Ulje za mršavljenje suncokreta kako treba uzeti. Nanošenje ulja za mršavljenje. Kako primijeniti biljna ulja

Borba za tanka figura prisiljava mnoge od nas da tražimo univerzalni gubitak težine. Poznavanje opasnosti od kemijskih priprema i negativnih posljedica njihove primjene, sve veći broj ljudi okreće se prirodnim proizvodima, a kako se ispostavilo, tačno je.

Među tim proizvodima koje smo navikli da vidimo na našem stolu ili se koristimo u druge svrhe, postoje mnogi pouzdani pomoćnici za mršavljenje. Konkretno, biljna ulja izvrsna su u borbi protiv viška kilograma. Oni se razlikuju u svom sastavu, metodi za upotrebu i izloženost tijelu, ali ako slijedite pravila za korištenje svakog ulja zasebno, možete postići vrlo značajan uspjeh u gubitku kilograma. U ovom ćemo članku razgovarati o tome što ulje za gubitak kilograma za odabir i kako ga pravilno koristiti.

Odaberite ulje za borbu protiv prekomjerne težine

Ne mogu se jesti sva biljna ulja. A od onih koje koristimo za salate i posuđe za kuhanje, ne bi svi imali željeni efekat. Najčešće za gubitak kilograma, preporučuje se korištenje masline, posteljine, ulja za tackitora, kao i crnog ulja kumina.

Maslinovo ulje

Ulje za mršavljenje maslina blagotvorno utječe na metabolizam, normaliziranje metaboličkih procesa u tijelu, također smanjuje apetit. Maslinovo ulje bogato je mononskim mastima koji pročišćavaju telo i đubrene ćelije. Konkretno, sadrži oleinsku kiselinu. Za gubitak kilograma preporučuje se korištenje maslinovog ulja na prazan stomak ispred doručka od 1 kašike žlice. l. Ako ne možete piti maslac za mršavljenje, a zatim ih pokušajte zamijeniti svim ostalim mastima u vašoj prehrani. Također će doprinijeti gubitku kilograma. Zanimljivo je da, prema istraživanju, čak je i miris maslinovog ulja u stanju smanjiti apetit. Stoga, ispred obilnog obroka, jednostavno možete disati aromu maslinovog ulja i zapremine hrane koju koristite za ručak ili večeru bit će znatno manje.

Laneno ulje

Posteljino ulje sadrži veliku količinu omega-3 polinezaturiranih kiselina. Ove tvari doprinose smanjenju holesterola u krvi i pomažu u asimilaciji korisnih vitamina i elemenata u tragovima. Kao rezultat redovne upotrebe lanenog ulja, interena se intestinalna aktivnost normalizuje, uklanja se šljake i toksina. Gubitak kilograma može biti prilično važan. Ako se odlučite piti ulje za gubitak kilograma, tada biste trebali započeti s jednom žličicom lanenog ulja. Nakon sedmicu dana doza se može povećati na 1 kašiku. Trajanje spojnog i mršavljenja - 2 mjeseca.

CASTOR ulje za mršavljenje

Castor ulje za gubitak kilograma smatra se jednom od najefikasnijih. Činjenica je da savršeno čisti creva iz šljake i toksina, a također doprinosi cjelokupnom pročišćavanju tijela. Ako postanete piti ulje za gumure za gubitak kilograma, učinak će se postići normalizacijom crijevne aktivnosti. Stručnjaci preporučuju konzumirati 2 sata ulja ispred doručka tokom sedmice, nakon čega se odmori. Ako je potrebno, pitko ulje za gubitak kilograma može biti periodično. Glavna stvar je slijediti dozu. Konzumirajte više od 3 ppm Nije preporuceno. Tijekom unosa ulja, bolje je ostati kod kuće jer je pružen učinak može biti dovoljno jak.

Crno kumin ulje za gubitak kilograma može se koristiti kao dodatak hrani, a također se konzumira odvojeno za brže gubitak kilograma. Značajka ovog ulja je da se u svom kompozicijskom postrojenju estrogeni, tako da se preporučuje pijenje crno ulje za mršavljenje za mršavljenje, prije svega, oni koji pate od hormonskih poremećaja. Ulje smanjuje razinu šećera u krvi, poboljšava stanje kože i zasićuje tijelo korisnim vitaminima i mikroelementima. Kako piti puter za mršavljenje? Tokom upotrebe crnog ulja za kumin za mršavljenje vrlo je važno pridržavati se stroge prehrane, eliminirajući kaloriju, masnu hranu, lagane ugljikohidrate, kao i životinjske masti. Shema upotrebe ulja je sljedeća:

Prvog meseca

• U prvoj sedmici, prazan stomak ispred doručka pije 1 h. Dono ulje, pijući ga sa 1 šoljom vode.
• U drugoj sedmici ulje se koristi pola sata prije doručka i večere, također je piti i čašom vode.
• Tokom trećeg tjedna ujutro, prazan trbuh pije 2 TSP. Ulje, piju ih 1 šolja vode.
• Četvrta sedmica, ulje treba biti pijano prema prvoj sedmici.

