Що робити людина дуже запальний. Як позбутися від запальності? Вчимося себе контролювати

«Заміж вийду: спокій, взаєморозуміння, будинки - маленький рай ...» Мрія будь-якої дівчини. Але не всім це дано. Почну з того, що ми створили сім'ю в 30 років; шість років перебуваємо у шлюбі, двоє дітей. З нуля почали життя, за короткий термін ділянку купили і будиночок маленький побудували, умови собі створюємо, потихеньку, як встигаємо. Чоловік намагається, робить все для будинку. Я його люблю, що б не трапилося. Але є у нього один недолік, запальність!

Будь-яка дрібниця - не так сказане слово, незгоду з ним - може вивести його з себе, і тоді мій чоловік стає майже неосудним. Руку може підняти, грюкає дверима. Поруч дитина, а він починає лихословити, обзиває мене непристойними словами, тим самим в саму душу ранить. Злопам'ятний дуже, день буде ходити в поганому настрої, працювати не може від злості. Навіть в такі моменти про розлучення говорить. Я починаю заспокоювати його, розряджати обстановку (хоч його вина, я беру на себе все і прощення прошу). Кажу йому: «Не лихослов, не обзивати, хоча б пристойними словами ругайся, дитина чує, який, може, завтра при інших повторить ті ж слова, що про нас подумають?». Не розуміє, каже: «Не доводь мене». Ну, якщо і доводжу, він - чоловік, повинен тримати себе в руках і не бути як п'яниця, я вважаю.

Я теж, буває, виходжу з себе, але не висловлююсь так само. А він вважає мене у всьому винуватою, навіть в його помилках нібито я винна. Порадьте, як донести до нього, щоб перестав наші вуха засмічувати нецензурною лайкою і образами? Вважаю, що мусульманин не повинен вести себе подібним чином. Я зі свого боку намагаюся і роблю все можливе, щоб догодити йому, бути такою жінкою, як наказав Всевишній. Дотримання Адаба один до одного повинно бути з обох сторін, а не в одні ворота, як вважає чоловік.

Мене виховує, а сам не хоче хоч один пункт Адаба до дружини дотримуватися. Ідеальних людей немає, і у мене бувають помилки, але я усвідомлюю їх і намагаюся виправитися, а чоловік навіть не думає про свої помилки ... Ну як жити з такою людиною, скажіть? Я нікому не можу про це розповісти. Мені і йому ганьба, по-перше. Його родичі спочатку були проти нашого шлюбу (ми різної нації), тому розуміння і допомоги не дочекаєшся. Маму засмучувати не хочу, не витримає її серце. Часом такий розпач бере, як подумаю, що з таким його пороком все життя доведеться жити! Життя чорну і нерадісну бачу попереду. Але потім, поплакав, заспокоююся, зробивши Шукру на Всевишнього; видать, це життя мені дав Аллах за мої гріхи ...

З точки зору релігії:

Дорога сестро, на жаль, подібне нерідко зустрічається. Зрозуміло, якби до нас за порадою звернувся Ваш чоловік, нам було б набагато простіше допомогти, оскільки на людину, помічає свої недоліки, розуміє, що це погано, набагато легше вплинути і відучити його від подібної поведінки.

Спробуйте вплинути на нього з релігійної точки зору, донесіть до нього інформацію, що нецензурна лайка заборонена Шаріатом, що вживання ненормативної лексики грішно.

Посланник Аллаха (мир йому і благословення) сказав: « Мусульманин - брат мусульманину. Він не утискає його, не залишає без допомоги, коли той має потребу в ній, і не принижує його », - потім тричі повторив:« Побожність ось тут », вказуючи на груди. Великий гріх приниження мусульманина, свого брата по вірі, мусульманину заборонена кров, майно і честь іншого мусульманина! »(« Сахих-Муслім », № 4650).

الْمُسْلِمُ أَخُو الْمُسْلِمِ لَا يَظْلِمُهُ وَلَا يَخْذُلُهُ وَلَا يَحْقِرُهُ التَّقْوَى هَاهُنَا وَيُشِيرُ إِلَى صَدْرِهِ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ بِحَسْبِ امْرِئٍ مِنْ الشَّرِّ أَنْ يَحْقِرَ أَخَاهُ الْمُسْلِمَ كُلُّ الْمُسْلِمِ عَلَى الْمُسْلِمِ حَرَامٌ دَمُهُ وَمَالُهُ وَعِرْضُهُ

Під час спалахів гніву бажано поміняти позу, т. Е., Якщо сидиш, то встати або лягти, і навпаки, поміняти місце розташування, т. Е., Якщо знаходишся в кімнаті, то вийди в коридор або на вулицю і т. П. Як після лихослів'я, так і під час гніву рекомендується зробити обмивання, оскільки в хадисі Пророка (мир йому і благословення) сказано, що гнів виникає від Сатани, Сатана створений з вогню, а вогонь гаситься водою ( «Сунан ібн Давуд», № 4152).

إِنَّ الْغَضَبَ مِنْ الشَّيْطَانِ وَإِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنْ النَّارِ وَإِنَّمَا تُطْفَأُ النَّارُ بِالْمَاءِ فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَوَضَّأْ

Все це можна донести до нього як за допомогою розмови по душам, так і, наприклад, роздрукувати і повісити на стіні. Дуже важливо не сперечатися і тим більше не грубити, коли він в поганому настрої, так як це ще більше підштовхне його до лайки, мату і т. П. Натомість відповідайте ввічливо або намагайтеся уникати його в такі моменти.

І, звичайно ж, просите Всевишнього виправити його, позбавити від поганих рис характеру. В ісламській літературі говориться, що все, що ми їмо, безпосередньо впливає не тільки на наш організм, але і на наш характер, тому готуйте їжу з обмиванням, читаючи Коран і прославляючи Пророка (мир йому і благословення) і т. П.

З точки зору психології:

Швидше за все, проблема Вашого чоловіка полягає в особливостях його темпераменту, точніше в нездатності контролювати його негативні прояви. Описане Вами поведінку чоловіка підходить під прояв холеричного темпераменту, за винятком деяких особливостей. Ці самі особливості в якійсь мірі спантеличують мене і спонукають шукати відповідь відразу в декількох областях. Справа в тому, що холеричний темперамент характеризується високою реактивністю, тобто швидкою реакцією на будь-які зовнішні стимули. Як правило, ці реакції виступають в формі запальності, в агресивних випадів. Однак цей тип темпераменту характеризується і швидкою зміною психічних процесів, Тобто відхідливістю. Але Ви в своєму листі говорите про те, що Ваш чоловік може тривалий час залишатися в негативному настрої, що не зовсім характерно холерикам. Ось і виходить, що запальний темперамент чоловіка ускладнений іншими, негативними факторами.

