Isikliku heaolu mitmetasandilised tegurid. Subjektiivse heaolu tegurid ja kriteeriumid. Kuidas meelitada heaolu
Linnade heaolu (probleemide) tegurid
V.F.Popov, O. N. Tolstikhin
Keskkonnaprobleemide kompleks on omane igale territooriumile, kus täheldatakse tööstusettevõtete ja elanikkonna koondumist. See avaldub kõige ilmekamalt linnas, kus on iseloomulik kombinatsioon üsna usaldusväärsetest sise- ja välissuhetest, elanikkonna voogudest, ressurssidest, energiast ja teabest, mis on linnaliini osa ja mis on linna territooriumil ümber jaotatud linna loodusliku ja tehnilise geosüsteemi üksikute komponentide ja linna asustavate inimeste vahel. Keskkonnaprobleemide koostis ja intensiivsus on suur ja varieeruv sõltuvalt järgmistest asjaoludest:
Linna ulatus - piirkond, koosseis ja linnaelanikkond. Just need asjaolud määravad suuresti liiklusvoogude intensiivsuse, mis tagab kodanikele kõik vajaliku, isiklike ja ühissõidukite arvu tänavatel, majapidamisprügi mahu, mis prügilatesse ladestatakse või vastavates ettevõtetes taaskasutatakse.
Territooriumi looduslikud tingimused: kliimatingimused, sealhulgas ringlusprotsessid atmosfääris, suurte veekogude olemasolu või puudumine, metsad linnas ja selle ümbruses. Reljeefi tingimuste kohaselt asuvad paljud linnad (näiteks Alma-Ata) intermetaanide depressioonides, jõeorgude pikendustes (näiteks Krasnojarsk Jenissei jõe orus, Jakutsk Lena jõe orus), merele avatud amfiteatrid (Jalta, Vladivostok). On linnu, mis asuvad laiali tasandikel (Peterburi, Novosibirsk) või „seitsmel künkal”, näiteks Moskva, mille maastikul on oluline roll liustikuvormidel. On linnu - põhjapoolsed, kes asuvad Põhja-Jää ringist kaugemal ja äärmisel juhul kliimatingimused madal (Norilsk, Jakutsk) ja "lõunamaalased" - kõrge (Taškent) õhutemperatuur. On linnu. kannatab pidevalt tugevate tuulte (Novorossiysk) ja vastupidi, atmosfääri pikka seisvat seisundit (Krasnojarsk. Jakutsk). Need linnade asukoha looduslikud asjaolud määravad suuresti kodanike mugavuse taseme, vajaliku mugavuse taseme tagamiseks vajalikud energiakulud, veevarustuse ja puhkuse tingimused, atmosfääri ja veeallikatest väljuva saaste lahjendamise ja neutraliseerimise kiirus.
Linnapiirkonna atmosfääri, veeallikaid ja pinnast saastavate ainete tootmise laad ja ulatus ning nende piisav heide ja heide. Nende omaduste põhjal saab eristada tööstuslinnu, mille elu on keskendunud tööstusettevõtete või transpordisõlmede teenindamisele. - halduslinnad, kuhu on koondunud teatavate territooriumide ja tavaliselt haridusasutuste juhtimine, - tööstustoodang See on ette nähtud ainult kodanike tööhõive ja elu tagamiseks, näiteks meie pealinnas Sakha Vabariigis (Jakutias). Linnad, mis ühendavad mõlemad tegevusvaldkonnad, tavaliselt suured tööstus- ja halduskeskused, nagu Peterburi, Krasnojarsk, Jekaterinburg, Novosibirsk ja paljud teised, mille elanikkond läheneb tavaliselt miljoni verstaposti juurde või ületab seda.
Hoone omadused - korruste arv, kokkupuude maailma riikidega ja domineerivad reljeefsed elemendid. Praegu täheldatav suundumus Venemaa linnade korruste arvu oluliseks suurenemiseks, arvestamata mõnikord sihtasutuste vundamentide usaldusväärsuse astet ja suundumusi, asustustiheduse, liiklusvoogude ja kogu linna infrastruktuuri suurenemine võib tulevikus põhjustada täiendavaid keskkonnaprobleeme. Näiteks on Jakutski mikrorajooni 202 hoone optimaalse kavandamise võimalusega elamuid, mis on orienteeritud nii, et päikesevalgus ei satuks paljudesse korteritesse.
Geoökoloogilise olukorra tunnused, eriti hoonete ja rajatiste mullaaluste töökindlus.
Insenerivõrkude ja kommunikatsioonide täiuslikkus, linna varustamine veega ja kanalisatsiooni ärajuhtimisega, elektrivarustuse, kommunikatsioonide ja teabe töökindlus.
Lõpuks on äärmiselt oluline linnaelanike kultuuritase, nende suhtumine linnamajandusse, linna mänguväljakud ja haljasalad ning äärelinna metsad ja pargid, muruplatsid ja pingid, verandad ja majaseinad. Ükski tsiviliseeritud eurooplane ei luba endale visata lähimasse äärelinna metsa pärast remonti või pärast seda ilmunud prügi suvila, varastada ja viia oma maamajja bussisituatsioonis, mis talle meeldis, rebida teiselt poolt kiltkivi katus maha. Meie poolt pikka aega üles näidatud vandalism, mis on seotud „mitte meie enda hüvanguga”, ei võimalda meil Jakutia pealinna keskkonnaolukorda optimeerida, pöörates linnavõimudele nendele probleemidele kõige suuremat tähelepanu ning rahaliste vahendite ja tehniliste võimaluste olemasolul.
Linna tingimustes, nagu kuskil, ei ole radikaalselt muudetud tehnogeenset koormust looduskeskkond ja inimene, ilmsed vastuolud järgmiste vahel:
kavandada lähenemisviise, mis nõuavad paljudest sisemistest ja välistest teguritest sõltuvalt piisavaid puhke- ja puhvertsoone, mis omakorda venitavad insenerivõrke ja kommunikatsioone, suurendades linnaarenduse üldpinda;
valitsusametnike ja projekteerijate praktilised tehnilised lähenemisviisid ehitusele, realiseerides tootmis- ja elamurajoonide ulatusliku territoriaalse lähenemise tendentsi, vähendades sellega torujuhtmete, sõidukite ning energia- ja telefoniside ehitamise ja käitamise kulusid;
kodanike mitmepoolsed ja mõnikord mitte alati kattuvad vajadused, vajadus kaaluda linnarahvastiku erinevate sotsiaalsete, etniliste ja usuliste rühmade huvide rahuldamise võimalust;
ehitusettevõtjate positsioonid, kelle huve määravad suures osas ehitusobjektide transpordile juurdepääsu võimaldamine, olemasolevate kommunikatsioonide lähedus või kaugus ning turumajandus, maa maksumus ja selle omandamise võimalus;
"arenenud sotsialismi" linnade planeerimisotsuste ideoloogiline taust, mis peaks rõhutama linnaelanike eri kihtide võrdseid (võrdselt mitteoptimaalseid!) elutingimusi neis.
Linnade orienteeritus tööstusettevõtete, transpordi- ja energiakeskuste ning muude majandusrajatiste teenindamisele on viinud Venemaa vanade linnade keskosa olulisele ümberehitamisele. Neis hävitati arvukalt kirikuid, templeid ja mälestusmärke koos nende taristuga, tavaliselt ka aedade ja haljasaladega.
Linnade laienemine, tootmise ja elanikkonna koondumine neisse tingib vajaduse uute planeerimislahenduste järele. Eriti raudtee-, maantee- ja bussitranspordi arendamise kaudu realiseeriti vajadus, et üha suurem arv inimesi sõidaks kaks korda päevas tööle ja töölt linna ja selle lähiümbruse üha kaugematest „magamistoaga“ piirkondadest. Suurenenud liiklusvoog nõudis paljudel juhtudel teedevõrgu suuna muutmist, selle liiklusmahu suurendamist, liikluse korralduse ja osalejate teabe muutmist, osa transpordiarterite ja ülekäiguradade viimist maa alla. Pärast transporti, arvestades linnade suurt maa maksumust, hakati maa-aluseid kommunaalettevõtteid koondama maa alla, koondades kõik linna kanalisatsiooni-, vee- ja kaabli rajatised, aga ka garaažid, telefonijaamad, laod, jaemüügikohad ja suured kaubanduskeskused. Näitena võib tuua Moskvas Manezhnaya väljaku maa-aluse ruumi korrastamise ja mitte nii eduka katse korraldada Jakutskis sanitaartehniliste ja kanalisatsioonikogujate hoone. Väljumine "Maa-alusesse" on reaalne tendents lähitulevikus linnade varustamiseks.
Pikka aega moodustati linnad üsna spontaanselt, ilma tootmise, elamu puhke- ja puhverpiirkondade (sanitaarkaitsevööndid) territooriumide teadusliku ja planeerimise optimeerimiseta. Eriti tormiline linnakasv toimus pärast Teist maailmasõda, millele aitas suuresti kaasa paljude riikide elanike massiline motoriseerumine. USA-s on see protsess saanud määratluse "valglinnastumine". Venemaal kõige rohkem kuulus näide Selliseks linnaterritooriumi laienemiseks on Moskva, mis on neelanud paljud külad ja nende maad Moskva ringteest (MKAD) 107 km raadiuses ja jätkab rünnakut Losinoostrovski looduspargi, Bitsevsky metsapargi ja teiste Moskva poolt ületatud haljasalade äärealadele. Lisaks liikus Suur-Moskva läbi Moskva ringtee satelliidilinnade kujul. Tegelikult moodustub järgmise ringtee piiridele umbes 50 km raadiusega uus, veelgi suurem aglomeratsioon. Samal ajal on aiaringi "B" ja Moskva ringtee vahel Moskva metroo ja kolmanda autaringi "G" edasiarendus.
Linnade laialivalguvus laiadel aladel põhjustab palju keskkonnaprobleeme, millest olulisemad on:
1. Põllumajandusmaa vähendamine, mille linnastunud alad, looduslikud looduspargid ja metsad on maha raiutud maad, mis on vajalikud elanikkonna puhkuseks ja puhvertsoonideks, näiteks sanitaarkaitsevööndid, mis on ette nähtud mingisuguse õhusaaste vastuvõtmiseks ja neutraliseerimiseks tööstusrajatistest, soojusenergeetikaettevõtetest ja transpordiarteritest.
2. Energiaressursside kasutamise intensiivistamine kuni nende ammendumiseni vajaduse tõttu:
linna territooriumi valgustamine;
sõidukite intensiivne töö;
niiske, subarktilise ja arktilise tsooni linnades lisaks linnade soojendamine külmal aastaajal;
troopiliste, subtroopiliste ja kuivade piirkondade linnades lisaks kliimaseadmete kasutamine;
paljude reoveepuhastite ja jäätmekäitlusjaamade käitamine.
3. Linna õhukeskkonna seisundi halvenemine saasteainete keskkonda viimisel transpordi-, tööstus- ja soojuselektrijaamade poolt ning atmosfääri suurenenud tolmususe tõttu. Saastumine, mis koos olemasoleva loodusliku õhuniiskuse ja päikesekiirgusega põhjustab soojematel kuudel väga mürgise fotokeemilise sudu tekkimist ja madala negatiivse õhutemperatuuri korral külma udu, millel on ka väga negatiivne mõju ülemiste hingamisteede seisundile ja kodanike üldisele tervisele.
4. Veevarude halvenemine nende ärajuhtimise tõttu linna vajaduste rahuldamiseks ning veekogude õhust saastamine, puhastamata ja puhastamata reovee juhtimine veekogudesse.
