Головна » здоров'я » Сноуборду легше вчитися ніж на лижах. Що вибрати - сноуборд або гірські лижі? Гірські лижі проти сноубордів: нюанси

Сноуборду легше вчитися ніж на лижах. Що вибрати - сноуборд або гірські лижі? Гірські лижі проти сноубордів: нюанси

Corbis / Fotosa.ru

У 17 років я встала на сноуборд, геть забувши про те, що бувають ще гірські лижі. Мої ровесники в мішкуватих куртках і яскравих штанях, спущених майже до колін, все як один каталися на дошках, а лижі воліли люди старшого віку, та й одягалися вони значно нудніше.

Обмірковувати свій вибір я почала пізніше. У якийсь момент в компанії з'явився хлопець-лижник, який виробляв на трампліні кульбіти покруче, ніж друзі-досочніков. Потім пара приятелів чомусь перейшла зі сноубордів на лижі. І в довершення до всього я стала часто чути питання від новачків: «Що краще: сноуборд або лижі?» Розповідаю, в чому різниця.

вартість екіпірування

Як лижнику, так і сноубордисту потрібні тепла непромокаємий одяг (будь-яка), захисні шорти (від 1600 руб.), Гірськолижний шолом (від 2000 руб.) І в гірській місцевості - маска (від 2500 руб.). Тут все приблизно однаково.

Досочних комплект - сноуборд, кріплення, черевики - обійдеться мінімум в 10-12 тисяч рублів. При цьому добре б доповнити його наколінниками (від 1100 руб.) І захистом на зап'ястя (від 600 руб.).

Набір лижника спочатку більше: крім лиж з кріпленнями і черевиками потрібні палиці. В цілому, найдешевший лижний комплект буде коштувати 17-18 тисяч рублів.

Разом: 18-20 тисяч рублів за повний набір сноубордиста проти 23-25 \u200b\u200bтисяч рублів за комплект лижника. Якщо розглядати більш просунуті моделі екіпіровки, то простір для марнотратства є в обох випадках, але лижні комплекти знову виходять дорожче.

характер руху

Сноубордист їде боком, і його ноги щільно зафіксовані на дошці. Незручностей в цій історії кілька. По-перше, упустивши баланс і втративши керування дошкою, сноубордист не може, на відміну від лижника, розставити ноги ширше або підстрахувати себе, відштовхнувшись палицею. По-друге, рухаючись вперед боком, не відразу звикаєш контролювати все, що відбувається навколо через недостатнє огляду. І ще, після довгого катання у мене іноді болить шия. Встояти на лижах простіше, та й шию нікуди вивертати не доводиться.

Ще один критерій - швидкість. Лижі вважаються більш швидким снарядом, ніж сноуборд. Про це говорять не тільки світові рекорди швидкості - 201 км / ч на дошці і 250 км / год на лижах. При однаковому рівні катання і стан обладнання лижник без праці пережене сноубордиста. Хоча є думка, що відчуття при 100 км / год на лижах і 70 км / год на дошці приблизно однакові.

Термін навчання

У той час як лижник зазвичай абияк їде вже на першому занятті, для сноубордистів перші зустрічі зі схилом проходять в режимі «впав - встав - знову впав». Так що якщо друзі покликали вас на курорт, і ви хочете просто добре провести час і не продовжувати навчання після поїздки, точно вставайте на лижі.

А далі ситуація змінюється. Більшість інструкторів говорять, що сноубордист починає впевнено їхати приблизно через тиждень, а лижнику потрібно близько трьох тижнів, щоб перейти на інший рівень. Спостереження, звичайно, дуже узагальнені: у вас може виявитися як неймовірний талант до освоєння, наприклад, лиж, так і труднощі на цьому шляху. Зокрема, якщо дуже боїтеся швидкості, як це було у мене.

травми

Як падають з дошки, я знаю не з чуток. Якщо впасти на спину, то удар доводиться на куприк, лікті і голову. Копчик, до речі, взагалі страждає найбільше, але захист - спеціальні шорти з пластиковими вставками - значно полегшують життя. Якщо ж впасти обличчям вперед, є ризик пошкодити зап'ястя і коліна, але і їх зовсім не складно захистити від удару. Не забудьте надіти на голову шолом, і ви вбережете себе від багатьох бід.

Лижників захист рятує менше. Найбільш уразливі у них коліна, і небезпека полягає не в сильному ударі, який можна було б полегшити наколінниками, а в скручуванні ноги. Лижі в таких ситуаціях повинні автоматично відстібатися, але це відбувається не завжди.

Але взагалі лижник падає рідше сноубордиста: щоб не втратити контроль, він може знизити швидкість, трохи присісти і в крайньому випадку акуратно завалитися на бік. Але якщо все сталося раптово і на великій швидкості, то стрімголов полетять обидва.

