Фізичні та розумові навантаження. Розумове навантаження і стрес Синтетичні седативні препарати

Вік - 27 років. Може, хто знає оптимальний варіант? Дякую)

Перш за все - спробуйте якомога більше вітамінів отримувати з натуральних продуктів, їжте більше овочів, фруктів, скоротіть або взагалі виключіть зі свого раціону міцний чай, кава, алкоголь.Соблюдайте режим сну, - не менше 8 годин на добу, більше бувайте на свіжому повітрі . Якщо видимого поліпшення не наступило - краще сходити до лікаря - ендокринолога, - описані вами симптоми можуть проявлятися через збої роботи деяких залоз внутрішньої секреції організму, здати аналізи, і якщо будуть виявлені симптоми нестачі вітамінів в організмі - лікар сам призначить вам найбільш підходящий саме вам вітамінний комплекс.

Ноотропи покращують мозкову діяльність, пам'ять, увагу; допомагають при стресах, депресіях. Але існують і протипоказання: вагітність, годування груддю, індивідуальна непереносимість БАД. Краще проконсультуватися з лікарем перед прийомом препарату. Приймати треба по 1 2 капсули в день. Препарат сучасний, кажуть, що допомагає більше, ніж гліцин. Продається в аптеці.

Найкращими вітамінами відповідають за мозкову активність і пам'ять є вітаміни групи В. Вони активізують пам'ять і мислення, підвищують працездатність організму, захищають від перевтоми і стресів.

Розберемося детальніше в кожному з них:

Вітамін В1 (тіамін) - відповідає за пізнавальний функції мозку. При його дефіциті з'являються: зниження пам'яті, висока фізична і психічна стомлюваність, безсоння, депресивний стан. Тіамін міститься в таких продуктах: крупи (вівсяна, гречана), горіхи, горох, риба, яйця.

Вітамін В2 (рибофлавін) - прискорює розумові реакції. Особливо корисний при активних фізичних і розумових навантаженнях. Симптоми його дефіциту проявляються в наступному: сонливість, загальмованість розумових реакцій, зниження апетиту, втрата маси тіла.

Вітамін В3 (нікотинова кислота) - застосовується для поліпшення пам'яті. При його недоліку у людини погіршується пам'ять, важко состредоточіться, постійна втома.

Вітамін В6 (піридоксин) - стимулює підвищення інтелекту. Відповідає за активну роботу мозку, також захищає від наслідків алкогольного або нікотинового отруєння. Міститься в волоських горіхах, картоплі, зернових, капусті, бобових, рисі, печінки, молоці.

Вітамін В9 (фолієва кислота) відповідає за швидкість мислення. При його дефіциті з'являються: необгрунтовані страхи, погіршується пам'ять, з'являється безсоння. У великій кількості він міститься в сирі, молоці, гарбузі, баранині, яловичині. Варто відзначити, що кращим людям і вживають алкоголь слід приймати підвищену дозу цього вітаміну.

Також не варто забувати такі вітаміни, як: вітамін С (аскорбінова кислота), вітамін Р (біофлаваноїди), вітамін D (кальцеферол) вони також надають позитивний вплив на роботу мозку, поліпшують пам'ять, а також перешкоджають швидкому перевтоми!

Вітамін B1 - вітамін розуму.

При фізичних і розумових навантаженнях потреба в цьому вітаміні збільшується враз. Як відомо, він впливає на обмін речовин і функцію нервової системи. Тому його дефіцит може лімітувати фізичну і розумову працездатність, особливо при важкому фізичному і розумовому праці, при цьому потреба в ньому може достігатьмілліграммов на добу, а в стані спокою - близько 2 міліграмів. Вітамін В1 оживляє роботу мозку у людей похилого віку.

Необхідно вводити раціони, збагачені вітамінними рослинами (до 6 міліграмів вітаміну В1 в добу) для осіб, які працюють у шкідливих умовах виробництва з частими стресами, недосипанням, перельотами, при рясному вживанні алкоголю, з курінням, тобто всього того, що найбільш типово для бізнесменів . Вітамін В1 у великій кількості містять оболонки зернових продуктів, не звільнених від зародка, крупи, (гречана, пшоняна, вівсяна), лущений горох, дріжджі, картопля. З дикорослих їстівних рослин він міститься в ожині сизої, малині звичайної, цикорій звичайному, чорниці звичайної, шипшини коричної, щавлі кислому. Якщо ви включите ці продукти в свій щоденний раціон - ваш розум стане гострим, як у кращі роки молодості.

Особливих вітамінних комплексів для людей, які працюють розумово толком то і немає. Бо якогось вітаміну, потреба якого різко зросте при розумовому праці, і немає. Таким людям підійде самий звичайний полівітамінний комплекс.

Можна спробувати Вітрум Енерджи. Крім вітамінів і мінералів, цей комплекс містить екстракт кореня женьшеню, за рахунок чого підвищує тонус організму, підвищує опірність хворобам.

Або ж варто взяти Гінсомін. Тут уже вітамінів поменше, але акцент зроблено теж на корені женьшеню. Випускається у вигляді м'яких капсул. Він тонізує сильніше, добре допомагає тим, хто вранці може насилу встати.

Мозок - це 2% від обсягу тіла людини, але він споживає на свою роботу 25% всіх калорій, які надходять в організм людини з їжею. А у людей розумової праці - ще більше. Вітамінів потрібно їсти стільки ж, скільки при звичайному раціоні. А для мозку потрібно постійне надходження вуглеводів, тому їжте солодке - мед, фрукти і складні вуглеводи (каші, картопля).

Розумові навантаження, особливо восени, важко переносяться. Наскільки мені відомо, незамінні в такій ситуації будуть вітаміни, які називають "для спортсменів". Їх можна підібрати в спеціальних магазинах.

раджу "Мореамін" -вітаміни + мінерали L-форми (повністю всмоктуються і сумісні фармакологічно) застосовують при підвищених розумових і фізичних. навантаженнях, спортсмени.

Солодкий хліб дуже корисний щоб отримати силу землі і швидше за все пеньок за косар, дуже раджу. Рецепт від Пахома.

Якщо вам потрібні вітаміни, то ви не за адресою. Зверніться в клініку в кваліфікованого фахівця за консультацією, так як знову ж кожен організм індивідуальний.

Так звані БАД'и краще не вживати - толку від них мало.

Краще купіть разлічнихсвежіх фруктів і овочів, так би мовити дотримуйтесь райдужну дієту, докладніше про неї ви можете дізнатися в інтернеті.

Я Вам відкрию секрет - немає такого комплексу вітамінів, який гарантовано сприяє "активізації мозкової діяльності". Вітаміни і БАД - комерція, вже багато наукових досліджень говорять про те, що від них може бути більше шкоди, ніж користі. Якщо Ви пишіть про депресію - то це захворювання, яке лікується зовсім іншими препаратами, що не вітамінами.

Всі ці вітамінні комплекси - гроші на вітер. Це бізнес, найкращі вітаміни - натуральні продукти, повноцінне харчування.

Потрібен просто відпочинок. Потрібно розвіятися, сходити в ліс наприклад або просто частіше гуляйте. Дуже велике значення має повноцінний сон.

Ще не мало важливі фізичні навантаження тим більше якщо у вас розумову працю.

Я б вам порадив пити гранатний сік, він дуже добре допомагає для роботи мозку. А також вам коштувати не просто вітаміни, що б працювати, а налаштувати себе на роботу, для цього просто збалансуйте ваше харчування і зосередьтеся на чому, що вам потрібно. Тоді у вас буде все добре.

Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку

Живильні речовини «для мозку» здатні прискорювати розумові процеси, розвивати кмітливість і творче мислення, загострювати увагу і концентрацію під час навчання. Людина, яка не відчуває дефіцит вітамінів, завжди спокійний, урівноважений і набагато продуктивніше інших.

Такий ефект пояснюється залежністю ЦНС і головного мозку від повноцінного насичення киснем, хорошого кровопостачання і регенерації клітин.

Домогтися усього цього можна за допомогою спеціальних вітамінів, які при правильному і регулярному прийомі здатні не тільки підвищувати розумові здібності, але і зберігати ясність розуму на довгі роки.

Вітаміни для нормального функціонування мозку

Найбільш ефективними для нормальної роботи мізків і нервової системи в цілому, а також поліпшення пам'яті і підвищення уваги є вітаміни групи В.

В1 (тіамін)

Забезпечує постачання живильними речовинами клітин мозку, зокрема сприяє засвоєнню глюкози. В1 також допомагає усувати побічні продукти вуглеводного обміну, скупчення яких призводить до втоми і зниження розумової активності.

Надає комплексну дію:

• заспокоює нервову систему;
• підвищує настрій;
• речовина ацетилхолін бере активну участь в зв'язку між нервовими закінченнями і м'язами, а також уповільнює процес старіння нервових клітин.

При нестачі тіаміну в організмі спостерігаються такі симптоми:

• нервозність, як наслідок виснаження захисного шару клітин мозку;
• сонливість і втому через скупчення в організмі піровиноградної і молочної кислот;
• депресія і напади паніки, галюцинації.

Добова доза для дорослої людини становить від 2 до 3 мг на добу, знайти які можна в таких продуктах:

• свиняче серце і печінку;
• вівсяні пластівці;
• арахіс і лісові горіхи;
• пекарські дріжджі.

В2 (Рибофлавін)

Даний вітамін незамінний при активній фізичній і розумовій роботі, оскільки сприяє постачанню мозку енергією. Не отримуючи його з продуктів харчування, він починає використовувати поживні речовини з м'язової маси, що призводить до виснаження нервової системи і організму в цілому.

Авітоміноз проявляється такими симптомами:

• сонливість;
• біль в очах і порушення зору;
• запаморочення;
• уповільнена реакція на зовнішні збудники;
• хворобливі відчуття в куточках очей і в скроневій частині.

Знайти рибофлавін можна в горосі, гречаній крупі, в листової зелені, печінки, молоці, сирі і м'ясі. Добова норма становить 1-1,5 мг.

В3 (Ніацин)

Вітамін виробляє енергію в нервових клітинах, що сприяє поліпшенню короткочасної, сенсорної і довгострокової пам'яті на% незалежно від віку людини. Перешкоджає розвитку хвороб Паркінсона й Альцгеймера.

При нестачі вітаміну зазначається:

• порушення концентрації уваги;
• розумова і фізична втома;
• слабоумство;
• забудькуватість і неуважність.

Для заповнення норми в 20 мг, необхідних для дорослої людини, рекомендується щодня вживати в їжу моркву, горіхи, гречку, яєчні жовтки, кукурудзу і твердий сир.

Вітамін В6 (Піридоксин)

Даний вітамін необхідний, як дорослим, так і для дітей для нормальної роботи нервової системи, активізації роботи мозку, підвищення уваги і поліпшення пам'яті.

Сприяє засвоєнню організмом амінокислот, що захищають мозок від шкідливого впливу алкоголю, сигарет та інших зовнішніх факторів.

Недолік викликає безсоння, дратівливість, параною, тривожні стани і депресію.

Знайти речовина можна в таких продуктах:

• рослинні продукти: рис, банани, кукурудза, капуста, листовий салат, картопля і гречана каша;
• тваринного походження: м'ясо, молоко, субпродукти та устриці.

Потреба дорослої людини - 1,5-2,2 мг на добу.

Вітамін В12 (Кобаламін)

Запускає ферментативні процеси і грає роль щита для ЦНС. Створює міоленовую оболонку, що захищає нервові клітини від виснаження і підвищує провідність нервових імпульсів. В12 відповідає за адаптацію людини до нових часових поясах і до зміни активної і пасивної фази розумової діяльності.

При зниженні норми цієї речовини в організмі можливі запаморочення, сонливість, дзвін у вухах, втрата орієнтації, старечий маразм (у літніх людей) і порушення зору.

Джерела - білкові продукти тваринного походження:

Вітаміни групи В можна знайти в таких комплексах:

• Нейробіон - містить В1, В6 і В12, випускається в таблетках;
• Доппельгерц магній + вітаміни групи В;
• Нейромультивит;
• Герімакс;
• Ангіовіт.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Легко проникає в мозкові клітини і захищає їх від впливу вільних радикалів. Бере активну участь в будові нейромедіаторів, що відповідають за передачу імпульсів по нервових закінченнях.

Симптоми нестачі вітаміну:

Найбільше аскорбінової кислоти в свіжих цитрусових, але присутні вона і в інших фруктах і овочах: \u200b\u200bкапуста, червоні ягоди, шипшина і болгарський перець. Добова потреба составляетмг.

Препарати: шипучі таблетки вітаміну С, жувальні таблетки NUTRILITE, Мультівіта, Вітамін С Нікомед.

Вітамін Е (Токоферол ацетат)

Усуває вільні радикали, дія яких уповільнює роботу мозку, що веде за собою серйозні розлади, серед яких хвороба Альцгеймера.

Симптоми нестачі - сухість шкіри, втрата волосся, агресивність, перепади настрою і погана пам'ять.

Знайти токоферол ацетат можна в вівсянці, горіхах, насінні, рослинному маслі, яйці і молоці.

Найчастіше вітамін Е випускають як окремий препарат у вигляді капсул, але бувають комплексні препарати - Аевіт (з ретинолом).

Вітамін D (кальциферол)

Синтез речовини відбувається під дією сонячних променів, але також може бути в незначній кількості в зелені, ікрі, морепродуктах, молоці, яйцях і сирі.

Дефіцит проявляється падінням зору, безсонням і роздратуванням слизової.

Високий рівень кальциферол в організмі прискорює роботу мозку і перешкоджає розвитку розладів ЦНС.

Препарати: Альфа-Д3-ТЕВА; ергокальциферол; Вігантол.

