Зроби своє життя кращим. Як зробити своє життя кращим. Фокусуйтеся лише на позитивних думках та елементах вашого життя

Іноді настає час для змін. Нам набридає наш режим, звички, і наше життя здається нудним. А які ж тоді добрі новини? Ви можете почати змінювати це прямо зараз. Тільки пам'ятайте одну річ: єдина людина, яка повинна думати, що ваше життя цікаве, – це ви. Не має значення, що ви робите, доки все виходить. Отже, чи готові ви перейти на новий рівень своєї життєвої гри?

Кроки

Частина 1

Розвивайте активні інтереси

Знайдіть собі нове хобі.Існують сотні різноманітних занять на будь-який бюджет. Якщо у вас мало грошей, можна просто взяти в руки олівець та аркуш паперу та навчитися малювати. Якщо у вас немає грошей, можна почати ходити на прогулянки в парк або вздовж річки, або навіть почати вчити HTML або CSS. Якщо ви готові витрачати гроші на своє хобі, підіть на танці, навчитеся грати на якомусь інструменті або знайдіть спосіб додати адреналіну в своє життя. Можна зайнятися підводним плаванням, йогою, кулінарією, стріляниною з лука або їздою на велосипеді; і це лише верхівка айсберга.

• Якщо ви будете зайняті тим, що вам подобається, вам не тільки не буде так нудно і ви відчуєте себе щасливою, але ви станете цікавішою людиною, з якою цікаво спілкуватися, і зможете знайти нових друзів. Більше того, у вас буде дивовижна навичка, про яку можна поговорити та продемонструвати всьому світу.

1. Пройдіть курси онлайн.Якщо у вас є інтернет, ви можете здобути освіту, не виходячи з дому. Технології – дивовижна річ, вони не залишають місця для виправдання. Є кілька сайтів, наприклад, Khan Academy або Coursera, які пропонують безкоштовні онлайн-курси. Також є університетські сайти, наприклад, сайти Гарварду та МІТу (Массачусетський технологічний інститут), які викладають зміст певних курсів онлайн, роблячи їх доступними для всіх. Освіта не тільки займає вас, вона змушує ваш розум працювати, і ви розширюєте свій кругозір.

   • Це не університет чи коледж, де ви повинні ходити на заняття. Ви можете переглянути список курсів та вибрати один чи два, які вас зацікавлять. А якщо ви не встигатимете? Там немає поганих оцінок.

2. Запишіться до організації, в яку ви вірите.Ви коли-небудь зустрічали людину, яка присвячує своє вільний частим, кому ще гірше, ніж йому? Напевно, це відбувається нечасто, але такі люди є, і ви, мабуть, захоплюєтеся ними. Чому б вам не стати таким самим? Можна піти волонтером до лікарні чи будинку для людей похилого віку, або допомогти товариству захисту тварин – і світ стане кращим.

   • Такі акти доброти допоможуть вам відчути себе краще. Крім того, ви будете оточені однодумцями, цікавими людьми, які теж хочуть покращити світ.

3. Займіться чимось нетрадиційним.Бігати вранці – чудово. Ходити у спортзал на тренування – чудово. Але що, якби ви зайнялися скелелазінням, танцями на пілоні чи пішим туризмом? Це корисно для вашого тіла та душі, і це круто. Що скажете?

   • Це відмінний спосібзнайти хорошу фізичну форму і познайомитися з новими людьми. Запишіться в туристичний гурток або команду зі скелелазіння. Ви не настільки божевільний? Як щодо місцевої баскетбольної команди чи клубу з верхової їзди? Є безліч груп просто для розваг, які не вимагають величезної кількості навичок.

4. Зробіть те, що ви навіть ніколи не мріяли.Ми всі схильні ставити себе у рамки. Ми думаємо, що нам сподобалося б те, що повинні діяти так і так; але від цього справді ніякої користі. Зупиніться на хвилинку, подумайте, чого ви ніколи не зробили, а потім почніть налаштовуватися на те, щоб зробити це. Ви б ніколи не купалися голяка? Зробіть це. Ніколи б не взяли до рук павука? Зробіть це. Навіть ви можете здивувати себе.

   Частина 2

   Ведіть діяльне та захоплююче життя

   1. Струсіть свою рутину.Не важливо, якщо інші люди думають, що ви цікава людина, важливо, коли видумаєте про себе. Все, що для цього потрібно – кілька маленьких кроків та інший режим життя. Отже, прокиньтеся на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, зробіть собі сніданок, який ви ніколи не їли, посидіть на ганку і почитайте газету. Можна весь день дивитися фільми у кіно. Або покрутити шури-мури під час обідньої перерви. Не треба робити щось глобальне, просто інше.

      • Постарайтеся щодня думати про одну річ, яку ви можете зробити по-іншому. Можна піти іншою дорогою додому, приготувати обід або зателефонувати другу, з яким ви сто років не спілкувалися - просто спробуйте. Потрібно дивувати себе, а не інших.

   2. Пошукайте місцеві події, такі як ярмарки, фестивалі та музичні заходи, які можна відвідати.Виберіть те, що може бути цікавим для вас і сходіть туди. Часто відбувається багато місцевих подій, особливо влітку, які не спричиняють багато витрат або навіть зовсім безкоштовні. Роблячи такі речі, які не є частиною вашої звичайної рутини, ви будете дивувати себе та відчувати себе повним енергії.

      • Щоб знайти ці події, читайте газети, шукайте в інтернеті, звертайте увагу на листівки, які роздають на вулиці та в кафе, розмовляйте з друзями та навіть незнайомими людьми(наприклад, з дівчиною, яка співає у вашому улюбленому кафе). Так ви познайомитеся з новими людьми і почуватиметеся вдвічі приємніше.

   3. Досліджуйте своє рідне місто.Коли ви їдете кудись на вихідні, місце, яке ви відвідуєте, завжди здається набагато цікавішим, ніж місцевість, де ви живете. Але насправді є, ймовірно, безліч красивих місць там, де ви живете, ви просто не потрудилися їх знайти. Розплющте очі; що ви могли прогаяти?

      • Сходіть у туристичний центр у своєму місті та з'ясуйте, що зазвичай роблять у ньому туристи. У вас в місті можуть бути музеї, катери, художні галереї або пам'ятки, яких ви ніколи не помічали або не цікавилися.

   4. Приймайте запрошення.Якщо ви продовжуєте вигадувати виправдання, чому ви не можете піти кудись, коли вас запрошують, тоді люди просто забуватимуть про вас і більше не запрошуватимуть. Навіть якщо вам не настільки подобаються люди, які вас запросили, або місця, куди вони збираються піти, спробуйте дати їм шанс, підіть і поспілкуйтеся з ними. Не потрібно робити це весь час – робіть це іноді.

