Vähi sodiaagimärk – kuidas süüa tundlikku vähki. Tähtkuju toitumine Vähi horoskoop mida võivad vähid süüa

Ühilduvushoroskoop: toitumine sodiaagimärgi järgi Vähk on kõige rohkem Täielik kirjeldus, vaid tõestatud teooriad, mis põhinevad mitme aastatuhande astroloogilistel vaatlustel.

• Jäär 21.03 - 20.04
• Sõnn 21.04 - 21.05
• Kaksikud 05.22 - 06.21
• Vähk 06.22 - 07.22
• Lõvi 23.07 - 23.08
• Neitsi 08.24 - 09.22
• Kaalud 23.09 - 22.10
• Skorpion 23.10 - 22.11
• Ambur 11.23 - 12.21
• Kaljukits 12.22 - 01.20
• Veevalaja 01.21 - 02.20
• Kalad 02.21 - 03.20

Vähi toitumise horoskoop

Mis on Vähi jaoks hea ja halb

Vähi jaoks tervisliku ja rahuldava toitumise väljamõtlemine ei ole lihtne ülesanne. Nende loomupärane tundlikkus avaldub kõiges, sealhulgas toitumises. Vähid armastavad süüa, kuid nende seedesüsteem on kulinaarsete liialduste suhtes nõrk. Dieedi aluseks peaksid olema valku sisaldavad toidud. Vähid on eriti kasulikud kõigi piima- ja hapupiimatoodete, aga ka kala puhul, pealegi on jõekala parem kui merekala.

Vähid ei pea end piirama kurgi, suvikõrvitsa, kapsa, kõrvitsa, arbuusi ja teiste melonite tarbimisega. Kindlasti tuleks mitmekesistada menüüd puuviljade ja lehtürtidega. Siiski on hoiatus: Vähi tundlik kõht ei talu suuri koguseid hapusid puuvilju, aga ka tooreid köögivilju, seega peaks nende kasutamine olema mõõdukas ja täpne. Mereannid on nende jaoks väga kasulikud joodiallikana, kuid samal ajal põhjustavad selle märgi esindajad neile sageli allergilist reaktsiooni.

Soovitatavad on igasugused teraviljad, nii et traditsiooniline kaerahelbed piimaga hommikusöögiks on neile väga hea valik. Lõuna ajal peab laual olema kauss suppi. Pärast söömist ei soovitata magusaid jooke ja magustoite: nende tõttu provotseeritakse käärimine maos.

Vähid peavad sageli leppima madala vererõhuga ja kohv on neile heaks abiks. Horoskoop soovitab Vähkidel hommikul ja enne magamaminekut juua klaas tavalist vett. toatemperatuuril- see puhastab ja loputab kõhtu. Vähi ustavad abilised on ravimtaimed nagu sidrunmeliss, pärn ja salvei. Nende baasil valmistatud teed on kasulikud maole, nahale ja närvisüsteemile. Kuid õlut ja muid alkohoolseid jooke Vähkidele ei soovitata.

Vähid tuleks käärimist provotseerivate ja happesust suurendavate toitude dieedist välja jätta. Loomatoit ei ole hea valik. Praetud ja suitsutatud toidud sobivad neile halvasti - neid on lubatud tarbida väga tagasihoidlikes kogustes. Vähiks valmistatud liha tuleks keeta või küpsetada. Sel perioodil sündinute seas on palju magusaid hambaid, neil on eriline nõrkus jäätise vastu, kuid suhkru, rasva ja tärkliserikaste ainete liig on neile väga kahjulik. Sageli tekivad lisakilod juba lapsepõlves või varases nooruses, mis kahjustab ainevahetust. Vähid peaksid oma toitu väga mõõdukalt soolama ja gastronoomilisi eksperimente väga ettevaatlikult tegema. Köökide puhul, kus kasutatakse laialdaselt toorest kala või liha, hapusid puuvilju või tooreid köögivilju, peaksid need inimesed suhtuma väga ettevaatlikult: selline dieet võib Vähi ohustada allergiate või raske mürgistusega.

Taimed, millega on hea ühel või teisel kujul Vähkide toitumist täiendada, on sidrunmeliss, salvei, rosmariin, portulak, saxifrage ja alzina.

Mineraalid, mikroelemendid, vitamiinid vähile

Selle sodiaagimärgi mineraalsool on kaltsiumfluoriid. Selle puudus väljendub nägemise, lihaste ja hammaste seisundi halvenemises, samuti veenilaiendid veenid. Seda elementi leidub juustudes, piimas, jogurtis, kõrvitsas, sidrunis, rukkileivas, rosinates, munakollastes, sibulates, aga ka apelsinides ja erinevad sordid kapsas.

