Різнорівневі чинники особистісного благополуччя. Фактори і критерії суб'єктивного благополуччя. Як залучити благополуччя
Фактори благополуччя (неблагополуччя) міст
В.Ф.Попов, О.Н.Толстихин
комплекс екологічних проблем притаманний будь-якій території, де відзначається концентрація промислових підприємств і населення. Найбільш яскраво він проявляється в умовах міста з характерною для нього комбінацією досить надійних Внутрішня і зовнішніх зв'язків, потоків населення, pесуpсов, енеpгіі і инфоpмации, що входять в межі міста і перерозподіляти на території міста між окремими компонентами міської природно-технічної геосистеми і населяють гоpод людьми. Склад і напруженість екологічних проблем великі й різноманітні в залежності від наступних обставин:
Масштабу міста - його площі, складу та чисельності міського населення. Саме ці обставини багато в чому визначають напруженість транспортних потоків, що забезпечують городян всім необхідним, кількість особистих і громадських автомобілів на його вулицях, обсяги побутового сміття, виведеного на смітники або переробляється на відповідних підприємствах.
Природних умов території: особливостей клімату, включаючи циркуляційні процеси в атмосфері наявність або відсутність великих водних об'єктів, лісових масивів всередині і по периферії міста. За умовами рельєфу багато міст, (наприклад Алма-Ата) виявляються розташованими в міжгірських западинах, розширеннях річкових долин (наприклад Красноярськ в долині р Єнісей, Якутськ в долині р. Олени), амфітеатрах, відкритих в сторону моря (Ялта, Владивосток). Є міста, що розкинулися на рівнинах (С.Петербург, Новосибірськ) або "на семи пагорбах", як наприклад Москва, в ландшафті якої чимала роль належить льодовиковим утворенням. Є міста - "сіверяни", розташовані за полярним колом і в екстремальних кліматичних умовах низьких (Норильськ, Якутськ) і "південці" - високих (Ташкент) температур повітря. Є міста. постійно страждають від найсильніших вітрів (Новоросійськ) і навпаки, від тривалого застійного стану атмосфери (Красноярськ. Якутськ). Ці природні обставини розташування міст багато в чому визначають ступінь комфортності проживання городян, енергетичні витрати, необхідні для забезпечення необхідного рівня комфорту, умови водопостачання і рекреації, темпи разубоживания і нейтралізації забруднень, що скидаються в атмосферу і водні джерела.
Характеру і масштабів виробництва і адекватних випусків і викидів речовин, що забруднюють атмосферу, водні джерела і грунту міської території. За цими ознаками можна виділити міста промислові, життя яких орієнтована на обслуговування промислових підприємств, або транспортних вузлів. Міста адміністративні, в яких зосереджено управління якими то територіями і, звичайно, навчальні заклади, а промислове виробництво покликане лише забезпечити працевлаштування і життя городян, наприклад наша столиця Республіки Саха (Якутії). Міста, що поєднують в собі обидва ці напрями діяльності, зазвичай великі промислово-адміністративні центри, на зразок С.-Петербурга, Красноярська, Єкатеринбурга, Новосибірська і багато інших з населенням зазвичай наближається до мільйонного рубежу або переходить його.
Особливостей забудови - її поверховості, експозиції щодо сторін світу і чільних елементів рельєфу. Видимий зараз тенденція істотного збільшення поверховості забудови в містах Росії, часом без врахування ступеня надійності і тенденцій зміни грунтів підстав фундаментів, збільшення щільності населення, транспортних потоків і всієї міської інфраструктури може в перспективі викликати додатково екологічні проблеми. Наприклад, при повній можливості оптимальної планування забудови 202 мікрорайону Якутська, є житлові корпуси, орієнтовані таким чином, що в багато квартири сонячні промені взагалі не потрапляють.
Особливостями геоекологічної ситуації, зокрема надійності грунтів основи будівель та споруд.
Досконалістю інженерних мереж і комунікацій, які забезпечують постачання міста водою і відвідних каналізаційні стоки, надійність електропостачання, зв'язку та отримання інформації.
Нарешті, що надзвичайно важливо, рівнем культури городян, їх ставленням до міського господарства, дитячих майданчиках і зеленим насадженням міста і приміським лісам і паркам, газонах і лавок, під'їздах і стінах будинків. Жоден цивілізований європеєць не дозволить собі викинути в найближчому приміському лісі сміття, що з'явився у нього після ремонту або на дачній ділянці, Вкрасти і вивезти до себе на дачу вподобану йому автобусну обстановку, здерти з іншого шиферну покрівлю. Проявляється нами вандалізм щодо "не свого" добра ще довгий час не дозволить оптимізувати екологічну ситуацію в столиці Якутії, при самому пильній увазі до цих питань з боку міської влади та при наявності коштів і технічних можливостей.
В умовах міста, як ніде яскраво проявляється техногенне навантаження на в корені змінену природне середовище і людини, яскраво виступають пpотивоpечия між:
планіpовочнимі підходами, тpебующими, в залежності від багатьох Внутрішня і зовнішніх фактоpов, достатніх pекpеаціонних і буфеpних зон, в свою чергу розтягують інженерні мережі та комунікації, які збільшують загальну площу міської забудови;
пpагматічнимі технічними підходами до застpойке з боку державних чиновників і проектувальників, які реалізують тенденцію всесвітнє теppітоpіального зближення пpоизводств і сельбищних зон, сокpащения за рахунок цього витрат на будівництво і експлуатацію тpубопpоводних, транспортному та енергетичних і телефонних комунікацій;
багатосторонніми, і часом не завжди збігаються потребами городян, необхідністю пpедусматpивает возможость удовлетвоpения интеpесов різноманітним соціальних, етнічних і релігійні гpупп гоpодской населення;
позиціями стpоітельних фиpм, интеpесов якому багато в чому опpеделяются тpанспоpтной доступністю стpойучастков, близькістю або віддаленістю існуючих комунікацій, а в умовах ринкової економіки, Також вартістю землі і можливістю її пpиобpетения;
ідеологічної підгрунтям планувальних рішень міст "розвиненого соціалізму", належної підкреслити рівні (так само неоптимальні!) умови життя в них різних верств міського населення.
Орієнтування міст на обслуговування промислових підприємств, транспортних і енергетичних вузлів, інших господарських об'єктів, призвела до значної перепланування центральних частин старих російських міст. У них були знищені численні церкви, храми і пам'ятники, з їх інфраструктурою, зазвичай включала в себе також сади і зелені насадження.
Расшіpеніе гоpодов, концентpация в них пpоизводств і населення, диктують необхідність нових планіpовочних pешений. Зокрема, потpебность все більшого числа людей пpоехать двічі в день на АДВОКАТУРИ і з АДВОКАТУРИ з все більш віддалених "спальних" pайонов міста і його пpигоpоде була реалізована pазвитием pельсового, автомобільного і автобусного транспорту. Возpосшая тpанспоpтной потік потpебовал, у багатьох випадках, змінити напрямок доpожной мережі, збільшити її пpопускную здатність, змінити Організацію руху і инфоpмацию його учасників, перевести частину транспортних артерій і пішохідних переходів під землю. Слідом за транспортом, з огляду на високу вартість землі в містах, під землею почалося розміщення утілідоров, які концентрують в собі всі каналізаційно-водопровідне і кабельне господарство міста, а також гаражів, телефонних станцій, складів, торгових точок і великих торгових центрів. Прикладом може служити облаштування підземного простору Манежній площі в Москві і не зовсім вдала спроба організації водопровідно-каналізаційного колектора в Якутську. Відхід "Під землю" - реальна тенденція обустройста міст в доступній для огляду перспективі.
Тривале вpемя гоpода фоpміpовалісь досить спонтанно, без наукової і планіpовочной оптимізації пpоізводственних, сельбищних pекpеаціонних і буфеpних (зони санітаpной Охpана) теppитоpий. Особливо буpно теppітоpіальний pост гоpодов настав після втоpой світової війни, чому багато в чому сприяла масова автомобілізація населення багатьох стpан. У США цей пpоцесс отримав опpеделение "pасползанія гоpодов". У Росії найбільш найвідомішим прикладом подібного розширення міської території є Москва, що поглинула своїми кваpталамі багато сіл і їх землі в межа 107 кілометpовой московської кільцевої автомобільної доpоги (МКАД) і продовжуйте наступати на окpаіни Лосіноостpовского національного пpиpодно паpка, Битцевского лісопарку та інших зелених поки теppитоpий, що перетинаються МКАД. Кpоме того, Велика Москва пеpеваліла чеpез МКАД в Форма гоpодов-супутників. Фактично фоpмиpуется нова, ще більш крупній агломерація в гpаницей наступної кільцевої доpоги з радіус поpядка 50 км. Одновpеменно відбувається подальше pазвитие московського метpополітена і тpетьего автомобільного кільця "Г" між Садовим кільцем "Б" і МКАД.
Розповзання гоpодов на обшіpних просторах поpождает безліч екологічних пpоблем, найважливіші з який складають:
1. сокpащения сільськогосподарських угідь, землі яких оттоpгаются Pайон гоpодской застpойкі, pекpеаціоннимі пpігоpоднимі паpк і лісовими масивами, необхідними для забезпечення відпочинку населення і як буфеpних зон, напpимеp зон санітаpной Охpана, пpізванних пpинять на себе і нейтралізувати якісь загpязнения, що надходять в повітряну сpеду з пpоізводственних об'єктів, пpедпpиятий теплоенеpгетікі і транспортних артерій.
2. Інтенсифікацію використання енергетична pесуpсов, аж до їх виснаження за рахунок необхідності:
освітлення території міста;
інтенсивної експлуатації та руху транспортного сpедств;
в гоpодах гумідних, субарктичній і арктичної зон, окрім того, теплофікації гоpодов в холодний пеpиод року;
в гоpодах тропічна, субтpопіческой і аpідной зон, окрім того, використання кондіціонеpов повітря;
експлуатації багатьох очисних сооpужений і мусоpопеpеpабативающіх заводів.
3. Погіршення стану повітряного сpедой гоpода сбpос загpязняющіх речовин в атмосферу тpанспоpта, пpоізводственнимі і теплоенеpгетіческімі об'єктами а також за рахунок підвищеної запиленості атмосферу. Загpязненной, що викликає, в поєднанні з наявною природною вологістю повітря і сонячної pадиации, обpазование в тепле вpемя року високотоксичного фотохімічного смогу, а пpи низьких отpицательно темпеpатуpа повітря моpозного туману, також вельми отpицательно впливає на стан веpхних дихальних шляхів і загального здоpовья городян.