Я зробив невеликий теоретичний огляд з тією метою, щоб Ви зрозуміли: основа для запальності у Вашого чоловіка є, вона фізіологічна, і з цим не можна не рахуватися. Проблема в тому, що темперамент в процесі життя не змінюється, але ... змінюється його прояв під впливом середовища. Для того щоб Ви могли безконфліктно взаємодіяти зі своїм чоловіком, Ви повинні розуміти його краще, ніж він сам себе розуміє. Необхідно взяти до уваги його запальність і виключити, наскільки це можливо, випадкові стимули. В принципі, багато спалаху гніву можна запобігти, якщо виробити певну тактику спілкування. Як тільки Ви помітите, що він починає дратуватися (необхідно навчитися відстежувати цей момент, найчастіше це виражається в зміні міміки, появі певних жестів або поз), необхідно відмовитися від продовження спору і висловити згоду. Природно, є такі речі, які можуть бути принциповими для Вас, і згоду з цими позиціями не представляється Вам очевидним. У таких випадках потрібно взаємодіяти в формі пропозицій, а не вказівок. Наприклад, чоловік пропонує щось зробити на його розсуд, але у Вас на цей рахунок свою думку, яке Ви хотіли б донести до супутника життя. У таких випадках не варто вдаватися до спростування його думки (пам'ятаєте про те, що для людини власну думку найчастіше буває вираженням особистої свободи), потрібно діяти іншим способом. Найкраще пропонувати свої варіанти того чи іншого в формі питання. Наприклад, якщо Ви з чимось не згодні, то замість того щоб сказати «це зовсім не те, що нам потрібно» слід запропонувати свій варіант в такій формі: «а що якщо це зробити ось так?» В даному випадку Ви не спростовує його думку і не нав'язуєте свого, замість цього Ви даєте йому вибір, і Вашому чоловікові психологічно буде легше прийняти Вашу думку, тому як воно в якійсь мірі буде виступати як його власне - він же його схвалив, в врешті-решт.

Якщо Ви попрактікуетесь в подібних формах спілкування, то без особливих зусиль зможете виробити власну спеціалізовану стратегію взаємодії, заточену під психологічні особливостіВашого чоловіка.

Що ж стосується злопам'ятності чоловіка і його довгого перебування в поганому настрої, то це, швидше за все, наслідок дефекту характеру по застряє типу. У психологічній літературі даний тип характеру добре розписаний, і Ви можете самостійно знайти цікавить Вас матеріал, досить в будь-якій пошуковій системі Інтернету набрати «застревающий тип особистості». Основний упор робіть на так звану психологічну емоційну дієту, тобто розбавляйте повсякденне життя чоловіка позитивними стимулами. Якщо бачите, що він знаходиться в буркотливий стані, то чи не зачіпайте його зайвий раз, не вимагайте від нього що-небудь, просто дайте йому спокійно охолонути. Багато чого буде залежати від загального емоційного фону в будинку, від того, чи ходите Ви з скривдженим виразом обличчя або Ваше обличчя висловлює позитив. Необхідно експериментувати різними способами і знайти те, що найкраще позитивно впливає на Вашого чоловіка.

Мухаммад-Амін - хаджі Магомедрасул
теолог

Аліасхаб Анатолійович Мурзаев
психолог-консультант Центру соціальної допомоги сім'ї та дітям

Запальність - схильність до неадекватних, надмірним реакцій - емоційної нестриманості, вибуховий дратівливості на звичайні подразники; схильність до гніву.

Жив-був один дуже запальний і нестриманий чоловік. І ось одного разу його батько дав йому мішечок з цвяхами і наказав кожного разу, коли він не стримає свого гніву, вбивати один цвях в стовп огорожі. У перший день в паркані було декілька десятків цвяхів. Через тиждень молода людина навчився стримувати себе, і з кожним днем ​​число забитих в стовп цвяхів стало зменшуватися. Хлопець зрозумів, що контролювати свою запальність, легше, ніж забивати цвяхи. Нарешті, прийшов день, коли він жодного разу не втратив самовладання. Він розповів про це своєму батькові і той сказав, що з цього дня кожен раз, коли синові вдасться стримуватися, він може витягувати з стовпа по одному цвяху. Йшов час, і прийшов день, коли юнак міг повідомити батька, що в стовпі не залишилося жодного цвяха. Тоді батько взяв сина за руку і підвів до огорожі: «Ти непогано впорався, але ти бачиш, скільки в стовпі дірок? Він уже ніколи не буде таким, як раніше. Коли говориш людині що-небудь зле, у нього в душі залишається такий же шрам, як ці дірки ».

Запальність - відволікання розуму для крадіжки емоцій . У спокійному стані розум контролює прояв почуттів і емоцій і лише при тимчасовому божевіллі, яким і є запальність, в простір фонтанують негативні руйнівні емоції. Наростає серцебиття, підвищується кров'яний тиск, йде потужний викид адреналіну. Якщо вчасно не загальмувати, можна плавно перейти в стан гніву в безлічі його проявів, в тому числі і крайніх - люті і сказі. Викачавши з людини величезну енергію, спалах запальності кидає його в стан зневіри знесиленим, спустошеним, беззахисним і похмурим. Подругами запальності є гарячність, запальність, гнівливість, неврівноваженість і дратівливість.

Втрачаючи на час розум, людина практично не контролює себе, стає безпорадною, тому втрачає повагу в очах оточуючих. Запальність нівелює здатність приймати правильні рішення, штовхає на необдумані вчинки, погіршує самопочуття людини, провокує проблеми, веде до істерії і закінчується почуттям сорому.

Для запальності характерно моментальне перестрибування з спокійного стану в украй збуджений, розбурханий і імпульсивна. Значну роль відіграє темперамент, його не можна скидати з рахунків. Запальність - це особистість без «гальм». Будь-якій людині сотні разів на дню доводиться свідомо чи несвідомо робити вибір, як реагувати на ту чи іншу ситуацію життя. Право вибору - величезний подарунок долі, неоціненне перевагу свідомого індивідуума. Наприклад, в трамваї нас штовхнули і при цьому неважливо прокоментували поштовх. У людини є вибір, як реагувати на ситуацію - вступити в суперечку з трамвайним хамом або проігнорувати провокацію. На обдумування, як вчинити, йдуть частки секунди. Запальність, невідомо за які гріхи, позбавлена ​​найбільшого переваги особистості - права вибору . Вона, ні секунди не сумніваючись, спалахує, різко підвищує голос, рве на собі «тільняшку», активно жестикулює, словом, з усієї сили гнівається. Іншими словами, у запальності між подією і реакцією на нього відсутній «запобіжний клапан» в формі права вибору. Подразник, безперешкодно минаючи фільтри свідомості, безпосередньо впливає на чутливі центри людини, викликаючи спалах запальності. Приводів запальності не злічити, а причина одна - неможливість і невміння робити вибір, як реагувати на події життя.

