Entrega de productos para la pérdida de peso. Dieta comida con entrega. Dieta para la pérdida de peso en casa.

El mercado de entrega de alimentos en Moscú fue hasta ahora que ahora numerosos servicios pueden satisfacer a cualquier necesidad de los clientes. Entrega de productos del mercado de agricultores o desde un supermercado, conjuntos listos para cocinar cenas domésticas, aplicaciones móviles para recibir platos de cualquier restaurante, esto no se sorprenda hoy.

Ahora los vendedores asumen alimentos dietéticos. La moda en cursos de desintoxicación "útiles" condicionalmente con batidos de frutas y vegetales, afortunadamente, pasó. La comida en los restaurantes todavía contiene demasiados azúcar, colesterol y calorías. El último borde es la nutrición correcta, que, como saben, debe ser la suya. La entrega de la dieta terminada se desarrolla específicamente para las necesidades del cliente: para la pérdida de peso o el mantenimiento de una forma deportiva, con un contenido reducido de azúcar o grasas, sin gluten ni ningún otro alérgeno. Para alguien, no vaya de compras y no se pare en la losa, un sueño, pero para las personas de negocios que desean comer bien, es una necesidad vital.

Seleccionamos cinco servicios de entrega de alimentos, que, en nuestra opinión, merecemos su atención.

Solo comida

El servicio fue creado por tres amigos: Yaroslav Kachanov, Sergey Queen y Nikita Caste. Nikita está viendo la cocina: un representante de la dirección de la nutrición saludable en el negocio del restaurante (trabajó en Goodman y Fish House en Moscú). Él tiene todo estrictamente: no usa sustitutos del azúcar, especias y aceite, no sucede (sino que pone sal por separado) y no ase, cocineras de avena en el agua, y el menú está unido a la dieta, donde se pinta cada plato. por el número de KBJU (calorías, proteínas, grasas y carbohidratos). Las ventajas indiscutibles incluyen la puntualidad de la entrega (a partir de las 6 am), la presencia en el menú de sopa y el uso de contenedores biodegradables ambientalmente amigables para el medio ambiente.

En sólo comida, el costo de un día saludable es de 1090 rublos. (5-6 comidas) es uno de los precios más bajos del mercado. Menos - nadie promete que será delicioso. Es cierto, si no le gusta el alforfón, la harina de avena y el requesón, la nutrición adecuada en cualquier caso será la prueba de la fuerza.

Solo para ti.

Solo para usted se posiciona como un servicio de "cocina alta", que es desarrollado por los mejores chefs europeos y promete no solo para ser útiles, sino también muy sabrosos. El proyecto nutricional equilibrado de Luxury se creó en 2006 en el Dr. Irina West y el restaurante Arkady Novikov, y su singularidad es combinar el conocimiento médico y métodos modernos Cocinando. Se ofrecen programas para reducir el peso, limpiar el cuerpo, para la enfermería y la dieta embarazada, la dieta de hipocolesterina, una dieta individual desarrollada por un nutricionista, e incluso "alimentos para la aviación privada" (una oferta exclusiva para preferir vuelos con aviones privados). Menú diverso y exquisito, productos exclusivamente orgánicos, control de laboratorio, servicio reflexivo, entrega oportuna, un enfoque individual: todo esto se promete solo para usted. Pros: contenedores sellados, platos en los que se puede calentar en un horno o microondas, y cocinar en un parokonvelomat. La opción más gourmet, pero también la opción más cara (un día de los costos de nutrición de 6500 rublos).

Fácil comida.

Delgado de 110 a 80 kg, el empresario Vadim Malkin en 2012, junto con el Socio de Negocios Consultores, Yuri Samoshin lanzó un servicio de alimentos útiles con la entrega a domicilio. La comida fácil es un servicio saludable con la entrega para aquellos por alguna razón, es necesario cumplir con el modo de potencia correcto. Se ofrecen programas: "Reducción de peso", "Balance", "Antistress", "Nutrición deportiva", "Post y vegetarianismo", "Desayuno escolar", así como un menú especializado, es decir, un menú de testimonios médicos (para enfermedades del tracto gastrointestinal, hígado y páncreas, obesidad y enfermedades del sistema cardiovascular o la mayor excitabilidad del sistema nervioso). Los fundadores del servicio lo posicionan como una prima inteligente: cuando la calidad de la prima se proporciona principalmente debido a la organización del proceso "inteligente", y no los precios altos. Abogan por el enfoque científico y la formación de un hábito de una nutrición constante saludable y contra las dietas como tales.

La alimentación puede ser correctamente, las personas trabajadoras problemáticas: en compras de alimentos y cocinar alimentos útiles sobre estadísticas tardan hasta 9 horas a la semana, esto es casi un día de trabajo. Las ventajas del servicio incluyen el uso de productos y delicatis "Restaurante", y aquí a las menos de los contenedores de plástico en una gran cantidad. El día de la facilidad de la comida se costará 2600 rublos.

Comer y entrenar

Comer y entrenar es una entrega economaria de raciones con un sesgo deportivo. El servicio fue creado en 2013, Christina Sparrow, todas las dietas se calculan por el Instituto de Investigación Poder de NIH de Vladimir Sudar, según ellos, "en el deporte" y saben lo que necesita para aquellos que llevan imagen saludable La vida. La compañía coopera con organizaciones deportivas profesionales, como el "Mundo de boxeo", las noches de lucha, Klokov & Bazateam, ayudando a los atletas a "hacer peso" a las competiciones. En el sitio, puede elegir un conjunto para perder peso, mantenimiento de peso o un conjunto de masa muscular, y se propone el tamaño de la porción para elegir, según los parámetros personales: XS, S, M, L, XL, XXL (para este Es una calculadora de peso y calorías).

