Стрес вагітної жінки для дитини. Вплив стресу на розвиток плода на різних термінах при вагітності: чи може плід завмерти і як впоратися з нервовим напруженням. Як уникнути стресів під час вагітності

Багато століть навколишні радять вагітній жінці не хвилюватися, щоб не нашкодити майбутній дитині. останні дослідження науково підтверджують істинність цих рад. На всіх етапах внутрішньоутробного життя такий фактор, як сильний стрес під час вагітності, впливає на розвиток плода і може викликати у віддаленому майбутньому труднощі в адаптації, підвищене занепокоєння, хвороби і навіть психічні розлади.

Причини і симптоми стресу при вагітності

Жодна жінка не проживає 9 місяців очікування як в санаторії, і негативні емоції часто є її супутником на всьому протязі вагітності. Причинами стресу можуть служити:

• фізіологічні і гормональні зміни в організмі;
• занепокоєння про майбутнє, страх за себе і ненародженої дитини, хвилювання перед майбутніми пологами;
• конфліктні ситуації в побуті, на роботі, в сім'ї;
• негативна інформація про протікання вагітності;
• відвідування лікаря в жіночій консультації або перебування в стаціонарі на збереженні;
• розрив відносин, смерть близької людини.

Багато стресові впливу є короткочасними і легко переносяться жінкою, т. К. Механізм виникнення і подолання стресу дозволяє будь-якій живій істоті пристосуватися до мінливих умов життя і вийти на більш високий рівень адаптації. Це мобілізує ресурсні можливості організму, робить його сильніше і міцніше.

При тривалому або інтенсивному наднапруженням організму настає виснаження нервової системи, Почуття тривоги не слабшає, і виникають такі негативні симптоми:

• підвищена стомлюваність, повторювані помилки в діях;
• почуття незадоволеності від результатів своєї роботи;
• неможливість сконцентруватися;
• алергічні шкірні реакції;
• підвищена тривожність і занепокоєння;
• різні порушення сну, нічні кошмари і сонливість в денний час;
• прискорене серцебиття, тремтіння, запаморочення.

Як стреси впливають на вагітність

Медична практика, життєвий досвід і останні наукові дослідження показують, що тривалий негативний стрес призводить до серйозних наслідків і ускладнень вагітності. Це може проявлятися в сильному токсикозі і погіршенні кисневого харчування плоду, розвитку різних захворювань у матері, аномалій і патологій у немовляти. У жінок часто болить живіт після стресу при вагітності, що говорить про гіпертонус матки і загрозу викидня. Щоб стрес не викликав хвороби, потрібно активно йому протидіяти і не давати місця страху і тривозі.

Стрес на ранньому терміні вагітності

Сильний емоційний стрес на ранніх термінах гестації може привести до таких наслідків, як викидень, пороки розвитку плоду, несумісні з життям, завмерла вагітність. У перші 12 тижнів закладаються органи і системи майбутньої дитини, тому руйнівну дію негативного переживання буде проявлятися на фізичному рівні розвитку ембріона.

Стрес на пізніх термінах вагітності

Деякі дослідження російських вчених (проф. Г. І. Брехмана, доктора Ш. С.Ташаева, Т. А. Малишевої показали, що ненароджена дитина реагує на негативні емоційні переживання матері зміною свого становища в утробі. Часто це призводить до такої патології, як лицьове або тазове передлежання плода, і, як наслідок, до важких пологів або кесаревого розтину. При цьому наголошувалося, що в деяких випадках після поліпшення стану майбутньої матері дитина міняв своє становище на правильне, потиличний, і відбувалися нормальні пологи.

Також психотравмуючі ситуації на пізніх термінах можуть викликати передчасні пологи, а у дитини в майбутньому спостерігаються такі особливості поведінки, як гіперактивність, занепокоєння, лякливість або плаксивість. Такі немовлята можуть часто хворіти, застудитися, страждати алергічними реакціями шкірних покривів.

Як впоратися зі стресом під час вагітності

Хвилювання, переживання, підвищені навантаження на тіло і нервову систему, «гормональні бурі» і брак розуміння в сім'ї викликають негативну реакцію у вагітної жінки. Фізіологічний стрес робить нас сильнішими і, можливо, вчить майбутнього малюка долати життєві труднощі. Найважливіше - це зжити стресову ситуацію, щоб гормони, які виділилися для її подолання, були використані на благо, а не на шкоду здоров'ю і розвитку плода.

Потрібно пам'ятати, що саме негативна подія не так страшно, як ставлення до нього людини, його сприйняття і переживання того, що сталося. Уникнути руйнівного впливу стресу можна:

1. Навчившись зменшувати негативні впливи, уникати їх, щоб вони не ставали постійними і які виснажують.
2. Усвідомлювати, що сверхстрессовое стан, коли організм не може впоратися з навантаженням, - вкрай рідкісне явище і отримати його досить складно.
3. Використовувати механізм завершення стресу, почавши будь-які активні дії, що допомагають подолати негативний вплив дратівливих чинників.

• зробити фізичну роботу - вимити підлогу, вікно, прогулятися швидким кроком;
• виговоритися, поскаржитися, виплеснути вербально своє невдоволення;
• виплеснути емоції, поплакав або розбивши що-небудь (свої варіанти);
• з'їсти що-небудь смачне (шоколадну цукерку або тістечко);
• постаратися розслабитися і подумати про щось хороше.

Стрес, який завершився, вичерпав себе в активній діяльності, не шкодить майбутній дитині.

