Слабка пам'ять що робити. Погана пам'ять що робити - як поліпшити роботу мозку і підвищити увагу. Ліки від артриту і астми

Якщо задатися питанням, а що ж буде вважатися нормою по погіршення пам'яті і втрати, то ви ні за що не відповісте на нього, адже для кожної людини існує свій поріг. До речі кажучи, межі у пам'яті немає. Є таке поняття, як суперпамять, коли людина здатна запам'ятовувати навіть найдрібніші деталі побаченого чи почутого, всього, з чим вони коли-небудь мав справу.

У серйозних виданнях і офіційних довідниках пам'ять називають, в першу чергу, не тільки фізіологічним явищем, а й культурним, здатністю зберігати і накопичувати життєвий досвід. Її ділять на дві категорії: короткочасну і довготривалу, і їх співвідношення у кожної людини істотно відрізняється. Наприклад, якщо ви власник довготривалої пам'яті, то, швидше за все, запам'ятовування матеріалу дасться вам нелегко, правда, через роки ви його з легкістю відтворите. Якщо ж все навпаки, то все, що потрібно, ви запам'ятаєте, буквально миттєво, але через тиждень вже й не згадаєте те, що колись знали.

Причини погіршення пам'яті

Щоб їх було простіше зрозуміти, причини погіршення пам'яті розділили на кілька складових:

1. Ті, які пов'язані з ураженням головного мозку, наприклад черепно-мозкова травма, його онкологічні захворювання та;
2. Пов'язані з погіршенням працездатності інших не менш важливих органів;
3. Інші несприятливі фактори, такі, як порушення сну, постійні стреси, різкий перехід до іншого способу життя, підвищення навантажень на роботу головного мозку, особливо на пам'ять.
4. Хронічне зловживання алкоголем, тютюнопалінням, седативними лікарськими препаратами і важкими наркотиками.
5. Зміни, пов'язані з віком.

Лікування погіршення пам'яті у дорослих.

Людина живе і навіть не замислюється про пам'ять, поки не зіткнеться з погіршенням пам'яті, наприклад, з забудькуватістю і поганим сприйняттям інформації, зменшенням обсягів сприйняття. Будь незначний процес може поставити в роботі вашої пам'яті жирну крапку.

Видів нашої пам'яті дуже багато: є зорова, рухова, слухова і інші. Хтось добре запам'ятовує, якщо чує матеріал, а хтось, якщо бачить. Кому-то простіше написати і запам'ятати, а комусь уявити. Ось така різна буває наша пам'ять.

Наш мозок поділені на зони, кожна з яких відповідає за якусь функцію. Наприклад, за слух і мова - скроневі відділи, за зір і просторове сприйняття - потилично-тім'яні, за рухи рук і мовного апарату - нижнетеменной. Є така хвороба - Астереогноз, яка виникає при ураженні як раз таки нижнетеменной області. При її розвитку людина перестає відчувати предмети.

В даний час науково встановлено, що гормони грають не останню роль в процесах нашого мислення і пам'яті. Естроген, тестостерон і інші компоненти покращують навчання, засвоєння нового матеріалу, розвиток пам'яті, окситоцин же діє навпаки.

Захворювання, що призводять до порушення пам'яті

Проблеми з пам'яттю виникають на грунті різних захворювань. Наприклад, найчастіше винуватцями виступають черепно-мозкові травми, через які постійно з'являються скарги на погіршення пам'яті, причому це залежить від серйозності завданої травми. Також, при черепно-мозкових травмах виникає різному роду: ретроградна і антероградна. При цьому потерпілий не пам'ятає ні як отримав цю травму, ні того, що було до цього. Буває, що все це супроводжується галюцинаціями і конфабуляциями, тобто помилковими спогадами, які засіли в мозку людини і були придумані ним самим. Тобто, наприклад, на питання, що він робив позавчора, пацієнт скаже, що був в опері, вигулював собаку, але насправді він весь цей час знаходився в лікарні, тому що дуже хворий. Галюцинації ж - це образи того, чого не існує.

Однією з найпоширеніших причин порушення функціональності пам'яті є порушення кровообігу головного мозку. При судин виникає зменшення припливу крові до усіх відділів мозку, що є основним провокатором розвитку гострого порушення мозкового кровообігу. Будь-який з видів розвивається в зонах головного мозку, і, тому до неї повністю припиняється приплив крові, що дуже сильно порушує їх функціонування.

Схожі симптоми погіршення пам'яті, проявляються і при, одним з ускладнень якого є ураження судин, їх ущільнення і закриття. Всі ці фактори в подальшому призводять до ураження не тільки головного мозку, але і інших важливих органів.

Такі дуже відомі захворювання, як запалення оболонок мозку - і запалення речовини мозку -, відображаються на всій роботі цього органу. А виникають вони через ураження різними вірусами і бактеріями. Добре ще, що ці захворювання при своєчасному зверненні до лікарні виліковні.

