Ohutusmeetmed kehalise kasvatuse jaoks. Ettevaatusabinõud spordirajatistes treenimisel. suusatundides

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

Postitatud aadressil http://www.allbest.ru/

Tehnoloogiakolledž FGBOU SPO

Lõuna-Uurali Riiklik Ülikool

(Riiklik Teadusülikool)

kehalise kasvatuse kohta

teemal: "Ettevaatusabinõud kehalise kasvatuse ajal"

Lõpetanud õpilaste "190" rühm

Erialane õiguskaitse

Kontrollis: õpetaja nat. kultuur

Žukova Kristina Ivanovna

Tšeljabinsk 2013

Sissejuhatus

1. Üldised ohutusreeglid

2. Ohutusnõuded mängudele: korvpall, jalgpall, võrkpall

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

Kooli kehalise kasvatuse põhiülesanne on igakülgselt kaasa aidata õpilaste tervise tugevdamisele, õpetada neid parandama füüsilist vormi, kasvatada tuju ja kõrgeid kõlbelisi omadusi. Sellele on suunatud kõik füüsilised harjutused. Kehalise kasvatuse tundides õpitakse kergejõustiku, iluvõimlemise, suusatreeningu, õue- ja sportmängude elemente. Sama sisu on õpilaste põhi- ja iseõppes. Ja alati ja igal pool on vaja järgida ohutusreegleid.

kehalise kasvatuse ohutus

1. Üldised ohutusreeglid

Distsipliini järgimine tundides (kaaslasi esinedes olge tähelepanelikud ja ettevaatlikud, ärge segage üksteist, ärge trügige, ärge karjuge).

Ainult õpetaja või tema abiga õppimiseks on kohustuslik täita kõik nende nõuded (keelatud ja tundmatute harjutuste sooritamine ilma õpetajata on keelatud)

Kohustuslik soojendus, mis aitab soojendada peamisi lihasrühmi.

Ärge lahkuge klassiruumist ilma õpetaja loata.

Harjutuste sooritamine ainult töökorras seadmetel; hoolitseda hästi inventari ja seadmete eest; pärast harjutuste sooritamist varustusega (pallid, pulgad, hüppenöörid ...) pange see hoiukohta (spetsiaalselt selleks ettenähtud kohta).

Spordirõivaste ja jalatsite vastavus kehalise kasvatuse, ilmastiku ja muude tingimustega. Kingad peavad olema puhtad ja libisemiskindla tallaga.

Kehalise kasvatuse riided ja jalatsid tuleb kaasa võtta kotis (pakis). Enne tundide alustamist peate selga panema spordidressi ja kingad. Peale tundide lõppu tuleb seljast võtta dressid ja jalanõud, selga panna koolivorm (või muud riided ja jalanõud), pesta seebiga nägu ja käsi.

Ära prügi mänguväljakul ja jõusaalis, hoia see puhas.

Osalege tundides ainult siis, kui tunnete end hästi.

Tunnis peavad kohal olema kõik need, kes on tervislikel põhjustel füüsilistest harjutustest vabastatud.

2. Ohutusnõuded korvpalli-, jalgpalli-, võrkpallimängudel

Kõik ehted (sõrmused, käevõrud, kõrvarõngad jne) tuleb eemaldada. Küüned tuleks lõigata lühikeseks.

Kontrollige spordivarustuse ja -varustuse (pallid, nagid, rõngad, võrgud, spordiväljakute ja jalgpalliväljaku seisukord jne) korrasolekut ja töökindlust.

Alustage mängu ja lõpetage ainult kohtuniku märguande (käskluse) peale.

Ärge rikkuge võistluse reegleid, järgige rangelt kõiki mängukohtuniku antud käske (signaale).

Vältige kokkupõrkeid teiste võistlusel osalejatega (meeskonnakaaslased või rivaalid), ärge lubage põrutusi ega lööke nende kätele ja jalgadele.

Kui kukute, peate vigastuste vältimiseks rühmitama.

Mängu ajal spordi- või jalgpalliväljakul ei tohi olla kõrvalseisjaid ega esemeid, mis võivad vigastusi tekitada. Kõik väljaulatuvad esemed peavad olema kaetud võimlemismattidega või aiaga.