Наслідки стресу при вагітності для дитини

Дитина, котрий переніс негативні переживання матері, перебуваючи ще в утробі, може проявляти в 8-9 років такі ознаки перенесеного сильного занепокоєння, як гіперактивність, неуважність, тривожність, труднощі в сприйнятті навчального матеріалу. Непоодинокі й психосоматичні захворювання, такі як діатез, астматичний бронхіт, патології травної та ендокринної систем. Деякі діти, вже ставши дорослими, часто страждають депресіями і тривожними розладами.

Тому так важливо, щоб близькі люди, що знаходяться поруч з вагітною, допомагали впоратися з негативними емоціями і складними обставинами в житті жінки.

Період вагітності має безліч фізіологічних і психологічних нюансів. Лікарі перестраховуються, призначають безліч аналізів, щоб попередити будь-які згубні зміни в стані матері і дитини, наказують спокій і радять берегтися. Але, як і будь-яка людина, жінка в положенні під впливом різних життєвих обставин може відчувати стрес. Причин і проявів у стресу під час вагітності багато. До яких наслідків він загрожує? Як з ним впоратися? Чи потрібно звертатися до лікаря? Давайте відповімо на ці питання.

Повсякденна і медичне розуміння стресу

Люди часто характеризують свій стан за допомогою медичних термінів. причому в сучасному світі, Перенасиченому доступною інформацією, це часом робиться з повною впевненістю відповідно підібраного слова справжньому стану справ.

Але ж ставити собі діагноз самостійно не можна. До того ж, жонглюючи поняттями, ми часто вкладаємо в них неточний сенс або і зовсім трактуємо по-своєму. Звідси виникають відмінності в розумінні між професіоналами, які володіють відповідними знаннями в цій сфері, і звичайними людьми.

Так, стрес в загальновживаному сенсі - це стан напруженості, як правило, негативний.

З точки зору медицини, стрес - це неспецифічна реакція організму або адаптаційний синдром, що розвивається під впливом різних інтенсивних або нових впливів (сильного фізичного навантаження, психоемоційного травми).

Виділяється кілька видів стресу.

• Еустресс, викликаний позитивними емоціями.
• Дистрес. Виникає в результаті тривалого впливу несприятливого фактора або сильного потрясіння. Самий згубний тип стресу, так як з ним організм не в силах впоратися самостійно, що призводить до важких фізичних і психологічних наслідків.
• Емоційний стрес. Психоемоційний переживання людьми різних життєвих ситуацій, коли на тривалий час обмежується задоволення соціальних і біологічних потреб.
• Психологічний стрес. Стан надзвичайного психологічного напруження і дезорганізації поведінки в суспільстві в результаті впливу екстремальних факторів.

З класифікації видно, що відмінності між звичайним і медичним розумінням стресу криється в наступному:

• неспеціалісти часто називають стресом звичайне нервове збудження або хвилювання, які притаманні емоційним людям, схильним до перепадів настрою і сплесків;
• з іншого боку, більшість не визнають стрес від позитивних емоцій, Вважаючи на людину згубно впливає тільки негативний досвід. Але якщо ви так раді несподіваному подарунку, що не в силах стримати радісного крику або сліз, то з медичної точки зору ви відчуваєте еустресс;
• люди вважають, що стрес завжди викликається об'єктивними обставинами. Але це не так. адже різні люди по-різному ставляться до одного й того ж нагоди. Для деяких покупка будинку - сильний стрес, а для інших - бажане подія, порівнянне з приємними клопотами. Емоційна реакція організму народжується в результаті аналізу власних думок і оцінок.

Симптоми і ознаки

Стрес має власну симптоматикою. Серед ознак є загальні, характерні для всіх людей, а є додаткові, специфічні, які проявляються у вагітних жінок. Складність діагностики полягає в тому, що іноді ознаки стресу приймаються за звичайне, типове для вагітності стан.

Плаксивість - ознака перенесеного стресу у вагітних

Всі симптоми можна розділити на дві групи: фізичні і поведінкові.

фізичні симптоми

• втрата ваги (якщо вона не викликана токсикозом);
• головні болі в результаті перепаду тиску, що теж є ознакою стресу;
• спазми шлунку, іноді навіть блювота. На відміну від токсикозу напади нечасті і більш контрольовані;
• безсоння. Вона відрізняється від тієї, яка часто спостерігається у жінок на останніх місяцях вагітності і пов'язана з незручністю, коли живіт тисне на внутрішні органи;
• висип, почервоніння, свербіж і сильне лущення на шкірі. Як правило, в таких ситуаціях результати аналізів не показують наявність будь-яких відхилень;
• труднощі дихання. Їх легше виявити на ранніх термінах, так як дитина ще не тисне на внутрішні органи;
• напади паніки, що супроводжуються почастішанням серцебиття;
• скачки тиску;
• тонус м'язів. дуже небезпечний симптом, Особливо на останніх місяцях вагітності, так як є ризик передчасних пологів;
• поведінку малюка в животику: він перестає ворушитися або, навпаки, проявляє сильну активність;
• відсутність апетиту або, навпаки, сильна тяга до їжі. Часто вагітна жінка набирає дуже велика вага, Що також позначається потім на родовому процесі. Правильно підібраний раціон дуже важливий;
• часті загострення ГРВІ. Спостерігаються внаслідок ослаблення імунної системи.