Vähi puhul on oluline rahuldada organismi tsingivajadus. Seda saab teha selliste toiduainetega nagu juust, leib, kaunviljad, kaerahelbed, mereannid, maks, liha, linnuliha, maapähklid ja kreeka pähklid, sinep, küüslauk ja vaarikad. Seleenipuudust saab täiendada mereandide, leiva, kaunviljade, kanamunade, liha ja piimatoodete abil. Viimaseid peaks toidus olema suurtes kogustes ka seetõttu, et Vähk suur tähtsus on kaltsiumil aktiivne ainevahetuses osaleja.

Vähi toitumine: olulised nüansid

Selle sodiaagimärgi inimesed on toidus valivad, neil on väga raske dieete pidada ja Vähid tajuvad üleminekut tervislikule toitumisele elutragöödiana. Nende jaoks oleks parim väljapääs olukorrast piirata mitte roogade mitmekesisust, vaid nende mahtu. Kasvava kuu puhul tuleks põhiline toidukogus ära süüa päeva esimesel poolel, kahaneva kuu korral aga pärast päikeseloojangut. Vähi kõige intensiivsem toitumine peaks olema neljandas kuu faas, ja teises on eelistatav paastumine. Liiga tundliku mao töö hõlbustamiseks võite kasutada eraldi sööki.

• Jäär 21.03 - 20.04
• Sõnn 21.04 - 21.05
• Kaksikud 05.22 - 06.21
• Vähk 06.22 - 07.22
• Lõvi 23.07 - 23.08
• Neitsi 08.24 - 09.22
• Kaalud 23.09 - 22.10
• Skorpion 23.10 - 22.11
• Ambur 11.23 - 12.21
• Kaljukits 12.22 - 01.20
• Veevalaja 01.21 - 02.20
• Kalad 02.21 - 03.20

Vähi sodiaagimärgi toitumine

Vähi lemmiktoidud ja toitumine

Selle sodiaagimärgi seedesüsteem on esialgu ohus, peate hoolikalt jälgima, mida süüa, et mitte põhjustada mao- või sooltehäireid.

Horoskoobi järgi on Vähk vastunäidustatud toidus, mis sisaldab palju keerulisi süsivesikuid või rasvu. Eemaldage toidust suhkur, jahu, tärklis. Tervise säilitamiseks on vajalik, et toit sisaldaks palju valku, vajalik on jood ja kaltsiumfluoriid.

Selleks tuleb vähidieeti lisada sellised toiduained nagu jäme leib, kapsas, paprika, tsitrusviljad, puuviljad, palju rohelist, kala ja piimatooted. Salvei ja rosmariin on head maitsetaimed.

Vähi toitumine horoskoobi järgi põhineb traditsioonilistel roogadel, tuttavatel ja tuttavatel, neile ei meeldi eksootiline köök ja see võib põhjustada ebamugavusi.

Vee vabastamine nõuab keha soolatasakaalu säilitamist. Selleks tuleb süüa kaltsiumirikkaid toite: kodujuust, juust, piim, merevetikad. Abiks on ka rosinad ja sidrun.

Kuidas ravida Vähi märgi esindajat?

Vähi kulinaarne horoskoop soovitab jälgida piisavat joodi tarbimist, see aitab hoida figuuri ja tervist. kilpnääre, soodustab ka rakkude uuenemist.

Dieedist tasub välja jätta rasked toidud: praetud, kondiitritooted; parem on toite keeta või küpsetada.

Hea toit teeb selle märgi esindajatele tuju heaks, neile meeldib teada, et külmikus on maiuspala jagu. Vähi toitumine horoskoobi järgi ei ole lihtsalt küllastustunne, vaid toidu maitsest naudingu saamine.

Reis heasse restorani võib stressi leevendada, kuid alkohol kahjustab nende närve, parem on rahuneda piparmündi, melissi, palderjani, lavendli abil.

Selle sodiaagimärgi majas saab lõunasöögi ülejääkidest õhtusöök, Vähid ei viska kunagi toitu ära, pooltoodete ja konservide olemasolu külmkapis annab stabiilsuse tunde, kuigi kõht valutab.

Õige toitumine ja dieet vähi jaoks

Vähi dieedist tasub välja jätta toidud, mis provotseerivad käärimist. Köögivilju on parem süüa keedetult, ka happelised puuviljad võivad magu ärritada.

