Фізична досконалість і його критерії. Основні критерії фізичної досконалості на сучасному етапі розвитку суспільства. Абсолютна сила - це

Контрольна робота

з дисципліни «Теорія і методика фізичної культури і спорту»

1. Перерахуйте найважливішіконкретні показникифізичнодосконалої людини сучасності

1) -міцний здоров'я, що забезпечує людині можливість безболісно і швидко адаптуватися до різних, в тому числі і несприятливим, умов життя, праці, побуту;

2) висока загальна фізична працездатність, що дозволяє добитися значної спеціальної працездатності;

3) пропорційно розвинене статура, правильна постава, відсутність тих чи інших аномалій і диспропорцій;

4) -всесторонне і гармонійно розвинуті фізичні якості, що виключають однобокий розвиток людини;

5) -володіння раціональної технікою основних життєво важливих рухів, а також здатність швидко освоювати нові рухові дії

6) -фізкультурная освіченість, тобто володіння спеціальними знаннями і вміннями ефективно користуватися своїм тілом і фізичними здібностями в житті, праці, спорті.

2. Перерахуйте закони, якими визначається і яким підчинячи процес фізичного розвитку людини

1) закон спадковості

2) закон вікової ступінчастості

3) закон єдності організму і середовища

4) біологічний закон упражняемости

5) зАКОН єдності форм і функцій організму в його діяльності

3. Перерахуйте види (складові частини) фізичного виховання:

1) Вправи

2) Рухливі ігри

3) Спортивні ігри

4) Ігри на місці

5) Вправи з предметами

4. Перерахуйтетрадиційніметоди фізичного виховання:

1) словестного метод

2) Наочний метод

3) Метод вправи

4) Проблемні методи

5) Метод проекту

5. Заповніть таблицю «Оздоровчий значення, освітньоїкові роль, вплив на особистість фізичних вправ »

Оздоровче значення фізичних вправ	освітня роль фізичних вправ	вплив фізичних вправ на особистість
Виконання фізичних вправ викликає пристосувальні морфологічні та функціональні перебудови організму, що відбивається на поліпшенні показників здоров'я і в багатьох випадках має лікувальний ефект. Оздоровче значення фізичних вправ особливо важливо при гіпокінезії, гіподинамії, серцево-судинних захворюваннях. Під впливом фізичних вправ можна істотно змінювати форми статури. Підбираючи відповідну методику виконання фізичних вправ, в одних випадках масу м'язових груп збільшують, в інших випадках зменшують. За допомогою фізичних вправ можна цілеспрямовано впливати на виховання фізичних якостей людини, що, природно, може поліпшити його фізичний розвиток і фізичну підготовленість, а це, в свою чергу, відіб'ється на показниках здоров'я. Наприклад, при вдосконаленні витривалості не тільки виховується здатність тривалий час виконувати будь-яку помірну роботу, а й одночасно вдосконалюються серцево-судинна і дихальна системи.	Через фізичні вправи пізнаються закони руху в навколишньому середовищі і власного тіла і його частин. Виконуючи фізичні вправи, що займаються вчаться керувати своїми рухами, опановують новими руховими вміннями та навичками. Це, в свою чергу, дозволяє освоювати більш складні рухові дії і пізнавати закони рухів в спорті. Чим більшим багажем рухових умінь і навичок володіє людина, тим легше він пристосовується до умов навколишнього середовища і тим легше він освоює нові форми рухів. У процесі занять фізичними вправами відбувається освоєння цілого ряду спеціальних знань, поповнюються і поглиблюються раніше придбані.	Фізичні вправи вимагають часто неординарного прояви цілого ряду особистісних якостей. Долаючи різні труднощі і керуючи своїми емоціями в процесі занять фізичними вправами, людина виробляє в собі цінні для життя риси і якості характеру (сміливість, наполегливість, працьовитість, рішучість та ін.). Заняття фізичними вправами, як правило, проводяться в колективі. При виконанні фізичних вправ у багатьох випадках дії одного, хто займається залежать або багато в чому визначають дії іншого. Відбувається як би узгодження своїх дій з мотивами і діями колективу, підпорядкування особистості під загальну стратегіюдій. Це проявляється у багатьох рухливих і спортивних іграх. Уміння бути стриманим, підпорядкувати себе волі колективу, знайти одне-єдине правильне рішення і, не зважаючи на своїми особистими амбіціями, допомогти товаришеві. Ці та багато інших моральних якостей формуються при заняттях фізичними вправами.

