Vitamini za 17-godišnji tinejdžer. Koje su vitamini potrebne u adolescenciji - kako zaštititi dijete iz avitaminoze? Vitamini za različite dobne kategorije

Nedostatak korisnih supstanci glavni je provokator razvoja različitih patologija kod djece školskog uzrasta. Vitaminski i mineralni kompleksi dizajnirani posebno za adolescente pomažu u suočavanju sa državom deficita. Vitamini pružaju punopravni razvoj tijela, povećavaju se fizička izdržljivost I mentalne performanse, eliminirajte efekte stresa, čine stomatološke i koštane tkanine snažne i zdrave. Polivitami su često propisani djeci koja prolaze sanaciju nakon duže i teške bolesti.

Koje vitamine trebaju tinejdžeri?

Za normalan rast i potpuni razvoj svih organa i sistema za adolescente od 12 do 18 godina, potrebno je redovno primati sljedeće supstance:

• retinol (a) - za održavanje vizije i pravilnog puberteta;
• calciferol (D) - za očuvanje zdravlja zuba i skeletnih tkanina;
• tokoferol (e) - za aktivan rast i zaštitu od infekcije;
• askorbinska kiselina (c) - za poboljšanje imuniteta, potpuno formiranje vezivnog tkiva, ojačati vaskularne zidove;
• grupa B - normalizirati metabolizam;
• biotin (H) - za sprečavanje adolescenata na ugarene bolesti kože;
• fillaxinone (k) - za poboljšanje cirkulacije krvi.

	djevojke, mg / dan	dječaci, mg / dan
retinol (a)
tiamine (B 1)
riboflavin (B 2)
nikotinska kiselina (B 3)
pantotenska kiselina (B 5)
piridoksin (B 6)
folna kiselina (B 9)
cianokobalamin (B 12)
askorbinska kiselina (C)
calciferol (D)
tokoferol (e)
biotin (h)
phillakinone (k)

Indikacije za primanje vitamina

Preporučuje se vitaminski i mineralni kompleks lijekovi za adolescente da:

• hrana je odbijanje;
• zaostaje za vršnjacima u rastu;
• pretrpio tešku bolest;
• usvojeni su antibiotici i drugi moćni lijekovi;
• dobiti dovoljno korisne tvari iz hrane zimi i proljeće;
• žive na ekološki nepovoljnom teritoriju;
• bave se sportom;
• obavlja intenzivno intelektualno djelo;
• imaju loš apetit.

Bogat vitaminskim proizvodima

Ako je tinejdžer dobar i raznolik, nije potrebno uzimati vitamine i mineralne droge. Zasićeni dobavljači vitamina u tijelu su:

• retinol - narandžasta i žuta hrana za povrće;
• kalciferol - šumske gljive, morska riba, jetra, mliječni proizvodi;
• askorbinska kiselina - citrusi, ribizla, paprika, kupus;
• tokoferol - biljna ulja, matice i sjemenke;
• grupa B - mahunarke, žitarice, zelenila, fermentirani mliječni proizvodi, riba i meso;
• biotin - rajčica, riba i meso, luk, jaja;
• phillahinone - jetre i bubrezi, žitarice, jaja.

Pripreme za tinejdžere od 12 do 14 godina

Tinejdžer u 12 do 14 godina aktivno raste. Njegov organizam je posebno potreban vitamini A, C, D, Grupa B. Najbolji lijekovi koji sadrže ove tvari date su u nastavku.

1. . Ove žvakanje vitamina preporučuju se školarcima od 12 do 13 godina. Tablete su podijeljene u tri dnevne kompatibilnosti komponenti. Aktivne tvari su u lako sramotnom obliku, nema sintetičkih aditiva. Lijek jača imunitet, normalizira državu nervni sistem, povećava mentalne performanse i fizičku aktivnost, upozorava razvoj Rahita, Malokovija, oralnih bolesti. Pakovanje sa 60 tableta košta oko 300 rubalja.
2. . Ostvaren je u obliku žvadljiva tableta. Pogodno za djecu 4 - 12 godina. Sastav je 13 vitamina i 5 mineralnih elemenata. Aditivi šećera i sintetika su odsutni. Vitamin i mineralni kompleks koristan je uz oskudnu prehranu, smanjenu imunite, povećava mentalne performanse, osigurava ispravnu konstrukciju kostura. Cijena je oko 500 rubalja.
3. . Popularni i kvalitetan kompleks vitamina za djevojčice i dječake koji su dostigli 13 godina. Svaka tableta uključuje sve potrebne adolescentne tvari u optimalnoj svakodnevnoj koncentraciji. Lijek pomaže učeniku da se ne razbolje sa mentalnim opterećenjima i studijama uzrokovanim studijama. Roditelji su primijetili da tinejdžer hosting ovog kompleksa povećava progresivnost, probleme sa koncentracijom pažnje, poboljšava se mentalne performanse, Emocionalna država normalizira. Pakovanje sa 30 tableta košta 500 rubalja.
4. Vrhunac je Forte 7+. Dobri vitamini koji su namijenjeni slabim i brzom uzimanju djece. Sadrže spojeve grupe B u visokoj koncentraciji. Nema šećera. Lijek se preporučuje prilikom slabljenja koncentracije pažnje, pogoršanje memorije, stalnog umora, lošeg raspoloženja, gubitka apetita, sezonski nedostatak vitamina. Uzimanje složene djece fizički žure, lakše je nositi stres. Tablete jeftino, štand u prosjeku 220 rubalja.
5. . Plivanje tableta namijenjenih djeci od 7 do 16 godina. Lijek sadrži koncentraciju aktivnih sastojaka optimalnih za pacijente adolescencije. Tablete su jednostavne za upotrebu: otopite u vodi, pijte kao ukusno piće. Pakovanje sa 10 tableta košta oko 400 rubalja, sa 20 tableta - 700 rubalja.

Pripreme za adolescente od 14 do 18 godina

Organizam momaka i djevojčica u tranziciji snažno su potrebne korisne supstance. Dodatni izvori vitamina za maturante, prolaske ispite, školske učitane utovarima dodatnih klasa, sportaši su posebno važni. Takođe, vitaminski preparati se preporučuju adolescentima koji žive u štetnim uvjetima okoliša, slabo i pogrešno hranjive sastojke. Ispod je ocjena najboljih kompleksa za mlade ljude i djevojke.

