Stres trudnice za dijete. Utjecaj stresa na razvoj fetusa u različito vrijeme trudnoće: može li se fetus smrznuti i kako se nositi s nervoznom napetošću. Kako izbjeći stres tokom trudnoće

Mnogo vijekova ljudi u blizini savjetuju trudnici da se ne brine kako ne bi naškodila nerođenom djetetu. Novija istraživanja naučno potvrđuju istinitost ovih savjeta. U svim fazama intrauterinog života faktor kao što je jak stres tijekom trudnoće utječe na razvoj fetusa i može u dalekoj budućnosti izazvati poteškoće u adaptaciji, povećanu anksioznost, bolesti, pa čak i mentalne poremećaje.

Uzroci i simptomi stresa tokom trudnoće

Nijedna žena ne prođe kroz 9 mjeseci čekanja kao u sanatoriju, a negativne emocije često su joj pratilac tokom cijele trudnoće. Stres mogu izazvati:

• fiziološke i hormonalne promjene u tijelu;
• anksioznost zbog budućnosti, strah za sebe i nerođeno dijete, anksioznost pred predstojeće rođenje;
• konfliktne situacije u svakodnevnom životu, na poslu, u porodici;
• negativne informacije o toku trudnoće;
• posjet liječniku u prenatalnoj klinici ili boravak u bolnici na očuvanju;
• prekid odnosa, smrt voljene osobe.

Mnogi stresni utjecaji su kratkoročni i žena ih lako podnosi, jer mehanizam nastanka i prevladavanja stresa omogućava bilo kojem živom biću da se prilagodi promjenjivim životnim uslovima i dostigne viši nivo adaptacije. Ovo mobilizira resursne mogućnosti tijela, čini ga jačim i jačim.

S produženim ili intenzivnim prekomjernim naprezanjem tijela dolazi do iscrpljivanja živčanog sustava, osjećaj tjeskobe ne jenjava i javljaju se takvi negativni simptomi:

• povećani umor, ponovljene greške u akcijama;
• osjećaj nezadovoljstva rezultatima svog rada;
• nemogućnost koncentracije;
• alergijske kožne reakcije;
• povećana anksioznost i anksioznost;
• razni poremećaji spavanja, noćne more i dnevna pospanost;
• lupanje srca, drhtanje, vrtoglavica.

Kako stres utiče na trudnoću

Medicinska praksa, životno iskustvo i najnovija naučna istraživanja pokazuju da dugotrajni negativni stres dovodi do ozbiljnih posljedica i komplikacija trudnoće. To se može manifestirati ozbiljnom toksikozom i pogoršanjem opskrbe fetusa kisikom, razvojem različitih bolesti kod majke, anomalijama i patologijama kod dojenčeta. Žene često bole stomake nakon stresa tokom trudnoće, što ukazuje na hipertoničnost maternice i opasnost od pobačaja. Da biste spriječili da stres uzrokuje bolest, morate mu se aktivno suprotstaviti i ne ustupiti mjesto strahu i tjeskobi.

Stres u ranoj trudnoći

Ozbiljni emocionalni stres u ranoj fazi trudnoće može dovesti do posljedica kao što su pobačaj, malformacije ploda nespojive sa životom, smrznuta trudnoća. U prvih 12 tjedana položeni su organi i sistemi nerođenog djeteta, pa će se destruktivni učinak negativnog iskustva očitovati na fizičkom nivou razvoja embrija.

Stres u kasnoj trudnoći

Neke studije ruskih naučnika (prof. G. I. Brekhman, dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva pokazale su da nerođeno dijete reaguje na negativna emocionalna iskustva majke promenom svog položaja u maternici. To često dovodi do takve patologije kao što je prezentacija ploda na licu ili u donjim dijelovima tijela i, kao rezultat toga, na težak porod ili carski rez. Primijećeno je da je u nekim slučajevima, nakon poboljšanja stanja buduće majke, dijete promijenilo svoj položaj u ispravan, okcipitalni i dogodio se normalan porod.

Također, psiho-traumatične situacije u kasnim fazama mogu uzrokovati prerano rođenje, a dijete u budućnosti ima takve karakteristike ponašanja kao što su hiperaktivnost, anksioznost, bojazan ili plačljivost. Takve se bebe često mogu razboljeti, prehladiti, patiti od alergijskih kožnih reakcija.

Kako se nositi sa stresom tokom trudnoće

Uzbuđenja, brige, povećani stres na tijelu i nervnom sistemu, "hormonalne oluje" i nerazumijevanje u porodici izazivaju negativnu reakciju kod trudnice. Fiziološki stres čini nas jačima i, možda, uči nerođenu bebu da prevlada životne poteškoće. Najvažnije je riješiti se stresne situacije, tako da se hormoni koji se oslobađaju za njegovo prevladavanje koriste u dobro, a ne na štetu zdravlja i razvoja fetusa.

Mora se imati na umu da sam negativan događaj nije toliko zastrašujući kao odnos osobe prema njemu, njegova percepcija i iskustvo onoga što se dogodilo. Da biste izbjegli štetne posljedice stresa, možete:

1. Naučivši smanjivati \u200b\u200bnegativne utjecaje, izbjegavajte ih da ne postanu trajni i iscrpljujući.
2. Shvaćajući da je superstresno stanje, kada se tijelo ne može nositi s opterećenjem, izuzetno rijetka pojava i prilično je teško doći do njega.
3. Koristite mehanizam za zaustavljanje stresa započinjanjem nekih aktivnih radnji koje pomažu u prevladavanju negativnog uticaja iritantnih faktora.

• bavite se fizičkim radom - operite pod, prozor, brzo prošetajte;
• govorite, žalite se, usmeno izrazite svoje nezadovoljstvo;
• ispljunite emocije plakanjem ili razbijanjem nečega (vaše mogućnosti);
• pojedite nešto ukusno (čokoladni bombon ili kolač);
• pokušajte se opustiti i razmisliti o nečemu dobrom.

Stres koji je završio, iscrpio se energičnom aktivnošću, ne šteti nerođenom djetetu.

