Причини розвитку старіння. Чому людина старіє - сім смертельних ушкоджень організму. Подолання дев'ятої причини старіння

Старіння організму - це фізіологічний процес, що супроводжується закономірними змінами, характер яких запрограмований спадковістю. Цей процес передбачає зміну механізмів роботи організму, що призводить до порушення гомеостазу і наростання вікової дестабілізації життєвих функцій.

Багато хто бажає зберегти молодість і красу, але організм може старіти не тільки з досягненням певного віку, а й з наявністю неполадок в роботі внутрішніх систем. Такі зміни не завжди можуть бути відразу видно зовні, оскільки процес старіння починається на клітинному рівні.

Причини старіння організму

Старіння організму може відбуватися з таких причин:

• важка фізична праця;
• постійні стреси;
• значне вживання кави або чаю;
• куріння;
• вживання спиртних напоїв;
• наявність великої кількості шлаків і токсинів в організмі;
• підвищення рівня цукру в крові.

На тривалість життя людини впливає організм матері. Якщо людина була народжена в ранній репродуктивний період життя жінки, він буде довше залишатися молодим. При цьому жінки живуть довше, ніж чоловіки, що пов'язано з кількістю хромосом (у жінок дві Х хромосоми, а у чоловіків одна), які забезпечують надійну роботу генетичного апарату клітин.

Гіпоксія і гіпоксичні стану

Старіння організму починається з клітин, тому якщо їм не вистачає води, вітамінів або в тілі порушений кислотно-лужний баланс, то шкіра починає старіти. Недостатня кількість кисню в тканинах організму призводить до кисневого голодування або гіпоксії.

Брак повітря в клітинах часто провокує різні захворювання, а також впливає на швидкість старіння організму. Для роботи організму потрібно багато енергії, але кисневе голодування стає причиною нестачі енергії для клітинних процесів, що веде до їх загибелі.

Гіпоксія може бути двох видів:

• гострої;
• хронічної.

Гостре кисневе голодування клітин може розвиватися при крововтратах, стресових ситуаціях і великих фізичних навантаженнях. Причини виникнення кисневого голодування організму можуть бути пов'язані з високогірної місцевістю, постійним перебуванням в замкнутому просторі, а також з порушенням надходження кисню до клітин організму.

Гіпоксія переростає в хронічну форму при тривалому нестачі кисню в тканинах. Хронічна гіпоксія також пов'язана з патологічними станами організму: захворювання органів дихальної, ендокринної, серцево-судинної системи. Порушення окислювальних процесів в клітинах і тканинах призводить до:

• підвищеної стомлюваності;
• почастішання серцебиття при незначних фізичних навантаженнях;
• задишки;
• дистрофічних змін органів і тканин.

При кисневому голодуванні можуть допомогти фармакологічні засоби і методи лікування, які будуть сприяти доставці кисню в необхідній кількості. Лікарські засоби підвищують стійкість організму до кисневого голодування і зменшують потребу клітин в кисні. Спорт і фізичні вправи також допомагають побороти проблему нестачі кисню. Правильна робота серцево-судинної, дихальної систем забезпечить проникнення кисню в клітини, що підвищить тонус всього організму.

Брак поживних речовин і води в клітинах

Харчування клітини відбувається через засвоєння вітамінів, мікроелементів і корисних речовин, які потрапляють в організм людини через їжу і воду. При цьому не всі корисні елементи, які отримує організм, засвоюються в необхідній кількості, що стає причиною порушення функцій клітин. Такі зміни роботи клітин - причина виникнення захворювань і передчасного старіння організму в цілому.

Щоб клітини нормально функціонували, їм необхідні такі компоненти:

• мінерали;
• амінокислоти;
• вітаміни;
• ферменти;
• жирні кислоти.

Харчування клітин організму порушується, якщо є недолік одного з компонентів. Природне утворення нових клітин організму відбувається за допомогою амінокислот, а за їх будівництво відповідають вітаміни. Ферменти контролюють процес утворення нових клітин, а жирні кислоти необхідні для клітинних мембран. Баланс всіх п'яти компонентів в їжі дозволить клітинам нормально функціонувати.

Відсутність необхідних мікроелементів робить клітини слабкими і вразливими для інфекцій і хвороб. Клітини не можуть функціонувати в природному режимі, тому організм стає слабким, а людина відчуває втому. Правильно збалансоване харчування забезпечить роботу клітин в повноцінному режимі.

Нестача води в організмі також призводить його до передчасного старіння, оскільки клітини складаються з води. вода забезпечує хімічні процеси в організмі і сприяє вимиванню шлаків. Наявність достатньої кількості води в організмі покращує обмінні процеси, тому в день коштує випивати до 2,5 літрів води.

Вплив шлаків на організм

У процесі життєдіяльності в організмі відбувається безліч процесів, в результаті яких з'являються шлаки і шкідливі речовини. Якщо всі органи працюють правильно, шлаки виводяться, а організм очищається, але з віком відбувається накопичення шкідливих речовин, особливо при недотриманні основ правильного харчування.

Шкідливі речовини потрапляють в організм разом з продуктами харчування і водою. До них відносяться:

• солі важких металів;
• промислові отрути;
• пестициди;
• канцерогени;
• холестерин.

Вживання екологічно чистих продуктів і питної води зменшує кількість шкідливих речовин в організмі, так само як і відмова від алкогольних напоїв і куріння. Для очищення води можна використовувати спеціальні фільтри або купувати воду у перевірених виробників.

Холестерин міститься в багатьох продуктах і має негативний вплив на стінки судин, що може викликати небезпечне захворювання атеросклероз, яке часто стає причиною смерті людини. сучасні методи очищення від холестерину допомагають зменшити його кількість в організмі, що призупинить старіння організму і підвищить його тонус.

Всі тканини організму складаються з клітин, зміна яких і тягне візуальне старіння людини. Особливо це актуально для шкірних покривів. Колаген необхідний клітинам для побудови з'єднань, що робить шкіру пружною, підтягнутою і вирівнює її рельєф. Колагенові волокна заповнюють собою простір між клітинами і м'язами. Вони еластичні і пружні. У більшості випадків організм самостійно виробляє достатню кількість колагену до 30 років.

