Teadusliku töö artikkel kehakultuurist. Terviseteaduste teadusartiklite loetelu. Nõrgenenud tervisega nooremate koolinoorte füüsilise valmisoleku taseme tõstmise võimalused suuskadel õuemängude läbiviimisega a.

Kehalise kasvatuse ja spordi kasulikkusest.

Treening kutsub esile närviimpulsside voogu töötavatest lihastest ja liigestest ning viib kesknärvisüsteemi aktiivsesse, aktiivsesse olekusse. Sellest lähtuvalt aktiveeritakse siseorganite töö, mis tagab inimesele kõrge jõudluse ja annab talle käegakatsutava jõutõusu.

Paljud harjutused aitavad kaasa siseorganite ja luu- ja lihaskonna krooniliste häirete ennetamisele ja ravile.

Peamised omadused, mis iseloomustavad inimese füüsilist arengut, on jõud, kiirus, väledus, painduvus ja vastupidavus. Kõigi nende omaduste parandamine aitab kaasa paremale tervisele, kuid kaugeltki
mitte samal määral. Tõstmisharjutused teevad tugevaks, sprintitreening aitab kiireks saada, võimlemis- ja akrobaatiliste harjutuste kasutamine mõjutab väleduse ja painduvuse arengut.

Teadlased on jõudnud järeldusele, et tõhusaks taastumiseks, hingamisteede haiguste ennetamiseks on vaja treenida ja parandada eelkõige tervise parandamise seisukohalt kõige väärtuslikumat füüsilist kvaliteeti – vastupidavust, mis koos kõvenemise ja muude komponentidega. tervislik eluviis, pakub usaldusväärset kaitset paljude haiguste eest.

Ulatuma kõrge tase vastupidavust saab teha kasutades tsüklilisi harjutusi, st. piisavalt pikad, ühtlased, korduvad koormused. Tsükliliste harjutuste hulka kuuluvad jooksmine, kepikõnd, ujumine, murdmaasuusatamine, jalgrattasõit ja teatud reservatsioonidega spordialad nagu korvpall, tennis, käsipall, jalgpall jne.

Teaduslikud uuringud ja praktika paljudes maailma riikides on veenvalt tõestanud Skandinaavia kõndimise esmast tervist parandavat mõju igas vanuses inimeste tervisele. On tõestatud, et liikumine parandab verevoolu kõigis siseorganites, sealhulgas ajus, mis on eriti väärtuslik, kuna annab energiabaasi ajuregulatsiooni ja vaimse tegevuse parandamiseks.

Pärast süstemaatilist treenimist olekus närvisüsteem on märgatavaid positiivseid muutusi. Paranevad nägemine ja kuulmine, valitseb positiivne emotsionaalne seisund, suureneb kopsumaht, oluliselt tõusevad vaimsed võimed ja saadud info jääb paremini meelde. Peavalud praktiliselt kaovad, uni paraneb, vaimne ja füüsiline töövõime tõuseb. Kõik see on tingitud spetsiaalsete ainete - neuropeptiidide - suurenemisest ajukoes, mis moodustavad vaimse tegevuse biokeemilise aluse.

Organismi reaktsiooni suurenenud hapnikuvajadusele nimetatakse treeningefektiks ehk positiivseteks füüsilisteks muutusteks. Mõned neist vahetustest on järgmised:
vere üldmaht suureneb nii palju, et paraneb hapniku transportimise võimalus ja seetõttu näitab inimene tugevat füüsilist koormust;
kopsude maht suureneb;
südamelihas on tugevdatud, paremini varustatud verega;
suureneb kõrge tihedusega lipoproteiinide sisaldus, väheneb kolesterooli üldkoguse suhe, mis vähendab ateroskleroosi tekkeriski;
luusüsteem on tugevdatud;
aeroobika aitab toime tulla füüsilise ja emotsionaalse stressiga;
efektiivsus suureneb;
aeroobika on tõeline viis kaalu langetamiseks või tervisliku kehakaalu säilitamiseks.
Isikupärastatud treeningprogrammi valimine on oluline, et muuta treenimine nauditavaks, terve süda ja tugev keha. Treening parandab meeleolu, tõstab lihastoonust, säilitab lülisamba painduvuse ja aitab ennetada haigusi.

Teemal: metoodilised arendused, ettekanded ja märkmed

Koolivälise tegevuse metoodiline arendamine kehakultuuris ja spordis. Koolivälise tegevuse metoodiline arendamine kehakultuuris ja spordis.

Annotatsioon mittestandardsete vahenditega kehakultuuri õppekavaväliste tegevuste kasvatusliku ja metoodilise arendamise kohta. 1....

Vajadus tervikliku lahenduse järele laste kehalise kasvatuse probleemidele on riiklike terviseprogrammide põhieesmärk aastani 2020. Alates 2000. aasta algusest on maailmas ilmnenud tendents ...

Distsipliini kokkuvõte:

"Spordirajatised"

Sellel teemal:

« Kehakultuuri- ja spordirajatised»

Sissejuhatus

Spordirajatised koos teatritega on vanimad avalikud hooned. Vana-Kreeka spordirajatised, mis on säilinud tänapäevani, omistavad eksperdid VIII sajandile. eKr.

Spordihooned ja -rajatised on jaotatudpea-, abi- ja ruumid ja rajatised pealtvaatajatele. Peamised on spordirajatiste põhiosa ja võivad olla:

- hariv koolitust (hariduse ja koolituse jaoks);
- demonstratsioon(võistluste läbiviimiseks pealtvaatajate juuresolekul);
- jaoksüldfüüsiline ettevalmistus ja aktiivne puhkus.

Peamised hooned ja rajatised jagunevad ka järgmisteks osadeks:
- kaetud (jõusaalid, siseujulad, areenid, sisetenniseväljakud, sisestaadionid, spordipaleed jne), milles tunnid toimuvad siseruumides;

- avatud või tasapinnaline (igasugused tasased platsid, põllud, jooksu- ja kiiruisurajad treeninguteks ja võistlusteks), milles põhitunnid peetakse õues.

Seega võib järeldada, et abiruumid ja -rajatised on mõeldud spordirajatiste teenindamiseks ja toimimise tagamiseks..

Tänapäeva linnastunud ühiskonnas on roll füüsiline kultuur ja sport kui kehalise aktiivsuse vähenemise kompenseerija, kui tegevus, mis pakub igale inimesele tõeliselt kasulikku väärtussüsteemi, mis võimaldab muuta tänapäeva inimese masendavalt üksluist elustiili.

