Головна » Хоббі та розваги » Перетвори свій гнів на джерело сили. Агресивність дітей - як бути батькам. Фізичні вправи допоможуть вам «скинути» негативну енергію і позбутися від поганих думок

Перетвори свій гнів на джерело сили. Агресивність дітей - як бути батькам. Фізичні вправи допоможуть вам «скинути» негативну енергію і позбутися від поганих думок

Гнів - найбільш неоднозначна людська емоція. При всіх його негативних проявах, часто тягнуть за собою руйнівні наслідки, саме гнів здатний змусити людину зрушити з місця і змусити його діяти. Щоб зрозуміти, як впоратися з гнівом, як направити його енергію в творче русло, важливо розуміти його природу.

Як народжується гнів

Американський психіатр, засновник когнітивної психотерапії Аарон Бек, вивчаючи причини гніву, виділив всього дві:

ігнорування ваших правил;
посягання на ваші кордону, загроза безпеки.

А ось що під цим розуміє конкретна людина, може сказати тільки він сам. Щоб розібратися, як боротися з нападами гніву, потрібно усвідомити свої власні правила і кордони безпеки.

ланцюжок гніву

Згадайте випадки, коли ви відчували лють і гнів. Чим були викликані ці емоції? У кожної людини є свій набір ситуацій, що викликають негативну реакцію. Вони діють, як спусковий гачок. Для кого-то - це власні обдурені очікування, для іншого - завищені вимоги до нього.

Дуже важливо усвідомлювати свої тригери. Адже вони - перша ланка в ланцюжку зароджується гніву: тригери - типові думки - почуття і емоції - поведінка

Спусковий гачок запускає певні думки у вашій голові. Постарайтеся згадати, що це за думки. Як в сповільненій зйомці перейдіть конкретну ситуацію, викликала спалахи гніву і агресії. Коли не слухаються діти, батьки часто починають злитися, тому що вважають це проявом неповаги до себе. Коли дружина дорікає чоловіка в якусь дрібницю, йому здається, що вона не вважає його справжнім чоловіком. А ви про що думаєте, відчуваючи напади гніву? Які думки найчастіше з'являються у вашій голові в такі моменти?

Наступна ланка - це почуття і емоції. Ці поняття важливо навчитися розмежовувати. Почуття ми відчуваємо по відношенню до людей або якимось місцях, а емоції - це реакція на конкретну ситуацію. Усвідомлене ставлення дозволяє відокремлювати одномоментні негативні емоції, від почуттів, які долають до людини. Ви не відчуваєте ненависть до близьких людей, навіть якщо вам так здається в момент люті, це просто тимчасова емоція.

Завершує ланцюжок реакція, тобто певну поведінку. Найчастіше воно буває агресивним - в словах чи діях. Хтось буде кричати образливі слова, хтось розіб'є тарілку. Також важливо розуміти, як гнів проявляється в тілі: пітніють долоні, стукає в скронях, червоніє обличчя, проходить тремтіння по тілу. А як реагує ваше тіло? І як ви себе ведете в цей момент?

Важливо розібрати кожну ланку ланцюжка! Можливо, гнів просто проявляє ваші невирішені питання і проблеми, які давно пора вирішити? Будьте чесні з собою. Це перший крок на шляху управління своїми емоціями.

Малюємо шкалу емоцій

Щоб відстежувати інтенсивність негативної емоції, потрібно визначити її нижній і верхній межі. Для цього намалюйте шкалу від 0 до 10. Нижче, під цифрою 0 напишіть будь-яку ситуацію, в якій ви не відчували ніякої агресії. А під цифрою 10 запишіть той момент, коли вас охопив неконтрольований гнів. Потім згадайте інші приклади зі свого життя, пов'язані з цією емоцією, і розмістіть їх під лінією - якісь будуть ближче до 0, а якісь до 10.