З віком процес вироблення природного колагену сповільнюється, що відбивається на стані шкіри і всього організму. Шкіра висушується і стоншується, тому зовні помітними стають все зміни в організмі. Старіння організму можна призупинити, якщо в тканинах буде достатня кількість природного «будівельного» білка - колагену. Для цього можна проводити процедури омолодження із застосуванням гелю КОЛЛОСТ®.

Переваги використання гелю КОЛЛОСТ® :

• повернення пружності;
• зменшення зовнішнього прояву зморшок;
• відновлення кольору і рельєфу шкіри;
• поліпшення тонусу шкіри;
• підвищення опірності шкіри впливу зовнішніх факторів.

В основі гелю КОЛЛОСТ® природний колаген, що максимально наближений до колагену людини. Наявність достатньої кількості колагену допомагає робити контури особи більш чіткими, а всі візуальні ознаки старіння зменшуються.

Після процедур омолодження з використанням гелю КОЛЛОСТ® вирівнюється рельєф шкіри і згладжуються дрібні мімічні зморшки. Завдяки достатній кількості колагену в дермальном шарі шкіри, відбувається регенерація пошкоджених тканин, що дає хороший омолоджуючий ефект.

Або ось: одні люди курять і п'ють, але при цьому живуть довго, а інші ведуть здоровий спосіб життя, не дозволяють собі нічого зайвого, але згасають в розквіті років. Багато вчених, що займаються дослідженнями довгожителів, відзначають, що практично у всіх у них були шкідливі звички.

На жаль, навіть Жанна Кальман, яка встановила рекорд за тривалістю життя - померла в 122 року, - кинула палити лише в 117 років. Однак хто знає, що було б, якби вона взагалі не курила? Раптом вона дожила б до ста тридцяти? - каже професор Університету імені Мартіна Лютера Андреас Симм.

І все ж між біологічним віком і здоровим способом життя є сама прямий зв'язок. Це і показали дослідження г на Симма, який в останні роки зайнятий вивченням одного з маркерів старіння. Він упевнений, що біологічним віком можна управляти, і спробував запевнити в цьому оглядача «МК».

Професор Симм, сьогодні багато вчених вивчають біомаркери старіння, за якими можна визначити біологічний вік людини. Для початку поясніть, що це взагалі таке?

Всі добре знають про існування маркерів, за якими можна визначити ті чи інші хвороби - наприклад онкологічні. Але є маркери, що вказують на вікові зміни і функціональний стан організму людини. При цьому отримані дані свідчать про вік точніше, ніж дата народження.

Повний комплекс таких параметрів поки не визначений. І універсального біомаркери не існує, так як старіння - складний біологічний процес. Але сьогодні вчені виявили багато кандидатів на роль біомаркери старіння. Наприклад, це гормон росту, довжина клітинної теломери, накопичення вільних радикалів, гликирование білків.

Сьогодні абсолютно очевидно, що, використовуючи систему біомаркерів, можна цілеспрямовано зменшувати біологічний вік.

- Ви вивчаєте маркер, пов'язаний з глікірованія білків. У чому його перспективність?

Відомо, що чим старше стає людина, тим більше він хворіє. Є багато пов'язаних з віком захворювань: рак, серцево-судинні, хвороба Альцгеймера та ін.

Багато наукових даних свідчить, що пусковим механізмом всіх цих захворювань є гликирование білків організму - тобто з'єднання молекул глюкози з білками. При старінні в тканинах накопичуються кінцеві продукти глікірованія, які названі AGE. Вони утворюються в клітинах при вікових хворобах, при діабеті. Однак вони потрапляють в організм і з деякою їжею: смаженої, печеної, копченої, солодкої, борошняний.

Доведено, що AGE ушкоджують клітини різними способами. В кінцевому підсумку їх звинувачують у появі багатьох хвороб: катаракти, ниркової недостатності, хвороби Альцгеймера ...

Чим вище рівень AGE в організмі, тим більша небезпека розвитку серцево-судинних захворювань. Наші дослідження показали, що пацієнти з великою кількістю глікірованний білків погано переносять операції і насилу відновлюються. AGE - постійна величина, ця амінокислота міститься в усіх органах: серце, печінці, головному мозку та ін. І вона легко вимірюється по пробі шкіри. З цього маркера ми сьогодні розраховуємо біологічний вік людини.

- Від чого залежить рівень цього маркера?

На 15-20% від генетики. У кого-то при старінні AGE накопичується раніше, у когось пізніше. Але на 80% його рівень залежить від способу життя.

В лабораторних роботах ми досліджували внесок AGE в розвиток патологічних станів людини, а також взаємозв'язок між рівнем цього маркера і способом життя людини. Перш за все AGE накопичується не лише у хворих, але і у здорових, але старіючих людей.

Крім того, наші дослідження показали, що AGE залежить від того, що ви їсте, що і скільки п'єте, наскільки ви активні з фізичної точки зору.

Ми проводили дослідження серед добровольців у віці від 5 до 100 років в нашому університеті. Виявилося, що у тих, хто курить багато, біологічний вік людей похилого віку. У тих же, хто регулярно займається спортом, біологічний вік менше фактичного.

Однак цікаво і те, що біологічний вік людей, що палять, які регулярно приділяють час фізичних навантажень, часто відповідає реальному - тобто спорт нівелює наслідки куріння.

Ті, хто їсть багато солодкого, біологічно старше, ніж є насправді. Але у людей старше 95 років рівень AGE тим вище, чим більше у них хвороб.

- Як можна зменшити свій біологічний вік? Кинути палити?

Наші дослідження показали, що біологічний вік можна змінити, змінивши спосіб життя. Наприклад, відмовитися від смаженого і печеного, так як в продуктах харчування, які пройшли термічну обробку при температурі вище 120 градусів, містяться кінцеві продукти глікірованія.

Слід обмежити або виключити продукти з високим глікемічним індексом: цукерки, тістечка, торти, солодкі газовані напої, макарони, картопля та ін. Пам'ятайте, що вживання цукру в великих кількостях призводить до накопичення запальних процесів в організмі, артриту, деменції, підвищення артеріального тиску, серцевої недостатності ...

