Huelga directa de ataques en voleibol. Vóleibol. Estudiamos al delantero. Medios y métodos. Múltiples espectáculos y explicación de la técnica del shock del delantero con la traducción a la izquierda y el estudio del kinograma. Demostración de técnicas de movimiento de choque al golpear una huelga con

En el partido de voleibol, el ataque más espectacular es. Al mismo tiempo, la tarea principal de todo el equipo para crear y satisfacer espectacularmente este momento. La velocidad de la bola puede alcanzar los 130-135 km / h, y las gafas resultantes traen simplemente atacar golpes en voleibol. La técnica de educación es uno de los principios principales para el jugador en este juego.

Tipos de golpes en voleibol

Es habitual que llame a un tercer toque cuando el sorteo, después de lo cual el jugador recalcule la pelota a través de la red al enemigo.

El sorteo en el partido de voleibol consiste en una recepción, pase (transmisión), una huelga de ataque.

Si la bola vuela alta, el jugador con fuerza le gana a él para que aterrizó en el piso del oponente. Casi también los jugadores atacan el primer ritmo con un pase inferior.

Las botas en voleibol difieren:

• fuerza;
• dirección;
• técnica de rendimiento (engañado, transferible, lado, con un giro).

Métodos de aprendizaje de huelgas en voleibol.

La implementación efectiva de los momentos decisivos del delantero depende de cuánto domine la técnica, cuáles son sus cualidades físicas (crecimiento, mano activa, destreza, etc.). No el último lugar ocupa la fuerza de la huelga en el voleibol.

Huelgas destacadas:

• De vuelta
• Lado
• Deceno
• Con la traducción

El complejo de los movimientos de ataque es bastante simple, pero son extremadamente difíciles de coordinar. Durante el ataque, el jugador debe saber:

1. ¿Cómo hacer una recepción aguda?
2. ¿Cómo golpear fuerte?
3. ¿Cuál es la forma de aplicar al clímax?

Solo puede responder a estas preguntas después de un análisis exhaustivo de la tecnología de ejecución.

Técnica de impacto en la bola

En voleibol, el golpe más común de la pista se realiza de acuerdo con el siguiente esquema:

1. Encuentra el punto perfecto para la repulsión.
2. Califica la dirección del movimiento de la pelota aún en el aire.
3. Saltar
4. Dale la bola máxima de aceleración.

Después de estimar la situación del juego, la distancia y las direcciones del vuelo de la pelota, el delantero hace 3-4 pasos a un ritmo acelerado y realiza un salto. Al mismo tiempo, se basa en las paradas paralelas y se ayuda a sí mismo con una ola de manos. Luego, flexionar las piernas, salta lo más alto posible.

Durante el salto, el jugador de voleibol hace el obturador con la mano principal hacia arriba y hacia atrás y la rogue en el pecho y la espalda baja.

Cuando la mano golpea la bola, se endereza en la articulación del codo. El cuerpo se dobla en la exhalación, y el pincel tenso transmite la bola con una fuerza de golpe.

Para evitar lesiones, debe poder aterrizar adecuadamente en las piernas dobladas.

Los componentes descritos ocupan unos segundos del jugador. Dado que es muy difícil seguir simultáneamente la dirección de transmisión y el vuelo de la pelota, correr, saltar y golpear, por lo que las técnicas de capacitación del impacto en el juego de los atletas de voleibol están entrenados durante bastante tiempo.

Independientemente de la presentación, que se ha recibido y transfiera, el atacante debe encontrar una salida desde cualquier pase.

Dónde aprender a golpear la pelota

En el voleibol, el delantero, esto es solo unos segundos de tiempo de juego, sin embargo, para que traiga puntos, se necesita mucho tiempo de entrenamiento y capacitación. Para ello necesitas:

• Aprende todos los momentos decisivos al atacar.
• Aprende la técnica correcta y practica constantemente.
• Hacer entrenamiento físico fuera del sitio, que mejor sentirá la capacidad de su cuerpo y coordinará correctamente los movimientos durante el juego.

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Desde el lado, puede parecer que el ataque en el voleibol es elemental: salta sí latido en la pelota. Sin embargo, de hecho, es el elemento de juego más complejo después de la fuente de alimentación en el salto.

El ataque trae alrededor del 60% de los puntos. Con las habilidades debidas, los profesionales le dan a la bola aceleración a 130 km / h. Todo el juego del equipo debe estar dirigido a crear la situación más favorable para la huelga del delantera.

Para un ataque de alta calidad, el jugador debe mantener constantemente el contacto visual con la pelota. La técnica de ataque es individual y depende del crecimiento del jugador, la longitud de las manos, la forma del cepillo, el derecho o el aldado izquierdo, la altura del salto, la velocidad de funcionamiento, la plasticidad y otros factores. Lo más difícil es captar el momento del impacto correcto.

Amplua jugadores, o que se alejan de?

• Jugador primer tempo (El bloqueo central, la unión, "Sprinkler"): se encuentra debajo de la red, le da a Pasch Atacantes en la zona 2 o 4ª. Si se le dio un puñetazo, ese pase es generalmente corto y bajo: literalmente la mitad del medidor sobre la cuadrícula. El número del bloqueo central 3er.
• Segundo Tempo jugadores (Digger) son los principales huelguistas en el equipo. En el sitio, esta es la primera línea de jugadores (aquellos que se acercan a la cuadrícula). Habitaciones: 2º y 4º. Su tarea principal es anotar la pelota, jugando contra el bloque enemigo. Por lo general, ataca cualquier zona, excepto el 6, porque Allí se encuentra en la recepción de Libero, el principal defensor del equipo.
• Diagonal - Los jugadores de la segunda línea bajo los números 1 y 5. Ataque desde la segunda línea, asegurando un pase de aglutinante sin éxito. ¡Diagonal no tiene derecho a latir desde la 2ª o 4ª zona! Su carrera y su golpe deben llegar a la línea de ataque.

Huelga de la técnica

Considere el componente técnico en el ejemplo de los principales huelguistas de los jugadores: Deligores (2, 4 zonas).

La situación en el patio de recreo está cambiando cada segundo, y todas las sutilezas técnicas no siempre se pueden observar. Sin embargo, el jugador de ataque debe esforzarse por cumplir con los siguientes elementos técnicos:

1. Apretar. Después de la recepción, la pelota va a la carpeta. El jugador del delantero debe alejarse de la cuadrícula unos pocos pasos y levantarse sobre la línea de ataque. Esto se hace para aumentar la carrera para atacar.

