Vitaminas para un adolescente de 17 años. ¿Qué vitaminas son necesarias en la adolescencia? ¿Cómo proteger al niño de la avitaminosis? Vitaminas para diferentes categorías de edad.

La falta de sustancias beneficiosas es el principal desarrollo de provocadoros de diversas patologías en niños de edad escolar. Los complejos de vitaminas y minerales diseñados específicamente para los adolescentes ayudan a hacer frente al estado deficitario. Las vitaminas aseguran el pleno desarrollo del cuerpo, aumentan la resistencia física y el rendimiento mental, eliminan los efectos del estrés, hacen que el tejido dental y óseo sea fuerte y saludable. Las polivitaminas a menudo se prescriben a los niños que pasan la rehabilitación después de una enfermedad prolongada y severa.

¿Qué vitaminas necesitan adolescentes?

Para el crecimiento normal y el desarrollo completo de todos los órganos y sistemas a los adolescentes de 12 a 18 años, es necesario recibir regularmente las siguientes sustancias:

• retinol (a) - para mantener la visión y la pubertad adecuada;
• calciferol (D) - para preservar la salud de los dientes y las telas esqueléticas;
• tocoferol (e) - para el crecimiento activo y la protección contra la infección;
• Ácido ascórbico (C) - Para mejorar la inmunidad, la formación completa de los tejidos conectivos, fortalece las paredes vasculares;
• grupo B - para normalizar el metabolismo;
• biotina (h) - para prevenir enfermedades inflamatorias de la piel adolescente;
• fraxinona (k) - para mejorar la circulación sanguínea.

	chicas, mg / día	chicos, mg / día
retinol (a)
tiamina (b 1)
riboflavina (B 2)
Ácido nicotínico (B 3)
Ácido pantoténico (B 5)
pyroidoxina (B 6)
Ácido fólico (B 9)
cianocobalamina (B 12)
Ácido ascórbico (C)
calciferol (d)
tocoferol (e)
biotina (H)
philakinone (k)

Indicaciones para recibir vitaminas.

Los medicamentos complejos de vitaminas y minerales se recomiendan a los adolescentes que:

• la comida se desvía;
• rezagando detrás de los compañeros en crecimiento;
• sufrió enfermedades severas;
• se adoptan antibióticos y otras drogas potentes;
• obtenga suficientes sustancias útiles de los alimentos en invierno y primavera;
• vivir en territorio ecológicamente desfavorable;
• están comprometidos en los deportes;
• realizar un trabajo intelectual intensivo;
• tener un mal apetito.

Rico en vitaminas Products

Si un adolescente está bien y variado, no es necesario tomar vitaminas y medicamentos minerales. Los proveedores saturados de vitaminas en el cuerpo son:

• retinol - comida vegetal naranja y amarilla;
• calciferol - setas forestales, pescado marino, hígado, productos lácteos;
• Ácido ascórbico - cítricos, grosella, pimiento, repollo;
• tocoferol - aceites vegetales, nueces y semillas;
• grupo B - Legumbres, cereales, verdes, productos lácteos fermentados, pescado y carne;
• biotina - Tomates, pescado y carne, cebollas, huevos;
• philahinone - hígado y riñones, cereales, huevos.

Preparativos para adolescentes de 12 a 14 años.

Un adolescente de 12 a 14 años está creciendo activamente. Su organismo es especialmente necesario las vitaminas A, C, D, el grupo B. Los medicamentos superiores que contienen estas sustancias se dan a continuación.

1. . Estas vitaminas de mascar se recomiendan a los escolares de 12 a 13 años. Las tabletas se dividen en la compatibilidad de tres componentes diarios. Las sustancias activas están en una forma fácilmente deshonra, no hay aditivos sintéticos. El fármaco fortalece la inmunidad, normaliza el estado del sistema nervioso, aumenta el rendimiento mental y la actividad física, advierte el desarrollo de Rahita, Malokroviya, enfermedades de la cavidad oral. El embalaje que contiene 60 tabletas cuesta alrededor de 300 rublos.
2. . Se realiza en forma de tabletas masticables. Adecuado para niños de 4 a 12 años. La composición es 13 vitaminas y 5 elementos minerales. Los aditivos de azúcar y sintéticos están ausentes. El complejo de vitaminas y minerales es útil con una dieta escasa, una inmunita reducida, aumenta el rendimiento mental, garantiza la construcción correcta del esqueleto. El precio es de unos 500 rublos.
3. . Un complejo popular y de alta calidad de vitaminas para niñas y niños que han alcanzado los 13 años. Cada tableta incluye todas las sustancias adolescentes necesarias en la concentración diaria óptima. El medicamento ayuda al estudiante a no enfermarse con cargas mentales y estudios causados \u200b\u200bpor estudios. Los padres señalaron que el adolescente que toma este complejo aumenta la perudabilidad, problemas con la concentración de atención, se mejora el rendimiento mental, se normaliza el estado emocional. El embalaje con 30 tabletas cuesta 500 rublos.
4. El pico es FORTE 7+. Buenas vitaminas que están destinadas a niños débiles y rápidos. Contiene los compuestos del grupo B en alta concentración. No hay azúcar. Se recomienda el medicamento al debilitar la concentración de atención, empeorando la memoria, la fatiga constante, el mal humor, la pérdida de apetito, la deficiencia de vitaminas estacionales. Tomar niños complejos se apresuran físicamente, es más fácil llevar estrés. Tabletas baratas, parados en promedio 220 rublos.
5. . Tabletas de natación destinadas a niños de 7 a 16 años. El fármaco contiene la concentración de ingredientes activos óptimos para los pacientes de la adolescencia. Las tabletas son fáciles de usar: disolver en agua, beber como una bebida deliciosa. El embalaje con 10 tabletas cuesta alrededor de 400 rublos, con 20 tabletas - 700 rublos.

Preparativos para adolescentes de 14 a 18 años.