імідж

Згідно склався поданням, лижник - це солідний, що відбувся людина, що займається елітним видом спорту. Сноубордист - малолітній (іноді в душі) любитель екстриму, трамплінів і лавинонебезпечних схилів.

Це, звичайно, стереотипи, які тим не менш визначили мій вибір. При цьому існують, наприклад, лижники, що катаються в стилі нью-скул. Це одне з найбільш видовищних напрямків фрістайлу, і більшість ньюскулеров - епатажні хлопці, яких приймеш швидше за досочніков, якщо зустрінеш в барі на горі.

нюанси

Конструкція більшості сноубордических кріплень змушує встегіваться сидячи. За цей час досочніков встигають трохи підмерзнути і промокнути. У лижників такої проблеми немає. Правда, немає її і у тих сноубордистів, які користуються кріпленнями типу «степ-ін» або «флоу-ін», але ці моделі дорожче звичайних.

На підйомниках лижники відчувають себе трохи комфортніше, ніж сноубордисти. Перше випробування для досочніков - вдало зійти або з'їхати на майданчик висадки з крісельного підйомника. Друге - освоїти підйом на бугелі, тобто встигнути зловити трос, зафіксувати прикріплений до нього диск або палицю між ніг і поїхати за тросом вгору на гору. Мені, пам'ятаю, вдалося дістатися нагору тільки з четвертої спроби.

Найпростіше, що можна зробити на схилі з гірськолижним обладнанням, - втратити його. І тут сноуборд виграє: встежити за тим, щоб не покотилася дошка, простіше, ніж не розгубити дві лижі і дві палиці.

Ухил на природних трасах постійно змінюється, і круті ділянки іноді чергуються з горизонтальними. На відміну від лижника, який може рухатися навіть вгору по схилу, сноубордисту нерідко доводиться на такому горизонтальному ділянці вистьобувати і йти пішки або стрибати в потрібну сторону. Щоб уникнути цього, досить заздалегідь набрати швидкість на крутому рельєфі, але новачкам це часто не під силу.

Катання на лижах або дошці можна поєднувати з гірськими походами. Є такий напрямок - беккантрі: перед спуском райдери здійснюють сходження на вершину схилу, не обладнаного підйомниками. Для ходьби м'які сноубордические черевики набагато зручніше жорстких лижних. Я в своїх без проблем дійшла на вершину Ельбрусу. Лижники теж дійшли, але потім скаржилися на черевики.

Кажуть, що лижі швидше освоюють ті, хто катаються на роликах, а сноуборд - скейтери. Останнє можу підтвердити: своїми очима бачила, як приятель-скейтер в перший день катання відчував себе на схилі так само впевнено, як ми з подругою після двох сезонів.

дітям

Лижі зазвичай рекомендують з чотирьох-п'яти років. На сноуборд ставлять не раніше шести-семи, коли координація рухів у дитини вже досить розвинена для того, щоб управляти дошкою. Деякі інструктори при цьому рекомендують починати з лиж, щоб дитина звикла не боятися схилу, а потім, якщо захоче, нехай переходить на дошку.

Сподіваюся, ці замітки допоможуть вам вибрати - лижі чи сноуборд. Мій вибір на користь дошки був випадковим, але виявився вірним: я боюся швидкісних спусків. У минулому році розігналася на сноуборді до 74 км / ч заради інтересу, але більше точно не хочу, тому пробувати лижі поки, мабуть, сенсу немає.

Що виберете ви? А якщо вже катаєтеся, що порадите початківцям?

Corbis / Fotosa.ru

вартість екіпірування

характер руху

Термін навчання

травми

імідж

нюанси

дітям

Що виберете ви? А якщо вже катаєтеся, що порадите початківцям?

Для більшості людей точну відповідь на питання сноуборд або лижі, дати досить складно, адже це залежить від цілого ряду умов - характеру і схильностей людини, особливостей його катання, а також віку, оскільки точно відомо, що молодь схильна до більш динамічному і сучасному сноуборду.

Зрілі люди більше все-таки люблять гірські лижі. Найбільш правильним в такій ситуації буде підбір правильного спорядження. Від цього дуже багато залежить. Невірно підібраний інвентар може так чи інакше надовго відбити охоту до катання на гірських лижах чи сноуборді.

Ми спробуємо грамотно розглянути всі наявні аспекти, які можуть мати важливе значення для початківця любителя зимових розваг. Позначимо основні з них.

Що таке сноуборд і гірські лижі?

Сноуборд - це багатошарова дошка з досить міцної деревини, що має загнуті кінці. Довжина сноуборду не має чітких обмежень, в середньому коливається від 140 до 170 см. Ступня спортсмена спрямована на сноуборді поперек дошки, на монолижі - уздовж. Тому, ширина дошки найчастіше дорівнює довжині ступні спортсмена.