   5. Організуйте вечірку або підіть розважіться з друзями.Мало того, що ви будете зайняті організацією, у вас також буде подія, на яку ви будете з нетерпінням чекати, а потім згадувати. Близькі люди, швидше за все, також зможуть запропонувати вам кілька ідей, які можна спробувати.

      • Знаходьте такі можливості. Ви слухаєте живу музику? Почастуйте гітариста та зав'яжіть розмову. Ідіть перекусити зі своїми новими товаришами з баскетбольної команди. Іноді варто постукати у двері можливості, а не навпаки.

   6. Сплануйте подорож.Замість сидіти у свої вихідні будинки (хоча вихідні хороші, де б ви не знаходилися), сплануйте поїздку на два дні. Не потрібно брати відпустку і витрачати багато грошей – це може бути навіть за півгодини їзди від міста, де можна зупинитися і відпочити від усього. Просто їдьте з міста та отримуйте задоволення!

      • Чи є десь поряд місце, де ви завжди хотіли побувати, але ніяк не виходило? Прийміть це як чудову можливість відвідати це місце. Навіть якщо це займе лише півдня, буде добре. Відчуйте себе туристом, відверніться від усього. Це чудова можливість розслабитися, дізнатися щось нове і уникнути рутини.

   Частина 3

   Насолоджуйтеся життям

   1. Позбавтеся того, що наводить на вас нудьгу.Часто деякі речі в житті створюють нам комфорт для нашого ж блага. Ми отримуємо роботу, яка нам не подобається, але завдяки їй ми оплачуємо рахунки, підтримуємо стосунки, які видихнулися чи перебуваємо в місці, де б ми не хотіли бути. Якщо є щось значне у вашому житті, що засмучує вас, киньте йому одного разу виклик. Це буде важко, але пізніше ви зрозумієте, що це на краще.

      • У такі моменти ви повинні зважити всі за і проти. Чи можете ви дозволити собі переїхати чи кинути роботу? У ваших відносинах лише тимчасові неприємності і це не завжди? Переконайтеся, що ви все продумали, перш ніж йти на великі зміни в житті.
      • Чи не можете все кинути? Тоді придумайте кілька способів зробити ці речі більш захоплюючими. Попросіть на роботі проект, частіше подорожуйте чи робіть щось божевільне зі своїм партнером. Усі можна змінити.

   2. Заберіть безладдя.Чистий будинок - чистий розум, де можна звільнити місце для розваг. Роблячи це, ви показуєте собі, що ви робите зміни та вдосконалюєте себе. Якщо ви наведете порядок у будинку, ви пишатиметеся собою, будете організованішим, це дозволить вам частіше запрошувати додому друзів і заощадить час при пошуку речей.

      • Якщо ви позбавитеся безладу, ваші кімнати здадуться вам яскравіше і більше, ви відчуєте себе енергійнішим і щасливішим, коли прокинетеся вранці або повернетесь з роботи додому. Кожен має насолоджуватися часом, проведеним удома, і так це буде значно легше.

   3. Перестаньте концентруватись на негативі.Наступного разу, коли вас кудись запросять, або у вас буде завдання, не дозволяйте собі забивати голову поганими думками. Якщо ви зможете зосередитися на позитивних речах, ви зможете насолоджуватись навіть самими дрібними речами. Занадто легко потонути в негативі, але ви ніколи не будете щасливі, якщо бачитимете негатив у всьому.

      • Якщо вам на думку спадає негативна думка, подумайте про щось позитивне, і позитивне мислення саме прийде до вас. Наприклад, якщо ви думаєте: «Це так важко...», подумайте, «.. але я почуватимуся добре, коли зроблю це!»

   4. Турбуйтеся лише про те, що видумаєте.Ідея про те, що ваше життя нецікаве – просто набір слів. Життя кожного цікаве своєю мірою, тому що ви - це ви, і ніхто інший не може коли-небудь отримати це звання. Спробуйте зосередитись на тому, що цікаво вам, а не іншим. Якщо ви цього не зробите, ви нудьгуватимете і думатимете, що ви не відповідаєте.

      • Ось чому саме вашевизначення цікавості життя єдине важливе. Якщо ви думаєте, що працювати на чотирьох роботах і ніколи не відпочивати – цікаво, будь ласка. Якщо цікаве життяозначає для вас подорожувати світом, робіть це. Якщо вам цікаво опанувати безліч різних навичок, займайтеся цим. У кожного своє визначення – і ви можете дотримуватись лише його.

   5. Змініть своє харчування.Коли справа доходить до їжі, враховуйте дві речі:

      • Забезпечте собі гарне, збалансоване харчування. Це добре не лише для вашого здоров'я, а й для вашого настрою. Погане харчування викличе енергетичний спад, ви почуватиметеся втомленим і хворим. Крім того, знаючи, що ви дбаєте про своє тіло, ви почуватиметеся краще, щасливіше, і це додасть впевненості у собі.
      • Експериментуйте. Знайдіть кілька нових рецептів, які ви хотіли б випробувати. Підіть у ресторан наступної п'ятниці. Спробуйте те, що ви ніколи не куштували раніше. Вживання цікавих страв означає, що ви можете бути цікавим тричі на день.

Привіт мої дорогі читачі та гості блогу! Я з недавніх пір стала впевнена, що і простота робить мене щасливішим. Зауважила, що навіть погляди на багато речей та подій стали іншими, більш усвідомленими. Я почала помічати дрібниці, розуміти тих людей, які раніше здавались мені диваками, у моєму житті поменшало переживань і суєти. Таке відчуття, що я перейшла на новий рівень. Але до ідеалу, звичайно, мені далеко, але я задоволена результатом.

Як зробити життя простіше

Простота стала для мене способом життя, а спрощення – однією з кількох цілей. Багато в чому мені допомогла моя. Адже насправді дуже складно себе переорганізувати, змінити звички та мислення. Але час і працю, як кажуть, все перетруть. Свій шлях мінімаліста я тільки розпочала, але вже освоїла безліч істин, які мене надихають і дають мотивацію рухатися далі.

Ті, хто ще не пізнав усіх переваг даного напрямку, хочеться порадити хоча б спробувати. Адже хаос у житті відбувається через надлишок. У будинку – речей, у голові – думок. Наше завдання розставити все по поличках, виділити пріоритетні напрямки, які в першу чергу потрібно розвивати, відкинути все зайве і позбутися матеріального та нематеріального мотлоху.

Сьогодні я спробую сформулювати правила, які допоможуть кожному з вас зробити своє життя простіше і легше для того, щоб ви отримували від нього задоволення, займалися приємними справами і насолодилися нею сповна.

