Učinite svoj život boljim. Kako da svoj život učinite boljim. Fokusirajte se samo na pozitivne misli i elemente svog života

Ponekad je vrijeme za promjenu. Dosadila nam je naša rutina, navike i naš život izgleda dosadno. Šta je onda dobra vijest? Možete početi mijenjati upravo sada. Zapamtite samo jednu stvar: jedina osoba koja bi trebala misliti da je vaš život zanimljiv ste vi. Nije važno šta radite sve dok to funkcioniše. Dakle, da li ste spremni da svoju životnu igru ​​podignete na viši nivo?

Koraci

Dio 1

Razvijte aktivna interesovanja

Pronađite sebi novi hobi. Postoje stotine različitih aktivnosti koje odgovaraju svakom budžetu. Ako imate malo novca, možete samo uzeti olovku i komad papira i naučiti crtati. Ako nemate novca, možete krenuti u šetnju po parku ili uz rijeku, ili čak početi učiti HTML ili CSS. Ako ste voljni potrošiti novac na svoj hobi, idite na ples, naučite svirati instrument ili pronaći način da dodate malo adrenalina svom životu. Možete ići na ronjenje, jogu, kuhanje, streljaštvo ili vožnju bicikla; a ovo je samo vrh ledenog brega.

• Ako nastavite da radite ono što volite, ne samo da vam neće biti toliko dosadno i biti srećni, već ćete postati zanimljivija osoba sa kojom je zanimljivo komunicirati, a možete i steći nove prijatelje. Štaviše, imat ćete nevjerovatnu vještinu o kojoj možete pričati i demonstrirati svijetu.

1. Pohađajte kurseve online. Ako imate internet, možete se školovati bez napuštanja kuće. Tehnologija je nevjerovatna stvar, ne ostavlja mjesta izgovorima. Postoji nekoliko stranica poput Khan Academy ili Coursera koje nude besplatne online kurseve. Postoje i univerzitetske web stranice, poput onih Harvarda i MIT-a (Masachusetts Institute of Technology), koje objavljuju sadržaj određenih kurseva na internetu, čineći ih dostupnim sve. Obrazovanje ne samo da vas zaokuplja, već vas tjera na rad i širi vidike.

   • Ovo nije univerzitet ili koledž na kojem morate pohađati nastavu. Možete pregledati listu kurseva i odabrati jedan ili dva koja vas zanimaju. Šta ako ne uspijete? Nema loših ocjena.

2. Prijavite se u organizaciju u koju vjerujete. Jeste li ikada sreli osobu koja posvećuje svoje slobodno vrijeme oni kojima je gore od njega? Vjerovatno se to ne dešava često, ali ima takvih ljudi i vjerovatno im se divite. Zašto i sam ne postaneš to? Možete volontirati u bolnici ili staračkom domu ili pomoći društvu za zaštitu životinja i svijet će biti bolje mjesto.

   • Takva djela ljubaznosti će učiniti da se osjećate bolje. Osim toga, bit ćete okruženi istomišljenicima, zanimljivim ljudima koji također žele unaprijediti svijet.

3. Uradite nešto nekonvencionalno. Trčanje ujutro je odlično. Odlazak u teretanu na trening je odličan. Ali šta ako se bavite penjanjem, plesom na šipki ili planinarenjem? To je dobro za vaše tijelo i dušu, i cool je. Šta ti misliš?

   • Ovo odličan način dođite u formu i upoznajte nove ljude. Pridružite se planinarskom klubu ili penjačkom timu. Zar nisi toliko lud? Šta kažete na lokalni košarkaški tim ili jahački klub? Postoji mnogo bendova samo za zabavu koji ne zahtijevaju veliku količinu vještine.

4. Uradite nešto o čemu niste ni sanjali. Svi mi težimo da se ograničimo. Mislimo da bismo željeli da se ponašamo na takav i takav način; ali zaista nema koristi. Zaustavite se na trenutak, razmislite šta nikada ne biste uradili, a zatim počnite da se nameštate da to uradite. Zar nikada ne biste išli na kupanje mršavih? Učini to. Da li biste ikada podigli pauka? Učini to. Čak i vi možete iznenaditi sebe.

   Dio 2

   Vodite aktivan i uzbudljiv život

   1. Promjeni svoju rutinu. Nije važno da li drugi ljudi misle da jesi zanimljiva osoba važno kada Vi mislite to o sebi. Sve što je potrebno je nekoliko malih koraka i drugačiji način života. Dakle, probudite se 15 minuta ranije nego inače, napravite sebi doručak koji nikada niste jeli, sedite na verandi i čitajte novine. U bioskopu možete gledati filmove cijeli dan. Ili uvijte šura-muru tokom pauze za ručak. Ne treba raditi nešto globalno, samo nešto drugo.

      • Pokušajte svaki dan razmišljati o jednoj stvari koju možete učiniti drugačije. Možete ići drugim putem kući, skuvati večeru ili nazvati prijatelja s kojim niste razgovarali sto godina - samo pokušajte. Morate iznenaditi sebe, a ne druge.

   2. Potražite lokalne događaje kao što su sajmovi, festivali i muzički događaji kojima možete prisustvovati. Odaberite nešto što bi vas moglo zanimati i idite tamo. Često postoje mnogi lokalni događaji, posebno ljeti, koji ne uključuju velike troškove ili su čak potpuno besplatni. Radeći stvari koje nisu dio vaše uobičajene rutine, iznenadit ćete se i osjećati se puni energije.

      • Da biste pronašli ove događaje, čitajte novine, pretražujte internet, obratite pažnju na letke koji se dijele na ulici i u kafićima, razgovarajte sa prijateljima, pa čak i stranci(na primjer, sa djevojkom koja pjeva u vašem omiljenom kafiću). Tako ćete upoznati nove ljude i osjećat ćete se dvostruko ugodnije.

   3. Istražite svoj rodni grad. Kada negdje odete za vikend, mjesto koje posjetite uvijek vam se čini mnogo zanimljivijim od kraja u kojem živite. Ali u stvari, verovatno ima mnogo lepih mesta gde živite, samo se niste potrudili da ih pronađete. Otvori oci; šta bi ti moglo nedostajati?

      • Idite do turističkog centra u vašem gradu i saznajte šta turisti tamo obično rade. Vaš grad može imati muzeje, čamce za razonodu, umjetničke galerije ili atrakcije koje nikada niste primijetili ili za koje niste bili zainteresirani.

   4. Prihvatite pozive. Ako nastavite da se opravdavate zašto ne možete otići negdje kada ste pozvani, onda će ljudi jednostavno zaboraviti na vas i više vas neće pozivati. Čak i ako vam se ne sviđaju ljudi na koje ste pozvani ili mjesta na koja idu, pokušajte im dati šansu, idite i družite se s njima. Ne morate to raditi stalno – radite to s vremena na vrijeme.

   5. Organizujte zabavu ili izađite sa prijateljima. Ne samo da ćete biti zauzeti organizacijom, već ćete imati i događaj kojem ćete se radovati, a zatim ga pamtiti. Ljudi koji su vam bliski vjerovatno će vam također moći ponuditi nekoliko ideja koje možete isprobati.

