Vananemise põhjused. Miks inimene vananeb - seitse surmavat kehavigastust. Vananemise üheksanda põhjuse ületamine

Organismi vananemine on füsioloogiline protsess, millega kaasnevad looduslikud muutused, mille olemuse programmeerib pärilikkus. See protsess hõlmab muutusi keha töömehhanismides, mis põhjustab homöostaasi rikkumist ja elutähtsate funktsioonide vanusega seotud destabiliseerumise suurenemist.

Paljud soovivad säilitada noorust ja ilu, kuid keha saab vananeda mitte ainult teatud vanuse saavutamisega, vaid ka rikete esinemisega sisemiste süsteemide töös. Sellised muutused ei pruugi alati olla väliselt kohe nähtavad, kuna vananemisprotsess algab rakutasandil.

Vananemise põhjused

Keha vananemine võib toimuda järgmistel põhjustel:

• raske füüsiline töö;
• pidev stress;
• kohvi või tee märkimisväärne tarbimine;
• suitsetamine;
• alkohoolsete jookide kasutamine;
• suures koguses toksiinide ja toksiinide olemasolu kehas;
• suurenenud veresuhkur.

Inimese eluiga mõjutab ema keha. Kui inimene sündis naise varasel reproduktiivperioodil, jääb ta nooremaks kauem. Lisaks elavad naised meestest kauem, mis on seotud kromosoomide arvuga (naistel on kaks X-kromosoomi ja meestel üks), mis tagavad rakkude geneetilise aparatuuri usaldusväärse töö.

Hüpoksia ja hüpoksilised seisundid

Keha vananemine algab rakkudest, nii et kui neil puudub vesi, vitamiinid või happe-aluse tasakaal organismis on häiritud, siis hakkab nahk vananema. Ebapiisav hapniku hulk keha kudedes põhjustab hapniku nälga või hüpoksia.

Õhu puudumine rakkudes provotseerib sageli mitmesuguseid haigusi ja mõjutab ka keha vananemiskiirust. Keha nõuab tööks palju energiat, kuid hapniku nälgimine põhjustab rakuliste protsesside energiapuudust, mis viib nende surma.

Hüpoksia võib olla kahte tüüpi:

• terav;
• krooniline.

Rakkude äge hapnikuvaegus võib tekkida verekaotuse, stressiolukordade ja tugeva füüsilise koormuse korral. Keha hapnikuvaeguse põhjuseid võib seostada kõrge mägise maastikuga, pideva viibimisega suletud ruumis ja ka keha rakkude hapnikuvarustuse rikkumisega.

Hüpoksia areneb krooniliseks vormiks pikaajalise hapnikuvaegusega kudedes. Kroonilist hüpoksiat seostatakse ka keha patoloogiliste seisunditega: hingamisteede, endokriinsüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Rakkude ja kudede oksüdatiivsete protsesside rikkumine viib:

• suurenenud väsimus;
• suurenenud pulss väiksema füüsilise koormusega;
• õhupuudus;
• düstroofsed muutused elundites ja kudedes.

Hapnikuvaeguse korral võivad aidata farmakoloogilised ained ja ravi, mis aitab hapnikku vajalikus koguses tarnida. Ravimid suurendavad keha vastupanuvõimet hapnikuvaegusele ja vähendavad rakkudes hapnikuvajadust. Sport ja liikumine võivad samuti aidata võidelda hapnikupuuduse probleemiga. Kardiovaskulaarsete ja hingamiselundite korrektne töö tagab hapniku tungimise rakkudesse, mis suurendab kogu organismi toonust.

Toitainete ja vee puudus rakkudes

Rakkude toitumine toimub vitamiinide, mikroelementide ja toitainete omastamise kaudu, mis sisenevad inimese kehasse toidu ja vee kaudu. Samal ajal ei imendu kõik kasulikud elemendid, mida keha saab, vajalikus koguses, mis muutub rakkude talitlushäirete põhjustajaks. Sellised muutused rakkude töös põhjustavad haigusi ja kogu keha enneaegset vananemist.

Lahtrite normaalseks tööks vajavad nad järgmisi komponente:

• mineraalid;
• aminohapped;
• vitamiinid;
• ensüümid;
• rasvhape.

Keharakkude toitumine on häiritud, kui esineb mõni komponent. Uute rakkude loomulik moodustumine kehas toimub aminohapete abil ja nende ehituse eest vastutavad vitamiinid. Ensüümid kontrollivad uute rakkude teket ja rasvhapped on rakumembraanide jaoks hädavajalikud. Kõigi viie komponendi tasakaal toidus võimaldab rakkudel normaalselt toimida.

Oluliste mikroelementide puudumine muudab rakud nõrgaks ja nakkuste ning haiguste suhtes haavatavaks. Rakud ei saa looduslikult toimida, mistõttu keha muutub nõrgaks ja inimene tunneb end väsinuna. Nõuetekohaselt tasakaalustatud toitumine tagab rakkude õige toimimise.

Vee puudus kehas põhjustab ka enneaegset vananemist, kuna rakud on valmistatud veest. Vesi pakub kehas keemilisi protsesse ja aitab välja viia toksiine. Piisava koguse vee omamine kehas parandab ainevahetusprotsesse, seega tasub juua kuni 2,5 liitrit vett päevas.

Toksiinide mõju kehale

Keha eluperioodil toimub palju protsesse, mille tulemusel ilmuvad räbud ja kahjulikud ained. Kui kõik elundid töötavad õigesti, eemaldatakse toksiinid ja keha puhastatakse, kuid vanusega kogunevad kahjulikud ained, eriti kui ei järgita õige toitumise põhitõdesid.

Kahjulikud ained sisenevad kehasse koos toidu ja veega. Need sisaldavad:

• raskmetallide soolad;
• tööstuslikud mürgid;
• pestitsiidid;
• kantserogeenid;
• kolesterool.

Mahetoidu ja joogivee tarbimine vähendab kehas kahjulike ainete hulka, samuti loobutakse alkohoolsetest jookidest ja suitsetamisest. Vee puhastamiseks võite kasutada spetsiaalseid filtreid või osta vett usaldusväärsetelt tootjatelt.

Kolesterooli leidub paljudes toitudes ja see avaldab negatiivset mõju veresoonte seintele, mis võib põhjustada ohtlikku ateroskleroosi haigust, mis sageli saab surma põhjustajaks. Kaasaegsed kolesterooli puhastamise meetodid aitavad vähendada selle kogust kehas, mis peatab keha vananemise ja suurendab selle toonust.

Kõik keha kuded koosnevad rakkudest, mille muutus viib inimese visuaalse vananemiseni. See kehtib eriti naha kohta. Rakud vajavad ühendite loomiseks kollageeni, mis muudab naha elastseks, pinguldatud ja tasandab selle kergendust. Kollageeni kiud täidavad ruumi rakkude ja lihaste vahel. Need on elastsed ja vastupidavad. Enamikul juhtudel toodab keha üksi piisavalt kollageeni kuni 30 aastat.