El organismo de los chicos y las niñas en transición necesita fuertemente sustancias útiles. Fuentes adicionales de vitaminas para graduados, exámenes de aprobación, escolares cargados por clases adicionales, los atletas son especialmente importantes. Además, se recomiendan las preparaciones de vitaminas para los adolescentes que viven en condiciones ambientales adversas, mal y incorrectamente nutrientes. A continuación se muestra la calificación de los mejores complejos para hombres y niñas jóvenes.

1. Multi-Tabs Tineger. Lo mejor, según muchos padres, vitaminas. Adolescentes nombrados de 14 a 18 años. Como parte de la concentración óptima, la concentración, tocoferol, vitamina D, B, biotina, zinc, yodo, selenio, hierro, y muchos otros componentes, ayudando al niño a permanecer en una forma excelente al niño, se encuentran. Estas sustancias con yodo en una dosis aumentada normalizan el estado del sistema nervioso, ayudan a transferir cargas físicas e inteligentes, estimular el metabolismo. El medicamento a menudo se recomienda para los niños que han sufrido gripe o resfriados. Precio - alrededor de 350 rublos.
2. . Un complejo de vitaminas de alta calidad que contiene no solo las principales sustancias beneficiosas, sino también a muchos elementos traza. Las tabletas de masticación de chocolate con zinc, manganeso, calcio, fósforo, magnesio, selenio y muchos otros elementos minerales se advierten por la aparición de erupciones de acné, protege el cuerpo de factores ambientales negativos, fortalezca el sistema inmunológico. Las niñas y los jóvenes toman el medicamento antes de los exámenes y después de las enfermedades respiratorias afiladas. La recepción del complejo se recomienda para la normalización del metabolismo, elimina el déficit de vitaminas con una dieta escasa, mejorando el estado emocional, para impartir un cuerpo de tono. El embalaje con 30 tabletas está en promedio 500 rublos.
3. Para adolescentes. Preparación de vitaminas de alta calidad, recomendada por adolescentes de 15 a 17 años, experimentando sobrecargas físicas e intelectuales. Se realiza en forma de tabletas de mascar, todos los ingredientes activos se distinguen por una buena digestibilidad. Como parte de la alta concentración, hay vitamina D. El complejo lleva a las niñas y los muchachos que han sufrido una cirugía, alimentándose de manera desfavorable, a menudo mal sufriendo con enfermedades respiratorias afiladas. Precio - alrededor de 340 rublos.
4. . Las vitaminas más compradas que se caracterizan por la distribución óptima de los componentes beneficiosos en combinación. En alta concentración en tabletas, hay vitamina D, especialmente el organismo adolescente necesario. No hay conservantes y otros aditivos sintéticos. Se recomienda que la droga beba un niño o una niña con una inmunidad reducida, un desarrollo hormonal infalible, enfermedades inflamatorias de la piel adolescentes. Hay un complejo económico, el embalaje con 60 píldoras costará 300 rublos.
5. METABALANCE 44. Aditivo altamente eficiente a los alimentos que contienen no solo vitaminas y elementos minerales, sino también importantes conexiones nutricionales. Se implementa en forma de cápsula, no incluye aditivos sintéticos, por lo tanto, no causa reacciones alérgicas. Todos los ingredientes activos están bien absorbidos, y el exceso de sustancias rápidamente y sin consecuencias sale del cuerpo. Se recomienda el medicamento para un tipo o una niña con un empeoramiento del bienestar, migraes, problemas de memoria, voltaje físico e intelectual, recuperación después de la quimioterapia o enfermedad grave. Las cápsulas son útiles para aumentar la inmunidad, eliminan los efectos del estrés, enriqueciendo el cuerpo con sustancias útiles en la dieta dietética. El medicamento es caro, para 120 cápsulas tendrán que establecer 4900 rublos.

Contraindicaciones para recibir vitaminas.

La principal contraindicación es la presencia de un niño o una sensibilidad de niña a cualquier componente. También también es imposible tomar preparaciones de vitaminas a los adolescentes, que se diagnostican con hipervitaminosis. Antes de elegir un complejo, es mejor consultar con un pediatra sobre la dosis y el curso de la recepción. Una consulta médica es especialmente importante si el niño está en serio y enfermo crónico.

Mantener la salud es una de las principales tareas diarias de cada persona, especialmente a un adolescente. A la edad de 11 a 18 años, los procesos de desarrollo físico y mental proceden especialmente, por lo tanto, sin recibo constante de las sustancias necesarias, no es necesario. La falta de vitaminas amenaza con graves problemas de salud.

Los complejos útiles pueden ayudar a posponer las dificultades asociadas con la maduración de género, la perestroika hormonal, la nutrición, las situaciones estresantes. Se venden fondos verificados, por regla general, solo en farmacias. Sin embargo, su colector puede confundir incluso a los compradores más "desmontados". Para determinar la elección de las vitaminas, recomendamos utilizar una serie de criterios:

1. La herramienta debe ser fabricada precisamente para la adolescencia. Las vitaminas para adultos no caben.
2. El complejo debe corresponder a la edad del niño y su condición física. Los preparativos se seleccionan por edad (más joven o adolescente mayor). Puede estar dirigido a combatir problemas específicos del cuerpo: visión reducida, exceso de peso o, por el contrario, su escasez, diabetes y otros.
3. Presta especial atención a la composición. Niños menores de 18 años es necesario recibir elementos diarios tales como: calcio, magnesio, fósforo, zinc, cobre y hierro.
4. Es deseable que las vitaminas sean hipoalergénicas.
5. Adquirir un aditivo es necesario exclusivamente en farmacias, el fabricante debe ser popular y con una buena reputación.

Para determinar los mejores productos, además de las características enumeradas, estudiamos reseñas de compradores simples. Sobre su base y la opinión de los expertos, seleccionamos los complejos de vitaminas más famosos y probados, que se colocaron en la calificación de acuerdo con la edad de los adolescentes.

Hay contraindicaciones. Conoce a su médico.

Las mejores vitaminas para adolescentes 7-14 años.

De 7 a 14 años, un niño enfrenta grandes cambios en el cuerpo. Comienza a formar un físico, se enfrenta a la maduración sexual, la carga aumenta en la escuela. Todo esto reflexiona negativamente sobre la salud del adolescente. Los médicos recomiendan mantener el cuerpo con complejos de vitaminas.