Järeldus

Lapsed ei tohi mitte mingil juhul tajuda ei kollektiivset ega individuaalset füüsilist tegevust karistusena. Nad peavad selgitama, et kehalisel kasvatusel kui akadeemilisel distsipliinil, kollektiivsel ja individuaalsel kehalisel tegevusel on kõige olulisem tervendav omadus, mis tervendab keha, edendab parimaid moraalseid ja moraalseid omadusi. Kuid see pole ainult psühholoogiline ja pedagoogiline probleem. See on ka laste ja noorukite tervisega seotud meditsiiniline probleem. Meditsiinis on palju protseduure tuntud füsioteraapia harjutuste puhul, mis kasutavad füüsilist aktiivsust, ravides hästi tuntud paljude valulike seisundite puhul.

Bibliograafia

1. Õpetaja (iseseisev pedagoogiline väljaanne) Ajaleht

2.http://www.ug.ru

Postitatud saidile Allbest.ru

...

Sarnased dokumendid

Gümnasistide kehalise kasvatuse parandamine sportvõimlemise vahenditega. Kehaline kasvatus ja sport kehalise kasvatuse protsessis. Jõusuunitluse põhjendus, iseseisva õppe sisu.

lõputöö, lisatud 06.06.2008


Nooremate kooliõpilaste kehalise kasvatuse tundide tegevuse eripära. Muusikateoste valiku läbiviimine erinevatele etappidele ja tegevusliikidele, et tõsta õpilaste tulemuslikkust ja aktiivsust kehalise kasvatuse ajal.

lõputöö, lisatud 27.10.2010


Kehakultuur haridussüsteemis. Kehalise kasvatuse vorm ja vahendid. Spordi- ja kehalise aktiivsuse liigid, kehakultuuritundide meetodid riikliku haridusstandardi ja kehalise vormisoleku normi alusel.

kokkuvõte lisatud 29.05.2015


kursusetöö, lisatud 05.09.2011


Kehalise kasvatuse tundide vormid. Kehalise kasvatuse tundide ehitamise klassiväliste vormide analüüs. Hügieenilise võimlemise koormuse sõltuvus vanusest. Klassiväliste tegevuste klassifitseerimine organisatsiooni sihtsuunitluse ja külgede järgi.

kursusetöö, lisatud 11.01.2012


Ohutus- ja vigastuste vältimise meetmete tunnused algkooli kehalise kasvatuse tundides. Esmaabi osutamine kehalise kasvatuse tundides ohutusnõuete eiramisest tekkinud vigastustele.

lõputöö, lisatud 11.05.2010


Jalgpallitundide korraldamine kehalise kasvatuse ja tervisetundide juures. Keskkooliealiste laste anatoomilised ja füsioloogilised omadused. Meetod õpetab pidurdamisega liigutuste petmise ja liikumissuuna muutmise tehnikat palliga ja ilma.

kursusetöö, lisatud 29.03.2017


Füüsilise harjutuse mõju nõrga tervisega õpilaste organismile. Kehalise kasvatuse korraldamine nõrga tervisega koolilastele. Omadused Tavaliste haiguste klasside läbiviimise meetodid.

lõputöö, lisatud 06.06.2008


Algkooliealiste laste psühhofüüsiline areng. Liikumiskultuuri kujunemise probleemi uurimine kehakultuuritundide protsessis. Kehalise kasvatuse tundide kognitiivse huvi arendamise probleemi algseisundi uurimine.

teaduslik töö, lisatud 07.07.2015


Kehalise kasvatuse olemus ja põhjused ühiskonnas. Moraali ja kehalise kasvatuse suhe. Motiivide dünaamika moraalinormide assimilatsioonil. Moraalse kasvatuse rakendamine kehaliste harjutuste protsessis.

