El estado no es bueno. Pobre bienestar, miedo a la muerte. Tipos de condiciones climáticas

Los habitantes de las grandes ciudades a menudo se quejan de mareos y escasez de fuerzas, fatiga constante y apatía. Las razones de esta condición pueden ser muchas, y entre ellos no solo hay enfermedades inocuas, sino también serias que no pueden ser ignoradas. La fatiga crónica y la somnolencia pueden deberse al estilo de vida y el tipo de pensamiento, porque las personas constantes que todos toman en el corazón y están preocupados por cada ocasión, será más rápido que se quemará y cansará.

Al convertirse en soportar las causas más inesperadas de la fatiga constante que debe entenderse para usted en primer lugar.

Fatiga crónica y síndrome de fatiga crónica.

¿Con qué frecuencia te sientes fatiga incluso en la mañana, cuando inmediatamente después del despertar desea quedarse dormido nuevamente, no hay fuerza para el trabajo mental o físico, cuando todo está cansado, la motivación cae, la apatía aparece y el deseo no sale de la cama. Tal estado puede durar mucho tiempo y sin dormir ayuda a animarse. La falta de vitalidad y energía se llama fatiga crónica y se considera que muchos residentes de megaciudades. Aunque hay una tendencia a tal estado y en residentes de áreas más relajadas, donde la vida es menos colorida y diversa.

También hay un concepto como un síndrome de fatiga crónica, que ya no es un estado simple, sino una enfermedad.

El síndrome de la fatiga crónica o el seco se manifiesta en la neurosis de los centros reguladores centrales del sistema nervioso. La fatiga surge debido a la opresión del área responsable de los procesos de frenado en el cuerpo. El lado procede más pronunciado que solo la fatiga crónica. El síndrome está acompañado por: ira, apatía, desmayo, depresión, y en algunos casos amnesia parcial.

Una persona en la fatiga crónica cae en un círculo vicioso, de donde es difícil escapar con la razón de la disminución de las fuerzas. La producción de dicho Estado debe ser una conciencia clara, que condujo a la pérdida de fuerza y \u200b\u200benergía. Cuando entiendes lo que llevó a la fatiga crónica, se volverá mucho más clara sobre cómo obtenerlos de este estado.

Causas de fatiga constante en la que no podías pensar.

Causa 1 - Snacks rápidos y desnutrición a lo largo del día.

Comer en movimiento conduce a un salto de azúcar en la sangre, que es la primera causa de extensión de grasa. Lo que puedes comer rápidamente, por ejemplo, en el camino a trabajar: un bollo, galletas, chocolate, sándwiches. Estas son todas las fuentes de carbohidratos rápidos, aumentando excesivamente el azúcar en la sangre, que también cae rápidamente, dejando atrás la sensación de hambre.

Es debido al aumento del azúcar en la sangre en la sangre y su rápida caída siente la disminución de la fuerza y \u200b\u200bel hambre. Y cuando hay un hambre, ni trabaje, ni estar de buen humor no funcionará.

Causa 2 - Uso de agua en cantidad limitada

3 tazas de café por día no pueden reemplazar un litro de agua pura. Debido al hecho de que el cuerpo cae también pequeñas cantidades de agua, puede aparecer un sentido de fatiga y somnolencia. La deshidratación puede causar daños más significativos, y no solo la fatiga crónica. La falta de líquido en el cuerpo provoca el engrosamiento de la sangre y una disminución en el oxígeno, que entra en los órganos y el cerebro. Durante la deficiencia de oxígeno, el cerebro entra en modo de autoconservación y ahorra energía.

Una persona no puede vivir sin agua, así que bebe la cantidad de agua requerida al día para el coraje del espíritu y la frescura del pensamiento.

Si se sintió en el trabajo o en casa, eso supera la fatiga, no hay fuerza para continuar con el flujo de trabajo, beber un vaso de agua y salir del aire fresco: la reanudación del fluido en el cuerpo y el oxígeno se ajustarán y retugarán con el estado de ánimo para colocar. .

Causa 3 - desorden en el lugar de trabajo

El problema del siglo XX es la incapacidad de concentrarse en asuntos importantes, desconectándose en partes pequeñas. Se agrava si el escritorio o la oficina entera están desordenados con muebles y otros artículos interiores que distraen del cumplimiento de sus tareas.

Las distracciones, según los científicos, conduce a una rápida fatiga y reducción de la productividad.

Asegúrese de que su lugar de trabajo no solo sea cómodo, sino también apropiado de la visibilidad innecesaria. Esto significa que no debe haber cosas en su área de trabajo que le distraiga del trabajo.

Causa 4 - perfeccionismo

Esta cualidad en una persona hace que funcione y trabaje en tareas hasta que todo sea perfecto. Y tales esfuerzos constantes inevitablemente amenazan los desperdicios de su fuerza en un trabajo extra. El perfeccionista está constantemente insatisfecho con la calidad del trabajo realizado y busca mejorar, incluso a pesar del tiempo. Para protegerse de la insatisfacción constante, ponga un tiempo claro de las tareas y determine qué trabajo de calidad debe ser.

De lo contrario, la fatiga crónica será un satélite permanente del flujo de trabajo.

Causa 5 - deficiencia o exceso de hierro

La anemia como una causa común de fatiga es conocida por todos y a todos. La deficiencia de hierro es embotadora con muchos procesos bioquímicos en el cuerpo, incluida la formación de terneros rojos y la propagación del oxígeno en el cuerpo.

Aunque no solo la falta de hierro afecta la presencia de fatiga constante, sino que el exceso de oferta de este elemento traza puede causar apatía. Para normalizar la cantidad de hierro, el cuerpo pasa la mayor parte de las reservas de energía.

No es un secreto para nadie que en el mundo actual, una persona está sujeta a varios estrés y exposición a muchos factores negativos. Por lo tanto, a veces no podemos entender lo que está conectado el mal bienestar. Por lo general, está escrito a la fatiga, el mal tiempo o la nutrición racional. Por supuesto, tales razones tienen un lugar, pero a veces tal estado puede indicar el desarrollo de enfermedades más graves.

