Otkrivamo tajne liječenja zaborava. Mogu li se rastresenost i zaborav pojaviti u mladosti? Postao rasejan i nepažljiv

- "đavo velikana", ali to kažu ljudi koji se ne žele riješiti svojih nedostataka, a ne tako bezazleno kako bi se moglo činiti.

Šta je odsutnost?

Stručnjaci utvrđuju distraction, kao stanje pažnje, izraženo u nemogućnosti osobe da se usredotoči na događaje i radnje. Odsustvo mišljenja naziva se i nedosljednost, nepažnja i zaborav; ponekad se naglašava da to nije porok, već samo svojstvo prirode ili karaktera.

Međutim, niti jedna osoba nije rođena odsutna - naravno, ne govorimo o urođenim mentalnim abnormalnostima. Neki ljudi, koji žele utješiti svoje nepažljive poznanike, nazivaju odsutnost "slatkom manom", ali ima mnogo slučajeva kada je ta mana uzrokovala prave tragedije: na primjer, pretvorila se u povredu industrijske sigurnosti ili saobraćajnu nesreću. Naravno, ne predstavljaju svi raštrkani ljudi prijetnju po sigurnost društva, ali stvaraju dovoljno problema: na poslu su nedjelotvorni, a u porodici ne mogu izgraditi odnose, stvarajući svakodnevne „kataklizme“ i zaboravljajući hitne potrebe voljenih one - sve se pripisuje distrakciji i slabom pamćenju.

Odsutnost nije povezana s oštećenjem memorije- ovo je kršenje pažnje, a ova osobina u velikoj većini slučajeva nije urođena - stječe se u procesu života. Stoga se možete i trebate riješiti odsutnosti ako želite poboljšati svoj život i prestati zadavati sebi i onima oko sebe manje i moguće velike probleme.

Razlozi odsutnosti

Stručnjaci razlikuju dvije glavne vrste odsutnosti.: realno i imaginarno.

U prvom slučaju distraction doista mogu biti posljedica zdravstvenih problema: to su neurastenija, anemije različitih vrsta, bolesti dišnog sistema i nazofarinksa, sindrom kroničnog umora i teški preopterećenost. Ljudi u takvim slučajevima teško mogu zadržati pažnju na nečemu određenom i lako ih odvlače - da bi se usredotočili na radnju ili objekt, moraju uložiti mnogo voljnih napora.

Zamišljeno distraction koliko god paradoksalno zvučalo, često nastaje upravo zbog koncentracije, ali pretjerano, kada je pažnja usmjerena na jednu stvar, a osoba ne primjećuje druge predmete i pojave. Ovaj tip uključuje i "odsutnost velikih ljudi": naučnici, profesori, rukovodioci, pa čak i biznismeni i političari često "pate" od toga-odsutnost ovih posljednjih prilično je skupa za druge ljude.

U zapadnoj kulturi postoji vjerovanje da se raštrkani ljudi "ne mogu ispraviti", ali ovo gledište nije zasnovano ni na čemu - ljudi jednostavno ne žele imati posla sa samim sobom. No, na istoku ih je malo raštrkano: orijentalnoj osobi ne bi palo na pamet da svoju nepažnju na svijet oko sebe opravda slabim pamćenjem i karakternim crtama.

Dakle odsutnost nije fatalna osobina, a njegove uzroke možete lako sami ukloniti.

Kako se riješiti odsutnosti

U našoj je moći da uspostavimo vašu rutinu spavanja i odmora, naučimo kako izbjeći stresne situacije, organizirati za sebe uravnoteženu prehranu i odreći se loših navika. Ono što je ovdje navedeno već je često dovoljno da se odsutnost povuče; ako se ne možete nositi s tim do kraja, to može biti posljedica nedostatka određenih tvari - na primjer, vitamina grupe B, a posebno folne kiseline i B12.

Kikiriki, jetra stoke i peradi, pasulj, zelena salata i spanać, orasi i sjemenke, brokoli i divlji luk, ječam i hren, gljive i poriluk, agrumi i cjelovite žitarice, rajčica i jaja. Neki od navedenih proizvoda sadrže i puno vitamina B12, a ima ga i u plodovima mora i morskoj ribi, zečjem mesu, siru i pavlaci. Ako osigurate da su ti proizvodi uvijek u prehrani - mogu se mijenjati i kombinirati - manifestacije odsutnosti će se značajno smanjiti ili potpuno nestati.

Istina, vrijedi tome dodati još neke načine vježbanja pamćenja i meditacije, a također i početi učiti živjeti i djelovati na takav način da nema mjesta odsutnosti.

To se posebno odnosi na žene: ne zato što su zaboravnije ili nepažljivije od muškaraca - samo često moraju raditi nekoliko stvari istovremeno. Psiholozi preporučuju da se naučite strogo pridržavati određenih pravila.

Za početak, koliko god da je tužno, morate se odreći navike da radite nekoliko stvari odjednom: radite jednu stvar u određenom trenutku. Kad se vrati pažnja, bit će moguće vratiti sve "na svoje mjesto", ali bez fanatizma.

Započni bilo koji posao nakon što si jasno smislio slijed radnji. Općenito, predlaže se da sve radnje obavite mentalno - trajat će neko vrijeme, ali teško ćete zaboraviti gdje ste htjeli ići, šta ste htjeli reći, uzeti, donijeti, učiniti itd.

Ostali savjeti: povežite svoje misli s određenim slikama, pokupite vizualne znakove - to se može učiniti, ali postoji i takav izlaz - ne odgađati male stvari "za kasnije". Ako zadatak zahtijeva pripremu i vrijeme, odmah sastavite pisani podsjetnik za sebe (ili bolje, nekoliko, na svijetlim ljepljivim listovima) i ostavite ga na mjestu koje najčešće posjećujete: u kuhinji, u kupaonici ili na ogledalu u hodniku. Prijem s ogledalom pomaže mnogim ženama - na kraju krajeva, mi to razmatramo više od jednom dnevno.

Još jedan prilično neočekivan savjet je da zapišete sve što se odnosi na vas odsutnost... Na primjer, zaboravili ste učiniti nešto važno, pa je na osnovu toga bilo problema, ili čak problema - zapišite to i činite to svaki dan: nakon nekoliko tjedana primijetit ćete da je sve manje slučajeva odsutnosti.

Prestanite živjeti "na stroju" i počnite biti svjesni sebe u svakom trenutku - budite "ovdje i sada". Možete započeti s najjednostavnijim: dok izvodite radnje, naglas recite šta radite. Doslovno ovako: "Zatvaram vrata automobila", "isključujem električni štednjak", "pijem lijekove" - ​​postupno ćete naučiti pratiti svoje postupke u svim situacijama, a "izolacija od svijeta" će nestati. Automatizam je često posljedica preopterećenosti: mozgu je potreban odmor, i nije ga briga što će vam se dogoditi ako zaboravite na nešto važno za vas - jednostavno će vam isključiti pažnju, a vi ćete početi djelovati nesvjesno i mehanički. Preispitajte svoje poslove i odgovornosti: možda se neki od njih mogu povjeriti drugima, a neki se mogu potpuno napustiti, i u redu je učiniti bez njih dok distraction nije dovelo ni do kakve životne katastrofe.

"!

Pamćenje se smatra najvažnijom funkcijom ljudskog mozga, koja utječe na kognitivne procese, mentalne aktivnosti i sposobnosti razmišljanja. Ova funkcija je složen proces koji iz određenih razloga može biti podložan promjenama.

Štoviše, poremećaji se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, često se nalaze kod mladih ljudi. Naš članak će vam reći o tome zašto dolazi do poremećaja pamćenja i pažnje i kako se nositi s tim promjenama.

Uzroci i značajke poremećaja u različitim godinama

Takvi se problemi mogu manifestirati u obliku kratkotrajnog gubitka pamćenja. Oni mogu značajno promijeniti kvalitetu života. Za to postoji mnogo razloga, među kojima se vodeće mjesto daje:

Poremećaji kod mladih

Postoje slučajevi da se odsutnost manifestuje kod osoba od 18 do 30 godina. Često zaborave koji je dan u sedmici danas, gdje stavljaju ključeve od stana. Ovaj zaborav uglavnom nastaju iz razloga poput vođenja nezdravog načina života. Često se, nakon burne večeri, mladi ljudi ne sjećaju šta se dogodilo jučer.

Posebni aspekti moždanog poremećaja koji dovode do zaborava očituju se raznim vrstama sprava. Multitasking je bitan za zdravlje mozga, a elektronika to čini. Ako nema preusmjeravanja pažnje na različite vrste aktivnosti, kratkotrajno pamćenje je oslabljeno.

Često nepažnja proizlazi iz ovisnosti o držanju telefona u blizini dok spavate. Oni emitiraju štetna elektromagnetska polja koja ometaju različite moždane funkcije. Ljudi doživljavaju psihološki poremećaj, što dovodi do emocionalne neravnoteže, postaju raštrkaniji, zaboravljajući.

Također, do oštrog pogoršanja pamćenja dolazi tokom dehidracije tijela, sa niskim šećerom u krvi. U pravilu, kada se uzroci problema otklone, funkcije mozga se obnavljaju.

Bitan! Ako mladi imaju poteškoća s pamćenjem, onda ima smisla preispitati svoj način života, možda je to posljedica nedostatka sna, tjelesne neaktivnosti, prisutnosti loših navika.

Poremećaji kod starijih osoba

Stariji ljudi se često žale da su zaboravili. Često se dešava da su zaboravili put kući, koji su film pogledali prethodnog dana, zbog čega su ušli u sobu, kako se uobičajeni predmeti zovu. Obično su ti problemi povezani sa senilnom demencijom. Međutim, oni nisu uvijek znak neizlječivih bolesti. Obično je starijim ljudima potrebno više vremena za pamćenje, prisjećanje informacija.

Ova pojava nije problem koji proizlazi iz neizbježnog starenja, jer mozak ima jedinstvenu sposobnost stvaranja mladih stanica u bilo kojoj dobi. Ako se ta sposobnost ne iskoristi, moždane stanice atrofiraju. Sljedeći razlozi utječu na oštećenje pamćenja kod starijih osoba:

Bitan! U starosti je potrebno pravodobno razlikovati zaborav koji je svojstven starosti od početka razvoja ozbiljnih bolesti.

Kako razlikovati normalno oštećenje pamćenja kod starijih ljudi od razvoja bolesti?

Često se među starijim ljudima i njihovom okolinom postavlja pitanje kako razlikovati normalne promjene kognitivnih funkcija mozga od pojave ozbiljnih bolesti. Glavna razlika je u tome što na početku bolesti periodični padovi utječu na svakodnevni život osobe. Stalno propadanje aparata vokalnog pamćenja naziva se senilna demencija. Osoba praktično gubi sposobnost apstrakcije i logike.

Ako zaborav i odsutnost ne ometaju normalan život, bavljenje poznatom vrstom aktivnosti, onda su to neustrašive promjene povezane s godinama. Početnu demenciju karakteriziraju poteškoće u rješavanju uobičajenih zadataka, na primjer, pranje posuđa. Takođe, signal za sumnju na bolest je gubitak orijentacije u dobro poznatom okruženju, promjena ponašanja, izobličenje izgovorenih riječi.

Kad se pojave takvi simptomi, potrebno je što je prije moguće konzultirati se s neuropatologom, koji će nakon određenih dijagnostičkih mjera preporučiti liječenje koje otklanja nastale probleme.

Učinak anestezije

Svima je poznat negativan učinak anestezije na rad mozga, pamćenje često pati od toga, smanjuje se sposobnost učenja i opaža se rastresena pažnja. Obično ovaj problem nestaje s vremenom, ali postoje slučajevi kada se ne dogodi spontani oporavak nakon utjecaja anestezije.

Ako nakon 3 mjeseca ne dođe do poboljšanja, potrebno je kontaktirati neurologa koji će, nakon što otkrije razlog, propisati odgovarajuću terapiju. Najčešće preporučuje uzimanje nootropnih lijekova, neuroprotektora, antioksidansa, nesteroidnih lijekova koji imaju protuupalni učinak. Također, kako bi se ubrzao povratak memorije, preporučuje se rješavanje ukrštenica, šarada, čitanje dodatne literature. Ako se ne obratite liječniku na vrijeme, tada možete samo pogoršati situaciju i terapija neće donijeti očekivani rezultat.

Šta učiniti s rasipanjem?

Mnogi ljudi u savremenom ritmu često pate od zaborava. Na pitanje kako se nositi sa zaboravom, stručnjaci ističu sljedeće efikasne preporuke:

Također, za rješavanje raspršivanja možete koristiti tehniku: "Pronađi 15 razlika." Da biste povećali koncentraciju pažnje, morate se baviti izvodljivim sportovima, smanjiti vrijeme provedeno u virtuelnosti i posvetiti više vremena komunikaciji s ljudima. Kada ove jednostavne preporuke ne donose očekivani rezultat, a stanje se samo pogorša, morate se obratiti liječniku.

Vježbe za ispravljanje kršenja

Kako biste spriječili oštećenje memorije, na početku nastalih problema jednostavne vježbe su dobar lijek. Ispod su neki od njih:

Da bi ove vježbe bile korisne, morate ih raditi svakodnevno. Neuropatolozi kažu da ako na to potrošite 20 minuta svaki dan, možete značajno poboljšati funkcioniranje mozga.