Спусковим гачком запальності може стати будь-яка дрібниця, але, перш за все, є злість, підігріта засудженням. Не маючи самовладання і стійкості психіки, людині легко «спалахнути» при зустрічі з невіглаством, які не бажають активно слухати, постійно перебивають і заперечують. Поганий настрій, стрес, перевтома, страх і тривога можуть стати хорошим трампліном для запальності. Іншими словами, приводом запальності може стати будь-який об'єкт або ситуація зовнішнього світу, якому надається надмірна значимість.

У запальності досить багато ворогів в особі людинолюбства, доброти, терпимості, розуміння та вміння прощати. Протиотрутою від неї є доброзичливість, мудрість і самовладання. Вона є швидко проходить емоцією, і це потрібно використовувати. Дуже важливо вловити першу мить запальності і не дозволити з іскри розгорітися полум'я. Для цієї людини потрібно, як дитину, відвернути від предмета розмови і тримати в арсеналі підручних засобів - спокій і примирення.

Життя було запального людини безпечної не назвеш. Про яку безпеку можна говорити, якщо у людини немає «гальм». Яскравий зразок запальності - великий художник Караваджо. Людина бурхливого темпераменту, грубий, сміливий і незалежний. Запальний і незлагідна характер художника були приводом для постійних зіткнень з оточуючими, які нерідко закінчувалися бійкою, дуеллю або ударом шпаги. За це він неодноразово зазнавав судового переслідування і ув'язнення. У 1606 р Караваджо в сварці, що спалахнула під час гри в м'яч, вбив свого супротивника і втік з Риму. Опинившись в Неаполі, він звідти в пошуках роботи переправився на Мальту, де, пробувши рік, був прийнятий в члени ордена завдяки заступництву гросмейстера, портрет якого він написав. Однак за грубе образу одного з керівників ордена Караваджо був кинутий у в'язницю, втік з неї і деякий час працював в містах Сицилії і знову в Неаполі. У надії на прощення тата він відправився морем в Рим. Помилково заарештований іспанської прикордонною вартою, пограбований перевізниками, художник занедужує малярією і вмирає у 1610 р, тридцяти шести років від роду.

Петро Ковальов

Лікарі вважають, що - це підвищена збудливість, схильність до негативних емоційних реакцій у відповідь на неадекватні їм за значимістю ситуації.

Що таке дратівливість?

Всім нам час від часу властиво ставати дратівливими. І не дивно, адже кожен день нас переслідують стреси, неприємності на роботі, проблеми з домашніми. Та й відчуваємо ми себе іноді, прямо скажемо, не важливо. Але одна справа, коли людина понервничал і заспокоївся, а інша - коли з найменшого приводу він втрачає самовладання, кричить і огризається на оточуючих, чіпляється по дрібницях.

Про таких зазвичай кажуть: «важкий характер». Цих людей дратує буквально все: погана погода, незначні неполадки з дорожнім рухом, М'які докори дружини (чоловіка), невинні пустощі дитини. Але чому люди по різному реагують на схожі ситуації, чому одним вистачає самовладання і стриманості, а інші дають волю своїм нервам? Що таке дратівливість?

Дратівливість багато в чому визначається типом нервової системилюдини. Вона може бути вродженою, спадково обумовленої особливістю характеру, або наслідком несприятливих впливів і певних умов навколишнього оточення, таких як:

• сильний стрес;
• відповідальна робота;
• непосильне завдання;
• постійний брак часу.

При цьому найдивніше полягає в тому, що людина не знає, чому він втрачає контроль над собою. Згодом він може шкодувати про свої слова, сказані в запалі гніву, і про деякі необачних вчинках. Нерідко дратівливі люди бувають агресивними, що змушує навколишніх ставитися до них з побоюванням. А ось агресивність - це вже тривожний симптом, оскільки багато психічні порушення проявляються саме так.

Якщо дратівливість всього лише тимчасове явище, швидше за все ваша «товста шкіра» раптово зносилася, і ви почали помічати речі, які раніше залишали вас байдужими. Раптова несправність автомобіля викликає спалах люті, а на яке-небудь критичне зауваження ваших колег, висловлене з найдобріших спонук, ви відповідаєте такий тирадою, про яку вони потім довго згадують.

Разом з тим дратівливість може супроводжувати майже кожному захворюванню. Дуже часто люди, які дізнаються, що хворі чимось, стають дратівливими і розлюченими на весь світ, самі не розуміючи, чому це відбувається з ними.

причини дратівливості

Дратівливість може бути ознакою:

• застуди;
• зловживання алкоголем або ліками;
• стресу;
• шизофренії.

Цікаво, що при шизофренії дратівливість і агресивність спрямовані тільки на близьких людей хворого.

Особлива форма дратівливості спостерігається при передменструальному синдромі- за 2-3 дні до менструації жінка стає нервовою, недовірливою, неспокійною, погано переносить найменший дискомфорт.

Захворювання щитовидної залозиз посиленням її функції супроводжуються:

• вираженою дратівливістю;
• імпульсивністю;
• значним схудненням;
• почуттям прискореного серцебиття.

Дратівливість може бути симптомом таких захворювань:

лікування дратівливості

Оскільки занадто багато факторів впливає на появу дратівливості, при повторенні або постійний характер цих розладів слід звернути на них увагу лікаря.

До якого лікаря звернутися?

Дратівливість сильно псує якість життя людини і його близьких. постійне нервове напруженняможе стати причиною проблем на роботі і в особистому житті.

Справитися з підвищеною дратівливістю допоможуть наступні фахівці:

• ендокринолог;
• психіатр;

Народні засоби від дратівливості

сушені листя м'яти або мелісизалити окропом у співвідношенні 1 столова ложка на 1 склянку, настояти 1 годину і пити по півсклянки тричі на день до їди.

висушений корінь валеріаниподрібніть на тертці, заваріть одну чайну ложку в склянці окропу, дайте охолонути і процідіть. Приймайте всередину цілий стакан перед сном кожен день.

Візьміть 20 гр. сушеного листя іван-чаю, Засипте в термос, залийте 500 мл окропу і настоюйте півдня. Потім пийте по півсклянки відвару 3-4 рази в день.

Візьміть 50 гр. ягід калини, Залийте 600 мл окропу, дайте настоятися 3 години і пийте по половині склянки кожен раз перед їжею.

Заспокоїти нервову систему і підняти імунітет допоможе мед. Візьміть 500 гр. цього продукту, м'якоть трьох лимонів, 20 гр. волоських горіхів, по 10 мл настойки валеріани і глоду. Перемішайте інгредієнти і зберігайте в холодильнику. З'їдайте по 10 гр. кожного разу після їжі і на ніч.

Як позбутися від дратівливості?

Якщо ж дратівливість у вас є стан, про який говорять, що людина встав не з тієї ноги, або ви просто відчуваєте себе не в своїй тарілці, спробуйте скористатися наступними рекомендаціями.

