La capacitación de transmisión desde arriba en voleibol se puede dividir en varias etapas.

También se pueden llamar las condiciones necesarias para realizar la transmisión superior de alta calidad.

El stand inicial del jugador y la ubicación en el sitio en la segunda marcha.

Si consideramos la situación cuando el jugador sabe que su toque será el segundo (transmisión): las piernas deben estar un poco dobladas.

La ubicación del jugador con el esquema más sencillo del juego (que en la 3ª Zona, se irá). en el centro, debajo de la cuadrícula, de lado a la cuadrícula.

Ubicación del jugador con un esquema de juego 4-2 y 5-1: en las zonas de salidas correspondientes

Ejercicio: Recuerde la ubicación, antes de servir al oponente, recuérdese un rack inicial y un seguimiento.

Salga hasta el punto de procesar la pelota cuando realice un "pasaje de voleibol".

Propósito: salga para que la pelota caiga en la frente después de recibir socios.

Se puede dividir por procesamiento macro y microsidad.

Primero, movemos escalones grandes (rectos, fragantes) en el punto estimado de procesar la bola, más corta (recto, apropiado) con mayor precisión debajo de la bola.

Las manos al moverse no deben recogerse juntas, el transporte de manos se realiza inmediatamente antes de transferir y después de moverse.

El caso al moverse es ligeramente inclinado hacia adelante.

Ejercicio: Posible tanto par y ejercicios individuales. Molido la pelota con un rebote desde el piso: bosquejo en arreglos medio de salida * obosqueje el rebote de la inundación.

* Bloqueo, atrapa la pelota en la frente, analice el bastidor. Vea abajo.

Rack en el momento de procesar la pelota, el momento inmediatamente antes de la transmisión desde arriba.

Los pies deben ser paralelos o casi en paralelo. Esto proporcionará la misma altura de las manos durante la extensión y eliminará los errores (doble toque).

Las piernas deben estar un poco dobladas en las rodillas, y las manos en los codos.. Esto permitirá suficiente energía al extenderse, y por lo tanto puede enviar la pelota a una distancia suficiente.

La línea de hombros debe estar un poco más cerca de la bola que la línea de la pelvis. Esto permitirá a usar la potencia de la extensión de la pierna durante la transmisión. De lo contrario, se le aplica en desplazamientos y pasa solo por tus manos.

Ejercicio: ver arriba. Más para prestar atención a la fijación, teniendo en silencio en una pose fija con la bola, como si se detuviera antes de la transferencia.

Actuar. Transferir

Si ha completado elementos correctos de 1 a 3, solo puede enderezar los brazos y las piernas, configurando la dirección con las manos (Pase: Adelante, detrás de su cabeza, sobre usted mismo).

Usted se movió, la pelota cae en la frente, tome una mano con una forma (un triángulo de dedos grandes e índice, los dedos restantes envuelven la pelota), extiende las manos y las piernas.

Los esfuerzos anteriores se practican en la formación en nuestra.

Introducción.

La transmisión desde arriba con dos manos, la transmisión desde abajo con dos manos en voleibol pertenece a los elementos técnicos básicos (fundamentales). Sin el desarrollo correcto de estos elementos en las etapas iniciales de la capacitación, el voleibol es imposible lograr resultados tangibles en el futuro. Este estudio se basa en la experiencia de aprendizaje global en los elementos técnicos básicos del voleibol adoptado en Italia, Estados Unidos, Alemania. El estudio consiste en una descripción del equipo del elemento, progresiones didácticas (capacitación), instalaciones de capacitación objetivo, instrucciones metódicas y asesoramiento.

Transmisión desde abajo con dos manos.

Recibir una bola desde abajo con dos manos es un elemento decisivo cuando se mueve de la protección contra ataques y devolviendo la alimentación. En cuanto a la buena recepción está dictada, cómo irá el resto del juego. El equipo que toma efectivamente puede desafiar constantemente a cualquier oponente. Cada jugador debe dominar la recepción hasta que se convierta en su calidad congénita.