Використовуйте шкалу для того, щоб визначати силу своєї емоції. Для початку можна вести записи за підсумками дня. Якщо ви відчували неконтрольовані спалахи гніву, напишіть про це і поставте бал. Наскільки інтенсивним він був? Записи краще вести пару тижнів, а потім переходити до наступного кроку: прямо під час спалаху люті, пробуйте оцінити її силу. На скільки балів потягне - на 5, на 3 або на 7? Таке самоспостереження дозволити вам трохи відсторонитися від своєї емоції і усвідомити, що справитися з нападами агресії цілком реально.

Міняємо ланцюжок реакцій

Знаючи свій власний алгоритм народження гніву, можна усвідомлено працювати над його зміною:

На першому етапі потрібно прийняти думку, що ви знову можете зіткнутися зі спалахами гніву. Продумайте, які ситуації можуть вас спровокувати в найближчі дні або тижні. Випишіть їх на листок паперу. Так ви будете підготовлені до них. Протягом тижня спостерігайте за собою, намагайтеся відразу розпізнавати свої спускові гачки.
Подальший етап - це робота зі своїм тілом. До цього моменту ви вже навчилися розуміти, як зароджується гнів у вашому тілі: серцебиття частішає, дихання стає поверхневим. Ваше завдання в момент спалаху люті - зміна свого фізичного стану. Досягти цього можна за допомогою контролю дихання та релаксації. Допомагає просте уповільнене дихання: вдих на рахунок чотири, видих на рахунок вісім. І паралельне промовляння, що з кожним видихом ви розслабляєтеся. Ці техніки слід освоїти спочатку в спокійному стані, а потім вже застосовувати під час нападів гніву.
Робота з тілом допоможе прояснити свідомість і тоді можна переходити до наступного етапу - управління своїми думками. Можна промовляти про себе фразу: «Гнів не вирішить проблему», поєднуючи її з контролем дихання. А можна постаратися критично відслідковувати свої думки. Чи справді все так, як ви думаєте? Якщо вас дратує непунктуальність одного, чи означає це, що він вас не поважає? Або причина все-таки не в вас, а в його проблемах з організованістю? Перепишіть свої часто виникають негативні думки на позитивні твердження: «мене поважають», «мене люблять», «мене не хочуть образити».
Аналіз реакції. Постфактум проаналізуйте свої успіхи. На якому етапі простіше впоратися з зароджуються гнівом? Що вам допомогло, а що не дало результату? Зафіксуйте те, що вийшло, і скоректуйте свої подальші дії.

З кожним разом у вас буде все краще виходити. Головне - продовжувати працювати над собою.

Як впоратися з агресією близьких людей

Допомогти собі впоратися з нападами агресії - це одна справа. Досить захотіти цього й докладати зусиль. А як бути з іншими? Як впоратися зі злістю близьких людей?

Агресивність дітей - як бути батькам

Якщо ви помітили у вашої дитини неконтрольовані спалахи гніву, постарайтеся знайти причини. Чи викликана агресія конкретними ситуаціями, чи спостерігається по відношенню до певних людей, і як давно стала проявлятися?

Важливо! Необхідно розуміти, що агресивна поведінка може бути наслідком вікових криз, які переживає дитина.

Особливо це стосується перехідного віку. Недолік батьківської уваги і турботи може провокувати спалахи гніву. Також потрібно звернути увагу на власну поведінку. Дітей можна виховати тільки своїм прикладом. Якщо дитина часто бачить вас в люті, цілком ймовірно, що він почне вести себе подібним чином. Коли батьки перебувають в гармонії з собою і один одним, в дітях виховати її набагато легше.

Приділяйте дитині більше уваги і турботи. Приймайте його і підтримуйте. Підлітку можна допомогти розібратися з природою його гніву, знайти його власний алгоритм народження негативної емоції. Виховуйте у дітей емоційну грамотність. Найкраще, якомога раніше вчити дітей керувати своїми емоціями. Чи не замовчувати, не ховати, не придушувати, а саме управляти собі на благо. Цей навик допоможе вашій дитині бути успішним у житті.

