Gismeteo Tbilisi. Ilm Thbilisis. Kuidas toimida päikesepõletuse korral, kui olete põlenud

Päike on planeedi eluallikas. Selle kiired annavad vajaliku valguse ja soojuse. Samal ajal on päikese ultraviolettkiirgus kahjulik kõigile elusolenditele. Päikese kasulike ja kahjulike omaduste vahel kompromissi leidmiseks arvutavad meteoroloogid ultraviolettkiirguse indeksi, mis iseloomustab selle ohtlikkust.

Milline päikese ultraviolettkiirgus juhtub

Päikese ultraviolettkiirgus on lai ja see on jagatud kolmeks alaks, millest kaks jõuavad Maale.

• UV A. Pikk lainepikkuse vahemik
  315-400 nm

  Kiired läbivad peaaegu kõik atmosfääri “tõkked” ja jõuavad Maale.

• UV B. Keskmise lainepikkuse vahemik
  280-315 nm

  Kiired neelavad osoonikihi, süsinikdioksiidi ja veeauru 90% ulatuses.

• UV-C. Lühilaineulatus
  100–280 nm

  Kõige ohtlikum piirkond. Stratosfääri osoon absorbeerib täielikult, kuid ei jõua Maale.

Mida rohkem atmosfääris osooni, pilvi ja aerosoole, seda vähem kahjulik on päike. Nendel päästeteguritel on aga looduslik varieeruvus suur. Stratosfääri osooni aastane maksimum ilmneb kevadel ja minimaalne sügisel. Pilvisus on ilmastikuolude kõige ebakõlasem. Ka süsinikdioksiidi sisaldus muutub kogu aeg.

Millised UV-väärtused on ohtlikud?

UV-indeks annab hinnangu Päikese UV-kiirguse hulgale Maa pinnal. UV-indeksi väärtused on vahemikus Safe 0 kuni Extreme 11+.

• 0 - 2 Madal
• 3 - 5 mõõdukas
• 6 - 7 kõrge
• 8 - 10 väga kõrge
• 11+ ekstreemne

Keskmisel laiuskraadil läheneb UV-indeks ohtlikele väärtustele (6–7) ainult temperatuuril maksimaalne kõrgus Päike silmapiiri kohal (toimub juuni lõpus - juuli alguses). Ekvaatoril ulatub UV-indeks aasta jooksul 9 ... 11+ punktini.

Miks on päike kasulik?

Väikestes annustes on päikese ultraviolettkiirgus lihtsalt vajalik. Päikesekiired sünteesivad melaniini, serotoniini, D-vitamiini, mis on meie tervisele vajalikud, ja takistavad rahhiiti.

Melaniin loob naharakkudele omamoodi kaitsebarjääri päikese kahjulike mõjude eest. Selle tõttu meie nahk tumeneb ja muutub elastsemaks.

Õnnehormoon serotoniin mõjutab meie heaolu: see parandab meeleolu ja suurendab üldist elujõudu.

D-vitamiin tugevdab immuunsussüsteemi, stabiliseerib vererõhku ja täidab rahiidi vastaseid funktsioone.

Mis on päike ohtlik?

Päikesevannide võtmisel on oluline mõista, et joon kasuliku ja kahjuliku Päikese vahel on väga õhuke. Liigne päevitamine piirdub alati põletusega. Ultraviolettkiirgus kahjustab DNA-d naharakkudes.

Keha kaitsesüsteem ei suuda sellise agressiivse toimega hakkama saada. See vähendab immuunsust, kahjustab võrkkest, põhjustab naha vananemist ja võib põhjustada vähki.

Ultraviolett murrab DNA ahela

Kuidas päike inimesi mõjutab

Vastuvõtlikkus UV-kiirgusele sõltub nahatüübist. Euroopa rassi inimesed on päikese suhtes kõige tundlikumad - nende jaoks on kaitset vaja juba indeks 3 ja 6 peetakse ohtlikuks.

Samal ajal on indoneeslaste ja afroameeriklaste puhul see künnis vastavalt 6 ja 8.