Terapija

Medicinsko rješenje problema moguće je tek nakon temeljitog pregleda. Obično je za oštećenje pamćenja potrebno liječenje lijekovima nakon 40-50 godina, kada preporučene vježbe ne donose očekivani rezultat. Najčešće se u ove svrhe preporučuje sljedeći prijem:

Posebnu ulogu u liječenju poremećaja pamćenja ima imenovanje Cortexina, proizvedenog iz mozga goveda. Proizveden je u obliku praha, koji se, kada se otopi, ubrizgava. Ovaj lijek se naširoko koristi za ozljede mozga, moždane udare. Omogućava liječenje Alzheimerove bolesti, senilne demencije. Također se široko koristi za poboljšanje kognitivnih funkcija mozga.

Korteksin uravnotežuje inhibiciju i uzbuđenje, štiti moždane stanice od gladovanja kisikom i sprječava starenje. Ovaj prirodni lijek propisuje se po potrebi tečajevima, koji se mogu ponavljati tri puta godišnje.

Pridržavajući se određenih pravila, možete se riješiti odsutnosti. Ako uz pomoć jednostavnih vježbi nije moguće poboljšati dobrobit, preporučuje se konzultacija s liječnikom. On će propisati lijekove za ispravljanje problema s pamćenjem.

Odsutnost i nepažnja je nemogućnost koncentriranja na objekt ili radnju. Ove karakterne osobine rasejanim i zaboravnim ljudima koji ih posjeduju zadaju mnogo problema. Oni sami pate, jer zaboravljaju na važna obećanja i sastanke, pate njihova rodbina i prijatelji. Dešava se da iz tog razloga čak i dobiju otkaz s posla.

Ovi ljudi pokušavaju, obećavaju sebi da će biti pažljivi, ali ne uspijevaju. Napišu popis stvari koje ponesu sa sobom na put, zapišu šta trebaju učiniti, ali kao rezultat toga zaboravljaju gdje su stavili bilježnicu s bilješkama ...

I tada počnu razmišljati: možda to nije, već psihološko odstupanje? Ili je možda jedan od simptoma neke vrste bolesti? Možda se situacija može ispraviti pijenjem lijekova, vitamina ili prilagođavanjem prehrane?

Međutim, zaborav, rasejanost i nepažnja toliko su česti da se čak pojavio i izraz "poremećaj pažnje". U određenoj mjeri svi su ljudi zaboravni, jer je vjerojatno svako od nas barem jednom u životu morao zaboraviti kupljeni i plaćeni proizvod u trgovini. A gvožđe bez utikača ili zaboravljeni i izgorjeli kotlić ili šerpa općenito su klasični primjeri odsutnosti.

Psiholozi razlikuju tri vrste nepažnje

1. "Lepršava" pažnja

Ovo je loša koncentracija pažnje koju karakterizira lako nenamjerno prebacivanje. Takva nepažnja svojstvena je, na primjer, predškolcima. Javlja se s umorom, nakon, tijekom glavobolje ili tijekom monotonog monotonog rada. Svojevrsna takva odsutnost je hipnoza na putu, kada osoba padne u stanje polusna, koje se javlja tokom dugog putovanja mirnim putem.

2. "Profesorska" odsutnost

Kod drugog tipa nepažnje, postoji velika koncentracija pažnje sa poteškoćama u prebacivanju, što je karakteristično, na primjer, za naučnike koji su usredotočeni na svoje misli-takozvana "profesorska" odsutnost. Mnogi su bili odsutni, jer su bili fokusirani na svoju kreativnost.

Na primjer, N. Zhukovsky, koji se naziva ocem ruske avijacije, jednom je primao goste u svojoj dnevnoj sobi. Nekoliko sati kasnije ustao je, stavio šešir i počeo se opraštati, izvinjavajući se što je ostao predugo i vrijeme je da ide kući.

A engleski matematičar i fizičar Isaac Newton jednom je, odlučivši skuhati jaje, umjesto toga stavio sat u vodu. Došlo je do takvih zanimljivosti: astronom Galileo nije prepoznao svoju ženu u bračnom krevetu, jer je zaboravio da se oženio. Istoričar Mommsen, tražeći naočare, zahvalio se djevojci koja mu ih je dala i upitao je za ime. "Anna, tvoja kći, tata", odgovorila je djevojka.

Ista vrsta nepažnje nalazi se kod ljudi koje progone opsesivne misli, ili kod ljudi koji su previše zaokupljeni provedbom precijenjene ideje - fiksne ideje.

3. Loša koncentracija pažnje

I treći tip nepažnje je slaba koncentracija pažnje sa još slabijom promjenjivošću. Tipičan je za ljude koji imaju smanjenu snagu i pokretljivost nervnih procesa. Obično u ovom slučaju govore o senilnoj distrakciji. Kod zdravih ljudi ti se procesi smanjuju prekomjernim radom.

Zanimljivo je da su psiholozi, proučavajući odsutnost i zaborav, posmatrali grupu ljudi tokom eksperimenta i primijetili da se kod muškaraca ta svojstva "pojačavaju" od 8 do 10 sati, a kod žena - od 10 do 12 sati. I bez obzira na spol, vrhunac greške zabilježen je od 16 do 18 sati i od 8 do 22 sata.

Razlozi odsutnosti

Da biste se riješili odsutnosti, morate znati njegove uzroke. Glavna stvar je da ovo nije urođena osobina karaktera, već stečena.

Postoji mišljenje da može doći do odsutnosti:

• na podsvesnom nivou- ako ne želite da radite ono na šta se morate fokusirati;
• kada ste prezaposleni, glavobolja, umor itd .;
• tokom izvođenje automatskih radnji u poznatom okruženju s iznenadnim odvraćanjem pažnje vanjskim ili unutrašnjim faktorima. Na primjer, žena guli krumpir dok je prijatelj zove uvjerljivom pričom. Nije iznenađujuće ako nakon slušanja mehanički baci krumpir u kantu za smeće, a čišćenje u posudu. Ili druga priča: blagajnica koja radi na blagajni psihički prolazi kroz predstojeći razvod. Naravno, greške u njenom radu su neizbježne;
• pri pokušaju raditi nekoliko stvari istovremeno... Ljudi govore o raštrkanoj osobi da broji gavrana. Odnosno, njegova pažnja je odvraćena od glavnog zanimanja vanjskih stvari;
• sa organskim lezije mozga;
• sa nekima mentalna bolest(, anksiozni poremećaji).

Često se ljudi koji pate od odsutnosti i zaborava pozivaju na svoje pamćenje, ali to nema veze s tim.

Kako se lako riješiti odsutnosti

Odsutnost- nije tako bezazlena karakterna osobina, stoga se psiholozi bave proučavanjem njenih uzroka. Uostalom, nemar ljudi koji servisiraju, na primjer, opasnu opremu, može uzrokovati katastrofu ili nesreću koju je napravio čovjek.

Odsutnost se liječi ili ispravlja ovisno o uzroku nastanka. Za depresiju ili anksioznost, terapeut bira antidepresive. Ako je uzrokovan prekomjernim radom, problem će se riješiti odmorom, promjenom ambijenta itd.

5 koraka

Ako odsutnost postane hronična i čvrsto se nastani u našem životu, možete analizirati svoj način života i poduzeti sljedeće korake:

1. Dajte prioritet i usredsredite svoju pažnju na jednom zadatku ili samo na jednoj web lokaciji. Većina ljudi ne zna raditi dvije ili tri stvari efikasno u isto vrijeme. Na primjer, grupa učesnika psihološkog eksperimenta zamoljena je da posmatra sportiste na odbojkaškoj utakmici i prebroji broj lopti koje su članovi tima u plavim košuljama bacili u koš. Tokom utakmice, muškarac odjeven u kostim gorile prošetao je terenom, ali ga niko nije primijetio, jer su svi bili zauzeti posmatranjem igrača i brojenjem loptica. Nakon ponovnog pregleda igre, sudionici eksperimenta bili su jako iznenađeni što nisu primijetili tako očiglednu činjenicu;
2. Tokom rada uklonite sve stavke rasipanje pažnje i stvaranje haosa. Nepotrebne stavke na radnoj površini - knjige, časopisi koji su nebitni, fotografije koje oduzimaju misli o odmoru, za one koji imaju problema s koncentracijom, bolje ih je odložiti;
3. Koristite vizualne znakove... Naravno, možete voditi dnevnik u koji ćete zapisati predstojeće poslove. Osim toga, možete upotrijebiti neki predmet koji će vas ujutro podsjetiti na važnu stvar. Na primjer, uveče stavite običan list papira ili knjigu na pod u sredini prostorije. Jedan pogled na njih ujutro - i sjetit ćemo se da moramo hitno nazvati. Ova metoda podsjeća na bakin "čvor sjećanja". Naše bake su vezale takve čvorove na maramicama kako ne bi zaboravile učiniti nešto važno;
4. Pauza prikupiti misli i usredotočiti se na trenutak. Na primjer, napuštajući stan, ne razmišljajući o tome imamo li vremena uhvatiti autobus, već se usredotočite na misli o njegovoj sigurnosti: provjerite električne uređaje, plin, vodu itd .;
5. Riješite sve problemečim postanu dostupni, bez odlaganja. Gomila nedovršenih poslova također dovodi do kaosa u mislima i rastresenosti.

1. Stalna briga;
2. Nisko samopouzdanje;
3. Poteškoće u kontroli bijesa
4. Problemi pri zapošljavanju;
5. Pretjerana impulsivnost;
6. Loša otpornost na stres;
7. Hronična dosada;
8. Depresija;
9. Promjene raspoloženja.

Dijagnostički proces

Nestimulansi

Liječenje antidepresivima

Multipla skleroza

Raštrkana pažnja

Kad je u pitanju rastresena pažnja, mnogi zamišljaju starca koji se teško koncentrira. Izvana podsjeća na malo dijete, za koje je fokus na jednu stvar prava kazna. Najzanimljivije je to što su poteškoće sa zadržavanjem pažnje svojstvene ne samo starijim osobama, već i mladima. Ovo je vrsta bolesti doba informacionih tehnologija.

Uzroci ADS -a kod odraslih

Ovaj sindrom se temelji na poremećajima neuro-ponašanja. Prije svega, pojavljuju se kao posljedica organskog oštećenja frontalnih režnjeva mozga, kao i u slučaju običnog umora.

Osim toga, ometena pažnja može se pojaviti i kod onih koji imaju opsesivne misli. Kada ovaj sindrom značajno utiče na dobrobit i vitalnu aktivnost osobe, uzrok njegove pojave može biti cerebralna ateroskleroza, izgladnjivanje kiseonikom.

Ako većinu vremena provodite na Internetu svaki dan, tada se upravo zbog toga mogu pojaviti poteškoće s koncentracijom. Zašto? Pojavom World Wide Weba, ljudsko razmišljanje je postalo fragmentirano. Drugim riječima, navikli smo da dugo ne ostajemo na jednoj internetskoj stranici, mijenjamo kartice svake minute, bez razmišljanja da naš mozak od toga ne postaje ništa bolji.

Simptomi distrakcije pažnje kod odraslih

Prema statistikama, 4% odraslih ima ovaj sindrom. Takvi ljudi, poput beba, ne mogu dugo koncentrirati svoju pažnju na jednu stvar. Štoviše, zbog toga su mnoge stvari odložili za kasnije. Osim toga, ako se nekoliko zadataka počne izvršavati istodobno, velika je vjerojatnost da niti jedan od njih neće biti u potpunosti dovršen.

Često sindrom raspršene pažnje prate i poremećaji u ponašanju i anksioznost, depresivna stanja.

Raštrkana pažnja

Raštrkana pažnja - poteškoća ili nemogućnost koncentriranja na jednu stvar - širi se svake godine sve više. To je prije svega posljedica prezasićenosti informacija okolnog svijeta i brzog tempa života.

Izraz "rastresena pažnja" često se koristi ne samo kao zasebna dijagnoza, već u složenoj dijagnozi poremećaja hiperaktivnosti sa nedostatkom pažnje (ADHD), a ponekad se rastresena pažnja pripisuje teškoj djeci, opravdavajući tako njihove pedagoške neuspjehe.

Pogledajmo pobliže što je poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje. Prema statistikama, otprilike 7-10% djece i 4-6% odraslih pati od ove bolesti.

Poteškoće u usvajanju informacija zbog raštrkane pažnje nemaju nikakve veze s nivoom inteligencije i nisu ni uzrok ni posljedica kašnjenja u razvoju. Često se dijagnosticira u školskoj dobi, uglavnom zato što odrasli svoju odsutnost smatraju osobinom ličnosti, a ne poremećajem pažnje. Međutim, ADHD se može pojaviti ili pogoršati kod odraslih.

Znakovi ADHD -a kod djece

• Ne može zadržati pažnju na detaljima, često čini manje greške u školskim zadacima "iz nepažnje"
• Stiče se utisak da dijete ne sluša govor koji mu je upućen ili "je u oblacima"
• Nije u mogućnosti samostalno organizirati posao
• Ometani stranim stvarima, zvukovima itd. dok obavljate zadatak koji zahtijeva koncentraciju
• Gubi ili zaboravlja svakodnevne predmete: igračke, pribor za pisanje, rukavice itd.,

Djeca kod kojih prevladava hiperaktivnost mogu pokazati sljedeće simptome:

• Nemirni pokreti:
• zamahivanje nogama ili kucanje prstima po stolu, "okretanje za stolom"
• Fizička aktivnost bez cilja, nemogućnost zadržavanja u jednom položaju neko vrijeme
• Talkativeness
• Nestrpljenje
• Okreće se u snu, baca ćebe i ruši čaršav.