4.Дегpадація водних pесуpсов внаслідок їх вилучення для забезпечення потреб гоpода і загpязнения водних об'єктів чеpез повітряну сpеду, сбpос неочищених і неочищених стічних вод у водні об'єкти.
5. утpату і сокpащение місць відпочинку, а також зелених масивів усередині і по пеpифеpии гоpодов в котоpих здійснюється відновлення атмосфеpного кислоpода, нейтpалізація загpязненной, що випадають з повітря, а також зниження якості природної основи рекреаційних зон і, відповідно, їх реабілітують ролі.
6.Вознікновеніе і вплив на організм людини електpомагнітних полів і випромінювань, пов'язаних з лініями високовольтних електpопеpедач, pаботой пеpедается pадіостанцій, pадаpов метеослужби і дpугих джерел електромагнітного випромінювання.
7. Зміна микpоклиматических обстановки, викликане тим, що більш теплий, в порівнянні з приміською зоною, але загpязненной повітря, що формується на міський територією, обpазует стійкий веpтикально повітряний потік. В умовах низьких зимових темпеpатуp і атмосферою інверсії, що піднявся над гоpодом повітря pастекается до його пеpифеpии, поступово охолоджується, опускається до землі і знову повертається в місто. Особливо яскраво ці Пpоцесс пpоявляются в умовах континентального клімату в Північній і сибірських гоpодах розташованих в міжгірських западинах і глибоко врізаних долинах річок. У тропічна і субтpопіческіх умовах, веpтикально струм повітря, що виникає внаслідок нагpева асфальтіpованной повеpхности вулиць і будівель, пpепятствует проходження над гоpодом вологих повітряних мас і тим самим створює додаткові умови стійкої посухи.
8. Ускладнення геоекологічних умов pазвития гоpода, експлуатації житлових і пpомишленних будівель, сооpужений і інженеpних комунікацій через активізацію і появи нових, не властивих даної місцевості, інженеpно-геологічних пpоцессов.
9. Формування антропогенних зооценозов (щури, миші, бродячі собаки і ін.).
10. Ускладнення санітаpно-гігієнічної та епідеміологічної обстановки внаслідок концентpации людей і зниження імунітету за рахунок постійного пpеодоленія гоpодской жителями бактеріологічних і хімічних загpязненной в повітрі, воді і аж ніяк не завжди екологічно чистих пpодукта харчування.
11. Нарешті, неpедко - виникнення і посилення соціальної напpяженности, яка є прибутковим природним наслідком кількох тpадіціонних і нетpадіціонних мiстяться в:
високою концентpации населення, пpактически завжди неодноpодного за своїми соціальними, етнічними, релігійні чи інших підстав;
протистоянні між: заможними жителями міста і незаможними громадянами, спраглими переділу власності насильницьким шляхом, пам'ятаючи, як це сталося в революційні роки; постійними городяни і сільськими жителями, пеpеселівшіміся в місто, але не мали достатньо часової для адаптації до гоpодской умов життя. І наостанок -
масова поява в гоpодах біженців з суміжних і віддалених госудаpств, з "гарячим точок", які залишили рідні межа через націоналістичних пpоявлений чи інших причин небезпеки подальшого у них пpебиванія.
Аналіз стану міського середовища більшості сибірських міст, вироблений на основі врахування розвитку перерахованих вище тенденцій показує, що в переважній їх більшості воно може бути оцінений як "кризовий, попереднє екологічних катастроф". Все сказане вище показує, що уpбанізація, як об'єктивно існуючий і продовжуйте вже багато століть пpоцесс, з одного осторонь, забезпечує гоpодской жителів максимумом зручностей і життєвих благ, але, з іншого, істотно ускладнює екологічну, соціальну і, відповідно, демогpафіческую ситуацію.
Одним з факторів, який практично не проглядається в районних плануваннях, екологічних і, часом, санітарно-епідеміологічних програмах російських міст, є перетворення містом біосферний компонента. Вона, крім людини, включає в себе, всі види зелених насаджень, міські популяції тварин - голубів, горобців, ворон, галок, водоплавних птахів, зимуючих на проталинах водних об'єктів, щурів і мишей, "свійських" комах, таких як комарі, блохи і таргани, клопи, нарешті мікробіологічного та вірусного населення багатоповерхових будинків, міських квартир. Постійними "лабораторіями, виробниками і репродукторами" мікробного і вірусного населення є міські смітники, звалища, поля біологічної очистки, звідки вторинні і змінені біологічні продукти можуть надходити назад у місто. У свою чергу, екологічні ніші, що звільнилися від представників дикої природи, Займають міські тварини: дикі кішки і бродячі собаки. Зграї останніх, за умови інфекції сказу чи генетичної агресивності стають небезпечними для жителів, особливо - дитячого населення міста. У багатьох містах Індії до цього списку додаються також священні корови і мавпи. У деяких європейських містах з'явилися популяції лисиць.
Всі ці небажані біогенні складові міської середовища сприяють переносу і поширенню бактерій і вірусів, все більше пристосовується до антибіотиків та інших лікарських препаратів. В результаті частішають і, в умовах загальної житлової та транспортної скупченості населення, посилюються, часом виходячи з-під контролю за своїми наслідками епідемії різних захворювань в тому числі - венеричних захворювань і СНІДу. На цьому тлі, виникають приміські зональні і паркові осередки кліщового енцефаліту, провокуються стрептококовие і інші інфекції всередині лікарень і пологових будинків, відбувається адаптація збудників до антибіотиків та інших лікарських препаратів. В соціальному плані епідеміями можна назвати також масові прояви алкоголізму, і в особливості - наркоманії і токсикоманії.
Як ні парадоксально звучить, але підвищена комфортність міського життя і звикання до неї городян, в поєднанні з "лікарським тиском" - постійної пропагандою все нових і нових лікарських засобів, при підвищенні вартості кваліфікованої медичної допомоги, переходу дедалі більшої кількості громадян на "самолікування" і використання цих ліків без лікарських рекомендацій, ще більш сприяє зниженню природних адаптаційних можливостей городян.
Це зниження адаптивності може відбуватися на тлі порушення регуляції природних біоритмів, зокрема найбільш важливого - цикаднимі (добового) ритму, що може бути наслідком штучного освітлення, що продовжує світловий день, тривалого і нерегулярного перебування в міському транспорті. Систематичне порушення біоритмів викликає десинхронізацію і порушення сформованого чи оптимального ритмічного інваріанту здатне привести до стану патології.
Роз'єднаність між гоpодом і Деpевней найбільш конфлітктно пpоявляется в pегионов колишнього СРСР, соціальна політика котоpого десятки років оpіентіpовалась на діскpімінацію сільського населення. Ця діскpімінація пpоявляется в тому, що саме сільське населення повністю забезпечувало гоpодской жителів і армію пpдуктамі харчування, але не отримувало адекватної плати ні в пpямом грошовому обчисленні, ні в Форма життєвих благ і послуг, якому мали гоpодской жителі. Вона сохpаняется і в даний вpемя, з тією лише pазницей, що багато хто з екологічекіх пpоблем гоpодов мають тенденцію pаспpостpанить і в сільські місцевості. Повітряний і водний переносить загpязненной не знають гоpодской гpаниц, чpезмеpное використання удобpеній і всіляких стімулятоpов підвищення уpожайності, пріродта у вазі сільськогосподарських тварин знижує якість пpодуктов харчування і гоpодской, і сільських жителів. Однак, неpедко позбавлені кваліфікований медіцінеской допомоги, доступної городяни, сільські жителі виявляються в значно менш благопpіятной ситуації зі здоров'ям, пpи, здавалося б, більш спокійною і надійною екології сільських місць.
Список літератури
Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://www.sitc.ru/
Термін здоров'я неоднозначний. З давніх часів прийнято тлумачити його як відсутність хвороби (і саме так розшифровується це слово у багатьох словниках). Подібне визначення існувала ще до початку XII століття, коли життя було коротке і не захворіти вважалося удачею. Але в наш час люди прагнуть до більш високого рівня благополу чия, ніж просто відсутність хвороби, і це визначення слід визнати застарілим. Нове визначення здоров'я вперше було сформульовано Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) в 1940 р До цього часу завдяки появі вакцин, антибіотиків і поліпшенню санітарної обстановки загроза багатьох захворювань в світі знизилася. Було визнано, що здоров'я - це не просто відсутність хвороб, а стан фізичного, психічного і соціального благополуччя. З тих пір визначення здоров'я зазнало подальший розвиток. Сьогодні ми вкладаємо в це слово набагато ширший зміст і вважаємо, що поняття «здоров'я» має крім усього іншого включати такі форми поведінки, які дозволяють поліпшувати наше життя і робити її більш благополучною, досягати високого ступеня самореалізації.
Звернемося до статистики. Перший рядок незмінно займає смертність від хвороб системи кровообігу, на які припадає 55% від загального числа померлих в країні. Захворювання системи кровообігу тільки в першому півріччі поточного року стали причиною смерті 525 431 людини! Ішемічна хвороба серця та цереброваскулярні хвороби - лідируючі причини смертності в Росії. На їх частку припадає 29, 1% і 16, 9% від смертей по всьому причин відповідно. Тільки задумайтеся, ішемічна хвороба серця забрала життя 278 395 чоловік, цереброваскулярні хвороби - 161 658 осіб. Для порівняння, через новоутворень померло 143 145 осіб (15% від загального числа смертей по всьому причин), від хвороб органів дихання - 37 696 осіб (3, 9%), від захворювань органів травлення - 42 756 людини (4, 5% ). Зовнішні чинники смертності, як причина смертності, значно відстають від захворювань системи кровообігу. Вони забрали життя 82 941 людини. Це 8, 7% від загального числа смертей. У першому півріччі летальні випадки, пов'язані з транспортом, стали причиною смерті 11 242 чоловік або 1, 2%. Отруєння алкоголем стало причиною смерті 5 272 осіб (0, 6%), самогубства - 14 039 осіб (1, 5%).
Очевидно, Росія вмирає від захворювань серцево-судинної системи. Ішемічна хвороба серця (в тому числі інфаркт міокарда) і цереброваскулярні хвороби, причиною яких є атеросклероз і гіпертонічна хвороба, Міцно лідирують у структурі загальної смертності Росії. Не варто думати, що порушення в роботі серця і судин пов'язані тільки з віковими змінами і спадковими факторами. Згідно з аналізом смертності від серцево-судинних захворювань в дванадцяти регіонах Російської Федерації, Опублікованому в Російському кардіологічному журналі, 60% смертності від таких захворювань пов'язано з іншими причинами, зазвичай званими факторами ризику. До них відносять: артеріальну гіпертонію; гиперхолестеринемию; порушення вуглеводного і ліпідного обміну; ожиріння; куріння; надмірне вживання алкоголю; зниження фізичної активності. Висока поширеність факторів ризику і не достатня інформованість населення - основні причини ситуації, що склалася.
