Aire de endurecimiento: un enfoque inteligente para su propia salud. Niños endurecidos Baños de aire El aire contribuirá al cuerpo más duro si

Los más comunes, fácilmente accesible a la herramienta. El endurecimiento son los baños de aire. Preparan el cuerpo a los procedimientos de hardificación posteriores, como el endurecimiento con el agua. Cuando se usan baños de aire, se adhieren a los mismos principios que con otros métodos de endurecimiento, es decir, tomarlos sistemáticamente, lo que aumenta sistemáticamente el tiempo de permanecer en el aire y reducir gradualmente su temperatura. Al mismo tiempo, las características individuales del cuerpo deben tomarse en cuenta, estado de salud, el grado de endurecimiento, estilo de vida. La dosis de baños de aire se realiza de dos maneras: una disminución gradual de la temperatura del aire y un aumento en la duración del procedimiento a la misma temperatura. Empezando a recibir baños de aire, se debe tener cuidado, especialmente a las personas. Sensible al frío. Observando estrictamente la gradualidad en el endurecimiento, en el futuro puede tomar baños de aire sin ningún riesgo, incluso a temperaturas por debajo de cero. Esto requiere una preparación sistemática preliminar que ayude a desarrollar un hábito de hábito para soportar bajas temperaturas.

Empezar a recibir baños de aire Es necesario en la habitación, independientemente de la época del año a temperatura ambiente, no inferior a 15-16 grados. Y solo después de un tiempo ya puede ir al aire libre. Son aceptados en una sala de bienvenida. Presentamos el cuerpo, debe permanecer en este estado al comienzo del curso de endurecimiento, no más de 3-5 minutos. En el futuro, con buena salud, puede agregar diariamente un minuto al aumentar la duración total de los baños de aire hasta 20-25 minutos.

Al recibir baños frescos y especialmente fríos. Para evitar la hipotermia del cuerpo, se recomienda realizar movimientos activos: ejercicios gimnásticos, caminar, correr en su lugar o hacer cualquier tipo de casa. Dos o tres semanas después, los baños de aire se pueden combinar con otros procedimientos de hardificación: limpieza, dilatación de agua con agua de diferentes temperaturas. Tal impacto combinado fortalece la actividad funcional del cuerpo y aumenta el tono. sistema nervioso, mejora la salud en general humana. En casa, junto con la recepción de baños de aire, es útil caminar descalzo a diario todos los días. Un buen procedimiento de pensamiento es un sueño en el aire fresco: ya sea en el dormitorio con ventanas abiertas por la noche o en un saco de dormir en la terraza o en el balcón. Adquírese a esto, es necesario a partir de la temperatura del aire no inferior a 5 grados.

Baños de aire al aire libre Es necesario tomar en lugares protegidos de la luz solar directa y de un viento fuerte. Para hacer esto, puede elegir un claro en el bosque, una plataforma a orillas del río, el lago o el mar, protegido por árboles o montañas.

Es necesario comenzar a recibir baños de aire en el aire libre de la temperatura del aire de 20-22. El primer baño de aire no debe durar más de 15 minutos., Cada posterior debe ser más largo que el anterior durante 10-15 minutos. Por lo tanto, es posible llevar la duración de los baños de aire en el aire fresco a 1-1.5 horas.

Personas de jóvenes y de mediana edad que tienen una ingesta previa, ingesta de airbags se pueden iniciar desde la temperatura del aire de 17-20 grados. Con la duración del procedimiento hasta 10 minutos. Duración total 40 min.

Recepción de baños frescos y especialmente fríos. Es mejor combinarse con diferentes. ejercicio: C correr, gimnasia, caminar rápido, trabajo en el jardín o jardín. La recepción de baños de aire en el aire libre debe iniciarse antes de 1.5-2 horas después de las comidas y terminarlas 30 minutos antes de las comidas. Es imposible tomar baños antes de la aparición de escalofríos. Si esto sucediera, entonces con la ayuda de movimientos de energía necesitas calentar y poner ropa abrigada.