Raspršena pažnja kod odraslih

Poremećaj deficita pažnje kod odraslih, kao što je već spomenuto, često se zamjenjuje sa karakternom osobinom: "Pa, što mogu učiniti, odsutna sam", "Tako sam nepažljiv" itd. Glavni znakovi se mogu uzeti u obzir:

• česta promjena hobija (s dubokim uranjanjem u novu temu)
• nemogućnost poštivanja rokova za izvršavanje zadataka, na primjer, "rokovi" na poslu, kašnjenja u plaćanju režije kod kuće
• nemogućnost planiranja radnog dana i ličnih poslova
• ignorisanje društvenih normi
• impulsivne kupovine

Dijagnostički problemi

Od 70 -ih godina 20. stoljeća vodi se aktivna rasprava o tome je li ADHD mentalni poremećaj ili ga treba smatrati varijantom norme zdrave osobe i karakterističnom osobinom ličnosti.

Složenost dijagnoze leži u činjenici da se karakteristike ponašanja koje se mogu smatrati simptomima sindroma moraju uzeti u obzir u nekoliko situacija i dugo vremena kako bi se razumjelo jesu li to obrasci ponašanja ili odgovor na određeni podražaj. U ovom slučaju dijagnoza se može postaviti uzimajući u obzir dominantni simptom poremećaja:

• s naglaskom na deficit pažnje, kada se pacijentu teško koncentrirati na bilo koji zadatak, umor se javlja tijekom dugotrajnog monotonog rada, osoba je odsutna i zaboravna, ne može pravilno organizirati život i posao.
• s naglaskom na hiperaktivnost, kada je pacijent previše impulzivan i aktivan, ali ne osjeća ozbiljne probleme s koncentracijom.
• kombinovana opcija

Liječenje

Postoji nekoliko načina liječenja ADHD -a, ovisno o stupnju njegove manifestacije i karakteristikama pacijenta:

Lijekovi: psihostimulansi na bazi amfetamina, inhibitori ponovnog preuzimanja norepinefrina, hipotenzija i triciklični antidepresivi. Ova se metoda koristi uglavnom za teške manifestacije sindroma, koje ne dopuštaju da žive punim životom.

Psihoterapija: Jedan od najefikasnijih načina za ublažavanje poremećaja i rješavanje najuzbudljivijih simptoma. Terapija je usmjerena na razvoj svijesti osobe, suzbijanje impulsa, učenje planiranja i organiziranja života.

Hrana i način života općenito. Umjesto toga, prehrana je sredstvo za podršku koje osigurava opskrbu mineralima i hranjivim tvarima važnim za mozak. Najvažnije je imati jasnu dnevnu rutinu i raspored za užurbano i vrijeme odmora.

Zaključak

Ljekari širom svijeta nisu postigli konsenzus o uzrocima poremećaja deficita pažnje, njegovoj dijagnozi i klasifikaciji. Također ne postoji jedinstveno mišljenje o tome je li ADHD pojedinačna dijagnoza ili skup zasebnih simptoma. U svakom slučaju, ako u sebi pronađete znakove rastresene pažnje, ne odgađajte posjet liječniku.

Simptomi i uzroci sindroma distraktirane pažnje

Poremećaj deficita pažnje ili poremećaj pažnje prilično je čest problem u djetinjstvu. Ovo stanje karakterizira impulsivnost, nepažnja, hiperaktivnost.

• Koje probleme izaziva sindrom rastresene pažnje?
• Kako se dijagnosticira sindrom rasejane pažnje?
• Dijagnostički proces
• Liječenje ADS -a kod odraslih: stimulansi
• Nestimulansi
• Liječenje antidepresivima
• Multipla skleroza
• Recenzije i komentari

Sindrom ometane pažnje dijagnosticiran u odraslih

Simptomi ove patologije, dijagnosticirani u djetinjstvu, mogu potrajati i u odrasloj dobi. Prema statistikama, u 60% slučajeva bolest prati osobu cijeli život. Međutim, kod odraslih se sindrom raspršene pažnje dijagnosticira prilično rijetko, pa se prema tome odvija bez potrebnog liječenja.

Možete sumnjati na kršenje zbog prisutnosti problema s provedbom uputa, pamćenjem informacija, planiranjem, sposobnošću koncentracije, izvršavanjem zadataka na vrijeme. Takvi problemi, ako se ne otklone, dovode do ozbiljnih ponašanja, društvenih, emocionalnih problema, poteškoća u školi i na poslu.

Oko 4% djece školskog uzrasta pati od ETS-a, više od polovice njih će patiti od kršenja čak i u odrasloj dobi.

Nažalost, još uvijek nije moguće točno reći koliko je odraslih bolesno, ali procijenjene brojke su praktički iste - 3-5%. Dječaci se češće razboljevaju od djevojčica, ali kako stare, pokazatelji se izjednačavaju.

Koje probleme izaziva sindrom rastresene pažnje?

EOT može izazvati adaptivne poteškoće i brojne karakteristike ponašanja:

• Netačnost, zaboravnost;
• Stalna briga;
• Nisko samopouzdanje;
• Poteškoće u kontroli bijesa
• Problemi pri zapošljavanju;
• Pretjerana impulsivnost;
• Loše organizacione sposobnosti;
• Odlaganje zadataka za kasnije, odnosno njihovo neblagovremeno izvršenje;
• Loša otpornost na stres;
• Poteškoće s koncentriranjem na čitanje;
• Hronična dosada;
• Depresija;
• Problemi u odnosima s ljudima;
• Promjene raspoloženja.

Znakovi se pojavljuju u slabom i otežanom obliku, mogu se pojaviti periodično ili se mogu konstantno promatrati.

Neki odrasli s ADS -om mogu se koncentrirati na teme od interesa, dok se drugima teško koncentrirati u svim situacijama.

Neki pokušavaju pronaći poticajne faktore, dok ih drugi, naprotiv, izbjegavaju. Takvi ljudi mogu biti asocijalni i povučeni, ili, naprotiv, ne podnose usamljenost, pretjerano socijalizirani.

Bolesni ljudi u adolescenciji imaju problema sa učenjem, nemaju dovoljno ličnih postignuća.

U pravilu se loše ponašaju u školi i mogu odustati. U budućnosti često mijenjaju posao, uočava se njihova niska produktivnost, a nivo postignuća u profesionalnoj aktivnosti je loš.

Odrasli s ADHD -om mogu imati sljedeće probleme:

• Nizak društveno-ekonomski status;
• Kršenje saobraćajnih pravila, odnosno kazne za prekoračenje brzine, ulazak u saobraćajnu nesreću, oduzimanje vozačke dozvole itd .;
• Pušenje i druge loše navike;
• Nepravilno psihološko samopoštovanje;
• Poteškoće u braku ili pri pokušaju zasnivanja porodice, česta promjena partnera.

Velika većina ovih poteškoća može se ukloniti ozbiljnim liječenjem. Postepeno će nestati odgovarajućom terapijom.

Kako se dijagnosticira sindrom rasejane pažnje?

Djecu s ovim poremećajem lako ometaju okolni zvukovi i predmeti. Ne mogu se dugo koncentrirati na aktivnosti sa niskom motivacijom, poput domaćih zadataka. Uz to, impulsivnost i nemir su im svojstveni. Skloni su dnevnoj pospanosti, a također sporo obavljaju dodijeljene zadatke.

S druge strane, odrasli stalno ili povremeno propuštaju radne rokove, zaboravljaju na važne događaje, na primjer, sastanke, ponašaju se neorganizirano i kaotično te imaju poteškoća u određivanju prioriteta.

Simptomi se mogu razlikovati ovisno o individualnim karakteristikama osobe i manifestirati se u različitim stupnjevima.

Nažalost, medicina još ne može točno utvrditi što izaziva kršenje. Međutim, znanstvenici znaju da pacijenti imaju niz promjena u mozgu. Uzroci pojave sindroma nemaju nikakve veze sa životnim uvjetima, obrazovanjem ili radom, kao ni sa obrazovanjem.

Dijagnostički proces

Ne postoji poseban test ili test za otkrivanje kršenja. Dijagnoza se može postaviti samo na osnovu promatranja, kada dijete ili odrasla osoba ima sve ili samo neke od gore navedenih simptoma odstupanja tokom šest mjeseci.

Postavljanje dijagnoze uključuje prikupljanje podataka ne samo od roditelja, već i iz škole, od vaspitača itd. Na osnovu dobijenih podataka ljekar koji uspoređuje uspoređuje ponašanje djeteta i njegovih vršnjaka. Dijagnoza kod odraslih je malo lakša.

Osim toga, potrebna je potpuna dijagnoza kako bi se utvrdilo prisutnost drugih patologija u zdravstvenom stanju koje mogu utjecati na ljudsko ponašanje.

Liječenje ADS -a kod odraslih: stimulansi

Psihostimulansi se već dugi niz godina koriste za liječenje različitih poremećaja. Preporučljivo je koristiti ovu vrstu lijekova u slučaju umjerene težine poremećaja, kao i u složenijim slučajevima. Štoviše, koriste se za liječenje odraslih i mladih pacijenata (od 6 godina). Za bebe od 3 godine mogu se koristiti lijekovi kao što su Dexedrine, Adderal, Dextrostat. Popis stimulansa iz SRV -a uključuje i takve lijekove, pored gore navedenih: Concert, Fokalin, Metadat, Methylin, Ritalin, Vivans, Deoxin.

Nakon dugotrajnog liječenja ometane pažnje psihostimulansima, postoji rizik od razvoja ovisnosti i zlostavljanja, pa se propisuju s iznimnim oprezom, posebno onima koji su ranije patili od bilo koje vrste ovisnosti (npr. Alkohol, droga).

Nestimulansi

Jedini lijek ove vrste je Strattera. Ovaj lijek se koristi i kod djece i adolescenata i kod odraslih. Vrijedi napomenuti da upute sadrže posebno upozorenje: postoji nuspojava koja se očituje suicidalnim mislima, posebno kod djece i adolescenata. Stoga bi liječnici trebali biti oprezniji u liječenju pacijenata koji su na terapiji Stratterom.

Ako je potrebno, lijek se zamjenjuje jednim od gore navedenih psihostimulansa.

Liječenje antidepresivima

Terapija se može zasnivati ​​na upotrebi nekoliko vrsta sredstava ove vrste odjednom. U nekim slučajevima takav tretman je prije svega propisan, posebno je potreban pacijentima koji pate od depresije. No, valja napomenuti da su antidepresivi manje učinkoviti od stimulansa ili nestimulansa.

Manje su učinkoviti u poboljšanju koncentracije i fokusa. Potpuni učinak antidepresiva javlja se samo nekoliko tjedana nakon početka njihovog uzimanja.

Multipla skleroza

Mnogi ljudi miješaju ova dva uslova. Međutim, bitno se razlikuju. Multipla skleroza je bolest koja nastaje uslijed patoloških promjena u mozgu i leđnoj moždini. Bolest dovodi do oštećenja nervnih ćelija mozga od strane imunološkog sistema organizma. Prije svega, bolest se manifestuje poremećenom koordinacijom pokreta, gubitkom vida i gubitkom osjetljivosti.

Multipla skleroza je autoimuna bolest. Funkcija imunološkog sustava je identificirati i uništiti tvari koje su tijelu nepoznate (npr. Virusi), ali u ovom slučaju vlastite ćelije doživljava kao strane. U ovu grupu bolesti spadaju i reumatoidni artritis i lupus eritematozus.

Osim toga, simptomi ove bolesti znatno se razlikuju. Kliničku sliku čini osjećaj utrnulosti, trnci udova, slabost mišića, zamagljen vid. S progresijom dolazi do paralize, poremećaja koordinacije pokreta i kognitivnih abnormalnosti.

Jedina stvar koja povezuje multiplu sklerozu sa SRV -om je intelektualni invaliditet. Bolesna osoba pati od mentalne retardacije, pamćenje se postupno smanjuje, koncentracija pažnje se pogoršava. Međutim, iskusni liječnik može razlikovati jednu patologiju od druge po prisutnosti određenih simptoma.

Nepažnja, poremećaj pažnje (ADHD): uzroci, simptomi, liječenje

Odsutnost ili nepažnju u svakodnevnom životu čak je teško nazvati simptomom, jer se češće radi samo o stanju osobe zbog umora ili životnih problema. Kad se „sve nekako gomila“, teško je imati bistru, bistru glavu, brzo preći s jednog posla na drugi i držati korak svugdje, stoga postoji odsutnost koja je opravdana i objašnjiva te nepažnja koja izaziva sumnju .

Poremećaj pažnje (ADD), koji češće čujemo od učitelja i dječjih psihologa nego od pedijatara, tiče se uglavnom djece osnovnoškolske dobi koja imaju problema s učenjem. Uz ADD, često se koristi i koncept kao što je "hiperaktivnost". U takvim je slučajevima uobičajeno govoriti o poremećaju hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD), čija će suština biti istaknuta u nastavku, u jednom od odjeljaka članka.

Godine, umor ili "uvijek ovako"

Odsutnost Odsutnost-svađa. Ali češće ga i dalje percipiramo kao jednu od osobina ili karakterističnu osobinu temperamenta osobe. Ima ljudi koji su u životu nepažljivi, često iritiraju kolege i voljene osobe, jer je do njih teško doći, ne "ulaze" prvi put, moraju ponavljati i ponavljati iste fraze. Drugi se tako ponašaju samo na poslu, uranjajući u to glavom, a neki se na ovaj način odmaraju kod kuće, dajući svu snagu profesionalnoj aktivnosti i ne odgovarajući na zahtjeve voljenih za pomoć u kućanskim poslovima ili s djetetom.