Võimalik on allergiline reaktsioon karpide, vähi või krabide suhtes. Parem asendada need õrnade kaladega; kasulikud on keedetud köögiviljad, vesi mineraalidega ja ilma gaasita.

Kahjulik on juua kohe pärast sööki, gaseeritud joogid tuleks üldse välja jätta.

Need, kes soovivad kaalust alla võtta, peavad järgima Vähi sodiaagimärgi ranget dieeti. On vaja välja jätta alkohol, rasvased, praetud, magusad, liiga soolased ja käärivad toidud.

Peate oma dieeti sisaldama palju erinevaid köögiviljasuppe. Toiduvalikusse tasub valida hooajalised juur- ja puuviljad, konserveeritud on parem vältida.

Vältige kohvikuid ja restorane, tehke ise süüa, kasutades õigeid vürtse ja maitseaineid. Kala on hea süüa.

Vähk: omadused ja kirjeldus

Siit saate teada, mis on vähiga seotud. See teave aitab teil õnnestuda suhetes selle märgi esindajaga, vältida tülisid ja leida ühiseid huvisid.

Vähi Dieet

Vähidieet on toitumistehnika, mis on loodud spetsiaalselt veelementide jaoks, kes kannatavad tõenäolisemalt seedeprobleemide ja söömishäirete all kui muud märgid.

Vähid on vee-elemendi vastutustundlikumad esindajad: kui nad on juba jooksulindil alustanud, ei jäta nad seda treeningu viimasele minutile, nagu paljud teised inimesed tavaliselt teevad, ja kui nad on oma figuuriga tegelenud, saavad nad hakkama. dieediga end ammendama.

Just sel põhjusel on nende jaoks väga oluline läheneda toitumisele psühholoogiline punkt nägema ja tasakaalustama oma toitumist nii, et see sisaldaks ainult neile tervislikke toite.

Dieet vähkidele: olemus ja omadused ^

Vastavalt üldkirjeldus Vähid on väga kahtlustavad ja tundlikud: nad on üsna tundlikud, altid pidevale sisekaemusele ja enesekriitikale, kuid väliselt püüavad oma tundeid mitte välja näidata.

Toitumises tormatakse enamasti ühest äärmusest teise: kas hakatakse kõike sööma või kurnatakse end liiga karmide dieetidega, mis viib lõpuks tervisehädadeni.

Kõige sagedamini kannatavad Vähi suurenenud emotsionaalsuse tõttu seedeorganid: magu, söögitoru, sooled jne. Neil on sageli toidumürgitus ning emotsioonide ülekülluse tõttu kogevad nad sageli purunemist ja väsimust. Selle vältimiseks peavad Vee elemendi esindajad järgima lihtsat dieeti, mis sisaldab tervislikku ja välistab neile kahjulikud toidud.

• Teravili, piim, fermenteeritud piimatooted: aitavad kaasa seedimisele;
• Linnuliha;
• Köögiviljad ja köögiviljasupid;
• Kala ja mereannid: need sisaldavad kaltsiumfluoriidi – elementi, mis taastab kiiresti energiat;
• Küüslauk, munad, riis, mais ja muud seleenirikkad toidud: neil on antioksüdantsed omadused ja need parandavad ainevahetust.

Enamiku Vähkide peamine probleem on see, et nad ei suuda toidus mõõdukust kinni pidada: nad kas nälgivad või söövad lakkamatult rämpstoitu. Nende kehale negatiivset mõju avaldavad toidud on järgmised:

• Maiustused ja limonaad, eriti pärast sööki
• Toores puu- ja köögiviljad: need põhjustavad käärimist maos ja neid tuleb piirata;
• Tärkliserikkad köögiviljad;
• Grillitud liha;
• Tooted, mille säilivusaeg on lõppemas;
• Suhkur.

Vähid peaksid vältima kõiki ülaltoodud toiduaineid, sest nende kasutamine on kõige sagedamini mao käärimise, oksendamise, iivelduse ja seedehäirete põhjuseks.

Dieet vähiga naisele: menüü, toitumisreeglid, retseptid ^

Toitumise ja kehakaalu langetamise reeglid vähkkasvajatele

Kui dieedi eesmärk on kaalulangus, siis Vähid peaksid järgima lihtsad reeglid toiteallikas:

• Vähendage portsjoni suurust, kuid istuge sagedamini - iga 2-3 tunni järel;
• Auruta, keeda, hauta või küpseta, kuid ära prae;
• Sööge enamasti värsket, mitte eilseid toite;
• Vältige ülesöömist.