4 palabras clave de vitus:

Excelente elección para aumentar las funciones de protección del cuerpo.
País: República de Bielorrusia
Precio medio: 194 RUB.
Calificación (2019): 4.7

Las vitaminas "VITUS KEYSTROE" se recomiendan principalmente para niños y adolescentes de 7 años, las funciones de protección del cuerpo cuyas son en un estado debilitado. Además, el hecho de que el complejo tiene un efecto positivo en la inmunidad del niño, su uso regular (la tasa promedio es de al menos 1 mes), ayuda a absorber mejor el currículo escolar, estimula la memoria y aumenta la eficiencia durante el rápido crecimiento. .

En sus revisiones, los compradores destacan la composición natural de este aditivo biológicamente activo. La falta de tintes, sabores artificiales y edulcorantes hace posible usar "Matar por Vitus" para apoyar la salud de los niños propensos a las alergias. El medicamento se produce en forma de agua instantánea de esputo. Un paquete contiene 18 tabletas blancas. El sabor es neutro, agrio. Si es necesario, puede verter un poco de azúcar en la solución.

3 Complejo de vitaminas y minerales de salud de A a Zn.

El precio más asequible
País rusia
Precio medio: 169 RUB.
Calificación (2019): 4.8

El próximo participante de nuestra calificación es un producto de la producción nacional de la compañía rusa "Healthcare". La composición adecuada seleccionada de 13 vitaminas y 10 minerales cubre todas las necesidades del organismo adolescente en sustancias biológicamente activas. Cada complejo de tabletas contiene una velocidad diaria de riboflavina, ácido fólico, calcio, magnesio, compuestos de hierro y tocoferol, betacaroteno y otros elementos vitales para el bienestar del buen niño de 7 a 14 años.

La duración recomendada de la recepción es de 1 mes. Para evitar la avitaminosis, durante el período de recuperación después de las enfermedades o simplemente para mantener la inmunidad durante los resfriados, es suficiente para usar 1 pastel que desee retrasar directamente durante la recepción de alimentos. El aditivo tiene un gusto de cereza agradable y, según las revisiones de los padres, como la mayoría de los pacientes pequeños.

2 Multi-TAB JUNIOR

Medios universales. Mejora el bienestar y no causa adicción.
País: Italia
Precio medio: 659 RUB.
Calificación (2019): 4.9

Las pastas de mascar de Yunior Multi-Tab tienen un gusto de frutas agradables y ayudan a mantener el equilibrio de nutrientes en el cuerpo humano en el nivel adecuado. Este es un medicamento universal que puede usarse tanto a niños como adultos, es suficiente para corregir la dosis para la edad del paciente. Para los adolescentes 10-11 años, la norma es 1 mesa. por día. El resultado máximo se manifiesta después de 30 días de recepción, después de lo cual puede tomar un descanso y, si es necesario, repita el tratamiento.

A juzgar por las revisiones de los padres, el multi-TAB JUNIOR es capaz de afectar de manera muy positiva de la salud del niño. Después de un curso mensual, la mayoría de los escolares se han vuelto menos susceptibles a las enfermedades de virus estacionales. Además, los niños disminuyeron la fatiga y mejoraron el fondo emocional general. Las vitaminas no causan adicción y no tienen un efecto secundario. En algunos casos, la aparición de reacciones alérgicas asociadas con la intolerancia individual a los componentes del complejo es posible.

1 Supradin Kids Junior

La mejor composición
País: Alemania
Precio medio: 636 rublos.
Calificación (2019): 5.0

Uno de los medicamentos populares que ganaron el amor de los compradores - Supradin. Además de los elementos principales, incluye minerales y litecidios, sin los cuales algunas reacciones químicas a nivel celular son simplemente imposibles. Debido a la lámpara, se normaliza el trabajo del sistema nervioso, digestivo y cardiovascular. Esta es la principal ventaja de la supradina sobre complejos similares.

Holine mejora la actividad del cerebro. El calcio es responsable del sistema musculoesquelético, las sustancias omega-3 contribuyen al desarrollo adecuado intelectual y piogo emocional. Se notifica que la herramienta restaura las fuerzas, mejora la condición de la piel, el cabello y las uñas, llena la escasez de vitaminas. Alergia a la droga rara vez ocurre. Algunos padres dicen que no cumplieron con el mejor complejo de apoyo.

Las mejores vitaminas para adolescentes de 14-16 años.

El cuerpo del adolescente de 14 a 16 años está en el período de crecimiento activo. Se necesita recepción diaria de vitaminas A, B, C y D., por lo tanto, vale la pena elegir complejos que necesariamente contienen estos elementos en grandes cantidades. Los más populares de ellos se presentan a continuación.

4 activos de compivitis

La composición más equilibrada. Esquema de tratamiento simple
País rusia
Precio medio: 382 rublos.
Calificación (2019): 4.7

La multivitamina rusa "Comblivit activa 7+" está diseñada para tener en cuenta todas las necesidades de los niños de 7 a 14 años. La base del complejo es una combinación equilibrada de retinol (vitamina A), vitaminas del grupo B (tocoferol, tiamina, riboflavina) y ácido ascórbico. El medicamento se produce en forma de tabletas que se aceptan por vía oral a 1 PC. Un día después de las comidas (si el médico no prescribió otro régimen de tratamiento).

Se recomienda "compivir activo" para usar adolescentes que sufren los efectos del modo de poder incorrecto, están experimentando un mayor esfuerzo mental y físico o vive en regiones con una situación ambiental desfavorable. La única contraindicación es la presencia de reacciones alérgicas a los componentes que forman parte de las vitaminas, así como un mayor contenido de calcio y hierro en el cuerpo de los niños.

3 alfabeto colegial

Precio aceptable
País rusia
Precio medio: 360 rublos.
Calificación (2019): 4.8

Se recomiendan las tabletas de mascar para recibir a los escolares de 12 a 13 años. La fórmula especial mejora el rendimiento e inmunidad, fortalece el sistema nervioso, ayuda a llevar a cabo el esfuerzo físico. El complejo diario se divide en 3 recepción: mañana, día, noche. Cada tableta tiene una cierta composición que es rápida y fácilmente absorbida por el cuerpo.