Postoji mnogo opcija, pa pokušajmo opisati glavne:

• Uz istinsku nepažnju, osoba je toliko odvraćena od onoga što se dešava oko nje da stvara dojam potpune odsutnosti u ovom trenutku i na ovom mjestu. Obično u takvim slučajevima ni izraz lica ni oči ne izražavaju ništa. Slično stanje može se dogoditi svima nakon dužeg napora, umora, neprospavanih noći, monotonih aktivnosti. Osoba sama definira svoje stanje kao "mračnost", drugi kažu da "nije u toj temi", a stručnjaci to nazivaju prostracijom.
• Pretjerana koncentracija pažnje na neki vlastiti problem, koji dolazi do izražaja, zasjenjujući sve ostale, naziva se imaginarnom odsutnošću. Koncentracija na jednu stvar, nemogućnost da se sagovornika čuje i razumije, da se riješe drugi problemi, osim jednog jedinog, naziva se imaginarna odsutnost. Karakteristično je za ljude koji se povlače u sebe radi snova i razmišljanja ili slijede određeni cilj neko vrijeme ("hipnoza cilja"), na primjer, to se događa u profesijama koje zahtijevaju posebnu budnost i koncentraciju pažnje (vozači, piloti, dispečeri ). Prebacivanje mentalne aktivnosti na strane predmete u takvim slučajevima može imati negativne posljedice, pa osoba nema pravo da je ometa drugim stvarima radi kvalitetnog obavljanja svojih profesionalnih dužnosti. Inače, američki naučnici vjeruju da je vožnja automobila pogodna za prevenciju Alzheimerove bolesti - stalna koncentracija pažnje trenira mozak i poboljšava pamćenje.
• Odsutnost učenika poznata je svima koji su učili u školi. To nije potrebno znati iz ličnog iskustva, čak i na vrlo vrijedne učenike mogla bi utjecati takva odsutnost susjeda koji je bio odvraćen od časa, bavio se tuđim stvarima i ometao djecu koja teže znanju.
• Starenje ometanja, koje obuzima mnoge ljude koji su već dugo u penziji. S godinama se pamćenje pogoršava, smanjuje se sposobnost koncentriranja na određene stvari, jasno planiranje i namjerno kretanje prema zacrtanom cilju. Oštećenje pamćenja dovodi do činjenice da se neki trenuci iz ovog lanca ispuštaju, zaboravljaju, gube, što utječe na produktivnost svih aktivnosti. Stari ljudi sporije i često rade greške, uzrokujući dodatnu tugu i još veće rasipanje pažnje.
• Kognitivna i selektivna nepažnja. Navikavajući se na neke stalno prisutne stvari, zvukove, situacije, prestajemo reagirati na njih: ne promatramo sat, ne brojimo otkucaje srca, ne obraćamo pažnju na to kako je namještaj uređen u vlastitom stanu. Znajući unaprijed gdje se i šta nalazi, ne vidimo objekat izravno, u koji gledamo svaki dan i ne razmišljamo o tome. Nećemo odmah primijetiti njegov nestanak, iako možemo osjetiti: "nešto nije u redu" ...
• Motivacijski uslovljena nepažnja - osoba pokušava otjerati misli i sjećanja povezana s neugodnim događajima iz sebe, izbjegavati komunikaciju s pojedincima, zanemariti određena mjesta ili ceste.

Malo je vjerojatno da se netko nije uhvatio u nepažnji, više puta je čitao napamet naučeni tekst ili provjeravao djelo napisano vlastitom rukom. Sve poznato, u pravilu, tone i misli odlaze sa strane. Jednostavno zato što nije baš zanimljivo zalaziti u ono što je odavno poznato.

Razlozi odsutnosti

Odvraćanje pažnje u većini slučajeva ima razloge, među kojima se na posljednje mjesto mogu staviti ozbiljne bolesti:

1. Fizički i mentalni umor.
2. Nedostatak sna, nesanica.
3. Profesija koja zahtijeva izvođenje monotonih pokreta iste vrste ili koncentracije na jednom objektu. Rad iza pokretne trake (monotonija) i vožnja (sva pažnja usmjerena je na cestu) slabi pažnju u istoj mjeri.
4. Navika se u toku života razvila među predstavnicima naučnog svijeta da se fokusiraju na temu svojih naučnih istraživanja i ignorišu "zemaljske" probleme. Međutim, valja napomenuti da sećanje ljudi koji se bave naukom ne uklapa u općeprihvaćene kanone (odnos pažnje i pamćenja), u pravilu je s njima dobro uvježban (profesionalno pamćenje), samo osoba smatra da je nešto nepotrebno i namjerno to izostavlja poštujući stvari koje ga zanimaju - postupno ovaj pristup postaje navika.
5. Dob. "Ono što je staro, ono što je malo" je nedostatak pažnje u oba slučaja: stari ljudi se više ne mogu dugo koncentrirati na jednu temu, a djeca još uvijek ne znaju kako.
6. Snažno uzbuđenje sprečava mnoge ljude da se koncentriraju, međutim, postoje hladnokrvni pojedinci koji se znaju kontrolirati u bilo kojoj situaciji.
7. Bolesti (vaskularna patologija mozga, organske lezije, mentalni poremećaji itd.).

Nepažnja i rastresenost, koji su izgleda nastali bez razloga i imaju tendenciju progresije, uvijek zahtijevaju traženje uzroka, jer nemogućnost koncentriranja povezana s umorom uvijek brzo prolazi nakon odmora, te poremećaji koncentracije pažnje, koji bez objašnjenja, uvijek su alarmantni, jer često idu zajedno sa simptomima oštećenja pamćenja i drugim znakovima mentalne bolesti.

Nedostatak pažnje zbog bolesti

Teško je zamisliti osobu koja je nepažljiva i rastresena, ali ima dobro pamćenje. U pravilu su ove kategorije međusobno povezane - s nedostatkom pažnje pati memorija. Terminologija koju koriste stručnjaci ne objašnjava uvijek pacijentima stepen oštećenja. Iz razloga, gubitak sposobnosti koncentriranja na pojedinačne predmete može biti različite prirode:

• Nedovoljna koncentracija pažnje, a samim tim i slaba sposobnost pamćenja onoga što je vidio i čuo, često je karakteristična za ljude za koje se kaže da su „na vlastitom valu“ ili posebno osjetljivi na nepovoljne faktore (umor, uzbuđenje, nedostatak sna);
• Rigidnost (letargija - poteškoće pri prelasku s jedne teme na drugu) često se nalazi kod pacijenata s epilepsijom, hipomanijom i hebefrenijom.
• Nestabilnost pažnje, koju karakterizira stalno skakanje s jednog objekta na drugi, pa nijedan od njih ne ostaje u sjećanju. Deficit pažnje je uobičajen kod djece sa poremećajem hiperaktivnosti sa deficitom pažnje (ADHD) i odgovoran je za probleme s pamćenjem i slabe akademske performanse.

U principu, razlozi nepažnje i odsutnosti isti su kao i razlozi oštećenja pamćenja, to su različita patološka stanja tijela:

Međutim, ako je u većini ovih slučajeva nedostatak pažnje mali simptom (zajedno s drugim, značajnijim znakovima), onda s obzirom na poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD) kod djece, on ima ulogu koja određuje dijagnozu.

Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) problem je za roditelje i nastavnike

Neurolozi poremećaj hiperaktivnosti sa deficitom pažnje nazivaju kršenjem funkcionalnih sposobnosti centralnog nervnog sistema. Lako je pogoditi da se razvoj patološkog stanja uglavnom temelji na neurološkim problemima, čiji su uzroci složeni i uglavnom nerazumljivi običnim ljudima, poremećaji (neravnoteža u sintezi neurotransmitera - kateholamina, serotonina itd., Genetske mutacije , disfunkcija korteksa frontalnog režnja i retikularna formacija). Osim toga, pojavu ADHD -a mogu izazvati naizgled bezopasni čimbenici:

• Okusi, konzervansi i drugi aditivi u hrani, kojih u naše vrijeme ima u raznim "delicijama";
• Lijekovi - derivati ​​salicilne kiseline;
• Pretjerana želja za slatkišima;
• Kršenje metabolizma ugljikohidrata;
• Alergijske reakcije na hranu;
• Nedostatak hemijskih elemenata koji su jako potrebni djetetovom tijelu (posebno željeza i magnezija);
• Povećana razina takvog, u načelu predstavnika teških metala, stranih u tijelu, kao što je olovo - stalni kontakt sa njegovim spojevima, kojima je prethodno bilo dopušteno poboljšati karakteristike automobilskog goriva, stvara mentalnu retardaciju i drugu tešku patologiju centralnog nervnog sistema kod dece.

ADHD je najrašireniji u osnovnoj školi, gdje put do dijagnoze započinje izrazitim nemirom, nepažnjom i odsutnošću, što uzrokuje loše akademske uspjehe.

Detaljna studija djetetovog ponašanja otkriva glavne simptome ADHD -a:

1. Nestabilnost pažnje;
2. Oštećenje memorije;
3. Niska sposobnost učenja;
4. Prekomjerna fizička aktivnost;
5. Neumjerenost u postupcima i željama;
6. Nasilno neslaganje sa ličnim porazom.

Treba napomenuti da se deficit pažnje uvijek javlja kod ADHD -a, ali povećana pokretljivost nije nužno simptom sindroma (ADD bez hiperaktivnosti). Osim toga, ponekad postoji komplicirana varijanta ADHD-a (cerebrastenički oblik, sličan neurozi ili kombinirani).

ADHD je vidljiv i drugima

Zbog činjenice da nema značajnog oštećenja mozga kod ADHD -a, simptomi se neće razlikovati u težini kliničkih manifestacija.

U određenoj mjeri (obično beznačajno) kod djece s ADHD -om, zbog povećane distrakcije, poteškoća u razvoju intelektualnih sposobnosti, dolazi do kašnjenja u formiranju jezičnih i govornih vještina (oštećenje govora). U razgovoru takva djeca pokazuju inkontinenciju, netaktična su i drska, lako se miješaju u razgovor svojih drugara iz razreda ili nastavnika s drugim učenikom, unoseći neskromne primjedbe. Ne plaše se da će nekoga uvrijediti i ne razmišljaju o tome šta bi moglo uslijediti nakon takvog ponašanja.

Koordinacija pokreta

Poremećaj koordinacije pokreta uglavnom je ograničen poteškoćama u obavljanju finog posla:

• Djeci je teško vezati pertle;
• Ne vole slikati i izrezivati ​​slike, jer takve aktivnosti zahtijevaju precizne pokrete i teške su;
• Za takve dečke kažu da nisu nimalo atletski opremljeni, teško im je pratiti loptu (kršenje vizualno-prostorne koordinacije), a pokušaji da nauče voziti bicikl ili svladati skateboard nemaju velikog uspjeha.

Hiperaktivnost

Prekomjerna aktivnost, nazvana hiperaktivnost, nije uvijek slučaj s ADHD -om. Kod nekih beba aktivnost je u granicama normale ili je općenito smanjena, što je razlog grešaka u dijagnostici poremećaja deficita pažnje i odgođenog početka korekcije. No ako je ipak prisutna hiperaktivnost, dijete koje posjeduje teško je ne primijetiti: stalno se okreće, ne može sjediti na jednom mjestu, za vrijeme školskih sati ustaje u razredu iza stola, šeta po učionici. U djece s ADHD -om fizička aktivnost u pravilu nema cilj: dijete se uvijek nekud popne, trči, ne može ostati igrati, puno priča.

Čini se da neograničena pokretljivost ne može biti popraćena pospanošću, ali, ipak, takav "perpetuum mobile" ima tendenciju spavati nekoliko puta tijekom dana - samo ta djeca često imaju problema sa zaspanjem, a mnoga imaju i mokrenje u krevet.

Emocije

Emocije u slučaju ADHD -a su slabo kontrolirane: djeca su neuravnotežena, osjetljiva, brzo padaju u bijes i ne znaju kako adekvatno prihvatiti čak i manji poraz. Emocionalni poremećaji gotovo uvijek dovode do promjena ne nabolje u društvenim odnosima. Nezdrava djeca u pravilu negativno utječu na svoje vršnjake, što stvara probleme njihovim roditeljima i učiteljima - jedno impulzivno dijete s neodoljivom energijom postaje previše, penje se na sve, miješa se, maltretira, uništava sve što mu se nađe na putu. Često djeca sa poremećajem pažnje i hiperaktivnošću pokazuju agresiju prema vršnjacima i odraslima. Posebno su dječaci skloni agresivnom ponašanju.

Nepažnja

Poremećaj pažnje kod SVDH -a primjetan je i u školi i kod kuće. Pouke u školi kod djeteta izazivaju dosadu koju pokušava zamijeniti razgovorima sa komšijom za radnim stolom (čak i za vrijeme testa), nekakvim igrama ili snovima. Dnevnik takvog učenika uvijek je prepun zapisa koji su istog značenja: "rastresen u učionici, sanja", "ometa komšiju za stolom", "ne može se koncentrirati i samostalno raditi", "ne sluša učitelju "...

Slična se slika primjećuje i pri izradi domaćih zadaća - samostalna aktivnost je teška, a ponekad i nimalo, pa se djeca očajnički opiru svakom poslu koji zahtijeva mentalni napor. Istina, na zadatke reagiraju brzo, čak i ne slušajući njihovu suštinu, a zatim i brzo napuštaju započeto. Međutim, ovdje treba napomenuti da, nakon što su pronašli pristup djetetu, uspjeli ga zainteresirati i pokazali maksimalno strpljenje, roditelji i nastavnici zajedno mogu postići značajan uspjeh u učenju, a pokazatelji uspješnosti takvog učenika neće se razlikovati od prosječna.