Dieet vähiga naistele: kehakaalu langetamise menüü

Vähktõve kehakaalu langetamise dieedi näidismenüü näeb välja järgmine:

• Sööme hommikusöögi poole õuna, meloniviilu ja väikese banaaniga, sööme 50-70 g kaerahelbeid, joome teed;
• Lõunasöök krevetisalati ja poole avokaadoga;
• Meil on õhtusöök ahjukartuli, 70 g keedetud kanarinda ja köögiviljasalatiga.

Retseptid vähi jaoks

Mereandide salati retsept:

• Keeda krevetid ja koori need, jahuta;
• Lõika värsked kurgid ribadeks, paprika, tükelda kirsstomatid ja rohelised;
• Me segame kõike, riietumiseks kasutame madala rasvasisaldusega hapukoort või oliiviõli.

Puuviljasalati retsept:

• Lõika meloni viljaliha, kooritud õun ja banaan tükkideks;
• Sega kõik läbi ja vala madala rasvasisaldusega jogurtile.

Köögiviljasupi retsept:

• Lõikasime porgandid, sibulad ja kaalikad, pruunista;
• Lõika värsked kurgid viiludeks, tükelda kartul;
• Aja vesi keema, viska sinna kartulid, seejärel praetud köögiviljad;
• Kui küpsetamise lõpuni on jäänud 5 minutit, pange kurgid, spinat ja rohelised herned kastrulisse;
• Enne serveerimist puista üle ürtidega.

Toitumine sodiaagimärgi järgi Vähk: ülevaated ja tulemused ^

Iga toitumismeetod eeldab toodete vastavust mitte ainult sodiaagimärgile, vaid ka tervislikule seisundile, seetõttu peate enne mis tahes dieedi kasutamist alati nõu pidama oma arstiga. See aitab vältida negatiivseid tagajärgi, mis on sageli põhjustatud mis tahes näidustuse korral sobimatust dieedist. Üldiselt annab vähi kaalulangussüsteem tavaliselt häid tulemusi:

• Ainevahetus normaliseerub;
• Vähendab kaalu;
• Heaolu paraneb, lisandub energiat;
• Mürgistuse ja seedehäirete tõenäosus väheneb.

Üldised omadused.

See sodiaagimärk ei kanna suur hulk energiat ja tervist. Tüüpilised Vähid on väga emotsionaalsed inimesed, kellel on rikas sisemine rahu... See emotsionaalsus koos suurenenud kahtlustusega on peamine, mis ei lase selle sodiaagimärgi esindajatel säilitada head tervist ning paljud vähid tunnevad pidevalt energia- ja elujõupuudust. Vähid, nagu ükski teine ​​sodiaagimärk, võivad end kergesti haigustesse viia ja sama kergesti sellest terveks ravida.

Vähi nõrk koht on seedesüsteem. Tüüpilised haigused esinevad kõige sagedamini söögitorus ja eriti maos. Vähid on toidumürgituse suhtes vastuvõtlikumad kui muud märgid.

Pealegi nõrk koht on rind, põlved, põis, nahk. Paljud vähkkasvajad kannatavad depressiooni all, mida väga sageli haaratakse. suur summa rämpstoit.

Vähi toitumise peamine probleem on:

See on ülesöömine, mis koos nõrga kõhuga põhjustab erinevaid seedehäireid/käärimist, iiveldust, oksendamist, põletust maos ja muid ebameeldivaid sümptomeid/.

Toitumise põhireeglid

Vältida tuleks vähki liigne toidutarbimine korraga. Käärimise vältimiseks maos ei tohiks pärast sööki süüa maiustusi ja magusaid jooke. Samuti ei tohiks te alkoholi toiduga kombineerida. Vähkidel ei soovitata maiustusi tarbida, mille vastu neil on eriline eelsoodumus. Ettevaatlik tuleb olla toorete puu- ja juurviljade söömisel, eriti nende puhul, mis võivad põhjustada käärimist maos. Külmad joogid on sama ohtlikud. Karpide, vähide, krabide söömisel tuleb arvestada allergilise reaktsiooni võimalusega vähiga.

Soovitatav toit, mis koosneb peamiselt teraviljast, fermenteeritud piimast ja piimatoodetest. Liharoogadest sobib hästi aurutatud kala, valge linnuliha. Väga kasulikud on erinevad supid, eriti taimsed. Toit peaks olema värske ja hästi küpsetatud. Parem on toidust välja jätta praetud toidud. Te ei tohiks süüa eilseid roogasid ja teise värskuse tooteid.