Arenenud riikides hindavad kehakultuuri tähtsaimat rolli praegu kõrgelt nii valitsused kui ühiskond ise. Kehakultuuri, spordi ja tervisliku eluviisi arengu stimuleerimiseks on välja töötatud suuremahulised programmid. Samuti viiakse läbi programme nendeks tegevusteks kehakultuuri- ja spordirajatiste loomiseks.

Samuti peetakse kehakultuuri- ja spordirajatiste võrgustikku kõigi teiste avalike teenuste süsteemide seas kõige keerulisemaks, ulatuslikumaks ja mitmekesisemaks. See on kõigi asustatud alade konstruktsioonielementide lahutamatu osa, alates kõige algfaasist (lihtsamad külgnevad maa-alad, elumajade esimestele korrustele rajatud vaba aja veetmise ruumid) kuni suurimate ülelinnaliste ja äärelinna hooneteni, olümpiakompleksideni. .

Võrgustik hõlmab rajatisi enam kui 160 spordi- ja vabaajategevuseks, mis on üksteisest väga erinevad, nagu kümnete tuhandete pealtvaatajatega staadion ja malepaviljon, hokiväljakud sisehoovis ja rattarada, kooli spordisaal ja malepaviljon. suusahüpe. Kehakultuuri ja spordirajatisi kasutavad kõik elanikkonna vanuse- ja sotsiaalsed rühmad lasteaiast pensionieani, absoluutselt tervetest sportlastest puuetega inimesteni, maaelanikest suurlinnade elanikeni.

Kehakultuuri- ja spordiobjektidel on erinevad omandivormid: need võivad olla riigi omanduses, sealhulgas ühtsed ettevõtted, aktsiaseltsid, eraõiguslikud jne.

Kehakultuuri- ja spordirajatiste võrgustik on territooriumilt kõige mahukam: suurimate spordikomplekside pindala on üle 100 hektari. Lisaks on see tihedalt seotud arveldamise, transporditeenustega.

Seega on kehakultuur ja spordirajatised pidevalt muutuv süsteem, mis on lahutamatult seotud ühiskonna (terviku) arenguga. Ühiskonnas toimuvad sotsiaalsed muutused on toonud ellu uusi kehakultuuri, tervise parandamise ja vaba aja tegevuste liike ja vorme. Selgelt on toimunud kultuuri- ja sporditegevuse lõimumine koos aktiivse vaba aja veetmise osatähtsuse kasvuga. Tundidega on kaasatud erinevad elanikkonnarühmad, arenevad erinevad pere vaba aja veetmise vormid, suureneb infotundide ja suhtlemise ning massiürituste tähtsus. Paralleelselt sellega areneb ka kõrgeimate saavutustega sport, mis seab kehakultuurile ja spordirajatistele kõik uued nõuded.

Kooskõlas nende muudatustega ilmnevad ka uued kehakultuuri- ja spordirajatiste tüpoloogilised tunnused:

klasside toimumiskohtade sportlikud ja tehnoloogilised parameetrid muutuvad;

kasvab universaalsete, ümberkujundamist võimaldavate multifunktsionaalsete ruumide ja struktuuride osakaal
ruumid;

rajatiste koosseis laieneb spordi- ja vabaaja-, meelelahutus- ja klubitegevuse ruumide arvelt;

suhe sise- ja väliskonstruktsioonide vahel paraneb, kui
nende laialdane kasutamine uute mittetraditsiooniliste aktiivse vaba aja veetmise tüüpide jaoks;

puuetega inimestele on tagatud ligipääsetavus kehakultuuri- ja spordirajatistele, ehitistes on spetsiaalsed saalid ja ruumid nende õppetööks;

arenevad spetsialiseeritud spordikeskused: suusatamine, purjetamine, ratsasport jne;

hoonete, nende sise- ja välistingimuste mugavus
kolmapäev; järjest enam pööratakse tähelepanu kehakultuuri- ja spordirajatiste arhitektuurse välimuse atraktiivsusele, mis aitab kaasa

keskkonna kui terviku kvaliteedi parandamine;

laialdaselt sageneb katusekonstruktsioonide ehitus
välibasseinide, staadionide, uisuradade asemel.

Koos paljude erinevate kehakultuuri- ja sporditegevuste vormide ja tüüpide ilmnemisega, mis on elanikkonna seas nõutud (aeroobika, bowling, squash, kaljuronimine jne), aga ka mitmed Venemaa kõrgeimate spordialade edusammud. saavutusi, elanike kehakultuuri- ja vabaajategevuste reaalne kaetus (kehakultuuri- ja sporditeenuste maht) viimasel kümnendil mitte ainult ei suurenenud, vaid isegi vähenes. Kehakultuuri- ja spordirajatiste pakkumise kasvumäärad on tunduvalt väiksemad kui vaja. Konstruktsioonide koguarv ei ulatu isegi 30% -ni standardist; need on paigutatud arvestamata elanikkonna võrdse ametiga varustatuse nõudeid, sõltumata elu- ja töökohast, kasutatakse ebaratsionaalselt, nende koostis, tüpoloogia ja kvaliteet ei vasta tänapäevastele nõuetele.

Spordi- ja kehakultuuritegevuste mitmekesisus vastab erinevat tüüpi objektidele ja struktuuridele, mis moodustavad väga arenenud kehakultuuri- ja spordirajatiste võrgustiku.

Kaasaegse kehakultuuri ja spordirajatiste prototüübid olid: antiikajal kromlechid (mida tutvustasime lisas 1) - alad, mida ümbritsesid kivisambad; iidses Euroopas - paleestra ja gümnaasiumid, staadionid, staadionid, hipodroomid, tsirkused. Vana-Rooma majesteetlikes amfiteatrites (Rooma Colosseum jne) kehastati staadioni ja tsirkuse ühendamise ideed; Vana-Rooma vannides töötati välja kuumutatud veega vannid, mis eksisteerisid juba Vana-Kreeka palestras.

Aasia iidsete valitsejate paleedes rajati monumentaalsed hobuseaiad ning väljakaevamiste käigus Kesk- ja Põhja-Ameerika avastatud on pallimänguväljakuid (näiteks asteekide ja maiade asulates). Keskajal rajati peamiselt sõjaväespordiväljakuid.

Haridus ja koolitus, tsooni moodustavad spordiväljakud ja rajatised igapäevasteks tegevusteks koos ala eraldamisega lastega tegelemiseks. Näidisala hõlmab lisaks areenidele ja tribüünidele osa territooriumist külastajate puhkuseks, puhvetid, kioskid jne. Näidisala suurus on otseses proportsioonis stendide mahutavusega. Hooldusala ühendab endas staadioni majandus- ja operatiivteenistused, töökojad, laod, kasvuhooned jne.

