Me plaanime rasedusele, millised vitamiinid juua. Millised vitamiinid on naiste jaoks raseduse planeerimisel eriti olulised. Sünteetilised vitamiinikompleksid raseduse planeerimisel

Raseduse planeerimine, vajate maksma maksimaalset tähelepanu õigele toitumisele. Tasakaalustatud toitumine peaks sisaldama kõiki peamisi vitamiine ja mikroelemente, mis tagavad tulevase ema hea tervise ja lapse hea tervise.

Kellele ja miks vajavad vitamiine

Toitumisspetsialistid on kindlad, et paljud inimesed söövad valesti. Liigne "tühjad" kaloreid tekitab ülekuumenemise ja toob kaasa. Tavakodaniku dieet on ülevaatlikud maiustustest, suitsu- ja soolatud hõrgutistest, pooltoodete toodetest. Need tooted on väga vaesed kiud, valgud ja vitamiinid. Keha, pidevalt vastuolus olulised ained, on stressis.

Tulevanemise rasedus võib süvendada juba nõrgenenud naise immuunsust. Sunnitud võtma vajalikke toitaineid ja mikroelemente ema kehast. Selle tervis on väga kannatavad: naha ja juuste seisund halveneb, ilmub uimasus, iiveldus, minestamine ja krampide on võimalik.

Sarnaste probleemide vältimiseks on see oluline ja Maksimeerida seda vajalike vitamiinidega. On vaja seda teha paar kuud enne väidetavat rasedust. Trace elementide ja toitainete varud aitavad ette valmistuda kontseptsiooni jaoks, tulevane rasedus laengu sujuvamaks, tüsistuste oht vähendatakse.

Vitamiinid on vajalikud mitte ainult ema, vaid ka tulevase isa jaoks. Vitamiinid ja mikroelemendid parandavad oluliselt spermatozoa kvaliteeti ja liikuvust, tagades tulevase poiss kiire kontseptsiooni ja hea tervise. Tulevaste isade jaoks B-rühma vitamiinid, tsink ja seleeni on eriti oluline. Suitsetamismehad vajavad C-vitamiini annuse suurenemise, kuna nikotiin hävitab selle.

Kust otsida olulisi mikroelemente

Arstid soovitavad raseduse vitamiinide ajal vajadust valmistada tooteid. Olles moodustunud sobiva menüü, saate selle pärast kontseptsiooni kinni jääda. Soovitav minimeerige toodete termilise töötlemise, Vältige kaua keetmist, praadimist. Ideaalne viis valmistada on kokkuhoid oma mahla, toiduvalmistamise paar või küpsetamine. Menüü peab sisaldama värsked köögiviljad ja puuviljadrikas mitte ainult vitamiinide, vaid ka väärtuslik koe.

• Foolhape (B9-vitamiin). Tulevaste emade määr on 1 mg päevas. Vitamiin on vajalik platsenta ja lasteorganite moodustamiseks, takistab see raseduse katkemist ja rasedust. Sisaldas värske rohelus: lehe petersell, salat, tilli, spinat, rohelised sibul. Foolhape on arbuus, spargel, rohelised oad, kõrvitsad, repex, peet, igasugused kapsas: valge, värvus, Brüssel, krae, brokkoli. Vitamiin on ka loomsetes toodetes: veiseliha maksas, kodujuustu, juust, munakollased.
• E-vitamiin (tokoferool). Päeva määr - 10 RÜ. Vitamiin valmistab naissoost suguelundite elundeid lastel, normaliseerib vererõhku, vähendab põletiku ja verejooksu riski. See vastutab kudede elastsuse eest, takistab purunemist sünnituse ajal ja naha venitusmärkide ilmumise ajal. See sisaldub võis, rasvasertifikaadid, pähklid ja idandatud terad.
• Vitamiin B6 (püridoksiin). Päeva annus - 2,5 mg. Parandab metabolismi, valmistab toitainete valgu varud ja aminohapped tulevase loote jaoks. Keskse töö eest vastutav närvisüsteemParandab magada, takistab depressiooni ja meeleolu kiigeid. Seda leidub kartulites, apelsinides, tomatites. Päevane annus toodetelt, et saada raskeks, on soovitatav saada sünteetilisi analooge.
• Tsink. Päeva määr - 20 mg. Meil on vaja vältida ema ja loote tervist ähvardavaid haigusi. Tugevdab immuunsust, takistab infektsioonide arengut, kiirendab haava paranemist. Sisalduma merekala, NUTS, WHOLEGRAIN CROUPTS, juustu, linnuliha.
• Magneesium. Päevat tuleb kasutada 350 mg-ni. Trace element vastutab aktiveerimise metaboolse protsesside, luu tugevuse ja koe elastsuse. Magneesium on rikas roheliste köögiviljadega: Kailing Kale ja brokkoli, spinat, rohelised oad, spargel, lehed ja keedetud salatid. Traatseade on merekalades, kõrvitsaseemnetes, mandli tuumade, pähklite ja kuupäevade puhul.
• B1-vitamiin (tiamiin). Päeva annus - 2 mg. Vastutab riigi kesknärvisüsteemi, südamete ja laevade eest. Takistab varajast toksikoosi ja raseduse katkemise ohtu. See sisaldub idandatud teraviljades, teraviljas, kliid, kartul, kapsas, redis, pähklites.
• Vitamiin B2 (riboflavin). Vastuvõtu määr tulevaste emade jaoks - 2 mg. Vitamiin aitab valmistada elundeid raseduse jaoks, osaleb tulevase loote kangate moodustamisel, vastutab hematopoeetilise eest. Riboflaviin väikestes annustes sisaldub leiva pärmis, veiseliha ja südames. Soovitatav on täiendada vitamiini puudust sünteetiliste analoogide vastuvõtu järgi.
• A-vitamiin (retinool). Igapäevase vastuvõtu määr 2500 RÜ. Vitamiin vastutab naha ja juuste seisundi eest, tugevdades naiste immuunsüsteemi, normaalseid seedimist ja metaboolseid protsesse. Pärast raseduse tekkimist osaleb loote kestade moodustamisel. See sisaldub loomsete saadustena: veiseliha maksas, munad, või, juust. Beeta-karoteeni vitamiini prototüüp on porgandites, kõrvitsates, paprikates, merel astelpajudes, persimonsides ja teistes puuviljades ning punasetes ja oranžides köögiviljades.
• C-vitamiin (askorbiinhape). Päeva määr - 100 mg. Vitamiin osaleb metaboolsetes protsessides, aitab toime tulla infektsioonidega. See sisaldub värsketes puuviljades ja köögiviljades, mis on osaliselt hävitatud kuumtöötluse ajal. Eriti rikas askorbiinhape Mitmesugused tsitrusviljad, roosid, õunad, must sõstar, jõhvikad, sauergallitud kapsas.
• D-vitamiin (cholecalciferool). Päeva norm - 400-600 meetrit. Vitamiin vastutab luude ja hammaste seisundi ja tulevase loote seisundi eest. Suurenenud koguse kolekaltsiiferool võib leida merekaladest rasvast sortide, maksa, munade, kalaõli, kogu lehmapiima ja hapukoorega.