6. Заповніть таблицю «Етапи навчання руховим действиям »

етапи навчання (Назви)	мета етапу навчання	Основні педагогічні завданняетапу
ознайомлення, початкове розучування руху	навчити основам техніки рухової дії, домогтися виконання його хоча б у наближеною формі	створити загальне уявлення про руховому дії; навчити частинам (елементам) техніки цієї дії; сформувати загальний ритм рухового акту; попередити або одразу ж усунути неправильні рухи і грубі спотворення техніки дії.
поглиблене деталізоване розучування, формування рухового	Мета навчання досягається шляхом детального освоєння техніки на основі розучуваного рухового дії, сформованого на першому етапі навчання	поглиблено зрозуміти закономірності рухів дії; уточнити техніку дії (по її просторовим, тимчасовим і динамічними характеристиками) відповідно до індивідуальних особливостей учня; удосконалити ритм виконання руху; створити передумови для варіативного виконання цієї дії.
формування рухового навички, досягнення рухового майстерності.	домогтися досконалого володіння руховим дією в різноманітних умовах його застосування, необхідно застосовувати методи як для закріплення розучуваного вправи, так і для його можливого варіювання.	закріпити навичку і вдосконалювати техніку руху, щоб підвищити досягнення (результат). Для цього поступово збільшуються вимоги до результату без порушення техніки рухової дії; вибірково вдосконалювати ті фізичні якості (або функціональні системи), від яких залежить високий результат в руховому дії;
		удосконалювати техніку рухової дії в нестандартних умовах, тобто збільшувати його варіативність. Цьому можуть служити вимоги виконати рух в екстремальному стані, на тлі сильного стомлення, емоційної напруженості; ускладнюються завдання (підключаються додаткові руху) або, навпаки, умови його виконання спрощуються; полегшити техніку руху. Ознайомитися з прикладними способами його виконання, коли застосовуються варіанти цього руху з побутової, виробничої або військової практики (плавання у військовому обмундируванні і т.п.).

Фізична культура- складова частина культури, сфера соціальної діяльності, що представляє сукупність духовних і матеріальних цінностей, створюваних і використовуваних суспільством з метою фізичного розвитку людини, зміцнення його здоров'я і вдосконалення його рухової активності.

Фізичне виховання- педагогічний процес, спрямований на формування здорового, фізично духовно досконалого, морально стійкого підростаючого покоління, зміцнення здоров'я, підвищення працездатності, творчого довголіття і продовження життя людини (К. Д. Чермен, 2005).

Фізичне виховання- це вид виховання, специфічним змістом якого є навчання рухам, виховання фізичних якостей, оволодіння спеціальними фізкультурними знаннями і формування усвідомленої потреби в фізкультурних заняттях (Л.П.Матвеев, 1991).

Виховання фізичних якостей є суттєвою стороною фізичного виховання. У процесі фізичного виховання набувається широке коло фізкультурних і спортивних знань соціологічного, гігієнічного, медико-біологічного і методичного змісту. Знання робить процес занять фізичними вправами більш осмисленим і в силу цього більш результативним. Фізичне виховання є процес розв'язування певних освітньо-виховних завдань, якому притаманні всі ознаки педагогічного процесу. Відмінною особливістю фізичного виховання є те, що воно забезпечує системне формування рухових умінь і навичок і спрямований розвиток фізичних якостей людини, сукупність яких у вирішальній мірі визначає його фізичну дієздатність.

Фізичний розвиток- процес становлення, формування і подальшої зміни протягом життя індивідуума морфофункціональних властивостей його організму і заснованих на них фізичних якостей і здібностей.

Показники фізичного розвитку: 1) морфологічні (довжина і маса тіла, постава, величина жироотложения і ін.); 2) фізіологічних систем (параметри діяльності серцево-судинної, дихальної та ін. Систем); 3) розвиток кондиційних рухових якостей (швидкості, витривалості, гнучкості, сили).

фізична досконалість- це історично обумовлений ідеал фізичного розвитку, фізичної підготовленості, оптимально відповідає вимогам життя.

Фізична досконалість має на увазі: 1) пропорційно розвиток статура; 2) гармонійний розвиток фізичних якостей; 3) високий рівень фізичної працездатності; 4) високий рівень адаптації до несприятливих умов зовнішнього середовища; 5) володіння раціональної технікою життєво важливих рухів і здатність до оволодіння новими руховими діями; 6) освіченість в області ФК.

24 лютого 2013, 9:54

Вступ

Теорія фізичного виховання, як і будь-яка узагальнююча наукова дисципліна, вимагає при знайомстві з її змістом чіткого визначення найбільш загальних вихідних понять, що відносяться до досліджуваного об'єкта, і уточнення їх зв'язків з основними суміжними поняттями. Мова йдев першу чергу про поняттях<физическое воспитание>і<система физического воспитания>, А також про такі безпосередньо пов'язаних з ними поняттях, як<физическое развитие>, <физическое совершенство>, <фізична культура> і<спорт>.

Поняття «фізичний розвиток» і «фізична досконалість»

У найзагальнішому сенсі фізичним розвитком людини називають процес зміни природних морфо-функціональних властивостей його організму протягом індивідуального життя. Зовнішніми кількісними показниками фізичного розвитку є, наприклад, зміни просторових розмірів і маси тіла, якісно ж фізичний розвиток характеризується перш за все істотною зміною функціональних можливостей організму за періодами і етапами його вікового розвитку, вираженим у зміні окремих фізичних якостей і загального рівня фізичної працездатності.

