Сильний стрес на 3 тижні вагітності. Як стрес впливає на вагітність? Вплив стресу на плід і здоров'я вагітної

Вагітність - особливий період, що супроводжується феєрверком емоцій, які не завжди позитивні. Труднощі на роботі, проблеми в родині, погані аналізи ... Цей список причин для переживання у кожної вагітної жінки свій. І лише одиниці можуть похвалитися холоднокровним спокоєм і абсолютним «імунітетом» до стресу. Сильне нервове перенапруження негативно позначається не тільки на психоемоційному стані жінки, але і здатне ускладнити перебіг пологів або вплинути на формування плоду. Давайте розберемося, які причини стресу при вагітності, щоб вчасно взяти ситуацію під контроль, і чим небезпечний стрес при вагітності для жінки і її малюка.

Коли жінка говорить «У мене стрес!», Швидше за все, вона чимось засмучена, налякана, обурена. Але це не є точним описом терміна «стрес» і більше характерно для його одного різновиду - нервово-психічного стресу.

З наукової точки зору, стрес - емоційне хвилювання негативного характеру, яке може провокуватися різними факторами, наприклад, голодом, холодом, світлобоязню або іншими фобіями.

У період вагітності частіше зустрічається короткочасний емоційний стрес, який часто нагадує бурю негативних емоцій. Він рідко призводить до системних порушень при вагітності і проявляється виключно поганим настроєм.

Більш небезпечний постійний стрес під час вагітності або дистрес. Цей стан виникає на тлі тривалого нервового напруження. Такий «шкідливий» стрес нерідко порушує роботу всього організму, впливаючи на гормональний фон, імунну функцію і самопочуття вагітної жінки.

Розвивається стрес поступово. Перша фаза полягає в активації жіночого організму у відповідь на перенапруження нервової системи. Потім поступово настає друга фаза - активний опір ситуації, що виникла. Якщо стрес затягується, настає третя фаза - глобальне виснаження жіночого організму з наступними ускладненнями. В результаті у жінки може з'явитися інфекційне захворювання, загостритися хронічна патологія, розвинутися нервовий розлад.

Стрес під час вагітності - причини і особливості розвитку

У гестационном періоді стрес протікає за певним сценарієм. Він призводить до стимуляції гормональних процесів, що веде до патологічного синтезу глюкокортикоїдів та катехоламінів. Це веде до того, що в організмі вагітної відбувається руйнування глюкози і короткочасний стрибок цукру в крові. Організм відразу реагує на це синтезом зайвого інсуліну, який утилізує цукор, що провокує позапланове теплоутворення. Потім, щоб «відпочити», організм зменшує вироблення інсуліну, що часто називають транзиторним діабетом функціонального типу.

Але на цьому вплив нервового стресу при вагітності на здоров'я жінки не закінчується. В умовах дефіциту інсуліну стартує синтез цукрів з амінокислот. Але їх резерв в організмі жінки обмежений, тому для отримання енергії організм починає розщеплювати ще й жири. Продуктом їх розпаду стають кетони, викликають загальну інтоксикацію. В результаті страждає головний мозок, м'язова тканина, серце. Нерідко такий стан супроводжується вираженим кисневим голодуванням.

Багаторазове повторення такого стресового алгоритму призводить до зниження функції щитовидної залози, порушення роботи нервової системи та імунітету. Такі порушення здатні впливати на розвиток плода, тому ігнорувати часто повторюваний стрес нерозумно.

Що ж може стати причиною сильного стресу під час вагітності? В першу чергу стрес запускається в результаті гострого хвилювання, джерелом якого може бути:

• Боязнь за малюка. Поки він спокійно розвивається в материнському животі, жінка не здатна хоч якось вплинути на його самопочуття, дізнатися, чи все в порядку. Особливо важко доводиться жінкам, які зіткнулися з викиднем і втратою малюка в минулому.
• Страх перед майбутнім материнством. Легка тривога при думці про майбутню зустріч з малюком і його майбутньому вихованні у жінок виникає часто. Але часом це хвилювання переростає в справжнє випробування для жіночої нервової системи і уникнути важкого стресу не вдається.
• Контакт з навколишнім світом. Нескінченні аналізи і черги в медзакладах, нервові пасажири в метро, \u200b\u200bпродавщиця-грубіянка в супермаркеті - це лише вершина айсберга можливих провокаторів стресу в період вагітності.
• Робочі непорозуміння. Повчання незадоволеного керівника і недружні колеги - ідеальні умови для хронічного стресу. А якщо врахувати ще й токсикоз, часті запізнення через чергового огляду у гінеколога і нездатність зосередитися на роботі, то стає очевидним той факт, що на роботі стрес при вагітності виникає дуже часто.
• Шокові ситуації. Вагітність не виключає трагічних поворотів в житті. Трапитися може все що завгодно: розлучення, звільнення, загибель родичів в аварії, позаплановий переїзд.
• Сімейна обстановка. Якщо клімат в родині поганий, часто трапляються конфлікти і постійно присутній непорозуміння, є некомфортні житлові умови, тоді емоційний дискомфорт забезпечений.

На замітку! Зайва вразливість, недовірливість і відсутність підтримки близьких людей тільки посилюють вплив стресу на вагітність.