Якщо ви відчуваєте, що стали більш дратівливими, приділіть якийсь час для роздумів про причини

Встановлення причини допоможе вам усвідомити тимчасовий характер дратівливості. Ви повинні зрозуміти, що вам просто потрібно бути більш терплячим і уважним до оточуючих. Це утримає вас від висловлювань і вчинків, про які ви можете шкодувати згодом. Якщо ви заздалегідь будете знати, що кожен місяць за два дні до настання менструації ви станете надмірно дратівливі, вам легше буде контролювати свої емоції.

Не треба приховувати своїх почуттів

Замість того щоб приховувати їх, просто попередьте оточуючих, що в певні дні ви буваєте сердиті. Людям стає гірше, якщо вони не визнаються в своїх переживаннях іншим. Якщо ви не поясните оточуючим, що у вас підвищена дратівливість, вони з повним здивуванням сприйматимуть вашу поведінку.

Але якщо ви скажете їм: "Я хочу попередити вас, що можу зробити що-небудь не так сьогодні. Якщо я здамся вам занадто грубим, будь ласка, вибачте мене", це допоможе людям зрозуміти ваші вчинки і розрядити ситуацію,

Спробуйте відволіктися від тих речей, які викликають у вас роздратування, переключившись на інше заняття

Існує старовинний вислів, яке говорить: "Людина, зайнятий справою, не завдає зла іншим". Деяким людям просто необхідно знайти для себе якесь заняття. Підіть на прогулянку, виперіть білизну, напишіть листа кому-небудь, полийте водою газон.

Вам потрібно щось вдіяти, щоб зменшити стрес і вбити час. Для цього вам буде потрібно всього 15 хвилин або годину, в залежності від того, наскільки швидко ви заспокоїтеся. Таким чином ви зможете попередити імпульсивні вчинки.

Ви повинні переконатися в тому, що ваші думки і вчинки підвладні вашому свідомому контролю

Якщо вам властиво що-небудь з перерахованого вище, швидше за все, ви не готовірозумно діяти в складній ситуації. Якщо в цей момент вам доведеться зіткнутися з ким-небудь, ви, ймовірно, викличете ще більші розбіжності або ускладніть ситуацію, ніж зумієте залагодити справи.

Навчіться стримувати себе

Коли хтось викликає у вас роздратування і ви відчуваєте, що готові вибухнути, якщо в цей момент ввімкнетеся в розмову, почекайте якийсь час. Відкладіть обговорення цього питання до тих пір, поки ви, на вашу думку, не зможете зробити це в спокійній формі.

Налаштуйте себе на позитивний лад

Коли ви помічаєте, що вам в голову приходять похмурі думки типу: "Схоже, сьогодні для мене буде жахливий день", постарайтеся замінитиїх думками позитивного змісту.

Коли ви прокидаєтеся в поганому настрої, закрийте на хвилину очі і постарайтеся уявити собі іншу картину, Як спокійно і чудово ви проведете цей день.

Ведіть з самим собою розмови позитивної спрямованості. Запитайте себе: "Мені хотілося б знати, що хорошого чекає мене сьогодні?", "Цікаво, що нового мені належить дізнатися сьогодні?".

Частіше повторюйте фрази з такими словами, як "досягти", "добитися успіху", щоб вони закарбувалися і вашій голові і допомогли подолати

Дратівливість у жінок

Підвищена дратівливість у жінок може бути пов'язана з особливостями характеру або бути ознакою розвитку будь-якого захворювання. Про появу проблеми говорять, коли людина різко змінює своє типова поведінка.

Однак встановити причину підвищеної дратівливості може тільки лікар після обстеження пацієнта. Проблема може бути пов'язана як з нервовою системою, так і захворюваннями деяких внутрішніх органів.

причини

Жінки страждають від такої проблеми набагато частіше, ніж чоловіки. Дратівливість у жінок пов'язана з тим, що їхня нервова система володіє підвищеною збудливістю.

Крім того, постійні гормональні перепади, пов'язані з менструальним циклом, Значно впливають на зміни настрою. Фахівці виділяють і патологічні причини дратівливості у жінок:

• захворювання яєчників;
• наркотична залежність;
• захворювання щитовидної залози;
• психічні захворювання (неврози, шизофренія та інші).

Для нервового людини характерні повторювані рухи. Жінка може безперервно ходити по кімнаті, качати ногою або постукувати пальцями по столу. Такі дії допомагають зняти емоційну напругу.

Дратівливість і агресія досить часто говорить про психологічний перевтомі, сильному стресіабо тривозі. Такі прояви вважаються цілком нормальними і проходять після вирішення конфлікту або проблеми.

Самостійно визначити причину дратівливості і агресивності жінка не може. Справитися з цим здатний тільки кваліфікований лікар після комплексного обстеження пацієнтки. Діагностика допоможе зрозуміти, що саме стало причиною проблеми.

лікування

Після обстеження і виявлення причин появи проблеми доктор розробить для пацієнтки індивідуальну схему терапії.

Справитися з дратівливістю у жінок допоможуть наступні методи лікування:

• медикаментозна терапія;
• фізіотерапія;
• рефлексотерапія;
• гіпноз.

Якщо проблема викликана яким-небудь захворюванням, то терапія буде спрямована на лікування першопричини. Наприклад, при депресії призначають прийом антидепресантів, транквілізаторів, гомеопатичних препаратів антистресової спрямованості. Особливу увагуприділяється нормалізації сну, режиму харчування.

Крім медикаментозної терапії, використовують також різні сучасні психотерапевтичні методики. Аутотренінги, дихальні практики і інші способи боротьби з дратівливістю допомагають організму справитися зі складними стресовими ситуаціями.

Гормональні порушення у жінок, що впливають на поведінку, лікують також медикаментами. Якщо проблема пов'язана зі збоями в роботі щитовидної залози, то можуть призначити оперативне втручання. Видалення вузла або ураженої частини цього органу допоможе впоратися з дратівливістю і агресією.

Дратівливість у чоловіків

Синдром чоловічий дратівливості - це результат стресів, недосипання, остраху старіння. Крім того, чоловіки після 40 роківсхильні до коливань тестостерону. При цьому з'являються такі симптоми:

• сонливість;
• занепад сил;
• предболезненное стан;
• зміни в настрої;
• сексуальна активність або пасивність.

При скачках тестостерону чоловік поводиться як жінка в ПМС, іноді навіть гірше. Хлопчиків з дитинства вчать не плакати, і вони звикають стримувати емоції. Але, гормони змінять навіть самого брутального чоловіка. Підвищена емоційність і схильність до з'ясування відносин - це не тільки жіночий пріоритет. Підступний тестостерон робить з сильного чоловіка слабке і вразливе істота.