Vale la pena recordar que el mal bienestar hoy puede ser un impulso para el flujo de la enfermedad en forma crónica mañana. Por ejemplo, la anemia es a menudo la causa de tal estado. En este caso, la enfermedad en la sangre se observa un nivel muy bajo de hierro, por lo que el cuerpo carece del oxígeno. Luego, el paciente se cansa rápidamente, es difícil para él trabajar, es imposible concentrarse en un caso importante, surge cierta debilidad en todo el cuerpo. Para determinar la falta de hierro, es necesario pasar el análisis de sangre al nivel de hemoglobina. La tasa de hemoglobina insuficiente generalmente se asocia con abundante liberación durante la menstruación, el sangrado o la restricción de alimentos significativos. Típicamente, los especialistas prescriben vitaminas con contenido elevado de hierro, y en la dieta del paciente, los productos como la carne de res, el caviar rojo, las lentejas, las granadas, el vino tinto se introducen en la dieta. Es decir, todo lo que contiene hierro.

El desarrollo de cualquier virus en el cuerpo causa un bienestar deficiente. El hombre se siente deprimido. En un grupo especial, vale la pena identificar tal enfermedad como la mononucleosis. Contribuye a la inflamación de los ganglios linfáticos, aumenta en el tamaño del hígado. El paciente siente dolor agudo en el área de la garganta. Por supuesto, es imposible después de la inspección inicial determinar exactamente por qué abrumó el bienestar deficiente. Como regla general, esto requiere la opinión de los médicos de varias especializaciones. Para prevenir tales consecuencias de planificación, vale la pena usar regularmente frutas y verduras en forma fresca. Y fortalecer el espíritu y el cuerpo que necesitas para practicar deportes, todas las mañanas para llevar cargando, endureciendo.

El pobre bienestar puede ser causado por un insomnio, incluso solo un sueño inquieto, interrumpido durante la noche. Todo esto provoca letargo, tensión interna, sentido de la fatiga constante, por lo que la persona se vuelve desatentiva, no funciona bien. Se ha establecido que cuanto más la persona sufre de la falta de sueño, la más alta es ronca en la noche. En cualquier caso, este estado de cosas requiere una revisión atenta de sus propias prioridades, su estilo de vida. Por ejemplo, puede reducir los clubes nocturnos visitantes demasiado frecuentes al mínimo. Si no ayuda, debe buscar ayuda para un neurólogo o psicólogo. El especialista podrá comprender la esencia del problema, encontrar la causa y eliminarla.

A menudo, la diabetes de azúcar conduce a tal estado. Como las principales manifestaciones sintomáticas de la diabetes, es habitual llamar una sed severa, una sensación de sequedad en la boca, como resultado de lo que una persona bebe mucho durante el día. Para establecer un diagnóstico preciso, el médico prescribe el análisis de sangre en el azúcar. Si hablamos de pacientes femeninas, amenazan un aumento significativo de peso, por lo que necesita jugar regularmente deportes.

A menudo se observa un bienestar deficiente durante el embarazo. Y esto no es sorprendente, porque el diente fetal es una carga importante para el cuerpo. Como regla general, la mayoría de las veces las discapacidades atormentaban a una mujer en el primer y último trimestre. Por lo general, supera las náuseas, los vómitos y las sensaciones dolorosas en la parte inferior del abdomen y en el área del cinturón, la hinchazón de las piernas, a veces problemas con los dientes. En la época, la futura madre está experimentando un sentido de fatiga, apatía, por lo que siempre quiero dormir. Así que el cuerpo protege la fruta y crea condiciones para su mayor desarrollo. En el período tardío, la fruta se vuelve bastante grande, por lo tanto, presiona para los órganos más cercanos y es una carga significativa. La mujer se mueve menos, ya que agrega significativamente de peso y se vuelve difícil de caminar.

Cualquiera que sea la causa del bienestar deficiente, para restaurar las fuerzas debe adherirse a la nutrición correcta, respire el aire fresco más, para llevar a cabo caminatas. Y, lo más importante, permanezca en una buena ubicación del Espíritu y sonríe más, entonces ninguna desgracia es aterradora.

La naturaleza no dejó de sorprendernos con sus faders: una lluvia de hielo viene a reemplazar las abundantes nevadas, después de los días helados, el calentamiento viene y luego se enfría a frío. No es fácil adaptarse a un pirata informático de los elementos, así como precipitados constantes de la presión atmosférica y la tormenta magnética, un fuerte cambio de las condiciones climáticas puede afectar negativamente la salud de las personas sensibles al clima. Hablemos de cómo mantener el bienestar incluso en el mal tiempo.

Influencia del tiempo

El clima afecta a todos de diferentes maneras. Alguien simplemente cambia el estado de ánimo dependiendo del soleado o nublado fuera de la ventana, y alguien puede sentir incomodidad y malestar incluso con el menor cambio de clima. Hay quienes, con condiciones meteorológicas desfavorables, se exacerban por enfermedades crónicas graves. La capacidad de algunas personas para responder a los vapores del clima cambiando su propio bienestar se llama sensibilidad de la meteo.

Tipos de condiciones climáticas

5 Tipos de condiciones climáticas se distinguen, lo que difiere de diferentes maneras de salud: indiferente. Se distingue por fluctuaciones menores en las condiciones meteorológicas, el impacto de lo que el cuerpo humano pasa desapercibido. Tónico. Se caracteriza por un efecto favorable en una persona. Es útil para las personas con hipertensión, bronquitis crónica, deficiencia crónica de oxígeno. Espástico. Se manifiesta en un enfriamiento brusco con un aumento en la presión atmosférica y un aumento en el contenido de oxígeno en el aire. Adversamente adversamente para las personas con presión arterial elevada, puede causar salud y dolores de cabeza debido a espasmos de los buques. Hipotensivo. Ocurre cuando la cantidad de oxígeno se reduce en el aire, como resultado, el cuerpo humano reacciona con una disminución en el tono de los vasos. Favorable para las personas con hipertensión, ya que contribuye a una disminución de la presión arterial.