справи сімейні

Якщо дитину ще можна навчити, то з дорослими людьми все набагато складніше. Як справлятися з нападами люті членів сім'ї: чоловіка, батьків?

Пам'ятайте, що насильно допомогти іншій людині неможливо. Він повинен сам цього захотіти і усвідомити наявність проблеми. Це перший крок. А потім можна працювати над вирішенням: самостійно, з вашою допомогою або з психологом. Якщо ваша близька людина вирішив боротися з нападами гніву, підтримуйте його. Разом подумайте, на які його спускові гачки ви мимоволі натискаєте. Розкажіть про свої почуття і думки. А під час спалахів люті, дотримуйтесь таких вказівок:

Чи не заспокоюйте. Заклики до спокою зазвичай дають зворотний ефект, тому що говоряться з позиції зверху.
Не ігноруйте. Зовсім не реагувати на людину в такому стані теж не можна. Постарайтеся вислухати його і зрозуміти, яку думку він хоче донести до вас?
Використовуйте я-висловлювання. Говоріть не про нього, а про себе і свої почуття. Якщо ви бачите, що людина не готова слухати або самі починаєте злитися, краще на час розійдіться по різних кімнатах.
Якщо ви бачите, що якась тема починає викликати сильну негативну реакцію, перейдіть на щось інше.
Не провокуйте. Це найголовніше правило. Людина в люті може наробити дурниць. Не потрібно йому в цьому сприяти.

Якщо ж людина настільки себе не контролює, що піднімає на вас руку, вам потрібно вирішити, терпіти це далі. Не варто сподіватися, що все пройде само собою. Якщо людина не готова змінюватися, можливо, вам варто самим змінити своє життя.

Гнів - це компас

Важливо розуміти, що агресія і гнів показують нам наші власні слабкі місця. Те, від чого ми відчуваємо себе невпевненими; то, чого ми боїмося. А ще те, що ми дуже хотіли б змінити, але поки не можемо на це зважитися. Злість, яку ми відчуваємо до інших людей, дуже часто говорить про злості на самих себе. У люті закладена величезна енергія - і вам вирішувати, куди її направити. Обрушити чи лавиною на своїх близьких або використовувати гнів як компас на шляху до самого себе.

Гнів - це, як здається, огидна емоція, яка може зруйнувати відносини.

Гнів - це, як здається, огидна емоція, яка може не тільки виставити тебе цілковитим дикуном з IQ нижче, ніж у плитки в брудному туалеті, але і зруйнувати твої стосунки, порвати дружні узи, забрати твоє майбутнє. Якщо не вмієш контролювати гнів, то він контролює тебе. Сама по собі лють, як емоція, не є поганою чи хорошою. Вона така, яка є. І твоя мета полягає в тому, щоб навчитися користуватися гнівом з користю. Іншими словами, трансформувати негативну енергію гніву в позитивну або хоча б корисну.

1 Праведний гнів & nbsp

Всі розуміють, коли людина гнівається тому, що він є тупий істеричкою, а коли він гнівається, бо має підвищене почуття справедливості. Дійсно, в житті перед тобою постане багато проблем, коли ти не зможеш залишатися осторонь, коли холоднокровність буде не найкращим виходом з конфліктної ситуації, коли ти повинен будеш зробити щось і зробити це з люттю, щоб зупинити зло. Звучить гордовито, пишномовно, але хіба таких ситуацій в твоєму житті не було? Серйозно, не потрібно стримувати емоції, якщо ти знаєш, що перед твоїми очима відбувається якась Всі розуміють, коли людина гнівається тому, що він є тупий істеричкою, а коли він гнівається, бо має підвищене почуття справедливості. Дійсно, в житті перед тобою постане багато проблем, коли ти не зможеш залишатися осторонь, коли холоднокровність буде не найкращим виходом з конфліктної ситуації, коли ти повинен будеш зробити щось і зробити це з люттю, щоб зупинити зло. Звучить гордовито, пишномовно, але хіба таких ситуацій в твоєму житті не було? Серйозно, не потрібно стримувати емоції, якщо ти знаєш, що перед твоїми очима відбувається якась несправедливість. Зупини її, будь чоловіком.