Відомо, що протягом життя індивіда послідовно змінюються різні періоди розвитку: пренатальний (внутрішньоутробний), ранній постнатальний (перші роки життя), дитячий, підлітковий, юнацький, періоди зрілості і старіння Найбільш значні прогресивні зміни форм і функціональних можливостей організму відбуваються в перші періоди; потім наступають періоди відносної стабілізадіі форм і функцій, змінювані в міру старіння періодами вікової інволюції, коли певні морфо-функціональні властивості організму поступово регресують.

Цей життєвий цикл фізичного розвитку відтворюється від покоління до покоління, повторюючись у певних рисах і разом з тим набуваючи нових рис залежно від всієї сукупності природних і суспільних умов існування людей. Хоча біологічна еволюція сучасної людини, мабуть, в основному завершена, нові покоління суттєво відрізняються від попередніх не лише своїми функціональними можливостями, а й морфологічно.

Залежно від всієї сукупності факторів і умов, що впливають на фізичний розвиток, воно може набувати різний характер - бути всебічним і гармонійним або обмеженим і дисгармонійний.

Знаючи і вміло використовуючи об'єктивні закономірності фізичного розвитку людини, можна, в принципі, так впливати на нього, щоб надати йому напрямок, оптимальне для індивіда і суспільства, забезпечити гармонійне вдосконалення форм і функцій організму, підвищити працездатність, необхідну для творчої праці та інших суспільно корисних форм діяльності, і навіть<отодвинуть>терміни природного старіння, збільшивши тим самим творче довголіття людини.

Ці можливості доцільного керування фізичним розвитком реалізуються за певних умов в процесі фізичного виховання. Наукове розуміння ролі фізичного виховання у фізичному розвитку людини виходить саме з того, що процесі фізичного розвитку в принципі управляємо; в доцільно спрямовуючий впливі на цей процес перш за все і полягає специфічна соціальна функція (призначення) фізичного виховання.

Фізичне виховання сприяє всебічному розвитку особистості. Оптимізація фізичного розвитку при цьому йде по шляху досягнення все більш високих показниківфізичної досконалості. поняття<физическое совершенство>узагальнює уявлення про оптимальну міру гармонійного фізичного розвитку і всебічної фізичної підготовленості людини. Причому мається на увазі, що цей захід оптимально відповідає вимогам трудової та інших сфер його життєдіяльності, висловлює досить високу ступінь розвитку індивідуальної фізичної обдарованості і відповідає закономірностям довголітнього збереження міцного здоров'я. Саме історичний характер фізичної досконалості полягає в тому, що його справжні риси (ознаки, показники і т. П.) Визначаються реальними потребами й умовами життя суспільства на кожному даному історичному етапі і тому змінюються в міру розвитку суспільства. Звідси випливає, зокрема, що немає і не може бути якогось незмінного ідеалу фізичної досконалості, як немає і не може бути незмінних еталонних показників його.

Цінності фізичної культури

Цінність - це поняття, яке набуло широкого поширення в соціології при вивченні особистості і соціальної поведінки. У цінностях втілена значимість предметів і явищ соціального середовища для людини і суспільства. Цінності є соціально придбаними елементами структури особистості, виступають як фіксовані, стійкі уявлення про бажане. Вони існують незалежно від конкретної особистості як елемент культури і стають елементами духовної культури особистості, важливими регуляторами поведінки в тій мірі, наскільки освоюються цінності даної культури. Кожен тип культури, кожна епоха, нація, етнос, група мають свою специфічну систему цінностей.

У зв'язку з цим, кажучи про ціннісному потенціал фізичної культури і спорту сучасного соціуму, необхідно мати на увазі два рівні цінностей: суспільний і особистісний - і представляти механізм перетворення суспільних цінностей в особисте надбання кожної особистості.

До суспільних цінностей фізичної культури ми відносимо накопичені людством спеціальні знання, спортивну техніку, технології спортивної підготовки, методики оздоровлення, кращі зразкимоторної діяльності, спортивні досягнення- все те, що створено людьми для фізичного вдосконалення, оздоровлення та організації здорового способужиття. Особливо важливо підкреслити значення для суспільства інтенціонное цінностей, які визначають значимість і престижність фізичної культури і спорту серед інших соціальних явищ. Фінансування, правова основа, сформованість позитивної громадської думки - ось основні показники, що характеризують рівень значущості інтенціонное цінностей фізичної культури в даному соціумі.

Особистісний рівень освоєння цінностей фізичної культури визначається знаннями людини в області фізичного вдосконалення, руховими вміннями та навичками, здатністю до самоорганізації здорового стилю життя, соціально-психологічними установками, орієнтацією на заняття фізкультурно-спортивною діяльністю.

Валеологические цінності фізичної культури в даному аспекті так чи інакше включають в себе всі її ціннісний зміст. Так, до валеологічного цінностей фізичної культури слід віднести накопичені теорією та методикою знання про використання фізичних вправ для ефективного фізичного розвитку людини, формування його статури, загартовування, підвищення працездатності, психоемоційної стійкості.

Мобілізаційні цінності фізичної культури також мають явну валеологічних спрямованість: самоорганізація здорового стилю життя, вміння протистояти несприятливим впливам зовнішнього середовища - результат освоєння валеологічних цінностей фізичної культури.