Hipoxico. Ocurre cuando se calienta y reduce el contenido de oxígeno en el aire. Adverso para personas con enfermedad hipertensiva, enfermedades del sistema cardiovascular y respiratorio, ya que contribuye a las exacerbaciones de la deficiencia de oxígeno.

Factores del tiempo

En la salud de la persona sensible a la persona afectada: la temperatura del aire. Con un fuerte calentamiento en el aire, el contenido de oxígeno disminuye, debido a esto, el sistema cardiovascular sufre. Una fuerte disminución de la temperatura puede causar dolores de cabeza en personas inclinadas a una presión elevada. Humedad. Alta humedad conduce a exacerbaciones de enfermedades del sistema respiratorio, hipertensión, reumatismo, artritis y artrosis. La humedad baja exacerba el flujo del asma bronquial. Presión de la atmósfera. Para una persona, la óptima es la presión atmosférica dentro de 735-740 mm. RT. Arte. Con un cambio en la presión atmosférica en pacientes con hipertensión con distonía sucia vegetal, presión arterial, dolores de cabeza, latidos cardíacos, aumento de la fatiga, debilidad, somnolencia puede ser saltos.

Tormentas magnéticas. Durante las tormentas magnéticas, se exacerban muchas enfermedades de los sistemas cardiovasculares y pulmonares. Se observó que durante la tormenta magnética, la tasa de mortalidad aumenta 1.5 veces.

Tipos de dependencia del tiempo

Hay 3 tipos de reacciones a la naturaleza caprichos: la sensibilidad de la meteo. Con un fuerte cambio de clima, incluso las personas sanas pueden experimentar debilidad, dolor de cabeza, somnolencia, escalofríos, dispersos. Dependencia de la reunión (meteopatía). Incluso los cambios menores en el clima pueden causar trastornos psicosococionales y exacerbaciones de la enfermedad crónica, un sistema cardiovascular, respiratorio, endocrino, nervioso, sistema musculoesquelético.

Meteonosis. Este es un tipo de trastorno neurótico, cuando una persona con gotas meteorológicas se siente muy mal, experimentando irritabilidad, dificultad para respirar, latidos cardíacos, mareos. En este caso, la presión, el ritmo del corazón, la temperatura puede ser normal.

Grado de reunión

Hay 3 dependencias: fácil: manifiesta un sentido de ilusión con un fuerte cambio de clima. Promedio: manifestado por violaciones en el trabajo del cuerpo: "Paseos" Presión arterial, cambios en la frecuencia del pulso, el cardiograma, los análisis de sangre, el color de la piel se vuelve amarillento o pálido, el sistema digestivo y los órganos respiratorios sufren.

Pesado: se manifiesta con cambios más pronunciados que con un grado mediano. Como regla general, ocurre en personas que sufren formas graves de enfermedades graves. Los síntomas del grado severo dependen de la enfermedad subyacente y se dividen en cuatro subtipos: corazón (dolor en el corazón, falta de aliento), cerebro (mareos, dolor de cabeza, timbre y ruido en la cabeza), astenonevironment (irritabilidad, cambio de la presión arterial , insomnio), mezclado (combinación de síntomas diferentes).

¿Quién está sujeto a la sensibilidad de meteo?

Los más nítidos de otros reaccionan ante el cambio de clima. Gente: Ancianos. Mujeres en el período de perestroika hormonal (pubertad, embarazo, menopausia). Niños pequeños. Liderando un estilo de vida poco saludable (fumar, abuso de alcohol, sobrepeso, bajo nivel de enlace). Con enfermedades cardiovasculares (hipertensión, enfermedad cardíaca isquémica). Con un fuerte cambio de clima, los "núcleos" aumentan el riesgo de ataques cardíacos y crisis hipertensivas. Con enfermedades respiratorias (bronquitis, asma bronquial). Con patología del sistema musculoesquelético. Pacientes con reumatismo. Diabetes de azúcar. Con trastornos neuropsiquiátricos. Con enfermedades renales, tracto urinario. Ha mejorado la sensibilidad al clima, si tiene un cambio en el clima: la disminución de la fuerza, el aumento de la fatiga, el deterioro de la memoria; irritabilidad, insomnio, temblor de manos y párpados, ansiedad desafortunada; La aparición de "bolsas" y círculos oscuros debajo de los ojos, palidez, un embrión en la frente; falta de aliento, sensaciones dolorosas en el campo del corazón; Dolor de cabeza, sangrado nasal; boca seca, pérdida de apetito, diarrea o estreñimiento;

Lodos en las articulaciones, la espalda baja, tirando del dolor en los músculos.

Consulte con expertos: terapeuta, neuropatólogo, cardiólogo, recetarán tratamiento que lo ayudará a superar los cambios climáticos. Enfermedad crónica requerida. Tenga cuidado con el pronóstico del tiempo y prepárese por adelantado a las tormentas y caídas en la atmósfera. Siempre tenga medicamentos a la mano, lo que puede eliminar rápidamente el dolor en el corazón, reducir la presión, tranquilizar. Si sufre la hipertensión, mida la presión arterial 2 veces al día. Cuando la presión mejoró la presión, tome una tableta adicional. Observe la rutina estricta del día, vaya a la cama a más tardar a las 10 pm. Rechazar bebidas alcohólicas y cigarrillos. Limite la recepción de café, té negro y bebidas energéticas. Beba agua mineral sin gas, jugos naturales, té de menta con limón, decocciones de Linden, almas, cazador, menta, té ivan o margaritas. Con una tendencia a aumentar la presión arterial, limitar la recepción de líquido y sal. Evite la carne, aceitosa, aguda y dulce. Comer más productos lácteos, verduras y frutas. Productos especialmente útiles ricos en potasio: papas al horno, plátanos, pasas, albaricoques secos. Incluye peces hervidos, papilla de alforfón, frijoles, guisantes, lentejas. Durante las anomalías del clima, reducir las cargas físicas y emocionales. Adaptar los medios adaptógenos (tintura de Eleutherococcus, Lemongrass, Ginseng) y medicamentos calmantes (tinturas de espino, valerianos, teñido). Intenta más de estar en el aire fresco. Compruebe la habitación a menudo.