Правда, таке не скажеш про захворювання, що передаються у спадок, одним з яких є хвороба Альцгеймера. Найчастіше вона зустрічається у людей похилого віку 70-80 років і характеризується зниженням інтелекту і втрата пам'яті аж до втрати орієнтації на місцевості. Починається вона непомітно, але як тільки ви помітите, що погіршується пам'ять і увагу почало знижуватися - зверніться до лікаря, адже це може бути саме вона. Людина не пам'ятає останніх подій, починає марити минулим, стає важким і егоїстичною людиною, над ним панує апатія. Якщо йому не надати потрібне лікування, то він повністю перестане орієнтуватися, не впізнає свою сім'ю і навіть не зможе вимовити яке сьогодні число. За медичними дослідженнями встановлено, що в основному Альцгеймер передається у спадок. Вона не виліковна, але якщо пацієнту надати потрібне лікування і догляд, то її процес буде протікати без наслідків і ускладнень, тихо і рівно.

Погіршитися пам'ять може і через захворювання щитовидної залози, Тобто через брак йоду в організмі. У людини з'явиться схильність до повноти, апатії, депресивного стану, Дратівливості і набряків м'язів. Щоб цього уникнути, потрібно правильно харчуватися, вживати більше йодовмісних продуктів, морепродукти, хурму, морську капусту, твердий сир і, звичайно, молочні продукти і горіхи.

Але не завжди забудькуватість варто прирівнювати до захворювань пам'яті, адже іноді людина усвідомлено хоче і намагається забути тяжкі моменти його життя, неприємні і трагічні події. Це своєрідний захист людини, і цього не варто лякатися.

Коли людина витісняє з пам'яті неприємні йому факти - це репресія, коли вважає, що нічого не відбувалося - це заперечення, а коли свої негативні емоції він зганяє на іншому об'єкті - це заміщення, і все це основні механізми захисту людського розуму. Наприклад, після неприємностей на роботі, чоловік приходить додому і зганяє свою дратівливість і злість на коханій дружині. Вважати такі випадки проблемами з пам'яттю можна тільки тоді, коли це відбувається постійно, день у день. До того ж, забуті негативні емоції, які ви не висловлювали, а придушили в собі, в кінцевому підсумку перетворяться в і тривалу.

Перед тим, як почати лікувати погіршення пам'яті, Потрібно спершу зрозуміти, яка хвороба викликала цей процес. Лікарські препарати бажано застосовувати тільки за призначенням лікаря, але ні як не самостійно.

Можуть застосовуватися фізіотерапевтичні методи, наприклад електрофорез з введенням через ніс препарату глютамінової кислоти.

Для пацієнтів з погіршенням пам'яті також успішно застосовується психолого-педагогічне лікування. Педагог допомагає і заново вчить хворого запам'ятовувати, при цьому в процес беруть участь тільки здорові зони головного мозку. Наприклад, якщо пацієнт не може запам'ятати вимовлені вголос фрази, то, якщо він подумки представить цей образ, зможе запам'ятати хоч цілий текст. Правда, це дуже довгий і трудомісткий процес, робота над собою, яка має на увазі не тільки запам'ятовування за допомогою інших можливостей, але і доведення цього прийому до автоматизму, коли пацієнт вже не буде замислюватися, як йому це зробити.

Різке погіршення пам'яті - це зовсім не хвороба, а попереджувальний симптом, який свідчить про те, що у вас є інше, більш серйозне захворювання, яке стоїть виявити і почати лікувати. Тим більше, це заважає людині жити повноцінним життям і відокремлює його від суспільства, погіршує адаптивні властивості і функції.

Якщо у вас виявили порушення пам'яті, то медики, швидше за все, випишуть вам ноотропні препарати, які ви будете приймати. Наприклад, препарат з нової серії ліків, що належить групі натрапив - Ноопепт. До його складу входять найважливіші для організму людини амінокислоти - дипептиди, які, впливаючи на нейрони кори головного мозку, допомагають відновити пам'ять і поліпшити концентрацію уваги. Цей лікарський препарат діє на всі стадії відновлення і поліпшення пам'яті: на початкову обробку інформації, її узагальнення та витягу. Також він підвищує стійкість організму людини до таких вражаючих факторів, як алкоголь, наркотики, тютюн, пошкодження голови і різні травми.