Vähi energiasool- kaltsiumfluoriid. See mängib olulist rolli keha vee-soola tasakaalu reguleerimisel. Fluoriidi allikad on mereannid (ka kala) ja tee, mis peaksid selle sodiaagimärgi esindajate menüüsse kindlasti kuuluma.

Vähid vajavad seleeni, mille looduslikud allikad on väävel mineraalvesi ja küüslauk.

Dieedid vähile.

Seega alus tervisliku toitumise Vähi jaoks süüakse meeldivas keskkonnas maitsvat tervislikku toitu. Portsjonid ei tohiks olla suured, sagedased, kuid parem on murdosa. Menüüs peavad olema supid, eelistatavalt köögiviljasupid. Magustoidud ja magusad joogid pärast sööki on välistatud.

Soovitud kaalu säilitamiseks ja Vähi jaoks heas füüsilises vormis on Sheltoni järgi eraldi toidukorrad väga sobivad. Samuti on võimalik kasutada Ekaterina Miromanova toitesüsteemi miinus 60.

Kiireks kaalukaotuseks võite kasutada köögiviljasuppidel põhinevat dieeti, teravilja dieeti. Nii hästi sobivad piimatoodetega dieedid: kodujuust, keefir.

Ja kui täiendad dieeti vanniga ja kehaline aktiivsus peal värske õhk mõju on palju suurem.

Paastupäevad on kõige paremini ajastatud esmaspäevale.

Dieet vähi jaoks

Vähi horoskoobi dieedi menüü:

(vali üks kahest toidust)

Hommikusöök:

• suhkruvabad maisihelbed, roheline õun, pool väikest melonit, banaan (loe banaanidieedi kohta), mõned viinamarjad
• viil kliileiba, keedetud seened (50 g), küpsetatud tomatid, granaatõunamahl (100 g)

Õhtusöök:

• keedetud kanarind (200 g) kastmega, milles on 2 supilusikatäit jogurtit, kuiv karrikaste, sinep, basiilik, punane tomat ja roheline sibul, viil kliid
• köögiviljasalat, keedetud krevetid (50 g), pool avokaadot (vaadake avokaado kalorisisaldust), valatud värske sidrunimahlaga

Õhtusöök:

• jakkkartul (125 g), köögiviljasalat sidrunimahlaga, krabiliha (150 g)
• seenepuljongis keedetud kanarind (150 g), sparglisalat, 1 jopes keedetud kartul, kress, apelsin

Joogid: roheline, must tee, apelsini-, granaatõunamahlad, taimeteed (münt, kibuvits, pohlalehed).

Näidismenüü vähkide toitumiseks päevas:

Seksikad hommikusöögid (valige üks järgmistest):

a) pool klaasi granaatõunamahla, 50 g vees keedetud seeni, üks röstsai kliileiba, ahjutomateid;

b) kaks viilu kliileiba, 25 g suitsulõhet, sidrunimahla;

c) pool keskmise suurusega melonit, üks tükeldatud õun, banaan, mõned viinamarjad ja veidi magustamata teravilja.

Põnevad lõunad (valige üks järgmistest valikutest):

a) pool avokaadot sidrunimahlaga ja 50 g krevette, suur ports segasalatit;

b) kaks praetud kanakoiba (ilma nahata) maitseainega, mis on valmistatud kahest supilusikatäiest jogurtist, sinepist, karripulbrist, tomatitest, basiilikust ja sibulast;

Vähi tähtkuju kuulub vee elementi. See on sodiaagi kõige ettearvamatum ja salapärasem märk. Teda iseloomustab tunnete ja aistingute rikkus, elav kujutlusvõime, peen intuitsioon ja arenenud kujutlusvõime. Vähi omadused, nagu unistamine, kujutlusvõimeline mõtlemine ja meeleolu kõikumine, kutsuvad esile aeglase ainevahetuse ning paljud toidud põhjustavad käärimist maos ja sooltes.

Vähi Dieet

Vähkide ainulaadsed ärilised võimed teevad neist asendamatud töötajad. Samal ajal puudub sellel märgil toitumises täiesti distsipliin, kuid tal on kalduvus toitudele, mis neile kategooriliselt sobimatud on. Vähkide puhul on kõige haavatavamad organid magu, maks, sapipõis ja närvisüsteem... Esimene asi, mida Vähk peaks õppima, on see, et tema toidukord peaks olema 5 söögikorda päevas, kuid väikeste portsjonitena.

Vähkide parimad toidud on roheliste lehtköögiviljade salatid!