Викиньте весь мотлох

Я вважаю, це перше, що необхідно зробити на шляху спрощення життя. Мало хто надає цьому особливого значення, а дарма. Неймовірно, але як тільки ви, ви відчуєте, отримаєте величезний заряд мотивації, який врешті-решт призведе вас до усвідомлення, чого все-таки вам не вистачає, що ви хочете змінити. Це правило не тільки позбавити вас зайвої та непотрібної суєти, звільнить місце в будинку, але й дасть можливість змінити своє уявлення про сенс життя в цілому. Гучні слова, згодна, але саме з цього почалося моє саморозвиток, свідомість ніби зазнала очищення. І я впевнена, що і на вас чекає велика, але приємна несподіванка. Просто спробуйте протягом тижня викидати все, що захаращує ваш будинок, все непотрібне і не використовується вами. Приготуйте 2 коробки - в першу складайте сміття, в другу те, що хочете подарувати чи продати. Головне не шкодуйте ні про що!

Розставте життєві пріоритети

Що для вас головніше в Наразі: сім'я, гроші, здоров'я? Деколи ми вважаємо, що на сьогоднішній день немає нічого важливіше за кар'єру, А діти, дружина, чоловік, родичі, болячки, відпочинок та спілкування з друзями – все це зачекає. Стоп, а коли жити? На пенсії, у ті недовгі вихідні? Так не піде. Життя одне і його прожити потрібно, вичавлюючи всі соки. Існує безліч методик і правил, які допоможуть вам організувати своє життя, правильно і при цьому жити на повну силу не обділяючи себе та інших.

Нещодавно я натрапила на дуже цікаве відео, що справді допомагає точно розібратися з пріоритетами, які продиктовані здебільшого не розумом, а серцем. Обов'язково подивіться це відео, ви будете здивовані, наскільки людина може помилятися та приймати невірні рішення у своєму житті лише через те, що не вміє виділяти важливе.

Організуйте свій побут

Часом домашні справи забирають у нас багато часу, не даючи змоги отримувати задоволення, роблять будні нудними та нецікавими. Але є один вихід – оптимізувати свій побут, зробити його ведення простіше та легше. Наприклад, та сама . Неймовірно, але ога творить чудеса. Вже мільйони господарок переконалися у її ефективності. Завдяки порадам та методиці, ви будете витрачати мінімум часу на ведення домашнього господарства, при цьому чистота та порядок не покине ваше житло.

Крім того, варто звернути увагу на . Це значно спрощує користування ними та впорядковує простір. Ну і як завжди раджу дотримуватися. Не варто зберігати те, чим не користуєтеся, те, що не приносить вам користі та радості. У цьому сенсі раджу вам прочитати книгу “Магія прибирання” .

"Почистіть" своє коло спілкування

Звучить незвичайно, проте значний відбиток у нашому житті залишають люди. Без спілкування ми не виживемо. Бути самітником нестерпно, непристойно, небезпечно, але в оточенні кожної людини є низка людей, які нічого, крім негативу, не приносять. Це можуть бути колеги по роботі, сусіди та навіть родичі. Обмежте спілкування з такими унікумами до мінімуму. Не зустрічайтеся без діла і знайдіть у собі сили сказати їм, чому ви прийняли таке рішення. Можливо, для них це буде поштовхом до змін.

Краще радуйте себе спілкуванням із улюбленими друзями, родичами, родиною. Заводьте нові знайомства, спілкуйтеся, але при цьому ставте фільтр і пропускайте у своє життя лише добрих і позитивних людей, з якими вам легко та просто. Не бійтеся здатися егоїстичною, стервозною людиною. Дайте зрозуміти, що і лише вам вирішувати, як її будувати.

Звертайте увагу на дрібниці

Напевно, ви запитаєте, як питання про простоту може стосуватися дрібниць. Та все дуже просто. Коли ми приділяємо увагу деталям, радіємо і помічаємо дрібниці, життя стає насиченішим, щасливішим, набуває якогось розуміння сенсу існування. При цьому час на розпилення на все й у вас просто не вистачить. Наше життя складається з дрібниць. Наприклад, ви можете поставити на полицю 100 статуеток і не насолоджуватися їх виглядом, а можете поставити лише одну, найулюбленішу і найдорожчу серцю, яка завжди привертатиме вашу увагу. Можна одружитися на одній жінці, подарує їй все своє кохання, і отримати натомість подяку турботу і потребу, або постійно бути в пошуку коханої і стрибати з ліжка ліжко, витрачаючи свою життєву енергію праворуч і ліворуч.

Прикладів може бути безліч і багато хто не погодиться зі мною, що це зовсім не деталі. Я буду дуже рада, якщо ви так не вважаєте, бо, швидше за все, ви знаєте справжню цінність цих “дрібниць”.

Шукайте у негативному позитивно

Плануйте час

Знову планування, але без нього нікуди. Щоб встигнути головне у своєму житті, приділяти час найважливішим речам, потрібен час, хвилини, години, дні, роки. Найчастіше їх не вистачає. Спробуйте розподілити добу на окремі блоки – робота, сім'я, відпочинок… Не забувайте про себе. Щодо важливих справ, то найкраще, щоб вони були пов'язані з вашими цілями. Не варто розпорошуватися марно і робити те, що не приносить задоволення, не наближає вас до мрії. Намагайтеся робити все на радість і пам'ятати про те, чого прагнете. Це і буде вашою головною мотивацією, навіть якщо ви в цей час їсте “жабу”.

Самотність, лінь, відпочинок

Деколи дуже шкода витрачати час на відпочинок, адже час йдепотрібно. Але як я вже сказала, головна наша місія на землі – отримувати задоволення, жити в радості та щастя. Якщо ви будете цілими днями орати, не бачити дітей, не займатися собою, а тільки робити, робити і робити, то, на жаль, на вас чекає дуже плачевний результат. Здоров'я, швидше за все, підірветься, стосунки з близькими зіпсуються та й радості в цьому ніякої. Навчіться відпочивати, лінуватися, перебувати на самоті. Що вам більше подобається, те і вибирайте, це життєво необхідне правило, яке просто неприпустимо порушувати.

Якщо ви правильно розподілятимете свій час, працюватимете над важливими завданнями, встигатимете головне, то тоді ваше життя стане простіше.

Робота мінімаліста

Без роботи нікуди. Це джерело грошей, яке по суті втілює більшість наших бажань. Але й у цій галузі можна попрацювати над спрощенням. Наприклад, якщо ви ненавидите колег, шефа і взагалі, те, чим займаєтеся, варто розглянути можливість зміни роботи. Знайдіть таку, яка буде вам до душі, де ви почуватиметеся легше, простіше та впевненіше. А чим коротшим буде шлях від дому до роботи, тим краще.