Після більш серйозних ушкоджень (черепно-мозкова травма, інсульт, коматозний стан і т.п.), які можуть викликати часткову або повну втрату пам'яті, лікарі цілком віддають перевагу оригінальному ноотропній медикаменту Глиатилин. Справа в тому, що на відміну від інших препаратів, завдяки своїй фосфатной формі, Глиатилин швидше проникає в головний мозок, краще засвоюється і не викликає серйозних побічних дій. Також до складу гліатілін входить холіну альфосцерат, який покращує стан центральної: забезпечує нормальну передачу нервових імпульсів, позитивно впливає на пластичність мембран нейронів, а також на функції рецепторів. Крім цього, холіну альфосцерат здійснює нейропротекторну дію і прискорює процес відновлення клітин мозку після ушкоджень викликаних природним шляхом або в результаті механічних впливів всередині, або зовні організму. Вартість Глиатилин в аптеках (14 капсул по 400 мг.) Від 700 рублів.

На відео: Поліпшення пам'яті і уваги. Як відновити і поліпшити пам'ять?

До якого лікаря звернутися при погіршенні пам'яті

Якщо ви помітили у себе або своїх близьких симптоми погіршення пам'яті, Схожі на описані вище, то вам слід звернутися до, нейропсихологу або терапевта, які проведуть спеціальні обстеження. Якщо ви не хочете чекати лікарського вердикту, то можете почати діяти самі. Вже давно відомо, що основна причина скарг - це не порушення пам'яті, а звичайне відсутність належної уваги, коли доносімая інформація запам'ятовується швидкоплинно і не сприймається всерйоз. Такі прояви неуваги зазвичай властиві вже літнім людям, хоча, звичайно, зустрічаються і у молодих. Щоб побороти цей синдром, потрібно постійно працювати над собою і тренуватися, фокусуючи свою увагу на важливих деталях, записуючи події, ведучи щоденник і навчившись вести підрахунки в розумі.

Цей метод дуже популярний і дослівно описаний в книзі американського професора Лоуренса Катца. За його словами, дані методики активізують роботу всіх відділів мозку, розвивають пам'ять, увагу і творче начало.

Ось деякі з описаних у книзі вправ для поліпшення пам'яті:

1. Звичні справи потрібно виконувати з закритими очима, а не з відкритими;
2. Якщо ви лівша, то виконуйте всі справи правою рукою, якщо ж правша - то навпаки, наприклад, якщо ви писали, чистили зуби, гладили, малювали лівою рукою, то почніть це виконувати правою, запевняємо, ви відразу відчуєте результат;
3. Вивчіть шрифт Брайля, тобто систему читання для сліпих або ж осягайте ази мови жестів - це вам стане в нагоді;
4. Друкуйте на клавіатурі за допомогою всіх пальців обох рук;
5. Навчіться якого-небудь виду рукоділля, наприклад в'язання або вишивки;
6. Говоріть чужою мовою і вчіть їх якомога більше;
7. Розрізняйте монети на дотик і визначайте їх гідність;
8. Читайте про те, що ніколи не цікавилися.
9. Ходіть в нові місця, заклади, театри, парки, знайомтеся з новими людьми, більше спілкуйтеся.

Ось в принципі і все, що вам потрібно знати про підступний погіршенні пам'яті, лікуванні та симптомах цього захворювання. Дотримуйтесь цих правил, знайте як поліпшити пам'ять і будьте здорові!

Презентація на тему "Розлади пам'яті та інтелекту"

Дана стаття розміщена виключно в загальних пізнавальних цілях відвідувачів і не є науковим матеріалом, універсальної інструкцією або професійним медичним радою, і не замінює прийом доктора. За діагностикою та лікуванням звертайтеся тільки до кваліфікованих лікарів.

пам'ять вважається найважливішою функцією людського мозку, яка впливає на пізнавальні процеси, Психічну діяльність, розумову здатність. Ця функція є комплексним процесом, який з певних причин може зазнавати змін.

Причому розлади здатні виникнути в будь-якому віці, нерідко вони зустрічаються і у молодих. Наша стаття розповість про те, чому виникає погіршення пам'яті та уваги і як боротися з даними змінами.

Причини і особливості порушень в різному віці

Подібні проблеми можуть проявитися у вигляді втрати короткочасної пам'яті. Вони здатні істотно змінити якість життя. Для цього є безліч причин, серед яких провідне місце віддано:

Порушення у молодих

Бувають випадки, що проявляється неуважність у людей 18-30 років. Вони нерідко забувають про те, який сьогодні день тижня, куди поклали ключі від квартири. Дану забудькуватість в основному формують такі причини, як ведення нездорового способу життя. Часто після бурхливо проведеного вечора молодь не пам'ятає, що ж відбувалося вчора.

Особливі аспекти порушення головного мозку, що призводять до забудькуватості, проявляються через всіляких гаджетів. Для здоров'я мозку необхідна багатозадачність, її ж виконує електроніка. Якщо не буде відбуватися перемикання уваги на різні види діяльності, то порушується короткочасна пам'ять.

Часто неуважність виникає через згубну звичку тримати поруч під час сну телефони. Вони виділяють шкідливі електромагнітні поля, Які руйнують різноманітні функції головного мозку. У людей відбувається психологічне порушення, що веде за собою емоційний дисбаланс, вони стають більш розсіяні, забудькуваті.