• Praetud toitude vältimine. Et maoprobleemid Vähki ei häiriks, on parem jätta toidust välja kõik praetud toidud – liha, munad ja köögiviljad. Eelistage keedetud, küpsetatud ja hautatud roogasid, tailiha, merekala, roheline tee ja piparmündijook. Teraviljast on kasulikud riis, odrakruubid, aga ka mais.
• Seleen. Seleenipuuduse täiendamiseks ja maksahaiguste ennetamiseks on soovitatav iga päev tarbida 2 grammi elusat õlle (mitte pagari!) pärmi koos soe vesi... Samuti leidub palju seleeni brokkolis, ubades, herneses, läätses, peaaegu kõigis seemnetes ja pähklites.
• Kaltsium. Kaltsium on vajalik tugevate närvide, veresoonte ja luude jaoks. Seetõttu peaksid vähid sisaldama rohelisi lehtköögivilju, soja ja piimatooteid, eriti kõvasid juustu. Täispiima ei soovitata vähkkasvajatele. Suures koguses kaltsiumi seesamiseemnetes, mooniseemnetes ja täisterakliide leivas.
• Puuviljad. Kõik Vähid sobivad aprikoosidele, virsikutele, küdooniatele, murakadele, vaarikatele, maasikatele.
• Maitseained. Vähid võivad toidu maitsvaks muutmiseks kasutada küüslauku, sibulat, salvei, koriandrit, rosmariini, ingverit, peterselli, tilli, basiilikut, sinepilehti ja võilillelehti.
• Joo. Pidevalt on vaja hoida normaalset vee-soola ainevahetust, selleks võivad Vähid juua piiramatus koguses mineraalvett. Vastuvõetav alkohol on lauavein mõõdukas koguses.

Ja pidage meeles: õllest, kaljast, pärmileivast, alkoholist ja jahukondiitritest keeldumine aitab toime tulla toidu käärimisega maos. Samuti on kõige parem vältida tooreid köögivilju ja hapuid puuvilju. Kahjulikud on jahutatud joogid (eriti jääga) ja väga magus tee. Mereandide (krabid, rannakarbid, krevetid ja teised) söömisel tuleb olla äärmiselt ettevaatlik – paljud Vähid ei talu neid.

Tere meie ajaveebi lugejad ja külalised! Kas teie hulgas on vähi sodiaagimärgi romantilisi ja leebeid esindajaid? Siis peate kindlasti välja selgitama, milliseid tooteid eelistada ja millised on teie jaoks kõige tõhusamad.

Niisiis, sodiaagimärk Vähk on toitumine, dieet ja õige toiduvalik.

Astrotüüp Vähk ja toit

Vähi peetakse õigustatult üheks kõige haavatavamaks ja tundlikumaks sodiaagimärgiks. Ja kuigi neil kõigil on suurepärane tervis, kipuvad nad mõnikord tundma energiapuudust. Toitumises kontrollivad esindajad kas liigselt kõike, mida nad söövad, kasutades igasuguseid dieete, või ei pööra toitumisele üldse tähelepanu.

Vähid muretsevad sageli oma ebatäiusliku figuuri pärast ja tegelevad sügava sisekaemusega.

Ometi on selle märgi all sündinud inimesed eeskujuks paljudele. Nad panevad ausalt ja pedantselt kirja kõik söödud peensusteni ning veedavad vankumatult viimased ja raskemad minutid simulaatoritel, viies treeningu lõpuni.

Sageli kipuvad selle märgi esindajad levitama legende aeglase ainevahetuse kohta ja selgitama olemasolu ülekaal geneetika - nad ütlevad, mida saate teha, päritud nende vanematelt.

Alates Varasematel aastatel Vähid on harjunud sööma palju ja maitsvalt, samas ei seosta nad kõhuhädasid suure toidukogusega. Ühesõnaga, neid iseloomustab enesepettus.

Vähid, erinevalt paljude teiste märkide esindajatest, suudavad söödud üksikasjalikult loendada ega lõpeta oma treeninguid enne tähtaega.

Selle veeelemendi märgi esindajatel soovitatakse oma dieeti lisada võimalikult palju valku. Parim variant on munade ja madala rasvasisaldusega piimatoodete kujul, nagu keefir, kodujuust, naturaalne jogurt.

Samal ajal on soovitav võimaluse korral mitte tarbida raskesti seeditavaid piimatooteid, nagu väga rasvane juust, hapukoor jne.

Samuti on hea lisada oma menüüsse keedetud või aurutatud kala ja valge liha, näiteks kana- ja kalkunirinnad.