Як зрозуміти, що у вас стрес під час вагітності - симптоми

Зрозуміти, що у жінки стрес можна по її емоційного сплеску. Однак деякі жінки переживають стрес мовчки і самі не знають про це.

Першими ознаками стресу у вагітної жінки прийнято вважати:

• порушення сну (безсоння або навпаки, постійне бажання подрімати);
• явні зміни в апетиті (відмова від їжі або обжерливість);
• неможливість повноцінно працювати (втома, зниження пам'яті, млявість);
• безпідставні страхи або тривоги;
• ознаки депресивного настрою (апатія, почуття безвиході, відчуженість);
• напади панічної атаки (боязнь виходити з дому, нестача повітря);
• погіршення самопочуття (тахікардія, гіпертонія, запаморочення, диспепсія);
• очевидне зниження імунітету.

Важливо! Такий комплекс симптомів у вагітної жінки - вагома причина направити її до психолога.

Як стрес впливає на вагітність

Незначний фізіологічний стрес часто виникає при вагітності через гормональної перебудови і таких супутників вагітності, як блювота, головний біль, слабкість. Це часто робить жінку нервовою і емоційно напруженою, але негативного впливу на плід при цьому не зазначається. В інших випадках, коли стрес викликаний зовнішніми подразниками, і жінка переживе глибоке емоційне потрясіння, наслідки для неї і її малюка можуть бути плачевними.

Стреси під час вагітності: наслідки для дитини

Перші тижні вагітності - вирішальні, тому краще, що можуть зробити близькі і рідні люди, це захистить вагітну жінку від стресу. Він може впливати на вагітність і малюка двояко:

• З одного боку, перші кілька тижнів малюк ще мікроскопічно малий і надійно захищений від впливу стресу. Гормони «стресу» не потрапляють в плодове яйце навіть після його імплантації, оскільки до 10 тижні плацента ще не функціонує, і шляхів їх потрапляння в кров малюка немає.
• З іншого боку, перший триместр - час формування задатків органів. А присутність стресу при вагітності на ранніх термінах погіршує роботу гормональної системи і обмінних процесів у жінки. Тому передбачити, як це відіб'ється на ембріональний розвиток, дуже важко.

Цікаво! Американські вчені, які займалися вивченням природи розвитку аутизму, зробили цікаве відкриття. Виявилося, що у жінок, які виношували малюка в умовах постійного стресу, ризик народження малюка-аутиста вдвічі вище, ніж у жінок, які не зазнають даний стан.

Стрес під час вагітності в другому триместрі для жінки вже не так небезпечний, як в першому. Але по відношенню до малюка все змінюється з точністю до навпаки. Для нього цей період дуже відповідальний, адже розвиток закладених в першому триместрі органів і систем знаходиться в самому розпалі, і будь-які негативні фактори можуть порушити цей процес. Серйозних аномалій в розвитку у малюка, звичайно ж, не буде, але такі порушення можуть виникнути:

1. Гіпоксія і ускладнення після неї. Під впливом стресу порушується матково-плацентарний кровотік. Якщо вчасно не вжити заходів, малюк продовжує розвиватися в умовах дефіциту кисню і важливих речовин. В результаті у новонародженого можуть виникнути порушення неврологічного характеру, у нього може бути занадто низька вага, погані показники за шкалою Апгар.
2. Народження недоношеного малюка. Стрес немов каталізатор гіпертонусу матки. Якщо жінка пережила сильне потрясіння до 22 гестаційної тижні, у неї може статися викидень, а якщо після цього терміну - передчасні пологи. Недоношена дитина може в майбутньому відставати в розвитку або мати неврологічні порушення.

На замітку! Малюки, внутрішньоутробний розвиток яких проходило в стресовій середовищі, після народження схильні до провокацій конфліктів і часто психічно нестійкі.

Після 28 гестаційної тижні стрес матері на фізичний розвиток малюка не відображається. Але плід вже здатний співпереживати мамі і також відчуває свого роду стрес. Такий стан часто провокує такі поправимо порушення у новонародженого, як поганий сон, відмова від їжі, часті відрижки, підвищений тонус м'язів.

Стрес під час вагітності: наслідки для жінки

Якщо для малюка стрес на ранніх термінах не небезпечний, то для жінки він може стати серйозним приводом для прикростей:

1. Погіршення токсикозу. Навіть помірний стрес здатний перетворити легку нудоту в неприборкану блювоту. Також виникає сонливість, зневоднення, погіршуються показники крові. Нерідко це служить причиною госпіталізації.
2. Гормональний дисбаланс. Гормони першими реагують на стрес. Залежно від стану жіночого організму, це може спровокувати невдалу імплантацію ембріона або неправильне закріплення плодового яйця в матці. Часто запліднена клітина, що не прикріпляється до ендометрію, залишає матку разом з менструальною кров'ю.
3. Гіпертонус матки. Зв'язок підвищення маточного тонусу і переживань давно встановлена. Тому стрес часто служить причиною розвитку загрози викидня.
4. Завмирання плода. Дуже часто завмерла вагітність трапляється через стрес.