З гірськими лижами справа йде складніше - існує кілька їх різновидів:

лижі для карвінгу;
спеціальні лижі для повітряної аеробіки і стрибків з трампліну;
скіборди - гірські лижі, пристосовані для всіляких акробатичних стрибків;
універсальні гірські лижі - вони пристосовані для початківців спортсменів, навчання на схилах різної складності. В деталях вони значно програють вузькоспеціалізованого гірськолижного спорядження.

Переваги та недоліки гірських лиж та сноуборду

Головні відмінності лиж від дошки для катання - наявність двох палиць і двох лиж. Сноубордист всього цього позбавлений, що визначає відмінності в стилі катання. Сноубордисту безумовно буде складніше на горизонтальних ділянках схилів - адже у нього немає опори. Отже, сил для катання по горизонтальній поверхні у сноубордиста буде йти значно більше. Але при довгому переході пішки складнощів більше виникне у лижника - спортивних аксесуарів тут в 2 рази більше!

Економія або ж розтрачання фінансів?

Тут можна прийти до висновку про те, що розігнатися можуть в своїх витратах послідовники обох дисциплін, але все ж якщо дивитися на питання ширше, любителі гірських лиж витратять більше на екіпіровку, адже сноуборд - це динамічно розвивається, але відносно новий вид спортивних дисциплін на відміну від лижників.

Чи не останньою справою у визначенні того, що вас більше приваблює, може стати фінансове питання, що стосується грошових витрат.

Старт навчання - з чого ж почати?

Якщо ви твердо вирішили навчитися кататися, то на ваш вибір саме великий вплив можуть виразно надати досвідчені знайомі, які мають досвід в цій непростій справі. Але якщо ви самостійно вирішили вирішити подібне питання, то впевнено можна сказати наступне - для любителів драйву, підйому адреналіну в крові і регулярних гострих відчуттів краще підійде сноуборд, якраз і призначений для швидкісного спуску з найкрутіших схилів! Сноуборд відмінно підійде і для міста - необхідно всього лише кілька невеликих гірок. Зовсім інша справа - лижники. Їм точно необхідний довгий схил.

Що легше для освоєння?

Однозначно складно відповісти на це питання. Цілком очевидно, що перші хвилини вашого походу на лижах будуть значно комфортніше, ніж на сноуборді, а ось на дошці все складно - шишок набити доведеться досить, особливо на початковому етапі вашого перетворення в генія зимових видів спорту. Визначальним тут буде ваше бажання навчитися кататися до певного рівня.

На сноуборді до професіонала вам доведеться рости досить довго - кілька років, а ось на гірських лижах той же самий процес буде значно швидше. Є бажання навчитися на досить зручному і битій схилі? На лижах це буде відбуватися ніяк не менше 3 тижнів, коли за допомогою сноуборду ви освоїте всі її вигини приблизно за тиждень. На нових лижних трасах той же самий процес також буде займати різні часові рамки - сноубордисту освоїтися тут буде достатньо і тижня, в той час як на гірських лижах детально запам'ятовувати всі особливості доведеться ніяк не менше, ніж один місяць!

Який спортивний аксесуар швидше?

В цьому плані вже давно проводилися різні дослідження - за їх результатами гірські лижі дадуть сноуборду велику фору - вони можуть досягати воістину фантастичною швидкістю, до 250 км / ч.

Сноуборд подібних параметрів навряд чи досягне - його планка дорівнює приблизно 200 км / ч.

Якщо ж вас приваблює швидкість, то однозначно вибирайте лижі - тут її буде скільки завгодно!

Небезпека гірських лиж та сноуборду

Не в останню чергу початківців спортсменів цікавить питання про те, що являє більш значну небезпеку? Тут теж впевнено сказати щось складно, але можна стверджувати. що гірськолижники падають набагато менше, на відміну від сноубордистів, але і страждають гірськолижники куди більше - адже у сноубордиста є тільки дошка для катання, в той час як у гірськолижника травмуючих факторів набагато більше - тут є ще палиці і самі лижі.

Для сноубордистів травмують місць набагато менше - голова, руки до ліктів. Всі ці місця можна надійно захистити за допомогою спеціального обладнання. Тому, ризик падінь і отримання травм тут практично мінімальний. З лижниками питання обставин падіння може виникнути набагато більше, тому і ефективний захист тут буде знайти набагато складніше - особливо це важливо для рук і колін, оскільки обставини падінь можуть мати найрізноманітніший характер, в тому числі і дуже небезпечний.

Висновки після порівняння якісних характеристик

Точно зрозуміти, що вам подобається більше, можливо тільки досвідченим шляхом - потрібно буде пробувати і лижі, і сноуборд. Навчившись певним азам, ймовірно, ви і не захочете подальшого професійного зростання - це буде ваш особистий спосіб для захоплюючого дозвілля в компанії однодумців і розширення вашої свідомості! На практиці буде очевидним фактом, що катання на сноуборді спочатку буде витрачати більше сил через специфіку цього виду спорту, та й падати доведеться частіше - спуск на одній дошці може здатися вам дуже незвичним, але в цілому його освоєння займе значно менше часу, оскільки у гірських лиж набагато більше всіляких нюансів!