      • Potražite takve mogućnosti. Slušate li muziku uživo? Počastite gitaristu i započnite razgovor. Idite na zalogaj sa svojim novim košarkaškim saigračima. Ponekad se isplati pokucati na vrata mogućnosti, a ne obrnuto.

   6. Planirajte svoje putovanje. Umjesto da vikendom sjedite kod kuće (iako su vikendi dobri gdje god da ste), planirajte putovanje na dva dana. Nema potrebe da idete na godišnji odmor i trošite mnogo novca - može biti čak i pola sata udaljen od grada gde možete stati i odmoriti se od svega. Samo se odvezite iz grada i zabavite se!

      • Postoji li negde u blizini mesto koje ste oduvek želeli da posetite, ali niste uspeli? Iskoristite ovo kao odličnu priliku da posjetite ovo mjesto. Čak i ako za to treba samo pola dana, biće u redu. Osjećajte se kao turista, pobjegnite od svega. Ovo je odlična prilika da se opustite, naučite nešto novo i pobjegnete od rutine.

   dio 3

   Uživaj u životu

   1. Riješite se onoga što vam je dosadno.Često nas neke stvari u životu čine ugodnim za naše dobro. Dobijamo poslove koje ne volimo, ali plaćamo račune, održavamo veze koje se raspadaju ili smo na mjestu na kojem ne želimo biti. Ako postoji nešto značajno u vašem životu što vas uznemirava, izazovite to jednom. Biće teško, ali kasnije ćete shvatiti da je tako najbolje.

      • U ovakvim trenucima morate odvagnuti prednosti i nedostatke. Možete li priuštiti da se preselite ili da date otkaz? Postoje li samo privremeni problemi u vašoj vezi, a to nije trajno? Obavezno razmislite o stvarima prije nego što napravite velike promjene u svom životu.
      • Ne možete odustati od svega? Zatim smislite neke načine da ove stvari učinite uzbudljivijima. Zatražite na poslu projekt, putujte češće ili uradite nešto ludo sa svojim partnerom. Sve se može promijeniti.

   2. Počisti nered.Čist dom je čist um u kojem konačno možete napraviti mjesta za zabavu. Čineći to, pokazujete sebi da unosite promjene i poboljšavate se. Sređivanje vašeg doma učiniće vas ponosnijim, organizovanijim, vjerovatnije da ćete pozvati prijatelje kući i uštedjeti vrijeme u potrazi za stvarima.

      • Ako se riješite nereda, vaše sobe će izgledati svjetlije i veće, osjećat ćete se energičnije i sretnije kada se ujutro probudite ili dođete s posla. Svi bi trebali uživati ​​u vremenu provedenom kod kuće, a to će biti mnogo lakše.

   3. Prestanite da se fokusirate na negativno. Kada sljedeći put budete pozvani negdje, ili imate zadatak, ne brinite loše misli. Ako se možete fokusirati na pozitivne stvari, moći ćete uživati ​​čak i najviše male stvari. Prelako je utopiti se u negativnosti, ali nikada nećete biti sretni ako vidite negativnost u svemu.

      • Ako vam padne na pamet negativna misao, razmislite o nečem pozitivnom i pozitivno razmišljanje će vam doći. Na primjer, ako mislite: "Ovo je tako teško..." pomislite, "...ali osjećat ću se dobro kada to uradim!"

   4. Samo brini šta Vi razmisli. Ideja da vam je život nezanimljiv je samo gomila riječi. Svakome je život zanimljiv na svoj način, jer vi ste vi i niko drugi nikada ne može dobiti tu titulu. Pokušajte se fokusirati na ono što vas zanima, a ne na druge. Ako to ne učinite, dosadićete i pomislićete da ne odgovarate.

      • Upravo zato tvoj određivanje zanimljivosti života je jedino važno. Ako mislite da radite četiri posla i nikada ne pravite pauzu - zanimljivo, molim vas. Ako zanimljiv život znači da putujete svijetom, uradite to. Ako ste zainteresovani da naučite mnogo različitih veština, nastavite. Svako ima svoju definiciju - i samo je se možete držati.

   5. Promijenite ishranu. Kada je hrana u pitanju, imajte na umu dvije stvari:

      • Nabavite sebi dobru, uravnoteženu prehranu. Ovo je dobro ne samo za vaše zdravlje, već i za vaše raspoloženje. Loša prehrana će uzrokovati pad energije, osjećat ćete se umorno i bolesno. Takođe, saznanje da brinete o svom telu učiniće da se osećate bolje, srećnije i samopouzdanije.
      • Eksperimentiraj. Pronađite neke nove recepte koje biste željeli isprobati. Idite u restoran sljedećeg petka. Probajte nešto što nikada prije niste probali. Jesti zanimljivu hranu znači da možete biti zanimljivi tri puta dnevno.

Pozdrav dragi moji čitatelji i gosti bloga! Nedavno sam se uvjerio da me jednostavnost čini sretnijim. Primijetio sam da su i pogledi na mnoge stvari i događaje postali drugačiji, svjesniji. Počeo sam da primećujem sitnice, da razumem one ljude koji su mi nekada delovali kao ekscentrici, bilo je manje briga i frke u mom životu. Čini mi se kao da sam to podigao na potpuno novi nivo. Ali, naravno, daleko sam od idealnog, ali sam, ipak, zadovoljan rezultatom.

Kako olakšati život

Jednostavnost je za mene postala način života, a pojednostavljenje je jedan od nekoliko ciljeva. Moja mi je puno pomogla. Uostalom, u stvari, vrlo je teško reorganizirati se, promijeniti navike i razmišljanje. Ali vrijeme i rad, kako kažu, sve melju. Tek sam krenuo svojim putem kao minimalista, ali sam već savladao mnoge istine koje me inspirišu i daju motivaciju da idem dalje.

Oni koji još nisu upoznali sve prednosti ovog smjera, savjetovao bih da barem pokušaju. Uostalom, haos u životu nastaje zbog preobilja. U kući - stvari, u glavi - misli. Naš zadatak je da sve stavimo na police, istaknemo prioritetne oblasti koje je potrebno prije svega razviti, odbaciti sve nepotrebno i riješiti se materijalnog i nematerijalnog smeća.

Danas ću pokušati formulirati pravila koja će svakom od vas pomoći da si olakšate i olakšate život kako biste uživali u njemu, radili ugodne stvari i uživali u njemu punim plućima.