1. Tineger multi-tablica. Najbolje, prema mnogim roditeljima, vitaminima. Imenovani adolescentima od 14 do 18 godina. Kao dio optimalne koncentracije, koncentracije, tokoferol, vitamin D, B, biotin, cink, jod, selenium, glačalo i mnoge druge komponente, pomažući djetetu ostaju u odličnom obliku djetetu, nalaze se u odličnom obliku djetetu. Te supstance sa jodom u povećanoj dozi normaliziraju stanje nervnog sistema, pomažu u prenošenju fizičkih i inteligentnih opterećenja, podstaći metabolizam. Lijek se često preporučuje djeci koja su pretrpjela grip ili prehlade. Cijena - oko 350 rubalja.
2. . Visokokvalitetni vitaminski kompleks koji sadrži ne samo glavne korisne tvari, već i mnogi elementi u tragovima. Čokoladni tableti za žvakanje sa cinkom, manganom, kalcijumom, fosforom, magnezijumom, selenima i mnogim drugim mineralnim elementima upozoravaju se izgledom akni, zaštiti organizam od negativnih faktora vanjsko okruženje, ojačati imunitet. Djevojke i mladići uzimaju lijek prije ispita i nakon oštrih respiratornih bolesti. Prijem kompleksa preporučuje se za normalizaciju metabolizma, eliminiraj deficit vitamina s oskudnom prehranom, poboljšavajući emocionalno stanje, za prijenos tela za ton. Pakovanje sa 30 tableta je u prosjeku 500 rubalja.
3. Za tinejdžere. Visokokvalitetni vitamin priprema, preporučuje adolescentima od 15 do 17 godina, doživljavajući fizičke i intelektualne preopterećenje. Ostvaren je u obliku žvakaćih tableta, svi aktivni sastojci se odlikuju dobrim probavljivošću. Kao dio visoke koncentracije nalazi se vitamin D. Kompleks odnosi djevojke i momke koji su pretrpjeli operaciju, defaktivno hranjenje, često neljubave sa oštrim respiratornim bolestima. Cijena - oko 340 rubalja.
4. . Najpopušteniji vitamini koji karakteriziraju optimalna raspodjela korisnih komponenti u kombinaciji. U visokoj koncentraciji u tabletima postoji vitamin D, posebno potreban adolescentni organizam. Nema konzervansa i drugih sintetičkih aditiva. Lijek se preporučuje piti dječaka ili djevojku sa smanjenim imunitetom, neispravnom hormonski razvoj, upalne tinejdžerske bolesti kože. Postoji jeftin kompleks, pakovanje sa 60 tableta koštat će 300 rubalja.
5. Metabalance 44. Visoko efikasan aditiv hrani koji sadrži ne samo vitamine i mineralne elemente, već i važne prehrambene veze. Provodi se u obliku kapsula, ne uključuje sintetičke aditive, stoga ne uzrokuje alergijske reakcije. Svi aktivni sastojci dobro su apsorbirani, a višak supstanci brzo i bez posljedica izlaze iz tijela. Lijek se preporučuje momku ili djevojci s pogoršanjem blagostanja, migranata, problema sa memorijom, fizičkim i intelektualnim naponom, oporavkom nakon hemoterapije ili teške bolesti. Kapsule su korisne za povećanje imuniteta, eliminiraju efekte stresa, obogaćujući tijelo korisnim tvarima u prehrambenoj prehrani. Lijek je skupi, za 120 kapsula morat će izložiti 4900 rubalja.

Kontraindikacije za primanje vitamina

Glavna kontraindikacija je prisustvo dječaka ili osjetljivosti djevojke na bilo koju komponentu. Takođe je nemoguće uzimati i vitaminske pripreme adolescentima, koji se dijagnosticiraju hipervitaminoza. Prije nego što odaberete kompleks, bolje je posavjetovati se sa pedijatru o dozi i toku recepcije. Konsultacije za ljekara posebno je važna ako je dijete ozbiljno i hronično bolesno.

Održavanje zdravlja jedan je od glavnih dnevnih zadataka svake osobe, posebno tinejdžera. U dobi od 11-18 godina, procesi fizičkog i mentalnog razvoja postupno su aktivno aktivno, bez stalnog primitka potrebnih supstanci, nije potrebno. Nedostatak vitamina prijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Korisni kompleksi mogu pomoći odgoditi poteškoće povezane s rodnim zrenjem, hormonalnom pereozom, prehranom, stresnim situacijama. Ovjerena sredstva se prodaju, u pravilu, samo u ljekarnama. Međutim, njihov razvodnik može zbuniti čak i najzanimljivije "kupce. Da biste odredili izbor vitamina, preporučujemo korištenje brojnih kriterija:

1. Alat se mora proizvesti precizno za adolescenciju. Vitamini odraslih se neće uklopiti.
2. Kompleks mora odgovarati djetetovoj dobi i njegovom fizičkom stanju. Pripreme su odabrane po dobi (mlađi ili stariji tinejdžeri). Može se usmjeriti na borbu protiv specifičnih problema tijela: smanjena vizija, višak težine ili, naprotiv, njezino nedostatak, dijabetes i drugi.
3. Obratite posebnu pažnju na sastav. Djeca mlađa od 18 godina potrebno je primati dnevne elemente kao što su: kalcijum, magnezijum, fosfor, cink, bakar i željezo.
4. Poželjno je da su vitamini hipoalergeni.
5. Stjecanje aditiva neophodno je isključivo u ljekarnama, proizvođač mora biti popularan i sa dobrom reputacijom.

Da bismo odredili najbolju robu, pored navedenih karakteristika, studirali smo preglede jednostavnih kupaca. Na njihovu osnovu i mišljenje stručnjaka, izabrali smo najpoznatije i dokazane vitaminski kompleksikoji su u rejting stavili u skladu sa doba adolescenata.

Postoje kontraindikacije. Upoznajte svog lekara.

Najbolji vitamini za tinejdžere 7-14 godina

Stari od 7 do 14 godina, dijete se suočava s velikim promjenama u tijelu. Počinje da formira fiziku, suočava se sa seksualnim zrećima, opterećenje se povećava u školi. Sve se to negativno odražava na zdravlje tinejdžera. Ljekari preporučuju održavanje tijela sa vitaminskim kompleksima.