Use ropa de telas y lanas naturales.

Prevención de la mete-dependencia.

Con la sensibilidad del clima ligero, comience a liderar un estilo de vida más activo, con más frecuencia en la naturaleza, y luego su cuerpo se acostumbra gradualmente a sus caprichos. Cuida la educación física, nadando, haga senderismo, parada. Intenta no hacerlo en exceso, dormir lo suficiente, evita el estrés. Limitar la ingesta de café. Rechazar fumar y alcohol. Deshacerse del exceso de peso. En la primavera y el otoño pasan las sesiones de masaje. Con una dependencia media y media, es necesario consultar a un médico que pueda diagnosticar, elegir un tratamiento efectivo y prescribir medicamentos que faciliten los síntomas de la sensibilidad de la meteo-sensibilidad.

Medios comprobados para la dependencia meteorológica

Aloe con miel. Corte las hojas inferiores aloe, enjuague, seque, molienda, luego exprime el jugo. Disuelva la miel en ella a la velocidad: a 50 g de jugo de 10 g de miel. Tomar una mezcla fresca de 1 cucharadita. 3 veces al día antes de las comidas para aumentar las propiedades protectoras del cuerpo. Tintura de limón. Tome los 100 g de la cáscara de limón seco, llena 1 litros de vodka, insiste en un lugar oscuro 3. semanas, a veces temblando "y luego la cepa. Tomar 25-30 gotas 3 veces al día durante 10 días. Haga un descanso semanal, y luego repita el curso para reducir las manifestaciones de la dependencia meteo. Rosa mosqueta. Tomar 2 cucharadas. l. Crumpler Fruits triturados, BREW EN TERMOS COMO TEA, INSISTE 3-4 HORAS. Beber en forma cálida agregando 1 cucharadita. Miel para aumentar las propiedades protectoras del cuerpo. Colección con valeriana. Tome 2 piezas de raíces y rizomas valerios, 3 piezas de flores de manzanilla, 3 piezas de semillas de comino y 1 parte de las hojas de isp. Todo Shredtit y mezclar. 1 cucharada. l. Mezclar Verter 1 cucharada. Agua hirviendo, insiste en un termo 4 horas, tensión. Tomar 3 cucharadas. l. 3 veces al día antes de las comidas.

Colección con Hawthorn. Tome 4 piezas de flores de espino, 4 piezas de hierba de celosía, 4 piezas de caderas de rosa, 1 flores de manzanilla y 1 pieza de hojas de menta. 1 cucharada. l. Mezclar Verter 1 cucharada. Agua hirviendo, deja que laveje. Bebe como té 3 veces al día.

Fuente: Recetas populares, №3, 2013

www.svoylekar.ru.

¿Qué pasa si el clima está mal reflejado en el bienestar? Nuevo Tambov

Capacidad de satisfacción

Dolor de cabeza, debilidad, fatiga rápida, caídas de presión, sueño deficiente en la víspera del turno del tiempo preocupado casi todos los habitantes de nuestra ciudad. El clima y sus cambios son uno de los más frecuentemente discutidos en el mundo.

Cada vez más y más a menudo los médicos hablan sobre el problema de la propensión meteosa. Y está sujeto no solo de ancianos, sino también a personas jóvenes y sanas.

"Nuestro cuerpo responde a los cambios climáticos con la reestructuración de sus sistemas biológicos, que no sentimos demasiado buenos", dice el neurólogo Tatyana Potashkova, "no hay nada terrible".

Weetto-Sensitivity se vuelve peligroso Si hay reacciones patológicas en las respuestas: las enfermedades crónicas se exacerban, hay fallas inesperadas en el trabajo del corazón, el estómago y los pulmones ".

Sobre todo, las personas con enfermedades cardiovasculares sufren del cambio de clima. Su bienestar a menudo se está empeorando varias horas a un fuerte cambio de condiciones climáticas. Aquellos que han sufrido un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular están malintencionados, sufriendo de aterosclerosis. El movimiento del clima leve reacciona pacientes con reumatismo articular, así como pacientes con enfermedades de los pulmones, sistema nervioso central, sistema musculoesquelético.

"Si se considera absolutamente saludable, pero siente un cambio en la humedad, la presión atmosférica o la energía eólica, entonces debe examinar, ya que su cuerpo le indica que en algún lugar ha habido un fracaso que requiere una intervención inmediata. Como dicen, no hay humo sin incendio ", asesora el médico.

En personas sanas, el cambio climático está acompañado por cambios rápidos en la producción de hormonas, plaquetas de sangre, coagulación de la sangre, actividad enzimática. Estos cambios son una reacción protectora peculiar del organismo para condiciones adversas. En pacientes, tal reestructuración del cuerpo se retrasa o no se produce en absoluto.

En algunas personas durante un largo invierno, la falta del sol, el clima nublado puede cambiar el estado de ánimo dramáticamente. Los psicólogos asignan un concepto de este tipo como meteonosis, cuando las personas jóvenes y sanas cualquier deterioro en el estado de ánimo se asocian con los cambios climáticos. Por lo tanto, se forma la dependencia del estado de ánimo, el bienestar del clima. Las personas sensibles emocionales, susceptibles, con más frecuencia, están inclinadas a la meteonosis.

Las causas pueden ser diferentes. Es más a menudo una experiencia infantil: si un niño estaba mal con mal tiempo, se une a las sensaciones desagradables en la edad adulta, o recuerda cómo los padres no se sentían como un clima de empeoramiento. En tales casos, es deseable volver a un psicólogo y pasar la capacitación.