Una condición importante para la eficiencia del endurecimiento en el aire libre está usando la ropa correspondiente a las condiciones climáticas. El efecto de endurecimiento se observa cuando la ropa permite la circulación de aire libre.

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Beneficio endurecido
El endurecimiento es un sistema de medidas preventivas destinadas a la resistencia al cuerpo a factores desfavorables. ambiente. El endurecimiento de la salud ayuda al cuerpo a aumentar la adaptación a las condiciones. ambiente externo. Es decir, el organismo endurecido, incluso con fluctuaciones significativas en la temperatura ambiente, soporta la temperatura de los órganos internos en límites suficientemente estrechos. Por ejemplo: capa declinar apresuradamente O un aumento en la temperatura del entorno externo El organismo endurecido responde considerablemente con un estrechamiento o extensión de los vasos en riesgo de posible enfriamiento fuerte o sobrecalentamiento, y limitará o aumentará la transferencia de calor. Mientras que el cuerpo molesto no podrá responder tan rápidamente, y recibirá una sobrecofring o sobrecalentamiento.

Además, el endurecimiento humano aumenta la resistencia del cuerpo, fortalece el sistema nervioso, aumenta la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. El endurecimiento es considerado una de las mejores maneras de mantener la salud.

Tipos de endurecimiento
Endurecimiento El cuerpo se puede dividir en varios tipos dependiendo de los procedimientos realizados:

• Aeroterapia - Air Challenge. Este tipo de endurecimiento incluye baños de aire y largos paseos en el aire fresco. El aire fresco templó el cuerpo enfriando los receptores de la piel y las terminaciones nerviosas de la membrana mucosa y, por lo tanto, mejora la termorregulación del cuerpo. El endurecimiento del aire es útil para el estado psicoemocional de una persona, un aumento de la inmunidad, la saturación del organismo con oxígeno y, por lo tanto, contribuye a la normalización del trabajo de la mayoría de los sistemas de organismos y organismos.
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  El aire endurecido es el método de endurecimiento más fácil y asequible. Es necesario realizar más tiempo en el aire fresco, independientemente del clima y la temporada. Es necesario probar más tiempo para caminar en parques, bosques, cerca de cuerpos de agua, ya que en el aire de verano en dichos lugares está saturado de sustancias activas beneficiosas que se destacan por las plantas. En invierno, las cuerdas en los bosques y los parques también son muy importantes, ya que el aire del invierno prácticamente no contiene microbios, está más saturado de oxígeno y tiene un efecto curativo en todo el cuerpo.

• Helioterapia - endurecer el sol, efecto en el cuerpo luz de sol Y cálido. El endurecimiento del sol aumenta la estabilidad del sistema nervioso, acelera los procesos metabólicos del organismo, aumenta la resistencia del cuerpo, mejora la circulación sanguínea, mejora el funcionamiento del sistema muscular, tiene un efecto tónico en casi todas las funciones del cuerpo.
  El endurecimiento El Sol no solo puede beneficiarse, sino también de tener un daño muy grande, por lo tanto, es necesario tratar este tipo de endurecimiento de manera muy responsable y cumplir con todas las reglas de endurecer el sol. En ningún caso no se pueden permitir quemaduras, sobrecalentamiento y impactos térmicos. El endurecimiento impropio por el sol puede llevar a enfermedades severas. El endurecimiento del sol debe ocurrir gradualmente y tener en cuenta la edad, la condición de salud humana, condiciones climáticas Y otros factores.

• Bicicleta descalzo. Este tipo de endurecimiento también es útil tanto para niños como para adultos. En los pasos de una persona se encuentra. un gran número de Puntos biológicamente activos que al conducir descalzo se estimulan y ayudan a normalizar el trabajo de muchos órganos y sistemas corporales. Boting descalzo aumenta la resistencia del cuerpo a los resfriados, aumenta la inmunidad. Este tipo de endurecimiento es una buena prevención de muchas enfermedades.