Над робочим місцем також варто поклопотатися. Викиньте весь мотлох, розчистіть простір, заберіться в ящиках, організуйте зберігання канцелярії та паперів, розсортуйте їх за видом, призначенням тощо. На роботі займайтеся лише роботою. Так ви будете ефективнішими, у ваші старання будуть помітні.

Обов'язково влаштовуйте п'ятихвилинки відпочинку. Познайомтеся з .

Геть перфекціонізм

Бути найкращим, робити все ідеально – це, звичайно, добре, якщо це не заважає вам жити. Але найчастіше ця якість не приносить людям задоволення. Бути самим це величезна праця і обов'язок, передусім перед собою. Якщо планка падає, то самооцінка страждає. Краще спрямуйте свої сили на якість, не докоряйте собі за те, що щось вийшло не так, як хотілося. Головне намагатися, намагатися, але в жодному разі не звинувачувати себе. У деяких випадках ситуація сягає абсурду. Але пам'ятайте, ви нікому і чого не винні.

Проста їжа

Екзотика в моді, а шикарні та складні страви стають популярнішими. Але замість того, щоб годинами стояти біля плити, можна приготувати щонайменше смачні стравиз простих інгредієнтів швидко та легко. Якщо ви хочете чогось незвичайного, краще сходіть в ресторан, замовте суші або будь-які інші ласощі до душі, а для домашнього приготуваннязалиште все найпростіше. Складіть список рецептів, які буду вам паличкою виручалочкою і заздалегідь. Це значно заощадить час.

Списки, списки, списки...

Якщо ви зробите з усього перерахованого у статті лише це, то вже відчуєте, як зробили своє життя простіше. Це я вам гарантую. Списки можуть бути на всі випадки життя. Наприклад, покупки, хотівки, подарунки, ліки, страви, плани, цілі, домашні справи, рутини, події, дати, свята, книги, які ви хочете прочитати, інвентаризація побутової хімії, одягу, речей у садок тощо. Тепер ви завжди знатимете, що докупити, що взяти з собою, що вдома не вистачає. Кількість списків необмежена, спробуйте та експериментуйте.

Зробіть життя простіше - заощаджуйте

Завдяки спискам ви можете суттєво. Але це не єдиний спосіб утримати додаткову копійчину в гаманці. Насамперед, після не купуйте того, що вам не потрібно, обходьтеся мінімумом і тими речами, які вам дійсно потрібні. Наприклад, навіщо купувати 10 сковорідок, якщо можна обійтися щонайбільше трьома? Навіщо купувати кухонний інвентар, наприклад, різного родукомбайни чи овочерізки, якщо ви ними користуєтеся 1 раз на рік і то не завжди? Навіщо купувати предмети декору, які не вписуються в інтер'єр кімнати? Загалом таких питань може бути мільйон. Думайте самі, вирішуйте самі, заощаджувати чи ні.

Навчіться говорити "ні"

Безвідмовність, прагнення догодити, допомога всім і кожному робить наше життя простіше. Бути рятівником і помічником – це добре, але тільки тоді, коли це не заважає втілювати ідеї та цілі в життя, коли ви не страждаєте від цього і не відчуваєте смутку. Навчіться відмовляти тим, хто насправді не потребує вашої допомоги. Особливо це стосується знайомих і не зовсім близьких людей, наприклад, колег по роботі. Насамперед, думайте про те, чи не завадить вам ваша безвідмовність.

Доводьте справи до кінця

Незакінчені справи можуть звести з розуму будь-кого. Краще захистити себе від стану чогось незакінченого, відпустити цю ношу та очистити голову від думок невдалого підприємства. Або забудьте про подію, які ви не змогли довести до пуття, або, врешті-решт, завершіть, поставте крапку і рухайтеся вперед. І постарайтеся не складати у себе шлейф справ. Приділяйте підприємству всю свою увагу, не розпилюйтеся на всі боки, зосередьтеся на одному.

Здоровий спосіб життя

Ще один спосіб зробити своє життя простіше – вести здоровий образжиття. Тоді буде менше клопоту та турбот щодо свого здоров'я, яке дуже цінне для кожної людини. Кинете курити – уб'єте кілька зайців – заощадите гроші, поправіть здоров'я, проживете довше. Будете займатися спортом і – менше страждатимете від зайвої ваги, самооцінка буде на вершині, в життя стане щасливішим і яскравішим. Можливостей буде більше, починаючи від одягу, до особистого життя. Тож робіть висновки.

Спростіть свій імідж

Замість того, щоб скуповувати тисячі кофтинок, які в тренді, робити несвідомі покупки абсолютно непотрібних вам речей, які ви навряд чи одягнете, постарайтеся час на складання або . Це паличка рятувала на всі випадки життя. Детальніше про все це ви можете прочитати Це марафон перетворення, який однозначно спростить ваше життя і позбавити зайвої суєти.

Делегування

Мистецтві розподілу справ іншій особі ще треба повчитися, щоб усі учасники були задоволені. Наприклад, ви мама, у сім'ї є діти, яким за силою вже кілька домашніх справ. Доручіть їм відповідальні завдання – мити посуд, заправляти ліжко, збиратися самостійно до школи тощо. Те саме стосується чоловіка, який, наприклад, щодня викидатиме сміття. Делегування дуже важлива штука у питанні організації та спрощення життя. Докладніше про це читайте.

Складіть індивідуальний план, як зробити життя простіше

Ну а тепер після прочитання статті складіть свій план спрощення свого життя, щось візьміть звідси, щось додайте своє. Чим докладнішим буде ваш план, тим краще. Не поспішайте, ви маєте час для розвитку, вдосконалення. У вас все вийде, головне пам'ятайте, не залишайте незакінчених справ, ставте собі за мету і сплануйте її досягнення. Маленькими кроками ви досягнете всього, що захочете. Просте життяреальна, і вона вже чекає на вас. Це життя, де є місце радості, важливих дрібниць і щастя, і немає місця розчарувань, невдач і нудьги. До нових зустрічей!

Усі хочуть жити краще, але з чого почати? Як зробити перший крок?

Ось Вам поради, як зробити своє життя кращим, яскравішим і щасливішим.

Відразу хочу попередити, що за простим описомкриються не найпростіші речі, вони вимагатимуть щоденних зусиль над собою, особливо перший час, коли вони будуть незвичні та нові, але вони того варті, якщо Ви поставили запитання ««.

