Психологічна точка зламу. Що робити, якщо людина зламалася? Як допомогти зломленому людині? Втомилася або зламалася? Фрази, які принижують людину за образу гідності

Страх перед бійкою виникає у багатьох людей. І це абсолютно нормально - у людини є почуття самозбереження - природне тварина почуття зберегти своє життя і своє здоров'я. Безумовно, істинний «дипломат» до кінця буде намагатися уникнути рукоприкладства, вирішивши всі проблеми усно. Однак не завжди трапляються адекватні співрозмовники. Деякі намір хочуть заподіяти вам біль. І в цьому випадку важливо вміти постояти за себе і своїх близьких.

Вся справа в голові

Подивіться на деякі категорії людей і тварин. Чому в природі самим лютим суперником вважається мати, чиїх дітей образили? Спробуйте тільки зачепити вовченя або тигреня, вовчиця або тигриця розірве вас на шматки. Навіть мама простого горобця спробує виклювати вам очей, якщо ви доторкнетеся до її чада. Так само і у людини. Спробуйте образити дитину, і жінка стане лютої і лютою, хоча в житті вона милий і спокійна людина. Це материнський інстинкт. В голові у неї установка - оберігати дитину будь-якою ціною. Тому щоб впоратися зі страхами перед бійкою, потрібно дати собі правильну психологічну установку.

У книзі одного вченого, який пише про самонавіюванні, розповідається про один цікавий експеримент. У звичайному спортивному залі єдиноборств займалися середньостатистичні бійці. До них в гості мав приїхати чемпіон округу, але в очі вони його не знали. Тренер вирішив провести експеримент. Він сказав одному зі своїх бійців, мовляв, зараз приїде один вискочка, неук, хвалько, який загордився себе, ніби він може перемогти вас в спарингу. Тобто він поселив в голові свого бійця, що він зможе без особливих зусиль перемогти «новачка». Чемпіону ж тренер сказав, що людина, з яким він зараз буде боротися, дуже талановитий, перспективний хлопець. Тобто, він поселив сумнів в голові чемпіона округу. Такий психологічний настрой дозволив молодому бійцю боротися без страху. А ось чемпіону, навпаки, було психологічно складно, і він програв. Коли виграв бійцеві сказали, кого він переміг, він був в шоці і зізнався, що, якби знав, з ким боровся, не зміг би виграти.

Тому, якщо перед бійкою ви зможете правильно налаштуватися, це майже половина успішного результату справи. Не бійтеся людини, що стоїть перед вами, він такий же, як ви.

Як позбутися страху перед бійкою

1. Буває так, що на вас напали в темному переході. Шляхи відступів немає, крики про допомогу ніхто не почує, потрібно битися. Перед бійкою постарайтеся прийняти психологічну установку на фізичну агресію. Відчуйте свої інстинкти, станьте тваринам. Уявіть, що ці негідники образили вашу дівчину, матір, сестру. Пропустіть через себе це почуття і сміливо відповідайте агресії кривдників. Тільки не вбийте людини ненароком. Адже коли в кров викидається адреналін, коли відчувається небезпека, кров приливає від мозку до ніг і рук, людина просто не думає, що він робить. Це називається стан афекту. Бийтеся, але все-таки, не забувайте себе контролювати.
2. Якщо вас переслідує постійний страх бійки, якщо вам здається, що коли-небудь настане момент, що вам доведеться битися, а ви не зможете це зробити - розвивайте в собі впевненість. Це можна зробити, якщо записатися на курси боротьби, боксу або самооборони. Тренер зможе навчити вас захищатися і ви будете більш впевненим у своїх силах.
3. Якщо ви боїтеся габаритів суперника, не варто цього робити. Адже перемагає не той, у кого величезна гора м'язів. Пориньте в історію спорту. Як багато чемпіонів стало переможцями не завдяки своїй масі. Вся справа в гострому розумі, юркости і спритності.
4. Щоб побороти страх перед бійкою, регулярно займайтеся з боксерською грушею. Вона допоможе поставити удар і виплеснути страх і тривогу в фізичну агресію.
5. Страх болю - абсолютно природний страх будь-якого здорової людини. Навіть самі великі спортсмени відчувають страх, виходячи на черговий поєдинок. І не варто думати, що ваш суперник не боїться вас. За зухвалим, грубим поводженням ховається той же тваринний страх болю. Тому покажіть йому, що ви не боїтеся, можливо, він відмовиться від думки вступати з вами в бійку.
6. Якщо на вас напали, якщо бій має бути нерівним, немає нічого ганебного в тому, щоб втекти. Кричіть, просите про допомогу, біжіть - рятуйте себе. Якщо всі шляхи закриті, постарайтеся поводитися неадекватно - налякати суперника або зробіть щось неординарне. Він просто забариться від нерозуміння, а ви виграєте дорогоцінний час.
7. В підлітковому віці виникає безліч ситуацій, коли доводиться відстоювати свою гідність кулаками. Тому, чим роками терпіти приниження від однолітків, краще один раз показати, що ти - не слабак і дати волю своїм силам. Битися не боляче, адже під час бійки виробляється величезна кількість адреналіну. А ось якщо ти не зміг відстояти свої інтереси, душевний біль набагато сильніше. Тому, якщо бійка неминуча, потрібно битися з останніх сил. Потрібно битися, як дикий звір, за свою свободу, життя і гідність.
8. Якщо перед бійкою тремтять коліна і немає достатнього запалу, згадайте те, від чого у вас стискаються кулаки. Згадайте ситуацію, коли вас принизили або образили, а може, коли образили ваших близьких людей. Наростити це відчуття до почуття люті і гніву. Згадайте в деталях цей неприємний момент і уявіть, що людина, яка стоїть перед вами, в усьому винен. І тоді від страху не залишиться і сліду. Можливо, ваш вид буде настільки агресивним, що потенційний суперник сам відмовиться від своїх претензій.