5. Puhkealade, samuti haljasalade kadumine ja vähenemine linnades ja nende äärealadel, kus taastatakse atmosfäärihapnik, neutraliseeritakse õhust saastatud õhk ning vähendatakse puhkealade loodusliku aluse kvaliteeti ja vastavalt nende rehabiliteerivat rolli.
6. Kõrgepinge elektriliinide, edastavate raadiojaamade, ilmateenistuse radarite ja muude elektromagnetilise kiirguse allikate tööga seotud elektromagnetväljade ja kiirguse esinemine ja mõju inimkehale.
7. Mikrokliimaolukorra muutus, mis tuleneb asjaolust, et soojem, võrreldes äärelinna piirkonnaga, kuid linnapiirkonnas moodustuv saastunud õhk moodustab stabiilse vertikaalse õhuvoolu. Madalate talvetemperatuuride ja ümberpööratud atmosfääri tingimustes voolab linna kohal tõusev õhk oma perifeeriasse, jahutab järk-järgult, langeb maapinnale ja naaseb jälle linna. Need protsessid avalduvad eriti teravalt mandrikliimas põhja- ja siberi linnades, mis asuvad intermetaanide depressioonides ja sügavalt sisselõigatud jõeorgudes. Troopilistes ja subtroopilistes tingimustes takistab tänavate ja hoonete sillutatud pinna kuumutamisel tekkiv vertikaalne õhuvool niiske liikumist linna kohal õhumassid ning loob seeläbi täiendavad tingimused kestva põua jaoks.
8. Geoökoloogiliste tingimuste komplitseerimine linna arenguks, elamu- ja tööstushoonete, rajatiste ja kommunaalteenuste käitamine seoses piirkonnale mitte iseloomulike uute geotehniliste protsesside aktiveerimise ja tekkimisega.
9. Antropogeensete zostsenooside moodustumine (rotid, hiired, hulkuvad koerad jne).
10. Sanitaar-hügieenilise ja epidemioloogilise olukorra komplikatsioon inimeste koondumise tõttu ja immuunsuse vähenemine, mis tuleneb linnaelanike pidevast õhus, vees ja mitte mingil juhul alati ökoloogiliselt puhta toidu bakterioloogilise ja keemilise saastatuse ületamisest.
11. Lõpuks pole sugugi haruldane - sotsiaalsete pingete teke ja tugevnemine, mis on mitme traditsioonilise ja mittetraditsioonilise põhjuse loomulik tagajärg:
elanikkonna suur kontsentratsioon, peaaegu alati heterogeenne sotsiaalsel, etnilisel, usulisel või muul alusel;
vastasseis: jõukate linnaelanike ja vaeste kodanike vahel, kes soovivad vara jõuga ümber jagada, mäletades, kuidas see revolutsioonilistel aastatel juhtus; alalised kodanikud ja vallaelanikud, kes asusid elama linna, kuid kellel ei olnud piisavalt aega linna elamistingimustega kohanemiseks. Ja lõpuks -
naaber- ja kaugemate riikide pagulaste massiline ilmumine linnadesse, nn nakatunud punktidest, kes lahkusid kodumaalt natsionalistlike manifestatsioonide või muude jätkuva viibimise ohu tõttu.
Ülaltoodud suundumuste arengut arvesse võttes tehtud enamiku Siberi linnade linnakeskkonna seisundi analüüs näitab, et valdavas enamuses võib seda hinnata kui "keskkonnakatastroofidele eelnenud kriisi". Kõik ülaltoodu näitab, et linnastumine kui objektiivselt eksisteeriv ja sajandeid kestnud protsess pakub ühelt poolt linnaelanikele maksimaalseid mugavusi ja hüvesid, kuid teisalt raskendab oluliselt ökoloogilist, sotsiaalset ja vastavalt ka demograafilist olukorda.
Üks teguritest, mis Venemaa linnaosade plaanides, keskkonna- ning mõnikord ka sanitaar- ja epidemioloogilistes programmides praktiliselt puudub, on biosfääri komponendi muutmine linna poolt. See hõlmab lisaks inimesele igat tüüpi haljasalasid, linnaloomade populatsioone - tuvisid, varblasi, krantsid, koidikuid, veelinde, talvituvaid veekogusid, rotte ja hiiri, kodustatud putukaid, nagu sääsed, kirbud ja prussakad, lutikad, lõpuks kõrghoonete, linnakorterite mikrobioloogiline ja viiruslik populatsioon. Mikroobsete ja viiruslike populatsioonide alalised "laborid, tootjad ja taastootjad" on linna prügimäed, prügilad, bioloogilise töötluse väljad, kust teiseseid ja muudetud bioloogilisi tooteid saab tagasi linna saata. Esindajatest vabanesid omakorda keskkonnaseisundid metsik loodus, hõivama linnaloomad: metskitsed ja hulkuvad koerad. Viimaste linnukarjad, mis on marutaudi nakkuse või geneetilise agressiivsuse käes, muutuvad elanike, eriti linna laste jaoks ohtlikuks. Paljudes India linnades on sellesse loetellu lisatud ka pühad lehmad ja ahvid. Mõnes Euroopa linnas on ilmunud rebaste populatsioonid.
Kõik need linnakeskkonna soovimatud biogeensed komponendid aitavad kaasa bakterite ja viiruste ülekandumisele ja levikule, mis on üha enam kohanemas antibiootikumide ja muude ravimitega. Selle tagajärjel muutuvad nad sagedamaks ning üldise eluaseme- ja transpordivajaduse korral intensiivistuvad, väljudes mõnikord kontrolli alt erinevate haiguste, sealhulgas sugulisel teel levivate haiguste ja AIDSi epideemia tagajärgedel. Selle taustal tekivad puukentsefaliidi äärelinna piirkonna ja pargi kolded, haiglates ja sünnitusmajades provotseeritakse streptokokke ja muid nakkusi, patogeenid kohanevad antibiootikumide ja muude ravimitega. Sotsiaalses plaanis võib epideemiaid nimetada ka alkoholismi massilisteks ilminguteks ja eriti - narkomaaniaks ja ainete kuritarvitamiseks.
Paradoksaalne, nagu see kõlab, linnaelu suurenenud mugavus ja kodanike sõltuvus sellest koos "uimastisurvega" - üha uute ravimite pideva reklaamimisega, suurendades samal ajal kvalifitseeritud arstiabi kulusid, suureneva arvu kodanike üleminekut "iseravimitele" ja nende ravimite kasutamine ilma arsti nõuanneteta aitab veelgi kaasa kodanike loomuliku kohanemisvõime vähenemisele.
See kohanemisvõime langus võib ilmneda looduslike biorütmide düsregulatsiooni taustal, eriti kõige olulisem - sikaaliline (igapäevane) rütm, mis võib olla päevavalgustunde pikendava kunstliku valgustuse, linnatranspordi pikaajalise ja ebaregulaarse viibimise tagajärg. Biorütmide süstemaatiline rikkumine põhjustab desünkroonimist ja olemasoleva või optimaalse rütmilise invariantsi rikkumine võib viia patoloogia seisundini.
Linna ja küla vaheline erimeelsus avaldub kõige vastasseisus endise NSV Liidu piirkondades, mille sotsiaalpoliitika on aastakümneid olnud suunatud maaelanike diskrimineerimisele. See diskrimineerimine avaldus selles, et maaelanikud varustasid linnaelanikke ja armeed toidutoodetega, kuid ei saanud piisavat tasu ei otseste rahasummadena ega ka linnaelanike pakutavate elutoetuste ja teenuste kujul. See püsib ka praegu, ainsa erinevusega, et paljud linnade ökoloogilised probleemid kipuvad levima maapiirkondadesse. Reostuse õhu- ja veetransport ei tunne linna piire, väetiste ja igasuguste stimulantide liigne kasutamine saagikuse suurendamiseks, loodus põllumajandusloomade kaalu korral vähendab toidutoodete kvaliteeti nii linna- kui ka maaelanike jaoks. Maapiirkondade elanikud jäävad sageli ilma kvalifitseeritud arstiabist, mis on kodanikele kättesaadav, vaatamata maapiirkondade pealtnäha rahulikumale ja usaldusväärsemale ökoloogilisele seisundile oluliselt ebasoodsamas tervislikus olukorras.
Bibliograafia
Selle töö ettevalmistamiseks kasutati materjale saidilt http://www.sitc.ru/
Mõiste tervis on mitmetähenduslik. Iidsetest aegadest on tavaks tõlgendada seda haiguse puudumisena (ja see on see sõna, mis dešifreeritakse paljudes sõnaraamatutes). Sarnane määratlus oli olemas isegi enne XII sajandi algust, kui elu oli lühike ja haigeks jäämist peeti õnneks. Kuid tänapäeval kipuvad inimesed olema kõrgemal heaolutasemel kui lihtsalt haiguse puudumisel ja seda määratlust tuleks pidada vananenuks. Tervise uue määratluse sõnastas esmakordselt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) 1940. Selleks ajaks oli tänu vaktsiinide, antibiootikumide tulekule ja parendatud sanitaartingimustele paljude maailma haiguste oht vähenenud. Tõdeti, et tervis ei tähenda ainult haiguste puudumist, vaid ka füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisundit. Pärast seda on tervise määratlust edasi arendatud. Täna paneme sellesse sõna palju laiema tähenduse ja usume, et mõiste “tervis” peaks muu hulgas hõlmama selliseid käitumisvorme, mis võivad meie elu paremaks muuta ja jõukamaks muuta, saavutada kõrge eneseteostuse.
Vaatame statistikat. Esimene rida võtab alati vereringesüsteemi haigustesse suremuse, mis moodustab 55% kogu riigis hukkunute arvust. Vereringeelundite haigused põhjustasid alles selle aasta esimesel poolel 525 431 inimese surma! Südamehaigused ja ajuveresoonkonna haigused on Venemaal peamised suremuse põhjustajad. Kõigil põhjustel on surmajuhtumeid vastavalt 29, 1% ja 16,9%. Mõelge vaid, südame isheemiatõbi nõudis 278 395 inimese elu, ajuveresoonkonna haigused - 161 658 inimest. Võrdluseks - neoplasmide tõttu suri 143 145 inimest (kõigil põhjustel 15% surmajuhtumite koguarvust), hingamisteede haiguste tagajärjel 37 696 inimest (3,9%), seedehaigustesse 42 756 inimest (4,5%) ) Suremuse välised tegurid kui suremuse põhjustajad jäävad vereringesüsteemi haigustest oluliselt maha. Nad tapsid 82 941 inimese elu. See on 8,7% kogu surmajuhtumitest. Aasta esimesel poolel põhjustasid transpordiga seotud surmajuhtumid surma 11 242 inimest ehk 1, 2%. Alkoholimürgituse tagajärjel suri 5272 inimest (0,6%), enesetappu - 14 039 inimest (1,5%).
Ilmselt sureb Venemaa kardiovaskulaarsüsteemi haigustesse. Ateroskleroosist ja hüpertensioonist põhjustatud südame isheemiatõbi (sealhulgas müokardiinfarkt) ja tserebrovaskulaarsed haigused on Venemaal kogu suremuse struktuuris kindlalt juhtpositsioonil. Ärge arvake, et südame ja veresoonte talitlushäireid seostatakse ainult vanusest tingitud muutuste ja pärilike teguritega. Kardiovaskulaarse suremuse analüüsi kohaselt kaheteistkümnes piirkonnas Venemaa Föderatsioonavaldatud ajakirjas Russian Cardiology, 60% selliste haiguste suremusest on seotud muude põhjustega, mida tavaliselt nimetatakse riskifaktoriteks. Nende hulka kuuluvad: arteriaalne hüpertensioon; hüperkolesteroleemia; süsivesikute ja lipiidide metabolismi rikkumine; rasvumine; suitsetamine; liigne alkoholitarbimine; vähenenud füüsiline aktiivsus. Selle olukorra peamised põhjused on kõrge riskitegurite levimus ja elanikkonna ebapiisav teadlikkus.