Keda päike kõige rohkem mõjutab

Inimesed, kellel on särav
nahatoon

Inimesed, kellel on palju mutte

Keskmise laiuskraadiga elanikud lõõgastavad

Talisõbrad
kalapüük

Suusatajad ja mägironijad

Inimesed, kellel on perekonnas esinenud nahavähki

Millise ilmaga on päike ohtlikum

See, et Päike on ohtlik ainult kuuma ja selge ilmaga, on tavaline väärarusaam. Jahedas pilves ilmaga saab päevitada.

Pilvine, hoolimata sellest, kui tihe see on, ei vähenda ultraviolettkiirguse hulk nulli üldse. Keskmistel laiuskraadidel vähendab pilvekate märkimisväärselt päikesepõletuse riski, mida ei saa öelda traditsiooniliste kohtade kohta rannapuhkus. Näiteks troopikas saab päikeselise ilmaga päikesepõletuse 30 minutiga, siis pilvise ilmaga - paari tunniga.

Kuidas kaitsta end päikese eest

Kahjulike kiirte eest kaitsmiseks järgige lihtsad reeglid:

Vähem pärastlõunases päikeses

Kandke kergeid rõivaid, sealhulgas laia äärega mütse

Kasutage kaitsekreeme

Kandke päikeseprille

Rannas on rohkem varjus

Millist päikesekaitsekreemi valida?

Päikesekaitsekreem varieerub päikese eest kaitsmise aste ja on tähistatud vahemikus 2 kuni 50+. Numbrid näitavad päikesekiirguse osakaalu, mis ületab kreemi kaitse ja jõuab nahale.

Näiteks 15-märgisega kreemi kasutamisel ületab kaitsekile ainult 1/15 (või 7%) ultraviolettkiirtest. Kreemi 50 korral mõjutab nahka ainult 1/50 ehk 2%.

Päikesekaitsekreem loob kehale peegeldava kihi. Siiski on oluline mõista, et ükski kreem ei suuda peegeldada 100% ultraviolettkiirgust.

Igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese all veedetud aeg ei ületa poolt tundi, on üsna sobiv kaitsekreem kaitsega 15. Rannas päevitamiseks on parem võtta 30 ja rohkem. Õiglase naha korral on soovitatav kasutada kreemi, millel on silt 50+.

Kuidas päikesekreemi kasutada?

Kreemi tuleks kanda ühtlaselt kogu katmata nahale, sealhulgas näole, kõrvadele ja kaelale. Kui plaanite päevitada piisavalt kaua, tuleb kreemi kanda kaks korda: 30 minutit enne väljapääsu ja lisaks enne randa minekut.

Kreemi juhendis täpsustage vajalik maht.

Kuidas päikesekreemi ujumisel kasutada?

Päikesekaitsekreemi tuleks kanda iga kord pärast suplemist. Vesi peseb kaitsekile maha ja päikesekiiri peegeldades suurendab ultraviolettkiirguse annust. Seega suureneb suplemisel põletusoht. Jahutusefekti tõttu ei pruugi te aga põletust tunda.

Naha uuesti kaitsmiseks on ettekäändeks ka liigne higistamine ja rätikute pühkimine.

Tuleb meeles pidada, et rannas, isegi vihmavarju all, ei paku vari täielikku kaitset. Liiv, vesi ja isegi rohi peegeldavad ultraviolettkiirtest kuni 20%, suurendades nende mõju nahale.

Kuidas kaitsta oma silmi

päikesevalgusVee, lume või liiva peegeldus võib põhjustada võrkkesta valuliku põletuse. Silmade kaitsmiseks kasutage ultraviolettfiltriga päikeseprille.

Oht suusatajatele ja mägironijatele

Mägedes on atmosfääri „filter” õhem. Iga 100 meetri kõrguse kohta suureneb UV-indeks 5%.

Lumi peegeldab ultraviolettkiirtest kuni 85%. Lisaks peegeldavad kuni 80% lumekatte peegelduvast ultraviolettkiirgusest uuesti pilved.

Seega on mägedes kõige ohtlikum päike. Kaitske oma nägu, lõua alumist osa ja kõrvu isegi pilves ilmaga.