Як тільки людина починає правильно харчуватися і займатися спортом, кількість AGE в тканинах знижується, а значить, старіння сповільнюється. І навпаки: у людей, що палять, зловживають алкоголем, біологічний вік майже завжди вище фактичного.

- Чи можна за рівнем AGE передбачити тривалість життя?

Поки дослідження на цей рахунок ми провели лише серед хворих на цукровий діабет. У хворих з високим рівнем AGE серед цієї групи можна передбачити 95% ризик летальності протягом найближчих п'яти років.

Проте кінцева мета наших досліджень - навчитися управляти цим биомаркером і боротися зі старінням, тим самим збільшуючи тривалість не просто життя, а активного життя. Сьогодні світові вчені визнали старіння хворобою і тепер думають, як її лікувати. До речі, більшість довгожителів не хворіють до останнього дня. Вони вмирають як альбатроси - раптово, повні здоров'я.

- Чи можна знизити рівень AGE медикаментозними методами?

Сьогодні вчені думають над тим, як руйнувати такі зшивання в глікірованний білках і відновлювати еластичність тканин. Знайдено речовини, які показали непоганий результат в експериментах з літніми собаками. У тих відновлювалася форма серця, яка змінюється з віком. На людях таких досліджень ще не проводили, але питання потребує ретельного вивчення.

- З точки зору еволюції старіння - благо чи кара?

Старіння - це по суті зростаюча нездатність адаптуватися до змін. Наприклад, уявіть собі: в трамваї їдуть дві молоді жінки і дві літні. Вони розмовляють. Трамвай під'їжджає до повороту, пригальмовує. Молоді продовжують говорити, а люди похилого замовкають. Їм це необхідно, щоб не впасти. Вони вже погано тримають рівновагу і не можуть говорити в момент концентрації на положенні тіла.

У кожного органу своя функція і свій запас міцності. З віком функція зберігається, а міцність - здатність долати стрес - знижується.

Насправді ми старіємо, щоб жити. З кожним роком накопичуються пошкодження в геномі. Кожна поломка може призвести до захворювання. Старіння уповільнює ці процеси і допомагає нам не захворіти на рак. Дебют захворювань у людини залежить від того, з якою швидкістю організм накопичує порушення. У кого-то це раніше, у когось пізніше.

- Я бачу, ви п'єте воду. Як щодо інших напоїв?

Я п'ю ще чай і вранці каву. Води випиваю не менш півтора літрів щодня. Ви, напевно, хочете запитати ще й з приводу алкоголю?

- Хочу.

Доведено, що він корисний - але лише в маленьких дозах. А це один келих вина в день. І не кожен день, а лише 3-4 рази на тиждень. Однак якщо вам менше 25 років, алкоголь пити не можна взагалі.

Я знаю, що в Росії люди п'ють набагато більше. І якщо порівняти графіки вживання алкоголю і смертності від різних захворювань, То простежується прямий зв'язок.

Я склав кілька золотих правил довголіття, заснованих на доказовій медицині. Перше і головне - фізична активність. Але це не суворий спорт!

Людина повинна бути активний не годину в день в спортзалі - протягом дня. Треновані до руху люди краще засвоюють кисень, а кисень знижує інтенсивність глікірованія білків. Ідеальні види занять - танці, швидка ходьба (10 тисяч кроків в день), розтяжка. Фізичні заняття змінюють рівень AGE в будь-якому віці, навіть в групі старше 85 років!

Наприклад, зниження артеріального тиску в такій віковій групі такого ефекту не дає - за АД потрібно стежити до 85 років, далі його знижувати просто небезпечно.

Зниження ваги корисно теж тільки в молодому віці. У літньому воно призводить до скорочення м'язової маси. Тому літнім корисні білкові добавки і білкова їжа.

Друге головне правило - це харчування. Їжте якомога більше овочів, різнокольорових. Але не фруктів! Рекомендації вживати п'ять різних фруктів в день визнали неправильними - фрукти підвищують глікемічний індекс і запускають процес глікірованія білків, від них швидко набирається зайва вага. Крім того, важливо є достатньо риби, пити багато води.

Третє правило - тренуйте мозок. Для цього підійдуть кросворди, а найкраще вивчення іноземної мови або навчання грі на музичному інструменті.

Четверте - спілкуйтеся, займайтеся якийсь колективною роботою, особливо якщо вам більше п'ятдесяти.

П'яте - будьте оптимістами, всі довгожителі - оптимісти. Ті, кому подобається жити, живуть довше. Наприклад, мій стакан завжди наполовину повна

Шосте - справляйтеся зі стресами.

Сьоме - спіть не менше семи годин на добу, тільки уві сні виробляється ряд важливих для організму гормонів і речовин. І восьме - не паліть. Жанна Кальман хоч і курила, була оптимісткою, їла багато овочів і до останніх днів їздила на велосипеді.

ДОВІДКА «МК»:

Вчені давно вивчають гризуна на ім'я голий землекоп: він не старіє, не хворіє на рак, серцево-судинними захворюваннями і живе вкрай довго. Дослідники факультету фізіології Центру наук про здоров'я Університету Техасу довели, що у землекопа з віком не збільшується утворення гликированного гемоглобіну.

ДОВІДКА «МК»:

Вчені довели, що саме гликирование білків, а зовсім не жирна їжа, викликає атеросклероз (головну причину інфаркту серця), а також цукровий діабет другого типу. Глікірованіе здатне пошкоджувати не тільки білки, а й ліпіди, і ДНК, що сприяє мутацій, що призводять до утворення ракових пухлин.

З віком ознаки старості виявляються все сильніше: кістки стають більш крихкими, зменшується тонус м'язів, з'являється сивина, ефективність роботи серцево-судинної системи знижується, в імунній системі гірше виробляються антитіла, хвороби «прилипають» частіше, а вилікувати їх складніше, спостерігаються розлади пам'яті і порушується діяльність нервової системи.

При цьому єдиної теорії появи причин і наслідків старості сьогодні немає. Більш того, старість взагалі не вважається хворобою.