Vitamiinide komplekside raseduse planeerimisel

Tasakaalustatud toitumine aitab parandada tervist ja tugevdada puutumatust enne raseduse algust. Siiski ei ole alati võimalik vajalikku vajalikku normi tagada. Looduslike vitamiinide puudumisel Soovitatavad on spetsiaalselt tulevaste emade jaoks mõeldud komplekside vastuvõtmine. Ühe või teise valiku valik tuleks arstiga arutada.

Millised on vitamiinid juua raseduse planeerimisel naise? Populaarsed ravimid on järgmised:

• . 12-vitamiini ja nelja mineraalide osana. Kompleks ei sisalda joodi, see tuleb lisaks võtta. Varase toksikoosi ennetamiseks on hea põhjustada kõrvaltoimeid iivelduse kujul.
• Vitruum Prenatal (USA). Ravim sisaldab 10 vitamiine ja 3 mineraali, tugevdab immuunsust, normaliseerib menstruaaltsükli, raseduse rünnaku kiirendamine. Sobib hüpovitaminoosi ennetamiseks raseduse esialgsetel perioodidel.
• Center Mattern (Austria). Igas tabletis 12 vitamiinid ja 8 mineraalid. Ravimit soovitatakse vastuvõtmiseks raseduse planeerimisel ja pärast kontseptsiooni. Ei põhjusta kontrollimatu söögiisu kõhukinnisust ja rünnakuid.
• San Sol (Taani). Sisaldab 12 vitamiine ja 10 mineraalit. Sobib naiste planeerimisele, rasedatele ja õendusabile. Parandab naha ja juuste seisundit.

Annuse küsimused: Mitu vitamiine võtab

Optimaalse küllastumise keha vitamiinid enne raseduse planeerimine, see on väärt alustamist 4-5 kuud enne planeeritud sündmust.

Sünteetilisi vitamiine pakutakse kõige sagedamini tablettide kujul. Enamik komplekseid on mõeldud ühekordseks vastuvõtmiseks. Soovitatav on juua tabletti pärast söömist või selle ajal, eelistatavalt hommikul.

Tasub kaaluda nii oma dieeti. Hüpervitaminosis (Vitamiinide uurimine) võivad olla ohtlikud ja nende puuduseks ohtlikud. See kehtib eriti rasva lahustuva vitamiini kohta, mis ei tulene organismist uriiniga. Arstid hoiatavad ülemäärase kasutamise vastu vitamiine A, D ja E. Vitamiinikompleksete kasutamisel on vähem levinud, et meenutaimede lisamiseks maksas võid Ja munakollased.

Video raseduse planeerimise

Igaüks, kes tahab rohkem teada saada, mida on vaja selle eest tasub pöörata tähelepanu sellele videole.

Ema ja beebitervis

Vitamiinide vastuvõtmine raseduse ajal on endiselt kahesuunaline suhtumine. Mõned usuvad, et peamine asi on tervislik toitumine, mis hõlmab iga vitamiinide ja mikroelementide puudust. Teised ei väsi, et tuua numbreid, mis peegeldavad pinnase ammendunud olekut ja seetõttu märkimisväärset vähenemist mineraalide ja vitamiinide arvu vähenemist, mis on võimelised koguma taimi, mis kasvavad sellistes "halbades" tingimustes. Te võite väita kähele, kuid punkt jääb samaks: tulevane ema nõuab laia valikut vitamiine, makro ja mikroelemente, ilma milleta planeeritud rasedus ei pruugi toimuda ja praegune juba olemas on keeruline.