¿Cómo lidiar con el malestar?

Con respecto a las desventajas asociadas con el cambio de clima, es mejor consultar con un médico que en cada caso podrá dar las recomendaciones individuales necesarias.

"Pero hay consejos generales", dice Tatyana Potashkova. - Con un fuerte cambio de clima, es necesario reducir la actividad física, intente evitar un intenso trabajo mental capaz de causar exceso de peso. En tales días, trate de no comer en exceso: carne más pequeña, comida aceitosa y frita, elimine los condimentos y el alcohol afilados. La preferencia es mejor dar una dieta láctea ".

En los días de un fuerte cambio de clima, es importante observar el modo: acostarse y levantarse al mismo tiempo, y con insomnio y con mayor excitación, puede tomar agentes calmantes, como Valerian, Mother-in -ley.

Rebelieving de Malaise ayudará a clases regulares: nadar, aptitud física. Endurecimiento muy útil, ducha de contraste. Y no se olvide de los cursos de vitaminoterapia (A, E, C y grupo b), especialmente en invierno y primavera.

"En primer lugar, es necesario llenar esas reservas del cuerpo que ya están en el resultado. Normalización del modo de trabajo y recreación, se deshace de los dolores de cabeza. Cuídate para los paseos nocturnos, y el sueño se recuperará rápidamente, - el médico continúa. - La gimnasia de la mañana ligera permitirá en unas pocas semanas normalizar la presión arterial. Por supuesto, es mucho más fácil sentarse toda la noche frente al televisor, y por la mañana caer en la cama hasta el último minuto, pero por esto solo agravas el problema ".

newtambov.ru.

Fatiga crónica: 7 causas impredecibles de mal bienestar

Los habitantes de las grandes ciudades a menudo se quejan de mareos y escasez de fuerzas, fatiga constante y apatía. Las razones de esta condición pueden ser muchas, y entre ellos no solo hay enfermedades inocuas, sino también serias que no pueden ser ignoradas. La fatiga crónica y la somnolencia pueden deberse al estilo de vida y el tipo de pensamiento, porque las personas constantes que todos toman en el corazón y están preocupados por cada ocasión, será más rápido que se quemará y cansará. Al convertirse en soportar las causas más inesperadas de la fatiga constante que debe entenderse para usted en primer lugar.

Fatiga crónica y síndrome de fatiga crónica.

¿Con qué frecuencia te sientes fatiga incluso en la mañana, cuando inmediatamente después del despertar desea quedarse dormido nuevamente, no hay fuerza para el trabajo mental o físico, cuando todo está cansado, la motivación cae, la apatía aparece y el deseo no sale de la cama. Tal estado puede durar mucho tiempo y sin dormir ayuda a animarse. La falta de vitalidad y energía se llama fatiga crónica y se considera que muchos residentes de megaciudades. Aunque hay una tendencia a tal estado y en residentes de áreas más relajadas, donde la vida es menos colorida y diversa.

También hay un concepto como un síndrome de fatiga crónica, que ya no es un estado simple, sino una enfermedad. El síndrome de la fatiga crónica o el seco se manifiesta en la neurosis de los centros reguladores centrales del sistema nervioso. La fatiga surge debido a la opresión del área responsable de los procesos de frenado en el cuerpo. El lado procede más pronunciado que solo la fatiga crónica. El síndrome está acompañado por: ira, apatía, desmayo, depresión, y en algunos casos amnesia parcial.

Más quejas tienen pacientes para deteriorar el bienestar bajo presión normal. Una persona se vuelve mala con la falta banal de sueño, nutrición irracional. Las situaciones estresantes pueden causar mareos y desmayos. El deterioro del estado de salud puede ser un síntoma de enfermedades graves. Determinar por qué hubo dolencia por su cuenta, no en todos los casos conduce al éxito. El menor cambio en la salud requiere la consulta del médico.

¿Cómo se manifiesta el mal bienestar?

Los síntomas de empeoramiento de la salud son bastante extensos. En la localización de los síntomas de la indisposición se puede dividir en vascular, neuromuscular, endocrino, cognitivo y mental. Los sintomáticos pueden tener un carácter atacante con crisis características o sin ellos. Los pacientes con dolencia se quejan de:

Especifique su presión

Mover el deslizador

• dolor de cabeza;
• mareo;
• dolor en las articulaciones o músculos;
• dolor en la columna vertebral;
• taquicardia;
• bradicardia;
• ataques de náuseas;
• trastornos del sueño;
• plasticidad;
• agresividad;
• ansiedad;
• irritabilidad;
• trastorno del sueño (somnolencia excesiva o insomnio);
• letargo;
• deshabilitación;
• ataques de pánico;
• ruido en orejas;
• gait de dulzura;
• hiperquíisis oznoboide (sacudida del cuerpo).

¿Qué es similar a la presión arterial creciente o disminuyendo?

Ailver, excepto por aumentar o reducir la presión arterial, es causada por diversos factores y razones. Hay una gran cantidad de enfermedades con complejos de síntomas similares. Algunos de ellos se muestran en la tabla:

Causas del pobre bienestar para la presión normal.

El efecto del entorno externo, los factores climáticos y el esfuerzo físico afectan negativamente el bienestar.

Las razones del deterioro del bienestar bajo la presión normal son causadas por razones patológicas y no políticas. Las condiciones o enfermedades patológicas provocan un deterioro en la salud, incluso si la presión es normal. Las razones napatológicas incluyen el cambio de las condiciones climáticas, los factores ambientales, el esfuerzo físico excesivo.

Patológico

Entre las patologías que causan el deterioro, y en particular los mareos, asignan lo siguiente:

• procesos inflamatorios en el oído interno;
• síndrome de menier, provocando neuritis;
• carrera;
• lesión por tarjeta y cerebral;
• infracción del nervio vertebral cervical;
• ataques de migraña;
• enfermedades del aparato vestibular;
• colapso ortostático;
• un tumor cerebral.