Impulsivnost

Kod poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pažnje, nedostatak pažnje gotovo je uvijek praćen impulsivnošću, što uvelike komplicira život djeteta, a još više njegovim roditeljima. Nepažnja, neozbiljnost, neopreznost, nemogućnost izračunavanja posljedica svojih postupaka korak ispred, i, istovremeno, želja da se pokaže hrabrost, junaštvo, izdržljivost često ispadne na najtužniji način (ozljede, trovanje itd.) ).

Pa ipak, poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje ne dijagnosticira se uvijek kod poremećaja ponašanja - sam ovaj simptom nije dovoljan za dijagnozu.

Sve počinje u detinjstvu

ADHD obično privlači pažnju drugih i, iako se simptomi bolesti na kojoj se temelji dijagnoza (smanjena koncentracija, hiperaktivnost, impulzivnost, teško upravljati) pojavljuju prije prvog školskog zvona (7 godina), dijete obično dolazi do ljekar od osam do deset godina. Roditelji u većini slučajeva smatraju da je njihovo dijete jednostavno super-mobilno, iako su se problemi u ponašanju već pokazali u vrtiću, a zbog djetinjstva su bili nepažljivi, nadajući se da će mu škola pomoći u discipliniranju. U prvom razredu sve se pripisuje teškoćama prilagodbe, ali dalje od djeteta već je potrebna određena samostalnost, koncentracija, upornost. To nije sve, akademski uspjeh je "jadan", ponašanje je jako loše, komunikacija s vršnjacima ne funkcionira, nastavnici postavljaju pitanja roditeljima ...

50% djece s dijagnosticiranim ADHD -om u osnovnoj školi ulazi u adolescenciju s istim problemima, iako hiperaktivnost opada. U ovoj dobi takva djeca zahtijevaju posebnu pažnju odraslih, jer češće od ostalih (uspješnih) pokazuju sklonost ka uzimanju alkohola, ovisnosti o drogama i zlouporabi opojnih droga. Ne mogu se ukorijeniti u dječji kolektiv, lako podliježu negativnom utjecaju ulice i brzo se pridružuju maloljetnim prestupnicima.

Nažalost, ne više od 50% problematičnih adolescenata uz pomoć odraslih uspijeva napustiti svoju dijagnozu u adolescenciji, mnogi dolaze s njom u odraslo doba loše prilagođeni, društveno nesposobni, bez normalnog obrazovanja i zanimanja. Zbog povećane impresivnosti, razdražljivosti, impulzivnosti, a ponekad i izražene agresije usmjerene prema svijetu oko njih, takvim ljudima je teško steći prijatelje i porodicu, pa u ovoj situaciji često imaju niz poremećaja ličnosti i formiranje asocijalne psihopatije.

Dijagnoza: ADHD

Malo je vjerojatno da će u nedostatku očite somatske patologije distrakcija kod odraslih biti razlog za posjet liječniku. Obično se i rođaci i kolege naviknu na takvu osobu, samo povremeno ogorčeni zbog nepažnje i odsutnosti kad zaboravi na zahtjev ili ne ispuni važan zadatak.

Što se tiče djece, razlog za posjetu psihologu, a potom i neurologu, je prisutnost sljedećih simptoma:

1. Nepažnja, nemogućnost koncentracije;
2. Impulsivnost;
3. Poremećena koordinacija pokreta;
4. Hiperaktivnost;
5. Emocionalna labilnost;
6. Oštećenje pamćenja, poteškoće u učenju.

Prvi korak ka dijagnozi je:

• Pregled neurologa koji procjenjuje fine motoričke sposobnosti i identificira neurološke simptome;
• Upitnik sa popunjavanjem dijagnostičke kartice;
• Neuropsihološko testiranje (procjena nivoa pažnje, intelektualnih sposobnosti, performansi u odnosu na dugotrajnu mentalnu aktivnost itd.)

Osim toga, za dijagnosticiranje ADHD -a koristi se širok raspon laboratorijskih i instrumentalnih metoda istraživanja:

• Biokemijski test krvi (šećer, elementi u tragovima - gvožđe, magnezijum i olovo - obavezno), studija metabolizma dopamina;
• Genetska analiza;
• Ultrazvuk krvnih žila glave s Dopplerom;
• Elektroencefalografija (EEG, video-EEG) pomoću metoda evociranog potencijala (EP);
• Snimanje magnetnom rezonancom (MRI).

Glavna stvar u liječenju je ljubaznost.

Liječenju ADHD -a pristupaju na sveobuhvatan način, uključujući i program:

1. Tehnike korekcije ponašanja;
2. Psihoterapijske metode;
3. Neuropsihološka korekcija.

Vrlo je važno da u procesu liječenja učestvuju roditelji i nastavnici, kojima prvo treba objasniti da takva djeca ne rade ništa „za zlo“, već samo tako rade.

Naravno, odgoj teškog djeteta nije lak, ali ne treba ići u krajnosti: popustljivost nije dozvoljena u istoj mjeri zbog pretjeranog sažaljenja prema bolesnom djetetu i pretjeranih zahtjeva, kojih mala osoba jednostavno nije u stanju slijediti. Uvijek je potrebno izgraditi odnose s teškim djetetom s pozitivnim, dobronamjernim stavom. Ni u kojem slučaju ne smijete svoje loše raspoloženje i lične probleme prenijeti na dijete, morate razgovarati s njim tiho, mirno, tiho, bez povika i zabranjenih riječi poput "ne", "ne", "nikad".

Roditelji sa problematičnom djecom sa poremećajem hiperaktivnosti sa nedostatkom pažnje morat će:

• Prilagodite se dnevnoj rutini vaše bebe i strogo je se pridržavajte:
• Pobrinite se da dan prođe bez gužve, prekomjernog rada, dugog sjedenja pred ekranom televizora ili računara;
• Pokušajte zainteresirati dijete za bilo koju sportsku igru, idite s njim u bazen i šetajte se na svježem zraku;
• Pokušajte ne prisustvovati događajima s velikim brojem ljudi, ne pozivati ​​previše bučne, vesele (ili obrnuto?) Goste.

Ne smije se dopustiti da već od osnovnih razreda mala osoba bude označena kao nekontrolirana, nesposobna, neuspješna - sve je popravljivo, treba vam samo vrijeme, s kojim ne treba žuriti. Odraslima će trebati maksimalno strpljenje, vjera u uspjeh, podrška svugdje i u svemu, tako da i dijete vjeruje u sebe. Ako teško dijete dobije pomoć, razumijevanje, ljubazan odnos prema sebi, tada rezultati, najvjerojatnije, neće razočarati - ovdje roditelji imaju posebnu odgovornost.

Što se tiče terapije lijekovima, pokušavaju je koristiti kao posljednje sredstvo ako psihoterapijske mjere ne daju željeni učinak. Indikacije za propisivanje lijekova strogo su individualne. Naravno, stručnjaci koriste antidepresive, stimulanse centralnog nervnog sistema, nootropne lijekove i druge farmaceutske grupe lijekova, međutim, s lijekovima ipak trebate biti maksimalno oprezni - dječja psiha je osjetljiva i ranjiva.

Ometanje pažnje kod djece i odraslih: uzroci i liječenje

Pažnja u psihologiji je selektivni fokus percepcije na objekt. Povreda ovog svojstva ne dopušta osobi da se fokusira na predmet aktivnosti i zadrži zadatak na umu potrebno vrijeme (u kratkoročnom pamćenju). Znakovi ometanja pažnje su: površan odnos prema aktivnosti, rasejanost i lutanje fokusa pažnje, zaborav.

Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD) kod djece naziva se poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD). To je neurološko bolno stanje koje se javlja u 5% djece, češće u dječaka nego u djevojčica. Bihevioralni simptomi ove bolesti pojavljuju se od najranije dobi. Takvoj djeci je teško ili nemoguće koncentrirati se na jedan zadatak. Dosadi im ako izvedu jednu radnju, čak i na vrlo kratko vrijeme. Počinju nekoliko stvari ili igara odjednom i nikada ne završe ni jednu.

Deficit pažnje obično je povezan s hiperaktivnošću, iako se može pojaviti i bez njega. Takva djeca svojim nemirom privlače pažnju i izazivaju osudu javnosti: uvijek su u pokretu, meškolje se, trče po sobi itd. Često dijete zna pravila ponašanja pa čak i zahtijeva od drugih da ih se pridržavaju, ali nije u mogućnosti da to uradi sam.

Uzroci ADHD -a još nisu precizno utvrđeni. Postoji nekoliko hipoteza. Prema jednom od njih, određeni dijelovi mozga ne primaju potrebne kemikalije. Nervne stanice ne prenose signale živčanog sustava koji kontroliraju ponašanje i koncentraciju. Do kršenja može doći zbog:

• komplikacije tijekom trudnoće (infekcija, izloženost drogama i drogama, alkoholu, duhanu), prijetnja pobačaja;
• komplikacije pri porodu koje vode ozljedama kralježnice fetusa, asfiksiju (nedostatak kisika i višak ugljičnog dioksida u krvi), cerebralno krvarenje;
• prerani, kratkotrajni ili dugotrajni porođaji, stimulacija porođaja, upotreba anestezije;
• bolesti kod novorođenčadi, praćene visokom temperaturom i koje zahtijevaju primjenu snažnih lijekova;
• komplikacije koje remete normalno funkcioniranje mozga - astma, upala pluća, zatajenje srca itd.

Stručnjaci pogoršanje ekološke situacije i genetske faktore pripisuju uzrocima pojave patologije.

ADHD obično pogađa više od jednog područja mozga, pa dijete može pokazati znakove poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje i impulsivnosti. Pažnja nehotičnog tipa kod takve djece prevladava nad pažnjom dobrovoljnih: usredotočuju se na novo, privlačno, zanimljivo, lako razumljivo.

Poremećaj pažnje naznačen je sljedećim simptomima:

• dijete se lako ometa, ne može ostati koncentrirano čak ni kratko vrijeme;
• koncentrira se samo na ono što mu je trenutno zanimljivo;
• na kratko se "isključuje", budući da je u društvu, ne odaziva se na poziv, žalbu;
• teško ili nemotivirano lako se prebacuje na druge aktivnosti;
• zanese se, podlegne trenutnom impulsu i jednako brzo izgubi interes;
• rijetko dovodi stvar do kraja;
• ne razumije redoslijed zadataka;
• neorganiziran, zaboravljiv, stoga razbacuje i gubi stvari;
• odgađa dužnosti, dnevne poslove do posljednjeg, ne ispunjava obećanja;
• često traži pomoć čak i u elementarnim radnjama, pa se smatra previše lijenim;
• ne uči na svojim greškama

Djeca s ADHD -om koja polaze u školu imaju još veće poteškoće. Dok čitaju, često zastanu, izgube redak i ne razumiju ono što su pročitali. Oni upisuju neka slova i brojeve u ogledalu; rukopis je nestabilan, nečitljiv. Takva djeca su prisiljena čitati, čak i ako knjige odgovaraju dobi i interesovanjima.

Više poremećaja pravopisa i loš rukopis kod djeteta s poremećajem pažnje

Djecu s ADHD -om odlikuje impulzivno ponašanje: čini se da dijete prvo razmišlja, a zatim razmišlja, a u odgovoru na pitanje kaže prvo što mu padne na pamet; lako se uznemiri ili iznervira. Neuspjeh u bilo kojoj aktivnosti, potreba da pokušate ponovo ili uložite napor brzo izaziva bijes, bijes, agresiju.

Hiperaktivnost se očituje u činjenici da je dijete stalno u pokretu, ponekad besciljno.

Rezultat ADHD-a je neuspjeh djece u školi, formiranje niskog samopoštovanja. U nastojanju da se riješe stalnih neugodnih osjeta povezanih sa učenjem, u srednjoj i srednjoj školi djeca bježe od domaćih zadaća i počinju preskakati nastavu.

U neurologiji se ADHD smatra perzistentnim sindromom za koji do danas nije pronađena definitivna korekcija. 30% djece "prerasta" manifestacije hiperaktivnosti i postupno se prilagođava impulzivnosti i odsutnosti. U odrasloj dobi predviđaju se poteškoće s percepcijom informacija i smanjenje inteligencije.

U liječenju takvih pacijenata koristi se kombinacija nekoliko metoda: psihoterapija, pedagoška i neuropsihološka korekcija. Skup mjera odabire se pojedinačno u svakom slučaju. Dijete mora naučiti kontrolirati sebe, biti racionalno, ne podlijegati trenutnom impulsu, odmjeravati svoje odluke. Kao dodatna metoda koriste se lijekovi (psihostimulansi koji čine dijete uravnoteženijim).

Pravovremena identifikacija ADHD -a omogućava njegovo ispravljanje prije početka akademskih problema. U nedostatku psihopatologija, glavni razlog oslabljene pažnje kod djece je nizak nivo interesa za obrazovni proces. Treba tražiti pristup u kojem se dijete želi koncentrirati na izvršavanje zadatka. Odgajatelji i učitelji u vrtiću trebaju djelovati zajedno s roditeljima, pomažući djetetu da se prilagodi timu, usmjerava njegove aktivnosti i daje izvodljive odgovorne zadatke.

Dete sa oštećenjem pažnje zahteva mnogo strpljenja. Moramo djelovati nježno, a ne u obliku ultimatuma.

