С возрастом снижается. Почему в возрасте «за» необходимы силовые тренировки. Потребность во сне уменьшается с возрастом

Порой, старые люди кажутся нам вечно чем-то недовольными и забывчивыми гражданами, с морщинами на лице, да только вот наука открывает нам совсем другую сторону медали: люди преклонного возраста обычно становятся с годами умнее, толерантнее во взглядах и, в основном, довольные своей судьбой.

Либеральность взглядов

Ранее считалось, что становясь старше, человечество костенеет во взглядах на жизнь, но проводившиеся недавние исследования ученые, доказывают другое.

Исследователи провели опрос у несколько тысяч человек, в ходе которого были получены результаты, демонстрирующие возрастные изменения взглядов на окружающий мир разных категорий людей.

Оказалось, что с возрастом человек, больше проявляет либеральности в отношении политической деятельности, семьи, материальных и духовным ценностям.

Старение стволовых клеток вместе с человеком

В зависимости от того, как быстро стареет организм, практически все клетки проходят стадию изменения, и, несмотря на то, что постоянно происходит обновление и замена новой стволовой клеткой, она все же изнашивается.

Научными данными доказано, что способность к регенерации клеток с возрастом снижается

Опыты, проведенные учеными над мышами, только подтверждают этот факт.

И, конечно же, генетический фон организма человека, который отвечает за болезни и стрессовые ситуации, со временем становится динамичнее.

Потребность во сне уменьшается с возрастом

Изучив потребность во сне нескольких возрастных групп, с интервалом от 20-ти до 83-х лет, научные специалисты пришли к выводу, что потребность сна с возрастом уменьшается продолжительностью в 20 минут.

Объясняется это тем, что пожилому человеку не нужно много времени для сна, хотя многие люди преклонного возраста 65-ти лет и старше, страдают от , это случается тогда, когда необходимо больше времени, чтобы заснуть.

Возможность абстрагироваться ухудшается

Часто возникающие проблемы абстрагирования во времени и всестороннего потока информации – еще один неутешительный фактор, влияющий на жизнь стареющих людей.

Способность контролирования ситуации и концентрирования внимания на чем-либо постепенно, с возрастом ухудшается

Все же, по мнению канадских психологов, старики могут различать более важную информацию от незначительной, что положительно сказывается на .

Состояние кожи ухудшится

По достижении 50-ти лет начинает дрябнуть, эпидермис становится тонким, наряду с этим теряется эластичность и упругость верхнего слоя кожного покрова, что приводит к образованию морщин и складок на коже лица.

Обычно, в таких случаях, применение разного рода инъекций и процедур омоложения дает недостаточный, малоэффективный результат, так как кости челюсти и глазных впадин также изнашиваются со временем, в результате чего обвисают верхние веки и западают щеки.

Чувство юмора останется прежним

Смех всегда был полезен для организма человека, в том числе и для людей преклонного возраста.

Старики, ценящие юмор, и с пониманием относящиеся к нему – эффективно реагируют и легче переносят стресс

Вследствие чего, качество жизни улучшается, а сам по себе процесс старения проще и оптимистичнее принимается человеком.

Более позитивное отношение к жизни

Мнимые стереотипы о недовольных и угрюмых людях старшего поколения наукой не доказаны, вполне характерно испытание уровня радости и счастья в более зрелых годах.

Социологи, в ходе опросов и наблюдений отмечают: уровень счастья, в большинство случаях, напрямую зависит от таких составляющих, как здоровье, наличие семьи и материальный доход, которые, обычно, не всегда оправдывают себя в преклонных летах.

И хотя молодое поколение зачастую бывает счастливее стариков, но возрастное изменение все равно меняет отношение к окружающей среде.

Так, например, имеется научное подтверждение, того, что старшее поколение вспоминает свое прошлое с оптимизмом и позитивным настроением, воспринимая все в розовом свете.

Заключение

Старость – это еще не окончательный приговор, а особый дар.

Несмотря на то, что со временем физическое тело и организм человека терпят существенные изменения – душа всегда остается молодой, с большим, насыщенным опытом прожитых дней.

Освобождаясь от страхов и иллюзий, человек старческого возраста становится добрее, лояльнее и менее критичный к себе.

Главным достоинством старости является большое накопление мудрости и жизненной рассудительности, учитывая все эти преимущества, не стоит об этом забывать, и тогда жизнь наполнится смыслом и станет полноценной.

