Horoskopski znak Rak - kako se hraniti osjetljivi Rak. Ishrana horoskopskog znaka Rak Horoskop šta mogu da jedu rak

Horoskop kompatibilnosti: ishrana po horoskopskom znaku Rak je najviše Puni opis, samo dokazane teorije zasnovane na astrološkim zapažanjima od nekoliko milenijuma.

• Ovan 21.03 - 20.04
• Bik 21.04 - 21.05
• Blizanci 22.05 - 21.06
• Rak 22.06. - 22.07
• Lav 23.07 - 23.08
• Djevica 08.24 - 22.09
• Vaga 23.09 - 22.10
• Škorpija 23.10 - 22.11
• Strijelac 11.23 - 21.12
• Jarac 12.22 - 20.01
• Vodolija 21.01 - 20.02
• Ribe 21.02 - 20.03

Horoskop ishrane za rak

Šta je dobro, a šta loše za Rakove

Osmisliti zdravu i zadovoljavajuću ishranu za Rak nije lak zadatak. Njihova inherentna osjetljivost se manifestira u svemu, uključujući i ishranu. Rakovi vole da jedu, ali njihov probavni sistem je slab za kulinarske ekscese. Osnova ishrane treba da bude hrana koja sadrži proteine. Rakovi će posebno biti korisni za sve mliječne i kiselo mliječne proizvode, kao i ribu, osim toga riječna je bolja od morske.

Rakovi se ne moraju ograničavati u konzumaciji krastavaca, tikvica, kupusa, bundeve, lubenice i drugih dinja. Jelovnik svakako treba diverzificirati voćem i lisnatim začinskim biljem. Međutim, postoji upozorenje: osjetljivi želudac kod raka ne podnosi velike količine kiselog voća, kao ni sirovog povrća, pa njihova upotreba treba biti umjerena i tačna. Morski plodovi su im vrlo korisni kao izvor joda, ali, u isto vrijeme, predstavnici ovog znaka često im izazivaju alergijsku reakciju.

Preporučuju se sve vrste žitarica, pa je tradicionalna ovsena kaša sa mlekom kao doručak veoma dobra opcija za njih. Za vreme ručka na stolu mora biti činija supe. Poslije jela se ne preporučuju zaslađeni napitci i deserti: zbog njih dolazi do izazivanja fermentacije u želucu.

Rakovi se često suočavaju sa niskim krvnim pritiskom, a kafa im je dobra pomoć. Horoskop savjetuje Rakovima ujutru i prije spavanja da popiju čašu obične vode. sobnoj temperaturi- očistiće i isprati želudac. Rakovi vjerni pomagači su lekovitog bilja poput matičnjaka, lipe i žalfije. Čajevi pripremljeni na njihovoj osnovi biće korisni za želudac, kožu i nervni sistem. Ali pivo i druga alkoholna pića se ne preporučuju Rakovima.

Rakovi bi iz prehrane trebali izbaciti namirnice koje izazivaju fermentaciju i povećavaju kiselost. Hrana za životinje nije dobar izbor. Pržena i dimljena jela slabo im prijaju - dozvoljeno ih je konzumirati u vrlo skromnim količinama. Meso pripremljeno za Rakove treba kuvati ili peći. Među rođenima u ovom periodu ima mnogo sladokusaca, naročitu slabost imaju prema sladoledu, ali je višak šećera, masti i škrobnih supstanci veoma štetan za njih. Često se višak kilograma pojavljuje već u djetinjstvu ili ranoj mladosti, što negativno utječe na metabolizam. Rakovi bi svoju hranu trebali soliti vrlo umjereno i vrlo pažljivo se upuštati u gastronomske eksperimente. Za kuhinje u kojima se naširoko koristi sirova riba ili meso, kiselo voće ili sirovo povrće, ovi bi ljudi trebali imati vrlo oprezan stav: takva ishrana može zaprijetiti Rakovima alergijama ili teškim trovanjem.

Biljke kojima je dobro dopuniti ishranu Rakova u ovom ili onom obliku su matičnjak, žalfija, ruzmarin, portulak, kamilica i alzina.

Minerali, elementi u tragovima, vitamini za rak

Mineralna so ovog horoskopskog znaka je kalcijum fluorid. Njegov nedostatak se manifestuje kao pogoršanje vida, stanja mišića i zuba, kao i varikoza vene. Ovaj element se nalazi u sirevima, mleku, jogurtu, bundevi, limunu, raženom hlebu, grožđicama, žumancima, luku, kao i narandžama i različite sorte kupus.