Kuidas toimida päikesepõletuse korral, kui olete põlenud

Põletuse niisutamiseks töödelge keha niiske käsnaga

Määrige põletatud kohti põletusvastase kreemiga

Kui temperatuur tõuseb, pöörduge arsti poole, võib teil soovitada võtta palavikuvastast ravimit

Kui põletus on tugev (nahk paisub ja mullid tugevalt), pöörduge arsti poole

Päike on planeedi eluallikas. Selle kiired annavad vajaliku valguse ja soojuse. Samal ajal on päikese ultraviolettkiirgus kahjulik kõigile elusolenditele. Päikese kasulike ja kahjulike omaduste vahel kompromissi leidmiseks arvutavad meteoroloogid ultraviolettkiirguse indeksi, mis iseloomustab selle ohtlikkust.

Milline päikese ultraviolettkiirgus juhtub

Päikese ultraviolettkiirgus on lai ja see on jagatud kolmeks alaks, millest kaks jõuavad Maale.

• UV A. Pikk lainepikkuse vahemik
  315-400 nm

  Kiired läbivad peaaegu kõik atmosfääri “tõkked” ja jõuavad Maale.

• UV B. Keskmise lainepikkuse vahemik
  280-315 nm

  Kiired neelavad osoonikihi, süsinikdioksiidi ja veeauru 90% ulatuses.

• UV-C. Lühilaineulatus
  100–280 nm

  Kõige ohtlikum piirkond. Stratosfääri osoon absorbeerib täielikult, kuid ei jõua Maale.

Mida rohkem atmosfääris osooni, pilvi ja aerosoole, seda vähem kahjulik on päike. Nendel päästeteguritel on aga looduslik varieeruvus suur. Stratosfääri osooni aastane maksimum ilmneb kevadel ja minimaalne sügisel. Pilvisus on ilmastikuolude kõige ebakõlasem. Ka süsinikdioksiidi sisaldus muutub kogu aeg.

Millised UV-väärtused on ohtlikud?

UV-indeks annab hinnangu Päikese UV-kiirguse hulgale Maa pinnal. UV-indeksi väärtused on vahemikus Safe 0 kuni Extreme 11+.

• 0 - 2 Madal
• 3 - 5 mõõdukas
• 6 - 7 kõrge
• 8 - 10 väga kõrge
• 11+ ekstreemne

Keskmisel laiuskraadil läheneb UV-indeks ohtlikele väärtustele (6–7) ainult Päikese maksimaalsel kõrgusel horisondi kohal (toimub juuni lõpus - juuli alguses). Ekvaatoril ulatub UV-indeks aasta jooksul 9 ... 11+ punktini.

Miks on päike kasulik?

Väikestes annustes on päikese ultraviolettkiirgus lihtsalt vajalik. Päikesekiired sünteesivad melaniini, serotoniini, D-vitamiini, mis on meie tervisele vajalikud, ja takistavad rahhiiti.

Melaniin loob naharakkudele omamoodi kaitsebarjääri päikese kahjulike mõjude eest. Selle tõttu meie nahk tumeneb ja muutub elastsemaks.

Õnnehormoon serotoniin mõjutab meie heaolu: see parandab meeleolu ja suurendab üldist elujõudu.

D-vitamiin tugevdab immuunsussüsteemi, stabiliseerib vererõhku ja täidab rahiidi vastaseid funktsioone.

Mis on päike ohtlik?

Päikesevannide võtmisel on oluline mõista, et joon kasuliku ja kahjuliku Päikese vahel on väga õhuke. Liigne päevitamine piirdub alati põletusega. Ultraviolettkiirgus kahjustab DNA-d naharakkudes.

Keha kaitsesüsteem ei suuda sellise agressiivse toimega hakkama saada. See vähendab immuunsust, kahjustab võrkkest, põhjustab naha vananemist ja võib põhjustada vähki.

Ultraviolett murrab DNA ahela

Kuidas päike inimesi mõjutab

Vastuvõtlikkus UV-kiirgusele sõltub nahatüübist. Euroopa rassi inimesed on päikese suhtes kõige tundlikumad - nende jaoks on kaitset vaja juba indeks 3 ja 6 peetakse ohtlikuks.

Samal ajal on indoneeslaste ja afroameeriklaste puhul see künnis vastavalt 6 ja 8.

Keda päike kõige rohkem mõjutab

Inimesed, kellel on särav
nahatoon

Inimesed, kellel on palju mutte

Keskmise laiuskraadiga elanikud lõõgastavad

Talisõbrad
kalapüük

Suusatajad ja mägironijad

Inimesed, kellel on perekonnas esinenud nahavähki

Millise ilmaga on päike ohtlikum

See, et Päike on ohtlik ainult kuuma ja selge ilmaga, on tavaline väärarusaam. Jahedas pilves ilmaga saab päevitada.