Распространенное мнение: интеллектуальные способности человека с возрастом неизбежно ухудшаются. Считается, что, отучившись в школе и закончив институт, мы усваиваем основной объем знаний, главные рабочие навыки получаем до 30-35 лет, а дальше обязательно начинается спад. Мы верим этому и... боимся. Но действительно ли люди глупеют с возрастом?

Первое, что хотелось бы отметить: ощущение, будто вы поглупели, иррационально, как любое чувство. Толчком к нему могут послужить какие-то реальные факты, но делать выводы на его основе было бы поспешностью. Поэтому разберем научные доводы.

Что происходит с мозгом в процессе взросления человека? У младенцев и маленьких детей развитие мозга происходит с наибольшей интенсивностью. Впервые устанавливаются нейронные связи, которые впоследствии станут основой привычных для взрослого человека навыков — ходьбы, речи, чтения и письма. Но можно ли сказать, что среднестатистический младенец умнее студента?

Вот, кстати, и первый факт: высокая интенсивность процессов в мозге еще не означает самые высокие интеллектуальные способности. Младенец развивается так активно, потому что ему нужно успеть заложить "базу" для будущей жизни. То же можно сказать и о школьниках и даже о студентах.

На последние классы школы и на время обучения в институте (то есть на возраст примерно между 15 и 25 годами) действительно приходится пик способности запоминать новую информацию и осваивать незнакомые предметные области. Отчасти это связано с биохимическими процессами в мозге: нервные клетки начинают постепенно отмирать после 20 лет.

Хотя, как показали исследования, объем отмерших клеток незначителен и реально практически не влияет на мыслительные способности человека, особенно если учесть, что количество самих нейронов составляет всего 10 процентов от общего объема мозга. Но есть и другие причины: чем меньше знаний мы имеем, тем легче наш мозг поглощает их, подобно губке.

А с возрастом, когда мы уже накопили определенный багаж информации и развили критичность мышления, любые новые сведения должны пройти проверку (согласуются ли они с остальными нашими знаниями, не противоречат ли им) и "встроиться" в уже имеющуюся картину мира.

Неудивительно, что на усвоение одного и того же объема новой информации сорокалетнему человеку понадобится больше времени, чем двадцатилетнему. Но и его интеллектуальные ресурсы будут при этом более активны: он проделает работу не просто по запоминанию новых сведений, но также подвергнет их критическому осмыслению и освежит все прежние знания, касающиеся данной темы.

Более того, ученые уже опровергли постулат о том, что с окончанием юности и началом взрослой жизни мозг теряет способность к пластичности — образованию новых нервных клеток и связей между ними. Исследования мозговой активности людей, перенесших инсульт, доказали: мозг взрослого человека способен вырабатывать нейроны и устанавливать новые связи между ними.

Есть и еще один психологический фактор: чем больше мы узнали, тем менее значительным кажется прирост новых знаний. Студент-первокурсник, проучившийся полгода, чувствует себя невероятно поумневшим по сравнению со школьным периодом. Человек, получающий второе высшее образование или проходящий курсы повышения квалификации, уже не ощущает подобной эйфории, хотя проделывает ничуть не меньшую умственную работу.

Однако в предположении о том, что многие люди глупеют с возрастом, есть своя доля правды. И заключается она вот в чем: интеллектуальные способности нуждаются в тренировке. Получая образование (что заложено стандартной "социальной" программой), мы вольно или невольно "тренируем" свои нейроны.

А дальше все зависит только от нас: от выбора работы, досуга, широты взглядов на жизнь, количества прочитанных книг… Причем развитие мозга происходит не только во время интеллектуального труда — на его работу благотворно влияет и разнообразие впечатлений.

То есть "тренировать мозг" — это не только читать новые книги, но и осваивать новые виды спорта, путешествовать по местам, где никогда не был, учиться играть в настольные игры — все что угодно.

И здесь психологический фактор тоже играет существенную роль: тот, кто считает подобный досуг "ребяческим" и недостойным солидного взрослого человека, или тот, кто не желает выступать в роли новичка, предпочитая всегда и во всем быть на высоте, в перспективе значительно снижает свое умственное развитие.

Соблюдая условия "тренировки мозга", с возрастом вы сможете наблюдать не снижение, а даже повышение интеллектуальных возможностей, утверждают специалисты. Если главное преимущество студентов и молодых людей - скорость усвоения новой информации, то люди среднего возраста наиболее продуктивны там, где могут использовать накопленные ими знания и опыт, - в первую очередь в профессиональной сфере.