Pooled neist riskidest on seotud alatoitumisega! Maailmaorganisatsioon Tervis annab äratuse. 2013. aasta juulis avaldatud WHO bülletäänis märgiti, et mõnes riigis on suremus südame-veresoonkonna haigustesse inimeste seas, kes söövad kõrge küllastunud loomsete rasvade, transrasvade, kalorite ja soola sisaldavaid toite, peaaegu kaks korda rohkem kui inimestel tervisliku toitumise järgimine Üks peamisi alatoitumusega seotud südame-veresoonkonna haiguste arengu ja suremuse riskifaktoreid on vere kolesteroolitaseme tõus. Kolesterooli tõus provotseerib aterosklerootiliste naastude ilmumist veresoonte seintele. See on tõeline südameatakkide, insultide ja tromboosi oht, mis võib lõppeda surmaga. Riikliku ennetava meditsiini uurimiskeskuse andmetel on umbes 60% Venemaa täiskasvanud elanikkonnast üldkolesterooli kontsentratsiooni tõus, 20% -l vastab see tase suurele südame-veresoonkonna haiguste tekke riskile. See tähendab, et 60% riigi töövõimelistest elanikest vajab vähemalt dieeti ja 15% - 20% vajab ravi.
Riiklikus teaduslikus aruandes „Kõik kolesterooli kohta” märgiti, et sellele probleemile ei pöörata piisavalt tähelepanu. RAMS soovitab mitte ületada küllastunud rasva päevasest tarbimist 10% toidu kalorikogusest ja kolesterooli sisaldust - 300 mg päevas. Aruandes märgiti eriti, et küllastunud loomsed rasvad tuleks asendada monoküllastumata ja polüküllastumata (oomega-3, oomega-6) rasvade ja õlidega. See vähendab kolesterooli 10–20%. Puu- ja köögiviljade, samuti taimsete stanoolide ja steroolide tarbimise suurenemine toiduainetes võib vähendada kolesterooli 10% ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekke riski. Samuti soovitab WHO dieedi, kehalise aktiivsuse ja tervise ülemaailmne strateegia piirata rasvade söömisest saadavat energiatarbimist ning teisendada küllastunud rasvade ja transrasvhapete tarbimine küllastumata rasvadeks. Tervislik toitumine peaks hõlmama köögiviljade, puuviljade, pähklite, kala ja taimeõlide tarbimist. Toidu, näiteks või, kiirtoidu, vorstide ja vorstide dieedi piiramine ning soola, rasvaste piimatoodete, punase liha ning tööstusliku jahu ja kondiitritoodete tarbimise vähendamine võib päästa teid südame- ja veresoonkonnahaigustest. Pidage meeles, et alatoitumus on veresoonte ummistuse peamine põhjus, mis võib lõppeda surmaga.
Meie ellusuhtumine mõjutab märkimisväärselt tervist ja heaolu. Need, kes nõustuvad suhtumisega heaolusse, võivad arvestada oma füüsilise, emotsionaalse ja vaimse seisundi parandamisega. Siin on mõned selle suhtumise elemendid: Pange ennast uskuma, et olete oma elu ja saatuse peremees. Abituse tunne hävitab igasuguse hea impulsi, vabastab inimese vastutusest oma tervise eest. Usk, et te ei kontrolli oma elu, võib olla väga stressirohke tegur. Kõik, mida sa elus teed, proovi olla vastutustundlik. Usk, et teete väärilist tööd, tõstab enesehinnangut, mis iseenesest aitab heaolule kaasa ja on lisaks sellele hädavajalik tervisliku käitumise motiveerimiseks. Julgege eluraskustega silmitsi seista. Pidage meeles, et meie maailm muutub pidevalt ja selles õitsevad ainult need inimesed, kes käsitlevad neid muutusi uute võimaluste allikana. Lisaks eeldavad paljud olukorrad elus, näiteks lähisuhete loomine (ilma milleta, nagu teate, pole täielik tervis ja heaolu võimatu), et me võtaksime riske. Võtke vastutus oma tervise eest. Mõista, et just teie, teie elustiil, määravad teie heaolu taseme. Hoidke elu optimistlik. Armastage elu ja püüdke seda nautida. Optimism rõhutab palju vähem kui pessimism. Ole salliv enda ja teiste nõrkade külgede suhtes. Kõrgendatud enesenõuded panevad inimese vältimatutele tagasilöökidele. Teiste nõudmine täiuslikkuse järele tekitab raskusi suhetes inimestega. Mõelge rohkem teistele kui iseendale. Enesekesksed inimesed kipuvad keskenduma ükskõik millistele, kõige tähtsusetumatele probleemidele. Neil on oht jääda abituks selliste ebaoluliste raskuste ees, millele teised inimesed lihtsalt tähelepanu ei pööra. Lootke alati tervisele, mitte haigustele. Positiivsed ootused kipuvad tõeks saama.
Paljud inimesed teavad hästi, et inimese heaolu sõltub tema vaimsest ja füüsilisest tervisest. Me ei saa oma keha funktsioone analüüsida, võtmata arvesse psüühika mõju sellele, ja me ei saa ka püsivuse paremal küljel „püsida“. kaaluge vaimseid funktsioone, arvestamata nende bioloogilist alust. Inimeste haigusi, mille päritolu arvatakse olevat seotud peamiselt teadvusega, nimetatakse mõnikord psühhosomaatilisteks. Sellise haiguste rühma valimine ei tähenda, et erinevalt neist esineksid puhtalt kehalised või puhtalt vaimsed haigused. Inimese selline jagunemine on võimatu: mitte ükski haigus pole piiratud ainult keha või ainult psüühikaga. Terviklik lähenemisviis rõhutab inimese isiklikku vastutust oma tervise ja heaolu eest. Igaüks meist saab ja peakski oma emotsioone kontrollima, sööma ratsionaalselt, tegema füüsilisi harjutusi, võitlema stressiga ja osalema avalikus elus. Kõigi võimuses - ära joo alkoholi ja narkootikume, ära suitseta. Samuti on oluline, et inimese elus oleks vaimne alus, mis annaks elule mõtte.
Arstide ja meditsiinitöötajate kõige energilisemad pingutused ei saa meie tervist tagada. Keegi ei saa meie eest harjutusi teha, õigel ajal lõõgastuda, keelduda lisaklaasist veini ja sigareti ostmisest. Meie tervis ja heaolu on meie käte töö. Isiklik vastutus haiguse eest Paljud inimesed mõistavad ja jagavad oma tervise eest isikliku vastutuse ideed. Oma haiguse eest isikliku vastutuse ideega on olukord täiesti erinev. Me tunneme kaastunnet haigele inimesele ja mõte, et ta on oma õnnetuses süüdi ise, võib tunduda südametu. Sellegipoolest on paljudel juhtudel see nii. Ebamõistlik käitumine ja vale eluviis võivad haiguse arengule kaasa aidata. Eelnev ei tähenda sugugi seda, et haige inimene peaks tegelema enesekleppimisega. Palju kasulikum on oma elustiili analüüsida ja seda muuta, et vältida muid haigusi. Muidugi ei saa me takistada päriliku patoloogia või näiteks Alzheimeri tõve arengut, mille põhjused pole teada. Kuid kui ennetavad meetmed on teada, saab pakutud soovitustest kinnipidamine meie enda asi.
Mida tähendab olla jõukas? Siin on mõned heas füüsilises vormis oleva inimese aistingud. See inimene võib olla sina. Sa ärkad hommikul värskena, rõõmsameelsena ja enesekindlalt, et tuled toime tuleva päeva kõigi raskustega. Vaadates ennast peeglisse, märkate, et näete palju parem välja kui varem, kui te ei jälginud oma tervist. Kuhu läksid kotid, mis teil alati silme all olid? Sööte hea meelega oma hommikusööki, mis koosneb magustamata piimapudrust, värsketest puuviljadest või puuviljamahlast. Sellel saate end lõunasöögini hõlpsalt käes hoida. Tuled varakult tööle, et anda endale aega mõtete kogumiseks. Teie kolleegid ilmuvad hilja. Mõni neist kurdab peavalu, teistel on nohu ja köha. Mõni ei tule üldse. Vahepeal pole te nüüd mitu kuud haige olnud. Päev möödub kenasti. Raskusi on piisavalt, kuid saate nendega hõlpsalt hakkama. Ehkki olete hõivatud, on teil aega hea lõuna ja mõnus jalutuskäik. Pärast tööd naudite jõulist trenni ja sööte siis natuke lõunat. Varem oleksite veetnud terve õhtu joogi joomisega, kuid teile meeldib teie praegune tervislik seisund rohkem kui varem. Suitsetamise mahajätmisega säästetud rahaga lähete koos sõbraga kinos uut filmi vaatama, millest ajakirjanduses nii hästi rääkisite. Film võlub teid ja tuletate meelde, et varem õhtustel sessioonidel jäite tavaliselt magama. Koju tagasi jõudnud, heidate pikali ja sukeldute kohe rahuliku une juurde. Heaolu on pikkade sündmusterohkete päevade rõõm. See annab meile füüsilise jõu ja vaimse energia, võimaldab meil toime tulla kõigi probleemidega. Samal ajal on õhtuseks meelelahutuseks endiselt piisavalt elujõudu. Kas see meeldib teile? See on saavutatav eesmärk. Viimastel aastatel on miljonid igas vanuses inimesed loobunud halbadest harjumustest ja naudivad elu rohkem kui kunagi varem.
Peame tunnistama, et haigus võib mõnikord olla kasulik. See võib näiteks: olla meie jaoks vabandus juhtudel, kui me ei taha midagi teha - eksamit teha või kõne pidada, ebameeldiva olukorra analüüsi edasi lükata, meile tähelepanu või kaastunnet äratada, võib olla vahend lahendamatu elusituatsiooniga toimetulemiseks. Mõne inimese jaoks on haigus omamoodi elustiil. Sellele viidates väldivad nad aasta-aastalt otsuste vastuvõtmist, vastutuse võtmist, kontaktide loomist teiste inimestega. Sellised inimesed kasutavad seda haigust oma abituse vabandusena. Kui tunnete end halvasti, on aeg ausaks enesevaatluseks. Esiteks küsige endalt: kas siin on minu süü? Kas sa sõid korralikult? Kas olete olnud laisk regulaarselt treenima harjutus? Kas te polnud täielikult kurnatud? Kas olete kasutanud tõhusaid stressijuhtimismeetmeid? Mõelge täiendavalt, kas saate oma kehva tervise seostada millegagi, mis teie elus juhtub. Kui vastate kõigile neile küsimustele ausalt, aitab see teil tulevikus tõsiste haiguste riski minimeerida. Lõpuks pidage meeles, kui oluline on mitte ignoreerida sümptomeid, mis viitavad tõsisele füüsilisele häirele. Mis tahes tugev või nõrk, kuid püsiv valu annab märku vajadusest pöörduda arsti poole
Inimese heaolu sõltub paljudest teguritest, mille hulgas on sotsiaalsed, füüsilised, intellektuaalsed, emotsionaalsed ja vaimsed 1. Sotsiaalsed tegurid Inimesed on sotsiaalsed olendid ja mis tahes ühiskonna sotsiaalne struktuur mõjutab oluliselt meie heaolu. Heaolu tase võib olla kõrge ainult siis, kui inimesel on võimalused eneseteostuseks, kui talle on tagatud head elamistingimused, haridus ja arstiabi. Oluline heaolu mõjutav tegur on muidugi võime luua oma suhteid teiste inimestega. Peame õppima, kuidas luua enda ümber hea, ihaldusväärne ja soe õhkkond. Peame olema ka piisavalt enesekindlad, kui loota vastastikusele austusele. 2. Füüsilised tegurid on meie heaolu aluseks. Neist kõige olulisemad on pärilikkus, seisund keskkond ja toidu kvaliteet. Andmed viimastel aastatel tunnistama pärilikkuse olulist mõju peaaegu kõigile meie füüsilise ja vaimse tervise aspektidele. Kuid see ei anna meile õigust vabastada end vastutusest oma tervise eest. Vastupidi, teatud haiguste, näiteks alkoholismi või diabeedi eelsoodumus peaks julgustama meid juhtima eluviisi, mis vähendab haiguse tekkimise tõenäosust. Keskkonnaseisund mõjutab otseselt inimeste heaolu. Isegi kõige tervislikumad eluharjumused ei suuda täielikult kompenseerida saastatud õhu või vee mõju. Kuid igaüks meist vastutab keskkonna eest, milles elame. Veenduge oma sõpru, julgustage poliitikuid ja tööstusettevõtteid tervisliku keskkonna säilitamise eest hoolitsema.