• Endurecimiento del agua. El agua endurecida es un procedimiento muy útil para el cuerpo humano. En el endurecimiento del agua, la circulación sanguínea en el cuerpo se produce intensivamente, lo que brinda oxígeno y nutrientes adicionales a los sistemas de órganos y organismos. El endurecimiento del agua se puede dividir en varios tipos:
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  Limpiar. El desperdicio es el más suave y suave de todos los desafíos con el agua. El desperdicio se puede utilizar desde la primera infancia. La limpieza se puede llevar a cabo con una esponja, mano o toalla, humedecida en agua. Primero limpie la parte superior del cuerpo, luego frótela con una toalla seca y luego limpie la parte inferior del cuerpo y también se triturea con una toalla seca.
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  Torrencial. El vertido es más efectivo para influir en el procedimiento que la limpieza. El vertido puede ser común, es decir, todo el cuerpo y las piernas locales. Después del procedimiento de aves de corral, es necesario confundir el cuerpo con una toalla seca.
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  Ducha. El endurecimiento La ducha es un procedimiento endurecido aún más eficiente que la limpieza y el vertido. Opciones de endurecimiento Dos ducha, es una ducha fresca (fría) y.
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  Natación terapéutica y moldeado. Este tipo de endurecimiento con agua cada año se vuelve cada vez más popular. El baño terapéutico y el moldeo afectan perfectamente a todos los órganos y sistemas del cuerpo humano, el trabajo del corazón, los pulmones, se mejora con el sistema de termorregulación. Este tipo de endurecimiento involucra la observancia más estricta de todas las reglas para esta especie. El moldeo inicial es necesario después de consultar a un médico.

Reglas de carga

1. Los procedimientos de hardware inicial son necesarios cuando una persona está completamente saludable. Niños y personas que sufren. varias enfermedades Puede comenzar a endurecerse con procedimientos suaves y solo después de consultar con su médico.
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2. Es necesario cumplir con el principio de gradualidad. Esto se aplica tanto al régimen de temperatura como en el marco de tiempo de los procedimientos de endurecimiento. Al endurecer con agua, debe iniciar los procedimientos del agua. temperatura ambiente, bajándolo gradualmente durante 1-2 grados. Al endurecer el sol, también es necesario observar el principio de gradualidad y comenzar a permanecer al sol desde unos pocos minutos, aumentando gradualmente el tiempo de quedarse al sol.
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3. También es muy importante llevar a cabo los procedimientos de endurecimiento regularmente, sin grandes brechas, en cualquier clima y temporada. Si aún sucedió que se le interrumpió durante mucho tiempo, es necesario renovarlo con procedimientos más suaves.
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4. Combinar el endurecimiento con. Aumentará la efectividad de los procedimientos de hardificación y afectará beneficiosamente a todo el cuerpo.
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5. El endurecimiento debe traer vigor y alegría. Si cree dolencia después de los procedimientos de endurecimiento, debe detener el endurecimiento y consultar a un médico.
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6. Al endurecer, es necesario tener en cuenta las características individuales de la persona, el estado de salud, la época del año, las condiciones naturales y climáticas, etc.
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7. La realización de procedimientos de hardificación debe llevarse a cabo el autocontrol. Evalúe la salud general, el pulso, la presión arterial, el apetito y otros indicadores dependiendo de las características individuales del cuerpo.
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8. Recuerda que el endurecimiento es uno de los componentes. imagen saludable La vida. No olvides prestar atención a otros aspectos de tu vida.

¡Quédate con placer y sé saludable!

Y un poco más sobre el endurecimiento:

Desafío aéreo: la recepción de baños de aire es el procedimiento de endurecimiento más "suave" y seguro. Con los baños de aire se recomienda iniciar un endurecimiento sistemático.

El efecto de endurecimiento del aire depende principalmente de su temperatura. Sin embargo, también es necesario tener en cuenta la humedad y la velocidad del aire. Los baños de aire en el suministro de calor se dividen en el calentamiento (temperatura del aire +30 ... + 20 ° C), enfriar (+20 ... + 14 ° C) y frío (+ 14 ° C y más bajo). Dicha división está condicionada y diseñada para un hombre ordinario, comenzando a endurecerse. Naturalmente, las personas ocasionales tienen una sensación de frío ocurre a una temperatura más baja.