Efekti trudnoćnog stresa na bebu

Dijete koje je prošlo negativna majčina iskustva, dok je još uvijek u maternici, može u 8-9 godini pokazati takve znakove ozbiljne tjeskobe kao što su hiperaktivnost, nepažnja, tjeskoba, poteškoće u percepciji obrazovnog materijala. Česte i psihosomatske bolesti, poput dijateze, astmatičnog bronhitisa, patologije probavnog i endokrinog sistema. Neka djeca, kao odrasla, često pate od depresije i anksioznih poremećaja.

Stoga je toliko važno da bliski ljudi koji su bliski trudnici pomažu u suočavanju s negativnim emocijama i teškim okolnostima u životu žene.

Period trudnoće ima mnogo fizioloških i psiholoških nijansi. Liječnici se reosiguravaju, prepisuju mnoge pretrage kako bi se spriječile štetne promjene u stanju majke i djeteta, propisuju odmor i savjetuju da budu oprezni. Ali, kao i svaka osoba, žena u položaju pod uticajem različitih životnih okolnosti može osjetiti stres. Uzroka i manifestacija stresa tokom trudnoće je mnogo. S kojim posljedicama se suočava? Kako se nositi s tim? Moram li posjetiti liječnika? Odgovorimo na ova pitanja.

Svakodnevno i medicinsko razumijevanje stresa

Ljudi svoje stanje često opisuju medicinskim terminima. Štoviše, u modernom svijetu, prezasićenom dostupnim informacijama, to se ponekad radi s punim povjerenjem u skladu s odabranom riječju o trenutnom stanju stvari.

Ali ne možete sami postaviti dijagnozu. Pored toga, prilikom žongliranja s konceptima često im stavljamo netačna značenja ili ih čak tumačimo na svoj način. To dovodi do razlika u razumijevanju između stručnjaka s relevantnim znanjem u ovoj oblasti i običnih ljudi.

Dakle, stres u uobičajenom smislu je stanje napetosti, obično negativno.

Sa medicinske tačke gledišta, stres je nespecifična reakcija tijela ili adaptacijski sindrom koji se razvija pod utjecajem različitih intenzivnih ili novih utjecaja (jak fizički napor, psihoemocionalna trauma).

Nekoliko vrsta stresa se ističe.

• Eustress izazvana pozitivnim emocijama.
• Nevolja. Pojavljuje se kao rezultat dugotrajnog izlaganja nepovoljnim faktorima ili jakog šoka. Najštetnija vrsta stresa, jer tijelo nije u stanju samostalno se nositi s njim, što dovodi do teških fizičkih i psiholoških posljedica.
• Emocionalni stres. Psihoemocionalno iskustvo ljudi u raznim životnim situacijama, kada je zadovoljavanje socijalnih i bioloških potreba dugo vremena ograničeno.
• Psihološki stres. Stanje ekstremnog psihološkog stresa i neorganiziranosti ponašanja u društvu kao rezultat izloženosti ekstremnim faktorima.

Klasifikacija pokazuje da razlike između konvencionalnog i medicinskog razumijevanja stresa leže u sljedećem:

• nespecijalisti stres često nazivaju uobičajenim nervoznim uzbuđenjem ili emocionalnim uzbuđenjem, koje su svojstvene emocionalnim ljudima koji su skloni promjenama raspoloženja i ispadima;
• s druge strane, većina ne prepoznaje stres pozitivnih emocija, vjerujući da samo negativna iskustva štete čovjeku. Ali ako vam je toliko drag neočekivani poklon da ne možete suspregnuti radostan plač ili suze, onda s medicinske točke gledišta doživljavate eustresu;
• ljudi vjeruju da stres uvijek uzrokuju objektivne životne okolnosti. Ali to nije slučaj. Napokon, različiti ljudi imaju različite stavove prema istom slučaju. Za neke je kupnja kuće veliki stres, dok je za druge događaj dobrodošlice, usporediv s ugodnim poslovima. Emocionalna reakcija tijela rađa se kao rezultat analize vlastitih misli i procjena.

Simptomi i znakovi

Stres ima svoje simptome. Među znakovima postoje zajednički, karakteristični za sve ljude, a postoje i dodatni, specifični koji se pojavljuju kod trudnica. Teškoća u dijagnosticiranju je u tome što se ponekad znakovi stresa zamijene sa uobičajenim, tipičnim stanjem trudnoće.

Suznost je znak stresa kod trudnica

Svi se simptomi mogu podijeliti u dvije skupine: fizički i bihevioralni.

Fizički simptomi

• gubitak težine (ako nije uzrokovan toksikozom);
• glavobolje kao rezultat pada pritiska, što je takođe znak stresa;
• grčevi u stomaku, ponekad čak i povraćanje. Za razliku od toksikoze, napadi su rijetki i kontroliraniji;
• nesanica. Razlikuje se od one koja se često opaža kod žena u posljednjim mjesecima trudnoće i povezana je s neugodnostima kada želudac pritiska unutarnje organe;
• osip, crvenilo, svrbež i jako perutanje kože. Po pravilu, u takvim situacijama rezultati ispitivanja ne pokazuju prisustvo bilo kakvih odstupanja;
• otežano disanje. Lakše ih je prepoznati u ranim fazama, jer dijete još ne pritiska na unutarnje organe;
• napadi panike, praćeni pojačanim pulsom;
• skokovi pritiska;
• mišićni tonus. Vrlo opasan simptom, posebno u posljednjim mjesecima trudnoće, jer postoji rizik od preranog porođaja;
• bebino ponašanje u trbuhu: prestaje se kretati ili, obratno, pokazuje snažnu aktivnost;
• nedostatak apetita ili, obrnuto, snažna žudnja za hranom. Trudnica se često deblja na puno kilograma, što takođe utječe na proces porođaja. Pravilno odabrana prehrana je vrlo važna;
• česta pogoršanja ARVI. Posmatrano zbog oslabljenog imunološkog sistema.