Drugi mesec

• U prvoj sedmici svakodnevno piju ispred doručka 1 kašiku. Ulje bez vode pola sata prije doručka.
• Drugog tjedna piju 2 kašike. Prazan stomak ispred doručka.
• Treće sedmice 2 sekunda ulja trebaju biti pijana ispred glavnih obroka za 20 minuta.
• Za četvrtu sedmicu piju 1 kašike, piju ga čašom vode, ispred doručka i ručka.

Treba li biti suncokretovo ulje za gubitak kilograma? Pitanje pitanja nije tačno! Postoji neka vrsta proizvoda "za smanjenje težine", barem nije logičan i ne odgovara stvarnosti. Uostalom, nijedna hrana ne može izazvati smanjenje masnoće sama po sebi. Još jedna stvar je uključiti razne proizvode u dijetu za mršavljenje znači postići svoj cilj brže nego sa obrocima nepoznatog koji su izmislili dijetu. Naše staro poznanstvo, suncokretovo ulje, može dati tijelu puno koristi i ne boli, čak ni ako ste u aktivnoj fazi gubitka kilograma.

Kako uzimati suncokretovo ulje za mršavljenje u hrani

Sve je jednostavno - ulje sadrži određenu količinu linoleske kiseline, što ljudsko tijelo ne sintetizira, ali vrlo je potrebno za njega. Barem radi održavanja zdravlja hormonskog sistema, stopu razmjene procesa i reakcija. Pored toga, ulje iz uobičajenih sjemena sadrži vitamine A i E, neke minerale. Općenito, proizvod je koristan, ali često se koristi pogrešno.

Ako želite smršavjeti, ulje će se morati uključiti na dijetu doziranu. 1 kašika (25 g) proizvoda sadrži više od 200 kcal, a ulja ulja u salati "Bez izgleda" siguran je način da se prođe kroz kalorije, a da ga ne sumnjate. Naravno, niti koje koristi nemaju govor ako se ulje koristi u hrani u obliku "prženog", kao "osnova" za pečenje istog slabog kaloričnog povrća. Ako želite smršavjeti i poboljšati, koristite sljedeća pravila:

• tokom dana jedite ne više od 30% kalorija iz masti. Otprilike 10% treba imati životinjske masti koje dobivamo, na primjer, sa sirom i mliječnim proizvodima, sve ostalo - na biljnim uljima;
• najbolja verzija biljnog ulja je hladno okretanje ulja, po mogućnosti prvo. Samo sadrži sve korisne tvari nepromijenjene. "Stručnjaci" savetuju u situaciji kada ovo ulje ne kupuje, dodaju sirove semenke na salate, ali ne i da se rafinira i obogaćuje vitaminski proizvod;
• pripremajući se, pridržavajte se ukupnog broja "dozvoljenog" ulja i ne prelijevajte ga u salatu "bez izgleda". Postavite svoj porciju direktno i ostavite ukupno jelo bez dodavanja ulja. Kašika sadrži 25 g proizvoda, obično je težina od 70 kg omogućeno korištenje 1,5-2 kašike s različitim povrćem, konačni iznos određuje se ovisno o fizičkoj aktivnosti. Trkači, pristalice gubitka kilograma sa aerobikom, posebno ako "trče" duže od 300 minuta sedmično trebaju konzumirati 10-15 g nafte dnevno više od vodećeg pasivnog načina života;
• kada se prže, pa čak i u procesu kuhanja, ulje se apsorbuje. Ako ne odbije od prženja, koristite sprej za raspršivanje ulja ili podmažite tavu za prženje biljnim uljem sa komadom gaze, ali nemojte nekontrolirano nevati.

Dijeta sa niskim živim i upotreba ulja za mršavljenje

Nedavne studije na polju ishrane dokazuju da je nisko življena prehrana ne više od načina da se smanji kalorijski sadržaj hrane, ali ne fiziološki određene metode prehrane ljudi. Jednostavno stavite, posebnu tačku ograničavanja "masti kalorija" 10% kaloričnog sadržaja prehrane.

Suncokretorno ulje isključeno je samo sa ozbiljnim bolestima jetre i neki privremeni poremećaji probave koji uzrokuju želučani poremećaj i druge povezane probleme.

Sama po sebi, visokokvalitetno ulje povećava samo podnošljivost prehrane i zasićenost svakog pojedinačnog obroka. Istina, u korist vlastitog zdravlja morat ćete pojesti "mirisno", a ne derodorizirano ulje, što je neobično za mnoge ljude.

Posebno za - Fitness Trainer Elena Selivanova