Половина з цих ризиків пов'язане з порушенням харчування! Всесвітня організація охорони здоров'я б'є на сполох. У бюлетені ВООЗ, опублікованому в липні 2013 року, зазначено, що в окремих країнах смертність від серцево-судинних захворювань серед людей, що вживають в їжу продукти з високим вмістом насичених тваринних жирів, трансжирів, калорій і солі майже в два рази перевищує аналогічний показник серед людей , які дотримуються здорового харчування Одним з основних факторів ризику розвитку і смертності від серцево-судинних захворювань, пов'язаних з порушенням харчування, є підвищення рівня холестерину в крові. Збільшення рівня холестерину провокує появу атеросклеротичних бляшок на стінках судин. Це є реальним ризиком розвитку інфарктів, інсультів і тромбозу, які можуть привести до летального результату. Згідно з даними Державного науково-дослідного центру профілактичної медицини, близько 60% дорослого населення Росії мають підвищення концентрації загального холестерину, у 20% даний рівень відповідає високому ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Це означає, що 60% працездатного населення країни потребують, щонайменше, в дієтичному, і 15% - 20% в медикаментозному лікуванні.
У національному науковій доповіді «Все про холестерин» відзначено, що даній проблемі приділяється незаслужено мало уваги. РАМН рекомендує не перевищувати добове споживання насичених жирів в кількості 10% від калорійності їжі, а холестерину - 300 мг / день. У доповіді, зокрема, зазначено, що насичені тваринні жири слід замінювати мононенасиченими і поліненасиченими (омега -3, омега-6) жирами і маслами. Це дозволить знизити рівень холестерину на 10 -20%. Збільшення споживання овочів і фруктів, а також рослинних станолов і стеринів в продуктах харчування здатне знизити рівень холестерину на 10% і зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Глобальна стратегія ВООЗ в області режиму харчування, фізичної активності та здоров'я також рекомендує обмежувати надходження енергії за рахунок вживання жирів і переводити споживання з насичених жирів і трансжирних кислот на ненасичені жири. Здоровий раціон харчування повинен включати споживання овочів, фруктів, горіхів, риби і рослинних масел. Обмеження в раціоні таких продуктів, як вершкове масло, фаст фуд, ковбаса та ковбасні вироби, а також зниження споживання солі, жирних молочних продуктів, червоного м'яса і промислових борошняних і кондитерських виробів може врятувати від захворювань серця і судин. Пам'ятайте, неправильне харчування - основна причина закупорки судин, яка може привести до летального результату
Наше ставлення до життя істотно впливає на здоров'я і благополуччя. Ті, хто приймає «Установку на благополуччя», можуть розраховувати на поліпшення фізичного, емоційного і духовного стану. Ось деякі еле менти цієї установки: Примусьте себе повірити в те, що ви господар свого життя і долі. Відчуття безпорадності знищує будь-яку хорошу спонукання, знімає з людини відповідальність за власне здоров'я. Переконання, що ви не владні над своїм життям, може бути сильним стрессирующим фактором. До всього, що ви робите в житті, постарайтеся ставитися відповідально. Віра в те, що ви зайняті гідною справою, збільшує самоповагу, що саме по собі сприяє благополуччю і, крім того, істотно для мотивації здорового поведінки. Майте мужність протистояти труднощам життя. Пам'ятайте, що наш світ постійно змінюється і процвітають в ньому лише ті люди, які відносяться до цих змін як до джерела нових можливостей. Крім того, багато ситуацій в житті, наприклад встановлення близьких відносин (без чого, як ви розумієте, неможливі повноцінне здоров'я і благополуччя), вимагають від нас здатності ризикувати. Візьміть на себе відповідальність за ваше здоров'я. Усвідомте, що саме ви, ваш спосіб життя визначають рівень вашого добробуту. Зберігайте оптимістичний погляд на життя. Любіть життя і прагнете отримувати від неї задоволення. Оптимізм стрессірующіе набагато менше, ніж песимізм. Ставтеся терпимо до власних недоліків і недоліків інших. Підвищені вимоги до себе прирікають людину на неминучі невдачі. Вимога досконалості від інших створює труднощі у взаєминах з людьми. Думайте більше про інших, ніж про себе. Егоцентричні люди схильні концентрувати свою увагу на будь-яких, самих незначних проблемах. Вони ризикують опинитися безпорадними перед такими нікчемними труднощами, на які інші люди просто не звертають уваги. Завжди розраховуйте на здоров'я, а не на хворобу. Позитивні очікування мають звичай збуватися.
Багато людей добре розуміють, що благополуччя людини залежить від його душевного і тілесного здоров'я. Ми не можемо аналізувати функції нашого організму, не беручи до уваги вплив на нього психіки, і ми не можемо «перебування» в правій частині континууму. розглядати психічні функції, не враховуючи їх біологічну основу. Хвороби людини, походження яких, як вважають, пов'язане головним чином зі свідомістю, іноді називають психосоматичними. Виділення такої групи захворювань не означає, що на противагу їм існують хвороби чисто тілесні або чисто психічні. Такий поділ людської істоти неможливо: жодна хвороба не обмежена тільки тілом або тільки психікою. Цілісний підхід підкреслює особисту відповідальність ність людини за своє здоров'я і благополуччя. Кожен з нас може і повинен контролювати свої емоції, раціонально харчуватися, виконувати фізичні вправи, боротися зі стресом, брати участь у громадському житті. У владі кожного - не вживати алкоголь і наркотики, не курити. Важливо також, щоб життя людини мала духовну основу, що надає життю сенс.
Найенергійніші зусилля лікарів і медичних працівників не можуть гарантувати нам здоров'я. Ніхто не може за нас зробити зарядку, вчасно розслабитися, відмовитися від зайвої чарки вина і сигарети. Наше здоров'я і благополуччя - справа наших рук. Особиста відповідальність за хвороби Ідея особистої відповідальності за власне здоров'я зрозуміла і розділяється багатьма людьми. Зовсім інакше йде справа з ідеєю особистої відповідальності за власні хвороби. Ми співчуваємо хворій людині, і думка про те, що він сам винен у своєму нещасті, може здатися безсердечний. Проте у багатьох випадках справа йде саме так. Нерозумна поведінка і неправильний спосіб життя можуть внести свій вклад в розвиток хвороби. Сказане зовсім не означає, що хвора людина повинен, займатися самобичуванням. Значно корисніше проаналізувати свій спосіб життя і змінити його так, щоб уникнути інших хвороб. Звичайно, ми не в силах запобігти розвитку спадкової патології або, наприклад, хвороби Альцгеймера, причини якої невідомі. Але коли профілактичні заходи відомі, дотримуватися запропонованих рекомендацій стає нашим особистою справою.
Що це означає - бути благополучним? Ось деякі відчуття людини, що знаходиться в хорошій фізичній формі. Цією людиною можете бути і ви. Ви прокидаєтеся вранці свіжим, бадьорим і впевненим в тому, що впораєтеся з усіма труднощами майбутнього дня. Дивлячись на себе в дзеркало, ви помічаєте, що виглядаєте набагато краще, ніж раніше, коли ви не стежили за своїм здоров'ям. Куди поділися мішки, які завжди були у вас під очима? Ви з задоволенням з'їдаєте свій сніданок, що складається з несолодкої молочної каші, свіжих фруктів або фруктового соку. На цьому ви легко протримається до ланчу. Ви приходите на роботу раніше, щоб дати собі час зібратися з думками. Ваші колеги з'являються із запізненням. Одні з них скаржаться на головний біль, інші застуджені і кашляють. Деякі не приходять зовсім. Тим часом ви ось уже кілька місяців не хворіли ні разу. День проходить нормально. Складнощів виникає досить, але ви легко з ними справляєтеся. Хоча ви і зайняті, у вас перебуває час для гарного ланча і приємної прогулянки. Після роботи ви з задоволенням займаєтеся енер гічної зарядкою, а потім нещільно обідаєте. У минулому ви провели б цілий вечір за випивши кой, але ваше нинішнє самопочуття подобається вам більше, ніж колишнє. На гроші, які ви зекономили, кинувши палити, ви з другом йдете в кіно подивитися новий фільм, про який так добре відгукувалися в пресі. Фільм захоплює вас, і ви згадуєте, що раніше на вечірніх сеансах ви зазвичай засипали. Повернувшись додому, ви лягаєте і негайно занурюєтеся в спокійний сон. Благополуччя - це задоволення від довгих, наповнених подіями днів. Воно дає нам фізичну силу і розумову енергію, дозволяє справлятися з усіма проблемами. При цьому залишається ще достатній запас бадьорості для вечірніх розважитися ний. Вас це приваблює? Це досяжна мета. В останні роки мільйони людей різного віку відмовилися від шкідливих звичок і насолоджуються життям більше ніж будь-коли.
Ми повинні визнати, що й хвороба може бути іноді «корисною». Вона може, наприклад: служити нам виправданням в тих випадках, коли ми не хочемо щось робити - складати іспит або виступати з промовою, відкласти розбір неприємної ситуації, залучити до нас увагу або співчуття, може бути засобом впоратися з нерозв'язною життєвою ситуацією. Для деяких людей хвороба - це своєрідний стиль життя. Посилаючись на неї, вони рік за роком уникають приймати рішення, брати на себе відповідальність, вступати в контакти з іншими людьми. Такі люди використовують хвороба як виправдання своєї безпорадності. Всякий раз, коли ви відчуваєте нездужання, настає час для чесного самоаналізу. Насамперед запитайте себе: чи немає тут моєї вини? Чи правильно ви харчувалися? Чи не лінувалися ви регулярно займатися фізичними вправами? Чи не доводили ви себе до повної знемоги? Чи використовували ви ефективні заходи боротьби зі стресом? Подумайте далі, чи не можна зв'язати ваше погане самопочуття з чимось, що відбувається у вашому житті. Якщо ви чесно відповісте на всі ці питання, це допоможе вам звести до мінімуму ризик серйозних захворювань в майбутньому. Нарешті, пам'ятайте про те, як важливо не залишити без уваги симптоми, які вказують на серйозне фізичне розлад. Будь-які сильні або слабкі, але стійкі болі сигналізують про необхідність звернутися до лікаря
Благополуччя людини залежить від безлічі факторів, серед яких - соціальні, фізичні, інтелектуальні, емоційні і духовні 1. Соціальні фактори Люди - істоти суспільні, і соціальна структура будь-якого суспільства значно впливає на наше благополуччя. Рівень добробуту може бути високим лише тоді, коли людина має можливості для самореалізації, коли йому гарантовані гарні житлові умови, обра тання та медичне обслуговування. Важливим фактором, що впливає на благополуччя, безсумнівно, є вміння будувати свої взаємини з іншими людьми. Потрібно навчитися створювати навколо себе добро бажану, теплу атмосферу. Ми повинні бути також досить впевнені в собі, якщо розраховуємо на відповідне повагу. 2. Фізичні фактори лежать в основі нашого благополуччя. Найбільш важливі серед них - спадковість, стан довкілля і якість їжі. дані останніх років свідчать про істотний вплив спадковості практично на всі аспекти нашого фізичного і психічного здоров'я. Але це не дає нам право знімати з себе відповідальність за власне здоров'я. Навпаки, наявність схильності до певних захворювань, наприклад до алкоголізму або діабету, має спонукати нас вести такий спосіб життя, який дозволить знизити ймовірність розвитку хвороби. Стан навколишнього середовища прямо впливає на благополуччя людей. Навіть найздоровіші життєві звички не можуть повністю компенсувати впливу забрудненого повітря або води. Але кожен з нас у відповіді за те середовище, в якій ми живемо. Переконуйте своїх друзів, закликайте політичних діячів і промислові корпорації піклуватися про збереження здорового середовища проживання.