3. Intellektuaalne tegur Te ei saa tervislikku eluviisi juhtida, teadmata, mis see on. Ja ehkki ainuüksi teadmised ei põhjusta õiget käitumist, on põhimõtetega tutvumine tervislik viis elu aitab meil teha õige valiku. Selle raamatu üks eesmärke on anda teile asjakohaseid teadmisi. 4. Ametialane edu Inimese karjäär võib tema heaolule tohutult mõjuda. Rahuldav töö võimaldab inimesel ennast realiseerida, tugevdab enesehinnangut, suurendab sissetulekut, annab sotsiaalseid garantiisid. Töö valesti see inimene kera on stressi, depressiooni, languse allikas ja seetõttu võib see tema kehale hävitavalt mõjuda. 5. Emotsionaalne tegur Vaatamata isikuomaduste teatud geneetilisele determinismile otsustab igaüks meist, kuidas eluraskustega toime tulla. Ükskõik, kas õpime neist julgelt üle saama või võtame abiks alkoholi, on see lõpuks meie südametunnistusel. Teatud hoiakud aitavad heaolule kaasa. Neist peamine on teadlikkus oma elu haldamise vajalikkusest (kui mitte arvestada kõigi eluolude täielikku kontrolli), positiivse eluvaate säilitamine ja tervise parandamine. 6. Vaimne tegur. Kõrgeimad moraalsed põhimõtted. Vaimsus on heaolu oluline komponent. Kui ei taju ennast universumi osana, ei mõtle oma saatusele, ei tunne vastutust teiste inimeste heaolu eest, siis tõenäoliselt ei suuda te ka ise jõukas olla.
Tõenäoliselt andis vanaema teile vanaemale väga head tervisenõu. Seitse reeglit, mis on juba pikka aega olnud osa rahvatarkustest, on tänapäevaste uuringutega korduvalt kinnitatud. Inimesed, kelle jaoks nende reeglite järgimine on muutunud harjumuseks, on keskmiselt tervemad kui need, kes neid eiravad. Sööge erinevaid toite, sööge regulaarselt ja sööge kindlasti hommikusööki. (Teie vanaemad ei teadnud vajadusest piirata soola, suhkru ja rasvade tarbimist, kuid te muidugi teate, et see hea nõu.) Ärge suupisteid põhitoidukordade vahel. Hoidke oma ideaalkaalu - ärge olge liiga õhuke ega liiga paks. Magama seitse või kaheksa tundi päevas. Ära suitseta. Joo alkoholi väga mõõdukalt või ära joo üldse. Treeni intensiivselt. Me kõik teame, et selline käitumine aitab tõesti head tervist säilitada. Miks järgib neid reegleid nii vähe inimesi, sest need tunduvad nii lihtsad? Kuidas sundida ennast tervislikku eluviisi juhtima?
Inimeste julgustamine tervisliku eluviisi järgimiseks on keeruline, kui mitte üle jõu käiv ülesanne. Inimesele on võimalik selgitada mõne toimingu vajalikkust, kuid teda on väga keeruline panna tegutsema. Arstid, narkoloogid ja pedagoogid puutuvad sellega pidevalt kokku oma kutsetegevuses. Tervisliku eluviisi teadmine on üks asi ja selle juhtimine on teine \u200b\u200basi. Psühholoogia seaduste kohaselt kipume kordama seda tüüpi käitumist, mis pakub naudingut, ja vältige probleeme põhjustavaid tegevusi. Kahjuks näivad tervisliku või ebatervisliku käitumise tagajärjed sellega sageli seotutena. Pealegi võivad ebatervislikud toimingud anda lühikese aja jooksul üsna meeldivaid aistinguid. Tervisliku eluviisi valimine nõuab kõrget mõistmist ja pühendumist. Kuidas saab seda huvi tekitada? Üldiselt on igasuguse käitumise motiveerimiseks vaja kahte punkti: eesmärki tuleks tajuda väärtustavana ja saavutatavana. Tervisliku eluviisi motiveerimiseks on vähemalt neli tegurit; teadmine, millised käitumisvormid aitavad kaasa meie heaolule ja miks; soov olla oma elu peremees on usk, et tervislik käitumine annab tegelikult positiivseid tulemusi; positiivne ellusuhtumine - pilk elule kui puhkusele, mida peate nautima; arenenud enesehinnangutunne, mõistmine, et olete väärt nautima kõike parimat, mida elu teile pakkuda võib. Kuidas sundida ennast oma käitumist kohandama, et saavutada hea heaolu tase?
Selle raamatu üks eesmärke on julgustada tervislikku eluviisi järgima. See võib olla keeruline, kuna halvad harjumused on sügavalt juurdunud ja neist on raske loobuda. Püüame teile õpetada, kuidas selliste raskustega toime tulla. Seadke konkreetsed, tõelised eesmärgid. Kõigepealt määrake, mida teie tervisega seoses soovite saavutada. Sea endale tõeline eesmärk, selle saavutamine annab sulle tulevikus vajaliku enesekindluse. Ärge proovige kohe ühtegi tõsist probleemi lahendada. Kui peate näiteks kaalust alla võtma, proovige kõigepealt kaotada 1 kg, mida pole liiga keeruline saavutada. Kui see õnnestub, seadke järgmine eesmärk - kaotada veel 3 kg jne. Kõigis inimlikes ettevõtmistes toob edu edu.
Peate mõistma, et eesmärgi saavutamine on alati täis teatud raskusi. Kui teete sellel teel kaks sammu edasi ja ühe tagasi, liigute ikkagi õiges suunas, kuid kui dramatiseerida seda sunnitud sammu tagasi, ei jõua te tõenäoliselt eesmärgini. Ainult väga vähestel elus õnnestub mõni oluline probleem lahendada tagasi astumata. Ole optimistlik, pea meeles, et tipptase on põhimõtteliselt kättesaamatu eesmärk.
Üks psühholoogia olulisemaid seadusi ütleb, et fikseeritakse ainult seda tüüpi käitumine, millele järgneb tugevdamine. Muidugi on hea tervis inimesele halbadest harjumustest loobumise eest parim tasu, kuid nagu me juba mainisime, on see preemia reeglina heast teost liiga kaugel, et seda tugevdada. See, et te kümme aastat pärast suitsetamisest loobumist vähki ei haigestunud, on kindlasti suurepärane, kuid see ei ole selline tasu, mis võib tugevdada teie kavatsust mitte suitsetada. Tehke endale meeldiv asi, premeerige ennast kõige tagasihoidlikumate õnnestumiste eest: 2 kg liigsest kaalust vabanemise eest, nädala eest regulaarset kehalist kasvatust, kuu aega ilma alkoholita. Tasu peaks olema see, mis pakub teile rõõmu. See võib olla uus CD, raamat, kardigan või midagi muud, mis teile väga meeldib. Suuremate tervislike eluviiside saavutuste eest võite tulla välja olulisema tasu.
Heaolu säilitamine Me kõik teame inimesi, kes oma tervise parandamiseks püüdsid korraks oma käitumist muuta, kuid naasid siis vanade harjumuste juurde. Kuidas saab heaolu saavutamiseks pikka aega tuju säilitada? Keskenduge hea enesetunde saavutamisele. Oluline liitlane endaga võitlemisel võib olla imeline heaolutunne, mis tuleneb elustiili muutumisest. Mõelge sagedamini sellele, kui palju tervislikum olete praegu, kui treenite, sööte õigesti ja ei suitseta. Ole uhke saavutatud üle! Kasutage positiivseid näiteid (tugevdamine) Paljud meie halvad harjumused on seletatavad teiste halva mõjuga. Harva joob keegi oma esimest klaasi, suitsetab esimest sigaretti või proovib seda ravimit esimest korda üksi. Peaaegu alati käivitab selline käitumine teiste käitumise. Tänapäeval on ühiskonnas suhtumine inimeste tervisesse muutunud täiesti erinevaks ja see peaks mängima konstruktiivset rolli, aidates ebatervislikest harjumustest üle saada. Sõprade ja perekondade julgustamine ja toetamine võib soovitud käitumist tõhusalt tugevdada. Ideaalne viis teie ümbritsevate positiivse mõju kasutamiseks on leida oma sõprade või kolleegide hulgast, kes soovivad näiteks ka suitsetamisest loobuda, kaalu kaotada või trenni teha. Koos on seda lihtsam teha, kuna toetate rühma sõpra.
ELUHARIDUS - ELUHARIDUS Haridus peab õpetama KUIDAS ELU Haridus peab edendama ISELOOMUSTUSTE HARIDUST Haridunud inimesed peaksid ühiskonnale ja kogu maailmale kasu tooma
HARIDUS UUSEL AJAL TULEB KANNETADA INTEGRAALSET MAKSET Inimelu eesmärk - eneseteostus Hariduse eesmärk - iseloomuharidus
Kõrgeimad moraalsed põhimõtted: VAIKUS - tõe otsimine. MINISTEERIMINE - teenimine kõrgeimate ideaalide nimel, ühiskond RAHU - harmoonia, sisemine rahu. ARMASTUS - soov ühtsuse järele. Vägivallatus - sügav mõistmine universumi täiuslikkusest.