1. 1. Formirajte odnos poverenja između roditelja i deteta. Trebao bi znati da može ispričati roditeljima o svojim osjećajima ili postupcima bez straha od kazne.
2. 2. Napravite djetetu dnevnu rutinu i slijedite je. U rutini mora biti mjesta ne samo za učenje, već i za aktivne igre, šetnje i sport. Bolje je ako se radi o sportskoj sekciji koja odgovara interesima djeteta sa svojim timom i profesionalnim trenerom.
3. 3. Pustite dijete da bira poslove za koje će samo ono biti odgovorno. Možete imati kućnog ljubimca za kojeg će beba biti zainteresovana da se sama brine. Ne dopustite da se stvari odgađaju za kasnije, u protivnom će se razviti navika „zaboravljanja“ na odgovornosti.
4. 4. Smanjite vrijeme provedeno pri gledanju televizije i igranju računarskih igara.
5. 5. Jasno, korak po korak, formulirajte svoja uputstva. Dijete mora shvatiti izvodljivost zadatka. Izraz "idi u krevet" raščlanjen je na algoritam: stavite igračke u kutiju - presvucite se u pidžamu - odjeću stavite na stolicu - operite i operite zube - idite u krevet.
6. 6. Razviti zajedno s djetetom sistem nagrada za ispunjavanje dužnosti i kazne za njihovo ignoriranje (oduzimanje nečeg zanimljivog, ali ne i hrane i sna).
7. 7. Pohvalite klinca za postignuća, nemojte ga uspoređivati ​​s kolegama iz razreda i poznatom djecom. Motivirajte ga za željeno ponašanje uz pomoć pohvale (to će pomoći djetetu da povjeruje u sebe, formira normalno samopoštovanje).
8. 8. Kada škola počne, opremite učenika prvog razreda radnim prostorom u kojem su smetnje svedene na minimum. Imperativ je uspostaviti kontakt sa razrednim starešinom, djelovati zajedno s njim.
9. 9. Strogo regulisati vreme za završavanje domaćih zadataka.
10. 10. Stvorite okruženje bez sukoba u porodici, budite na djetetovoj strani i podržavajte ga, a ne rugajte se njegovim negativnim kvalitetima.

Kažnjavanje i zlostavljanje neće pomoći djeci sa ADHD -om da ispune zahtjev ili zahtjev.

Odsutnost je povezana s poremećajem rada živčanog sistema, koji se može manifestirati u bilo kojoj osobi. Fiziološki, to je odsustvo snažnog i upornog fokusa uzbuđenja u kori velikog mozga.

S istinskim rasipanjem pažnje, osoba je na sedždi: čini se da je isključena iz svijeta oko sebe, ne pokazuje interes za ono što se događa, njegova osjećanja i misli su nejasni. Ovo stanje nastaje kao posljedica teškog umora, nesanice, umora, stalnog bola, monotone aktivnosti.

Imaginarna distrakcija proizlazi iz duboke unutrašnje koncentracije. Osoba nije u stanju adekvatno raspodijeliti pažnju između objekata vanjskog okruženja i svojih misli. Ne primjećuje šta se oko njega događa, koncentriran je na problem ili pronalazi rješenje (profesorski odsutnost) ili je u stanju sanjarenja (poetski odsutnost).

Senilna distrakcija je loše prebacivanje s jednog zadatka na drugi, u kombinaciji sa slabom koncentracijom. Pažnja starije osobe usmjerena je na jedan predmet, ali je njen stepen nizak (zaspu dok čitaju, gledaju televiziju). To je posljedica promjena u mozgu povezanih sa starenjem.

Odsutnost karakterizira nedostatak koncentracije, nizak intenzitet i nedovoljna stabilnost pažnje. Ali to može biti i dugotrajno zadržavanje intenzivne pažnje na određenom zadatku, kada osoba ne primjećuje ništa u blizini.

Ometanje pažnje može biti kratkoročno i dugoročno. U kroničnom obliku, odsutnost pokriva sva velika područja, značajno pogoršava kvalitetu života osobe, dovodi do gubitka profesionalnih vještina. Takvi ljudi počinju gubiti lične stvari, ne mogu se koncentrirati na detalje (vraćaju se nekoliko puta i ponovo čitaju redove, gube razumijevanje cijelog teksta); zaboravite raditi uobičajene stvari. U ponašanju se pojavljuju nekarakteristične značajke: razdražljivost, nagle promjene raspoloženja, nemotivirani bijes. Stanje može biti praćeno glavoboljom, vrtoglavicom, skokovima krvnog pritiska. Ciklus spavanja je poremećen: danju se osjeća umor (čak i nakon odmora) i pospanost, a noću je nemoguće zaspati. Pacijent se žali na pogoršanje pamćenja i performansi, smanjenje aktivnosti, uključujući seksualnu aktivnost.

Osoba se teško koncentrira zbog prekomjernog umora, hronične nervne napetosti, nedostatka sna. Jedan od razloga je nesvjesna nespremnost da se fokusirate na aktivnosti koje ne želite raditi (nedostatak motivacije).

Odsutnost je jedna od manifestacija različitih mentalnih poremećaja, epilepsije, shizofrenije i kliničke depresije. Ovo stanje se također može razviti kao posljedica organskih lezija mozga, uzrokujući poremećaj njegove opskrbe krvlju i nedostatak kisika:

• poremećaji vaskularne prirode: ateroskleroza, osteohondroza, discirkulacijska encefalopatija, migrene, visoki krvni tlak;
• Alzheimerova bolest (senilna demencija);
• autoimune i sistemske bolesti koje pogađaju mozak i nervni sistem;
• anemija;
• nedostatak esencijalnih minerala u tijelu (gvožđe, magnezijum), višak olova;
• onkologija mozga.

U mnogim slučajevima za odvraćanje pažnje nisu potrebni lijekovi. Osoba se potiče na odmor, promjenu okoline i uklanjanje uzroka anksioznosti, ponekad uz pomoć psihoterapije. Propisana je dijeta i kompleks vitamina i minerala.

Ako se poremećaj javlja zbog stresa ili depresije, propisuju se antidepresivi, a u slučaju lezija mozga - nootropni lijekovi koji mogu povećati otpor mozga na prekomjerni stres ili nedostatak kisika, aktivirati mentalnu aktivnost, poboljšati pamćenje (tablete Glicin, Fenibut, Vinpocetin , Piracetam i drugi).

Odrasla osoba može se sama boriti protiv odsutnosti izvođenjem vježbi za treniranje pažnje i pamćenja te razviti vještine samokontrole. Važno je povećati vlastiti interes za aktivnost koja se obavlja, tražiti motivaciju za rad:

1. 1. Budući da je zaborav rezultat nedostatka koncentracije, trebali biste se naučiti razmišljati samo o poslu koji obavljate. Morate se fokusirati na ono što se trenutno dešava.
2. 2. Vizuelni podsjetnici mogu pomoći u ublažavanju nepažnje. Nestandardne predmete potrebno je staviti u vidno polje: tava koja leži na sofi dok gledate film podsjetit će vas da isključite jelo u pećnici.
3. 3. Koristeći metodu svjesnih asocijacija, osoba dolazi do veze između objekta ili postavke i zadatka.
4. 4. Nered i nepotrebne stavke na radnoj površini odvlače pažnju. Morate se naučiti da namjerno stavljate stvari na svoje mjesto.
5. 5. Naljepnice možete ostaviti za sebe da vas podsjete na važne stvari. Ne zaboravite ih ukloniti dok idete.
6. 6. Potrebno je praviti male pauze na poslu, dajući odmor mozgu.
7. 7. Ne odgađajte stvari koje ne zahtijevaju mnogo priprema i ne zahtijevaju puno vremena za dovršetak.
8. 8. Prije nego započnete složen posao, morate ga detaljno razmisliti - podijeliti ga na faze, shvatiti koji će resursi biti potrebni da biste ga dovršili. Nagradite sebe nakon svake završene faze.
9. 9. Razvijte opažanje, pogledajte svijet oko sebe.

Ako odsutnost razmišljanja napreduje, postaje karakterna crta i određuje način života, potrebna je pomoć neurologa ili psihologa. Za dijagnosticiranje stanja provodi se liječnički pregled i biokemijski test krvi. Tada se, prema pokazateljima, može dodijeliti:

• Doppler pregled krvnih žila;
• kompjuterska tomografija ili MRI mozga;
• elektroencefalografija;
• neuropsihološko testiranje;
• genetsko istraživanje.

Na temelju rezultata studije, liječnik će utvrditi uzrok odsutnosti i propisati liječenje.

Zdravlje i ljepota Zdravlje

Ponekad čujemo da je odsutnost "osobina velikana", ali to kažu ljudi koji se ne žele riješiti svojih nedostataka, a ne toliko bezazleno kako se može činiti.

Šta je odsutnost?

Stručnjaci utvrđuju distraction, kao stanje pažnje, izraženo u nemogućnosti osobe da se usredotoči na događaje i radnje. Odsustvo mišljenja naziva se i nedosljednost, nepažnja i zaborav; ponekad se naglašava da to nije porok, već samo svojstvo prirode ili karaktera.

Međutim, niti jedna osoba nije rođena odsutna - naravno, ne govorimo o urođenim mentalnim abnormalnostima. Neki ljudi, koji žele utješiti svoje nepažljive poznanike, nazivaju odsutnost "slatkom manom", ali ima mnogo slučajeva kada je ta mana uzrokovala prave tragedije: na primjer, pretvorila se u povredu industrijske sigurnosti ili saobraćajnu nesreću. Naravno, ne predstavljaju svi raštrkani ljudi prijetnju po sigurnost društva, ali stvaraju dovoljno problema: na poslu su nedjelotvorni, a u porodici ne mogu izgraditi odnose, stvarajući svakodnevne „kataklizme“ i zaboravljajući hitne potrebe voljenih one - sve se pripisuje distrakciji i slabom pamćenju.

Odsutnost nije povezana s oštećenjem memorije- ovo je kršenje pažnje, a ova osobina u velikoj većini slučajeva nije urođena - stječe se u procesu života. Stoga se možete i trebate riješiti odsutnosti ako želite poboljšati svoj život i prestati zadavati sebi i onima oko sebe manje i moguće velike probleme.

Razlozi odsutnosti

Stručnjaci razlikuju dvije glavne vrste odsutnosti.: realno i imaginarno.

U prvom slučaju distraction doista mogu biti posljedica zdravstvenih problema: to su neurastenija, anemije različitih vrsta, bolesti dišnog sistema i nazofarinksa, sindrom kroničnog umora i teški preopterećenost. Ljudi u takvim slučajevima teško mogu zadržati pažnju na nečemu određenom i lako ih odvlače - da bi se usredotočili na radnju ili objekt, moraju uložiti mnogo voljnih napora.

Zamišljeno distraction koliko god paradoksalno zvučalo, često nastaje upravo zbog koncentracije, ali pretjerano, kada je pažnja usmjerena na jednu stvar, a osoba ne primjećuje druge predmete i pojave. Ovaj tip uključuje i "odsutnost velikih ljudi": naučnici, profesori, rukovodioci, pa čak i biznismeni i političari često "pate" od toga-odsutnost ovih posljednjih prilično je skupa za druge ljude.

U zapadnoj kulturi postoji vjerovanje da se raštrkani ljudi "ne mogu ispraviti", ali ovo gledište nije zasnovano ni na čemu - ljudi jednostavno ne žele imati posla sa samim sobom. No, na istoku ih je malo raštrkano: orijentalnoj osobi ne bi palo na pamet da svoju nepažnju na svijet oko sebe opravda slabim pamćenjem i karakternim crtama.

Dakle odsutnost nije fatalna osobina, a njegove uzroke možete lako sami ukloniti.

Kako se riješiti odsutnosti

U našoj je moći da uspostavimo vašu rutinu spavanja i odmora, naučimo kako izbjeći stresne situacije, organizirati za sebe uravnoteženu prehranu i odreći se loših navika. Ono što je ovdje navedeno već je često dovoljno da se odsutnost povuče; ako se ne možete nositi s tim do kraja, to može biti posljedica nedostatka određenih tvari - na primjer, vitamina grupe B, a posebno folne kiseline i B12.

Kikiriki, jetra stoke i peradi, pasulj, zelena salata i spanać, orasi i sjemenke, brokoli i divlji luk, ječam i hren, gljive i poriluk, agrumi i cjelovite žitarice, rajčica i jaja. Neki od navedenih proizvoda sadrže i puno vitamina B12, a ima ga i u plodovima mora i morskoj ribi, zečjem mesu, siru i pavlaci. Ako osigurate da su ti proizvodi uvijek u prehrani - mogu se mijenjati i kombinirati - manifestacije odsutnosti će se značajno smanjiti ili potpuno nestati.

Istina, vrijedi tome dodati još neke načine vježbanja pamćenja i meditacije, a također i početi učiti živjeti i djelovati na takav način da nema mjesta odsutnosti.

To se posebno odnosi na žene: ne zato što su zaboravnije ili nepažljivije od muškaraca - samo često moraju raditi nekoliko stvari istovremeno. Psiholozi preporučuju da se naučite strogo pridržavati određenih pravila.

Za početak, koliko god da je tužno, morate se odreći navike da radite nekoliko stvari odjednom: radite jednu stvar u određenom trenutku. Kad se vrati pažnja, bit će moguće vratiti sve "na svoje mjesto", ali bez fanatizma.

Započni bilo koji posao nakon što si jasno smislio slijed radnji. Općenito, predlaže se da sve radnje obavite mentalno - trajat će neko vrijeme, ali teško ćete zaboraviti gdje ste htjeli ići, šta ste htjeli reći, uzeti, donijeti, učiniti itd.

Ostali savjeti: povežite svoje misli s određenim slikama, pokupite vizualne znakove - to se može učiniti, ali postoji i takav izlaz - ne odgađati male stvari "za kasnije". Ako zadatak zahtijeva pripremu i vrijeme, odmah sastavite pisani podsjetnik za sebe (ili bolje, nekoliko, na svijetlim ljepljivim listovima) i ostavite ga na mjestu koje najčešće posjećujete: u kuhinji, u kupaonici ili na ogledalu u hodniku. Prijem s ogledalom pomaže mnogim ženama - na kraju krajeva, mi to razmatramo više od jednom dnevno.