Znakovi ponašanja

• depresija. Nju je vrlo teško prepoznati i dijagnosticirati. Ovdje opet postoji velika zbrka s konceptima. Neće biti suvišno otići psihologu ako osjećate da ste u slijepoj ulici. Oni će vas saslušati, pomoći vam da pronađete izlaz iz teškog stanja;
• razdražljivost. Laka razdražljivost svojstvena je svim ženama na položaju, ali sistematske eksplozije nisu norma, bez obzira u kojoj ste trudnoći;
• poteškoće sa koncentracijom;
• plačljivost. Generalno, oslobađanje od emocija nije loše. Nervni sistem rasterećuje, osoba postaje bolja. Međutim, suze bez razloga alarmantan su znak;
• pojava misli o samoubistvu. Može se primijetiti nakon jakih šokova. Bolje je, naravno, odmah se obratiti liječniku na prvim preduvjetima za to;

Važno je znati razlikovati kada je simptom stvarna posljedica stresa, a ne samo učinka progesterona. Analizirajte najnovije događaje u vašem životu i vaše stanje prije i nakon određenog događaja. Ako razumijete da se osip na rukama pojavio nakon, na primjer, svađe sa suprugom, a rezultati ispitivanja ne otkrivaju nikakve abnormalnosti, onda je ovo najvjerojatnije reakcija tijela na iskusnu situaciju.

Uzroci

Uzroci stresa mogu biti različiti. Ovdje glavnu ulogu igra takozvani psihološki prag, do kojeg žena tok slučaja smatra normom. Trenutno je važno i psihološko stanje. Napokon, čak i najloše vijesti raspoloženja lakše se percipiraju.

Međutim, specifičnost stresa kod trudnica je takva da se, pored psiholoških razloga (svađe sa mužem, ljubomora na starije dijete, strahovi zbog materijalne situacije), pojavljuju i fiziološki. Evo liste najčešćih razloga za čekanje bebe:

• strah od predstojećeg porođaja. Ovo je najčešći od svih strahova. Zbog nedostatka znanja u ovoj oblasti, kao i nametnutih stereotipa koji su daleko od stvarnosti, čini se da je ovaj proces suština bola i opasnosti;
• strah od trudnoće i strahovi u vezi s njegovim tokom. Velika većina žena suočena je s tim. Čak i sa planiranom trudnoćom, treba vremena da se naviknete na novu ulogu majke, da planirate dalje akcije. Ali priroda je sve dobro predvidjela i izdvojila čak 9 mjeseci za pripremu;
• fiziološke promjene. Problem figure i viška kilograma za ženu je uvijek relevantan. Strah od debljanja viška, gubitka atraktivnosti može izbalansirati čak i najupornije. Brzi tempo promjena je takođe zastrašujući. Zapamtite da je sve reverzibilno i privremeno!
• problemi porodice i domaćinstva. Niko nije siguran od njih. Razumljivo, pojava novog člana porodice primorat će vas na neka prilagođavanja svog uobičajenog načina života. To je posebno tačno ako roditelji očekuju svoje prvo dijete. Ali može biti i da će uzrok ozbiljnog stresa biti manji svakodnevni sukob;
• problemi na poslu. Nažalost, do 30 tjedana trudnica je prisiljena raditi i kao član tima sudjelovati u složenom sistemu unutarnjih odnosa;
• anksioznost za bebu. U prvom tromjesečju mnogi se plaše pobačaja, u drugom se brinu da se beba malo ne kreće u trbuhu, u trećem - da će se roditi rano. To su normalne manifestacije majčinskog instinkta;
• bilo koje nepredviđene okolnosti.

Moguće posljedice

Majčina bolest prenosi se na dijete

Trudnoća se kod žena razvija u fazama. Svaki mjesec trudnoće vrlo je važan, jer se postepeno razvijaju unutrašnji organi i vještine (sposobnost stiskanja prstiju u šaku, otvorenih očiju). Svako miješanje u ove procese prijeti ozbiljnim posljedicama. U tablici su navedene moguće komplikacije povezane sa svakim tromjesečjem čekanja na dijete.

Efekti stresa u ranoj i kasnoj trudnoći (po tromjesečju)

Period	Privatne posljedice	Opšte posljedice
1 tromjesečje	Pobačaj. Razvoj šizofrenije kod djeteta. Slabljenje imuniteta. Česti SARS. Pojava takvih abnormalnosti kao rezultat abnormalnog razvoja embrija u 8-9 sedmici, poput "rascjepa usne" i "rascjepa nepca".	Intrauterina fetalna hipoksija (nedostatak kisika). Može izazvati i razvojne abnormalnosti i gušenje (gušenje). Kršenje uteroplacentarnog krvotoka. Posljedice: hipertenzija, prijetnja pobačajem, teška gestoza (kod majke), trenutni porod carskim rezom (2-3 stepena). Intrauterino kašnjenje u razvoju. Povećana toksikoza, što može dovesti do ranog ispuštanja vode ili curenja.
2 tromjesečje	Razvoj urođenog autizma. Takođe, djeci je možda manje ugodno u društvu, jer ne žele komunicirati sa svojim vršnjacima. Povećanje šećera u krvi, uslijed čega je moguća pojava dijabetesa, postporođajno krvarenje; rođenje velikog djeteta (preko 4 kg).
3 tromjesečje	Normalni ciklus trudnoće se zbuni. Rano rađanje se često provocira (do 36 tjedana), ali moguće je i nakon trudnoće (42 ili više sedmica). Dugotrajan težak porod koji može dovesti do hitnog porođaja carskim rezom. Postoji rizik od anomalija u razvoju bebinog nervnog sistema. Može doći do kašnjenja u psihoemocionalnom razvoju: dijete će početi govoriti kasnije od svojih vršnjaka, bit će mu teško koncentrirati pažnju. Česti su slučajevi preplitanja pupčane vrpce s bebom.

Može li stres uzrokovati smrznutu trudnoću?

Ne postoje pouzdane informacije da je čak i jak stres uzrok zamrznute trudnoće.Generalno, ovaj odnos je slabo razumljiv. Među glavnim preduvjetima pobačaja liječnici razlikuju genetske ili ginekološke bolesti majke, autoimune poremećaje. Međutim, neki su znanstvenici skloni vjerovati da stres neizravno još uvijek izaziva nepovoljan ishod trudnoće.