Bacite sve smeće

Vjerujem da je ovo prva stvar koju treba učiniti na putu pojednostavljenja života. Malo ljudi tome pridaje poseban značaj, ali uzalud. Nevjerovatno, čim osjetite, dobit ćete ogroman poticaj motivacije, koji će vas na kraju dovesti do toga da shvatite šta vam još nedostaje, šta želite promijeniti. Ovo pravilo ne samo da će vas spasiti od nepotrebne i nepotrebne gužve, osloboditi prostor u kući, već će vam dati priliku da promijenite svoju predstavu o smislu života općenito. Glasne riječi, slažem se, ali od toga je počeo moj samorazvoj, činilo se da je moja svijest pročišćena. A siguran sam da i vas očekuje veliko, ali prijatno iznenađenje. Pokušajte samo nedelju dana da izbacite sve što vam zatrpa kuću, sve što vam nije potrebno i ne koristite. Pripremite 2 kutije - na prvom mjestu smeće, na drugom šta želite pokloniti ili prodati. Glavna stvar je ne žaliti ni za čim!

Postavite životne prioritete

Šta vam je najvažnije u ovog trenutka: porodica, novac, zdravlje? Ponekad mislimo da danas nema ničega važnije od karijere, i djeca, žena, muž, rođaci, rane, odmor i komunikacija s prijateljima - sve to može čekati. Stani, a kada onda živjeti? U penziji, tog kratkog vikenda? Ovo neće raditi. Život je jedan i treba ga živjeti, istiskivajući sve sokove. Postoji ogroman broj tehnika i pravila koja će vam pomoći da pravilno organizirate svoj život i istovremeno živite punim plućima bez uskraćivanja sebe i drugih.

Nedavno sam naišao na vrlo zanimljiv video, što zaista pomaže u preciznom rješavanju prioriteta koje uglavnom diktira ne um, već srce. Obavezno pogledajte ovaj video, iznenadićete se koliko čovek može da pogreši i donese pogrešne odluke u svom životu samo zato što ne zna da istakne ono bitno.

Organizujte svoj život

Ponekad nam kućni poslovi oduzimaju dosta vremena, ne daju nam priliku da se zabavimo, čine svakodnevni život dosadnim i nezanimljivim. Ali postoji jedan izlaz - optimizirati svoj život, učiniti ga lakšim i lakšim za upravljanje. Na primjer, isto. Nevjerovatno, ali Bog čini čuda. Milioni domaćica već su uvjereni u njegovu efikasnost. Zahvaljujući savjetima i tehnikama, potrošit ćete minimum vremena na održavanje domaćinstva, a čistoća i red neće napuštati vaš dom.

Osim toga, treba obratiti pažnju na. To uvelike pojednostavljuje njihovu upotrebu i organizira prostor. Pa, kao i uvijek, savjetujem vam da se toga držite. Ne treba zadržavati ono što ne koristite, ono što vam ne donosi korist i radost. U tom smislu, savjetujem vam da pročitate knjigu “Čarolija čišćenja”.

Očistite svoj društveni krug

Zvuči neobično, ali, ipak, ljudi ostavljaju značajan pečat u našim životima. Bez komunikacije ne možemo preživjeti. Biti samotnjak je nepodnošljivo, nepristojno, opasno, ali u okruženju svake osobe postoji niz ljudi koji ne donose ništa osim negativnosti. To mogu biti kolege sa posla, komšije, pa čak i rođaci. Ograničite komunikaciju s takvim jedinstvenim ljudima na minimum. Nemojte samo izlaziti na sastanak, već pronađite snagu da im kažete zašto ste donijeli odluku. Možda će im to biti poticaj za promjenu.

Bolje je zadovoljiti se komunikacijom sa svojim voljenim prijateljima, rođacima, porodicom. Steknite nova poznanstva, komunicirajte, ali u isto vrijeme stavite filter i pustite samo dobre i ljubazne ljude u svoj život. pozitivni ljudi sa kojim vam je lako i jednostavno. Nemojte se plašiti da se ispostavite kao sebična, kučkasta osoba. Objasnite to i samo vi odlučujete kako ćete ga izgraditi.

Obratite pažnju na male stvari

Možda se pitate kako pitanje jednostavnosti može biti relevantno za male stvari. Da, sve je vrlo jednostavno. Kada obraćamo pažnju na detalje, radujemo se i primjećujemo sitnice, život postaje bogatiji, sretniji, stiče određeno razumijevanje smisla postojanja. Istovremeno, jednostavno nemate dovoljno vremena da prskate sve i svašta. Naši životi se sastoje od malih stvari. Na primjer, možete staviti 100 figurica na policu i ne uživati ​​u njihovom pogledu, ili možete staviti samo jednu, najdražu i srcu najdražu, koja će vam stalno privlačiti pažnju. Možete se oženiti jednom ženom, pokloniti joj svu svoju ljubav, a zauzvrat dobiti zahvalnost za brigu i potrebu, ili stalno biti u potrazi za voljenom i skakati iz kreveta u krevet, trošeći životnu energiju desno i lijevo.

Primjera može biti mnogo i mnogi se neće složiti sa mnom da to uopće nisu detalji. Bit će mi jako drago ako ne mislite tako, jer, najvjerovatnije, znate pravu vrijednost ovih „sitnica“.

Gledajte u negativnom za pozitivno

Planirajte svoje vrijeme

Opet planiranje, ali bez toga nigdje. Da biste stigli na vrijeme za glavnu stvar u svom životu, da biste se posvetili najvažnijim stvarima, potrebno vam je vrijeme, minute, sati, dani, godine. Često nisu dovoljni. Pokušajte podijeliti dan u zasebne blokove - posao, porodica, odmor... Ne zaboravite na sebe. Što se tiče važnih stvari, najbolje je da su one vezane za vaše ciljeve. Ne treba se gubiti i raditi nešto što ne donosi zadovoljstvo, ne približava vas snu. Pokušajte sve raditi u radosti i zapamtite čemu težite. Ovo će biti vaša glavna motivacija, čak i ako u ovom trenutku jedete "žabu".

Usamljenost, lenjost, odmor

Ponekad je šteta gubiti vrijeme na odmor, jer vrijeme teče, treba . Ali kao što sam rekao, naša glavna misija na zemlji je da se zabavljamo, da živimo u radosti i sreći. Ako po cijele dane orete, ne viđate djecu, ne vodite računa o sebi, već samo radite, radite i radite, tada vas, nažalost, očekuje vrlo žalosni rezultat. Zdravlje će, najvjerovatnije, biti narušeno, odnosi s voljenima će se pogoršati, a u tome nema radosti. Naučite da se opustite, budite lijeni, sami. Ono što vam se najviše sviđa, a zatim izaberite, ovo je vitalno pravilo koje je jednostavno neprihvatljivo prekršiti.

Ako pravilno rasporedite svoje vrijeme, radite na važnim zadacima, budete u toku sa glavnim stvarima, tada će vam život postati lakši.

Rad minimaliste

Nema posla nigde. Ovo je izvor novca koji, zapravo, oličava većinu naših želja. Ali u ovoj oblasti možete raditi na pojednostavljenju. Na primjer, ako mrzite svoje kolege, svog šefa i općenito ono što radite, onda biste trebali razmisliti o promjeni posla. Pronađite onu koja vam se sviđa, u kojoj se osjećate lakše, jednostavnije i samopouzdanije. Što je kraće putovanje od kuće do posla, to bolje.