Точно відомо, що старіння дуже тісно пов'язано з розвитком достиглого стану (стан організму до досягнення репродуктивного віку). якщо представник певного виду росте і розвивається швидко, то і тривалість його життя буде невелика. Якщо зрозуміти, як саме регулюється швидкість розвитку організму, то з'явиться можливість вплинути і на процеси старіння, вважають вчені. Наприклад, людина може дожити до 100 років, а вік макаки обмежений 30 роками, хоча «все» 30 млн років тому люди і макаки були одним видом. У чому криється причина таких глобальних відмінностей в тривалості життя різних видів, Вченим досі неясно.

Взагалі ж старіння - це процес, обумовлений багатьма факторами, дія яких накопичується протягом усього життя і призводить до підвищеної уразливості організму. Вченим не завжди вдається однозначно простежити причинно-наслідковий зв'язок «старість - хвороба» або «хвороба - старість», але в одному вони сходяться напевно: боротися зі старістю потрібно по всіх фронтах. Які ж фронти виділяють вчені?

«Фабрика лейкоцитів»

Організм починає старіти в 20-25 років. У цьому віці ми починаємо частіше хворіти, а лікуватися стає складніше. Вся справа в тому, що перешкодою на шляху хвороб в організмі є імунітет, чия головна функція - розпізнавання і знищення «чужих» клітин серед «своїх». Клітини імунітету - лімфоцити - потрапляють з кісткового мозку в вилочкової залози організму, яку також називають тимусом (в перекладі з грецького - «життєва сила»). Ці клітини вміють боротися з інфекційними мікроорганізмами, вірусами та іншими чужорідними елементами. Вони у великій кількості регулярно потрапляють в кров і «патрулюють» кровоносні магістралі.

Проблема полягає в тому, що вилочкова залоза розвивається лише до періоду статевого дозрівання, тобто приблизно до 20 років, після чого настає процес її деградації.

Лімфоцитів утворюється все менше, рівень захисту організму сильно знижується. До 40 років організм ще може боротися з відомими йому захворюваннями, але проти нових, вперше виникли хвороб він стає практично безсилий. Тому з віком люди і починають хворіти частіше.

В'янення тимуса - це запрограмований еволюцією процес або результат накопичення помилок? Швидше за найперше, ніж друге. Але вчені все одно працюють над цією проблемою. наприклад, було показано , Що зміна всього лише одного гена у круглого хробака-нематоди C. еlegans призводить до збільшення тривалості його життя в два рази. Людина має набагато більш складну організацію, ніж черв'як, але це все одно можна вважати маленькою перемогою.

Ділитися або не ділитися?

Людина складається з органів, органи складаються з тканин, а тканини - з трильйонів клітин. Відповідно, старіння людини - це старіння його клітин, а точніше, їх інформаційно-спадкової системи, що зберігається в ядрах. По суті, клітини - це «КОЩЕЄВА яйце» нашого організму.

Уявіть, що кожна клітина - це маленький кубик, а людина - самозбирається конструктор. Конструктор цей настільки складний, що всередині кожного кубика є інструкція до збірки (її роль виконує спадкова інформація клітини - ДНК), а кожна деталь сама знає, де її місце, і рухається до нього дрібними кроками. Реалізація спадкової інформації і рух клітини в потрібному напрямку здійснюється завдяки внутрішнім молекулярним машин, що працюють, на жаль, зовсім не з бездоганною точністю.

І навіть наявність репаративних машин-механіків, спрямованих на виправлення огріхів машин-збирачів, не може гарантувати, що спадкова інструкція буде виконана без спотворень.

Для цього є безліч причин. Коли приходить час, клітина ділиться на дві ідентичних собі частини. Цьому передує подвоєння всіх внутрішніх складових клітини, щоб кожної дочірньої клітці дістався такий же повний набір. Найскладніше в цьому процесі - зробити точну копію інструкції до подальшої збірці.

Але не всі клітини можуть собі дозволити статичне існування, адже якщо вони не будуть ділитися, то в організмі просто буде нікому працювати.

Виходить, час працює проти нас. Чим старша людина, тим більше мутацій його в клітинах, а коли їх стає занадто багато, клітина перестає ділитися зовсім і вмирає - йде в стан апоптозу. Спроби посилити репараційний апарат клітин можуть принести перемогу на цьому полі бою. А ось штучна скасування апоптозу - ідея суперечлива. Вжити це можна, зробивши клітини безсмертними, але нескінченна життя з набором всіляких хвороб, викликаних мутаціями, - це не те, про що мріють люди.

межа поділу

У 1961 році професор анатомії Каліфорнійського університету встановив, що людські клітини шкіри в лабораторних умовах мають межа поділу - не більше 50 разів, після чого їх чекає смерть. Феномен отримав назву «межа Гейфліка», але причина такої поведінки клітини стала ясна пізніше.

При кожному діленні клітини кінцеві ділянки спадкової «інструкції» (ДНК), звані теломерами, не можуть бути скопійовані повністю, що пов'язано зі специфікою механізму копіювання. Отже, при кожному клітинному розподілі кінці теломерів трохи коротшають. У якийсь момент «краю» ДНК коротшають настільки, що клітина вже не може ділитися зовсім. Саме в цьому, згідно теломерной теорії, і полягає суть процесу старіння клітин.

Цю теорію одночасно розробили американські вчені Елізабет Блекберн, Керол Грейдер, і радянський вчений. Пізніше з'ясувалося, що спеціальний фермент - теломераза - може захищати кінці хромосом від недореплікаціі і стабілізувати їх. У 2009 році за це відкриття було вручено Нобелівська премія по медицині.

Спочатку наукове співтовариство повірило в відкриття ключа до продовження життя, і теломераза стала кандидатом на титул свого роду філософського каменю.

Але тут на дослідний ринг знову вийшли російські вчені, які в експериментах на мишах показали, що збільшення кількості теломерази не призводить до істотного збільшення тривалості життя. Всі миші - як дикі (з короткими теломерами), так і лабораторні (з довгими теломерами) - живуть приблизно однаковий термін. І зараз ситуація на цьому фронті поки без змін, а вчені поки не розуміють , Чи впливає якось подовження теломер на старіння організму чи ні.