Na primjer, poznati britanski opstetričar Grantley Dick-Reed, koji je sredinom 20. stoljeća promijenio negativno mišljenje većine sugrađana o prirodnom porodu, napisao je:

Vjerujem da u majčinoj krvi postoji nešto što se mijenja ovisno o njenom raspoloženju. Kada se psihološko i emocionalno stanje majke promijeni, endokrine žlijezde proizvode supstance koje ulaze u krv koja hrani ne samo majku, već i dijete. Dakle, stanje djeteta ne može ostati isto. Danas znamo da kada se majčino emocionalno stanje promijeni, moguće je registrirati povećanje ili smanjenje otkucaja srca fetusa, odnosno definitivno možemo reći da razvoj djeteta ovisi i o majčinom raspoloženju tijekom trudnoće.

Načini prevladavanja

Postoji mišljenje da je najučinkovitije nositi se sa djelovanjem stresa izazvanog negativnim faktorima uz pomoć odmora ili maksimalnog opuštanja, odnosno trebate se odvratiti od problema. Yuri Burlan, tvorac moderne metode proučavanja nesvjesne osobe, vjeruje da to nije u potpunosti tačno. Prema njegovom mišljenju, ovaj pristup nije univerzalan i osoba koja ima teški psihološki stres ili joj je dijagnosticirana depresija ne može bez profesionalne psihološke i medicinske pomoći.

Rješavanje problema i suočavanje s intenzivnim strahovima

• Važno je identificirati specifični uzrok stresa i pokušati se nositi s njim.... Samo rješenje problema u ovom slučaju donijeće zadovoljstvo.
• Ako stres stvara strah, hitno je popuniti praznine u informacijama koje su izazvale strah. Napokon, najstrašnije je nepoznato. Sada postoji mnogo tečajeva i treninga za trudnice, na kojima će oni jednostavno i detaljno objasniti šta se događa u tijelu tokom trudnoće i porođaja. Oni će dati savjete kako ublažiti stanje. Period čekanja djeteta prirodan je za ženu, pa ne bi trebao donijeti jaku nelagodu.
• Ako je u vašoj glavi kaos i nemate dovoljno sigurnosti, onda vam može pomoći okretanje posebnim psihološkim tehnikama i duhovnim praksama. Shvatite sebe, pronađite uporište, sredite sve prošle i očekivane događaje "na policama".

Pravilna ishrana

Prvo, raspoloženje žene može izravno ovisiti o neugodnosti uzrokovanoj toksikozom ili žgaravicom. Oba ova simptoma možete ublažiti prilagođavanjem prehrane. Drugo, rašireno vjerovanje da tijekom trudnoće možete priuštiti sve što želite nije u redu. Pored toga, ne postoje pouzdani dokazi o povezanosti želje za određenim proizvodom i stvarnog nedostatka elementa u tragovima ili supstance u njemu u tijelu. A da bi se podržao život rastuće bebe, potrebno je jesti u prosjeku samo 300-500 kcal dnevno više od uobičajene brzine.

Unos kalorija prema sedmici trudnoće

Prije 15 tjedana uopće ne morate mijenjati uobičajenu prehranu. Od 15. do 28. sedmice liječnici preporučuju povećanje kalorijskog unosa hrane na 25-30 kcal po kilogramu tjelesne težine, a od 28. do 30. tjedna - do 35 kcal na 1 kg tjelesne težine. Štaviše, hranjivu vrijednost hrane ne bi trebalo regulirati slatkom ili škrobnom hranom.

Zdrav životni stil i pozitivan stav

• Joga ili lagana vježba. Poznato je da tokom vježbanja tijelo proizvodi hormon koji poboljšava raspoloženje.
• Redovne šetnje na svježem zraku.
• Eliminacija faktora stresa... Ne komplikujte stvari. Ako vam smeta glasna muzika, samo je isključite.
• Komunicirajte što je više moguće s ljudima koji su iskreno naklonjeni vama, s onima s kojima je lako i ugodno.

Medicinska pomoć

U inostranstvu već dugo postoji praksa apeliranja na privatne psihoanalitičare koji pomažu da se „prebrode“ teške životne situacije, tako da prije svega ne ostaje podcjenjivanje. Rusi, zbog svog mentaliteta, to često doživljavaju kao višak koji, štoviše, ne mogu svi priuštiti. Međutim, imamo i sve vrste besplatnih telefonskih linija za psihološku pomoć. Ne stidite se tražiti pomoć kad vam je zaista potrebna!

U pravilu, liječnici trudnicama propisuju uzimanje biljnih sedativa: tinkture valerijane ili matičnjaka, "Persen", "Novo-Passit". Ozbiljniji tretman lijekovima koristi se samo u posebno teškim situacijama. Antidepresivi se koriste samo kada je šteta od stresa po zdravlje majke štetnija od mogućih posljedica za nerođeno dijete.

Galerija "Kako se nositi sa stresom"

Ozbiljni učinci stresa uspješno se liječe posebnim lijekovima Potrebno je reći ljekaru o vašem stanju Što je manje neriješenih svakodnevnih problema, to je manje stresa. Riješite ih zajedno, ne uzimajte sve na sebe Pravilna prehrana i zdrav način života ključ su dobrog raspoloženja Joga će vam pomoći da pronađete smirenost i samopouzdanje Sva potrebna znanja možete dobiti na besplatnim tečajevima za trudnice koji se nalaze u svakoj porođajnoj klinici

Prevencija stresa

Sasvim uobičajene životne okolnosti mogu postati stresne za trudnicu. A ako ih nije uvijek moguće zanemariti, pokušajte barem smanjiti moguću štetu.

• Pogledajte bliže svoju okolinu. Možda u njemu postoje ljudi, iz komunikacije s kojima je bolje suzdržati se, barem neko vrijeme.
• Navedi u kolonu stvari koje ti najviše kvare raspoloženje.... S druge strane, u drugu kolonu zapišite svoje ideje o tome kako smanjiti štetni utjecaj i pokušajte slijediti ovaj plan u budućnosti.
• Procijenite situacije i postupke ljudi mirno i racionalno. Trudna žena ne gubi sposobnost razmišljanja i ne postaje nesposobna... Hormoni igraju važnu ulogu, ali um se ne isključuje.
• Kontrolišite svoje emocije. Ne pretjerujte i ne "navijajte" previše.

Zapamti! Čak 9 mjeseci, ne samo vaš vlastiti život, već i sudbina druge osobe ovisi o vašim odlukama.