Kehalise kasvatuse tunnid on alati seotud suurenenud vigastuste riskiga. See seab kehalise kasvatuse õpetajale kõrged nõudmised ohutusabinõude rakendamisel. Õpetaja ja ka iga õpilane peavad rangelt kinni pidama kehtestatud reeglitest. Õppeasutuse juhtkond on kohustatud jälgima, et spordihall, avatud spordiväljak, samuti klassiruumis kasutatavad spordivahendid ja kõik lisavahendid vastaksid ohutusnõuetele. Kui kehalise kasvatuse õpetaja leiab lahknevuse tundidega seotud objektide, kehtestatud normide vahel, peab ta sellest koheselt teavitama kooli juhtkonda ja lõpetama nende kasutamise tundides kuni ohu kõrvaldamiseni.

See eeldab, et õpilased tunnevad seda juba enne tundide algust. Ohutuseeskirjad on suunatud vigastuste minimeerimisele õppetundide ajal ja on kohustuslikud kõigile õppeprotsessis osalejatele.

Siin esitame ainult kehalise kasvatuse põhilised ohutusreeglid. Iga õppeasutus võib vastavalt kohalikele tingimustele muuta või täiendada keelatud või lubatud tegevuste loetelu. Samuti soovitame tutvuda artikliga "Ohutus tööõpetuse tundides töökojas". Ja algklasside õpetajatele võib huvi pakkuda meie veebisaidile postitatud materjal "Ohutuseeskirjad nooremate õpilaste tööõpetuse tundides".

Ohutusmeetmete sissejuhatavad sätted kehalise kasvatuse tundides

• Kehalise kasvatuse tundides mõjutavad õpilasi tõenäoliselt sellised tegurid: vigastused kukkumisel kõvale pinnale või maapinnale, vigastused viskesektoris, vigastused halvast soojendusest, vigastused kokkupõrkel ja spordireeglite rikkumine. mängud või spordivarustuse käsitsemine. Riskide minimeerimiseks peate järgima ettevaatusabinõusid;
• Kehalise kasvatuse tundidesse lubatakse ainult ohutu käitumise võtteid juhendanud õpilasi;
• Kehalise kasvatuse tundides osalevad ainult õpilased, kes on vastaval raviasutuse vastuvõtutasemel ja on esitanud õpetajale dokumendi;
• Tunnis peavad kohal olema kehalise kasvatuse tundidest täielikult või osaliselt vabastatud õpilased.
• Pärast haigestumist on õpilased kohustatud andma õpetajale meditsiiniasutuse tõendi;
• Kehalise kasvatuse tundides on õpilastel kohustus kaasa võtta puhtad spordijalatsid ja spordiriided, mis peavad vastama tunni asukohale. Kui õppetund toimub õues, peavad spordiriided ja -jalatsid vastama hetke ilmastikutingimustele;
• Kehalise kasvatuse ajal on närimiskummi närimine või toidu söömine keelatud;
• Pärast füüsilist tegevust ei tohiks õpilased külmetushaiguste vältimiseks juua külma vett.

Ohutusnõuded kehalise kasvatuse tundides õppeprotsessi ajal, samuti enne ja pärast tunde

Ohutusabinõud kehalise kasvatuse tundides enne tundide algust

• Õpilased peaksid riideid vahetama spetsiaalselt selleks ettenähtud ruumis – riietusruumis. Poisid ja tüdrukud peavad riietuma eraldi ruumides. Õpilane peab õppetundi minema spordivormis ja jalanõudes;
• Enne õppetundi on vaja ära võtta ja taskust välja võtta kõik kehalise kasvatuse ajal ohtlikud esemed - käevõrud, sõrmused, kellad ja nii edasi.;
• Õpetaja loal võivad õpilased tulla tunni toimumiskohta;
• Enne kehalise kasvatuse tundi saavad õpilased õpetaja loal hoolikalt ette valmistada spordivahendid;
• Pärast käsu kuulmist peavad õpilased kehalise kasvatuse tunni alustamiseks järjekorras seisma.