ТОП-10 кращих вітамінних комплексів

ТОП-10 кращих вітамінних комплексів для поліпшення пам'яті, роботи головного мозку і всієї нервової системи в цілому, які підійдуть і дорослим людям і підліткам:

1. Вітрум мемори - покращує кровообіг і зміцнює стінки судин в тканинах мозку, що сприяє насиченню киснем і робить розум ясним і швидким. Відмінна профілактика головних болів.
2. Грифон - покращує роботу нервової системи, нормалізує цикл сну і дозволяє боротися з депресією.
3. Направить - доступний рослинний комплекс, що прискорює передачу сигналів по нервових клітинах.
4. Супрадин - мультивітамінний універсальний препарат, який заповнює добову потребу всіх необхідних для роботи і захисту мозку поживних компонентів.
5. Герімакс Енерджі - містить екстракт женьшеню, що стимулює довгострокову пам'ять. Дозволяє з легкістю переносити важкі розумові навантаження навіть при дефіциті сну.
6. Гуарана - перешкоджає поширенню вільних радикалів, які блокують роботу мозку і забезпечує нормальну продукцію еритроцитів і їх надходження до мозкових клітин. Знімає симптоми втоми і підвищує посидючість.
7. Риб'ячий жир - простий і ефективний засіб, що запобігає закупорці артерій. Стимулює розумовий розвиток в підлітковому віці, знижує агресивність і покращує пам'ять навіть у літньому віці.
8. Енцефабол - відновлює обмінні процеси і підсилює захоплення глюкози з їжі для харчування мозку. Ефективний навіть при наявності патологічних і вікових змін - склерозі і неуважності.
9. Пірацетам - підвищує стійкість ЦНС до токсичного впливу і кисневого голодування. Комплексно впливає на мозок, покращує процес навчання.
10. Фенибут - зменшує прояви когнітивних розладів, стресу, нервозності і страху. Заспокоює ЦНС і допомагає сконцентруватися перед важливими подіями.

Вітаміни для школярів і студентів

Раціон студентів і випускників школи далекий від ідеального, через що організм не отримує в повному обсязі всі необхідні вітаміни і мінерали.

Для заповнення нестачі поживних елементів рекомендується прийом збалансованих комплексів для підтримки і активізації пам'яті, стимуляції роботи головного мозку і зміцнення нервових клітин.

Кращі вітаміни, необхідні для роботи мозку, поліпшення розуму і пам'яті для школярів і студентів:

1. Брейн бустер - препарат, що містить екстракти лікувальних трав, мінералів і вітамінів для посиленого харчування клітин і сприяє нормалізації циркуляції крові навіть у найдрібніших судинах головного мозку. Збільшує швидкість передачі імпульсів по нервових клітинах, що дозволяє швидше засвоювати отриману інформацію і адаптуватися до інтенсивних навантажень під час навчання.
2. Ортомол ментал - препарат був розроблений для активних молодих людей, які щодня займаються розумовими і фізичними навантаженнями, відчувають дефіцит сну і часто подорожують. Комплекс значно підвищує рівень працездатності, допомагає адаптуватися до нового виду діяльності та позбутися стресу і втоми. Покращує зір, що важливо для учнів.
3. Гліцин - безпечні та доступні таблетки, які допомагають справлятися зі стресом і напругою під час здачі іспитів і важливих виступів.
4. Фенотропіл - препарат застосовується курсами до і під час сесії. Випускається строго за рецептом. Спочатку препарат був створений для лікування синдрому Альцгеймера, але через властивості стимулювати короткочасну пам'ять і концентрацію набув широкого застосування серед студентів і школярів.
5. Фосфатиди-комплекс - прискорює обмінні процеси, сприяє швидкій навченості і концентрації уваги. Помітно покращує пам'ять, а прийом в шкільному віці сприяє розумовому розвитку.

Вітаміни для дітей

Організм дитини постійно росте і розвивається, тому вживання вітамінних комплексів обов'язково для формування здорової нервової системи, особливо при великих розумових навантаженнях під час навчання.

Вітаміни для поліпшення роботи мозку, активізації пам'яті і уваги, які підійдуть дітям:

1. Піковіт - універсальний комплекс, який містить комплекс вітамінів групи В, кальцій, фолієву кислоту і вітаміни А, Д і С. Випускається в трьох формах: сироп для дітей від 1 року; Піковіт для дітей від 4-х років і Пиковит форте від семи років. Препарат поповнює дефіцит поживних речовин і знімає симптоми розумової і фізичної перевтоми.
2. Вітрум Юніор - комплекс для дитячого мозку у віці від 7 до 14 років. Містить комплекс з 10 мікроелементів і 13 вітамінів. Жувальні таблетки допомагають справлятися з нервово-психічними навантаженнями і сприяє розумовому розвитку дитини. Для підлітків випускається Вітрум Тінейджер, призначений для дітей у віці від 14 до 17 років. Необхідний для адаптації підліткового організму до фізичних і емоційних навантажень (під час спортивних змагань, складання іспитів і для ефективного навчання в школі).
3. Мультитабс - асортимент полівітамінних комплексів налічує сім видів препарату, розрахованих на всі вікові групи від 0 до 17 років включно. До складу входять всі необхідні для нормального функціонування ЦНС вітаміни і мікроелементи.
4. Джунглі - містять десять основних вітамінів для розвитку голови і активності роботи мозку. Фолієва кислота в комплексі з В12 беруть участь в нормальному розвитку нервових клітин.
5. Компливит - показаний для зміцнення пам'яті та нормалізації психо-фізичного стану дитини під час розумових навантажень.

Вітаміни для мозку і нервової системи досить численні і вибрати щось певне складно, можливо зробити вибір допоможуть відгуки звичайних людей і думка лікаря-невролога.

Вітрум Юніор сподобався мені складом і універсальністю - він підійшов і моєму 8-річному сину, і 13-річної дочки. Спочатку діти не хотіли вживати таблетки через неприємного смаку, але з часом звикли. Після курсу прийому покращився імунітет і підвищилася успішність в школі.

Добавку Гуарана я вирішила купити своїй дочці для прийому перед сесією. Хороший засіб для студентів, яким не вистачає часу і сил на зубріння матеріалу.

Школярам і студентам, які переутомляются під час навчання, я рекомендую прийом нешкідливих рослинних препаратів, що надають зміцнює дію - Гліцин, кошти з женьшенем, і комплекси вітамінів групи В.

Олег Степанович, лікар-невролог

Функції нервових клітин мозку залежать від швидкості нейронних сигналів, порушення яких призводить до неуважності, забудькуватості і слабкою розумової активності.

Як правило, подібні відхилення виникають через нервового перенапруження і збільшення фізичних і розумових навантажень, коли одержуваних з продуктів харчування речовин недостатньо для ефективної роботи мозку.

Спеціальна дієта і прийом вітамінних комплексів здатні не тільки поліпшити загальний стан ЦНС, а й уберегти людину від розвитку патологічних захворювань, які ведуть до повної недієздатності мозку.

Цей розділ створено щоб подбати, про тих, кому необхідний кваліфікований фахівець, не порушуючи звичний ритм свого життя.

Кращі вітаміни для нервової системи: список кращих препаратів для дітей і дорослих

Функціонування організму людини контролює нервова система: будь-який збій в її роботі відразу відбивається як на фізичному, так і на психологічному стані. Постійна втома, безсоння, дратівливість, дискомфорт в шлунку, гіпотонія ... Все це може свідчити не про наявність соматичного захворювання, а про те, що в організм надходить мало вітамінів і мікроелементів, які необхідні для нормальної роботи мозку.

Які вітаміни і мінерали необхідні нервовій системі для правильного функціонування?

Робота нервової системи залежить від надходження в організм певних груп вітамінів і мінералів.

Вітаміни групи В

Без вітамінів групи В нормальне функціонування нервової системи стає неможливим. Вітаміни В1, В6 і В12 відносяться до нейротропним: їх нерідко застосовують в лікуванні неврологічних розладів, а їх нестача стає причиною ураження периферичних нервів.

Кожен з перерахованих вітамінів діє специфічним чином:

• В1 відновлює нервову тканину, бере участь у передачі нервових імпульсів і виступає в ролі антиоксиданту, гальмуючи старіння тканин і беручи участь в клітинної регенерації;
• В6 необхідний для нормального протікання всіх видів обміну речовин в організмі, а також бере участь в синтезі нейромедіаторів;
• В12 прискорює формування і регенерацію мієлінової оболонки, яка покриває нервові волокна;
• В9 необхідний для відновлення всіх видів пам'яті (довгострокової і короткострокової), а також для забезпечення нормального темпу передачі нервових імпульсів.

Зазвичай в полівітамінних комплексах, призначених для нормалізації роботи нервової системи, присутні всі перераховані вітаміни: доведено, що в комплексі вони дозволяють досягти відмінного ефекту.

Вітамін А

Вітамін А, або ретинол, дає можливість привести в норму режим сну і неспання, а також покращує когнітивні здібності. Ретинол є антиоксидантом і захищає клітини від старіння і руйнування. Також вітамін А сприяє поліпшенню зору.

Вітамін Е

Вітамін Е покращує кровообіг головного мозку, зміцнює стінки судин і дозволяє надовго зберегти хорошу пам'ять. Регулярне вживання цього вітаміну є відмінною профілактикою вікових неврологічних захворювань, наприклад, хвороби Альцгеймера. Вітамін має легкий седативний ефект, знімаючи підвищену дратівливість.

вітамін Д

Вітамін Д дозволяє впоратися зі зниженням довгострокової і короткочасної пам'яті. Також він дає можливість уникнути атеросклерозу.

Всі перераховані вітаміни повинні входити до складу комплексів, призначених для поліпшення роботи нервової системи. Для посилення їх дії в препарати додаються мікроелементи: залізо, насичує клітини киснем, йод, що сприяє поліпшенню когнітивних здібностей, селен, стимулюючий роботу нервової системи, і т. Д.

Причини порушення роботи нервової системи

Порушення в роботі нервової системи можуть виникати з різних причин:

• гіпоксія. Всього через шість секунд після припинення подачі кисню до мозку людина втрачає свідомість, а через 15 формуються незворотні неврологічні порушення. Небезпечна і хронічна гіпоксія, викликана анемією і нестачею заліза в організмі;
• підвищення температури тіла. При тривалій лихоманці збільшується швидкість обміну речовин, в результаті чого ресурси швидко виснажуються, а нервові процеси загальмовуються;
• попадання в організм токсичних речовин. Виділяється група нейротропних отрут, які діють вибірково, вражаючи переважно нервові клітини;
• порушення обміну речовин, наприклад, цукровий діабет, в 80% випадків приводить до розвитку неврологічних симптомів;
• спадковість. Деякі генетичні захворювання стають причиною порушення метаболізму в нервових клітинах. Наприклад, при фенілкетонурії в організмі накопичується велика кількість токсичних речовин, які уражають клітини нервової системи;
• травми головного мозку (удари, струсу);
• перевтома і часті стреси;
• судинні захворювання, що призводять до порушення кровообігу головного мозку;
• онкологічні захворювання. Пухлина може не тільки вразити головний або спинний мозок, а й викликати інтоксикацію організму продуктами свого розпаду.

Вітаміни необхідні при лікуванні багатьох порушень роботи нервової системи. Наприклад, при хронічній гіпоксії показаний прийом препаратів з вітамінами А і залізом. Для людей, хворих на діабет, розроблені спеціальні комплекси, які прискорюють темпи регенерації нервової тканини.

Симптоми нестачі вітамінів

Детальніше про симптоми порушення роботи нервової системи ви можете дізнатися в наступному відео:

На дефіцит вітамінів нервова система реагує в такий спосіб:

• падає працездатність: доводиться прикладати великі зусилля для того, щоб справлятися з повсякденною діяльністю;
• порушується режим сну і неспання. Це може бути як сонливість, так і безсоння;
• з'являється дратівливість;
• погіршуються короткочасна і довготривала пам'ять;
• виникають безпричинні перепади настрою;
• людина стає розсіяним, йому складно концентрувати увагу.

Чому важливо дбати про стан нервової системи?

Всупереч що існувала раніше думку, вчені прийшли до висновку, що нервові клітини здатні до відновлення. Правда, для того, щоб повернути здоров'я, доведеться ретельно попрацювати і навіть змінити свій спосіб життя, а також раціон харчування і розпорядок дня.

Зробити це дуже важливо: так як неполадки в роботі нервової системи позначаються на функціонуванні організму в цілому:

• неврастенія з часом може стати причиною серйозних проблем з серцем;
• недолік кровообігу в головному мозку призводить до розвитку інсульту та ішемічної хвороби;
• через неполадки в роботі нервової системи падає якість життя: зникає бажання працювати, проводити час з друзями, вивчати нову інформацію і т.д.

Нервова система контролює роботу організму в цілому. А значить, оздоровлюючи її, ви покращуєте своє здоров'я і даруєте собі довголіття і енергію.

Вітамінні комплекси для дорослих

В аптеках можна знайти ряд препаратів для стабілізації роботи нервової системи:

• Нейростабіл. Препарат, до складу якого сходять вітаміни групи В, вітамін А, С і Е, а також комплекс екстрактів цілющих рослин, підвищує стійкість до стресів і має м'який заспокійливий ефект. Нейростабіл слід приймати три рази на день після їди, дозування підбирає лікар залежно від ступеня вираженості симптомів авітамінозу;
• Нейростронг. Препарат покращує кровообіг головного мозку, допомагає швидко відновитися після травм або інсульту, а також оперативних втручань. Для профілактики авітамінозу рекомендовано приймати по дві таблетки двічі на лінь, якщо Нейростронг призначений в лікувальних цілях, дозування збільшують удвічі;
• Вітрум Суперстрес. Комплекс дозволяє нормалізувати сон, сприяє прискоренню регенерації клітин, а також підсилює імунітет. Крім вітамінів до складу засобу входять фолієва кислота, яка покращує обмін речовин, і залізо, що поліпшує склад крові;
• Нейровіт-Р. Цей препарат застосовується для терапії хвороб нервової системи: невриту, невралгії і т. Д .;
• Нейрорубіну-Форте. До складу засобу входять вітаміни групи і В і необхідні для нормальної роботи мозку мікроелементи.

Перед тим, як придбати вітамінний комплекс, слід поговорити з лікарем: деякі засоби мають побічні дії і при неконтрольованому прийомі здатні завдати шкоди здоров'ю.