Порада! Якщо після нервового потрясіння ви помітили кров'янисті виділення або біль в животі, негайно зверніться до лікаря.

Другий триместр вагітності - найкомфортніший період для жінки. Токсикоз вже позаду, а принади третього триместру у вигляді неповороткість ще не настали. Тому зовнішніх приводів для стресу немає. Оскільки емоційний стан в цьому періоді піднесене, дрібні подразники навряд чи спровокують сильні переживання. Але якщо трапиться що-небудь дійсно серйозне, стрес буде протікати дуже активно.

На замітку! Для жінок стрес в цьому періоді не є небезпечним, чого не скажеш про малюка. Тому, якщо ви не можете впоратися з нервами, попросіть доктора прописати вам легкі седативні засоби.

Стрес в третьому триместрі вагітності малюкові не небезпечний, але у жінки може виникнути одне з наступних ускладнень:

1. Передчасне розродження. Жіночий організм влаштований таким чином, що якщо на цьому терміні почнуться різкі коливання гормонів і підвищиться тонус матки, він може вирішити, що настав час народжувати.
2. Слабкість родової діяльності. Природний родовий процес складний і залучає багато механізмів гормональної системи. Якщо під час вагітності жінка перебувала в стресових умовах, підвищується ймовірність недостатньої родової активності. Часто доводиться вдаватися до стимуляції і навіть кесаревого розтину.
3. Неправильне положення малюка. Тонус матки, викликаний стресом, не дозволяє плоду зайняти правильну позицію перед пологами. У такій ситуації родовий процес проходить з ускладненнями, що підвищує ризик родових травм у дитини. Іноді природні пологи стають неможливими.

Як впоратися зі стресом під час вагітності

Якщо ви усвідомили, що у вас сильний стрес - заспокойтеся. Сконцентруйтеся на думки, що самої головне на даний момент - не виникла проблема, а здоров'я вашого малюка. Подумайте, хто з близьких може вам допомогти взяти себе в руки і попросіть про допомогу. Якщо взяти за основу нема на кого - зверніться до психолога.

Якщо ви в змозі самостійно приборкати свої переживання, можете скористатися порадами:

1. Переможете свої страхи. Якщо причина стресу - страх за малюка, скажіть про це лікареві і пройдіть, якщо потрібно, додатково обстеження. Якщо причина в чомусь іншому, спробуйте її вирішити подібним чином.
2. Знайдіть захоплення. Хобі відверне від поганих думок і подарує багато позитиву.
3. Навчіться себе балувати. Якщо вам хочеться солодкого, дозвольте собі один найсмачніший десерт. Хочете покататися на гойдалках - не зупиняйтеся, адже в вас живе малюк.
4. Відпустіть страх родового болю. Жінки хоч і приховують, але абсолютно все боятися цього болю. З цим потрібно змиритися, не треба себе накручувати і підривати здоров'я малюка своїм стресом.
5. Не приховуйте свою вагітність. Часто жінки на ранніх термінах не афішують своє становище, і мовчки терплять часті догани начальника за запізнення або погану старанність. Розкажіть, що ви вагітні, і він увійде в ваше становище. Так хоча б на один стрес в першому триместрі вагітності буде менше.
6. Озвучуйте всі свої бажання. Вагітність - час примх і дивних бажань, тому скористайтеся цією миттю.

Бережіть свою вагітність і не дозволяйте стресу нашкодити вашому коханому малюкові. Налаштуйтеся на позитив і отримуйте максимум задоволення, адже вагітність дуже швидко закінчується. І пам'ятайте, що від вашого спокою залежить і процес пологів, і здоров'я вашого малюка, і майбутня лактація.

Відео «Стрес і нерви при вагітності»

Вагітність - час змін. Змінюється тіло жінки, її емоції, життя всієї родини. Ці зміни можуть радувати, а можуть додавати життя стрес. Хвилювання під час вагітності відчувають все, але занадто сильна напруга може спричиняти незручності:

• провокувати порушення сну;
• викликати головний біль;
• бути причиною втрати апетиту або переїдання.

Хронічний стрес може провокувати проблеми зі здоров'ям, підвищення кров'яного тиску і хвороби серця. У вагітних життя в стресі збільшує шанси на появу недоношеної дитини (пологи до 37 тижня), дитини з низькою вагою. Недоношеність і малу вагу - часті причини слабкого здоров'я у дітей.

Причини різні для кожної жінки, але є деякі загальні фактори:

• багато нервують через фізичного дискомфорту - нудоти, запорів, втоми, ломота в попереку на пізніх термінах;
• турбують тривожні думки про майбутні пологи та догляд за дитиною;
• працюючі жінки думають про майбутній декретній відпустці і розмові про нього з роботодавцем.

Гормональні зміни на ранніх термінах провокують перепади настрою, тому зі стресом впоратися складніше.

Як стрес може нашкодити

Не всякий стрес може привести до проблем під час вагітності. Звичайне невдоволення, випробуване в дорожній пробці, не ускладнить стан здоров'я. Однак серйозне нервове напруження може привести до пологів до терміну.

Більшість вагітних жінок, які зазнали серйозне потрясіння, мають здорових дітей. Але слід бути обережними при таких обставинах:

• важка хвороба або смерть родичів;
• втрата роботи або житла;
• катастрофи на кшталт землетрусу, урагану або теракту.