сусідська дружба

Між клітинами є зчеплення, які називаються мембранними білками. Завдяки цим зчепленням клітини знають все про своїх «сусідів», отримують сигнали від них, а їх з'єднання не розвалюється. Але зчеплення з часом слабшають, клітини перестають триматися разом і не можуть дізнатися, що відбувається з їх «сусідами». Вони стають одинаками, втрачають всі зв'язки із зовнішнім світом, і «конструктор» розсипається.

Якщо уявити клітину організму у вигляді кімнати, то мембранний білок буде ручкою від вхідних дверей. При цьому частина ручки знаходиться зовні кімнати і проникає в сусіднє приміщення, а частина розташована всередині кімнати. Варто «сусідові» потягнути за ручку, як двері відкриваються, і тоді в кімнату-клітку можна зайти.

Саме так в клітку потрапляють великі і малі біомолекули, які, передаючи інформацію, запускають або зупиняють, прискорюють або уповільнюють життєво важливі процеси.

Але якщо ручка ламається, то в кімнату нічого не може потрапити, і інформація - наприклад, від органів почуттів - може залишитися на порозі пошкоджених клітин, не дійшовши до мозку для обробки. Так порушуються сигнальні шляхи в клітинах, що призводить до нейродегенеративних захворювань - ще одному супутнику старіння.

Тривалість життя vs якість життя

Ми всі старіємо і рано чи пізно помремо - така жорстока природа людини. Але кожному з нас хочеться прожити довше, причому продовжити той період життя, коли організм здоровий, активний і міцний. Тому сили вчених кинуті нема на збільшення тривалості життя (lifespan), а на продовження активного періоду життя - healthspan.

Довгий healthspan гарантований, якщо зменшити ймовірність захворювання або збільшити ймовірність одужання. У будь-якому з цих сценаріїв потрібно мінімізувати вік-залежні захворювання. Зараз дослідники приділяють особливу увагу таким хворобам, як рак, катаракта, діабет другого типу, серцево-судинні захворювання, хвороба Альцгеймера і т.д. У Росії питаннями здорового довголіття на різних рівнях займаються у багатьох дослідницьких інститутах і центрах. Одним з таких є недавно створений в МФТІ «Центр досліджень молекулярних механізмів старіння і вікових захворювань», в якому патології досліджуються на рівні мембранних білків. Зокрема, цим займається Лабораторія перспективних досліджень мембранних білків спільно із зарубіжними колегами.

Довгий час вважалося, що причина хвороби - амілоїдні бляшки. У мозку людини з віком в зайвій кількості може накопичуватися речовина - мономер бета-амілоїд. Це побічний продукт неправильного розпаду мембранного білка, що відповідає за ріст і дозрівання нервових клітин. Відкладення бета-амілоїд називають бляшками. Бляшки, обліплені клітку, призводять до запуску механізмів апоптозу.

Старіння людини - складний біологічний процес, який полягає в поступовому зношуванні і дегенеративних змінах у всіх системах організму. Вивчення процесів старіння відбувається протягом багатьох століть, висуваються різні гіпотези і теорії, які допомогли б в подальшому істотно збільшити якість і тривалість життя.

Незважаючи на багатовікові дослідження старіння, прийти до однозначного висновку, чому ж в певному віці починають відбуватися незворотні дегенеративні зміни нашого тіла, не вдається. Існує понад три сотні різних гіпотез і припущень на цю тему.

Стародавні філософи пов'язували цей природний процес з незворотнім витратою життєвої енергії, втратою необхідних хімічних речовин, ферментів, зниженням швидкості обмінних процесів, інтоксикацією, а також отруєнням організму продуктами власної кишкової флори. Багаторічна накопичення клітинами шкідливих сполук призводить до уповільнення відновлення всіх тканин і органів.

Сьогодні старіння і старість пов'язують з функціональними порушеннями роботи вищої нервової системи, ендокринними збоями, дегідратацією тканин, шкідливим впливом на людину космічного пилу, випромінювання, гіпоксією.

Наука про старінні людини

З огляду на той факт, що дослідження процесу старіння відбуваються вже не одне століття, зовсім не дивно, що цій галузі присвячена окрема наука - геронтологія, яка також розглядає питання профілактики та уповільнення механізмів зношування організму. Серед величезної кількості запропонованих гіпотез, які висуваються для пояснення поняття природне старіння людини, геронтологи схильні виділяти три.

теорія №1

Людський організм зношується, як організм будь-якого іншого живої істоти на планеті.

У природі все схильне до старіння, з плином часу гени накопичують велика кількість мутацій і змін.

Значну роль у розвитку дегенеративних процесів відіграє вплив вільних радикалів. Певна кількість вільних радикалів завжди присутній в організмі людини, контролюється імунною системою, допомагає боротися з вірусами і бактеріями, активувати необхідні ферменти, сприяє виробленню гормонів, вивільненню енергії. Перевищення кількості агресивних молекул призводить до порушення структури білка, генетичної інформації.

Хімічні реакції за участю вільних радикалів не проходять безслідно, патологічні процеси викликають бурхливу реакцію імунної системи, яка в подальшому слабшає. Така надмірна навантаження може привести до розвитку онкології, захворювань серцево-судинної, сечовидільної та інших систем. Незахищені клітини піддаються дії вільних радикалів, внаслідок чого порушується цілісність мембран - ліпопротеїнових оболонок, необхідних для повноцінного обміну, харчування, поділу, регенерації, дихання клітин. Патології біохімічних реакцій призводять до розвитку захворювань і передчасного старіння людини.

теорія №2

З віком втрачається здатність до швидкого, якісного самооновлення організму, з чим не виникає проблем в першій половині життєвого циклу.

У молодому віці клітини відновлюються дуже швидко, практично незалежно від характеру ушкоджень. Якщо процес регенерації відбувається інтенсивніше, ніж впливає негативний фактор, на стан здоров'я це надає мінімальне значення.

З певного віку механізми оновлення істотно сповільнюються, а пізніше втрачаються зовсім, що неминуче веде до загибелі. Точно пояснити це явище поки не вдається, на допомогу приходять різні філософські припущення, пов'язані з природним відбором, Необхідністю постійно пристосовуватися до умов, що змінюються довкілля, Відсутністю у природи інтересу до покоління, яке вже відтворило на світло потомство.