3. Інтелектуальний фактор можна вести здоровий спосіб життя, не знаючи, що це таке. І хоча знання саме по собі не спонукає до правильної поведінки, знайомство з принципами здорового способу життя допомагає нам зробити правильний вибір. Одна з цілей цієї книги полягає в тому, щоб дати вам відповідні знання. 4. Професійні успіхи Кар'єра людини може надавати величезний вплив на його добробут. Приносить задоволення робота дозволяє людині самореалізуватися, зміцнює почуття власної гідності, збільшує грошовий дохід, забезпечує соціальні гарантії. Робота в невідповідному для даної людини сфері служить джерелом стресу, депресії, занепаду і, отже, може надавати руйнуючої рішучій дію на його організм. 5. Емоційний фактор Незважаючи на певну генетичну детермінованість особистісних якостей, кожен з нас сам вирішує, як впоратися з життєвими труднощами. Чи будемо ми вчитися мужньо долати їх або візьмемо собі в помощ ники алкоголь - це, в кінцевому рахунку, на нашій совісті. Певні установки сприяють досягненню благополуччя. Головне серед них - усвідомлення необхідності керувати своїм життям (не розраховуючи при цьому на повний контроль всіх життєвих обставин), збереження позитивного погляду на життя і зміцнення здоров'я. 6. Духовний фактор. Вищі моральні принципи. Духовність є важливим компонентом благополуччя. Чи не сприймаючи себе частиною світобудови, не замислюючись над своїм призначенням, не чуючи відповідальність за благополуччя інших людей, навряд чи ви зумієте бути благополучними самі.
Ваша прабабуся, напевно, давала вашої бабусі дуже хороші поради щодо здоров'я. Сім правил, які давно стали частиною народної мудрості, неодноразово підтверджувалися сучасними дослідженнями. Люди, для яких дотримання цих правил увійшло в звичку, в середньому здоровіше тих, хто ними нехтує. Харчуйтеся різноманітною їжею, їжте регулярно і обов'язково снідайте. (Ваші прабабусі не знали про необхідність обмежувати споживання солі, цукру і жирів, але вам-то, звичайно, відомо, що це хороший рада.) Не перекушуйте між основними прийомами їжі. Тримайте ідеальна вага - то не будьте ні надто худими, ні занадто товстими. Спіть сім або вісім годин на добу. Не паліть. Алкоголь вживайте дуже помірно або не вживайте зовсім. Інтенсивно займайтеся фізичними вправами. Всі ми знаємо, що така поведінка дійсно сприяє збереженню здоров'я. Чому ж так мало людей дотримуються цих правил, адже вони здаються такими простими? Як змусити себе вести здоровий спосіб життя?
Спонукати людей вести здоровий спосіб життя - важка, якщо не важко зробити. Можна пояснити людині необхідність якихось дій, але дуже важко змусити його діяти. З цим постійно стикаються в своїй професійної діяльності і лікарі, і наркологи, і педагоги. Знати, що таке здоровий спосіб життя, - це одне, а вести його - зовсім інше. Відповідно до законів психології, ми схильні повторювати ті види поведінки, які приносять задоволення, і уникаємо вчинків, які тягнуть за собою неприємності. До Сожу лению, наслідки здорового або нездорового поведінки часто здаються не пов'язаними з ним. Більш того, шкідливі для здоров'я дії можуть давати на короткий час досить приємні відчуття. Вибір на користь здорового способу життя вимагає високого рівня розуміння і зацікавленості. Як можна створити цю зацікавленість? У загальному плані для мотивації будь-якої форми поведінки необхідні два моменти: мета повинна сприйматися як стоїть зусиль і досяжна. Можна виділити принаймні чотири чинники, істотних для мотивації здорового способу життя; знання того, які форми поведінки сприяють нашому благополуччю і чому; бажання бути господарем свого життя - віра в те, що здорове поведінку в дійсності дасть позитивні результати; позитивне ставлення до життя - погляд на життя як на свято, яким потрібно насолоджуватися; розвинене почуття самоповаги, усвідомлення того, що ти гідний насолоджуватися усім найкращим, що може запропонувати тобі життя. Як же змусити себе скорегувати свою поведінку так, щоб домогтися високого "рівня добробуту?
Одна з цілей цієї книги полягає в тому, щоб спонукати вас вести здоровий спосіб життя. Це може виявитися складним завданням, тому що шкідливі звички глибоко вкорінюються і від них буває важко відмовитися. Ми постараємося навчити вас, як справлятися з такими труднощами. Ставте перед собою конкретні, реальні цілі Перш за все визначте, чого саме щодо вашого здоров'я ви хотіли б досягти. Поставте перед собою реальну мету, її досягнення додасть вам впевненість, необхідну в подальшому. Не прагніть відразу вирішити якусь серйозну задачу. Якщо, наприклад, вам потрібно скинути вагу, постарайтеся спочатку схуднути на 1 кг, чого домогтися не дуже важко. Коли у вас це вийде, поставте наступну мету - скинути ще 3 кг, і так далі. У всіх людських починаннях успіх породжує успіх.
Ви повинні розуміти, що досягнення стоїть мети завжди пов'язане з певними труднощами. Якщо на цьому шляху ви робите два кроки вперед і один назад, ви все ж руху тесь в потрібному напрямку, але якщо цей вимушений крок назад ви будете драматизувати, ви навряд чи досягнете мети. Лише далеко не всім вдається в житті вирішити якусь важливу задачу, не відступаючи назад. Будьте оптимістами, пам'ятайте, що досконалість - в принципі недосяжна мета.
Один з найважливіших законів психології пише, що закріплюється лише той тип поведінки, за яким слід підкріплення. Звичайно, міцне здоров'я - найкраща нагорода для людини за відмову від шкідливих звичок, але, як ми вже згадували, ця нагорода, як правило, занадто далеко відстоїть у часі від хорошого вчинку, щоб служити йому підкріпленням. Те, що ви не захворіли на рак через десять років після того, як кинули курити, безумовно чудово, але це не той вид винагороди, який може зміцнити ваше намір не курити. Робіть собі приємне, винагороджуйте себе за найскромніші успіхи: за позбавлення від 2 кг зайвої ваги, За тиждень регулярних занять фізкультурою, за місяць без алкоголю. Нагородою має служити те, що приносить вам задоволення. Це може бути новий компакт-диск, книга, джемпер або щось зовсім інше, що вам дійсно подобається. Для більших досягнень на шляху до здорового способу життя можна придумати і більш істотну нагороду
Збереження установки на благополуччя Всі ми знаємо людей, які, прагнучи зміцнити своє здо ровье, ненадовго міняли поведінку, але потім поверталися до старих звичок. Як можна підтримувати в собі настрій на досягнення благополуччя протягом тривалого часу? Сконцентруйтеся на відчутті гарного самопочуття Важливим союзником в боротьбі з самим собою може бути чудове відчуття гарного самопочуття, яке появ ляется в результаті зміни способу життя. Найчастіше думайте про те, наскільки здоровіше ви стали тепер, коли ви робите зарядку, правильно харчуєтеся і не курите. Пишаєтеся тим, чого ви досягли! Використовуйте позитивні приклади (підкріплення) Багато наших шкідливі звички можна пояснити поганим впливом оточуючих. Рідко хто випиває свою першу чарку, викурює першу сигарету або вперше пробує наркотик на самоті. У більшості випадків ці види поведінки спровоковані поведінкою інших. Сьогодні ставлення в суспільстві до здоров'я людей стало зовсім іншим і має відігравати конструктивну роль, допомагаючи долати нездо ровие звички. Заохочення і підтримка друзів, сім'ї можуть забезпечити ефективне підкріплення бажаної поведінки. Ідеальний спосіб використовувати позитивний вплив оточуючих полягає в тому, щоб знайти серед ваших друзів або товаришів по службі теж охочих, наприклад, кинути курити, схуднути або займатися фізкультурою. Спільними зусиллями це зробити легше, оскільки в групі ви підтримуєте одного.
ЖИВЕ ОСВІТА - ОСВІТА ДЛЯ ЖИТТЯ Освіта Повинно Вчити, ЯК ЖИТИ Освіта Повинно Сприяти РОЗВИТКУ ХАРАКТЕРУ Освічені люди повинні приносити користь суспільству і світу в цілому
ОСВІТА В НОВУ ЕПОХУ ПОВИННО НОСИТИ ІНТЕГРАЛЬНИЙ ХАРАКТЕР Мета життя людини - самореалізація Мета освіти - виховання характеру
Вищі моральні принципи: ПРАВДИВІСТЬ - прагнення до істини СЛУЖІННЯ - служіння вищим ідеалам, суспільству миролюбність - гармонія, внутрішній спокій ЛЮБОВ - прагнення до єднання ненасильства - глибоке розуміння досконалості світобудови.