Поїхали…

1. Усвідом і займайся тим, що тобі дійсно подобається. Це не так просто, як здається, але дуже важливо.
2. Прийми здоровий спосіб життя. Кинь курити і пити (або хоч обмежитися вином, відмовившись від міцних та хімічних) алкогольних напоїв), частіше харчуйся овочами, фруктами та ягодами, а не фастфудом та «пластмасовою» їжею. Без фанатизму, без секретів і дієт, відмовся від нав'язаних рекламою і суспільством неприродних для тебе речей і прийми більш натуральні.
3. Вчи мови. Крім того, що мови відкривають Вам нові кар'єрні та географічні перспективи, разом з іноземною мовою Ви навчитеся і думати іншими мовами, іншою хвилі, навчитеся думати над однією думкою з різних боків, вичавлюючи максимум. Все нове і перспективне «розмовляє» спочатку не російською, а потім стає не новим, а іноді й перестає бути перспективним.
4. Читай літературу. Щонайменше 2-3 книги на місяць. Професійну літературу для розвитку себе як цінного фахівця, художню – для розвитку себе як особистості, бізнес-літературу – для фінансової успішності тощо. Не можеш читати — слухай аудіокниги замість радіо в машині, але пам'ятай, що візуальна інформація сприймається та запам'ятовується краще за аудіальну. 30-50 книг на рік перевернуть Ваше життя.
5. Плануй відпочинок у вихідні та проводь їх з толком, а не просиджуй вдома. Бажано, щоб вихідні сильно відрізнялися від буднів: працюєш в офісі за комп'ютером - на вихідні спорт, стрибки з парашутом, постійно носишся - проведи вихідні з друзями за цікавим фільмом, працюєш руками - вихідні в музеї може бути відмінним вибором. Головне - не підходь до комп'ютера і по можливості вимкни телефон.
6. Веди блог або щоденник. Тема – будь-яка важлива для Вас або про все поспіль. Популярність теж не важлива – це для Вас. Це дозволить подивитися на себе збоку, а письмове вираження думок сприяє кращому міркуванню та мисленню.
7. Став цілі, а головне прагну до них. Багатьом здається, що вони і так прагнуть до цілей, але спробуйте записати і час від часу перевіряти, на скільки ви просунулися до них, що Ви зробили для їх досягнення, і Ви зрозумієте, скільки часу витрачаєте даремно, а могли б втілювати мрії в життя. Бажано ставити цілі не пов'язані з купівлею речей, а головне із грошима безпосередньо. Гроші - інструмент, ресурс, справжні цілі вищі, а інструменти завжди знайдуться.
8. Навчіться «сліпим» методом друку на клавіатурі. Комп'ютер - основний інструмент 21 століття, їм потрібно вміти користуватися якнайкраще, це заощадить Вам багато часу, збільшить Вашу ефективність, а думки про те, де потрібна клавіша не заважатиме думати про дійсно важливі речі.
9. Контролюй витрати часу. Час — це дуже важливий і дуже дорогий ресурс 21 століття, навчися його заощаджувати, шануй книги про таймменеджмент, припини відкладати «на потім», приймай рішення швидко, делегуй усе, що не вимагає твоєї безпосередньої участі. Роби спочатку важливе, а вже потім термінове, у тому числі відповіді на дзвінки і тим більше не відволікайся на пошту та соціальні мережі, поки не виконав важливі справи. Шпаргалка:
   
   
10. Відмовся від нерозвиваючих розваг - ігри, соціальні мережі, безцільне сидіння в інтернеті, телевізор, фільми з дурним змістом або які не вміщаються в рамки 1-3 серій. Людина в середньому витрачає 2 години на телевізор на день – це 30 днів на рік, місяць життя, який Ви могли витратити з користю для себе чи свого гаманця. Замініть соц-мережу на сайт вивчення англійської мови, радіо на аудіо-книгу, телебачення на перегляд заздалегідь завантажених без реклами дійсно цікавих передач або вебінарів, прочитайте книгу, за якою знято серіал і так далі.
11. Відмовся від новин. Все найважливіше Ви і так дізнаєтесь від друзів та колег, решта – зайвий мотлох у Вашій голові. Навіть якщо впав черговий літак і померло багато людей, то ви все одно не зможете нічого виправити ні в минулому, ні в майбутньому, але зіпсуєте собі настрій, станете песимістичнішим і менш ефективним там, де ви дійсно можете щось змінити. Світ без щоденних катастроф і вбивств знову набуває фарб і стає приємним.
12. Вставай рано. Людині достатньо 6-7 годин на повне відновлення (крім спортсменів, їм потрібно 8-9). Спати зайвого рівноцінно тому, щоб спати менше — Ви не виспитеся і не почуватиметеся бадьоро. Більше того, люди набагато продуктивніші вранці, до вечора біологічна активність організму, у тому числі мозку, сповільнюється. До речі, зарядка вранці та здорове харчуваннязначно полегшать Вам перехід на такий режим.
13. Зміни своє оточення. Намагайся спілкуватися з людьми, які гідні Вашого спілкування, які, як і Ви прагнуть кращого, у яких є чому повчитися, які можуть скласти Вам здорову конкуренцію і, як наслідок, спортивний інтерес до саморозвитку, успіхів та досягнення цілей. Решта тягне Вас назад у калюжу, з якої вони самі не хочуть вилазити.
14. Пізнавай нове кожну вільну мить, запитуй, цікавися.
15. Проводь відпустку в нових місцях. Це не означає переповзти від оллінклюзиву в Єгипті до оллінклюзиву в Туреччині і таке інше. Та й не так важливо їздити за кордон, у скільки міст Вашої батьківщини Ви побували?
16. Купи фотоапарат. Ви навчитеся ловити чудові моменти життя, неймовірні дрібниці, миті та секундні емоції людей щодня, постійно! Світ набагато цікавіший, якщо до нього уважно придивитися. Також можна малювати чи намагатися писати вірші чи оповідання, займатися скульптурою чи іншою творчістю — усе це дозволить інакше поглянути на звичні речі.
17. Займися спортом. Це не обов'язково має бути тренажерний або фітнес-зал, можна бігати вранці, влаштовувати велопрогулянки, грати в спортивні ігринаприклад футбол, тобто знайдіть спорт, який Вам до душі і зробіть його частиною повсякденному житті. У здоровому тілі – здоровий дух, тверезі думки, та й просто спорт сприяє виробленню ендорфінів, а результати будуть приносити Вам задоволення від свого тіла та впевненість у собі.
18. Зроби що-небудь, що виходить за рамки звичайного життя. Дістанься до роботи іншою дорогою, погуляй по дворах віддалених районів міста, розв'яжи проблему, в витоках якої поки не розумієшся, зміни імідж, перестав меблі в квартирі і так далі. Вийди за межі зони комфорту та розширюй свій кругозір.
19. Копі та . Гроші мають працювати на Вас. Багатіє не той, хто багато заробляє, а той, хто заробляє більше, ніж витрачає. Непоганий варіант інвестицій для початківців
20. Викидай старі речі. Щоб упустити в життя щось нове, потрібно викинути з неї щось старе, звільнити місце. Припиніть займатися збиранням непотрібних речей. Викиньте відеокасети та відеомагнітофон, вік якого минув. Відправте на дрова дідусині лижі з балкона, Ваші діти відіб'ють будь-яке полювання до цього спорту, якщо їздитимуть не на сучасних лижах стільникової структури. Не носите річ більше одного сезону — на звалище, жодних на майбутнє чи на ганчірки. І так далі. Зараз немає дефіциту товарів та відсутності вибору, якщо знадобиться, що навряд чи купіть нове, але запевняю, що не купите.
21. Навчися віддавати. Віддавати і ділитися не менш важливо, ніж купувати. Наприклад, ділячись знаннями, Ви структуруєте їх у власній голові, породжуєте нові цікаві Вам та Вас питання. Є багато всього, чим Ви можете поділитись і тим самим ощасливити інших людей, які згодом віддадуть Вам належне.
22. Візьми світ навколо себе. Перестань давати оцінки і нарікати на недосконалість навколишнього тебе світу. Спробуй бачити все в житті спочатку в позитивному світлі, а не навпаки, і змінювати ставлення тільки якщо є вагомий привід.
23. Залиш минуле в минулому, не тягни його тягар за собою все життя. Минуле не можна змінити, але його не обов'язково брати із собою у майбутнє. Вибери все найважливіше — досвід, стосунки та приємні спогади, інше — на звалище.
24. Припини боятися. Складнощі будуть завжди, не переборних перешкод не буває, буває лише страх у твоїй голові. Щоб домагатися цілей, не обов'язково бути воїном, перешкоди можна обійти або навіть використовувати як перевагу.
25. Роби те, що тобі подобається.