Se recomienda iniciar la recepción de baños de aire en una habitación pre-equipada. Luego, como se endureció, se deben realizar los procedimientos al aire libre. El mejor lugar para endurecer es las áreas sombreadas con áreas verdes, remotas de las fuentes de posible contaminación de la atmósfera de polvo, gases nocivos. Se aceptan baños de mentirosos, medios o en movimiento. Durante los baños frescos y fríos, se debe realizar ejercicio. En el clima crudo y ventoso, se reduce la duración del baño. Cuando no se recomienda la lluvia, la niebla y los procedimientos de viento fuerte.

La dosis de baños de aire se realiza de dos maneras: una disminución gradual de la temperatura del aire o un aumento en la duración del procedimiento a la misma temperatura. El último camino es más conveniente, ya que la temperatura del aire depende en gran medida del clima.

Los primeros baños de aire para personas sanas deben durar 20-30 minutos a temperatura ambiente +15 ... + 20 ° C. En el futuro, la duración de los procedimientos aumenta diariamente durante 10 minutos y se activa de esta manera a 2 horas.

El siguiente paso es baños de aire a una temperatura de +10 ... + 15 ° con una duración de hasta 15-20 minutos. En este momento, es necesario realizar movimientos energéticos. Los baños fríos pueden tomar solo personas bien delanteras y solo después del examen médico. La duración de tales baños no debe exceder los 5-10 minutos. Los baños fríos deben terminarse frotando el cuerpo y una ducha cálida.

Cuando escuchan el aire, debes seguir para que los escalofríos no aparecieran. En los primeros signos de enfriamiento fuerte, debe hacer una carrera y varios ejercicios gimnásticos.

Endurecimiento del agua

Los procedimientos de agua son un procedimiento de templado más intenso, ya que el agua tiene una conductividad térmica 28 veces mayor que el aire. El factor principal del endurecimiento es la temperatura del agua. El uso sistemático de los procedimientos de agua es un agente profiláctico confiable contra las influencias dañinas de los diversos enfriadores del cuerpo aleatorios.

Durante los procedimientos, una persona no debe experimentar sensaciones desagradables y escalofríos. Siempre es necesario recordar que el factor de hardware principal es la temperatura del agua, y no la duración del procedimiento de agua. Por lo tanto, es necesario seguir la siguiente regla: el agua más fría, más corta la hora de su contacto con el cuerpo debe ser.

Desgaste: la etapa inicial del endurecimiento con el agua. Durante varios días, producimos toallitas con una toalla, una esponja o solo con una mano humedecida con agua. Al principio, este procedimiento se hace solo en el cinturón, y luego vaya a agitar a todo el cuerpo. El lavado se lleva a cabo secuencialmente, comenzando desde la mitad superior del cuerpo: envuelto con el cuello, el pecho, los brazos y la espalda, límpielos secos y triturados con una toalla al enrojecimiento en el transcurso del movimiento de la sangre. Después de eso, las extremidades inferiores también limpian. Todo el procedimiento, incluido el frotamiento del cuerpo, no debe exceder los 5 minutos.

Verter es la siguiente etapa de endurecimiento con agua. Con este procedimiento, una pequeña presión de una corriente de agua se une a la acción sobre el cuerpo de una baja temperatura del agua. Cuando se cava, el agua se vierte de un recipiente o una manguera. Para las primeras velves, el agua se usa con una temperatura de aproximadamente + 30 °, en el futuro, la temperatura se reduce a + 15 ° C y por debajo. Después de verter, se realiza una trituración energética del cuerpo con una toalla. La duración de todo el procedimiento es de 3-4 minutos.

La ducha es un tratamiento de agua aún más eficiente. Al comienzo del endurecimiento, el agua en la ducha debe ser +30 ... + 35 ° C, y la duración del procedimiento no es más de un minuto. Luego, la temperatura del agua disminuye gradualmente, y el tiempo de toma del alma aumenta a 2 minutos. El procedimiento debe completarse a la trituración energética del cuerpo con una toalla.