La transferencia de la bola desde abajo con dos manos es a menudo uno de los primeros elementos de luz que estudian a los jóvenes jugadores de voleibol, así como lo primero que olvidan. La transferencia desde la parte inferior con dos manos parece incómoda nuevos jugadores. No hay un solo tipo de deporte que use esta parte del cuerpo para entrar en contacto con la pelota y, a menudo, los jugadores nuevos están tratando de usar sus manos en lugar del antebrazo. En este trabajo, se presta atención a algunos pasos de capacitación simples a una recepción efectiva.

Lo primero que debes aprender - esto va a la pelota. Inmediatamente dejando la pelota, debes tomar el bastidor. A menudo, los jugadores intentan pastar la pelota desde el primer ajuste de su posición al recibir el final con errores crecientes.

Ponga los números para que uno esté ligeramente por delante de otro, en el ancho de los hombros entre sí. Los cepillos de la mano deben estar conectados junto con los pulgares paralelos entre sí. Las rodillas deben estar dobladas, y las manos extendieron su cuerpo para que estuvieran paralelas con las caderas. Cuando los jugadores se inclinan hacia adelante, manteniendo sus pies rectos, entonces generalmente termina con una recepción de bolas que viene demasiado baja y rápida. Mantenga sus manos paralelas a los muslos, lo que ayudará a eliminar las bolas en contacto con las manos sobre los codos, a veces terminando con un doble toque o incluso peor: cofre. La espalda debe ser recta, debe estar relajada y mantener sus ojos en la pelota.

Asegúrese de que las manos estén conectadas juntas, intente tomar la pelota en la dirección requerida. Después de contactar con la pelota, las piernas se extienden ligeramente! Movimiento y movimiento Sus manos está ligeramente en el movimiento delantero y ascendente: "Poke", intente usar sus pies para ajustar la dirección de la bola, no las manos. Incline las manos en la dirección del objetivo, manteniendo sus caderas bajo su gravedad centrada e inclinada hacia adelante. La parte más importante y con frecuencia olvidados es la capacidad de mirar la pelota cuando entra en contacto con las manos. Después de ponerse en contacto con la pelota, asegúrese de mantener sus manos juntas y siguen la pelota con el propósito de su recepción. Asegúrate de no levantarlos demasiado alto. Siempre debe mantenerlos debajo del nivel del hombro al tomar la pelota desde abajo con dos manos. Mueve el peso a su pierna avanzada. Esto aumentará la capacidad de administrar su recepción. Cuando los jugadores "retrocean" cuando se toma una pelota, se dirige por encima de la trayectoria esperada. Como siempre, prepare y mantenga los ojos en contacto con la pelota.

Recibir una bola desde abajo con dos manos es uno de los elementos más fáciles de voleibol, pero no muchos jugadores los poseen. Si eres un principiante o un jugador templado que acepta, pero lo hace mal, y luego se esfuerza constantemente por mejorar la recepción de la pelota.

Transmisión frontal desde abajo

Transmisión frontal desde abajo con la elusión a la derecha.

Transferencia desde la parte inferior con un desplazamiento cruzado.

La transmisión desde la parte inferior con dos manos también se conoce como la transmisión con el golpe.

Para usarlo correctamente, debe conectar sus manos juntas y permitir que la bola al mismo tiempo llegue a la carne de su antebrazo. Hay muchas maneras de conectar tus manos, tocaremos de cuatro maneras. Pero la mejor cpub aprende es observar a los jugadores y experimentar. El error general es permitir que la bola golpee las muñecas o las manos, a menudo terminando con una recepción o una bola impredecibles devueltas a través de una cuadrícula, comúnmente conocida como una transición. La mejor manera de evitar este problema es recordarse a ti mismo para eliminar sus muñecas y manos antes de la exposición para crear una plataforma para la pelota.

1 - Cepille la mano derecha se comprime cómoda en un puño, se abre el lado izquierdo.