Вітаміни для дітей

Для дітей випускаються спеціальні вітамінні комплекси, що сприяють поліпшенню роботи нервової системи:

• Алфавіт. Цей комплекс адаптований для дитячого організму: в ньому відсутні барвники та ароматизатори, тому приймати його можуть навіть маленькі діти;
• Мультитабс. Препарат датського виробництва випускається в декількох видах і підходить для дітей від народження до 18 років;
• Вітрум. Препарат випускається у формі жувальних таблеток. Комплекс показаний для підвищення апетиту і при сезонному авітамінозі, також він рекомендується для профілактики перевтоми під час шкільних занять.

Важливо пам'ятати, що гіпервітаміноз не менш небезпечний, ніж гіповітаміноз. Тому батьки повинні строго контролювати прийом дитиною вітамінних комплексів.

Як допомогти своїй нервовій системі відновитися?

Для того, щоб робота нервової системи нормалізувалася, необхідно виконувати наступні рекомендації:

• приймати вітамінні комплекси, призначені терапевтом. Дуже важливо дізнатися думку лікаря про те, які вітаміни підійдуть найкраще і які препарати нададуть на організм найкраще вплив;
• відмовитися від міцного чаю і кави: що містяться в цих напоях речовини мають стимулюючий вплив, однак при наявності неврологічних порушень їх регулярне вживання стає причиною швидкого виснаження ресурсів нервової системи;
• уникати стресів і давати собі час на відпочинок і розслаблення;
• правильно харчуватися: нервова система може страждати від нестачі амінокислот, які є «будівельним матеріалом», який необхідний для відновлення нервової тканини;
• відмовитися від шкідливих звичок;
• дотримуватися строгого режиму дня: постаратися вставати, приймати їжу і відходити до сну в один і той же час;
• намагатися спати як мінімум сім годин на добу;
• проводити час на свіжому повітрі або частіше провітрювати приміщення: це допоможе уникнути гіпоксії.

Для стабілізації роботи нервової системи показані дихальні вправи. Навчитися їм дуже просто:

• глибоко вдихніть животом, постаравшись зробити так, щоб він надувся, затримайте дихання на пару секунд і повільно витолкніте повітря через ніс. Цикл слід повторити 3-4 рази: це допоможе заспокоїтися і зібратися з думками;
• підійдіть до відчиненого вікна і зробіть глибокий вдих, повільно піднімаючи руки вгору до тих пір, поки вони не з'єднаються над головою. Затримайте дихання і видихніть, опускаючи руки. Повторіть вправу тричі.

Ці прості рекомендації допомагають привести в порядок нервову систему. Проте краще не займатися самолікуванням, а звернутися до фахівця, який зможе визначити причину неприємних симптомів і призначити відповідне лікування.

Попросіть лікаря, щоб він допоміг підібрати найбільш підходящий препарат, і виконуйте призначену дозування: результат не змусить себе довго чекати!

Антицелюлітне обгортання з морськими водоростями, кофеїном і м'ятної камфорой «Anti-Cellulite Intensive».

Два роки тому я пробувала худнути за допомогою вареного грудки і хочу сказати, що було видно результат не.

Я відмовилася від смаженої цвітної капусти, тепер тільки варену або в пароварці. Так зберігаються всі.

У мене на столі завжди присутній квашена капуста, її любить вся моя сім'я про шкоду ні чого не чула.

Препарати для бадьорості та енергії в таблетках. Склад, застосування, відгуки, ціна

За твердженням лікарів, дефіцит вітамінів і мінералів в організмі - загальноприйнята проблема людей сучасного суспільства. На жаль, практично у всіх людей спостерігається недолік мікронукліентов через те, що проста швидка їжа не може забезпечити людину всіма необхідними речовинами і мікроелементами.

Препарати (мінерально-вітамінні комплекси), що заряджають енергією

Єдиний спосіб заповнити їх недолік - застосування біологічно активних добавок, адаптогенів, натрапив і інших таблеток для бадьорості та енергії:

Вітус Енергія

Таблетки для бадьорості та енергії, що підвищують працездатність. Поєднують в собі ряд речовин, необхідних для організму: таурин, інозитол, витяжку з гуарани, бурштинову кислоту, кофеїн, вітамін В1, В6 і ціанокобаламін.

Ці речовини в сукупності надають збудливий ефект на організм людини, наповнюючи його силами. Після застосування препарату людина відчуває себе енергійніше й активніше.

У даній статті будуть розглянуті найефективніші таблетки для бадьорості та енергії

Вітаміни Алфавіт Енергія

Комплекс вітамінів, призначений для людей з виснаженим організмом. До складу входять компоненти з добовою дозою: вітаміни А, В5, В12, D, K, залізо, мідь, марганець, йод, хром. Вміст вітаміну В1, В2, В6, В9, С, Е, РР перевищує добову норму.

• жовта таблетка для бадьорості та енергії, тому приймається на сніданок;
• помаранчева впливає на обмін речовин і вживати її потрібно в обід;
• зелена діє, як заспокійливе, тому пити її слід ввечері.

За 1 день треба прийняти по 1 таблетці з кожної пластинки з проміжками в 4-5 годин. Разом їх приймати не можна, так як в кожній пігулці знаходяться поєднуються вітаміни. Завдяки 3 разовому прийому певних вітамінів виключена можливість появи алергічної реакції. Ценар.

Дуовіт Енергія

Засіб для підняття тонусу в організмі. Містить витяжку з кореня женьшеню, вітамін А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, нікотинамід, пантотенову і фолієву кислоти, сульфат цинку і міді.

Препарат відновлює енергетичні запаси організму, покращує самопочуття, додає сили для активної діяльності в умовах підвищеного стресу. Приймати вітаміни потрібно з ранку під час трапези по 1 таблетці протягом 1 або 2 місяців. Ценар.

Доппельгерц енерготоніку

Творці унікальної формули препарату - німецькі фармацевти. До складу входять: вітамін В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, фолієва кислота, залізоамонійний цитрат, натрію гліцерофосфат, сульфат міді, сульфат марганцю, холіну цитрат.

Таблетки для бадьорості та енергії прекрасно відновлюють організм після операцій, хвороб і наслідків одноманітного харчування.

Також препарат допомагає впоратися з важкими інтелектуальними і фізичними навантаженнями, підвищити продуктивність праці. Спосіб вживання: по 1 ст. л. (20 мл) після прийому їжі 3 або 4 рази на добу. Ценар.

Вітрум енерджі

Мультивітамінний комплекс, піднімати тонус організму. Містить вітамін А, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, фолієву і пантотенову кислоти, бор, кальцій, фосфор, залізо, йод, мідь, магній, цинк, селен, нікель, кремній, олово, витяжку з женьшеню .

Препарат активізує імунні сили організму, сприятливо впливає на серце і судини, допомагає відновленню нервових клітин і допомагає витримати сильні стреси і фізичні навантаження. Приймати засіб потрібно вранці після їжі 1 раз на день по 1 шт. до 2 місяців. Ціна (60 табл.) Р.

Дінамізан

Загальнозміцнюючий засіб для організму. До складу входять: вітамін А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D3, Е, глутамін, аргінін, кальцій, магній, фосфор, селен, йод, цинк і екстракт женьшеню.

Таблетки для бадьорості та активності рекомендують приймати при неповноцінному харчуванні (дієти), зниженому статевий потяг, залежно від куріння, післяопераційну періоді, підтримці виснаженого організму від розумових і фізичних навантажень. Приймати засіб потрібно з ранку по 1 шт. 1 раз в день. Ценар.

рослинні адаптогени

Адаптогени - це група лікарських рослин, яка допомагає людині підтримати свій енергетичний рівень, який дозволяє профілактувати механічний, фізичний і психогенний фактор.

Адаптогени часто призначають в міжсезоння курсом до 2 місяців для запобігання гострих респіраторних і хронічних захворювань.

До найпоширенішим адаптогеном фахівці відносять такі рослинні продукти.

Маралів корінь (левзея)

Завдяки великій кількості антоціанів, алкалоїдів, провітаміну А, вітаміну С рослина має тонізуючу, кардіостімулірующім ефектом. Його використовують для підвищення працездатності, концентрації уваги, витривалості, потенції.

Не можна вживати тим, хто страждає серцевою недостатністю і підвищеним кров'яним тиском.

Ведмежий корінь (скнара або червоний корінь)

Є протизапальну, протипухлинну, кровоспинну, сечогінну засобом. Ефективний при простатиті, аденомі передміхурової залози, знижений імунітет, маткових кровотечах, циститі, нефриті, опущенні матки, захворюваннях молочних залоз.

Ведмежий корінь - рослинний засіб для бадьорості та енергії

Використовують у вигляді настоянки. Її склад: 10 г кореня і 100 г горілки. Призначається курсами і застосовується в краплях в невеликих дозах. Настоянку з червоного кореня приймають по 3-5 мл 3 рази на добу до 1 місяця. Ціна залежить від форми випуску, в середньому від 70 до 400 р.

Родіола рожева

Це засіб дозволяють відновити організм після тривалих захворювань, фізичної перевтоми. Також має лікувальну гінекологічним ефектом: підвищує можливість зачаття при безплідді і піднімає гормональний фон. Має протимікробні і протизапальні властивості.

Допомагає при будь-яких гострих хронічних захворюваннях. Застосовують настоянку з родіоли рожевої при хіміотерапії тому, що вона дозволяє організму перенести цей процес набагато легше. Склад настойки: горілка і рослина Родіола рожева. Впливає на чоловічу силу, підвищуючи потенцію. Дозування препарату визначає лікар. Ціна - 35 р.

Цікавий факт! Перед тим, як люди відкрили для себе адаптогени, вони спостерігали за тваринами, які активно ними користувалися.

Маралів корінь використовували марали під час шлюбного періоду. При мінімальній кількості їжі, вони витрачали дуже мало енергії. А ведмежий корінь викопували знесилені ведмеді після зимової сплячки для відновлення сил.

Гормон росту

Гормон росту або соматотропін виробляється передньою долею гіпофіза. Впливає на всі клітини організму, посилює синтез білка. Впливає на серцево-судинну систему, опорно-руховий апарат, нервову і гормональну системи.

Встановлено, що під дією гормону росту поліпшується стан шкіри, кісткової і хрящової тканини. Зменшує кількість холестерину в крові, сприяє розщепленню жирової тканини і нарощування м'язової. З віком його вміст в організмі зменшується, починаючи з 25 років.

Фактори, що впливають на виробництво гормону росту:

• сон. Пік гормону росту припадає на перші години після засипання;
• фізичні навантаження. Силові навантаження також збільшують виробництво цього гормону;
• голодування. Відсутність харчування до доби призводить до збільшення гормону росту;
• харчування. Продукти, що містять релізери гормону росту, стимулюють його вироблення.

До релізерами відносять амінокислоти: аргінін, орнітин, глютамин. Ці речовини знаходяться у великій кількості харчових продуктів і впливають на виробництво гормону росту так само, як і медичні препарати.

При вживанні їжі, що містить ці амінокислоти, їх рівень в організмі починає підвищуватися дуже повільно.

Якщо застосовувати амінокислоти в чистому вигляді, то їх рівень різко збільшиться. Існують медичні засоби, у яких в складі знаходиться сам гормон росту, наприклад, Джинтропин.

У його склад входить соматотропин, манітол, гліцин, натрію дигідрофосфат. Має велику кількість побічних дій. Джинтропин випускається в ін'єкціях, які вводять 1 раз в день. Використовувати дозволяється лише під контролем лікаря.

Важливо пам'ятати! Безперервний прийом релизеров гормону росту протягом 4 тижнів веде до звикання, що знижує їх дію на організм. Необхідно робити перерви.

Препарати підвищують розумову працездатність

пірацетам

Пірацетам - це психотропний препарат (ноотроп), який активізує нервову систему, зміцнює і заспокоює нервові клітини, покращуючи їх обмін речовин. Містить пірацетам, повідон, магнію карбонат, кальцію стеарат. Випускається у формі ін'єкцій і таблеток.

Застосовується при відновлювальної терапії в психіатрії та неврології. Препарат призначають вранці і вдень до 16:00 тому, що він підвищує працездатність і активність. Тривалість лікування ін'єкціями визначає лікар, як правило, їх кількість не перевищує 20. Курс лікування таблетками до 4 місяців.

деанол ацеглумат

Деанол ацеглумат - це ноотропний, антидепресивну лікарський засіб, що відновлює психічну активність, поліпшує концентрацію уваги і пам'ять. До складу входить деанол ацеглумат, N-ацетил-L-глутамінова кислота. Застосовувати препарат слід всередину по 1 г 2 рази на день в ранковий і денний час протягом 2 місяців. Ціна - 400 р.

пикамилон

Пикамилон - ноотропний препарат. Призначається людям з депресією, порушенням мозкового кровообігу, а також після травм і інсультів. Підвищує концентрацію уваги, поліпшує роботу мозку і пам'ять.

До складу входить гамма-аміномасляна і нікотинова кислоти. Не рекомендується приймати більше 2 місяців. Дозіровкамг 3 рази на добу. Ціна - 120 р.

кальцію гопантенат

Кальцію гопантенат - ноотропное лікарський засіб, що впливає на концентрацію уваги, навчання, пам'яті і допомагає подолати психоемоційні перевантаження.

Застосовують після черепно-мозкових травм. Містить кальцію гопантенат, магнію карбонат, кальцію стеарат. Проводиться у формі таблеток. Спосіб застосування: 0,25 - 1 г 3 рази на день протягом 1-4 міс. Ціна - 250 р.

фенотропіл

Фенотропіл (фенілпірацетам) - ноотропний препарат, що дозволяє впоратися зі стресом і підвищити коефіцієнт корисної дії організму. Лікарський засіб настільки потужне, що його дія в 60 разів сильніше дії пірацетаму.

Також фенотропил пригнічує відчуття голоду, тому його призначають при ожирінні. Тривалість прийому до 3 місяців, ноотропні ефект настає після 2 тижнів лікування. До складу входить фенотропил, моногідрат лактози, кальцію стеарат. Ценар.

Будьте уважні! Фенотропіл внесений до списку допінгів тому, що ефект від препарату схожий з ефектом від амфетаміну. Таблетки для тонусу і енергії збільшують вироблення дофаміну, серотоніну і норадреналіну.