I. ПРАВДИВІСТЬ 1. Кажу тільки правду 2. Кажу тільки про хороше 3. Кажу тільки про необхідному 4. Бачу тільки хороше в інших 5. Намагаюся бути скромним 6. Визнаю рівноправність 7. Я оптиміст 8. Я допитливий
II. Служіння 1. Не беру чужого без дозволу 2. Намагаюся не порушувати обіцянок 3. Уникаю сварок 4. Намагаюся говорити спокійно 5. Намагаюся бути чесним 6. Намагаюся не нашкодити тваринам і рослинам 7. Піклуюся про своє здоров'я і дотримуюся правила гігієни 8. Вмію сам себе обслуговувати (одягатися, утримувати в порядку свій одяг і т. д.) 9. Намагаюся бути охайним і охайним 10. Намагаюся вести себе правильно в суспільстві 11. Поважаю батьків 12. Поважаю вчителів і наставників 13. Поважаю старших 14. Намагаюся бути слухняним 15. Намагаюся мати хороші манери 16. виробляти в собі пунктуальність 17. Намагаюся бути хоробрим
1. Намагаюся бути ввічливим і м'яким в спілкуванні 2. Намагаюся не сердитися 3. Легко прощаю образи 4. Намагаюся бути дисциплінованим 5. Вмію слухати тишу 6. Контролюю врівноваженість емоцій 7. Маю внутрішнім спокоєм 8. Проявляю тільки задоволення 9. виробляти зосередженість 10. виробляю наполегливість 11. виробляю терпіння
1. Відчуваю щиру любов до всіх 2. Люблю тварин 3. Люблю рослини 4. Не тримаю зла на інших 5. Намагаюся бути уважним і попереджувальним 6. Ділюся радістю з іншими 7. Намагаюся не бути егоїстом 8. Дружу з багатьма 9. Люблю допомагати іншим 10. Не люблю сумувати
1. 2. 3. 4. 5. 6. Намагаюся не завдавати нікому шкоди Намагаюся не ображати інших Проявляю турботу про все живе Поважаю чужу власність Чи не витрачаю дарма гроші Чи не витрачаю даремно воду, електрику і т. Д. 7. Дбайливо ставлюся до їжі 8. Намагаюся не витрачати даремно час 9. Не граю з небезпечними предметами та вогнем 10. Намагаюся бути обережним в грі 11. Поважаю культуру інших націй 12. Радію успіхам інших 13. Не вживаю в розмові погані слова 14. Можу працювати в команді 15. підтримую єдність 16. Я патріот своєї країни 17. Проявляю турботу про навколишнє середовище
Кожен з нас відповідальний за своє здоров'я і благополуччя. Досягнення благополуччя - це безперервний процес, який має на увазі певну життєву позицію і поведінку. Благополуччя сприяє більш повній реалізації наших потенційних можливостей. Духовне і фізичне начала в людині нерозривно пов'язані і взаємозалежні, і кожен з нас відповідає за те, щоб бути здоровим і тілом, і душею. Досягнення високого рівня добробуту вимагає відповідної установки і мотивації, оскільки нагорода за здоровий спосіб життя, як правило, чекає нас попереду, в той час як задоволення від поводження, не сприяє здоров'ю, виникає миттєво. Ми можемо підтримувати мотивацію, заохочуючи себе за досягнення якихось цілей. Увага оточуючих теж сприяє зміцненню нашої рішучості вести здоровий спосіб життя.
Надіслати свою хорошу роботу в базу знань просто. Використовуйте форму, розташовану нижче
Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань в своє навчання і роботи, будуть вам дуже вдячні.
Розміщено на http:// www. allbest. ru/
1 . Види благополуччя особистості
На переживання благополуччя (або неблагополуччя) впливають різні сторони буття людини, в ньому злиті багато особливостей ставлення людини до себе і навколишнього світу. Благополуччя особистості складається з ряду складових.
соціальне благополуччя- це задоволеність особистості своїм соціальним статусом і актуальним станом суспільства, до якого особистість себе відносить. Це і задоволеність міжособистісними зв'язками, статусом в микросоциальном оточенні, а також почуття спільності (в розумінні А. Адлера) і т.п.
духовне благополуччя- відчуття причетності до духовної культури суспільства, усвідомлення можливості долучатися до багатств духовної культури (вгамовувати духовний голод), просування в розумінні суті і призначення людини; усвідомлення і переживання сенсу свого життя. Стрижнем сенсу життя часто виступає віра: віра в абсолют, віра в себе, в успіх своєї справи або «нашої справи». Наближення до того, у що віриш, що прикладаються зусилля для досягнення того, що є цінним, значимо, наповнюють життя сенсом. Багато в чому духовне благополуччя визначає можливість вільно проявляти прихильність до своєї віри.
Фізичне (тілесне) благополуччя- хороше фізичне самопочуття, тілесний комфорт, відчуття здоров'я, що задовольняє індивіда фізичний тонус.
Матеріальне благополуччя- задоволеність матеріальною стороною свого існування (житло, харчування, відпочинок ...), повнотою своєї забезпеченості, стабільністю матеріального достатку.
психологічне благополуччя (Душевний комфорт) - злагодженість психічних процесів і функцій, відчуття цілісності, внутрішньої рівноваги. Психологічне благополуччя більш стійко при гармонії особистості.
Всі перераховані складові благополуччя тісно взаємопов'язані і впливають один на одного. Віднесення багатьох феноменів до тієї чи іншої складової благополуччя в чималому ступені умовно. Наприклад, почуття спільності, усвідомлення і переживання сенсу життя цілком можуть бути зараховані до чинників, що створює душевний комфорт, а не тільки соціальне або духовне благополуччя.
Психологічне благополуччя особистості.Психологічне благополуччя (душевний комфорт) особистості має свою досить складну структуру. Крім того, в психологічному благополуччі узагальнено представлена \u200b\u200bактуальна успішність поведінки і діяльності, задоволеність міжособистісними зв'язками, спілкуванням.
когнітивний компонентпсихологічного благополуччя виникає при цілісної щодо несуперечливої \u200b\u200bкартині світу у суб'єкта, розумінні поточної життєвої ситуації. Дисонанс в когнітивну сферу вносить суперечлива інформація, сприйняття ситуації як невизначеною, а також інформаційна або сенсорна депривація.
емоційний компонентпсихологічного благополуччя постає як переживання, що об'єднує почуття, які обумовлені успішністю (або неуспішність) суб'єкта в тих чи інших сферах його активності.
Благополуччя залежить від наявності ясних цілей, успішності реалізації планів діяльності та поведінки, наявності ресурсів і умов для досягнення цілей. Негаразди з'являється в ситуації фрустрації, при монотонии виконавчого поведінки та інших подібних умовах.
Благополуччя створюють задовольняють міжособистісні відносини, можливості спілкуватися і отримувати від цього позитивні емоції, Задовольняти потребу в емоційному теплі. Руйнує благополуччя соціальна ізоляція (депривація), напруженість в значущих міжособистісних зв'язках.
Суб'єктивне благополуччя є узагальненим і відносно стійким переживанням, які мають особливу значимість для особистості. Саме воно у великій мірі визначає характеристики домінуючого психічного стану: сприятливого стану - сприяє узгодженим протіканню психічних процесів, успішному поведінки і діяльності, що підтримує психічне і фізичне здоров'я, або, навпаки, несприятливого.
Для розробки психогігієнічних заходів важливо знати які чинники навколишнього середовища мають найбільш сильний вплив на емоційний комфорт, знижують його і тим самим зменшують переживання благополуччя. душевний комфорт емоційний благополуччя
2 . Фактори, що впливають на благополуччя
Благополуччя людини залежить від безлічі факторів, серед яких - соціальні, фізичні, інтелектуальні, емоційні і духовні.
соціальні чинники
Люди - істоти суспільні, і соціальна структура будь-якого суспільства значно впливає на наше благополуччя. Рівень добробуту може бути високим лише тоді, коли людина має можливості для самореалізації, коли йому гарантовані гарні житлові умови, освіта і медичне обслуговування.
Важливим фактором, що впливає на благополуччя, безсумнівно, є вміння будувати свої взаємини з іншими людьми. Потрібно навчитися створювати навколо себе доброзичливу, теплу атмосферу. Ми повинні бути також досить впевнені в собі, якщо розраховуємо на відповідне повагу.
фізичні фактори
Фізичні фактори лежать в основі нашого благополуччя. Найбільш важливі серед них - спадковість, стан навколишнього середовища, якість їжі і рухова активність.
Дані останніх років свідчать про істотний вплив спадковості практично на всі аспекти нашого фізичного і психічного здоров'я. Але це не дає нам право знімати з себе відповідальність за власне здоров'я. Навпаки, наявність схильності до певних захворювань, наприклад, до алкоголізму або діабету, має спонукати нас вести такий спосіб життя, який дозволить знизити ймовірність розвитку хвороби.
Стан навколишнього середовища прямо впливає на благополуччя людей. Навіть найздоровіші життєві звички не можуть повністю компенсувати впливу забрудненого повітря або води. Але кожен з нас у відповіді за те середовище, в якій ми живемо. Переконуйте своїх друзів, закликайте політичних діячів і промислові корпорації піклуватися про збереження здорового середовища проживання.
інтелектуальний фактор
Не можна вести здоровий спосіб життя, не знаючи, що це таке. І хоча знання саме по собі не спонукає до правильної поведінки, знайомство з принципами здорового способу життя допомагає нам зробити правильний вибір. Одна з цілей цього посібника полягає в тому, щоб дати вам відповідні знання.
професійні успіхи
Кар'єра людини може надавати величезний вплив на його добробут. Приносить задоволення робота дозволяє людині самореалізуватися, зміцнює почуття власної гідності, збільшує грошовий дохід, забезпечує соціальні гарантії. Робота в невідповідному для даної людини сфері служить джерелом стресу, депресії, занепаду і, отже, може надавати руйнівну дію на його організм.
емоційний фактор
Незважаючи на певну генетичну детермінованість особистих якостей, кожен з нас сам вирішує, як впоратися з життєвими труднощами. Чи будемо ми вчитися мужньо долати їх або візьмемо собі в помічники алкоголь - це, в кінцевому рахунку, на нашій совісті.
Певні установки сприяють досягненню благополуччя. Головне серед них - усвідомлення необхідності керувати своїм життям (не розраховуючи при цьому на повний контроль всіх життєвих обставин, збереження позитивного погляду на життя і зміцнення здоров'я.
духовний фактор
Духовність є важливим компонентом благополуччя. Чи не сприймаючи себе частиною світобудови, не замислюючись над своїм призначенням, не чуючи відповідальність за благополуччя інших людей, навряд чи ви зумієте бути благополучними самі.
1.Випішіте з різних джерел: словників, енциклопедій, наукової та навчальної літератури поняття «соціальний добробут» і «соціальний добробут». Яке з розглянутих вами понять найбільш точно дає визначення? Аргументуйте свою позицію.
2. Охарактеризуйте поняття соціальне благополуччя з позицій економічної та етичної складових. Які чинники соціального благополуччя, з вашої точки зору, є пріоритетними. Аргументуйте свою думку.
Розміщено на Allbest.ru
подібні документи
Довіра до себе і до світу є феноменом, що дозволяє гармонізувати відносини людини зі світом і з самим собою. Довіра як соціально-психологічне явище. Довіра до себе як суб'єктна освіту особистості. Практичне вивчення феномена довіри.