I. TÕDE 1. Ma räägin ainult tõtt 2. Ma räägin ainult heast 3. Ma räägin ainult vajalikust 4. Ma näen teistes ainult head 5. Ma üritan olla alandlik 6. Tunnistan võrdsust 7. Olen optimistlik 8. Olen uudishimulik
II. TEENUS 1. Ma ei võta kellegi teise nõudmata järele 2. Püüan lubadusi mitte rikkuda 3. Väldin tülisid 4. Püüan olla rahulik 5. Püüan olla aus 6. Püüan mitte kahjustada loomi ja taimi 7. Hoolin oma tervise eest ja järgin hügieenireegleid 8. Saan sellega hakkama ka ise ennast teenindada (riietuda, riideid korras hoida jne) 9. Püüan olla puhas ja korras 10. Püüan ühiskonnas õigesti käituda 11. Ma austan oma vanemaid 12. Ma austan õpetajaid ja mentoreid 13. Ma austan oma vanemaid 14. Püüan olla kuulekas 15. Püüan olla heade kommetega 16. Arendan endas punktuaalsust 17. Püüan olla julge
1. Püüan suhtluses olla viisakas ja leebe 2. Püüan mitte vihastada 3. Annan solvumised kergelt andeks 4. Püüan olla distsiplineeritud 5. Võin vaikust kuulata 6. Ma kontrollin emotsioonide tasakaalu 7. Mul on sisemine rahu 8. Näitan ainult rahulolu 9. Arendan keskendumist 10. Ma arendan visadust 11. Ma arendan kannatlikkust
1. Ma tunnen siirast armastust kõigi vastu 2. Armastan loomi 3. Armastan taimi 4. Ma ei hoia teiste vastu kurja 5. Püüan olla tähelepanelik ja abivalmis 6. Jagan teistega rõõmu 7. Püüan mitte olla isekas 8. Olen paljudega sõber 9. Ma armastan aidata muu 10. Mulle ei meeldi kurvastada
1. 2. 3. 4. 5. 6. Püüan mitte kedagi kahjustada. Püüan teisi mitte solvata. Hoolin kõigi elavate asjade eest. Austan teiste inimeste vara. Ma ei raiska raha. Ma ei raiska vett, elektrit jne. 7. Ma võtan toitu hoolikalt 8. Püüan mitte raisata aega 9. Ma ei mängi ohtlike esemete ja tulega 10. Ma üritan olla mängus ettevaatlik 11. Ma austan teiste rahvaste kultuuri 12. Naudin teiste edukust 13. Ma ei kasuta vestlustes halbu sõnu 14. Võin töötada meeskonnas 15. Säilitage ühtsus 16. Olen oma riigi patrioot 17. Ma hoolin keskkonnast
Igaüks meist vastutab oma tervise ja heaolu eest. Heaolu saavutamine on pidev protsess, mis hõlmab teatud suhtumist ja käitumist. Heaolu aitab meie potentsiaali täiel määral realiseerida. Inimeses olevad vaimsed ja füüsilised põhimõtted on lahutamatult seotud ja teineteisest sõltuvad ning igaüks meist vastutab tervisliku seisundi eest nii kehas kui ka hinges. Kõrgetasemelise heaolu saavutamine nõuab asjakohast suhtumist ja motivatsiooni, sest tasu tervisliku eluviisi eest ootab reeglina meid ees, samal ajal kui tervisele mittevastava käitumise nauding tekib kohe. Saame motivatsiooni säilitada, julgustades end mõnda eesmärki saavutama. Teiste tähelepanu aitab tugevdada ka meie otsust järgida tervislikke eluviise.
Saatke oma hea töö teadmistebaasis lihtsaks. Kasutage allolevat vormi
Üliõpilased, kraadiõppurid, noored teadlased, kes kasutavad teadmisi oma õpingutes ja töös, on teile selle eest väga tänulikud.
postitatud http:// www. allbest. ru/
1 . Isikliku heaolu tüübid
Heaolu (või vaeva) kogemust mõjutavad inimese elu erinevad aspektid, liidetakse paljud inimese suhte enda ja tema ümbritseva maailma omadused. Inimese heaolu koosneb paljudest komponentidest.
Sotsiaalne heaolu- see on inimese rahulolu oma sotsiaalse staatuse ja ühiskonna praeguse olukorraga, millega inimene end seob. See on rahulolu inimestevaheliste suhetega, staatus mikrosotsiaalses keskkonnas, aga ka kogukonnatunne (A. Adleri mõistes) jne.
Vaimne heaolu- osalemise tunne ühiskonna vaimses kultuuris, teadlikkus võimalusest liituda vaimukultuuri rikkustega (vaimse nälja rahuldamiseks), edendamine inimese olemuse ja eesmärgi mõistmisel; teadlikkus ja kogemus oma elu tähenduse osas. Elu mõtte tuumaks on sageli usk: usk absoluutsesse, usk iseendasse, oma ettevõtte või „meie ettevõtte“ edusse. Lähenedes sellele, millesse usute, pingutades selle nimel, mis on väärtuslik, tähendusrikas, täitke elu tähendusega. Vaimne heaolu määrab paljuski võime usust vabalt kinni pidada.
Füüsiline (kehaline) heaolu- hea füüsiline tervis, kehaline mugavus, tervisetunne, inimest rahuldav füüsiline toon.
Materiaalne heaolu- rahulolu nende olemasolu materiaalse poolega (eluase, toit, vaba aeg ...), nende turvalisuse täielikkusega, materiaalse rikkuse stabiilsusega.
Psühholoogiline heaolu (vaimne mugavus) - vaimsete protsesside ja funktsioonide sidusus, terviklikkuse tunne, sisemine tasakaal. Isiksuse harmooniaga on psühholoogiline heaolu stabiilsem.
Kõik need heaolu komponendid on tihedalt seotud ja mõjutavad üksteist. Paljude nähtuste omistamine heaolu ühele või teisele komponendile on suuresti meelevaldne. Näiteks võib kogukonnatunnet, elu mõtte teadvustamist ja kogemust pidada vaimseks mugavust loovaks teguriks, mitte ainult sotsiaalseks või vaimseks heaoluks.
Inimese psühholoogiline heaolu.Indiviidi psühholoogilisel heaolul (vaimne mugavus) on oma üsna keeruline struktuur. Lisaks võtab psühholoogiline heaolu kokku käitumise ja tegevuste tegeliku edu, rahulolu inimestevaheliste suhetega ja suhtlemise.
Kognitiivne komponentpsühholoogiline heaolu tekib tervikliku, suhteliselt ühtlase pildiga maailmast subjektis, arusaamast praegusest eluolukorrast. Kognitiivsesse sfääri aitavad kaasa vastuoluline teave, olukorra tajumine ebakindlana ja ka informatsiooniline või sensoorse ilmajätt.
Emotsionaalne komponentpsühholoogiline heaolu ilmneb kogemusena, mis ühendab tundeid, mis tulenevad subjekti õnnestumisest (või ebaõnnestumisest) tema teatud tegevusvaldkondades.
Heaolu sõltub selgete eesmärkide olemasolust, tegevuskavade ja käitumise elluviimise õnnestumisest, ressursside olemasolust ja eesmärkide saavutamise tingimustest. Ebaõnnestumine ilmneb pettumuse olukorras, täidesaatva käitumise monotoonsuse ja muude sarnaste tingimustega.
Heaolu loovad inimestevaheliste suhete rahuldamine, oskus suhelda ja sellest saada positiivsed emotsioonid, rahuldada emotsionaalse soojuse vajadust. Sotsiaalne eraldatus (puudus), oluliste inimsuhete pinged hävitavad heaolu.
Subjektiivne heaolu on üldistatud ja suhteliselt stabiilne kogemus, mis on inimese jaoks eriti oluline. Just see määrab suures osas domineeriva vaimse seisundi omadused: soodne seisund - aitab kaasa vaimsete protsesside koordineeritud voole, vaimsele ja füüsilisele tervisele toetuva eduka käitumise ja tegevusega või vastupidi ebasoodsa seisundiga.
Psühhohügieeniliste meetmete väljatöötamiseks on oluline teada, millised keskkonnategurid mõjutavad kõige rohkem emotsionaalset mugavust, vähendavad seda ja vähendavad seeläbi heaolutunnet. meelerahu emotsionaalne heaolu
2 . Heaolu mõjutavad tegurid
Inimese heaolu sõltub paljudest teguritest, sealhulgas sotsiaalsed, füüsilised, intellektuaalsed, emotsionaalsed ja vaimsed tegurid.
Sotsiaalsed tegurid
Inimesed on sotsiaalsed olendid ja mis tahes ühiskonna sotsiaalne struktuur mõjutab oluliselt meie heaolu. Heaolu tase võib olla kõrge ainult siis, kui inimesel on võimalused eneseteostuseks, kui talle on tagatud head elamistingimused, haridus ja arstiabi.
Oluline heaolu mõjutav tegur on muidugi võime luua oma suhteid teiste inimestega. Peame õppima, kuidas luua enda ümber sõbralik, soe õhkkond. Peame olema ka piisavalt enesekindlad, kui loota vastastikusele austusele.
Füüsikalised tegurid
Füüsilised tegurid on meie heaolu aluseks. Neist kõige olulisemad on pärilikkus, keskkonnaseisund, toidu kvaliteet ja füüsiline aktiivsus.
Värskeimad andmed näitavad pärilikkuse olulist mõju peaaegu kõigile meie füüsilise ja vaimse tervise aspektidele. Kuid see ei anna meile õigust vabastada end vastutusest oma tervise eest. Vastupidi, eelsoodumus teatud haiguste, näiteks alkoholismi või diabeedi suhtes, peaks julgustama meid juhtima eluviisi, mis vähendab haiguse tekkimise tõenäosust.
Keskkonnaseisund mõjutab otseselt inimeste heaolu. Isegi kõige tervislikumad eluharjumused ei suuda täielikult kompenseerida saastatud õhu või vee mõju. Kuid igaüks meist vastutab keskkonna eest, milles elame. Veenduge oma sõpru, julgustage poliitikuid ja tööstusettevõtteid tervisliku keskkonna säilitamise eest hoolitsema.
Intellektuaalne tegur
Tervislikku eluviisi ei saa juhtida, teadmata, mis see on. Ja kuigi teadmine iseenesest ei kutsu esile õiget käitumist, aitab tervisliku eluviisi põhimõtete tundmine meil teha õige valiku. Selle juhendi üks eesmärke on anda teile asjakohaseid teadmisi.
Ametialane edu
Inimese karjäär võib tema heaolule tohutult mõjuda. Rahuldav töö võimaldab inimesel ennast realiseerida, tugevdab enesehinnangut, suurendab sissetulekut, annab sotsiaalseid garantiisid. Töö antud inimese jaoks ebasobivas piirkonnas on stressi, depressiooni, languse allikas ja seetõttu võib see tema kehale laastavalt mõjuda.
Emotsionaalne tegur
Vaatamata isikuomaduste teatud geneetilisele determinismile otsustab igaüks meist, kuidas eluraskustega toime tulla. See, kas õpime neist julgelt üle saama või abistajatena alkoholi võtma, on lõppkokkuvõttes meie südametunnistusel.
Teatud hoiakud aitavad heaolule kaasa. Neist peamine on teadlikkus oma elu haldamise vajalikkusest (mitte loota kõigi eluolude täielikule kontrollile, positiivse eluvaate säilitamisele ja tervise parandamisele).
Vaimne tegur
Vaimsus on heaolu oluline komponent. Kui ei taju ennast universumi osana, ei mõtle oma saatusele, ei tunne vastutust teiste inimeste heaolu eest, siis tõenäoliselt ei suuda te ka ise jõukas olla.
1. Kirjeldage erinevatest allikatest: sõnaraamatuid, entsüklopeediaid, teadus- ja hariduskirjandust, mõisteid “sotsiaalne heaolu” ja “sotsiaalne heaolu”. Milline mõistetest, mida olete kõige paremini kaalunud, annab määratlused? Argumenteerige oma seisukohta.
2. Kirjeldage sotsiaalse heaolu mõistet majanduslike ja eetiliste komponentide seisukohast. Millised sotsiaalse heaolu tegurid on teie arvates esmatähtsad. Argumenteerige oma arvamust.