Također vrijedi voditi računa o radnom mjestu. Izbacite svo smeće, očistite prostor, počistite ladice, organizirajte skladištenje kancelarijskog materijala i papira, sortirajte ih po vrsti, namjeni itd. Na poslu radi samo posao. Tako ćete biti efikasniji, vaš trud će biti uočljiv.

Obavezno uzmite pet minuta odmora. Upoznati .

Dole perfekcionizam

Biti najbolji, raditi sve savršeno je, naravno, dobro ako vam to ne smeta u životu. Ali često ova kvaliteta ljudima ne donosi zadovoljstvo. Biti najbolji je ogroman posao i obaveza, prije svega prema sebi. Ako letvica padne, onda pati samopoštovanje. Bolje je da svoje napore usmjerite na kvalitetu, nemojte sebi zamjerati što nešto nije ispalo kako ste željeli. Glavna stvar je pokušati, pokušati, ali ni u kom slučaju ne krivite sebe. U nekim slučajevima situacija dostiže tačku apsurda. Ali zapamtite, nikome ništa ne dugujete.

Jednostavna hrana

Egzotika je u modi, a šik i sofisticirana jela su u porastu. Ali umjesto da satima stojite na šporetu, možete barem kuhati ukusna jela od jednostavnih sastojaka brzo i jednostavno. Ako želite nešto neobično, bolje je otići u restoran, naručiti suši ili neku drugu poslasticu koja vam se sviđa i za domaća kuhinja neka sve bude jednostavno. Napravite listu recepata koji će vam biti spas i to unaprijed. Ovo će uštedjeti mnogo vremena.

Liste, liste, liste...

Ako od svega navedenog u članku učinite samo ovo, već ćete osjetiti kako ste sebi olakšali život. To ti garantujem. Liste mogu biti za sve prilike. Na primjer, kupovina, lista želja, pokloni, lijekovi, obroci, planovi, ciljevi, kućni poslovi, rutine, događaji, datumi, praznici, knjige koje želite čitati, inventar kućne hemije, odjeće, stvari u vrtiću itd. Sada ćete uvek znati šta da kupite, šta da ponesete sa sobom, šta nedostaje kući. Broj lista je neograničen, pokušajte i eksperimentirajte.

Olakšajte život - uštedite novac

Zahvaljujući listama, možete značajno. Ali ovo nije jedini način da zadržite dodatni peni u novčaniku. Prije svega, nakon toga nemojte kupovati ono što vam ne treba, nego se snađite sa minimumom i onim stvarima koje vam zaista trebaju. Na primjer, zašto kupiti 10 tiganja kada možete proći sa najviše tri? Zašto kupiti kuhinjski pribor kao razne vrste kombajni ili sekači povrća, ako ih koristite jednom godišnje a onda ne uvijek? Zašto kupovati ukrasne predmete koji se ne uklapaju u unutrašnjost sobe? Generalno, takvih pitanja može biti milion. Razmislite sami, odlučite sami da li ćete štedjeti ili ne.

Naučite reći "ne"

Pouzdanost, želja da se ugodi, da se pomogne svima i svakome ne čini nam život lakšim. Biti spasilac i pomagač je dobro, ali samo kada to ne ometa realizaciju ideja i ciljeva, kada ne patite od toga i ne osjećate se tužno. Naučite reći ne onima kojima vaša pomoć zaista nije potrebna. Ovo se posebno odnosi na ljude koje poznajete i koji vam nisu baš bliski, na primjer, kolege s posla. Prije svega, razmislite o tome hoće li vas vaša pouzdanost ometati.

Završite stvari

Nedovršeni posao svakoga može izluditi. Bolje je da se zaštitite od stanja nečeg nedovršenog, otpustite ovaj teret i očistite glavu od misli o neuspješnom poduhvatu. Ili zaboravite na događaje koje niste uspjeli podsjetiti, ili, na kraju, završite, stavite tačku i idite naprijed. I pokušajte da ne pravite trag stvari iza sebe. Posvetite preduzeću svu svoju pažnju, ne prskajte okolo, fokusirajte se na jednu stvar.

Zdravog načina života

Drugi način da sebi olakšate život je da vodite zdravog načina životaživot. Tada će biti manje muke i brige za vaše zdravlje, što je za svaku osobu veoma dragocjeno. Prestanite pušiti - ubijte nekoliko muva jednim udarcem - uštedite novac, poboljšajte svoje zdravlje, živite duže. Bavićete se sportom i manje ćete patiti višak kilograma, samopoštovanje će biti na vrhu, život će postati sretniji i šareniji. Biće više mogućnosti, od odeće do privatnog života. Dakle, sami donesite zaključke.

Pojednostavite svoju sliku

Umjesto da kupujete hiljade bluza koje su u trendu, nesvjesno kupujete stvari koje vam apsolutno ne trebaju, a koje vjerovatno nećete nositi, pokušajte sastaviti ili. Ovo je spas za sve prilike. Više o svemu tome možete pročitati.Ovo je maraton transformacije koji će vam definitivno pojednostaviti život i spasiti vas od nepotrebne gužve.

Delegacija

Umijeće dodjeljivanja zadataka drugoj osobi tek treba naučiti kako bi svi učesnici bili zadovoljni. Na primjer, vi ste majka, u porodici su djeca koja već imaju nekoliko kućnih poslova u njihovoj moći. Povjerite im odgovorne poslove – pranje suđa, pospremanje kreveta, samostalno pripremanje za školu i tako dalje. Isto važi i za muža koji će, na primer, svaki dan bacati smeće. Delegiranje je vrlo važna stvar u organizaciji i pojednostavljenju života. Pročitajte više o ovome.

Napravite personalizirani plan kako biste olakšali život

Pa, sad nakon što pročitate članak, napravite svoj plan da pojednostavite svoj život, uzmite nešto odavde, dodajte nešto svoje. Što je vaš plan detaljniji, to bolje. Uzmite si vremena, imate vremena da se razvijate, usavršavate. Uspjet ćete, glavna stvar koju morate zapamtiti je da ne ostavljate nedovršeni posao, postavite sebi ciljeve i planirajte da ih postignete. Malim koracima ćete postići sve što želite. jednostavan život je stvaran, i već te čeka. Ovo je život u kojem ima mjesta za radost, važne sitnice i sreću, a nema mjesta za razočaranja, neuspjehe i dosadu. Vidimo se uskoro!

Svi žele da žive bolje, ali odakle početi? Kako napraviti prvi korak?

Evo nekoliko savjeta kako da svoj život učinite boljim, svjetlijim i sretnijim.

Želio bih vas odmah upozoriti na to jednostavan opis nisu najjednostavnije stvari skrivene, zahtijevat će svakodnevne napore na sebi, posebno u početku, kada će biti neobične i nove, ali vrijede ako sebi postavite pitanje "".