4 Vitus Ključne riječi:

Odličan izbor za povećanje zaštitnih funkcija tijela
Država: Republika Bjelorusija
Prosječna cijena: 194 RUB.
Ocjena (2019): 4.7

Vitamini "Vitus Keystroe" pretražuju se za djecu i adolescente od 7 godina, čiji su zaštitne funkcije tijela u oslabljenoj državi. Pored činjenice da kompleks ima pozitivan učinak na imunitet djeteta, njegova redovna upotreba (prosječna stopa je najmanje 1 mjesec), pomaže bolje upijaju školski program, poticati memoriju i povećava efikasnost i povećava efikasnost tokom brzog rasta .

U svojim recenzijama kupci ističu prirodni sastav ovog biološkog aktivnog aditiva. Nedostatak boja, umjetnih okusa i zaslađivača omogućava upotrebu "Vitus ubijanje" za podršku zdravlju djece sklone alergijama. Lijek se proizvodi u obliku nestašne vode sputuma. Jedan paket sadrži 18 bijelih tableta. Okus je neutralan, kiseli. Ako je potrebno, možete sipati malo šećera u otopinu.

3 Zdravstveni vitamin i mineralni kompleks od A do Zn

Najpovoljnija cijena
Država Rusija
Prosječna cijena: 169 RUB.
Ocjena (2019): 4.8

Sledeći učesnik naše ocjene je proizvod. domaća proizvodnja od ruske kompanije "Healthcare". Pravilno odabrani kompozicija 13 vitamina i 10 minerala pokriva sve potrebe adolescentnog organizma u biološki aktivnim tvarima. Svaki kompleks tableta sadrži dnevnu stopu riboflavine, folne kiseline, kalcijuma, magnezijuma, željeznog spojeva te tokoferol, beta-karotena i drugih vitalnih elemenata za dobrobit dobrog djeteta 7-14 godina.

Preporučeni trajanje prijema je 1 mjesec. Da bi se spriječilo avitaminoza, tokom razdoblja oporavka nakon bolesti ili jednostavno za održavanje imuniteta za vrijeme prehlade, dovoljno je koristiti 1 pastel koji želite odgoditi direktno tokom prijema hrane. Aditiv ima ugodan okus trešanja i prema roditeljskim recenzijama, poput većine malih bolesnika.

2 MULTI-TAB JUNIOR

Univerzalno sredstvo. Poboljšava blagostanje i ne uzrokuje ovisnost
Država: Italija
Prosječna cijena: 659 RUB.
Ocjena (2019): 4.9

Yunior Multi-Tab sa žvakaćim zapisom ima ugodan voćni ukus i pomažu u održavanju ravnoteže hranjivih sastojaka u ljudskom tijelu na odgovarajućem nivou. Ovo je univerzalni lijek koji se može koristiti i djeca i odrasli, dovoljno je samo da ispravi dozu za doba pacijenta. Za adolescente 10-11 godina norma je 1 tablica. po danu. Maksimalni rezultat se manifestuje nakon 30 dana prijema, nakon čega možete napraviti pauzu i ako je potrebno, ponovite tretman.

Sudeći po recenzijama roditelja, Multi-Tab Junior može vrlo pozitivno utjecati na zdravlje djeteta. Nakon mjesečnog tečaja većina školarca postala je manje osjetljiva na sezonske bolesti virusa. Takođe, djeca su smanjila umor i poboljšali ukupnu emocionalnu pozadinu. Vitamini ne uzrokuju ovisnost i nemaju pod efektom. U nekim slučajevima moguća je pojava alergijskih reakcija povezanih s pojedinačnim netolerancijom na komponente kompleksa.

1 Supradina Kids Junior

Najbolji sastav
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 636 rubalja.
Ocjena (2019): 5.0

Jedan od popularnih lijekova koji je pobijedio na ljubav prema kupcima - Supradina. Pored glavnih elemenata, uključuje minerale i lampe, bez kojih su neki jednostavno nemogući hemijske reakcije na staničnom nivou. Zbog lampe, rad nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema normalizira se. Ovo je glavna prednost supradinana nad sličnim kompleksima.

Holine poboljšava aktivnost mozga. Kalcijum je odgovoran za mišićno-koštani sistem, Omega-3 tvari doprinose pravilnom intelektualnom i pijo-emocionalnom razvoju. Primjećeno je da alat obnavlja sile, poboljšava stanje kože, kose i noktiju, ispunjava nedostatak vitamina. Alergija na lijek rijetko se javlja. Neki roditelji kažu da nisu ispunili najbolji prateći kompleks.

Najbolji vitamini za adolescente 14-16 godina

Tijelo 14-16-godišnjeg adolescenata je u periodu aktivnog rasta. Potreban joj je dnevni prijem vitamina A, B, C i D., dakle, vrijedi odabir kompleksa koji nužno sadrže ove elemente u velikim količinama. Najpopularnije od njih prikazane su u nastavku.

4 Sazbula imovina

Najblaženija kompozicija. Jednostavna šema liječenja
Država Rusija
Prosječna cijena: 382 rubalja.
Ocjena (2019): 4.7

Ruski multivitamin "Comblivit Active 7+" dizajniran je za uzetanje svih potreba djece od 7 do 14 godina. Osnova kompleksa je uravnotežena kombinacija retinola (vitamin A), vitamini od grupe B (tokoferol, tiamin, riboflavin) i askorbinske kiseline. Lijek se proizvodi u obliku tableta koji su prihvaćeni usmeno na 1 kom. Dan nakon obroka (ako ljekar nije propisao još jedan režim liječenja).

Preporučuje se "kombinita aktivna" za korištenje adolescenata koji pate od učinaka pogrešnog načina napajanja, doživljavaju povećani mentalni i fizički napor ili žive u regijama s nepovoljnom okruženjem. Jedini kontraindikacija je prisustvo alergijskih reakcija na komponente koje su dio vitamina, kao i povećani kalcijum i željezo u dječjem tijelu.