Samuti on soovitatav juurvilju hautada või neist valmistada suppe ja lihtsaid, mitte keerulisi salateid (muide, lugege - seal on nii valmistamise põhimõtted kui ka konkreetsed retseptid). Puuviljade puhul on eelistatav valida mittehappelised valikud.

Üldiselt peaks Vähi toit põhinema põhimõttel "mida lihtsam, seda parem".

Mida lihtsamad on Vähkide toiduvalmistamismeetodid, seda parem. Ideaalne on süüa palju köögivilju ja puuvilju toorelt.

Mis on vähile kahjulik?

Siin on nimekiri toitudest, mida tuleb tõsiselt piirata või lõplikult ära visata:

• jahu ja kõik jahu ja suhkru kombinatsioonid (ei ole kiire vahetus ei aita);
• praetud toit ja eriline tabu praetud liha ja sellest valmistatud tooted (sellist toitu taluvad Vähid halvasti);
• margariin ja sarnased transrasvad (need kahjustavad seisundit seedeelundkond ja võib põhjustada raku mutatsiooni);
• majonees ja muud rasvased kastmed (aga see pole probleem, loe edasi).

Olge piisavalt ettevaatlik, et lisada oma dieeti kaunviljad ja soja, kuna nende tarbimine võib põhjustada probleeme seedetrakti töös.

Kuidas kaalust alla võtta vähiga naistel?

Nagu me juba avastasime, võivad vähid olla täpsed nagu ükski teine ​​​​märk. Seetõttu sobib neile lugeda – see mittenäljane toitumissüsteem on juba ammu oma tõhusust tõestanud.

Kõhutunde säilitamiseks isegi väikese kalorikoguse korral (muide, kaalu langetamiseks peate sööma 1400–1600 kalorit), järgige lihtsaid põhimõtteid:

1. Sööge palju kergeid köögivilju (vähemalt 500 grammi päevas) ja proovige hoida pooled neist toorena.
2. Lisage oma roogadele iga päev rohelisi, isegi kui need on külmutatud.
3. Menüüs peaks olema võimalikult palju madala rasvasisaldusega valgulisi toite – näiteks muna, kala või kodujuust.
4. Kasutage oma toidukordades rasva nii vähe kui võimalik.
5. Söö sageli kergeid köögiviljasuppe.

Ja loomulikult on sulle abiks toidupäevik – selle abil saad alati teada, kui palju kaloreid sa tegelikult tarbisid.

Aasta keskel sündinud inimesed on oma harjumuste, eriti toidu osas konservatiivsed. Ja see mõjutab nende menüüd.
Iseloomulik
Ühest küljest ei meeldi Vähkidele tohutud portsjonid ja mitmekomponendilised keerukad toidud, mis ühendavad erinevaid maitseid, näiteks magus ja hapu, neid ei tõmba vürtsikas ja vürtsikas köök. See võimaldab neil oma söögiisu kontrollida ja mitte üle süüa.
Kuid samal ajal on Vähkidel toidus oma "moeröögatus", millest neil on raskem keelduda kui teiste märkide esindajatel. Näiteks armastus teatud kõrge kalorsusega toote - leiva, või, vorsti - vastu. Vähid ei saa keelata endale sellist rooga maitsta. Püüdke leida kompromiss. Korraldas paastupäeva - lubage järgmisel päeval endale väike tükk vöökohta kahjustavat toodet. Või sööge lõuna ajal vorsti ja põletage õhtul fitnessis veel 100 kcal. Kasutage kindlasti enesehüpnoosi. Ütle endale regulaarselt: "Ma muutun saledaks, rasv lahkub mu vöökohast, kätest, jalgadest." Kujutage ette muutusi, mis teie keha ootavad. Ja siis kaotate kaalu ka ilma dieedi ja füüsilise tegevuseta!
Vähid on oma tervise suhtes tundlikud. Kui nad on veendunud, et ülekaalulisus on südameprobleemide, liigeseprobleemide jms põhjus, astuvad nad viivitamatult kilogrammidega lahingusse. Nagu teisedki kardinaalristi märgid (Jäär, Kaalud, Kaljukits), süttivad ka Vähid ideega kiiresti. Kui aga tulemust oodatakse kaua, jahutatakse end püstitatud eesmärgi poole või leitakse teine. Näiteks kui Vähid tunnevad lisaks kehakaalule muret ka tervise pärast, võivad nad loobuda dieedist ja massaaži või ravimite kasutamisest.
Dieet
Vähi toitumises tuleks vältida jahutooteid. Kuklite ja leibade ülejääk menüüs on selle märgi esindajate üks peamisi täielikkuse põhjuseid.
Küpsised, küpsetised on parem asendada kuivatatud puuviljadega, magustoitudest valida erinevad puuviljavahud ja sufleed. Kui Vähk unistab saledast, peab ta oma ajakava muutma ja lõunatama keskpäeval – see on optimaalne aeg toekaks eineks. Ülejäänud päeva vajavad selle märgi all sündinud inimesed kergeid eineid. Enne magamaminekut on hea juua klaas ükskõik millist fermenteeritud piimatoode(jogurt, fermenteeritud küpsetatud piim või keefir) toatemperatuuril. Mis puutub vürtsidesse, siis idamaade oivalised vürtsid on Vähkidele kasutud. Peaasi, et köögis oleks alati must pipar ja sool.
Head päevad dieedi alustamiseks:
20.01, 27.04, 22.07, 18.10.
Tõhusad paastupäevad:
6.01, 7.01,
2.02, 3.02,
2.03, 3.03,
25.04, 26.4,
23.05, 24.05,
20.06, 21.06,
17.07, 18.07,
13.08, 14.08,
10.09, 11.09,
7.10, 8.10,
3.11, 4.11,
28.12, 29.12.
Halvad päevad kehakaalu langetamiseks:
11.01, 11.04, 8.07, 5.10.