Pilvine, hoolimata sellest, kui tihe see on, ei vähenda ultraviolettkiirguse hulk nulli üldse. Keskmistel laiuskraadidel vähendab pilvekate märkimisväärselt päikesepõletuse riski, mida ei saa öelda traditsiooniliste rannapuhkusekohtade kohta. Näiteks troopikas saab päikeselise ilmaga päikesepõletuse 30 minutiga, siis pilvise ilmaga - paari tunniga.

Kuidas kaitsta end päikese eest

Kahjulike kiirte eest kaitsmiseks järgige järgmisi lihtsaid reegleid:

Vähem pärastlõunases päikeses

Kandke kergeid rõivaid, sealhulgas laia äärega mütse

Kasutage kaitsekreeme

Kandke päikeseprille

Rannas on rohkem varjus

Millist päikesekaitsekreemi valida?

Päikesekaitsekreem erineb päikese eest kaitsmise astme eest ja on märgistatud vahemikus 2 kuni 50+. Numbrid näitavad päikesekiirguse osakaalu, mis ületab kreemi kaitse ja jõuab nahale.

Näiteks 15-märgisega kreemi kasutamisel ületab kaitsekile ainult 1/15 (või 7%) ultraviolettkiirtest. Kreemi 50 korral mõjutab nahka ainult 1/50 ehk 2%.

Päikesekaitsekreem loob kehale peegeldava kihi. Siiski on oluline mõista, et ükski kreem ei suuda peegeldada 100% ultraviolettkiirgust.

Igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese all veedetud aeg ei ületa poolt tundi, on üsna sobiv kaitsekreem kaitsega 15. Rannas päevitamiseks on parem võtta 30 ja rohkem. Õiglase naha korral on soovitatav kasutada kreemi, millel on silt 50+.

Kuidas päikesekreemi kasutada?

Kreemi tuleks kanda ühtlaselt kogu katmata nahale, sealhulgas näole, kõrvadele ja kaelale. Kui plaanite päevitada piisavalt kaua, tuleb kreemi kanda kaks korda: 30 minutit enne väljapääsu ja lisaks enne randa minekut.

Kreemi juhendis täpsustage vajalik maht.

Kuidas päikesekreemi ujumisel kasutada?

Päikesekaitsekreemi tuleks kanda iga kord pärast suplemist. Vesi peseb kaitsekile maha ja päikesekiiri peegeldades suurendab ultraviolettkiirguse annust. Seega suureneb suplemisel põletusoht. Jahutusefekti tõttu ei pruugi te aga põletust tunda.

Naha uuesti kaitsmiseks on ettekäändeks ka liigne higistamine ja rätikute pühkimine.

Tuleb meeles pidada, et rannas, isegi vihmavarju all, ei paku vari täielikku kaitset. Liiv, vesi ja isegi rohi peegeldavad ultraviolettkiirtest kuni 20%, suurendades nende mõju nahale.

Kuidas kaitsta oma silmi

Veest, lumest või liivast peegelduv päikesevalgus võib põhjustada võrkkesta valulikku põletust. Silmade kaitsmiseks kasutage ultraviolettfiltriga päikeseprille.

Oht suusatajatele ja mägironijatele

Mägedes on atmosfääri „filter” õhem. Iga 100 meetri kõrguse kohta suureneb UV-indeks 5%.

Lumi peegeldab ultraviolettkiirtest kuni 85%. Lisaks peegeldavad kuni 80% lumekatte peegelduvast ultraviolettkiirgusest uuesti pilved.

Seega on mägedes kõige ohtlikum päike. Kaitske oma nägu, lõua alumist osa ja kõrvu isegi pilves ilmaga.