Video "Stres tokom trudnoće"

Većina ljudi razumije da je žena dok nosi dijete vrlo ranjiva. U civiliziranom društvu postoje određene tradicije, na primjer, ustupiti mjesto trudnicama ili ih pustiti da prođu van sebe. Međutim, stresori su raznoliki i ne mogu se izbjeći. Da bi prevladala stres, žena prije svega mora sama postaviti prioritete i trezveno procijeniti svaku kritičnu situaciju.

Trudnoća je poseban period, praćen vatrometom emocija koje nisu uvijek pozitivne. Poteškoće na poslu, porodični problemi, loši testovi ... Ova lista razloga za brigu svake trudnice je drugačija. I samo se rijetki mogu pohvaliti hladnokrvnom smirenošću i apsolutnim "imunitetom" na stres. Jaka nervna napetost negativno utječe ne samo na psihoemocionalno stanje žene, već može zakomplicirati tijek porođaja ili utjecati na formiranje fetusa. Otkrijmo koji su uzroci stresa tijekom trudnoće kako bismo na vrijeme preuzeli kontrolu nad situacijom i koja je opasnost od stresa u trudnoći za ženu i njene mrvice.

Kad žena kaže „Pod stresom sam!“, Najvjerojatnije je uznemirena, uplašena, ogorčena zbog nečega. Ali ovo nije tačan opis izraza "stres" i karakterističniji je za jednu vrstu - neuropsihički stres.

Znanstveno, stres je negativna emocionalna anksioznost koju mogu pokrenuti razni faktori, poput gladi, prehlade, fotofobije ili drugih fobija.

Tokom trudnoće češći je kratkotrajni emocionalni stres, koji često podsjeća na oluju negativnih emocija. Rijetko dovodi do sistemskih poremećaja tokom trudnoće i manifestira se u izuzetno lošem raspoloženju.

Opasniji je stalni stres tokom trudnoće ili nevolje. Ovo se stanje javlja u pozadini produžene nervne napetosti. Takav "štetni" stres često remeti rad cijelog organizma, utječući na hormonalnu pozadinu, imunološku funkciju i dobrobit trudnice.

Stres se razvija postepeno. Prva faza je aktiviranje ženskog tijela kao odgovor na prekomjerno naprezanje živčanog sistema. Tada postupno započinje druga faza - aktivni otpor situaciji koja se pojavila. Ako se stres produži, započinje treća faza - globalno iscrpljivanje ženskog tijela s naknadnim komplikacijama. Kao rezultat, žena može razviti zaraznu bolest, pogoršati hroničnu patologiju i razviti nervni poremećaj.

Stres tokom trudnoće - uzroci i karakteristike razvoja

U gestacijskom periodu stres se odvija prema određenom scenariju. To dovodi do stimulacije hormonalnih procesa, što dovodi do patološke sinteze glukokortikoida i kateholamina. To dovodi do uništavanja glukoze i kratkotrajnog skoka šećera u krvi u tijelu trudnice. Tijelo na to odmah reagira sintetizirajući višak insulina koji koristi šećer, što izaziva neplaniranu proizvodnju toplote. Tada, kako bi se "odmorilo", tijelo smanjuje proizvodnju inzulina, koji se često naziva prolaznim dijabetesom funkcionalnog tipa.

Ali utjecaj nervnog stresa tokom trudnoće na zdravlje žene ne prestaje. U uvjetima nedostatka insulina započinje sinteza šećera iz aminokiselina. Ali njihova rezerva u ženskom tijelu je ograničena, pa tako tijelo dobiva energiju i razgrađuje masnoće. Proizvod njihove razgradnje su ketoni koji uzrokuju opću intoksikaciju. Kao rezultat, pati mozak, mišićno tkivo i srce. Često je ovo stanje praćeno jakim gladovanjem kisika.

Ponavljanje takvog stresnog algoritma dovodi do smanjenja funkcije štitnjače, poremećaja rada nervnog sistema i imuniteta. Takvi poremećaji mogu utjecati na razvoj fetusa, pa je nerazumno ignorirati često ponavljani stres.

Šta može izazvati jak stres tokom trudnoće? Prije svega, stres se pokreće kao rezultat akutnog uzbuđenja čiji izvor može biti:

• Strah za bebu. Dok se on smireno razvija u majčinom trbuhu, žena nije u stanju nekako utjecati na njegovu dobrobit i otkriti je li sve u redu. Posebno je teško ženama koje su u prošlosti doživjele pobačaj i gubitak djeteta.
• Strah od budućeg majčinstva. Često se pojavi blaga anksioznost pri pomisli na predstojeći sastanak s bebom i njegov budući odgoj kod žena. Ali ponekad se ovo uzbuđenje razvije u pravi test za ženski nervni sistem i nemoguće je izbjeći jak stres.
• Kontakt sa spoljnim svetom. Beskrajni testovi i redovi u medicinskim ustanovama, nervozni putnici u podzemnoj željeznici, bezobrazna prodavačica u supermarketu - ovo je samo vrh ledenog brijega mogućih provokatora stresa tokom trudnoće.
• Radni nesporazumi. Učenja nezadovoljnog šefa i neprijateljskih kolega savršeni su uslovi za hronični stres. A ako uzmemo u obzir i toksikozu, česta kašnjenja zbog sljedećeg pregleda kod ginekologa i nemogućnost koncentracije na posao, postaje očito da se stres na poslu tijekom trudnoće javlja vrlo često.
• Šok situacije. Trudnoća ne isključuje tragične preokrete u životu. Sve se može dogoditi: razvod, otkaz, smrt rođaka u nesreći, neplanirani potez.
• Porodično okruženje. Ako je klima u porodici loša, često se dešavaju sukobi i stalno postoje nesporazumi, postoje neugodni životni uslovi, tada se pruža emocionalna nelagoda.

Napomena! Pretjerana impresivnost, sumnjičavost i nedostatak podrške voljenih samo pogoršavaju učinak stresa na trudnoću.

Kako znati jeste li pod stresom tokom trudnoće - simptomi

Možete razumjeti da je žena pod stresom zbog svog emocionalnog izbijanja. Međutim, neke žene stres doživljavaju u tišini i same ga nisu svjesne.