El alfabeto no contiene sabores y tintes. En las respuestas, esto se observa como dignidad. Gracias a la parte de las vitaminas A, B, C, el fármaco es adecuado para prevenir la anemia, los raquitis y las enfermedades de los dientes. Hay contraindicaciones, se indican en anotaciones. Es imposible permitir una sobredosis. De lo contrario, el complejo de vitaminas tiene una asistencia tangible a un adolescente en un período difícil.

2 Peak Fort 7+

Las mejores vitaminas seguras. Aumento de la concentración de vitaminas en
País: Eslovenia
El precio promedio: 317 rublos.
Calificación (2019): 4.9

Las polievitaminas están diseñadas para niños con alta fatiga. Ayuda perfectamente con una disminución en la concentración de atención y pérdida de apetito, durante la avitaminosis estacional, con un esfuerzo físico elevado. A veces se prescriben como una fuente adicional de elementos útiles en la terapia compleja. Diferente con un alto nivel de vitaminas del grupo V. No contienen azúcar, posee un agradable sabor de mandarina.

Los padres están satisfechos con la adición. Así que la herramienta no causa reacciones adversas. En los comentarios, escriben que después de tomar el pico, el estado de los niños ha mejorado notablemente. Tienen menos probabilidades de caer, la memoria mejoró, la fatiga disminuyó, la alegría y el estado de ánimo aparecieron. Los adolescentes son más fáciles de transportar situaciones estresantes. Los compradores confían en la calidad y seguridad de la droga.

1 vitrum junior

Mejor resultado
País: EE.UU.
El precio promedio: 450 rublos.
Calificación (2019): 5.0

El medicamento tiene generalizado en redes de farmacia. Este es uno de los complejos más populares. Una tableta contiene una tasa diaria de todos los elementos macro y traza necesarios en los que el organismo de los niños a la edad de 13 años necesita. Durante este período, el adolescente tolera la alta tensión mental y nerviosa. Para hacer frente a ellos ayuda a vitrum. Vale la pena señalar que el suplemento ha pasado con éxito todos los ensayos clínicos y en todas partes mostró un alto resultado.

Las vitaminas les encanta ser entregadas a niños con enfermedades alérgicas. Las opiniones de los padres demuestran que la herramienta da un resultado tangible. Durante la solicitud, el adolescente tiene un aumento en la amplificación, la atención y las cobras. El niño es más fácil de levantarse por la mañana, más rápido hace lecciones, emocionalmente más restringido. Los consumidores aconsejan audazmente a Vitrum Junior para comprar.

Las mejores vitaminas para la adolescencia senior: 16-18 años.

En la adolescencia anterior, el cuerpo necesita especialmente apoyo. Como regla general, en este momento el niño está experimentando grandes cargas mentales, completando la escuela secundaria. Muchos están activamente comprometidos en los deportes. Las condiciones ambientales y los alimentos incorrectos de baja calidad con una gran cantidad de OGM también tienen un impacto negativo. Los complejos de vitaminas especiales ayudan a hacer frente a tal carga.

4 vitus gravitus

Seguro aditivo biológicamente activo para adolescentes.
País: República de Bielorrusia
Precio medio: 289 RUB.
Calificación (2019): 4.7

La gravedad de Lyme de Gravedad de Vitus Gravity Multi-complejo está diseñada específicamente para apoyar la salud femenina. La herramienta es completamente segura, por lo que se puede recomendar para la recepción, no solo para las adolescentes de 16 a 17 años, sino también a las madres amamantadas. Contiene 12 vitaminas y los principales micro y macroelementos necesarios para garantizar el metabolismo adecuado durante el período de reestructuración hormonal. Además, el medicamento activa la producción de fenilalanina: el aminoácido más importante, que participa en la producción de proteínas en el cuerpo humano.

Vitus Gravitus, al igual que los otros productos de esta marca, se realiza en forma de tabletas instantáneas. Esta forma de liberación contribuye a una succión rápida y aumenta significativamente la biodisponibilidad de los ingredientes activos. Para la venta, el aditivo entra en dos opciones de embalaje, en los tubos de 10 y 20 pastillas. Tome los malos sigue después de comer en la cantidad de 1 pop por día.

3 Naturaleza "S Plus Power-Teen-Teen

Producto vegetariano. No contiene gluten
País: EE.UU.
Precio medio: 2 620 RUB.
Calificación (2019): 4.8

Las drogas de la naturaleza de la marca estadounidense "S Plus son conocidas por todos los adherentes de un estilo de vida saludable. El rango de la compañía incluye más de 1000 artículos de diversos suministros dietéticos, entre los que se descargan las vitaminas para niños y adolescentes. Uno de los Los mejores productos en esta categoría se pueden llamar aditivos a los alimentos sin exagerar. "Adolescente fuerte", que contribuye al desarrollo físico y mental derecho de los jóvenes de 16 a 18 años. El complejo no contiene gluten y grasas animales, por lo que puede Ser usado por personas con celíaco y aquellos que se adhieren al menú vegetariano.

Desafortunadamente, este agente no ingresa a las redes de farmacia rusas. Solo puede comprarlo en sitios especializados (por ejemplo, en ru.iherm.com). Por lo tanto, a pesar de las muchas características positivas, no podemos darle a la naturaleza "S Plus Power-Teen, un lugar más prestigioso de nuestra calificación. Aunque, a juzgar por las críticas, su efectividad merece las calificaciones más altas.

2 doppelgers belleza anti-acné

Top vitaminas para la piel limpia y saludable.
País: Alemania
El precio promedio: 709 rublos.
Calificación (2019): 4.9

No es ningún secreto que muchos adolescentes a la edad de 15, 16 años, 17 años a menudo enfrentan la llegada del acné en la cara y otras partes del cuerpo. Los médicos recomiendan acercarse de manera integral a la resolución de problemas, y la recepción de vitaminas seleccionadas correctamente juega un papel muy importante en este asunto. El aditivo biológicamente activo alemán al alimento "belleza anti-acné" se dirige a mejorar el estado de la piel humana. Las sustancias activas de este medicamento son levadura de cerveza, biotina, silicio y zinc, que están involucradas en procesos metabólicos y ayudan a formar una estructura de epidermis saludable.