Страх - це природне тварина почуття, яке виникає при загрозі життю та здоров'ю. Однак часто страх заважає нам відстояти себе і своїх близьких. Не бійтеся, адже можливості людини безмежні. Іноді простий хлюпик може бути розлючений настільки, що дасть фору будь-якому спортсмену. Тому, все у нас в голові. Не думайте, що ви переможете - знайте це. І все у вас вийде.

Відео: як побороти страх перед бійкою

Про методи правильного проведення бою в вуличних умовах написано безліч літератури. Майстри різних єдиноборств намагаються передати свої знання учням і підказують, як вести себе в бійці. Але всі рекомендації будуть безглузді, якщо потрапив в халепу перехожий буде відчувати страх перед бійкою і бояться.

Багато людей задаються питанням, що робити, якщо я боюся битися. Не варто соромитися почуття страху. Це нормальне відчуття, з яким можна працювати і долати його.

Причини боязні бійки

Боязнь бійки не є чимось ганебним, так як її наслідки можуть бути самими різними: від невеликих ударів до каліцтв або навіть летального результату.

Страх агресивних дій - часта проблема юнаків і підлітків. Причина страху криється в недосвідченості, а також боязні крові, болю і поразки.

Для дівчат до подібних різновидів страху додається ще страх за свою зовнішність, яка може постраждати в бійці. Цей страх присутній на рівні підсвідомості.

Вважається, що більше бояться бійки і болю чоловіки із зоровим вектором. Це такі властивості психіки, при яких присутня підвищена чутливість і емоційність.

Під час бійки чоловік не завжди усвідомлює можливі наслідки і реально оцінює обстановку.

Страх і агресивні дії провокують вироблення певних гормонів, які притупляють функцію мозку. Зате здійснюється гормональний прилив до ніг і рук, що подає їм команду: «битися або бігти». У цій ситуації потрібно вирішити, що робити і діяти. Інакше виникне напад паніки.

Чому з'являється страх перед бійкою? Всі страхи мають соціальну і генетичну природу. У батьків і їх дітей бувають однакові страхи через схожість психологічних властивостей. Певні риси особистості впливають страхи. Від темпераменту і акцентуації залежить рівень тривожності, пристрасті, а також швидкість протікання емоцій.

Існують основні причини, чому з'являється страх перед бійкою:

1. Невротична тривога викликає сумніви в особистій безпеці. При цьому виникає напад страху або почуття занепокоєння. З'являється бажання оточити себе турботою на тлі невпевненості в своїх силах.
2. Дитячі страхи з'являються після першого негативного досвіду. Також вони виникають при страху покарання. Багато хто не може битися через виховання.
3. Біологічна мотивація покликана захищати здоров'я і життя. При цьому виникає страх болю, смерті або каліцтва. Іноді люди бояться не тільки отримати біль, але і заподіяти її іншим.
4. Страх виступу на публіці діє, якщо є глядачі. Людина боїться здатися безглуздим і зганьбитися. У людей є неусвідомлений страх перед громадським осудом.

Частою причиною появи страху перед бійкою є невміння битися.

Страх може з'явитися ще в дитячому садку, коли було отримано покарання від батьків або відсіч від більш сильного малюка. Негативні спогади можуть переслідувати все життя.

Уникають конфліктних ситуацій і бійок діти з м'яким характером і інтелігентним вихованням.

Як перестати боятися бійки?

Визначившись з причинами страху, можна спробувати подолати свою боязнь. В інтернеті часто зустрічається питання: боюся битися, що з цим робити або як подолати страх?