Міжнародний спортивний рух

Міжнародний спортивний рух - це важлива частина соціально-культурної сфери суспільного життя. Сюди можна віднести такі заходи, які класифікуються за такими ознаками:

а) відповідно до географічної - на всесвітні і регіональні;

б) за характером членства в них - на колективні та індивідуальні;

в) за професійною належністю - за видами спорту;

г) за релігійними переконаннями - на спеціальні і універсальні.

До наведеної класифікації необхідно додати, що ці організації можуть бути класифіковані за термінами їх діяльності на тимчасові і постійні. До категорії тимчасових належать міжнародні конгреси, симпозіуми, конференції. До постійних - спортивні неурядові організації, наприклад Генеральна Асоціація міжнародних спортивних федерацій. Звідси випливає, що членами спортивних організацій є національні і міжнародні спортивні організації, а також окремі особи. Крім того, розрізняють НСО загального характеру, діяльність яких різноманітна (наприклад, Міжнародна Рада фізичного виховання і спорту - СІЕПСС); спеціальні - по видах спорту (міжнародні спортивні федерації); за галузями знань і діяльності (наприклад, Асоціація спортивної преси - АІСП); за професійною ознакою (наприклад, Європейська федерація психології спорту і фізичної діяльності -ФЕПСАК); за релігійною (наприклад, Міжнародний католицький союз фізичного виховання і спорту) та інші об'єднання.

Складові здорового способу життя та їх характеристики

До основних складових здорового способу життя відносять: режим праці і відпочинку, організація сну, режим харчування, оптимальна рухова активність, профілактика шкідливих звичок.

Режим праці і відпочинку. Людина, дотримуючись усталений і найбільш доцільний режим життєдіяльності, краще пристосовується до течії найважливіших фізіологічних процесів. У тому випадку, якщо резерви адаптації вичерпуються, людина починає відчувати дискомфорт, стомлюваність. тому, необхідно вести добре організований спосіб життя, дотримувати постійний режим в навчанні, відпочинку, харчування, сон і займатися фізичними вправами. При щоденному повторенні традиційного укладу життя досить швидко між цими процесами встановлюється взаємозв'язок, закріплена ланцюгом умовних рефлексів. Завдяки цьому фізіологічного властивості, попередня діяльність є як би поштовхом до подальшої, готуючи організм до легкого і швидкого переключення на новий вид діяльності, що забезпечують її краще виконання.

Режим дня - нормативна основа життєдіяльності для всіх студентів. У той же час він повинен бути індивідуальним, тобто відповідати стану здоров'я, фізичного стану, інтересам і ціннісних орієнтацій особистості. Необхідно забезпечити сталість того чи іншого виду діяльності в межах доби, не допускаючи значних відхилень від заданої норми.

Організація сну. Сон - обов'язкова і найбільш повноцінна форма відпочинку. Звичайна норма сну для студентів - 8 годин. Щодо навчальної діяльності. необхідно враховувати ту обставину, що напружену розумову діяльність треба припиняти за 1,5 години до відпочинку до сну, оскільки це ускладнює засипання, призводить до млявості і поганого самопочуттяпісля пробудження.

Розрізняють сон глибокий і поверхневий. Найбільш ефективний глибокий сон. Для цього необхідно виключити перед сном емоційну напруженість, провітрювати кімнату, приймати їжу за 2-3 години до сну. Поширене розлад сну називають безсонням. Безсоння, викликана зайвим хвилюванням і тривогою, називається ситуативною. Зазвичай вона проходить зі зникненням занепокоєння. Причиною стійкого розладу сну можуть бути вживання снодійних засобів, якщо їх приймати періодично.

Режим харчування. Харчування є одним з провідних характеристик здорового способу життя. Кожен студент повинен знати принципи раціонального харчування. Раціональне харчування - це фізіологічно повноцінний прийом їжі з урахуванням статі, віку, характеру праці та інших чинників. Харчування будується на наступних принципах: досягнення енергетичного балансу; встановлення правильного співвідношення між основними речовинами - білками, жирами, вуглеводами; збалансованість мінеральних речовин і вітамінів; ритмічність прийому їжі.

Важливим аспектом культури харчування є режим харчування і розподіл калорійності їжі протягом доби. До режиму харчування слід підходити строго індивідуально. Головне правило - повноцінно харчуватися не менше 3-4 разів на день. Систематичні порушення режиму харчування (їжа в сухомятку, рідкісні або рясні, безладні прийоми їжі) погіршують обмін речовин і сприяють виникненню захворювань органів травлення, зокрема гастритів, холециститів.

Оптимальна рухова активність. Систематичне використання відповідних статтю, віком і станом здоров'я - один з обов'язкових факторів здорового способу життя студентів.

У більшості людей, зайнятих у сфері інтелектуальної праці, рухова активність значно обмежена. Це властиво і студентам. Негативним наслідком цього є гіподинамія та гіпокінезія, які є причиною багатьох хвороб. Тому виникає найважливіша соціально-педагогічна завдання - визначення оптимальних, а також мінімально і максимально можливих режимів рухової активності.