поведінкові ознаки

• депресія. Саме її дуже складно розпізнати і діагностувати. Тут знову йде велика плутанина з поняттями. Сходити до психолога, якщо відчуваєте, що зайшли в глухий кут, не буде зайвим. Вас вислухають, допоможуть знайти вихід з важкого стану;
• дратівливість. Легка дратівливість притаманна всім жінкам в положенні, але систематичні вибухи не норма, на якому б ви терміні вагітності не знаходилися;
• складності з концентрацією уваги;
• плаксивість. В цілому викид емоцій - це непогано. Нервова система розвантажується, людині стає краще. Однак сльози без причини - тривожний знак;
• поява думок про суїцид. Може спостерігатися після важких потрясінь. Краще, звичайно, негайно звернутися до лікаря при перших же передумовах для цього;

Важливо вміти відрізняти, коли симптом - реальне наслідок перенесеного стресу, а не просто дію прогестерону. Проаналізуйте останні події в житті і ваш стан до і після певного випадку. Якщо ви розумієте, що висип на руках з'явилася після, наприклад, сварки з чоловіком, а результати аналізів не виявляють жодних відхилень, то - це, швидше за все, реакція організму на пережиту ситуацію.

причини

Причини виникнення стресу можуть бути різні. Тут головну роль грає так званий психологічний поріг, до якого жінка вважає протягом будь-якого випадку нормою. Важливим є і психологічний стан в даний момент. Адже навіть найгірші вести в піднесеному настрої сприймаються легше.

Однак специфіка стресів у вагітних така, що крім психологічних причин (Сварки з чоловіком, ревнощі старшого дитини, страхи через матеріального становища) з'являються ще й фізіологічні. Ось список найбільш типових приводів, характерних для періоду очікування малюка:

• страх майбутніх пологів. Це найпоширеніший з усіх страхів. Через бідність знання в даній області, а також нав'язаних, далеких від реальності стереотипів даний процес представляється квінтесенцією болю і небезпеки;
• боязнь вагітності і страхи у зв'язку з її протіканням. З цим стикається переважна більшість жінок. Навіть за планованої вагітності необхідно час, щоб звикнути до нової для себе роллю матері, розпланувати подальші дії. Але природа все добре передбачила і виділила цілих 9 місяців для підготовки;
• фізіологічні зміни. Проблема фігури і зайвої ваги для жінки завжди актуальна. Страх набрати зайві кілограми, втратити привабливість здатний вивести з рівноваги навіть найстійкіших. Лякають і швидкі темпи змін, що відбуваються. Пам'ятайте, що все можна зупинити і тимчасово!
• сімейні та побутові проблеми. Від них ніхто не застрахований. Ясна річ, поява нового члена сім'ї змусить внести деякі корективи в звичний спосіб життя. Особливо це актуально, якщо батьки чекають первістка. Але може бути і так, що причиною сильного стресу виявиться дрібний побутовий конфлікт;
• проблеми на роботі. На жаль, до 30 тижнів вагітна жінка змушена працювати і як член колективу брати участь в складній системі внутрішніх взаємин;
• тривога за малюка. У першому триместрі багато хто боїться викидня, у другому переживають, що малюк мало ворушиться в животі, в третьому - що рано народиться. Це нормальні прояви материнського інстинкту;
• будь-які непередбачені обставини.

Можливі наслідки

Погане самопочуття матері передається дитині

Вагітність у жінок розвивається поетапно. Щомісяця виношування дуже важливий, так як відбувається поступовий розвиток внутрішніх органів і навичок (здатність стискати пальчики в кулачок, відкривати очі). Будь-яке втручання в ці процеси загрожує серйозними наслідками. У таблиці наведені можливі ускладнення, пов'язані з кожним триместром очікування дитини.

Наслідки стресу на ранніх і пізніх термінах вагітності (по триместрах)

період	Приватні наслідки	загальні наслідки
1 триместр	Викидень. Розвиток шизофренії у дитини. Ослаблення імунітету. Часті ГРВІ. Поява таких аномалій в результаті неправильного розвитку ембріона на 8-9 тижні, як «заяча губа» і «вовча паща».	Внутрішньоутробна гіпоксія плода (нестача кисню). Може викликати як відхилення в розвитку, так і удушення (асфіксію). Порушення матково-плацентарного кровотоку. Наслідки: гіпертонія, загроза невиношування вагітності, важка форма гестоза (у матері), негайне розродження шляхом кесаревого розтину (2-3 ступеня). Внутрішньоутробна затримка в розвитку. Посилення токсикозу, що може привести до раннього відходження вод або їх підтікання.
2 триместр	Розвиток вродженого аутизму. Також діти можуть гірше освоюватися в суспільстві, не бажати спілкуватися з однолітками. Підвищення цукру в крові, внаслідок чого можлива поява діабету, післяпологового кровотечі; народження великого дитини (більше 4 кг).
3 триместр	Збивається звичайний цикл вагітності. Часто провокуються ранні пологи (до 36 тижня), але можливо і переношування (42 і більше тижня). Тривалі складні пологи, які можуть привести до екстреного розродження за допомогою кесаревого розтину. Є ризик виникнення аномалій у розвитку нервової системи малюка. Може статися затримка психоемоційного розвитку: дитина пізніше однолітків почне говорити, йому буде складно кончентріровать увагу. Нерідкі випадки обвиття пуповиною малюка.

Чи може стрес бути причиною вагітності, що завмерла

Немає достовірних відомостей, що навіть сильний стрес є причиною завмерлої вагітності.В цілому цей взаємозв'язок погано вивчена. Серед основних передумов невиношування вагітності лікарі виділяють генетичні або гінекологічні захворювання у матері, аутоімунні порушення. Однак деякі вчені схильні вважати, що побічно стрес все ж провокує несприятливий результат вагітності.

Наприклад, знаменитий британський акушер Грантлі Дік-Рід, поміняв в середині XX століття негативну думку більшості співгромадян про природні пологи, писав:

Я вважаю, що в крові матері знаходиться щось, що міняється в залежності від її настрою. При зміні психологічного та емоційного стану матері залози внутрішньої секреції виробляють речовини, які надходять в кров, що живить не тільки мати, а й дитини. Таким чином, стан дитини не може залишатися незмінним. Сьогодні ми знаємо, що при зміні емоційного стану матері можна зареєструвати посилення або ослаблення серцебиття плода, тобто можна виразно заявити, що розвиток дитини залежить і від настрою матері під час вагітності.