Ohutusjuhised kehalise kasvatuse tundides tunni ajal

• Kehalise kasvatuse tundides on vaja tähelepanelikult kuulata ja rangelt järgida õpetaja juhiseid ohutusmeetmete kohta;
• Harjutusi on võimalik sooritada ja spordivahendeid kaasa võtta ainult õpetaja vastaval loal;
• Rühma lühimaajooksu tehes joosta ainult oma rajal;
• Võistluse ajal ei tohiks õpilane pärast finišijoone ületamist kukkumis- ja kokkupõrkeohu minimeerimiseks järsult peatuda;
• Te ei saa sooritada hüppeid lahtisel, libedal või ebatasasel pinnasel, samuti ei saa te pärast kätele hüppamist maanduda;
• Enne viskeharjutuste sooritamist tuleb veenduda, et viskesektoris ei oleks inimesi ega võõrkehi. Samuti ei tohi seista paremale viskaja lähedal, viibida harjutuse ajal visketsoonis ja kõndida mürskude järele ilma õpetaja loata;
• Treeningu ajal järgige vastavaid ohutusreegleid: hoidke distantsi, vältige lubamatuid kukkumisi, kokkupõrkeid jms;
• Õpilastel on keelatud omavoliline liikumistrajektoori muutmine, ohtlike liigutuste tegemine või esemete loopimine, märgade peopesadega ebatasasel kangil ja kangil harjutuste sooritamine, tunnis mõnulemine ja sellesse segamine;
• Tervise halvenemise või vigastuse korral peab õpilane koheselt lõpetama võimlemise ja teavitama sellest õpetajat.

Ohutusabinõud kehalise kasvatuse tundides pärast tunde

• Vajadusel ja õpetaja loal eemaldavad õpilased spordivarustuse;
• Õpilased lahkuvad kehalise kasvatuse õpetaja loal organiseeritult ja rahulikult sporditegevuse kohast ning lähevad riietusruumi;
• Õpilased vahetavad kooliriided ja jalanõud;
• Koolilapsed pesevad käsi ja nägu hästi seebi ja veega.

Ohutusmeetmed on õppeprotsessi oluline element, seetõttu peaks iga õpetaja seda kõigepealt tõsiselt võtma, kontrollides hoolikalt seadmete seisukorda ja jälgides kooliõpilaste käitumist.

Õpilaste kehalise kasvatuse eesmärk on inimese kehakultuuri kujundamine.
Õpilaste kehalise kasvatuse protsessis lahendatakse järgmised põhiülesanded:
- kehakultuuri rolli mõistmine isiksuse kujunemisel ja erialaseks tegevuseks ettevalmistamisel;
- teadmised kehakultuuri ja tervisliku eluviisi teaduslikest ja praktilistest alustest;
- kehakultuuri motivatsioonilis-väärtushoiaku, tervislikku eluviisi suhtumise kujundamine;
- praktiliste oskuste ja vilumuste süsteemi valdamine, mis tagavad tervise säilimise ja tugevnemise, vaimse heaolu, psühhofüüsiliste võimete arengu ja paranemise.

Sissejuhatus ……………………………………………………………………… ..… 2
1. Spordivigastused. Vigastuste tunnused, põhjused ja meetmed selle vältimiseks ……………………………………………………………………………………………………………… …………………… ..3
2. Esmaabi vigastuste korral ……………………………………………… ... 5
3. Ohutusjuhised kehalise kasvatuse tundides erinevatel spordialadel ………………………… ..6
4. Hügieeni õppeaine, eesmärgid ja ülesanded. …………………………………………….12
5. Spordihügieen ………………………………………………………… .13
5.1. Spordirõivaste hügieeninõuded ………………………………………………………………………………… ..... 13
5.2. Hügieeninõuded spordijalatsidele ………………………… 14
6. Spordirajatiste ja spordivahendite hügieen ………… .14
7. Järeldus ………………………………………………………………… ..17
8. Kirjandus ………………………………………………………………… ..18

Töö sisaldab 1 faili

Sissejuhatus ………………………………………………………………………… ..… 2

1. Spordivigastused. Vigastuste tunnused, põhjused ja meetmed selle vältimiseks ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………… ..3