VXIXsajand algas, intensiivne, Ehitus, sport, struktuurid, eriti alates 1896. aastast, mil hakati pidama kaasaegseid olümpiaade. Venemaal võib kehakultuuri (võimlemis)spordi liikumise alguse arvele pidada 1861. aastat, mil Peterburis avati esimene tenniseklubi "Neva" ja kiiruisuklubi, mis ehitas esimese tenniseväljaku ja uisuväljaku.

1918. aasta aprillis alustas Vsevobutši peadirektoraadi juures asuv kehakultuuri ülemnõukogu varustuse ümberehitamist., vana, hooned, sõjaväe spordiklubidele ja ehitusele, spordiväljakuid ning juba 1923.-1925. algas laialdane kehakultuuri- ja spordirajatiste ehitamine kogu riigis. Praegu on Venemaal 2120 staadioni, 53 500 jõusaali, 2595 basseini, sealhulgas 2332 sisebasseini, umbes 90 000 tasast spordiväljakut, 3269 suusakuurorti jne.

Seega kehaline kasvatus ja sport, konstruktsioonid, alajaotatud, põhiliselt ette nähtud, otse spordi- ja kehakultuuri- ja vabaajategevuseks, abistamiseks, harjutajatele mõeldud, varustuse hoidmiseks jms ning pealtvaatajatele - sh tribüünid ja nendega seotud rajatised.

Peamine, konstruktsioonid, erinevad, lai valik kujusid ja suurusi, mis on eelkõige seotud teatud tüüpi kehalise kultuuri ja sporditegevusega. Konstruktsioonide struktuurseid ja ruumiplaneeringulisi lahendusi mõjutavad oluliselt majanduslikud ja looduslikud tegurid. Kõik ehitised jagunevad kahte rühma: avatud (õhus) ja kaetud ehitised (ruumid). Välirajatised on hooajalised: suvel ja talvel.

Suvised spordituumad for kergejõustik ja jalgpall; väljad ja platvormid mobiili- ja spordimängud(korvpall, võrkpall, tennis, jalgpall jm (mis on teile toodud lisas 2), eri- ja üldfüüsiline ettevalmistus (OFP), teatud tüüpi kergejõustik (hüpped, viskamine, kuulitõuge), ratsasport, rulluisutamine, rula; jooksu-, kõnni-, ratsutamis-, ratta-, kergejõustiku- ja cyclocrossi rajad ja rajad; varustatud matka-, ratsutamis-, ratta- ja veeturismirajad; suusatamise, mäesuusatamise tehisrajad: kunstmurukattega suusahüpped; jalgrattarajad:

Lasketiiru ja lasketiiru kuulilaskmiseks ning laske- ja jahitribüünideks;

Olemasolevate veehoidlate varustatud alad spordi- ja harrastusujumiseks ning suplemiseks, erinevat tüüpi sõudmiseks, purjetamiseks, veeslaalomiks, veesuusatamiseks jne;

Välivannid soojendatud veega või ilma, sportimiseks ja harrastusujumiseks ja suplemiseks, veepalliks, sukeldumiseks jne; tehiskanalid sõudmiseks ja veeslaalomiks jne.

Talvised välirajatised hõlmavad põlde ja alasid looduslike või tehisjää massi- ja iluuisutamiseks, pallihokiks, curlinguks jne; loodusliku või tehisjääga kiiruisurajad; suusarajad, mäesuusatamine, kelgutamine, laskesuusatamine jne; suusahüpped; tehiskelgu- ja bobisõidurajad, mis on meie poolt toodud lisas 3; varustatud veealade alad jääpaadispordi jaoks; varustatud suusaturismi marsruudid jne.

Märkimisväärne osa avatud struktuuridest vaheldumisi seda kasutatakse olenevalt aastaajast erinevat tüüpi tegevusteks, milleks on vaja vahetada konstruktsioonide ja nende seadmete katteid. Kergejõustiku ja jalgpalli spordituumad talvehooajal muudetakse looduslikeks jääradadeks kiirjooksu- ja jäähokiväljakuteks; väli- ja spordimängude väljakud ja väljakud - väljadel ja väljakutel: looduslik jää massi- ja iluuisutamiseks, jäähokiks, curlinguks jne; rajad ja rajad jooksmiseks, kõndimiseks, rattasõiduks, kergejõustikuks ja cyclocrossiks, samuti kunstlikud suusarajad - suusa- ja laskesuusatamise radadele; varustatud matka-, ratsutamis-, jalgratta- ja veeturismi marsruudid - suusaturismi varustatud marsruutideks;

Siseruumid: spordimängude saalid, mis on toodud lisas 4, akrobaatika, sport, rütmiline ja rütmiline võimlemine, koreograafia, üldfüüsiline ettevalmistus, kergejõustik ja tõstmine, poks, maadlus, erinevat tüüpi simulaatorid; soojendusega veevannid sportlikuks ja meelelahutuslikuks ujumiseks ja suplemiseks, veepalli-, sukeldumis- ja sõudevannid; tehisjääga väljakud, väljakud ja rajad massiuisutamiseks, jäähokiks, pallihokiks, kiiruisutamiseks (joon. 1,1.6.), curlinguks; jalgrattarajad; laskeväljad kuulilaskmiseks; ratsaspordi areenid jne.

Seega võime järeldada, et koos kahe traditsioonilise konstruktsioonide rühmaga, millest üks töötab peamiselt suvel (avatud) ja teine ​​- peamiselt talvel (kaetud), on aastaringsed konstruktsioonid muudetavate piirdekonstruktsioonidega (katted, seinad). ) on paljulubavad. Need on üldiselt tehniliselt kõige keerukamad ja kallimad struktuurid. Transformeeritavate struktuuride täiustamise ja maksumuse vähendamisega see grupp aga laieneb.

Ruumilis-ruumilise korralduse alusel saab põhistruktuurid jagada tasapinnalisteks ja mahulisteks. Lisaks kõigile mahulistele on ka mõned avatud struktuurid: avatud vannid kuumutatud veega või ilma; tehiskanalid sõudmiseks ja veeslaalomiks (joon. 1.1.7.); kunstlikud suusarajad; lasketiiru, lasketiiru ning laske- ja jahitribüüme; suusahüpped; kunstlikud kelgurajad

Põhilised ehitised jagunevad levimuse alusel kahte rühma: need, mis ei sõltu kohalikest tingimustest, on kõikjal (jõusaalid, basseinivannid, väljakud ja mänguväljakud) ning ehitised, mille kättesaadavus sõltub kohalikest tingimustest – looduslikest, majanduslikest. , sporditraditsioonid (vee-, mäe-, talispordi-, ratsaspordi-, rattarajad jms rajatised, samuti suured demonstratsioonirajatised, mida näed lisas 5.