Ця проблема на перший погляд вирішується досить легко - ін'єкціями тестостерону. Але, це досить дороге задоволення, яке не кожному по плечу, до того ж ці ін'єкції може прописати тільки лікар. Але знову ж таки тестостерон можуть колоти не всі, оскільки ін'єкція може спровокувати гіпертонічний або серцевий напад.

При СМР чоловіки потребують терплячому, уважного ставлення з боку близьких. Харчування їх повинно містити достатню кількість білкових страв - м'ясних, рибних. обов'язково потрібен повноцінний сон(Не менше 7-8 годин на добу). Корисні помірні фізичні навантаження.

У деяких випадках дратівливість і агресію лікують за допомогою лікарських препаратів , Але тільки за призначенням лікаря. Крім того, для боротьби з дратівливістю часто застосовують методи народної медицини. дуже допомагають лікувальні травиу вигляді настоянок і відварів (валеріани, огіркової трави, пустирника, коріандру), а також у вигляді лікувальних ванн.

Питання і відповіді по темі "Дратівливість"

питання:

відповідь:Читайте попередню відповідь.

питання:Вітаю, в Останнім часомстала дратівливою на будь-які дрібниці. Коли беруть з моєї тарілки, коли щипають, щекочат і тд. Раніше мене це не дратувало. Думаю, що через ПМС, але ніколи раніше такого у себе не спостерігала. Що мені робити?

питання:Вітаємо! Мені 28 років. У мене двоє детей.Проблема в тому, що останнім часом, я стала дуже дратівливою і нервовою. Я дуже люблю своїх дітей. Якщо раніше на пустощі і капризи дитини я реагувала спокійно, то зараз мене це виводить з себе. У підсумку можу зірватися накричати. Як тільки заспокоююся, починаю шкодувати про свій вчинок. Я не хочу завдавати своїм рідним і близьким біль. Хочу бути для своїх дітей нормальної, адекватної мамою.

відповідь:Добрий день. Вам потрібно перевірити щитовидну залозу, Так як проблеми з нею - часта причинадратівливості і очно звернутися до психотерапевта.

питання:Здраствуйте. На роботі завантажують роботою, моя напарниця на лікарняному і я одна виконую всю роботу за двох. Моторошно втомлююся, приходжу додому і падаю від утоми, будинки нічого не хочеться робити. Підкажіть, що мені робити, як впоратися з цим станом. Може бути попити якісь лікарські препарати?

відповідь:Добрий день. Жартувати з здоров'я і працювати на знос досить небезпечно - може призвести до нервовим зривом або найсильнішим занепадом сил. Рекомендуємо Вам правильно харчуватися, по можливості висипатися, гуляти на свіжому повітріі не зловживати кавою. Для підтримки фізичних силі розумової здібності рекомендований Гліцин і курси полівітамінів. Ці кошти призначає лікар при очній консультації. Самолікування небезпечно!

питання:Здраствуйте. Будь ласка допоможіть, не знаю вже що робити, жахливо дратівлива і психованим, стала такою після пологів, малюку вже шість місяців повинна ж я заспокоїться вже. Зриваюся постійно на чоловіка через кожну дрібницю, адже знаю що неправильно роблю, але ні, не можу стримати себе. Кожен день кажу собі що все вистачить істерії і немає не виходить - як чоловік приходить з роботи починаю цеплятся за кожен дріб'язок. Що мені робити? Прошу допоможіть, дайте пораду.

відповідь:Добрий день. Не варто лякатися дратівливості після пологів - це абсолютно нормальне явище. Багатьом жінкам важко звикнути до того, що тепер вони не надані самі собі, відтепер (особливо протягом першого року життя малюка) ваш режим цілком і повністю буде залежати від потреб дитини. Звідси виникає розгубленість, а потім і дратівливість. Але надмірна дратівливість зумовлена ​​не тільки психологічними, а й фізіологічними причинами. Годування та догляд за малюком тягнуть за собою недосипання і перевтома. Недолік сну і сильна втома ніяк не сумісні з хорошим настроєм. Підвищена дратівливість - це, свого роду, сигнал майбутній мамі, що потрібно навчитися розслаблятися. Це цінне вміння прийде на допомогу не тільки в період вагітності або в момент пологів, але і набагато пізніше, коли ви будете ростити свого малюка. Найпростіший спосіб розслабитися - це включити спокійну музику, прилягти, розташувавшись зручніше, і зосередитися на своєму диханні. Крім того, в цей період дуже важливий Вітамін В6 (піридоксин). Він зменшує дратівливість, агресивність мами, стимулює роботу серця, нирок. Якщо стан буде погіршуватися слід очно звернутися до психотерапевта.

питання:Добрий день, підкажіть що мені може допомогти, якщо таке можливо. Мені 34 роки. Проблема в тому, що я часто роздратований з якихось причин від цього у мене буває агресія або гнів, я можу висловитися кепськими словами, причому ловлю себе, що це не правильно, але продовжую робити "боляче" рідним. Це клініка або все ж можна від цього позбутися?

відповідь:Добрий день. Позбутися можна - вам необхідно очно проконсультуватися у невропатолога, ендокринолога, андролога і психотерапевта для визначення причини роздратованості і призначення лікування.

питання:Привіт, моєму синові 9 років, він дуже рухливий, але не стримує себе, коли вчитель робить йому на уроці зауваження, він починає битися головою об парту або вибухає плачем, може матом покрити старшокласників.

відповідь:Обов'язково покажіть дитину психоневролога.

питання:Я дуже емоційна людина. Останнім часом стала дуже дратівливою, психований. З себе будь-яка дрібниця може вивести. Уже й сама вся змучилася, і чоловіка замучила. Кілька разів розходилися. На нервовому грунті дуже сильно худну. Що робити?

відповідь:У психології вважається, що наші почуття виникають у відповідь на події зовнішнього світу. Вони допомагають нам зорієнтуватися в тому, що відбувається, щоб зрозуміти як діяти. Дратівливість - сигнал, що якісь Ваші потреби не задовольняються; що щось іде не так, як хотілося б; якісь відносини Вас не влаштовують. Такі емоційні спалахи, немов дзвіночки.

питання:Вітаємо! У мене проблема, вже як місяці 3 пропало бажання працювати, радоватся чого небудь, відпочивати ... Хоча якщо на все подивитися робота мені моя подобається ... Мене вже нічого не хвилює, ні з родичами, ні зі мною, ні з друзями, абсолютно байдуже ... Помітив що мене все дуже швидко раздрожает, прям таки бісить ... (будь то звичайний телефонна розмова, або бесіда з друзями). Навіть не знаю що й робити ... Допоможіть будь ласка!

відповідь:Причиною такого Вашого стану може виявитися вікова криза. Ви чогось досягли але цього вже не достатньо, всередині швидше за все є відчуття, що хочеться від життя чогось більшого, більше фарб і т. Д.