Новачкам потрібен певний відповідь на дане питання - тоді вибирайте гірські лижі, на них ваше навчання піде швидше, все-таки опори більше, ніж при їзді на сноуборді! Лижі і сноуборд - це найпопулярніші зимові розваги, тому пробувати свої вміння можна, використовуючи обидва спортивних снаряда, в кінці визначивши, що ж з цих варіантів все-таки приваблює вас більше!

На вулиці нарешті настала довгоочікувана сніжна погода і найкраща пора для фанатів сноуборду і гірських лиж. Любителі екстриму, які в цьому році з яких-небудь причин не змогли відправитися на гірськолижні курорти або, навпаки, вже повернулися додому після новорічних свят, Отримали чудову нагоду знову прокотитися з вітерцем і випробувати приємні емоції.

Незважаючи на те що в Москві і Підмосков'ї гірськолижні схили відносно невеликі, вони користуються великою популярністю і добре підходять для новачків. Професіонали або просто досвідчені любителі цих видів спорту за пошуком гострих відчуттів і можливості фрірайду все ж вважають за краще вирушати в гори.

А для тих, хто давно мріяв долучитися до гірськолижних видів спорту, але до сих пір цього не зробив, що випав сніг стане хорошою мотивацією урізноманітнити своє дозвілля.

Але вічна тема, яка не тільки турбує початківців спортсменів, а й породжує суперечки серед завзятих фанатів, чому краще віддати перевагу - гірських лиж або сноуборду?

Справа в тому, що і той і інший вид спорту дуже цікаві і захоплюючі дух. Вони вимагають гарної технічної і фізичної підготовки, а також психологічної готовності до подолання страху.

Сноубордисти і гірськолижники катаються пліч-о-пліч на одному схилі і при цьому практично завжди наполягають на тому, що їх вид спорту краще. Але фахівці визнають, що вибір між сноубордом і гірськими лижами - це суто особисті переваги, кому, що ближче до душі. До того ж при бажанні ви в будь-який момент можете змінити спеціалізацію або поєднувати два види спорту.

Багато людей роблять свій вибір під впливом моди, порад і переваг оточуючих, у інших з'являється любов до цього виду спорту з першого погляду. А ті, хто заздалегідь не змогли визначитися, що їм подобається більше, перевіряють обидва варіанти на практиці. Що здасться зручніше, легше, цікавіше, то і вибирають.

Але найчастіше перше враження може виявитися помилковим, якщо ви почнете вчитися кататися без допомоги тренера.

Нерідко так буває з початківцями сноубордистами, які самостійно встають на дошку. Вони постійно падають, відбивають собі всі частини тіла і вирішують, що це не для них.

Буває навпаки: люди встають на лижі і, відразу відчувши себе більш-менш упевнено, набираються сміливості і йдуть підкорювати складну трасу, звідки летять без зупинки, тому що не вміють правильно гальмувати. Такі спроби теж не завжди закінчуються благополучно.

«Газета.Ru» поговорила з фахівцями в області сноуборду і гірських лиж, які пояснили, за яким причинами люди віддають перевагу тому чи іншому виду спорту, який з них простіше і як зробити вибір новачкам.

Тренер зі сноуборду, керівник центру гірськолижної та сноубордічеськой підготовки ВГК «СНЕЖ.КОМ» і старший інструктор підмосковного гірськолижного парку «Волен» поділилися своїм експертною думкою, відповівши на найпоширеніші питання, які цікавлять новачків.

- одвічна дилема новачків є вибір між сноубордом і гірськими лижами. За яким принципом люди віддають перевагу тому чи іншому виду спорту?

Євген Шабанов: Гірськолижники і сноубордисти - дві абсолютно різні категорії людей як за віком, так і по свідомості.

В основному люди самі приймають рішення, що їм більше подобається. Це не питання любові до швидкості або трюкам, а скоріше того, до чого ближче лежить душа. Почасти вибір спорту залежить від людини, яка тебе призводить в спорт. З іншого боку, люди, які до мене звертаються, вже мають сформовану думку, чого конкретно вони хочуть. Я не програмую людини, щоб він катався саме на сноуборді. Я, наприклад, спочатку катався на лижах.

Михайло Волков:Це не є дилемою для всіх людей. Більшість, хто планує правильно і безпечно почати кататися з гір, приходять до інструкторів і називають те, що вони по дуже різним для себе причин вибрали самі. Одну причину або принцип, за яким люди вибирають гірські лижі або сноуборд, назвати важко. Враховується вік, менталітет, світогляд, амбіції.

Олексій Костін:Дійсно, оволодіння гірськими лижами легше для початківців. Сноуборд, більш молодіжний вид спорту, тому, більш молоде покоління притягує даний напрямок. Гірськолижний спорт більш масовий, він привертає як дітей так і дорослих людей.