Põhistruktuurid jagunevad kasutuse olemuse järgi spetsiaalseteks, s.o. mõeldud eranditult ühe või mitme seotud spordiala jaoks (joonis 1.1.8.) ja universaalne - kasutatakse vaheldumisi päeva- ja nädalatsüklis, muutes varustust mitme spordiala harrastamiseks. Mõisted "spetsialiseerunud" ja "universaalne" on kokkuleppelised ja iga kord tuleb need dešifreerida. Mida kõrgem on asjaosaliste spordikvalifikatsioon, seda kõrgem on struktuuri spetsialiseerumisaste ja kvaliteet.

Vastavalt kasutusviisidele saab põhistruktuurid jagada treening- ja demonstratsiooniks – spordialadeks, mõeldud peamiselt võistlusteks (mis on näidatud lisas 5)

Põhistruktuuride koostis on mitmekesine ja väga mobiilne. Ilmuvad uued spordialad või olemasolevate modifikatsioonid ja koos nendega uued rajatised. Tehnilise progressi mõjul toimub ka uut tüüpi kehakultuuri- ja spordirajatiste sünd, mis on äratanud ellu näiteks bowlingu, tõstepõhjaga vannid, tehislained, kosed, hoovused, nii et seoses suletud tööstus- ja põllumajandushoonete ja -rajatiste kohandamine näiteks keskkonnakaalutlustel (mis on toodud lisas 6, tähtede all: a, b). Kasvavate nõuete mõjul muutuvad konstruktsioonide mõõtmed ja varustus, üha suurem hulk spordialasid läheb “katuse alla”, millega seoses kerkivad esile uut tüüpi siseruumide põhikonstruktsioonid.

Abiruumid ja -ruumid on kehakultuuri- ja spordirajatiste funktsionaalselt vajalik osa, mis kaasneb iga või põhistruktuuride rühmaga. Erandiks on kõige lihtsamad avatud ehitised elamutes, lastehoiuasutustes ja puhkeasutustes. Abirajatised moodustavad sageli suuri mahtusid, näiteks Olümpiapurjespordikeskuse hoone Tallinnas (joonis 1.1.10.), või kõrgarenenud mäesuusakeskuste hoonete kompleksid moodustavad peamiselt mittespordirajatised.

Oma funktsionaalse otstarbe järgi jagunevad abiruumid kahte rühma: teenindusgrupp õpilastele ja pealtvaatajatele, spetsialistideleasjaosaliste teenindus, füüsiliste asjade ladustamine ja remontmatka- ja spordivarustus ning inventar; administratiivneotstarve, eluruumid.

Nii õpilastele kui ka pealtvaatajatele mõeldud teenindusgrupis on fuajeeplokk koos garderoobiga üleriiete ja vannitubade jaoks; puhkevõimalused (fuajeed, fuajeed, talveaiad), toitlustusasutused (puhvetid, kohvikud, restoranid), jaemüügikohad (masinad, müügiletid, poed), kultuuri- ja meelelahutusasutused (mänguautomaatide ruumid, muud mängud, kino, videosaalid, piljard , keeglisaal), tarbijateenused (juuksurisalongid, ilusalongid), klubiruumid ja vanematega koos tulnud lastele. Treeningruumides tehakse teenusgrupp või osa sellest koolitatavatele ja pealtvaatajatele ühiseks, demonstratsiooniruumides aga tavaliselt eraldi.

Spetsialiseeritud teenuste grupp ainult asjaga tegelejatele sisaldab riietusruumide plokk duši ja tualetiga, meditsiiniplokk, taastumisprotseduuride plokk (massaaž, solaariumid, elektri- ja valgusteraapia, veeprotseduurid, saunad, aurusaunad) , treeneriruumid, nõustamiskeskused, metoodikaruumid, konverentsiruumid , kehakultuuri- ja spordivahendite laenutuspunktid. Põhistruktuurides osalevate inimeste liikumisvõimalused hõlmavad jalakäijaid, autosid, köisraudteid, lifte.

Sõltuvalt peamise kehakultuuri- ja spordirajatise otstarbest võib eluase olla abihoonete hulgas ja seda esindavad erinevat tüüpi ruumid: telkidest üksikute korterite, hotellitubade ja üksikute hooneteni.

Spordivarustuse ja -varustuse ladustamise ja remondi gruppi kuuluvad väikevarustuse laopinnad (sahvrid), suure varustuse ja varustuse laopinnad (inventar, laod, suuskade ja rattahoidlad, tallid, ellingud, avatud laoplatsid, sadamad ja sadamad) , kohad seadmete ja inventari remont (töökojad, veterinaarüksused), kapitalistruktuurid suuremahuliste seadmete ja inventari teisaldamiseks (teed, slipid, telfid, muulid, parved). Selle rühma koosseisu määrab põhistruktuuri eesmärk ja auaste.

Haldusgruppi kuuluvad haldusruumid; personali büroo- ja olmeruumid; majapidamisseadmete ja inventari sahvrid ja laod; mootorsõidukite garaažid; kodutehnika ja inventari remonditöökojad. Sellise rajatise koosseisu määrab kehakultuuri- ja spordirajatise eesmärk ja auaste.

Pealtvaatamisvõimalused (joonis 1.1.11.) on väga olulised, kuna võistlused on spordi lahutamatu osa. Selle kategooria struktuuride põhirühm on pealtvaatajatele mõeldud istmed, ümberkujundatavad ja püsivad. Transformeeritav (ülestõmmatav, kokkupandav, lamav, sissetõmmatav) reeglina väikesele arvule pealtvaatajatele treeningu põhiruumides. Siiski ollakse rahul ka demonstratsioonivõimalustega. Siin on ümberkujundamise eesmärk luua areenil erinevate demotegevuste jaoks optimaalne istekohtade arv. Sel juhul moodustuvad pealtvaatajate jaoks mitmetuhandelised struktuurid. Pealtvaatajate statsionaarsed istmed luuakse peamiselt demonstratsioonirajatistesse, kus tribüünid võivad saavutada hiiglaslikud mõõtmed.

Pealtvaatajate konstruktsioonide kandekonstruktsioonid on valmistatud erinevatest materjalidest (puit, metall, raudbetoon). Mõnel juhul sirgendamise kohad muldvallide või kaevetööde nõlvadel (nn. muldpuistud).