Тривалий стрес зазвичай пов'язаний з фінансовими проблемами, поганим самопочуттям, значними змінами в звичайному житті. Це медичний стан, коли сильне почуття смутку триває тривалий період і заважає вести нормальне життя.

Вагітність - привід для нервового напруження. Деяких жінок сама вагітність валить в серйозний стрес. Їх турбує можливість викидня, стан здоров'я майбутньої дитини, як вони впораються з пологами та батьківськими обов'язками. Ті, хто страждає від подібних страхів, повинні розповісти про недугу лікаря.

Посттравматичний стресовий розлад

Вплив посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Цей вид розлади виникає у тих, хто пережив страшну подію - згвалтування, стихійне лихо, терористичний акт, смерть близького. Люди з ПТСР відчувають:

• сильне занепокоєння;
• спогади про події;
• кошмари.

Фізичні прояви: прискорене серцебиття, пітливість від спогадів.

Статистика говорить про наявність посттравматичного розладу у 8% вагітних жінок. У них більша ймовірність викидня, передчасних пологів, народження дитини з низькою масою. Крім того, вони з більшою ймовірністю вдаються до небезпечного для здоров'я поведінки: курять, зловживають алкоголем, наркотиками.

Як стрес викликає проблеми з вагітністю

Привести в світ нової людини - нелегке завдання. Турбуватися можна про все: чи достатньо здоровим є раціон, чи безпечна екологія, як поєднувати батьківство з роботою. Тому стрес для вагітних - така ж норма, як і на будь-якому іншому етапі. Але якщо він хронічний, то може вплинути негативно. Як відомо, режим боротьби або втечі - наслідки стресу - це викид кортизолу та інших гормонів. Вони мобілізують організм, готують м'язи і серце до фізичного зусилля.

Якщо з ситуацією вдалося впоратися, напруга відступить і тіло знайде колишній баланс. А хронічне напруження може стати причиною запалень, передчасних пологів. Жінка не повинна відчувати почуття провини у зв'язку зі стресом, але повинна намагатися контролювати свої емоції. Механізм впливу стресу на перебіг вагітності ще не цілком вивчений. Але деякі, пов'язані з нервовим напруженням гормони, можуть погіршувати самопочуття. Хронічне занепокоєння послаблює захисну систему, це може призвести до інфікування матки і передчасних пологів. Під впливом стресу жінки не можуть впоратися з різними складними ситуаціями, деякі вдаються до куріння і алкоголю.

Чи може підвищений рівень стресу під час вагітності зашкодити дитині в подальшому

Багатьох цікавить, чи може стрес нашкодити дитині. Деякі дослідження показують, що високий його рівень під час вагітності може викликати проблеми у народжену і дорослу дитину, вплинути на його товариськість і страхи, на розвиток мозку і імунну систему.

На кожному етапі розвитку організм аналізує сигнали середовища, щоб оптимізувати генетичні параметри. Стрес матері - подразник, на який реагує дитина, намагається до нього адаптуватися. Коли у матері підвищується рівень гормонів стресу, дитина після народження може бути підданий ряду патологій, пов'язаних зі стресом.

Дострокові пологи і низька вага - визнані наслідки стресу, встановлені протягом багаторічних досліджень над тваринами і людиною. Недавні дослідження говорять, що діти, які відчувають стрес в утробі матері, ризикують отримати хронічні проблеми зі здоров'ям: хвороби серця, діабет, високий кров'яний тиск. Найсвіжіші результати припускають вплив тривалого нервового напруження, випробуваного матір'ю, на темперамент дитини і нейроповедінкового розвиток. У немовлят, чиї матері відчували високий рівень стресу, особливо на ранніх термінах, проявляли ознаки депресії і дратівливості.

Лікарі кажуть, що дитина купається у всіх речовинах, вироблених тілом мами, тому рівень тривоги і напруга впливає на темперамент дітей. Якщо нервова система жінки стимулює вироблення адреналіну і норадреналіну, кровоносні судини, що живлять плід, звужуються, обмежують доступ кисню в матку. А плацента збільшує вироблення кортикотропіну-рилізинг гормону (CRH), що регулює тривалість вагітності і дозрівання плоду.

CRH - одне з найцікавіших недавніх наукових відкриттів, назване «плацентарних годинами». Високий його рівень від 16 до 20 тижнів може передвіщати передчасні пологи. Виявляється, що вирішальне значення мають стресові події, що відбуваються в першому триместрі вагітності. Раніше думали навпаки: жінки є найбільш уразливими при наближенні терміну пологів. Сучасні дані говорять, що на пізніх термінах жінки стають психологічно сильніше.

Лікарі підкреслюють зв'язок між стресом і проблемної вагітністю. Також вони кажуть, що різні жінки по-різному справляються зі стресом і не хочуть додавати того, хто вже напружений, ще й почуття провини.

У групі найбільшого ризику знаходяться не ті, хто пережив трагічну подію під час вагітності, а в цілому тривожні люди, чий стрес триває тижнями і місяцями.

