Ilmaennustus Dzhankoy 10 päeva. Millist päikesekaitsekreemi valida?

03 tundi 09 m. Tagasi ilmajaamas (~ 81 km.) Oli õhutemperatuur +8,5 ° C, oli enamasti pilves, loodetuul tugevneb (3 m / s), õhurõhk oli 755 mm Hg, õhuniiskus 31% ja horisontaalne nähtavus oli 10 km.

Teisipäev, 17. märts

Täna pärastlõunal ei tõuse termomeeter üle +7 ° C, on enamasti pilves selgimistega ilm. Atmosfääri rõhk on tugevusega 772 mm Hg, kirdetuul tugevneb 3 m / s, puhanguti kuni 2 m / s.

	Pilvine	Ilmamuster	Temperatuur ° C	Tundub nagu ° C	Rõhk, mmHg	Õhuniiskus,%	Puhub tuul
Hommik		selge	+3	+2	773	46	1 / 2
Päev		vahelduva pilvisusega ilm	+7	+5	772	39	3 / 2
Õhtu		peamiselt pilves	+3	0	772	61	3 / 6

Kolmapäev, 18. märts

Kolmapäeva öösel ei tõuse termomeeter üle +2 ° C ja päeval on temperatuuriks +8 ° C, on enamasti selge. Õhurõhk on 770 mm Hg, puhub kirde värske tuul 9 m / s, puhanguti kuni 12 m / s.

	Pilvine	Ilmamuster	Temperatuur ° C	Tundub nagu ° C	Rõhk, mmHg	Õhuniiskus,%	Puhub tuul
Öö		peamiselt pilves	+2	-1	772	66	3 / 3
Hommik		selge	+6	+1	772	57	8 / 9
Päev		selge	+8	+4	770	51	9 / 12
Õhtu		selge	+5	+1	769	69	5 / 10

Neljapäev, 19. märts

Neljapäeva öösel on õhutemperatuur umbes +4 ° C ja päevane temperatuur +10 ° C, on enamasti selge. Õhurõhk on 765 mm Hg, puhub kirdetuule mõõdukas tuul 6 m / s, puhanguti kuni 8 m / s.

	Pilvine	Ilmamuster	Temperatuur ° C	Tundub nagu ° C	Rõhk, mmHg	Õhuniiskus,%	Puhub tuul
Öö		selge	+4	0	768	73	5 / 9
Hommik		selge	+6	+2	767	57	7 / 10
Päev		selge	+10	+7	765	39	6 / 8
Õhtu		selge	+5	+5	765	52	1 / 2

Reede 20. märts

Reede öösel soojeneb õhutemperatuur kuni +3 ° C ja päeval on temperatuuriks +15 ° C, on enamasti märkimisväärne pilvisus. Õhurõhk on 763 mm Hg, puhub lõunatuul 3 m / s, puhanguti kuni 3 m / s.

	Pilvine	Ilmamuster	Temperatuur ° C	Tundub nagu ° C	Rõhk, mmHg	Õhuniiskus,%	Puhub tuul
Öö		selge	+3	0	764	57	3 / 3
Hommik		vahelduva pilvisusega ilm	+7	+6	764	54	2 / 3
Päev		pilvine	+15	+15	763	42	3 / 3
Õhtu		vahelduva pilvisusega ilm	+10	+9	764	64	2 / 3

Laupäev, 21. märts

Laupäeva öösel on õhutemperatuur umbes +8 ° C ja päevane temperatuur +15 ° C, seal on enamasti pilves ilm. Õhurõhk on 762 mm Hg, puhub lõunakaare tuul 3 m / s, puhanguti kuni 4 m / s.