Kaasaegne farmaatsiatööstus "on relvastatud" hammastele, kus on suur hulk raseduse planeerimisperioodi jooksul ette nähtud tohutut vitamiini ja mineraalkompleksi, lapsevahendit ja isegi imetamise parandamiseks. Aga kuidas valida parim seas paljude vitamiinide ja baaride rasedate naiste jaoks? See on sellega, et me püüame nüüd välja mõelda.

Foolhape
Parimad vitamiinid raseduse planeerimisel

Foto: www.apteka84.kz.

Toimeaine on foolhape (vitamiin B9). Pakendi tablettide (50tk 1 mg) kulud on umbes 40 rubla.

Foolhape on oluline komponent, mis tagab paljude süsteemide ja organite õige toimimise. See on kaasatud ensüümide sünteesi, aminohapete, puriinide, vererakkude moodustumise ja ka metaboolsetes protsessides.

Kasu. Foolhappe vastuvõtt on raseduse planeerimisel oluline, sest see aine aitab neutraliseerida ja eemaldada keha rasestumisvastaste vahendite jääkad, suurendada kontseptsiooni tõenäosust ja vältida mitmeid loote arvu rikkumisi. Foolhapet soovitatakse raseduseks keeruliseks toksikoosi, kui suur rauapuuduse aneemia oht.

Puudused. Mis sobimatu sissepääs foolhappe või doseerimine kehas, mingi "stabiilsus" selle aine võib tekkida võib tekkida. See tähendab, et foolhappe vastuvõtt on minimaalselt kasutu. Lisaks võib ravimi individuaalse sallimatuse korral põhjustada nahareaktsiooni - sügelus, lööve.

järeldused. Ülalnimetatud vastutustundliku suhtumise järgmiselt, muudab foolhappe üks parimaid vitamiinipreparaadid Ema ja lapse tervise jaoks ning seetõttu on parimate rasedate vitamiinide järjestuses määratud 10 punkti reitingu.

Arvamused. « Hädavajalik ravim iga naise käekotis. Ma hakkasin jooma foolhapet enne kontseptsiooni, sest see oli planeeritud raseduse ja tahtis terve lapse ja esimese trimestri raseduse ajal. Kõrvalmõjud Ei olnud lapsi terve ja hemoglobiini kõik rasedus oli kõrgem kui norm».

Femibiong
Parimad vitamiinid raseduse planeerimisel ja 1 trimestril

Kompleks, mis sisaldab 9 vitamiine ja joodi. Tablettide pakkekulud (30 tk) on umbes 450 rubla.

TI TOMIBION on mõeldud naiste planeerimiseks raseduse ja rasedate naiste kuni 12 nädalat. Valmistamine hõlmab vitamiine B, C, E ja joodi - 1 tablett sisaldab neid aineid proportsioonides, mis hõlmavad loetletud vitamiinide ja joodi igapäevaseid vajadust.

Kasu. Themicion on loodud selleks, et võtta arvesse raseda naise ja loote vajadusi esimese trimestri ajal. See tähendab, et kõik ravimi komponendid on esitatud selles koguses ja suhtel, mis võimaldab kõige paremini ja ohutu tagada ema ja lapse keha nende jaoks vajalike ainetega selles etapis. Foolhape füsioni koostises esineb bioloogiliselt aktiivse vormi kujul - metaphliini, mis imendub soolestikus isegi malabsorptsiooni sündroomi ja muude absorptsioonhäirete all kannatavates inimestes. See võimaldab teil täita foolhappe puudumise ja vältida selle puudust, mis tagab ema vere moodustumise patoloogiate ennetamise ja mitmete loote väärarengute ennetamise.

Puudused. Femibiooni ainus miinus on selle piiratud kasutamine: esimese trimestri lõpus on vaja valida teisi vitamiini ja mineraalikompleksid, kaasa arvatud suur kogus Mineraalsed ained (kaltsium, magneesium, tsink jne), mis aitavad kaasa loote süsteemide ja loote elundite õigele arengule teises ja kolmandal trimestril.

järeldused. Kitsas "spetsialiseerumine" ravimi on garantii kõik nõutavad vitamiinid Nad edastatakse ametisse nimetamisele summa, kus lootele peab olema 12 nädalat arengut. Vali teine \u200b\u200bvitamiin ja mineraalikompleks ei ole raske ja see on hiljem. Vahepeal teenib Femibion \u200b\u200b10 punkti kümnest parima vitamiinide järjestuses raseduse 1 trimestril - komponentide läbimõeldud valimiseks ja kõrge turvaprofiili jaoks.

Arvamused. « Esimeses raseduse ajal esines hemoglobiiniga probleeme, pea oli pidevalt ringlus, iiveldus, ringid enne nende silmi. Laps sündis 3 nädala jooksul enne tähtaega. Teise rasedusega hakkas feminsioon sõna otseses mõttes juua esimesest nädalast - üldse ei olnud hemoglobiini probleemi! Noh, mis kõige tähtsam, noorim poja tervis on oluliselt tugevam kui vanemad».