теорія №3

Розвиток і перебіг в організмі людини процесів, що ведуть до саморуйнування, зношування життєво важливих систем.

Третя причина є логічним наслідком другої. Спочатку природа дає сили, здатність до швидкого відновлення, підтримання фізичного здоров'я до досягнення репродуктивного віку і появи потомства. Пізніше інтерес природи слабшає, запускаються механізми старіння. Думки багатьох вчених в цьому питанні сходяться, старість і старіння не є неминучими, просто сама природа визнала їх необхідними.

Свідчення того, що вічна молодість можлива - результати вивчення безсмертних ракових клітин, бактерій, найпростіших, практично необмежену відновлення клітин епідермісу, крові, шлункового епітелію. Вивчення старіння дозволило припустити, життєвий цикл клітини є запрограмованим, звідси виникнення окремої науки, що розглядає біологію клітинної смерті. Природа вважає за необхідне відхід живих істот після виконання їх репродуктивної функції, А також передбачає різні фактори, які допомагають організму поступово зношуватися.

З цього можна зробити висновок, що ключ до вічної молодості лежить не у винаході чудодійною таблетки. Змінити програму природного самовідновлення клітин, а також їх подальшого відмирання поки не представляється можливим, адже це закладено на генному рівні. Науці буде потрібно не одне десятиліття, щоб домогтися успіху в цій галузі. Побічно вплинути на організм можна відомими способами: намагатися вести здоровий спосіб життя, стежити за харчуванням, не забувати про фізичні навантаження, уникати стресів.

ознаки старіння

В'янення є природним біологічним процесом, який передбачає вікові зміни, які починаються задовго до самої старості, але неминуче призводять до поступового, наростаючому відключення можливості пристосовуватися до умов навколишнього середовища, відновлюватися після отриманих порушень.

Основними показниками біологічного віку людини є порушення роботи життєво важливих систем, зниження здатності до адаптації, розвиток захворювань, які передбачають зменшення тривалості життя

Процеси, пов'язані з наближенням похилого віку, відбуваються на різних клітинних рівнях, протікають з однаковою швидкістю. Вчені виділяють фізіологічне старіння, пов'язане з природним зношуванням життєвих систем, і патологічне передчасне, яке характеризується загальним прискоренням темпів вікових змін.

Діагностика передчасного старіння передбачає: розгляд календарного віку, який представляє собою кількість прожитих років, а також біологічного, що визначає характер змін в організмі з урахуванням часу і функціонального стану життєвих систем.

Критеріями для оцінки темпів старіння є:

• суб'єктивні ознаки прискореного зношування органів і тканин вважаються неспецифічними, можуть бути показником наявності у людини певних захворювань. Якщо результати проведених лабораторних і клінічних обстежень не дають стверджувати про наявність хвороби, такі симптоми служать показниками передчасного старіння: слабкість, швидка стомлюваність, низька працездатність, відсутність бадьорості навіть після гарного відпочинку, Проблеми з концентрацією уваги, пам'яттю, неспокійний сон, погане або нестабільний емоційний стан.
• об'єктивні ознаки - погіршення стану шкіри, її еластичності, пружності, утворення зморшок, не властивих вікової категорії людини, рання поява сивини, пігментних плям, проблеми з зубами, зростання бородавок, зниження гостроти зору, слуху, істотні зміни постави, пов'язані з викривленням хребта.
• Біологічний вік організму,який визначається на підставі показників артеріального тиску, ЕКГ, величини і стабільності частоти серцевих скорочень, максимального часу затримки дихання, результатів перевірки гостроти зору, слуху, уваги і пам'яті.

Фактори ризику передчасного старіння

З боку зовнішнього середовища:

• соціальні, пов'язані з низьким рівнем життя (погане медичне обслуговування, слабка соціальний захист населення, низькі доходи, часті або хронічні стресові ситуації);
• екологічні (забруднення води, повітря, грунту, а значить і продуктів);
• відсутність здорового способу життя (неправильне харчування, куріння, пристрасть до спиртного, відсутність фізичної активності, недостатня кількість сну, відпочинку);
• інфекційні захворювання.

З боку внутрішнього середовища:

• отруєння, інтоксикації;
• порушення природної регуляції організму;
• проблеми з обміном речовин;
• зниження імунітету;
• погана спадковість.

Етапи старіння людини

Процес старіння кожної людини індивідуальний, а біологічний вік залежить від безлічі зовнішніх і внутрішніх факторів, до яких відносять спадковість, умови праці, рівень забруднення навколишнього середовища, спосіб життя, робочі навантаження.

Старіння фізіологічне відбувається по етапах в залежності від кількості прожитих календарних років.

30-40 років

Період характеризується появою перших ознак старіння, погіршується стан шкіри, що особливо помітно на обличчі, в області шиї, утворюються зморшки. Більшість людей до цього віку мають деяку кількість зайвої ваги, Нерідко жирові відкладення особливо помітні в області живота. Жінки поступово втрачають здатність до запліднення, зростає ризик розвитку патологій під час вагітності та пологів. В організмі чоловіка йде на спад рівень тестостерону, можлива втрата волосся, облисіння.

40-60 років

Досягнення сорокарічного віку аж ніяк не обіцяє стрімко наближається старість, але робота багатьох життєво важливих систем може давати збої, знижується імунітет, сповільнюється обмін речовин, тому збільшується маса тіла, накопичуються жирові відкладення, продовжує погіршуватися стан шкіри, з'являються нові зморшки. Цей віковий проміжок для чоловіків і жінок характеризується зниженням рівня статевих гормонів. Після 50 років жіночий організм втрачає здатність до запліднення, припиняється менструація, настає менопауза. Зміна гормонального фону зазвичай провокує виникнення різних неприємних симптомів, відчуття жару, припливи, часту зміну настрою. Жіночий організм починає втрачати кальцій і мінеральні речовини. Віковий проміжок 40-60 років для чоловіків нерідко пов'язаний з появою проблем з передміхурової залозою.

60-80 років

Період видимого старіння людини, серйозні зміни шкірних покривів, втрата еластичності, пружності, наявність глибоких і виражених зморшок, зміна контурів особи, тіла. Організм людини втрачає воду, знижується рівень колагену, відбувається дистрофія м'язів, пов'язана також з відсутністю фізичних навантажень, малорухливим способом життя.