	Pilvine	Ilmamuster	Temperatuur ° C	Tundub nagu ° C	Rõhk, mmHg	Õhuniiskus,%	Puhub tuul
Öö		vahelduva pilvisusega ilm	+8	+6	763	78	3 / 3
Hommik		selge	+10	+9	763	74	2 / 2
Päev		pilvine	+15	+15	762	49	3 / 4
Õhtu		peamiselt pilves	+10	+9	762	67	2 / 2

Pühapäeval, 22. märtsil

Pühapäeva öösel soojeneb õhutemperatuur kuni +8 ° C ja päeval on temperatuur +16 ° C, on enamasti pilves ilm, võimalik on vihm. Õhurõhk on 760 mm Hg, puhub edelatuul 5 m / s, puhanguti kuni 5 m / s. Õhtul läheb 8 ° C külmemaks. Tundub + 6 ° C.

	Pilvine	Ilmamuster	Temperatuur ° C	Tundub nagu ° C	Rõhk, mmHg	Õhuniiskus,%	Puhub tuul
Öö		pilvine	+8	+7	761	84	2 / 2
Hommik		pilves	+10	+8	760	74	3 / 5
Päev		pilves, vihma	+16	+15	760	48	5 / 5
Õhtu		osaliselt pilves	+8	+6	762	75	3 / 3

Esmaspäev, 23. märts

Esmaspäeva öösel on õhutemperatuur umbes +6 ° C ja päevane temperatuur +11 ° C, on enamasti pilves ilm. Õhurõhk on 763 mm Hg, puhub põhjakaare tuul 5 m / s, puhanguti kuni 6 m / s.

	Pilvine	Ilmamuster	Temperatuur ° C	Tundub nagu ° C	Rõhk, mmHg	Õhuniiskus,%	Puhub tuul
Öö		vahelduva pilvisusega ilm	+6	+4	762	95	3 / 4
Hommik		pilves	+6	+3	763	80	4 / 6
Päev		pilves	+11	+9	763	62	5 / 6
Õhtu		peamiselt pilves	+8	+5	763	70	6 / 10

Teisipäev, 24. märts

Teisipäeva öösel on õhutemperatuur umbes +5 ° C ja päevane temperatuur +7 ° C, on enamasti pilves ilm. Õhurõhk on 765 mm Hg, puhub kirdetuule mõõdukas tuul 7 m / s, puhanguti kuni 10 m / s.

	Pilvine	Ilmamuster	Temperatuur ° C	Tundub nagu ° C	Rõhk, mmHg	Õhuniiskus,%	Puhub tuul
Öö		peamiselt pilves	+5	+1	764	78	6 / 10
Hommik		pilves ja vihma võimalus	+4	-1	764	76	7 / 9
Päev		pilves	+7	+3	765	60	7 / 10
Õhtu		pilves	+6	+2	766	69	6 / 12

Päike on planeedi eluallikas. Selle kiired annavad vajaliku valguse ja soojuse. Samal ajal on päikese ultraviolettkiirgus kahjulik kõigile elusolenditele. Päikese kasulike ja kahjulike omaduste vahel kompromissi leidmiseks arvutavad meteoroloogid ultraviolettkiirguse indeksi, mis iseloomustab selle ohtlikkust.

Milline päikese ultraviolettkiirgus juhtub

Päikese ultraviolettkiirgus on lai ja see on jagatud kolmeks alaks, millest kaks jõuavad Maale.

• UV A. Pikk lainepikkuse vahemik
  315-400 nm

  Kiired läbivad peaaegu kõik atmosfääri “tõkked” ja jõuavad Maale.

• UV B. Keskmise lainepikkuse vahemik
  280-315 nm

  Kiired neelavad osoonikihi, süsinikdioksiidi ja veeauru 90% ulatuses.

• UV-C. Lühilaineulatus
  100–280 nm

  Kõige ohtlikum piirkond. Stratosfääri osoon absorbeerib täielikult, kuid ei jõua Maale.

Mida rohkem atmosfääris osooni, pilvi ja aerosoole, seda vähem kahjulik on päike. Nendel päästeteguritel on aga looduslik varieeruvus suur. Stratosfääri osooni aastane maksimum ilmneb kevadel ja minimaalne sügisel. Pilvisus on ilmastikuolude kõige ebakõlasem. Ka süsinikdioksiidi sisaldus muutub kogu aeg.