После 30-35 лет у человека повышается уровень аналитических способностей, а также возрастает самооценка, что благоприятно сказывается на многих сферах деятельности — от качества коммуникативных навыков до эффективности решения задач в команде.

Изменения физических качеств с возрастом достаточно индивидуальны. Можно встретить людей среднего и пожилого возраста, у которых состояние нервно-мышечной системы носитявные призна­ки увядания, тогда как у других людей того же возраста функциональные показатели высокие. Например, унекоторыхлиц сила мышц снижается после 20-25 лет, когда поступательное биоло­гическое развитие организма заканчивается; у других - после 40-45 лет. В первую очередь с возрастом ухудшаются быстрота, гибкость и ловкость; лучше сохраняются - сила и выносливость, особенно аэробная. Существенные коррективы в возрастную динамику двигательных качеств вносят занятия физической культурой и спортом, которые отодвигают наступление инволюционных процес­сов.

Быстрота с возрастом ухудшается по всем составляющим ее па­раметрам (латентному периоду сенсомоторныхреакций, скорости одиночного движения и темпа движений). От 20 до 60 лет время ла­тентного периода возрастает в 1.5-2 раза. Наибольшее падение ско­рости движения отмечается в возрасте от 50 до 60 лет, а в период 60-70 лет наступает некоторая стабилизация. Темп движения наиболее за­метно снижается в возрасте от 30 до 60 лет, в период 60-70 лет он мало изменяется, а в более старшем возрасте - существенно замедляется. Создается впечатление, что в возрасте 60-70 лет возникает какой-то новый уровеньжизнедеятельности, который обеспечивает опреде­ленную, хотя и несколько сниженную скорость движений. Улиц, регулярно выполняющих физические нагрузки, снижение всех

Рис. 64. Сила кисти в зрелом возрасте

(по: Asmussen E., 1968)

показателей быстроты идет более медленными темпами. Например, у тренированных лиц в возрасте 50-60 лет снижение быстроты состав­ляет

20-40%, а у нетренированных - 25-60% от исходных величин, полученных в 18-20-летнем возрасте.

Сила различных групп мышц достигает максимальных значений к 18-20 годам, остается на высоком уровне до 40-45 лет, а к 60 годам снижается примерно на 25% (рис. 64). Инволюция силы как физи­ческого качества может быть оценена по ее показателям в отдельных движенияхипоперестройкетопографииразличныхгруппмышц. К 60 годам в большой степени снижается сила мышц туловища, что обусловлено, прежде всего, нарушением трофики нервно-мышечно­го аппарата и развитием в нем деструктивных изменений.

У лиц, не занимающихся выполнением физических упражнений, наибольшее снижение силы отмечается в возрасте от 40 до 50 лет, у регулярно тренирующихся - от 50 до 60 лет. Преимущество тренированных людей становится наиболее ощутимым в возрасте 50-60 лет и старше. Например, улиц, занимающихся спортом или физи­ческим трудом, сила кистей рук при динамометрии даже в возрасте 75 лет составляет 40-45 кг, что соответствует в среднем уровню 40-лет­него человека. Снижение мышечной силы связано с ослаблением функций симпато-адреналовой системы и половых желез (уменьша­ется образование андрогенов). Эти возрастные изменения приводят к ухудшению нейро-гуморальной регуляции мышц и снижению в них уровня метаболизма.

Скоростно-силовые качества также с возрастом снижаются, но вклад того или иного качества (силы, быстроты) в общую

двигательную реакцию зависит от характера упражнений. Напри­мер, при прыжках в длину с возрастом больше снижается сила, при метаниях - скорость. При выполнении большинства физических упражнений скоростно- силовые качества взаимосвязаны и влия­ют друг надруга. Тренировкаскоростно-силовой направленности в большей мере развивает эти качества человека и мало влияет на раз­витие выносливости. И наоборот, тренировка выносливости вызы­вает ее повышение, мало затрагивая системы и механизмы, ответ­ственные за проявления мышечной силы. Именно поэтому люди зрелого и пожилого возраста при занятиях физическими упражне­ниями должны использовать их различные комплексы, позволяю­щие противодействовать инволюционным изменениям большин­ства органови систем.