3 školarca abecede

Prihvatljiva cijena
Država Rusija
Prosječna cijena: 360 rubalja.
Ocjena (2019): 4.8

Tablete za žvakanje preporučuju se za primanje školarca 12-13 godina. Posebna formula povećava performanse i imunitet, jača nervni sistem, pomaže u provođenju fizičkog napora. Dnevni kompleks je podijeljen u 3 recepciju: jutro, dan, večer. Svaka tableta ima određeni sastav koji tijelo brzo i lako apsorbira.

Abeceda ne sadrži okuse i boje. U odgovorima se ovo bilježe kao dostojanstvo. Zahvaljujući dijelu vitamina A, B, C, lijek je pogodan za sprečavanje anemije, raiketa i bolesti zuba. Postoje kontraindikacije, naznačene su u napomenama. Nemoguće je dopustiti predoziranje. Inače, vitaminski kompleks ima opipljivu pomoć tinejdžeru u teškom periodu.

2 vršna Fort 7+

Najbolji sigurni vitamini. Povećana koncentracija vitamina u
Država: Slovenija
Prosječna cijena: 317 rubalja.
Ocjena (2019): 4.9

Polivitamini su dizajnirani za djecu sa visokim umorom. Savršeno pomaže u smanjenju koncentracije pažnje i gubitka apetita, tokom sezonske avitaminoze, uz povišeno fizičko naporno. Ponekad su propisani kao dodatni izvor korisnih elemenata u složenoj terapiji. Različit visoki nivoi Vitamini grupe V. Ne sadrže šećer, poseduju ugodan ukus mandarine.

Roditelji su zadovoljni dodatkom. Kao da alat ne uzrokuje neželjene reakcije. U recenzijama to pišu nakon uzimanja vrhunca, stanje djece se primjetno poboljšalo. Manje je vjerovatno da će padati, poboljšana se memorija, umor je smanjen, veselost i raspoloženje pojavile su se veselost i raspoloženje. Tinejdžeri su lakši tolerantni stresne situacije. Kupci su sigurni u kvalitet i sigurnost lijeka.

1 Vitrum Junior

Najbolji rezultat
Država: SAD
Prosječna cijena: 450 rubalja.
Ocjena (2019): 5.0

Lijek je rasprostranjen u apotekama. Ovo je jedan od najpopularnijih kompleksa. U jednoj tabletu sadrži dnevna stopa Svi potrebni elementi makronaredbe i traga u kojima tijelo treba djeca u dobi od 13 godina. Tokom ovog perioda tinejdžer tolerira visoku mentalnu i nervna napetost. Da se nose sa njima pomaže Vitrumu. Vrijedi napomenuti da je dodatak uspješno položio sva klinička ispitivanja i svuda je pokazao visok rezultat.

Vitamini vole djeci davati djeci sa alergijskim bolestima. Mišljenja roditelja dokazuju da alat daje opipljiv rezultat. Tijekom primjene tinejdžer ima povećanje pojačanja, pažljivosti i kovrsnika. Dijete je lakše ustati ujutro, brže donosi lekcije, emocionalno suzdržani. Potrošači hrabro savjetuju Vitrum Junior da kupuju.

Najbolji vitamini za starije adolescenciju: 16-18 godina

U Senonu adolescencija Tijelo posebno treba podrška. U pravilu, u ovom trenutku dijete doživljava velike mentalne opterećenja, dovršavajući srednju školu. Mnogi se aktivno bave sportom. Okolišni uvjeti i netačni niskokvalitetni obroci su takođe negativni velika količina GMO. Posebni vitaminski kompleksi pomažu u suočavanju s takvim teretom.

4 Vitus gravitus

Siguran biološki aktivni aditiv za tinejdžerske djevojke
Država: Republika Bjelorusija
Prosječna cijena: 289 RUB.
Ocjena (2019): 4.7

Višeslojni vitus Gravity Lyme Gravity je dizajniran posebno za podršku ženskog zdravlja. Alat je potpuno siguran, tako da se može preporučiti za prijem ne samo na tinejdžerke 16-17 godina, već i njege. Sadrži 12 vitamina i glavne mikro i makroelemele potrebne kako bi se osigurala pravilan metabolizam tokom hormonskog perioda restrukturiranja. Pored toga, lijek aktivira proizvodnju fenilalanina - najvažnija aminokiselina, sudjelovala u proizvodnji proteina u ljudskom tijelu.

Vitus gravitus, poput ostalih proizvoda ove marke, izrađen je u obliku trenutnih tableta. Ovaj oblik puštanja doprinosi brzom usisavanju i značajno povećava bioraspoloživost aktivnih sastojaka. Na prodaju dodatak ulazi u dvije mogućnosti pakiranja - u cijevima od 10 i 20 tableta. Uzmite loše slijede nakon jela u iznosu od 1 pop dnevno.

3 Priroda "S plus snage-tinejdžera

Vegetarijanski proizvod. Ne sadrži gluten
Država: SAD
Prosječna cijena: 2 620 RUB.
Ocjena (2019): 4.8

Lijekovi američke marke prirode "plus dobro su poznati svim pridržavanjima zdrava slika Život. Raspon kompanije uključuje više od 1000 predmeta različitih prehrambenih potrepština, među kojima se odbacuju vitamini za djecu i adolescente. Jedan od najbolji proizvodi U ovoj je kategoriji moguće bez pretjerivanja za naznavanje dodavanja na hranu "jaku tinejdžeru", što doprinosi pravom fizičkom i mentalnom razvoju mladih 16-18 godina. Kompleks ne sadrži gluten i životinjske masti, tako da ga mogu koristiti ljudi sa celijakijskom bolešću i onima koji se pridržavaju vegetarijanskog menija.

Nažalost, ovaj agent ne ulazi u ruske apotečke mreže. Možete ga kupiti samo na specijaliziranim lokacijama (na primjer, na ru.iherb.com). Stoga, uprkos mnogim pozitivnim karakteristikama, ne možemo pružiti prirodu "s plus-tinejdžerku prestižnije mjesto naše ocjene. Iako sudeći po recenzijama, njegova efikasnost zaslužuje najviše ocjene.