2 - Los dedos del cepillo derecho están alargados y se conectan cómodamente a la izquierda, los pulgares están conectados.

3: las manos de los pinceles derecha e izquierda no tienen contacto directo, solo por escrito que se relacionan con el interior (con esta técnica, es fácil exponer el error, una gran división del antebrazo, cambiando el plano del rebote, tal La técnica puede crear problemas, en particular, en principiantes).

4 - Los dedos del cepillo derecho se cruzan con los mismos dedos del cepillo izquierdo.

Cinco prescripciones básicas

Seleccione el método de recepción que funcione mejor para usted. No te preocupes por lo que es mejor que el otro. Esta es realmente una opción personal para una gestión eficiente. Lo que sea que elija, recuerde estos cinco puntos:

1. Mantenga la bola entre las muñecas y los codos en la parte más amplia del antebrazo.
2. Apriete las muñecas y los pinceles de la mano para poder estirar mejor los brazos.
3. Conecte los codos. Le dará a la pelota un área grande para el contacto y ayuda a controlar la dirección de la recepción.
4. Intenta doblar las rodillas antes de que la pelota te lleve mucho. Para que ambas sean las rodillas para amortizar la alimentación y enviar la transmisión.
5. Intenta apretar tus hombros hacia el objetivo a expensas.

Secuencia de transmisión de entrenamiento desde abajo con dos manos. (Anexo 1)

TOP TRANSMISIÓN CON DOS MANOS

Considere la transmisión superior o para conducir. En la literatura deportiva, esto se llama Top Transmission si en realidad el segundo toque no plantea al atacante. El traslado al golpe es una de las habilidades más fáciles de voleibol, pero lo más difícil de lograr la habilidad.

La transmisión desde arriba es mucho más fácil de administrar y dirigir el paso que la transmisión desde abajo o shock. La transmisión absolutamente exitosa se hace posible si toma la posición de preparación debajo de la bola, con patas colocadas a una distancia conveniente, generalmente en el ancho de los hombros, un pie un paso adelante. Levante la cabeza, las rodillas y los codos deben estar doblados. Los cepillos de la mano se elevaron sobre la cabeza de aproximadamente 15 cm. Y se retiran de la frente. Las manos deben dirigirse afuera para que sus dedos grandes e indexos hayan formado un triángulo. Esto se puede utilizar como una guía, observando la pelota a través de este triángulo.

Debe asegurarse de que sus hombros sean perpendiculares a su objetivo. La transmisión más simple a la dirección a la que está de pie. Sin embargo, si ocupa la situación bajo la pelota temprano, antes de la transferencia, debe ocultar su intención. Si está debajo de la pelota, debe aplastar nuevamente un paso antes de que se realice el contacto para enviar el balón por delante y dar un paso adelante para devolverlo. Con la práctica y la capacidad de aumento, no puede retrasar esta acción más cerca del momento del contacto con la pelota, sin darle a su oponente ningún signo de su dirección de transmisión y, por lo tanto, dejar el enemigo de bloqueo menos tiempo para marcar el próximo golpe.

Tan pronto como la bola entra en contacto con las manos, la forma de los pinceles toma forma, la pelota a su alrededor de tal manera que solo los pulgares y los dos dedos superiores entran en contacto con la pelota. Intenta contactar a tus dedos y pulgares al mismo tiempo. La palma de la mano nunca debe tocar la pelota. Quieres contactar con la pelota en la parte inferior de la pelota. Nuevamente, asegúrese de que los codos estén divorciados. Si están en la dirección del cuerpo, entonces, como resultado, a menudo un error en la transmisión o lleva. Dado que la pelota entra en contacto con las manos de las manos, sigue moviéndose con las manos y las piernas, dirigiendo el cuerpo del cuerpo a la dirección de transferencia prevista. Entonces, si es un traslado hacia adelante, el peso corporal se mueve.

adelante, pasando por la cabeza, luego de vuelta. Tan pronto como la pelota salga de las manos, sus manos indican la dirección al propósito previsto.