Також гнів необхідний в моменти, коли тобі треба захистити свою тілесну оболонку від зовнішніх хтонических сил. Так, ми говоримо про гопників, які до осені знову починають збиватися в зграйки, щоб промарширувати вулицями країни, щоб знайти парочку лохів. Загалом, гнів - це енергія, і вона здатна наситити силу твоїх рук, чому ти будеш набагато сильніше, ніж думав. Страх - це теж енергія, але страх може паралізувати, а гнів паралізувати не зможе.

3 Гнів як терапія & nbsp

Є така тема, як імплозівного терапія. Багато психотерапевти кажуть, що вона відмінно працює. Суть цієї терапії полягає в тому, що пацієнт повинен пережити максимальну емоційний струс, яка може бути пов'язана з тією чи іншою фобією, страхом, спогадом. При цьому пацієнта жодним чином не готують до цієї струсу, від чого він ще раз переживає велике емоційне потрясіння. В кінцевому підсумку, людина в ряді випадків отримує можливість переосмислити негативний досвід, знизивши його негативні аспекти для психіки. Є така тема, як імплозівного терапія. Багато психотерапевти кажуть, що вона відмінно працює. Суть цієї терапії полягає в тому, що пацієнт повинен пережити максимальну емоційний струс, яка може бути пов'язана з тією чи іншою фобією, страхом, спогадом. При цьому пацієнта жодним чином не готують до цієї струсу, від чого він ще раз переживає велике емоційне потрясіння. В кінцевому підсумку, людина в ряді випадків отримує можливість переосмислити негативний досвід, знизивши його негативні аспекти для психіки. Але ми не психологи, тому можемо сказати тільки те, що працює на власних прикладах. Гнів, як досить яскрава емоція, допомагає розслабитися в тому випадку, якщо гнів має позитивну спрямованість. Наприклад, гнів можна використовувати проти своїх суперників по спарингу в тому чи іншому виді спорту. Гнів можна використовувати в грі або навіть при перегляді фільму. Чим яскравіше ти відчуєш цю емоцію в рамках безпечного хобі, захоплення або спорту, тим спокійніше ти будеш на весь день.

Повторимо ще раз, гнів - це енергія. Тому коли ми говоримо про звичайну робочої рутини, то він може відмінно допомогти швидко впоратися зі справами. Зауваж, що ми не маємо на увазі інтелектуальну або відповідальну роботу - тут гнів не допоможе, навпаки, погіршить твій результат. Зате гнів прекрасно допоможе у фізичній роботі, в прибиранні, в перебиранні паперів. Він дозволяє робити все швидше і зосередити мозок на фізичних рухах, а не на переживаннях або сторонніх думках.

5 Виховний гнів & nbsp

Пам'ятаєш Пам'ятаєш свого батька? Він тебе лаяв? Впевнені, що навіть якщо твій батько був самим м'яким людиною на планеті Земля, то все одно була парочка випадків, коли він втоптував тебе в землю грізним словом. Можливо, в дитинстві ти думав, що це було даремно, ще й несправедливо, але зараз ти розумієш, що це і є справжнє виховання. Деяким речам не навчиш за допомогою любові, особливо коли в голові немає великої кількості сірої речовини. Деяким речам треба навчати за допомогою гніву. І, до речі кажучи, це справедливо не тільки в родині, а й у відносинах між учнем і наставником, які у багатьох людей в тій чи іншій формі проявляються протягом усього життя. Так що якщо ти став чиїмось наставником, то не будеш боятися проявляти гнів, щоб закріпити результат. Головне, пам'ятай про одну індійської мудрості: якщо гніву в серці більше, ніж любові, щось не гнівайся. Розумій як хочеш.