Za karcinome je važno da zadovolje potrebe organizma za cinkom. To možete učiniti sa namirnicama kao što su sir, hljeb, mahunarke, zobene pahuljice, plodovi mora, jetra, meso, živina, kikiriki i orasi, senf, bijeli luk i maline. Nedostatak selena može se nadoknaditi uz pomoć morskih plodova, kruha, mahunarki, kokošjih jaja, mesa i mliječnih proizvoda. Potonje bi trebalo da budu prisutne u ishrani u velikim količinama i zbog raka veliki značaj ima kalcij kao aktivnog učesnika u metabolizmu.

Ishrana raka: važne nijanse

Osobe ovog horoskopskog znaka su selektivne u hrani, veoma im je teško da im se daju bilo kakve dijete, a Rakovi prelazak na zdravu ishranu doživljavaju kao životnu tragediju. Najbolji izlaz iz situacije za njih bi bio da ograniče ne raznolikost jela, već njihov volumen. Kod rastućeg mjeseca, glavnu količinu hrane treba jesti tokom prve polovine dana, a kod mjeseca u opadanju, nakon zalaska sunca. Najintenzivnija ishrana raka treba da bude u četvrtom lunarna faza, a post je poželjniji u drugom. Da biste olakšali rad preosjetljivog želuca, možete koristiti odvojene obroke.

• Ovan 21.03 - 20.04
• Bik 21.04 - 21.05
• Blizanci 22.05 - 21.06
• Rak 22.06. - 22.07
• Lav 23.07 - 23.08
• Djevica 08.24 - 22.09
• Vaga 23.09 - 22.10
• Škorpija 23.10 - 22.11
• Strijelac 11.23 - 21.12
• Jarac 12.22 - 20.01
• Vodolija 21.01 - 20.02
• Ribe 21.02 - 20.03

Ishrana za horoskopski znak raka

Omiljena hrana i ishrana za rak

Probavni sistem ovog horoskopskog znaka je u početku ugrožen, morate pažljivo pratiti šta jedete kako ne biste izazvali želudac ili crijeva.

Prema horoskopu, hrana koja sadrži mnogo složenih ugljikohidrata ili masti je kontraindicirana kod Raka. Iz ishrane izbacite šećer, brašno, skrob. Za održavanje zdravlja potrebno je da hrana sadrži puno proteina, potrebni su jod i kalcij fluorid.

Da biste to učinili, morate uključiti u prehranu Raka hranu poput grubog kruha, kupusa, paprike, agruma, voća, puno zelenila, ribe i mliječnih proizvoda. Žalfija i ruzmarin su dobre biljke.

Ishrana Raka prema horoskopu zasniva se na tradicionalnim jelima, poznatim i poznatim, ne vole egzotičnu kuhinju i mogu izazvati nelagodu.

Otpuštanje vode zahtijeva održavanje ravnoteže soli u tijelu. Da biste to učinili, morate jesti hranu bogatu kalcijumom: svježi sir, sir, mlijeko, morske alge. Od pomoći su i grožđice i limun.

Kako se ponašati prema predstavniku znaka Raka?

Kulinarski horoskop Raka savjetuje da pratite dovoljan unos joda, to će pomoći u održavanju figure i zdravlja. štitne žlijezde, takođe podstiče podmlađivanje ćelija.

Vrijedno je isključiti tešku hranu iz prehrane: pržene, konditorske proizvode; bolje je kuvati ili peći hranu.

Dobra hrana razveseljuje znak, a vole da znaju da u frižideru ima zaliha poslastica. Ishrana Raka prema horoskopu nije samo sitost, već uživanje u ukusu hrane.

Odlazak u dobar restoran može ublažiti stres, ali alkohol samo šteti njihovim živcima, bolje je smiriti se uz pomoć mente, matičnjaka, valerijane, lavande.

U kući ovog horoskopskog znaka ostaci od ručka će se pretvoriti u večeru, Rakovi nikada ne bacaju hranu, prisustvo poluproizvoda i konzervi u frižideru daje osećaj stabilnosti, iako boli stomak.

Pravilna ishrana i dijeta za rak

Vrijedno je isključiti hranu koja izaziva fermentaciju iz prehrane raka. Povrće je bolje jesti kuvano, kiselo voće takođe može da iritira želudac.