1. Ocupamos una posición preparatoria para el impacto.. Las piernas están avergonzadas en las rodillas. Si el delantero de la derecha, coloque la pierna derecha del medio paso adelante. Si es zurdo, luego a la izquierda.
2. Primer paso. El primer paso es la habitación más lenta y adecuada. Se hace en este momento cuando la unión libera la pelota de las manos, haciendo Paz. El cuerpo está medio graduado. Mira con cuidado la pelota. Si el delantero diestro, camina por la pierna izquierda. Si se deja a la izquierda, es correcto.
3. Segundo paso. Acelerar. Lleva las manos hacia atrás y los lados para el futuro de Zamaha. Paso muy importante. El jugador ya debe realizar un cálculo interno: en qué lugar y de qué altura disparará la pelota sin tocar la rejilla y no estar en la almohadilla del enemigo.
4. Tercer paso. Consta de dos "hemisfanos": deteniéndose y apropiado. El jugador se detiene bruscamente, se agacha y se prepara para el próximo salto. Las manos se divorcian y a los lados. Los dedos se extienden. El pie debe ser paralelo y a poca distancia entre sí (~ 50-60 cm). Toma un respiro.
5. Barajas con las manos. Tanto las manos casi enderezadas se descargan al límite hacia atrás. La velocidad a mano ayuda a mantener la dinámica del funcionamiento y el equilibrio del jugador. Ayuda a aprovechar al máximo el salto.
6. Empujar. El tiempo de repulsión después del paso de la inserción debe ser mínimo. Llegó e inmediatamente condujo la alojamiento hacia arriba y un poco más lejos. Los pies se mantienen juntos. En ningún caso no dispersan las piernas a los lados. Deslizando tanto como sea posible, tratando de saltar lo más alto posible.
7. Películas de mano arriba. Si el jugador es de la derecha, gire dramáticamente la mano derecha detrás de la espalda, girando la carcasa para un impacto. Mano izquierda derecha Tendrá hacia adelante: sirve como un "vuelo" para la vista. Para zurdos, la izquierda apunta bien. MOMENTO IMPORTANTE: El cepillo del atacante debe ser paralelo a esta mano. ¡No doble un cepillo! No quito el codo en el lado. Manténgalo paralelo a la cabeza. Se encuentra la bola en frente del caso Agresor.
8. Control de la visión periférica de la plataforma enemiga.. Para la mayor eficiencia de impacto, durante el salto y Zama, el jugador de atacantes no solo debe monitorear la pelota y su trayectoria, sino también para observar la vista lateral del enemigo. Esto le dará información sobre las zonas más débiles donde puede conducir (por ejemplo, una zona con un jugador débil o un lugar vacío, desprotegido), así como sobre la posición del jugador de bloqueo.
9. Pegar. Comienza con el giro del casco alrededor de su eje, luego se enciende en el hombro de la mano latente. La mano latente se endereza y causa el máximo golpe fuerte en la pelota. El golpe debe tener exactamente en el centro de la pelota con palma: así aumenta el control de la huelga. Los dedos se extienden. Hacer exhalar. Ganamos la pelota con la mano en la dirección correcta. Doblando un cepillo para que la pelota se ponga en el campo del oponente, y no por debajo.
10. Aterrizaje. Es muy importante controlar su cuerpo y después del impacto. Aterramos en patas semillas. ¡No ocultes la cuadrícula! ¡No te pares en la plataforma del enemigo! Si sucedió algo de esto, entonces, no importa lo bueno que sea el golpe, el punto se cuenta a favor del enemigo.

Es extremadamente difícil mantener tantos aspectos técnicos en la cabeza al mismo tiempo, por lo que la capacitación de la huelga del delantera es un proceso muy largo y difícil que dura un año.

Importantes matices de ataque.

• Cuando golpea la pelota debería estar frente a ti! Eso es, no por encima de la cabeza, sino antes de tus ojos. Por lo tanto, puede controlar la dirección del impacto y la precisión de la bola.
• ¡El cepillo del delantero no debe inclinarse sobre esta mano! Este es un movimiento extenso que aumenta artificialmente la amplitud de Zamach, haciendo que el golpe sea inexacto y curvas.
• El codo del delantero no asigna al lado. También aumenta artificialmente la amplitud de Zamaha, derriba. ¡Mantenga su mano en el shock paralelo a la cabeza!
• Ambas piernas al saltar deben ser paralelas entre sí y perpendiculares al piso. Tire de "en cadena". Un error común de los jugadores novatos con mal plástico es la "dispersión" de las piernas en diferentes direcciones. De esto se pierde la altura del salto. Además, arriesgas una lesión a los jugadores a tu alrededor.
• Cepillo antes de golpear debe estar relajado. Esto le permitirá aplicar un bigote, como si el desprendimiento.
• Es importante obtener un cepillo después de golpear. Muchos novatos se olvidan de ello, y después de tal golpe en moscas.
• Debes vencer al centro de la palma de la palma, y \u200b\u200bno con tus dedos. Los dedos ajustan el golpe.
• Cuando lo golpeas, es importante estimar los dedos lo más ampliamente posible: ¡aumenta el área de la palma y mejora el control de la bola!

Errores comunes

Su peso:

• Retención con una redada en la pelota.. Debido a que el golpe se produce en una falta de tiempo o no se produce en absoluto. Tal golpe más a menudo llega a la cuadrícula o en la salida. Este es un error muy común, la razón principal por la cual es la incapacidad del jugador para atrapar el momento adecuado para atacar. A veces, el retraso se produce debido al mal pasaje del aglutinante. Es tratado solo por la práctica regular.
• Raid demasiado rápido. Cuando el jugador dice que se mueve a la pelota demasiado lento, comienza a acelerar y recurrir a la pelota esta vez demasiado pronto. El error también está asociado con la incapacidad de capturar el momento del impacto.
• Batiendo carreras debajo de la pelota. También uno de los errores más populares. Cuando se dispersa, se crea una ilusión de mayor control si se ejecuta justo debajo de la pelota. Pero no lo es. Buscando la pelota, perdemos el alcance del impacto y el control sobre la pelota. Como regla general, tales choques son completamente impredecibles: puede salir bien, y una malla puede salir, salir o simplemente deslizarse en la pelota. Para evitar este error, entrena la pelota en la pared: controléntele para que esté a una distancia de una mano alargada.
• Bonenando la mano doblada. El error a menudo surge debido a la ejecución tardía. El atacante tarde comienza a moverse hacia la pelota y tiene tiempo para golpearlo solo doblado.
• El soplado cae en el centro de la pelota con palma, y \u200b\u200bdedos, borde o de forma incompleta.. También entrena para golpear la pelota en la pared, tren, de pie en un par con otro jugador.
• El golpe está demasiado "sujeto" y se produce no "látigo", sino más bien "remar". Tales jugadores no tienen flexibilidad.
• No cepillo doblado en el momento del impacto.. El jugador se olvida de doblar el cepillo debajo del ángulo deseado y controlar la dirección de la bola con sus dedos. Esta pelota a menudo vuela en una salida.
• Negligencia al trabajo adecuado de las manos y las piernas. Error relacionado con la flexibilidad del jugador deficiente. Las piernas vuelan a los lados, reduciendo la altura del salto. Las manos se mueven de forma impredecible, lo que se pierde el control sobre la pelota.
• Apagado después de golpear. Después de aplicar una huelga de ataque, el jugador a menudo se relaja, pero el voleibol es uno de los juegos deportivos más rápidos. El atacante puede poner una buena unidad o tomar la pelota y transferir rápidamente. Es necesario permanecer constantemente en el juego y estar preparado para todo hasta que un silbato suene al juez.