El paso administra el ataque y determina quién de los atacantes a transmitir. A veces, el equipo tiene dos pasajeros. La clave para un buen turno es constante. El requisito previo principal para la transmisión al golpe es la recepción de la bola con el ajuste y la transformación de la misma en una bola bien dirigida, que puede romperse efectivamente a través de otro jugador en la plataforma enemiga.

Técnica A Mano A Mano: Levante los cepillos de la mano aproximadamente quince centímetros por encima de la cabeza con los pulgares en la base dirigidos a sus ojos. Los dedos deben colocarse y tener una pequeña forma de cupido. No configure los cepillos de mano anchos. Como principio guía, tenga una brecha de no más de cinco centímetros entre los dedos grandes e índice.

MANOS

Los dedos grandes e índices forman un triángulo equificable. Las zonas de cepillos que están en contacto con la pelota. Marcado con color oscuro.

DEDOS

Los dedos están completamente relajados. El contacto con la pelota debería pasar a los diez dedos.

Según el grado de propiedad de la pelota, la bola es juzgada por la habilidad del jugador de voleibol. La transferencia exacta de la pelota es la base sobre la cual las acciones protegidas y atacantes se construyen en voleibol. De qué tan hábilmente juegan jugadores con esta recepción del juego, el éxito del equipo depende en gran medida.

Dado que hay dos formas de transferir la pelota, en la parte superior e inferior, entonces el comienzo de los jugadores de voleibol surge la pregunta de la que es mejor dominar. Dos opiniones no pueden: Necesidad de tener ambas maneras. Pero qué hay de ellos para dar preferencia, debe resolverse en un entorno de juego específico. En algunos casos, es útil para la transferencia desde arriba, en otros, a continuación. Esto está dictado por el poder y la dirección de la pelota, la ubicación del jugador en el sitio y la conveniencia de realizar una u otra recepción. Aquí, no el último lugar ocupa la capacitación técnica del jugador y su capacidad para moverse debajo de la pelota. Por lo general, las bolas que vuelan a una velocidad baja, a lo largo de la trayectoria media o alta, se transmiten desde arriba, volando bolas de trayectoria rápidas y bajas desde abajo.

Para transferir la pelota desde arriba, el jugador de voleibol ocupa una posición inicial de este tipo: las piernas en el ancho de los hombros, las manos están frente al ojo. En el momento de tocar la pelota, los dedos están ubicados en forma de "cubo" (Fig. 18). Flexionando las piernas, el torso y las manos, el jugador transmite la bola (Fig. 19).

Para la transmisión desde la parte inferior, el jugador también debe tomar una posición de inicio constante, pero las manos ya están enderezadas y omitidas (Fig. 20). Los cepillos se pueden conectar de una variedad de formas (Fig. 21), pero mejor, como se muestra en la FIG. 21, b.

Cuando se transmite desde abajo, las patas y el cuerpo se infligen activamente, y el golpe se realiza por antebrazos delante de ellos (Fig. 22). Montando la pelota por delante, las manos rectas elevan el nivel del pecho (Fig. 23).

La habilidad del jugador de voleibol no solo está en la perfección para poseer la técnica de transmisión, sino también poder enviar la pelota al atacante, que en esta situación puede atacar más efectivamente. En este sentido, debe aprender a transferir el balón por delante (digamos, de la Zona 2 o 3 a la Zona 4), sobre usted y de vuelta, es decir, la cabeza.

Las transferencias se pueden realizar en la trayectoria alta, media y baja. La transferencia de la pelota a lo largo de la baja trayectoria en su zona se llama corto, y en una zona más cercana o en la ZONA FAR, el boceto.

Realizando una transferencia sobre usted mismo, el jugador tiene un cepillo en la frente. Si necesitas pasar la pelota hacia atrás, entonces debes ir debajo de él, sosteniendo un cepillo sobre tu cabeza. Flexionando las piernas, flexionando en la parte inferior de la espalda y alisando las manos en la dirección ascendente, el jugador de voleibol realiza la transmisión (Fig. 24).