Выносливость по сравнению с другими физическими качествами с возрастом сохраняется более длительное время. Считается, что ее снижение начинается после 55 лет, а при работе умеренной мощ­ности (с аэробным энергообеспечением) нередко она остается дос­таточно высокой в 70-75 лет. Это подтверждают широко извест­ные факты участия людей такого возраста в длительных забегах, заплывах, туристических походах. При выполнении упражнений скоростного, силового и скоростно-силового характера (с анаэ­робным энергообеспечением) выносливость снижается уже после 40-45 лет. Это обусловлено тем, что развитие выносливости зави­сит, прежде всего, от функциональной полноценности органов кровообращения, дыхания и системы крови, т. е. от кислородтран-спортной системы, которая при выполнении вышеназванных уп­ражнений тренируется недостаточно. Регулярные занятия физи­ческими нагрузками на выносливость (бег, лыжи, плавание) за­метно отдаляют ее снижение, упражнения силового характера (гири, гантели, эспандер) мало влияют на возрастную динамику выносливости.

Гибкость характеризуется способностью выполнять движения с максимальной амплитудой. Без специальной тренировки это качест­во начинает снижаться уже с 15-20лет, что нарушает подвижность и координацию в различных формах сложных движений. У лиц пожилого возраста, как правило, гибкость тела (особенно позвоноч­ника) существенно снижена. Тренировка позволяет сохранять это качество долгие годы. При попытке восстановить гибкость лучший результат наблюдается у тех, кто имеет хорошую физическую подготовленность.

Основным проявлением ловкости является точность двигательной ориентации в пространстве. Это качество также снижается довольно рано (с 18-20лет); специальные тренировки замедляют снижение ловкости и она остается на высоком уровне в течение многих лет.

15. Снижается ли внимание с возрастом!

Если вы спрашиваете себя: «Почему я стал так рассеян последнее время? Раньше я был гораздо внимательнее», - возможно, у вас есть действительные основания для этого. С возрастом мы становимся все более чувствительными к посторонним помехам и отвлекающим моментам. Вот почему пожилым людям трудно делать несколько дел одновременно с прежней эффективностью. Некоторые быстрей устают и раздражаются от собственной неспособности сосредоточиться. Многие тесты на разделенное внимание показали, что подобный синдром усугубляется с возрастом. Последствия этого зачастую плачевны: пожилые люди склонны отказываться от деятельности, которая доставляла им удовольствие, на том основании, что не могут заниматься ею столь же успешно, как раньше.

На самом деле многое здесь зависит от организации. После отказа от «полиморфной деятельности» (то есть совмещения нескольких дел) человек должен научиться сосредоточиваться на вещах первостепенной важности. Давайте вспомним очаровательное изречение Монтеня: «Когда я танцую, я танцую; когда я сплю, я сплю». Да здравствуют те, кто умеет полностью отдаваться какому-то одному делу! Они получают от него гораздо больше удовольствия. Да, действительно, некоторые последствия старения неустранимы (замедление метаболизма, чувствительность к посторонним помехам), но человек в силах приспособиться к ним, слегка изменив привычные нормы поведения. Вы или читаете, или смотрите телевизор. Вы или изучаете кулинарный рецепт, или болтаете с подругой. Занимаясь одним делом в определенный момент времени, вы получите удовлетворение от эффективности своих действий.

Внутренняя организация помогает идентифицировать проблемы и найти их решение. По мере ослабления внимания вы должны учиться предвосхищать ситуации и заранее подготавливаться к ним. Решая проблемы, связанные с вниманием, вы избавитесь от половины так называемых неприятностей с памятью. Заведите обыкновение прибегать к помощи подсказок. Если вы внезапно вспомнили: «Я должен отправить это письмо и вернуть Майку книгу», - сделайте и первое, и второе немедленно. Если же это невозможно, предпримите срочные меры к тому, чтобы не забыть о делах ко времени выхода из дому. Положите письмо и книгу возле сумки или пальто - тогда вы не забудете о них. Чем слабее ваше внимание, тем больше вы нуждаетесь в подобных стратегиях. Итак, будьте поорганизованнее:

Действуйте незамедлительно после того, как подумали о необходимости сделать что-то: «сделай это сию минуту»;

Пользуйтесь зрительными или слуховыми подсказками;

Кладите нужные вам предметы на видные места;

Занимайтесь только одним делом в определенный момент времени;

Предвосхищайте ситуации, в которых ваше внимание притупляется.