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Juego con un par o en un círculo.. Al principio, solo tire la pelota entre los jugadores de la marcha superior e inferior. Luego, calentó, juega "en 3". El primer jugador le da al pase superior, el segundo toma la bola y la transmisión superior o inferior le da a los más convenientes para golpear el pase. El primer jugador golpea la pelota, tratando de obtener exactamente en sus manos a su pareja: es necesario apuntar en el abdomen y las rodillas. El segundo toma la pelota con la recepción inferior y le da a la PAS primero. La primera transmisión superior dejará la pelota en el golpe al segundo jugador, y esta vez el segundo latido, y la primera toma. Etc. Este es un calentamiento clásico antes de cualquier juego.

Lanzando una pelota de tenis a través de la rejilla desde el lugar y desde la carrera.

Huelguista.

Striker un golpe de su propio lanzamiento de pie y saltando.. Los últimos 3 métodos también son los mejores deportes practicantes. Sala.

La efectividad de la huelga de ataque depende en gran medida del estado físico del jugador: desde su resistencia, fuerza, salto de altura, crecimiento y flexibilidad. Desarrollando estos indicadores en total, aumentará significativamente sus habilidades de juego.

Entrenamiento de video corto

Yu.d, zheleznyak, yu.m. Los Puertos sugieren que el desarrollo de ataques de ataque depende en gran medida del desarrollo de cualidades de alta velocidad potente (puentes y fuerza dinámica) y habilidades de coordinación (coordinación espacial-temporal y muscular) del jugador de voleibol. Al aprender una huelga de ataque, se usa un método desmembrado: se estudia el movimiento final (fuerza final): los barajas y el golpe en la bola en la posición de referencia; Salta con una ducha de dos piernas del lugar y corriendo; Golpear en una posición no libre (en un salto) del lugar y después del movimiento en uno, dos y tres pasos; soplar de la transmisión de diferentes altura y distancia; Punch con bloqueo de resistencia.

Los ejercicios y su secuencia metódica son iguales en la naturaleza para todos los métodos de ataques de ataques.

Ejercicios de resumen:

1. Salta con un empuje con dos patas del lugar, quítate la vertical; Lo mismo después de los movimientos y detenerse; Lo mismo con giro 90, 180, 360; Salta con un empuje con dos patas con una carrera en uno, dos, tres pasos. En el último paso frente a la pierna derecha, el pin izquierdo hacia ella.

2. Dominar el ritmo de la pista: pasos en la marca, utilizando pautas de sonido (reproducción del ritmo de los pasos).

3. Dominar el impacto de un pincel en la bola: un golpe en una bola de voleibol con un cepillo, de pie sobre las rodillas en un compañero de gimnasia. Smasch pequeño, en el momento de la huelga, la mano se endereza; soplar en la bola fijada en los amortiguadores de goma; Una serie de choques en la pelota en la pared de entrenamiento.

4. Lanzar la pelota de tenis a través de la cuadrícula en el salto de la pista.

5. Un delantero golpeó la bola fijada en los amortiguadores de caucho en el salto: desde el lugar y con una división.

6. Striker sopla a través de la cuadrícula en la bola instalada en el titular.

7. Dominar la huelga en una pelota de vuelo. Retirando la pelota en una altura diferente y golpee sobre su cabeza: de pie y en un salto. Lo mismo en pares con la transferencia de un compañero.

8. El delantero a través de la cuadrícula en la pelota destinada a la ayuda de un Mehack, lo que le permite enviar la pelota en una ruta estrictamente instalada. Si no hay tal dispositivo, la pelota lanza el entrenador o pareja.

Las huelgas de los archivos adjuntos son la forma más efectiva de atacar las acciones del equipo. Estas técnicas técnicas se realizan en un salto de la carrera de malla. El delantero causa el deleite de la audiencia y le da un gran placer para los jugadores de voleibol.

La principal forma de huelga de huelguías es un delantero directo "en el camino" cuando la dirección de la bola de la bola coincide con la dirección del rango del jugador antes de saltar.

Un delantero con una traducción es una variedad de regalo directo, este es un golpe que la dirección del vuelo de la pelota después del impacto no coincide con la dirección del rango del jugador antes de saltar.

Lo más difícil de la técnica de las huelgas del delantero es que el jugador debe calcular con precisión sus acciones de acuerdo con la altura y la dirección de la bola de la bola y hacer un golpe en la pelota en el punto más alto del salto. La mayoría de los errores al estudiar la huelga del delantera provienen de la incapacidad para ir a la pelota de manera oportuna: el jugador salta demasiado temprano, o se retrasa con un salto, como resultado de un salto de diseño incorrecto para golpear la pelota se vuelve detrás de la pelota. Jugador, muy por delante o aparte de él. Tales desventajas dificultan el dominio del movimiento correcto cuando golpean la bola y retrasan el proceso de formación de la habilidad motora del impacto del delantero. Es por eso que al enseñar a un atacante huelga, el papel de los ejercicios especiales (preparatorio y la citación) es tan grande.

A.V. Belyaev, M.V. Savin recomienda la capacitación para comenzar con una huelga directa delantera, luego vaya al desarrollo de una huelga de ataque con traducciones. En el futuro, según lo dirigido directamente, puedes estudiar al delantero secundario. La formación solo se difunde en tal secuencia:

1. Un salto boca abajo con un empuje de dos piernas con un mumache;

2. Correr junto con un salto y gruñir;

3. PUNZA EN LA BOLA.

Ejercicios de aprendizaje aproximados:

1. Salta de la posición con las manos de abeto.

2. Lo mismo, pero con un giro de 90, 180, 360.

3. Salta por el empuje de dos patas después de un paso adelante, hacia el lado.

4. Saltando del puente Podkin.

5. Saltando de la elevación.

2.1. Haga un paso adelante, ponga la pierna en el talón, ponga otra pierna y realice un salto (en el momento del primer paso, retrocede).