Наостанок розповімо тобі не просто про гнів, а про гнів як зручний інструмент для переговорів. Правда, тут варто відзначити, що такого роду гнів, як правило, від початку і до кінця помилковий і штучний. Його використовують найбільш просунуті оратори, політики, керівники для того, щоб вплинути на свого опонента. Якщо у їх суперника слабка і незахищена психіка, то одним лише грізним словом можна змусити його зробити те, що зробити необхідно.

Більшість людей навмисно створюють навколо себе простір повного спокою. Невеликий особистий світ, в якому кожен відчуває себе комфортно і спокійно. Але часом людині все-таки доводиться виходити із зони комфорту. І тоді може початися справжня перевірка на стійкість і спокій до подразників. І не всі її витримують. І в такі моменти гнів поглинає людину, змушує руйнувати, кричати, і всі спроби зупинитися стають марні. Все це здається абсолютно деструктивним, але, можливо, це можна використовувати.

Лють - джерело величезної сили, колосальної енергії, і вона не завжди призводить до небажаних для нас результатами. Злість можна порівняти з паливом: при недбалому використанні цього ресурсу можна накоїти лиха. Але якщо навчиться правильно спрямовувати свій темперамент, то можна відкрити в собі чималу силу.

З усього цього можна зробити наступний висновок. Гнів можна використовувати собі на користь, в тому числі і для благих справ. Але подібне вимагає певної вправності. Деякі дослідження показали зв'язок між агресивністю і збільшенням креативності, але це збільшення триває недовго, гнів сильно виснажує людину.

Як можна використовувати гнів

Перш за все варто зрозуміти наступне. Для правильного використання власного гніву його потрібно не придушувати, а перенаправляти. Є п'ять рекомендацій, які можуть допомогти з цим.

Незвичайний підхід до проблеми

Найчастіше злість може бути викликана спогадами про будь-які невдачі і помилки. І при цьому людина може представляти те, як варто було все зробити, щоб прийти до перемоги. Саме це і повинно стимулювати фантазію.

Будьте рішучі

Гнів вкрай корисний саме тим, що здатний дати сили, натиск і прагнення для того, щоб домогтися певної мети.

Знайдіть те, що вас злить

Варто точно знати, що саме викликає в вас напади найсильнішого гніву. Це знання дозволить вам зберігати спокій там, де це потрібно і злитися, коли без цього ніяк.

мислите нестандартно

Гнів, злість - все це вельми сильні емоції, а емоції в свою чергу "річ" ірраціональна. І саме ця ірраціональність дозволяє вам приходити до самих непередбачуваних і неординарних рішень питань.

спортивна агресія

Контрольовані спалаху гніву допомагають отримувати більше сил під час тренувань, і як наслідок менше втомлюватися і здійснювати більше підходів. Не кажучи вже про те, що в єдиноборствах гнів допоможе вам куди як сильніше пригнічувати супротивника, що в підсумку дозволить перемогти його.

праведний гнів

Захисний гнів

Гнів як терапія

Але ми не психологи, тому можемо сказати тільки те, що працює на власних прикладах. Гнів, як досить яскрава емоція, допомагає розслабитися в тому випадку, якщо гнів має позитивну спрямованість. Наприклад, гнів можна використовувати проти своїх суперників по спарингу в тому чи іншому виді спорту. Гнів можна використовувати в грі або навіть при перегляді фільму. Чим яскравіше ти відчуєш цю емоцію в рамках безпечного хобі, захоплення або спорту, тим спокійніше ти будеш на весь день.