La recepción regular "Belleza anti-acné" (curso recomendado, al menos 1 mes) bloquea el desarrollo de procesos inflamatorios en las capas de la piel, de modo que la piel está alineada y adquiere un aspecto puro. El agente se muestra especialmente a las personas que viven en condiciones ambientales pesadas, así como a aquellos que no cumplen con las principales normas de nutrición saludable.

1 alfabeto tineger

Buena digestibilidad
País rusia
El precio promedio: 375 rublos.
Calificación (2019): 4.9

Este complejo de vitaminas es muy popular entre los compradores. Se basa en un desarrollo especial. Los expertos estudiaron qué sustancias y al interactuar entre sí. Por ejemplo, algunos componentes ayudan a la mejor asimilación de los demás. Basado en estos resultados, se creó el alfabeto. En la estructura base, se ubicó la vitamina D y el calcio, que son tan necesarios para niños de 16 a 18 años.

Los consumidores de dignidad especial consideran la falta de tintes químicos y conservantes. Hay una excelente idea de científicos en las revisiones: la separación de sustancias útiles en tres grupos dependiendo de la digestibilidad. El alfabeto de la adolescencia contribuye a mantener la inmunidad, el funcionamiento total de los sistemas hormonales y nerviosos, mejorando la condición de la piel. Además de todo, tiene un precio aceptable.

A la edad de 12 a 16 años, se forman las diferencias de género, se produce una reestructuración hormonal en el cuerpo. Regula estos procesos complejos un grupo de compuestos biológicamente activos llamados "vitaminas". Para los adolescentes en lo más difícil desde un período de visión fisiológico, es importante obtener todas las sustancias y componentes necesarios. Puede ayudar al rápido organismo a transferir la pubertad, que se exacerban por trastornos dietéticos. Afectamos solo un componente de este proceso: la reposición de la reserva de sustancias activas por farmacia.

La necesidad de vitaminas y diferencias de edad.

Al comprar en las vitaminas de la farmacia para un adolescente durante 16 años, debe prestar atención a lo siguiente. Durante este período, en una serie de sustancias activas (A, E, B5, B12), las necesidades son idénticas a los indicadores de un organismo adulto o excederlos. Otras vitaminas (K, C, ácido fólico) a la edad de 16 años deben tomarse tanto como en 14-15 años. Los adolescentes de 15 a 16 años son especialmente necesarios para sustancias activas que son responsables de:

• actividades de las glándulas de la secreción interna y externa;
• reacciones inmunes;
• formación sanguínea;
• formación de un esqueleto;
• fortalecimiento de las paredes de las arterias, venas, capilares;
• limpieza de la piel;
• protección de cabello y uñas.

Causas de hipótesis y avitaminosis.

Durante el período de crecimiento, desarrollo y pubertad con un voltaje mental y físico significativo en el cuerpo aumenta la necesidad de vitaminas. Proporcionarlo en una dieta alimenticia sin recibir preparaciones de farmacias es difícil. Las vitaminas están tratando de tener en cuenta las características de la edad, posibles trastornos de la salud causados \u200b\u200bpor la falta de componentes individuales en los alimentos. El número de sustancias útiles en ellas se reduce significativamente durante el período de la pieza de trabajo de las materias primas, su almacenamiento, durante el procesamiento térmico.

Entre las vitaminas hay un grupo que no se sintetiza en el cuerpo. Algunos se forman en cantidades insuficientes. Algunas de las sustancias activas se excretan rápidamente del cuerpo con productos de metabolismo (soluble en agua) o mal absorbido debido a problemas con la digestión.

Salud ABC: A, B, C, D, E

Todas las vitaminas conocidas (aproximadamente 15 nombres) se combinan en dos clases: Soluble de grasa, por ejemplo, A, D, E, K y Soluble en agua. El segundo incluye representantes del grupo B, así como C y una serie de otras conexiones (consulte la tabla a continuación). Entre las vitaminas hay hormonas o sus predecesores, centros activos (enzimas, enzimas). Enumeramos las vitaminas más importantes para los adolescentes (entre paréntesis, símbolo):

1. Retinol (a). Apoya la salud de la cubierta corporal, el ojo, proporciona protección antioxidante, contrarrestando infecciones y cáncer. Cuando le faltan, la visión crepuscular está perturbada, la piel se está pelando, aumenta la susceptibilidad a las enfermedades infecciosas.
2. Ácido ascórbico (C). Fortalece la inmunidad, contribuye a la lucha contra las infecciones. La deficiencia en el cuerpo conduce a la vanidad de las encías, los resfriados frecuentes, la fatiga.
3. Cianocobalamina (B12). Participa en la formación de eritrocitos, tiene un efecto de inmunodemulación. La piel con falta de vitamina pálida, los músculos son lentos.
4. Calciferol (d). Promueve la formación de la sustancia ósea, regula la absorción de calcio, aumenta la inmunidad. Con una escasez de débiles, sujeto a fracturas, caries.
5. Menadio (k). Regula el proceso de coagulación de la sangre.
6. Tocoferol (e). Proporciona el funcionamiento del sistema circulatorio, une los radicales libres. La falta de vitamina conduce a problemas con la digestión.
7. Ácido fólico (B9). Participa en la formación de glóbulos rojos, regula el déficit causa anemia, letargo, irritabilidad, pobre apetito.

Cómo ayudan las vitaminas a lidiar con las cargas en la escuela

Las vitaminas para un adolescente 15 años deben incluir sustancias que ayudan con importantes cargas físicas y mentales, trastornos dietéticos. Por lo general, a esta edad, el plato principal de la escuela secundaria, que incluye aproximadamente dos docenas de disciplinas académicas. Muchos adolescentes siguen visitando tazas y secciones, practican deportes y participan en competiciones. El cuerpo más rápido físicamente no hace frente a tal voltaje. Aumentaremos a estos trastornos en nutrición, malas condiciones ambientales, una abundancia de alimentos de OGM, conservantes, tintes.