2 DopPelgers Beauty Anti-akne

Vrhunski vitamini za čistu i zdravu kožu
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 709 rubalja.
Ocjena (2019): 4.9

Nije tajna da mnogi adolescenti u dobi od 15, 16, 17 godina često se suočavaju sa pojavom akni na licu i drugim dijelovima tijela. Ljekari preporučuju sveobuhvatno približavanje rješavanju problema, a prijem pravilno odabranih vitamina igra vrlo važnu ulogu u ovom pitanju. Njemački biološki aktivni aditiv na hranu "Ljepota Anti-akne" usmjeren je na poboljšanje stanja ljudske kože. Aktivne tvari ovog lijeka su pivski kvas, biotin, silicijum i cink koji su uključeni u metaboličke procese i pomažu u formiranju zdrave strukture epiderme.

Redovni prijem "Beauty Anti-Acne" (preporučeni kurs - najmanje 1 mjesec) blokira razvoj upalnih procesa u slojevima kože, tako da je koža usklađena i stječe čist izgled. Agent se posebno pokazuje ljudima koji žive u velikim uvjetima okoliša, kao i oni koji nisu u skladu sa glavnim normama zdrave prehrane.

1 Tineger abecede

Dobra probavljivost
Država Rusija
Prosječna cijena: 375 rubalja.
Ocjena (2019): 4.9

Ovaj kompleks vitamina vrlo je popularan među kupcima. Zasnovan je na posebnom razvoju. Stručnjaci su proučavali koje supstance i kao međusobno komuniciraju. Na primjer, neke komponente pomažu najboljem asimilaciju drugih. Na osnovu ovih rezultata, abeceda je stvorena. U osnovnoj strukturi se lako nalazila vitamin D i kalcijum, koji su toliko potrebni za djecu od 16-18 godina.

Posebni dostojanstveni potrošači smatraju nedostatak hemijskih boja i konzervansa. Postoji odlična ideja naučnika u recenzijama: razdvajanje korisnih tvari u tri grupe ovisno o probavljivosti. Abeceda tinejdžera doprinosi održavanju imuniteta, punog rada hormonskih i živčanih sistema, poboljšavajući stanje kože. Plus svega, ima prihvatljivu cijenu.

U dobi od 12-16 godina formiraju se rodne razlike, u tijelu se događa hormonsko restrukturiranje. Reguliše ove složene procese Grupa biološki aktivnih spojeva nazvanih "vitaminima". Za adolescente u najtežim iz fiziološkom razdoblju, važno je dobiti sve potrebne tvari i komponente. Možete pomoći brzom organizmu da prenese pubertet, koji su pogoršani prehrambenim poremećajima. Mi utječemo na samo jednu komponentu ovog procesa - nadopunu rezerve aktivnih tvari pomoću ljekarne.

Potreba za vitaminima i starosnim razlikama

Kupljenim u ljekarni vitamini za tinejdžer već 16 godina, morate obratiti pažnju na sljedeće. U tom periodu, na brojne aktivne tvari (A, E, B5, B12), potrebe su identične pokazatelje organizma odraslih ili premašuju ih. Ostali vitamini (k, c, folični kiselinu) u dobi od 16 godina treba uzeti u obzir čak 14-15 godina. Tinejdžeri stari 15-16 godina posebno su neophodni za aktivne tvari koje su odgovorne za:

• aktivnosti žlijezda unutrašnje i vanjske sekrecije;
• imune reakcije;
• formiranje krvi;
• formiranje kostura;
• jačanje zidova arterija, vena, kapilara;
• Čišćenje kože;
• zaštita kose i noktiju.

Uzroci hipo- i avitaminoze

Tokom razdoblja rasta, razvoja i puberteta sa značajnim mentalnim i fizičkim naponom u tijelu povećava potrebu za vitaminima. Omogućite ga u prehranu hrane bez primanja, pripreme farmacije je težak. Vitamini pokušavaju uzeti u obzir u starosnu karakteristike, mogući zdravstveni poremećaji uzrokovani nedostatkom pojedinih komponenti u hrani. Broj korisnih tvari u njima značajno je smanjen u periodu radnog dijela sirovina, njegove pohrane, tokom termičke obrade.

Među vitaminima postoji grupa koja nije sintetizirana u tijelu. Neki se formiraju u nedovoljnim količinama. Neke od aktivnih tvari brzo se izlučuju iz tijela sa proizvodima metabolizma (vodeno topljivo) ili slabo apsorbirane zbog problema sa probavom.

Zdravlje ABC: A, B, C, D, E

Svi poznati vitamini (oko 15 imena) kombinirani su u dvije klase: masnoća topljiva, na primjer A, D, E, K i vodovod. Drugi uključuje predstavnike Grupe B, kao i C i broj drugih veza (vidi tabelu ispod). Među vitaminima postoje hormoni ili njihovi prethodnici, aktivni centri (enzimi, enzimi). Popis najvažniji vitamini Za adolescente (u zagradama - simbol):

1. Retinol (a). Podržava zdravlje pokrivača tijela, oka, pruža antioksidantu zaštitu, suzbijanje infekcija i raka. Kada nedostaje, vid sumraka je poremećen, koža se ljušti, podložnost se povećavaju zarazne bolesti.
2. Askorbinska kiselina (C). Jača imunitet, doprinosi borbi protiv infekcija. Manjak tijela dovodi do ispraznosti desni, čestih prehlade, umora.
3. Cijanokobalamin (B12). Sudjeluje u formiranju eritrocita, ima imuno-modulirajuće učinak. Koža sa nedostatkom vitamina blijeda, mišići su spor.
4. Kalciferol (d). Promovira formiranje kostiju tvari, reguliše apsorpciju kalcijuma, povećava imunitet. S nedostatkom slabih, podložnim prijelom, karijesama.
5. Menadion (k). Reguliše postupak koagulacije krvi.
6. Tokoferol (e). Pruža funkcioniranje cirkulacijskog sustava, veže slobodne radikale. Nedostatak vitamina dovodi do problema sa probavom.
7. Folna kiselina (B9). Sudjeluje u formiranju crvenih krvnih zrnaca, reguliše deficit uzrokuje anemiju, letargiju, razdražljivost, loš apetit.

Kako vitamini pomažu u školi sa opterećenjima

Vitamini za tinejdžer 15 godina trebaju sadržavati tvari koje pomažu u značajnim fizičkim i mentalnim opterećenjima, dijetalnim poremećajima. Obično u ovo doba glavni jek iz srednje škole, koji uključuje oko dva desetina akademske discipline. Mnogi adolescenti i dalje posjećuju krigle i dijelove, igraju sportove i sudjeluju na takmičenjima. Brže tijelo fizički ne nosi se sa takvim naponom. Ovim poremećačima ćemo dodati u ishrani, lošim uvjetima okoliša, obilje hrane GMO, konzervansa, boja.