La ventaja del servicio es una buena relación entre el precio y la calidad: el costo de un día de nutrición será de 1000 rublos, además de la nutrición clásica de pechuga de pollo, alforfón y requesón en la dieta (aunque no siempre) rojo. Pescado, mariscos, carne de res, frutas, verduras, cereales exóticos y salsas de autoabastecimiento.

Olya Likchev

Belleza, como una gema: lo que es más fácil, más precioso :)

Contenido

Apoyo peso normalLo que corresponde al físico, la edad, el estado del cuerpo, es importante y necesario. No importa tanto el atractivo externo, la cantidad de preservar la funcionalidad del cuerpo, la promoción de la salud, la longevidad. La información sobre las formas saludables de la pérdida de peso es una gran cantidad. Para lograr y ahorrar un resultado positivo sin dañar la salud, aprenda cómo analizar las opciones de pérdida de peso y elegir el derecho.

Se logra un nuevo nivel de control metabólico con la liberación del fármaco Reduxin ® Forte. La combinación única de sibutramina y metformmind hace posible aumentar la eficiencia de reducción de peso, porque El medicamento reduce el sentimiento del hambre, rompe las grasas y los carbohidratos, mejora el metabolismo.

Durante el curso de recepción, REDUXIN ® FORTE, el cuerpo del deslizamiento se reconstruye: se forman nuevos hábitos de nutrición adecuada. Es por eso que los pacientes se dedican a la pérdida de peso, es muy importante observar la duración del curso de recepción prescrito por un especialista.

Adelgazar dieta

No importa cuántos medios de nueva moda para perder peso se anuncien, no debe confiar en su poder milagroso. Los milagros necesitan crear sus propias acciones. La base de la pérdida de peso es inquebrantable: nutrición adecuada y actividad motora. Todo esto se puede organizar en casa y luchar contra los kilogramos adicionales por su cuenta.

La forma de deshacerse del exceso de peso es larga y difícil, todos tienen suya, por lo que es individual. No hay opciones ideales en la pérdida de peso. La principal tarea de adelgazantes, para tener la actitud psicológica correcta, ver claramente la meta y no comprender las dificultades, exhaustiva y buen humor. El proceso de pérdida de peso organizado adecuadamente para todos puede convertirse en un aprendizaje fascinante, autodesarrollo, auto-educación.

Para compilar una dieta, es importante un objetivo específico: cuántos kilogramos deben descartarse, y qué parámetros necesita venir. El peso corporal no es el único indicador para controlar el volumen de cofre, la cintura, las caderas no son menos importantes. Debe hacer todas las medidas necesarias y arreglarlas, puede hacer una foto cuando la ejecución regular ejercicio El tejido adiposo va, y los músculos comienzan a crecer, por lo que en una etapa determinada, la masa puede aumentar o permanecer sin cambios. Reducción de volúmenes: un resultado más significativo y significativo.

Los nutricionistas asesoran a todos, comenzando una pérdida de peso saludable, para mantener un diario de alimentos y planificar todas las comidas. Para ir a la nutrición adecuada, considere las reglas generales. Es necesario:

1. Determinar el número de comidas y porciones.
2. Manee el modo de encendido y póngalo.
3. En la dieta, dejar proteínas en cantidades suficientes. Esto es importante para mantener la salud de los músculos. Son quemadores de grasa básicos, es imposible permitir la pérdida de masa muscular. La piel de la piel contribuye a la preservación de la salud de la piel, que debe mantener la elasticidad y elasticidad con la pérdida de masa.
4. Organizar (alrededor de 2 litros de agua pura).
5. De la dieta para el momento de la pérdida de peso excluye categóricamente los pasteles dulces y cualquier otro alimento dañino.
6. Elija una alimentación dietética y correcta: delicioso para que se pueda disfrutar. Comprender cuánta energía vital y usarlo traerá el cuerpo, hace que los alimentos útiles sean un buen hábito, estilo de vida.
7. Controlar La eficiencia del programa de pérdida de peso ayudará a pesar y mediciones de volúmenes. Este procedimiento debe realizarse una vez a la semana. No volver a estar nervioso y preocupado. Es mejor regocijarse incluso la victoria más pequeña, alabarte por perseverancia y dedicación.

Con algunos productos y platos, es necesario separarse con algunos productos, y en el futuro para minimizar su consumo. Productos que interfieren con el peso de descarga:

• sal, azúcar;
• pan blanco, muesli;
• arroz blanco;
• confitería;
• mayonesa, margarina, ketchup, salsas;
• salchichas, alimentos enlatados, cualquier producto semiacabado;
• queso sólido (grasa);
• dulce productos lácteos;
• caldos de carne;
• comida rápida;
• bebidas carbonatadas;
• jugos de frutas empaquetadas;
• alcohol.

Nutrición apropiada

Una persona puede obtener nutrientes exclusivamente de la comida. Son necesarios para mantener la actividad vital y la vitalidad del cuerpo, de las cuales se basa en energía, se restaura con ellos. ¿Cómo empezar a comer bien? Necesitaremos planificación y análisis de la dieta, el programa de programas de acuerdo con los gráficos y el diario. ¿Qué información analizar en el diario:

1. Escriba la hora de todas las comidas y las comidas "Menús" (incluso si es un té Sucharik con té). Es tan fácil determinar cuántas veces y qué alimentos utilizan.
2. Fije la cantidad de consumido (peso aproximado de platos o piezas de "golosinas").
3. Causa de comer alimentos. Todo es extremadamente claro con las comidas principales, bocadillos en los intervalos entre ellos. ¿Y el resto del tiempo?
4. Calcule el contenido calórico de los alimentos consumidos por día. En los sitios en línea, puedes encontrar contadores de calorías. Con ellos es fácil controlar el contenido calórico del menú diario.