Fitness. Mis tüüpi treeningud on vähile head
Vähkidele, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, sobivad intensiivsed treeningud: tibo, intervalltreening ja funktsionaalne treening, step-aeroobika.
Kui tervis ei luba sul enam hoogsalt hüpata ja vähemalt 50 minutit vahetpidamata liikuda, peaksid valima rahulikud, mõõdetud tegevused, nagu jooga, taijiquan või qigong. Sajandite jooksul täiustatud liigutused tõstavad toonust, parandavad ainevahetust, taastavad liigeste liikuvuse ja leevendavad valu
taga.

Prognoos aastaks 2013

Tulevane aasta möödub Vähkidel õnne märgi all. Teie ees avanevad uued perspektiivid tervisedenduse ja figuuriparanduse vallas. Kevadel ootavad sind ees uued hobid, mis toovad aasta teisel poolel kaasa olulisi muutusi. Proovige ära kasutada talvekuud enne suve "haigestuma" mõne spordiala või tasakaalustatud toitumise ideega. Siiski tasub end tõsiselt võtta juuli teisel poolel, septembris, aga ka novembri viimasel dekaadil – see on keha parandamiseks kõige soodsam aeg. Alustage julgelt sõda ülekaaluga – ja see õnnestub

Mõned toidud Vähkidele
Kana salat
kanarind (filee) - 600 g
sidrun - 1 tk.
küüslauk -1 nelk
kirsstomatid - 200 g
lehtede salat - 100 g
basiilik - hunnik
oliiviõli - 3 spl. l.
pipar.
1) Sega blenderis kokku sidrunimahl, õli, 2-3 oksakest basiilikut, küüslauk, sool ja pipar. Lõika kanafilee väikesteks tükkideks ja kata osa kastmega. Pange liha sisse jahe koht 30 minutiks.
2) Lõika tomatid, tükelda ürdid. Vala peale kaste.
H) Prae filee kuival pannil. Asetage liha salati peale ja serveerige.

Maasikakokteil
keefir või jogurt - 250 ml
ploomid - 3 tk.
külmutatud maasikad - 5-6 tk.
mesi - 1 tl
piparmünt - oks
1) Leota ploome üleöö. Sulata maasikad.
2) Murra maasikad, ploomid blenderis, lisa mesi ja keefir. Vahusta kokteil. Enne serveerimist kaunista piparmündioksa ja marjadega.

Piima ja šokolaadi magustoit
piim - 2 klaasi
suhkur - 4 spl. l.
želatiin (pulber) - 2 spl. l.
kakao - 2 spl. l.
vanilliin - noa otsas
1) Valmista tume tarretis: sega kakao 2 spl. l. suhkur, vala piim. Pane segu tulele ja aja aeg-ajalt segades keema. Tõsta piim pliidilt ja lisa 1 spl. l. želatiin. Jätke mass 10-15 minutiks, seejärel uuesti segades keema. Kurna.
2) Sega ülejäänud suhkur, piim ja vanilliin. Valmista hele tarretis samamoodi, nagu valmistasid šokolaadi.
3) Pane tume ja hele mass kihiti vormi ning pane magustoit külmkappi tarduma.
("Kaalust alla" eriväljaanne nr 2 2012)