Також різке погіршення пам'яті виникає під час зневоднення організму, при зниженому цукрі в крові. Як правило, при усуненні причин, що викликають проблему, відновлюються функції головного мозку.

Важливо! Якщо у молоді виявляються труднощі із запам'ятовуванням, то є сенс переглянути свій спосіб життя, можливо цьому виною є недолік сну, гіподинамія, наявність шкідливих звичок.

Порушення в осіб похилого віку

Нерідко скаржаться на забування літні люди. Часто буває, що вони забули дорогу додому, який фільм дивилися напередодні, для чого зайшли в кімнату, як називаються звичні предмети. Зазвичай дані проблеми зв'язуються зі старечим недоумством. Однак не завжди вони є ознакою невиліковних захворювань. Зазвичай старші люди потребують більшої часу для запам'ятовування, згадування інформації.

Дане явище не є проблемою, яка виникає в результаті неминучого старіння, оскільки головний мозок має унікальну здатність виробляти молоді клітини в будь-якому віковому періоді. Якщо ж цією здатністю не користуватися, то клітини мозку атрофуються. На погіршення пам'яті у людей похилого віку впливають такі чинники:

Важливо! У літньому віці необхідно своєчасно відрізнити забудькуватість властиву віком від початку розвитку серйозних захворювань.

Як відрізнити нормальне порушення пам'яті у літніх людей від розвитку захворювань?

Нерідко у літніх людей і їх оточення виникає питання, як відрізнити нормальні зміни когнітивної функції мозку від початку серйозних захворювань. Головною відмінністю є те, що при початку хвороби періодичні провали впливають на повсякденне життя людини. Стійке погіршення мовного апарату пам'яті називається старечої деменції. Людина практично втрачає можливість до абстракції і логіці.

Якщо забудькуватість і неуважність не заважає вести звичайний спосіб життя, займатися звичним видом діяльності, то це нестрашні вікові зміни. Починається недоумства властиві труднощі для вирішення звичайних завдань, наприклад, миття посуду. Також сигналом для того, щоб запідозрити захворювання, служить втрата орієнтації в добре знайомій обстановці, зміна поведінки, спотворення вимовлених слів.

При появі подібної симптоматики необхідно якомога скоріше проконсультуватися з невропатологом, він, після певних діагностичних заходів, порекомендує лікування, яка рятує від сформованих проблем.

вплив наркозу

Всім відомо негативний вплив наркозу на роботу головного мозку, нерідко від цього страждає і пам'ять, падає здатність до навчання, спостерігається розсіяна увага. Зазвичай згодом дана проблема проходить, але бувають випадки, що спонтанне відновлення після впливу наркозу не настає.

Якщо через 3 місяці не настає поліпшення, то необхідно звернутися до невролога, який після з'ясування причини призначить адекватну терапію. Найчастіше він рекомендує прийом натрапив, нейропротекторів, антиоксидантів, нестероїдних засобів, що мають протизапальну дію. Також для прискорення повернення пам'яті рекомендується рішення кросвордів, шарад, більше читати літературу. Якщо вчасно не звернутися до лікаря, то можна тільки погіршити ситуацію і терапія не принесе очікуваного результату.

Що робити при розсіянні?

Багато людей в сучасному ритмі часто страждають від забудькуватості. У питанні, як боротися з забудькуватістю, фахівці виділяють наступні дієві рекомендації:

Також для боротьби з розсіюванням можна використовувати методику: «Знайди 15 відмінностей». Для підвищення концентрації уваги потрібно займатися посильними видами спорту, скоротити час перебування в віртуальності і більше приділити часу для спілкування з людьми. Коли ж дані нескладні рекомендації не приносять очікуваного результату і стан тільки погіршується, то необхідно звернутися до лікаря.

Вправи для усунення порушень

Для запобігання порушень пам'яті, при початку утворилися проблем хорошим засобом є нескладні вправи. Нижче наведені деякі з них:

Для того, щоб дані вправи принесли користь, необхідно проводити їх щодня. Невропатологи стверджують, що якщо кожен день приділяти на це по 20 хвилин, то можна істотно поліпшити функціонування головного мозку.

терапія

Медикаментозне вирішення проблеми можливе лише після ретельного обстеження. Зазвичай погіршення пам'яті вимагає лікування лікарськими препаратами після 40-50 років, коли рекомендовані вправи не приносять очікуваного результату. Найчастіше для цих цілей рекомендують прийом:

Особливу роль для лікування порушень пам'яті грає призначення кортексин, виробленого з головного мозку великої рогатої худоби. Він проводиться порошком, який при розчиненні вводиться ін'єкційно. Даний препарат широко застосовується при травмах головного мозку, інсультах. Дозволяє лікувати хворобу Альцгеймера, старечу деменцію. Також він широко використовується для поліпшення когнітивної функції головного мозку.