El análisis de la dieta de varios días ayudará a decidir sobre la lista. productos útiles. Debe estar avanzando gradualmente hacia la nutrición correcta. Se frita reemplazar al estofado o al horno en el horno, dulce, en fruta, pan de harina blanca, en el corte o en general. La fuente de alimentación para reducir el peso no permite la aparición de un fuerte sentimiento de hambre. Esto es estrés para el cuerpo, comenzará a almacenar, y no dar. Una taza de Kefira por la noche no dañará si la hora de salida para dormir más tarde. Y los dedos dulces a veces pueden permitir una cucharada de miel, cortando chocolate negro. La actitud positiva es más importante.

La nutrición adecuada (o racional) implica solo tres tareas principales. Deben tenerse en cuenta y ejecutar:

1. El contenido calórico diario debe corresponder al consumo de energía.
2. El poder debe ser diverso y equilibrado para garantizar las necesidades diarias del cuerpo en proteínas, grasas, carbohidratos, oligoelementos y vitaminas.
3. Es importante observar. Esto mejora la digestión, la asimilación de los consumidos, mejora el metabolismo.

Dieta para la pérdida de peso en casa.

Las técnicas de corrección de peso tienen dietas arsenales más ricas. Ninguno de ellos garantiza un resultado del 100%. Cualquier dieta es restricciones, violación de los postulados de alimentos racionales, estrés. Cualquier organismo es individual, predice su reacción a situación estresante Complicado. Cada dieta tiene pros, contras, contraindicaciones. Análisis de varias dietas populares para dar rápidamente una figura de armonía:

• . La base de la ración es proteínas, y se minimizan las grasas y los carbohidratos. Uno de los más eficientes. Le permite reducir rápidamente el peso, la digestión de las proteínas, el cuerpo quema calorías. No surge el hambre doloroso. Tiene muchas contraindicaciones. Una gran cantidad de proteínas en los alimentos es una carga adicional sobre el estómago, el hígado y el riñón, el aumento del colesterol, los problemas con la presión arterial, son posibles enfermedades de las articulaciones.
• . Máximo disminuye la comida de calorías. Perdica una dieta por no más de tres días. La pérdida de peso se produce rápidamente. El menú sugiere una adherencia estricta a la dieta seleccionada, no se recomienda usar una cantidad adicional de líquido, provoca una sensación aún más fuerte de hambre. El menor peso es más debido a la pérdida de líquido, y no dividir la grasa. Es adecuado para dietas extremas, no más de 1 vez por mes.
• . Una técnica interesante no es solo para perder peso, sino también para limpiar el cuerpo. Durante 30 días, una persona consume solo platos líquidos. En los primeros 10 días, el tracto gastrointestinal se borra, para los próximos 10, el sistema de sangre, respiratorio y urinario. Los últimos 10 días contribuyen a la limpieza de las células de todo el cuerpo de las escorias y las toxinas. Pérdida de peso - hasta 15 kg. La larga ausencia de alimentos sólidos puede llevar a problemas digestivos.
• . Sencillo por rendimiento, no requiere grandes costos presupuestarios. Debe elegir uno de los productos permitidos, que se pueden fascinar en cualquier cantidad. El peso disminuirá. Cualquier monótato causa un trastorno metabólico, porque el cuerpo humano está adaptado para digerir una variedad de alimentos. Con su uso a largo plazo, parte de las glándulas digestivas es la atrofia, lo que conduce a una violación de la absorción de alimentos. Efectos secundarios Será mínimo si la dieta será un producto corto y seleccionado adecuado para un cuerpo en particular.

Productos para adelgazar

Con la nutrición organizada adecuadamente, el cuerpo recibe todas las sustancias orgánicas necesarias (o nutrientes). Es importante observar su equilibrio, calcular la cantidad y caloría. La dieta de pérdida de peso correcta debe incluir:

• Proteínas. Esto son sustancias básicas. Regulan los procesos metabólicos, el cuerpo está construido de ellos. Carne no grasa, pescado, huevo, requesón y otros productos lácteos son alimentos proteicos.
• Grasas. Su cantidad debe reducirse, pero no excluir completamente. Son importantes para la construcción de células, esta es la base para la formación de muchas hormonas. Omega 3, 6, 9 - grasas útiles. Hay muchos de ellos pescado de mar, mariscos, aceite de oliva.
• Carbohidratos. Fuente de energía. Para adelgazar, los carbohidratos simples (dulce, horneado blanco, papas) deben ser reemplazados por complejos (cereales, productos de harina oscura).

Es importante incluir verduras frescas y frutas en la dieta. Para la pérdida de peso, las especias y las bebidas son útiles. Lista de quemadores de grasa natural:

• apio;
• todo tipo de repollo;
• pomelos, piñas, manzanas;
• higo;
• nueces;
• canela;
• jengibre;
• té verde;
• vino tinto.

Menú de suministro adecuado para la pérdida de peso.

La mejor manera de restablecer el exceso de peso es la nutrición correcta (PP). Implica un menú equilibrado asequible, diverso, económico y asequible para toda la familia, lo que ayuda a reducir el peso corporal y fortalece la salud. Para la mayoría de las personas que lucharon con sobrepeso, siguiendo los principios de PP, se ha convertido en una forma de vida. Reglas generales:

• métodos para cocinar: Hervir, emparejando cocinar, hornear, apagar;
• las verduras y frutas frescas deben ser al menos el 20% de la dieta diaria;
• las frutas dulces deben comer en la primera mitad del día, agrio, en el segundo;
• eliminar las grasas de la dieta no se puede eliminar, pero deben ser útiles (de un grupo de ácidos grasos insaturados), contienen salmón, truchas, nueces, semillas, aceite de linaza, oliva, aguacate;
• consumo "lento" carbohidratos;
• los carbohidratos son adecuados para el desayuno y el almuerzo;
• las papas y las pastas (de variedades sólidas de trigo) incluyen en el menú con verduras frescas, y no con carne, como platos autónomos;
• las proteínas en la dieta deben estar presentes diariamente (en el menú de la cena, se requiere su presencia);
• comience la comida es mejor de la ensalada de verduras frescas (si se proporciona en el menú);
• alimentos para imponer en pequeñas porciones en placas pequeñas (es deseable pesar todo lo que resultó estar en un plato);
• el peso total de la parte para las comidas principales, no más de 350-400 gramos;
• necesitas comer lentamente (el centro de saturación funciona después de 20 minutos), concéntrese en la comida, mastique cuidadosamente;
• el descanso entre las comidas no debe exceder las 3 horas, por lo que debe haber bocadillos útiles entre las comidas principales, la opción ideal es el desayuno, bocadillo, almuerzo, merienda, cena;
• no se puede perder las comidas básicas;
• puede desayunar 30 minutos después de la subida, el almuerzo está mejor plantado en el intervalo entre las 13.00 y las 15.00, la cena a más tardar 2-3 horas antes del sueño;
• el descanso entre la cena y el desayuno debe tener al menos 12 horas, por lo que es inaceptable en la noche (también porque durante la noche de sueño, el metabolismo se ralentiza);
• comer al mismo tiempo mejora su digestión y asimilación.

Cómo compensar

Antes de comenzar a elaborar el menú de energía adecuado, es necesario determinar los costos de energía del cuerpo. El contenido calórico total de la dieta diaria depende de ella. 2000 Kakal es necesario para una persona con un esfuerzo físico moderado. Las personas con un estilo de vida de asientos tienen una necesidad energética: 1500 kcal. La dieta se elabora teniendo en cuenta las reglas de nutrición:

1. Con una nutrición de 5 veces, el 30% de la caloría diaria debe ser para el desayuno, del 5%, en el 1er Snack, 40%, para el almuerzo; 5% - en el 2do bocadillo; 20% - para la cena.
2. La compra debe presentarse en la proporción de 1: 4: 1.
3. Cantidad requerida sustancias orgánicas Depende del peso corporal. 1 kg de peso requiere 1,5-2 g de proteína, 0,5 g - grasa, carbohidratos - 2,5 g para mujeres, 3 g para hombres.
4. Todas las tomas de alimentos deben contener nutrientes, pero es necesario distribuirlos con respecto a la actividad laboral. sistema digestivo:
   • Por la mañana el cuerpo necesita energía, vitaminas y minerales. Para el desayuno, las papillas, los productos de proteínas ligeras (por ejemplo, el queso cottage), las frutas son perfectas.
   • Los cuerpos digestivos están listos para reciclar grandes cantidades de alimentos. El menú incluye ensalada de verduras, platos de carne con un plato lateral de crup, sopas, borschy.
   • Al final del día, los procesos de digestión disminuyen la velocidad. Para la cena, los peces serán adecuados, estofado de vegetales, productos de ácido láctico.
5. Frutas, nueces, sándwiches basados \u200b\u200ben pan integral: la opción óptima para bocadillos.
6. Las calorías, los platos de valor nutritivo se calculan en base a tablas especiales que se pueden encontrar fácilmente en Internet.

Dieta aproximada durante una semana.

De las 5 opciones fáciles de realizar para un menú detallado durante una semana para perder peso, aprenda el primero. La transición a PP definitivamente dará un resultado positivo. El menú de suministro adecuado firmado para la pérdida de peso durante una semana puede parecerse a esto (esta opción se puede usar como base y ajustar para más consejos):

Día de la semana	Tiempo de recepción de alimentos	Plato / producto	Calorie (100 g)	Valor nutricional (100 g)
						Carbohidratos
lunes		Arroz porríge
		Tostada de trigo
		Huevo duro
		Mintai al horno
		Ensalada de coliflor
		Té verde
		Pechuga de pollo hervida
		Estofado de vegetales
		La ensalada es repollo de beijing
		Caldo de carne
		2 manzanas verdes
		Filete de pavo hervido
		Té de hierbas
		Avena con miel
		Té con limón
		Nueces
		Té verde
		Ensalada de tomates y pepinos.
		Té verde
		Yogur natural
		Diablos hervido
		Ensalada de hoja verde
		Ensalada de tomates y pepinos.
		Carne de cerdo al horno
		Queso sólido
		Huevo duro
		Toronja
		Té de hierbas
		Sopa vegetariana de guisantes
		pan de centeno
		Queso sólido
		Casserole de cuajada con pasas
		Crema agria 15%
		Mintany al horno.
		Ensalada de hoja verde
		Huevos hervidos
		Té con limón
		2 naranja
		Papa horneada
		Pechugas de pollo al horno de pollo
		Manzanas horneadas
domingo
		Carne de res hervida
		Vegetal
		Kalmars hervido
		Jugo de tomate
		Tomates				Menú de dieta para una semana Una compilación independiente de la dieta es la decisión más correcta. El menú depende del resultado deseado, las capacidades financieras, el estilo de vida y otros factores. El ejemplo anterior de la oferta adecuada para la pérdida de peso durante una semana ayuda a comprender el principio de hacer el menú, introduce el valor nutricional y el contenido de calorías de los productos útiles. Los medidores de calorías en línea ayudarán a contar. Aunque el contenido calórico de productos individuales difiere, el pesaje y las mediciones mostrarán la efectividad y la corrección del menú de la dieta. Para obtener un adelgazamiento útil en la dieta, es importante crear una pequeña deficiencia de calorías (100-200), al tiempo que garantiza la admisión de todos los nutrientes, el número de los cuales depende del peso corporal. El menú de dieta durante una semana con recetas se puede encontrar en Internet y, al mismo tiempo, mejorar sus habilidades culinarias. Pase un poco de tiempo y cree un menú individual para perder peso para todos los días, utilizando múltiples indicaciones. Dieta simple El peso de la correquencia ayudará al menú económico y sencillo para perder peso durante una semana. Tal día de día es conveniente para aquellos que no tienen tiempo para preparar platos complicados. Esta es la segunda de las 5 opciones de menú de adelgazamiento listas. El énfasis se hizo en la restricción del contenido calórico diario a 1300-1500. En esta variante de la dieta, el valor nutricional está equilibrado: Día de la semana Tiempo de recepción de alimentos Plato / producto (masa, volumen) Calorie (en KCAL) lunes Desayuno Una taza de café 0 Queso derretido (pasta) Cerdo frito (2 piezas delgadas) Pan integral de grano (2 rebanadas) Sopa de verduras (placa pequeña) Patatas hervidas (2 piezas) Panes (2 piezas) Pan integral de grano (1 rebanada) Jamón de pollo (2 rebanadas) Sopa de coliflor Albóndigas de pescado (4 piezas) Hay contraindicaciones. Es necesario familiarizarse con las instrucciones o consultar con un especialista. ¡Atención! La información presentada en el artículo está familiarizada. Los materiales de artículos no requieren tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede diagnosticar y dar recomendaciones sobre el tratamiento, basado en las características individuales de un paciente en particular. Encontrado en el error de texto? Resíguelo, presione CTRL + ENTER y lo arreglaremos todo! Discutir 5 opciones de menú preparadas para una semana para perder peso y dieta