Idi…

1. Shvatite i radite ono što zaista volite. Nije tako lako kao što se čini, ali je veoma važno.
2. Usvojite zdrav način života. Prestanite pušiti i piti (ili se barem ograničite na vino, odreći se jakog i hemijskog alkoholna pića), češće jedite povrće, voće i bobičasto voće, a ne brzu i „plastičnu“ hranu. Bez fanatizma, bez tajni i dijeta, odustanite od stvari koje su vam neprirodne nametnute reklamom i društvom i prihvatite prirodnije.
3. Naučite jezike. Osim što vam jezici otvaraju nove karijerne i geografske perspektive, uz strani govor, naučićete da razmišljate na drugim jezicima, na drugoj talasnoj dužini, naučićete da razmišljate o jednoj misli iz različitih uglova, stiskanje maksimuma. Sve novo i obećavajuće "govori" u početku ne na ruskom, a onda postaje ne novo, a ponekad i prestaje da obećava.
4. Čitajte literaturu. Najmanje 2-3 knjige mjesečno. Stručna literatura za razvoj sebe kao vrijednog stručnjaka, beletristika za razvoj sebe kao osobe, poslovna literatura za finansijski uspjeh itd. Ako ne možete da čitate, slušajte audio knjige umesto auto radija, ali zapamtite da se vizuelne informacije percipiraju i pamte bolje od zvučnih. 30-50 knjiga godišnje će vam promijeniti život.
5. Planirajte svoje vikende i iskoristite ih na najbolji način umjesto da sjedite kod kuće. Poželjno je da se vikend dosta razlikuje od radnih dana: radite u kancelariji za kompjuterom - za vikend sportovi, padobranstvo, stalno trčanje okolo - provodite vikend sa prijateljima gledajući zanimljiv film, radite rukama - vikend u muzej može biti odličan izbor. Glavna stvar je da se ne približavate računaru i, ako je moguće, isključite telefon.
6. Vodite blog ili dnevnik. Tema - bilo koja važna za vas ili o svemu. Popularnost takođe nije bitna - ona je za vas. To će vam omogućiti da sagledate sebe izvana, a pisano izražavanje misli doprinosi boljem rasuđivanju i razmišljanju.
7. Postavite ciljeve, i što je najvažnije, težite im. Mnogima se čini da već teže ka ciljevima, ali pokušajte da ih zapišete i s vremena na vrijeme provjerite koliko ste napredovali ka njima, šta ste uradili da ih ostvarite, pa ćete shvatiti koliko vremena gubite. , ali možete ostvariti snove u životu. Preporučljivo je postaviti ciljeve koji se ne odnose na kupovinu stvari, a što je najvažnije direktno sa novcem. Novac je oruđe, resurs, pravi ciljevi su viši, a alata će uvijek biti.
8. Naučite "slijepi" metod kucanja na tastaturi. Kompjuter je glavni alat 21. vijeka, potrebno ga je što bolje koristiti, to će vam uštedjeti dosta vremena, povećati efikasnost, a razmišljanje o tome gdje je pravi ključ neće ometati razmišljanje o zaista važnim stvarima.
9. Kontrolišite potrošnju vremena. Vreme je veoma važan i veoma skup resurs 21. veka, naučite kako da ga sačuvate, čitajte knjige o upravljanju vremenom, prestanite da odlažete „za kasnije“, donosite odluke brzo, delegirajte sve ono što ne zahteva vaše direktno učešće. Prvo uradite važno, pa tek onda hitno, uključujući i odgovaranje na pozive, a još više nemojte da vas ometaju mail i društvene mreže dok ne završite važne stvari. krevetac:
   
   
10. Odustanite od zabave koja se ne razvija - igrica, društvenih mreža, besciljnog pretraživanja interneta, TV-a, filmova s ​​namjerno glupim sadržajem ili koji se ne uklapaju u okvire 1-3 epizode. U prosjeku, osoba provede 2 sata na TV-u dnevno – to je 30 dana u godini, mjesec života koji biste mogli provesti za dobrobit sebe ili svog novčanika. Društvenu mrežu zamijenite stranicom za učenje engleskog jezika, radio audio knjigom, TV gledanjem zaista zanimljivih programa ili webinara preuzetih bez reklama unaprijed, pročitajte knjigu na kojoj je serijal zasnovan i tako dalje.
11. Zaustavi vijesti. Sve najvažnije stvari već naučiš od prijatelja i kolega, ostalo je dodatno smeće u tvojoj glavi. Čak i ako se još jedan avion sruši i mnogo ljudi pogine, i dalje nećete moći ništa popraviti ni u prošlosti ni u budućnosti, već ćete pokvariti raspoloženje, postati pesimističniji i manje učinkoviti tamo gdje zaista možete nešto promijeniti. Svijet bez svakodnevnih katastrofa i ubistava ponovo poprima boje i postaje prijatan.
12. Ustati rano. Čovjeku je za potpuni oporavak potrebno 6-7 sati (osim sportista, potrebno im je 8-9 sati). Previše spavati je isto što i manje spavati – nećete se dovoljno naspavati i nećete se osjećati veseli. Štoviše, ljudi su ujutro mnogo produktivniji, do večeri se biološka aktivnost tijela, uključujući i mozak, usporava. Usput, jutarnje vježbe i zdrava ishrana znatno će vam olakšati prelazak na ovaj način rada.
13. Promijenite svoje okruženje. Pokušajte komunicirati s ljudima koji su vrijedni vaše komunikacije, koji, kao i vi, teže najboljem, koji imaju od čega naučiti, koji se mogu takmičiti s vama i, kao rezultat, sportski interes za samorazvoj, uspjeh i postignuće ciljeva. Ostali će vas povući nazad u lokvicu iz koje sami ne žele da izađu.
14. Učite nove stvari svakog slobodnog trenutka, postavljajte pitanja, budite zainteresovani.
15. Provedite odmor na novim mjestima. To ne znači puzanje od all-inclusive u Egiptu do all-inclusive u Turskoj i tako dalje. I nije toliko važno putovati u inostranstvo, koliko gradova svoje domovine ste posjetili?
16. Kupite kameru. Naučićete da uhvatite divne trenutke života, neverovatne male stvari, trenutke i druge emocije ljudi svaki dan, sve vreme! Svijet je mnogo zanimljiviji ako ga bolje pogledate. Također možete crtati ili pokušati pisati poeziju ili priče, baviti se skulpturom ili drugim kreativnim radom - sve to će vam omogućiti da drugačije pogledate poznate stvari.
17. Bavi se sportom. Ne mora to biti teretana ili fitness, možete ujutro trčati, voziti bicikl, igrati se sportske igre, na primjer fudbal, odnosno pronađite sport koji vam se sviđa i učinite to dijelom njega Svakodnevni život. U zdravom tijelu – zdrav duh, trezvene misli i samo sport doprinose proizvodnji endorfina, a rezultati će Vam donijeti zadovoljstvo iz tijela i samopouzdanje.
18. Uradite nešto neobično. Bacite se na posao na drugi način, prošetajte dvorištima udaljenih delova grada, rešite problem čije poreklo još uvek ne razumete, promenite imidž, preuredite nameštaj u stanu i tako dalje. Izađite iz svoje zone udobnosti i proširite svoje vidike.
19. Kopije . Novac bi trebao raditi za vas. Ne postaje bogatiji onaj ko mnogo zarađuje, već onaj ko zarađuje više nego što troši. Dobra opcija za ulaganje za početnike
20. Bacite stare stvari. Da biste pustili nešto novo u život, potrebno je izbaciti nešto staro iz toga, napraviti mjesta. Prestanite da skupljate nepotrebne stvari. Bacite video kasete i videorekorder čija je starost prošla. Pošaljite djedove skije sa balkona po drva, vaša djeca će obeshrabriti svaku želju za ovim sportom ako se ne voze na modernim skijama sa saćem. Ne nosite ništa duže od jedne sezone - na deponiju, bez budućnosti ili krpa. I tako dalje. Sada nema manjka robe i izbora, ako bude potrebno, što je malo vjerovatno, kupite novi, ali uvjeravam vas da ga nećete kupiti.
21. Naučite da dajete. Davanje i dijeljenje jednako je važno kao i primanje. Na primjer, dijeleći znanje, strukturirate ga u vlastitoj glavi, generišete nova pitanja koja su vam zanimljiva i razvijate vas. Mnogo je stvari koje možete podijeliti i time usrećiti druge ljude, koji će vam kasnije odati počast.
22. Prihvatite svijet oko sebe. Prestanite osuđivati ​​i žaliti se na nesavršenost svijeta oko sebe. Pokušajte sve u životu prvo sagledati u pozitivnom svjetlu, a ne obrnuto, i promijenite svoj stav samo ako postoji dobar razlog.
23. Ostavite prošlost u prošlosti, nemojte cijeli život vući njen teret sa sobom. Prošlost se ne može promijeniti, ali je nije potrebno ponijeti sa sobom u budućnost. Odaberite sve što vam je najvažnije - iskustva, veze i lijepa sjećanja - a ostalo bacite u smeće.
24. Prestani da se plašiš. Uvek će biti poteškoća, nema nepremostivih prepreka, samo je strah u glavi. Za postizanje ciljeva nije potrebno biti ratnik, prepreke se mogu zaobići ili čak iskoristiti kao prednost.
25. Radi šta voliš.