Si la bola vuela arriba después de recibir la transmisión, puede realizar la segunda marcha y en el salto. Aquí se usa desde arriba (Fig. 25).

En el juego, hay casos cuando la pelota después de recibir la alimentación o delantera de la mano vuela hacia la red. Las reglas se les permite continuar el juego.

¿Cómo tomar la pelota desde la cuadrícula y transferirla al atacante? Antes de tomar la pelota desde la red, debe tener en cuenta cuánto queda su equipo con la pelota. Si dos, entonces necesita intentar salir de la bola de su lado haciendo la transferencia de la pareja. Luego, debe tomar una posición inicial de la cual sea más fácil tomar la pelota. El bastidor debe ser bajo. Al elegir la posición inicial, es importante tener en cuenta el lugar y la fuerza del golpe de la pelota sobre la cuadrícula. Si la pelota se acerca al borde superior, entonces generalmente se rebota en enfriamiento. En este caso, debe acercarse a la cuadrícula (Fig. 26). Con un golpe rápido en el centro de la malla, la bola puede rebotar en paralelo al suelo, y cuando se inserta en su parte inferior, puede subir. Es mejor aceptar y pasar la pelota con dos manos desde abajo, pero si se baja bajo, y la pelota rebotó en paralelo al piso o hacia arriba, intente transferirlo al compañero con dos manos en la parte superior.

Ejercicios
1. El jugador sostiene la pelota en la cara (Formulario de pinceles "Bucket"), dobla sus pies y, enderezando, arroja la pelota a un compañero o en la pared, imitación de la transmisión desde arriba.

2. En parejas. La distancia entre los jugadores es de 4 metros. Un jugador arroja la pelota a otra en la trayectoria media hacia su cabeza. Socio de la posición original, flexionando piernas, torso y manos, realiza transmisión.

3. Lo mismo, pero la pelota lanza a la pareja en el medidor a la izquierda, la derecha, más cercana o detrás de la cabeza. El jugador se mueve debajo de la bola y realiza transmisión desde arriba.

4. Transfiera la pelota desde arriba en pares o pared.

5. El jugador se encuentra a 3 metros de la pared y mantiene la pelota para enderezar hacia adelante y bajar las manos, las piernas dobladas; Flexionando las piernas, tira la pelota en la pared, imitación de la transmisión desde abajo.
en. En pares. La distancia entre los jugadores es de 4 m. Uno arroja la pelota a otra trayectoria baja. El compañero de la posición original, flexionando las piernas, el torso y levantando los brazos, golpea los antebrazos desde la parte inferior de la pelota. Las manos en las articulaciones de codos no se doblan.

7. Transfiera la pelota desde abajo en pares o pared.

8. Transfiere la pelota desde arriba.

9. Tres jugadores se encuentran un triángulo a una distancia de 4 m entre sí. La transferencia de la bola desde arriba de izquierda a derecha.

Lo mismo, pero en la otra dirección.

10. Igual que la UPR. 9, pero la transferencia está abajo.

11. Los jugadores se construyen en la columna en la zona 5. Uno de los jugadores está en la zona 4, la Otro - en la zona 5. Transfiere la pelota desde la Zona 4 a la Zona 5, y desde allí las transmisiones desde abajo hasta Zona 3 y regresen la pelota en la transmisión de la zona 4 desde arriba (arroz. 27).

12. Los jugadores se construyen en la columna en la zona 1. Uno de los jugadores está en la zona 2, la otra en la zona 3. La transferencia de la bola desde la Zona 2 a la Zona 1, y desde allí las transmisiones desde abajo hasta Zona 3 y Devuelva la bola a la transmisión de la Zona 2 desde arriba.