Як зменшити стрес під час вагітності

Ось кілька способів боротьби зі стресом:

• з'ясувати причину занепокоєння, поговорити про недугу з партнером, лікуючим лікарем; все обміркувавши, жінці простіше оцінити свої сили і прийняти майбутні завдання;
• усвідомити, що дискомфорт, пов'язаний з вагітністю, носить тимчасовий характер;
• стежити за здоров'ям і зовнішністю - їсти здорову їжу, досить спати і рухатися;
• виконувати простий комплекс вправ, здійснювати прогулянки;
• тимчасово відмовитися від стомлюючої діяльності;
• заручитися підтримкою сім'ї, друзів, родичів;
• приймати допомогу, коли її пропонують (наприклад, з прибирання будинку або організації дозвілля);
• релаксація, йога, медитація;
• відвідування школи майбутніх матерів.

Музика, спів допомагають контролювати рівень кортизолу. Розслабленню допоможе тепла ванна, трав'яний чай, читання. Стрес - спочатку безсимптомне захворювання. Вагітні жінки повинні вміти визнати, що відчувають нервове напруження, робити прості речі для зняття стресу.

З острахом допомагають впоратися оптимізм, почуття гумору і власної гідності, контролю над власним життям. Медицина сьогодні все більше орієнтується на те, щоб контролювати не тільки на показники аналізів і тиску майбутньої мами, а на інформованість про її спосіб життя, настрої і домашній атмосфері для зменшення кількості передчасних пологів та ускладнених вагітностей.

Під час вагітності - це захисна реакція на що відбуваються в організмі жінки зміни. Цей процес проходить природним чином, допомагаючи майбутньої матері адаптуватися до свого нового становища. Такий стрес - це норма, так як організм перебудовується для виношування плоду. Перш за все змінюється гормональний і психоемоційний фон, що робить жінку більш сприйнятливою до різних зовнішніх впливів. Вагітність і стрес - поняття взаємопов'язані. Небезпека виникає тоді, коли така захисна реакція організму стає патологічною і супроводжує всю вагітність. Сильний стрес в цей час особливо небезпечний, оскільки може викликати незворотні наслідки для дитини.

Причини стресу під час вагітності

Стрес - явище звичайне, так як приводів для у жінки дуже багато. Часто така реакція викликається страхами:

У цьому випадку головне - заспокоїтися, не піддаватися переживань і налаштуватися на позитивний результат.

Стреси в період вагітності можуть викликатися не тільки страхами. Існують і інші причини:

• неприємні стани, які часто супроводжують вагітність (токсикоз, болі в суглобах або спині, запори, втома);
• різкі перепади настрою, які є наслідком зміни гормонального фону;
• стрес може бути викликаний негативними подіями в житті (смерть або хвороба близької людини, велика сварка, і ін.).

Іноді у вагітної може розвинутися, яке зазвичай виникає на тлі сильного потрясіння. Причиною такого стану може бути страшна подія, свідком або учасником якого стала жінка. Це може бути, наприклад, стихійне лихо, згвалтування, терористичний акт, військові дії тощо. Згодом такі сильні стреси під час вагітності можуть викликати передчасні пологи, проблеми зі здоров'ям малюка або матері.

симптоми стресу

Іноді жінка може перебувати в стресовому стані, навіть не підозрюючи цього. Вона настільки звикає до своїх страхів, що сприймає їх як належне. Така ситуація не є нормою і може викликати у лікаря побоювання. Тривале перебування в стресі не піде на користь ні матері, ні її дитині. Щоб запобігти можливим негативним наслідкам такої ситуації, кожної вагітної необхідно відповідально ставитися до свого здоров'я і звертати увагу на такі симптоми патологічного стану:

• порушення сну;
• апатичного стан;
• млявість і байдужість до будь-яких дій;
• знижена працездатність;
• проблеми з апетитом;
• напади спонтанного занепокоєння;
• нервозність;
• пришвидшене серцебиття;
• проблеми з тиском;
• запаморочення;
• тремор нижніх або верхніх кінцівок;
• знижений імунітет, що проявляється частими простудними захворюваннями.

Наявність вже декількох симптомів зі списку може стати приводом запідозрити у вагітної важку форму стресу. Вченими було встановлено, що за допомогою стресу в організмі підвищується кількість гормонів глюкокортикоїдів, які впливають на гени і плаценту. А такий гормональний дисбаланс може привести до небажаних наслідків. Щоб знизити негативний вплив стресу на вагітність в цілому і на дитину конкретно, потрібна відповідна терапія.

Небезпеки, пов'язані зі стресом

Чим небезпечний стрес? Чи може стресова ситуація викликати якісь серйозні порушення в розвитку плода? Нетривалі стреси в цей період навряд чи зашкодять жінці або дитині. Такі стани навіть корисні, так як готують організм перед пологами і зміцнюють нервову систему дитини. Але тривалі і глибокі стреси - це вже зовсім інша справа. Такі стани необхідно обов'язково лікувати. Особливо небезпечний сильний стрес на ранніх термінах вагітності.

Якщо вагітна страждала від стресу, результати можуть проявитися не відразу. Батьки можуть помітити якісь психічні відхилення у дитини тільки в перехідному віці.