• podijeljeno

Pitanje kako život učiniti boljim i sretnijim je briga svakog čovjeka tokom cijelog života. I ovo je razumljivo. Rijetko se može naći osoba koja je potpuno zadovoljna svojim životom.

Kvaliteta života različiti ljudi drugačije vrednovano. Sve zavisi od životnog iskustva, potreba određene osobe, planova za budućnost. Važnu ulogu igra odgoj u porodici i društvu, kao i tipovi temperamenta popularni u psihologiji i svima nama poznati iz škole i podjela ličnosti na introvertne i ekstrovertne.

Nećemo se upuštati u psihologiju i analizirati svoj život sa naučne tačke gledišta. Prisjetimo se vremena testiranog korisni savjeti, omogućavajući nam da odgovorimo na pitanje kako život učiniti boljim, a time i sretnijim i smirenijim.

Živi za danas

Ako naučite da živite ovde i sada, odmah ćete se osećati mnogo bolje. Nema potrebe da zaboravite svoju prošlost. Za to postoji iskustvo iz proteklih godina, kako bi se izvukli zaključci i učili iz naših grešaka. Glavni zadatak je da prestanete da se mučite za nešto što se ne može promijeniti.

Naučite reći "ne"

Samo smo mi sami odgovorni za svoje postupke i samo mi upravljamo svojim zdravljem, vremenom, novcem. Stoga je na nama da odlučimo hoćemo li pristati na bilo kakve zahtjeve drugih ili ne. Uvijek se treba osloniti na svoje mišljenje, želju, mogućnosti, intuiciju. I tek nakon vaganja svih prednosti i nedostataka odlučiti hoćete li se složiti sa zahtjevom. Niste obavezni da radite ništa što je suprotno vašim principima ili željama. Stoga se ne treba kajati ako odbijete osobu koja je pitala ili se slažete sa zahtjevom, škrgućući zubima, a zatim se grdite što pokazujete slabost i ne možete odbiti. Zapamtite da nikada ne možete ugoditi svima. Neko će sigurno biti nezadovoljan. Da, od vas se to ne traži.

Dozvolite sebi da ponekad rizikujete.

Niko nije imun od grešaka. Stoga se ne treba grditi ako odjednom nešto ne ide onako kako ste planirali. Naravno, ne govorimo o riziku radi rizika. Razumna osoba najčešće savršeno razumije da čak i rizik mora biti opravdan i pažljivo pripremljen. U suprotnom, “plemeniti cilj” će se pretvoriti u glupost koja dovodi vaš život u opasnost.

Ne pokušavajte nikoga promijeniti

Jedno od najglupljih zanimanja je želja čovjeka da, makar i uz najbolju volju, prepravi obližnji život, hodanje, rad. Odrasla osoba rijetko je pod utjecajem spolja bez lične želje. Dakle, sav vaš trud najbolji slucaj ostaće bez odgovora. Jer ako neko treba da se promeni, on će se sam obratiti vama za savet ako mu zatreba pomoć.

Živite u okviru svojih mogućnosti

Bogat nije onaj ko ima mnogo novca, već onaj ko nema dugova. Ovo Zlatno praviloživot je vrijedan pamćenja i ne kršenja. Pokušajte da živite u okviru svojih mogućnosti, samo od novca koji zaradite. Budući da najčešće jedan dug sa sobom povlači drugi, još veći. Ne zaboravite da pozajmljujete tuđi novac, ali morate dati svoj.

Ali svi smo mi ljudska bića i svašta nam se može dogoditi u životu. Nažalost, niko nije imun od dugova. U ovom slučaju ne zaboravite narodnu mudrost "duž je lijep uz plaćanje". Uvijek plaćajte svoje račune.

Čak je i najizvježbanije pamćenje selektivno. Ne treba se oslanjati samo na to kada vam po glavi posete zanimljive misli. Sutra se možda nećete sjetiti svih korisnih stvari koje su juče izgledale tako jasne i razumljive. Neke ideje možda neće naći primenu u životu sve do nekoliko godina kasnije. Tada će vam zapisi moći pružiti neprocjenjivu uslugu.

Pokušajte da se družite sa pozitivnim ljudima

Pozitivni ljudi će ispuniti vaš život bojama. Komunikacija s takvim ljudima pomoći će vam da se riješite negativnih emocija koje najčešće blokiraju svijest i stoga vam ne dozvoljavaju da se razvijate i živite punim životom.

Naravno, ako je nekome zaista potrebna vaša pomoć, onda se teškoće ne mogu izbjeći, a samim tim i negativne emocije.

Čak i najduže putovanje počinje jednim korakom

Sigurno svako od vas želi na neki način promijeniti svoj život na bolje. Nažalost, daleko od toga da svi to uspijevaju odlučno i neopozivo, ali izlaz postoji. Počnite mijenjajući svoje male rutinske loše navike i postepeno shvatite da kretanje u pravom smjeru nije tako teško i zastrašujuće – samo trebate redovito poduzimati ove male korake.