En estos casos, los adolescentes de 15 años pueden recibir complejos multivitamínicos con un propósito profiláctico o terapéutico de 1-2 tabletas o 1-2 tabletas 3 veces al día. El curso dura 3-4 semanas.

Vitaminas para un adolescente: mejora de la memoria, atención, lucha con el estrés

Las sustancias activas en la composición de las polivitaminas son necesarias con un aumento de las cargas mentales, el agotamiento nervioso. Mejoran los procesos metabólicos (incluidos los tejidos cerebrales), facilitan la concentración de atención y memorización. En tales casos, los adolescentes son adecuados. Estos son medicamentos "Aviton - Ginkgovit", "Biovital" (Drageo), Bio-Máx, Vitrum Plus (tabletas).

El propósito principal de tales complejos es la prevención y la terapia de hipo y la avitaminosis. Se utilizan como parte del tratamiento combinado de muchas enfermedades, para aumentar la resistencia a las infecciones, el estrés, el hábitat desfavorable. Las vitaminas para los adolescentes no reemplazan la dieta completa. Solo complementan sus sustancias activas, cuyo déficit puede afectar negativamente el estado del cuerpo.

Problemas de entrada y salud.

Resolviendo las vitaminas para beber a un adolescente, es importante no estar equivocado con la elección de las drogas. Esta es una tarea con varios desconocidos. Hay pruebas que determinan la necesidad de conexiones individuales.

Muy a menudo, los signos externos señalan desventajas internas. Por ejemplo, cambios en el color y las texturas de las uñas (reducción de la resistencia, puntos blancos, laminación). Los problemas con la piel y el cabello pueden significar la deficiencia de vitaminas individuales en el cuerpo. En las farmacias, los jarabes, los dragos, las tabletas que contienen sustancias activas que son requeridas por el cuerpo de un adolescente para eliminar tales síntomas están disponibles sin receta.

Para adolescentes - Multiccommixes

Los ingredientes activos que necesitan el cuerpo se complementan mutuamente o se fortalecen la acción de los demás. Esto es muy importante para la correcta asimilación de todos los elementos. Además, el adolescente se desestima de la necesidad de beber varias pastillas si la compleja preparación de vitaminas se toma de la siguiente lista diariamente:

• "Vitruum Tineger";
• "Vitrum Junior";
• "COMPRANTE-ASETE";
• "Unicap M";
• "DUOVIT";
• "Multi-Tabs Tineger";
• "Multivita Plus";
• "Biovital";
• "Multibión";
• "Vitrum Zirkus":
• "Vitergine".

Manera óptima de preservar la salud.

La recepción diaria de las vitaminas para los adolescentes no es solo un método rápido y conveniente para rellenar las reservas de sustancias activas en el cuerpo. También es una opción óptima para compuestos adicionales que mejoran el bienestar, prevenir enfermedades, hacer frente a enfermedades.

El ejemplo rastreado es el ácido ascórbico (vitamina C). Estudió las propiedades de la sustancia famosa química estadounidense, el laureado de dos premios Alfred Nobel. Fue el que instaló y en su propio ejemplo, demostró que la vitamina C en grandes dosis ayuda a las enfermedades infecciosas (frías). Los menos de este método son el efecto laxante de las dosis aumentadas de "ascorbinas".

Conclusión

En cantidades óptimas, las vitaminas nos permiten normalizar todas las funciones del cuerpo, lo que es especialmente importante durante la pubertad. El organismo adolescente necesita especialmente proteger contra la desventaja de las sustancias activas asociadas con la falta de sustancias activas.

El período adolescente es la edad en la que hay un salto brusco en el desarrollo del cuerpo del niño. En este momento es muy importante incluir vitaminas, minerales y ácidos en su dieta. ¿Cuáles son las vitaminas importantes para un adolescente y para qué criterios elegir las preparaciones de vitaminas, aprenderá de este artículo?

Nutrición equilibrada, esfuerzo físico moderado y recepción de vitaminas: una promesa del desarrollo completo y rápido de cada adolescente. Durante este período, se produce la maduración sexual, por lo que para poner la base de un sistema reproductivo saludable, es necesario enriquecer la dieta del niño con vitaminas y minerales útiles.

Vitaminas y complejos de vitaminas para adolescentes - Qué elegir

El período adolescente dura de 12 a 17 años. A esta edad, el niño debe recibir un complejo completo de vitaminas que contribuyan al desarrollo físico y mental adecuado. Adolescente debe necesariamente usar alimentos o preparaciones que contengan:

• vitamina D,
• grupo de vitaminas B,
• vitamina C,
• vitamina A,
• vitamina E
• vitamina rr,
• Ácido ascórbico.

Vitaminas para niños de 12 a 13 años.

Si está buscando una respuesta a la pregunta de la que las vitaminas son mejores para los adolescentes de 12 años, luego dan preferencia a los complejos multivitamínicos. Durante este período, el niño necesita vitamina D, que fortalece el hueso y contribuye a la formación adecuada del esqueleto. También se necesita vitamina C, lo que mejora la inmunidad y participa en la asimilación de otras vitaminas. Debe tener en cuenta a los padres que desean entender qué vitaminas se adaptan mejor a los adolescentes durante 13 años.

Vitaminas para niños de 14 años.

A los 14 años, muchos adolescentes comienzan a jugar activamente los deportes, gastando más fuerza y \u200b\u200benergía para ello. Por lo tanto, los preparativos para los adolescentes de 14 años deben contener no solo las vitaminas D como C, sino también A, E y Grupo V.

Las vitaminas para los atletas adolescentes no solo ayudan a llenar la falta de ninguna sustancia, sino que también contribuyen a los músculos crecientes y la rápida curación de las lesiones.

Vitaminas para adolescentes 15-16 años.