допоміжний гнів

виховний гнів

Пам'ятаєш? Він тебе лаяв? Впевнені, що навіть якщо твій батько був самим м'яким людиною на планеті Земля, то все одно була парочка випадків, коли він втоптував тебе в землю грізним словом. Можливо, в дитинстві ти думав, що це було даремно, ще й несправедливо, але зараз ти розумієш, що це і є справжнє виховання. Деяким речам не навчиш за допомогою любові, особливо коли в голові немає великої кількості сірої речовини. Деяким речам треба навчати за допомогою гніву. І, до речі кажучи, це справедливо не тільки в родині, а й у відносинах між учнем і наставником, які у багатьох людей в тій чи іншій формі проявляються протягом усього життя. Так що якщо ти став чиїмось наставником, то не будеш боятися проявляти гнів, щоб закріпити результат. Головне, пам'ятай про одну індійської мудрості: якщо гніву в серці більше, ніж любові, щось не гнівайся. Розумій як хочеш.

У пристрасті гніву, в стані ненависті відбувається гостре осліплення розуму. Очі серця зачиняються, і людина в сліпоті своїй починає творити страшні речі. У серці піднімається буря, і він каже непоправні слова, і якщо звичайно не риси ганить, не говорить лайливих, матюків, то раптом, дивуючись сам собі, чує, як з його вуст виливаються потоки свари і всякий бруд. Потім, прийшовши до тями, він бачить, що навколо все переламано, перекорежівшей і душі оточуючих людей поранені і побиті його словами. Людина приходить в жах, але, на жаль, часто буває вже пізно.

Святі отці вчать, що наша душа має кілька частин, виконана кількох сил. Одна з них - пристрасна, дратівлива частина душі. До неї відноситься, зокрема, гнів. Він даний нам від Господа, і дано нам на благо, - щоб ми його могли використовувати для свого духовного успіху і перетворення.

Яким чином це можна поставити сьогодні? Направивши гнів не на ближнього, який нас образив, зачепив і образив, а направивши гнів на його джерело, Тобто на нечистих духів. Коли ми бачимо людину, нас ображає і ображає, ми повинні розуміти, що за ним стоїть безтілесний дух нечистий, який штовхає його на це. Господь саме тому говорив: «Прости їм, Господи, не відають що творять», що бачив, хто штовхає людей на скоєння страшних злочинів.

А друге - ми можемо звернути цей гнів на себе. Наприклад, людину побили вночі на вулиці. Він може звернути свою ненависть на кривдників, і в цьому випадку використовує дратівливу частина душі на те, щоб в ній зростала зло. А може сказати: «Якби я не звернув на цю темну вулицю, якби проявив розсудливість і не пішов так пізно ввечері пішки, якби завбачливо сів на якийсь транспорт, то мене б не побили». Людина запізнився на роботу, і його лає за це начальник, справедливо лає, але у людини в душі раптом піднімається ненависть, він починає вишукувати в своєму кривднику недоліки: і обличчя у нього не таке, і піджак криво застебнутий, і взагалі він неприємний тип. Але міг би, запізнившись, звернути цю ненависть на себе і сказати: якби не потураючи собі з ранку, я вчасно б вийшов на роботу, і не було б цього покарання, через якого я зараз гніваюся, ображаюся і ненавиджу свого керівника. Так щоразу потрібно вдивлятися: а що зробив я сам такого, що мене почали ображати.

Коли святий цар Давид їхав зі своїм військом по Єрусалима, до нього підійшов один чоловік, і почав його злословити і кидати в нього камінням. Охоронець царя сказав: «Дозволь, я розсічу цю собаку мечем». Але цар Давид зупинив його і сказав: «Не треба, бо через нього сам Господь викриває мене в моїх вчинках і діяннях, не чіпай його». Так і ми з вами повинні духовно сприймати всі обставини, які викликають у нас гнів і ненависть, як напоумлення Боже, як якесь Боже педагогічний вплив на нас для нашого зцілення, для нашого напоумлення, для нашого смирення.

Ми з вами, дорогі брати і сестри, повинні цю дратівливу силу пристрасної частини душі навчитися використовувати так, як благословив Бог - для ненависті до нечистих занепалим духам і ненависті до самого себе, своїх недоліків, своїм провин, своєму самовиправдання, для відсікання саможаління.