Profesor B.J. Fogg, osnivač i direktor Motivacione tehnološke laboratorije na Univerzitetu Stanford, posvetio je veliki dio svog istraživanja razvoju korisnih vještina kod ljudi koje im pomažu da naprave dramatične promjene u životnom stilu. Koristite njegovu metodu, počnite s malim i nakon nekog vremena primijetit ćete da su se u vašem životu dogodile velike promjene.

Kako poboljšati fizičko zdravlje

1. Često smo tokom dana toliko zaposleni da ne razmišljamo o snabdijevanju organizma dovoljnom količinom vode, nađemo vremena samo za pauzu za čaj ili kafu. Uzmite za pravilo da svako jutro počinjete čašom vode, što pomaže u održavanju bilans vode tijelo je normalno i pomaže u eliminaciji toksina.

2. Krećite se što je više moguće, ne ograničavajte svoju dnevnu rutu na dom-auto-posao-auto-kuća. Redovne šetnje do svježi zrak može vam donijeti više koristi od napornih vježbi u teretani nakon dugih sati provedenih pred kompjuterom.

3. Jedite sirovo povrće ili voće uz svaki obrok. Zelena salata, kriške dinje, krastavci, šargarepa, razno bobičasto voće - prostor za maštu je gotovo neograničen. Grickalice od voća i povrća obogaćuju prehranu nutrijentima, pomažu u održavanju energije tokom dana, smanjuju glad i na taj način sprečavaju prejedanje, pomažući da se riješite viška kilograma.

4. Dugotrajno kontinuirano sjedenje ispred monitora nepovoljno utiče na vaše psihičko, fizičko i emocionalno stanje, pa je potrebno da pravite redovne pauze. Vrlo je jednostavno - postavite podsjetnike po satu na svom uređaju ili računaru i čim čujete bip, prestanite s radom. Ustanite, duboko udahnite, istegnite mišiće - ponavljajte gimnastiku svakih sat vremena i osjećaćete se odlično, ali i raspoloženi tokom cijelog radnog dana.

5. Ponesite sa sobom malu vrećicu orašastih plodova ili neku drugu laganu hranu bogatu proteinima. To će vam pomoći da spriječite napade gladi kada budete spremni da, kako kažu, "izgladnite crva" prvom užinom koja vam naiđe, bez obzira na broj kalorija sadržanih u njoj. Dopunjavajući svoju prehranu hranom bogatom proteinima, poboljšat ćete svoj metabolizam i potaknuti rast mišića.

Kako poboljšati svoje mentalno stanje

1. U komunikaciji pokušajte da sagovorniku postavite otvorena pitanja koja zahtijevaju detaljne odgovore, a ne jednosložno „da“ ili „ne“. Započnite svoja pitanja frazama poput: „Šta mislite o…?“, „Kako biste…?“ ili, na primjer, “Kakvo je vaše iskustvo sa…?”. Ovakva pitanja povećavaju efikasnost komunikacije, čine razgovor sadržajnijim i otvaraju mnoge puteve za njegov razvoj. Pažljivo slušajući sagovornike, sigurno ćete mnogo naučiti korisne informacije Osim toga, na ovaj način možete steći nove prijatelje.

2. Ako volite biti kreativni, držite sve svoje umjetničke potrepštine pri ruci. Nemojte bolno istisnuti iz sebe želju da posvetite sate, na primjer, crtanju - samo zgrabite olovke ili boje čim osjetite inspiraciju. Još bolje, nastavite da eksperimentišete umetničkim sredstvima- nedelju dana crtajte bojicama u boji, nedelju dana akvarelima, sledeću posvetite rezbarenju, zatim počnite da savladavate modeliranje od gline i tako dalje.

3. Svaki dan odvojite vrijeme da sjedite nekoliko minuta u potpunoj tišini, ne radeći ništa. Ovo nije meditacija - nije potrebno zauzeti lotosov položaj i zatvoriti oči, pokušavajući slušati zvuk čakri ili shvatiti neuhvatljivi zen. Samo mirno sjedite u udobnom položaju, dišete polako i pustite svojim mislima da idu svojim tokom.

4. Na kraju dana zapišite svoja razmišljanja i utiske – ovo je najlakši način da rasteretite mozak od mase primljenih informacija. Pravljenje redovnih ovakvih unosa je mnogo lakše nego vođenje dnevnika ili sastavljanje detaljnih spiskova stvari koje treba da uradite. Neka zapisi budu haotični, bez određene strukture i formata - ne pokušavajte da pokažete svoj literarni talenat, uređujući svaki izraz iznova i iznova, samo popravite tok svijesti. Prema nekim studijama, ova praksa pomaže u suočavanju s anksioznošću i smanjuje rizik od razvoja depresije. Alternativno, možete snimiti svoje monologe na diktafon.

5. Smislite nešto poput jednostavne mantre koja se lako pamti i ponovite je sebi u trenucima stresa i emocionalne napetosti. Fraza treba da vas umiri i podseti na stvari koje su vam važne. Često, u stresne situacije naš mozak nam ne pomaže, već se miješa, skače s jednog na drugi i izaziva paniku. "Čarolija" će pomoći u organizaciji misli i fokusiranju na rješavanje problema. Evo najčešćih primjera takvih "mantri": "Sve će ovo proći", "Jači sam nego što mislim", "Bio sam gori", "Nisam sam" - odaberite onu koja vam se sviđa ili komponujte nesto originalno.

Kako povećati produktivnost rada

1. Nađite uzor u tom području profesionalna aktivnost. Bilo da naporno radite na izazovnom zadatku, važnom poslovnom sastanku ili pratite promociju koja od vas zahtijeva da preispitate svoje profesionalne vještine, zapitajte se – kako bi se ta osoba ponašala na vašem mjestu? Da li bi odustao i poludio? Ili bi on bio uzor smirenosti i samopouzdanja? Zatim zamislite šta mislite da ćete najvjerovatnije učiniti. Usporedba ova dva ponašanja pomoći će vam da se riješite nesigurnosti situacije i sumnje u sebe.

2. Prije odlaska radno mjesto, odvojite pet minuta sastavljajući listu zadataka koje ste morali da rešite tokom radnog dana. Zabilježite šta je urađeno, a šta nije i koje su vas okolnosti spriječile da ostvarite svoje planove. Ne krivite sebe za greške, pokušajte da nepristrasno shvatite šta je uzrokovalo greške. Obratite pažnju na to koliko ste uradili, fokusirajte se na pozitivno. Identifikovanjem faktora koji sprečavaju produktivan rad, možete ih izbjeći u budućnosti.

3. Isključite obaveštenja o raznim kompjuterskim programima i servisima za komunikaciju, odložite gadžete. Pokušajte da vam ništa ne odvrati pažnju od posla svaki dan barem nekoliko sati. Da bi se prebacio s jednog zadatka na drugi, mozak mora trošiti energiju i vrijeme. Stalno ometanje porukama, kao što su e-pošta, ili društvene mreže(uključujući - do potpuno beskorisne neželjene pošte), možete izgubiti i do 40% svog radnog vremena - čitanje reklamnih poruka koje nude da "nešto povećate u samo pet sesija" i ćaskanje sa prijateljima o vremenu je bolje da radite u slobodno vrijeme.