- Існує думка, що сноуборд - це молодіжний і більш модний вид спорту, ніж гірські лижі, які більше цікаві старшому поколінню. Чи згодні ви з цим?
Е.Ш .: Сноуборд - досить молодий спорт, тому кількість молодих людей в ньому превалює. Гірськолижники - це, звичайно, люди вже постарше, а також їхні діти, які наслідують приклад батьків. Молоді хлопці, які приймають рішення стати сноубордистами, швидше за йдуть в ногу з часом і віддають данину моді. Сноуборд - це не тільки екстрим і розвага, а й модна тема.
М.В .: Природно, згоден. Сноуборд - молоде розвага. Він був винайдений 30 років тому у кого-то в гаражі. Природно, креативна молодь проявила і буде проявляти до цього винаходу великий інтерес.

Дорослі люди просто більш досвідчені і практичні по життю. Їм вже не дуже цікаво «виробляти», стрибаючи і корчитися на «пов'язаних» ногах. Але сноубордисти з цим не погодяться. Однак в той же час ви зможете зустріти на гірськолижних курортах досить зрілих людей, дуже енергійно і елегантно катаються на сноуборді.

А.К .: Дійсно, сноуборд більш молодіжний вид спорту. Дуже популярні серед молоді напрямку - джиббінг (катання в парку по фігурам), Слоуп-стайл. Важко погодитися з тим, що гірські лижі менш популярні. У більшості випадків, сноуборд стає другим видом спорту, яким опановує людина після навчання катанню на гірських лижах.

М.В .: Більшість людей, що звертаються до інструкторів наших гірськолижних парків «Волен» і «Степанова», самі зробили вибір між гірськими лижами і сноубордом. Але деякі замислюються про це, коли вже приїжджають до нас. Вони запитують інструкторів, на чому краще кататися і на чому легше навчитися. У таких випадках ми, як керівники інструкторських служб, рекомендуємо починати з гірських лиж. Але інструктори зі сноуборду через нашу спини шепочуть: «Починайте з сноуборду - це круто».

А.К .: Починати можна з будь-якого виду, але як уже зазначалося, гірськими лижами опанувати легше. Крім того, навчання катанню на гірських лижах допускається з 3,5-4 років, а на сноуборді рекомендується не раніше 6 років.

- Чи правда, що навчитися кататися на гірських лижах простіше, ніж на сноуборді? Чи часто люди віддають перевагу гірським лижам саме через те, що цей вид їм здається більш знайомим, наприклад, зі школи, де на уроці фізкультури вони каталися на лижах?
Е.Ш .: Не погоджуся, якраз на гірських лижах процес навчання набагато довший і травмонебезпечний, ніж на сноуборді. Хороший інструктор зі сноуборду зможе поставити людину на дошку і навчити більш-менш впевненому катання за п'ять-десять занять. Плюс до всього, навчання на сноуборді відбувається легше, оскільки ноги закріплені на одній площині. А на лижах ноги стоять на двох різних площинах, які постійно намагаються роз'їхатися.

Як сноубордисти, так і лижники не починають відразу їхати швидко. За винятком людей, які ніде не навчалися. Буває так, що якщо людина більш-менш тримається на площині, то він відразу починає летіти без зупинки по схилу вниз, але питання в тому, які можуть бути наслідки. Про це треба думати.

Можу сказати по собі: коли я перший раз встав на сноуборд, він мені теж сильно не сподобався. Я не думав, що буду їм займатися. Тут багато що залежить від інструктора, який тебе призводить в сноуборд. Як діючий тренер можу сказати, що встати на сноуборд не так вже й складно і набагато менш травматично, ніж на лижі. Люди, яких я навчаю, починають впевнено стояти на дошці до п'ятого заняття, вони не падають і в принципі не відчувають проблем.
М.В .: Це правда. Так і є насправді. Катання на гірських лижах асоціюється і з біговими лижами на фізкультурі, і з катанням на ковзанах з батьками або друзями на ковзанці. Навчитися кататися на гірських лижах значно простіше через природні і більш звичних поз і рухів тіла. Катання на сноуборді значно складніше, але сноубордисти будуть з цим сперечатися. Але я, як професійний спортивний тренер і психолог, стверджую, що для катання на сноуборді потрібно розвиток вестибулярного апарату, що відповідає за рівновагу, так як ви повинні переміщатися в просторі на «пов'язаних ногах», оскільки обидві ноги пристебнуті до сноуборду. Погодьтеся, це дуже незвично для простих людей. У новачків йде багато часу, щоб освоїтися і звикнути до цих незручностей як фізично, так і психологічно.