питання:Скажіть будь ласка, під час хвороби на гострий бронхіт, чи може підвищиться дратівливість, паніка, тривога? Просто я чув версію, що при гострому бронхіті або будь-якому захворюванні легенів, організм недоотримує кисню в тій кількості до якого звик або він його отримує але при великих зусиллях. Подзознательно це сприймається як задуха, ось тому і виникає тривога, паніка, дратівливість. Скажіть чи так це?

відповідь:Привіт, по суті будь-яка хвороба сприймається організмом як стрес і тому нервозність і дратівливість в період хвороби це цілком нормальне явленіе.Относітельно теорії "про нестачу кисню" ми не можемо сказати нічого ствердної, так як істотне порушення постачання організму киснем відбувається тільки при дуже масивних і важких бронхо-легеневих захворюваннях.

Вітаю, дорогі друзі!

Для того, щоб не ускладнювати і не псувати життя собі і оточуючим, необхідно вчитися контролювати запальний ставлення до світу. Думаю, зі мною багато хто погодиться: така риса характеру - ще те випробування на міцність нервової системи!

Ворогів і недоброзичливців завжди можна встигнути нажити, а ось уславитися спокійною, врівноваженою особистістю, потрібно ще постаратися. Якщо ви вважаєте себе «бомбою» уповільненої дії, реактивним двигуном спалювання гарного настроюу людей і просто запальною штучкою, то ця стаття буде для вас дуже корисною!

Яким магічним чином навчитися підкоряти власні емоції і тримати їх в узді адекватної поведінки? Завдяки чому в нашому світовідчутті виникає потреба так імпульсивно реагувати на те, що відбувається, а особливо на інших родичів, які майстерно здатні вивести наше образливе Его з безодні рівноваги? Почнемо по порядку!

запальність - це особлива і найчастіше неконтрольована риса, яка народжується у відповідь на подразник. Так що там говорити, будь-який прояв емоцій індивідуума - це порція відповідей нервової системи на фактори, що провокують розвиток почуттів всередині ранимою душі.

Так, це дуже важливо, вміти творчо виражати спектр пережитих емоцій. Саме завдяки цьому ми можемо наочно демонструвати оточуючим, що думаємо, відчуваємо або відчуваємо, щодо різного родуподій.

Але трапляється так, що вириваються на поверхню почуття, не завжди носять позитивний забарвлення. А коли питання стосується запальності, то дія набуває формат нестримної стихії, що обрушується на голову інших людей. Сплески агресивного настрою не довготривала, але ось проблем залишають після себе - добротну гору!

Щоразу після інциденту, всередині душі залишається неприємне відчуття, іноді по відношенню до зайвої красномовності. Далі йдуть незручні вибачення або пошуки виходу з глухого кута.як контролюватизапальність настрій або створити найбільш оптимальну ступінь його прояви?

Для того, щоб якісно відповісти на питання: «А як же боротися?», Перш за все необхідно усвідомити, яким чином народжується дана проблема і за якимипричин?

причини запальності

Мудреці стверджували, що запальність світовідчуття - це справжній показник слабкості і людини, який змушує його кидатися на навколишній світ. А ось впевнена особистість знайде в собі сили на життєві ситуаціїреагувати адекватно і спокійно.

Іноді люди помічають за собою невластиву раніше нестриманість в поведінці і колючих висловлюваннях. Також проявляється, неприйняття того, що відбувається, лють або ненависть. Причиною розвитку таких симптомів є. Але при таких ознаках найкращими ліками виступає відпочинок, зміна обстановки, заняття будь-якою справою.

Запальні люди стають такими в результаті невдоволення собою і життям в цілому. Необхідно прагнути вигнати внутрішній дискомфорт подалі і нагадати собі про досягнення, які вже реалізовані в реальності.

Невпевненість в собі дуже тісно крокує поруч з «запальничками». Вони вважають за краще напасти першими, ніж чекати раптового нападу з боку. Питання тільки в тому, з ким же вони воюють?

Коли людина переживає негативні події або зустрів неприємності, то досить маленької іскорки, щоб розпалити полум'я гігантських розмірів.

Систематичні стреси вносять свою лепту запального настрою і провокують особина болісно переживати будь-які моменти, які випадають із зони його комфортного проведення часу.

Основну частку в розвиток проблеми неконтрольованоїагресії привносять блоки, і страхи, що не дозволяють негативних переживань виходити на поверхню.

У психології це явище прийнято вважати найбільш небезпечним, оскільки воно заганяє негатив глибоко в свідомість, формуючи проблеми з психікою, комунікацією і самовосприятием.

Нерідко особистість настільки грузне в своїх переживаннях, що геть-чисто йде в себе. І саме там відбувається культивація емоцій під знаком мінус, і саме там народжується патологічна ненависть до всього живого. А далі процес тільки посилюється.

Запальність стан трансформується в звичку, а та в свою чергу формує одну з найбільш зловісних рис характеру. І ось як серед всіх аспектів відшукати оптимальний баланс між мізантропією і тиранією?

вплив темпераменту

Всього виділяють 4 типи . Серед них є сангвініки, меланхоліки, флегматики і звичайно ж холерики. Якщо перші типажі найчастіше спокійні і розважливі, то останній - найбільш сприйнятливий і емоційний.

найбільш характерна особливістьдля холериків - це космічних масштабів запальний характер, але з досить швидкою відхідливістю. А перед штилем представлені всі спалахиемоційного різноманітності, жести, міміка і супутній настрою посил.

Холерик - дуже поширений тип темпераменту. Знаючи специфічні особливості, необхідно прикладати трохи більше зусиль для приборкання почуттів, ніж сангвінікам, меланхолікам або флегматикам.

Це гарячі особини, що відрізняються швидкою зміною настроїв. Вони завжди пережівательний і тривожні, оскільки відчувають почуття і радості, і негативу - однаково вразливо. Усвідомлюючи ступінь впливу, як надати собі найбільш підходящупсіхопомощь?

Фізіологічний шлях вирішення проблеми

1. Погляд з боку

Щоб зрозуміти, як запальна особистість виглядає з боку, я пропоную вам виконати невелике тестове вправу. Для цього заняття вам буде потрібно дзеркало і пара вільних хвилин.

Встаньте напроти свого відображення і згадайте кілька неприємних подій з життя, детально відновите зовнішність кривдників і сконцентруйте увагу на відчуттях.

Зауважте, як ваше обличчя змінюється, а тіло стає напруженим. Якщо вам складно вжитися в запланований образ, допоможіть собі самостійно.

Нахмурьте брови, напружте м'язи обличчя, стисніть кулаки і приготуйтеся до імпровізованого бою з уявою. Ви навіть можете закричати!

Через лічені хвилини ваш вловить посил і запустить справжні фізіологічні процеси войовничого настрою. Саме в цей момент ви зможете відчути агресію, що поступово заволодіває свідомістю. Для чого потрібна така вправа, запитаєте ви?