Napatológico

El esfuerzo físico excesivo conduce a la sobretensión del tejido muscular. En este caso, hay una sensación de fragmentos, dolor en todo el cuerpo, cabeza. El dolor de cabeza se localiza en la región occipital y da a la participación temporal. El carácter del dolor se aprieta, acompañado de náuseas y vómitos. Las situaciones estresantes provocan fuertes dolores de cabeza. Para detener el dolor en estos casos, es suficiente para beber un agente analgésico (preparaciones que contengan - ibuprofeno, paracetamol).

El cambio climático para los residentes urbanos requiere la adaptación.

Mantenerse en una habitación cerrada y mal ventilada con un zorro de aire se convierte en la causa de los dolores de cabeza, debido al hecho de que los tejidos no reciben una cantidad suficiente de oxígeno. Para los residentes de las ciudades que se adaptan a pequeñas dosis de oxígeno, el problema de descansar en la naturaleza lejos de las megaciudades ruidosas. En esta situación, por el contrario, el cuerpo, acostumbrado a la inanición del oxígeno, comienza a estar saturado de oxígeno y mareos, somnolencia, aparece letargo. Tal estado pasa dentro de 2 a 3 días cuando el cuerpo se adapta a las nuevas condiciones. Para eliminar los dolores de cabeza, tome un personal médico anestésico.

Diagnóstico

Para determinar los motivos del deterioro en el paciente, es necesario referirse al terapeuta, que, dependiendo de la historia y los resultados de los análisis clínicos de la sangre y la orina, envía a una consulta y un examen para especialistas estrechos:

• neurólogo;
• okulist;
• endocrinólogo;
• urólogo;
• ginecólogo.

Para el bienestar, a menudo es suficiente adherirse al día correcto del día.

Para aclarar la razón del deterioro de la salud del paciente, se requiere un enfoque individual. La metodología de examen unificada no existe. A veces, es suficiente para eliminar sólidos sobretensiones físicas, reducir la carga de estrés, normalizar el modo de día, para establecer una nutrición racional, como resultado de lo cual se restaura la salud. En situaciones complejas y ambiguas, se prescriben análisis y encuestas específicas:

• Uz-diagnóstico;
• dopplerografía de los vasos;
• estudio de rayos X.

En el mundo moderno, caracterizado por un ritmo tenso de la vida, las personas son muy difíciles de resistir todo tipo de estrés. El sentimiento de fatiga y apatía constante, experimentan periódicamente a todos los representantes del género femenino.

Al mismo tiempo, a menudo es malo estar escrito por el mal tiempo, como en el invierno y en el día de la luz del otoño, las damas muy pequeñas, y las damas demasiado sensibles en este momento caen en Handra. En algunos casos, el bienestar deficiente y el estado de ánimo se pueden explicar por violación de los biorritmos, la falta crónica de sueño, exceso de trabajo.

Si una mujer tiene tal estado rara vez y desaparece por su cuenta, entonces no tiene ninguna razón para excitar. Pero si la sensación de fatiga constante, el estado de ánimo triste no pasa de ninguna manera, sino que solo se mejora, entonces la niña debería encontrar estas razones, ya que ese estado a veces habla de la disponibilidad de una enfermedad en particular.

Causas del mal bienestar:

Mala sangre

A veces surge el bienestar deficiente debido a la anemia. La falta de hierro, un elemento traza bastante importante, que se incluye en la sangre, y proporcionar células de oxígeno, puede provocar un sentido de fatiga, debilidad y letargo. Estos síntomas aparecen en la hemoglobina baja en la sangre.

Como regla general, la anemia de la deficiencia de hierro surge debido al cumplimiento de la dieta estricta o la abundante menstruación. Este diagnóstico se realiza de acuerdo con el análisis de sangre general, que es de niveles de hemoglobina bajos visibles y una pequeña cantidad de glóbulos rojos.

Si se confirma el diagnóstico, el terapeuta prescribe medicamentos especiales, que contienen hierro, y también recomienda cumplir con una dieta especial.

Gracias a todas estas acciones, una persona podrá restaurar la cantidad deseada de hierro en la sangre. En cuanto a la dieta, es necesario comer productos, que contiene mucha hierro. Dichos productos incluyen lentejas, carne de res, legumbres, alforfón, peces rojos, granadas.

Infecciones agudas

La fatiga crónica, el bienestar deficiente, la fatiga y la apatía son a veces una consecuencia una infección viral como la mononucleosis. Esta enfermedad, además de la fatiga, está acompañada por un aumento en el bazo y el hígado, las sensaciones dolorosas en la laringe, la inflamación de los ganglios linfáticos, los cambios en la composición de la sangre.

La mononucleosis surge debido al virus de Esten Barra, relacionado con los virus herpéticos. Por lo tanto, sus portadores son el 95% de las personas adultas.

Por lo tanto, con una inspección primaria, el especialista es bastante difícil de entender si el letargo y la fatiga crónica es una consecuencia de esta enfermedad o la razón está en otra cosa.

Para que una persona reciba una consulta, necesita recurrir a un fondo infeccioso o a un inmunólogo para que lo examine y aumente el diagnóstico correcto. También es necesario pasar sangre para su análisis para descubrir el verdadero estado de los asuntos. En cualquier caso, los especialistas se recomiendan para la prevención en invierno y otoño, hay tantas verduras y frutas como sea posible, así como para practicar deportes regularmente para devolver el vigor del Espíritu.

Insomnio

Apnea del sueño, insomnio constante, es decir, problemas con el sueño y se quedan dormidos, el despertar de la noche frecuente, la parada y las paradas respiratorias cortas durante el sueño también pueden provocar el hecho de que una persona deteriorará el bienestar, se volverá lentamente. También puede disminuir el rendimiento. Al mismo tiempo, cuanto más larga, una mujer no tiene sueño completo, las roncas son más altas por la noche.