2. Lo mismo, pero actuar rápidamente.

3. Lo mismo, pero el primer paso (detener) para correr un salto.

4. Lo mismo, pero actúa de dos, tres pasos.

5. Lo mismo, pero con la entrega del sujeto a la altura.

6. Lo mismo, pero se escapó de la línea de ataque.

Al saltar ambas manos enojadas, estás ocupado.

1. Imitación del movimiento de choque en su lugar, en un salto, desde la carrera.

2. Puente en la bola con un cepillo, de pie sobre las rodillas.

3. Golpear colgado a la altura de una bola alargada.

4. Puente en la pared a través del piso en su lugar y en el salto.

5. Huelga del delantera en pares en su lugar y en un salto (uno tira de la pelota y las toallitas).

6. Lanzar pelotas de tenis a través de la cuadrícula en su lugar y desde la carrera.

7. Sopla a través de la rejilla, de pie sobre la elevación, con su propio empuje.

8. Lo mismo, pero la pelota filca al compañero.

9. Golpea a través de la rejilla de un lugar en un salto con su propio grano (golpes de diferentes zonas).

10. Lo mismo, pero la pelota filca a la pareja.

11. Lo mismo, pero de uno, dos, tres pasos.

12. Lo mismo, pero con la transferencia de un compañero.

Errores en el aprendizaje:

Un paso de apilamiento en el calcetín;

Parar antes de la repulsión;

Falta de movimiento volador hacia adelante de un brazo de unión;

Punch doblado en una mano de codo;

En el momento del impacto, bajando el codo hacia abajo;

Rango temprano o tardío;

Ritmo incorrecto o corriendo;

Profundidad incorrecta de sentadilla antes de repulsionar y establecer la parada;

Repulsión lenta;

Fuerza de impacto insuficiente y cepillo de superposición inexacta en la bola;

Aterrizaje después de golpear las piernas rectas.

La huelga del delantera es el principal medio táctico para luchar contra el oponente. El delantero del jugador, dependiendo de la dirección y la altura del engranaje, la zona de ataque, la ubicación del bloque y los defensores del oponente, está tratando de elegir la más racional (para una situación específica) el método de impacto. La ausencia de variabilidad en la técnica de las huelgas del delantera conduce a perder puntos o alimento.

Punch Jugador debe:

1 - Evalúe la calidad de la segunda transferencia y seleccione el método de ejecución del shock del delantero;

2 - Siga los movimientos de bloqueo y defensores del oponente;

3 - con engranajes "incómodos" para no perder la pelota;

4 - a poseer impactos con la transferencia de la bola de izquierda a derecha, golpes fraudulentos, sopla desde el bloque, etc.;

5 - Antes de correr para una huelga de ataque, una rápida mirada hacia el oponente para evaluar la ubicación de los jugadores del equipo acusado.

Mejorar la técnica de huelgas del delantero incluye los siguientes grupos de ejercicios:

a) los huelguistas huelgan de todo tipo de equipo;

b) ataques atacantes contra un bloque único y grupal con una determinada tarea para configurar las partes;

c) los huelguistas golpea a los defensores con una tarea específica para las partes opuestas;

d) Huelguistas después de recibir piensos contra el bloqueo y los defensores.

Ejercicios aproximados:

1. Un delantero en la zona 4. Transmisión de la Zona 6 a 3, de 3 a 4 y delantera. Además, el jugador imita el bloque en la zona 3: se mueve a la zona 2, realiza un atacante con la transferencia del jugador 3, luego el bloque en la zona 3, un atacante en la zona 4 y así sucesivamente.

2. Un delantero de equipo bajo y corto por un jugador vinculante y su espalda (primera transmisión desde las profundidades del sitio).

3. El delantero de todos los tipos de equipos en las zonas está libre de defensores (en el momento de ejecutar el delantero 1-2 defensor, cambian las zonas de su ubicación original).

4. Striker Slight desde el bloque de salida (primera transmisión desde las profundidades del sitio).

5. Striker un golpe contra un solo bloque con un segundo y corto y corta engranajes delante de un jugador de unión y detrás de su espalda (primera transmisión desde la profundidad del sitio).

6. Strikers en serie de la Zona 4 (2.3) desde la segunda transferencia después de la alimentación principal del jugador del atacante (golpe al objetivo). Después de cada golpe, la recepción de la pelota en defensa (golpe del entrenador).

7. Lo mismo, pero con un solo bloque de grupo, con uno y dos defensores.

8. Los huelguistas en serie se detectan desde la segunda transmisión de todas las zonas de ataque después de recibir las entradas, no un jugador de atacantes:

De todos los tipos de equipo a propósito;

Pasando un bloque individual y grupal;

Contra el bloqueo y los defensores.

9. Delantero de la primera marcha de diferentes zonas de ataque sin bloque, con un solo bloque (la primera transmisión se realiza desde diferentes zonas después de la ceremonia de la bola en el otro lado del sitio).

10. Avance de la huelga del 1º y 2º paso después de recibir alimentos con jugadores no atacantes, con un bloque y defensores.

A.g.g. Ayrianz ofrece las siguientes técnicas:

En la primera etapa, lo principal es familiarizarse con la recepción de aprendizaje.

1. Mostrar. Debe ser ejemplar y complementado por una demostración de beneficios visuales (kinogramas, esquemas, diseños de plataforma, etc.).

2. Explicación. Debe ser breve y comprensible para comprometerse. Por lo general, la muestra alternativa con la explicación.

En la segunda etapa, lo principal es estudiar la admisión en términos simplificados.

1. Método de aprendizaje holístico. El aprendizaje holístico de la recepción técnica crea una imagen más completa de la acción estudiada y una base lógica sólida para la formación de habilidades motoras. Por lo general, este método se usa al aprender técnicas técnicas simples, sin complicaciones por estructura.

2. Método diseccionado. Las recepciones técnicas se dividen en fases o partes, destacando el enlace principal o lo que se da lo más difícil a aquellos que se comprometen. No permanezcan largos en el estudio de partes individuales de la recepción. Ingeniería, ya sea más rápido, es más rápido para realizar el movimiento en su conjunto.

En la tercera etapa, lo principal es estudiar la admisión en condiciones complicadas.

1. Método repetido. Solo la repetición múltiple contribuye al establecimiento y consolidación de habilidades y conocimientos, estabilidad y confiabilidad de la tecnología. La repetición implica cambiar las condiciones (complicación gradual) para formar una habilidad flexible.