• Поділилися

Питанням, як зробити життя кращим і щасливішим, стурбована кожна людина протягом усього свого життя. І це зрозуміло. Рідко можна зустріти людину, цілком достатню своїм життям.

Якість життя різні людиоцінюють по-різному. Все залежить від життєвого досвіду, потреб конкретної людини, планів на майбутнє. Не останню роль грає виховання, отримане в сім'ї та суспільстві, а також популярні в психології та знайомі всім нам зі школи види темпераментів та поділ особистостей на інтровертів та екстравертів.

Ми ж з вами не заглиблюватимемося в психологію і аналізуватимемо наше життя з наукової точки зору. Давайте краще згадаємо перевірені часом корисні поради, що дозволяють нам відповісти на питання, як зробити життя кращим, а значить щасливішим і спокійнішим.

Живіть сьогоднішнім днем

Якщо ви навчитеся жити тут і зараз, негайно відчуєте себе набагато краще. Немає жодної потреби забувати своє минуле. Для того і існує досвід прожитих років, щоб робити висновки та вчитися на своїх помилках. Головне завдання перестати себе мучити через те, що неможливо змінити.

Навчіться говорити «ні»

Тільки ми самі відповідаємо за свої вчинки, і лише ми розпоряджаємось своїм здоров'ям, часом, грошима. А тому тільки нам вирішувати, погоджуватися на якісь прохання інших чи ні. Завжди варто покладатись на свою думку, бажання, можливості, інтуїцію. І лише зваживши всі «за» та «проти» вирішити, чи погоджуватися з проханням. Ви не повинні робити те, що суперечить вашим принципам чи бажанням. Тому не варто займатися докором совісті у разі вашої відмови людині, яка просить, або погоджуватися з проханням, скріпивши зубами і потім лаяти себе за те, що виявили слабкість і не змогли відмовити. Пам'ятайте, що всім ніколи не догодиш. Хтось обов'язково залишиться незадоволеним. Та ви й не повинні це робити.

Дозволяйте собі іноді ризикувати

Ніхто не застрахований від помилок. Тому не варто лаяти себе, якщо раптом щось піде не так, як ви задумали. Природно, що не йдеться про ризик заради ризику. Розумна людина найчастіше чудово розуміє, що навіть ризик має бути виправданим і ретельно підготовленим. Інакше «шляхетна справа» перетвориться на дурість, яка наражає ваше життя на небезпеку.

Не намагайтеся нікого переробити

Одним із найдурніших занять є бажання людини переробити, нехай навіть із найкращих спонукань, що поруч живе, йде, працює. Доросла людина рідко піддається впливу ззовні без особистого бажання. Так що всі ваші старання в найкращому випадкузалишаться без відповіді. Бо, якщо у людини виникне потреба змінитись, вона сама до вас звернеться за порадою, якщо потребуватиме допомоги.

Живіть за коштами

Багата не та людина, яка має багато грошей, а та, хто не має боргів. Це золоте правиложиття варто запам'ятати та не порушувати. Намагайтеся жити за коштами, тільки на ті гроші, які заробили. Оскільки найчастіше один борг приносить із собою інший, ще більший. Не варто забувати, що у борг береш чужі гроші, а віддавати доводиться свої.

Але ми всі люди, і трапитися в нашому житті може все, що завгодно і небажано. Від боргів, на жаль, ніхто не застрахований. У такому разі не варто забувати народну мудрість «борг платежем фарбований». Завжди платіть за рахунками.

Навіть найнатренованіша пам'ять вибіркова. Не варто покладатись тільки на неї, коли вашу голову відвідують цікаві думки. Завтра ви можете і не згадати все те корисне, що здавалося таким зрозумілим ще вчора. Деякі ідеї можуть знайти застосування лише через кілька років. Ось тоді записи зможуть надати вам неоціненну послугу.

Намагайтеся спілкуватися з позитивними людьми

Позитивні люди наповнять ваше життя фарбами. Спілкування з такими людьми допоможе вам позбутися негативних емоцій, які найчастіше блокують свідомість, а тому не дозволяють розвиватися та жити повноцінним життям.

Природно, якщо хтось реально потребуватиме вашої допомоги, то труднощів не уникнути, а значить і негативних емоцій.

Навіть найдовший шлях починається з одного кроку

Напевно, кожен з вас хоче в чомусь змінити своє життя на краще. На жаль, здійснити це рішуче та безповоротно вдається далеко не всім, проте вихід є. Почніть зі зміни своїх дрібних рутинних шкідливих звичок і поступово зрозумієте, що рухатися в потрібному напрямку не так уже й складно і страшно - просто потрібно робити ці невеликі кроки регулярно.