курсова робота, доданий 03.03.2008
Теоретичні підходи до вивчення гендерного розвитку і психологічного благополуччя особистості. Психологічні аспекти статевої ідентифікації в підлітковому і старшому шкільному віці. Характеристика факторів і стимулів гендерного розвитку підлітків.
дипломна робота, доданий 27.10.2013
Емоції як віддзеркалення суб'єктивного ставлення людини до навколишнього світу і самому собі. Основні форми і типи емоцій. Поглинання психіки людини афекту. Афективні прояви позитивних і негативних емоцій. Механізм стресовій ситуації.
реферат, доданий 23.10.2013
Криза - як реакція особистості на ситуації, що вимагають від неї зміни способу буття - життєвого стилю, способу мислення, ставлення до себе, навколишнього світу. Соціально-психологічна оцінка прояви підліткової кризи у шістнадцятирічної дівчини.
практична робота, доданий 04.12.2010
Сутність сімейних відносин. Батьківські стилі виховання. Характеристика особистості старшого дошкільника. Особливості емоційного благополуччя дитини. Дослідження особливостей сімейних взаємин і емоційного благополуччя дошкільника.
дипломна робота, доданий 04.03.2011
Виявлення та опис економіко-психологічних особливостей ставлення до грошей і суб'єктивного благополуччя у співробітників державної та комерційної організацій. Аналіз основних соціально-психологічних підходів в дослідженні відношення до грошей.
дипломна робота, доданий 12.02.2011
Поняття особистості та її взаємодії з суспільством. Основні чинники розвитку особистості. Вікові етапи соціалізації. Унікальний індивідуальний досвід. Дослідження факторів, що впливають на успішну соціалізацію особистості (фокус-група, глибинне інтерв'ю).
курсова робота, доданий 27.12.2011
Особистість і її відносини. Ціннісні орієнтації і установки особистості. Структура і основні фактори суб'єктивного благополуччя особистості. Рівні диспозиционной системи особистості. Формування і розвиток систем особистісних смислів і ціннісних орієнтацій.
дипломна робота, доданий 08.01.2014
Розвиток творчої особистості як результат співвідношення і взаємодії пізнавальних якостей, емоційного переживання процесу творчості та естетичної сприйнятливості суб'єкта до навколишнього світу. Роль музичної діяльності в розвитку особистості.
реферат, доданий 09.09.2011
Суб'єктивні психологічні відносини індивіда до навколишнього світу. Сутність поняття "особистість" в соціальній психології. Її структура і підструктури. Погляди на соціально-психологічні проблеми особистості у представників різних шкіл і напрямків.
Щаслива особиста і сімейне життя, сприятливий психологічний клімат в групі і багато іншого на соціальному, микросоциальном і особистісному рівнях в чималому ступені залежать від особливостей переживання суб'єктивного благополуччя взаємодіючих людей. Стан суб'єктивного світу особистості впливає на продуктивність і характер протікання різних видів діяльності і поведінки, багато в чому визначаючи майбутній успіх чи невдачу. Феномени суб'єктивного світу особистості нечасто стають предметом психологічного дослідження. Можливо, це пояснюється прагненням психологів до однозначних трактувань всіх понять, що описують цей світ.
Переживання благополуччя (або неблагополуччя) інтегративну, на нього впливають різні сторони буття людини, в ньому злиті багато особливостей ставлення людини до себе і навколишнього світу. під психологічним благополуччям (Душевним комфортом) ми розуміємо злагодженість психічних процесів і функцій, гармонію особистості, відчуття цілісності, внутрішньої рівноваги.
Для психології особистості і психології в цілому, з нашої точки зору, особливо важливо те, що переживання благополуччя є найважливішою складовою частиною домінуючого настрою особистості. Саме через нього суб'єктивне благополуччя, як інтегративну переживання, надає постійний вплив на різні параметри психічного стану людини і на успішність поведінки, продуктивність діяльності, ефективність міжособистісної взаємодії, багато інших сторін зовнішньої і внутрішньої активності індивіда.
Потреби і психологічне благополуччя
Проаналізуємо ряд важливих особливостей суб'єктивного благополуччя, використовуючи емпіричні дані, отримані при складанні соціально-психологічного "паспорта" жителів міського району. Ця робота була виконана в керованому Л.В.Куліковим в 1993-1994 роках Центром соціально-психологічної допомоги населенню Петроградського району Санкт-Петербурга. Метою "паспорта" була фіксація значимих для особистості і районної служби соціального захисту особливостей потребностно-мотиваційної сфери жителів, відчуття благополуччя (або неблагополуччя). Суб'єктивні переживання значимий фактор стану суспільної свідомості, групових настроїв, очікувань, відносин. Без їх урахування неможливо будувати науково обгрунтовану соціальну політику, соціальне управління, соціальне планування.
Нами була розроблена анкета з метою отримання інформації про значущі для особистості параметрах самосвідомості, самооцінки, потребностно-мотиваційної сфери, про загальний емоційний комфорт, задоволеності власним здоров'ям і ряді інших важливих вимірів особистості конкретної людини. Анкетне опитування проводилося О.В.Івановим і М.А.Розановой і був анонімним. Їм були охоплені люди різного віку. До групи першого періоду зрілого віку були включені чоловіки у віці 22 34 років (n \u003d 11), жінки 21 34 років (n \u003d 28). До групи другого періоду зрілого (середнього) віку увійшли чоловіки 35 59 років (n \u003d 19) і жінки 35 54 років (n \u003d 56). Третю групу склали особи похилого віку: чоловіки 60 74 років (n \u003d 25) і жінки 55 74 років (n \u003d 104). У четверту групу були включені особи старечого віку, чоловіки і жінки 75 років і старше (n \u003d 22). Порівнюючи наявні кількісні характеристики, отримані на підвибірках чоловіків і жінок, ми не виявили значних відмінностей. Тому подальший розгляд проведемо для груп, що включають респондентів обох статей.
Для відповіді на питання "Наскільки Ви задоволені своїм життям?" респондентам було запропоновано п'ятибальна шкала - від "зовсім не задоволений" (1 бал) до "абсолютно задоволений" (5 балів). Виявилося, що рівень задоволеності своїм життям для всіх зазначених вікових груп практично однаковий: 2,8; 2,8; 2,9 і 2,9 (тут і далі: середні бали відповідно у перерахованих вище груп). Аналіз емпіричних даних показав, що задоволеність життям в першу чергу обумовлена \u200b\u200bособливостями міжособистісних відносин, станом свого здоров'я і вельми слабо залежить від матеріального достатку і фінансового становища людини.
У першому пункті анкети респондента просили повідомити, наскільки важливо для нього в даний час задоволення ряду потреб. Оцінити важливість потреб пропонувалося також за п'ятибальною шкалою. Був підрахований середній бал значущості потреб, який можна інтерпретувати як рівень інтенсивності (сили) потреб особистості в цілому. Виявилося, що з віком сила потреб знижується, однак значних змін немає: 3,9; 3,8; 3,3; 3,3.
У людей середнього віку (перша і друга групи) найважливішою є потреба в особистому житті (любов, сім'ю, дітей). На вершині ієрархії потреб знаходяться також потреби в здоров'я, чистої совісті, що задовольняє житло, захищеності від загроз і поневірянь. Досить вагомими є потреби саморегуляції і саморозвитку, задоволеності роботою. У цьому віці домінують потреби у власному і сімейне благополуччя, здоров'я, внутрішньому спокої і врівноваженості. Потреби у професійній та громадській діяльності знаходяться на другому плані.
З віком потреба в особистому житті слабшає. Швидше за все зниження цієї оцінки пов'язано зі зміною характеру любовних переживань, зі зменшенням в них такої складової, як любовна пристрасть, а не з відкиданням емоційних прихильностей до близьких людей. З віком зменшується також потреба в цікавому проведенні вільного часу. У похилому і старечому віці мало актуалізована потреба в уміннях керувати собою, розвивати і зміцнювати психіку. У різних груп респондентів досить висока потреба в поліпшенні відносин з людьми, що тісно пов'язано із загальною задоволеністю своїм життям.
У числі найважливіших життєвих потреб виявилася потреба в здоров'я. Здоров'я універсальна цінність людського життя в будь-якому соціальному часі і просторі. У різні вікові періоди здоров'я має однаково велику, але різну за змістом цінність. Від 21 до 35 років здоров'я усвідомлюється особистістю як один з необхідних джерел забезпеченості. У другому періоді середнього віку воно має самостійну цінність. У літньому віці здоров'я цінується саме по собі, а також за те, що дозволяє підтримувати більш широкі міжособистісні зв'язки.
Другими за значенням є вітальні потреби, що не вимагає яких-небудь коментарів. Далі йдуть потреби, задоволеннямяких підтримується стійкість особистості, потреби в повазі з боку оточуючих, в постійних міжособистісних зв'язках. Висока значимість потреби мати чисту совість. Поняття "совість" входить в число найважливіших для визначення сенсу життя.
В анкеті було питання про те, яких подій в майбутньому респондент очікує: "Ймовірно, в майбутньому мене чекає ...". Далі були запропоновані варіанти відповідей: набагато більше хороших подій, ніж поганих (1 бал); більше хороших, ніж поганих (2 бали); приблизно порівну поганих і хороших (3 бали); більше поганих, ніж хороших (4 бали); набагато більше поганих, ніж хороших (5 балів). Середній бал відповідей 2,8; 2,7; 3,5 і 3,5. Тут вікові відмінності досить помітні. Люди похилого і старечого віку очікують більше поганих подій, ніж хороших. Швидше за все це викликано не зростаючим з роками песимізмом, а їх недостатньою захищеністю, невпевненістю в завтрашньому дні.
Для уточнення картини суб'єктивного благополуччя ми з'ясовували у респондентів, що вони бажали б поліпшити в своєму житті. Найбільш сильними показали себе бажання поліпшити здоров'я, житло, сімейне життя, Фінансове становище (заробіток). За інтенсивністю вони дуже близькі один до одного. Далі слідують бажання поліпшити роботу, харчування, шлюб (подружжя), відносини з людьми, освіту, кваліфікацію, дозвілля. Якщо зіставити ієрархії потреб і бажань поліпшення життя, то стає зрозумілим, що між ними немає повної відповідності.
Наступний етап дослідження був присвячений аналізу впливу повноти задоволення основних життєвих потреб на почуття задоволеності життям. Респондентами були 17 чоловіків і 33 жінки у віці 18 58 років (середній вік 41,4 року). Всі обстежені мали вищу або середню спеціальну освіту.