2. Esmaabi vigastuste korral ……………………………………………… ... 5

3. Ohutusjuhised kehalise kasvatuse tundides erinevatel spordialadel ………………………… ..6

4. Hügieeni õppeaine, eesmärgid ja ülesanded. …………………………………………….12

5. Spordihügieen ………………………………………………………. kolmteist

5.1. Spordirõivaste hügieeninõuded ………………………………………………………………………………… ..... 13

5.2. Hügieeninõuded spordijalatsidele ………………………… 14

6. Spordirajatiste ja spordivahendite hügieen ………… .14

7. Järeldus …………………………………………………………………… ..17

8. Kirjandus …………………………………………………… …………… ..18

Sissejuhatus

Kehakultuur on osa inimese elustiilist - spetsiaalsete harjutuste ja sportlike tegevuste süsteem, mille eesmärk on arendada tema füüsilist ja vaimset jõudu. See põhineb teaduslikel andmetel keha füüsiliste ja vaimsete võimete kohta, spetsiaalsel materiaalsel ja tehnilisel baasil, mis aitab kaasa nende avaldumisele ja arengule. Kehakultuur kui osa üldkultuurist on suunatud kõigi loomulike oluliste jõudude ja inimese moraali harmoonilisele arengule. Igakülgse isikliku arengu süsteemis on see oluline alus täisväärtuslikuks elutegevuseks: aktiivne töö, normaalne pereelu, organiseeritud puhkus ja loomingulise eneseväljenduse täielikkus.

Selle kasvatus- ja arendusfunktsioonid "Kehakultuur" viiakse kõige paremini ellu kehalise kasvatuse sihipärases pedagoogilises protsessis, mis põhineb üldistel didaktilistel põhimõtetel: kohusetundlikkus, nähtavus, juurdepääsetavus, süsteemsus ja dünaamilisus.

Õpilaste kehalise kasvatuse eesmärk on inimese kehakultuuri kujundamine.

Õpilaste kehalise kasvatuse protsessis lahendatakse järgmised põhiülesanded:

Kehakultuuri rolli mõistmine isiksuse kujunemisel ja erialaseks tegevuseks ettevalmistamisel;

Kehakultuuri ja tervisliku eluviisi teaduslike ja praktiliste aluste tundmine;

Motivatsioonilis-väärtusliku suhtumise kujundamine kehakultuuri, suhtumine tervislikku eluviisi;

Praktiliste oskuste ja vilumuste süsteemi valdamine, mis tagavad tervise säilimise ja tugevnemise, vaimse heaolu, psühhofüüsiliste võimete arengu ja paranemise.

Hügieenis käsitletakse inimkeha ja tema keskkonda kui lahutamatut tervikut, ühtse süsteemi "organism - väliskeskkond" elemente. Erinevate keskkonnategurite inimkehale avalduva mõju iseärasuste uurimise põhjal töötatakse välja konkreetsed hügieenilised soovitused, sanitaarnormid ja reeglid, et tagada tööks, eluks, puhkuseks, kehaliseks kultuuriks ja sportimiseks soodsate tingimuste loomine. erinevad elanikkonna kategooriad.

Kehakultuuri ja spordihügieen on teadus kehalise kultuuri ja spordiga seotud erinevate tegurite mõjust asjaosaliste tervisele.

1. Spordivigastused. Vigastuste tunnused, põhjused ja selle vältimise meetmed

Spordivigastuste ennetamine ei ole puhtalt meditsiiniline probleem. Need kehtivad kõigile, kes teevad kehalise kasvatuse treeninguid, s.o. õpetajad, treenerid, kohtunikud, tehnilised töötajad. Võitlus spordivigastuste vähendamise eest kehalise kasvatuse tundides on õpetaja, õppealajuhataja ja meditsiinitöötajate üks olulisemaid ülesandeid.

Spordielus tuleb ette erinevaid vigastusi, mis kahjustavad jäsemete või üksikute organite kudesid: see muudab inimese töövõimetuks, segab tööd ja sporti.

Spordivigastuste ennetamiseks on vaja teada vigastuste tekkepõhjusi ja mehhanismi ning tõhusaid viise nende ennetamiseks. See säilitab iga sportlase ja spordi armastajate täielikud professionaalsed ja sportlikud tulemused.

Spordivigastuste põhjuseid on kaks peamist rühma: "väliste" ja "sisemiste" tegurite rühm.

Esimesse tegurite rühma kuuluvad:

Töökohtade ja seadmete tehnilise seisukorra puudused.

Haridus- ja koolitusprotsessi ebaõige korraldus.