Još jedan prilično neočekivan savjet je da zapišete sve što se odnosi na vas odsutnost... Na primjer, zaboravili ste učiniti nešto važno, pa je na osnovu toga bilo problema, ili čak problema - zapišite to i činite to svaki dan: nakon nekoliko tjedana primijetit ćete da je sve manje slučajeva odsutnosti.

Prestanite živjeti "na stroju" i počnite biti svjesni sebe u svakom trenutku - budite "ovdje i sada". Možete započeti s najjednostavnijim: dok izvodite radnje, naglas recite šta radite. Doslovno ovako: "Zatvaram vrata automobila", "isključujem električni štednjak", "pijem lijekove" - ​​postupno ćete naučiti pratiti svoje postupke u svim situacijama, a "izolacija od svijeta" će nestati. Automatizam je često posljedica preopterećenosti: mozgu je potreban odmor, i nije ga briga što će vam se dogoditi ako zaboravite na nešto važno za vas - jednostavno će vam isključiti pažnju, a vi ćete početi djelovati nesvjesno i mehanički. Preispitajte svoje poslove i odgovornosti: možda se neki od njih mogu povjeriti drugima, a neki se mogu potpuno napustiti, i u redu je učiniti bez njih dok distraction nije dovelo ni do kakve životne katastrofe.

Ako se sami ne možete riješiti odsutnosti, morat ćete otići specijalistu: možda je ovo latentna depresija ili druga bolest središnjeg živčanog sustava - tada će biti potrebna posebna terapija, uključujući terapiju lijekovima.

Tagovi: odsutnost, kako se riješiti odsutnosti

Vratite se na početak odjeljka Zdravo tijelo
Povratak na početak odjeljka Ljepota i zdravlje

U posljednjih nekoliko mjeseci postala je užasno rastresena, nepažljiva i zaboravna.
Na primjer, mogu otići u trgovinu i kupiti nešto što sam kupila prošli put. Ili dugo sjediti kod kuće i razmišljati o kupovini ventilatora, koji već dugo imam i istovremeno stoji pored mene na podu.
Mogu obećati da ću nazvati i zaboraviti obećanje.
Najviše od svega, ovo mi smeta na poslu, jer zbog nepažnje ponekad griješim.

Prije sam bio samo nepažljiv, ali sada je to potpuno druga razmera i plaši me. Što možete učiniti da povratite pamćenje i koncentraciju? Možda postoje neke vježbe za mozak ili lijekovi?

Šta bi mogao biti razlog tome?

Prijatelji, dobar dan! Danas ćemo govoriti o lošem pamćenju i šta učiniti kako bi ga poboljšali. Rad mozga osnova je punopravnog života, sposobnosti da opaža okolnu stvarnost i adekvatno reagira na ono što se događa oko nje.

Zaborav i odsutnost nisu strašni, ali uvijek neugodni. I meni se desi da odete nekim poslom, pa na kraju nešto zaboravite kod kuće. Ili još smešnije. Odlučite li se prošetati po bilje, zaboravit ćete nož kod kuće.

I nekako tužno, a ponekad i smiješno od takvih incidenata. I zapišete to na komad papira, ali sve je beskorisno. Zaborav nije ozbiljna pojava, čak nije ni bolest. Naprotiv, znak neobučenog mozga.

Postoji, naravno, senilni zaborav, zbog promjena u glavi povezanih sa godinama. Postoje čak i ozbiljni nedostaci pamćenja kada osoba zaboravi ime sebe ili svoje porodice. To se najčešće događa nakon moždanog udara. Danas takve slučajeve nećemo razmatrati.

Oštećenje memorije izravno je povezano s treningom mozga. Iako naš mozak nije mišić, zahtijeva veću pažnju. On se podvrgava treningu i sposoban je zapamtiti i pohraniti u sebe zaista nebrojenu količinu informacija. Kako ga trenirati? Koje tvari poboljšavaju pamćenje?

Voda u mozgu

Dehidracija mozga jedan je od uzroka moždanih poremećaja. Ne primjećujemo kako gubimo tekućinu. I to je izuzetno važno za potpuno funkcioniranje ovog organa. Umor i gubitak pamćenja izravno su povezani s dostupnošću vode u mozgu. Pijte najmanje sedam čaša čiste vode dnevno, ne u čajevima ili miješanim tekućinama.

Vitamini grupe B

Vitamini B, poput B6 i B12, moraju biti prisutni u vašoj prehrani. Kao i tiamin i niacin. Ove tvari povoljno utječu na obnovu i funkcioniranje moždanog tkiva.

Ako imate slabo pamćenje i smetnje, jedite banane. Ovo voće bogato je vitaminima B6, kao i drugim korisnim tvarima. I još nešto: jeste li ikada vidjeli majmuna s nedostatkom memorije?

Cjelovite žitarice također su dobar dobavljač vitamina u ovoj grupi. Posebno sadnice pšenice i raži.

Uklonite zasićene masti iz prehrane

Sve zasićene masti začepljuju lumen arterija, što znači da mozak i srce primaju znatno manje krvi, a shodno tome i kisika. Zasićene masti dobivamo iz maslaca, a opasnije iz trans masti.

Trans masti dobivamo u gotovim pecivima - kolačićima iz trgovine i svim slastičarnicama. I također isključite margarin - ovo je općenito sporo samo trovanje.

Najbolje meso je riba

Jedite riblje proizvode dva ili tri puta sedmično. Tunjevina, losos, haringa i skuša bogati su omega-3 masnim kiselinama. Ove tvari povoljno, posredno, čišćenjem krvnih žila, utječu na aktivnost mozga.

Uzmite multivitamine

Moraju sadržavati vitamin B12, kao i folnu kiselinu. Ove dvije komponente su u velikoj mjeri odgovorne za memoriju. Čak i vrlo mali nedostatak ovih vitamina dovodi do pogoršanja pažnje i ometanja.

Mrdajte girusom

Što više vježbamo mozak, to bolje funkcionira, čak i unatoč nedostatku nekih tvari. To je paradoks, ali upravo se to događa. Odnosno, čini se da je mobiliziran i još uvijek radi. Bolje, naravno, kad mu se omogući i odgovarajuće punjenje.

Riješite ukrštene riječi, razne zagonetke i zagonetke. Čitajte razvojnu literaturu. Učite strane jezike. Ljudi s visokim nivoom inteligencije imaju mnogo manju vjerovatnoću da pate od problema s pamćenjem.

Pripravci sibirskog ginsenga

Vrlo dobro utječu na mentalnu aktivnost mozga. Tinkturu korijena možete kupiti u ljekarnama. Pročitajte upute i upotrijebite ovaj lijek kako biste poboljšali pamćenje.

Asiatica ili gotu-kola biljka

U Aziji se već dugo koristi za poboljšanje inteligencije, ako se pamćenje pogoršalo, ljudi uzimaju pripravke gotu kola ili jednostavno dodaju lišće salatama. Ova biljka se tamo prodaje na svim tržnicama povrća kao začin.

Dostupno i u ljekarnama kao ekstrakt i prah. Ljudi su počeli koristiti ovaj lijek nakon što su promatrali slonove. Pojeli su travu i postali primjetno pametniji.

Stimulativna moć kafe

Čudno, kava može imati i pozitivne učinke. Samo morate piti kafu u zrnu, a ne hemijski otrov u obliku praha. Kod kuće sameljite i kuhajte.

Pijem svako jutro - skuham kašičicu kafe bez tobogana za dve čaše vode. Mljeveni prah napunim hladnom vodom i stavim na malo gasa. Stavim da proključa i odmah uklonim. Inzistiram još 5 minuta i pijem malo meda s medom.

Savršeno povećava efikasnost i pojednostavljuje misli. Starije osobe su posebno korisne za mozak. Na primjer, atonski starješine zadržavaju jasan um i snažno pamćenje do duboke starosti. Piju do 5 šoljica kafe dnevno. Ne treba nam toliko, naravno. Dovoljno za čašu ujutro i bliže ručku.

Pripravci ginka bilobe

Uzimajte 120 mg suplemenata ginka bilobe dnevno. Ova biljka ima dobar učinak na opskrbu mozga krvlju i poboljšava njegovu apsorpciju kisika. Performanse i memorija se povećavaju.

Koncentracija pažnje

Postoje posebne prakse za fokusiranje pažnje. Na primjer, kontemplacija svijeće, po mogućnosti crkvene svijeće, jer je snaga vjere posebno korisna. Ja ispovijedam pravoslavlje pa se fokusiram na kršćanske vrijednosti.

Zato zapalite svijeću ili svjetiljku sa ikonama i, ponavljajući Oče naš, neprestano gledajte u plamen. Za početak, vježba bi trebala trajati 5 minuta, a zatim je postupno možete dovesti do pola sata. Vaš fokus i koncentracija će se dramatično poboljšati.

Pamćenje je važna funkcija našeg centralnog nervnog sistema da opaža primljene informacije i skladišti ih u nekim nevidljivim "ćelijama" mozga u rezervi kako bi ih ubuduće izdvajao i koristio. Pamćenje je jedna od najvažnijih sposobnosti čovjekove mentalne aktivnosti, stoga mu pada i najmanji poremećaj pamćenja, on izlazi iz uobičajenog ritma života, pateći sebe i iritirajući druge.

Oštećenje pamćenja najčešće se percipira kao jedna od brojnih kliničkih manifestacija neke vrste neuropsihičke ili neurološke patologije, iako su u drugim slučajevima zaborav, odsutnost i slabo pamćenje jedini znakovi bolesti na čiji razvoj nitko ne plaća pažnja, vjerujući da je osoba takva po prirodi ...

Velika zagonetka je ljudsko pamćenje

Pamćenje je složen proces koji se odvija u centralnom nervnom sistemu i uključuje percepciju, akumulaciju, zadržavanje i reprodukciju informacija primljenih u različitim vremenskim periodima. Najviše od svega, razmišljamo o svojstvima našeg pamćenja kada trebamo ovladati nečim novim. Rezultat svih napora uloženih u proces učenja ovisi o tome kako će netko uspjeti zakačiti, držati, percipirati ono što je vidio, čuo ili pročitao, što je važno pri odabiru profesije. S gledišta biologije, pamćenje je kratkotrajno i dugoročno.

Informacije primljene u prolazu ili, kako se kaže, "odletjele u jedno uho, izletjele iz drugog" - ovo je kratkotrajno sjećanje, u kojem se ono što je vidio i čuo odlaže na nekoliko minuta, ali, po pravilu , bez značenja i sadržaja. Dakle, epizoda je bljesnula i nestala. Kratkoročno pamćenje ne obećava ništa unaprijed, što je vjerovatno dobro, jer bi u protivnom osoba morala pohraniti sve podatke koji mu uopće nisu potrebni.

Međutim, uz određene napore osobe, informacije koje su dospjele u zonu kratkoročnog pamćenja, ako držite pogled na njoj ili slušate i prodirete, prenijet će se u dugoročno skladištenje. To se događa i protiv volje osobe, ako se neke epizode često ponavljaju, imaju poseban emocionalni značaj ili iz različitih razloga zauzimaju posebno mjesto među ostalim pojavama.

Procjenjujući svoje pamćenje, neki ljudi tvrde da imaju kratkotrajno pamćenje, jer se sve pamti, upija, prepričava nakon nekoliko dana, a zatim se jednako brzo zaboravlja. To se često događa u pripremama za ispite, kada se informacije ostavljaju samo radi reprodukcije za ukrašavanje knjižice. Treba napomenuti da u takvim slučajevima, ponovo se pozivajući na ovu temu, kada postane zanimljiva, osoba može lako vratiti naizgled izgubljeno znanje. Jedno je znati i zaboraviti, a drugo je ne dobiti informacije. A ovdje je sve jednostavno - stečeno znanje bez mnogo ljudskog napora transformirano je u odjele za dugoročno pamćenje.

Dugotrajna memorija analizira, strukturira, stvara volumen i namjerno ga odlaže za buduću upotrebu na neodređeno vrijeme. Sve drži iz dugoročnog pamćenja. Mehanizmi pamćenja vrlo su složeni, ali toliko smo ih navikli da ih doživljavamo kao prirodne i jednostavne stvari. Međutim, napominjemo da je za uspješnu provedbu procesa učenja, osim memorije, važno imati i pažnju, odnosno biti u stanju koncentrirati se na potrebne predmete.

Uobičajeno je da osoba nakon nekog vremena zaboravi prošle događaje, ako povremeno ne izvlači svoje znanje kako bi ih koristila, stoga ne treba uvijek nemogućnost da se nečega sjeti pripisati oštećenju memorije. Svatko od nas je iskusio osjećaj kada nam se „vrti u glavi, ali ne pada na pamet“, ali to ne znači da su se u našem pamćenju pojavili ozbiljni poremećaji.

Zašto dolazi do nestanka struje?

Uzroci poremećaja pamćenja i pažnje kod odraslih i djece mogu biti različiti. Ako dijete s urođenom mentalnom retardacijom odmah ima problema s učenjem, doći će u odraslo stanje s tim poremećajima. Djeca i odrasli mogu različito reagirati na okruženje: dječja psiha je osjetljivija, pa je teže podnijeti stres. Osim toga, odrasli su već odavno naučili ono što dijete još pokušava savladati.

Nažalost, trend prema upotrebi alkoholnih pića i droga kod adolescenata, pa čak i male djece koja su ostala bez roditeljskog nadzora, postao je zastrašujući: slučajevi trovanja nisu tako rijetko zabilježeni u izvještajima agencija za provođenje zakona i medicinskih ustanova. No, za dječji mozak alkohol je najjači otrov koji izuzetno negativno utječe na pamćenje.