Из книги Искаженное время [Особенности восприятия времени] автора Хэммонд Клодия

Глава четвертая Почему с возрастом время ускоряется Взгляните на этот список событий. Сможете ли вы назвать год и месяц каждого, никуда не подсматривая?Убийство Джона ЛеннонаВступление Маргарет Тэтчер в должность премьер-министра ВеликобританииАвария на Чернобыльской

Из книги Кокология 2 автора Сайто Исаму

С возрастом вкусы меняются Пожалуй, именно кофе являет собой образец истинно-го напитка для взрослых. Его густой аромат, горьковатый привкус, ощущение тепла и блаженного предвкушения в момент, когда вы дуете на него перед тем, как сделать первый глоток, – этот приятный

Из книги Мифы о возрасте женщины автора Блэр Памела Д.

Миф тринадцатый С возрастом нужно быть серьезней «Неважно, сколько нам лет, каждая из нас по-прежнему остается маленькой девочкой, прыгающей через веревочку, катающейся на роликах, разбивающей коленки, носящей косы с заколками или лентами и поедающей мороженое…» * *

Из книги Свободный сон наяву. Новый терапевтический подход автора Ромэ Жорж

2. Мозг возрастом в миллион лет, или психогенетические структуры Среди образов, появляющихся в свободном сне наяву, некоторые символизируют универсальные ценности. К. Г. Юнг показал, что каждая личность обладает предрасположенностью к эктериоризации этих ценностей,

Из книги Лишённые совести [Пугающий мир психопатов] автора Хаэр Роберт Д.

Меняются ли они с возрастом? Вспомните родственников и друзей, которых вы знаете с детства: застенчивая и закомплексованная подружка, общительный и вечно веселый брат, тараторящая кузина с сомнительной репутацией, невоспитанный и недружелюбный сосед. Какими они были,

Из книги 5 спасительных шагов от депрессии к радости автора Курпатов Андрей Владимирович

автора Лапп Даниэль

9. В каких ситуациях снижается внимание и в результате чего нарушаются процессы памяти! В каких случаях отказывает память? Можно ли заранее подготовиться к ним? Избежать их? Для каких именно мыслительных операций (запись или извлечение информации) необходимо внимание?

Из книги Искусство помнить и забывать автора Лапп Даниэль

24. Слабеет ли память с возрастом! Да, но не катастрофически. Люди начинают жаловаться на память после тридцати лет. Что это: чисто субъективное впечатление или объективная реальность? Или в какой-то мере и то и другое? Во-первых, постарайтесь определить степень

Из книги Фитнес для ума автора Лисс Макс

Из книги Как пробудить уверенность в себе. 50 простых правил автора Сергеева Оксана Михайловна

Из книги Измени свой биологический возраст. Back to 25 автора Лавриненко Семен Валерьевич

Введение. Секретные механизмы управления возрастом Когда я, Анастасия Пономаренко, вплотную приблизилась к своему сорокалетию, то стала ощущать перед собой будто бетонную стену. То есть, вот она, жизнь впереди – зовет мерцающими огнями. А идти дальше невозможно, что-то

Из книги Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила автора Тарасов Евгений Александрович

Правило № 8 Застенчивость проходит с возрастом, а уверенность нужно развивать Другая черта характера, которую часто называют антиподом уверенности, – это застенчивость. Застенчивый человек часто смущается, испытывает чувство стыда, даже тогда, когда для этого нет

Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин

Барьер 5. Умение делать деньги приходит с возрастом И, наконец, последняя фраза: «Я, знаете, старая уже, на голые лозунги не покупаюсь».Возраст в денежных вопросах аргументом не является. Умение делать деньги – это умение, которому нужно учиться. Учиться серьезно. От того,

Из книги Марс и Венера в спальне автора Грэй Джон

ПОЧЕМУ У МУЖЧИНЫ СНИЖАЕТСЯ ВОЗБУЖДЕНИЕ Очень часто во время секса единственная цель мужчины - доставить удовольствие своей партнерше. В эти моменты он наиболее чувствителен к ее отрицательной реакции. Если мужчина совершает какую-то ошибку и понимает, что его

Из книги ЧАВО автора Протопопов Анатолий

Из книги Демография регионов Земли. События новейшей демографической истории автора Клупт Михаил