Ці нейромедіатори викликають бадьорість і гарний настрій, але при тривалому застосуванні їх вироблення виснажує нервову систему.

Препарати підвищують фізичну працездатність

Ацетіламіноянтарная кислота

Ацетіламіноянтарная кислота (бурштинова кислота) - антиастенічну, тонізуючу засіб, що володіє ноотропним дією. Призначають при неврозах, депресії, підвищеної стомлюваності.

Препарат є сильним антиоксидантом, що омолоджує організм. У складі знаходиться ацетіламіноянтарная кислота. Застосовують бурштинову кислоту по 1-3 таблетки. Ціна - 30 р.

Таблетки для бадьорості та енергії на стільки нешкідливі, що їх можна приймати тривалий час без наслідків для здоров'я.

мелатонін

Мелатонін - препарат, що містить в собі гормон сну (мелатонін). Він піднімає імунітет, допомагає впоратися з депресією і стресом. Дослідження показали, що препарат збільшує тривалість життя на 20%.

Мелатонін є антиоксидантом, знижує ризик розвитку ракових пухлин, блокуючи поділ злоякісних клітин. Призначають людям з порушеним синтезом мелатоніну. Як правило, це люди у віці, у яких він виробляється в меншій кількості.

Рекомендований людям з безсонням, похилого віку, а також людям, які часто змінюють часові пояси. При зміні 2 годинних поясів потрібно прийняти 1 таблетку, а при зміні 4 часових поясів - 2 таблетки. В інших захворюваннях дозування препарату визначає лікар.

До складу входить мелатонін, кальцій фосфат, натрію кроскармелоза, магній стеарат, стеаринова кислота. Ціна - 800 р.

Зверніть увагу! Більш ефективний препарат в капсулах. При прийомі таблеток певну кількість цієї речовини під дією шлункового соку розпадається. Капсули розчиняються тільки в кишечнику в лужному середовищі і мелатонін не руйнується.

кальцію гліцерофосфат

Кальцію гліцерофосфат - лікарський засіб, яке компенсує кальцій в організмі. Активізує працездатність і має загальнозміцнюючу дію. Містить кальцій гліцерофосфат, кальцію стеарат. Приймати потрібно після їжі по 2 таблетки 2 рази на день тривалістю до 4 тижнів. Ціна - 100 р.

пантокрин

Пантокрин - біологічно активний засіб, яке виробляють на основі оленячих рогів. Містить безліч амінокислот (аланін, гістидин, пролін, гліцин, лейцин, треонін, триптофан, цистин, лізин, валін), липоидов і мікроелементів.

Таблетки для бадьорості та енергії стимулюють центральну і периферичну системи, впливають на оновлення клітинного складу організму. Цей препарат дозволяє організму підвищити опірність до різних подразників.

Застосовують при перевтомі, хронічної втоми, зниженому тиску, неврозах, астенії, анемії. Його призначають також в післяопераційний період. Настоянку приймають перед їжею від 20 до 40 крапель на ½ склянки води 2-3 рази на день, таблетки 1-2 шт. 2-3 рази на день протягом 4 тижнів. Ціна - 400 р.

Спиртові настоянки женьшеню та елеутерококу

Спиртові настоянки женьшеню та елеутерококу. Настоянка женьшеню володіє адаптогенну дію, активізує нервову систему, обмін речовин і знижує перевтома. Використовується покапель 2-3 рази на день протягом 30 днів. Ціна - 60 р.

Настоянка елеутерококу виявляє стимулюючу дію, стимулює ЦНС, підвищує фізичну і інтелектуальну діяльність, перешкоджаючи перевтоми. Склад: екстракт елеутерококу, спирт. Його потрібно використовувати покапель 2-3 рази на добу протягом місяця. Ціна - 60 р.

Таблетки, настоянки та ін'єкції для бадьорості та енергії здатні допомогти людині поліпшити загальний фізичний стан і впоратися з багатьма проблемами. Важливо підібрати препарат правильно, враховуючи його побічні дії та особливості свого організму.

Корисні відео-ролики про популярних препаратах (таблетках) для підвищення бадьорості та енергії у дорослих

Корисне відео про таблетки для бадьорості та енергії:

Таблетки, що поліпшують роботу мозку:

Засіб для ранкової бадьорості та енергії.

Стрес і розумове навантаження - це два поняття, дві концепції, які дуже близькі за змістом, по взаємозв'язку і тому їх дуже часто змішують, ототожнюють. В одних теоріях вважають, що високе навантаження призводить до стресових реакцій, в інших теоріях стрес розглядається як компонент робочого навантаження.

Розумове навантаження можна віднести або до об'єктивної робочому навантаженні, яка покладається завданням (її складністю, обсягом операцій, обмеженнями в часі і т. П.), Або до суб'єктивними оцінками оператора щодо вимог завдання. У більшості теорій робоче навантаження відносять тільки до здатності оператора з обробки інформації, але в деяких теоріях вона також включає емоційні та фізичні аспекти.

Стрес і розумове навантаження відносяться до понять, що відображає процес взаємозв'язку між вимогами середовища і наявністю ресурсів для задоволення цих вимог. В теоріях розумового навантаження ресурси відносять до здатності обробляти інформацію, необхідну і наявну для виконання завдання; вимоги ставляться до змісту вихідних даних і процесу обробки інформації для виконання завдання. Вимоги відносяться не тільки до задачі (до процесу її рішення), але і до засобів, робочих умов і організації діяльності.

Теорії розумового навантаження засновані на моделях, побудованих в результаті досліджень працездатності людини, які описують взаємодії між когнітивними і енергетичними процесами. Когнітивні процеси перетворюють сенсорну інформацію в моторні дії, використовуючи формальні і логічні операції. Енергетичні процеси регулюють функціональний стан організму і забезпечують активацію когнітивної системи, побічно впливаючи на перетворення, обробку інформації. «Енергетика» використовується в якості генетичного терміна для позначення всіх факторів (активація, збудження, стомлення, виснаження), які вживаються для опису стану організму.

На енергетичний стан організму впливає ряд факторів, серед яких можна відзначити характер ціркадіанних ритмів, фактори середовища - зовнішні (шум, вібрація, температура і багато іншого) і внутрішні (безсоння, шкідливі звички, прийом ліків і інші), зміст завдання і умов її виконання (непрямий вплив). Коли виконується певна задача, автоматично включаються різні види активації, які забезпечують оптимальні і адекватні вимогам завдання стану. Активація настає в період очікування майбутньої завдання. Єдиним засобом здійснення впливу на енергетичний стан у зв'язку з виконанням завдання є мобілізація додаткової енергії через розумове зусилля, яка залежить від мотивації досягнення певної мети. Розумове зусилля грає важливу роль тоді, коли доводиться працювати в субоптимальних умовах і виконувати завдання, що вимагає прояви уваги. Це відбувається при виконанні складних завдань, коли ресурси доводиться перерозподіляти між різними компонентами завдання і коли для виконання завдання необхідно використовувати процеси з обмеженими можливостями по обробці інформації (наприклад, оперативну пам'ять). Розумові зусилля потрібні також для виконання завдань, в яких цілі або взаємозв'язку вводиться і виводиться інформації постійно і безперервно змінюються.

Емоції, викликані виконанням завдання або ситуацією, до якої завдання виконується, справляють істотний вплив на енергетичний стан. При позитивної мотивації на виконання завдання позитивні емоції мобілізують енергію через розумове зусилля. Коли ситуація загрозлива або дратує, негативні емоції порушують оптимальний стан.

На процес обробки інформації при виконанні завдання впливає, по-перше, функція когнітивного контролю відповідності вихідної інформації і результатів поведінки цілям і намірам суб'єкта діяльності, а по-друге, - енергетичне стан, яке відображає рівень працездатності і складність, специфічність конкретної задачі і є індивідуальним за рівнем активації функціональних систем організму.

Розумові зусилля відіграють важливу роль в наступних ситуаціях: а) субоптимальних стану - рівень активації занадто низький для виконання завдання (монотонність діяльності, стомлення і т. П.); б) емоційні стани - рівень активації занадто високий (вплив загрози або тривоги, занепокоєння), іррелівантние сигнали відволікають від завдання, знижують здатність обробляти інформацію; в) підвищений когнітивний контроль в ситуаціях, коли завдання характеризуються непостійним і змінними взаємозв'язками між вхідний і вихідний інформацією; г) виконання декількох завдань - пов'язано з необхідністю постійного перерозподілу уваги і ресурсів між ними або їх компонентами і засноване на оцінці ефективності виконання кожного завдання і відносного пріоритету завдання.

Таким чином, модель регуляції енергії в зв'язку з рішенням інформаційних задач відрізняється від більшості теорій по обробці інформації в тому, що вона пояснює зниження ефективності діяльності швидше у вигляді відхилення від оптимального енергетичного стану, ніж у вигляді дефіциту ресурсу. На думку A. W. К. Gaillard, основний зміст даної моделі можна звести до наступних положень:

Концепція активації є багатовимірною, - стан визначається декількома енергетичними характеристиками;

Кожне завдання має свій власний оптимальний рівень, на якому її можна виконувати найбільш ефективно;

Відхилення від оптимального стану можна компенсувати шляхом мобілізації додаткової енергії через розумове зусилля;

Область, в якій виконання завдання буває оптимальним, для одних завдань менше, для інших більше; чим вище вимоги з боку завдання, тим більш чутливою буває завдання до змін в енергетичному стані.

На регулювання енергетичного стану впливають процеси когнітивного контролю, перетворення (обробки) інформації і емоції. Когнітивна регуляція є вищим механізмом, які оцінюватимуть працездатність. В умовах виконання завдання когнітивна регуляція оцінює, чи досягнуто певний рівень виконання завдання. На основі цього визначення результату оператор може змінити стратегію подальшої діяльності. Коли оператор знаходиться в умовах дефіциту часу або в стані стомлення він може вирішити або змінити критерій ефективності діяльності, або мобілізувати додаткову енергію через розумове зусилля. Вплив процесів перетворення інформації на регулювання енергетичного стану відбувається автономно, незалежно, і суб'єкт діяльності не може свідомо, на власний розсуд змінювати рівень регуляції. Вплив сильних емоцій на енергетичний стан проявляється досить оперативно і буває найбільш вираженим. Це емоційна обробка інформації, як правило, нелогічна, і годі було формальним правилам, суб'єкт не може довільно, за своїм бажанням почати або зупинити цей процес. Чи можливо не звертати увагу на сигнали, які формують наші емоції. Сильні негативні емоції надають першочергове дію, вони постійно привертають увагу і вимагають прийняття рішень і дій. Щоб нейтралізувати або ігнорувати ці сигнали потрібно самоконтроль і зусилля.

Проблеми розумового навантаження та стресу, маючи точки дотику, відносяться до абсолютно різних областях досліджень. Концепція розумового навантаження заснована на положеннях когнітивно-енергетичних теорій, які виникли з досліджень працездатності людини. Мета цих досліджень - вивчити можливості, межі та обмеження людини як системи обробки інформації. Ці дослідження включають в себе питання про вплив стресорів на виконання завдань, в тому числі і при тривалій і безперервної діяльності.

Теорії стресу засновані на інших позиціях, а саме на вивченні взаємозв'язку роботи, особистості, стресових реакцій і їх наслідки для роботи і здоров'я. Когнітивно-енергетичні теорії описують взаємозв'язок між інформаційно-преосвітніми і енергетичними процесами, тоді як теорії стресу - взаємозв'язок між людиною і навколишнім середовищем. Оцінка ситуації або сприймається здатності керувати ситуацією є проблемою в останніх теоріях стресу. Обидва типи теорій фокусуються на відмінностях між вимогами середовища і здатністю людини задовольняти ці вимоги. У когнітивно-енергетичних теоріях вивчаються відмінності в здатності обробляти інформацію, що вимагається для виконання завдання. В теоріях стресу звертається увага на розбіжність між можливостями (ресурсами) людини і вимогами середовища.

У когнітивно-енергетичних теоріях зіставляються вимоги завдання і вимоги до ресурсів людини, необхідним для обробки інформації. Ресурси можуть мати абсолютно різні значення в цих теоріях, а саме наявність відповідних когнітивних структур перетворення інформації, їх стан, забезпечення енергетичних механізмів, загальна активація всього організму і т. Д.. В теоріях стресу обидві вимоги (до умов середовища і ресурсів) визначаються більш широко. Ресурси суб'єкта відносяться не тільки до здатності обробляти інформацію, але також до характеристик особистості, до когнітивних і соціальних здібностей взаємодіяти з оточенням. Ресурси можуть включати наявність необхідних для виконання завдань засобів, інформації, фізичних можливостей людини. Вимоги в теоріях стресу відносяться не тільки до завдань, але також до всіх умов роботи, включаючи соціальні, фізичні та організаційні аспекти.

В обох типах теорій передбачається, що оператор дозволяє невідповідність між вимогами і ресурсами або шляхом зниження вимог, або шляхом збільшення ресурсів. Вважають, що в обох типах теорій робиться це абсолютно різними способами. У когнітивно-енергетичних теоріях вважається, що оператор може або збільшити ресурси шляхом мобілізації додаткової енергії через розумові зусилля, або відкоригувати свою стратегію роботи шляхом зміни швидкості і точності виконання операцій або концентрації уваги на найбільш релевантних аспектах роботи. В теоріях стресу регуляція стану здійснюється за рахунок точності рішення, яке оператор повинен прийняти для певної ситуації, можливості змінювати або організовувати умови роботи, а також ресурсів, апаратури, інформації та фізичних здібностей людини.

Згідно когнітивно-енергетичних теорій когнітивний контроль обмежений виконанням завдання і заснований на знанні результатів її виконання. В теоріях стресу когнітивний контроль є більш складним механізмом, який безперервно оцінює умови середовища з точки зору можливих загроз і небезпеки, з одного боку, і позитивних, бажаних можливостей, з іншого боку.

На основі концепцій розумового навантаження, розумового зусилля і стресу можна описати і зіставити ряд енергетичних станів, які розрізняються характером включення людини в їх регуляцію і фізіологічними витратами, необхідним для виконання завдання. Зупинимося на короткий характеристиці двох станів - розумове зусилля і стрес.