Moguća je alergijska reakcija na školjke, rakove ili rakove. Bolje ih je zamijeniti nježnom ribom; Korisno je kuvano povrće, voda sa mineralima i bez gasa.

Štetno je piti odmah nakon obroka, gazirana pića treba u potpunosti isključiti.

Oni koji žele smršaviti moraju slijediti strogu dijetu za horoskopski znak Rak. Neophodno je isključiti alkohol, masnu, prženu, slatku, previše slanu i fermentirajuću hranu.

U svoju prehranu morate uključiti mnogo različitih supa od povrća. U prehrani vrijedi odabrati sezonsko povrće i voće, bolje je izbjegavati konzervirano.

Izbjegavajte kafiće i restorane, kuhajte sami koristeći prave začine i začine. Dobro je jesti ribu.

Rak: karakteristike i opis

Saznajte svu zabavu o raku. Ove informacije će vam pomoći da uspijete u vezi s predstavnikom ovog znaka, izbjegnete svađe i pronađete zajedničke interese.

Dijeta protiv raka

Dijeta protiv raka je tehnika ishrane osmišljena posebno za element vode, koji češće pati od probavnih problema i poremećaja u ishrani nego drugi znakovi.

Rakovi su najodgovorniji predstavnici vodenog elementa: ako su već krenuli na traku za trčanje, neće je ostaviti do posljednje minute treninga, kao što to mnogi ljudi obično rade, a ako se bave svojom figurom, mogu dovode se do iscrpljivanja dijetama.

Iz tog razloga im je veoma važno da pristupe prehrani psihološka tačka vide i uravnotežite svoju ishranu tako da sadrži samo namirnice koje su zdrave za njih.

Dijeta za rak: suština i karakteristike ^

Prema opći opis Rakovi su vrlo sumnjičave i osjetljive prirode: prilično su osjetljivi, skloni stalnoj introspekciji i samokritici, ali spolja se trude da ne pokazuju svoja osjećanja.

U ishrani obično idu iz krajnosti u krajnost: ili počnu jesti sve, ili se iscrpe prestrogim dijetama, što u konačnici dovodi do zdravstvenih problema.

Najčešće zbog povećane emocionalnosti kod Rakova stradaju probavni organi: želudac, jednjak, crijeva itd. Često imaju trovanje hranom, a zbog preobilja emocija često doživljavaju slom i osjećaj umora. Da bi to spriječili, predstavnici elementa Vode moraju se pridržavati jednostavne prehrane koja uključuje zdravu i isključuje hranu koja je za njih štetna.

• Žitarice, mlijeko, fermentirani mliječni proizvodi: pomažu u uspostavljanju probave;
• Meso peradi;
• Povrće i juhe od povrća;
• Riba i plodovi mora: sadrže kalcijum fluorid, element koji brzo obnavlja energiju;
• Beli luk, jaja, pirinač, kukuruz i druge namirnice bogate selenom: imaju antioksidativna svojstva i poboljšavaju metabolizam.

Glavni problem kod većine Rakova je taj što nisu u stanju da se pridržavaju umerenosti u hrani: ili gladuju ili non-stop jedu brzu hranu. Namirnice koje negativno utiču na njihov organizam uključuju sledeće:

• Slatkiši i limunada, posebno nakon jela
• Sirovo voće i povrće: oni uzrokuju fermentaciju u želucu i treba ih ograničiti;
• škrobno povrće;
• Meso na žaru;
• Proizvodi kojima se bliži kraj roka trajanja;
• Šećer.

Rakovi bi trebali izbjegavati sve gore navedene namirnice takve kakve jesu njihova upotreba je najčešće uzrok fermentacije želuca, povraćanja, mučnine i probavne smetnje.

Dijeta za ženu Raka: jelovnik, pravila ishrane, recepti ^

Pravila ishrane i mršavljenja za rak

Ako je cilj dijete mršavljenje, onda bi ga trebali slijediti Rakovi jednostavna pravila napajanje:

• Smanjite veličinu porcije, ali sjednite češće - svaka 2-3 sata;
• Kuhajte na pari, prokuvajte, dinstajte ili pecite, ali ne pržite;
• Jedite uglavnom svježe, a ne jučerašnje obroke;
• Izbjegavajte prejedanje.