2. Tareas de complicación y dificultad en comparación con competitivas (introducción de varios objetivos, un aumento en el número de acciones por unidad de tiempo, conmutación rápida, etc.).

3. Rendimiento de las técnicas técnicas sobre el fondo de la fatiga (al final de las ocupaciones, después de ejercicios intensivos).

4. Realizar ejercicios en condiciones de arte marcial con resistencia.

5. Método de juego.

6. Método conjugado. Le permite resolver las tareas de mejorar la técnica y el desarrollo de cualidades especiales, así como la formación técnica y la formación de habilidades tácticas.

7. Método competitivo.

En la cuarta etapa, lo principal es arreglar el Prime en el juego.

1. Análisis de movimientos completados (utilizando tipos especiales de grabaciones de juego).

2. Tareas especiales en la técnica en el juego de estudio.

3. Método de juego.

4. Método competitivo.

5. Método de intervalo.

La formación comienza con una huelga directa del delantera. Luego vaya al desarrollo de una huelga de ataque con traducciones. La capacitación se realiza solo por el método desmembrado. Inicialmente, hay un rizo y salta, buscando el ritmo de los movimientos. Se debe prestar especial atención a la colocación correcta de las piernas cuando se repele. Se recomiendan los siguientes ejercicios aproximados para estudiar saltos:

1. Salta de la posición hacia arriba, hacia arriba, hacia el lado, hacia arriba.

2. Salta de un lugar con un giro (de 90 a 360) a la derecha e izquierda.

3. Salta en serie 5-10 veces, centrándose en la altura del despegue.

Para explorar el equipo, el salto de la pista debe seguirlo y explicarlo al principio desde un solo paso, luego de dos y, finalmente, desde tres pasos. Ejercicios aproximados:

1. Haga un paso, tirando de un pie derecho derecho (paso de parada), coloque la izquierda y realice un salto hacia arriba.

2. Lo mismo, enfatizando la atención en el futuro del movimiento en movimiento con dos manos.

3. Haz un paso, deteniendo el paso y salta con las manos de abeto.

4. Lo mismo, pero un paso de parada para correr un salto. Se debe prestar especial atención al diseño de la pierna de parada y el trabajo acordado de las piernas y las manos.

5. Ejecutar corriendo en 2-3 pasos, deteniendo el paso y salta.

6. Realice saltos al delantero para atacar desde la pista, de acuerdo con las señales del maestro en combinación con otros ejercicios.

Al comienzo de la capacitación, la técnica de escaneo y el salto deben seguirse la repulsión activa del soporte después de la ejecución, así como el trabajo activo de las manos en el movimiento del motor que promueve el alto salto.

Al realizar saltos de una pista, los siguientes errores se encuentran con mayor frecuencia: en el paso de parada, el pie no se coloca en el talón, sino en el calcetín, como resultado de lo cual no existe un efecto impactante, y el vuelo pasa en el plano horizontal; Antes de repulsar el jugador se detiene, debido a lo que se reduce la altura del salto; No hay un plazo avanzado con las manos, lo que reduce la altura del salto y interrumpe la coordinación general de los movimientos (1).

Los errores eliminan con la ayuda de explicaciones y programas adicionales, así como aplicar ejercicios y repeticiones de ejercicios estudiados a un ritmo lento.

Se debe prestar especial atención al aterrizaje. El jugador debe aterrizar en las piernas rectas y doblarlas inmediatamente para prepararse para las acciones posteriores. Los ejercicios especiales contribuyen al desarrollo del aterrizaje:

1. Saltar desde el lugar, prestando atención al aterrizaje.

2. Saltando con conchas gimnasias (caballo, bancos, escaleras gimnasias).

3. Saltando del puente Podkin, prestando atención al aterrizaje.

Después de dominar el salto de la pista o en paralelo con él, debe estudiarse un golpe en la bola en condiciones simplificadas, sin un salto, utilizando los siguientes ejercicios aproximados:

1. Un golpe de la bola suspendido a la altura de una bola alargada, prestando atención al enderezamiento de la mano al golpear.

2. Los pares comprometidos. Un jugador lanza la pelota con la mano izquierda y golpea la derecha en dirección a la pareja, que lo toma desde la parte inferior con dos manos.

3. Se dedica a la pared (5-6 m) y realiza un golpe de atacante de su propio bombeo alrededor del piso a una distancia de 1 m de la pared.

4. Lo mismo, pero los golpes se realizan continuamente en las puntuaciones de las bolas desde la pared.

Después de dominar las partes de la huelga del delantera, pueden realizarlo en general, pero en condiciones simplificadas. Ejercicios aproximados:

1. Imitación del impacto del delantero. Es necesario prestar atención a la secuencia correcta de los enlaces corporales y su consistencia.

2. Lo mismo, pero la cuadrícula en las zonas 4, 3, 2. Entonces es importante monitorear el sitio de repulsión y aterrizaje.

3. Los jugadores están ubicados en la columna uno en las zonas 4, 3, 2. En la señalización del maestro, el jugador realiza correr, salta y lanza una pelota de tenis a través de la rejilla por el impacto del delantero.

4. El delantero golpeó la pelota suspendida por encima de la cuadrícula. Crea condiciones simplificadas para el trabajo consistente y coordinado de las unidades del cuerpo al realizar la recepción en su conjunto.

5. Los jugadores están ubicados en parejas. Uno de ellos está en el lado de la mano de otro jugador, arroja la pelota; Otra, estar a una distancia de 2-3 m de ella, se escapa y realiza un delantero.

Este ejercicio puede ser realizado por la pared.

6. Ubicación igual, pero el jugador 1, lanzando la pelota, está en la cuadrícula. El jugador 2 se escapa y realiza un atacante a través de la cuadrícula.

7. Los jugadores están ubicados como Yves Ejercicio 5. En lugar de vomitar el jugador transmite la pelota desde arriba con dos manos, y el compañero realiza un delantero de esta transmisión.

8. Los jugadores con bolas se convierten en la columna uno en la Zona 4, un jugador en la Zona 3. Desde la Zona 4, transmitiendo a la Zona 3. Desde la transmisión de la Zona 4 a la Zona 3, el jugador 3 transfiere la pelota a la zona 4, zonas del jugador. 4 se escapa y lleva a cabo un delantero.

El jugador transmitido Zona 3 no se puede cambiar, pero si cambia, entonces el jugador que ha cumplido con el delantero.