VITRUM PRENTAL
Parim vitamiinid joodi raseduse ajal

10-vitamiini ja 3 mineraalide kompleks. Pakendi tablettide (30tk) kulud on umbes 360 rubla.

Vitamiinid Vitrum Prenatal Forte sisaldavad parim kombinatsioon Need on need vitamiinid ja mikroelemendid, mida puudus on kõige sagedamini arenev raseduse ajal. Erinevalt keerulisematest multivitamiini kompleksidest, mille komponendid võivad tulevase ema ja lootele ohtlikud, kõrvaldab Vitrum sünnieelne sellised riskid (tingimusel, et ravim on nõuetekohaselt kasutatud).

Kasu. Kõigi erinevate vitamiinide hulgas on Vrukruum Prenatal Forte eriline koht: soovitatakse keha tugevdamiseks raseduse planeerimise ajal raseduse ajal ja pärast sünnitust. See tähendab, et alustades selle ravimi enne kontseptsiooni, siis ei saa harjumusi muuta kuni lõpuni rinnaga toitmineIlma murettekimata võimaliku avitaminoosi pärast.

Puudused. Nagu sellised puudujäägid tadrum puudub sünnieelne - välja arvatud, et peate saama täiendavaid kompleksid või baarid rasedatele naistele, mis sisaldavad rohkem mineraalseid aineid (kui käivad arst peab seda meede vajalikuks).

järeldused. Üsna kitsas spektri sisalduva mineraalide kompositsiooni kaasatud Vitrum Prenatal Forte ei saa pidada hea põhjus hinnangu vähendamiseks: selles kompleksis on kõik kõige vajalikumad komponendid ema ja lapse jaoks, mistõttu on see õiglane, et ravimit anda 10 viitab kümnest meie järjekohale.

Arvamused. « Nägi 12-nädalast rasedust, laps sündis tervena. Võrreldes teiste reklaamitatud kompleksidega rasedatele naistele tundus ta vitrum-vitamiinikompleksi sünnieelne forte mulle parim (proovinud ennast), sest ei põhjustasid toolid».

Elerontatalog
Parimad keerulised vitamiinid raseduse ajal

Foto: www.cheapchemisTonline.com.au.

Keeruline vitamiin ja mineraalravim, pakkimiskulud tablettide (100 tk.) On umbes 1350 rubla.

Valmistamine hõlmab peaaegu kõiki vajalikke vitamiine, mikro- ja makroelemente, mis on vajalikud kogu raseduse ja rinnaga toitmises. Konstrueeritud, võttes arvesse naise suurenenud vajaduste suurenemist raseduse ajal vitamiinide ja mineraalainete ajal, elutugi prontash hoiatab avitaminoosi, metaboolseid häireid ema, samuti kaasasündinud väärarenguid lootest.

Kasu. Peamine eelis on ravimi läbimõeldud koosseis, mis hõlmab vitamiine A, E, D, C, B1, B6, B12, tsingi, vask, raua, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja muid aineid, ilma milleta tervislik rasedus loote nõuetekohane moodustamine. Eriline väärtus LOVi prostatalog esindab naistele mingil põhjusel nahapuudus toitainete (imendumise häired soolestikus, toksikia rasedate naiste, kursuse ravi antibiootikumide enne rasedust jne). Rääli pronatoli soovitatakse sissepääs naiste planeerimise kontseptsiooni, kogu terminit raseduse ja rinnaga toitmise ajal - koostise ravimi eesmärk on kattumine vajadusi vitamiine ja mineraalainete naiste loetletud rühmade.

Puudused. Arvestades rikkalikku mineraalset kompositsiooni Elege Pronatoli, mis sisaldab kaltsiumi ja fosforit (üks kivi moodustamise elemente), vastuvõtu selle multivitamiini kompleksi ei soovitata naistele suurenenud tase Kaltsium veres või uriinis, raua seeduvuse häirega, samuti diagnoositud rasedad naised urolititiaasi haigus. Teine miinus on joodi puudumine, seetõttu peavad joodi puudusega piirkondades elavad naised mõtlema selle elemendi sisaldava eraldi ravimi vastuvõtmisele või jälgima hoolikalt joodi sisaldavate toodete olemasolu dieedis.

järeldused. Hoolimata kahest "puudustest", määratakse ravimit 9 punkti. Aga kui te tulete rasedusele (ja saadate paremale prontaši - sealhulgas) vastutustundlikult ja eelnevalt läbida küsitluse, mis kinnitab kaltsiumi normaalset taset ja kuseteede tervist - teie isiklik reiting on kümme punkti Kuna vitamiinikompleks on tõepoolest üks parimaid raseduse aega.

Lapsed meie elus hõivavad erilist koht. Kui soovite saada emaks, võtke laps ilma probleemideta ilma probleemideta, sünnitama tervislikku ja täieõiguslikku last, siis peate eelnevalt planeerima raseduse. Tulevased vanemad tuleb uurida, ema - valmistada oma keha lapse sündi, ettevalmistamise lahutamatu osa on vitamiinikompleksi vastuvõtt.