- Чи існують певні причини, як наприклад, фізичні дані людей, згідно з якими ви рекомендуєте віддати перевагу або сноуборду, або гірських лиж?
М.В .: Як я сказав раніше трохи людей, які просять інструкторів допомогти їм у виборі між гірськими лижами і сноубордом. Але, якщо така ситуація виникає, то, природно, інструктори дають рекомендації, оцінюючи фізичні дані людини.
А.К .:У зв'язку з тим, що при катанні на сноуборді обидві ноги пристебнуті безпосередньо до сноуборду, то людям, з менш розвиненим почуттям балансу буде важко досить швидко оволодіти навичками катання. Фізичні недоліки також можуть вплинути на терміни оволодіння снарядами.

- Кажуть, що у гірськолижників і сноубордистів різна філософія катання. Тобто гірськолижники більше прагнуть за швидкістю, а сноубордисти - за свободою і віртуозністю катання. Чи згодні ви з цим?
Е.Ш .: Скоріше за все ні. Сноуборд - це олімпійський вид спорту, в ньому є різні дисципліни, як біг-ейр - це стрибки, так і швидкісний слалом - це катання на високих швидкостях. Крім того, існують різні види сноубордів - паркові, для фрірайду і карвинговие. Остання категорія сноубордів - це жорстка лижа, яка йде в сукупності з міцними черевиками, які схожі на гірськолижні. Карвінгові дошки розвивають не меншу швидкість, ніж гірські лижі.

Та й в принципі на сноуборді можна розвинути практично таку ж швидкість. Все залежить від стилю катання і відчуттів, від яких спортсмен отримує задоволення. З власного досвіду можу сказати, що я не великий фанат парків і біг-ейрів, я любитель пофрірайдіть і розігнатися до максимальних швидкостей.

М.В .: З цією думкою, я думаю, будь-який експерт мого рівня не погодиться. Філософія гірських лиж та сноуборду, звичайно, відрізняється в частині світогляду, а звідси відрізняється і типом поведінки, і стилем одягатися. Але катання на гірських лижах і сноуборді по частині швидкості і віртуозності схоже. Як в гірських лижах, так і в сноуборді є і гонщики, і віртуози. Все залежить від менталітету і амбіцій, незалежно від того, на чому катається.

А.К .: У гірськолижному спорті та сноуборді є ідентичні напрямки, такі як: проходження спортивних трас на швидкість, а також виконання елементів фрістайлу.

- Який з цих видів спорту найбільш травмонебезпечний?
М.В .: Якщо намагатися вчитися самому або з друзями, які, на ваш погляд, профі в катанні, то це вже ризик неправильно почати кататися. А вже як наслідок з цього з'являється велика небезпека травмування. Якщо ви намагаєтеся навчитися кататися на гірських лижах чи сноуборді без інструктора, то можливість отримання травм відрізняється тільки тим, що в більшості випадків сноубордисти травмують себе руки, на які вони падають, тому що ноги «пов'язані». А гірськолижники травмують ноги, так як на них надіті важкі черевики і лижі, які при падінні своєю вагою небезпечно впливають на кінцівки.

А.К .: Гірськолижний спорт і сноуборд відносяться до екстремальних видів спорту, тому важко оцінити, який з даних видів спорту більш травматичний.

- Чи часто люди переходять з одного виду спорту в інший? Або поєднують їх?
Е.Ш .: Переходять не часто, особливо зі сноуборду на лижі. Залежить від категорії лиж, вони бувають різні. Наприклад, в гірських лижах є new school, це практично аналог сноуборда, на цих лижах можна їздити і передом, і задом, робити такі ж трюки, як на сноуборді, кататися по фігурам в парку, в хаф-пайп. Кому як. Мене в один момент чомусь переклинило на сноуборд.

- Чи багато потрібно часу, щоб навчитися виконувати на сноуборді нескладні акробатичні трюки?

Е.Ш .: Для цього необхідно вміти не тільки стояти на дошці, а й правильно виконувати стрибки. Вони відпрацьовуються в батутними школах з хорошими тренерами, а також в поролонову яму або на спеціальну м'яку подушку. Тільки потім людина вже може пробувати стрибки на трамплінах.

Директор магазину «Траєкторія», розповів про сучасні тенденції в гірських лижах і сноуборді, а також дав свої професійні поради новачкам.

- Який вид спорту популярніший серед новачків?
- Гірські лижі, звичайно. Наприклад, на Красній Поляні, де я зараз перебуваю, співвідношення 70-80% лижників і 20-30% сноубордистів.

- Сноуборд частіше вибирає молоде покоління?
- Так, можна так сказати, але зараз якраз вік вже зсувається. Сноуборд не такий вже дешевий вид спорту, його собі можуть дозволити, в принципі, люди з достатком. Я б сказав, що середній вік сноубордистів - 25-35 років.

- Скільки в середньому коштує повний комплект екіпіровки для сноубордиста і для лижника?
- Приблизно однаково. Скрізь є народні комплекти від 20-25 тис. За повний комплект, що включає лижі або сноуборд, черевики і кріплення.