Teatud arv istekohti vastab peamistele demonstratsioonirajatistele: üle 5 tuhande - kergejõustiku- ja jalgpallisaalides, üle 800 - avamaal ja väljakutel, üle 600 - muudes avatud ja kaetud rajatistes. Näidispõhikonstruktsioonide ja pealtvaatajate tribüünide kombinatsiooni nimetatakse staadioniteks - avatud, kaetud ja viimasel ajal levivad ka transformeeritavad. Need on avatud staadionid kergejõustiku, jalgpalli, pesapalli jaoks, mis mahutavad kuni 100 tuhat pealtvaatajat ning käsimängude, hoki, aga ka sõudmise, veesuusatamise, suusastaadionide, ratsaspordi staadionide (hipodroomi), jalgrattasõidu, velodroomide jne jaoks.

Sisetadionid on reeglina mõeldud mitme spordiala võistlusteks (universaalse spordiareeniga) ning pealtvaatajatele võib olla kuni kümneid tuhandeid kohti. Samuti saavad nad korraldada seltskondlikke ja meelelahutusüritusi (koosolekud, konverentsid, kontserdid, filmid, revüüd), pidustusi jne. Varustatud erinevad tüübid kasutada, nimetatakse selliseid rajatisi universaalseteks spordi- ja meelelahutussaalideks (USSP) või väikese, keskmise ja suure spordiareeniga spordipaleedeks.

Kehakultuuri- ja spordirajatise nimetus võetakse reeglina selle põhirajatise nime all. Kuid mõnikord kasutatakse eritermineid: kergejõustikuhalli jaoks - "kergejõustiku areen"; tennise jaoks - "tenniseväljak"; jalgpall - "jalgpalliareen"; sise- või välisvannid - "sise- või välibassein"; jääväljakud - "uisuväli"; abirajatised purjetamiseks ja jääpaadiga sõitmiseks - "jahtklubi" jne.

Kehakultuuri- ja spordirajatised moodustavad arenenud süsteemi, mis kasvab ja hargneb uutena ning tekib olemasolevate põhi-, abirajatiste, vaatajaterajatiste, nende konstruktsioonide, insener- ja sporditehnoloogiliste vahendite modifitseerimine.

Bibliograafia

1 . Gagina Yu.A. Spordirajatised - M., 1999.a

2.Verkhalo, Yu.N. Aruandekaart massiliseks kasutamiseks mõeldud spordirajatiste varustamiseks spordivahendite ja -inventariga: õpik. toetus / Yu.N. Verhalo. - M .: Nõukogude sport, 2004

3. Butin I.M. "Suusatamine", Moskva "ACADEMA", 2000

Lisa 1

2. lisa

3. lisa

4. lisa

5. lisa

6. lisa

1. Elanina Nina Aleksandrovna. MOTIVATSIOONI VÄLJENDAMINE JA KUJUMINE SPORDITEGEVUSES
Kaasautorid: Ibragimov I.F., kandidaat bioloogiateadused, Ülevenemaalise Riikliku Justiitsülikooli dotsent
Artiklis käsitletakse ühe faktina motiivi, motivatsiooni teatud tegevuseks ja vajaduse teatud viisil rahuldamiseks. Esitatakse sporditegevuse motivatsiooni kujundamise tegurite analüüs.

2. Orlova Ljubov Ivanovna. Kehalise kasvatuse õpetaja kõneetikett
Kaasautorid: Ivanov Vjatšeslav Anatoljevitš, osakonnajuhataja, pedagoogikateaduste kandidaat, Moskva Riikliku Regionaalülikooli dotsent
See artikkel keskendub kõneetiketi ja kõnekultuuri tähtsusele kõrgkooli kehakultuuriõpetaja jaoks. õppeasutused... Vaatleme õpetajale esitatavaid nõudeid seoses materjali esitamisega, samuti selle valdkonna õpetaja hariduse mõju õppeprotsessile ja hariduse kvaliteedile.

3. Khafizova Dinara Ilnarovna. Õpetaja roll õpilastele tervisliku eluviisi juurutamisel Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Ibragimov Ildar Faisovitš, bioloogiateaduste kandidaat, Kaasani Instituut (filiaal) riigiülikool Justiits (Venemaa justiitsministeeriumi RPA)
Professionaalne ja tõhus lähenemine õpilaste kehakultuuri ja spordi õpetamisel, mis võimaldab arendada iseseisvust ja motivatsiooni edasiseks sportimiseks. Õpetaja mõju õpilase ilmavaadetele ja elueesmärkidele, isikliku teadlikkuse kujundamine tervisliku eluviisi vajadusest. Uurimistöö käigus rakendati sotsioloogilise küsitluse meetodit.

4. Romantsov Dmitri Valerijevitš. Füsioteraapia harjutused südame-veresoonkonna haiguste korral Ülevaade on olemas. Artikkel avaldati nr 75 (november) 2019
Kaasautorid: Kozlov Mihhail Jurjevitš, Orenburgi Riikliku Meditsiiniülikooli kehalise kasvatuse osakonna assistent
See artikkel on pühendatud südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele. Sest südamehaiguste protsent on suurenenud. Artiklis kirjeldatakse lihtsamaid ja elementaarsemaid taastusravi, südame-veresoonkonna haiguste ennetamise võimalusi, mis on kasulikud ka tervetele inimestele.Toodud on nii ravivõimlemise näidustused kui ka vastunäidustused Ravivõimlemise näited ja tüübid on toodud vastavalt tervishoiutöötajate normidele. SanPiN RF lisa nr 7.

5. Nasõrov Dilovar Rahmatovitš. Tõhusad võitlustehnikad muay thai keeles
Artiklis käsitletakse Tai poksis (Muay Thai) kasutatavaid peamisi tehnikaid ja tehnikaid ning antakse ka konkreetseid soovitusi kakluste läbiviimiseks seda tüüpi võitluskunstide kasutamisel.

6. Rjazantsev Aleksei Aleksejevitš. Psühho-emotsionaalse läbipõlemise ennetamine arstitudengitel Ülevaade on olemas. Artikkel avaldati nr 72 (august) 2019
Mitmete erialade spetsialistid kogevad oma tegevuses nn psühho-emotsionaalset läbipõlemist, mida iseloomustab keha kurnatus psüühika tasandil ja inimese suutmatus toime tulla emotsionaalse stressiga tööl. Kutsealadel "mees-mehele" näitavad sageli negatiivsed märgid isiksuse professionaalsest deformatsioonist, kuid enamasti on see arstide (arstide, õdede) teema. Nende ametiülesannete kvaliteetne täitmine sellistes olukordades on peaaegu võimatu. Psühho-emotsionaalse läbipõlemise sümptomid võivad ilmneda ka arstitudengitel ülikooliõpingute ajal. Selle läbipõlemise suurenemine ja ennetavate meetmete puudumine ei too kaasa mitte ainult üliõpilase soovi kooli lõpetada, vaid ka enesetapumõtteid. Väljaanne käsitleb võimalust ennetada arstitudengite psühho-emotsionaalset läbipõlemist kehakultuuri vahendite ja meetoditega õppeprotsessis.