Bañarse en reservorios abiertos es uno de los más. formas efectivas Endurecimiento. Cuando se bañan, un efecto integral en el cuerpo de aire, agua y

Para el endurecimiento, junto con General, se recomienda aplicar procedimientos locales de agua. El más común de ellos es la parada amasando y enjuague la garganta con agua fría. Estos procedimientos desempeñan un papel importante en el aumento de la sostenibilidad del cuerpo a los resfriados, porque está templado por los más vulnerables para enfriar el lugar del cuerpo.

La parada de amasado se lleva a cabo durante todo el año diariamente antes de acostarse. La amasada está a partir de la temperatura del agua +26 ... + 28 ° C, y luego se ajusta a una temperatura de +12 ... + 15 ° C. Después de amasar, el pie se frota a fondo antes de enrojecer.

Enjuague la garganta debe hacerse todos los días por la mañana y por la noche. La temperatura inicial del agua debe ser +23 ... + 25 ° C, gradualmente después de una semana, disminuye en 1-2 ° y se lleva a +5 ... + 10 ° C.

La salud humana comienza con una actitud cuidadosa hacia sí mismo. Y el punto aquí no está en tabletas, medicina o inyecciones, sino de la cultura del endurecimiento. Su influencia positiva se conoce desde el momento inmemorial!

El desafío aéreo es la forma más asequible de fortalecer la salud y aumentar la inmunidad, efectiva para adultos y niños. Y aquí está el consejo: no lastimar mañana, necesitas comenzar a tomar baños de aire hoy.

Aire fresco mejor medicina

El "endurecimiento" sistemático de una persona debe comenzar con la adopción de baños de aire. Después de todo, este método es el más suave para el cuerpo. El oxígeno viene no solo a través de los pulmones, sino también a través de los poros de la piel; Las bajas temperaturas contribuyen al rejuvenecimiento.

En general, es hora de responder a la pregunta: ¿Qué efecto en la salud humana tiene este tipo de endurecimiento?

• aumenta la inmunidad;
• los procesos de termorregulación están activados;
• el metabolismo se acelera;
• mejora el estado del sistema nervioso;
• el nivel de hemoglobina en la sangre aumenta;
• la elasticidad de la piel aumenta.

Además, el endurecimiento del aire tiene un efecto positivo en el estado de las personas que padecen enfermedades cardiovasculares, depresión e incluso sobrepeso. No es sorprendente, porque este procedimiento ayuda a transportar mejor las diferencias de temperatura aguda: calor severo, en verano, y heladas, en invierno.

Como resultado, la salud humana se vuelve significativamente mejor después del inicio del endurecimiento. Y estamos lidiando con un caso raro cuando prácticamente no hay contraindicaciones al procedimiento. Esta lista es sorprendentemente corta, aquí es: mayor temperatura corporal; forma aguda de enfermedades; enfermedades crónicas En la etapa de recesión.

Lo principal es conocer algunas reglas de endurecimiento "inteligente" y seguirlos estrictamente.

Tomamos salud por Smoloda.

Tiempo perfecto para abrir para una persona endurecer el cuerpo con aire, infancia. Este procedimiento se recomienda para los niños de nacimiento, por lo que los padres ayudan al cuerpo a los niños a hacer frente a las diferencias de temperatura. La técnica es simple: los niños deben salir desnudos durante unos minutos en una habitación bien del Mierc. Al principio, la temperatura en la habitación puede variar dentro de + 24-26 grados, pero gradualmente este indicador debe reducirse a +18 grados.

En el otoño y en invierno, las ventanas de la habitación de los niños por la noche deben mantenerse abiertos; Caminar con los padres debe ser diario. Si en el patio - verano, los niños necesitan desvestirse a los pañales. Sin embargo, en el tiempo fresco del año, los niños no deben "sobrecargar" la ropa para no perturbar el frágil sistema de termorregulación.

Sin embargo, en cierto punto, los padres practican activamente a sus hijos, surge la pregunta: y si su punto de vista está separado en jardín infantil? Después de todo, no en cada kindergarten está listo para asegurarse de que los niños tomen baños de aire regulares.