Vanusega aeglustub loodusliku kollageeni tootmine, mis mõjutab naha ja kogu keha seisundit. Nahk kuivab ja muutub õhemaks, nii et kõik muutused kehas muutuvad väliselt märgatavaks. Keha vananemist saab peatada, kui kudedes on piisavas koguses looduslikku "hoone" valku - kollageeni. Selleks võite teha noorendamisprotseduure, kasutades geeli COLLOST®.

COLLOST® geeli kasutamise eelised :

• elastsuse tagastamine;
• kortsude väljanägemise vähendamine;
• nahavärvi ja leevenduse taastamine;
• nahatooni parandamine;
• naha vastupidavuse suurendamine väliste tegurite suhtes.

COLLOST® geeli keskmes on looduslik kollageen, mis on inimese kollageenile võimalikult lähedal. Piisava kollageeni omamine aitab näo kontuure teritada ja kõik vananemise visuaalsed nähud vähenevad.

Pärast COLLOST® geeli abil noorendamise protseduure silutakse naha leevendust ja silutakse peened ekspressioonijooned. Piisava hulga kollageeni sisalduse tõttu naha nahakihis taastuvad kahjustatud kuded, mis annab hea vananemisvastase efekti.

Või siin: mõned inimesed suitsetavad ja joovad, kuid elavad samal ajal kaua, samal ajal kui teised elavad tervislikku eluviisi, ei luba endale midagi üleliigset, vaid hääbuvad oma peaministrist. Paljud teadlased, kes uurivad sajanädalasi, märgivad, et peaaegu kõigil neil olid halvad harjumused.

Kahjuks suri isegi eluea rekordi püstitanud Zhanna Kalman 122-aastaselt - suitsetamise maha alles 117-aastaselt. Kes aga teab, mis oleks saanud, kui ta poleks üldse suitsetada saanud? Mis oleks, kui ta oleks olnud sada kolmkümmend? - ütleb Martin Lutheri ülikooli professor Andreas Simm.

Ja ometi on bioloogilise vanuse ja tervisliku eluviisi vahel kõige otsesem seos. Seda näitas hr Simmi uurimus, kes on viimastel aastatel uurinud üht vananemise markerit. Ta on kindel, et bioloogilist vanust saab kontrollida, ja püüdis MK-vaatlejat selles veenda.

Professor Simm, tänapäeval uurivad paljud teadlased vananemise biomarkereid, mille abil saab kindlaks teha inimese bioloogilise vanuse. Esiteks selgitage, milleks see on?

Kõik teavad hästi markerite olemasolu, mille abil saab kindlaks teha teatud haigused - näiteks onkoloogilised. Kuid on olemas markerid, mis näitavad vanusega seotud muutusi ja inimkeha funktsionaalset seisundit. Samal ajal näitavad saadud andmed vanust täpsemini kui sünnikuupäev.

Selliste parameetrite täielikku ulatust pole veel kindlaks tehtud. Ja universaalset biomarkerit pole, kuna vananemine on keeruline bioloogiline protsess. Kuid täna on teadlased tuvastanud paljud kandidaadid vananemise biomarkeriks. Näiteks on see kasvuhormoon, rakulise telomeeri pikkus, vabade radikaalide kogunemine ja valkude glükeerimine.

Tänapäeval on üsna ilmne, et biomarkerite süsteemi abil on võimalik bioloogilist vanust sihipäraselt vähendada.

- Te uurite valkude glükeerumisega seotud markerit. Millised on selle väljavaated?

On teada, et mida vanemaks inimene saab, seda rohkem ta haigestub. Vanusega seotud haigusi on palju: vähk, kardiovaskulaarsed, Alzheimeri tõbi ja teised.

Paljud teaduslikud tõendid näitavad, et kõigi nende haiguste käivitusmehhanismiks on kehavalkude glükeerimine - see tähendab glükoosimolekulide kombineerimine valkudega. Vananemise ajal kogunevad kudedesse arenenud glükeerimise lõpptooted, mida nimetatakse AGE-deks. Need moodustuvad rakkudes, kus esinevad vanusega seotud haigused, diabeet. Kuid nad sisenevad kehasse mõne toiduga: praetud, küpsetatud, suitsutatud, magusad, jahu.

On näidatud, et AGE-d kahjustavad rakke mitmel viisil. Lõppkokkuvõttes süüdistatakse neid paljude haiguste ilmnemises: kae, neerupuudulikkus, Alzheimeri tõbi ...

Mida kõrgem on AGE tase kehas, seda suurem on risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Meie uuringud on näidanud, et patsiendid, kellel on palju glükeeritud valke, ei talu operatsiooni hästi ja neil on raskusi taastumisega. VANUS on püsiväärtus, seda aminohapet leidub kõigis organites: südames, maksas, ajus jne. Ja seda saab nahaproovi abil hõlpsasti mõõta. Seda markerit kasutades arvutame täna inimese bioloogilise vanuse.

- Millest selle markeri tase sõltub?

15-20% geneetikast. Vananedes koguneb mõnel inimesel AGE varem, mõnel hiljem. Kuid 80% selle tasemest sõltub elustiilist.

Laboratoorses töös uurisime AGE panust inimese patoloogiliste seisundite väljakujunemisse, samuti seoseid selle markeri taseme ja inimese elustiili vahel. Esiteks, AGE kuhjub mitte ainult haigetesse, vaid ka tervetesse, kuid vananevatesse inimestesse.

Lisaks on meie uuringud näidanud, et VANUS sõltub sellest, mida sööte, mida ja kui palju joote, kui füüsiliselt aktiivne olete.

Tegime oma ülikoolis uuringuid 5–100-aastaste vabatahtlike seas. Leiti, et palju suitsetavatel on eakate bioloogiline vanus. Neil, kes regulaarselt sportivad, on madalam bioloogiline vanus.

Kuid on ka kurioosne, et regulaarselt füüsilisele tegevusele pühendatud suitsetajate bioloogiline vanus vastab sageli tegelikule - see tähendab, et sport eitab suitsetamise tagajärgi.

Need, kes söövad palju maiustusi, on bioloogiliselt vanemad kui nad tegelikult on. Kuid üle 95-aastaste inimeste puhul on vanuseaste seda kõrgem, mida rohkem haigusi neil on.

- Kuidas saate vähendada oma bioloogilist vanust? Lõpeta suitsetamine?

Meie uuringud on näidanud, et bioloogilist vanust saab muuta elustiili muutmise kaudu. Näiteks loobuge praetud ja küpsetatud toodetest, kuna üle 120 kraadi temperatuuril kuumtöödeldud toiduained sisaldavad glükoosimise lõppsaadusi.

Peaksite piirama või välistama kõrge glükeemilise indeksiga toidud: maiustused, koogid, koogid, suhkrurikkad soodad, pasta, kartul jne. Pidage meeles, et suures koguses suhkru tarbimine põhjustab kehas põletikuliste protsesside kuhjumist, artriiti, dementsust, kõrget vererõhku, südamepuudulikkus ...

Niipea, kui inimene hakkab korralikult sööma ja sportima, väheneb AGE hulk kudedes, mis tähendab, et vananemine aeglustub. Ja vastupidi: inimestel, kes suitsetavad, alkoholi kuritarvitavad, on bioloogiline vanus peaaegu alati tegelikust kõrgem.