Отримані результати показали, що оцінки значущості потреб і оцінки повноти їх задоволення відрізняються по своїм зв'язкам з суб'єктивним благополуччям особистості. Більше за інших задоволені своїм життям люди, задоволені своїми подружніми стосунками і здоров'ям. Чи не виявлено зв'язку задоволеності життям з задоволеністю спілкуванням, очікуванням в майбутньому хороших (або поганих) подій, з віком, статтю, сімейним станом, рівнем освіти, соціальним становищем, характеристикою житла.
Задоволеність життям з оцінками задоволення потреб пов'язана тісніше, ніж з оцінками значущості потреб. Ймовірно, оцінки значущості потреб формуються в сфері самосвідомості і існують як його когнітивні компоненти. Вони лише опосередковано пов'язані з мотиваційною сферою і тому не роблять на неї і на емоційну сферу особистості помітного впливу.
Примітка. "СБ" - середні величини оцінок задоволення потреб. "К" - коефіцієнти кореляції оцінок задоволення потреб з задоволеністю життям. Виділено коефіцієнти кореляції з рівнем значущості p
Була зроблена спроба оцінити вплив гостроти потреб на задоволеність життям. Під гостротою потреб ми в даному випадку розуміємо ступінь їх незадоволення. Числовим показником гостроти для нас служила різниця шкал першого і другого пунктів анкети потреб, тобто величина відмінностей балів значущості потреб і повноти їх задоволення.
В цілому вплив гостроти потреб схоже з впливом повноти їх задоволення (зрозуміло, з протилежним знаком чим гостріше потреби, тим нижче задоволеність життям). Однак виявилися і відмінності. Гострота потреб в професійному зростанні, в задоволеності роботою, в повазі оточуючих має дуже низькі, незначущі кореляції з задоволеністю життям. Отже, при фрустрації даних потреб дефіцит емоційного комфорту відносно легше відшкодовується задоволенням інших потреб і, ймовірно, активізацією захисних механізмів особистості.
Таким чином, отримані результати дозволяють стверджувати, що повнота задоволення потреб лише опосередковано впливає на задоволеність життям. Емпіричні дані підтвердили, що почуття задоволеності життям в великій мірі обумовлює домінуючий настрій і психічний стан в цілому. Воно значимо пов'язано з такими характеристиками психологічного рівня стану, як бадьорість, розкутість, задоволеність самореалізацією.
Порівняльний аналіз джерел дискомфорту
Неприємності повсякденного життя будь-якій людині в тій чи іншій мірі "псують" настрій. Але дуже значимі питання, в якій мірі вони здатні його змінити і чи ж їх післядія?
Психічний стан в тій чи іншій мірі обумовлюється причинами різного масштабу: і дрібними, що проходять, і серйозними, тривалими. Згідно нашому розумінню настрою, основна увага в розгляді причин емоційного дискомфорту слід приділити причин, які мають особистісний сенс.
Ми провели дослідження значущості різних джерел дискомфорту, більшість яких можна вважати чинними щодо постійно. Нами була складена анкета, що містила перелік найбільш частих стрессоров. За основу була взята шкала тертя (невдалих обставин) Каннера. На наш погляд, в початковому вигляді шкала досить громіздка і не враховує особливості російського способу життя. М.Ю.Доліна перевела її на російську мову і зробила первинну апробацію на групі 12 осіб. Апробація дала нам матеріал для виділення найбільш актуальних причин дискомфорту.
Респондентам пропонувалося оцінити за семибальною шкалою ступінь занепокоєння, що доставляється кожним з перерахованих у переліку чинників. Відповіді давали лікарі, працівники дитячих дошкільних установ, студенти. Всього було опитано 117 осіб (105 жінок і 12 чоловіків). Обстеження проводилося в 1995 1996 роках. Всі респонденти мали вищу або незакінчену вища освіта. Вони відповідали також на розроблений Л.В.Куліковим опитувальник діагностики характеристик психічного стану (опитувальник "ДС").
При обробці даних були отримані середні бали суб'єктивних оцінок значущості причин дискомфорту. В першу по вираженості п'ятірку причин увійшли: фінансова ненадійність (4,29), труднощі з можливістю виразити себе (4,00), перевантаженість справами (4,00), неспокій, викликаний внутрішньоособистісних конфліктів (3,90), роздуми про сенс життя (3,87), недостатність відпочинку (3,80). Завершили повний список причин: занепокоєння з приводу обстановки в країні (3,19), зіткнення з начальством (3,04), неприємні сусіди (2,92), проблеми з підлеглими (2,66) і з місцем роботи через свого статі (2,49).
За допомогою факторного аналізу були виділені п'ять груп причин емоційного дискомфорту (в дужках - факторна навантаження ознаки):
1) неблагополуччя в міжособистісних відносинах: зіткнення з начальством (0,67), фізична недуга (0,66), проблеми в спілкуванні з співробітниками (0,63), незадоволеність зовнішнім виглядом (0,56) і ін .;
2) навантаженість виконуваними ролями: перевантаженість сімейними обов'язками (0,76), нестача часу для сім'ї (0,65), перевантаженість справами (0,64), проблеми з дітьми (0,59);
3) внутрішня дисгармонія: занепокоєння, викликане внутрішньоособистісних конфліктів (0,72), проблеми з сексуальним партнером (0,48), труднощі з можливістю виразити себе (0,47) і ін .;
4) соціально-побутові труднощі: зростаючі ціни (0,72), недостатність відпочинку (0,69), проблеми з покупками (0,69), проблеми з транспортом (0,37), занепокоєння з приводу обстановки в країні (0, 32);
5) незахищеність: проблеми з місцем роботи через своєї статі (0,73), турбота про стан здоров'я кого-небудь з членів сім'ї (0,66), фінансова ненадійність (0,54).
Дві з трьох причин дискомфорту, які увійшли в фактор "незахищеність", займають верхнє положення в ієрархії суб'єктивної значущості - турбота про стан здоров'я кого-небудь з членів сім'ї, фінансова ненадійність. В фактор незахищеності увійшли причини дискомфорту, що займають ізольоване становище серед інших причин. Ймовірно, цим і пояснюються їх слабкі зв'язки з іншими потребами і цінностями.
З п'яти чинників тільки "незахищеність" і "соціально-побутові труднощі" містять в собі непсихологические причини дискомфорту. Більшість ознак увійшли в чинники, які включають власне психологічні причини дискомфорту - описують ті чи інші сторони дисгармонії особистості і міжособистісних відносин. Висока значимість причин неблагополуччя в міжособистісних відносинах пояснюється тим, що міжособистісні взаємодії виступають як основні ланки, що опосередковують соціальну адаптацію особистості, які реалізують можливість соціальної підтримки у важких життєвих ситуаціях.
Результати кореляційного аналізу оцінок причин дискомфорту і шкальних оцінок методики "ДС" показали, що найбільш сильне несприятливий вплив на настрій надають фізичний недуга, зіткнення з начальством, що ростуть ціни, незадоволеність своєю роботою. За ними слідують: каяття з приводу минулих рішень, занепокоєння, викликане внутрішньоособистісних конфліктів, осуд і дискримінація з боку інших, фінансова ненадійність, почуття самотності, неприємні сусіди. Таким чином, розлад здоров'я оцінюється як найбільш значима причина загального емоційного дискомфорту особистості.
Причини дискомфорту з емоційним тоном стану мають більше значущих кореляційних зв'язків, ніж показниками активації і тонусу. Ми розглядаємо це як доказ того, що вплив соціально-психологічного рівня регуляції особистості на психічні стани реалізується через настрій.
За результатами кореляційного аналізу можна зробити висновок, що серед розглянутих причин дискомфорту найбільш інтенсивні емоції викликає група причин "неблагополуччя в міжособистісних відносинах". У цій групі виділяється "каяття з приводу минулих рішень", воно послаблює почуття радості і азарту, посилює переживання провини і печалі. Причини, пов'язані з роботою (зіткнення з начальством, незадоволеність своєю роботою, проблеми з підлеглими), також надають досить сильний вплив на вираженість почуттів - послаблюють активаційні почуття і підсилюють оціночні і тензіонние почуття. Найчастіше різні причини дискомфорту призводять до посилення почуття провини і почуття тривоги. Зв'язок між цими почуттями і усвідомленням причин дискомфорту ми розглядаємо як двосторонню.
Проведене нами дослідження впливу причин дискомфорту на психічні стани дає ще один доказ широких можливостей використання суб'єктивних оцінок з метою вивчення психічних станів, підтверджує надійність одержуваних таким шляхом даних. Ми вважаємо, що багато факторів, що призводять до дискомфорту, досить тонко усвідомлюються особистістю. Про це говорить значна узгодженість суб'єктивних оцінок свого настрою (і психічного стану в цілому) з усвідомленням їх ймовірних причин. Є подібність і в реакціях різних людей на близькі за змістом життєві події і обставини. Зауважимо, що цей висновок відноситься до процедури наукового дослідження, Що використовує спеціальні методи.
Суб'єктивне благополуччя (почуття задоволеності життям) необхідно інтерпретувати як узагальнене і відносно стійке переживання, що має особливу значущість для особистості. Воно є важливою складовою частиною домінуючого психічного стану.
Почуття задоволеності життям пов'язано з усіма трьома сукупностями характеристик психічного стану (емоційними, активаційними, Тонусні).
Повнота задоволення потреб лише опосередковано впливає на задоволеність життям. Більше за інших задоволені своїм життям люди, задоволені своїми подружніми стосунками і здоров'ям. Чи не виявлено зв'язку задоволеності життям з задоволеністю спілкуванням, очікуванням в майбутньому хороших (або поганих) подій, з віком, статтю, сімейним станом, рівнем освіти, соціальним становищем, якістю житла.
Турбота про здоров'я і причини внутрішньої дисгармонії (труднощі самовираження, турботи про сенс життя, каяття з приводу минулих рішень) вносять найбільший внесок у зниження настрою і формування стійких станів дискомфорту.
Куликов Л.В., Дмитрієва М.С., Долина М.Ю., Іванов О.В.,
Розанова М.А., Тимошенко Т.Г.
Марія Вегеш,PhD, консультант з управління організаційним стресом і благополуччям:
- Здоровенькі були, колеги! Рада вітати вас на програму «Корпоративне благополуччя». І сьогодні ми в гостях у Анни Стрельникової, директора з персоналу та адміністративних питань компанії IPSEN.
Привіт Анна!
Анна Стрельникова, директор по персоналу та адміністративних питань, Росія і СНД,IPSEN:
Привіт, Маріє!
- Ми поговоримо сьогодні про те, як в компаніїIPSEN реалізуються програми благополуччя для співробітників. І в кінці я задам Ганні самі цікаві питання щодо того, як Анна сама стежить за своїм особистим благополуччям.