Monopraator

Naise jaoks on sellel eriline tähendus, sest nad peavad lapsele ette kujutama, taluma ja sünnitama. Naise keha peaks olema täielikult tagatud vitamiinide ja mineraalide abil. Sellisel juhul ei pruugi üks võim olla piisav. Farmaatsiatööstuses esitatakse suur valik monovitamiini ja multivitamiini komplekse, mis tagavad täielikult naiste keha kõigi vajalikuna. Millised on vitamiinid juua raseduse planeerimisel naise?

Monopreparaadid sisaldavad ühe või kahe koostisosa koostises. Eksperdid määravad selle puhul, kui naisel puudub konkreetne aine. Raseduse planeerimisel on vajalik ema vajalik täiesti oma teavet järgmiste ravimite kohta:

Vitamiinikompleksid

Naised, kes planeerivad rasedust, eelistavad sageli kompleksi multivitamiinide suhtes. Polüviitamiinid annavad naise keha kõigi vajalike ainetega. Siiski väärib märkimist, et iga organism on individuaalne, seetõttu võib ainult spetsialist kliiniliste analüüside poolt läbi viidud andmete põhjal määrata vitamiinide vastuvõtmise käigus.

Vitamiinid raseduse planeerimiseks naistele:

Femibiong

Ravimite teema sisaldab 9 vitamiine (C, E, grupp B), samuti joodi. Igapäevane kasutamine täiendab keha jaoks vajalike mikroelementide puudujääki. Aktiivsete lisandite aktiivne osa - foolhape - mõjutab mitte ainult raseduse ajal, vaid pakub ka normaalset loote arengut. Suur eelis See ravim on see, et foolhape on esindatud aktiivses vormis - metaphliin, mis imendub soolestikku isegi inimestega, kellel on assimilatsiooni probleemid.

Elerontatalog

Elevorvelauti pronatal, kui planeerides raseduse tulevase ema pakutakse organismi 12-vitamiiniga ja 6 väärtuslikku mikro- ja macroelement (raud, kaltsium, vask, fosfor, tsink, magneesium ja mangaan). Rühma vitamiinid on eriti olulised, kaltsiumi ja raua, see on need, kes mängivad olulist rolli uue organismi arendamisel.

Ravimi vastuvõtmise käigu kestust määrab arst. Korduv ravimi saab pressida raseduse ajal.

Dieet lapse ette kujutada - See on eriline toitumine, mis sisaldab kõiki vajalikke aineid. Õige toitumine Et kujundada, tähendab see üleminekut looduslikele ja tervislikele toiduainetele ning keemilise sisuga toodete täielikule keeldumisele. Tervislik toitumine Sisaldab järgmisi tooteid:

Dieet peaks olema mitmekesine ja mõõdukas. Ära söö kaksSee usk toob rohkem kahju kui hea.

Millised vitamiinid raseduse planeerimiseks on parem

Tuginedes arvukatel kommentaare, naised enne raseduse algust ja käigus soovitavad nad juua paremale prostathali ja. Need kaks vitamisained, mis jagavad meistrivõistlusi tulevaste emade raseduse raseduse jaoks.

Kompleksi valimisel peaksite siiski märgata "parimat", kuid "optimaalse". Optimaalne ravim on inimene, mis on isikule kõige sobivam, võttes arvesse tema individuaalseid omadusi. Seetõttu on soovitatav tugineda üksnes teie muljetel ja tunnetel.

Oma kogemuse kohta olin veendunud, et vitamiinid vastutavad suure hulga elutähtsate arvu eest olulised funktsioonid. Nende elementide puudusega algab naise keha ebaõnnestumised, mis võivad mõjutada loote arengut. Tänu oma käivad arstile, kes mind õigeaegselt koordineeris ja ma õnnestunud enneaegselt, kuid sünnitada kauaoodatud crumb.

Minu günekoloog kuus kuud enne kavandatud kontseptsiooni määrati mulle foolhappe ja E-vitamiini vastuvõtt, väitis ta, et need segmendid annaksid abikaasade suguelundite funktsioonide põhilist normaliseerimist. Hiljem oleme ette nähtud multivitamiinipreparaadid, kaasa arvatud vitamiinid A, rühmad B, C, N, K, samuti erinevad makro- ja mikroelemendid.

Ta märkis kiiresti, võttis laps terveks!))

Rasedus planeerimine suurendab eduka kontseptsiooni paari võimalusi ja vähendab erinevate patoloogiate tekkimise ohtu kogu loote kogu pikkuses. See asub mõnede spetsialistide külastamisel, tagastades analüüsid.

On vaja planeerida rasedus vähemalt 3 kuud enne väidetava kontseptsiooni. Kui arst tuvastab nakatumise või puutumatuse puudumise teatud tüüpi patogeenidele, pakub see vaktsineerimist või ravi. Alles pärast seda on võimalik alustada kontseptsiooni.

Arstide külastamine ja loobumine on kohustuslik mitte ainult naise jaoks, vaid ka mehe jaoks.

Raseduse planeerimise etapis peavad partnerid sööma hästi, juhtima tervislikku eluviisi ja võtma mõned vitamiinid. Määrake need ja soovitame teatud annuseid ainult arstiga. Igal juhul võivad vitamiinide kogum ja nende soovitatavad annused olla erinevad. See kõik sõltub aastaajal, naiste ja meeste toitumise kvaliteet ning nende individuaalsed omadused.