способи подолання

Існує думка, що з дією стресу, викликаного негативними факторами, результативніше боротися за допомогою відпочинку або максимального розслаблення, тобто потрібно відволіктися від проблеми. Юрій Бурлан, творець сучасної методики вивчення несвідомого людини, вважає, що це не зовсім так. На його думку, цей підхід не є універсальним, і людині, у якого спостерігається сильний психологічний стрес або діагностована депресія, не обійтися без професійної психологічної та медичної допомоги.

Рішення проблем і боротьба з сильними страхами

• Важливо виявити конкретну причину стресу і постаратися впоратися з нею. Саме рішення проблеми в цьому випадку принесе задоволення.
• Якщо стрес породжений страхами, то необхідно терміново заповнити інформаційні прогалини, через які страхи виникли. Адже найбільше лякає невідомість. Зараз є багато курсів та тренінгів для вагітних, де просто і докладно пояснять, що відбувається в організмі в процесі виношування і пологів. Дадуть поради, як полегшити стан. Період очікування дитини природний для жінки, тому не повинен приносити сильного дискомфорту.
• Якщо в голові хаос і вам не вистачає визначеності, то може допомогти звернення до спеціальних психологічним технікам і духовних практик. Розберіться в собі, знайдіть точку опори, розкладіть всі минулі і очікувані події «по поличках».

Правильне харчування

По-перше, настрій жінки може прямо залежати від дискомфорту, завданої токсикозом або печією. Обидва ці симптому можна полегшити, регулюючи свій раціон. По-друге, поширена думка, що під час вагітності можна дозволити собі все, чого хочеться, - помилково. Крім того, немає достовірних доказів зв'язку між бажанням певного продукту і дійсної нестачею в організмі міститься в ньому мікроелемента або речовини. А для підтримки життєдіяльності зростаючого малюка необхідно з'їдати в середньому всього на 300-500 ккал в день більше звичайної норми.

Калораж раціону по тижнях вагітності

До 15 тижні міняти свій звичний раціон зовсім не потрібно. З 15 по 28 тижні лікарі рекомендують збільшити калораж їжі до 25-30 ккал на кожен кілограм маси тіла, а з 28 і до 30 тижня - до 35 ккал на 1 кг маси тіла. Причому поживність їжі не повинна регулюватися за допомогою солодкого або мучного.

Здоровий спосіб життя і позитивний настрій

• Йога або легка фізкультура. Відомо, що під час фізичних навантажень в організмі виробляється гормон, який покращує настрій.
• Регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
• Виняток стресових факторів. Не треба все ускладнювати. Якщо вам заважає гучна музика - просто вимкніть її.
• Якнайбільше спілкуйтеся з людьми, які до вас щиро розташовані, з тими, з ким легко і приємно.

Допомога медицини

За кордоном давно існує практика звернень до приватних психоаналітиків, що допомагає «опрацьовувати» складні життєві ситуації, Щоб не залишалося недомовленості, перш за все перед собою. Російські люди в силу свого менталітету часто сприймають це, як надмірність, яке до того ж не всі можуть собі дозволити. Однак і у нас існують всілякі безкоштовні гарячі лінії психологічної допомоги. Не потрібно соромитися просити допомоги, коли вона дійсно вам потрібна!

Як правило, лікарі призначають вагітним прийом седативних засобів на рослинній основі: настойку валеріани або пустирника, «Персен», «Ново-Пасит». більш серйозне медикаментозне лікування застосовується тільки в особливо складних ситуаціях. До антидепресантів вдаються тільки тоді, коли шкода від стресу для здоров'я матері виявляється більш руйнівним, ніж можливі наслідки для майбутньої дитини.

Галерея «Як боротися зі стресом»

Серйозні наслідки стресу успішно лікують за допомогою спеціальних препаратів Розповісти лікареві про свій стан необхідно Чим менше невирішених побутових проблем, тим менше стресу. Вирішуйте їх спільно, не беріть все на себе Правильне харчування і здоровий спосіб життя - запорука гарного настрою Йога допоможе знайти спокій і впевненість у своїх силах Отримати всі необхідні знання можна на безкоштовних курсах для вагітних, які є в кожній жіночій консультації

профілактика стресу

Стресовими для вагітної жінки можуть стати цілком буденні життєві обставини. І якщо ігнорувати їх не завжди можливо, то варто постаратися хоча б знизити можливі збитки.

• Придивіться до свого оточення. Можливо, в ньому є люди, від спілкування з якими краще утриматися, по крайней мере, на час.
• Випишіть в стовпчик ті речі, які найбільше псують вам настрій. В іншому стовпчику, навпаки, запишіть свої ідеї, як можна знизити згубний вплив, і в подальшому намагайтеся слідувати цьому плану.
• Оцінюйте ситуації і вчинки людей спокійно і раціонально. Вагітна жінка не позбавляється здатності мислити і не стає недієздатною. Гормони грають важливу роль, але розум при цьому не відключається.
• Контролюйте свої емоції. Не перебільшуйте і не «накручуйте» зайвого.

Пам'ятайте! На цілих 9 місяців від ваших рішень залежить не тільки власне життя, але і доля ще однієї людини.

Відео «Стрес під час вагітності»

Більшість людей розуміють, що під час виношування дитини жінка дуже вразлива. У цивілізованому суспільстві існують певні традиції, наприклад, поступатися вагітним місце в транспорті або пропускати їх позачергово. Проте стресові фактори різноманітні і їх не уникнути. Для подолання стресу жінка в першу чергу сама повинна розставити пріоритети і тверезо оцінювати будь-яку критичну ситуацію.