De hecho, en un buen kindergarten, donde prestan atención a la salud y el desarrollo de los niños, el endurecimiento es un procedimiento obligatorio. Los educadores organizan la carga en el aire fresco, ya sea en una habitación bien ventilada; condición obligatoria están abiertos durante las ventanas del sueño; Y la duración de las caminatas callejeras debe ser de al menos 3-4 horas al día. Las reglas son simples pero efectivas. Por lo tanto, si los descuiden en el jardín de infantes, significa que a su hijo simplemente no vale la pena caminar allí.

Sin embargo, en el jardín de infantes, y más allá del bebé debe estar más interesado en el endurecimiento. Por lo tanto, la tarea de los padres es un lenguaje asequible para explicar la necesidad de este procedimiento, para interesar a los niños con caminatas conjuntas y juegos rodantes. Y la buena salud del niño se convertirá en el premio principal por los esfuerzos gastados.

Suelto nunca tarde

Para los niños, hay algunos desafíos de endurecimiento, y para un adulto, otros. En este caso, "conocido" con aire frío debe comenzar con un afloramiento parcial de piernas, manos, cuello. La temperatura óptima para los recién llegados es de +20 grados, ¡pero no vale la pena relajarse! Muy pronto tendrá que bajar a +10 grados. La duración de la adopción del baño en este caso debe alcanzar una marca de 20 minutos.

¡Pero este no es el límite! El siguiente paso es mantener los +5 grados. Esta temperatura tiene el efecto más positivo en la salud humana. Los vasos sanguíneos se están expandiendo, la sangre se pega a la superficie de la piel, mejorando los procesos de intercambio de calor.

Sin embargo, la manifestación del "piloto más alto" se está endureciendo a temperaturas inferiores a +4 grados. Tal baño de aire pertenece a la categoría "muy fría", pero al mismo tiempo, muy efectiva. Su influencia se aplica a varios sistemas del cuerpo humano. Y algunos partidarios de este procedimiento argumentan que le permite prevenir el desarrollo del cáncer y disminuir los procesos de envejecimiento.

Lo más importante es no caer en los extremos y no tratar de tomar baños de aire prolongados a temperaturas excesivas.

Una señal brillante de que el procedimiento es el tiempo de parar, - la aparición de escalofríos, temblores, ardor fuerte en la piel, tostado de conciencia. En este caso, la salud humana es seriamente peligrosa, ¡por lo que necesita correr urgentemente a casa y preocuparse!

Si el endurecimiento se produce correctamente, una persona siente una marea, su estado de ánimo se eleva y aparece un rubor sano en las mejillas. Es el efecto del aire fresco que tiene un estado emocional y apariencia de la gente.

Hay reglas siguientes a cuál puede lograr el máximo efecto del endurecimiento humano por los baños de aire. Los recordemos.

1. El endurecimiento por la mañana debe ocurrir inmediatamente después de que una persona se despertó.
2. La opción ideal es combinar el procedimiento con ejercicio, baile, trotar.
3. Durante el día, las bañeras no se aceptan antes de una hora y media después de la recepción.
4. Templado óptimo aire fresco - Parques, áreas verdes, parcelas propias. El efecto beneficioso sobre la salud humana tendrá árboles coníferas y reservorios cercanos. Pero en ausencia de estos "oasis" verdes, puede venir un balcón.
5. Un excelente punto final será la adopción de un alma contrastante, solo fortalecerá el efecto positivo de los baños de aire.

La regla principal para todos, y adultos, y los niños: el endurecimiento debe atraer una forma de vida, y no la pasión temporal.

Por otro lado, hay situaciones bajo las cuales no se recomienda realizar un desafío aéreo. En esta lista, el clima crudo y ventoso, así como la atmósfera contaminada por emisiones dañinas. No se recomienda corregir su salud cerca del flete, las plantas y los basureros. EN de lo contrario El daño del procedimiento será mayor que bueno.

... Air Challenge es un excelente "preludio" para proceder con una nueva etapa de trabajo más compleja en sí mismo: endurecimiento con el agua. ¡En el agregado, estos procedimientos permiten fortalecer la salud y son parte integral de una vida feliz y larga!