- Kas eeldatavat eluiga on võimalik ennustada vanusevahemiku järgi?

Siiani oleme selleteemalisi uuringuid teinud ainult suhkruhaigusega patsientide seas. Patsientide seas, kellel on selles rühmas kõrge AGE tase, võib järgmise viie aasta jooksul ennustada 95% suremuse riski.

Kuid meie uurimistöö lõppeesmärk on õppida seda biomarkerit haldama ja vananemisega võitlema, suurendades seeläbi mitte ainult elu, vaid ka aktiivse elu kestust. Tänapäeval on maailma teadlased tunnistanud vananemist haiguseks ja mõtlevad nüüd, kuidas seda ravida. Muide, enamus sajandikujulisi ei haigestu kuni viimase päevani. Nad surevad nagu albatrossid - äkki, tervise täis.

- Kas vanuse taset on võimalik vähendada ravimitega?

Täna mõtlevad teadlased, kuidas selliseid ristsidemeid glükeeritud valkudes murda ja kudede elastsust taastada. On leitud aineid, mis on vanemate koertega tehtud katsetes häid tulemusi näidanud. Need taastasid südame kuju, mis vanusega muutub. Selliseid uuringuid inimestega pole veel läbi viidud, kuid küsimus vajab hoolikat uurimist.

- Evolutsiooni seisukohalt on vananemine õnnistus või karistus?

Vananemine on sisuliselt kasvav võimetus muutustega kohaneda. Näiteks kujutage ette: trammis on kaks noort naist ja kaks eakat naist. Nad räägivad. Tramm sõidab kurvini, aeglustub. Noored räägivad jätkuvalt, vanemad aga vaikivad. Nad vajavad seda, et mitte kukkuda. Neil on juba kehv tasakaal ja nad ei suuda kehaasendile keskendudes rääkida.

Igal elundil on oma funktsioon ja oma ohutusvaru. Funktsioon säilib koos vanusega, kuid tugevus - võime stressist üle saada - väheneb.

Tegelikult vananeme selleks, et elada. Kahjustused genoomis kuhjuvad igal aastal. Iga rike võib põhjustada haigusi. Vananemine aeglustab neid protsesse ja aitab meil vältida vähki haigestumist. Inimeste haiguste debüüt sõltub sellest, kui kiiresti keha akumuleerib häireid. Keegi oli seda varem, keegi hiljem.

- Ma näen, et sa jood vett. Kuidas on lood teiste jookidega?

Ma joon ka hommikul teed ja kohvi. Ma joon iga päev vähemalt 1,5 liitrit vett. Tõenäoliselt soovite küsida ka alkoholi kohta?

- Tahad.

See on osutunud kasulikuks, kuid ainult väikestes annustes. Ja see on üks klaas veini päevas. Ja mitte iga päev, vaid ainult 3-4 korda nädalas. Kui aga olete alla 25-aastane, ei tohiks te üldse alkoholi tarbida.

Ma tean, et Venemaal joovad inimesed palju rohkem. Ja kui võrrelda alkoholitarbimise ja mitmesuguste haiguste suremuse graafikuid, siis on see otsene seos.

Olen koostanud tõenduspõhise meditsiini põhjal mõned kuldsed pikaealisuse reeglid. Esiteks on füüsiline aktiivsus. Kuid see pole karm spordiala!

Inimene peaks olema aktiivne mitte tund aega päevas jõusaalis - päeva jooksul. Liikumiseks treenitud inimesed imavad hapnikku paremini ja hapnik vähendab valkude glükoosimise intensiivsust. Ideaalsed tegevused on tantsimine, vilgas kõndimine (10 000 sammu päevas), venitamine. Füüsiline aktiivsus muudab vanusepiirangut igas vanuses, isegi üle 85-aastaste rühmas!

Näiteks ei anna vererõhu langus sellises vanuserühmas sellist mõju - vererõhku tuleb jälgida kuni 85. eluaastani; selle edasine alandamine on lihtsalt ohtlik.

Kaalulangus on kasulik ka ainult noores eas. Eakatel viib see lihasmassi vähenemiseni. Seetõttu on valgu lisandid ja valgurikkad toidud eakatele kasulikud.

Teine peamine reegel on toitumine. Sööge võimalikult palju värvilisi köögivilju. Kuid mitte puuvilju! Soovitused süüa viis erinevat puuvilja päevas tunnistati ebaõigeks - puuviljad suurendavad glükeemilist indeksit ja käivitavad valkude glükeerumise protsessi, võtavad neist kiiresti kaalu. Samuti on oluline süüa piisavalt kalu ja juua palju vett.

Kolmas reegel on oma aju treenimine. Selleks sobivad ristsõnad ja mis kõige parem, kui õppida võõrkeelt või õppida pillimängu.

Neljas - suhtle, tee mingit ühistööd, eriti kui oled üle viiekümne.

Viiendaks - olge optimistid, kõik saja-aastased on optimistid. Need, kellele meeldib elada, elavad kauem. Näiteks on mu klaas alati pooltäis

Kuuendaks, tegelege stressiga.

Seitsmes - magage vähemalt seitse tundi päevas, ainult unes toodetakse mitmeid kehale olulisi hormoone ja aineid. Ja kaheksas, ära suitseta. Ehkki Zhanna Kalman suitsetas, oli ta optimistlik, sõi palju viimaseid päevi palju köögivilju ja sõitis jalgrattaga.

VIIT "MK":

Teadlased on pikka aega uurinud närilist, keda nimetatakse alasti mutirottiks: see ei vanane, ei põe vähki, südame-veresoonkonna haigusi ega ela eriti pikka aega. Texase ülikooli terviseteaduste keskuse füsioloogiaosakonna teadlased on näidanud, et glükeeritud hemoglobiini moodustumine moolirotil vanusega ei suurene.

VIIT "MK":

Teadlased on näidanud, et ateroskleroosi (südameataki peamine põhjus), samuti II tüüpi diabeeti põhjustab valgu glükeerimine ja mitte rasvased toidud. Glükeerimine võib kahjustada mitte ainult valke, vaid ka lipiide ja DNA-d, mis aitab kaasa mutatsioonidele, mis põhjustavad vähkkasvajate moodustumist.

Vanusega ilmnevad vanaduse tunnused üha enam: luud muutuvad hapramaks, väheneb lihastoonus, ilmuvad hallid juuksed, väheneb kardiovaskulaarsüsteemi efektiivsus, immuunsüsteemis toodetakse halvemini antikehi, haigused "kleepuvad" sagedamini ja neid on raskem ravida, täheldatakse mäluhäireid ja närvisüsteemi tegevus on häiritud.

Samal ajal puudub tänapäeval ühtne teooria vanaduse põhjuste ja tagajärgede ilmnemise kohta. Pealegi ei peeta vanadust üldse haiguseks.