Вагітність - особливий період, що супроводжується феєрверком емоцій, які не завжди позитивні. Труднощі на роботі, проблеми в родині, погані аналізи ... Цей список причин для переживання у кожної вагітної жінки свій. І лише одиниці можуть похвалитися холоднокровним спокоєм і абсолютним «імунітетом» до стресу. Сильне нервове перенапруження негативно позначається не тільки на психоемоційному стані жінки, але і здатне ускладнити перебіг пологів або вплинути на формування плоду. Давайте розберемося, які причини стресу при вагітності, щоб вчасно взяти ситуацію під контроль, і чим небезпечний стрес при вагітності для жінки і її малюка.

Коли жінка говорить «У мене стрес!», Швидше за все, вона чимось засмучена, налякана, обурена. Але це не є точним описом терміна «стрес» і більше характерно для його одного різновиду - нервово-психічного стресу.

З наукової точки зору, стрес - емоційне хвилювання негативного характеру, яке може провокуватися різними факторами, наприклад, голодом, холодом, світлобоязню або іншими фобіями.

У період вагітності частіше зустрічається короткочасний емоційний стрес, який часто нагадує бурю негативних емоцій. Він рідко призводить до системних порушень при вагітності і проявляється виключно поганим настроєм.

Більш небезпечний постійний стрес під час вагітності або дистрес. Цей стан виникає на тлі тривалого нервового напруження. Такий «шкідливий» стрес нерідко порушує роботу всього організму, впливаючи на гормональний фон, імунну функцію і самопочуття вагітної жінки.

Розвивається стрес поступово. Перша фаза полягає в активації жіночого організму у відповідь на перенапруження нервової системи. Потім поступово настає друга фаза - активний опір ситуації, що виникла. Якщо стрес затягується, настає третя фаза - глобальне виснаження жіночого організму з наступними ускладненнями. В результаті у жінки може з'явитися інфекційне захворювання, загостритися хронічна патологія, розвинутися нервовий розлад.

Стрес під час вагітності - причини і особливості розвитку

У гестационном періоді стрес протікає за певним сценарієм. Він призводить до стимуляції гормональних процесів, Що веде до патологічного синтезу глюкокортикоїдів та катехоламінів. Це веде до того, що в організмі вагітної відбувається руйнування глюкози і короткочасний стрибок цукру в крові. Організм відразу реагує на це синтезом зайвого інсуліну, який утилізує цукор, що провокує позапланове теплоутворення. Потім, щоб «відпочити», організм зменшує вироблення інсуліну, що часто називають транзиторним діабетом функціонального типу.

Але на цьому вплив нервового стресу при вагітності на здоров'я жінки не закінчується. В умовах дефіциту інсуліну стартує синтез цукрів з амінокислот. Але їх резерв в організмі жінки обмежений, тому для отримання енергії організм починає розщеплювати ще й жири. Продуктом їх розпаду стають кетони, викликають загальну інтоксикацію. В результаті страждає головний мозок, м'язова тканина, Серце. Нерідко такий стан супроводжується вираженим кисневим голодуванням.

Багаторазове повторення такого стресового алгоритму призводить до зниження функції щитовидної залози, Порушення роботи нервової системи та імунітету. Такі порушення здатні впливати на розвиток плода, тому ігнорувати часто повторюваний стрес нерозумно.

Що ж може стати причиною сильного стресу під час вагітності? В першу чергу стрес запускається в результаті гострого хвилювання, джерелом якого може бути:

• Боязнь за малюка. Поки він спокійно розвивається в материнському животі, жінка не здатна хоч якось вплинути на його самопочуття, дізнатися, чи все в порядку. Особливо важко доводиться жінкам, які зіткнулися з викиднем і втратою малюка в минулому.
• Страх перед майбутнім материнством. Легка тривога при думці про майбутню зустріч з малюком і його майбутньому вихованні у жінок виникає часто. Але часом це хвилювання переростає в справжнє випробування для жіночої нервової системи і уникнути важкого стресу не вдається.
• Контакт з навколишнім світом. Нескінченні аналізи і черги в медзакладах, нервові пасажири в метро, \u200b\u200bпродавщиця-грубіянка в супермаркеті - це лише вершина айсберга можливих провокаторів стресу в період вагітності.
• Робочі непорозуміння. Повчання незадоволеного керівника і недружні колеги - ідеальні умови для хронічного стресу. А якщо врахувати ще й токсикоз, часті запізнення через чергового огляду у гінеколога і нездатність зосередитися на роботі, то стає очевидним той факт, що на роботі стрес при вагітності виникає дуже часто.
• Шокові ситуації. Вагітність не виключає трагічних поворотів в житті. Трапитися може все що завгодно: розлучення, звільнення, загибель родичів в аварії, позаплановий переїзд.
• Сімейна обстановка. Якщо клімат в родині поганий, часто трапляються конфлікти і постійно присутній непорозуміння, є некомфортні житлові умови, тоді емоційний дискомфорт забезпечений.

На замітку! Зайва вразливість, недовірливість і відсутність підтримки близьких людей тільки посилюють вплив стресу на вагітність.

Як зрозуміти, що у вас стрес під час вагітності - симптоми

Зрозуміти, що у жінки стрес можна по її емоційного сплеску. Однак деякі жінки переживають стрес мовчки і самі не знають про це.

Першими ознаками стресу у вагітної жінки прийнято вважати:

• порушення сну (безсоння або навпаки, постійне бажання подрімати);
• явні зміни в апетиті (відмова від їжі або обжерливість);
• неможливість повноцінно працювати (втома, зниження пам'яті, млявість);
• безпідставні страхи або тривоги;
• ознаки депресивного настрою (апатія, почуття безвиході, відчуженість);
• напади панічної атаки (боязнь виходити з дому, нестача повітря);
• погіршення самопочуття (тахікардія, гіпертонія, запаморочення, диспепсія);
• очевидне зниження імунітету.