Detener la respiración durante el sueño es una advertencia alarmante que necesita consulta de un cardiólogo y en la prueba del trabajo del corazón. La falta regular de sueño puede aparecer por otras razones.

Por ejemplo, debido al complejo horario de trabajo, la pasión por visitar los clubes nocturnos, deprimido. Por lo tanto, para deshacerse de una persona del bienestar deficiente y la fatiga crónica para deshacerse de su estilo de vida y hacer todo lo posible para ordenarlo. Para poner un diagnóstico más preciso, debido a que se originó el insomnio, el Bang debería recurrir a un psicólogo y un neurólogo, de donde podrá obtener las recomendaciones necesarias.

Aumento del nivel de azúcar

La letarga y la debilidad permanentes son a veces signos de una enfermedad como la diabetes. Los principales síntomas de esta enfermedad son: sed constante, ya que hay una boca seca, consumo de líquidos en grandes cantidades, micción frecuente.

Si una mujer tiene tales síntomas, debe transmitir el análisis de la sangre para descubrir el nivel de azúcar. Si el resultado es alto, entonces debe visitar al endocrinólogo lo antes posible para que prescriba el tratamiento y recomienda una dieta especial.

Si una mujer tiene diabetes mellitus, entonces debería moverse tanto como sea posible, también debe seguirse de su propio peso. A menudo, la diabetes de azúcar se desarrolla imperceptiblemente, y las consecuencias de esta enfermedad comienzan a manifestarse muy tarde.

Falta de vitaminas

La pérdida, la debilidad y la mayor fatiga pueden aparecer debido a la presencia de la avitaminosis, es decir, la falta de vitaminas del Grupo B, C, A. Esto puede ocurrir debido al embarazo, un aumento de la actividad física y mental.

Para que la falta de vitaminas se llenen, debe comer frutas frescas y tomar multivitaminas.

El trabajo agotador en la oficina, las enfermedades frecuentes agotan fuertemente el cuerpo. El hombre al mismo tiempo se cansa, constantemente siente el declive, la somnolencia, el letargo y el bienestar deficiente. Todos estos síntomas caracterizan el malestar general. La apariencia de fatiga rápida puede asociarse con la adición de enfermedades, factores externos, voltaje nervioso. Puede deshacerse de los síntomas desagradables utilizando drogas o usar el ejercicio.

Militación debido a ciertas enfermedades.

La aparición de letargo y fatiga en el lugar de trabajo es difícil de superar el poder de la voluntad. La mayoría de las veces, tal estado ocurre debido a la unión de diversas enfermedades.

Los médicos argumentan que las siguientes afirmaciones pueden causar discapacidades y debilidades generales:

1. Orvi Derrotado por virus durante la epidemia de gripe, la inmunidad se debilita considerablemente. Al mismo tiempo, los adultos y los niños aparecen una descarga abundante de la nariz, desgarrando, tos, estornudos, congestión nasal. Y también derriba la temperatura del cuerpo elevada, la somnolencia, la lubricación en los músculos y las articulaciones.
2. La lesión intestinal infecciosa se asocia con comer alimentos de baja calidad, no dulces frescos. En este caso, las microbias patógenas caen sobre la mucosa intestinal, se está desarrollando la respuesta inflamatoria. La persona se queja de vómitos constantes, diarrea, una temperatura incrementada a 39 0 C. Rápidamente se produce, la sequedad en la boca, la deshidratación, la indisposición leve está creciendo rápidamente en pesado.
3. Las enfermedades de cáncer de los órganos internos durante varios meses agotan fuertemente a los humanos. Al mismo tiempo, los pacientes se ven cansados, con moretones bajo los ojos, piel pálida, sienten una fatiga rápida al realizar tareas, somnolencia, pierden interés en otros.
4. La migraña es más peculiar de las mujeres, cuando un dolor fuerte y ensordecedor en la mitad de la cabeza puede aparecer repentinamente. Comienza a náuseas, la roca, permanecer en las piernas está cargada de desmayos, la disminución y la somnolencia son muy pronunciadas.
5. El reumatismo se caracteriza por daños a las articulaciones y tejido conectivo. Esta es una enfermedad crónica en la que una persona se queja de la deformación de los dedos, las articulaciones de la rodilla. Los movimientos son evidentes, dolorosos, las manos comienzan a salir, la temperatura corporal aumenta, el dolor en el corazón está comprometido, la fatiga dolorosa y constante.
6. La insuficiencia vertebro-basilar se produce cuando aparece un obstáculo para la afluencia de sangre en el cerebro. Exprimiendo los recipientes de cuello con los músculos, las expansiones óseas en osteocondrosis, los subloques de vértebras. Durante el esfuerzo físico, puede ocurrir fatiga afilada, mareos, náuseas, indisposición y desmayos.

¡Importante! Si la fatiga se desarrolló repentinamente, el oscurecimiento del ojo, la decadencia de las fuerzas, debe estar inmediatamente acostada sobre una superficie plana.

Un médico experimentado puede establecer rápidamente una discapacidad.