Millised vitamiinid peavad raseduse planeerimisel vaja juua

3 kuud enne väidetava kontseptsiooni, peavad mõlemad partnerid happega alustama. Selle vitamiini kasutamine parandab oluliselt sperma kvaliteeti. See on vajalik ennetamiseks eri liiki Arengu kõrvalekalded närvistoru Loote, mis on täis aju alarakkumist, seljaaju.

Foolhappe kasutamine on eriti vajalik raseduse esimestel nädalatel, kui naine ei pruugi isegi oma "huvitava positsiooni" kohta teada. Reeglina soovitavad eksperdid tarbida 2 selle vitamiini tabletti 2 korda päevas nii naiste kui ka meeste päevas. Samal ajal võib mees lõpetada ravimi võtmise vahetult pärast kontseptsiooni ja tulevane ema peab vastuvõtmist jätkata raseduse esimesel trimestril.

Kui plaanite kontseptsiooni, E-vitamiin E. selle puudus naise või inimese kehas võib takistada edukat kontseptsiooni. Ravimi annus peab olema arsti poolt ette nähtud, kuna vitamiini kapitaalremont võib kaasa tuua mitmesuguste rikkumisteni.

Raseduse planeerimise ajal on vaja võtta A-vitamiini, kui see ei ole toiduga piisav. Oluline on meeles pidada, et selle üleannustamine põhjustab erinevate patoloogiate tekkimist loote arendamisel. Kui naine toidab täis ja dieeti, mis siseneb piisava koguse, munade, maksa, juustu, või, kreemi, ei pruugi arst anda sünteetilise preparaadi täiendav vastuvõtt.

Kui naise toitumine ei ole täielik, võib spetsialist soovitada vitamiinikomplekside kasutamist. Talvel ja kevadisel perioodidel võib olla vaja täiendavat C-vitamiini vastuvõttu.

Vitamiinide vastuvõtt on raseduse planeerimisel oluline punkt. Nii saate täita kasulike ja toimeainete vajalike naissorganismide reservide. See aitab kaasa ohutult ette kujutada, et teostada ja seejärel sünnitada terve, täieõiguslik laps.

Milliseid vitamiine raseduse planeerimisel apteegi ostmisel ütleb arstile. Kõik sõltub keha individuaalsetest omadustest ja vajadustest. See võib olla terve kompleks, mis on spetsiaalselt ette nähtud vastuvõtmiseks raseduse planeerimise ajal ja võib esineda mõningaid eraldi ravimeid. Samal ajal ei ole vaja unustada, et värsked puuviljad, köögiviljad, rohelised - looduslikud ja väga kasulikud looduslike vitamiinide allikad, mis on sellel etapil feminine jaoks vajalikud looduslike vitamiinide allikad.

Peaaegu kõik vitamiinid enne raseduse planeerimise tuleks arvesse võtta, sest igaüks neist teostab teatud funktsioon selles olulises ja vastutustundliku aja jooksul elu iga naine. Seetõttu soovitavad kõige sagedamini arstid neid kogu kompleksidega võtta. Kuid täiendavate uuringute käigus võib leida, et keha katastroofiliselt puudub mõned konkreetsed 1-2 vitamiinid ja kõik teised on normaalsed. Sel juhul on otstarbekas juua eraldi võtta narkootikume. Uuri välja, mida parem aitate arstil.

Foolhape (B9-vitamiin)

90% juhtudest nimetavad eksperdid naisi juua vitamiine foolhappega raseduse planeerimisel, sest on oluline ette kujutada täis, terve laps. See on B-vitamiin:

• takistab närvistoru arendamise ja patoloogia defekte, millest on tulevikus moodustatud selgroog laps;
• aitab platsenta moodustumise ja küpsemise protsessi;
• kaitseb spontaanse abordi eest.

Seega, selleks, et vältida erinevaid tüsistusi, häireid ja patoloogiaid loote kontseptsioonis ja edasiseks arendamisel, soovitavad foliaanhape (või nende sisuga ravimid) spetsialistid võtta kaua (2-3 kuud) enne raseduse algust. Lisaks sellele võib sellistes toodetes leida oma olemuselt B9-vitamiini piisavat sisaldust:

• rohelised;
• köögiviljad tumedate roheliste lehtedega (brokkoli, rohelised sibulad, spinat, petersell, kapsas, rohelised herned, läätsed, oad, spargel, soja-, porgandid, pakubid, tomatid);
• pähklid;
• tsitrusviljad;
• arbuusid;
• virsikud;
• nisuidud;
• jämedad jahu (vastavalt kõik pagaritooted temalt);
• tatar, kaera, riisiteravilja;
• hirss;
• tomatimahl;
• kefiir;
• päevalilleseemned;
• loomatoodangu tooted: Suvila juust, veiseliha maks, juust, kaaviar, tursa maks, munakollane.