Millised UV-väärtused on ohtlikud?

UV-indeks annab hinnangu Päikese UV-kiirguse hulgale Maa pinnal. UV-indeksi väärtused on vahemikus Safe 0 kuni Extreme 11+.

• 0 - 2 Madal
• 3 - 5 mõõdukas
• 6 - 7 kõrge
• 8 - 10 väga kõrge
• 11+ ekstreemne

Keskmisel laiuskraadil läheneb UV-indeks ohtlikele väärtustele (6–7) ainult temperatuuril maksimaalne kõrgus Päike silmapiiri kohal (toimub juuni lõpus - juuli alguses). Ekvaatoril ulatub UV-indeks aasta jooksul 9 ... 11+ punktini.

Miks on päike kasulik?

Väikestes annustes on päikese ultraviolettkiirgus lihtsalt vajalik. Päikesekiired sünteesivad melaniini, serotoniini, D-vitamiini, mis on meie tervisele vajalikud, ja takistavad rahhiiti.

Melaniin loob naharakkudele omamoodi kaitsebarjääri päikese kahjulike mõjude eest. Selle tõttu meie nahk tumeneb ja muutub elastsemaks.

Õnnehormoon serotoniin mõjutab meie heaolu: see parandab meeleolu ja suurendab üldist elujõudu.

D-vitamiin tugevdab immuunsussüsteemi, stabiliseerib vererõhku ja täidab rahiidi vastaseid funktsioone.

Mis on päike ohtlik?

Päikesevannide võtmisel on oluline mõista, et joon kasuliku ja kahjuliku Päikese vahel on väga õhuke. Liigne päevitamine piirdub alati põletusega. Ultraviolettkiirgus kahjustab DNA-d naharakkudes.

Keha kaitsesüsteem ei suuda sellise agressiivse toimega hakkama saada. See vähendab immuunsust, kahjustab võrkkest, põhjustab naha vananemist ja võib põhjustada vähki.

Ultraviolett murrab DNA ahela

Kuidas päike inimesi mõjutab

Vastuvõtlikkus UV-kiirgusele sõltub nahatüübist. Euroopa rassi inimesed on päikese suhtes kõige tundlikumad - nende jaoks on kaitset vaja juba indeks 3 ja 6 peetakse ohtlikuks.

Samal ajal on indoneeslaste ja afroameeriklaste puhul see künnis vastavalt 6 ja 8.

Keda päike kõige rohkem mõjutab

Inimesed, kellel on särav
nahatoon

Inimesed, kellel on palju mutte

Keskmise laiuskraadiga elanikud lõõgastavad

Talisõbrad
kalapüük

Suusatajad ja mägironijad

Inimesed, kellel on perekonnas esinenud nahavähki

Millise ilmaga on päike ohtlikum

See, et Päike on ohtlik ainult kuuma ja selge ilmaga, on tavaline väärarusaam. Jahedas pilves ilmaga saab päevitada.

Pilvine, hoolimata sellest, kui tihe see on, ei vähenda ultraviolettkiirguse hulk nulli üldse. Keskmistel laiuskraadidel vähendab pilvekate märkimisväärselt päikesepõletuse riski, mida ei saa öelda traditsiooniliste kohtade kohta rannapuhkus. Näiteks troopikas saab päikeselise ilmaga päikesepõletuse 30 minutiga, siis pilvise ilmaga - paari tunniga.

Kuidas kaitsta end päikese eest

Kahjulike kiirte eest kaitsmiseks järgige lihtsad reeglid:

Vähem pärastlõunases päikeses

Kandke kergeid rõivaid, sealhulgas laia äärega mütse

Kasutage kaitsekreeme

Kandke päikeseprille

Rannas on rohkem varjus

Millist päikesekaitsekreemi valida?