On kindlalt teada, et vananemine on väga tihedalt seotud küpse seisundi arenguga (keha seisund enne reproduktiivse vanuse saavutamist). Kui teatud liigi esindaja kasvab ja areneb kiiresti, siis on ka tema eluiga lühike. Kui me mõistame täpselt, kuidas keha arengukiirus on reguleeritud, siis on võimalik vananemisprotsessi mõjutada, usuvad teadlased. Näiteks võib inimene elada 100-aastaseks ja makaakide vanus on piiratud 30 aastaga, ehkki "ainult" 30 miljonit aastat tagasi olid inimesed ja makaakid üks liik. Mis on erinevate liikide eluea selliste globaalsete erinevuste põhjuseks, on teadlased siiani ebaselged.

Üldiselt on vananemine protsess, mis on põhjustatud paljudest teguritest, mille toime koguneb kogu eluks ja põhjustab keha suurenenud haavatavust. Teadlased ei suuda alati ühemõtteliselt tuvastada "vanaduse - haiguse" või "haiguse - vanaduse" põhjuslikku seost, kuid nad nõustuvad kindlalt ühes asjas: vanadusega tuleb võidelda igal rindel. Milliseid rindeid teadlased tuvastavad?

"Leukotsüütide tehas"

Keha hakkab vananema 20-25-aastaselt. Selles vanuses hakkame sagedamini haigestuma ja seda on raskem ravida. Asi on selles, et kehas esinevate haiguste takistuseks on immuunsus, mille peamine ülesanne on "sõprade" hulgas ära tunda ja hävitada "võõraid" rakke. Immuunsüsteemi rakud - lümfotsüüdid - kantakse luuüdist keha harknääre näärmesse, mida nimetatakse ka harknääreks (kreeka keelest tõlgituna - "elujõud"). Need rakud on võimelised võitlema nakkuslike mikroorganismide, viiruste ja muude võõraste elementidega. Nad sisenevad regulaarselt suure hulga vereringesse ja "patrullivad" veresooni.

Probleem on selles, et harknääre areneb ainult puberteedieani, see tähendab umbes 20 aastani, pärast mida algab selle lagunemise protsess.

Lümfotsüüte moodustatakse üha vähem, keha kaitse tase on oluliselt vähenenud. 40-ndaks eluaastaks suudab organism endiselt võidelda talle teadaolevate haigustega, kuid uute, esmakordselt ilmnevate haiguste vastu muutub ta praktiliselt võimetuks. Seetõttu hakkavad vanusega inimesed sagedamini haigeks jääma.

Kas harknääre närbumine on evolutsiooniliselt programmeeritud protsess või vigade kuhjumise tulemus? Pigem esimene kui teine. Kuid teadlased tegelevad selle probleemiga endiselt. Näiteks, näidati et muutus ümaruss-nematoodis ainult ühes geenis C. elegans põhjustab selle eluea kahekordistumist. Inimesel on palju keerulisem organisatsioon kui ussil, kuid seda võib siiski pidada väikeseks võiduks.

Kas jagada või mitte jagada?

Inimene koosneb elunditest, elundid on kudedest ja koed koosnevad triljonitest rakkudest. Vastavalt on inimese vananemine tema rakkude või õigemini nende tuumadesse salvestatud informatsioonilise-päriliku süsteemi vananemine. Tegelikult on rakud meie keha "koshchey muna".

Kujutage ette, et iga lahter on väike kuubik ja inimene on ise kokkupandud konstruktsioonikomplekt. See konstruktor on nii keeruline, et iga kuubi sees on monteerimisjuhend (selle rolli mängib raku pärilik teave - DNA) ja iga detail ise teab, kuhu see kuulub, ning liigub selle suunas väikeste sammudega. Päriliku teabe realiseerimine ja raku soovitud suunas liikumine toimub tänu sisemistele molekulaarsetele masinatele, mis paraku ei tööta täpse täpsusega.

Ja isegi montaažimasinate puuduste parandamiseks mõeldud parandavate mehaaniliste masinate olemasolu ei saa tagada, et pärilikku käsku täidetakse moonutusteta.

Sellel on palju põhjuseid. Kui aeg kätte jõuab, jaguneb lahter kaheks identseks osaks. Sellele eelneb lahtri kõigi sisemiste komponentide kahekordistamine, nii et iga tütarrakk saab sama komplekti. Selle protsessi kõige raskem osa on järgneva montaaži juhendite täpse koopia tegemine.

Kuid mitte kõik rakud ei saa endale lubada staatilist eksistentsi, sest kui nad ei jagune, siis pole kehas lihtsalt kedagi, kes töötaks.

Selgub, et aeg töötab meie vastu. Mida vanem inimene on, seda enam tema rakud muteeruvad ja kui neid on liiga palju, lakkab rakk täielikult jagunema ja sureb - see läheb apoptoosi seisundisse. Lahtri remondiaparaadi tugevdamise katsed võivad sellel lahinguväljal võitu tuua. Kuid apoptoosi kunstlik tühistamine on vastuoluline idee. Seda saab teha, muutes rakud surematuks, kuid lõpmatu elu igasuguste mutatsioonide põhjustatud haiguste komplektiga pole see, millest inimesed unistavad.

Jagunemislimiit

1961. aastal leidis California ülikooli anatoomiaprofessor, et laboratoorsetes tingimustes olevatel inimese naharakkudel on jagunemispiir - mitte rohkem kui 50 korda, mille järel nad surevad. Nähtust nimetati Hayflicki piiriks, kuid raku sellise käitumise põhjus selgus hiljem.

Iga rakujagunemise korral ei saa päriliku "juhendi" (DNA) lõpposi, mida nimetatakse telomeerideks, täielikult kopeerida, mis on tingitud kopeerimismehhanismi eripärast. Sellest tulenevalt lühenevad telomeeride otsad iga rakujagunemisega pisut. Mingil hetkel lühendatakse DNA "servad" nii palju, et rakk ei saa enam üldse jaguneda. See on telomeeriteooria kohaselt rakkude vananemisprotsessi olemus.

Selle teooria töötasid välja Ameerika teadlased Elizabeth Blackburn, Carol Grader ja nõukogude teadlane. Hiljem selgus, et spetsiaalne ensüüm - telomeraas - võib kaitsta kromosoomide otsi alareplitseerimise eest ja neid stabiliseerida. Selle avastuse eest anti 2009. aastal Nobeli meditsiinipreemia.

Alguses uskus teadusringkond elu pikendamise võtme leidmisse ja telomeraas sai omamoodi filosoofi kivi tiitli kandidaadiks.

Kuid siin sisenesid taas uurimisrühma Venemaa teadlased, kes näitasid hiirtega tehtud katsetes, et telomeraasi koguse suurenemine ei põhjusta oodatava eluea olulist pikenemist. Kõik hiired - nii metsikud (lühikeste telomeeridega) kui ka laborid (pikkade telomeeridega) - elavad umbes sama kaua. Ja nüüd on olukord sellel rindel endiselt muutumatu, ja teadlased ei saa veel aru , kas telomeeride pikenemine mõjutab kuidagi keha vananemist või mitte.

Naabruses sõprus

Rakkude vahel on sidemeid, mida nimetatakse membraanivalkudeks. Tänu nendele sidemetele teavad rakud oma "naabrite" kohta kõike, saavad neilt signaale ja nende ühendused ei lagune. Kuid adhesioon nõrgeneb aja jooksul, rakud lakkavad kleepumast ega suuda välja selgitada, mis nende "naabritega" toimub. Neist saavad üksildased inimesed, nad kaotavad kõik sidemed välismaailmaga ja "ehitaja" laguneb.