В бійки вплутуватися не варто, але існують обставини, коли іншого виходу немає. Наприклад, якщо суперник реально загрожує і нападає сам. Також якщо виникає необхідність захистити своїх близьких.

Варто проаналізувати свої спонукання. Часто ми ображаємося через те, що самі надумалися образи з приводу дій іншої людини.

Вразливість можна спробувати подолати. Є безліч психологічних рішень конфліктних ситуацій.

Не варто думати, що при відмові від бійки все вирішать, що ви боягуз. Навіть в разі згоди на бійку, люди нічого доброго не подумають. Не варто турбуватися про думку інших.

Якщо ситуація з бійкою неминуча, то потрібно впоратися з острахом і почати діяти.

Деякі методи допомагають подолати страх:

1. Психофізична релаксація і медитація допомагають знизити рівень тривожності і почуття страху. Навіть одна медитація має позитивний результат. При постійному застосуванні медитативних технік утворюється накопичувальний ефект. Релаксація дозволяє усувати м'язову скутість і знімати стрес.
2. Можна навчитися певним психотехнічних технік. Не варто детально обмірковувати ситуацію перед бійкою. Професійні борці й боксери занурюються в стан емоційного сплеску і підбадьорюють себе гучними вигуками, агресивними жестами і войовничими позами.
3. Якщо присутній невпевненість, то необхідно працювати над своєю самооцінкою. У цьому допомагають тренінги для особистісного зростання.
4. Використовуються дихальні техніки, які допомагають заспокоїтися і протистояти нахлинули емоціям. Рекомендується ребефінг, гімнастика з йоги і гімнастика Стрельникової.
5. Якщо страх в невмінні битися, то варто піти на курси самооборони. Необхідно займатися спортом і регулярно тренуватися.

Освоєння прийомів самооборони допомагає позбутися страхів і набути впевненості в своїх силах.

Важливим моментом вважається психологічний настрой, який підкаже, що потрібно робити.

Є психологічна методика настрою на бій, яка заснована на «фантомі заміщення». Щоб перестати чекати болю боєць ототожнює себе з твариною: тигром, мавпою або журавлем. Як би довіряє себе духу звіра.

Даний спосіб допомагає відключити логічне мислення. Замість цього починає функціонувати рефлекторні якості, які характерні для певного звіра.

Якщо є страх болю, то можна вибрати спосіб танка. Це сталева машина, яка не знає болю і зносить все на шляху.

Щоб легше було себе налаштувати на певний стан, необхідно продумати ключ переходу в потрібний образ. Ключ може бути ментальним, вербальним або кинестетическим. Одним увійти в образ допоможе певний звук, а іншим напруга окремих м'язів або уявлення образу.

Секція боротьби або боксу допоможе поставити і відчути свій удар.

Варто пам'ятати, що невпевненість у власних силах легко може відчути суперник, що додасть йому сили.

Багато різновидів східних єдиноборств не тільки навчають самообороні, а й зміцнюють моральний дух і стійкість.

Людську підсвідомість не розрізняє реальна подія і вигадане. Цей факт допоможе відтворити ситуацію, коли бійки не уникнути і програти її у себе в голові.

Якщо бійку не можна уникнути, то варто використовувати такі рекомендації:

1. На місце бійки потрібно прийти з видом переможця. Необхідно вести себе впевнено і дивитися зверхньо.
2. Додасть сил і впевненості входження в заздалегідь продуманий образ.
3. Варто заздалегідь навчитися ефективним прийомам і потренуватися.
4. Хороша фізична підготовка є великою перевагою. Іноді кращим рішенням є швидкі ноги.
5. Щоб зрозуміти, як перестати боятися бійки потрібно розуміти психологію супротивника. Він також може відчувати страх і переживати.

Перемога складається з двох складових психологічного настрою і фізичної підготовленості.

Уміння захистити себе є найважливішою якістю. Це не означить, що всі конфліктні ситуації слід вирішувати за допомогою кулаків. Але бувають ситуації, коли існує загроза власному життю або життя ваших близьких. В цьому випадку битися просто необхідно.

Страх перед бійкою властивий далеко не всім. Але психологи схильні стверджувати, що в більшості відомих випадків він має невротичну природу. Тривожне відчуття рідко прив'язується до якогось конкретного об'єкту. Основні причини виникнення страху перед бійкою - невпевненість у власних силах і бажання залишитися в безпеці, продиктоване на підсвідомому рівні.

Крім відсутності впевненості у страху може бути і інша природа - причина неприємних відчуттів дуже часто йде корінням в раннє дитинство. Маленькі діти намагаються відвоювати власні іграшки у друзів по пісочниці. Як правило, за цим слідує покарання. Саме боязнь бути покараними часто виступає головним бар'єром, що породжує той самий страх вступити в бійку.