Päikesekaitsekreem erineb päikese eest kaitsmise astme eest ja on märgistatud vahemikus 2 kuni 50+. Numbrid näitavad päikesekiirguse osakaalu, mis ületab kreemi kaitse ja jõuab nahale.

Näiteks 15-märgisega kreemi kasutamisel ületab kaitsekile ainult 1/15 (või 7%) ultraviolettkiirtest. Kreemi 50 korral mõjutab nahka ainult 1/50 ehk 2%.

Päikesekaitsekreem loob kehale peegeldava kihi. Siiski on oluline mõista, et ükski kreem ei suuda peegeldada 100% ultraviolettkiirgust.

Igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese all veedetud aeg ei ületa poolt tundi, on üsna sobiv kaitsekreem kaitsega 15. Rannas päevitamiseks on parem võtta 30 ja rohkem. Õiglase naha korral on soovitatav kasutada kreemi, millel on silt 50+.

Kuidas päikesekreemi kasutada?

Kreemi tuleks kanda ühtlaselt kogu katmata nahale, sealhulgas näole, kõrvadele ja kaelale. Kui plaanite päevitada piisavalt kaua, tuleb kreemi kanda kaks korda: 30 minutit enne väljapääsu ja lisaks enne randa minekut.

Kreemi juhendis täpsustage vajalik maht.

Kuidas päikesekreemi ujumisel kasutada?

Päikesekaitsekreemi tuleks kanda iga kord pärast suplemist. Vesi peseb kaitsekile maha ja päikesekiiri peegeldades suurendab ultraviolettkiirguse annust. Seega suureneb suplemisel põletusoht. Jahutusefekti tõttu ei pruugi te aga põletust tunda.

Naha uuesti kaitsmiseks on ettekäändeks ka liigne higistamine ja rätikute pühkimine.

Tuleb meeles pidada, et rannas, isegi vihmavarju all, ei paku vari täielikku kaitset. Liiv, vesi ja isegi rohi peegeldavad ultraviolettkiirtest kuni 20%, suurendades nende mõju nahale.

Kuidas kaitsta oma silmi

päikesevalgusVee, lume või liiva peegeldus võib põhjustada võrkkesta valuliku põletuse. Silmade kaitsmiseks kasutage ultraviolettfiltriga päikeseprille.

Oht suusatajatele ja mägironijatele

Mägedes on atmosfääri „filter” õhem. Iga 100 meetri kõrguse kohta suureneb UV-indeks 5%.

Lumi peegeldab ultraviolettkiirtest kuni 85%. Lisaks peegeldavad kuni 80% lumekatte peegelduvast ultraviolettkiirgusest uuesti pilved.

Seega on mägedes kõige ohtlikum päike. Kaitske oma nägu, lõua alumist osa ja kõrvu isegi pilves ilmaga.

Kuidas toimida päikesepõletuse korral, kui olete põlenud

Põletuse niisutamiseks töödelge keha niiske käsnaga

Määrige põletatud kohti põletusvastase kreemiga

Kui temperatuur tõuseb, pöörduge arsti poole, võib teil soovitada võtta palavikuvastast ravimit

Kui põletus on tugev (nahk paisub ja mullid tugevalt), pöörduge arsti poole

Päike on planeedi eluallikas. Selle kiired annavad vajaliku valguse ja soojuse. Samal ajal on päikese ultraviolettkiirgus kahjulik kõigile elusolenditele. Päikese kasulike ja kahjulike omaduste vahel kompromissi leidmiseks arvutavad meteoroloogid ultraviolettkiirguse indeksi, mis iseloomustab selle ohtlikkust.

Milline päikese ultraviolettkiirgus juhtub

Päikese ultraviolettkiirgus on lai ja see on jagatud kolmeks alaks, millest kaks jõuavad Maale.

• UV A. Pikk lainepikkuse vahemik
  315-400 nm

  Kiired läbivad peaaegu kõik atmosfääri “tõkked” ja jõuavad Maale.