Розумове зусилля - це стан, пов'язаний з процесом обробки інформації, яке є ресурсо-обмеженим і вимагає активації функції уваги. Його психологічні та фізіологічні витрати високі, так як оператору доводиться мобілізовувати додаткову енергію, щоб бути в змозі виконати завдання. Цей тип обробки інформації необхідний в таких умовах, де завдання неможливо виконувати на основі застосування жорстко детермінованих правил і процедур вирішення або тільки на основі добре відпрацьованих навичок. Такі умови (ситуації) виникають, по-перше, коли виконання завдань необхідно проводити під когнітивним контролем, по-друге, обробка інформації вимагає високої активації уваги, по-третє, при виконанні множинної завдання, тобто в умовах необхідного поділу в часі процесу рішення і розподілу уваги між різними завданнями, по-четверте, коли оператор має труднощі в обслуговуванні ряду завдань (стомлення, безсоння), в запобіганні відволікання уваги іррелевантние сигналами (емоції, шум), в зв'язку з невиконанням або відкладанням дії малої пріоритетності (дефіцит часу, низька суб'єктна значимість), при адаптації до нових умов роботи (зміна місця роботи, переорієнтація).

Стрес є станом, який виникає у оператора при сприйнятті загрози, небезпеки несприятливих впливів і наслідків при побоюванні втрати контролю над ситуацією. Як правило, ситуація - неясна, події - непередбачувані. І ситуація, і події можуть бути пов'язані певним видом роботи, її змістом, наявністю коштів для виконання завдання (зовнішніх - матеріал, апаратура, інформація, персонал; внутрішніх - професійні здібності, підготовка, досвід, мотивація), очікуваннями позитивного результату або винагороди. У всіх цих випадках ситуація характеризується виникли або можливим проявом перешкоди для здійснення прагнень, цілей або цінностей. У цій ситуації виникають негативні емоції (занепокоєння, тривога). Додаткова мобілізація енергії неефективна - вона не дає поліпшення працездатності. Якщо людина не здатна контролювати мобілізацію енергії через негативних емоцій, рівень працездатності може навіть знизитися. Стан стресу характеризується підвищеною реактивністю і функціональними порушеннями: у оператора виникають труднощі з концентрацією уваги на завданні; мобілізується більше енергії, ніж необхідно для виконання завдання; активізуються енергетичні механізми, які не завжди є корисними для виконання завдання; є проблеми відновлення стану (до норми) після виконання завдання. Ці дії і реакції призводять до розвитку порушень і розладів псіхосоматічекіх функцій, які можна розглядати як провісники майбутніх захворювань.

А якщо ще щось пропустив через хворобу або прогуляв, то нагнати ще складніше. Сесія може стати приводом для постійного стресу, з'являється хронічне недосипання, виникає почуття нескінченної втоми. Ось і починають студенти, готуючись до неї шукати способи, як викликати халяву або стати генієм науки за пару тижнів, щоб не провалитися на іспитах. Останній спосіб, до речі, стає все популярнішим у студентів - випив таблетку, і пара підручників за ніч вляглися в голові. На фармацевтичному ринку представлений зараз найширший асортимент препаратів, які можуть допомогти запам'ятати великі обсяги інформації, активізувати роботу мозку.

Що таке пам'ять

Це здатність людини протягом усього життя отримувати, зберігати і відтворювати інформацію, отриману з навколишнього світу.

• короткочасна - все запам'ятовується швидко, буквально «на льоту», але прим це все також легко і забувається;
• довгострокова - запам'ятовування інформації дається важко, але вже якщо вона відклалася в голові, то це надовго і згадається легко в потрібний момент.

Основні причини погіршення пам'яті:

1. Травми і хвороби, що зачіпають головний мозок.
2. Хронічні захворювання, які впливають на роботу мозку.
3. Недосипання, стрес, розумове і фізичне перенапруження.
4. Шкідливі звички - алкоголь, куріння, наркотики
5. Зміни, пов'язані з віковими особливостями.

Для поліпшення пам'яті можна приймати комплекси вітамінів, мінералів і аміноксилот, БАДи та спеціальні лікарські препарати для поліпшення пам'яті.

Лікарські препарати відпускаються без рецепту

До складу цього препарат входять два речовини - вітамін В6 і L-треонін (амінокислота, яка не виробляється в організмі). Прекрасно допомагає підвищити увагу, стимулює мозкову діяльність і зміцнює нервову систему. Випускається в таблетках.

Одна таблетка містить: 0,1 г L-треоніну і 0,005 г піридоксину гідрохлориду (вітаміну В6).

«Гінкго білоба форте» (аналоги - Вітрум Меморі; Білобіл форте, Гінкогінк, Гинкор прокто, Гінкоум, Гінос, Танакан, Терра плант Гінкго).

Є рослинним препаратом, який містить екстракт листя рослини Гінкго білоба. Його рекомендується застосовувати при великих розумових навантаженнях, підвищеної неуважності. Добре впливає на судини головного мозку. Випускається в таблетках.

Склад: екстракт гінкго білоба, зелений чай, пилок квітковий, цибуля сушена, лактоза моногідрат, стеаринова кислота, стеарат кальцію, полівінілпіролідон.

Спосіб застосування: дорослим по 1 таблетці двічі на день під час їжі протягом місяця. Прийом можна повторювати 2-3 рази на рік.

Таблетки для розсмоктування. Цей препарат на основі амінокислоти вважається найбезпечнішим серед інших аналогічних засобів і доступним за ціною. Ефективний при великих емоційних і розумових перевантаженнях, безсонні, стресах, рекомендується завжди студентам під час здачі сесії. Випускається у вигляді порошку або таблеток.

Склад: замінна амінокислота

Спосіб застосування: дорослим по 100 мг три рази на день протягом місяця.

Допомагає засвоюватися глюкозі в організмі, покращує пам'ять і увагу. Випускається в таблетках (0,25 г).

Склад: гамма-аміномасляна кислота (ГАМК)

Спосіб застосування: дорослим до їжі 0.5 грама два рази в день, через 5 днів можна збільшити дозу до 1 грама два рази в день.

Також варто звернути увагу на спиртові настоянки елеутерококу, лимонника китайського та родіоли рожевої. Вони володіють прекрасним тонізуючим ефектом, відмінно стимулюють роботу мозку, а отже покращують пам'ять і увагу.

Лікарські препарати відпускаються за рецептом

Сьогодні дуже популярні такі допінг-препарати для мозку, як натрапив (пірацетам, енцефабол, фенотропил, вінпотропіл).

Найвідоміший препарат з лінійки натрапив. Випускається в капсулах і ампулах.

Склад: ноотропний засіб пірацетам.

Спосіб застосування: дорослим від 400 до 800 мг три рази на день, перед прийомом їжі. Добова дозамг / кг - два раз на добу.

Випускається в таблетках. Сприяє відновленню процесів в тканинах мозку, стимулює розумову активність і покращує пам'ять.

Склад: містить активний компонент пиритинол

Спосіб застосування: добова доза для дорослих не повинна перевищувати 600 мг. Пити препарат можна курсом до 12 тижнів.

Випускається в таблетках. Робить сильний вплив на здатності до запам'ятовування, прискорює розумові процеси, підвищує працездатність.

Склад: ноотропний Препарт фенотропил

Спосіб застосування: дорослим помг 1 раз на добу вранці протягом двох тижнів відразу після їжі.

Вони швидко діють, значно збільшують витривалість, дозволяють легко переносити великі розумові навантаження і стимулюють пам'ять. Але всі ці засоби продаються в аптеках строго за рецептом, і приймати їх бажано під наглядом лікаря.

Вітаміни і амінокислоти

Ефект від прийому цих речовин з'явиться не моментально, тому про їх прийом варто подбати за кілька тижнів до сесії.

Вітаміни групи В вважаються головними помічниками в боротьбі з забудькуватістю. Наприклад, тільки вітамін В3 може поліпшити пам'ять більш ніж на 40%. Пити їх рекомендується за місяць до початку складання іспитів. За цей час в організмі сформується необхідний запас вітамінів і інформація буде легше запам'ятовуватися. Також під час навчання завжди варто приділяти велику увагу наявності в раціоні продуктів, багатих на вітаміни групи В (круп, сиру, сметани, молока, картоплі, м'яса, риби, яєць, морепродуктів, печінки, бобових, птиці).

Як і вітаміни, амінокислоти є природними речовинами. Одна з найвідоміших амінокислот, яка здатна значно поліпшити пам'ять і увагу - жирна кислота Омега-3. Вона міститься у великій кількості в жирних сортах риби, а також випускається у формі спеціальних препаратів, які містять риб'ячий жир лососевих.

У списку амінокислот, які сприяють кращому запам'ятовуванню - пролін, тирозин, глутамінова кислота, гліцин і т.д. Частина з них в людському організмі виробляється самостійно, тому харчування обов'язково повинно бути повноцінним і збалансованим. Амінокислоти можна також пропити разом з вітамінами за три-чотири тижні, до очікуваних розумових навантажень.

Коензим Q10 - речовина, яка виробляється в організмі при правильному харчуванні, є справжнім енергетиком для мозку. Саме його недолік сильно впливає на концентрацію, увагу і короткочасну пам'ять.

Психотропні речовини (ЛСД, амфетаміни та інші). Вони дають моментальний ефект, дозволяють не спати кілька ночей поспіль і запам'ятовувати великі обсяги інформації з одного разу. Але після прийому таких високоефективних препаратів можуть виникнути незворотні зміни в мозку і здоров'я буде завдано непоправної шкоди.

Примітка від «Біолаб»: Біодобавка «Кавесан» здатна надати допомогу в поліпшенні роботи мозку і пам'яті у студентів. Оскільки «Кавесан» є біодобавкою, його можна використовувати як для профілактики, так і в комплексній терапії як додатковий засіб. «Кавесан» служить джерелом нуклеїнових кислот, які відновлюють структуру клітини і зміцнюють організм у цілому.

Препарати, що застосовуються при підвищених навантаженнях

Важлива інформація для пацієнта, основні протипоказання і побічні ефекти.

Особливості: препарати, що застосовуються для поліпшення розумової працездатності, зазвичай діють за рахунок того, що стимулюють обмінні процеси в головному мозку.

Найбільш часті побічні ефекти: алергічні реакції.

Основні протипоказання: індивідуальна непереносимість.

Важлива інформація для пацієнта:

• Препарати рекомендується використовувати курсами, тривалість яких визначає лікар.
• Якщо ви помітили, що після прийому ліків дитина стала занадто збудливим, у нього порушився сон, необхідно повідомити про це лікаря. Можливо, препарат не підходить, і його потрібно змінити.

У дітей найчастіше застосовується в досить серйозних ситуаціях: при дитячому церебральному паралічі, наслідки черепно-мозкової і родової травми, відставанні розумового розвитку. Може викликати нудоту, блювоту, підвищення температури тіла, порушення сну, коливання артеріального тиску.

• Обмежень за віком у дітей немає.

Застосовується при зниженому артеріальному тиску, фізичному і психічному перевтомі, в період одужання після перенесених тривалих і важких захворювань, в тому числі інфекційних.

Може викликати тахікардію, головний біль, порушення сну, підвищення артеріального тиску і зниження рівня цукру в крові.

• Протипоказаннями до застосування є гіпертонія, підвищена збудливість, епілепсія, судомні стани, розлади сну, гострі інфекційні захворювання, кровоточивість, вік до 12 років.

Пам'ятайте, самолікування небезпечно для життя, за консультацією з приводу застосування будь-яких лікарських препаратів звертайтеся до лікаря.

Друковану версію довідника купуйте в кіосках вашого міста або замовте в редакції за тел або по електронній пошті з позначкою ЛЗ (в листі вкажіть ПІБ, поштову адресу і телефон).

• Симптоми хронічної перевтоми у школяра. Як знизити навантаження? 0
• Стусаном в. школу? Як правильно оцінити навантаження першокласника 0
• Як не розгубити здоров'я в школі: головні правила для дітей та їх батьків 3

• Як врятувати школяра від хронічного недосипання 0
• Діти проти школи: хто кого більше зіпсував? 48

Поки ніхто не залишив тут свій коментар. Стати першим.

сторінка

Серед фармакологічних засобів відновлення спортивної працездатності і профілактики перевтоми особливе місце займають вітаміни. Недолік їх в організмі призводить до зниження працездатності, стомлення і різних хворобливих станів.

зміцнюють стінки судин і регулюють їх проникність. Вітамін Р більш ефективно діє в

присутності аскорбінової кислоти, зокрема в процесах біологічного окислення і відновлення,

має антимікробні властивості. Приймають аскорутин при фізичних навантаженнях на витривалість по 1 таблетці 3 рази на день.

синтезі амінокислот і нуклеїнових кислот, в освіті та обміні холіну. Приймають при анемії і інших захворюваннях, дефіциті вітаміну Biz і фолієвої кислоти, під час тренувань в середньогір'ї, захворюваннях печінки (особливо у спортсменів, зганяють вагу) по 1 таблетці 2-3 рази на день.

опірності організму до простудних захворювань, підвищенні стомлюваності.

середньогір'ї. При перетренованості і гострому стомленні приймають по 1 чайній ложці 5 або 10 процентного масляного розчину, для внутрішньом'язового введення - по 1 ампулі протягом 10-15 днів, при звичайних тренуваннях - по 15-50 мг 2 рази на день протягом 5 10 днів. недостатність вітаміну

проявляється в порушенні периферичного кровообігу, м'язової слабкості, руйнуванні еритроцитів.

токоферолов, виділених з неомиля-ного соєвого масла. Біологічна дія - нормалізація

ліпідного обміну, стабілізація клітинних мембран, участь в регуляції імуногенезу. Доза: по 1 капсулі

2 рази в день (курс 15-20 днів).

явищах перенапруги міокарда, болючому печіночному синдромі, під час тренувань в середньогір'ї. Приймають вітамін Bis по 150-200 мг в день за 4-6 днів до змагань і в наступні дні перебування в середньогір'ї.