Ближче до 70 років за рахунок втрати кальцію знижується щільність кісткової тканини, причому у жінок цей процес протікає з більшою інтенсивністю, ніж у чоловіків. Щільність кісткової тканини і всього опорно-рухового апарату 70-річної жінки вдвічі менше в порівнянні з цим показником, отриманим в 30 років.

Серйозні зміни зачіпають серцево-судинну систему. Стрибки артеріального тиску, часта діагностика гіпертонічної хвороби, Проблеми з серцем пов'язані з втратою стінками артерій еластичності. Помітно погіршується слух, знижується гострота зору, слабшає стійкість всіх органів і систем, з'являються проблеми з пам'яттю. Багато людей не перестають вести активний спосіб життя, але їх можливості часто бувають обмежені станом здоров'я, необхідністю постійного контролю власного стану. Вихід на пенсію і різка зміна звичного режиму погано позначається на організмі - що обумовлено потужним психологічним фактором і значним зниженням активності протягом дня.

Після 80 років

Відновлювальні функції організму продовжують знижуватися, зазвичай людині необхідний ретельний нагляд за показниками артеріального тиску, частотою серцевих скорочень, що підтримує і коригувальна ці показники терапія. Вікові зміни, пов'язані з погіршенням тонусу судин, зниженням еластичності їх стінок призводять до ослаблення потоку крові. Недостатнє кровопостачання тканин, яке може привести до їх відмирання, порушення біохімічних процесів головного мозку, занадто повільні механізми регенерації організму провокують розвиток склерозу. Захворювання крім старечої забудькуватості має на увазі поразку судин головного мозку - атеросклероз, при якому погіршується еластичність артерій, а на їх внутрішній поверхні утворюються жирові і холестеринові відкладення. Звуження просвіту судин стає причиною порушення кровообігу всіх органів, відмирання тканин в разі закупорки, розвитку інфаркту або інсульту при відриві бляшки.

Поява млявості, порушення сну, постійні головні болі, втрата рівноваги, забудькуватість повинні стати приводом для звернення до фахівця, який порекомендує необхідне обстеження. Пацієнту обов'язково підбираються лікарські засоби для запобігання подальшого склерозування, поліпшення кровотоку і постачання головного мозку достатньою кількістю кисню за рахунок розслаблення гладкої мускулатури судин. Необхідний прийом медикаментів для підвищення концентрації, пам'яті, уваги, розумової працездатності. У цьому віці дуже важлива активність, щоденні прогулянки на свіжому повітрі, Незважаючи на можливі фізичні обмеження, потрібно намагатися більше рухатися, ходити пішки.

Швидкість появи вікових змін залежить від безлічі факторів. Своєчасне визначення джерела негативного впливу на організм дозволяє попередити передчасне старіння і сповільнити неминучий фізіологічний процес

Особливості старіння чоловіків і жінок

Природні процеси старіння в однаковій мірі зачіпають жіночий і чоловічий організми, але мають свої особливості, пов'язані з різними регулюючими гормонами, а думка про те, що з віком сильна стать тільки «молодшає» в корені помилково. Вивчення процесів старіння людини дозволяє стверджувати, що до 45-50 років вікові зміни чоловіків і жінок протікають приблизно з однаковою швидкістю. Переступивши п'ятдесятирічний кордон, в'янення чоловічого організму відбувається втричі швидше. Фізіологія жінок влаштована таким чином, що в 60-70 років вони мають більш міцним здоров'ям, виглядають молодшими і відчувають себе краще.

жінки

Якщо вірити статистиці, середня тривалість життя жінок на 6-8 років більше в порівнянні з чоловічою. У той же час існує думка, що жіночий організм старіє раніше з усіма витікаючими з цього наслідками. Природа подбала про жінок, наділила більш стійким і витривалим організмом в період репродуктивного віку. Перед ними стоїть серйозне завдання продовження роду, виношування дітей, народження і турбота про них. Особливості процесів старіння жіночого і чоловічого організму пояснюються активністю різних гормонів, які впливають на стан шкіри, волосся, самопочуття, роботу всіх систем.

Жіночий організм до 50 років неухильно змінюється, поступово відбувається виснаження фолікулів в яєчниках, знижується вироблення естрадіолу та інших жіночих гормонів. Згодом склеротичні зміни зачіпають самі яєчники. перебудова ендокринної системи призводить до дегенеративних змін молочних залоз, матки, сечового міхура. Разом з падінням рівня естрогену зростає кількість жирової тканини. Прихід менопаузи супроводжується періодичними відчуттями спека, званими приливами. У цьому віці жінки помічають зниження статевого потягу, чимало занепокоєння доставляє прискорене серцебиття, перепади тиску, різкі перепади настрою, головні болі. Низький естроген провокує підвищену пітливість, систематичне здуття кишечника. З віком зменшується кількість виділеної піхвою мастила, стоншуються його стінки, розвивається остеоартрит.

чоловіки

Головним чоловічим гормоном є тестостерон. Він необхідний для формування вторинних статевих ознак, відповідає за рослинність на обличчі й тілі, наділяє більш низьким голосом, жорстким характером. Основні жіночі гормони - естрогени, що виробляються для налагодженого обміну речовин, правильного росту і розвитку матки, регуляції щільності кісткової тканини, підтримки балансу між м'язової і жирової тканиною, що надає фігурі жіночності.

Високий рівень тестостерону в чоловічому організмі дійсно затримує утворення зморшок, підтримуючи шкіру в тонусі. Вважається, завдяки цьому гормону щільність шкіри на 30% більше, вона довше затримує вологу, довше залишається пружною. Згодом вікові зміни проявляються більш виражено, а зморшки мають глибокі складки, з'являється провисання тканин області обличчя і шиї. Після сорока років особливо помітний червонуватий відтінок шкіри, часто присутні симптоми купероза. Ближче до п'ятдесяти років рівень головного чоловічого гормону помітно знижується, це відбивається на діяльності сальних, потових залоз, шкіра втрачає вологу, стоншується, з'являється судинна сітка. Вважається, що схильність до птоз, провисання тканин, більш виражена у чоловічої половини. З віком зменшується обсяг м'язів, відбувається набір зайвої ваги, знижується лібідо, проявляється еректильна дисфункція.