Кортексин налагоджує баланс між гальмуванням і порушенням, захищає від кисневого голодування клітини головного мозку, запобігає їх старіння. Дане натуральне засіб призначається курсами, при необхідності які можна повторювати тричі за рік.

Дотримуючись певних правил можна позбутися від неуважності. Якщо ж за допомогою нескладних вправ не виходить поліпшити самопочуття, то рекомендується звернутися до лікаря. Він призначить лікарські засоби, які допоможуть усунути проблеми з пам'яттю.

Неуважність уваги - це досить серйозно порушення нервової системи, З яким може зіткнутися будь-яка людина. Іноді неуважність проходить самостійно, а іноді, навпаки, провокує ще більші проблеми.

Порушення уваги і супутні йому ознаки можуть доставляти сильний дискомфорт і заважають нормальній життєдіяльності. Так що ж являє собою неуважність з медичної точки зору, як виявляється цей стан і як з ним боротися?

Що таке увагу з точки зору психології

Увага - це поняття когнітивної психології, яке представляє собою ступінь процесу обробки конкретної інформації, яку наш мозок отримує з навколишнього середовища.

Завдяки пильності забезпечується успішне орієнтування суб'єкта в навколишньому просторі, а також за рахунок нього забезпечується повне і чітке відображення в психіці. Об'єкт уваги потрапляє в центр нашої свідомості, інші елементи сприймаються слабо, не чітко, але при цьому напрямок нашої уваги може змінюватися.

Увага буває декількох типів:

1. мимовільного типу. Під час роботи цього типу уваги людина не докладає зусилля волі, щоб зосередитися, він навіть не ставить перед собою мету.
2. довільного типу. Під час цього різновиду людина прикладає зусилля волі, щоб зосередитися на певному об'єкті.
3. послепроизвольное типу. Під час цього типу уваги характерно зниження вольових зусиль, але при цьому зберігається мета бути уважним.

Що таке неуважність

В першу чергу неуважність - це стан неуважності, постійної забудькуватості, яке постійно супроводжує людину. Варто пам'ятати, що людина не народжується з неуважністю, він її набуває протягом свого життя.

Наявність цього порушення в повсякденному житті можуть привести до різних проблем, а іноді до досить серйозних. Спілкування з такими людьми досить клопітка, вони не можуть побудувати нормальних відносин і на роботі їм доводиться дуже важко. Тому цей стан потрібно лікувати, щоб воно не призвело до більш серйозних наслідків.

різновиди порушення

Розсіяна увага може бути різних видів:

• функціонального виду;
• поетичного образу;
• мінімального виду.

Функціональний розлад уваги

Неуважність цього виду може проявлятися практично у будь-якої людини в результаті монотонного і одноманітного робочого процесу.

Це вид збою може проявитися через, постійних, а також, якщо у людини є якісь хвороби.

мінімальна неуважність

Мінімальна неуважність і забудькуватість обумовлюється невмінням зосередити свою увагу на важливих об'єктах, через глибокого занурення в свої особисті проблеми.

Даний тип порушення виникає через те, що людина не може відволіктися від внутрішніх переживань. Особисті переживання відволікають його від усього, що він робить.

Поетична натура літає високо ...

При цьому порушення уваги людина знаходиться постійно в стані мрійливості і фантазій. Це вид не має вікових обмежень. Він відноситься в основному до людей, у яких творчий характер, для них нормально бути постійно в задумі, пошуку, осмисленні.

різновиди проявів

Синдром розсіяного уваги може проявлятися по різному, а саме:

Неуважність уваги - хвороба чи це, відповідає лікар-психотерапевт:

Ех, розсіяним мені бути і неуважним жити ...

Неуважність уваги можуть викликати різні причини. Для початку варто виділити фактори фізіологічного, чи не патологічного виду, які провокують неуважність, виснаження, скачки і інертність уваги:

1. На тлі виникненні фізичної і розумової втоми.
2. При хронічному недосипанні, безсонні.
3. При професії, яка вимагає виконання одних і тих же монотонних дій або зосередження на одному і тому ж об'єкті. Часто розлад обсягу і ослаблення уваги викликає робота за конвеєром, за кермом.
4. Іноді у людей деяких професій, в процесі своєї роботи, виробляється звичка, при якій спостерігається концентрацію на предметі своїх наукових пошуків, що тягне ігнорування навколишньої дійсності, це так звана інертність уваги (розлад переключення). При цьому пам'ять не страждає, навпаки вона покращується, просто люди, що працюють в науковій галузі чи іншої області, відкидають все не потрібне і намагаються утримати свою увагу на найважливішому.
5. Вікові зміни. З віком, особливо у людей похилого віку за 70 слабшають функції концентрування уваги і виникає його розлад.
6. Іноді сильне хвилювання заважає зосереджувати свою увагу, що тягне за собою стан неуважності.