детоксицирующие властивості, зменшує інтоксикацію від іонізуючої радіації, запобігає деяким

вестібюлосенсорние порушення. Препарат застосовують при хронічному гепатиті, ураженнях

периферичної нервової системи, а також як профілактичний засіб при вестібюло-

сенсорних порушеннях по 1 таблетці 3 рази в день після їди. При недостатності вітаміну Bg відзначаються

дратівливість, зниження апетиту, лущення шкіри, кон'юнктивіт, порушується ресинтез АТФ.

серцево-судинної та інших систем; 3) не знижувати фізичну і розумову працездатність організму

при звичайному забезпеченні його киснем і сприяти її збереженню в умовах гіпоксії. Цим вимогам відповідають багато речовин: цитохром-с, глютамінова, аскорбінова, аспарагінова,

фолієва, пантотенова кислоти, гутімін і ін. Ці препарати мають позитивну дію на організм при розвитку кисневої недостатності. Під їх впливом поліпшується загальне самопочуття,

знижується інтенсивність симптомів гіпоксії, підвищується фізична працездатність.

таблетки після тренувань або змагань.

стійкість організму до інфекцій та запалень. Показання: часті рецидиви простудних захворювань,

запальні процеси (бронхіти, простатити, уретрити, і ін.). Застосовується як профілактичний засіб, а також при зміні тимчасового пояса. Доза: по 2-4 таблетки в день.

організмі, сприяє проникненню іонів калію і магнію до внутрішньоклітинного простору, має

протівоаріт-мическим властивістю, знижуючи збудливість міокарда. Застосовується для профілактики

перевтоми (перенапруги), при сгонке ваги, при тренуванні в жаркому кліматі. Доза: по 1-2

таблетки 3 рази на день.

боксерів, бобслеістоь, саночників та ін.). Доза: по 1 капсулі 3 рази на день (курс 10-12 днів).

таблетці 3 рази на день (курс 10-15 днів).

збільшення маси тіла, нормалізації основного обміну. Показання: захворювання і стану,

супроводжуються зниженням апетиту, зменшенням маси тіла, фізичне виснаження, травматична

енцефалопатія. Доза: 1-2 чайні ложки 2-3 рази на день.

різних метаболічних процесах; необхідний для багатьох ферментних реакцій, що забезпечують

життєдіяльність організму, відіграє велику роль в засвоєнні і біосинтез білка, обміні амінокислот,

вуглеводів і ли-пидов, а також цілий ряд інших процесів. Показання: анемія, захворювання

периферичної нервової системи, астенічні стани та ін. Доза: по 1 таблетці 3-4 рази на день. часто

кобамамид застосовують разом з карни-тином, запиваючи кип'яченою водою з холосасом (або розчином

шипшини з вітаміном С).

гіповітаміноз групи В, астеноневротичний синдром, вегето-судинна дистонія, захворювання печінки,

зміни на ЕКГ (порушення реполяризації та ін.). Доза: по 1 таблетці 3 рази в день після їди.

поєднанні з рибоксином. При タ ュ _m + 拗 передозуванні нерідко виникає "затурканість" м'язів. В цьому випадку треба

зменшити дозу, зробити гіпертермічні ванну і масаж на ніч.

киснем; прискорює окислювальні процеси в тканинах. Показання: травматичні ушкодження мозку

(Струс, забиття), мігрені, "затурканість" м'язів, аноксії тканин. Доза: 1 драже 2-3 рази на день.

як тонізуючий засіб при перевтомі, неврастенії, астенічних станах, слабкості

серцевого м'яза, гіпотонії. Доза: по 30-40 крапель до їжі 2-3 рази на день або підшкірно 1 мл в день

(Курс 10-12 днів). При підвищеному артеріальному тиску пантокрин застосовувати не можна.

ровіноградной кислоти, що забезпечує нормальний процес дихання; підсилює ефект дії оротата

калію, особливо при тренуванні на витривалість. Показання: гострий та хронічний перенапруження серця,

можливість виникнення больового печінкового синдрому, порушення серцевого ритму, інтенсивні

тренування і т. д. Доза: по 1 таблетці 4-6 разів на день, в залежності від виду спорту і ваги спортсмена (курс

розщеплення вуглеводів. Особливо важливе значення має для скорочувальної діяльності скелетних і

серцевої м'язів. Під вліяніемАТФ посилюється коронарний і мозковий кровообіг. доза:

внутрішньом'язово по 1 мл 1-процентного розчину щодня (курс 20 ін'єкцій).

метою при великих фізичних навантаженнях. Показання: гострий та хронічний перенапруження серця,

больовий печінковий синдром, захворювання печінки і жовчних шляхів, порушення серцевого ритму. Доза: 0,5

г 2-3 рази на день. При тривалому застосуванні відзначаються алергічні реакції.

серцевих скорочень. Показання: перенапруження міокарда після великих фізичних навантажень,

порушення серцевого ритму, недостатність коронарного кровообігу. Доза: внутрішньом'язово по

0,05-0,1 г щодня (звичайно разом з АТФ), при перенапруженні серця - 0,1-1 м Курс - 10-15 днів.

самим усувати їх дефіцит. Застосовується при порушеннях ритму серця, синдромі перенапруги

міокарда. Доза: по 1 драже 2-3 рази на день (курс 10-15 днів).

клітинах мозку, підвищує стійкість організму до гіпоксії, надає сприятливу дію на

відновлювальні процеси при фізичних навантаженнях, покращує роботу серця. Показання: великі

фізичні і психічні навантаження. Доза: по 1 таблетці 2-3 рази на день після їди (курс 10-15 днів).

перенесені черепно-мозкові травми, головні болі, безсоння, запаморочення, пов'язані з

підвищеним артеріальним тиском. Доза: по 1-2 таблетки 3-4 рази на день. Курс при травмах 200-300 таблеток. З метою

відновлення працездатності доза зменшується до 2-3 таблеток на день (курс 10-15 днів).

інтенсивні тренувальні навантаження, перетренованість, відновлення після великих фізичних

навантажень, перевтома, виснаження нервової системи. Доза: по 0,1 0,3 г 2-3 рази на день (часто в

поєднанні з препаратами заліза).

анемії та ін. Доза: по 2 драже 3 рази на день після їди.

рогатої худоби. Застосовується під час інтенсивного тренування і змагань, при перетренировке,

перевтомі, занепаді сил, недокрів'ї, гіпотонії. Доза: по 1 таблетці 3 рази на день (курс 10-15 днів).

по 1-2 таблетки 2 рази на день (курс 2 тижні).

% Органічно зв'язаної фосфорної кислоти. Застосовується під час інтенсивних тренувань і

змагань, при перетренировке, функціональних розладах нервової системи, судинної гіпотонії

7 кращих ноотропних препаратів

Ноотропним дією лікарського препарату вважається комплексний вплив на центральну нервову систему, що проявляється в поліпшенні запам'ятовування, більш повному аналізі сприймають інформації, прискоренні навичок мислення. Ноотропи застосовуються при таких захворюваннях, як астенічний синдром, після черепно-мозкових травм, при деменції, енцефалопатії, при інсультах. Також ці ліки показані до застосування і у здорових людей при підвищеному розумовому навантаженні.

В даний огляд включені найпопулярніші ноотропні препарати, які є кращими «вітамінами для мозку» і допомагають як дорослим, так і дітям. Деякі з натрапив мають також додатковий або седативний, або активізує ефект.

Кращі ноотропні препарати без додаткових ефектів

Пірацетам - перший з відкритих натрапив, і перший введений в широку клінічну практику препарат для поліпшення механізмів пам'яті. Випускається як в таблетованій формі, так і в розчині для внутрішньовенного введення. Ефективний при тривалому і курсовому застосуванні і у пацієнтів різного віку.

Ноотропил покращує пам'ять і впливає на процеси навчання. Попутно збільшує процеси харчування як в нервових клітинах, так і в гліальних елементах. Важливо, що поліпшення мікроциркуляції не супроводжується вазодилатацією, тобто Ноотропил не робить судинорозширювальної дії.

• Ноотропил може з успіхом застосовуватися при підвищених розумових навантаженнях, наприклад, при навчанні, під час складання випускних іспитів у школярів і студентів.
• Охороняє нейрони головного мозку від гіпоксії, покращує стійкість мозку до стресів.
• З успіхом застосовується в комплексній терапії абстинентного синдрому при хронічному алкоголізмі.

• Чи не застосовується при крововиливі в головний мозок (при геморагічних інсультах), а також при вираженій нирковій недостатності.

Кавінтон (вінпоцетин) - коректор мозкового кровообігу, що має потужний ноотропний еффект.На насправді Кавинтон - препарат для поліпшення мозкового кровообігу, але ноотропний ефект, яким він володіє, дозволяє записати цей препарат до групи «покращують розум». Він отриманий з лікарської барвінку - квіткової рослини.

Область застосування препарату широка: це інсульти і енцефалопатія, синдром вертебральной артерії, судинні порушення зору і слуху, шум у вухах, діабетична ретинопатія, глаукома, хвороба Меньєра. Кавинтон здатний допомагати мозкової тканини переносити гіпоксію з мінімальними наслідками. Він захищає нервові клітини від вільнорадикального окислення, перешкоджає капілярної агрегації тромбоцитів, здатний розширювати судини мозку. Одним з показань до застосування Кавінтону, при яких він має виражений ноотропний ефект, є комплексна терапія черепно мозкових травм, струсів головного мозку.

Кавинтон дуже добре переноситься, як в літньому, так і в молодому віці. Форма введення в організм може варіюватися: таблетки 5 і 10 мг, або форми для парентерального введення.

Мабуть, єдиним негативним властивістю цього чудового препарату є повільне крапельне введення при внутрішньовенному призначенні Вінпоцетину. Також особливо обережно потрібно призначати цей препарат літнім пацієнтам з порушенням ритму серця.

Пантогам - природний метаболіт гаммааминомасляной кислоти, один з кращих ноотропних препаратів, який показаний навіть дітям.

Діюча речовина препарату - гопантеновая кислота - дуже добре вивчена в дитячій психоневрології, де з успіхом лікує багато функціональні та органічні розлади. Пантогам випускається, в тому числі, у вигляді сиропу з вишневим смаком, тому він так подобається дітям. Застосовувати його можна навіть з перших днів життя.

Як і інші ноотропні препарати, «Пантогам» сприяє нівелюванню впливу токсичних речовин на мозкову тканину, і має настільки рідкісним поєднанням досить легкого стимулюючого ефекту з м'яку седативну дію. Тому, в цілому, можна вважати його нейтральним препаратом. Завдяки такій «вибірковості», «Пантогам» застосовується для лікування ДЦП, різних форм розумової відсталості в дитячому віці. Препарат м'яко здатний коригувати затримку психічного розвитку у дітей, одночасно з цим він ліквідує синдром «гіперактивності», і неврозоподібні стани. Цей препарат застосовується для лікування нервово - рефлекторних порушень сечовипускання (нетримання, енурезу).

«Семакс» належить до унікальних препаратів, оскільки серед ноотропних засобів до сих пір не зустрічалися регуляторні пептиди (короткі ланцюжки білків), створені в такий зручній формі для закапування в ніс. Насправді, цей препарат являє собою структурний аналог АКТГ (адренокортикотропного гормону), який був спеціально позбавлений цієї гормональної активності. В результаті він представляє собою потужне нейрорегулятора засіб з ноотропним, захисним і антиоксидантну дію.

Важливо, що механізм введення препарату в організм - фізіологічний. Інтраназальне введення дозволяє препарату швидко проникати через гематоенцефалічний бар'єр, і його дія триває більше 24 годин після одноразового введення. Виробником заявлено лише слабке подразнення слизової оболонки носових ходів при тривалому застосуванні.

Кращі ноотропи з активізує дію

Цей препарат відноситься на краще ноотропним препаратів з помітним психостимулирующим дією. Тому з його допомогою дуже добре лікується астенічний синдром, який розвивається після важких соматичних захворювань, інфекцій. Крім цього, «Фенотропіл» має протисудомну і загальне нейромодулірующее дію.

Препарат має пряму активізують вплив на кортикальні і підкіркові структури. Він здатний прискорювати обмін інформацією, як між півкулями, так і вертикально - від периферії до центру.Способен помітно підвищувати фон настрою. Важливо, що цей препарат може використовуватися в комплексній терапії зниження ваги, так як має різко вираженим анорексигенним дією, яке проявляється лише при курсовому прийомі препарату.

Фенотропіл здатний підвищувати поріг сприйняття болю, тому може використовуватися і як знеболююче лікарський засіб, наприклад, при терапії нейропатичного болю.

Фенотропіл здатний підвищувати неспецифічну резистентність організму до складних умов, при стресі і періодах підвищених фізичних і розумових навантажень.

Важливим є поліпшення зору, що виражається в поліпшенні сприйняття кольору, і загального контрасту зображення, збільшення полів зору.

Одним з «непрофільних» показань є діагноз хронічної ішемії нижніх кінцівок (варикозна хвороба, тромбофлебіт).

Препарат не має побічних ефектів. Він нізкотоксічен, не впливає на розвиток плода.

Кращі ноотропи з заспокійливою дією

Фенибут здатний знімати напруженість, страх, в комплексній терапії покращує сон, підсилює дію седативних і снодійних препаратів. Володіє легкий седативний ефект.

Препарат здатний полегшувати передачу нервових імпульсів в центральній нервовій системі, надає антиагрегантну дію, перешкоджаючи «злипання» еритроцитів. Здатний покращувати деякі психологічні показники, наприклад, швидкість реакції, час запам'ятовування.

Застосовується в комплексній терапії енцефалопатії, в ранньому відновлювальному періоді ішемічного інсульту, може з успіхом застосовуватися навіть у літньому віці, так як не викликає гнітючої дії. Добре бореться зі страхами різної прічіни.Пріменяется для профілактики морської хвороби у авіапасажирів, а також при переміщенні іншими видами транспорту. Відмітною дією препарату є відсутність впливу на холінорецептори і гістамінові рецептори. Тому він не викликає сухість у роті та інші симптоми, властиві, наприклад, антигістамінних препаратів першого покоління.

У разі тривалого застосування необхідно стежити за ферментами печінки, може посилювати дію алкоголю. При передозуванні можлива поява сонливості, гіпотонія.