Prvim znakovima stresa kod trudnice smatraju se:

• poremećaj spavanja (nesanica, ili obrnuto, stalna želja za drijemanjem);
• očite promjene apetita (odbijanje jesti ili proždrljivost);
• nemogućnost punog rada (umor, gubitak pamćenja, letargija);
• neutemeljeni strahovi ili strepnje;
• znakovi depresivnog raspoloženja (apatija, osjećaj beznađa, odvojenost);
• napadi panike (strah od napuštanja kuće, nedostatak zraka);
• pogoršanje zdravlja (tahikardija, hipertenzija, vrtoglavica, dispepsija);
• očigledan pad imuniteta.

Bitan! Takav kompleks simptoma u trudnice dobar je razlog da je uputite psihologu.

Kako stres utječe na trudnoću

Neznatan fiziološki stres često se javlja tokom trudnoće zbog hormonalnih promjena i takvih pratitelja trudnoće poput povraćanja, glavobolje, slabosti. To često čini ženu nervoznom i emocionalno stresnom, ali nema negativnog efekta na fetus. U drugim slučajevima, kada stres uzrokuju vanjski podražaji, a žena doživi duboki emocionalni šok, posljedice za nju i njezinu bebu mogu biti strašne.

Stres tokom trudnoće: posljedice po dijete

Prve sedmice trudnoće su odlučujuće, pa je najbolje što bliski i dragi ljudi mogu učiniti zaštititi trudnicu od stresa. Na trudnoću i dijete može utjecati na dva načina:

• S jedne strane, prvih nekoliko tjedana beba je još uvijek mikroskopski mala i pouzdano zaštićena od posljedica stresa. Hormoni "stresa" ne ulaze u jajnu stanicu ni nakon njene implantacije, jer do 10. tjedna posteljica još ne funkcionira i nema načina da uđu u bebinu krv.
• S druge strane, prvo tromjesečje vrijeme je za formiranje tvorevina organa. A prisustvo stresa tokom rane trudnoće narušava rad hormonskog sistema i metaboličke procese u ženi. Stoga je vrlo teško predvidjeti kako će to utjecati na razvoj embriona.

Zanimljivo! Američki naučnici koji su proučavali prirodu razvoja autizma napravili su zanimljivo otkriće. Ispostavilo se da žene koje su nosile bebu pod stalnim stresom imaju dvostruko veći rizik da dobiju autističnu bebu od žena koje nemaju ovo stanje.

Stres tokom trudnoće u drugom tromjesečju za ženu više nije toliko opasan kao u prvom. Ali u odnosu na bebu, sve se mijenja upravo suprotno. Za njega je ovaj period vrlo odgovoran, jer je razvoj organa i sistema postavljenih u prvom tromjesečju u punom jeku, a bilo koji negativni faktori mogu poremetiti ovaj proces. Naravno, neće biti ozbiljnih anomalija u razvoju bebe, ali mogu se pojaviti sljedeći poremećaji:

1. Hipoksija i komplikacije nakon nje. Pod uticajem stresa poremećen je uteroplacentarni protok krvi. Ako ne poduzmete mjere na vrijeme, beba se nastavlja razvijati u uvjetima nedostatka kisika i važnih tvari. Kao rezultat, novorođenče može razviti neurološke poremećaje, može biti preniske težine, loših pokazatelja na Apgar skali.
2. Rođenje nedonoščadi. Stres je poput katalizatora hipertoničnosti maternice. Ako je žena doživjela težak šok prije 22. gestacijskog tjedna, može doći do pobačaja, a ako nakon tog razdoblja - preranog porođaja. Prerano rođena beba može u budućnosti zaostajati u razvoju ili imati neurološke poremećaje.

Napomena! Bebe čiji se intrauterini razvoj odvijao u stresnom okruženju, nakon rođenja su sklone provokacijama sukoba i često su mentalno nestabilne.

Nakon 28. gestacijskog tjedna majčin stres na tjelesnom razvoju djeteta se ne odražava. Ali fetus je već u stanju suosjećati s majkom i također doživljava neku vrstu stresa. Ovo stanje često izaziva takve poremećaje kod novorođenčeta kao što su loš san, odbijanje jela, česta regurgitacija, povećani tonus mišića.

Stres tokom trudnoće: implikacije na žene

Ako stres u ranim fazama nije opasan za bebu, onda za ženu može postati ozbiljan uzrok tuge:

1. Pogoršanje toksikoze. Čak i blagi stres može pretvoriti blagu mučninu u neobuzdano povraćanje. Tu su i pospanost, dehidracija i pogoršanje krvne slike. To je često razlog hospitalizacije.
2. Hormonska neravnoteža. Hormoni prvi reagiraju na stres. Ovisno o stanju ženskog tijela, to može izazvati neuspješnu implantaciju embrija ili nepravilnu fiksaciju jajne stanice u maternici. Često oplođena ćelija, bez vezivanja za endometrij, napušta maternicu zajedno s menstrualnom krvlju.
3. Hipertoničnost maternice. Veza između povećanja tonusa maternice i anksioznosti odavno je uspostavljena. Stoga je stres često uzrok razvoja prijetnje pobačajem.
4. Zamrzavanje fetusa. Vrlo često se propuštene trudnoće događaju zbog stresa.

Savet! Ako nakon nervnog šoka primijetite krvavi iscjedak ili bol u trbuhu, odmah se obratite liječniku.

Drugo tromjesečje trudnoće je najudobnije razdoblje za ženu. Toksikoza je već gotova, a užici trećeg tromjesečja u obliku nespretnosti još nisu došli. Stoga ne postoje vanjski razlozi za stres. Budući da je emocionalno stanje u ovom periodu uzvišeno, mali podražaji vjerojatno neće izazvati snažna iskustva. Ali ako se dogodi nešto zaista ozbiljno, stres će biti vrlo aktivan.

Napomena! Za žene stres u tom periodu nije opasan, što se ne može reći o bebi. Stoga, ako se ne možete nositi sa svojim živcima, zamolite svog liječnika da vam prepiše blage sedative.