- Ціновий діапазон на гірські лижі і сноуборд сильно варіюється. У чому їх різниця?
- В середньому лижі стоять 16-17 тис. З кріпленням, а черевики - від 10 тис. Зараз виходить великий розкид цін через нового курсу. Також вартість лиж, безумовно, залежить від їх категорії.

Якщо вони більш професійні і спеціалізовані під певний рівень катання, наприклад для фрірайду, то вони дорожче. Ціна також залежить від жорсткості лиж, їх матеріалу. У дорогих хороше скловолокно, карбонові стрингери. У будь-яких дощок і лиж з карбоном ціна значно вище. Ну і ковзання у них хороше. Новачкові слід брати недорогі лижі. Вони більш м'які і, відповідно, прощають помилки, і кріплення у них простіше, немає великої кількості регулювань. Але кріплення дорожче більш надійні, у них більше регулювань в плані ваги, і вони повинні вистьобувати при будь-якому падінні.

- З якого виду спорту - гірських лиж або сноуборду - ви рекомендуєте починати новачкам?
- Все порівнюють, на чому простіше почати кататися. На лижах, звичайно, вийде швидше. Встав і поїхав відразу ж. Сноуборд вимагає навичок катання боком. Лижі краще знайомі людям, все коли-небудь каталися на бігових лижах, наприклад, в школі на фізкультурі. Тому на них простіше. Грубо кажучи, ви встали на них і відразу поїхали - і отримуєте задоволення від швидкості.

Сноуборд ближче людям, які катаються на скейті, на серфі. Це певна субкультура. Десь у великих горах на пухкому снігу краще кататися на сноуборді. Я катався і на лижах, і на сноуборді. Коли є глибокий сніг, на сноуборді я відчуваю себе? як на серфі. Хоча нові лижі теж дозволяють отримувати в глибокому снігу дуже круті відчуття. Тому кому що ближче. Якщо ваші друзі катаються на лижах, то, звичайно ж, буде зручніше почати з них. Незважаючи на те що я завзятий сноубордист, я б рекомендував спробувати спочатку лижі.

- Чи згодні ви з думкою, що для гірськолижників більше важлива швидкість, а сноубордисти люблять свободу і віртуозність катання? Чи сильно відрізняються відчуття при катанні на гірських лижах і на сноуборді?

- Напевно, швидкість на лижах дійсно основний фактор. Я недавно катався на лижах і зрозумів, що на сноуборді отримуєш менше адреналіну від швидкості. Хоча задоволення я більше отримую на сноуборді. Коли катаєшся на дошці в пухкому снігу, то реально сковзаєш, як по хвилі, тільки це триває довше. Але на жорсткому сноуборді теж можна розвинути швидкість, близьку до лиж.

- Чи часто люди поєднують катання на гірських лижах і на сноуборді?
- Зараз все частіше і частіше люди стають універсальними. Якщо ми, наприклад, їдемо кататися з сім'єю, то вибираємо лижі, це зручніше з дітьми. Але це питання компанії. Але за рахунок віддаленості гір і вартості спорядження люди вибирають щось одне. А якщо змінюють вид спорту, то тоді, коли він вже набридає, років через десять. Зараз йде великий потік народу і в лижі, і в сноуборд. Діти на противагу батькам пробують сноуборд. А завзяті сноубордисти, навпаки, йдуть в лижі, тому що вони зараз теж дуже активно розвиваються.

- Який вид спорту краще вибирати для маленьких дітей?
- Дітей ставлять на лижі з 2,5-3 років, а на сноуборд з 5-6 років, хоча можна починати і раніше. Але закласти дітям основи техніки катання та відчуття гір однозначно краще на лижах.

Ознайомитися з іншими матеріалами, новинами і статистикою можна на зимових видів спорту, а також в групах відділу спорту в соціальних мережах

Що корисніше для здоров'я - гірські лижі або сноуборд? Скільки калорій спалюється при тренуваннях на зимовому повітрі і які м'язи задіяні при катанні.

Переваги сноуборду перед лижами

Незважаючи на те, що гірські лижі і сноуборд традиційно практично прирівнюються один до одного, по техніці це два абсолютно несхожих один на одного виду спорту. Навіть якщо ви майстерно катаєтеся на лижах, в сноубордингу ви можете опинитися повним новачком, і вам доведеться вчитися заново. З іншого боку, якщо ви володієте сноубордом, то лижі здадуться вам легкої забавою.

Об'єднуючим ці види спорту плюсом для здоров'я є те, що як сноуборд, так і лижі, покращують метаболізм за рахунок величезної кількості калорій, що спалюються, підвищують рухливість суглобів, впливають на зміцнення м'язів корпусу, а також активують ментальний тонус - спуск з гори на високій швидкості вимагає повної концентрації і швидкої роботи мозку.

Ходьба на лижах - простий спосіб зміцнити здоров'я, підвищити імунітет і зміцнити м'язи в зимовий період. Плюси і небезпечні мінуси.