Postitatud saidil Allbest.ru
Sarnased dokumendid
Usaldus iseenda ja maailma vastu on nähtus, mis võimaldab ühtlustada inimese suhteid maailma ja iseendaga. Usaldus kui sotsiaal-psühholoogiline nähtus. Enesekindlus kui subjektiivne isiksuse kujunemine. Usalduse fenomeni praktiline uurimine.
kursuskiri, lisatud 03.03.2008
Teoreetilised lähenemised indiviidi soolise arengu ja psühholoogilise heaolu uurimiseks. Seksuaalse samastumise psühholoogilised aspektid noorukieas ja keskkoolis. Noorukite soolise arengu tegurite ja stiimulite iseloomustus.
lõputöö, lisatud 10.27.2013
Emotsioonid kui inimese subjektiivse hoiaku peegeldus maailmast ja endast. Emotsioonide peamised vormid ja tüübid. Inimese psüühika imendumine mõjul. Positiivsete ja negatiivsete emotsioonide mõjusad ilmingud. Stressiolukorra mehhanism.
kokkuvõte, lisatud 10.23.2013
Kriis on inimese reaktsioon olukordadele, mis nõuavad temalt oma eluviisi muutmist - elustiili, mõtteviisi, suhtumist iseendasse, ümbritsevasse maailma. Sotsiaalpsühholoogiline hinnang teismelise kriisi ilmnemisele kuueteistaastasele tüdrukule.
praktiline töö, lisatud 4. detsembril 2010
Peresuhete olemus. Vanemavanemate stiilid. Vanemkooliealise isiksuse omadused. Lapse emotsionaalse heaolu tunnused. Eelkooliealise peresuhete tunnuste ja emotsionaalse heaolu uuring.
lõputöö, lisatud 03.04.2011
Riiklike ja äriorganisatsioonide töötajate rahasse suhtumise ja subjektiivse heaolu majanduslike ja psühholoogiliste tunnuste tuvastamine ja kirjeldamine. Rahaga suhtumise uurimisel peamiste sotsiaal-psühholoogiliste lähenemisviiside analüüs.
lõputöö, lisatud 02.12.2011
Isiksuse mõiste ja selle koosmõju ühiskonnaga. Isiksuse arengu peamised tegurid. Sotsialiseerumise vanuseastmed. Ainulaadne individuaalne kogemus. Indiviidi edukat sotsialiseerumist mõjutavate tegurite uurimine (fookusgrupp, süvaintervjuu).
kursuskiri, lisatud 27.12.2011
Isiksus ja selle suhted. Isiksuse väärtushinnangud ja hoiakud. Indiviidi subjektiivse heaolu struktuur ja peamised tegurid. Dispositsioonilise isiksussüsteemi tasemed. Isiklike tähenduste ja väärtushinnangute süsteemide kujundamine ja arendamine.
lõputöö, lisatud 01.08.2014
Loomingulise isiksuse kujunemine kognitiivsete omaduste korrelatsiooni ja interaktsiooni, loomeprotsessi emotsionaalse kogemuse ja subjekti esteetilise vastuvõtlikkuse kaudu maailmale. Muusikalise tegevuse roll isiksuse kujunemisel.
kokkuvõte, lisatud 09.09.2011
Indiviidi subjektiivsed psühholoogilised suhted teda ümbritseva maailmaga. Isiksuse mõiste olemus sotsiaalpsühholoogias. Selle struktuur ja alamstruktuurid. Vaated isiksuse sotsiaal-psühholoogilistele probleemidele erinevate koolide ja piirkondade esindajates.
Õnnelik isiklik ja pereelu, grupis soodne psühholoogiline kliima ning palju muud sotsiaalsel, mikrosotsiaalsel ja isiklikul tasandil sõltuvad suuresti suhtlevate inimeste subjektiivse heaolu kogemuse omadustest. Indiviidi subjektiivse maailma seisund mõjutab erinevat tüüpi tegevuse ja käitumise kulgu tootlikkust ja olemust, määrates suuresti eelseisva edu või ebaõnnestumise. Isiksuse subjektiivse maailma nähtused muutuvad psühholoogiliste uuringute objektiks harva. Võib-olla on see tingitud psühholoogide soovist tõlgendada üheselt mõistetavaid mõisteid, mis seda maailma kirjeldavad.
Heaolu (või halva enesetunde) kogemus on integreeriv, seda mõjutavad inimese elu mitmesugused aspektid, liidetakse paljud inimese suhte iseendaga enda ja ümbritseva maailmaga omadused. All psühholoogiline heaolu (vaimne mugavus) mõistame vaimsete protsesside ja funktsioonide sidusust, indiviidi harmooniat, terviklikkuse tunnet, sisemist tasakaalu.
Isiksuse psühholoogia ja üldiselt psühholoogia jaoks on meie vaatevinklist eriti oluline, et heaolu kogemus oleks isiksuse valitseva meeleolu oluline komponent. Just tema kaudu avaldab subjektiivne heaolu integreeruva kogemusena pidevat mõju inimese vaimse seisundi erinevatele parameetritele ning käitumise õnnestumisele, produktiivsusele, inimestevahelise suhtluse efektiivsusele, paljudele teistele inimese välise ja sisemise tegevuse aspektidele.
Vajadused ja psühholoogiline heaolu
Analüüsime mitmeid subjektiivse heaolu olulisi tunnuseid, kasutades empiirilisi andmeid, mis on saadud linnapiirkonna elanike sotsiaal-psühholoogilise "passi" koostamisel. See töö viidi läbi aastatel 1993-1994 Peterburi Petrogradi rajooni elanike sotsiaalse ja psühholoogilise abi keskuses, mida juhtis L. V. Kulikov. Passi eesmärk oli fikseerida elanike vajaduste-motiveeriva sfääri tunnused, heaolutunne (või hädad), mis on olulised üksikisiku ja linnaosa sotsiaalkaitsetalituse jaoks. Subjektiivsed kogemused on oluline tegur avalikkuse teadvuse seisundis, rühmade meeleolu, ootuste, suhete osas. Neid arvesse võtmata on võimatu üles ehitada teaduslikult põhjendatud sotsiaalpoliitikat, sotsiaalset juhtimist, sotsiaalset planeerimist.
Oleme välja töötanud küsimustiku, et saada teavet inimese jaoks oluliste enesetunnetuse parameetrite, enesehinnangu, vajaduse-motiveeriva sfääri, üldise emotsionaalse mugavuse, enda tervisega rahulolu ja paljude muude isiksuse oluliste dimensioonide kohta. Küsimustiku viisid läbi O. V. Ivanov ja M. A. Rozanova ning see oli anonüümne. Temani jõudsid erinevas vanuses inimesed. Esimese täiskasvanuperioodi rühma kuulusid mehed vanuses 22 34 aastat (n \u003d 11), naised 21 34 aastat vanad (n \u003d 28). Teise perioodi küpse (keskmise) vanusegruppi kuulusid mehed 35 59-aastased (n \u003d 19) ja naised 35-aastased 54 (n \u003d 56). Kolmanda rühma moodustasid eakad inimesed: mehed 60-aastased (n \u003d 25) ja naised - 55-aastased (n \u003d 104). Neljandasse rühma kuulusid seniilses eas inimesed, 75-aastased ja vanemad mehed ja naised (n \u003d 22). Võrreldes meeste ja naiste osavalimitest saadaolevaid kvantitatiivseid omadusi, ei leidnud me olulisi erinevusi. Seetõttu kaalutakse täiendavalt rühmi, kuhu kuuluvad mõlemast soost vastajad.
Et vastata küsimusele "Kui rahul olete oma eluga?" vastajatele pakuti viiepalli skaalat - alates „täiesti rahulolematust“ (1 hindepunkt) kuni „täiesti rahulolematust“ (5 hindepunkti). Selgus, et nende elueaga on kõigi näidatud vanuste rahulolu peaaegu sama: 2,8; 2,8; 2,9 ja 2,9 (edaspidi: vastavalt ülalnimetatud rühmade keskmised hinded). Empiiriliste andmete analüüs näitas, et eluga rahulolu tuleneb peamiselt inimestevaheliste suhete iseärasustest, tervislikust seisundist ja sõltub väga nõrgalt inimese materiaalsest jõukusest ja rahalisest olukorrast.
Küsimustiku esimeses lõigus paluti vastajal täpsustada, kui oluline on tema jaoks paljude vajaduste rahuldamine. Samuti pakuti välja olulisuse hindamine viiepalliskaalal. Arvutati vajaduste olulisuse keskmine hinne, mida võib tõlgendada kui indiviidi kui terviku vajaduste intensiivsuse (tugevuse) taset. Selgus, et vanusega väheneb vajaduste tugevus, kuid olulisi muutusi pole: 3,9; 3,8; 3,3; 3.3.
Keskealistel inimestel (esimene ja teine \u200b\u200bgrupp) on kõige olulisem isikliku elu vajadus (armastus, pere, lapsed). Vajaduste hierarhia tipus on ka tervisevajadused, eluaseme rahuldav südametunnistus ning kaitse ohtude ja puuduse eest. Üsna olulised on eneseregulatsiooni ja enesearendamise vajadused, tööga rahulolu. Selles vanuses domineerivad vajadused enda ja pere heaolu, tervise, sisemise rahu ja tasakaalu järele. Vajadus ametialase ja sotsiaalse tegevuse järele on tagaplaanil.
Vanusega nõrgeneb privaatsuse vajadus. Tõenäoliselt on selle hinnangu langus seotud armastuskogemuste olemuse muutumisega, sellise komponendi nagu armastuse kirg vähenemisega, mitte aga lähedaste emotsionaalsete kiindumuste tagasilükkamisega. Vanusega väheneb ka vajadus huvitava vaba aja järele. Eakates ja seniilsetes vanustes on vähe vajadust enese kontrolli, psüühika arendamise ja tugevdamise oskuste järele. Erinevatel vastajagruppidel on väga suur vajadus parandada suhteid inimestega, mis on tihedalt seotud nende üldise rahuloluga oma eluga.
Kõige olulisemate eluvajaduste hulgas oli tervisevajadus. Tervis on inimelu universaalne väärtus igas sotsiaalses ajas ja ruumis. Erinevatel vanuseperioodidel on tervisel võrdselt suur, kuid tähenduselt erinev väärtus. 21 kuni 35 aastat tunnistab inimene tervist kui ühte vajalikku turvalisuse allikat. Keskealise teisel perioodil on sellel iseseisev väärtus. Vanemas eas väärtustatakse tervist iseenesest ja ka seetõttu, et see võimaldab teil säilitada laiemaid inimestevahelisi suhteid.
Teised olulisemad on elulised vajadused, mis ei vaja märkusi. Sellele järgnevad vajadused, mille rahuldamine säilitab indiviidi stabiilsuse, vajaduse austust teiste vastu pidevates inimsuhetes. Selge südametunnistuse olemasolu on väga oluline. Mõiste "südametunnistus" on elu mõtte määratlemisel kõige olulisem.
Küsimustikus küsiti, milliseid sündmusi tulevikus vastaja eeldab: "Tõenäoliselt ootab mind tulevikus ...". Pakuti välja täiendavad vastusevariandid: palju rohkem häid sündmusi kui halbu (1 hindepunkt); rohkem head kui halvad (2 punkti); ligikaudu võrdselt head ja halvad (3 punkti); rohkem halba kui head (4 punkti); palju rohkem halba kui head (5 punkti). Keskmine vastuste skoor on 2,8; 2,7; 3,5 ja 3,5. Siin on vanuse erinevused üsna märgatavad. Eakad ja seniilsed inimesed ootavad rohkem halbu sündmusi kui häid. Tõenäoliselt ei põhjusta seda mitte aastate jooksul suurenenud pessimism, vaid nende ebapiisav turvalisus ja ebakindlus tulevikus.
Subjektiivse heaolu pildi selgitamiseks saime vastajate seast teada, et nad sooviksid oma elus paremaks saada. Kõige tugevam oli soov parandada tervist, majutust, pereelu, finantsseisund (töötasu). Intensiivsuse poolest on nad üksteisele väga lähedal. Järgnevad on soovid parandada tööd, toitumist, abielu (abielu), suhteid inimestega, haridust, kvalifikatsiooni, vaba aega. Kui võrrelda elu parendamise vajaduste ja soovide hierarhiaid, saab selgeks, et nende vahel puudub täielik vastavus.
Uuringu järgmine etapp oli pühendatud põhiliste eluvajaduste rahuldamise täielikkuse mõju analüüsile eluga rahulolu tunnetamisele. Vastajaid oli 17 meest ja 33 naist vanuses 18 kuni 58 aastat (keskmine vanus 41,4 aastat). Kõigil uuritud isikutel oli kõrgharidus või keskharidus.