7.2. Рождаемость снижается медленно и не везде Снижение рождаемости в странах Африки южнее Сахары происходит гораздо медленнее, чем в других развивающихся странах. В 2005 г. в пятерке стран с самым высоким в мире уровнем рождаемости находились только страны Африки южнее

Успехи на сексуальном фронте, хорошая потенция для всех мужчин играют важную роль, ведь именно мужская сила и способности в постели влияют на самооценку и формирование личности мужчин в любом возрасте, на протяжении всей жизнедеятельности. Любые сбои в работе половой системы вызывают серьезное негодование у сильного пола. А с возрастом потенция, сексуальная активность и силы уменьшаются, что часто приводит к разным психологическим расстройствам и упадам настроения, в том числе. Если в семье царит любовь и гармония, а взаимоотношения между супругами построены на доверии и понимании, то сниженная потенция не вызовет серьезных моральных травм и сохранит высокое мужское эго без ущерба самооценке.

В каком возрасте потенция у мужчин начинает ослабевать?

Мужское здоровье и его состояние, в том числе, на прямую зависит от образа жизни, который ведет мужчина. Активные, подвижные, здоровые и без вредных привычек мужчины сохраняют хорошую потенцию значительно дольше, чем остальные. Такие люди сексуально активны в любом возрасте.

Но есть основной фактор, который влияет на всех мужчин без исключения – это время. Человеческий организм, несмотря на способность к регенерации, со временем стареет, и работоспособность всех органов в теле ухудшается и замедляется, начинаются проблемы со здоровьем. С тридцатилетнего возраста выработка тестостерона в крови у мужчин с каждым годом снижается, а с ним и сексуальная активность, но это не значит, что мужчина не может жить нормальной половой жизнью. В среднем, где-то с 35 лет и до 50 лет для нормального функционирования и работы потенции в неделю мужчина должен совершать 2-3 полноценных половых акта, что вполне достаточно для сохранения мужской силы и активности до глубокой старости.

Факторы, что влияют на потенцию у мужчин

Есть ряд причин, по которым снижение либидо, плохая потенция и нарушения в работе и эрекции полового члена может наступить значительно раньше. Это может повлечь за собой разного рода проблемы, усложнения, расстройства в работе организма в целом и вызвать моральный упадок или депрессию, в том числе. Самыми распространенными факторами, из-за которых ухудшается потенция у мужчин в раннем возрасте, можно выделить:

• Заболевания и проблемы с мочеполовой системой. Простатит (аденома простаты) в том или ином виде.
• Хронические заболевания внутренних органов, осложнения от перенесенной болезни.
• Систематическое злоупотребление алкоголем, сигаретами, наркотиками.
• Не регулярная и не стабильная половая жизнь, регулярное прерывание полового акта.
• Венерические заболевания и усложнения в период болезни.
• Ожирение, диабет и малоподвижный образ жизнедеятельности.
• Механическое или медицинское повреждение половых органов.
• Не правильный уход за половыми органами, не соблюдение личной гигиены.
• Проживание на экологически загрязнённых территориях.
• Прием лекарств, что имеют побочное воздействие на половые органы.
• Гормональные сбои в организме мужчин, что влияют на уровень выработки тестостерона в крови.
• Сильное и длительное психологическое давление и расстройства, постоянные депрессии, в том или ином виде.

Первые признаки эректильной дисфункции (импотенции) у мужчин

Перешагнув сорокалетний порог, у многих мужчин начинают проявляться проблемы с потенцией. Импотенция сама по себе просто так не возникает, как считают многие. Эректильная дисфункция возникает вследствие болезни, которая есть или была у человека. Не до конца вылеченное заболевание любого рода или органа, вызывает проблемы и усложнения в работе всего организма, мужского полового члена, в том числе, а потенция основательно снижается. Воспаление предстательной железы, яичек тоже вызывает импотенцию и требует неотложного лечения и терпения, в том числе.

Что бы во время начать лечение и предотвратить проблемы и осложнения, эриктильную дисфункцию нужно лечить на ранних стадиях. Наличие первых признаков заболевания нельзя игнорировать, так как запущенную импотенцию не вылечит не один врач.

Первые симптомы эректильной дисфункции:

• Нарушение эрекции у мужчин (сбои в утренней или ночной эрекции, ослабление эрекции во время полового акта).
• Значительно снижается ригидность члена (если во время возбуждения пенис остается вялым, в период полового акта член без причины теряет свою упругость, нарушен приток крови к органу).
• Преждевременное семяизвержение (неконтролируемая эякуляция еще до начала полового акта).