Неврологічні та інші порушення

Неуважність, забудькуватість і неуважність можуть виникати через різних хвороб і порушень в організмі:

Неуважність і забудькуватість у дітей - головна ознака СДУГ

Нерідко неуважність і забудькуватість у дітей і зовсім ще молодих людей характеризується в невмінні контролювати себе. Увага у дитини залежить від багатьох психологічних процесів, які відбуваються в організмі. На самому початку свого шляху йому потрібно мотивація і контроль з боку батьків.

Неуважність і нездатність до самоконтролю часто є одним з головних ознак синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (). Якщо у дитини є дане порушення, то у нього виникає неуважність типу «пурхають» увагу. Головними особливостями цього стану є низький рівень концентрації і швидке мимовільне перемикання уваги.

Причини і симптоматика

Неуважність і забудькуватість у маленьких дітей можуть спровокувати на перший погляд нешкідливі фактори і причини:

• різні консерванти, ароматизатори, інші харчові добавки, які містяться у великій кількості в сучасних делікатеси;
• медикаменти, які є похідними від саліцилової кислоти;
• якщо є підвищений потяг до солодощів;
• проблеми з вуглеводним обміном;
• виникнення алергічних проявів на їжу;
• якщо є брак потрібних хімічних компонентів для організму дитини, особливо заліза і магнію;
• якщо є підвищений вміст в крові важкого металу - свинцю. Його надлишок може привести до важких патологій ЦНС і до виникнення розумової відсталості.

Якщо у дитини розвивається СДУГ, то у нього можуть проявитися такі симптоми:

• стан гіперзбудливості, непосидючості, постійної метушні;
• часто перемикається з одного заняття на інше, при цьому попереднє справа не доробляє до кінця;
• дитина не може сконцентрувати себе на одному певному завданні;
• у нього погана пам'ять, рвані руху, неуважність і забудькуватість.

Крім цих симптомів варто звернути увагу і на інші ознаки:

Цілі і методи діагностики

Первинний етап діагностування при порушеннях уваги і неуважності включає наступні обстеження:

1. . Під час обстеження лікар повинен оцінити стан дрібної моторики, а також виявити невралгічні симптоми.
2. проведення анкетування із заповненням діагностичної карти.
3. Проведення нейропсихологічного тестування. Під час цього обстеження оцінюється рівень уваги, інтелектуальних здібностей, працездатності щодо тривалого завдання та інші стани.

Крім цього проводяться інструментальні обстеження і здаються лабораторні аналізи:

• біохімічний аналіз крові, При якому визначається рівень вмісту цукру, мікроелементів - заліза, магнію і свинцю, вивчається обмін дофаміну;
• генетичні аналізи;
• проведення з допплером;
• (ЕЕГ, відео-ЕЕГ) з застосуванням методів (ВП);
• проведення.

комплекс заходів

Лікування СДУГ і супутніх розладів повинно бути комплексним і повинно складатися з наступних етапів:

• прийоми по корекції поведінки;
• психотерапевтичні методи;
• нейропсихологическая корекція.

Коригування неуважності у дитини можна проводити за допомогою занять, які спрямовані на поліпшення концентрації. Під час цих занять вирішуються різні головоломки, логічні завдання. Всі заняття потрібно чітко розподілити на день, при цьому обов'язково основний час має бути виділено для фізичної активності і відпочинку. Однак якщо це лікування не дає результати, то можна використовувати і інші типи лікування.

Основні лікарські засоби, які дозволяють боротися з неуважністю, забудькуватістю і неуважністю у дитини - це психостимулятори, які потрібно приймати тільки під контролем лікаря:

Всі препарати мають протипоказання і побічні явища, тому перед застосуванням обов'язково вивчіть інструкцію по застосуванню.

Під час фізіотерапевтичного лікування проводяться наступні процедури:

• лазерна терапія, повний курс складається з 7-10 процедур, під час кожної з яких проводиться опромінення 3-5 зон організму;
• ДМВ терапія, вона складається з 8-10 процедур;
• інгаляційні процедури 5-10;
• УФО носоглотки, повний курс складається з 3-5 процедур;
• курс магнітотерапії, який складається з 8-10 процедур.

Як розвинути уважність - буде корисно і дітям і дорослим:

Що робити батькам неуважного дитини?

Важливу роль при проблемах у свою дитину з уважністю і старанністю грають батьки. Вони повинні виконувати наступні вимоги:

• обов'язково підлаштовуватися під режим своєї дитини і постійно його дотримуватися;
• контролювати, щоб у перебігу дня дитина відчувала себе спокійно, щоб у нього не було перевтоми, також не бажано, щоб він довго перебував перед екраном телевізора або комп'ютера;
• намагатися зацікавити дитину якимись спортивними іграми, Можна записати його в басейн, а також ходити з ним постійно гуляти на свіжому повітрі;
• бажано відмовитися від відвідин місць з великим скупченням людей, не запрошувати до себе велику кількість гостей.