7. Judin Aleksandr Viktorovitš. Kadettide kehaline ettevalmistus klassivälisel tegevusel Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Ponomarjov Aleksander Sergejevitš, Föderaalse Julgeolekuteenistuse Orjoli Akadeemia, Kulakov Aleksander Leonidovitš, Föderaalse Julgeolekuteenistuse Orjoli Akadeemia
Artiklis tuuakse kaalukad argumendid, miks on vaja kadettidele igapäevaselt läbi viia klassiväliseid füüsilisi harjutusi, kuidas valida õigeid harjutusi.

8. Kuimova Nadežda Andrejevna. Õpilase tervisliku eluviisi põhitõed Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Usenko Alexandra Ivanovna, pedagoogikateaduste kandidaat, dotsent, distsipliini "Kehakultuur ja sport", "Kehakultuuri ja spordi valikainete distsipliinid" kuraator, turunduse ja sotsiaalsete infotehnoloogiate akadeemia teenindus- ja ärikommunikatsiooni tehnoloogia osakond ( IMSIT)
Selles artiklis käsitletakse õpilase tervisliku eluviisiga seotud küsimusi. Reeglina võib õpilaste tervislikku seisundit mõjutada valesti korraldatud haridus- ja töötegevus. Selle põhjal võime järeldada, et suur tähtsus omab õpilastele ratsionaalse elustiili korraldust. Inimene, kes on tudengipõlvest saati suutnud oma igapäevast rutiini õigesti korraldada, suudab säilitada loomingulist aktiivsust ja elujõudu ka edaspidi.

9. Baižanova Sabina Renadovna. KEHALISE ROLL ÕPILASTE TERVISE TUGEVDAMISES
Kaasautorid: Aleksei Petrov, Baškiiri Riikliku Ülikooli kehakultuuri lektor
See artikkel on pühendatud kehakultuuri rolli määratlusele õpilaste tervise kujundamisel. Samuti analüüsitakse artiklis kehaliste harjutuste mõju inimorganismile ning käsitletakse õpilaste kehalise kasvatuse vajadust.

10. Manylova Angelina Sergeevna. EKSTREEMSPORDI ARENG Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Petrov A.N., Baškiiri osariigi ülikooli vanemõppejõud
See artikkel hõlmab erinevaid ekstreemspordialasid. Sissejuhatuse hetked äärmuslikud liigid spordialad olümpiamängude kavas. Ekstreemspordi mõju inimelule ja selle edasisele arengule Ekstreemspordi programmi kaasamise ja sellest väljaarvamise aspekte analüüsitakse nii olümpiamängudel kui ka talimängudel. Olümpiamängud

11. Peredelski Dmitri Andrejevitš. KEHALISE KASVATUSE OLULISUS ISIKUKASVATUSES
Kaasautorid: Armeninova Tatiana Viktorovna, Baškiiri Riikliku Ülikooli kehalise kasvatuse osakonna dotsent
Artiklis vaadeldakse kehakultuuri funktsioone inimese kasvatuses. Näidatakse kehakultuuri rolli tervislike eluviiside hoidmisel, uute võimaluste avamisel jõu ja annete realiseerimiseks.

12. Pereverzeva Irina Aleksejevna. Tervisliku eluviisi kujundamine üliõpilasnoorte seas
Kaasautorid: Akadeemiline juhendaja: Rogožnikov Maksim Aleksejevitš, pedagoogikateaduste kandidaat, Peterburi uurimiskomitee akadeemia füüsilise ja eriväljaõppe osakonna dotsent Venemaa Föderatsioon»
See artikkel käsitleb õpilaste tervisliku eluviisi kujundamise küsimust. Antud sotsioloogiline uuring sel teemal selgitatakse välja tegurid ja põhjused, mis takistavad õpilastel tervislikku eluviisi järgimast. Määratud on noorte seas tervisliku eluviisi kujundamise probleemi lahendamise viisid.

13. Falkova Natalja Ivanovna. DONBASSI ÕIGUSAKADEEMIA ÕPILASTE MORAALNE KOOLITUS SPORDI- JA MASSITEGEVUSE PROTSESSIArtikkel avaldati nr 69 (mais) 2019
Artiklis vaadeldakse spordi - massiürituste korraldamise ja juhtimise aspekte Donbassi Õigusakadeemias, samuti üliõpilaste moraalsete ja tahteomaduste kasvatamisele suunatud ülesandeid.

14. Paltseva Jekaterina Dmitrijevna. Hipoteraapia mõju inimkehale Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Litvinov Roman Viktorovitš, föderaalse riigieelarve asutuse kehakultuuri osakonna õpetaja kõrgharidus nime saanud Omski Riiklik Põllumajandusülikool P. A. Stolypina
Artikkel on pühendatud meditsiinilise ratsutamise mõju probleemile Inimkeha... See teaduslik töö uurib mõistet "hipoteraapia" ja seda tüüpi ravi mõju kehale.

15. Gavrilova Nadežda Aleksandrovna. Haiguste ennetamine ja tervise edendamine kehalise kasvatuse ja spordi kaudu
Kaasautorid: Kuraleva Olga Olegovna, Astrahani Riikliku Tehnikaülikooli kehalise kasvatuse osakonna dotsent
Inimese tervist mõjutavad tegurid on mitmetahulised ja neil on nii positiivne kui ka negatiivne mõju. Kehaline kasvatus ja sport on läbi aegade olnud põhikomponendid inimese tervise tugevdamisel ja ennetamisel mitmesugused haigused... Artiklis käsitletakse erinevaid suundi: hommikustest harjutustest kuni füsioteraapia harjutusteni, kui inimese elukvaliteedi, psühholoogilise ja füüsilise seisundi parandamise näitajaid.

16. Pankina Anastasia Maksimovna. Joogateraapia põlveliigese patoloogiate raviks Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Saleev Eldar Rafaelevitš, bioloogiateaduste kandidaat, Baškiiri Riikliku Ülikooli Sterlitamaki filiaali dotsent
Artiklis käsitletakse joogateraapiat kui põlvepatoloogiate ravi lahutamatut osa ning ühtlasi tõestatakse, et lisaks operatsioonile on olemas tohutult erinevaid ravi- ja taastumismeetodeid. Selles artiklis käsitletakse füsioteraapia harjutusi kui põlveliigese patoloogiate ravi lahutamatut osa.