Dijeta za žene raka: meni za mršavljenje

Uzorak menija dijete za mršavljenje za rak izgleda ovako:

• Doručkujemo sa pola jabuke, kriškom dinje i malom bananom, pojedemo 50-70 g zobenih pahuljica, pijemo čaj;
• Ručak sa salatom od škampa i pola avokada;
• Večeramo sa pečenim krompirom, 70 g kuvanih pilećih prsa i salatom od povrća.

Recepti za rak

Recept za salatu od morskih plodova:

• Skuhajte škampe i ogulite ih, ohladite;
• Sveže krastavce narežite na trakice, Paprika, nasjeckajte cherry paradajz i zelje;
• Sve pomiješamo, za preljev koristimo nemasnu kiselu pavlaku ili maslinovo ulje.

Recept za voćnu salatu:

• Narežite pulpu dinje, oguljenu jabuku i bananu na komade;
• Sve izmešati i preliti nemasnim jogurtom.

Recept za supu od povrća:

• Narežemo šargarepu, luk i repu, dinstamo;
• Svježe krastavce narežite na kriške, krumpir nasjeckajte;
• Zakuhajte vodu, stavite krompir, pa pirjano povrće;
• Kada je ostalo 5 minuta do kraja kuvanja, u šerpu stavite krastavce, spanać i zeleni grašak;
• Pre serviranja pospite začinskim biljem.

Dijeta po horoskopskom znaku Rak: recenzije i rezultati ^

Bilo koja metoda ishrane podrazumijeva usklađenost proizvoda ne samo sa znakom zodijaka, već i sa zdravstvenim stanjem, stoga, prije nego što počnete koristiti bilo koju dijetu, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. To će pomoći da se izbjegnu negativne posljedice, koje su često uzrokovane neodgovarajućim dijetama za bilo koju indikaciju. Sve u svemu, sistem mršavljenja protiv raka obično daje dobre rezultate:

• Metabolizam je normalizovan;
• Smanjuje težinu;
• Dobrobit se poboljšava, pojavljuje se dodatna energija;
• Smanjuje se vjerovatnoća trovanja i probavne smetnje.

Opće karakteristike.

Ovaj horoskopski znak ne nosi veliki broj energije i zdravlja. Tipični Rakovi su veoma emotivni ljudi sa bogatom unutrašnji mir... Ova emocionalnost, u kombinaciji sa povećanom sumnjičavosti, glavna je stvar koja sprečava predstavnike ovog horoskopskog znaka da održe dobro zdravlje, a mnogi kanceri konstantno osjećaju nedostatak energije i vitalnosti. Rakovi, kao nijedan drugi znak zodijaka, mogu lako da se dovedu do bolesti i isto tako lako da se izleče od nje.

Slaba tačka kod Rakova je probavni sistem. Tipične bolesti najčešće se javljaju u jednjaku, a posebno u želucu. Rakovi su skloniji trovanju hranom od drugih znakova.

Osim toga slaba tačka je grudi, koljena, bešika, koža. Mnogi karcinomi pate od depresije, koja se vrlo često napada. veliki iznos nezdrava hrana.

Glavni problem u ishrani raka je:

To je prejedanje koje u kombinaciji sa slabim želucem izaziva razne probavne smetnje /fermentaciju, mučninu, povraćanje, pečenje u želucu i druge neugodne simptome/.

Osnovna pravila ishrane

Rakove treba izbjegavati prekomjerna konzumacija hrane u jednom trenutku. Da bi se spriječila fermentacija u želucu, slatkiše i slatke napitke ne treba konzumirati nakon jela. Takođe, ne treba kombinovati alkohol sa hranom. Rakovima se ne savjetuje konzumacija konditorskih proizvoda za koje imaju posebnu sklonost. Treba biti oprezan kada jedete sirovo voće i povrće, posebno ono koje može izazvati fermentaciju u želucu. Hladna pića su jednako opasna. Kada jedete školjke, rakove, rakove, Rak se mora uzeti u obzir sa mogućnošću alergijske reakcije.

Preporučena hrana, koji se sastoji uglavnom od žitarica, fermentisanog mlijeka i mliječnih proizvoda. Od mesnih jela, riba, bijela živina, kuhana na pari, dobro se uklapaju. Vrlo su korisne razne supe, posebno one od povrća. Hrana mora biti svježa i dobro kuhana. Prženu hranu bolje je isključiti iz prehrane. Ne treba jesti jučerašnja jela i proizvode druge svježine.