Увага у дитини необхідно тренувати з самого дитинства, щоб надалі у нього не виникло стану непосидючості, розгубленості і неуважності. Бажано його зацікавлювати різними розвиваючими іграми. Ще в грудному віці потрібно показувати різні іграшки і називати їх, щоб він уже міг зосередити увагу на них.

Якщо раптом ви вже помітили у своєї дитини ознаки розладу уваги, то необхідно на початковому етапі розпочати самостійно розвивати уважність і цілеспрямованість.

Купуйте розвиваючі ігри, конструктор, мозаїку. Дитина повинна виробити посидючість, і кожне заняття повідомлений виконувати до кінця, а для полегшення цього процесу батьки повинні йому в цьому допомагати.

Властиві тільки людям похилого віку, а молодь засвоює і запам'ятовує інформацію добре і швидко. Раніше це було так, але, з огляду на високий темп сучасного життя, ситуація трохи змінилася. Перенапруження і стреси на роботі приводять до того, що у багатьох молодих людей знижується розумовий потенціал. Наслідок цього процесу - погана пам'ять. Що робити в разі виникнення цієї проблеми? Поговоримо про це пізніше, а зараз пару слів про симптоми даного «недуги».

симптоми

Як визначити, що у вас Що робити, якщо вона погіршилася, читайте нижче. А поки спробуємо повернутися в минуле. Чи пам'ятаєте ви що минув? Чи можете ви по дорозі на роботу зі стовідсотковою впевненістю сказати, що закрили двері і вимкнули праску? Якщо ви відповіли негативно, то у вас є певні проблеми з пам'яттю. Але не варто панікувати. Будь-яка проблема має рішення.

Отже, у вас стала погана пам'ять. Що робити для того, щоб це виправити? Скористайтеся переліченими нижче порадами.

1. Рухайтеся

Займайтеся спортом, рухайтеся. Вправи і прогулянки позитивно впливають на функціонування головного мозку. Але це зовсім не означає, що треба побиватися в тренажерному залі кожен день. Зупиніться на улюбленому виді спорту і плануйте навантаження, орієнтуючись на поточний рівень своєї фізичної форми. Після декількох тижнів активних тренувань ви вже не будете задаватися питанням: «У мене погано з пам'яттю. Що робити?"

2. Не зубрите

Заучування неефективно і не дає результатів. Без розуміння сенсу інформація запам'ятовується лише до певного моменту і швидко забувається.

3. Повторюйте

Не треба повторювати прочитану інформацію по 20 разів. Робіть це один раз в день протягом тижня і краще за все безпосередньо перед сном.

4. Увімкніть уяву

Люди, що запам'ятовують довгі числа, мають розвинену уяву. Вони представляють цифри у вигляді неживих предметів, тварин і рослин. Тому використовуйте свою уяву. Навчіться прив'язувати інформацію до певних образів, і ви забудете, що таке погана пам'ять. Що робити для заучування тексту? Використовуйте також образи. Якщо текст дуже великий, то прив'язуйте образ до кожного абзацу.

5. Зосередьтеся на запам'ятовуванні

Зосередьтеся на даному процесі. Проводьте паралелі, слухайте, міркуйте, обмірковуйте. Чим більше асоціацій, думок і почуттів закріпиться за інформацією, тим краще вона запам'ятається.

6. Харчуйтеся правильно

Для підтримки високої активності мозку потрібно харчуватися невеликими порціями 4-5 разів на день. При такому режимі рівень глюкози в організмі не буде падати. А, як відомо, глюкоза - це головне джерело енергії для мозку.

7. Асоціюйте

Наприклад, якщо взяти таку професію, як бізнесмен, то у її володаря, в принципі, не повинна бути погана пам'ять. Що робити, якщо це так? Можна найняти помічника, який буде все пам'ятати за нього. Але набагато краще використовувати метод асоціацій. Він допоможе як при нових знайомствах (щоб запам'ятати людини, потрібно асоціювати його з відомою особою), Так і при запам'ятовуванні важливою для бізнесу інформації.

Біч сучасного суспільства. Проблема з пам'яттю може виникнути в будь-якому віці. Причин погіршення пам'яті у дорослих безліч, це неправильне харчування, І відсутність насиченості організму киснем, шкідливі звички, Інформаційне перевантаження і невміння нею користуватися (відсутність навичок запам'ятовування і пригадування). Для того щоб ваша пам'ять вас не підводила, і в потрібний момент ви завжди могли на неї покластися, необхідно більш детально розібратися в причинах поганої пам'яті і усунути їх.