мінуси сноуборду

Головним мінусом сноуборду є те, що, на відміну від лиж, обидві ноги щільно зафіксовані. По суті, це істотно обмежує можливості до гальмування, поворотів і прискорень - кажучи іншими словами, якщо лижник може розставити ноги ширше або звести лижі в клин, то сноубордисту залишається лише завалюватися на бік. Не кажучи вже про відсутність лижних палиць.

Друга принципова відмінність сноуборду - постійний рух вперед боком, що може провокувати неприємні відчуття і болі в шиї. Крім цього, подібний тип руху істотно обмежує можливість контролювати те, що відбувається навколо через недостатнє кута огляду. Саме тому кататися на сноуборді набагато складніше, ніж на лижах.

Травмоопасность лиж і сноуборду

Характер травм, одержуваних при падінні зі сноуборду дещо відрізняється від характеру типових травм гірських лиж. Одна з причин криється в швидкості - лижники втрачають контроль і потрапляють в травмонебезпечні ситуації на такій високій швидкості руху, яка практично недосяжна для сноубордиста (особливо, для початківця).

З іншого боку, використання захисту при катанні на сноуборді здатне істотно знизити ризик отримання травми (спеціальні шорти з пластиковими вставками допоможуть убезпечити куприк при падінні) - на відміну від гірських лиж, де страждають переважно колінні суглоби (небезпека полягає не в самому ударі, а в тому, що ноги можуть скручуватися).

плюси сноуборду

Якщо головним плюсом гірських лиж є потужний сплеск виробляється на високій швидкості руху адреналіну, то насолоду від катання на сноуборді набагато більш «внутрішнє» і «індивідуальне». Сноубордист отримує більше задоволення від самої фізичної активності, а також від усвідомлення того, що він покращує техніку шляхом підвищення контролю за своїм тілом.

Однак фінальним відповіддю на питання про те, який же саме вид зимового спорту, гірські лижі або сноуборд, дає більше плюсів, завжди залишається за конкретною людиною - комусь більше підходять лижі, комусь сноуборд. Питання «моди» тут не зовсім доречний - якщо вам не подобається постійно падати і ходити в мокрому одязі, нерозумно змушувати любити сноуборд заради гарних фото.

Які м'язи працюють при сноуборді?

Як сноуборд, так і гірські лижі, вимагають постійної напруги і усвідомленої угруповання практично всіх м'язів корпусу і ніг. При цьому мускулатура розвиваються як в статичному режимі (підтримання балансу тіла), так і в звичайному динамічному (за рахунок здійснення рухів). Єдиною відмінністю є те, що при катанні на гірських лижах в роботі беруть участь і м'язи рук.

Особливо сильне навантаження отримують глибинні м'язи корпусу, мало використовувані в повсякденному житті. Нагадаємо, що абдомінальні м'язи живота поділяються на три шари (прямі, внутрішні і косі). Щільно переплітаючись з м'язами попереку, вони утворюють захищає внутрішні органи корсет - всі ці м'язи залучені в роботу як при катанні на лижах, так і при катанні на сноуборді.

Поліпшення постави і рухливості суглобів

Рухливість суглобів, ідеальна координація рухів і контроль над власним тілом - перше, що потрібно для успішного спуску з гори на високій швидкості. М'язи повинні бути напружені, а свідомість зосереджено на трасі. Мускулатура ніг і коліна відчувають при цьому як досить великі навантаження, так і вплив сил під різними кутами для виконання поворотів.

Важливо і те, що сноуборд і гірські лижі змушують людину постійно перебувати в легкому полуприседе, що забезпечує поступове повернення тазу в правильне положення. Подібні фізичні навантаження робить зв'язки більш еластичними, а суглоби - рухливими. Саме цим пояснюється те, що сноубордисти і любителі лиж мають відмінну поставу.

Скільки калорій спалює сноуборд?

Чоловікові вагою 75 кг на кожну годину катання на гірських лижах потрібні приблизно 360-570 ккал і близько 480 ккал при тренуваннях на сноуборді. З огляду на те, що середній лижний день триває не менше 3-4 годин, спалені спортсменом калорії можуть вимірюватися тисячами. Подібні енерговитрати не тільки спалюють жир, але і максимально активують метаболізм.

Ще одним фактором, що впливає на прискорення метаболізму при заняттях зимовими видами спорту є знаходження на яскравому світлі - для здоров'я необхідно як мінімум 30-60 хвилин в день знаходиться на сонці. Однак зима - це період низької сонячної активності і коротких днів, А більшість часу люди проводять в приміщенні. Спорт на відкритому повітрі змінює ситуацію.

З огляду на всі плюси сноуборду і гірських лиж, надзвичайно важливо пам'ятати про те, що дані активності можуть бути небезпечні для непідготовлених людей. Обов'язково вчіться кататися з професіоналами і завжди використовуйте захисне обладнання. При цьому фінальний вибір між лижами і сноубордом конкретна людина має зробити на основі своїх власних уподобань.