Servicios con entrega de dieta dietética para perder peso en Últimamente ganar popularidad. La idea es simple, comprensible y conveniente: no necesita pensar en cocinar, contar calorías, beneficios y daño comido. ¡No laves los platos! Para usted, todos ya han sido calculados, preparados y entregados.

Por la mañana, en el momento señalado, un servicio de mensajería con un conjunto de 6-7 almuerzos para el desayuno, el almuerzo y la cena viene a usted. Se pueden calentar rápidamente en el microondas, son fáciles de llevar con ellos para trabajar. La principal ventaja de tales servicios es que la dieta se basa en una dieta equilibrada. A diferencia de los múltiples, no solo son seguros, sino también útiles para la salud. El resultado de los programas en 1000 kcal es un promedio de 2-3 kg por semana, un mes a una dieta de 1200-1300 kcal tarda fácilmente a 5-6 kg. Elegimos los cinco servicios más populares con tal dieta e intentamos entender sus diferencias.

Este menú de servicio fue desarrollado por el chef italiano Fabrizio Fatuchci, y el nutricionista británico Sue Baik lo ayudó con los cálculos de calorías. Para reducir el peso, se ofrecen dos programas: 1000 kcal y 1200 kcal, para estabilizar los resultados obtenidos: "balance" para 1500 kcal. Hay dietas para los amantes de la fitness: 1800 kcal (para mujeres) y 2400 kcal (para hombres) y programas especiales con un sesgo médico. Por ejemplo, "antiestrés" para aquellos que están constantemente nerviosos; "Número de tabla 1: Enfermedades del tracto gastrointestinal" para tener anamnesis de gastritis y colitis "," Tabla No. 5: Enfermedades hepáticas y caminos biliares, Páncreas "- para personas con pancreatitis, colecistitis y otros.

Características:La dieta se considera no solo calorías, sino también el número de proteínas, carbohidratos, oligoelementos y vitaminas, que es muy conveniente: Entender inmediatamente todos los beneficios de los comidos. Junto con la nutrición 4-dimensional, se adjunta un menú en el que se especifica el número de vitaminas A, C, D, zinc, calcio y hierro, fibra, azúcar y sales. La dieta en los programas de pérdida de peso es diverso: Cocina Cocina Dorada Filete, Halibut, Salmón y Desayuno- Freasha o productos lácteos agrícolas. ¡Los amantes de la pizza, la pasta y el tiramisú, no comparten, en programas para la pérdida de peso de estos platos no serán! Y, por supuesto, la harina se minimiza: no hay pan, y entre las oficinas de la hornada, por ejemplo, las panqueques de avena o los strudel sin azúcar. El programa para la pérdida de peso intensivo en 1000 calorías se puede ordenar durante cinco días o durante una semana entera. En el futuro, se recomienda alternar con un programa de 1200 kcal, está disponible en 5, 7, 10, 14, 15 y 21 días.

MENÚ DEL PROGRAMA 1200 KCAL:
Desayuno: Tortilla con salmón y mozzarella.
Almuerzo: Granja Kefir y Strudel de frutas
Cena: Sopa de crema vegetal y asado.
Cena: Salmón al horno con judías verdes.

Una de las primeras empresas, que en 2006 desarrollaron un servicio dietético con entrega a la casa. Sus fundadores son el restaurante Arkady Novikov y el doctor de Ciencias Médicas, el nutricionista Irina Poisteeeva. El surtido presenta más de una docena de diferentes programas de software, incluida la hipocolesterinovaya, para las personas con un cuerpo grande con sobrepeso y pronunciamos problemas con el metabolismo, cuatro tipos de desintoxicación, nutrición deportiva y mucho más. Solo programas para la pérdida de peso habitual - 7 variedades! El más rígido e intenso es 850 KCAL: usted pierde peso rápidamente, pero no lo verá durante mucho tiempo. Para una pérdida de peso más cómoda, 1300 kcal, también se recomienda asegurar los resultados obtenidos después de 850 kcal. Opcionalmente, la carne y las aves o productos que contienen gluten pueden excluirse de su dieta. En la selección de solo para usted también, también hay dieta para los fanáticos de la dieta Pierre Dukan. De los últimos desarrollos, 1500 kcal de Pro Tererer, el sistema de energía que se recomienda combinarse con el esfuerzo físico.