17. Manžova Albina Igorevna. Füsioteraapia mõju inimkehale Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Delovoy Roman Vladimirovitš, Krasnojarski Riikliku Põllumajandusülikooli kehakultuuriosakonna vanemõppejõud
Tänapäeval pööratakse sagedamini tähelepanu õigele toitumisele ja tervislikule eluviisile. Seetõttu tugevdab füsioteraapia harjutuste tegemine inimkeha ja kujundab tervislikku eluviisi. Paljud usuvad, et vaimne töö on olulisem kui füüsiline töö, kuid kui loobuda vähemalt ühest tüübist, ei suuda inimene enam täielikult eksisteerida. See võib kaasa tuua immuunsüsteemi nõrgenemise, ainevahetuse ja neurovaskulaarsüsteemi halvenemise. Haiguste vältimiseks peate tegelema kehalise kasvatusega.

18. Martõnenko Jekaterina Aleksandrovna. Füsioteraapia harjutused ja ujumine seljaaju skolioosi korral Ülevaade on olemas. Artikkel avaldati # 64 (detsember) 2018
Kaasautorid: Ilyina V.A. - Orenburgi Riikliku Meditsiiniülikooli pediaatriateaduskonna 3. aasta üliõpilane. Bizhanova I.M. - Orenburgi Riikliku Meditsiiniülikooli pediaatriateaduskonna 3. aasta üliõpilane. Saleev E.R. - bioloogiateaduste kandidaat, Baškiiri Riikliku Ülikooli Siberi filiaali dotsent.
Selles artiklis kutsutakse üles kasutama skolioosi ravi osana füüsilist aktiivsust. Ta väidab ka, et peale operatsiooni või breketite on palju erinevaid ravi- ja taastumisvõimalusi. Selles artiklis käsitletakse harjutusravi ja ujumist skolioosi ravi lahutamatu osana.

19. Hess Zoja Jevgenijevna. Jeruusalemma artišoki mõju sportlase kehale
Kaasautorid: Akadeemiline juhendaja: Delovoy Roman Vladimirovitš, Krasnojarski Riikliku Põllumajandusülikooli kehakultuuriosakonna vanemõppejõud
V kaasaegne maailm pööravad üha enam tähelepanu õige toitumine... Seetõttu hakkasid populaarsust koguma paljud taimed, mida varem inimeste igapäevaelus ei kasutatud. Selliste paiksete taimede hulgast tõin välja maapirni taime. Ta on nüüdseks võtnud spordimaailmas eriti tähtsa koha, kuna tal on suurepärane kasulikud omadused keha täiendamiseks vitamiinide, mineraalidega.

20. Kuznetsova Nicole Sergeevna. Füüsilise ja vaimse tegevuse seos Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Sergeeva Anna Gennadievna, Peterburi Arhitektuuri- ja Ehitusülikooli kehalise kasvatuse osakonna vanemõppejõud
Selles artiklis käsitletakse füüsilise ja vaimse tegevuse koostoimet. Selgitas ja põhjendas mõlema tegevuse arendamise vajadust ületöötamise ja stressi vältimiseks.

Liitriigi juurutamise kontekstis haridusstandard(edaspidi FSES) esitab kehakultuuri pedagoogilise teooria ja praktika arendamiseks uusimad nõuded. Algkooliõpilaste kehalise aktiivsuse probleem muutub praegustes tingimustes eriti aktuaalseks. Viimastel aastakümnetel on õpilaste kehalise aktiivsuse järkjärguline piiramine, mis on tingitud nende ülekoormatusest klassiruumis õppimisega, "istuva" tegevusega seotud huvide domineerimise tõttu.

Avaldatud: 23.12.2019

Tunni teema: Osavuse arendamine läbi wushu harjutuste komplekti.

Avaldatud: 20.11.2019

Taekwondo meistriklassi ülevaade

Autor: Klimanov Aleksander Sergeevitš Organisatsioon: GBU DO DYUT Peterburi Kirovski rajoon Asustus: Peterburi Taekwondo õpetaja meistriklassi kontuuri metoodiline väljatöötamine lisaharidus Klimanov Aleksander Sergejevitš. Meistriklass toimub koos õpilaste vanematega. Meistriklassi eesmärgid: harida vanemaid oma lastele taekwondo õpetamise protsessis ja soodustada vanemate kaasamist loomeliidu ellu

Avaldatud: 01.11.2019

Spordikorralduse juurutamise eelduste analüüs piirkondliku kehakultuuri- ja spordiklastri konkurentsivõime tõstmise kontekstis

Autor: Aleksei Kornaukhov

Artiklis vaadeldakse spordijuhtimise mehhanismi rakendamise ja arendamise eeldusi olemasolevate ressursside tingimustes kehakultuuri ja spordi raames Venemaa Föderatsiooni piirkondlikul tasandil. Märksõnad: juhtimine, regionaalmajandus, juhtimine, kehakultuur, sport.

Avaldatud: 23.10.2019

Motoorsete tegevuste õppimine õuemängude abil

Autor: Kolesnikova Ljudmila Grigorjevna

Arendada motoorseid (konditsioneerimise ja koordinatsiooni) võimeid. Õpetage olulisi motoorseid oskusi ja võimeid

Avaldatud: 30.09.2019

Koolilapse terviseseisundi suuremate häirete ennetamine ja korrigeerimine

Kehakultuuril ja spordil on inimese elus suur tähtsus. Lapsepõlves arenevad motoorsed oskused, mis on tervislikuks arenguks nii vajalikud.

Avaldatud: 27.08.2019

12-13-aastaste noormeeste tehniline ettevalmistus, võrkpalli mängimine keskkoolide sektsioonides

Artiklis käsitletakse väljatöötatud metoodika kasutamise efektiivsust, mille eesmärk on parandada 12-13-aastaste poiste treeningprotsessi sektsioonvõrkpallitundides, kasutades spetsiaalseid treeningseadmeid.

Avaldatud: 24.06.2019

Kehakultuuri ja spordi arendamise programm, olümpiakasvatus: "olümpiast olümpiani"

Õpilaste tervise säilitamise idee hariduses on riikliku projekti "Haridus", presidendi algatuse "Meie uus kool", föderaalsete osariigi haridusstandardite põhiülesanne.

Avaldatud: 24.06.2019

Jalgpallurite temperamendi tüübi mõju tunnused jalgpallimeeskonna koosseisu kujunemisele

Artiklis käsitletakse temperamenditüübi mõju probleemi jalgpallurite individuaalsete võimete arengule. Esitatud lühikesed omadused neli peamist temperamenditüüpi sporditegevuse prismas. Ilmnes jalgpallurite temperamendi tüübi mõju tunnused jalgpallimeeskonna koosseisu kujunemisele

Avaldatud: 17.06.2019

Integreeritud lähenemine noorte jalgpallurite kiirusvastupidavuse arendamisele

Artiklis käsitletakse integreeritud lähenemisviisi mõju 12-13-aastaste jalgpallurite kiirusvastupidavuse arendamisele.