Профілактика шкідливих звичок. Шкідливі звички - куріння, вживання алкоголю і наркотиків - надають згубний вплив на організм людини, знижують розумову працездатність. Вони не сумісні з заняттями фізичними вправами, здоровим способом життя. Куріння - шкідлива і небезпечна звичка, яка розвивається за принципом умовного рефлексу. При курінні разом з тютюновим димом надходять багато отруйні продукти. В основному це нікотин і смолисті речовини. Систематичне паління чинить негативний вплив на центральну нервову систему і на організм в цілому. Смертельна доза нікотину для людини - 50 мг (при викурюванні 1 сигарети в організм надходить близько 1 мг нікотину). У курців часто відзначаються головні болі, порушення сну, зниження розумової працездатності. Куріння також викликає різні захворюваннясерцево-судинної та дихальної систем. Вживання алкогольних напоїв, як і куріння, веде до різких порушень здоров'я. Встановлено, що навіть малі дози алкоголю пригнічують гальмівні процеси в центральній нервовій системі, Що порушує необхідний баланс між гальмівними і збудливими процесами на користь останніх. При цьому у людини різко знижуються розумові здібності. Він не може швидко і точно мислити, стає неуважним. Разом з цим порушується і фізична працездатність, зменшується швидкість рухових реакцій, знижується сила, погіршується точність рухів. До шкідливих звичок відноситься вживання наркотиків. Їх основна властивість - здатність викликати стан ейфорії. Залучення до наркотичних речовин пов'язано з процесом стійкого звикання ( «залежності») до них. Згодом формується психічна, а потім і фізична залежність від наркотиків. При передозуванні наркотиків нерідкі випадки смерті. При звикання до препарату відмова від нього викликає стан абстиненції, яке супроводжується спазмами і болями м'язів, в попереку.

висновок

Будучи невід'ємним компонентом виховання в широкому сенсі слова, фізичне виховання грає істотну роль в реалізації як загальнопедагогічної, так і специфічних освітньо-виховних завдань, продиктованих потребами суспільства в доцільному впливі на розвиток людини, необхідністю підготовки його до трудової і іншим суспільно значимих видів діяльності. Специфічне зміст фізичного виховання складають фізичну освіту і виховання фізичних якостей людини. Перше здійснюється шляхом навчання і пов'язане переважно з формуванням рухових умінь, навичок і спеціальних знань; другий направлено на розвиток життєво важливих властивостей людського організму, що відносяться до фізичних якостей людини, які лежать в основі його рухових здібностей і визначають в комплексі загальний рівень фізичної працездатності.

Список літератури

1. 1. Авдєєва М. С., Богатирьов В. С., Осипов Р. Л. Рівень фізичної підготовленості молодших школярів // Проблеми і перспективи фізичної культури і спорту: Міжвузівський збірник наукових праць / за ред. В. В. Чапайкіна. - Кіров: Изд-во ВятГГУ, 2005. - С. 44-53.
2. 2. Фетисов, В.А. З думою про здоров'я нації - М .: Росспорт, 2005 - С. 2.
3. 3. Яшин В.М. Здоровий спосіб життя: Навчальний посібник для студентів медичних училищ М., 2003. - 95 с.

Оптимізація фізичного розвитку йде по шляху досягнення все більш високих показників фізичної досконалості. поняття " фізична досконалість"Узагальнює уявлення про оптимальну міру гармонійного фізичного розвитку і всебічної фізичної підготовленості людини.Причому мається на увазі, що цей захід оптимально відповідає вимогам трудової та інших сфер його життєдіяльності, висловлює досить високу ступінь розвитку індивідуальної фізичної обдарованості і відповідає закономірностям довголітнього збереження міцного здоров'я.Конкретно-історичний характер фізичної досконалості полягає в тому, що його справжні риси (ознаки, показники і т. П.) Визначаються реальними потребами й умовами життя суспільства на кожному даному історичному етапі
і тому змінюються в міру розвитку суспільства. Звідси випливає,
зокрема, що немає і не може бути якогось незмінного ідеалу фізичної досконалості, як немає і не може бути незмінних еталонних показників його.

Спорт

Всучасних сістемахфізіческого виховання все більш чільне місце займає спорт. Це пояснюється рядом причин, але перш за все особливою дієвістю спорту як засобу і методу фізичного виховання, його популярністю, найширшим розвитком в останні десятиліття міжнародних спортивних зв'язків, неухильно зростаючої загальнокультурної і престижною значимістю спорту в сучасному світі.

Спорт як одна з форм фізичної культури, також надає позитивний вплив на здоров'я людей (Н. Пономарьов 1996; А. Хардман 1996; і ін.).

Однак дослідження показали, що на сучасному етапі
в Росії частково відбулася переорієнтація фізичної культури. У зв'язку з чим виявилися наступні негативні зміни: зниження фізкультурно-оздоровчої роботи на підприємствах ускладнило доступ до занять фізичною культурою, особливо дітей і підлітків, послабило її оздоровчу функцію, що
в умовах загального погіршення охорони здоров'я може поставити під загрозу виживання всього народу (Н.А. Пономарьов, 1996).