• UV B. Keskmise lainepikkuse vahemik
  280-315 nm

  Kiired neelavad osoonikihi, süsinikdioksiidi ja veeauru 90% ulatuses.

• UV-C. Lühilaineulatus
  100–280 nm

  Kõige ohtlikum piirkond. Stratosfääri osoon absorbeerib täielikult, kuid ei jõua Maale.

Mida rohkem atmosfääris osooni, pilvi ja aerosoole, seda vähem kahjulik on päike. Nendel päästeteguritel on aga looduslik varieeruvus suur. Stratosfääri osooni aastane maksimum ilmneb kevadel ja minimaalne sügisel. Pilvisus on ilmastikuolude kõige ebakõlasem. Ka süsinikdioksiidi sisaldus muutub kogu aeg.

Millised UV-väärtused on ohtlikud?

UV-indeks annab hinnangu Päikese UV-kiirguse hulgale Maa pinnal. UV-indeksi väärtused on vahemikus Safe 0 kuni Extreme 11+.

• 0 - 2 Madal
• 3 - 5 mõõdukas
• 6 - 7 kõrge
• 8 - 10 väga kõrge
• 11+ ekstreemne

Keskmisel laiuskraadil läheneb UV-indeks ohtlikele väärtustele (6–7) ainult Päikese maksimaalsel kõrgusel horisondi kohal (toimub juuni lõpus - juuli alguses). Ekvaatoril ulatub UV-indeks aasta jooksul 9 ... 11+ punktini.

Miks on päike kasulik?

Väikestes annustes on päikese ultraviolettkiirgus lihtsalt vajalik. Päikesekiired sünteesivad melaniini, serotoniini, D-vitamiini, mis on meie tervisele vajalikud, ja takistavad rahhiiti.

Melaniin loob naharakkudele omamoodi kaitsebarjääri päikese kahjulike mõjude eest. Selle tõttu meie nahk tumeneb ja muutub elastsemaks.

Õnnehormoon serotoniin mõjutab meie heaolu: see parandab meeleolu ja suurendab üldist elujõudu.

D-vitamiin tugevdab immuunsussüsteemi, stabiliseerib vererõhku ja täidab rahiidi vastaseid funktsioone.

Mis on päike ohtlik?

Päikesevannide võtmisel on oluline mõista, et joon kasuliku ja kahjuliku Päikese vahel on väga õhuke. Liigne päevitamine piirdub alati põletusega. Ultraviolettkiirgus kahjustab DNA-d naharakkudes.

Keha kaitsesüsteem ei suuda sellise agressiivse toimega hakkama saada. See vähendab immuunsust, kahjustab võrkkest, põhjustab naha vananemist ja võib põhjustada vähki.

Ultraviolett murrab DNA ahela

Kuidas päike inimesi mõjutab

Vastuvõtlikkus UV-kiirgusele sõltub nahatüübist. Euroopa rassi inimesed on päikese suhtes kõige tundlikumad - nende jaoks on kaitset vaja juba indeks 3 ja 6 peetakse ohtlikuks.

Samal ajal on indoneeslaste ja afroameeriklaste puhul see künnis vastavalt 6 ja 8.

Keda päike kõige rohkem mõjutab

Inimesed, kellel on särav
nahatoon

Inimesed, kellel on palju mutte

Keskmise laiuskraadiga elanikud lõõgastavad

Talisõbrad
kalapüük

Suusatajad ja mägironijad

Inimesed, kellel on perekonnas esinenud nahavähki

Millise ilmaga on päike ohtlikum

See, et Päike on ohtlik ainult kuuma ja selge ilmaga, on tavaline väärarusaam. Jahedas pilves ilmaga saab päevitada.