Важливо! Такий комплекс симптомів у вагітної жінки - вагома причина направити її до психолога.

Як стрес впливає на вагітність

Незначний фізіологічний стрес часто виникає при вагітності через гормональної перебудови і таких супутників вагітності, як блювота, головний біль, Слабкість. Це часто робить жінку нервовою і емоційно напруженою, але негативного впливу на плід при цьому не зазначається. В інших випадках, коли стрес викликаний зовнішніми подразниками, і жінка переживе глибоке емоційне потрясіння, наслідки для неї і її малюка можуть бути плачевними.

Стреси під час вагітності: наслідки для дитини

Перші тижні вагітності - вирішальні, тому краще, що можуть зробити близькі і рідні люди, це захистить вагітну жінку від стресу. Він може впливати на вагітність і малюка двояко:

• З одного боку, перші кілька тижнів малюк ще мікроскопічно малий і надійно захищений від впливу стресу. Гормони «стресу» не потрапляють в плодове яйце навіть після його імплантації, оскільки до 10 тижні плацента ще не функціонує, і шляхів їх потрапляння в кров малюка немає.
• З іншого боку, перший триместр - час формування задатків органів. А присутність стресу при вагітності на ранніх термінах погіршує роботу гормональної системи і обмінних процесів у жінки. Тому передбачити, як це відіб'ється на ембріональний розвиток, дуже важко.

Цікаво! Американські вчені, які займалися вивченням природи розвитку аутизму, зробили цікаве відкриття. Виявилося, що у жінок, які виношували малюка в умовах постійного стресу, ризик народження малюка-аутиста вдвічі вище, ніж у жінок, які не зазнають даний стан.

Стрес під час вагітності в другому триместрі для жінки вже не так небезпечний, як в першому. Але по відношенню до малюка все змінюється з точністю до навпаки. Для нього цей період дуже відповідальний, адже розвиток закладених в першому триместрі органів і систем знаходиться в самому розпалі, і будь-які негативні фактори можуть порушити цей процес. Серйозних аномалій в розвитку у малюка, звичайно ж, не буде, але такі порушення можуть виникнути:

1. Гіпоксія і ускладнення після неї. Під впливом стресу порушується матково-плацентарний кровотік. Якщо вчасно не вжити заходів, малюк продовжує розвиватися в умовах дефіциту кисню і важливих речовин. В результаті у новонародженого можуть виникнути порушення неврологічного характеру, у нього може бути занадто низька вага, погані показники за шкалою Апгар.
2. Народження недоношеного малюка. Стрес немов каталізатор гіпертонусу матки. Якщо жінка пережила сильне потрясіння до 22 гестаційної тижні, у неї може статися викидень, а якщо після цього терміну - передчасні пологи. Недоношена дитина може в майбутньому відставати в розвитку або мати неврологічні порушення.

На замітку! Малюки, внутрішньоутробний розвиток яких проходило в стресовій середовищі, після народження схильні до провокацій конфліктів і часто психічно нестійкі.

Після 28 гестаційної тижні стрес матері на фізичний розвиток малюка не відображається. Але плід вже здатний співпереживати мамі і також відчуває свого роду стрес. Такий стан часто провокує такі поправимо порушення у новонародженого, як поганий сон, відмова від їжі, часті відрижки, підвищений тонус м'язів.

Стрес під час вагітності: наслідки для жінки

Якщо для малюка стрес на ранніх термінах не небезпечний, то для жінки він може стати серйозним приводом для прикростей:

1. Погіршення токсикозу. Навіть помірний стрес здатний перетворити легку нудоту в неприборкану блювоту. Також виникає сонливість, зневоднення, погіршуються показники крові. Нерідко це служить причиною госпіталізації.
2. Гормональний дисбаланс. Гормони першими реагують на стрес. Залежно від стану жіночого організму, це може спровокувати невдалу імплантацію ембріона або неправильне закріплення плодового яйця в матці. Часто запліднена клітина, що не прикріпляється до ендометрію, залишає матку разом з менструальною кров'ю.
3. Гіпертонус матки. Зв'язок підвищення маточного тонусу і переживань давно встановлена. Тому стрес часто служить причиною розвитку загрози викидня.
4. Завмирання плода. Дуже часто завмерла вагітність трапляється через стрес.

Порада! Якщо після нервового потрясіння ви помітили кров'янисті виділення або біль в животі, негайно зверніться до лікаря.

Другий триместр вагітності - найкомфортніший період для жінки. Токсикоз вже позаду, а принади третього триместру у вигляді неповороткість ще не настали. Тому зовнішніх приводів для стресу немає. Оскільки емоційний стан в цьому періоді піднесене, дрібні подразники навряд чи спровокують сильні переживання. Але якщо трапиться що-небудь дійсно серйозне, стрес буде протікати дуже активно.

На замітку! Для жінок стрес в цьому періоді не є небезпечним, чого не скажеш про малюка. Тому, якщо ви не можете впоратися з нервами, попросіть доктора прописати вам легкі седативні засоби.