Проблема впливу спорту на здоров'я має велике соціальне, прикладне і теоретичне значення. сучасні дослідженняпоказали, що неправильна методика, використання заборонених процедур і препаратів чинять негативний вплив на здоров'я. Однак причини захворювань у спортсменів пов'язані не з самою сутністю спорту, а з певними "факторами ризику", число яких в сучасних умовах стрімко зростає. Ці чинники згруповані авторами наступним чином: недоліки системи відбору, спортивної орієнтації, допуску до тренування і змагань, порушення режиму і методики тренування, недотримання вимог гігієни і здорового способу життя, недоліки лікарсько-педагогічного контролю, відсутність належної індивідуалізації тренування, недостатнє врахування специфічних факторів окремих видів спорту (В.А. Геселевич, Н.Д. Граевская, В.Г. Ліошенко, Л.Н. Марков, 1996). Перераховані "фактори ризику" багато в чому вказують на недоліки в підготовці фізкультурних кадрів.

У зв'язку з цим вченими активно розробляються шляхи і стратегії виходу з кризової ситуації.

досягнення вчених останніх років- створення нових концепцій і програм фізичного виховання, принциповим кроком яких є відмова від унітарних підходів до фізичного виховання, створення можливості вибору педагогічними колективами власних шляхів у реалізації здорового способу життя. Головні принципи цієї стратегії - адекватність змісту фізичної підготовки, занять окремими видами спорту і їх умов індивідуальному стану людини, свобода вибору форм фізичної активності відповідно до особистих схильностей кожної людини (В.К. Бальсевіч, М.Я. Віленський, В.І. Лях, А.П. Матвєєв, 1996 і ін.). Перевірена експериментально концепція фізичного виховання і спорту дозволяє стверджувати, що створення умов для освоєння людиною комплексу цінностей фізичної культури стає для нього потужним стимулом самовизначення і самореалізації в сучасному світі (Л.І. Лубишева, 1996).

Ядро спорту, основу його особливостей становить специфічна змагальна діяльність,тобто діяльність, характерною формою якої є система змагань, що історично склалася переважно в галузі фізичної культури суспільства як особлива сфера виявлення, розвитку та уніфікованого порівняння людських можливостей (сил, здібностей, уміння раціонально користуватися ними). На відміну від інших форм діяльності людини, що включають змагання лише як один зі своїх моментів або методів (в сфері виробництва, мистецтва
і т.д.), змагальна діяльність в спорті будується перш за все за специфічною логікою, в формі змагання. При цьому її характеризують особливий тип відносин суперництва, вільний
в принципі від антагонізму, чітка регламентація взаємодій що змагаються, а також уніфікація складу дій, умов їх виконання і способів оцінки досягнень за встановленими правилами, які в даний час набули значення міжнародних або щодо локальних, але досить широко визнаних норм змагання.

Безпосередня мета змагальної діяльності в спорті - досягнення можливо високого результату, вираженого в умовних показниках перемоги над суперником або в інших показниках, прийнятих умовно за критерій досягнень. Але її суть ніколи не зводиться до досягнення лише суто спортивних результатів. Як діяльність, що впливає на саму людину, і як сфера своєрідних міжлюдських контактів, вона має і більш глибокий зміст, обумовлений в кінцевому рахунку сукупністю основних суспільних відносин, в які вона включена і які визначають її соціальну спрямованість в конкретних умовах того чи іншого суспільства. У своєму життєвому втіленні спорт - це і неухильне прагнення людини до розширення "кордонів" своїх можливостей, що реалізовується через спеціальну підготовку і систематичне участь в змаганнях, пов'язаних
з подоланням зростаючих труднощів, і цілий світ емоцій, породжуваних успіхами і невдачами на цьому життєвому шляху,
і складний комплекс міжлюдських відносин, і популярне видовище, і одне з найбільш масових соціальних рухів сучасності, і багато іншого. Спорт, таким чином, - багатогранне суспільне явище. У процесі свого історичного розвитку він посів чільне місце як у фізичній, так і в духовній культурі суспільства, причому його соціальна значимість продовжує стрімко зростати.

У широкому розумінні « спорт »-це власне змагальна діяльність, спеціальна підготовка до неї, специфічні міжлюдські стосунки і встановлення в сфері цієї діяльності, її суспільно значущі результати, взяті в цілому.Соціальна цінність спорту полягає найбільше в тому, що він являє собою сукупність найбільш дієвих засобів і методів фізичного виховання, одну з основних форм підготовки людини до трудової і іншим суспільно необхідним видам діяльності, а поряд з цим - і одне з важливих засобів етичного та естетичного виховання, задоволення духовних запитів суспільства, зміцнення та розширення інтернаціональних зв'язків, що сприяють взаєморозумінню, співпраці і дружбі між народами.