Ebasoodsad ilmastikutingimused.

Võistluse reeglite rikkumine kohtunikekogu poolt.

Dieedi järgimata jätmine.

Teine "sisemiste põhjuste" tegurite rühm, sõltuvalt sportlasest endast, hõlmab:

Sportlase ebapiisav füüsiline ja tehniline valmisolek.

Võistlustel osalemine ja treeningud peale pikka treeningute pausi.

Võistlustel osalemine ületöötamise ja ületreeningu seisundis haiguste või ravimata vigastuste korral.

Soojenduse puudumine või ebaõige treening.

Harjutajate või võistlejate ohjeldamatu käitumine (ebaviisakus, reeglite rikkumine).

Vigastuste ennetamise meetmed on järgmised:

Sportlase treeningkoormus või koormus võistlusel peab rangelt vastama keha funktsionaalsetele võimalustele ehk valmisoleku astmele.

Enne treeningut tuleks teha põhjalik soojendus, eriti külma ilmaga.

Harjutuste vahelisel ajal (võimlemine, hüpped) on vaja võtta meetmeid lihaste soojaks hoidmiseks. Selleks riietu sobivalt (soe dressid).

Haridus- ja koolitusprotsess peab olema korralikult korraldatud, vaja on vältida ülerahvastatust, võimlemisseadmete lähedust, koolitatavate usaldusväärset kindlustust, rangelt järgida distsipliini.

Kogenematute ja algajate sportlaste jaoks on treeneri olemasolu treeningu ajal kohustuslik!

Spordiväljakud ja spordivahendid võistlustel ja treeningutel peavad olema heas korras.

Võistlustel tuleb halastamatult võidelda kõigi ebaviisakuse ja ebasportliku käitumise ilmingutega, eriti mängudes.

Kasvatada sõprustunnet, väärilist suhet üksteise ja vaenlasega.

Olenemata sellest, kas oled spordialal algaja või sportlane-lahendaja, treeni ainult treeneri käe all, ära hakka varustusega tegelema ilma kindlustust andmata.

Spordivigastuste ennetamisel on suur tähtsus spordiriietuse ja -jalatsite valikul ja seisukorral, mis peavad olema hästi istuvad, eriti oluline on see talispordialade harrastamisel (suusatamine, uisutamine). Tuleb meeles pidada, et kitsad kingad põhjustavad kriimustusi ja külmumist. Kriimude vältimiseks tuleks jalgu igapäevaselt seebi ja veega pesta ning kummijalatsite kandmisel kanda villaseid sokke.

Jalgpallurid peavad kandma kaitsekilpe kedrade all, sidet aluspükste all, väravavaht - vatiga aluspükse, põlvekaitsmeid, küünarnukikaitseid ja kindaid.

Hokimängijad peavad kandma kindaid, õlavöötmel ja säärtel säärekaitsmeid ning peas kiivrit.

Ka sukeldujad, maadlejad ja poksijad peavad kandma sidemeid. Tõstjad randmeliigese sidemeaparaadi nikastuste vältimiseks on vaja kanda randmepaelu, kaitseks lülisamba nimmepiirkonna ülevenimise eest - lai nahkrihm, käte libisemise vältimiseks kasutada magneesiumi.

Võimlejate sagedane vigastus on peopesade kalluse lagunemine.

Sideaparaadi nõrkuse korral tuleks treeningutel ja võistlustel kasutada elastseid sidemeid.

Suure tähtsusega on soojendus enne treeningut või võistlust: seda kasutatakse keha ettevalmistamiseks suurenenud stressiks ja sportlaste tähelepanu mobiliseerimiseks. Spordivigastuste ennetamisel on oluline roll arsti õigeaegsel läbivaatusel.

Võistlustel või vahetult pärast haigust valusas olekus treenides või esinedes võib sportlane end üle pingutada või üle pingutada, mis enamasti põhjustab liigutuste koordinatsiooni häireid ja sellest tulenevalt vigastusi.