В цьому випадку ми свій гнів переплавляти і використовуємо не на зло, а на благо. І отримуємо велику душевну і духовну користь.

В цьому випадку відбувається, по-перше, одужання нашої душі, а по-друге, ця пристрасна частина душі починає використовуватися на благо.

Згодом така дія переходить в якийсь духовний навик, вже людина не дивиться зло на оточуючих, його погляд перш за все звертається всередину і допомагає пізнавати себе і відразу ж доходити до причин, які викликали ті чи інші обставини.

Якщо ж людина цього не робить, то поступово стан тимчасового гнівного засліплення переходить в стан постійного засліплення, І формується гнівна або дратівлива пристрасть. І осліплими очима свого серця людина не може адекватно бачити навколишні обставини, і руку Божу, доторкатися до нього для зцілення, він сприймає як бич. Він весь стає як оголений нерв і болісно реагує на будь-яке, щонайменше зауваження. І ця пристрасть вкорінюється в його душі все більше і більше.

Отже, ми можемо, по-перше, навчитися переплавляти гнів в добро, по-друге, зцілити тим самим свій розум і відкрити до істини очі свого серця. Тоді серце буде дивитися прямо і сприймати все, що відбувається, просто, адекватно і істинно.

«Прости, благослови, помолися за мене»

Перше, що турбує кожного в дні посту, - це роздратування або гнів по відношенню до ближнього. Безліч причин викликають цю пристрасть, і нам буває вкрай важко з нею боротися. Але якщо ми вдивимося в перші хвилини виникнення цієї пристрасті, то зауважимо, що часто вона починається через такого, здавалося б, несмертного гріха, або, скажімо через такого непомітного гріха, як самовиправдання.

Що таке самовиправдання? Це один з видів прояву гордості: людина хоче відстояти свою власну правоту; або хоче щоб про нього думали краще, ніж він є; або, принаймні, думали саме те, що він собою являє насправді. Коли людину ображають або говорять те, що йому не подобається, його гордість зачіпається. І в цей самий момент вступає в силу самовиправдання.

Ось звертається чоловік до дружини, робить їй справедливі зауваження, що у неї не нагодовані діти, або неприбрана квартира. Що він чує у відповідь? «А ти на себе-то подивися! Хто ти такий? Чи багато грошей приносиш в сім'ю? Куди ставиш свої черевики? У що перетворюєш свої шкарпетки? » А далі він скаже щось, і від знову отримає подібне у відповідь. Каже начальник підлеглому: «Чому ти недобросовісно виконав те-то і те-то?» - «А ви самі забули мені вчора про це сказати!» Що виникає в душі начальника? Неприязнь до підлеглого. Він намагається щось йому довести, а отримує тисячу слів у відповідь.

Самовиправдання - це місток, який веде далі, до розвитку гніву, до сварок, баталіям і ненависті між людьми.

Святі отці залишили нам багато великих рад, і один з них стосується якраз самовиправдання. Того як припинити ненависть або роздратування, Яке, можливо, справедливо, а може бути, несправедливо займається по відношенню до іншої людини. Згідно святоотцівському раді, в подібній ситуації людина повинна сказати три слова, гідні християнина: «прости, благослови і помолися за мене». Вони духовним чином впливають на того, хто вам що-небудь доводить.

Цих трьох слів досить для того, щоб загородити уста всякому гніву і тут же, в зародку, погасити будь-яку неприязнь і роздратування.
Вдумайтеся в ці три простих слова. «Прости, благослови і помолися за мене». «Прости» - значить, людина просить вибачення. Ось перший показник смирення. Він не говорить: я зараз буду розбиратися з тобою, хто з нас має рацію. Він каже: «прости». Підтекст цього «прости» - неважливо, правий я чи не правий, але все одно прости, якщо я засмутив тебе. Далі людина говорить: «благослови». Це означає, що він кличе на допомогу
благодать Божу. Ту, яка дійсно вирівняє, яка утихомирить брата або сестру, утихомирить ситуацію, погасить всякі підступи диявольські щодо того, щоб людина з людиною посварився. І коли він додає: «помолися за мене», - це третя ознака смирення. Людина просить молитов про себе, щоб благодать Божа давав йому успіх дійсно творити справи правди.