Причини поганої пам'яті

Можливою причиною погіршення пам'яті є шкідливі звички, такі як вживання алкоголю (мова не йде про трохи і у свята) і тютюнопаління ( після відмови від куріння, Особисто сам відчув зміни на краще, і не тільки в пам'яті - покращилася концентрація уваги і спостережливість). Про шкоду куріння і алкоголю сказано і написано багато, і ви самі все чудово розумієте. Якщо вам дорога ваша пам'ять і здоров'я в цілому, кидайте ці згубні звички!

Погана пам'ять може бути ознакою інформаційного перевантаження. Надлишок інформації призводить до поверхневого сприйняття цієї інформації. Велика кількість всілякої інформації породжує небажання, а далі і невміння концентруватися на одному джерелі (часом деякі люди примудряються, розмовляючи по телефону, дивитися телевізор і при цьому ще активно шукати в інтернеті необхідну їм інформацію). А якщо ви не зможете сконцентрувати свою увагу на предметі запам'ятовування, вам буде нічого запам'ятовувати.

Ще однією причиною поганої пам'яті є неправильне харчування. « Харчування для пам'яті»- це вітаміни і мікроелементи, які прискорюють біохімічні процеси в головному мозку людини, мають стимулюючий вплив на клітини головного мозку. Вченими давно з'ясували - правильне харчування зберігає і покращує пам'ять.

Брак кисню в крові - ще одна причина поганої пам'яті. Достатнє насичення організму киснем забезпечує високу працездатність і активність головного мозку, а, отже, і хорошу пам'ять. Частіше бувайте на природі, дихайте свіжим повітрям, займайтеся спортом.

Часто причиною погіршення пам'яті стає погане самопочуття, Депресія, неспокій і стрес. Все це звужує сприйняття зовнішнього світу, до рамок внутрішніх переживань. Пам'ять слабшає і погіршується пропорційно неспокою людини. Зберігаючи спокій, ви зберігаєте можливості своєї пам'яті, а переживаючи навіть з приводу своєї забудькуватості, ви тим самим тільки ускладнюєте ситуацію.

Те, що ви не висипається в достатній мірі, Теж може бути причиною поганої пам'яті. Без здорового сну пам'ять на хімічному рівні не може працювати в повну силу. До того ж спати потрібно вночі (саме в темний час доби відбувається повне відновлення клітин головного мозку), так як людина налаштована на біологічні ритми зміни дня і ночі.

погіршення пам'яті може бути першим симптомом наближаються важких захворювань, таких як розсіяний склероз, хвороба Паркінсона, Альцгеймера. Тому якщо у вас виникли проблеми з пам'яттю і ще ряд ознак говорить про «підкрадається» недугу, необхідно звернутися до лікаря.

Іноді причиною того, що ми не можемо щось запам'ятати, є відсутність інтересу до предмета, а не погана пам'ять. Це легко помітити і просто відстежити. Зверніть увагу, як ви запам'ятовуєте інформацію, пов'язану з улюбленою справою, з вашими захопленнями та хобі. Якщо ви легко тримайте в голові величезний масив інформації по захоплюючого вас темі, якщо по пам'яті з легкістю відтворюйте будь-які схеми і апелюєте купою чисел і спеціальними термінами і при цьому не витратили на зубріння і запам'ятовування цієї інформації ні хвилини - не варто говорити, що у вас погано з пам'яттю. Просто те, що ви не можете запам'ятати, вас не сильно хвилює і цікавить, а це не допомагає зосередитися, Тому на запам'ятовування йде багато часу і енергії.

Звичайно, основна причина поганої пам'яті - це невміння нею користуватися. Пам'ять людини працює за своїми законами, застосовуючи які ви полегшуєте собі запам'ятовування і пригадування інформації (навіть тієї, до якої відсутній інтерес). існують різні способи і прийоми розвитку пам'яті (Грамотне повторення інформації, асоціації, вміння отримувати враження від інформації, яку запам'ятовуєте, вміння її витягти з пам'яті, і т. Д.), вправи на розвиток пам'яті, Що дозволяють поліпшити здатність до запам'ятовування і ефективному вилученню інформації. Так, що вміння запам'ятовувати і пригадувати - не дар згори, це навичка, якій можна навчитися.

Причини поганої пам'яті у різних людей не можуть бути однакові. Допомога в разі погіршення пам'яті залежить від тих причин, які викликали цей розлад. З'ясувавши причин (у) и, ви завжди зможете вжити конкретних заходів і вчасно відновити втрачає силу пам'ять.

Доброю вам пам'яті!

P.S. Постійно підтримувати розум і пам'ять у відмінному стані допоможе онлайн тренажер ВІКІУМ і вправи по нейробікой. Читайте - « Нейробіка - зарядка для розуму!»

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.