Energetska sol raka- kalcijum fluorid. Ima važnu ulogu u regulaciji ravnoteže vode i soli u tijelu. Izvori fluora su morski plodovi (uključujući ribu) i čaj, koji bi svakako trebali biti uključeni u jelovnik predstavnika ovog horoskopskog znaka.

Rakovima je potreban selen, čiji je prirodni izvor sumpor mineralna voda i beli luk.

Dijeta za rak.

Dakle, osnova zdrava ishrana Za Rakove, ukusna, zdrava hrana se jede u prijatnom okruženju. Porcije ne bi trebale biti velike, česte, ali bolje je frakcijske. Na jelovniku moraju biti supe, najbolje supe od povrća. Deserti i zaslađena pića nakon jela su isključeni.

Kako bi zadržali željenu težinu i bili u dobroj fizičkoj formi za Rak, vrlo su prikladni odvojeni obroci po Sheltonu. Takođe je moguće koristiti sistem napajanja minus 60 Ekaterine Miromanove.

Za brzi gubitak težine možete koristiti dijetu na bazi povrća, dijetu sa žitaricama. Tako su prikladne dijete s mliječnim proizvodima: svježi sir, kefir.

A ako nadopunite prehranu kupkom i fizička aktivnost on svježi zrak efekat će biti mnogo veći.

Dani posta su najbolje tempirani tako da se poklope sa ponedjeljkom.

Dijeta za rakove

Dijetalni meni horoskopa za rak:

(odaberite jedno od dva jela)

doručak:

• kukuruzne pahuljice bez šećera, zelena jabuka, pola male dinje, banana (pročitajte o dijeti bananama), malo grožđa
• kriška hleba od mekinja, kuvane pečurke (50 g), pečeni paradajz, sok od nara (100 g)

večera:

• kuvana pileća prsa (200 g) sa sosom od 2 kašike jogurta, suvi kari sos, senf, bosiljak, crveni paradajz i zeleni luk, kriška hleba od mekinje
• salata od povrća, kuhani škampi (50 g), pola avokada (saznajte o kalorijskom sadržaju avokada), preliveni svježim limunovim sokom

večera:

• krompir u košuljici (125 g), salata od povrća sa limunovim sokom, meso rakova (150 g)
• pileća prsa kuvana u bujonu od šampinjona (150 g), salata od šparoga, 1 krompir kuvan u bundu, potočarka, pomorandža

Pića: zeleni, crni čaj, narandža, sokovi od nara, biljni čajevi (nana, šipak, listovi brusnice).

Uzorak menija za dijetu za rakove za dan:

Seksi "doručak" (odaberite jednu od opcija):

a) pola čaše soka od nara, 50 g pečuraka kuvanih u vodi, jedan tost od hleba sa mekinjama, pečeni paradajz;

b) dve kriške hleba sa mekinjama, 25 g dimljenog lososa, limunov sok;

c) pola dinje srednje veličine, jedna seckana jabuka, banana, nekoliko grožđa i malo nezaslađenih žitarica.

Uzbudljivi ručkovi (odaberite jednu od sljedećih opcija):

a) pola avokada sa limunovim sokom i 50 g škampa, velika porcija mešane salate;

b) dva pržena pileća buta (bez kože) sa začinima od dve kašike jogurta, senfa, kari praha, paradajza, bosiljka i luka;

Sazviježđe Rak pripada elementu Vode. Ovo je najnepredvidljiviji i najmisteriozniji znak zodijaka. Karakterizira ga bogatstvo osjećaja i senzacija, živa mašta, suptilna intuicija i razvijena mašta. Kvalitete raka kao što su sanjarenje, maštovito razmišljanje i promjene raspoloženja izazivaju spor metabolizam, a mnoge namirnice izazivaju fermentaciju u želucu i crijevima.

Dijeta protiv raka

Jedinstvene komercijalne sposobnosti raka čine ih nezamjenjivim radnicima. Istovremeno, ovom znaku u potpunosti nedostaje disciplina u prehrani, ali ima sklonost prema hrani koja im je kategorički neprikladna. Kod raka, najugroženiji organi su želudac, jetra, žučna kesa i nervni sistem... Prva stvar koju Rak treba da nauči jeste da njeni obroci budu 5 obroka dnevno, ali u malim porcijama.

Najbolja jela za Rakove su salate od zelenog lisnatog povrća!