13. Los jugadores se construyen en la columna en la Zona 6. Uno de los jugadores, en la Zona 4, la Otro - en la Zona 3, y la tercera zona 2. El jugador de la zona 4 lanza la pelota a la zona 6 una vez a lo largo de una alta trayectoria, la otra, baja. El jugador de la columna transmite la bola desde arriba, y luego la parte inferior la devuelve a la zona 4. De la misma manera, el jugador transmite las bolas en la zona 3 y 2, y luego va al final de la columna (Fig. 28).

14. Los jugadores están integrados en la columna uno en la zona 5. Una en la zona 3, la otra con la bola, en la zona 4. Desde la zona 4, la bola se envía a la salida del jugador de la columna, que se ejecuta hacia adelante realiza la transferencia desde arriba (abajo) a la zona 3, y luego va al final de la columna. Desde la zona 3, la bola vuelve a la Zona 4.

15. Lo mismo que en UPR. 14, pero la columna está construida en la zona 1, y el jugador con la pelota está en la zona 2.

16. Los jugadores están integrados en una columna uno en la zona 6. Un jugador con la zona de la zona 3. Desde la zona de 3, la bola se transmite a lo largo de una trayectoria alta en la zona 1. Los jugadores se mueven alternativamente a la derecha y la transmite La pelota a la zona 3 (Fig. 29).

17. Lo mismo que en UPR. 16, pero la pelota es arrojada a la zona 5.

18. Los jugadores están construidos en una columna en la zona 3 a la derecha a la cuadrícula. Un jugador se encuentra en la zona 4, la otra con la zona de la zona 6. Desde la zona 6, la bola se transmite a la zona 3, y desde allí, en la zona 4 y regresa a la zona 6. Player Zone 3, Pasando la pelota, va al final de la columna (arroz. Treinta).

19. Lo mismo que en UPR. 18, pero la columna de jugadores en la zona 3 se mantiene hacia los lados a la cuadrícula, y los jugadores realizan la transmisión a la Zona 2.

20. Los jugadores están construidos en una columna en la zona 2. Un jugador está en la zona 4, la otra con la zona de la zona 6. Desde la zona 6, la bola se transmite a la Zona 2, desde allí, en la zona 4 y de nuevo en la zona 6 (Fig. 31).

21. Igual que en la UPR. 20, pero la columna de jugadores está construida en la zona 4. Desde la Zona 6, la bola se transmite a la Zona 4, desde allí, desde allí, a la Zona 2 y nuevamente en la Zona 6.

22. Lo mismo que en la UPR. 20 y 21, pero las bolas se transmiten de acuerdo con varias trayectorias.

23. De pie la rejilla cara entre sí, los jugadores de voleibol realizan la transferencia de bola con dos manos en la parte superior. Monitoreando simultáneamente los movimientos que bloquean en el otro lado del sitio.

24. Igual que en la UPR. 23. Si uno de los bloqueos se mudó a una zona cercana, se dirige una transmisión fraudulenta al lugar lanzado.

25. Los jugadores realizan transmisiones de la Zona 2 a la Zona 3 y 4 por varias trayectorias.

26. Igual que en la UPR. 25 Sin embargo, en este ejercicio, la transmisión se realiza desde la Zona 4 en la Zona 3 y 2.

27. Transferencia de una bola de la Zona 3 a la Zona 4 o 2 en el salto.

28. Traslado de una bola de la Zona 2 a la Zona 3 y 4 en el salto.

29. Transferencia de una bola desde la Zona 3 para una cabeza a la Zona 2 o en la Zona 4.

30. Transfiere la bola en la Zona 2, 3, 4 por encima de ti.

Una de las técnicas difíciles en voleibol es la transmisión superior. Requiere destreza, habilidades técnicas y habilidades, atención y coordinación de movimiento. Al haber adjuntado los esfuerzos en la capacitación, el jugador podrá aprender cómo recibir la transmisión superior en voleibol, lo que aumenta su nivel de propiedad por parte de la pelota y mejorando la calidad del juego.

Dominar las habilidades necesarias deben estar cuidadosamente familiares con ejercicios específicos. La capacitación regular en sitios especializados ayudará a convertirse en un jugador experimentado.