Stres u trećem tromjesečju trudnoće nije opasan za bebu, ali žena može doživjeti jednu od sljedećih komplikacija:

1. Prerana isporuka. Žensko tijelo je dizajnirano na takav način da ako u to vrijeme počnu oštre fluktuacije hormona i poveća ton maternice, ono može odlučiti da je vrijeme za porođaj.
2. Slabost rada. Prirodni proces porođaja je složen i uključuje mnoge mehanizme hormonskog sistema. Ako je tokom trudnoće žena bila u stresnim uvjetima, vjerovatnoća nedovoljne radne aktivnosti se povećava. Često morate posegnuti za stimulacijom, pa čak i carskim rezom.
3. Pogrešan položaj bebe. Toničnost maternice uzrokovana stresom sprečava fetus da zauzme pravi položaj prije porođaja. U takvoj situaciji proces porođaja je kompliciran, što povećava rizik od porođajnih povreda kod djeteta. Ponekad prirodni porod postane nemoguć.

Kako se nositi sa stresom tokom trudnoće

Ako shvatite da ste pod jakim stresom, smirite se. Koncentrirajte se na misao da trenutno najvažniji nije problem koji se pojavio, već zdravlje vaše bebe. Razmislite o nekome od svojih bližnjih koji vam može pomoći da se saberete i zatražite pomoć. Ako se nema na koga osloniti, obratite se psihologu.

Ako sami možete obuzdati svoje brige, možete se poslužiti savjetima:

1. Pobijedi svoje strahove. Ako je uzrok stresa strah za bebu, recite o tome liječniku i prođite, ako je potrebno, dodatni pregled. Ako je razlog nešto drugo, pokušajte to riješiti na sličan način.
2. Nađi hobi. Hobi će odvratiti pažnju od loših misli i dati puno pozitivnog.
3. Naučite da se ugađate. Ako vas zanima nešto slatko, prepustite se jednom od najukusnijih deserta. Ako želite voziti ljuljačku - ne zaustavljajte se jer u vama živi beba.
4. Pustite se straha od porođajne boli... Iako se žene kriju, apsolutno se sve plaši ove boli. Morate se pomiriti s tim, ne trebate se navijati i svojim stresom potkopavati bebino zdravlje.
5. Ne skrivaj svoju trudnoću. Često žene u ranim fazama ne oglašavaju svoj položaj i šutke podnose česte šefove opomene zbog kašnjenja ili lošeg učinka. Recite da ste trudni i on će doći u vaš položaj. Tako će biti barem jedan stres manje u prvom tromjesečju trudnoće.
6. Izgovorite sve svoje želje. Trudnoća je vrijeme hirova i čudnih želja, zato iskoristite ovaj trenutak.

Pazite na trudnoću i ne dopustite da stres povrijedi vašu voljenu bebu. Prilagodite se pozitivnom i uživajte u maksimalnom zadovoljstvu, jer trudnoća vrlo brzo završava. I ne zaboravite da proces porođaja, zdravlje vaše bebe i buduća laktacija ovise o vašem duševnom miru.

Video "Stres i živci tokom trudnoće"

Stres tokom trudnoće zbog daljnjeg porođaja i drugih srodnih problema kod trudnica ne smatra se neobičnim. Malo anksioznosti, frustracije i depresije u ovom periodu je norma zbog utjecaja hormona. Ako stres tokom trudnoće uzrokuje više negativnih emocija i slom živaca, preporučuje se posjet liječniku.

Razlozi za pojavu negativnosti

Uzroci stresa variraju od žene do žene. Za neke buduće majke sama trudnoća je stresna. Teško im je zadržati kontrolu i upravljati fizičkim promjenama. Ostali razlozi koji emocionalno naštećuju budućoj mami uključuju:

1. Veliko opterećenje na tijelu. To je zbog ponavljane mučnine, zatvora, bolova u mišićima.
2. Hormonske fluktuacije koje dovode do promjena raspoloženja utječu na staloženost tokom trudnoće. To otežava upravljanje sobom u takvoj situaciji.
3. Istovremeni posao, trudnoća i kućni poslovi postaju težak izazov za neke trudnice. Utječe na lični i radni život.
4. Nasilje u porodici, lični problemi.

Ako se trudnica prepozna iz nekoliko navedenih životnih situacija, nivo hormona stresa u tijelu raste.

Efekti stresa na fetus i zdravlje trudnice

Loše raspoloženje, depresija s nervozom vjerojatno neće dovesti do komplikacija u trudnoći ako se okolnosti pravilno kontroliraju. U nekim slučajevima to utječe na zdravlje buduće majke, djeteta. Teški, dugotrajni stres dovodi do komplikacija ako se ne liječi:

• visok krvni pritisak;
• dijabetes melitus tokom trudnoće;
• oslabljeni imunološki sistem;
• teška depresija.

Neke žene pokušavaju se nositi sa stresom pušenjem, pijenjem alkohola. To opet dovodi do zdravstvenih problema majke i djeteta.

Stres tokom trudnoće u prvom tromjesečju ima sljedeće učinke na bebu:

1. Emocionalni šok stimulira oslobađanje hormona kortizola, koji raste s težinom stresa. Kao rezultat toga, kod djeteta u kasnijoj dobi razvijaju se depresija, gojaznost, bolesti srca i osteoporoza.
2. Beba se rodi prerano, što dovodi do bolesti povezanih s probavom, respiratornim traktima, smanjenim imunitetom i smrću bebe u nekim slučajevima.
3. Donošene bebe rođene su s prekomjernom težinom i imaju slab imunološki sistem. Stresno izlaganje uzrokuje hipoksiju (nedovoljna opskrba kisikom tokom porođaja).
4. Povećani rizik od poremećaja hiperaktivnosti sa nedostatkom pažnje (ADHD).

Pogledajte video o učincima stresa tokom trudnoće:

Ponekad u ranim fazama ultrazvučni pregled otkriva zamrznutu trudnoću nakon stresa. Za druge je bolje da se prema trudnicama odnose s razumijevanjem. Posljedice stresa za dijete razvijaju se u starijoj dobi, ako je majka bila jako nervozna tokom trudnoće.