• Izbjegavanje pržene hrane. Kako biste spriječili da želučane tegobe muče Rak, bolje je isključiti bilo kakvu prženu hranu iz prehrane – meso, jaja i povrće. Dajte prednost kuvanoj, pečenoj i dinstanoj hrani, nemasnom mesu, morske ribe, zeleni čaj i napitak od mente. Od žitarica su korisni pirinač, ječmena krupica, a takođe i kukuruz.
• Selen. Da biste nadoknadili nedostatak selena i spriječili oboljenja jetre, preporučuje se svakodnevno konzumiranje 2 grama živog pivskog (ne pekarskog!) kvasca sa toplu vodu... Takođe, dosta selena ima u brokoliju, pasulju, grašku, sočivu, gotovo svim sjemenkama i orašastim plodovima.
• Kalcijum. Kalcij je potreban za snažne živce, krvne sudove i kosti. Zato u ishrani Rakova treba da budu prisutni zeleno lisnato povrće, soja i mlečni proizvodi, posebno tvrdi sirevi. Pumasno mlijeko se ne preporučuje za rak. Visoke količine kalcija nalaze se u sjemenkama susama, maka i kruha od mekinja od cijelog zrna.
• Voće. Svim Rakovima su dobre kajsije, breskve, dunje, kupine, maline, jagode.
• Začini. Rakovi mogu koristiti češnjak, luk, žalfiju, korijander, ruzmarin, đumbir, peršun, kopar, bosiljak, senf i listove maslačka kako bi svoju hranu učinili ukusnom.
• Piće. Neophodno je stalno održavati normalan metabolizam vode i soli, zbog čega Rakovi mogu piti mineralnu vodu u neograničenim količinama. Prihvatljivi alkohol je stono vino u umjerenim količinama.

I zapamtite: odbijanje piva, kvasa, kruha s kvascem, alkohola i konditorskih proizvoda od brašna pomoći će da se nosite s fermentacijom hrane u želucu. Takođe je najbolje izbegavati sirovo povrće i kiselo voće. Ohlađena pića (posebno sa ledom) i veoma slatki čaj su štetni. Morate biti izuzetno oprezni da jedete morske plodove (rakove, dagnje, škampe i druge) - mnogi ih Rakovi ne podnose.

Pozdrav čitateljima i gostima našeg bloga! Ima li među vama romantičnih i nježnih predstavnika horoskopskog znaka Rak? Tada svakako morate saznati koje proizvode preferirati i koji će za vas biti najefikasniji.

Dakle, horoskopski znak Rak je ishrana, dijeta i pravi izbor namirnica.

Astrotip Rak i hrana

Rakovi se s pravom smatraju jednim od najranjivijih i najosjetljivijih znakova zodijaka. I iako se svi mogu pohvaliti odličnim zdravljem, ponekad imaju tendenciju da osjećaju nedostatak energije. U ishrani predstavnici ili prekontrolišu sve što jedu, pribegavaju svakoj vrsti dijeta, ili ne obraćaju pažnju na ishranu.

Rakovi često brinu o svojoj nesavršenoj figuri i upuštaju se u duboku introspekciju.

Ipak, ljudi rođeni pod ovim znakom mnogima su primjer. Iskreno i pedantno zapisuju sve pojedeno do najsitnijih detalja, i postojano prolaze posljednje i najteže minute na simulatorima, dovodeći trening do kraja.

Često su predstavnici ovog znaka skloni širiti legende o sebi o sporom metabolizmu i objašnjavati prisutnost višak kilograma genetika - kažu, šta ćeš, naslijeđena od roditelja.

Pošto ranim godinama Rakovi su navikli da jedu puno i ukusno, a stomačne probleme ne povezuju sa velikom količinom hrane koju jedu. Jednom riječju, karakteriše ih samozavaravanje.

Rakovi su, za razliku od predstavnika mnogih drugih znakova, u stanju da detaljno prebroje ono što su pojeli, a ne da završe treninge prije vremena.

Predstavnicima ovog znaka vodenog elementa savjetuje se da u svoju ishranu unesu što više proteina. Najbolja opcija je u obliku jaja i mliječnih proizvoda s niskim sadržajem masti, kao što su kefir, svježi sir, prirodni jogurt.

Istovremeno, preporučljivo je, ako je moguće, ne konzumirati teško probavljive mliječne proizvode, poput vrlo masnog sira, pavlake itd.

Takođe je dobro da u svoj jelovnik uvrstite kuvanu ribu ili ribu kuvanu na pari i belo meso kao što su pileća i ćureća prsa.