A la edad de 15 años, además del esfuerzo físico, los escolares comienzan a preocuparse por los exámenes de aprobación, la admisión a la universidad. Por eso, para los adolescentes, 15 años es muy importante para comer adecuadamente y tomar vitaminas. Los complejos de vitaminas y minerales para adolescentes de 15 a 16 años deben contener todas las vitaminas anteriores, incluidas RR, que contribuyen al crecimiento del tejido correcto y participa en la conversión de azúcares y grasas en energía.

Vitaminas para adolescentes 17-18 años.

A los 17 años, hay una disminución en la tasa de crecimiento y el desarrollo de la adolescencia. Pero al mismo tiempo, surgen signos de irritabilidad, fatiga rápida y anemia. La respuesta a lo que las vitaminas son las más adecuadas para los adolescentes de 17 años, depende de estos signos. Es mejor dar preferencia a complejos multivitamínicos, que contienen una dosis diaria de todas las sustancias vitales.

¿Cómo elegir las vitaminas adecuadas para los adolescentes?

Antes de comenzar a seleccionar buenas vitaminas para adolescentes, debe consultar con su médico y pasar el análisis de sangre. Esto ayudará a elegir la dosis del medicamento y evitará la aparición de hipervitaminosis.

Las vitaminas para los adolescentes, útiles para el crecimiento y desarrollo de su cuerpo, se dividen en los siguientes grupos:

• un componente,
• multicomponente
• complejos de vitaminas y minerales.

Dependiendo de la edad del niño, se producen en forma de jarabes, gotas, aflojamiento y dulces de mascar. Después de la primera recepción, siga cuidadosamente el estado del adolescente.

Los niños de 12 a 17 años son considerados adolescentes. La edad de adolescentes junior es un período de 12 a 15 años, un senior, del 15 al 17. Este es un momento muy importante en la vida de una persona. El niño está creciendo activamente y se desarrolla. Es muy importante para él asegurar una nutrición adecuada, con comer todos los minerales vitales, ácidos y vitaminas.

Para el desarrollo completo, un adolescente necesita vitaminas.

También es necesario tener en cuenta que la edad de la escuela principal representa una actividad mental y física particularmente grande. La mayoría de los niños asisten a secciones deportivas y musicales. Para cumplir con las lecciones dadas a la casa, tienen una noche tardía. En la adolescencia superior, los exámenes comienzan en la escuela. Más tarde, preparación para la admisión al Instituto. Durante este período, los niños necesitan beber complejos de vitaminas que fortalecen el cuerpo.

A la edad de 15 años, se desarrolla el desarrollo de la esfera sexual (ver también :). Este período pone los cimientos de la función reproductiva de los futuros hombres y mujeres. Para tener hijos saludables a su debido tiempo, deben cumplir cuidadosamente con la nutrición equilibrada, la actividad física moderada y la recepción de vitaminas con los minerales. Nuestro artículo explica qué vitaminas le dan a un hijo o hija crecida, cómo elegir la mejor preparación de una variedad de sugerencias sugeridas, qué alimentos deben introducirse en la dieta.

Dificultades en la introducción de vitaminas en el día.

En la cifera de un estudiante de secundaria, debe introducir alimentos de origen diferente, es comida vegetal (verdes, verduras, frutas) y alimentos para animales (carne, pescado, huevos, leche). A veces es bastante difícil de hacer.

La chica de grano presta mucha atención a su apariencia. Si le parece que ella se deslizó, se sienta en una dieta estricta, no comen carne y huevos, no comen dulce. Ella cree que a los chicos les gusta solo chicas delgadas. El hijo también cuida su apariencia. Intenta bombear músculo, va a la nutrición deportiva. Todas estas medidas están privadas de niños necesarios para sus sustancias de salud.

Otra dificultad es la percepción del sabor de los alimentos por parte de un niño. Muchos platos no son como los niños, están desconfiando de una nueva investigación culinaria. Para persuadir a una persona casi adulta para comer algo muy útil.

Durante este período, el adolescente no puede ser obligado a comer los alimentos correctos, y es difícil obtener un producto útil en invierno.

Lista de vitaminas requeridas y su acción.

Aquí están las sustancias sin las cuales el cuerpo adolescente simplemente no puede desarrollarse normalmente:

1. El retinol o la vitamina A. proporciona una maduración sexual completa y el desarrollo físico de un adolescente, participa en el crecimiento de los huesos y en el fortalecimiento de la inmunidad. En 16 años, la maduración sexual dicta la necesidad de recibir cursos de retinol.
2. Un grupo de vitaminas en ayuda a mejorar los procesos de intercambio de la organización, fortalece el sistema nervioso, combate el estrés. Después de 15 años en la escuela, comienzan los exámenes, el estudiante de la escuela secundaria está abrumado, y este grupo de vitaminas lo ayudará mucho.
3. La vitamina D refuerza el sistema óseo, la columna vertebral, los dientes. Debe ser introducido en la dieta de 13 años.
4. La vitamina E también se introduce a partir de 13 años. Proporciona un desarrollo completo de un estudiante de secundaria y ayuda al cuerpo a contrarrestar la infección.
5. El ácido ascórbico (vitamina C) fortalece el cuerpo. Este medicamento mejora el desarrollo de tejidos vasculares y conectivos, contribuye a la mejor absorción de hierro, aumenta la inmunidad, cura las heridas y los cortes.
6. La vitamina N junto con la vitamina A mejora el estado de la piel del adolescente, y este es un problema frecuente de los niños adolescentes (más en el artículo :).
7. La vitamina RR y K ayudan a establecer la circulación sanguínea correcta.

Tasa de recepción de vitaminas

Tabla de la cantidad de consumo de vitaminas por día:

El contenido de las vitaminas en diferentes productos que necesitan usar a un adolescente.

• La vitamina A está contenida en productos tales como hígado, leche, requesón y otros productos lácteos, frutas y verduras amarillas y naranjas.
• El grupo B está contenido en carne y verduras, en levadura de pan, en crups de grano sólido y cereales no tratados.
• D3 Fortalece el hueso: está contenido en productos lácteos, huevos yolk y en mantequilla.
• E está presente en aceites vegetales (maíz, girasol, oliva) y en nueces.
• El fósforo está en la carne de pescado y aves de corral, en leche, queso, requesón, fortalece el hueso.
• El calcio también está en leche, queso, requesón. Es una gran cantidad de col broccoli. Calcio también fortalece los huesos y los músculos.