U tim slučajevima adolescenti od 15 godina mogu uzimati multivitaminske komplekse sa profilaktičkom ili terapijski cilj 1-2 Dragee ili 1-2 tablete 3 puta dnevno. Kurs traje 3-4 nedelje.

Vitamini za tinejdžer: Poboljšanje memorije, pažnje, borba sa stresom

Aktivne supstance u sastavu polivitamina potrebne su s povećanim mentalnim opterećenjima, nervnom iscrpljenom. Poboljšavaju metaboličke procese (uključujući moždane tkive), olakšavaju koncentraciju pažnje i memoriranja. U takvim se slučajevima adolescenti pogodni. To su droga "Aviton - Ginkgovit", "Biovittal" (Dragee), Bio-Max, Vitrum Plus (tablete).

Glavna svrha takvih kompleksa je prevencija i terapija hipo-i avitaminoze. Koriste se kao dio kombiniranog liječenja mnogih bolesti, kako bi povećali otpor infekcijama, stresu, nepovoljno okruženje Stanište. Vitamini za adolescente ne zamjenjuju punu prehranu. Oni nadopunjuju samo njegove aktivne tvari, čiji deficit može negativno utjecati na stanje tijela.

Problemi sa unosom i zdravstvom

Rješavanje vitamina da popiju tinejdžer, važno je da se ne bi pogriješilo s izborom droga. Ovo je zadatak s nekoliko nepoznatih. Postoje testovi koji određuju potrebu za pojedinačnim vezama.

Često vanjski znakovi Signal o unutrašnjim nedostacima. Na primjer, promjene boje i tekstura noktiju (smanjenje čvrstoće, bijele mrlje, laminiranje). Problemi sa kožom i kosom mogu značiti nedostatak pojedinih vitamina u tijelu. U ljekarnama, sirupima, drage, tableti koje sadrže aktivne tvari koje je potrebno od tijela tinejdžera za uklanjanje takvih simptoma dostupne su bez recepta.

Za tinejdžere - multiccomixes

Aktivni sastojci potrebni tijelom međusobno se nadopunjuju ili ojačaju radnju jedni drugima. Ovo je vrlo važno za ispravnu asimilaciju svih elemenata. Pored toga, tinejdžer se odbacuje iz potrebe za pitinjem nekoliko tableta ako se složena priprema vitamina preuzme sa sljedeće liste dnevno:

• "Vitruum tineger";
• "Vitrum Junior";
• "Potpuno-imovina";
• "Unicap M";
• "Duovt";
• "Multi-tabsovi tineger";
• "Multivita plus";
• "Biovittal";
• "Multibion";
• "Vitruum Zirkus":
• "Vitergine".

Optimalan način za očuvanje zdravlja

Dnevni prijem vitamina za adolescente nije samo brz i zgodan način punjenja rezervi aktivnih tvari u tijelu. Takođe je optimalna opcija za dodatne spojeve koji poboljšavaju blagostanje, sprečavaju bolesti, nose sa bolešću.

Prateći primjer je askorbinska kiselina (vitamin C). Proučavao je svojstva tvari poznatog američkog hemičara, laureata dva nagrade Alfred Nobel. On je on instalirao i u svom primjeru pokazao da vitamin C u velikim dozama pomaže kod zaraze (hladne) bolesti. Minus ove metode je laksativni učinak povećanih doza "Ascorbins".

Zaključak

U optimalnim količinama, vitamini omogućavaju nam da normalizujemo sve funkcije tijela, što je posebno važno tokom puberteta. Adolescentni organizam posebno treba zaštititi od nedostatka aktivnih tvari povezanih sa nedostatkom aktivnih tvari.

Tinejdžer je doba u kojem postoji oštar skok u razvoju djetetovog tijela. U ovom trenutku je vrlo važno uključiti vitamine, minerale i kiseline u njegovu prehranu. Koji su važni vitamini za tinejdžer i za koje kriterije za odabir vitaminskih preparata, naučit ćete iz ovog članka.

Uravnotežena ishrana, umjeren fizički napor i prijem vitamina - zalog punog i bržeg razvoja svakog tinejdžera. Tokom ovog perioda dolazi do seksualne sazrijevanja, tako da bi se postavljao temelj zdravog reproduktivnog sistema, potrebno je obogatiti dijetu djeteta korisni vitamini i minerali.

Vitamini i vitaminski kompleksi za tinejdžere - šta birati

Tinejdžerski period traje od 12 do 17 godina. U ovom dobu dijete bi trebalo primiti čitav kompleks vitamina koji doprinose pravilnom fizičkom i mentalnom razvoju. Tinejdžer mora nužno koristiti hranu ili pripreme koji sadrže:

• vitamin D,
• vitaminina grupa B,
• vitamin C,
• vitamin a,
• vitamin e
• vitamin Rr,
• askorbinska kiselina.

Vitamini za djecu 12-13 godina

Ako tražite odgovor na pitanje koji su vitamini bolji za adolescente 12 godina, a zatim dajte prednost multivitaminskim kompleksima. U tom periodu dete potreban je vitamin D koji jača kost i doprinosi pravilnom formiranju kostura. Potreban je i vitamin C, koji poboljšava imunitet i sudjeluje u asimilaciji drugih vitamina. Trebalo bi uzeti u obzir roditelje koji žele razumjeti koji su vitamini najprikladniji za adolescente već 13 godina.

Vitamini za djecu 14 godina

U 14. godini, mnogi tinejdžeri počinju aktivno igrati sport, trošeći više snage i energije za to. Stoga bi pripreme za adolescente 14 godina trebale sadržavati ne samo vitamine D i C, već i A, E i Grupu V.

Vitamini za adolescentne sportaše ne pomažu samo da popune nedostatak bilo koje tvari, već i doprinose povećanju mišića i brzom ozdravljenju ozljeda.