Također je preporučljivo dinstati povrće ili pripremati supe i jednostavne, a ne lukave salate od njih (usput, čitajte o tome - postoje i principi kuhanja i specifični recepti). Za voće je poželjno odabrati ne-kisele opcije.

Općenito, ishrana za Rakove treba da se zasniva na principu „što jednostavnije, to bolje“.

Što su jednostavnije metode kuhanja za Rakove, to bolje. Idealno je jesti mnogo povrća i voća sirovog.

Šta je štetno za Rakove?

Evo liste namirnica koje treba strogo ograničiti ili trajno odbaciti:

• brašno i sve kombinacije brašna i šećera (nema ih brza razmjena neće pomoći);
• prženu hranu i poseban tabu prženo meso i proizvodi od nje (takvu hranu Rakovi slabo podnose);
• margarin i slične trans masti (oštećuju stanje probavni sustav i može uzrokovati mutaciju ćelije);
• majonez i druge masne umake (ali to nije problem, čitajte dalje).

Budite dovoljno oprezni da u ishranu uključite mahunarke i soju, jer njihova konzumacija može uzrokovati probleme u radu crijevnog trakta.

Kako smršati žena Raka?

Kao što smo već saznali, Rakovi mogu biti pedantni kao nijedan drugi znak. Stoga im je prikladno da računaju - ovaj sistem ishrane bez gladi odavno je dokazao svoju efikasnost.

Da biste bili siti čak i s malom količinom kalorija (usput, da biste smršali, morate pojesti 1400-1600 kalorija), slijedite jednostavne principe:

1. Jedite puno laganog povrća (najmanje 500 grama dnevno) i pokušajte da pola ostane sirovo.
2. Svaki dan dodajte zelje u svoje obroke, čak i ako je smrznuto.
3. Jelovnik treba da sadrži što više nemasnih proteinskih proizvoda - na primjer, jaja, ribu ili svježi sir.
4. Koristite što manje masti u svojim obrocima.
5. Često jedite lagane supe od povrća.

I, naravno, pomoći će vam dnevnik ishrane - uz njega ćete uvijek znati koliko ste kalorija zapravo unijeli.

Ljudi rođeni sredinom godine konzervativni su u svojim navikama, posebno u ishrani. I to utiče na njihov jelovnik.
Karakteristično
S jedne strane, Rakovi ne vole ogromne porcije i višekomponentna složena jela koja kombinuju različite ukuse, na primjer, slatko i kiselo, a ne privlače ih začinjena i začinjena kuhinja. To im omogućava da kontrolišu apetit i da se ne prejedaju.
Ali u isto vrijeme, Rakovi imaju svoj "hir" u hrani, koji im je teže odbiti nego predstavnicima drugih znakova. Na primjer, ljubav prema određenom visokokaloričnom proizvodu - kruhu, puteru, kobasici. Rakovi nisu u stanju da sebi zabrane da se guštaju takvim jelom. Pokušajte pronaći kompromis. Dogovoren dan posta - sutradan, dozvolite sebi mali komad proizvoda štetnog za struk. Ili pojedite kolut kobasice za ručak i sagorite dodatnih 100 kcal uveče na fitnesu. Obavezno koristite samohipnozu. Redovno govorite sebi: "Postajem mršava, salo mi napušta struk, ruke, noge." Zamislite promjene koje čekaju vaše tijelo. A onda ćete smršaviti i bez dijete i fizičke aktivnosti!
Rakovi su osjetljivi na svoje zdravlje. Ako se uvjere da je pretilost uzrok srčanih problema, problema sa zglobovima i sl., bez odlaganja će krenuti u bitku s kilogramima. Kao i drugi znakovi kardinalnog krsta (Ovan, Vaga, Jarac), i Rakovi brzo zasjaju sa idejom. Međutim, ako se rezultat dugo čeka, hlade se prema zacrtanom cilju ili pronalaze drugi. Na primjer, ako su, pored težine, Rakovi zabrinuti za zdravlje, mogu prestati s dijetom i fitnesom radi masaže ili lijekova.
Dijeta
U prehrani Rakova, proizvode od brašna treba izbjegavati. Višak lepinja i kruha na meniju jedan je od glavnih razloga za potpunosti kod predstavnika ovog znaka.
Kolačiće, pecivo bolje je zamijeniti sušenim voćem, a od deserta birati razne voćne pjene i suflee. Ako Rak sanja da je vitak, moraće da promeni raspored i da ruča u podne - ovo je optimalno vreme za obilan obrok. Ostatak dana, osobama rođenim u ovom znaku su potrebni lagani obroci. Prije spavanja, dobro je popiti čašu bilo kojeg fermentisani mlečni proizvod(jogurt, fermentisano mleko ili kefir) na sobnoj temperaturi. Što se tiče začina, izuzetni začini Istoka su beskorisni za Rakove. Glavna stvar je da kuhinja uvijek ima crni biber i sol.
Dobri dani za početak dijete:
20.01, 27.04, 22.07, 18.10.
Efektivni dani posta:
6.01, 7.01,
2.02, 3.02,
2.03, 3.03,
25.04, 26.4,
23.05, 24.05,
20.06, 21.06,
17.07, 18.07,
13.08, 14.08,
10.09, 11.09,
7.10, 8.10,
3.11, 4.11,
28.12, 29.12.
Loši dani za početak mršavljenja:
11.01, 11.04, 8.07, 5.10.