Después de hacer un golpe de la Zona 4, puede realizar golpes de ataque de la Zona 3 desde la transmisión desde la Zona 2, y luego desde la Zona 2 con transmisión desde la Zona 3. En este último caso, debe prestar atención al hecho de que la transferencia es llevado a cabo desde el lado de la mano más débil; Por lo tanto, la ejecución de la huelga es algo específica.

Errores típicos en huelgas en el período de aprendizaje inicial:

al ejecutar, retrasar con acceso a la bola o correr la pelota, el rendimiento de lateral a la cuadrícula;

en el salto, el salto se realiza no hacia arriba, y de longitud, debido a lo que se refiere a la cuadrícula; Movimientos insuficientemente activos con la mano en el volante;

cuando golpee - un choque doblado a lo largo del borde de la bola;

cuando aterriza, aterrizando en las piernas rectas sin posteriormente la flexión de ellos en las rodillas.

Para eliminar los errores al realizar una huelga de ataque, es recomendable utilizar una pantalla detallada y una explicación de la estructura de movimiento, la imitación y los ejercicios de resumir, la asignación de movimiento erróneo y su estudio detallado, así como la ejecución del delantero en condiciones simplificadas. .

Después de dominar la estructura, es posible proceder a su mejora, dominar las variantes más complejas de ataques de ataque, aumentando gradualmente el grado de dificultad de ejercicios y las condiciones para su implementación. Para hacer esto, puedes usar ejercicios típicos:

1. El apego golpea de su propio ataque desde diferentes zonas en diferentes direcciones.

2. Dimpiar golpes con engranajes largos: desde la Zona 4 con transmisión desde la Zona 2; Desde la Zona 2 con transmisión desde la Zona 4.

3. Atacando golpes con engranajes acortados: desde la Zona 4 con transmisión desde la Zona 4; de la zona 3 con transmisión de la zona 3; Desde la Zona 2 con transmisión desde la Zona 2.

4. Huelguistas con transmisión desde la profundidad del sitio: desde la Zona 4 con transmisión desde la Zona 6; de la zona 2 con transmisión de la zona 6, etc.

5. Huelguistas de transmisiones de alta velocidad y aceleradas de largo y corto: desde la Zona 4 con transmisión de las zonas 3 y 2; de la zona 3 con transmisión desde la zona 2; Desde la Zona 2 con transmisión de las zonas 4 y 3.

6. Atacando golpes de engranajes acortados a alta velocidad y acelerados: en la Zona 4 de la Zona 4 y 6; en la zona 3 de la zona 3; En la zona 2 de la zona 2.

7. Atacando golpes con engranajes distantes: de las zonas 1, 5, 6 de la transmisión desde la cuadrícula; Desde las zonas de la línea delantera desde la transmisión distante de la cuadrícula.

8. Atacando golpes con la transferencia del cuerpo hacia la izquierda y derecha en varias direcciones.

9. Rock golpea con las manos a la izquierda y la derecha en ciertas zonas de área.

10. Atacando golpes de la primera transferencia y detección.

11. Atacando golpes con mudarse a las zonas vecinas.

12. Los huelguistas de la serie (10-15), se realizan con la velocidad máxima.

13. Atacando golpes contra bloques solitarios y grupales. En una cierta etapa, la mejora de las huelgas debe realizarse con contraactividad, que la mayoría cumple con las condiciones de jugar el juego.

14. Los ataques de fijación después de la transmisión, el bloqueo, el salto, etc. Ejercicios de este tipo contribuyen a la formación de la habilidad de usar una huelga de ataque en el juego.

El proceso de aprendizaje y mejora de los huelgas de los delanteros debe construirse para que él haya dominado gradualmente por todas sus formas y opciones, ha aprendido a realizar cualquier mano de varias posiciones iniciales en diversas condiciones.

El voleibol es un deporte con altas demandas de la técnica y la habilidad de los atletas. El valor de la preparación física es especialmente importante para atacar a los jugadores. Necesitan tener un conjunto significativo de técnicas. La técnica de un atleta debe estar en un nivel alto, y su preparación física del apropiado: recepción, fuente de alimentación, ataque, movimiento, bloque, protección trasera. Pero entre todos los elementos, el delantero es un decisivo, ya que hasta el 65% de los equipos ganados son atacados.

Reglas de voleibol y la importancia de las cualidades físicas del jugador.

Parece que el voleibol es un juego simple. Pero no lo es. Antes de sacar conclusiones, debe explorar las reglas del juego en Voleibol FIVB. Cada juego tiene matices. Las reglas describen ciertos momentos que hacen espectacular el juego. Se distinguen los niveles aficionados y profesionales. Está claro que los profesionales siguen siendo más estrictos, sin vistas. Los fanáticos de los jueces pueden ser leales a la colocación de jugadores, hasta el equipo superior.

Hay puntos principales que se consideran para errores: el toque de la cuadrícula, la transición de la línea media, la bola en un lado se trata solo puede ser tres veces, está prohibido jugar palma abierta, el jugador en la línea trasera no Ataca la pelota en el salto de la línea del frente, los jugadores son precisos en la disposición, no debe haber un toque de antenas, el toque de la pelota en el lado del oponente, los jugadores agresivos.

El proceso de capacitación de un jugador de voleibol para enseñar la técnica de movimiento, las acciones necesarias para hacer el juego, su mejora esatleta de entrenamiento técnico. La técnica deportiva de la huelga del delantera en el voleibol está directamente relacionada con el nivel de desarrollo de cualidades físicas. A este nivel es más alto, la capacitación y la eficiencia más exitosas de la capacitación.

El tipo de ataque de ataque está determinado por los segundos parámetros de transmisión. La transmisión en sí varía en la longitud, de largo, corta, acortada. Por la naturaleza del movimiento en el delantero, es casi lo mismo. Pero, con la expansión del intervalo de tiempo de la bola de la bola, se cambiará el ritmo y el ritmo de la pista. Por lo tanto, el período de tiempo del primer y segundo pasos de recurrimiento aumentará, la consistencia de las acciones del atacante con la transferencia mejorará.

Tareas de formación técnica.

En la realidad de la transferencia, media y alta en altura son lentos y de baja velocidad. El delantero de baja velocidad es característico:

• menor longitud de ruptura (de uno a dos pasos);
• repulsión rápida como resultado de una dobladura más pequeña de las piernas en la final de la pista;
• amplitud más pequeña de ZAMACH y flexión de mano más pequeña en el codo (la mano está reservada);
• mano más pequeña que acompaña después del impacto.

Las tareas para la preparación de la tecnología incluyen:

Complejidad en las habilidades de masterización

Preparación que requierela técnica del huelga del delantero en el voleibol implica un proceso a largo plazo, consistente condicionalmente de los siguientes pasos:

• entrenamiento primario;
• mejora.