Если на ухудшение сексуальной активности и эрекции полового члена влияют физиологические факторы, то это приведет к физической импотенции, а сильные психологические расстройства, психические кризисы и депрессии в том или ином виде могут стать причиной развития психогенной импотенции. Для каждого заболевания нужно обратиться к компетентному врачу, который поставит правильный диагноз и назначит соответственное лечение, что нужно в том или ином случае.

Правильный диагноз – залог эффективного лечения импотенции

Если мужчина заметил малейшее нарушение в работе мужского полового члена и системы, ему необходимо обратится к специалисту. Оставлять на самотек расстройства и нарушения потенции нельзя, потому что со временем легкий дискомфорт перерастет в большие проблемы, которые повлечет за собой ряд других заболеваний и расстройств.

При обнаружении симптомов указывающих на развитие импотенции, мужчине нужно обратиться к урологу. Врач назначит полное обследование, установит причину заболевания и пропишет курс лечения и необходимые процедуры. Не стоит заранее опускать руки и затягивать болезнь, ведь своевременная помощь поможет сохранить сексуальную активность еще на долгие годы.

Если потенция приходит в упадок из-за психологических расстройств, то в начале больной должен обратиться к психотерапевту. Врач разберется в причине стресса или депрессии, поможет наладить внутреннюю гармонию при помощи медикаментов и сеансов психотерапии.

Многие мужчины после первых признаков болезни сразу опускают руки и ставят на себе и своей сексуальной жизни большой крест. Это не правильно, ведь достаточно проявить немного терпения и упорства, тогда функции полового органа восстановятся, и можно будет еще многие годы радовать себя и свою любимую женщину полноценным сексом.

Как вернуть потенцию и сохранить ее на долгие годы

Когда лечение дало желаемый результат и состояние потенции стабилизировалось, очень важно сохранить его. Врачи имеют список рекомендаций для сохранения и продления потенции на нужном уровне. Придерживаясь советов и не игнорируя симптомы, мужчина сохранит сексуальную активность намного дольше, чем больные, что отказались от лечения или изменения образа жизнедеятельности.

Советы для мужчин, что бы потенция была на высоте:

• Необходимо привести свою физическую форму в порядок. Занятие спортом, активный отдых, подвижный образ жизни. Хорошо помогут упражнения для укрепления мышц промежностей.
• Правильное питание. Отказ от фастфудов, перекусов на ходу, вредной и слишком жирной пищи помогут наладить обмен веществ в организме и нормализируют работу пищеварительной системы. Увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов, орехов, арахиса, кешью, фундука, сухофруктов. В рационе имеют место бобовые растения, мед, рыба и морепродукты, в том числе. Диетологи особо рекомендуют авокадо за его положительное влияние на работу половых органов.
• Здоровый сон поможет поддержать хорошую работу организма и потенцию на надлежащем уровне, ведь во время сна организм человека самовостанавливается, налаживается работа внутренних органов, стабилизируется прилив крови к пенису, что обогащает его ткани кислородом и помогает сохранить здоровье мужского органа.
• Стабильный секс без серьезных пауз и перерывов. Наличие у мужчины регулярных полноценных половых актов способствует поддержанию потенции и нормальной работе всех половых органов.
• Минимизировать психологическое напряжение, избегать стрессовых ситуаций.
• Медикаментозная поддержка либидо. Употребление препаратов, витаминов, что имеют необходимые добавки, стимулируют нормальную работу мужского полового органа, полезны для эрекции и системы в целом.

Соблюдение данных рекомендаций помогут улучшить и сохранить не только потенцию, но и общее состояние мужского организма в целом. Здоровый образ жизнедеятельности благоприятно повлияет на иммунитет, органы пищеварения, сердечно-сосудистую систему и значительно улучшит самочувствие и психологическое состояние человека. Когда тело и душа находятся в гармонии, то и мир вокруг становится ярче и добрее, жизнь – прекраснее, а проблемы теряют свою весомость. Хорошая потенция очень важна для сильного пола, но не нужно забывать и о других радостях в жизни. Счастливая семья, хорошие друзья, возможность заниматься тем, что нравится, так же занимают значимое место на жизненном пути и не стоит пренебрегать этими радостями, если в вашем возрасте потенция немного ослабла.