Гліцин - найдоступніший і безпечний ноотроп, є воістину «народним» препаратом, який завдяки своїй дешевизні і доступності може з успіхом конкурувати з найдорожчими лікарськими засобами. Ці ліки відрізняється від всіх інших тим, що являє собою очищену амінокислоту, з якої, в тому числі, складаються наші білки. Саме гліцин входить до складу ГАМК - ергічних рецепторів - одних з медіаторів гальмування в центральній нервовій системі.

Цей препарат застосовують при енцефалопатії, при лікуванні порушень пам'яті, при інсультах у літніх і в якості профілактики у школярів і студентів.

Гліцин добре переноситься, і застосовується у всіх тих ситуаціях, при яких настав «розумовий вигорання». Він допомагає при стресових ситуаціях, як у дорослих, так і у дітей. Гліцин усуває легкі неврозоподібні стани, здатний знімати прояви вегетосудинної дистонії, як при гіпертонічному, так і при гіпотонічному варіанті.

У деяких умовах гліцин може бути недостатньо сильним препаратом. Але цей недолік має своє продовження у вигляді гідності - гліцин практично не має побічних ефектів, і дуже важко викликати його передозування. Цей препарат здатний активізувати процеси гальмування в корі головного мозку.

Ноотропні препарати дозволяють людині в умовах міського життя з її «шаленим» ритмом гідно протистояти різним навантаженням, покращують метаболічні процеси в центральній нервовій системі, і показані до прийому навіть у здорової людини, наприклад, в період весняного авітамінозу.

Препарати, що підвищують працездатність

Препарати, що підвищують працездатність, допомагають впоратися з тимчасовими фізичними та розумовими перевантаженнями, зняти відчуття втоми, стабілізувати і гармонізувати психо-емоційний стан людини - тобто в значній мірі поліпшити його самопочуття.

Крім того, є чимало фармакологічних засобів для підвищення адаптаційних можливостей організму в ситуаціях, коли під впливом тих чи інших зовнішніх негативних факторів відбувається збій вегетативної та нейроендокринної регуляції природних фізіологічних процесів.

Однак необхідно мати на увазі, що - щоб уникнути негативних наслідків - застосовувати препарати, що підвищують працездатність, слід тільки за рекомендацією лікаря, так як багато хто з цих лікарських засобів мають протипоказання і серйозні побічні ефекти.

Показання до застосування препаратів, що підвищують працездатність

Зниження працездатності людини - явне свідчення того, що в його організмі, як прийнято говорити, накопичилася втома від тривалої фізичної роботи або (набагато частіше) постійної розумового навантаження, від переживання або придушення сильних емоцій, від нераціонального режиму (зокрема, недосипання), нездорового способу життя і т.п. Коли почуття втоми не зникає навіть після відпочинку, лікарі констатують дуже поширене хворобливий стан сучасної людини - синдром хронічної втоми. І показання до застосування препаратів, що підвищують працездатність, в першу чергу, стосуються даного синдрому, тобто, спрямовані на підвищення стійкості до фізичних і розумових навантажень.

Препарати, що підвищують настрій і працездатність, також призначаються при вегетативних неврозах і астенічних розладах, депресії, занепаді сил і м'язової слабкості, у випадках патологічного зниження здатності концентрувати увагу в процесі роботи або навчання. Медпрепарати даної фармакологічної групи ефективні при порушеннях мозкового кровообігу, які супроводжуються запамороченнями, порушенням пам'яті і уваги; при станах тривоги, страху, підвищеної дратівливості; при соматовегетативних і астенічних розладах, пов'язаних з абстинентному алкогольному синдромом.

Перерахувати всі назви препаратів, що підвищують працездатність, практично неможливо, але ми розглянемо їх основні групи і на застосуванні деяких з них зупинимося більш детально.

Для підвищення фізичної витривалості і ліквідації наслідків багатьох хворобливих станів, що знижують рівень пристосовності організму до зовнішніх факторів, застосовуються препарати групи адаптогенів. З метою поліпшення пам'яті і підвищення розумової працездатності в клінічній практиці повсюдно вдаються до натрапив (нейрометаболіческого стимуляторів). Причому в обох випадках лікарі призначають вітамінні препарати, що підвищують працездатність - вітаміни групи B.

Препарати, що підвищують розумову працездатність: фармакодинаміка і фармакокінетика

Препарати, що підвищують розумову працездатність, які відносяться до групи натрапив, представлені у великій різноманітності. Це - Пірацетам, деанол ацеглумат, Пикамилон, Кальцію гопантенат, Фенотропіл, Церетон і багато інших.

Фармакодинаміка препаратів, що підвищують працездатність, базується на здатності їх діючих речовин активізувати обмін нуклеїнових кислот, вивільнення серотоніну з сенсорних нейронів, а також стимулювати синтез дофаміну, норадреналіну, ацетилхоліну і основного джерела внутрішньоклітинної енергії - аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ). Крім того, препарати цієї групи підвищують синтез РНК і протеїнів в клітинах. Підсумком такого терапевтичного впливу стає поліпшення енергетичного стану нейронів, посилення передачі нервових імпульсів і більш інтенсивний метаболізм глюкози в корі головного мозку, нервових вузлах підкірки, мозочку і гіпоталамусі.

Також фармакодинамика препаратів, що підвищують працездатність, безпосередньо зачіпає нормалізацію структури клітинних мембран нейронів, а при гіпоксії сприяє скороченню потреби нервових клітин в кисні. В цілому, ці препарати роблять нервові клітини більш стійкими до різних негативних впливів.

Фармакокінетика препаратів, що підвищують працездатність, залежить від біохімічних властивостей їх конкретних компонентів. Оскільки ноотропи в переважній більшості являють собою амінокислоти та їх похідні, їх біологічна доступність доходить до%. Після прийому всередину вони добре всмоктуються в шлунку і потрапляють в різні органи і тканини, в тому числі і головного мозку. При цьому з білками плазми крові не зв'язуються, але проникають через гематоенцефалічний бар'єр і плаценту, а також в грудне молоко. Максимальна концентрація в плазмі крові становить від 1 до 5 годин, а час, протягом якого досягається найвища концентрація препаратів в клітинах, коливається в діапазоні від 30 хвилин до 4 годин.

Більшість препаратів, що підвищують працездатність, не зазнає метаболізму і виводиться з організму нирками (з сечею), біліарної системою (з жовчю) або через кишечник (з калом).

пірацетам

Пірацетам (синоніми - Ноотропил, Піраміт, Піратам, Церебропан, Церетран, Ціклоцетам, Цінтілан, Дінацел, оксірацетам, Еументал, Габацет, Геріцітам, Мерапіран, Нооцефал, Нооцебріл, Норзетам і ін.) Випускається у формі капсул (по 0,4 г) , таблеток (по 0,2 г), 20% -го розчину для ін'єкцій (в ампулах по 5 мл), а також гранулах для дітей (по 2 г пірацетаму).

Таблетований Пирацетам рекомендовано приймати по таблетці 3 рази на день, а капсули - 2 штуки в день (перед їдою). Після поліпшення стану дозування знижується до 2 таблеток на добу. Курс лікування становить від 6 до 8 тижнів (його повторення можливе через 1,5-2 місяці). Спосіб застосування та дози Пірацетаму в гранулах для дітей (після 1 року, при церебростенічних порушеннях): мг на добу (у два прийоми, перед їдою).

деанол ацеглумат

Форма випуску лікарського засобу деанол ацеглумат (синоніми - деманол, Нооклерін) - розчин для прийому всередину. Даний препарат, що підвищує настрій і працездатність, позитивно впливає на стан тканин головного мозку, покращує самопочуття при астенії і депресії. Його застосування виправдане в разі необхідності полегшити процеси запам'ятовування і відтворення значних обсягів інформації. Як відзначають фахівці, на літніх пацієнтів деанол ацеглумат позитивно впливає при ряді невротичних станів, викликаних органічними ураженнями головного мозку або черепно-мозковими травмами.

Спосіб застосування та дози деанол ацеглумата: дорослим препарат слід приймати всередину по одній чайній ложці (5 мл розчину містить 1 г діючої речовини) 2-3 рази на день (останній прийом не повинен бути пізніше 18 годин). Середня добова доза становить 6 г (при максимально допустимій - 10 г, тобто 10 чайних ложок). Курс лікування даним препаратом триває від півтора до двох місяців (протягом року можна проводити 2-3 курси). Під час лікування слід дотримуватися особливої \u200b\u200bобережності при керуванні автотранспортом або виробничими механізмами.

пикамилон

Ноотропний препарат Пикамилон (синоніми - Амілоносар, Піканоіл, Пікогам; аналоги - Ацефен, Винпоцетин, Вінпотропіл і ін.) - таблетки по 10 мг, 20 мг і 50 мг; 10% -й розчин для ін'єкцій. Діюча речовина нікотиноїл гамма-аміномасляна кислота підвищує працездатність мозку і покращує пам'ять за рахунок розширення судин і активізації мозкового кровообігу. При інсультах Пикамилон покращує стан пацієнтів, що мають порушення руху й мови; ефективний при мігрені, вегето-судинної дистонії, астенії і старечої депресії. У профілактичних цілях може призначатися людям, які знаходяться в екстремальних умовах - для підвищення стійкості як до фізичних, так і розумових навантажень.

Спосіб застосування та дози Пікамілону: рекомендовано приймати помг препарату двічі або тричі протягом доби (незалежно від їжі); максимальна добова доза становить 150 мг; тривалість терапії -дней (повторний курс лікування проводиться через півроку).

Для відновлення працездатності показано проведення 45-денного курсу лікування - в суткімг препарату (в таблетках). У важких випадках 10% -й розчин препарату вводиться крапельно у вену - помг 1-2 рази на добу протягом двох тижнів.

кальцію гопантенат

Для відновлення працездатності при підвищених навантаженнях, а також при астенічному синдромі у дорослих препарат Кальцію гопантенат (в таблетках по 0,25 г) слід приймати по таблетці три рази на день (черезмінут після їжі, вранці і вдень).

Даний лікарський засіб також широко використовується в комплексній терапії порушень функцій головного мозку та вродженої мозкової дисфункції у дітей з затримкою розвитку (олігофренії), при лікуванні ДЦП і епілепсії. Дозування в цих випадках - по 0,5 г 4-6 рази протягом доби (лікування триває не менш трьох місяців).

Не допускається при лікуванні Кальцію гопантенат (торгові назви - Пантокальцін, Пантогам) одночасно призначати інші препарати-ноотропи або ж засоби, що стимулюють центральну нервову систему.

фенотропіл

Лікарський засіб Фенотропіл - форма випуску: таблетки по 100 мг - ноотроп з діючою речовиною N-карбамоїл-метил-4-феніл-2-пірролідона. Його застосування рекомендовано для підвищення стійкості клітин головного мозку і стимулювання його когнітивних (пізнавальних) функцій, а також для поліпшення концентрації уваги і настрою. Препарат, так само як все ноотропи, стимулює кровопостачання головного мозку, активізує внутрішньоклітинний обмін речовин і приводить в норму порушені окислювально-відновні реакції в нервовій тканині, пов'язані з розщепленням глюкози.

Лікарі призначають Фенотропіл (фенотропіл) в залежності від індивідуальних особливостей патології і стану пацієнтів. Середня разова доза становить 100 мг (1 таблетка), таблетки приймають 2 рази (після їжі, вранці і вдень, чи не позднеечасов). Середня добова доза не повинна превишатьмг. Тривалість курсу терапії в середньому становить 30 днів.

Церетон

Терапевтична дія Церетон (дженерики - Глеацер, Ноохолін Ромфарм, Глиатилин, ділок, Церепро, Холітілін, Холіну альфосцерат гідрат, Холін-Борімед) забезпечує його активну речовину альфосцерат холіну, що поставляє холін (вітамін B4) прямо до клітин головного мозку. А холін необхідний організму для вироблення нейромедіатора ацетилхоліну. Тому препарат Церетон не тільки приводить в норму функціонування рецепторів і клітин мозку, але і покращує нервово-м'язову передачу і сприяє підвищенню еластичності нейрональних клітинних мембран.

Серед показань до застосування даного лікарського засобу значаться деменції (в тому числі стареча) і порушення когнітивних функцій мозку, ослаблення уваги, енцефалопатії, наслідки інсульту і крововиливу в мозок. Капсули Церетон приймаються в зазначених випадках по одній штуці 2-3 рази протягом дня (до їжі). Лікування може тривати від 3 до 6 місяців.

Протипоказання до застосування препаратів, що підвищують працездатність

Слід відразу ж зазначити, що використання препаратів, що підвищують працездатність, під час вагітності, а також в період лактації протипоказано, хоча в багатьох випадках тіратогенное і ембріотоксичну дію перерахованих лікарських засобів їх виробниками не вивчалося.

Протипоказання до застосування препаратів, що підвищують працездатність, такі:

• препарат Пірацетам не застосовується дітям до 1 року;
• препарат деанол ацеглумат не застосовується при підвищеній чутливості, інфекційні захворювання мозку, гарячкових станах, захворюваннях крові, ниркова і печінкова недостатність, епілепсії;
• препарат Пикамилон протипоказаний при індивідуальній нестерпності, гострих і хронічних формах патологій нирок;
• препарат Церетон не може бути призначений пацієнтам, які не досягли 18 років, а також при гострій стадії інсульту;
• Ацетіламіноянтарная (бурштинова) кислота не застосовується при стенокардії і глаукомі;
• препарат Пантокрин протипоказаний при атеросклерозі, органічних патологіях серця, підвищеному згортанні крові, запальних захворюваннях нирок (нефриті), а також розладах стільця (діареї).
• настоянки женьшеню, елеутерококу і аралії маньчжурської не застосовуються в лікуванні дітей, при гострих інфекційних захворюваннях, кровотечах, гіпертонії, епілепсії, схильності до судом, безсонні і патологіях печінки.

Побічні дії препаратів, що підвищують працездатність

При призначенні пацієнтам лікарі повинні враховувати побічні дії препаратів, що підвищують працездатність. А саме: Пірацетам може викликати запаморочення, головний біль, психічне збудження, дратівливість, порушення сну, біль в області шлунка, нудоту, блювоту, діарею, зниження апетиту, судоми; Деанол ацеглумат здатний спровокувати головні болі, порушення сну, запори, зниження маси тіла, свербіж, а у літніх пацієнтів - стан депресії.