Якщо жінка зазнала стрес під час вагітності, наслідки можуть бути виявлені як у неї самої, так і у малюка:

• діти можуть народжуватися з маленькою вагою;
• проблеми з адаптацією в суспільстві в старшому віці;
• якщо стресова ситуація сталася на пізніх термінах вагітності, то вона може провокувати аномалії у формуванні нервової системи плода;
• аутизм;
• гіперактивність;
• згодом у матері або дитини можуть розвинутися;
• нетримання сечі;
• новонароджений може мати вроджений зовнішній дефект (наприклад, розщеплення неба);
• стреси на ранніх термінах впливають на нормальне забезпечення плода киснем (можуть викликати внутріплодную гіпоксію - це одна з причин завмирання вагітності);
• алергічні або астматичні прояви у новонародженого;
• діабет;
• порушення роботи серцево-судинної системи.

Стрес при вагітності наслідки надає і на стан здоров'я матері:

• передчасні роди;
• слабка пологова діяльність (сутички не посилюються, що може зажадати медикаментозної стимуляції пологів);
• розвиток нервового розладу;
• викидень.

Наслідки стресу при вагітності можуть стати дуже серйозним випробуванням як для мами, так і для її дитини. Щоб цього уникнути, жінці важливо навчитися контролювати свої емоції, а оточуючим її людям - спробувати створити навколо неї антистресові умови.

Вплив стресу на дитину

Після перенесення найсильнішої психологічної травми жінка може відчувати стрес. Така ситуація сама по собі дуже небезпечна, але якщо жінка перебуває в положенні, це небезпечно подвійно.

До чого може призводити стрес вагітної, вже розібралися, але як саме це відбувається? Що викликає порушення в розвитку плода?

Вплив стресу вагітної на здоров'я її малюка схематично можна виразити таким чином:

• під час стресової ситуації в організмі жінки виробляється гормон кортизон, який викликає скачок цукру в крові і знижує кисневе живлення клітин (обидва ці стани не є нормою і можуть викликати порушення в розвитку плода);
• в момент стресу організм гірше виводить токсини, що може привести до його отруєння, а значить, і плід буде схильний до токсичного впливу;
• розлади та переживання матері можуть сприяти зниженню у неї апетиту, а значить, дитина буде недоотримувати живильні речовини, що також може викликати порушення в його розвитку.

Найстрашніше несприятливе час для стресовій ситуації - 24-28-й тиждень вагітності. У ці періоди відбувається розвиток головного мозку плода. Крім того, наслідком сильної депресії може стати завмерла вагітність. Сильне психічний вплив в 1-3-й місяці вагітності підвищує ймовірність розвитку у дитини шизофренії. Шанси захворіти такою недугою складають близько 70%. При сильних тривалих стресах особливо страждає центральна нервова система плода.

Сильні страхи нерідко призводять до викиднів, і в основному така ситуація стосується дітей тільки чоловічої статі. Цікаво, що передчасні пологи дівчаток з такої причини відбуваються дуже рідко. Але хлопчики, чия мати під час вагітності відчувала сильний стрес, живуть набагато довше, ніж ті, кого виношували при сприятливих умовах.

Як знизити прояв стресу

Так як стрес впливає на вагітність переважно негативно, постає питання про те, а. Існує кілька способів боротьби зі стресовими ситуаціями:

Як боротися зі стресом під час вагітності? У такій ситуації потрібно звернутися до лікаря, який проведе бесіду або призначить медикаментозну терапію, при цьому тільки рідні і близькі зможуть оточити вагітну необхідної турботою і любов'ю. Саме від ситуації в родині багато в чому залежить психоемоційний стан жінки.

Стрес - природна реакція організму на загрозу, будь-які негативні фактори або події. Це механізм дозволяє мобілізувати резерви в потрібний момент, щоб уникнути небезпеки. Але, перебуваючи тривалий час в стані стресу, ми піддаємо тіло постійної додаткового навантаження. Це може негативним чином позначитися на фізичному і психологічному стані людини в будь-якій ситуації, але під час вагітності особливо небезпечно, так як може вплинути, в тому числі і на розвиток дитини.

Причини стресу під час вагітності

Незважаючи на те, що кожній вагітній жінці з перших днів твердять про те, що нервувати в її положенні не можна, просто так взяти і перестати відчувати стрес не завжди можливо. Причин його виникнення може бути безліч, всі вони індивідуальні. Тому зупинимося на тих з них, які зустрічаються найчастіше:

1. Гормональні зміни.Перебудова організму жінки під час вагітності пов'язана з виробленням цілого спектра нових гормонів, які крім своїх прямих функцій можуть також викликати непередбачувані реакції: перепади настрою, підвищену дратівливість, пригніченість і т.д. Нестабільність гормонального фону сама по собі є стресом для організму, різні психологічні реакції тільки погіршують ситуацію.
2. Страхи та невпевненість.Не важливо, чи перший це дитина для жінки чи ні, в період вагітності мало кому вдається зберігати абсолютний спокій і нічого не боятися. Страхи можуть бути різними, наприклад, страх перед пологами, побоювання за здоров'я дитини, невпевненість у партнері (особливо, якщо його реакція на прийдешнє поповнення не однозначна). Можна додати також боязнь зіпсувати фігуру і отримати розтяжки, нестабільне фінансове становище, пов'язане з виходом у декрет і будь-які інші негативні думки, постійна наявність яких призводить до неослабним психологічної напруги.
3. Фізичні зміни в організмі.Вагітність - складний період у житті жінки. Підвищене навантаження на організм може привести до загострення різних захворювань, навіть якщо раніше вони не були діагностовані. Це може бути анемія, гіпертонія, діабет, проблеми з серцево-судинною системою або шлунково-кишкового тракту. Але, навіть якщо вагітність протікає без ускладнень, на ранніх термінах майже половина жінок страждає від токсикозу, а на пізніх - від печії, болю в попереку і задишки. До того ж стрімко зростаючий живіт ускладнює пересування і суттєво обмежує фізичну активність. Все це також може привести до тривалого стресу, як на фізичному, так і на психологічному рівні.
4. Зовнішні чинники. Вагітна жінка, як правило, не живе в ізоляції, вона продовжує ходити на роботу і спілкуватися з іншими людьми. В таких умовах завжди є шанс виникнення конфліктів і стресових ситуацій, до того ж далеко не всі люди відрізняються позитивним поглядом на життя. Навіть якщо до вагітності жінка граючи справлялася з подібними ситуаціями, в новому положенні все може істотно змінитися.

Крім основних причин стрес можуть викликати будь-які негативні життєві ситуації: розставання з партнером, смерть близького, погані результати аналізів і т.д.

Як зрозуміти, що у вас стрес під час вагітності?

Наше життя рідко обходиться без стресів, і один окремий епізод може пройти непоміченим. Але, коли напруга накопичується, рано чи пізно це позначиться на фізичному і психоемоційному стані вагітної жінки. Ось основні ознаки:

• безсоння вночі і сонливість в денний час;
• зниження концентрації уваги, пам'яті і працездатності;
• апатія і хронічна втома;
• перепади настрою, дратівливість;
• депресивні стани, відчай, відчуття безвиході;
• тахікардія (прискорене серцебиття);
• перепади артеріального тиску;
• нав'язливі думки, безпричинна тривога;
• головні болі і запаморочення;
• свербіж і висипання на шкірі.

Крім цього тривале перебування в стані стресу може викликати безпричинні болі, загострення хронічних захворювань і алергічних реакцій.

Чим небезпечний стрес під час вагітності?

Стрес призводить не тільки до погіршення настрою і зниження працездатності. Якщо з ним не боротися, воно може привести до набагато більш серйозних наслідків, завдати серйозної шкоди організму матері і негативним чином вплинути на розвиток дитини.

- небезпека для дитини

Малюки, мами яких перенесли серйозний стрес на ранніх термінах вагітності, можуть народитися з серйозними вадами в розвитку, так як на цьому етапі відбувається закладка основних систем організму і будь-які негативні впливи здатні привести до непоправних змін. На більш пізніх термінах стрес не менш небезпечний. Тривала напруга може привести до затримок в розвиток, проблемам з нервової і серцево-судинною системою, діабету і аутизму. Дітки можуть народжуватися недоношеними, з ослабленою імунною системою.

Крім цього сильний стрес може стати причиною передчасних пологів, викидня або завмерлої вагітності, навіть якщо в іншому організм матері знаходиться в повному порядку.

- небезпека для матері

Тривале знаходження в стані стресу може привести до формування повноцінної депресії (в тому числі і післяпологовий), вилікувати яку буде вже набагато складніше. Крім цього напруга позначається на роботі нервової системи, порушуючи сон, пам'ять і роботу мозку. Часто виникає ускладнення хронічних захворювань серцево-судинної системи, підвищується артеріальний тиск, знижується імунітет.

Та все це ускладнюється пригніченим або нестабільним психо-емоційним станом.

Як впоратися зі стресом під час вагітності?

Рада «не нервувати» можна відкинути відразу, як абсолютно даремний, особливо якщо нервувати ви вже почали. Але це не означає, що виходу зі стресової ситуації немає. Ось кілька порад, не обов'язково використовувати їх все, цілком може допомогти поєднання всього декількох:

У більшості випадків, вчасно усвідомивши наявність стресу, можна уникнути дійсно серйозних наслідків і впоратися з ним самостійно, не вдаючись до професійної допомоги або серйозним ліків. Головне - не замикатися в собі, не боятися просити про допомогу рідних і близьких, і зробити все можливе, щоб нормалізувати своє життя і, по можливості, виключити з неї всі негативні фактори.

Стрес вагітної мами дуже сильно загрожує здоров'ю майбутнього малюка.

Стрес шкідливий абсолютно всім. На даний момент часу вчені вивчають вплив стресу, випробуваного матір'ю в період вагітності, на здоров'я немовляти.

Сама по собі вагітність вже є стресом для організму майбутньої мами. Ми спробуємо з'ясувати, наскільки небезпечний перенесений мамою стрес для малюка, а також розглянемо способи боротьби із зайвою хвилюванням і занепокоєнням.

Що таке стрес?