Ці три слова смирення ставлять людини звинувачує на своє місце. Він би й радий щось сказати, але що? Його правота визнана, мало того, людина, яку він хоче приборкати, визнає себе смиренним і, мало того, ще більш упокорюється - упокорюється зело, - і просить молитов про себе, як про людину помиляється. Тому коли людина вимовляє ці три слова смирення: «прости, благослови, помолися за мене», - в цей самий момент між людьми настає мир.

А як же бути людині, яка намагається напоумити, донести правду? Для цього теж є відповідний святоотцівський рада. Говорить він наступне: доводь ближнього не більше двох разів.

Святими отцями це вивірене. Якщо людина щось повторить більше двох разів, слідом за цим в його душі з'явиться неприязнь, потім роздратування, потім гнів. Як же бути? Як бути в цій ситуації - ближній не слухається? Потрібно донести до свідомості людини дуже важливе
життєва обставина - пояснити що-небудь дитині, члену сім'ї, товаришеві по службі - так не виходить. Святі отці кажуть: скажи два рази і зупинись. Інакше в твою душу прийде роздратування, гнів, і ти вже будеш навчати ближнього з пристрастю, з гнівом, з неприязню, і може вийти сварка. А сварка кому вигідна? Душогубців дияволу. Богу сварка не потрібна. Краще поганий мир, ніж добра сварка. Краще сім'я, яка зберігається, ніж розвалена сім'я. Краще друзі, які підтримують відносини, ніж друзі, які поглядають один на одного. Краще співтовариство людей, де є світ, нехай поганий мир, слабкий, але світ, ніж ворожнеча, сварка і неприязнь один до одного. Це потрібно розуміти
завжди. І завжди берегти те, що дає нам Господь.

Тому ось вам два святоотеческих ради - для врозумляла і для їх картав. Повторимо їх ще раз.

Перша порада: не остеріг більше двох разів, не намагайся гвалтувати волю іншого своєю волею. Скажи два рази, а далі все поклади на волю Божу. Жди, коли Господь напоумить людини, коли Він відкриє його серце і душу для того, щоб твої слова лягли на благу грунт. Будеш далі гвалтувати людини - отримаєш гнів, роздратування, сварку і, мало того, будеш виховувати гординю у власній душі.

І друга порада - для врозумляла: ні в якому разі не намагайся виправдовуватися. Кому потрібні твої виправдання? Нікому вони не потрібні. Ними ти тільки відштовхуєш від себе ближнього, викликаєш в ньому смуток, сваришся з ним, віддаляєшся від нього, ти втрачаєш ближнього. Тому не треба, не треба виправдовуватися. Прав ти чи не правий, нікого не цікавить. Скажи три простих слова смирення: «Прости, благослови і
помолися за мене ».

Прот. Сергій Філімонов. Із збірки "Боротьба з пристрастю гніву".

Ваш цеглинка в будівництві Будинку Милосердя. Почалися роботи з будівництва храму свт.Васілія Великого - закладка відбулася 9 лютого 2017 року, приймаються імена на вічне поминання на палі. Влаштована дорога на будмайданчик, встановлена \u200b\u200bмийка для коліс виїжджає техніки, ведеться робота по розмітці пальового поля для храму. Підтримайте цю потрібну справу! Вкладіть ваш цеглинка прямо зараз!

Якщо не можете пожертвувати сьогодні, воздохніте, помоліться про спільну справу. Пожертвуєте, коли зможете. Береже вас Господь!