Kui kujutate ette keha raku ruumina, on membraanvalguks esiukse käepide. Sel juhul asub osa käepidemest ruumist väljaspool ja tungib külgnevasse ruumi ning osa asub toa sees. Niipea kui "naaber" tõmbab käepideme, avaneb uks ja siis saate puuriruumi siseneda.

Nii sisenevad rakku suured ja väikesed biomolekulid, mis teabe edastamise ajal käivituvad või peatuvad, kiirendavad või aeglustavad elutähtsaid protsesse.

Kuid kui käepide puruneb, ei pääse midagi tuppa ja teave - näiteks meeltest - võib jääda kahjustatud rakkude lävele, jõudmata ajju töötlemiseks. Nii on häiritud signaalide kulg rakkudes, mis põhjustab neurodegeneratiivseid haigusi - veel ühte vananemise kaaslast.

Oodatav eluiga vs elukvaliteet

Me kõik vananeme ja sureme varem või hiljem - selline on inimese halastamatu loomus. Kuid igaüks meist soovib elada kauem ja pikendada seda eluperioodi, kui keha on terve, aktiivne ja tugev. Seetõttu üritatakse teadlaste pingutusi mitte eluea pikendamiseks, vaid aktiivse eluperioodi - tervisliku seisundi - pikendamiseks.

Pikem tervislik seisund on tagatud, kui väheneb haigestumise tõenäosus või suureneb taastumise tõenäosus. Kõigi nende stsenaariumide korral tuleks vanusega seotud haigusi minimeerida. Teadlased keskenduvad nüüd sellistele haigustele nagu vähk, kae, II tüüpi diabeet, südame-veresoonkonna haigused, Alzheimeri tõbi jne. Venemaal käsitletakse tervisliku pikaealisuse küsimusi erinevatel tasanditel paljudes uurimisinstituutides ja keskustes. Üks neist on hiljuti loodud vananemise ja vanusega seotud haiguste molekulaarsete mehhanismide uurimise keskus MIPT, kus patoloogiaid uuritakse membraanivalkude tasemel. Eelkõige see on kihlatud Membraanvalkude täiustatud uuringute labor koostöös välismaiste kolleegidega.

Pikka aega usuti, et haiguse põhjustajaks on amüloidsed naastud. Inimese ajus võib vanusega koguneda aine liigselt - beeta-amüloidi monomeeri. See on närvirakkude kasvu ja küpsemise eest vastutava membraanivalgu väära lagunemise kõrvalsaadus. Beeta-amüloidi hoiuseid nimetatakse naastudeks. Rakud klammerdunud naastud käivitavad apoptoosi mehhanismid.

Inimese vananemine on keeruline bioloogiline protsess, mis koosneb järkjärgulisest kulumisest ja degeneratiivsetest muutustest kõigis kehasüsteemides. Vananemisprotsesside uurimine on kestnud mitu sajandit, on esitatud erinevaid hüpoteese ja teooriaid, mis aitaksid tulevikus oluliselt tõsta elukvaliteeti ja kestust.

Vaatamata sajanditepikkustele vananemisteemalistele uuringutele ei ole võimalik ühemõttelisele järeldusele jõuda, miks teatud vanuses hakkavad meie kehas pöördumatud degeneratiivsed muutused ilmnema. Sellel teemal on üle kolmesaja erineva hüpoteesi ja oletuse.

Muistsed filosoofid seostasid seda looduslikku protsessi elutähtsa energia pöördumatu kulutamisega, oluliste kemikaalide, ensüümide kadumisega, ainevahetusprotsesside vähenemisega, joobeseisundiga, samuti keha mürgitamisega oma soolefloora toodetega. Kahjulike ühendite pikaajaline akumuleerumine rakkudes viib kõigi kudede ja elundite taastumise aeglustumiseni.

Tänapäeval on vananemine ja vanadus seotud kõrgema närvisüsteemi funktsionaalsete häirete, sisesekretsioonisüsteemi häirete, kudede dehüdratsiooni, kosmilise tolmu kahjuliku mõjuga inimestele, kiirguse ja hüpoksiaga.

Vananemise teadus inimene

Arvestades tõsiasja, et vananemisprotsessi uuringud on kestnud üle ühe sajandi, pole üllatav, et sellele alale on pühendatud eraldi teadus - gerontoloogia, kus käsitletakse ka keha kulumismehhanismide ennetamise ja aeglustamise küsimusi. Inimese loomuliku vananemise mõiste selgitamiseks esitatud hüpoteeside hulga hulgast, gerontoloogid, kipuvad välja tooma kolm.

Teooria number 1

Inimkeha kulub nagu kõigi teiste planeedil olevate elusolendite keha.

Looduses vananeb kõik, aja jooksul akumuleeruvad geenid palju mutatsioone ja muutusi.

Degeneratiivsete protsesside arengus mängib olulist rolli vabade radikaalide mõju. Inimese kehas on alati teatud kogus vabu radikaale, neid kontrollib immuunsussüsteem, see aitab võidelda viiruste ja bakteritega, aktiveerida vajalikke ensüüme, soodustab hormoonide tootmist ja energia vabanemist. Agressiivsete molekulide liig põhjustab valgu struktuuri, geneetilise teabe rikkumist.

Vabade radikaalidega seotud keemilised reaktsioonid ei jää märkamata, patoloogilised protsessid põhjustavad immuunsussüsteemi vägivaldse reaktsiooni, mis veelgi nõrgeneb. Selline liigne koormus võib põhjustada onkoloogia, südame-veresoonkonna, kuseteede ja muude süsteemide haiguste arengut. Kaitsmata rakud puutuvad kokku vabade radikaalidega, mille tagajärjel on häiritud rakkude täielikuks vahetuseks, toitumiseks, jagunemiseks, regenereerimiseks ja hingamiseks vajalike membraanide - lipoproteiinide membraanide - terviklikkus. Biokeemiliste reaktsioonide patoloogiad põhjustavad haiguste arengut ja inimese enneaegset vananemist.

Teooria number 2

Vanusega kaob keha kiire ja kvaliteetse enesetäiendamise võime, millega elutsükli esimesel poolel probleeme pole.

Noores eas rakud taastuvad väga kiiresti, peaaegu sõltumata kahjustuse iseloomust. Kui regenereerimisprotsess toimub intensiivsemalt, kui negatiivne tegur mõjutab, mõjutab see tervislikku seisundit minimaalselt.

Alates teatud vanusest aeglustuvad uuenemismehhanismid märkimisväärselt ja hiljem kaovad nad täielikult, mis viib paratamatult surma. Seda nähtust pole veel suudetud täpselt selgitada, appi tulevad mitmesugused loodusliku valikuga seotud filosoofilised eeldused, vajadus pidevalt kohaneda muutuvate keskkonnatingimustega, vähene huvi looduse vastu põlvkonnas, kes on juba paljundanud järglasi.