Väga oluline naiste jaoks järgmisel informatsioon foolhappe kohta. Soojuse töötlemisel hävitatakse umbes 85% sellest kasulikust ja elutähtsast vitamiinist. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid ja arstid toiduvalmistamistooteid B9-vitamiini suure sisaldusega paarile või (veelgi kasulikumaks), et neid kasutada toores. Loomulikult ei puuduta see reegel maksa ja munakollase. Raseduse planeerimisel on vaja tagada naissoost organismi piisava koguse (400 ug päevast) foolhappest.

Retinol, karotiin (A-vitamiin)

Iga arst vastuseks küsimusele, mille vitamiinid jooma raseduse planeerimisel, vastab naine sellele ilma retinooli ja karoteenita siin. Kuigi see aine on mõnevõrra konkreetselt ja omab oma tarbimise nüansse. Miks see selles etapis on vajalik:

• mängib olulist rolli lapse embrüonaalsetes arengus;
• aitab kaasa täielikule, tervislik moodustamine südame, neerude, kopsude, silmade, luude, kesknärvisüsteemide, vereringesüsteemide ja hingamise loote lootele;
• oluline ema tervisele: aktiivselt aitab kaasa sünnitusjärgse regeneratsiooni, koe taastamise;
• aitab säilitada visiooni tavariigis;
• kaitseb nohu, hingamisteede infektsioonide, gripi eest;
• edendab ainete vahetamist ilma patoloogiateta, mis on loote arendamiseks väga oluline.

Ühest küljest on tõesti retinool ja karoteen on raseduse planeerimisel vajalikud vitamiinid ja on selle aja jooksul väga olulised. Teisest küljest võib nende liigne naise keha liigne soov põhjustada laste kujundamisel ja edasiseks tööriistadel erinevaid soovimatuid tüsistusi ja patoloogiaid. Seetõttu rasedus on soovitatav planeerida ainult kuus kuud pärast vastuvõtmise lõppu eraldi A-vitamiini A. On parem kasutada seda kas kompleksi teistega või toidu abil, kus retinooli ja karoteeni sisu on piisavalt kõrge. Need sisaldavad:

• loomse päritoluga tooted: koor, kalarasv, kodujuustu, või, juust, maks, munakollane;
• mõned leiva teraviljad;
• köögiviljad, kollase punase või rohelise värvi viljad: Rowan, Rosehip, aprikoosid, meri astelpaju, must sõstar, kollane kõrvits, punane pipar, arbuus, spinat, kapsas, petersell, seller top, tilli, porgandid, rohelised sibul, sorrel, roheline pipar;
• maitsetaimed: nõges, ristik, võilill.

Kaasasündinud patoloogiate ohtu tõttu on Future Childingi põhjustatud A-vitamiini rebusiness, need, kes kavatsevad raseduse planeerivad, on soovitatav vältida isottiniini (see on populaarne abivahend põletikulise lööve nahale, akne ja vinnid). See on tuntud nimede "ROACCUTANE" all, "Accutane", "Aknekanool", isegi tertiniiniga salvide kujul ("retin-a"). Nii et enne mõne kasutamist ravimid Sellisel vastutusel perioodil konsulteerige Ekspertidega starteritega.

Tiamine (vitamiin B1)

Vitamiinide kohustuslik vastuvõtmine raseduse planeerimisel hõlmab tiamiini kasutamist, mis:

• on väga oluline tervisliku närvisüsteemi moodustamise jaoks tulevikus lapsele;
• me oleme vajalikud metaboolse tsükli jaoks energiatootmise ajal süsivesikute tootliku imendumise ajal.

Tiamiin on harva ette nähtud eraldi ravimi kujul. Tavaliselt juhtub see piisavalt, kui naine saab oma arsti soovitatud raseduse planeerimisel vitamiine kompleksi. Ja muidugi saate täiendada tiamiini puudumist looduslikest allikatest, võttes valdavalt taimse päritoluga toiduaineid. Need sisaldavad:

• teravili;
• teravili;
• kaunviljad;
• teraviljaskapsad;
• jahu jahu;
• sarapuupähklid;
• pähklid;
• mandli;
• aprikoosid;
• rosehip;
• punane peedi;
• porgand;
• redis;
• kapsas;
• spinat;
• kartulid.

Mitte ainult tiamiin - grupist kõikidest vitamiinidest raseduse planeerimise ajal on oluline ja lihtsalt vajalik lapse täieliku kontseptsiooni ja tööriistade jaoks.

Riboflaviin (vitamiin B2)

Riboflaviini ei nimetata "vitamiini kasvuks". See toimib selle funktsiooni raseduse planeerimise protsessis:

• normaliseerub raua ja teiste kasulike ainete naissoost kehaosas;
• edendab täieõiguslikku moodustumist luude skeleti, närvisüsteemi, lihaste tulevikus poiss.

Seetõttu on raseduse planeerimine nii oluline, et tagada riboflaviini sujuv sissepääs kehas isegi enne kontseptsiooni. B2-vitamiini allikad on järgmised:

• loomatooted: piim, maks, munad;
• kaunviljad;
• rosehip;
• spinat;
• kapsas;
• lehtede köögiviljad;
• tomatid.

Tiamiini ja riboflaviin on kõige populaarsemad vitamiinid raseduse planeerimise etapis V. kõik naised peavad kasutama neid narkootikume ja tooteid.