Fitness. Koje vrste treninga su dobre za Rakove
Za Rakove koji žele brzo smršaviti, prikladne su intenzivne vježbe: tibo, intervalni i funkcionalni trening, step aerobik.
Ako vam zdravlje više ne dozvoljava da brzo skačete i krećete se bez prestanka barem 50 minuta, trebali biste odabrati mirne, odmjerene aktivnosti poput joge, taijiquana ili qigonga. Pokreti usavršavani tokom stoljeća podići će tonus, poboljšati metabolizam, vratiti pokretljivost zglobova i ublažiti bol
pozadi.

Prognoza za 2013

Predstojeća godina će biti znak sreće za Rakove. Pred vama će se otvoriti nove perspektive na polju promocije zdravlja i poboljšanja oblika tijela. Na proleće ćete imati nove hobije koji će izazvati značajne promene u drugoj polovini godine. Pokušajte da iskoristite zimskih mjeseci da se "razbolite" od nekog sporta ili ideje o uravnoteženoj prehrani prije ljeta. Ipak, bolje je da se ozbiljno shvatite u drugoj polovini jula, u septembru, kao iu poslednjoj dekadi novembra – ovo je najpovoljnije vreme za poboljšanje organizma. Slobodno započnite rat s viškom kilograma - i uspjet ćete

Neka jela za Rakove
Pileca salata
pileća prsa (fil) - 600 g
limun - 1 kom.
beli luk -1 češanj
cherry paradajz - 200 g
salata od listova - 100 g
bosiljak - grozd
maslinovo ulje - 3 žlice. l.
biber.
1) U blenderu pomiješajte limunov sok, ulje, 2-3 grančice bosiljka, bijeli luk, sol i biber. Pileći file narežite na male komadiće i prelijte malo sosa. Stavite meso hladno mesto 30 minuta.
2) Paradajz iseckajte, začinsko bilje iseckajte. Prelijte sosom.
H) Filete propržite u suvom tiganju. Stavite meso na salatu i poslužite.

Koktel od jagoda
kefir ili jogurt - 250 ml
suve šljive - 3 kom.
smrznute jagode - 5-6 kom.
med - 1 kašičica
menta - grančica
1) Namočite suve šljive preko noći. Odmrznite jagode.
2) Jagode, suve šljive saviti u blenderu, dodati med i kefir. Umutite koktel. Pre serviranja ukrasite grančicom mente i bobičastim voćem.

Desert od mlijeka i čokolade
mleko - 2 čaše
šećer - 4 kašike. l.
želatin (u prahu) - 2 kašike. l.
kakao - 2 kašike. l.
vanilin - na vrhu noža
1) Pripremite tamni žele: pomiješajte kakao sa 2 žlice. l. šećera, prelijte mlekom. Stavite smjesu na vatru i uz povremeno miješanje dovedite do ključanja. Sklonite mleko sa šporeta i dodajte 1 kašiku. l. želatin. Ostavite smjesu 10-15 minuta, a zatim ponovo, povremeno miješajući, dovedite do ključanja. Procijedite.
2) Pomiješajte ostatak šećera, mlijeko i vanilin. Pripremite lagani žele na isti način kao što ste pripremili čokoladu.
3) Tamnu i svetlu masu stavite u slojeve u formu i stavite desert u frižider da se zamrzne.
("Smršaviti" specijalno izdanje br. 2 2012.)