Vitamini za tinejdžere 15-16 godina

U dobi od 15 godina, pored fizičkog napora, školarci se počinju brinuti o prelasku ispitivanja, prijem na univerzitet. Zato je za adolescente 15 godina vrlo važno jesti pravilno i uzeti vitamine. Vitaminski i mineralni kompleksi za tinejdžere 15-16 godina moraju sadržavati sve gore navedene vitamine, uključujući RR, koji doprinosi redovni rast Tkiva i sudjeluje u pretvaranju šećera i masti u energiji.

Vitamini za adolescente 17-18 godina

U dobi od 17 godina donosi se pad brzine rasta i razvoja adolescencije. Ali u isto vrijeme pojavljuju se znakovi razdražljivosti, brzi umor i anemija. Odgovor na koje vitamini najbolje odgovaraju za adolescente 17 godina, ovise o tim znakovima. Bolje je dati prednost multivitaminskim kompleksima, koji sadrže dnevnu dozu svih vitalnih supstanci.

Kako odabrati prave vitamine za tinejdžere?

Prije nego što započnete odabrati dobre vitamine za adolescente, morate se savjetovati sa svojim ljekarom i proći test krvi. To će pomoći u odabiru doziranja lijeka i spriječiti pojavu hipervitaminoze.

Vitamini za adolescente, korisne za rast i razvoj njihovog tijela, podijeljeni su u sljedeće grupe:

• jednokomponentni,
• multicomponent
• vitaminski i mineralni kompleksi.

Ovisno o doba djeteta, proizvode se u obliku sirupa, kapi, labavi i žvakaći bombona. Nakon prvog recepcije pažljivo slijedite stanje tinejdžera.

Djeca u dobi od 12 do 17 godina smatraju se adolescentima. Junior adolescentna dob je razdoblje od 12 do 15 godina, stariji - od 15 do 17. Ovo je vrlo važno vrijeme u životu neke osobe. Dijete se aktivno raste i razvija. Za njega je vrlo važno da pruži pravilna ishrana, sa jelom svih vitalnih minerala, kiselina i vitamina.

Za potpuni razvoj, tinejdžer su potrebni vitamini

Također je potrebno uzeti u obzir da senior Školska dob činilo se posebno velikim mentalnim i vježbanje. Većina djece pohađa sportske i muzičke sekcije. Da bi ispunili lekcije dane kući, imaju kasno veče. U višim adolescenciji počinju ispiti u školi. Kasnije - priprema za prijem u Institut. U tom periodu djeca trebaju piti vitaminske komplekse jačajući telo.

U dobi od 15 godina razvija se razvoj seksualnog sfere (vidi takođe :). Ovaj period postavlja temelj reproduktivna funkcija Budući muškarci i žene. Da bi imali zdravu djecu u posljedično vrijeme, trebaju pažljivo u skladu sa uravnoteženom ishranom, umjerenom fizičkom aktivnošću i prijemu vitamina sa mineralima. Naš članak objašnjava šta vitamini da daju odraslog sina ili kćerku, kako odabrati najbolju pripremu iz različitih sugeriranih, kakve bi se hrane trebala uvesti u dijetu.

Poteškoće u uvođenju vitamina u dnevnim

U izlasku srednjoškolce, morate uvesti hranu različitog porijekla - to je hrana za povrće (zelenilo, povrće, voće) i životinjska hrana (meso, riba, jaja, mlijeko). Ponekad je to prilično teško učiniti.

Zračena djevojka posvećuje veliku pažnju na njegov izgled. Ako joj se čini da je kliznula, sjedi na strogih dijeta, nijedu meso i jaja, ne jede slatko. Ona vjeruje da su momci poput vitkih djevojaka. Sin se takođe brine za svoje izgled. Pokušava pumpati mišiće, odlazi u sportsku prehranu. Sve ove mjere su lišene djece potrebne za njihove zdravstvene tvari.

Još jedna poteškoća je okus percepcija hrane od strane djeteta. Mnoga jela nisu poput djece, oprezni su za nova kulinarska istraživanja. Nagovoriti gotovo odrasla osoba da pojede nešto korisno vrlo teško.

Tokom ovog perioda tinejdžer se ne može prisiliti da jede pravu hranu i korisni proizvod zimi je teško

Lista potrebnih vitamina i njihovih akcija

Evo tih tvari bez kojih se adolescentno tijelo jednostavno ne može normalno razvijati:

1. Retinol ili vitamin A. Omogućuje punu seksualnu sazrijevanje i fizički razvoj tinejdžera, sudjeluje u rastu kostiju i jačanja imuniteta. Za 16 godina seksualni sazrijevanje diktira potrebu za primanjem tečaja Retinol.
2. Grupa vitamina u pomoći u poboljšanju razmjene organizacije, jača nervni sistem, bori se protiv stresa. Nakon 15 godina u školi počinju ispiti, srednjoškolac je preplavljen, a ova grupa vitamina će mu pomoći jako.
3. Vitamin D ojačava sustav kostiju, kralježnicu, zube. Mora se uvesti u dijetu od 13 godina.
4. Vitamin E također se uvodi sa 13 godina. Pruža potpuni razvoj srednjoškolskog učenika i pomaže tijelu da se suprotstavi infekciji.
5. Askorbinska kiselina (vitamin C) jača telo. Ovaj lijek poboljšava razvoj vaskularnih i vezivnog tkiva, doprinosi boljoj apsorpciji željeza, povećava imunitet, zacjeljuje rane i posjekotine.
6. Vitamin n zajedno sa vitaminom Poboljšava stanje tinejdžerske kože, a ovo je čest problem adolescentne djece (više u članku :).
7. Vitamin RR i K pomaže u uspostavljanju ispravne cirkulacije krvi.

Stopa prijema vitamina

Tabela količine potrošnje vitamina dnevno:

Sadržaj vitamina u različitim proizvodima koji trebaju koristiti tinejdžer

• Vitamin A sadržan je u proizvodima poput jetre, mlijeka, vikendica i drugih mliječnih proizvoda, žutog i narančastog voća i povrća.
• Grupa B nalazi se u mesu i povrću, u krušnom kvascu, u grupima čvrstog zrna i neobrađenih žitarica.
• D3 Jača kost: nalazi se u mlečnim proizvodima, žumanjke jaja i maslaca.
• E je prisutan u biljna ulja (kukuruz, suncokret, maslina) i u orasima.
• Fosfor je u mesu ribe i peradi, u mlijeku, siru, sir - jača kosti.
• Kalcijum je takođe u mleku, siru, siru. To je puno brokoli kupusa. Kalcijum takođe jača kosti i mišiće.