Askorbiinhape (C-vitamiin)

Kui naine on sünnikavade käesolemas baby, peab see tagama oma keha kõik tuntud askorbic. Raseduse planeerimise ajal mängib see ka väga olulist rolli:

• parandab immuunsust, mis on nii nõrgenemine lapsevahendite ajal;
• neutraliseerib toksiine naissoost organismis, mis võib kahjustada loote tulevikus;
• hävitab erinevaid baktereid;
• vähendab põletikulisi reaktsiooni;
• suurendab tõhusust ja stressipanuvõimet;
• tugevdab ühendavat koe.

Kõik need esemed on planeerimisetapis väga olulised, sest tulevase ema ülesanne on parandada oma keha nii palju kui võimalik enne rasedust. C-vitamiini võib leida sellistes köögiviljades:

• rosehip;
• dogwood;
• must sõstar;
• rowan;
• sea astelpaju;
• tsitrusviljad;
• punane pipar;
• mädarõigas;
• petersell;
• rohelised sibulad;
• tilli;
• cress salat;
• punane ja valge kapsas;
• kartulid;
• rootslane;
• taimsed topid;
• ravimtaimed: nõges, kabiin, armastajad, metsa puuviljad.

Niisiis, kui plaanite raseduse ajal, on naine parem pakkuda oma kehale vajalikku kogust C-vitamiini, et probleeme ei ole tekkinud ilma kontseptsiooni ilma, ega loote suurendamisega.

Kaltsiferool (D-vitamiin)

Raseduse ajal nad ei murendanud ja ei vala oma hambaid, seda tuleks ette hoolitseda ette. Planeerimisel peate andma oma keha D-vitamiiniga ja siis ei ole probleeme probleeme. Fakt on see, et vormitud puuviljakaliferool on lihtsalt vajalik ja kui ta teda puudub, hakkab ta oma ema kehast "imema". D-vitamiini on vaja:

• luu skelett, mis on välja töötatud tulevase lapse jaoks ilma patoloogiateta;
• noor emal on terved hambad.

Selle olulise keha tagamiseks ja vajalik vitamiinRaseduse toodete planeerimisel on soovitatav lisada oma toitumisse, nagu:

• kalarasv;
• atlandi heeringas;
• tursk;
• sardiinid õlis;
• makrell;
• lõhe;
• munad;
• piim;
• või;
• seened;
• nõges
• yarrow;
• spinat.

Seafood - D-vitamiini peamine looduslik allikas, nii et peate maksma erilist tähelepanu Raseduse planeerimisel. Vitamiinidest, mis on naissoost organismi selles etapis olulised, tuleb märkida veel üks üks.

Tocoferool (E-vitamiin)

Ilma igavese noorte ja ilu vitamiinita ei saa tulevane ema teha. Lõppude lõpuks, ta mängib väga olulist rolli loote moodustamisel:

• annab rakkudele vajaliku koguse hapnikuga (takistab loote hüpoksia) ja toitaineid;
• on põletikuvastane toime;
• tugevdab immuunsust;
• stabiliseerib rakumembraanid;
• kaitseb raseduse katkemise eest.

Nii et raseduse ajal ei ole raskusi, on soovitatav varuda kaua enne kontseptsiooni. Seda saab vähendada nii eraldi ravimit ja sisaldavad oma menüütooteid, mis on rikas tokoferoolis. Need sisaldavad:

• rafineerimata taimeõlid: puuvill, soja, päevalille, maapähkli, meri astelpaju, mais;
• mutrid: pähklid, mandlid, sarapuupähklid, maapähklid, pistaatsiapähklid, kašupad;
• kuraga, meri astelpaju, viburnum, rosehium, ploomid;
• spinat, Sorrel;
• squid, lõhe, haugi ahven;
• kaerahelbed, nisu, odra ruudu.

Nüüd sa tead, millised vitamiinid peavad raseduse planeerimisel jooma: see on loetelu kõige olulisemast arengust ja tavalisest lapsehooldusest. Arst pärast uurimist võib need ette näha üksikute ravimite kujul (kui mõne konkreetse aine keha puudulikkus) ja vitamiinikompleksi kujul.

Vitamiinikompleksid

Väga sageli tahavad tulevased vanemad teada parima vitamiinikompleksi nime nende jaoks, kes kavatsevad rasedust planeerivad. Selles küsimuses ei ole spetsialistide seas ühtegi mõtlevat arvamust, sest kõik on väga individuaalne. Esiteks on soovitatav läbida uuring ja seejärel saadud andmete põhjal valige ravim ise. Kõige populaarsemad on järgmised keerulised vitamiinid, mis on konstrueeritud spetsiaalselt neile, kes unistavad lähitulevikku, et kujutada välja ja kanda poiss:

• "Velvumen";
• "Tähestik" (eriti tulevaste emade puhul);
• "Elege";
• "Vitruum sünnieelne";
• "Multitebs";
• "Presti Redean";
• "Angovit".

Hoolimata sellistest erinevatest ravimitest, peaksid tulevased vanemad ja eriti emad teadma, et kõik samad on parimad vitamiinid raseduse planeerimisel loomulik, kvaliteetne toit. Kui te neid regulaarselt sisaldavad oma dieeti, ei tekiks mingit probleemi täieõigusliku terve lapsega probleeme.