Побічні дії препарату Пикамилон виражаються у вигляді запаморочення і головного болю, дратівливості, порушення, тривожності, а також нудоти і шкірного висипу з сверблячкою. Для деяких застосування фенотропілу загрожує безсонням, дратівливістю, запамороченням і головним болем, нестійким станом психіки (плаксивість, почуттям тривоги, а також поява марення або галюцинацій).

У препарату Церетон відзначаються такі можливі побічні ефекти, як нудота, головний біль, судоми, сухість слизових, кропив'янка, безсоння або сонливість, підвищена дратівливість, запори або діарея, судоми, стан тривожності.

А ось побічні дії Мелатоніна проявляються досить рідко і проявляються у вигляді головного болю і відчуттів дискомфорту в області шлунка.

Препарати, що підвищують фізичну працездатність

Препарати, що підвищують фізичну працездатність, включають такі засоби для підвищення загального тонусу організму і активізації його адаптивних здібностей, як Ацетіламіноянтарную кислоту, Мелатонін, Кальцію гліцерофосфат, Пантокрин, спиртові настоянки женьшеню, елеутерококу та інших лікарських рослин.

Форма випуску Ацетіламіноянтарной кислоти (янтарної кислоти) - таблетки по 0,1 г. загальнотонізуючу вплив даного засобу базується на його здатності стабілізувати і одночасно стимулювати нейрорегуляторних процеси центральної нервової системи. Завдяки цьому прийом бурштинової кислоти знімає втому і виводить зі стану пов'язаної з нею депресії.

Спосіб застосування та дози Ацетіламіноянтарной кислоти: звичайна доза становить для дорослого 1-2 таблетки в день (тільки після прийому їжі, запиваючи склянкою води). Дітям до 6 років призначається 0,5 таблетки в день, після 6 років - ціла таблетка (один раз на добу).

Препарат Мелатонін підвищує вміст в мозку і гіпоталамусі гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) і серотин, а також діє як потужний антиоксидант. Внаслідок чого даний лікарський засіб використовують в комплексній терапії депресивних станів і розладів ЦНС, безсоння, зниженого імунітету.

Мелатонін призначають дорослим по 1-2 таблетки перед сном. Під час його прийому не можна вживати алкоголь і курити. Дітям до 12 років ці ліки протипоказано; дітям старше 12-ти дають одну таблетку на добу (безпосередньо перед сном).

Кальцію гліцерофосфат (таблетки по 0,2 і 0,5 г) застосовується в якості препарату, що підвищує працездатність, завдяки тому, що ця речовина може посилювати синтез білка, а більш активні анаболітіческіе процеси в тканинах організму, в свою чергу, підвищують тонус всіх його систем. Тому медики рекомендують приймати Кальцію гліцерофосфат при загальному занепаді сил, хронічної втоми і нервовому виснаженні. Крім того, кальцій дуже корисний для зміцнення кісток.

Препарат потрібно приймати по одній таблетці тричі на день (перед їдою), але його не можна поєднувати з кислими продуктами і напоями, а також з молоком.

Пантокрин - рідкий спиртовий екстракт молодих (неокостеневших) рогів марала, ізюбра і плямистого оленя - є стимулятором центральної нервової системи і застосовується при астенічних станах і низький артеріальний тиск. Спосіб застосування та дози: перорально, покапель за 30 хв до прийому їжі (2-3 рази протягом дня). Курс лікування триває 2-3 тижні, повторні курс проводиться після перерви в 10 днів.

Препарати, що підвищують фізичну працездатність, багато десятиліть представляє класика - настоянка женьшеню (кореня), елеутерококу, аралії маньчжурської і лимонника китайського.

Присутність у складі цих біогенних стимуляторів тритерпенових глікозидів, які впливають на енергетичні процеси в організмі, пояснює їх безумовну ефективність в регулюванні метаболізму глюкози. Ці настоянки лікарі рекомендують приймати при фізичній і розумовій втомі, підвищеної сонливості і низький артеріальний тиск.

Форма випуску препаратів на основі даних лікарських рослин - спиртова настоянка. Спосіб застосування та дози: настоянка женьшеню - покапель (розчинивши в невеликій кількості води кімнатної температури) 2-3 рази на день (протягом 1-1,5 місяців); настоянка елеутерококу - по чайній ложці двічі на день (до їжі); настоянка аралії маньчжурської - всередину покапель 2-3 рази на день; настоянка лимонника китайського - покапель двічі в день.

Взаємодії препаратів, що підвищують працездатність, з іншими препаратами

Застосування будь-якого ноотропи або адаптогена необхідно погоджувати з прийомом лікарських засобів інших фармакологічних груп. Ось основні характеристики взаємодії препаратів, що підвищують працездатність з іншими препаратами:

• Пірацетам підвищує ефективність гормонів щитовидної залози, препаратів-нейролептиків, психостимуляторів і антикоагулянтів;
• Пикамилон скорочує дію снодійних препаратів і підсилює дію наркотічесіх анальгетиків;
• Кальцію гопантенат продовжує дію снодійних, а також може посилити ефекти протівосудорожіих препаратів і стимуляторів ЦНС;
• прийом Ацетіламіноянтарной кислоти з заспокійливими препаратами (седативними антидепресантами і транквілізаторами) може значно нівелювати їх вплив.
• застосування настоянок женьшеню, елеутерококу і аралії маньчжурської підсилює дію препаратів-психостимуляторів, а також кордиамина і камфоросодержащіх ліків. А одночасний прийом тонізуючих настоянок з транквілізаторами або протисудомними засобами повністю блокує терапевтичний ефект останніх.

Передозування вищевказаних препаратів може привести до небажаних наслідків. Зокрема, може бути безсоння, підвищена дратівливість, тремтіння кінцівок (тремор), а у пацієнтів після 60 років - напади серцевої недостатності і різкі коливання артеріального тиску.

Умови зберігання препаратів, що підвищують працездатність, практично однакові і припускають їх зберігання в сухому, захищеному від світла місці, при кімнатній температурі (не вище + 25-30 ° С.). Обов'язкова умова: місце їх зберігання повинно бути недоступним для дітей.

А термін придатності даних препаратів виробники, як годиться, вказують на упаковці.

Медичний експерт-редактор

Портнов Олексій Олександрович

Освіта: Київський Національний Медичний Університет ім. А.А. Богомольця, спеціальність - «Лікувальна справа»

Увага!

Для простоти сприйняття інформації, дана інструкція із застосування препарату «Препарати, що підвищують працездатність» переведена і викладена в особливій формі на підставі офіційної інструкції для медичного застосування препарату. Перед застосуванням ознайомтеся з анотацією, що додається безпосередньо до медичного препарату.

Опис надано з ознайомчою метою і не є керівництвом до самолікування. Необхідність застосування даного препарату, призначення схеми лікування, способів і дози застосування препарату визначається виключно Лікуючим лікарем. Самолікування небезпечно для Вашого здоров'я.

Поділися в соціальних мережах

Портал про людину і його здорового життя iLive.

УВАГА! САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я!

Обов'язково проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!

Діяльність людини по роду виконуваної роботи умовно поділяється на фізичну і розумову, проте в кожній виді діяльності є елементи фізичної і розумової роботи. У той же час фізична і розумова діяльність відрізняються один від одного за характером роботи, її результатами і фізіологічного механізму, який їх здійснює.

Фізична робота являє собою поєднання динамічної та статичної діяльності. Динамічна робота супроводжується зміною м'язових зусиль людини при переміщенні тіла людини або його частин в просторі. Ці рухи повторюються в певному ритмі. Фізична діяльність характеризується вагою, яка оцінюється за загальними енерговитратами організму. У стані спокою енерговитрати організму складають 80 ... 100 Вт, а при виконанні різної діяльності - 150 ... 500 Вт.

З одного боку, при недостатній фізичній діяльності може розвиватися гіподинамія, яка характеризується порушенням таких найважливіших функцій організму, як кровообіг, дихання, травлення, робота опорно-рухового апарату. З іншого боку, фізичні перевантаження негативно позначаються на безпеці і функціональному стані організму. При виконанні важких робіт зростає ймовірність травмування, відбуваються серйозні порушення функціонування ЦНС і серцево-судинної системи (ССС). У разі тривалого часу виконання важких робіт розвивається стомлення і перевтома.

Розумова діяльність відноситься до нервово-психічних навантажень. Вона, як і м'язова, - це перш за все діяльність ЦНС, її вищого відділу - кори головного мозку. ЦНС регулює психічний стан, пам'ять, спостережливість, зір, слух, уміння логічно мислити, здатність приймати правильні рішення. При розумовій роботі, як і при фізичному, змінюються обмінні процеси, але підвищення загального обміну становить всього 10 ... 15 $. На відміну від фізичної при розумовій роботі відбувається звуження судин кінцівок і розширення судин внутрішніх органів. Пульс змінюється незначно. Споживання кисню мозком збільшується в 15 ... 20 разів. Для розумової роботи потрібна значна нервово-емоційне напруження. При цьому можливі зміни кров'яного тиску і підвищення вмісту цукру в крові.

При тривалій розумовій роботі, що вимагає великого емоційно-нервового напруження, можуть розвиватися такі серцево-судинні захворювання, як кардіосклероз і атеросклероз.

Розумову роботу оцінюють коефіцієнтом напруженості

де r - кількість переданої інформації, біт / с;

Поговоримо про те, яким має бути розвиток і виховання дітей, наскільки максимально можна їх завантажувати? Де та межа, перейшовши яку, дитина може зірватися? Які навантаження дітям безпечні?
Я вважаю, що дитину треба завантажувати. Пам'ятаю той неприємний момент, коли після шкільних уроків в університеті почалися пари. А пари - це півтори години без перерви. Це було важко. А потім, коли почалася робота і почалося другу вищу, то я задумався, а чому мене в дитинстві не навантажували?

Як організувати розвиток і виховання дітей таким чином, щоб підготувати їх до навчальних навантажень?

Наприклад, після школи треба йти в гурток, потім в спортивну секцію, потім якийсь інструмент будинку. Мені здається помилкою, якщо не починають завантаження з дитячого садка. Тому що потім це стає проблемою. Раптом з'являється, наприклад, в четвертому класі і музика, і малювання, і спорт.
Моя молодша дочка пішла в просунутий садок. Вона там не спить, займається з ранку до 6-7. Було важкувато перший тиждень, хвилювалася, приходила втомлена. Потім втягнулася. Зараз запитує, чим голову зайняти.

Моя позиція така - ми прибираємо все те, через що дитина дуже сильно витрачає енергію. Наприклад, в моїй родині ми не даємо дітям планшети, телефони, комп'ютери. Прагнемо максимально виключити їх з життя дітей.

Раджу не думати про те, як знизити навантаження, а подумати про те, як не втрачати енергію. З власного досвіду можете судити - після півгодини в соц.сетях Ви стаєте дратівливими. Ви не наповнюється, Ви втрачаєте. А якщо Ви, дорослий, втратите, то подумайте про дитину, яка себе контролювати не може. Ваше завдання виховання дітей і контроль над ними. Наприклад, дитина влізе в планшет, проведе там 3-4 години, а потім чомусь злий і кричить на маму.

Які ще є чорні діри (крім інтернету і гаджетів), через які йде енергія дитини?

Найголовніша чорна діра, в яку йде і батьківська енергія, і дитяча - це негативні емоції. Дитина може 6 годині у дворі на майданчику бігати і у нього ще залишиться купа енергії. А може прийти роздратованим після півгодинного заняття на фортепіано.

Чому відбуваються такі втрати енергії? Найчастіше батьки проектують на дітей свої бажання. «Я ось не прожив своє життя так як хотів, тепер ти будеш жити так, як я собі придумав і хотів». Часто дитина не хоче займатися якоюсь діяльністю (бокс, музика, шахи), але батьки наполягають. В результаті дитина не щасливий.
Дуже важливо розвиток і виховання дітей пов'язувати з їх власними бажаннями, потрібно знайти компроміс між тим що хоче дитина і як ви вважаєте буде правильним для нього.

Часто діти починають займатися з ентузіазмом, а потім починається лінь.

Завжди в навчанні є 2 моменти.
Перший - є цикл Колба. Спочатку нам цікаво і ми прогресуємо, потім ми виходимо на плато (здається, що нічого не відбувається), потім йде падіння навичок. Здається, що ось у мене тільки що виходило, а зараз перестало виходити. Причому цей цикл застосуємо до всього - як ми вчимося ходити, як вирішуємо арифметичні задачі, в будь-якому новому навику. І ось в момент, коли ми виходимо з плато і починаємо знижуватися, більшість людей кажуть «Це не моє». Вони йдуть в щось нове, там доходять до плато і знову кажуть «Це не моє».
Ви відповідальні за розвиток і виховання дітей. Потрібно пояснити дитині цей процес. Так влаштований мозок. У тебе спочатку виходить, потім трошки не виходить. Коли трошки не виходить, треба потерпіти і буде знову все класно. Це висхідна крива. Чим раніше ми пояснимо дитині що такі цикли є, тим простіше йому буде навчатися.
Часто батьки кажуть - вчися, вчися, інакше в двірники підеш.

Які ж правильні слова підібрати для мотивації дитини?

Найголовніша мотивація - це твоя відповідальність. Тому що батьки, які вирішують за дітей уроки, займаються дуже неприємною для дитини завданням - відбирають у дитини можливість отримати досвід. Часто адже як ми вчимося - розбігаються, б'ємося лобом об стіну, і потім щось розуміємо. Дуже важливо дитині передати відповідальність. Це складно.

Багато неправильно вибирають шлях - є легко і є правильно. Треба вибирати правильний шлях, там, де в результаті буде добре.
Наприклад, я вже 3 роки не бачив щоденник старшої дитини. За всі роки є грамоти, нагороди, все відмінно. Тому що передана правильно відповідальність. Я не лізу, я не змушую, це твоя історія, від того, як ти зараз вчишся, буде залежати твоя доля. Це передача відповідальності.
Шановні батьки, займайтеся розвитком і вихованням дітей розумно!