Avaldatud: 17.06.2019

Üliõpilasmeeskonna korvpallurite sportlaste kiirustreeningu efektiivsuse suurendamise omadused ja viisid

Viimastel aastatel on maailma korvpallis täheldatud kvalitatiivseid muutusi, mis väljenduvad kõige selgemalt silmapaistvate sportlaste sooritusoskustes, eelkõige nende mängutegevuse tõhususe igakülgse suurenemises. Samas peab sportlane lisaks tehnilistele oskustele demonstreerima ka teatud kiiruse arengutaset kompleksses kombinatsioonis koordinatsiooni, jõuvõimete ja vastupidavusega, tegutsedes aja- ja ruumipiirangute karmides tingimustes. Nõuded kasvavad

Avaldatud: 10.06.2019

Kiirusvastupidavuse arendamise seos noorte jalgpallurite keha funktsionaalsete võimetega

Funktsionaalsete võimete suurendamise täiendavate vahendite kasutamine spetsiaalsete harjutuste kujul kiirusvastupidavuse arendamiseks vastab noorte jalgpallurite treenimise põhiülesannetele treeningtsükli erinevatel perioodidel ja aitab kaasa kasutamisest tuleneva treeningu efekti suurendamisele. tavapäraste treeningu mõjude eest ning tagab mängijate funktsionaalse ja füüsilise seisundi ülesehitamise ja säilitamise kogu treeningu ja võistlustegevuse vältel.

Avaldatud: 06.06.2019

Kiirus-jõuvõimete arengu seos noorte jalgpallurite temperamenditüübiga

Artiklis käsitletakse noorte jalgpallurite temperamenditüübi ja kiirus-jõuvõimete arengu seoste probleemi. Esitatakse 8 kuud kestnud pedagoogilise eksperimendi tulemused, mille põhjal tehti järeldused noorte jalgpallurite temperamenditüübi ja kiirus-jõuvõimete arengu seoste kohta.

Avaldatud: 03.06.2019

Kehakultuur õpilaste elus

Artiklis vaadeldakse kehakultuuri ja spordi rolli õpilaste elus. Märgitakse kehalise aktiivsuse positiivset rolli inimkeha funktsionaalsele seisundile.

Avaldatud: 05.03.2019

Individuaalne lähenemine kehalise kasvatuse tundide korraldamisele ja läbiviimisele õpilastega, kes on tervislikel põhjustel määratud meditsiini erirühma

Autor: Verbitskaja Jekaterina Nikolaevna

Keeruline demograafiline olukord ja negatiivsed trendid noorema põlvkonna terviseseisundis lõid objektiivselt aluse üliõpilasnoorte arvu kasvule, suunati spetsiaalsesse kehaliste harjutuste meditsiinirühma. Samal ajal personali-, tarkvara-, organisatsiooniline ja metoodiline tugi eriarstide tööks meditsiinilised rühmad ratsionaalsest kaugel, mis tekitab mitmeid tõsiseid probleeme ja vastuolusid. Eriti takistab individualiseerimismehhanismi puudumine klassis.

Avaldatud: 06.02.2019

Õuesuusatamismängude tehnika nõrgenenud tervisega nooremate kooliõpilaste füüsilise vormi tõstmiseks

Uuritud on nõrgenenud tervisega nooremate kooliõpilaste füüsilise vormi tõstmise võimalusi suuskadel õuemängudega algkooli tingimustes.

Avaldatud: 06.02.2019

Õpilaste ettevalmistamine ülevenemaalise kehakultuuri- ja puhkekompleksi "Tööks ja kaitseks valmis" standardite läbimiseks MCOU "Keskkool üksikute ainete süvaõppega Žirnovskis" näitel

Käesolevas artiklis uurib autor ülevenemaalise kehakultuuri- ja tervisekompleksi "Valmis tööks ja kaitseks" rakendamist. Kompleksi loomise ajalugu aastal kaasaegne Venemaa, tõstab esile kompleksi juurutamise tulemused Venemaal. Autor näitab õpilaste TRP standardite läbimiseks ettevalmistamise kogemust keskkoolis.

Treeningueelne kompleks sisaldab segu erinevatest vitamiinidest, mineraalidest, elustavatest ja psühhostimuleerivatest ainetest, adaptageenidest ...

Alguses ilmus ja arenes üksikuisutamine ning esimesed võistlused peeti ainult meeste üksiksõitjate seas ...

Kaalutõstjad on ühed populaarseimad sporditoidulisandid ja neid kasutavad peamiselt jõuspordiga tegelevad sportlased ...

Liikumine on elu. See fraas on meile kõigile tuttav sõna otseses mõttes lapsepõlvest. Kahjuks ei järgi kõik seda juhist. Kehaline passiivsus on kaasaegse ühiskonna haigus ...

Et sportlasel poleks terviseprobleeme ja lihaste kasvatamise efektiivsus oleks maksimaalne, peab kulturist sööma õigesti ...

Enamik inimesi seostab treeningut hommikuse treeninguga. Kui aga mäletate, et laadimise eesmärk on suurendada fookust ja jõudlust ...

Juba ammu on teada, et teatud kehaliste harjutuste abil saab mõjutada iga inimese, ka laste organeid ...

Tänapäeval on muutunud moes enesetunde jälgimine ja tervislike eluviiside hoidmine, ka koolides elavneb talgumeeskondade traditsioon ...

Spordivigastuste ennetamiseks peab treener (õpetaja) hästi teadma luu- ja lihaskonna erinevate vigastuste ja haiguste esinemist soodustavaid tunnuseid, peamisi põhjuseid ja tingimusi ...

Keha kohanemisvõimed ei ole piiramatud, sportlased ei suuda alati ja täielikult kohaneda teatud keskkonnatingimustega, kehalise aktiivsusega, mille tagajärjel tekivad haigused ...

Peamine põhimõte kehalise kasvatuse tegemisel – ära tee paha! Sellega seoses soovitame teil pöörata tähelepanu järgmisele ...

Naiste, üliõpilaste, keskealiste ja eakate meditsiiniline järelevalve ...

Biokeemilised meetodid hõivavad ühe juhtiva koha üldises uuringute ja sportlaste treenimise kontrollimise kompleksis ...

Närvisüsteemi põhiülesanne on info kiire ja täpne edastamine ...

Kudede hingamise aluse moodustavad keerulised redoksreaktsioonid, millega kaasneb energia vabanemine, mis on vajalik keha elutegevuseks ...

Vereringe on üks olulisemaid füsioloogilisi protsesse, mis säilitavad homöostaasi, tagades toitainete ja hapniku pideva tarnimise kõikidesse keha organitesse ja rakkudesse ...