La mayor dificultad para dominar la habilidad de la imaginación del delantera representa la precisión del cálculo por parte del jugador de sus acciones de acuerdo con el orfanato y la altura de la bola de la pelota, así como el golpe al salto en el punto más alto. Los errores surgen cuando el jugador tiene prisa o, por el contrario, se derrite en el salto. Para que la técnica de una huelga de ataque en voleibol sea posible, no necesita prisa con el desarrollo de todas las habilidades de inmediato. Esto es especialmente cierto en la transición del ataque en la parte superior de la transferencia a la huelga. Primero, es entrenando y corrige firmemente la habilidad de un acceso claro y preciso a la pelota. También se devolverá correctamente a la transmisión en la parte superior a través de la cuadrícula con el control de velocidad y la precisión de la salida para la bola.

Principios de entrenamiento

El proceso de entrenamiento implica el uso de:

• el principio de gradualidad para dominar la técnica, la transición a la siguiente solo después de fijar la anterior;
• el enfoque del entrenamiento físico es la base para el desarrollo de las habilidades motoras, especialmente, como la alimentación en el voleibol, el acceso a la pelota y el shock;
• conceptos de biomecánica de patrones de movimiento;
• experiencia y análisis de las causas de los errores y su corrección;
• mejorar la técnica de jugar el juego;
• ejercicios, simuladores y dispositivos de entrenamiento capaces de hacer movimientos técnicos invictos y asequibles para los niños.

En la capacitación, debe desarrollar habilidades que le permitan realizar en voleibol, lo que puede ser recto y lateral con la trayectoria de planificación del vuelo y en el salto. La etapa inicial del jugador de voleibol de enseñanza implica un reemplazo de la alimentación inferior directa.

Características del juego.

El voleibol es el juego espectacular y emocional. Dos comandos comparten la cuadrícula. El juego de voleibol femenino y macho no es muy diferente de acuerdo con las reglas, pero tienen una altura de cuadrícula diferente. Para el juego de los hombres, la cuadrícula se extiende a una altura de doscientos tres milímetros de la superficie del sitio, y en la hembra, doscientos veinticuatro milímetros. En voleibol, reglas simples y requisitos mínimos para el inventario. Sucede playa y clásico.

Al principio, es muy importante que el atleta haya alcanzado la coherencia en las unidades del cuerpo. En el futuro, las condiciones de las recepciones son complicadas. Es necesario cambiar las posiciones iniciales. Esto es especialmente cierto para las recepciones del movimiento preliminar, el área de acción, las situaciones de juego más simples que se eliminan los factores. Dominar la técnica en el juego está subordinado a las leyes que contribuyen a la formación de habilidades motoras con:

• punto de vista fisiológico;
• punto de vista psicológico;
• punto de vista metódico.

Al igual que un voleibol masculino, no es diferente de la técnica de capacitación, el desarrollo de las habilidades motoras y el entrenamiento de la tecnología de choque. Hombre es un poco más poderoso por los choques y la altura de los saltos. Es más estable y quizás menos emocional.

Errores

¿Cuál es la técnica de enseñar a un atacante en errores de voleibol y aprendizaje?

Los errores en la técnica de enseñanza son el resultado de una comprensión inadecuada de las acciones del entrenador. Como regla general, esta situación surge cuando hay una subestimación de las habilidades de los atletas, no existe una percepción activa de la exhibición y explicaciones, cuando no se lleva a un jugador de voleibol, ante su conciencia de los errores que realizó al realizar el ejercicio. Por supuesto, a pesar del hecho de que el voleibol es un juego de equipo, el entrenador debe encontrar un enfoque individual para cada jugador.

Methodikik

Explicando a los atletas, cómo superar un ataque en un voleibol, el entrenador se centra en el hecho de que este es un ataque de recepción, interrumpiendo la pelota con una mano, sobre el borde de la parte superior de la malla, al lado del oponente. Hay un golpe de huelga recto y secundario.Con el movimiento de descarga directa, se realiza en el plano sagital. Posición inicial - como en el bastidor de transferencia. Frase preparatoria:

• corriendo;
• rebotar;
• whuffles.

Para coordinar los movimientos del cuerpo (sus enlaces) en una posición involuntaria, es necesario organizar los pies cuando se repulsione para que los calcetines estén ligeramente girados dentro o paralelos entre sí. Si se reduce la longitud de la ejecución y hay una transición a ejecutar dos pasos, luego el segundo, luego se realizan los terceros pasos. Si uno es unilateral, es decir, solo el tercer paso es saltar.

Mejora de la maquinaria

Ejercicios para mejorar la técnica de una huelga de ataque en voleibol. Al trabajar en parejas

La mano del atleta debe ser recta, después de arrojarla libremente moviéndose a lo largo del cuerpo. El golpe se aplica con una mano recta. Es necesario ser atento y no dejar el control de la meta.

1. Lanza, atrapando la pelota debido a la cabeza con la mano izquierda y derecha.

2. Lanza la pelota con un rebote desde el suelo debido a la cabeza con la mano izquierda y derecha.

3. Sopla con las manos izquierda y derecha en la pelota que se encuentra en la palma de la mano enviada, dirigiéndola al piso de la escena.

4. El primer atleta después del boceto de la pelota hace que un delantero del lugar, el segundo toma el fondo y dirige la pelota a la pareja para la siguiente huelga.

5. El delantero golpeó desde la transferencia de un compañero.

Los ejercicios se realizan continuamente, sin pérdida y atrapando la pelota. Si la bola vuela al nivel del pecho y la cabeza, entonces toma dos manos en la parte superior. Si vuela al nivel del cinturón, entonces debe tomar desde abajo.

Pasos en el salto

Al entrenar a un atleta, la capacidad de realizar un delantero directo en una técnica de voleibol es una prioridad en el proceso de capacitación. Para lograr la velocidad horizontal deseada y el máximo, el entrenador aclara que la longitud de la pista suele ser de dos a cuatro metros (aproximadamente tres pasos). Cada paso importa. El primero es pequeño, la velocidad es pequeña, define la elección de la dirección de la carrera. El segundo ajuste la dirección, se incrementa la longitud, se reduce el tiempo, aumenta la velocidad. El tercero es la transición de la velocidad de la pista horizontal en la velocidad vertical del salto, la longitud es pequeña, la velocidad aumenta. El último paso es un salto.