Características:La versión clásica para la pérdida de peso es de 1300 kcal, pero si está involucrado en deportes, ejecute o vaya a la sala de ejercicios, la cantidad óptima de calorías es la misma 1500. Esto es especialmente cierto de los hombres que, debido a las características físicas, gastan más Energía que las mujeres. De tal dieta, no está perdiendo peso de inmediato, pero gradualmente, por lo tanto, se recomienda pasarlo por un curso de 3 a 4 semanas. Pero los resultados se mantienen más tiempo y pierden peso precisamente a expensas de las grasas, y no en la pérdida de agua y reducen la masa muscular. El menú se desarrolló junto con el Director de Fitness del estudio de entrenamiento personal de Pro Terer, dado que no solo el contenido calórico total de los platos, sino también la distribución correcta de los carbohidratos, las proteínas y las grasas durante el día. En el conjunto diario - 7-8 platos diferentes. Verduras, verduras, frutas, cereales, productos lácteos, carne, pájaro, peces: ¡en esta dieta, casi todos,! Todos los días, dos rebanadas de pan integral se unen como un suplemento, una selección de té verde y una botella de agua mineral.

MENÚ DEL PROGRAMA 1500 KCAL:
Desayuno: Gachas de arroz con taladro y calabaza en la leche de soja, pudín de vainilla con semillas de chia sobre leche de almendra, jugo verde de espinacas y manzanas con pepino fresco y limón
Almuerzo: moras frecas
Cena:sopa de repollo fresco, lentejas con champiñones blancos, zanahorias y verdes.
Persona de la tarde: Colas de calabaza con crema de coco ligero.
Cena:beefstrods de carne de res australiana con Conquassa desde Tomates, ensalada asiática con salsa de bayas niña y cilantro fresco

El servicio que ofrece "Chefmarket" es un diseñador gastronómico para los fanáticos de la dieta Duucán. El nutricionista Pierre Duan en la presentación no necesita: creó una de las dietas más populares en los últimos años, de la cual casi todo es delgado. La base de su principio es la alternancia de los días de "proteína" y se mezcla cuando puede usar carbohidratos permitidos. En el "Shefmarket" constituye una dieta para cada etapa de esta dieta.

Características:A diferencia de otros servicios de nutrición dietéticos, Shermarket proporciona productos, no preparados platos. Una vez cada 3-4 días, le traes una caja enorme, en la que los ingredientes están ordenados por conjuntos de platos específicos. En el set, todo se ensambla al detalle más pequeño, que van desde un corte de pimiento blanco y otras especias, que terminan con un limón y las hojas de laurel. No necesitas pensar en las proporciones correctas. Junto con los productos incluidos, se adjuntan un menú en el que se adjuntan la dieta del día, y las convenientes postales con recetas se adjuntan. El proceso de cocción se describe en detalle y claramente con las imágenes que la pregunta de cómo de todo esto es hacer algo comestible, no surge en absoluto. Y en esto, por cierto, la ventaja obvia. Para las personas que solían estar con una losa "usted", esta es una forma asequible de aprender a cocinar, y por otro lado, la cocción diaria requiere un cierto tiempo y esfuerzo. Basado en la mayoría de los platos: lomo de carne fresca, salmón, ave, muchos productos lácteos, pero no granja, y tienda ordinaria. Las ensaladas son pequeñas, sin embargo, hay una variedad de platos vegetales. Y como un bocadillo (en lugar de un segundo desayuno), se permiten palitos de cangrejo o incluso galletas caseras, que no están preparadas a partir de harina, y desde el salvado de avena permitido con la adición de suministro de azúcar.

Menú del programa "Alternation Light":
Desayuno:muesli "caramelo" con leche
Bocadillo:yogurt con bayas goji
Cena: Sopa dietética de Pho con Turquía, Spaghetti "Shirataki" con huevo de pollo
Cena: Hamburguesa dietética en Oat Bran Hawale con salsa picante

Un servicio completamente nuevo desarrollado por los principales cocineros de los restaurantes y nutricionistas de Maison Dellos del Centro de Cosmetología y Estética "Embajada de Belleza". La dieta se basa en el principio de nutrición equilibrada con un cierto nivel de calorías.

Se presentan cuatro programas a la elección, dos para mujeres y dos para hombres. La mujer 2D es una dieta de 1000 calorías por día, o mujer 3D, 1200 calorías. En raciones masculinas, más proteínas y carbohidratos complejos: el hombre 2D es de 1800 calorías, 3D - 2200 calorías. Los planes se realizarán muy pronto una dieta de desintoxicación semanal para la salida activa del cuerpo de toxinas y escorias.

Características:La red diaria de la dieta de entrega de dellos se consiste en el desayuno, el segundo desayuno, el almuerzo, la serpentea de la tarde y la cena. El tiempo no está pintado, los nutricionistas aconsejan adherirse a los relojes biológicos individuales. Es importante observar los intervalos entre las comidas, preferiblemente no más de 2-3 horas. Y, por supuesto, es imposible ir por la noche, la cena debe tener al menos 3 horas antes del sueño. De las agradables adiciones en el set, una botella de agua bioenergética, que consiste en todos los minerales necesarios para el cuerpo, así como una selección de tés verdes, frutas y herbales.

En general, incluso en los detalles más pequeños de este servicio, se siente una actitud reverente hacia el estilo y el lujo. Las servilletas negras, los postres no están en cajas ordinarias, pero en cremas de plástico en las piernas delgadas e incluso los cuchillos y las horquillas desechables adjuntas en los conjuntos aquí se ve caras. Pero las ventajas principales y decisivas de este servicio son una opción impecable de productos frescos y servicios de restaurante, que están agradablemente felices con las interesantes combinaciones gastronómicas. Si usted es gourmet, que, con la palabra "dietética", fluye hacia el desaliento, la dieta de entrega del dello se debe probar.