Tulemused näitasid, et hinnangud vajaduste olulisusele ja hinnang nende rahulolu täielikkusele erinevad suhetes inimese subjektiivse heaoluga. Inimesed on rohkem kui teised oma eluga rahul, abielusuhete ja tervisega rahul. Ei leitud seost eluga rahulolu ja suhtlemisega rahulolu, heade (või halbade) sündmuste ootus tulevikus, vanuse, soo, perekonnaseisu, haridustaseme, sotsiaalse staatuse ja eluasemeomaduste vahel.
Eluga rahulolu vajaduste rahuldamise hinnangutega on tihedamalt seotud vajaduste olulisuse hindamisega. Tõenäoliselt moodustuvad hinnangud vajaduste olulisusele eneseteadvuse valdkonnas ja eksisteerivad selle kognitiivsete komponentidena. Neid seostatakse motiveeriva sfääriga vaid kaudselt ja seetõttu ei avalda see märgatavat mõju sellele ega isiksuse emotsionaalsele sfäärile.
Märge. "SB" - rahulolu hinnangute keskmised väärtused. „K” on vajaduste rahuldamise hinnangute ja eluga rahulolu korrelatsioonikordajad. Korrelatsioonikoefitsiendid olulisustasemega p
Püüti hinnata vajaduste raskusastme mõju eluga rahulolule. Sel juhul mõistame vajaduste raskust kui nende rahulolematuse astet. Raskusastme numbriline näitaja oli meie jaoks vajaduste küsimustiku esimese ja teise punkti skaala erinevus, s.t. vajaduste olulisuse punktide erinevuste suurus ja nende rahuldamise täielikkus.
Üldiselt on vajaduste raskusastme mõju sarnane nende rahuldamise täielikkuse mõjuga (muidugi, vastupidise märgiga, mida teravam on vajadus, seda madalam on eluga rahulolu). Erinevusi siiski leiti. Ametialase kasvu, tööga rahulolu ja teistega arvestamise vajaduste raskus on eluga rahuloluga väga madal, ebaoluline. Järelikult, kui need vajadused on pettunud, korvatakse emotsionaalse mugavuse puudumine suhteliselt hõlpsamini teiste vajaduste rahuldamise ja tõenäoliselt isiksuse kaitsemehhanismide aktiveerimisega.
Seega viitavad saadud tulemused sellele, et vajaduste rahuldamise terviklikkus mõjutab eluga rahulolu ainult kaudselt. Empiirilised tõendid on kinnitanud, et rahulolu tunne eluga määrab suures osas valitseva meeleolu ja vaimse seisundi üldiselt. See on märkimisväärselt seotud selliste seisundi psühholoogilise taseme tunnustega nagu elujõulisus, pingevabadus, rahulolu eneseteostusega.
Ebamugavuse allikate võrdlev analüüs
Igapäevaelu mured ükskõik millisele inimesele ühel või teisel määral "rikuvad" tuju. Kuid küsimused on väga olulised, mil määral nad on võimelised seda muutma, ja kas nende järelmõju on suur?
Vaimne seisund on ühel või teisel määral määratud erineva ulatusega põhjustega: väike, mööduv ja tõsine, pikaajaline. Meie meeleolu mõistmise kohaselt tuleks emotsionaalse ebamugavuse põhjuste arvestamisel pöörata erilist tähelepanu isikliku tähendusega põhjustele.
Tegime uuringu ebamugavustunde erinevate allikate olulisuse kohta, millest enamikku võib pidada suhteliselt konstantseks. Oleme koostanud küsimustiku, mis sisaldab levinumate stressitekitajate loetelu. Aluseks võeti Kanneri hõõrdumise (halvad asjaolud) skaala. Meie arvates on skaala algsel kujul üsna kohmakas ega võta arvesse vene eluviisi iseärasusi. M.Y. Dolina tõlkis selle vene keelde ja tegi esialgseid katseid 12-liikmelise grupiga. Testimine andis meile materjali ebamugavuse kõige pakilisemate põhjuste väljatoomiseks.
Vastajatel paluti hinnata seitsmepallisel skaalal iga loetletud teguri ärevuse astet. Vastuseid andsid arstid, koolieelsete lasteasutuste töötajad, õpilased. Kokku küsitleti 117 inimest (105 naist ja 12 meest). Uuring viidi läbi 1995. aastal 1996. Kõigil vastajatel oli kõrgem või puudulik kõrgharidus. Samuti vastasid nad L. V. Kulikovi väljatöötatud küsimustikule vaimse seisundi tunnuste diagnoosimiseks (küsimustik "DS").
Andmete töötlemisel saadi ebamugavuse põhjuste olulisuse subjektiivsete hinnangute keskmised hinded. Esimesed viis raskusastme põhjust olid: rahaline ebausaldusväärsus (4.29), raskused eneseväljendusoskusega (4.00), ületöötamine (4.00), inimestevahelistest konfliktidest põhjustatud ärevus (3.90), mõtted elu mõtte kohta (3,87), puhkepuudus (3,80). Nad täitsid täieliku põhjuste loetelu: mure olukorra pärast riigis (3.19), kokkupõrked ülemustega (3.04), ebameeldivad naabrid (2.92), probleemid alluvatega (2.66) ja töökoha tõttu nende sugu (2,49).
Faktorianalüüsi abil tehti kindlaks emotsionaalse ebamugavuse põhjuste viis rühma (sulgudes on sümptomi koormus):
1) probleemid inimestevahelistes suhetes: kokkupõrked ülemustega (0,67), füüsilised vaevused (0,66), probleemid töötajatega suhtlemisel (0,63), rahulolematus välimus (0,56) ja teised;
2) täidetavate rollide koormus: ülekoormatud perekondlike kohustustega (0,76), ajapuudus pere jaoks (0,65), ületöötusega (0,64), probleemidega lastega (0,59);
3) sisemine disharmoonia: inimestevahelistest konfliktidest põhjustatud ärevus (0,72), probleemid seksuaalpartneriga (0,48), raskused eneseväljendusvõimega (0,47) jne;
4) sotsiaalsed ja olmeprobleemid: hinnatõus (0,72), puhkepuudus (0,69), probleemid poodlemisega (0,69), probleemid transpordiga (0,37), mure olukorra pärast riigis (0, 32);
5) ebakindlus: töökohaga seotud probleemid seoses sooga (0,73), mure ühe pereliikme tervisliku seisundi pärast (0,66), rahaline ebausaldusväärsus (0,54).
Kaks ebakindluse teguris sisalduvast kolmest ebamugavuse põhjusest hõivavad subjektiivse tähtsuse hierarhias esikoha - mure ühe pereliikme tervisliku seisundi pärast, rahaline ebakindlus. Ebakindluse tegur hõlmas muu hulgas ebamugavuse põhjuseid, istudes isoleeritud positsioonile. Võib-olla see seletab nende nõrku sidemeid teiste vajaduste ja väärtustega.
Viiest tegurist sisaldavad ebamugavuse mittepsühholoogilisi põhjuseid ainult „ebakindlus” ja „sotsiaalsed raskused”. Enamik märke sisaldub tegurites, mis hõlmavad ebamugavuse tegelikke psühholoogilisi põhjuseid - kirjeldades üksikute ja inimestevaheliste suhete disharmoonia teatavaid aspekte. Halva enesetunde põhjuste suurt olulisust inimestevahelistes suhetes seletatakse asjaoluga, et inimestevaheline interaktsioon toimib peamiste linkidena, mis vahendavad inimese sotsiaalset kohanemist, realiseerides sotsiaalse toe võimaluse keerulistes elusituatsioonides.
DS-meetodi ebamugavuse põhjuste hinnangute ja skaala hinnangute korrelatsioonianalüüsi tulemused näitasid, et meeleolule avaldavad kõige tugevamat kahjulikku mõju füüsiline vaev, kokkupõrked ülemustega, hinnatõus ja rahulolematus oma tööga. Neile järgneb: kahetsus varasemate otsuste üle, inimestevaheliste konfliktide põhjustatud ärevus, hukkamõist ja teiste diskrimineerimine, rahaline ebakindlus, üksindustunne, ebameeldivad naabrid. Seega hinnatakse tervisehäiret indiviidi üldise emotsionaalse ebamugavuse kõige olulisemaks põhjustajaks.
Riigi emotsionaalse varjundiga seotud ebamugavuse põhjustel on olulisemad korrelatsioonid kui aktiveerimise ja toonuse indikaatoritel. Peame seda tõendiks, et isiksuse reguleerimise sotsiaal-psühholoogilise taseme mõju vaimsetele seisunditele realiseerub meeleolu kaudu.
Korrelatsioonianalüüsi tulemuste põhjal võime järeldada, et vaevuste vaadeldud põhjuste hulgas on kõige intensiivsemad emotsioonid põhjustatud grupist "inimestevaheliste suhete vaev". Selles rühmas paistab silma “kahetsus varasemate otsuste üle”, see nõrgendab rõõmu ja põnevust, suurendab süü- ja kurbustunnet. Tööga seotud põhjused (kokkupõrked ülemustega, rahulolematus oma tööga, probleemid alluvatega) mõjutavad ka tunnete raskust üsna tugevalt - nõrgestavad aktiveerimistunde ja tugevdavad hindavaid ja pingetundelisi tundeid. Kõige sagedamini põhjustavad mitmesugused ebamugavuse põhjused suurenenud süütunnet ja ärevust. Nende tunnete ja ebamugavuse põhjuste teadvustamise seoseid peetakse kahepoolseks.
Meie uurimus ebamugavuse põhjuste mõjust vaimsetele seisunditele annab täiendavaid tõendeid subjektiivsete hinnangute laialdastest võimalustest vaimsete seisundite uurimisel ja kinnitab sel viisil saadud andmete usaldusväärsust. Usume, et paljud ebamugavust põhjustavad tegurid on inimesele delikaatselt arusaadavad. Selle tunnistuseks on meeleolu (ja vaimse seisundi tervikuna) subjektiivsete hinnangute oluline kooskõla teadlikkusega nende võimalike põhjuste kohta. Reaktsioonides on sarnasusi. erinevad inimesed sarnased elusündmused ja asjaolud. Pange tähele, et see järeldus on seotud teaduslike uuringute protseduuriga, kasutades spetsiaalseid meetodeid.
Subjektiivset heaolu (eluga rahulolu tunne) tuleb tõlgendada üldistatud ja suhteliselt stabiilse kogemusena, mis on inimese jaoks eriti oluline. See on domineeriva vaimse seisundi oluline komponent.
Eluga rahulolu tunne on seotud vaimse seisundi kõigi kolme tunnusjoonega (emotsionaalne, aktiveerumine, toonus).
Vajaduste täielik rahuldamine mõjutab ainult kaudselt eluga rahulolu. Inimesed on rohkem kui teised oma eluga rahul, abielusuhete ja tervisega rahul. Ei leitud seost eluga rahulolu, rahulolu suhtlemisega ja tulevikus heade (või halbade) sündmuste ootuse vahel vanuse, soo, perekonnaseisu, haridustaseme, sotsiaalse seisundi ja eluasemekvaliteediga.
Mured tervise ja sisemise disharmoonia põhjuste (eneseväljendusraskused, mure elu mõtestamise pärast, meeleparandus varasemate otsuste pärast) panustavad kõige enam meeleolu vähendamisse ja stabiilsete ebamugavusseisundite tekkesse.
Kulikov L.V., Dmitrieva M.S., Dolina M.Yu., Ivanov O.V.
Rozanova M.A., Timošenko T.G.