Arst aitab sportlasel ja treeneril õigesti aru saada ja ennetada soovimatuid tagajärgi. Tasub teada, et ka kergest õigeaegselt ravimata spordivigastusest võib hiljem kujuneda raskesti ravitav krooniline haigus. Sportlane ja treener peavad iga spordivigastust hoolikalt analüüsima, et välistada tulevane põhjus. Sellele aitab kaasa nii kergete kui raskete vigastuste õigeaegne ja täpne analüüs ja registreerimine.

2. Esmaabi vigastuste korral

Kehalise kasvatuse tundide tervist parandav mõju on eriti märkimisväärne siis, kui õpetajal, treeneril on teatud hulk meditsiinilisi teadmisi. Korralikult organiseeritud vastastikuse abistamise tähtsus spordivigastuste korral on väga oluline. Kõik kehalise kasvatuse ja spordiga tegelejad peaksid olema treenitud vigastuste esmaabi reeglitega.

Nikastuste ja sidemete rebenditega

Kahjustatud liigese terava valu järgi võib arvata, et inimesel on probleeme sidemetega. Kui samal ajal on liiges paistes või sinine, on neil raske liikuda ja valu tundes muutub valu lihtsalt väljakannatamatuks - see näeb välja nagu nikastus või isegi sidemete rebend (kuigi luumurd on võimalik, vt allpool ). Asetage kahjustatud liigesele viivitamatult side, mis piirab selle liikumist, asetage jää või külm kompress. Asetage kahjustatud jäse tõstetud platvormile.

Dislokatsioonidega

Dislokatsiooni saab ära tunda jäseme ebaloomuliku asendi ja liigese peaaegu täieliku liikumatuse järgi. Loomulikult on kannatanul väga valus. Võib tekkida liigeste turse ja hemorraagia. Mitte mingil juhul ei tohi te nihestust ise parandada! Püüdke fikseerida nihestatud jäse kannatanu jaoks kõige mugavamasse asendisse (side) ja asetage jää.

Sinikatega

Pane sinika asemel külm kompress, fikseeriv side ei sega.

Koos luumurdudega

Et täpselt aru saada, kas see on luumurd või mitte, saate ainult röntgenpildil. Olge ettevaatlik, kuni teil on selle suhtes ainult kahtlus. Vigastatud jäsemele tuleb kiiresti (ja samas ettevaatlikult) olemasolevatest vahenditest lahas ja elastne või tavaline side. Kahjustatud piirkonnas on vaja piirata luu liikumist ning soovitav on fikseerida mitte ainult kahjustatud luu, vaid ka liigeste kohal ja all. Lahtiste luumurdude korral kantakse haavale enne lahase paigaldamist esmalt steriilne side.

Kui kahtlustate selgroomurdu, tuleb kannatanu asetada kõvale tasasele pinnale: kilbile või laudadele. Kaelalülide murru ja nihestuse korral kinnitatakse luud traatlahasega, mida rakendatakse tagantpoolt.

Haavadega

Kui haav on sügav, loputage seda põhjalikult jooksva veega (umbes 5 liitrit). Sügavalt sukeldunud võõrkehi ei tohi haavast eemaldada. Stabiliseerige võõrkeha lahtise sidemega ja immobiliseerige vastavalt vajadusele lahastega.

Tugeva verejooksu korral proovige seda peatada: pigistage kahjustatud veresoon haavakoha kohal, asetage sellele tihe side või žgutt. Ärge unustage, et soojal aastaajal võib žguti peal hoida 1,5 tundi ja külmas 1 tund. Pärast määratud aja möödumist tuleb žgutt 5 minutiks lõdvendada, pärast haava kohal olevale kahjustatud anumale vajutamist. sõrmega ja seejärel pingutage seda uuesti.

Töödelge haava servi steriilse marli või vesinikperoksiidi või alkoholiga (viin, Köln) niisutatud vatitikuga. Hõõruge haava ümbritsevat nahka põhjalikult. Pärast seda määrige servad joodiga, puudutamata haava ennast. Kandke kuiv, puhas side.

Kerged marrastused ja kriimustused võib täielikult hõõruda peroksiidi või alkoholilahusega ja määrida joodiga ning seejärel kinnitada sidemega.