Саме поняття «стрес» означає реакцію організму на певні ситуації: гормональні перебудови, зміни зовнішніх умов, сильні переживання і так далі. А вагітність тягне за собою масу змін в організмі жінки. Перебудова стосується і психоемоційного фону, тому майбутні мами завжди яскравіше і болючіше реагують на вплив навколишнього середовища.

Це цілком природний процес, необхідний для адаптації до нового положення і правильного виношування дитини.

Але така реакція може стати і патологічною. Якщо перші дві стадії стресу - це прояв нормальної захисної реакції, то третя, остання, може стати причиною затяжних і інших психічних розладів.

Причини для стресу під час вагітності

Приводів для переживань у вагітних жінок, на жаль, дійсно досить багато: особливо, якщо вагітність перша. Розглянемо найбільш поширені страхи серед майбутніх мам:

1 Страх за здоров'я малюка.Навіть за ідеальних умов зачаття і постійних обстеженнях залишається невеликий відсоток ймовірності виникнення патологій у плоду.

Але сучасна медицина не обмежується однією лише діагностикою стану здоров'я малюка в утробі. При виявленні будь-яких відхилень у розвитку лікарі завжди будуть готові надати необхідну допомогу для їх усунення. Ваші переживання з приводу здоров'я дитини можуть дати тільки зворотний результат. Тому краще всього просто заспокоїтися і не пропускати планові обстеження, здачу аналізів і УЗД.

2 Страх негативних змін у зовнішності.Страх втратити колишню форму після пологів - це, мабуть, самий безпідставний з «вагітних» страхів. Зовнішність багатьох жінок, які народили не тільки не погіршилася після виношування, а й стала більш ефектною, яскравою і привабливою. А такі дрібниці, як з'явився животик і округлі стегна, можна з легкістю усунути за допомогою занять в тренажерному залі.

3 Страх перед майбутніми пологами.Те, як будуть проходити, часом залишається загадкою навіть для фахівця, який спостерігає вагітність протягом усього терміну. Можливі больові відчуття, недостатня компетентність медичного персоналу - про все це неодноразово замислюється будь-яка вагітна жінка.

Вирішити цю проблему досить просто. Вам необхідно якомога більше спілкуватися з жінками, котрі вже пережили пологи, висловлювати їм свої побоювання.

Досвідчена мама обов'язково дасть вам слушні поради і допоможе розвіяти всі страхи. Не буде зайвим відвідування курсів з підготовки до пологів. Тут вас навчать методикам правильного дихання, спеціальної гімнастики і іншим корисним речам.

Завдяки отриманим знанням ви нізащо не розгубитеся в найвідповідальніший момент, і ваш малюк з'явиться на світ здоровим і сильним.

Наслідки стресу під час вагітності

Жодній жінці за весь час вагітності не вдавалося вберегти себе від стресу, і тому в голові у кожної майбутньої матусі таїться питання - «Як пережитий мною стрес може вплинути на мою дитину? Чи відчуває він все мої переживання? »

До групи харчових антидепресантів, всупереч сформованій думці, не належать ні шоколадні цукерки, ні морозиво або варення. Здатність підвищувати настрій властива продуктам, які мають в складі вітаміни групи В, марганець і вітамін С.

Цікаво! Тазове передлежання - причини, ознаки та вправи

Такими продуктами є риба, горіхи, нежирне м'ясо (курка, індичка, кролятина), сир, натуральний йогурт, фрукти червоного забарвлення (яблука, гранати), ягоди і сухофрукти. Ці продукти допоможуть не тільки поліпшити психічний стан мами, але і виявляться дуже корисними для малюка.

2 Кохайте і будьте коханою.Наукові експерименти показали, що саме самотні жінки найчастіше піддаються впливу стресу. Причому відчувати себе самотньою жінка може навіть будучи заміжньою.

Важливо розуміти, що позбутися від стресу здатний допомогти не стільки секс, скільки відчуття повного розуміння в сім'ї. Не замикайтеся в собі: необхідно ділитися переживаннями і думками зі своєю половиною.

Спільний похід на кінопоказ, в театр або на виставку - це хороший спосіб забути про побутові проблеми і тривоги. Нові враження, пережиті разом, обов'язково подарують гарний настрій і вам, і вашому супутнику життя.

3 Цікаве хобі - найкращі ліки від стресу. Багато жінок починають відкривати в собі нові таланти саме в період декретної відпустки або вагітності. Якщо в звичайному життєвому темпі у нас не завжди знаходиться час на творчість, то саме зараз ви можете зайнятися чимось цікавим і приємним.

Майбутня матуся може відвідувати майстер-класи, в ході яких викладач буде в доступній формі давати вам базові знання про той чи інший вид мистецтва. Крім того, на подібних курсах ви можете знайти нових знайомих: спілкування з цікавими творчими людьми завжди залишає позитивні враження.

Створюючи щось своїми руками, ви будете відволікатися від негативних думок. Плоди вашої творчості також стануть чудовою прикрасою інтер'єру вашого будинку.

4 Здоровий сон і правильний режим дня.Негативний вплив на нервову систему робить і фізична втома. Тому вагітним так важливо дотримуватися нормальний режим дня. Лягайте спати не пізніше 22-23 годин. Саме в ці години організм максимально відновлює свої сили. Сон, розпочатий в більш пізній час, є менш ефективним.