Maria VegesPhD, organisatsiooni stressi- ja tervisekontrolli konsultant:
- Tere, kolleegid! Mul on hea meel tervitada teid ettevõtte heaolu programmis. Ja täna külastame IPSENi personaliosakonna ja haldusküsimuste direktorit Anna Strelnikovat.
Tere Anna!
Anna Strelnikova, Venemaa ja SRÜ personalijuht ja haldusdirektor,IPSEN:
Tere, Maria!
- Räägime täna sellest, kuidas ettevõteIPSEN rakendas töötajate heaoluprogramme. Ja lõpuks küsin kõige rohkem Anna käest huvitavad küsimused kuidas Anna ise oma isiklikku heaolu jälgib.
Anna, räägi meile, kuidas teie ettevõttes heaoluprojekt sündis.
Aitäh, Maria, küsimuse eest. Tõenäoliselt räägime teile natuke ettevõttest. IPSEN on rahvusvaheline biofarmaatsiaettevõte, mis on keskendunud innovatsioonile ja spetsialiseerunud valdkondadele. Lisaks on meil väga suur teadmiste ja oskuste pagas börsiväliste ravimite valdkonnas.
Meie ettevõtte loosung on innovatsioon patsientide hooldamiseks. Ja see sõna “hooldus” ei määra mitte ainult meie suhtumist oma patsientidesse, vaid ka seda, kuidas me oma töötajatega töötame. Seetõttu ei ole heaolu ega heaolu meie jaoks projekt, see on osa meie ettevõtte kultuurist.
Väga huvitav lähenemine. Ja kuidas õnnestub juhtida töötajate heaolu? Ehk rääkige meile viimastest huvitavatest projektidest, mis teiega on juhtunud?
Rõõmuga. Oleme enda jaoks määratlenud süstemaatilise lähenemisviisi heaolu kontseptsioonile. Selle lähenemisviisi aluseks on Gallupi globaalse heaolu indeks, mis koosneb viiest tegurist. Ja kõigi nende viie teguriga töötame järjepidevalt.
- Anna, mis on need viis tegurit?
Need on edu tegurid, sotsiaalne heaolu, sotsiaalne heaolu, füüsiline heaolu ja rahaline heaolu. Kõige huvitavamatest projektidest, mis hiljuti aset leidnud, võime ilmselt mainida "Nädal ilma stressita". Niisiis oli meie programm „Stressita” või „Nädal ilma stressita” suunatud füüsilise heaoluga tegelemisele. Me kõik elame stressirohkes maailmas ja tahtsime aidata oma töötajatel välja selgitada, mis on stress ja kuidas sellega töötada, millised vahendid stressiga toimetulemiseks on olemas - lihtsad ja tõhusad - ning teadlikkuse suurendamiseks nende lähenemisest oma tingimustele.
- Millisele publikule see projekt mõeldud oli?
Üldiselt on projekt suunatud kõigile IPSENi töötajatele Venemaal. Alustasime kontoritöötajatega ja nüüd kavandame juulis oma valdkonna töötajatele, kes asuvad kogu Venemaal, teise laine.
- Palun öelge meile, kes kuulus selle projekti ellu viinud meeskonda?
Tegelikult on see väga suur meeskond ja see on väga tore, sest see on terve inspireeritud meeskond, kes tegeleb sellise laheda projektiga. See on muidugi personaliosakond, see on sisekommunikatsiooni juht, see on töökaitsespetsialist. Ja mis kõige tähtsam, see on meie tegevjuht ja meie ärijuhid. Mulle tundub, et mis tahes projekti edu on tingitud just sellest, et sellistesse algatustesse on kaasatud palju inimesi ja eriti äriettevõtteid.
- Palun rääkige, kuidas on ettevõtte juhidheaolu, nagu nad võivad oma näitel näidata oma lähenemine selle teema juurde.
Tegelikult on meie juhid heaolu käsitluses väga aktiivsed. Nad näitavad seda asjaolus, et toetavad ettevõttesiseseid algatusi. Lisaks tegelevad nad loomulikult oma heaoluga: mängivad sporti, käivad erinevatel arenguüritustel, tegelevad heategevusega. Ja see on ka väga väärtuslik, sest oma näitega seadsime oma töötajatele eeskuju.
Kas teil on enam-vähem standardset protseduuri selliste programmide tõhususe hindamiseks?
Meie jaoks on käimasolevate programmide tõhususe peamine kriteerium töötajate kaasamine. Iga kahe aasta tagant viib ettevõte tavaliselt läbi töötajate küsitluse nende kaasamise kohta. Viimane uuring viidi läbi 2017. aastal ja selle uuringu tulemuste põhjal on meie töövõtuindeks 92%. See on kogu ettevõtte kõrgeim tulemus ja see on oluliselt kõrgem kui tänapäeval valitsevad turusuundumused.
Noh, see on tõesti üsna kõrge määr. Kuidas on lood raskustega, mis ilmnevad rakendusprotsessis? Kas mäletate tõkkeid, mis teil sel hetkel tekkisid, kui tahtsite rakendada projekti, mis toetab töötajate heaolu valdkonnas mingisugust algatust?
Teate, oleme ilmselt õnnelikud töötajad ja õnnelik ettevõte, sest meie töötajad ja juhid toetavad väga kõiki organisatsioonis käivitatud algatusi. Ainuke raskus pole, kuid meie eripära on see, et enamik töötajaid on laiali üle Venemaa ja alati ei ole meil võimalik teha kõike siin ja praegu kõigi heaks. Seetõttu püüame alati leida kõige universaalsemad ja optimaalsemad tegevused, mida saaks rakendada kõigis linnades kogu riigis.
- Anna, palun räägi meile rohkem projektidest, mis on seotud avaliku hoolekandega. Mida sa veel teed?
Oh Maria, meil on siin palju projekte. Naastes meie hüüdlause juurde Hoolitsemine, ei räägi sõna ainult patsientidest ja töötajatest. Õpetame oma kolleege hoolitsema ümbritseva, välismaailma eest. Huvitavatest projektidest, mille me käivitasime, on akude kogumine. Nüüd on mitte ainult töötajad ise, vaid ka nende perekonnad harjunud patareisid tööle tooma ja spetsiaalsesse konteinerisse panema. Alustasime ka väga laheda vanapaberi kogumisprojekti. Näib, et see lugu jäi nõukogude aega, kuid ei. Ja me alustasime täiesti väikestest asjadest. Alguses panime lihtsalt tavalised kastid ja soovitasime töötajatel sinna paberit panna. Selle tulemusel on projekt kasvanud ja nüüd on meil spetsiaalsed konteinerid paberi kogumiseks. Ja üks tarnijafirma tuleb regulaarselt, korjab need kastid üles ja võtab vastavalt ringlussevõtuks paberi. Võin öelda, et kolme kuuga oleme kogunud juba 900 kilogrammi paberit.
Ja arvatavasti juhtus selline uusim ja ootamatult leidnud vastus meie töötajate südamesse 5. juunil, keskkonnakaitsepäeval. Kui te ei tea, siis on selle aasta teema „Plastireostuse vastu võitlemine”. Niisiis keeldusime 5. päeval kontoris plastpudelitest ja klaasidest. Nüüd on meil ainult klaasiklaasid, ainult klaaspudelid. Ja meil oli uskumatult hea meel teada, et meie töötajad toetavad meid. Saime tohutult palju positiivset tagasisidet, ülevaateid. Ja see on tõesti väga tore näha, et kõik, mida me teeme, kostab meie südamesse.
Teeme palju heategevuslikke algatusi ja need on nii kohalikud, Venemaal kui ka ülemaailmsed algatused kogu peakorteri tasandil. Ja samuti liitume erinevate algatustega, mis riigis põhimõtteliselt toimuvad. Nii osalesime näiteks nii algatuses “Kellegi elu pole enam tühiasi” kui ka “Vanadus rõõmus”. Meie töötajad ostsid iseseisvalt vanavanematele kingitusi, viisid nad kontorisse ja meie vastutasime lihtsalt nende kingituste uueks aastaks kingisaajate kätte toimetamise eest.
Kui räägime oma kohalikust algatusest, siis tulime välja täiesti uimastatava projektiga, mille nimi on "Kevadine maandumine". Tõepoolest, meie ja kontoritöötajad korraldavad igal kevadel maandumise, lahkume ja lummame avalikke ruume, maalime, istutame lilli. Muutame oma planeedi veelgi ilusamaks.
Väga huvitav! Anna, räägi meile muudest heaolu komponentidest. Milliseid projekte te teistes valdkondades rakendate?
Kui me räägime rahalisest heaolust, siis on ilmselt paljud asjad, mida me teeme, traditsioonilised. Igal aastal hindame töötajate efektiivsust, vaatame igal aastal üle palgad. Töötage kindlasti välja erinevad boonusprogrammid. Väga hea algatus on nende töötajate premeerimine, kes on täna ettevõttes töötanud 5-10-15 aastat.
"Muide, kas neid on palju?"
Jah, meil on palju töötajaid, kes on organisatsioonis nii kaua töötanud. See on ka hea näitaja selle kohta, kui mugav ja huvitav on töötajatel meiega töötada.
Kui me räägime sotsiaalsest heaolust - see tähendab aktsepteerimist, armastust, tänu -, on meil ka erinevaid projekte. Näiteks lõuna koos tegevjuhiga. Premeerime töötajaid, kes oma töös demonstreerivad meie väärtusi, ja neil on võimalus kohtuda kõigiga koos tegevjuhiga, suhelda, arutada nii töö- kui ka isiklikes küsimustes. Väga lahe algatus, töötajad hindavad kõrgelt sellise suhtluse võimalust ettevõtte esimese inimesega.
- Anna, palun räägi meile oma mugavast kontorist.
2017. aastal avasime oma uue kontori. Tegelikult kolisime neljandalt korruselt teisele, kuid siin tunneme end nagu täiesti uues kohas. Uskumatult ergonoomiline, särav, väga ilus, palju rohelust. Istume, Maria, meie köögis, mis on valmistatud nagu prantsuse bistroo - eriline koht, kus töötajad saavad tassi kohvi, puhata ja omavahel vestelda. Tegelikult oli meie jaoks väga oluline luua töötajatele ergonoomiline mugav ja mugav kontor, mis vastaks uusimatele standarditele ja suundumustele üldiselt mis tahes standardite järgi. Oleme väga uhked.
Väga mugav, väga hubane koht. Hea ja mis puutub teie järgmisesse heaolupoliitikasse, siis see on niinimetatud edu. Räägi meile rohkem projektidest, mida selles suunas juhid.
Siin töötame tõesti palju ja see on tõenäoliselt valdkond, millega lähiaastatel põhjalikumalt tegeleme. Püüame siin oma töötajate arengule individuaalselt läheneda. Meil on mitmesuguseid koolitusprogramme oma parimatele talentidele, suure potentsiaaliga kuttidele, neile, kellest saavad peagi juhid.
Samuti on meil kõigile töötajatele erinevad lahendused - see on peamiselt e-õpe, kõigile kättesaadav ettevõtte raamatukogu. Proovime kujundada võtmepositsioonide järgimiskavad. Ja tõesti, meie jaoks on väga oluline, et meie ettevõttes töötavad inimesed saaksid siin professionaalselt areneda, oma karjääri üles ehitada ja ka professionaalsetel redelitel üles tõusta.
Aitäh, Anna. Ja nüüd kõige huvitavam osa: rääkige meile oma isiklikest soovitustest, kuidas oma isiklikku heaolu jälgite.
Proovin juua kaks liitrit vett päevas, üritan kaks korda nädalas jõusaalis käia ja naeratada nii palju kui võimalik iga päev.
- Tänan teid, Anna, väga!
Tänan teid väga, Maria!
Materjali kasutamisel on vaja hüperlinki portaalisaidi vastavale lehele