Особлива дієвість спорту як засобу і методу фізичного виховання обумовлена ​​змагальним характером спортивної діяльності, властивою їй спрямованістю до якомога високим результатам і об'єктивним закономірностям їх досягнення в процесі спеціальної підготовки (необхідність поглибленої спеціалізації, пов'язаної з використанням тренувальних навантажень, Зростаючих аж до граничних і ін.), А також особливостями організації і стимулювання спорту в суспільстві (специфічна система заохочень за спортивні досягнення - від кваліфікаційних значків і звань до вищих урядових нагород). В силу цього спорт, в порівнянні з іншими засобами
і методами фізичного виховання, дозволяє забезпечити найвищу ступінь спеціалізованого розвитку певних здібностей, умінь і навичок.

В інтересах конкретизації уявлень про співвідношення фізичного виховання і спорту важливо поряд з викладеним враховувати, що спорт не зводиться лише до фізичного виховання.
Як уже зазначалося, він багатогранне суспільне явище, що має самостійне загальнокультурний, педагогічне, естетичне, престижне і інші значення. В особливій мірі це відноситься до спорту вищих досягнень (так званому "великому спорту"). Крім того, ряд видів спорту взагалі не є дієвим засобомфізичної культури або має до нього непряме відношення (шаховий, авіамодельний спорт і деякі інші види спорту, прямо не пов'язані з високоактивної рухової діяльністю).

З іншого боку, фізичне виховання не може обмежуватися тільки спортом. Ті ж самі особливості, які надають дієвість спорту, не дозволяють розглядати його як універсальний засіб фізичного виховання. У зв'язку з підвищеними, нерідко граничними вимогами до функціональних можливостей організму та іншими специфічними особливостями спортивної діяльності включення останньої в педагогічний процес лімітується певним віком, станом здоров'я та рівнем попередньої підготовленості виховуваних. Система фізичного виховання включає в себе окрім спорту та інші засоби, Які надають можливості для менш "гострого", більш регульованого і виборчого впливу (строго регламентовані фізичні вправи, пов'язані з основної гімнастики, відносно прості рухливі ігри, регламентований туризм, гігієнічні фактори і використання зовнішніх сил природи (сонця, повітря, води).

Крім узагальнюючого поняття "спорт" користуються терміном "вид спорту", що означає вид змагальної діяльності, який характеризується певним предметом змагання, особливим складом дій і способів ведення спортивної боротьби (спортивною технікою і тактикою). Так, наприклад, говорять про існування багатьох видівспорту, про класифікацію видівспорту і т.д.

Контрольні питання:

1. Що таке фізична культура?

2. Назвіть основні поняття теорії фізичного виховання.

3. Які основні поняття вивчає Теорія фізичної культури?

4. Яку роль відіграє фізична культура в житті людини?

5. Як впливає фізичне виховання на фізичний розвиток
людини?

6. Чи існує еталон фізичної досконалості людини?

7. Поняття «спорт», його соціальні функції.

Фізичний розвиток- сукупність морфологічних і функціональних показників організму, що визначають запас його фізичних сил, Витривалість і дієздатність. Фізичний розвиток зростаючого організму характеризує процес формування, дозрівання (біологічний вік) і морфофункціональний стан на кожному відрізку часу. Воно підпорядковується біологічним законам і залежить від комплексу соціально-економічних та інших умов. Поряд із захворюваністю, народжуваністю і смертністю фізичний розвиток - один з важливих показників санітарного стану населення.

Фізичне виховання- це вид виховання, специфічним змістом якого є навчання рухам, виховання фізичних якостей, оволодіння спеціальними фізкультурними знаннями і формування усвідомленої потреби в фізкультурних заняттях

фізична досконалість- Це історично зумовлений ідеал фізичного розвитку і фізичної підготовленості людини, оптимально відповідає вимогам життя.

Найважливішими конкретними показниками фізично досконалої людини сучасності є:

1) міцне здоров'я, що забезпечує людині можливість безболісно і швидко адаптуватися до різних, в тому числі і несприятливим, умов життя, праці, побуту;

2) висока загальна фізична працездатність, що дозволяє добитися значної спеціальної працездатності;

3) пропорційно розвинене статура, правильна постава, відсутність тих чи інших аномалій і диспропорцій;

4) всебічно і гармонійно розвинуті фізичні якості, що виключають однобокий розвиток людини;

5) володіння раціональної технікою основних життєво важливих рухів, а також здатність швидко освоювати нові рухові дії;

6) фізкультурна освіченість, тобто володіння спеціальними знаннями і вміннями ефективно користуватися своїм тілом і фізичними здібностями в житті, праці, спорті.

На сучасному етапі розвитку суспільства основними критеріями фізичної досконалості служать норми і вимоги державних програм в поєднанні з нормативами єдиної спортивної класифікації.