Menú en día desde la mujer 3D:
Desayuno: Puré de zanahoria con bayas.
Almuerzo:piña fresca
Cena: Borsch verde y ensalada con conejo en Mac con salsa de yogur.
Persona de la tarde: Berenjena al horno con ensalada balcánica
Cena: Remolacha puré con cerezas y tortas de becerro de vapor con la mitad

Creadores del Servicio - Presentador de TV María Kravtsova, Chef Konstantin Ivlev y Nutritionist Ekaterina Belov. En la selección de D-LIGHT, siete programas diferentes y una persona, que se compila con las preferencias y características de un cliente en particular. Desde el estándar - 1200 kcal para la pérdida de peso activa, 1500 kcal, para una pérdida de peso sistemática, adecuada para hombres y mujeres; 2200 KCAL: una dieta para los atletas, 2800 KCAL, para aquellos que no buscan perder peso, sino que quieren comer y crecer la masa muscular correctamente. También en D-Light, hay un menú magro "vegano" para los vegetarianos y la dieta "Regalos de mar", compilados de pescado fresco y mariscos, también es adecuado para perder peso (1400-1500 KCAL). Para la liberación rápida de toxinas y escorias, se recomienda "DETOX", estas son 8 bebidas basadas en jugos, que en lugar de alimentos deben usarse por un día.

Características:La nutrición de cinco volúmenes se divide en el tiempo que disciplina particularmente perezoso, lo que es difícil de observar el modo del día. En cada almuerzo adjunta una marca, a qué hora se debe comer. Por ejemplo, el primer desayuno de 8:00 a 9:00, el segundo, de 10:30 a las 11:30, y la cena, de 19:30 a 20:30. El menú complace la diversidad: en la compañía declaran con orgullo que ninguno de los platos se repite con más frecuencia de una vez cada 21 días. Además del cálculo deseado de calorías en una dieta, las proporciones de productos lácteos, carne, pescado, vegetación están estrictamente observados. Se permite comer casi todo, pero en pequeñas cantidades. Como un bono adicional al conjunto diario, un cóctel de vitaminas corporativo. A diferencia de muchos otros servicios de nutrición, en los que los programas están diseñados durante al menos una semana, la entrega de D-Light se puede pedir por un día.

Menú en el día desde el programa 1200 KCAL:
Primer desayuno:muesli picante del alforfón de aire, película, amaranto con semillas de calabaza y kuragoy
Almuerzo: Yogurt con bayas frescas
Cena:misho-sopa con tofu, salmón, al horno con papas y tomillo.
Persona de la tarde:puré de frutas al horno y menta.
Cena:ensalada "Romano" con reabastecimiento de combustible de anchovs y yogur, pechuga de pollo con antipashie de verduras

PAGO Y ENTREGA

¿Cómo es la entrega?

La entrega se realiza cada dos días con una dieta durante 2 días por su propio servicio de mensajería de 06:00 a 12:00 PM. Puede elegir cualquier intervalo conveniente de dos horas (06: 00-08: 00, 07: 00-09: 00, 08: 00-10: 00, 09: 00-11: 00 y 10: 00-12: 00) .

¿Cuanto cuesta el envio?

La entrega es gratuita:

Moscú - hasta 15 km de MKAD;

San Petersburgo - hasta 15 km de CAD,

Ekaterinburg - Ekad + Berezovsky, Upper Pyshma y Koltsovo;

Krasnodar - en la ciudad + en Znamensky, Innumensky, ruso, Krasnodar, aldea fértil y alemana.

A continuación, el costo depende de la lejanía y la liquidación.

¿Cuándo es la primera entrega después de ordenar?

Al ejecutar y confirmar el pedido hasta las 12:00 horas del día, la entrega es posible al día siguiente, después de las 12:00, cada dos días.

IMPORTANTE: El Administrador del teléfono necesariamente debe ser confirmado por el pedido, incluso después de su pago. Sin negociación, la entrega es imposible.

¿Cómo ser si no puedo aceptar mensajería en el día de entrega?

Si sabe de antemano que no podrá aceptar el mensajero en la hora señalada y en la dirección acordada, háganoslo saber al menos 24 horas (hasta las 12:00 PM). Por lo tanto, podemos cambiar la dirección y la hora o la entrega de congelar y transferirla a otro día conveniente. Tal medida es necesaria para transferir el proceso de adquisición de productos frescos, preparación, cocción y realización de cambios en la lista de rutas.

En el caso de las situaciones de fuerza mayor (no está disponible / no tome el teléfono / por adelantado, no pidieron dejar un paquete con alimentos en el asa de la puerta o en el conserje) el mensajero podrá ser Sin dirección de entrega, no más de 15 minutos, después de lo cual se verá obligado a partir para otro cliente. Si, después de la hora especificada, ha llegado a ponerse en contacto, puede pagar el envío adicional el mismo día en la cantidad de 300 rublos. Si durante el día no falla, la dieta se eliminará a expensas de su entrega.

¿Es posible realizar cambios en el horario de entrega?

¡Sí, por supuesto! Simplemente no olvide que todos los cambios se realizan por día hasta las 12 de la tarde.

¿Cuántos días de entrega puedo congelar?

Al ordenar durante 2 días, sin congelación;
al ordenar durante 4 días, sin congelación;
Al ordenar durante 5 días, sin congelación;
al ordenar durante 6 días, sin congelación;
al ordenar los 12 días - 4 días;
al ordenar durante 20 días - 10 días;
al ordenar los 24 días - 10 días;
al ordenar los 30 días - 14 días.

¿Por qué solo tienes entrega de la mañana?

Hicimos deliberadamente tal elección. Es conveniente por 2 razones: Primero, la comida se está preparando por la noche antes del envío, para que obtenga los platos más frescos inmediatamente después de hacerlos. En segundo lugar, la entrega de la mañana le permite disfrutar de las comidas de la mañana, y definitivamente no se pierda su desayuno favorito.

¿Es posible reducir el rango de entrega temporal?

Sí, esto es posible como una opción separada. El costo de reducir el intervalo de tiempo a 1 hora es de 500 rublos para cada entrega.

¿Qué es la nutrición saludable y por qué es importante observar?