Indicaciones y contraindicaciones para recibir complejos de vitaminas.

A menudo, las preparaciones de vitaminas se toman de forma profiláctica durante la temporada fría, cuando están a la venta poca fruta y verduras cultivadas en el suelo, o durante períodos de carga física y mental fuerte. Se prescriben con ciertas violaciones de desarrollo y problemas:

• crecimiento lento;
• nutrición defectuosa por varias razones;
• después de transferir una enfermedad grave que requiere recuperación;
• después de una larga admisión de drogas potentes (incluidos los antibióticos);
• como ya se mencionó, en el invierno y en la primavera debido a la falta de vitaminas naturales;
• grave mental o ejercicio (deportes);
• pérdida del apetito debido a razones objetivas.

Si los padres decidieron comprar de forma independiente un complejo de vitaminas y pasar su curso a su hijo, es necesario pensar en la intolerancia individual a los componentes del complejo de la escuela secundaria. La secuela por una preparación de vitaminas tampoco es nada de buen adolescente. A menudo, tal suspensión ocurre con el consumo excesivo de retinol y la vitamina D.

Supradin Kids es útil para cargas de escuela grandes

No lidiar con la autoindicación. Póngase en contacto con su médico, y elegirá la droga necesaria para usted. Diferentes médicos se relacionan de manera diferente a la recepción periódica de los complejos de vitaminas. Makarova S.G., que consiste en la Unión Pediatra Rusa, cree que los complejos de vitaminas deben beber a cada niño.

¿Qué son los fármacos vitamínicos a tomar?

Los complejos de vitaminas están diseñados para que la población obtenga la sustancia necesaria para el cuerpo (vitaminas y minerales) en cantidades suficientes. Cada medicamento está destinado a realizar cursos de tratamiento preventivo en una edad y un caso en particular.

Mejor, si la droga te nombrará un médico. Para aquellos que desean elegir un complejo de forma independiente, dan la tasa de recepción para los niños y la composición de los complejos más populares.

Período de preparación de la droga.	Complejo de nombres	Número de vitaminas	Número de minerales	Dosis por 1 día
De 5 a 13 años.	Supradin Kids Junior	12	9	1 pestaña. Hasta 11 años, 2 pestañas. Despues de 11 años
De 7 a 14 años.	Vitrum junior	13	10	1 pestaña.
– “ –	Peak Fort 7+	11	–	1 pestaña.
– “ –	Colegial del alfabeto	13	10	1 pestaña.
De 11 a 17 años.	Multi-Tabs Tineger	11	7	1 pestaña.
– “ –	Sana-sal para adolescentes	11	10	1 pestaña.
De 14 a 18 años.	Vitrum Tineger	13	11	1 pestaña.
– “ –	Alfabeto tusador	13	10	3 pestañas.

Acción de varios complejos de vitaminas en el cuerpo.

En Supradin Kids Junior ingresa a Holin. Esta sustancia afecta favorablemente el trabajo del cerebro. Debido a esto, el complejo se prescribe durante períodos de una gran carga mental y bajo estrés.

Vitrum Junior incluye calcio, magnesio y fósforo. Este complejo también ayuda a fortalecer el cuerpo. Es mejor llevarlo con grandes cargas mentales. Él, además, fortalece la inmunidad.

El complejo de vitaminas alfabeto está diseñado específicamente para los escolares. La serie también incluye vitaminas para adolescentes mayores.

Debido al alto contenido en el pico de los grupos de Forte 7+ de vitaminas B, ayuda a fortalecer el sistema nervioso y eliminar el estrés. Este complejo se prescribe con agotamiento nervioso.

El colegial complejo del alfabeto también ayuda a fortalecer el sistema nervioso con sobrecargas mentales en los niños, fortalece la inmunidad y aumenta el rendimiento. Este complejo cumple con la compatibilidad mutua de vitaminas y minerales incluidos en ella.

El adolescente multi-Tabs de medicamentos contiene una gran cantidad de yodo. Ayuda al adolescente a recuperarse después de la enfermedad y contribuye al fortalecimiento general del cuerpo. Durante la enfermedad, el complejo contribuye al despertar de las fuerzas protectoras del cuerpo.

En la preparación de SANA-SOL multi vitamina D. Esto ayuda a fortalecer el cuerpo a cargas elevadas y una nutrición defectuosa.

En el complejo Vitrum leen un montón de calcio, magnesio y fósforo. Estas sustancias ayudan con el desarrollo de los tejidos huesos y musculares. El fármaco contribuye a los procesos metabólicos en el cuerpo, ayuda al adolescente a transferir la sobrecarga mental y física.

El complejo del adolescente del alfabeto se ha comprobado bien al sobrecargar a un adolescente. Está borracho durante los exámenes y las competiciones deportivas. El medicamento se divide en 3 tabletas de colores. El blanco contiene calcio con vitamina D. La composición de la naranja incluye antioxidantes. La cereza incluye hierro. Los tintes, sabores y conservantes se agregan a la droga, que son muy valorados por los padres, buscando dar al niño solo los ingredientes naturales. Los componentes del medicamento se seleccionan en función de su compatibilidad entre sí.

Matices de tomar adolescentes de vitaminas

Lo mejor, antes de aplicar vitaminas, consultar con un médico.

Los padres deben recordarse que los complejos de vitaminas especiales están disponibles para la edad de adolescentes. Malo, que se descarga por adultos, no es adecuado para niños mayores.

Puedes comprar complejos de vitaminas y minerales solo en farmacias. Ven a pasar los puestos que pueden vender productos de baja calidad. Mire el embalaje del fabricante del medicamento y la vida útil.

Se presta especial atención a la composición del complejo. Un adolescente de hasta 17 años de edad necesita sustancias tales como calcio, magnesio, fósforo, zinc, cobre, hierro. Son estas sustancias que ayudarán al desarrollo de un estudiante de secundaria y la cerca de las infecciones.