4. Na razne pozive i ponude prijatelja i poznanika da provedete vrijeme na ovaj ili onaj način, odgovorite: “Pogledaću svoj raspored i razmisliti” – nemojte odmah pristajati ili odbijati. Ako odmah kažete „ne“, postoji rizik da na kraju uopšte ostanete bez prijatelja, ali ako pristanete na sve, možete se jednostavno fizički i emocionalno preopteretiti. Mirno procijenite svaku razonodu, odmjerite prednosti i nedostatke, provjerite raspored već planiranih aktivnosti i tek onda dajte odgovor.

5. Provedite barem pet minuta dnevno razmišljajući o koracima koji će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve u karijeri – ovo je jedna od pravih vrsta pozitivne vizualizacije. Vizualizacija krajnjeg rezultata obično je potpuno beskorisna u njegovom postizanju, a zamišljanje konkretnih radnji koje biste trebali poduzeti (i naravno da ih provedete u praksi) će vas približiti vašem cilju.

Kako izgraditi odnose sa voljenim osobama

1. Kontaktirajte barem jednog člana porodice ili prijatelja svaki dan. Lakše je nego ikad ostati u kontaktu ovih dana, ali često redovno komuniciramo samo s kolegama na poslu ili s nekoliko „prijatelja“ sa društvenih mreža. Ne čekajte pozive i poruke od rodbine, preuzmite inicijativu, nazovite ili pišite sami. Potrebno je samo nekoliko minuta dnevno i nakon nekog vremena primijetit ćete da se vaš društveni krug primjetno proširio.

2. Jednom sedmično, napišite zahvalnicu nekome za koga smatrate da je pozitivno utjecala na vas. Čak i ako nikada niste održavali bliska prijateljstva sa ovom osobom, ili je on odavno prestao da bude deo vašeg života, ako imate nešto da mu kažete „hvala“, svakako to iskoristite. Negujući sposobnost da budete zahvalni i zahvalni, oslobađate se nepotrebnih strahova i briga i tako ispunjavate svoje i tuđe živote pozitivnim emocijama.

3. Završite dan izražavanjem zahvalnosti ili ohrabrenja vašoj značajnoj drugoj osobi. Slobodno još jednom podsjetite svoju dragu ili ljubavnicu da cijenite i volite njega (ili nju) - ova jednostavna navika može promijeniti vaš odnos na bolje. Ne trebaju vam složene i dugačke fraze, dovoljno je da kažete „Srećan sam što smo zajedno“ ili „Hvala što jeste“. Ako trenutno ne izlazite ni sa kim, zahvalite se i ohrabrite se, čak i ako vam dan nije sjajan. Zvuči glupo? Možda, ali ohrabrivanje će vas spriječiti da padnete u depresiju zbog neke manje smetnje.

4. Kada razgovarate, prije nego što odgovorite sagovorniku, a još više mu prigovorite, napravite kratku pauzu da razmislite o onome što je rekao i vašoj reakciji. Naučite se da pažljivo slušate, ne razmišljajte o svojim argumentima dok osoba još priča. Na taj način pokazujete svoje poštovanje i jasno dajete do znanja da njegovo mišljenje za vas nije prazna fraza. Pauza vam daje priliku da sve izvagate. moguće posljedice svoju reakciju i odaberite prave fraze. Ako se komunikacija odvija povišenim tonovima, već nakon pet sekundi možete se suzdržati od nemilosrdnih bodlji koje bi zauvijek pokvarile odnos sa sagovornikom.

5. Odmorimo se od ljudskosti. Vaš život je pun emocija, uključujući i one negativne: iritacija, razočaranje, ljutnja, napetost - zarobljeni olujom strasti gubite sposobnost da jasno razmišljate i gledate u budućnost s optimizmom. Osećanje emocija je normalno, ali ponekad je potrebno dogovoriti neku vrstu tajm-auta – kako je rekla jedna reklama: „I neka ceo svet čeka“. Idite u šetnju, uključite svoju omiljenu muziku, savijte desetak papirnih ždralova i na kraju se zaključajte u svoju sobu i ostanite sami. Pronađite svoj način da se odvratite i iskoristite ga kada osjetite da je stepen negativnih emocija veći.

Kako imati koristi za životnu sredinu i društvo

1. S vremena na vrijeme prošetajte kvartom svoje kuće sa vrećom za smeće i skupite smeće. Ovaj ritual će povećati vašu ekološku svijest i može imati nevjerovatan učinak na vaše stanare. Vjerovatno je da će, nakon što su vidjeli vašu zabrinutost, ostali početi mnogo više paziti na sanitarno stanje sletišta i teritorije uz ulaz. Svojim primjerom pokažite svima da vam je stalo do stanja barem one vama najbliže. okruženje važno i neophodno. Ako želite promijeniti svijet, počnite sa svojim dvorištem.

2. Budite ljubazni prema komšijama. Umjesto prolaznog osmijeha ili klimanja glavom, razmijenite s njima nekoliko prijateljskih fraza ili ih barem pozdravite. Pokušajte stvoriti atmosferu u kući, ako ne prijateljstvo, onda barem dobronamjernost. Na primjer, kada se sretnete sa komšijama penzionerima na putu do prodavnice, raspitajte se o njihovom zdravlju, pitajte da li i oni moraju nešto da kupe. Najvjerovatnije će na brigu odgovoriti iskrenom zahvalnošću i sigurno će vam uzvratiti ljubaznošću - na primjer, pristat će pomoći u kućnim poslovima ili brinuti o djetetu kada hitno trebate otići poslom.

3. Prije kupovine bilo skupo kućanskih aparata ili gadžet, pokušajte da pozajmite sličnu stvar od nekog od svojih prijatelja, naravno, ako postoji takva prilika. Vjerovatno ćete nakon nekoliko sedmica korištenja fensi aparata za kafu, na primjer, otkriti da je kafa skuvana u Turčinu mnogo ukusnija. Na taj način ćete uštedjeti novac i osloboditi se neke odgovornosti za nepromišljeno konzumiranje modnih drangulija čija proizvodnja ispušta mnogo štetnih tvari u atmosferu naše planete. Ako shvatite da vam je takvo što još prijeko potrebno, pogledajte podržane kopije - na sreću, sada se to može učiniti putem interneta, bez satima guranja na buvljacima.

4. Odvojite novac za dobrotvorne svrhe. Neka to budu male količine - glavna stvar je da to radite redovno. Ako sa svake plate prenesete sto rubalja na dobrotvorne račune, malo je vjerovatno da ćete postati siromašniji, a ako možete uvjeriti svoje prijatelje i poznanike da učine isto, onda će ukupan iznos novca usmjeren na liječenje teško bolesne djece ili za pomoći siromašnim porodicama da narastu do impresivne veličine. Zapamtite – svi smo mi članovi jedne velike ljudske porodice.