Kuidas toimida päikesepõletuse korral, kui olete põlenud

Põletuse niisutamiseks töödelge keha niiske käsnaga

Määrige põletatud kohti põletusvastase kreemiga

Kui temperatuur tõuseb, pöörduge arsti poole, võib teil soovitada võtta palavikuvastast ravimit

Kui põletus on tugev (nahk paisub ja mullid tugevalt), pöörduge arsti poole

Päike on planeedi eluallikas. Selle kiired annavad vajaliku valguse ja soojuse. Samal ajal on päikese ultraviolettkiirgus kahjulik kõigile elusolenditele. Päikese kasulike ja kahjulike omaduste vahel kompromissi leidmiseks arvutavad meteoroloogid ultraviolettkiirguse indeksi, mis iseloomustab selle ohtlikkust.

Milline päikese ultraviolettkiirgus juhtub

Päikese ultraviolettkiirgus on lai ja see on jagatud kolmeks alaks, millest kaks jõuavad Maale.

• UV A. Pikk lainepikkuse vahemik
  315-400 nm

  Kiired läbivad peaaegu kõik atmosfääri “tõkked” ja jõuavad Maale.

• UV B. Keskmise lainepikkuse vahemik
  280-315 nm

  Kiired neelavad osoonikihi, süsinikdioksiidi ja veeauru 90% ulatuses.

• UV-C. Lühilaineulatus
  100–280 nm

  Kõige ohtlikum piirkond. Stratosfääri osoon absorbeerib täielikult, kuid ei jõua Maale.

Mida rohkem atmosfääris osooni, pilvi ja aerosoole, seda vähem kahjulik on päike. Nendel päästeteguritel on aga looduslik varieeruvus suur. Stratosfääri osooni aastane maksimum ilmneb kevadel ja minimaalne sügisel. Pilvisus on ilmastikuolude kõige ebakõlasem. Ka süsinikdioksiidi sisaldus muutub kogu aeg.

Millised UV-väärtused on ohtlikud?

UV-indeks annab hinnangu Päikese UV-kiirguse hulgale Maa pinnal. UV-indeksi väärtused on vahemikus Safe 0 kuni Extreme 11+.

• 0 - 2 Madal
• 3 - 5 mõõdukas
• 6 - 7 kõrge
• 8 - 10 väga kõrge
• 11+ ekstreemne

Keskmisel laiuskraadil läheneb UV-indeks ohtlikele väärtustele (6–7) ainult Päikese maksimaalsel kõrgusel horisondi kohal (toimub juuni lõpus - juuli alguses). Ekvaatoril ulatub UV-indeks aasta jooksul 9 ... 11+ punktini.

Miks on päike kasulik?

Väikestes annustes on päikese ultraviolettkiirgus lihtsalt vajalik. Päikesekiired sünteesivad melaniini, serotoniini, D-vitamiini, mis on meie tervisele vajalikud, ja takistavad rahhiiti.

Melaniin loob naharakkudele omamoodi kaitsebarjääri päikese kahjulike mõjude eest. Selle tõttu meie nahk tumeneb ja muutub elastsemaks.

Õnnehormoon serotoniin mõjutab meie heaolu: see parandab meeleolu ja suurendab üldist elujõudu.

D-vitamiin tugevdab immuunsussüsteemi, stabiliseerib vererõhku ja täidab rahiidi vastaseid funktsioone.

Mis on päike ohtlik?

Päikesevannide võtmisel on oluline mõista, et joon kasuliku ja kahjuliku Päikese vahel on väga õhuke. Liigne päevitamine piirdub alati põletusega. Ultraviolettkiirgus kahjustab DNA-d naharakkudes.

Keha kaitsesüsteem ei suuda sellise agressiivse toimega hakkama saada. See vähendab immuunsust, kahjustab võrkkest, põhjustab naha vananemist ja võib põhjustada vähki.

Ultraviolett murrab DNA ahela

Kuidas päike inimesi mõjutab

Vastuvõtlikkus UV-kiirgusele sõltub nahatüübist. Euroopa rassi inimesed on päikese suhtes kõige tundlikumad - nende jaoks on kaitset vaja juba indeks 3 ja 6 peetakse ohtlikuks.

Samal ajal on indoneeslaste ja afroameeriklaste puhul see künnis vastavalt 6 ja 8.

Keda päike kõige rohkem mõjutab

Inimesed, kellel on särav
nahatoon

Inimesed, kellel on palju mutte

Keskmise laiuskraadiga elanikud lõõgastavad

Talisõbrad
kalapüük

Suusatajad ja mägironijad

Inimesed, kellel on perekonnas esinenud nahavähki

Millise ilmaga on päike ohtlikum

See, et Päike on ohtlik ainult kuuma ja selge ilmaga, on tavaline väärarusaam. Jahedas pilves ilmaga saab päevitada.