Професор Бі Джей Фогг, засновник та керівник лабораторії мотиваційних технологій при Стенфордському університеті присвятив безліч досліджень розвитку людей корисних навичок, які допомагають їм кардинально змінити спосіб життя. Скористайтеся його методом, почніть з малого і через деякий час ви помітите, що у житті відбулися великі зміни.

Як зміцнити фізичне здоров'я

1. Найчастіше ми так зайняті протягом дня, що не замислюємося про постачання організму водою у достатній кількості, знаходячи час лише для перерви на чай чи каву. Візьміть за правило щоранку починати зі склянки води, що допомагає підтримувати водний балансорганізму в нормі та сприяє виведенню токсинів.

2. Якнайбільше рухайтеся, не обмежуйте свій щоденний маршрут схемою «дім-автомобіль-робота-автомобіль-будинок». Регулярні прогулянки на свіжому повітріможуть принести вам більше користі, ніж виснажливі тренування у спортзалі після довгих годин, проведених перед комп'ютером.

3. З кожним прийомом їжі їжте сирі овочі чи фрукти. Листя салату, скибочки дині, огірки, морква, різні ягоди – простір для фантазії практично необмежений. Фруктово-овочеві закуски збагачують раціон поживними речовинами, допомагають зберегти енергію протягом дня, зменшують почуття голоду і таким чином, оберігають вас від переїдання, сприяючи рятуванню від зайвої ваги.

4. Тривале безперервне сидіння перед монітором згубно впливає на ваш розумовий, фізичний та емоційний стан, тому необхідно регулярно робити перерви. Все дуже просто - встановіть на своєму гаджеті або комп'ютері щогодини нагадування, і як тільки почуєте звуковий сигнал, припиняйте роботу. Встаньте, зробіть глибокий вдих, розімніть м'язи – повторюйте гімнастику щогодини та відмінне самопочуття, а також бадьорість протягом усього робочого дня вам забезпечені.

5. Усюди беріть із собою невеликий пакет із горіхами або якусь іншу легку, багату на білок їжу. Це допоможе запобігти нападам голоду, коли ви готові, що називається, «заморити черв'ячка» першим-ліпшим снеком, не звертаючи уваги на кількість калорій, що містяться в ньому. Доповнивши раціон продуктами з високим вмістом білка, ви покращите свій метаболізм і посприяєте зростанню м'язів.

Як покращити психічний стан

1. При спілкуванні намагайтеся ставити співрозмовнику відкриті запитання, які потребують розгорнутих відповідей, а чи не односкладових «так» чи «ні». Починайте питання репліки з фраз, на кшталт: «Що ви думаєте про ...?», «Як би ви ...?» або, наприклад, "Який ваш досвід роботи з ...?". Подібні питання сприяють підвищенню ефективності комунікації, роблять бесіду більш змістовною та відкривають безліч шляхів для її розвитку. Уважно слухаючи співрозмовників, ви напевно дізнаєтесь багато корисної інформації, до того ж, таким чином можна знайти нових друзів.

2. Якщо вам подобається займатися творчістю, тримайте все приладдя для цього під рукою. Не варто болісно видавлювати з себе бажання присвятити годинник, наприклад, малюванню - просто беріться за олівці або фарби, як тільки відчуєте натхнення. Ще краще постійно експериментувати з мистецькими засобами- тиждень малювати кольоровою крейдою, інший тиждень аквареллю, наступний присвятити різьблення по дереву, потім почати освоювати ліплення з глини і так далі.

3. Щодня знаходите час, щоб посидіти кілька хвилин у повній тиші, нічого не роблячи. Це не медитація - необов'язково приймати позу лотоса і заплющувати очі, намагаючись прислухатися до звучання чакр або осягнути невловимий дзен. Просто спокійно сидите в зручній позі, розмірено дихаючи і дозволяючи думкам йти своєю чергою.

4. Наприкінці дня записуйте свої думки та враження – це найпростіший спосіб розвантажити мозок від маси отриманої інформації. Регулярно робити такі записи набагато простіше, ніж вести щоденник або складати докладні списки того, що потрібно зробити. Нехай записи будуть сумбурними, які не мають певної структури і формату - не намагайтеся блиснути літературним талантом, щоразу редагуючи кожну фразу, просто фіксуйте потік свідомості. Згідно з деякими дослідженнями, подібна практика допомагає турбуватися і зменшує ризик розвитку депресії. Як альтернатива можна записувати свої монологи на диктофон.

5. Придумайте щось на зразок простої мантри, що легко запам'ятовується, і повторюйте її про себе в хвилини стресу і емоційної напруги. Фраза повинна заспокоювати та нагадувати про важливі для вас речі. Найчастіше, в стресових ситуаціяхнаш мозок не допомагає нам, а заважає, перескакуючи з одного на інше та змушуючи впасти в паніку. «Заклинання» допоможе впорядкувати думки та зосередитись на вирішенні проблеми. Ось найпоширеніші приклади подібних «мантр»: «Все це пройде», «Я сильніше, ніж я думаю», «Бувало і гірше», «Я не один» - вибирайте сподобалося вам, або напишіть щось оригінальне.

Як підвищити продуктивність праці

1. Знайдіть собі приклад для наслідування в області професійної діяльності. Під час напруженої роботи над складним завданням, важливою діловою зустріччю або після підвищення по службі, що вимагає від вас переосмислення своїх професійних навичок запитайте себе - як би повелася на вашому місці ця людина? Чи став би він опускати руки і психовати? Чи був би взірцем спокою та впевненості? Потім уявіть, як, на вашу думку, швидше за все зробите ви. Порівняння двох моделей поведінки допоможе вам позбутися невизначеності ситуації та невпевненості у собі.

2. Перед тим, як залишити робоче місце, Витратьте п'ять хвилин на складання списку завдань, які ви мали вирішити протягом робочого дня. Зауважте, що зроблено, а що ні і які обставини завадили вам здійснити задумане. Не звинувачуйте себе за помилки, постарайтеся безпристрасно зрозуміти, що спричинило промахи. Зверніть увагу, скільки ви зробили, зосередьтеся на позитиві. Визначивши фактори, що перешкоджають продуктивної роботи, ви зможете уникати їх у майбутньому.

3. Вимкніть повідомлення різних комп'ютерних програм та сервісів для спілкування, приберіть подалі гаджети. Намагайтеся, щоб щодня протягом хоча б кількох годин ніщо не відволікало вас від роботи. Для перемикання з одного завдання на інше мозку доводиться витрачати енергію та час. Постійно відволікаючись на повідомлення, наприклад, електронної пошти, або соціальних мереж(В тому числі - на абсолютно марний спам), ви можете втрачати до 40% робочого часу - прочитанням рекламних повідомлень, що пропонують «збільшити дещо всього за п'ять сеансів» і балачки з друзями про погоду краще зайнятися на дозвіллі.