La pierna derecha se dibuja y soporta hacia adelante, colóquela, se detiene en la posición de avería. Solo si hay un ajuste de longitud dura de la pierna derecha en el soporte, habrá un efecto de detención. La altura del salto tiene una dependencia de las manos de Maha y las patas de flexión en las rodillas al final de la pista (un ángulo de al menos 90 °). En el momento de la separación del soporte del pie, la parte superior del torso se elimina hacia atrás. Cuando las piernas están arrancadas, la fase del palacio ocurre y la mano derecha se compone / baja.

Salto técnico

El salto hacia arriba cuando se produce la técnica de los huelgas del delantero en voleibol, debe alcanzar la altura máxima. Por lo tanto, el atleta se repele a toda su fuerza, mientras se realiza por la mano que arrastra hacia arriba, flexionando en su pecho y la espalda baja. Al mismo tiempo, las patas están ligeramente dobladas en las articulaciones de la rodilla, y el hombro derecho cuando la mano derecha de choque está reservada. La mano izquierda está un poco doblada en el codo y se reserva hacia arriba. En el momento del impacto, la mano latente se endereza, y los músculos de los senos estirados, el abdomen y las manos disminuirán dramáticamente. Cuando se endereza se relajó, y en tal estado se superpone en la pelota. En cierta dirección, golpee. Después del impacto, el atleta aterriza en la parte delantera de la parada. Lo realiza en las piernas dobladas en las articulaciones de la rodilla.

Empujar

Un hecho interesante es que la técnica de realizar una huelga de ataque en voleibol no depende de qué pie será empujando. La expresión "empujar la pierna", puramente condicional. Este concepto va de la opinión, peculiar a la mayoría de la opinión, es más fuerte que esa pierna, que se repele a un atleta. Pero en realidad la posibilidad de dos piernas es la misma. Esto se confirma por atletas atléticos calificados, saltando en altura y repulsivo un pie, y al saltar de la longitud es otra.

Si el atleta está dotado de una mayor destreza en la mano derecha, entonces se repele a menudo con su pie izquierdo. Por lo tanto, en el salto antes del salto, envía el pie derecho hacia adelante, lo que es más apropiado para el impacto con su mano derecha. La poderosa y completa energía de los barajos de la mano y el hombro se está volviendo un poco al atleta del torso derecho. Al mismo tiempo, el pie derecho es tocado por el sitio antes de la izquierda.

Hay jugadores que realizan un salto con un mensaje hacia adelante a la pierna izquierda al golpear la mano derecha. Se esfuerzan por una distribución uniforme de la carga en dos patas y rebote, a expensas de a qué hora se adelantan a la izquierda derecha. Sin embargo, dadas las reglas de la huelga del delantera en el voleibol, se parece a las piernas confundidas. Tales movimientos serán especialmente peligrosos cuando un atleta no tiene confianza y habilidades difíciles en la huelga. Tal jugador no puede ser estable y exitoso en el ataque.

Maquinaria de choque

El movimiento de la tecnología de impacto comienza con girar alrededor del cuerpo vertical y llevar hacia adelante con el aumento del hombro derecho. Dicho movimiento tardará la velocidad inicial de la mano incluida en el trabajo un poco más tarde. Se endereza en el codo y se detiene un poco por delante. Así es como se garantiza la altura necesaria del impacto. El cepillo es impuesto golpeado. La velocidad de la mano se está ganando más de manera valiosa y cuando el golpe se convertirá en el más grande.

Admisión efectiva cuando el golpe es la reducción de la barbilla. Esto permitirá el uso de los reflejos tónicos de Cerzé con el mayor beneficio. Con esta posición, los grupos musculares de la superficie delantera se tensarán. Inhale durante la huelga contribuye a la implementación más rápida, ya que hay una serie de músculos perturbados por funciones respiratorias.

Hacer una huelga

Cuando se realiza un delantero delantero con transmisión de más de un metro, algunas características deben tenerse en cuenta:

• el lugar de impacto está determinado por una mano alargada;
• directamente con la mano que conduce al movimiento de choque, el atleta en las articulaciones de la cadera se dobla;
• en el movimiento de choque, la mano conduce hacia el borde superior de la cuadrícula.

Si necesita realizar un atacante a la precisión, luego aplique la técnica de las huelgas aceleradas directas, la llamada cocina.

La importancia de resolver la técnica del impacto no deja dudas, ya que en el ataque de voleibol moderno es un elemento decisivo del juego.

En un partido de voleibol, uno de los momentos más emocionantes es un ataque. Ella da vasos victoriosos y hace fanáticos, saltando respirando, observa el proceso. Pero para pasar un éxito efectivo del golpe en voleibol no es tan fácil. El jugador debe poseer la técnica de ataque, y el comando puede ser capaz de crear un momento en el momento adecuado para su implementación.

¿Qué podría ser un golpe atacante en el voleibol?

Considere brevemente, cómo Pierce en voleibol, y qué tipos de ataques se utilizan.

Un jugador experimentado es capaz de dar la velocidad de la bola a 125 km / h. Acepte que dicho alimento es difícil, pero aún más difícil de realizar. Bloqueo y eliminación de huelga vinculante en voleibol, trabajando maniobras y equipos básicos. Pero no puedes ganar un ataque. El oponente necesita ser confundido y combinaciones de moldes de diversos alimentos.

Vistas y características del impacto:

• Descuento. Maniobra protectora utilizada cuando necesitas eliminar el ritmo rival. Te permite destruir su esquema de protección.
• Ataque lento. Fuerza de fuerza menor con una bola torcida.
• Golpe fuerte. Flujo afilado y claro de la pelota sobre la malla en el aire. El jugador debe calcular y la fuerza, y la precisión del ataque. La pelota está obligada a aterrizar en el patio de recreo del oponente. Fuente complejo. Solo una prueba total de impacto en el voleibol dará resultados.
• Ataque directo. El ataque se lleva a cabo con una pista corta enérgica y un salto máximo.
• Ataque lateral. Realizado en un salto alto y con una mano enderezada.

Efectivo será en voleibol con un entrenador experimentado que dirá y en la práctica mostrará cómo es necesario realizar un salto y correr, elija un lugar para alimentar, cuándo y en qué posición permanecerá para que la alimentación sea perfecta.

Técnica delantera huelga

En el voleibol, es importante para un ataque eficaz y que se gaste a fondo en la técnica de entrenamiento de tal golpe, y la posición del jugador (paso de pasaje o de larga mano), y sus datos físicos. El ataque combina:

• corriendo en tres pasos;
• elección del lugar de lugar;
• salto alto;
• barajas y soplando en la pelota.

Conducir el golpe correcto al juego en voleibol es extremadamente difícil. Pero solo tal ataque dará el resultado, e incluso "lectura" competente del oponente.