Indikacije i kontraindikacije za primanje vitaminskih kompleksa

Često se vitaminski preparati shvataju profilaktički tijekom hladne sezone, kada su u prodaji malo voće i povrće uzgajane u zemlji ili u periodima snažnog fizičkog i mentalnog tereta. Propisani su određenim kršenjem razvoja i problema:

• spor rast;
• neispravna prehrana iz više razloga;
• nakon prenosa teške bolesti koja zahtijeva oporavak;
• poslije dugi prijem moćni lijekovi (uključujući antibiotike);
• kao što je već spomenuto, u zimskom i proljetnom vremenu zbog nedostatka prirodnih vitamina;
• teška mentalna ili vježbanja (sportovi);
• gubitak apetita zbog objektivnih razloga.

Ako su roditelji odlučili samostalno kupiti vitaminski kompleks i provesti svoj kurs na svoje dijete, potrebno je razmišljati o pojedinačnoj netoleranciji na komponente srednjoškolskog kompleksa. Uputanje sa vitaminom pripremom je takođe ništa dobar tinejdžer. Često se takva suspenzija događa s prekomjernom potrošnjom retinola i vitamina D.

Supradina djeca korisna su za velika školska opterećenja

Ne bavite se samosvlakama. Obratite se svom ljekaru i birat će potrebnu lijekove za vas. Različiti ljekari različito se odnose na periodično prijem vitaminskih kompleksa. Makarova S.G., koja se sastoji u ruskom pedijatarskom uniju, smatra da kompleksi vitamina trebaju piti svako dijete.

Koji su vitaminski lekovi uzeti?

Vitaminski kompleksi dizajnirani su tako da stanovništvo dobije supstancu potrebnu za tijelo (vitamine i minerale) u dovoljnim količinama. Svaki je lijek namijenjen za provođenje predmeta preventivnog tretmana u određenoj dobi i slučaja.

Bolje, ako će lijek imenovati doktora. Za one koji žele odabrati kompleks neovisno, daju stopu prijema za djecu i sastav najpopularnijih kompleksa.

Period za pripremu droge	Ime kompleks	Broj vitamina	Broj minerala	Doza za 1 dan
Od 5 do 13 godina	Supradin Kids Junior	12	9	1 kartica. Do 11 godina, 2 kartice. Nakon 11 godina
Od 7 do 14 godina	Vitrum Junior	13	10	1 kartica.
– “ –	Peak Fort 7+	11	–	1 kartica.
– “ –	Alphabet Schoolboy	13	10	1 kartica.
Od 11 do 17 godina	Multi-tabsovi tineger	11	7	1 kartica.
– “ –	Sana-sol za tinejdžere	11	10	1 kartica.
Od 14 do 18 godina	Vitrum Tineger	13	11	1 kartica.
– “ –	Tineger abecede	13	10	3 Tab.

Akcija različitih vitaminskih kompleksa na tijelu

U Supradinu Kids Junior ulazi u Holinu. Ova supstanca povoljno utiče na rad mozga. Zbog toga je kompleks propisan u periodima velikog mentalnog opterećenja i pod stresom.

Vitrum Junior uključuje kalcijum, magnezijum i fosfor. Ovaj kompleks takođe pomaže u jačanju tela. Bolje je uzeti ga sa velikim mentalnim teretom. Osim toga, jača imunitet.

Kompleks vitaminskih abeceda dizajniran je posebno za školarke. Serija takođe uključuje vitamine za starije adolescente.

Zbog visokog sadržaja u vrhuncu Forte 7+ grupa vitamina B, pomaže u jačanju nervnog sistema i uklanjanja stresa. Ovaj kompleks propisan je nervnom iscrpljenom.

Skladišni sloj abecede također pomaže u jačanju nervnog sistema s mentalnim preopterećenjima kod djece, jača imunitet i povećava performanse. Ovaj kompleks je u skladu sa međusobnom kompatibilnošću vitamina i minerala uključenih u njega.

Tinejdžer za višestruke kartice lijekova sadrži veliki broj Jood. On pomaže tinejdžeru da se oporavi nakon bolesti i doprinosi općem jačanju tijela. Tokom bolesti kompleks doprinosi buđenju zaštitnih sila tijela.

U pripremi Sana-Sol Multi vitamina D. Ovo pomaže u jačanju tijela na povišenim opterećenjima i neispravnim prehrani.

U kompleksu Vitrutum tinejdžeri su puno kalcijuma, magnezijuma i fosfora. Ove tvari pomažu u razvoju kostiju i mišićnih tkiva. Lijek doprinosi metaboličkim procesima u tijelu, pomaže tinejdžeru da prenese mentalno i fizičko preopterećenje.

Kompleks abecede tinejdžera se dobro pokazao prilikom prenapojavanja tinejdžera. Pijan je tokom ispita i sportskih natjecanja. Lijek je podijeljen u 3 tablete u boji. Bijeli sadrži kalcijum sa vitaminom D. Sastav naranče uključuje antioksidante. Cherry uključuje željezo. Dyes, arome i konzervansi dodaju se lijeku, koje roditelje vrlo cijene, želeći da djetetu daju samo prirodne sastojke. Komponente lijeka biraju se na osnovu njihove kompatibilnosti međusobno.

Nijanse uzimanje vitaminskih tinejdžera

Najbolje, prije nanošenja vitamina, posavjetujte se sa ljekarom

Roditelji se trebaju pamtiti da su posebni vitaminski kompleksi dostupni za adolescentnu dob. Loše, koje odbija odrasli, nisu pogodni za djecu čak i starijem.

Možete kupiti vitaminske i mineralne komplekse samo u ljekarnama. Dođite pored štandova koji mogu prodati proizvode s niskim kvalitetom. Pogledajte ambalažu proizvođača lijeka i rok trajanja.

Posebna se pažnja posvećuje kompoziciji kompleksa. Tinejdžer do 17 godina potrebne su takve tvari kao što su kalcijum, magnezijum, fosfor, cink, bakar, glačalo. To su ove supstance koje će pomoći razvoju srednjoškolskog učenika i ograde od infekcija.