La relevancia de las habilidades de masterización.

La transmisión desde arriba en voleibol se realiza mediante el enlace (el paso, la colocación, "tercero número"): un jugador que determina en gran medida el curso del juego. Se encuentra debajo de la cuadrícula y espera cuando puede dar un pase a la huelga de ataque.

Por lo tanto, el resultado del partido depende de la habilidad, por lo tanto, ponen a los jugadores más residuales y fuertes que pueden responder rápidamente a los cambios durante el partido. Las habilidades de masterización permitirán a una persona:

1. Mejore su estado en el equipo.
2. Considerar un mayor respeto y reconocimiento entre los jugadores.
3. Mejorar la autoestima, mejorar la autoconfianza y sus habilidades.

Como resultado, el juego traerá aún más placer y alegría, elevará el estado de ánimo, para tener un positivo para afectar el bienestar y la salud.

Técnica de ejercicio

La base del ejercicio correcto es una salida oportuna a la pelota y la posición inicial de la persona. La transferencia de la pelota desde arriba es la recepción, que requerirá perseverancia y trabajo.

Sin embargo, todo será recompensado con alegría y satisfacción de un gran juego. La técnica de transmisión superior en voleibol proporciona la asimilación de tales reglas:

1. Posición de la fuente. Ligeramente doblado en sus rodillas. Los dedos se extienden y forman un triángulo. Manos dobladas en codos.

1. Contacto. Saltar y probar el caso. Recibe la pelota con los dedos. Resumen de contacto con la pelota.

1. Aprobar. Intolten codos y golpeó. Todo pasa en silencio y suavemente.

El entrenamiento suele ser realizado por dos jugadores, uno de los cuales puede ser un maestro. Al trabajar, es importante asegurarse de que la transmisión superior de la pelota fuera precisa, que depende del trabajo bien coordinado de las piernas, la carcasa y las manos. Para esto, el contacto visual debe ser permanente.

• no demore la bola durante mucho tiempo;
• tratar de reducir la velocidad de la rotación de la bola;
• no producir movimientos agudos;
• mantenga los cepillos más cerca uno del otro, no establezca demasiado ancho;
• pegue a sus dedos, no las palmas, lo que ayudará a controlar mejor la trayectoria de su movimiento.

Si desea aprender a realizar la transmisión superior al nivel de un profesional, comuníquese con los maestros experimentados de nuestro viento soleado. Los entrenadores calificados podrán entrenar las técnicas necesarias, para que mejore sus habilidades. ¡Las plataformas especialmente equipadas disfrutarán del verdadero placer de jugar al voleibol!

	Tareas privadas	Fondos	Instrucciones metódicas
	Crear una vista figurativa	Mostrar, historia, explicación.	Explique el nombramiento de admisión, análisis de la tecnología.
	Enseñar la fuente regulación	Performance i.p. En el instante. Performance i.p. Después de moverse con un paso apropiado, adelante, hacia atrás, ejecute.	Las manos sobre la cabeza, el centro de gravedad se distribuye uniformemente en sus pies.
	Aprendiendo las manos post-novka en la pelota	Performance i.p. con una pelota. Detener las manos en una bola fija	La distancia entre los dedos del índice es de 6-8 cm., Entre 2-4 cm grandes.
	Enseñar el trabajo y las piernas acordadas.	Imitación de la transferencia. Lanzar la pelota sobre ti mismo desde I.P. Examen de la transferencia después de arrojar sobre ti.	Siga la pelota para que cayó verticalmente sobre su cabeza.
	Aprenda la transferencia en general en términos simplificados.	Performance de transferir sobre ti mismo desde tu propio lanzamiento. Transmisión en parejas con un compañero de bola de bola. Realización de transmisión en parejas, temas.	Errores: los pulgares están dirigidos hacia adelante. Durante la transferencia, la pelota no está por encima de la cabeza. La transmisión se realiza en las piernas rectas.

Técnica de transmisión con dos manos desde arriba.