Kui pigistada

Vabastage kannatanu rusudest, prahist, sõidukist esimesel võimalusel. Kinnitage pigistatud jäseme alusele žgutt. Kinnitage jäse olemasolevaid vahendeid kasutades sidemega ja asetage see kõrgendatud asendisse. Patsient peab jooma rohkelt vett – mineraal- või soodavett.

Külmakahjustusega

Soojendage külmunud piirkonda võimalikult kiiresti, kuid ärge mingil juhul hõõruge seda lumega - see võib ainult suurendada kudede täieliku nekroosi ohtu. Külmakahjustusi ei tohi soojendada kuiva kuumusega, kõige parem on need sooja vette (veidi üle 40 kraadi) kasta. Puudutage kahjustatud piirkonna nahka vähem.

S.K. Goradilin, O.V. Kotova, S.I. Gurin

ERINEVATES SPORDITUNDIDES

4.1.1. Spordimängude tundide ja võistluste läbiviimisel on õpetajad kohustatud pidevalt jälgima spordiväljakute, spordivarustuse ja spordivarustuse kvaliteeti:

- plats peab olema tasane ja puhas (plats tuleb pühkida ning enne treeningut ja võistlust peab jõusaali põrand pesta ja lasta kuivada);

- korvpalli tagalauad ja väravad peavad olema hästi fikseeritud;

- võrkpallivõrk (nöör) peab olema hästi pingul. Toed on selgelt nähtavad.

4.1.2. Kõik võõrkehad tuleb objektidest ohutusse kaugusse eemaldada.

4.1.3. Pallide kaal, tehniline seisukord, kvaliteet peavad vastama iga spordiala jaoks kehtestatud standarditele.

4.1.4. Vigastuste vältimiseks on vajalik kasutada kaitsevahendeid (kilbid, sidemed, põlvekaitsmed, küünarnukikaitsmed) ja spetsiaalseid jalanõusid.

4.1.5. Kahepoolse mängu ajal ei tohi autsaiderid ja vahetusmängijad mänguväljaku läheduses soojendada ega tehnikaid harjutada.

4.1.6. Mängijate arv väljakutel peab vastama selle spordiala reeglitele.

4.1.7. Vajalik on ennetada tahtlikku ebaviisakust, sisendada treenitavatesse austust spordivastase vastu.

4.1.8. Arendada enesega toimetuleku oskusi ja ohutu käitumise oskusi.

4.1.9. Spordisaalid peavad olema hügieenilised.

4.1.10. Tunnid tuleks läbi viia vastavalt ajakavale.

4.1.11. Isikud, kes ei ole läbinud meditsiinilist kontrolli, ei tohi tundides ja võistlustel osaleda.

4.1.12. Tunde peaks juhtima õpetaja või muu vastutav isik.

4.1.13. Koolitatavatel peab olema standardne spordivorm.

4.1.14. Enne tundi eemaldage kõrvarõngad, käevõrud ja muud ehted, küüned tuleks lühikeseks lõigata, prillid kinnitada. Riietel puuduvad välised konksud, pandlad.

4.1.15. Kõik teravad ja väljaulatuvad esemed saalis peavad olema aiaga piiratud (matid, kaitsevahendid).

4.1.16. Jalgpalli- ja käsipallitundide ajal tuleb värava taha saali paigaldada kaitsevõrgud.

4.1.17. Harjutusmänge tuleb mängida vastavalt igal spordialal kehtestatud reeglitele.

4.1.18. Enne ründe- ja kaitsetegevuste harjutamist on vaja õpetada kõigi kukkumis- ja maandumismeetodite tehnikat.

4.1.19. Ärge lubage hilinejatel ja õpilastel, kes jätavad hooletusse, tundi soojendada.

4.1.20. Kõik koolitatavad peaksid teadma spordivigastuste ennetamise meetodeid ja omama esmaabi andmise oskusi.

Peamenüü

• Pealkirja ekraan
• SISUKORD
• 1. OHUTUSEESKIRJAD TREENINGUTE JA SPORDI LÄBIVIIMISEKS
• 2. ÕPETAJATE KOHUSTUSED OHUTUSNÕUETE TÄITMISEL ÕPILASTE KEHALISE KASVATUSE JA SPORDI TUNDIDES.