Крім менопаузи, властивою жіночому організму, існує також андронопауза, яка спостерігається у чоловіків в середньому на 10 років пізніше. Розширення стінок судин з наступними приливами, почастішанням серцевих скорочень, головними болями, перепадами артеріального тиску і частою зміною настрою - типові симптоми клімактеричних змін у чоловіків. Низький рівень тестостерону позначається на функціонуванні передміхурової залози. Вона розростається і ущільнюється, нерідкі скарги на проблеми при сечовипусканні, погіршення статевої функції, які можуть стати причиною психоневротичних змін.

Якщо говорити про старіння головного мозку, більш схильні до порушень уваги, пам'яті, орієнтації в просторі саме чоловіки. Причини криються в наявності серйозних хронічних захворювань, цукрового діабету, Серцево-судинних порушень, зайвої ваги, перенесений у минулому інсульті. Жінки можуть отримати подібні розлади при тривалих стресових ситуаціях, залежно від сторонньої допомоги, без уваги, брак спілкування з боку рідних і близьких.

Старіння людини - природний біологічний процес, закладений на генетичному рівні. Повністю побороти старість поки не представляється можливим. Однак кожен здатний поліпшити якість життя в майбутньому, запобігти передчасне зношування організму, сповільнити розвиток вікових змін органів і систем. Секрет продовження молодості, здорового свіжого вигляду, гарного самопочуття як завжди досить простий - це помірне і збалансоване харчування, виключення шкідливих звичок в процесі життя, регулярні фізичні навантаження, спорт, рухова активність, сприятлива і спокійна обстановка вдома і на роботі.

Хлопці, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Коли ми починаємо старіти і чи можна якось це зупинити? Вчені з'ясували, що процес старіння починається приблизно після 25 років. Цікаво, але старіння лише на 20% визначається генами, а все інше - це наші звички і спосіб життя. Що стосується еліксиру молодості, то його створення, здається, доведеться почекати.

сайт ознайомився з дослідженнями вчених і з'ясував, з яких причин ми старіємо, чому омарам пощастило трохи більше, ніж людям, і що допоможе продовжити життя без великих зусиль.

У чому полягає причина старіння?

Почнемо з самого цікавого: єдиної теорії, яка змогла б просто пояснити причини старіння, на сьогоднішній день немає. Процес старіння обумовлений багатьма факторами, а вчені поки що прийшли до наступного більш-менш спільного висновку: з часом організм «накопичує» пошкодження, а боротися з ними йому стає все складніше і складніше.

Одна з найбільш актуальних і цікавих теорій старіння пов'язана з так званими теломерами. Всі ми знаємо, що клітини в живому організмі постійно діляться, але чим старше організм, тим більше мутацій може накопичуватися в клітинах. Так ось, кінцеві ділянки ДНК під назвою теломери з кожним новим поділом коротшають. А ще вони покликані захистити організм від зношування. У якийсь момент теломери стають занадто короткими, і клітина перестає ділитися.

але існує фермент теломераза, який може захистити кінцеві ділянки ДНК від зношування. За це відкриття в 2009 році групі вчених було присуджено Нобелівську премію з фізіології і медицині. І ось тут починається найцікавіше.

А при чому тут омари?

В людському організмі не закладена здатність зберігати теломери на довгі роки. Зате вона є у омарів: вони постійно виробляють цей фермент, ДНК самовідновлюється, чим забезпечується біологічне безсмертя організму.По фактом омар не живе вічно, але в ідеальних умовах, можливо, зміг би - в тому випадку, якщо його не з'їдять, чи не ранять і якщо він не захворіє чимось небезпечним.

Не старіють і деякі інші тварини: ссавець голий землекоп не хворіє на рак і по факту не старіє, річкова перлові здатна жити більше 200 років і вмирає тому, що її ніжка просто руйнується через вагу раковини, а у форелі, Як і у омара, теломераза працює у всіх тканинах організму.

Тільки ось перенести цю схему на людину не так-то просто: Спроби подовжити теломери в лабораторії закінчуються неконтрольованим розподілом клітин, що в тілі людини може привести до онкології. Вчені зі Стенфорда розробили нову технологію для подовження теломер безпечним способом, але наскільки вона ефективна і життєздатна, поки що ніхто не знає.

Так що секрет омарів та інших «безсмертних» тварин про те, як стримати злоякісне переродження постійно діляться клітин, а значить, і відкрити «еліксир вічної молодості», нам тільки належить дізнатися. Але шанси є.

Чи можна якось уповільнити старіння?

І все-таки швидкість старіння багато в чому залежить від зовнішніх чинників: нашого способу життя, харчування, місця існування. Але одним з найголовніших чинників є стрес.Чим більше ви нервуєте, тим коротше ваші теломери. Ось як цей процес пояснює нобелівський лауреат Елізабет Блекберн.

«Уявімо, що начальник викликає вас до себе в кабінет. Ви починаєте переживати, тому що думаєте: "Мене ось-ось звільнять". Судини звужуються, рівень гормону стресу кортизолу різко підскакує, і через це знижується рівень теломерази. А це не дуже добре для теломер.

Але якщо ви навчитеся бачити в стресових ситуаціях швидше виклик, ніж небезпека, то кров наповнить ваше серце і мозок, а організм отримає лише невеликий енергійний викид кортизолу. І завдяки такій передбачувану реакцію ваші теломери прекрасно впораються зі стресом і не постраждають ».

Елізабет Блекберн

Крім того, вчені з'ясували, що довгий і міцний шлюб і тривала дружба також сприяють безперебійній роботі теломер. Виходить, чим позитивніше ми ставимося до життя, тим вище наші шанси прожити довше! Ми в змозі впливати на роботу наших клітин, а значить, і на наше життя. Чи це не здорово?

Так, до створення еліксиру вічної молодості людству поки далеко. Але вже зараз кожен може спробувати навчитися справлятися зі стресом, а ще поради нейробіологів, які допоможуть уповільнити старіння. Головне, пам'ятайте: кожен вік по-своєму прекрасний, а щастя не залежить від кількості зморшок.