Спорт(Англ. Sport, скорочення від початкового старофранц. Desport - «гра», «розвага») - організована за певними правилами діяльність людей, що складається в зіставленні їх фізичних та (або) інтелектуальних здібностей, а також підготовка до цієї діяльності та міжособистісні стосунки, що виникають в її процесі. Спорт представляє собою специфічний вид фізичної або інтелектуальної активності, яку здійснюють з метою змагання, а також цілеспрямованої підготовки до них шляхом розминки, тренування. У поєднанні з відпочинком, прагненням поступового поліпшення фізичного здоров'я, підвищення рівня інтелекту, отримання морального задоволення, прагнення до досконалості, поліпшення особистих, групових і абсолютних рекордів, слави, поліпшення власних фізичних можливостейі навичок, спорт призначений для вдосконалення фізико-психічних характеристик людини.

Особливості етапу результуючої відпрацювання дій: завдання, засоби і методи, особливості методики та технологій в педагогічному процесі.

мета – подальша відпрацювання рухової дії, яка призводить до утворення міцного рухової навички.

Завдання, які вирішуються:

1. Домогтися стабільності і автоматизму виконання рухової дії.

2. Домогтися виконання рухового дії відповідно до вимог його практичного використання (необхідних зусиль, раціональний ритм і темп, точність, ефективність, економічність і т.д.)

3. Забезпечити варіативної використання дії в залежності від сформованих зовнішніх умов виконання дії.

Орієнтовна основа діїна цьому етапі як би згортається - частина опорних точок на яких раніше концентрувалася увага, тепер виводяться зі сфери постійного усвідомлення (що не виключає можливість знову їх брати під свідомий контроль, коли цього вимагають обставини).

Поряд з методами стандартно-повторного вправиширше, ніж на попередньому етапі застосовуються методи варіативного інтервального вправиз різноманітними прийомами зміни параметрів і умов дії.

Зростає питома вага комбінованих різновидів способів виконання рухових дій - повторно-змінного і інтервального вправи з жорсткими і іншими інтервалами відпочинку.

Ширше використовуються ігровий і змагальні методи.

Багаторазове відтворення розученого дії, служить одночасно і фактором розвитку рухових якостей (сили, швидкості, витривалості і т.д.), що визначають його ефективність.

Це забезпечується наступними методичними прийомами:

Використання в процесі виконання вправ додаткових опорів і обтяжень в чергуванні з виконанням вправ без опорів і обтяжень.

Стимулювання швидкості і темпу виконання рухів за допомогою зовнішнього сенсорного лідирування, технічних засобів і сприяють зовнішніх умов (світло і звуколідери, тренажери, сили інерції, реакції опори і т. Д.).

Виконання вправ на тлі втоми, створюваного попередніми навантаженнями і скороченням інтервалів відпочинку між повтореннями.

Ідеомоторне вправу використовується як спосіб самонастроювання на досконале виконання рухової дії в стислому, скороченому вигляді з акцентуванням уваги на ключових моментах і умови його виконання, а також як спосіб самоаналізу і виправлення допущених помилок.

Попередження та виправлення помилок:

Надмірна, надмірно акцентована і затягнута концентрація уваги на контролі за деталями дії, що гальмує його автоматизацію. Це виключається при використанні методичних прийомів, що сприяють переключенню уваги на його результат і змінні умови дії, включенням його в ігрові та змагальні ситуації.

Порушення міри у використанні стандартно-повторного вправи, наслідком чого є надмірна стереотипізація навички; або навпаки порушення заходи в варьировании вправ і умов їх виконання, в результаті чого формується недостатньо стійкий навик.

Порушення міри між відпрацюванням рухової навички і вихованням фізичних якостей.

Для цього необхідно забезпечити гармонійне поєднання вдосконалення техніки дії і виховання рухових якостей, що визначають його ефективність.

Контроль за формуванням досвіду і його вдосконаленням:

Такий контроль включає визначення його загальної результативності та якісних сторін навички, від яких залежить його надійність і ефективність.

Загальна результативність дії- оцінюється в тестах і змаганнях, результати яких зіставляються з табличними нормативами. Тут визначається лише зовнішня результативність дії, але не виявляються окремі складові, від яких залежить його практична ефективність.

Критерій ефективності техніки діївиводять на основі зіставлення його результативності при цілісному відтворенні і так званого рухового потенціалу, оцінюваного в тесті, що є спрощеним варіантом дії. Наприклад, по результату вистрибування вгору поштовхом двох ніг з місця, оцінюється руховий потенціал в стрибках у висоту. Про ефективність техніки дії можна судити з бігу по співвідношенню тривалості польотних і опорних фаз або по співвідношенню довжини і частоти кроків.

Ступінь автоматизації рухів- оцінюється по успішності виконання вправ, що вимагають перемикання уваги по ходу дії з нього самого на ті чи інші об'єкти і завдання. Наприклад, виконання вправ, пов'язаних з обмеженням зорового і екстерорецептівние контролю або в процесі виконання вправи, аналіз зовнішніх умов на рішення додаткових завдань рухової діяльності.

Про ступінь надійності придбаного навикусудять по його стабільності в умовах збивають факторів і по його доцільною варіативності в мінливих умовах, що виявляється за допомогою відповідно організованих контрольних вправ.

Сукупність названих критеріїв і контрольних тестів дозволяє всебічно контролювати хід формування і вдосконалення рухової навички на завершальному етапі відпрацювання дії.