Teooria number 3

Inimkehas toimuvate protsesside areng ja voog, mis põhjustavad elutähtsate süsteemide enesehävitamist, kulumist.

Kolmas põhjus on teise loogiline tagajärg. Esiteks annab loodus tugevuse, võime kiiresti taastuda, säilitada füüsilist tervist kuni reproduktiivse vanuseni ja järglaste ilmumiseni. Hiljem nõrgeneb looduse huvi, käivituvad vananemismehhanismid. Paljude teadlaste arvamused selles küsimuses nõustuvad, vanadus ja vananemine pole vältimatud, lihtsalt loodus ise pidas neid vajalikuks.

Igavese nooruse võimalikkus on saadud surematute vähirakkude, bakterite, algloomade uurimise, epidermise, vere ja mao epiteeli rakkude praktiliselt piiramatu taastamise tulemuste põhjal. Vananemise uurimine võimaldas eeldada, et raku elutsükkel on programmeeritud, sellest tulenevalt tekkis eraldi teadus, mis arvestab rakusurma bioloogiat. Loodus peab elusolendite lahkumist vajalikuks pärast nende reproduktiivfunktsiooni täitmist ning eeldab ka mitmesuguseid tegureid, mis aitavad kehal järk-järgult kuluda.

Sellest võime järeldada, et igavese nooruse võti ei peitu imetableti leiutamises. Rakkude loomuliku iseenda uuendamise ja nende edasise surma programmi pole veel võimalik muuta, kuna see toimub geneetilisel tasandil. Teadusel kulub selles valdkonnas edu saavutamiseks aastakümneid. Saate keha kaudselt mõjutada teadaolevatel viisidel: proovige tervislikku eluviisi järgida, jälgige dieeti, ärge unustage kehalist tegevust ja vältige stressi.

Vananemise märgid

Närbumine on looduslik bioloogiline protsess, mis hõlmab vanusega seotud muutusi, mis algavad juba ammu enne vanadust, kuid põhjustavad paratamatult keskkonnatingimustega kohanemise võime järkjärgulist, järjest suurenevat sulgemist, et sellest tulenevatest rikkumistest taastuda.

Inimese bioloogilise vanuse peamised näitajad on elutähtsate süsteemide häired, kohanemisvõime vähenemine, haiguste arenemine, mis viitavad eluea lühenemisele

Vanaduse lähenemisega seotud protsessid toimuvad erinevatel raku tasemetel ja toimuvad erineva kiirusega. Teadlased eristavad elutähtsate süsteemide loomuliku kulumisega seotud füsioloogilist vananemist ja patoloogilist enneaegset seisundit, mida iseloomustab vanusega seotud muutuste üldine kiirenemine.

Enneaegse vananemise diagnostika hõlmab nii kalendrilise vanuse arvestamist, mis on elatud aastate arv, kui ka bioloogilist, mis määrab keha muutuste olemuse, võttes arvesse elutähtsate süsteemide aega ja funktsionaalset seisundit.

Närbumiskiiruse hindamise kriteeriumid on järgmised:

• Subjektiivsed märgid elundite ja kudede kiirenenud kulumist peetakse mittespetsiifiliseks ja see võib olla indikaator teatud haiguste esinemisel inimesel. Kui laboratoorsete ja kliiniliste uuringute tulemused ei viita haiguse esinemisele, on sellised sümptomid varase vananemise näitajad: nõrkus, kiire väsimus, madal töövõime, elujõu puudumine isegi pärast head puhata, keskendumis-, mälu-, rahutu unehäired, halb või ebastabiilne emotsionaalne seisund osariik.
• Objektiivsed märgid - naha seisundi halvenemine, selle elastsus, elastsus, kortsude moodustumine, mis ei ole iseloomulikud inimese vanusekategooriale, hallide juuste varajane ilmumine, vanuselaigud, hambaprobleemid, tüükade kasv, nägemisteravuse, kuulmise vähenemine, lülisamba kõverusega seotud olulised kehahoia muutused.
• Organismi bioloogiline vanusmis määratakse vererõhu, EKG, pulsi tugevuse ja püsivuse, maksimaalse hinge kinni hoidmise aja, nägemisteravuse, kuulmise, tähelepanu ja mälu tulemuste põhjal.

Enneaegse vananemise riskifaktorid

Väljastpoolt:

• sotsiaalne, seotud madala elatustasemega (halb arstiabi, elanikkonna nõrk sotsiaalne kaitse, madal sissetulek, sagedased või kroonilised stressisituatsioonid);
• keskkond (vee, õhu, pinnase ja seega ka toidu saastamine);
• tervisliku eluviisi puudumine (ebatervislik toitumine, suitsetamine, alkoholisõltuvus, kehalise aktiivsuse puudumine, ebapiisav uni, puhkus);
• nakkushaigused.

Sisekeskkonna poolelt:

• mürgistus, joove;
• keha loomuliku regulatsiooni rikkumine;
• ainevahetuse probleemid;
• vähenenud immuunsus;
• halb pärilikkus.

Inimese vananemise etapid

Iga inimese vananemisprotsess on individuaalne ja bioloogiline vanus sõltub paljudest välistest ja sisemistest teguritest, sealhulgas pärilikkus, töötingimused, keskkonna saastatuse tase, eluviis, töökoormus.

Füsioloogiline vananemine toimub järk-järgult, sõltuvalt kalendriaastate arvust.

30–40-aastased

Perioodi iseloomustab esimeste vananemisilmingute ilmnemine, naha seisund halveneb, mis on eriti märgatav näol, kaela piirkonnas, moodustuvad kortsud. Enamikul inimestel on selle vanuse järgi teatud määral ülekaalu, sageli on rasvavarud eriti märgatavad kõhupiirkonnas. Naised kaotavad järk-järgult viljastamise võime, raseduse ja sünnituse ajal suureneb patoloogiate tekke oht. Mehe kehas väheneb testosterooni tase, võimalik on juuste väljalangemine, kiilaspäisus.

40–60-aastane

Neljakümneaastaseks saamine ei luba sugugi kiiresti lähenevat vanadust, kuid paljude elutähtsate süsteemide töö võib talitlushäireid tekkida, immuunsus väheneb, ainevahetus aeglustub, seetõttu suureneb kehakaal, kogunevad rasvavarud, naha seisund halveneb jätkuvalt, tekivad uued kortsud. Seda meeste ja naiste vanusevahemikku iseloomustab suguhormoonide taseme langus. 50 aasta pärast kaotab naise keha viljastamise võime, menstruatsioon peatub, ilmneb menopaus. Hormonaalse taseme muutused provotseerivad tavaliselt mitmesuguste ebameeldivate sümptomite ilmnemist, kuumustunnet, kuumahooge ja sagedasi meeleolumuutusi. Naiste keha hakkab kaotama kaltsiumi ja mineraale. Meeste vanusevahemik 40–60 aastat on sageli seotud eesnäärme probleemide ilmnemisega.

60–80-aastane

Inimese nähtava vananemise periood, tõsised muutused nahas, elastsuse vähenemine, elastsus, sügavate ja väljendunud kortsude olemasolu, muutused näo ja keha kontuurides. Inimkeha kaotab vett, kollageeni tase väheneb, tekib lihaste düstroofia, mis on seotud ka vähese kehalise aktiivsuse, istuva eluviisiga.