Стрес в третьому триместрі вагітності малюкові не небезпечний, але у жінки може виникнути одне з наступних ускладнень:

1. Передчасне розродження. Жіночий організм влаштований таким чином, що якщо на цьому терміні почнуться різкі коливання гормонів і підвищиться тонус матки, він може вирішити, що настав час народжувати.
2. Слабкість родової діяльності. Природний родовий процес складний і залучає багато механізмів гормональної системи. Якщо під час вагітності жінка перебувала в стресових умовах, підвищується ймовірність недостатньої родової активності. Часто доводиться вдаватися до стимуляції і навіть кесаревого розтину.
3. Неправильне положення малюка. Тонус матки, викликаний стресом, не дозволяє плоду зайняти правильну позицію перед пологами. У такій ситуації родовий процес проходить з ускладненнями, що підвищує ризик родових травм у дитини. Іноді природні пологи стають неможливими.

Як впоратися зі стресом під час вагітності

Якщо ви усвідомили, що у вас сильний стрес - заспокойтеся. Сконцентруйтеся на думки, що самої головне на наразі - Чи не виникла проблема, а здоров'я вашого малюка. Подумайте, хто з близьких може вам допомогти взяти себе в руки і попросіть про допомогу. Якщо взяти за основу нема на кого - зверніться до психолога.

Якщо ви в змозі самостійно приборкати свої переживання, можете скористатися порадами:

1. Переможете свої страхи. Якщо причина стресу - страх за малюка, скажіть про це лікареві і пройдіть, якщо потрібно, додатково обстеження. Якщо причина в чомусь іншому, спробуйте її вирішити подібним чином.
2. Знайдіть захоплення. Хобі відверне від поганих думок і подарує багато позитиву.
3. Навчіться себе балувати. Якщо вам хочеться солодкого, дозвольте собі один найсмачніший десерт. Хочете покататися на гойдалках - не зупиняйтеся, адже в вас живе малюк.
4. Відпустіть страх родового болю. Жінки хоч і приховують, але абсолютно все боятися цього болю. З цим потрібно змиритися, не треба себе накручувати і підривати здоров'я малюка своїм стресом.
5. Не приховуйте свою вагітність. Часто жінки на ранніх термінах не афішують своє становище, і мовчки терплять часті догани начальника за запізнення або погану старанність. Розкажіть, що ви вагітні, і він увійде в ваше становище. Так хоча б на один стрес в першому триместрі вагітності буде менше.
6. Озвучуйте всі свої бажання. Вагітність - час примх і дивних бажань, тому скористайтеся цією миттю.

Бережіть свою вагітність і не дозволяйте стресу нашкодити вашому коханому малюкові. Налаштуйтеся на позитив і отримуйте максимум задоволення, адже вагітність дуже швидко закінчується. І пам'ятайте, що від вашого спокою залежить і процес пологів, і здоров'я вашого малюка, і майбутня лактація.

Відео «Стрес і нерви при вагітності»

Стрес при вагітності з приводу подальших пологів та інших пов'язаних питань у вагітних не вважається рідкістю. Трохи занепокоєння, розчарування і депресії в цей період - норма, обумовлена \u200b\u200bвпливом гормонів. Якщо стрес під час вагітності викликає більше негативних емоцій і нервових зривів, Рекомендується звернутися до лікаря.

Причини появи негативу

Причини стресу відрізняються один від одного у кожної жінки. Для деяких майбутніх мам вагітність сама по собі є стресом. Їм важко зберігати контроль, управляти фізичними змінами. Інші причини, які завдають емоційний шкоди майбутній мамі, включають:

1. Важке навантаження на організм. Це обумовлюється періодичної нудотою, запорами, болями в м'язах.
2. Гормональні коливання, які призводять до перепаду настрою, впливають на самовладання при вагітності. Це ускладнює управління собою в такій ситуації.
3. Одночасне заняття роботою, вагітністю і домашніми справами стає важким випробуванням для деяких вагітних. Це впливає на особисту і робочу життя.
4. Домашнє насильство, особисті проблеми.

Якщо вагітна впізнала себе за кількома перерахованим ситуацій життя, рівень стресових гормонів в організмі зростає.

Вплив стресу на плід і здоров'я вагітної

Поганий настрій, пригніченість з нервозністю навряд чи призведе до ускладнень вагітності, якщо правильно контролювати обставини. У деяких випадках це впливає на здоров'я майбутньої мами, дитину. Сильний, тривалий стрес призводить до ускладнень при відсутності лікування:

• високий кровяний тиск;
• цукровий діабет при вагітності;
• ослаблена імунна система;
• важка депресія.

Деякі жінки намагаються впоратися зі стресом, курячи, вживаючи алкоголь. Це знову призводить до проблем зі здоров'ям у матері з дитиною.

Стрес під час вагітності в першому триместрі надає наступну вплив на дитину:

1. Емоційне потрясіння стимулює вивільнення гормону кортизолу, який збільшується в залежності від тяжкості стресу. Як наслідок розвивається депресія, ожиріння, серцеві захворювання, остеопороз у дитини в більш пізньому віці.
2. Дитина народжується недоношеною, що призводить до хвороб, пов'язаних з травленням, дихальних шляхах, зниження імунітету і смерті дитини в деяких випадках.
3. Доношені діти народжуються із зайвою вагою і слабкою імунною системою. Стресовий вплив викликає гіпоксію (недостатнє постачання киснем під час пологів).
4. Підвищений ризик синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ).

Дивіться відео про вплив стресу під час вагітності:

Іноді на ранніх термінах на УЗД виявляється завмерла вагітність після стресу. Оточуючим краще з розумінням ставитися до вагітних жінок. Наслідки стресу для дитини розвиваються в більш дорослому віці, якщо мама сильно нервувала в вагітність.

небезпечні симптоми

Постійний нервовий стрес викликає безліч фізичних, емоційних, психічних і соціальних симптомів:

1. Біль в грудях, утруднене дихання, проблеми із зором, головні болі, прискорене серцебиття, запаморочення, втома, м'язові болі, підвищене потовиділення. Але найчастіше у вагітної болить живіт.
2. Плутанина, нічні кошмари, втрата пам'яті, зміни сну і труднощі з фокусуванням.
3. Горе, вина, занепокоєння, дратівливість, страх, заперечення, занепокоєння, самотність або розчарування
4. Ізоляція від сім'ї, друзів, втрата апетиту, зловживання курінням і алкоголем.