El aire de endurecimiento se considera el procedimiento de templado más seguro. Es de baños de aire para comenzar a endurecer. No se requiere equipo especial para esto. El procedimiento se lleva a cabo en una habitación después de ventilar, en el balcón, en la terraza, en el patio, en el parque, en el bosque, en el bosque, en la orilla del mar (como) o lagos, dependiendo de la condición inicial y las capacidades del paciente. . Los baños de aire de la temperatura del aire y la duración de la estancia son desnudos.

Los baños de aire pueden ser:

• local - solo la parte superior del cuerpo está desnuda

• general - Exposición completa o traje de baño.

En los resorts, el curso de pedido comienza a llevar a cabo a una temperatura cómoda: 18-23 ° C, diariamente. Cada subsiguiente 5-6 días aumenta el enfriamiento del cuerpo a 21 kJ / m 2 (5 kcal / m 2). Durante el día, la dosis de enfriamiento se ajusta a 147 kJ / m 2 (35 kcal / m 2). Para calcular, use tablas especiales. Desafío aéreo, por regla general, sufre muy bien.

Baños de aire Los pacientes debilitados comienzan a conducirse a la temperatura del aire ambiente de 22 ° C, luego gradualmente desde el procedimiento hasta el procedimiento, la temperatura del aire se reduce - 22-21 ° C y van de aire caliente Cool - 17-20 ° C, moderadamente frío - 9-16 ° C, frío - 4-8 ° C y muy frío, por debajo de 4 ° C.

Dicha gradación de temperaturas es aceptable en habitaciones, pabellones climáticos especiales y al aire libre en clima ligero. Solo muy endurecido en el viento a desnudo.

Duración aproximada del procedimiento:

• a una temperatura no inferior a 20 ° C, si no hay incomodidad, es de 20-30 minutos. En los niños pequeños, el indicador es el color de la piel: cuando comienza el niño, es necesario usar.
• a una temperatura de 19-16 ° C, el procedimiento dura 15-20 minutos,
• a una temperatura de 15-11 ° C - 12-15min,
• a temperatura del aire de 10-6 ° C - 10-12 min,
• a una temperatura de 5-0 ° C, durante 5-10 minutos, y en un buen endurecimiento, el paciente puede estar desnudo alrededor de la temperatura del aire cero durante 15-30 minutos.

Antes de que el procedimiento de refrigeración requiere un calentamiento físico con calefacción durante 5 a 20 minutos.

Por flujo de aire

Irritación de frío intensivo desechable Causa una amplificación de la función de neurosecreta del hipotálamo, glándulas pituitarias, glándulas suprarrenales. Tal cambio endocrino puede existir el ataque en un paciente con un curso no pesado de la enfermedad, interrumpir la cadena de reacciones alérgicas. Los efectos periódicos del frío durante un período prolongado restauran las enfermedades deterioradas por la enfermedad de los bronquios, aumentan la función de transporte de oxígeno de la sangre.

El viento frío en pacientes no adaptados con asma bronquial puede causar un estado asmático, alérgico es la causa de resfriados interminables. Por lo tanto, es extremadamente necesario tener el flujo de aire. Este procedimiento eliminará al paciente del impacto negativo de los borradores.

La exposición fría al flujo de aire se realiza en la habitación, con un ventilador en tres modos:

• inicial
• óptimo
• especial;

El flujo de aire desde el ventilador a temperatura ambiente a 20 ° C y por debajo afecta al primero en la parte delantera, y luego en la superficie trasera del cuerpo desnudo (en pantalones cortos o en un traje de baño). Los procedimientos iniciales debilitados deben llevarse a cabo a temperatura ambiente no inferior a 21-22 ° C. Deligibilidad del primer procedimiento - 20 s.

Velocidad flujo de aire

La velocidad de flujo de aire está regulada cambiando la velocidad de rotación de las palas de ventilador y la distancia desde el ventilador al cuerpo del paciente. Los primeros procedimientos se llevan a cabo a una velocidad mínima del ventilador a una distancia de 6 m. Cada 3-5 días, la velocidad de rotación de las cuchillas cambia a la siguiente etapa. La distancia se reduce en 0,5 m cada 2-3 días.