70-aastaseks saades väheneb kaltsiumi kaotuse tõttu luutihedus ja naistel toimub see protsess suurema intensiivsusega kui meestel. 70-aastase naise luukoe ja kogu lihasluukonna tihedus on poole väiksem kui see näitaja, mis saadi 30-aastaselt.

Tõsised muutused mõjutavad südame-veresoonkonda. Vererõhu hüpped, hüpertensiooni sagedane diagnostika, südameprobleemid on seotud arterite seinte elastsuse kaotamisega. Kuulmine halveneb märgatavalt, nägemisteravus väheneb, nõrgeneb kõigi organite ja süsteemide stabiilsus ning ilmnevad mäluprobleemid. Paljud inimesed ei lõpe aktiivse eluviisi juhtimist, kuid nende võimeid piirab sageli tervis, vajadus pidevalt jälgida oma seisundit. Pensionile jäämine ja tavapärase rutiini järsk muutus on organismile halb - võimsa psühholoogilise teguri ja aktiivsuse olulise vähenemise tõttu päeva jooksul.

80 aasta pärast

Keha taastavad funktsioonid vähenevad jätkuvalt, tavaliselt vajab inimene vererõhu indikaatorite hoolikat jälgimist, pulsi, nende näitajate säilitamist ja korrigeerimist. Vanusega seotud muutused, mis on seotud veresoonte toonuse halvenemisega, nende seinte elastsuse vähenemisega, põhjustavad verevoolu nõrgenemist. Kudede ebapiisav verevarustus, mis võib põhjustada nende surma, aju biokeemiliste protsesside rikkumine, organismi regenereerimise liiga aeglased mehhanismid provotseerivad skleroosi arengut. Haigus tähendab lisaks seniilsele unustamisele ka aju veresoonte kahjustusi - ateroskleroosi, mille korral arterite elastsus halveneb ning nende sisepinnale moodustuvad rasva ja kolesterooli ladestused. Veresoonte valendiku ahenemine põhjustab kõigi elundite halvenenud vereringet, ummistuse korral kudede surma, naastude eemaldamisel südameinfarkti või insuldi.

Letargia ilmnemine, unehäired, püsivad peavalud, tasakaalu kaotamine, unustamine peaksid olema põhjuseks, miks pöörduda spetsialisti poole, kes soovitab vajaliku uuringu. Patsiendil tuleb valida ravimid, et vältida edasist skleroosi, parandada verevarustust ja varustada aju piisava hapnikuga, lõdvestades veresoonte silelihaseid. Kontsentratsiooni, mälu, tähelepanu, vaimse jõudluse suurendamiseks on vaja võtta ravimeid. Selles vanuses on aktiivsus väga oluline, igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, hoolimata võimalikest füüsilistest piirangutest, peate proovima rohkem liikuda, kõndida.

Vanusega seotud muutuste ilmnemise kiirus sõltub paljudest teguritest. Kehale kahjuliku mõju allika õigeaegne tuvastamine võimaldab vältida enneaegset vananemist ja aeglustada vältimatut füsioloogilist protsessi

Vananemise tunnused meestel ja naistel

Looduslikud vananemisprotsessid mõjutavad võrdselt nii naissoost kui ka meessoost organisme, kuid neil on oma omadused, mis on seotud erinevate regulatoorsete hormoonidega, ja arvamus, et tugevam sugu ainult vanemaks saab ", on põhimõtteliselt vale. Inimeste vananemisprotsesside uuring näitab, et kuni 45-50-aastased toimuvad vanusega seotud muutused meestel ja naistel ligikaudu ühesuguse kiirusega. Viiekümneaastase märgi ületanud isaskeha närbub kolm korda kiiremini. Naiste füsioloogia on korraldatud nii, et 60–70-aastaselt on neil parem tervis, nad näevad nooremad välja ja tunnevad end paremini.

Naised

Statistika kohaselt on naiste keskmine eluiga 6-8 aastat pikem kui meestel. Samal ajal on arvamus, et naise keha vananeb varem koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Loodus hoolitses naiste eest, varustas neid reproduktiivse vanuse perioodil stabiilsema ja vastupidavama organismiga. Neid ootab ees paljundamine, laste sünnitamine, sünnitamine ja nende eest hoolitsemine. Naiste ja meeste keha vananemisprotsesside iseärasusi seletatakse erinevate hormoonide aktiivsusega, mis mõjutavad naha, juuste seisundit, heaolu ja kõigi süsteemide tööd.

50. eluaastaks muutub naise keha pidevalt, munasarjades folliikulite ammendumine toimub järk-järgult, östradiooli ja teiste naissuguhormoonide tootmine väheneb. Aja jooksul mõjutavad sklerootilised muutused munasarjad ise. Endokriinsüsteemi ümberkorraldamine toob kaasa piimanäärmete, emaka ja põie degeneratiivsed muutused. Koos östrogeeni taseme langusega suureneb rasvkoe hulk. Menopausi algusega kaasnevad perioodilised kuumahood, mida nimetatakse kuumahoogudeks. Selles vanuses märkavad naised libiido langust, palju ärevust põhjustab kiire südametegevus, rõhu tõus, äkilised meeleolumuutused ja peavalud. Madal östrogeeni tase kutsub esile liigse higistamise, süstemaatilise puhituse. Vanusega väheneb tupe sekreteeritava määrdeaine kogus, selle seinad muutuvad õhemaks ja areneb osteoartriit.

Mehed

Peamine meessuguhormoon on testosteroon. See on vajalik sekundaarsete seksuaalsete omaduste moodustamiseks, vastutab näo ja keha juuste eest, annab madalama hääle, karmi iseloomu. Peamised naissuguhormoonid on östrogeenid, mida toodetakse sujuvamaks metabolismiks, emaka õigeks kasvamiseks ja arenguks, luutiheduse reguleerimiseks, säilitades tasakaalu lihaste ja rasvkoe vahel, mis annab naiseliku figuuri.

Meessoost kõrge testosterooni tase lükkab kortsude moodustumist edasi, hoides nahka toonuses. Arvatakse, et tänu sellele hormoonile on naha tihedus 30% suurem, see säilitab niiskuse kauem ja püsib kauem elastsena. Aja jooksul ilmnevad vanusega seotud muutused rohkem ja kortsudel on sügavad voldid, näo ja kaela piirkonnas kudede longus. Neljakümne aasta pärast on naha punakas varjund eriti märgatav, sageli esinevad rosaatsea sümptomid. Viiekümne aasta pärast väheneb peamise meessuguhormooni tase märkimisväärselt, see kajastub rasunäärmete, higinäärmete aktiivsuses, nahk kaotab niiskuse, muutub õhemaks, ilmub veresoonte võrk. Arvatakse, et kalduvus ptoosile, kudede longumisele, on meeste pool rohkem väljendunud. Vanusega väheneb lihasmaht, liigne kehakaal tõuseb, libiido väheneb ja erektsioonihäired avalduvad.