Pilvine, hoolimata sellest, kui tihe see on, ei vähenda ultraviolettkiirguse hulk nulli üldse. Keskmistel laiuskraadidel vähendab pilvekate märkimisväärselt päikesepõletuse riski, mida ei saa öelda traditsiooniliste rannapuhkusekohtade kohta. Näiteks troopikas saab päikeselise ilmaga päikesepõletuse 30 minutiga, siis pilvise ilmaga - paari tunniga.

Kuidas kaitsta end päikese eest

Kahjulike kiirte eest kaitsmiseks järgige järgmisi lihtsaid reegleid:

Vähem pärastlõunases päikeses

Kandke kergeid rõivaid, sealhulgas laia äärega mütse

Kasutage kaitsekreeme

Kandke päikeseprille

Rannas on rohkem varjus

Millist päikesekaitsekreemi valida?

Päikesekaitsekreem erineb päikese eest kaitsmise astme eest ja on märgistatud vahemikus 2 kuni 50+. Numbrid näitavad päikesekiirguse osakaalu, mis ületab kreemi kaitse ja jõuab nahale.

Näiteks 15-märgisega kreemi kasutamisel ületab kaitsekile ainult 1/15 (või 7%) ultraviolettkiirtest. Kreemi 50 korral mõjutab nahka ainult 1/50 ehk 2%.

Päikesekaitsekreem loob kehale peegeldava kihi. Siiski on oluline mõista, et ükski kreem ei suuda peegeldada 100% ultraviolettkiirgust.

Igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese all veedetud aeg ei ületa poolt tundi, on üsna sobiv kaitsekreem kaitsega 15. Rannas päevitamiseks on parem võtta 30 ja rohkem. Õiglase naha korral on soovitatav kasutada kreemi, millel on silt 50+.

Kuidas päikesekreemi kasutada?

Kreemi tuleks kanda ühtlaselt kogu katmata nahale, sealhulgas näole, kõrvadele ja kaelale. Kui plaanite päevitada piisavalt kaua, tuleb kreemi kanda kaks korda: 30 minutit enne väljapääsu ja lisaks enne randa minekut.

Kreemi juhendis täpsustage vajalik maht.

Kuidas päikesekreemi ujumisel kasutada?

Päikesekaitsekreemi tuleks kanda iga kord pärast suplemist. Vesi peseb kaitsekile maha ja päikesekiiri peegeldades suurendab ultraviolettkiirguse annust. Seega suureneb suplemisel põletusoht. Jahutusefekti tõttu ei pruugi te aga põletust tunda.

Naha uuesti kaitsmiseks on ettekäändeks ka liigne higistamine ja rätikute pühkimine.

Tuleb meeles pidada, et rannas, isegi vihmavarju all, ei paku vari täielikku kaitset. Liiv, vesi ja isegi rohi peegeldavad ultraviolettkiirtest kuni 20%, suurendades nende mõju nahale.

Kuidas kaitsta oma silmi

Veest, lumest või liivast peegelduv päikesevalgus võib põhjustada võrkkesta valulikku põletust. Silmade kaitsmiseks kasutage ultraviolettfiltriga päikeseprille.

Oht suusatajatele ja mägironijatele

Mägedes on atmosfääri „filter” õhem. Iga 100 meetri kõrguse kohta suureneb UV-indeks 5%.

Lumi peegeldab ultraviolettkiirtest kuni 85%. Lisaks peegeldavad kuni 80% lumekatte peegelduvast ultraviolettkiirgusest uuesti pilved.

Seega on mägedes kõige ohtlikum päike. Kaitske oma nägu, lõua alumist osa ja kõrvu isegi pilves ilmaga.

Kuidas toimida päikesepõletuse korral, kui olete põlenud

Põletuse niisutamiseks töödelge keha niiske käsnaga

Määrige põletatud kohti põletusvastase kreemiga

Kui temperatuur tõuseb, pöörduge arsti poole, võib teil soovitada võtta palavikuvastast ravimit

Kui põletus on tugev (nahk paisub ja mullid tugevalt), pöörduge arsti poole