При виникненні перерахованих симптомів рекомендується звернення до гінеколога і психолога.

Як вагітної боротися зі стресом

Існують способи зменшити прояви негативу під час вагітності:

1. Потрібно зайнятися легкою фізичною активністю. Наприклад, ходьбою, оскільки вона не тільки знижує рівень стресу, а й запобігає загальний дискомфорт під час вагітності.
2. Заняття пренатальної або медитацією.
3. Слід робити дихальні вправи.
4. Найкраще зайнятися читанням книги, переглядом улюбленого шоу.
5. Необхідно з'ясувати, що вагітну більше турбує, і спробувати поговорити про це з чоловіком, другом або навіть терапевтом.
6. Звернутися за допомогою до сім'ї, друзям.
7. Піти на класи освіти для пологів, щоб зрозуміти про вагітність, пологи, методах розслаблення, вправах.
8. Якщо вагітна думає, що у неї депресія, потрібно почати лікування на ранній стадії, щоб уникнути необхідності застосування антидепресантів.
9. Є здорову, поживну їжу.
10. Розглянути питання про приєднання до групи підтримки в соціальних мережах. Так можна зустріти однодумців серед вагітних жінок.

Стреси для вагітних вкрай небажані. Якщо не виходить стримати емоції, краще порадитися з психологом.

Часто вагітні жінки скаржаться на втому, головні болі, незібраність через переривчастого сну, почуття неспокою і смутку. Постійне нездужання і депресивні думки можуть перерости в сильний стрес. Як відбивається на дитині нервовий стан матері? Які можуть бути наслідки, і чим загрожує стрес при вагітності? Давайте поговоримо про це більш детально.

Причини нервозності майбутніх мам

Чи не кожна жінка, яка очікує малюка, може розповісти про фізичний дискомфорт. Багато хто страждає від важкості у шлунку, нудоти і проблем з травленням, що не може не відбитися на загальному самопочутті. На додаток до цього вагітні часто піддаються стресу через:

• болів в спині;
• поганого сну;
• частого сечовипускання;
• печії.

Психологічними факторами стресу при вагітності є:

• проблеми з роботою;
• фінансові труднощі;
• інтимні і сімейні негаразди;
• страх перед пологами.

Особливо нелегко доводиться жінкам самотнім або зазнають матеріальні труднощі. Вони постійно думають про те, як їм доведеться далі жити після народження малюка, якому необхідний повноцінний догляд і харчування. Стрес неминучий в таких умовах.

Чим небезпечний високий рівень стресу

Лікарі називають стрес мовчазним вбивцею, і вони мають рацію. Гормональні перепади, властиві вагітним жінкам, тягнуть за собою нерви, істерики, сльози, які призводять до втоми, мігрені, поганому апетиту або, навпаки, переїдання. Не секрет, що тривалий стрес викликає серцево-судинні патології, високий кров'яний тиск, діабет і інші ускладнення.

При стресі гормони, такі як адреналін, норадреналін і кортизон, виводяться з організму. При вагітності 10% цих гормонів проходять через плаценту і безпосередньо впливають на рухову активність плода, прискорюючи серцебиття дитини. Малюк в утробі матері починає відчувати стрес вже на 17-му тижні вагітності. Крім того, гормони впливають на кровотік, тому кров не дасть малятку достатньої кількості кисню і поживних речовин.

Які ризики можуть бути у вагітних на тлі стресових атак? Перелічимо основні:

1. Передчасні пологи (до 37 тижнів).
2. Народження дитини з низькою масою тіла.
3. Уповільнений розвиток дитини.
4. Викидень.
5. Ослаблення імунної системи.
6. Післяпологова депресія.

Стрес у вагітних може привести до того, що дитина в майбутньому буде зазнавати труднощів з навчанням і концентрацією уваги. Так, деякі вчені стверджують, що гормони стресу в крові вагітної жінки перетинають плаценту і негативно впливають на мозок плода.

Дослідження показали, що вагітні жінки при хронічному стресі мають значний ризик тривалих і болісних пологів і, на жаль, мертвонародження. У неспокійній всю вагітність матері також більше шансів народити гіперактивного дитини, який буде надмірно нервовим, схильним до алергічних реакцій, мати проблеми зі сном, годуванням і травленням в цілому.

Поради щодо зниження тривожності під час вагітності

Оскільки стрес негативно впливає на вагітність, потрібно навчитися його контролювати. Як це зробити:

• Один з кращих способів зменшити занепокоєння - регулярно тренуватися. Для жінок, вагітність яких протікає без будь-яких патологій, лікарі рекомендують займатися помірними фізичними вправами не менше 3 разів на тиждень. Заняття можуть включати в себе оздоровче плавання, фітнес для вагітних.

• Якщо ви відчуваєте себе пригніченою і напруженою, спробуйте розслабитися, займаючись йогою, вправами на розтяжку, медитацією, освойте техніку глибокого дихання. Всі ці дії допоможуть відчувати себе набагато спокійніше і стриманіше.
• Потрібно більше приділяти увагу відпочинку і сну. Відправляйтеся на прогулянку, читайте книги, слухайте приємну музику.

• Намагайтеся уникати стресових ситуацій і безпосередньо тих людей, які вас засмучують. Зосередьтеся на тому, що важливо для вас і для дитини.
• Здорове харчування під час виношування дитя сприяє нормалізації нервової системи, допомагає зменшити можливі ускладнення вагітності.