Sometidos a estados como la causa del malestar

Hay momentos en que la fatiga incomprensible, la incomodidad y el exceso de trabajo aparecieron entre la salud completa. En este caso, se puede argumentar sobre el impacto de los factores externos que no pertenecen a enfermedades:

1. Estrés. El trabajo en el sector comercial, la medicina, las empresas, donde se requiere la comunicación constante con las personas, afecta en gran medida al estado nervioso de la persona. Un mal humor se une a la irritabilidad, el genio rápido, la fatiga, el insomnio, el malestar.
2. Trabajar en turnos nocturnos derriba a una persona con el ritmo derecho. En unos pocos días, la fatiga se conserva, la fatiga rápida, el agotamiento. A veces, la palidez puede aparecer, círculos debajo de los ojos.
3. La desnutrición se puede asociar con el estilo de vida, el modo de operación. La ausencia de carne, verduras frescas y frutas en la dieta implica la aparición de hipovitaminosis. Al mismo tiempo, una persona pierde peso, hace debilidad muscular, letargo, somnolencia.
4. Las clases de deportes pesados \u200b\u200bse asocian con un esfuerzo físico agotador. En este caso, el cuerpo pierde mucha energía, se agota. Si no llena este stock a tiempo, hay una disminución de la fuerza, el letargo, la fatiga muscular rápida, la somnolencia después del entrenamiento.
5. Período de rehabilitación después de las operaciones, los traumas duran de unas pocas semanas a 2-3 años. En este momento, los pacientes se quejan de la debilidad en los músculos de las piernas, las manos, el malestar sin temperatura corporal elevada, la fatiga general, el dolor en las zonas postoperatorias.
6. Los destellos magnéticos en el sol llegan al suelo después de 2 a 3 días, y actúan hasta 1 semana. Durante este período, una persona, especialmente de ancianos, puede sentir un fuerte dolor de cabeza, fatiga general, pánico, saltos de presión arterial, dolor de corazón.

Consejo del Doctor. Si los científicos predicen las tormentas magnéticas, es necesario tomar pastillas de presión, y cuando aparezcan los dolores de cabeza, debe llamar a un médico de inmediato

Para deshacerse de la incomodidad en el cuerpo, la fatiga total debe ser eliminada por todas las causas del malestar.

Cómo deshacerse de la debilidad y la fatigabilidad en casa.

Puede deshacerse de la fatiga y la fatiga con algunos ejercicios simples. Sin embargo, dichas clases deben llevarse a cabo regularmente, independientemente del estado general. Se aconseja a los fisioterapeutas que tomen las siguientes técnicas:

	Cómo hacer ejercicios
	De pie, las piernas juntas, suaves. Lentamente se inclina hacia adelante, llegando a las palmas del piso, sin golpear las piernas en las rodillas. Mantenga la postura de 10 segundos. Repetir así 15-20 veces
	Mentir sobre el estómago, las piernas juntas, pidiéndose gradualmente. Al mismo tiempo descansando sobre las manos enderezadas. Llegar a la máxima curva, celebrada en tal postura de 15 segundos. Realizar repeticiones P20
	En posición de pie, las piernas en el ancho de los hombros, cruzan las manos detrás de su espalda en el castillo. La antorcha está inclinada hacia adelante, y las manos cerradas son lo más posible hacia la cabeza. En esta posición contiene 15 segundos. Repite el ejercicio 20 veces
Gimnasia	Diariamente por la mañana, en un almuerzo en el trabajo 10 sentadillas para tres enfoques
	En una posición de pie, las manos en el cinturón dobla la cabeza en todas las direcciones dentro de los 30 segundos. Para que puedas repetir 5 veces
	Piernas en el ancho de los hombros, las manos están asignadas a los lados, enderezados. Realice las manos intermitentes durante 1 minuto, como nadar en agua.
	Correr en un lugar con un elevador alto de las rodillas durante 2-3 minutos conducirá rápidamente al tono de los músculos de las piernas, las manos y el cuerpo.

¡Importante! Si la astenia, el malestar o el dolor de cabeza aparecieron debido a una alta presión, aplicar ejercicios físicos contraindicados.

Puede deshacerse de las dolencias de otras maneras:

• sueño profundo;
• escuchando antes de caer la música clásica dormida;
• recepción de un alma o baño cálido antes de la cama;
• masaje de manchas musculares de giro y cuello después del trabajo duro;
• correr por la mañana durante 10 minutos;
• té negro caliente y no fuerte por la mañana, un desayuno nutritivo dará fuerza y \u200b\u200benergía, al menos medio día.

Para deshacerse de los síntomas de alerta molestos, debe mantener constantemente el cuerpo en el tono, pero también para encontrar siempre el tiempo para descansar.

¿Qué medicamentos ayudan con la dolencia?

El tratamiento de la fatiga o la fatiga depende de las causas que causaron debilidad en el cuerpo.

¡Importante! Recibir tabletas de malestar no debe ser independiente e incontrolada. Asegúrate de consultar con el médico.

Ansgo puede ser tratado por los siguientes medicamentos:

		Una droga	Solicitud
	Letargo, pérdida en los músculos, temperatura corporal elevada.		1 tableta dos veces al día 3-4 días
			1 bolso diluido en 100 ml de agua, tome dos veces al día de 4-5 días
		TRAMEL S.	1 tableta cada 15 minutos al principio de la enfermedad durante 2 horas. Entonces 1 tableta tres veces al día durante 2 semanas
	Debilidad general, malestar, boca seca, deshidratación.	Regidron	1 paquete diluido en 1 litro de agua hervida. Tomar 150 ml 5-6 veces al día.
	Diarrea, fiebre	Nifuroxazid	2 tabletas 4 veces al día, bebiendo 200 ml de agua. La duración de la recepción se instala doctor
		ENTEROSGEL	1 Cuchara de medición 3 veces al día 2 horas después de recibir cualquier medicamento. La duración depende de la duración de la diarrea.
	Dolor de cabeza, fatiga, amortiguación	Sumigren	1 tableta primero un ataque, si no ayuda, después de 2 horas, la recepción se repite
			Intramuscular introduce 2 ml 2-3 veces al día con náuseas continuas
Insomnio	Mal sueño, fatiga después del sueño, pesadillas de pesadilla		1 tableta inmediatamente antes de acostarse. El curso de uso no debe exceder las 3-4 semanas.
	Quiligencia, Ansiedad, Astenia, Sobrevoltaje Nervioso	Novo Passitis	1 tableta tres veces al día durante 1 mes

Tener afecta el trabajo de todo el organismo, cambia el estado de ánimo, entrega la fuerza. Por lo tanto, la lucha contra las razones que llevan a dicho Estado requiere un enfoque integrado y la consulta obligatoria del médico.