Nutrición saludable - Esta es una comida que proporciona un crecimiento, desarrollo estable y actividad humana y está dirigida a fortalecer su salud y prevención de enfermedades en combinación con ejercicios físicos regulares.

La dieta debe ser equilibrada en proteínas, grasas y carbohidratos. Los programas de alimentos de nivel de cocina son compilados por un nutricionista y un chef para un principio de este tipo con la inclusión de los productos más útiles.

Con las raciones de la cocina de nivel, no supervisará, logrará el resultado deseado (pérdida de peso, mantenimiento de peso o un conjunto de masa) y olvidarse de las campañas de compras y cocinar.

¿Cómo puedo encontrar el KBSU de cada plato?

Incluido cuando la entrega, además de la dieta, encontrará cubiertos y menús con una descripción de cada plato y KBJ.

¿Cuáles son los métodos de cocción en la cocina?

Utilizamos solo métodos de preparación suaves: hornear en la parrilla y una pareja. Te permiten preservar el favor de los platos.

Productos

¿Qué productos usas?

Trabajamos solo con proveedores grandes y comprobados, lo que nos permite ofrecer platos de alta calidad. El menú siempre es diverso y actualizado cada mes.

En sus programas de alimentos, nos centramos en los alimentos de proteínas, la principal fuente de vida humana, de la que consisten nuestros músculos y órganos internos. Las principales fuentes de proteínas incluyen carne (carne de res, ternera, pollo, venado, conejo, pavo), peces rojos (kizhuch, salmón, salmón rosa) y blanco (bacalao, diablos, perca, lucio, pica perca, lucio). Todos estos productos están incluidos en el menú de nuestro software.

¿Es posible reemplazar un cierto ingrediente o plato en la dieta seleccionada, si hay una alergia a un producto en particular?

Los programas de alimentos ya han sido compilados y aprobados por nutricionistas y no implican hacer cambios individuales. Sin embargo, si tiene alergias a cualquier producto, infórmenos de antemano. Aclaramos si está en nuestros platos. Además, antes de la orden, siempre puede familiarizarse con el menú aproximado.

Adelgazar

¿Cuántas calorías necesito para consumir un día para perder peso?

Tarifa diaria Calorie depende de los datos antropométricos de cada persona (edad, crecimiento, el peso es actual y deseado) y su estilo de vida (deporte / sin deportes).

Las raciones de adelgazamiento son mucho, pero las más óptimas son nuestros programas de alimentos que se compilan de tal manera que no experimentará el hambre y puede deshacerse de los kilogramos adicionales.

El programa "reducido 750 kcal" está destinado a una pérdida de peso de emergencia: durante 1 semana puede perder peso en 5 kg, en 2 semanas, por 7 kg, por mes, por 10 kg. Prevalifica los alimentos de proteína, que saturan el cuerpo, acelera los procesos metabólicos y quema las células de grasa mientras se mantienen la masa muscular. En la dieta, casi no hay carbohidratos simples, lo que afecta favorablemente la pérdida de peso. El programa está diseñado para 4 comidas por día.

El programa "Reducido 1000 KCAL" es ideal para aquellos que desean perder peso en poco tiempo. Proporciona 5 comidas por día. El resultado es de hasta -5 kg \u200b\u200bpor mes. Recomendado en su mayor parte para las niñas con un peso promedio de 55-70 kg.

El programa "Reducido 1500 kcal" es universal y ayudará a perder peso a hombres y mujeres. Una niña adulta con un peso promedio de 65-80 kg puede perder peso en 5 kg por mes, y un hombre con un peso promedio de 70-90 kg, hasta 7 kg por mes. En un programa atención especial Se paga los alimentos de proteína para mantener valores óptimos de grasas y carbohidratos. Proporciona 6 comidas por día.

Las raciones de energía se realizan utilizando nutricionistas profesionales. Todos que contienen gran cantidad Componentes grasos o pesados \u200b\u200bpara digerir.

La base de las raciones de alimentos son: Porridge, cereales, granos, verduras, frutas, ensaladas y otros alimentos útiles y fácilmente digeribles. Los deliciosos postres también están disponibles para el pedido.

Ventajas de ordenar conjuntos de alimentos preparados.

La principal ventaja del orden del hogar es un buen tiempo de ahorro y las fuerzas gastadas en la búsqueda de productos útiles y su preparación. Además, los medios materiales también se guardan, ya que los conjuntos terminados son más baratos que sus componentes por separado.

Ventajas de la nutrición con sets listosizados:

• Movilidad y conveniencia. Todos los platos se envasan en contenedores de plástico compactos, que son convenientes para llevarlos a cualquier lugar.
• Comida fresca y de alta calidad. Para cocinar, solo se usan productos extremadamente frescos y de alta calidad, que siempre se seleccionan cuidadosamente.
• Entrega rápida en cualquier momento conveniente. Comunicando con el gerente, puede solicitar la entrega en cualquier momento conveniente para usted, independientemente de qué área en la que vive.
• Precio pagable. Todos los conjuntos tienen un precio razonable.
• No hay necesidad de hacer una dieta de forma independiente. Los conjuntos contienen todas las reservas necesarias de sustancias útiles que satisfacen completamente las necesidades diarias del cuerpo.

¿Cómo funciona?

1. Servicios de entrega en Moscú proporcionan nivel alto Servicios. En primer lugar, necesitas hacer un pedido. Para hacer esto, simplemente seleccione sus conjuntos favoritos y agreguelos a la canasta.
2. Después de completar los campos electrónicos en la canasta, llamará al administrador para aclarar la configuración del pedido y el tiempo de entrega conveniente.
3. ¡El mensajero le entregará su pedido directamente a su puerta! Solo te pagará. Disponible tanto en efectivo como pagos sin efectivo.

Comience un estilo de vida saludable en este momento, ordenando la entrega