Вся справа в тому, що завдяки йому, ви зможете зрозуміти, що запальність поведінку можна викликати самостійно, рівнозначно тому, як і дезактивувати його.

2. Практика

Найчастіше нас долає неконтрольоване в найбільш непередбачуваний момент. Для уникнення неадекватної реакції, я пропоную вам потренуватися, відстеживши процес зародження запальності, а також навчитися його контролювати, зрозумівши методику заміщення негативних емоцій.

Станьте біля дзеркала і проговорите фразу: «Я спокійна і врівноважена особистість!». Найкраще це робити вранці, коли ви найменш схильні до стресу.

Після афірмації уявіть, як вас намагаються вивести з себе подразники або недоброзичливці. Ви можете попросити друга «пограти» з вами! Думаю, це буде корисно всім гравцям

Далі вам потрібно відрепетирувати поблажливий погляд, а можливо дотепний жарт, які зможуть перебити закипання всередині. Сенс в тому, щоб перенести теорію на практику життя. Ваша мета - встежити момент, коли стартує запальний настрій і замінити його на відрепетирувану позу, жарт або поведінку.

Вчимося себе контролювати

Запам'ятайте, вам потрібно навчитися випускати пар без шкоди оточуючим! Тільки так ви уникнете розвиток неврозів, і перенапруги.

Змініть звичну поведінку, зганяти злість і роздратування на близьких, оскільки агресія завжди породжує агресію. Близько замкнутися в собі, друзі перестануть спілкуватися, а ви потонемо в гамі своїх нервових зривів. Що потрібно зробити?

1. Прийміть себе і заспокойтеся

Запальним родичам властиво заперечувати нестабільність емоційного фону. Досить собі брехати! Прийміть факт, що іноді ви грубо, роздратовані і зліться на цей світ.

Поки ви не вмієте досконально контролювати загострення пристрастей - уникайте їх. Але як тільки рівень зміцніє, свідомо вступайте в дискусії, щоб натренувати витримку, холоднокровність і.

2. Випускайте накопичені емоції

Знайдіть для себе джерело розслаблення. Спортивні тренування, екстрим, хобі або йога здатні знизити тиск соціуму і особистих переживань, повертаючи вам впевненість, почуття задоволеності і гармонії з собою.

3. Розвивайте почуття гумору

Уміння пожартувати, завжди сприймається на ура! Це й не дивно, адже може згладити колючі кути і мінімізувати ворожість.

Рятуйтеся вигадуванням смішних образів в момент запальною лавини. Наприклад, пофантазуйте і уявіть начальника в купальнику посеред натовпу китайських туристів!

4. Перейдіть

Використовуйте прилив сил дратівливості в творчому руслі. Наприклад, в момент такої «бадьорості» ви можете забратися в будинку, скопати город або пробігти марафон! Повірте, це працює краще, ніж зливати негатив на рідних.

5. Говоріть про почуття!

Відразу реагуйте на перші ознаки запального прояви. Інакше ви ризикуєте накинутися на ні в чому не винних близьких, які не мають на увазі про ваших особистих перипетіях.

Скажіть відразу: «Я відчуваю занепокоєння і злість! Мені потрібно 30 хвилин самоти »або« Сталася неприємність! Я закипає! Уявляєш ... »Говоріть спокійно, доброзичливо і щиро, адже щирість - завжди підкуповує!

На цьому крапка!

Підписуйтесь на оновлення, попереду ще багато цінних порад, друзі! Обов'язково поділіться в коментарях своїми методиками і рекомендаціями, мені дуже цікаво дізнатися, як справляєтеся з проблемою ви?

До зустрічі на блозі, до побачення!

Запальність - не найприємніша риса характеру у будь-якої людини. Він може зреагувати на саму, здавалося б, просту ситуацію або питання, поставлене під «гарячу руку», неадекватним чином - гучним криком, образою.

Подібна поведінка значно ускладнюємо життя і спілкування з оточуючими - запальність і агресивність стають причиною багатьох розлучень, втрати високооплачуваної роботи.

Справитися з ситуацією самостійно в більшості випадків не вдається. Багатьом людям, схильним до запальності, потрібна допомога грамотного психотерапевта.

Основні причини

Запальність, її ще називають емоційною нестриманістю або вибуховий дратівливістю, частіше є вродженою особливістю поведінки тієї чи іншої людини. У спокійному стані він цілком приємний в спілкуванні, може контролювати себе. Тоді як на піку своїх емоцій запальна людина буквально фонтанує в простір своєї нестриманістю, криками, жестикуляцією.

Спровокувати спалах нестриманості можуть і зовнішні, і внутрішні чинники - від банального недосипання до загострення будь-якого захворювання, наприклад, виразки шлунка з вираженим болем.

Найчастіше виявляються причини запальності:

• нескоригований раціон - переважання в ньому жирних, важких, трудноусвояемих страв;
• накопичилася фізична втома;
• постійне відчуття неспокою, життя в страху;
• емоційні та інтелектуальні перевантаження;
• зловживання низькокалорійними дієтами;
• недосипання;
• трудоголізм - коли відпустка не береться роками, навіть десятиліттями.

Різні види залежно також можуть бути основою для зміни звичного для людини поведінки. Наприклад, вживання келиха вина у свята, що переростає в пристрасть до алкогольних напоїв, Вкрай негативно позначається на манерах і поведінці. Або з'явилася звичка розслаблятися за допомогою наркотичних речовин, - в основі гневливости, запальності можуть лежати і вони. Потрібно ретельно збирати анамнез, розпитувати не тільки друзів, але й родичів, а також колег.

При яких захворюваннях і розладах може спостерігатися

Підвищена збудливість є наслідком реакції нервових структур на ситуацію, що склалася. У здорового, відпочив, ситої людини вона буде адекватною навіть на важкий стресабо недбайливого підлеглого.

Прояв нестриманості, раніше нехарактерне для родича чи друга, необхідно співвіднести з подіями в його житті. Так, неадекватність цілком зрозуміла, якщо, наприклад, сталася втрата близької чи коханої людини. Або ж недавно трапилася інша біда - важка хвороба, інфекція, травма. Фізичні та психологічні навантаження виснажують запаси компенсаторних можливостей організму. З'являється надмірна запальність.

Фахівцями доведено взаємозв'язок спалахів поганого настрою з прихильністю жінок до надто суворим низькокалорійних дієт. При сформованому дефіциті мікроелементів діяльність нервових структур порушується. З'являється дратівливість,.

Подібне може бути наслідком сформованого цукрового діабету, Панкреатиту, гіпертиреозу. Всебічне діагностичне обстеження дозволяє своєчасно встановити правильний діагноз, підібрати повноцінне лікування.

У жінок псіхопатізація в поєднанні з плаксивість може вказувати на вагітність в репродуктивному віці, чи настання клімаксу після 45-50 років. Поясненням служить коливання гормонального фону. Подібне розлад буває і у чоловіків - при зниженні кількості тестостерону.