Opasni simptomi

Stalni nervozni stres uzrokuje razne fizičke, emocionalne, mentalne i socijalne simptome:

1. Bol u prsima, otežano disanje, problemi s vidom, glavobolje, lupanje srca, vrtoglavica, umor, bolovi u mišićima, pojačano znojenje. Ali najčešće trudnicu boli trbuh.
2. Zbunjenost, noćne more, gubitak pamćenja, promjene sna i poteškoće s fokusiranjem.
3. Tuga, krivnja, briga, razdražljivost, strah, poricanje, briga, usamljenost ili frustracija
4. Izolacija od porodice, prijatelja, gubitak apetita, pušenje i zloupotreba alkohola.

Ako se pojave ovi simptomi, preporučuje se kontaktiranje ginekologa i psihologa.

Kako se nositi sa stresom tokom trudnoće

Postoje načini za smanjenje negativnosti tokom trudnoće:

1. Morate se baviti laganom fizičkom aktivnošću. Na primjer, hodanje, jer ne samo da smanjuje razinu stresa, već sprečava opću nelagodu tokom trudnoće.
2. Prenatalni časovi ili časovi meditacije.
3. Treba raditi vježbe disanja.
4. Najbolje je čitati knjigu, gledati svoju omiljenu emisiju.
5. Morate otkriti što više brine trudnicu i pokušati o tome razgovarati sa suprugom, prijateljem ili čak terapeutom.
6. Potražite pomoć od porodice i prijatelja.
7. Idite na časove edukacije o porodu kako biste razumjeli trudnoću, porod, tehnike opuštanja, vježbanje.
8. Ako trudnica misli da je depresivna, liječenje treba započeti rano kako bi se izbjegla potreba za antidepresivima.
9. Jedite zdravu, hranljivu hranu.
10. Razmislite o pridruživanju grupi za podršku na društvenim mrežama. Tako možete pronaći istomišljenike među trudnicama.

Stres za trudnice je krajnje nepoželjan. Ako ne možete obuzdati osjećaje, bolje je obratiti se psihologu.

Trudnice se često žale na umor, glavobolju, nelagodu zbog isprekidanog sna, osjećaj tjeskobe i tuge. Stalna malaksalost i depresivne misli mogu prerasti u intenzivan stres. Kako nervno stanje majke utiče na dijete? Koje su posljedice i koliki je rizik od stresa tokom trudnoće? Razgovarajmo o tome detaljnije.

Razlozi za nervozu budućih majki

Gotovo svaka žena koja očekuje bebu može govoriti o fizičkoj nelagodnosti. Mnogi pate od težine u želucu, mučnine i probavnih problema, što ne može a da ne utiče na opću dobrobit. Pored toga, trudnice su često pod stresom:

• bol u leđima;
• loš san;
• često mokrenje;
• žgaravica.

Psihološki stresori tokom trudnoće su:

• problemi sa poslom;
• finansijske poteškoće;
• intimne i porodične nevolje;
• strah od poroda.

Naročito je teško ženama koje su usamljene ili u finansijskim poteškoćama. Stalno razmišljaju o tome kako će morati nastaviti živjeti nakon rođenja bebe kojoj je potrebna puna briga i prehrana. Stres je neizbježan u ovim uvjetima.

Zašto su visoki nivoi stresa opasni

Liječnici stres nazivaju tihim ubojicom i u pravu su. Hormonske promjene svojstvene trudnicama dovode do živaca, bijesa, suza, što dovodi do umora, migrene, lošeg apetita ili, obrnuto, prejedanja. Nije tajna da dugotrajni stres uzrokuje kardiovaskularne bolesti, visoki krvni pritisak, dijabetes i druge komplikacije.

Kada su pod stresom, hormoni poput adrenalina, noradrenalina i kortizona eliminišu se iz tijela. Tokom trudnoće, 10% ovih hormona prolazi kroz placentu i direktno utiče na motoričku aktivnost fetusa, ubrzavajući bebin puls. Beba u maternici počinje osjećati stres već u 17. tjednu trudnoće. Uz to, hormoni utječu na protok krvi, pa krv neće djetetu pružiti dovoljno kisika i hranljivih sastojaka.

Koji su rizici trudnica tokom napada stresa? Nabrojimo glavne:

1. Prerano rođenje (do 37 sedmica).
2. Beba male porođajne težine.
3. Odložen razvoj djeteta.
4. Pobačaj.
5. Slabljenje imunološkog sistema.
6. Postporođajna depresija.

Stres kod trudnica može dovesti do činjenice da će beba ubuduće imati poteškoća u učenju i koncentraciji. Na primjer, neki naučnici tvrde da hormoni stresa u krvi trudnice prelaze placentu i negativno utječu na fetalni mozak.

Studije su pokazale da trudnice s kroničnim stresom imaju značajan rizik od produženog i bolnog porođaja i, na žalost, mrtvorođenosti. Majka koja je tokom trudnoće nemirna vjerovatnije će roditi i hiperaktivno dijete koje će biti pretjerano nervozno, sklono alergijskim reakcijama i uopće imati problema sa spavanjem, hranjenjem i probavom.

Savjeti za smanjenje anksioznosti tokom trudnoće

Budući da stres može negativno utjecati na trudnoću, morate naučiti kako ga kontrolirati. Kako uraditi:

• Jedan od najboljih načina za smanjenje anksioznosti je redovito vježbanje. Ženama koje su trudne bez ikakvih abnormalnosti liječnici preporučuju umjerene fizičke vježbe najmanje 3 puta tjedno. Predavanja mogu uključivati \u200b\u200bzdravstveno plivanje, trudničke kondicije.

• Ako se osjećate preplavljeno i napeto, pokušajte se opustiti jogom, istezanjem, meditacijom i tehnikama dubokog disanja. Sve ove radnje pomoći će vam da se osjećate mnogo smirenije i suzdržanije.
• Morate više pažnje posvetiti odmoru i spavanju. Idite u šetnju, čitajte knjige, slušajte ugodnu muziku.

• Pokušajte izbjegavati stresne situacije i direktno one ljude koji vas uznemiruju. Usredotočite se na ono što je važno za vas i vašu bebu.
• Zdrava prehrana dok nosi dijete pomaže normalizaciji živčanog sustava i pomaže u smanjenju mogućih komplikacija u trudnoći.