Lisaks naisorganismile omastele menopausidele on ka andrononopaus, mida täheldatakse meestel keskmiselt 10 aastat hiljem. Veresoonte seinte laienemine koos järgnevate kuumahoogude, südame löögisageduse suurenemise, peavalude, vererõhu muutuste ja sagedaste meeleolumuutustega on meeste menopausi muutuste tüüpilised sümptomid. Madal testosterooni tase mõjutab eesnäärme tööd. See kasvab ja pakseneb, sageli on kaebusi urineerimisprobleemide, seksuaalfunktsiooni halvenemise kohta, mis võib põhjustada psühhoneurootilisi muutusi.

Kui me räägime aju vananemisest, on mehed, kes on rohkem altid tähelepanu, mälu, kosmoses orienteerumise häiretele. Põhjusteks on tõsiste krooniliste haiguste, suhkruhaiguse, südame-veresoonkonna häirete, ülekaalu, juuresolekul möödunud insuldi esinemine. Naistel on kõik võimalused selliste häirete saamiseks pikaajaliste stressiolukordade ajal, sõltuvus väljastpoolt saadavast abist, vähene tähelepanu, sugulaste ja sõprade vähene suhtlus.

Inimese vananemine on geneetiliselt loomulik bioloogiline protsess. Vanadusest pole veel võimalik täielikult üle saada. Kuid igaüks suudab tulevikus parandada elukvaliteeti, vältida keha enneaegset kulumist, aeglustada elundite ja süsteemide vanusega seotud muutuste arengut. Nooruse pikendamise, tervisliku värske väljanägemise, heaolu, nagu alati, saladus on üsna lihtne - see on mõõdukas ja tasakaalustatud toitumine, halbade harjumuste välistamine eluprotsessis, regulaarne füüsiline aktiivsus, sport, füüsiline aktiivsus, soodne ja rahulik õhkkond kodus ja tööl.

Poisid, me paneme oma hinge platsile. Tänan sind
et avastad selle ilu. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest.
Liituge meiega aadressil Facebook ja Kokkupuutel

Millal hakkame vananema ja kas suudame seda kuidagi peatada? Teadlased leidsid, et vananemisprotsess algab umbes 25 aasta pärast. Kummalisel kombel määrab geenide vananemine vaid 20% ja kõik muu on meie harjumused ja elustiil. Mis puutub nooruse eliksiirisse, siis selle loomine näib ootavat.

veebisait Tutvusin teadlaste uurimistööga ja sain teada, mis põhjustel vananeme, miks on homaaridel pisut rohkem õnne kui inimestel ja mis aitab elu ilma pikema pingutuseta pikendada.

Mis on vananemise põhjus?

Alustame kõige huvitavama asjaga: praegu pole ühtset teooriat, mis lihtsalt seletaks vananemise põhjuseid. Vananemisprotsess on tingitud paljudest teguritest ja teadlased on siiani jõudnud järgmise enam-vähem üldise järelduseni: aja jooksul kuhjub keha kahjustusi ja neil on üha raskem nendega toime tulla.

Üks olulisemaid ja huvitavamaid vananemise teooriaid on seotud nn telomeeridega. Me kõik teame, et elusorganismi rakud jagunevad pidevalt, kuid mida vanem on organism, seda rohkem mutatsioone võib rakkudesse koguneda. Niisiis, iga uue jaotusega lühenevad DNA lõpp-lõigud, mida nimetatakse telomeerideks. Ja need on ette nähtud ka keha kaitsmiseks kulumise eest. Mingil hetkel muutuvad telomeerid liiga lühikeseks ja rakk lakkab jagunema.

Kuid on olemas ensüüm telomeraas, mis võib kaitsta DNA otsi kulumise eest... Selle avastuse eest 2009. aastal omistati rühmale teadlasi Nobeli füsioloogia või meditsiini preemia. Ja siit algab lõbu.

Ja mis on homaaril sellega pistmist?

Inimese kehal puudub võime telomeere säilitada paljude aastate jooksul. Kuid homaaridel on see: nad toodavad pidevalt seda ensüümi, DNA iseparandusi, mis tagab keha bioloogilise surematuseTegelikult ei ela homaar igavesti, kuid ideaalsetes tingimustes võiks see olla võimeline - kui seda ei söö, ei vigastata ja kui ta ei haigestu millegi ohtliku juurde.

Mõni teine \u200b\u200bloom ei vanane ka: imetaja alasti mutirott ei saa vähki ega vanane tegelikult, jõe pärl rannakarp - kes on võimelised elama üle 200 aasta ja surevad, kuna tema jalg on koore raskuse tõttu lihtsalt hävinud, ja - forellNagu homaar, töötab ka telomeraas kõigis keha kudedes.

Ainult nüüd pole seda skeemi inimesele nii lihtne üle kanda.: Katsed laboris telomeere pikendada lõpevad kontrollimatu rakkude jagunemisega, mis inimese kehas võib põhjustada onkoloogiat. Stanfordi teadlased on välja töötanud uue tehnoloogia, et pikendada telomeere ohutul viisil, kuid kui tõhus ja elujõuline see on, seda ei tea veel keegi.

Homaaride ja teiste "surematute" loomade saladus, kuidas ohjeldada pidevalt jagunevate rakkude pahaloomulist degeneratsiooni ja seetõttu "igavese nooruse eliksiiri" avastamiseks peame veel õppima. Kuid võimalusi on olemas.

Kas on võimalik vananemist kuidagi aeglustada?

Ja ikkagi, vananemise määr sõltub suuresti välistest teguritest: meie eluviisist, toitumisest, keskkonnast. Kuid üks suurimaid tegureid on stress.Mida närvilisem olete, seda lühemad on teie telomeerid. Seda selgitab Nobeli preemia laureaat Elizabeth Blackburn.

“Kujutame ette, et boss kutsub teid oma kabinetti. Te hakkate muretsema, sest arvate: "Mind vallandatakse". Veresooned ahenevad, stressihormooni kortisooli tase tõuseb ja selle tagajärjel väheneb telomeraasi tase. Ja see pole telomeeride jaoks hea.

Kuid kui õpid nägema stressi tekitavaid olukordi pigem väljakutsena kui ohuna, täidab veri teie südame ja aju ning keha saab vaid väikese energilise kortisooli vabanemise. Ja tänu sellele ennustatavale reageeringule teevad teie telomeerid suurepärase töö stressiga toimetulemiseks ilma haiget saamata. ”

Elizabeth Blackburn

Lisaks on teadlased leidnud, et pikk ja tugev abielu ning pikaajalised sõprussuhted aitavad kaasa ka telomeeride sujuvale toimimisele. Selgub, et mida positiivsemalt suhtume elusse, seda suuremad on meie võimalused elada kauem! Me suudame mõjutada oma rakkude tööd ja seega ka meie elu. Kas pole nii tore?

Jah, inimkond on igavese nooruse eliksiiri loomisest veel kaugel. Kuid nüüd saavad kõik proovida õppida, kuidas stressiga toime tulla, ja ka neuroteadlaste nõuandeid, mis aitavad vananemist aeglustada. Kõige tähtsam on meeles pidada: iga vanus on omal moel ilus ja õnn ei sõltu kortsude arvust.