La técnica de transmisión incluye: posición inicial, contador de manos de manos a la bola, depreciación y dirección de la bola - Salida.

La posición inicial para la transmisión superior se caracteriza por poses estáticas, estabilidad. Una característica distintiva de esta posición inicial es la preparación del sistema musculoesquelético que se involucra en la transmisión superior. En la posición original, las patas están dobladas en las rodillas, el grado de dobladilla de la pierna depende de la altura de la trayectoria de vuelo de la ruta (la esquina en la rodilla no debe tener menos de 90 °), las manos se doblan en los codos y elevado.

Antes de mover la transferencia, el jugador toma el rack de preparación: el cuerpo del jugador de voleibol se encuentra verticalmente, una pierna frente a otra, apoyando en la pierna permanente. Si se esperan engranajes de la pareja del lado izquierdo, ponen la pierna derecha en frente y viceversa. Las manos son tomadas, los pinceles en forma de óvalo son tensos de manera óptima. Los cepillos se hacen frente a la cara para que los pulgares estén aproximadamente en el nivel de la ceja. El índice y los pulgares de ambas manos forman un triángulo a través del cual el jugador está observando la bola que se aproxima.

Transmisión con dos manos en la parte superior.

Pasar al lugar de la reunión previsto con un paso de bola o correr. Aquí están el rápido comienzo, el rápido aumento en la velocidad de movimiento en el primer tercio del viaje y el frenado gradual para elegir con precisión el lugar de reunión con la pelota. El último paso se realiza como una parada; Se debe colocar el pie en el mismo nivel, en paralelo entre sí, lo que ayuda a abordar con precisión la bola cuando se transmite.

En el momento de la reunión con la mano de los cepillos de la mano están por encima del nivel de la frente, los dedos se implementan y se dirigen, formando un cubo de superficie esférico. La indexación y los pulgares se dirigen uno a otro y a la cara del jugador, formando un triángulo a través del cual el jugador está observando la bola que se acerca.

Posición de la mano al tomar la pelota.

Mensaje La bola de una nueva dirección con una cierta trayectoria requiere un aumento en los esfuerzos musculares, que se manifiesta en el movimiento acordado de piernas, torso y manos. Las manos acompañan el vuelo de la bola, y después de la transferencia se endereza casi por completo.

Al acercarse a la pelota, el movimiento del mostrador comienza sus piernas, se infligen en las rodillas. Un poco más tarde en movimiento incluye las manos: cuando se flexionan en las articulaciones de codo, establecen la dirección general del globo cuando se transmite. Esto se lleva a cabo por el movimiento rectilíneo del eje de la junta del tanque de rayos en relación con el eje de la articulación del hombro. Al realizar el movimiento de choque contra contra, las piernas de forma rápida y vigorosa y relativamente lenta, las manos.

Cepillos, ajustando la dirección de la bola de la bola durante la transmisión, retiene la posición de la extensión, en la que las palmas son perpendiculares a la dirección del movimiento de la bola durante la transmisión. Al realizar el movimiento de choque, el cepillo está penetrado.

Al final, los dedos realizan varias funciones al golpear: los pulgares se hacen cargo de la carga principal de la depreciación y sostienen la pelota en la dirección de su movimiento; Indexación y en menor medida, los dedos medios son la parte principal de choque del cepillo; Los dedos y los arces sin nombre sostienen la bola en la dirección lateral ajustando la dirección de su vuelo.

Después de la salida, la pierna y las manos de la pelota continúan soplentándose hasta la enderezamiento total, hasta una parada completa y una pausa; En esta posición, las manos deben registrarse después del movimiento acompañante.

Cuando se transmite hacia atrás (de pie hacia el objetivo), el jugador se mueve debajo de la pelota. Al mismo tiempo, los cepillos están dispuestos sobre la cabeza. La transmisión se realiza debido a la extensión de las manos en los codos y el movimiento de la copia de seguridad del cuerpo con la flexión simultánea en el pecho y la columna lumbar.