Прикордонне розлад особистості - ось ще одна причина надмірної запальності. Тільки проявлятися ця риса буде з ранніх років. Більш докладно про дану патологію ви можете прочитати.

Якщо запальність стала практично нормою поведінки - спалахи бувають практично кожен день, потрібне проведення консультації психотерапевта для виключення більш серйозних розладів. Наприклад, шизофренії, маніакально-депресивного синдрому. В цьому випадку необхідно проведення спеціального лікування в профільній лікарні.

Як проявляється розлад

У одного і того ж людини може варіювати в значному діапазоні - від радісного настрою в передчутті наступаючий день, до глибокого смутку і втоми після закінчення трудової зміни. І закономірне роздратування на цьому тлі, бажання відпочити, виспатися - це цілком природна реакція людського організму.

Однак, в окремих людей негативні руйнівні емоції можуть виникати не тільки через втому, а буквально «на порожньому місці». У цей момент в їх кров'яне русло надходить значний обсяг адреналіну, що провокує серцебиття, стрибок артеріального тиску.

Візуально подібна реакція представляється у вигляді гіперемії особи, підвищення тембру голосу. Запальність швидко переростає в безглуздого, а при тяжкому перебігу - в лють і сказ. Людина перестає себе повністю контролювати.

По закінченню нападу залишається відчуття спустошеності, розбитості, похмурості, беззахисності. Багато людей жалкують потім про свою нестриманість.

Для запального людини характерно перескакування з одного предмета обговорення на інший, з відносно спокійного стану душі до яскравого полум'я «праведного гніву». Однак, втрата самоконтролю не дозволяє йому тверезо оцінювати ситуацію, що часто закінчується неправильно прийнятим рішенням. Співробітникові будь-якої компанії або виробництва подібна риса характеру активно перешкоджає просуванню по службі.

З якими ще симптомами може проявлятися

Запальність, як правило, не спостерігається у людини сама по собі. Оскільки в її основі лежить гіперреакція нервової системи на зовнішній або внутрішній подразник, що провокує потужний викид адреналіну в кров, то додатково у людини будуть спостерігатися:

• виражене почастішання серцебиття - тахікардія;
• підвищена пітливість - піт на обличчі, тілі, гіпергідроз;
• дрібне тремтіння в кінцівках - тремор;
• надмірна жестикуляція - розмахування руками, неконтрольовані удари в стіни, меблі, людей;
• швидка мова - слова буквально «наскакують» один на одного, не встигають проговорюватися до кінця;
• захлестиваніе емоцій, коли людина буквально не може впоратися зі своїми переживаннями;
• зміна забарвлення шкірного покриву - у одних людей особа і грудна клітка стають надто червоними, інші ж бліднуть, або стають «плямистими».

Більшість людей співвідносять надмірну емоційність з жіночим поведінкою, тоді як зустрічається приблизно з такою ж частотою. Просто їх можуть називати трохи інакше - гнівливими, емоційно нестриманим, вибуховими.

У момент загострення пристрастей чоловіки здійснюють вчинки, за які потім можуть щиро каятися, але виправити їх вдається далеко не завжди. Наприклад, під час сварки наносяться тяжкі тілесні ушкодження, аж до вбивства. Подібний стан іноді розцінюється, як афект.

Якщо негативна поведінка все частіше і частіше стає «нормою» для тієї чи іншої людини, йому пора задуматися про те, як боротися зі запальністю.

Тим, хто не бажає звертатися за допомогою до фахівця, при епізодичній неконтрольованості, можна спробувати впоратися з ситуацією самостійно:

• уважно проаналізувати, що і року найчастіше провокує спалах негативних емоцій;
• якщо в основі зміненого поведінки лежить накопичилася фізична, або психоемоційна перевантаження, краще взяти відпустку і змінити обстановку - відпочити, розслабитися, знайти собі хобі до душі;
• якщо є захворювання, або патологічне розлад, що супроводжується надмірною виробленням адреналіну, краще провести комплексне лікування сучасними медикаментами - іноді фармакотерапія буде рекомендуватися до довічного прийому, в деяких випадках навіть може знадобитися оперативне втручання;
• якщо неконтрольовані спалахи відбуваються при спілкуванні тільки з якимось певним людиною, краще зовсім припинити з ним контактувати;
• хорошим способом, як побороти запальність, є заняття спортом - необов'язково стає професіоналом, можна відвідувати спортивний зал або басейн 2-3 рази в тиждень, і відчувати себе набагато краще.

У разі, коли відчувається наближення «напруження пристрастей», краще взяти паузу в розмові, подумки пробігтися по всій ситуації, зробити кілька глибоких вдихів, дорахувати до десяти. Всі ці дії допоможуть не тільки «охолонути», а й зрозуміти, що ж стало провокуючим фактором. Взявши себе в руки, можна вже інакше побудувати діалог, привести його до продуктивної підсумку.

Як позбутися від запальності?

Перш за все, необхідно зрозуміти - негативні емоції бувають абсолютно у всіх. Просто у одних їх вираженість набагато перевищує той рівень, який прийнято вважати нормальним.

Призначати тактику лікування фахівець буде після того, як отримає інформацію від проведених діагностичних процедур. Необхідно виключити присутність в організмі хворого новоутворень головного мозку, збою діяльності щитовидної залози, надниркових залоз. Всі ці органи можуть безпосередньо впливати на емоції і поведінку людей.

Перш, ніж почати лікування, фахівець повинен переконатися, що пацієнт не має ніяких залежностей, особливо медикаментозних. Лікування наркотичних залежностей має має дуже багато «підводних каменів», а тому має відбуватися тільки в профільних стаціонарах, під контролем кваліфікованих наркологів і реаніматологів.

У жіночої половини людства сплески можуть супроводжувати гормональні «бурі». Наприклад, в період виношування малюка, коли спостерігається перебудова організму в цілому. Стан коригується самостійно після появи малюка на світ. Пізніше, при клімактеричних погіршення самопочуття, може знадобитися грамотно підібрана замісна гормональна терапія.

Подібне можна сказати і про чоловіків - їм також проводиться відновлення параметрів тестостерону - гормону, що несе відповідальність за повноцінне функціонування найважливіших органів чоловіки.

Крім цього, з метою попередження спалахів емоційної нестриманості, лікуючим лікарем можуть рекомендуватися:

• м'які седативні засоби;
• транквілізатори;
• антидепресанти;
• снодійні препарати.

Ігнорувати часта поява бажання виплеснути на оточуючих своє накопичене роздратування не варто. Якщо розмови з самим собою - аутотренінг, або близькою людиною - задушевне спілкування, не допомагають, рекомендується провести консультацію у психотерапевта. Вчасно надана спеціалізована допомога - ефективна профілактика прогресування розлади, а іноді і врятоване життя.