Деякі з нас дуже добре виховані. М'який характер і щеплені з дитинства інтелігентні манери перетворюють маленьких бешкетників в тихих, несміливих маминих синочків, так званих хлопчиків для биття, на яких відпрацьовують удари жваві шкільні хулігани.

У деяких випадках причиною страху є страх болю, при цьому людина боїться не тільки випробувати це відчуття сам, але і зробити боляче противнику. Невміння постояти за себе не менш поширена причина. Всі вищеописані перешкоди можна успішно подолати. Давайте поговоримо про те, як побороти страх перед бійкою більш докладно.

оцінка ситуації

У разі, коли бійка ось-ось почнеться, слід тверезо оцінити ситуацію. Постарайтеся зіставити, наскільки рівні ваші сили з силами противника, і визначити рівень фізичної підготовки обох сторін. Якщо проглядається чітке нерівність і замість рівного бою може статися банальне побиття, немає нічого поганого в своєчасному рятуванні втечею. До речі, біг - вважається таким же способом захисту, як і кулачний бій.

Як позбутися страху перед бійкою за допомогою нестандартних дій?

Якщо ви не вмієте швидко бігати, намагайтеся збентежити противника нестандартною поведінкою. Голосно покличте на допомогу, активно розмахуйте рукам, в кінці - кінців, просто кричіть всяку нісенітницю, стрибайте і намагайтеся демонструвати максимально неадекватну реакцію на небезпеку.

Подібна модель поведінки буде виробляти подвійний позитивний ефект. По-перше, ви зверніть на себе увагу оточуючих, по-друге, швидше за все, збентежило противника. У деяких випадках нестандартні дії дозволяють приборкати пристрасті і перевести ситуацію в жарт.

Інший, не менш наочний приклад - бійка на очах у друзів або знайомих. Бувають випадки, коли нас намагаються незаслужено принизити або образити в присутності великої кількості людей. У такій ситуації все чекають від людини рішучих дій. Але що робити, якщо руки тремтять, коліна робляться ватними, а ноги взагалі відмовляються рухатися з місця?

У такі моменти голова зайнята тільки однією думкою - уникнути ганьби всіма доступними способами. Рішення необхідно приймати, незважаючи на те, на всю складність становища - вступайте в бійку і намагайтеся постояти за себе. Максимум що належить - залишитися побитим, але боятися цього не слід. Краще завершити бій повалити і переможеним, ніж розплакатися до його початку. Ні в якому разі не слід боятися отримати кілька, можливо навіть не дуже сильних ударів.

Сам факт повноцінної участі в сутичці з хуліганом або кривдником в переважній більшості випадків робить з людини героя, причому абсолютно незалежно від результату поєдинку.

Боязнь болю не так страшна, як здається. Набагато страшніше усвідомити, що ти злякався і не зміг розкрити свій внутрішній чоловічий потенціал. Найсумніше - біль, швидше за все, пройде дуже швидко, а відчуття сорому може нагадувати про себе дуже довго, не кажучи вже про думку оточуючих, змінити яке буде практично не можливо.

Ефективні поради щодо позбавлення від страху перед бійкою

1.Існує особлива психологічна техніка, Що дозволяє придушити страх. Для досягнення необхідного ефекту намагайтеся взагалі не думати про майбутню подію. Якщо все зробити правильно ви відчуєте сильний емоційний підйом, відчуєте, як зростає працездатність, гострота сприйняття, швидкість реакції, а біль в такі моменти практично не відчувається.

На жаль, домогтися необхідного результату самостійно вкрай складно. Буде потрібно підготовка фахівця. Легко впоратися з поставленим завданням допоможе досвідчений психотерапевт. Більш того, можливість відвідування знає свою справу доктора дозволить не тільки вирішити проблему страху перед бійкою, а й взагалі розібратися, як побороти будь-який свій страх самостійно.

2.Второй спосіб - самонавіювання. Ця методика хороша не тільки як спосіб боротьби з різними страхами і фобіями - вона прекрасно допомагає побороти різні недуги. Постійно повторюйте собі, що страх бійки не властиве вам відчуття, постарайтеся повірити у власні сили і завдяки цьому випробувати відчуття впевненості. Звичайно, за кілька годин такий підхід не дасть результату - для досягнення необхідного ефекту потрібно велика кількість часу.

3.Якщо два перші варіанти не спрацьовують. Слід вдатися до більш радикальних заходів - запишіться на секцію рукопашного бою, боксу або самооборони. Існують навіть спеціальні клуби, які спеціалізуються на підготовці бійців саме для бійки в вуличних умовах. Як правило, курс здатний навчити людину постояти за себе і своїх близьких триває не більше 2-3 місяців і не вимагає серйозної фізичної підготовки.