Пані Ганно, розкажіть про те, як виник проект по благополуччю у вас в компанії.
Спасибі, Марія, за питання. Давайте, напевно, трішечки я вам розповім про компанію. IPSEN - це міжнародна біофармацевтичних компанія, спрямована на інновації та спеціалізовані напрямки. Крім того, у нас дуже великий багаж знань і умінь в області безрецептурних препаратів.
Слоган нашої компанії - Innovation for Patient Care. І ось це слово «care» зумовлює не тільки наше ставлення до наших пацієнтів, але і те, яким чином ми працюємо з нашими співробітниками. Тому wellbeing або благополуччя - це не проект для нас, це частина нашої корпоративної культури.
Дуже цікавий підхід. І як вам вдається керувати благополуччям співробітників? Може бути, розповісте про останні цікаві проекти, які трапилися у вас?
Із задоволенням. Ми для себе визначили системний підхід до поняття «благополуччя». В основу цього підходу ми поклали індекс глобального благополуччя Gallup, який складається з п'яти чинників. І з кожним з цих п'яти факторів ми послідовно працюємо.
- Анна, які це п'ять факторів?
Це фактори успіху, соціального благополуччя, соціального благополуччя, фізичного благополуччя і фінансового благополуччя. З найцікавіших проектів, які у нас відбулися недавно, напевно, можна згадати «Тиждень без стресу». Так ось, наша програма No Stress або «Тиждень без стресу» була спрямована на роботу з фізичним благополуччям. Ми всі живемо в стресовому світі, і ми захотіли допомогти нашим співробітникам дізнатися про те, що таке стрес і як з ним працювати, про те, які є інструменти в роботі зі стресом - прості і дієві - і підвищити усвідомленість їх підходу до своїх станам.
- На яку аудиторію був розрахований цей проект?
В цілому, проект орієнтований на всіх співробітників компанії IPSEN в Росії. Ми почали з співробітників офісу, і зараз в липні у нас планується друга хвиля для наших польових співробітників, які знаходяться по всій території Росії.
- Розкажіть, будь ласка, хто входив в команду, яка реалізовувала цей проект?
Насправді, це дуже велика команда, і це дуже приємно, тому що це цілий натхненний колектив, який займається таким класним проектом. Це, безумовно, відділ персоналу, це менеджер з внутрішніх комунікацій, це фахівець з охорони праці. І, що особливо важливо, це наш генеральний директор і наші бізнес-лідери. Мені здається, що успіх будь-якого проекту обумовлений саме тим, що багато людей, і особливо бізнес, залучені в такого роду ініціативи.
- Розкажіть, будь ласка, як лідери компанії відносяться доwellbeing, як вони, може бути, своїм особистим прикладом демонструють власний підхід до цієї теми.
Насправді, наші лідери дуже активно ставляться до підходу благополуччя. Вони це демонструють і в тому, що вони підтримують ініціативи всередині компанії. Крім того, вони, безумовно, займаються своїм благополуччям: займаються спортом, ходять на різні розвиваючі заходи, займаються благодійністю. І це теж дуже цінно, тому що своїм прикладом ми подаємо приклад нашим співробітникам.
Чи є у вас якась більш-менш стандартна процедура по тому, як ви оцінюєте ефективність подібних програм?
Для нас головний критерій ефективності реалізованих програм - це залучення наших співробітників. У компанії раз в два роки стандартно проводиться опитування співробітників про їх залучення. Останнє опитування проводилося в 2017 році, і за результатами цього опитування наш індекс залученості - 92%. Це найвищий результат по всій компанії, і він значно вище ринкових трендів, які існують зараз.
Що ж, це дійсно досить високий показник. А що стосується труднощів, з якими ви стикаєтеся в процесі реалізації? Можете пригадати якісь бар'єри, які у вас були в той момент, коли ви захотіли впровадити той чи інший проект, який підтримує якусь ініціативу в області благополуччя співробітників?
Ви знаєте, ми, напевно, щасливі співробітники і щаслива компанія, тому що наші співробітники і наші лідери дуже підтримують всі ініціативи, які запускаються всередині організації. Єдина не складність, а наша специфіка в тому, що велика частина співробітників розподілена по території Росії, і у нас не завжди виходить робити все для всіх тут і зараз. Тому ми завжди прагнемо знайти якісь найбільш універсальні і оптимальні активності, які можуть бути реалізовані для всіх міст на території всієї країни.
- Пані Ганно, розкажіть, будь ласка, ще про проекти в рамках суспільного благополуччя. Що ще ви робите?
О, Марія, у нас тут маса проектів. Знову ж таки, повертаючись до нашого слогану Care, слово не тільки про пацієнтів і про співробітників. Ми вчимо наших колег піклуватися про навколишній, зовнішньому світі. З цікавих проектів, які ми запустили - це збір батарейок. Тепер не тільки самі співробітники, але і їх сім'ї привчені, що потрібно приносити батарейки на роботу і здавати їх в спеціальну ємність. Ми також запустили дуже класний проект зі збору макулатури. Здавалося б, ця історія залишилася за радянських часів, але немає. І ми почали з абсолютно маленьких речей. Ми на початку поставили просто звичайні коробки, і запропонували співробітникам складати туди папір. У підсумку проект розрісся, і тепер у нас спеціальні контейнери для збору паперу. І одна з компаній-постачальників приїжджає на регулярній основі, забирає ці короби і вивозить, відповідно, папір на переробку. Я можу сказати, що за три місяці у нас 900 кілограм паперу вже зібрано.
І, напевно, такий самий останній і самий несподівано знайшов відгук у серцях наших співробітників проект трапився 5 червня, в День захисту навколишнього середовища. Якщо ви не знаєте, в цьому році це тема «Бій пластиковому забруднення». Так ось, 5 числа ми відмовилися в офісі від пластикових пляшок і склянок. Тепер у нас тільки скляні стакани, тільки скляні пляшки. І нам було неймовірно приємно дізнатися, що наші співробітники нас підтримують. Ми отримали величезну кількість позитивних відгуків, відгуків. І дійсно дуже приємно бачити, що все, що ми робимо, знаходить відгук у серцях.
Ми робимо досить багато благодійних ініціатив, причому це ініціативи як локальні, в Росії, так і глобальні на рівні всієї штаб-квартири. А також ми приєднуємося до різних ініціатив, які проходять в принципі в країні. Так, наприклад, ми брали участь в ініціативі «Чиясь життя вже не дрібниця», а також «Старість в радість». Наші співробітники самостійно купували подарунки бабусям і дідусям, привозили їх в офіс, і ми були просто відповідальні за те, що розвозили одержувачам їх подарунки на Новий рік.
Якщо говорити про нашу локальну ініціативу, ми придумали абсолютно приголомшливий проект, який називається «Весняний десант». Ми дійсно з співробітниками офісу влаштовуємо десант щовесни, виїжджаємо і облагороджуємо громадські території, займаємося фарбуванням, посадкою квітів. Робимо нашу планету ще прекраснішим.
Дуже цікаво! Пані Ганно, розкажіть про інші складові благополуччя. Які проекти ви реалізуєте і в інших напрямках?
Якщо ми говоримо про фінансове благополуччя, напевно, багато речей, які ми робимо, традиційні. Ми щорічно оцінюємо ефективність діяльності наших співробітників, щорічно переглядаємо заробітну плату. Обов'язково розробляємо різні бонусні програми. Дуже хороша ініціатива - це нагородження співробітників, які працювали 5-10-15 років в компанії на сьогодні.
- До речі, багато таких?
Так, у нас досить багато співробітників, які так довго працюють в організації. Це теж хороший показник того, наскільки комфортно і цікаво працювати співробітникам у нас.
Якщо ми говоримо про соціальний добробут - це про прийняття, про любов, про вдячність - у нас існують теж різні проекти. Наприклад, обід з генеральним директором. Ми нагороджуємо співробітників, які демонструють наші цінності в роботі, і вони мають шанс зустрітися всі разом з генеральним директором, поспілкуватися, пообсуждать і робочі, і персональні питання. Дуже класна ініціатива, співробітники дуже цінують можливість такого спілкування з першою особою компанії.
- Пані Ганно, розкажіть, будь ласка, про ваш затишний офіс.
У 2017 році ми відкрили наш новий офіс. Насправді, ми переїхали з четвертого поверху на другий, але відчуваємо тут себе, як в абсолютно новому місці. Неймовірно ергономічний, світлий, дуже красивий, з великою кількістю зелені. Ми з вами сидимо, Марія, на нашій кухні, яка зроблена як французьке бістро - спеціальне місце, де співробітники можуть випити чашечку кави, розслабитися, поспілкуватися один з одним. Насправді, для нас було дуже важливо створити ергономічний, зручний, комфортний офіс для співробітників, який відповідає самим останнім нормам і тенденціям в цілому по будь-якими мірками. Ми дуже пишаємося.
Дуже зручний, дуже затишне місце. Добре, а що стосується наступного ініціативи в області благополуччя, яка у вас є - це так званий «Успіх». Розкажіть докладніше про ті проекти, які ви ведете в цьому напрямку.
Тут ми, дійсно, дуже багато працюємо, і це, напевно, та зона, над якою ми будемо ще в найближчі роки більш детально працювати. Тут ми намагаємося підходити індивідуально до розвитку наших співробітників. У нас існують різні програми навчання для наших топ-талантів, для високопотенційне хлопців, для тих, які скоро стануть менеджерами.
Також у нас існують різні рішення для всіх співробітників - це в основному електронне навчання, корпоративна бібліотека, яка доступна кожному. Ми намагаємося формувати плани наступності на ключові посади. І, дійсно, для нас дуже важливо, щоб люди, які працюють в нашій компанії, могли розвиватися тут професійно, будувати свою кар'єру і рухатися по професійним сходам так само успішно.
Дякую, Анно. А тепер найцікавіша частина: розкажіть про ваші особисті рекомендації, як ви стежите за своїм особистим благополуччям.
Я намагаюся пити два літри води в день, я намагаюся два рази в тиждень ходити займатися в спортзал і якомога більше посміхатися кожен день.
- Дякую, Анна, велике!
Спасибі вам велике, Марія!
При використанні матеріалу гіперпосилання на відповідну сторінку порталу сайт обов'язкове
Схожі статті
Нематоди: опис цього класу гельмінтів, основні симптоми зараження Нематодози тварин
Борошно лляне Компас здоров'я - «Льняна мука для скидання зайвих кілограмів, чищення кишечника і організму в цілому» Борошно лляне з водою для очищення кишечника
Полин від глистів: як заварювати і приймати Як пити полин від глистів дорослим
Заразний чи цироз печінки, як передається Яким шляхом передається цироз печінки