4. На різні запрошення та пропозиції друзів та знайомих провести час тим чи іншим чином відповідайте: «Я подивлюся свій графік та подумаю» - не варто відразу погоджуватися чи відмовлятися. Якщо ви відразу говорите «ні», є ризик згодом залишитися зовсім без друзів, якщо ж на все погоджуватися, можна просто фізично і емоційно перевантажити себе. Спокійно оцініть кожен варіант проведення часу, зважте всі «за» і «проти», звіртеся з графіком вже запланованої діяльності і лише потім давайте відповідь.

5. Хоч би п'ять хвилин на день присвячуйте обмірковування кроків, які допоможуть вам у здійсненні кар'єрних планів – це один із правильних видів позитивної візуалізації. Візуалізація кінцевого результату, як правило, абсолютно марна в його досягненні, а уявляючи собі конкретні дії, які вам слід зробити (і звичайно, втілюючи їх у життя), ви наблизитесь до поставленої мети.

Як налагодити стосунки з близькими

1. Щодня зв'язуйтесь принаймні з одним членом сім'ї чи другом. У наш час бути на зв'язку як ніколи просто, але часто ми регулярно спілкуємося лише з колегами по роботі чи нечисленними «френдами» із соціальних мереж. Не чекайте дзвінків та повідомлень від родичів, виявіть ініціативу, зателефонуйте чи напишіть самі. Це займе всього кілька хвилин на день і через деякий час ви помітите, що ваше коло спілкування помітно розширилося.

2. Раз на тиждень пишіть подяки подяки тим, хто, як ви вважаєте, справив на вас позитивний вплив. Нехай ви ніколи не підтримували щільних дружніх відносин з цією людиною, або вона давно перестала бути частиною вашого життя, якщо вам є за що сказати їй «дякую», неодмінно скористайтеся цим. Виховуючи в собі здатність бути вдячним і вдячним, ви позбавляєтеся непотрібних страхів і переживань і тим самим наповнюєте своє і чуже життя позитивними емоціями.

3. Завершуйте день, висловлюючи подяку чи заохочення своїй другій половинці. Не соромтеся зайвий раз нагадати своїй коханій або коханому, що ви цінуєте та любите його (або її) – ця нехитра звичка може змінити ваші стосунки на краще. Не потрібно складних і довгих фраз, достатньо вимовити "Я щасливий, що ми разом" або "Дякую за те, що ти є". Якщо в даний час ви ні з ким не зустрічаєтеся, дякуйте і заохочуйте себе, навіть якщо день видався не дуже вдалим. Звучить безглуздо? Можливо, але підбадьорюючи себе, ви утримаєтеся від сповзання в депресію через якісь дрібні неприємності.

4. Під час розмови, перш ніж відповісти співрозмовнику і тим більше заперечити йому, зробіть невелику паузу, щоб обміркувати сказане їм і свою реакцію. Привчайте себе уважно слухати, не починайте розмірковувати над своїми аргументами, доки людина ще каже. Таким чином ви показуєте свою повагу і даєте зрозуміти, що його думка для вас – не пустий звук. Завдяки паузі у вас з'являється можливість зважити все можливі наслідкисвоєї реакції та підібрати відповідні фрази. Якщо спілкування відбувається на підвищених тонах, почекаючи лише п'ять секунд, ви можете утриматися від нещадної шпильки, яка зіпсувала б стосунки із співрозмовником назавжди.

5. Давайте собі відпочити від людства. Ваше життя сповнене емоцій, у тому числі негативних: роздратування, розчарування, гнів, напруга - будучи захопленими бурею пристрастей, ви втрачаєте здатність ясно мислити та дивитися у майбутнє з оптимізмом. Випробовувати емоції нормально, але часом необхідно влаштовувати своєрідний тайм-аут - як говорилося в одному рекламному ролику: "І нехай весь світ зачекає". Сходіть на прогулянку, увімкніть улюблену музику, складіть десяток паперових журавликів, нарешті запріться у своїй кімнаті і спонукайте на самоті. Знайдіть свій спосіб відволіктися і користуйтеся ним, коли відчуваєте, що градус негативних емоцій зашкалює.

Як принести користь навколишньому середовищу та суспільству

1. Час від часу робіть обхід околиць вашого будинку зі сміттєвим мішком і збирайте сміття. Цей ритуал підвищить вашу екологічну свідомість і може мати вражаючий ефект на мешканців вашого будинку. Цілком імовірно, що побачивши вашу турботу, решта почне набагато уважніше ставитися до санітарного стану сходових майданчиків і прилеглої до під'їзду території. Своїм прикладом покажіть усім, що дбати про стан хоча б найближчого до вас довкілляважливо та потрібно. Хочете змінити світ – почніть із власного двору.

2. Поводьтеся привітніше з сусідами. Замість скороминущої посмішки чи кивка, обмінюйтеся з ними парою дружніх фраз, або принаймні вітайтеся. Намагайтеся створити в будинку атмосферу, якщо не дружби, то хоча б доброзичливості. Наприклад, при зустрічі з сусідами-пенсіонерами по дорозі в магазин впорайтеся про їхнє здоров'я, запитайте, чи не потрібно їм щось купити. Швидше за все, на турботу вони дадуть відповідь щирою подякою і напевно відплатять вам добром - скажімо, погодяться допомогти по господарству або доглянути за дитиною, коли вам необхідно буде терміново виїхати у справах.

3. Перед покупкою будь-якої дорогої побутової технікиабо гаджета спробуйте позичити подібну річ у когось із друзів, звичайно, якщо є така можливість. Ймовірно, скориставшись пару тижнів, наприклад, навороченою кавою-машиною ви відкриєте собі що кава, зварена в турці, набагато смачніша. Таким чином, ви заощадите гроші і знімете з себе деяку частку відповідальності за бездумне споживання модних дрібничок, при виробництві яких в атмосферу нашої планети потрапляє безліч шкідливих речовин. Якщо ви зрозумієте, що така річ вам все ж таки абсолютно необхідна, придивіться до підтриманих екземплярів - благо, зараз це можна зробити за допомогою інтернету, не штовхаючись годинами на барахолках.

4. Відкладайте гроші на благодійність. Нехай це будуть невеликі суми – головне робити це регулярно. Якщо з кожної зарплати ви перекладатимете по сто рублів на благодійні рахунки, то навряд чи збіднієте, а якщо при цьому зможете переконати ваших друзів і знайомих чинити так само, то загальна сума грошей, що направляється на лікування тяжкохворих дітей або допомога незаможним сім'ям може зрости до значних розмірів. Пам'ятайте – ми всі члени однієї великої людської родини.