Pilvine, hoolimata sellest, kui tihe see on, ei vähenda ultraviolettkiirguse hulk nulli üldse. Keskmistel laiuskraadidel vähendab pilvekate märkimisväärselt päikesepõletuse riski, mida ei saa öelda traditsiooniliste rannapuhkusekohtade kohta. Näiteks troopikas saab päikeselise ilmaga päikesepõletuse 30 minutiga, siis pilvise ilmaga - paari tunniga.

Kuidas kaitsta end päikese eest

Kahjulike kiirte eest kaitsmiseks järgige järgmisi lihtsaid reegleid:

Vähem pärastlõunases päikeses

Kandke kergeid rõivaid, sealhulgas laia äärega mütse

Kasutage kaitsekreeme

Kandke päikeseprille

Rannas on rohkem varjus

Millist päikesekaitsekreemi valida?

Päikesekaitsekreem erineb päikese eest kaitsmise astme eest ja on märgistatud vahemikus 2 kuni 50+. Numbrid näitavad päikesekiirguse osakaalu, mis ületab kreemi kaitse ja jõuab nahale.

Näiteks 15-märgisega kreemi kasutamisel ületab kaitsekile ainult 1/15 (või 7%) ultraviolettkiirtest. Kreemi 50 korral mõjutab nahka ainult 1/50 ehk 2%.

Päikesekaitsekreem loob kehale peegeldava kihi. Siiski on oluline mõista, et ükski kreem ei suuda peegeldada 100% ultraviolettkiirgust.

Igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese all veedetud aeg ei ületa poolt tundi, on üsna sobiv kaitsekreem kaitsega 15. Rannas päevitamiseks on parem võtta 30 ja rohkem. Õiglase naha korral on soovitatav kasutada kreemi, millel on silt 50+.

Kuidas päikesekreemi kasutada?

Kreemi tuleks kanda ühtlaselt kogu katmata nahale, sealhulgas näole, kõrvadele ja kaelale. Kui plaanite päevitada piisavalt kaua, tuleb kreemi kanda kaks korda: 30 minutit enne väljapääsu ja lisaks enne randa minekut.

Kreemi juhendis täpsustage vajalik maht.

Kuidas päikesekreemi ujumisel kasutada?

Päikesekaitsekreemi tuleks kanda iga kord pärast suplemist. Vesi peseb kaitsekile maha ja päikesekiiri peegeldades suurendab ultraviolettkiirguse annust. Seega suureneb suplemisel põletusoht. Jahutusefekti tõttu ei pruugi te aga põletust tunda.

Naha uuesti kaitsmiseks on ettekäändeks ka liigne higistamine ja rätikute pühkimine.

Tuleb meeles pidada, et rannas, isegi vihmavarju all, ei paku vari täielikku kaitset. Liiv, vesi ja isegi rohi peegeldavad ultraviolettkiirtest kuni 20%, suurendades nende mõju nahale.

Kuidas kaitsta oma silmi

Veest, lumest või liivast peegelduv päikesevalgus võib põhjustada võrkkesta valulikku põletust. Silmade kaitsmiseks kasutage ultraviolettfiltriga päikeseprille.

Oht suusatajatele ja mägironijatele

Mägedes on atmosfääri „filter” õhem. Iga 100 meetri kõrguse kohta suureneb UV-indeks 5%.

Lumi peegeldab ultraviolettkiirtest kuni 85%. Lisaks peegeldavad kuni 80% lumekatte peegelduvast ultraviolettkiirgusest uuesti pilved.

Seega on mägedes kõige ohtlikum päike. Kaitske oma nägu, lõua alumist osa ja kõrvu isegi pilves ilmaga.

Kuidas toimida päikesepõletuse korral, kui olete põlenud

Põletuse niisutamiseks töödelge keha niiske käsnaga

Määrige põletatud kohti põletusvastase kreemiga

Kui temperatuur tõuseb, pöörduge arsti poole, võib teil soovitada võtta palavikuvastast ravimit

Kui põletus on tugev (nahk paisub ja mullid tugevalt), pöörduge arsti poole