Istina, neka patološka stanja koja su često uzrok odsutnosti i lošeg pamćenja kod odraslih, u pravilu su isključena kod djece (Alzheimerova bolest, ateroskleroza, osteohondroza).

Uzroci oštećenja pamćenja kod djece

Stoga se mogu uzeti u obzir uzroci oštećenja pamćenja i pažnje kod djece:

• Nedostatak vitamina, anemija;
• Astenija;
• Česte virusne infekcije;
• Traumatska ozljeda mozga;
• Stresne situacije (disfunkcionalna porodica, despotizam roditelja, problemi u timu koji dijete posjećuje);
• Loš vid;
• Tumori mozga;
• Mentalni poremećaj;
• Trovanje, upotreba alkohola i droga;
• Kongenitalna patologija, u kojoj je programirana mentalna retardacija (Down sindrom, itd.) Ili druga (bilo koja) stanja (nedostatak vitamina ili mikroelemenata, upotreba određenih lijekova, promjena metaboličkih procesa koja nisu nabolje), doprinoseći stvaranju poremećaja pažnje, koji, kao što znate, pamćenje se ne poboljšava.

Uzroci problema kod odraslih

Kod odraslih, razlog slabog pamćenja, odsutnost i nemogućnost koncentracije dugo su razne bolesti stečene tijekom života:

1. Stres, psiho-emocionalni stres, kronični umor i uma i tijela;
2. Akutni i kronični poremećaji cerebralne cirkulacije;
3. Ateroskleroza;
4. Arterijska hipertenzija;
5. Encefalopatija;
6. Osteohondroza vratne kralježnice;
7. Vertebrobasilarna insuficijencija;
8. Traumatska ozljeda mozga;
9. Metabolički poremećaji;
10. Hormonska neravnoteža;
11. GM tumori;
12. Alzheimerova bolest;
13. Mentalni poremećaji (depresija, epilepsija, shizofrenija i mnogi drugi).

Naravno, anemije različitog podrijetla, nedostatak elemenata u tragovima, vegetativno-vaskularna distonija, dijabetes melitus i druge brojne somatske patologije dovode do poremećaja pamćenja i pažnje, doprinose pojavi zaborava i odsutnosti.

Koje vrste poremećaja pamćenja postoje? Među njima su i dismnezija(hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - mijenja se direktno u memoriju i paramnezija- izobličenje sjećanja, čemu se dodaju pacijentove lične fantazije. Usput, neki od njih, naprotiv, druge smatraju fenomenalnim sjećanjem, a ne njegovim kršenjem. Međutim, stručnjaci mogu imati malo drugačije mišljenje o ovom pitanju.

Dismnezija

Fenomenalno pamćenje ili mentalni poremećaj?

Hipermnezija- s takvim kršenjem, ljudi se brzo sjećaju i percipiraju, informacije koje su odložene prije mnogo godina bez ikakvog razloga iskaču u sjećanju, "prevrću se", vraćaju se u prošlost, koja ne izaziva uvijek pozitivne emocije. Čovjek ni sam ne zna zašto mora sve držati u glavi, ali neke davne događaje može reproducirati do najsitnijih detalja. Na primjer, starija osoba može lako detaljno (do odjeće učitelja) detaljno opisati pojedine sate u školi, prepričati litmontažu pionirskog okupljanja, nije mu teško prisjetiti se drugih detalja koji se tiču ​​studija na institutu, profesionalnih aktivnosti ili porodične događaje.

Hipermnezija, prisutna kod zdrave osobe u nedostatku drugih kliničkih manifestacija, ne smatra se bolešću; naprotiv, upravo je to slučaj kada govore o fenomenalnom pamćenju, iako sa stajališta psihologije, fenomenalnom pamćenju je malo drugačiji fenomen. Ljudi sa sličnim fenomenom sposobni su zapamtiti i reproducirati ogromne količine informacija koje nisu povezane s nekim posebnim značenjem. To mogu biti veliki brojevi, skupovi pojedinačnih riječi, popisi objekata, bilješke. Takvo sjećanje često posjeduju veliki pisci, muzičari, matematičari i ljudi drugih profesija koje zahtijevaju genijalne sposobnosti. U međuvremenu, hipermnezija kod zdrave osobe koja ne pripada kohorti genija, ali ima visok kvocijent inteligencije (IQ), nije tako rijetka pojava.

Kao jedan od simptoma patoloških stanja javlja se oštećenje pamćenja u obliku hipermnezije:

• S paroksizmalnim mentalnim poremećajima (epilepsija);
• U slučaju trovanja psihoaktivnim tvarima (psihotropni lijekovi, opojne droge);
• U slučaju hipomanije, stanje je slično maniji, ali je ne dostiže u smislu težine toka. Pacijenti mogu osjetiti nalet energije, povećanu vitalnost i radnu sposobnost. U hipomaniji se često kombiniraju poremećaji pamćenja i pažnje (dezinhibicija, nestabilnost, nemogućnost koncentracije).

Očigledno je da samo stručnjak može razumjeti takve zamršenosti, razlikovati normu od patologije. Među nama, većina su prosječni predstavnici ljudske populacije, kojima "ništa ljudsko nije strano", ali istovremeno ne okreću svijet naglavačke. Povremeno se (ne svake godine i ne na svakom mjestu) pojavljuju geniji, koji se ne uvijek odmah primijete, jer se često takve osobe smatraju samo ekscentricima. I na kraju (možda ne često?) Među različitim patološkim stanjima postoje mentalne bolesti koje zahtijevaju korekciju i složeno liječenje.

Loše pamćenje

Hipotenzija- ova vrsta se obično izražava u dvije riječi: "loše pamćenje".

Zaborav, distrakcija i loše pamćenje opažaju se kod asteničnog sindroma, za koji su, osim problema s pamćenjem, karakteristični i drugi simptomi:

1. Povećan umor.
2. Nervoza, razdražljivost sa ili bez nje, loše raspoloženje.
3. Glavobolje.
4. Meteorološka ovisnost.
5. Pospanost danju i nesanica noću.
6. Promjene krvnog tlaka, poremećaji srčanog ritma.
7. Naleti vrućine i drugi autonomni poremećaji.
8. Hronični umor, slabost.

Astenički sindrom u pravilu tvori drugu patologiju, na primjer:

• Arterijska hipertenzija.
• Odgođena traumatska ozljeda mozga (TBI).
• Aterosklerotski proces.
• Početna faza shizofrenije.

Uzrok oslabljenog pamćenja i pažnje prema vrsti hipomnezije mogu biti različita depresivna stanja (postoji ih bezbroj), klimakterijski sindrom koji se javlja s poremećajem adaptacije, organsko oštećenje mozga (teški TBI, epilepsija, tumori). U takvim su situacijama, u pravilu, osim hipomnezije, prisutni i gore navedeni simptomi.

"Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje"

At amnezija ne ispada cijelo sjećanje, već neki njegovi fragmenti. Kao primjer ove vrste amnezije, samo se želim prisjetiti filma Aleksandra Serya "Gospodo sreće" - "Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje".

Međutim, ne izgledaju sve amnezije kao u čuvenom filmu, ima ozbiljnijih slučajeva kada se pamćenje gubi značajno i na dugo ili zauvijek, pa se među takvim oštećenjima pamćenja (amnezija) razlikuje nekoliko vrsta:

1. Disocijativna amnezija briše traumatične događaje iz sjećanja. Jaki stres izaziva zaštitnu reakciju tijela i pokušava sakriti situacije koje osoba ne može sama preživjeti. Iz dubine nesvjesnog, ti se događaji mogu dobiti samo posebnim metodama (hipnoza);
2. Retrogradna amnezija - osoba zaboravi šta se dogodilo prije ozljede (najčešće se to događa nakon TBI -a) - pacijent se osvijestio, ali se ne sjeća ko je i šta mu se dogodilo;
3. Anterogradna amnezija - sve se pamti prije ozljede (traumatska ozljeda ili teška traumatska situacija), a nakon ozljede - kvar;
4. Amnezija fiksacije - slabo pamćenje trenutnih događaja (osoba zaboravi šta se danas dogodilo);
5. Potpuna amnezija - sve informacije nestaju iz sjećanja, uključujući i o vlastitom "ja".

Posebna vrsta gubitka memorije s kojom se ne može riješiti je progresivna amnezija, koja je uzastopni gubitak pamćenja iz sadašnjosti u prošlost. Uzrok uništavanja pamćenja u takvim slučajevima je organska atrofija mozga, koja se javlja kod Alzheimerove bolesti i vaskularne demencije. Takvi pacijenti loše reproduciraju tragove pamćenja (poremećaji govora), na primjer, zaboravljaju nazive svakodnevnih predmeta koje svakodnevno koriste (tanjur, stolica, sat), ali istovremeno znaju čemu su namijenjeni (amnestička afazija) . U drugim slučajevima, pacijent jednostavno ne prepoznaje stvar (senzorna afazija) ili ne zna čemu služi (semantička afazija). Međutim, ne treba zbunjivati ​​navike "sretnih" vlasnika da pronađu upotrebu za sve što se nalazi u kući, čak i ako je namijenjeno za potpuno različite svrhe (možete napraviti lijepo jelo ili se istaknuti u kuhinjskom satu kojem je istekao rok trajanja u obliku ploče).

Pa ovo se mora izmisliti!

Paramnezija (izobličenje sjećanja) nazivaju se i oštećenja memorije, a među njima se razlikuju sljedeće vrste:

• Konfabulacija, u kojoj nestaju fragmenti vlastitog sjećanja, a njihovo mjesto zauzimaju priče koje je pacijent izmislio i predočile mu ih "ozbiljno", budući da i sam vjeruje u ono o čemu govori. Pacijenti govore o svojim podvizima, neviđenim dostignućima u životu i radu, pa čak i ponekad o zločinima.
• Pseudoreminiscencija je zamjena jednog sjećanja drugim događajem koji se zaista dogodio u životu pacijenta, samo u potpuno drugačije vrijeme i pod različitim okolnostima (Korsakov sindrom).
• Kriptomnezija, kada pacijenti, dobivši informacije iz različitih izvora (knjige, filmovi, priče drugih ljudi), prenose ih kao događaje koje je i sam doživio. Jednom riječju, pacijenti zbog patoloških promjena odlaze na nehotični plagijat, koji je karakterističan za zablude koje se javljaju kod organskih poremećaja.
• Ehomnezija - osoba osjeća (sasvim iskreno) da mu se ovaj događaj već dogodio (ili vidio u snu?). Naravno, takve misli ponekad posjećuju zdravu osobu, ali razlika je u tome što pacijenti pridaju posebnu važnost takvim pojavama ("poklopite"), dok zdravi ljudi jednostavno brzo zaborave na to.
• Polipsest - ovaj simptom postoji u dvije verzije: kratkotrajni nedostaci pamćenja povezani s patološkom intoksikacijom alkoholom (epizode prošlog dana zbunjuju se s događajima iz prošlosti) i kombinacija dva različita događaja u istom vremenskom razdoblju, u na kraju, sam pacijent ne zna šta je zapravo bilo.

U pravilu, ove simptome u patološkim stanjima prate druge kliničke manifestacije, stoga, primijetivši znakove "deja vu" u sebi, nema potrebe žuriti s postavljanjem dijagnoze - to se događa i kod zdravih ljudi.

Smanjena koncentracija utječe na pamćenje

Poremećaj pamćenja i pažnje, gubitak sposobnosti koncentriranja na određene predmete uključuju sljedeća patološka stanja:

1. Nestabilnost pažnje - osoba je stalno rastresena, skače s jednog objekta na drugi (sindrom dezinhibicije kod djece, hipomanija, hebefrenija - mentalni poremećaj koji se razvija kao jedan od oblika shizofrenije u adolescenciji);
2. Krutost (sporo prebacivanje) s jedne teme na drugu - ovaj simptom je vrlo tipičan za epilepsiju (ko god je komunicirao s takvim ljudima zna da je pacijent stalno "zaglavljen", što otežava vođenje dijaloga);
3. Nedovoljna koncentracija pažnje - za takve ljude kažu: "Evo kako je odsutan iz ulice Basseinaya!"

Nesumnjivo je da će smanjenje koncentracije pažnje, posebno, negativno utjecati na cijeli proces pamćenja i pohranjivanja informacija, odnosno na stanje pamćenja općenito.

Deca brže zaboravljaju

Što se tiče djece, tada se svi ovi teški, trajni poremećaji pamćenja karakteristični za odrasle, a posebno za starije osobe, vrlo rijetko primjećuju u djetinjstvu. Problemi s pamćenjem koji proizlaze iz kongenitalnih karakteristika zahtijevaju korekciju i, vještim pristupom (koliko je to moguće) mogu se malo povući. Mnogo je slučajeva kada su napori roditelja i učitelja doslovno učinili čuda za Downov sindrom i druge vrste urođene mentalne retardacije, ali ovdje je pristup individualan i ovisi o različitim okolnostima.

Druga je stvar je li beba rođena zdrava, a problemi su nastali kao posljedica pretrpljenih nevolja. Pa evo dijete može očekivati ​​malo drugačiju reakciju na različite situacije:

• Amnezija kod djece u većini se slučajeva očituje nedostacima pamćenja u odnosu na pojedinačna sjećanja na epizode koje su se dogodile u razdoblju zamagljivanja svijesti povezanog s neugodnim događajima (trovanje, koma, trauma) - ne kaže se uzalud da djeca brzo zaboraviti;
• Alkoholizacija u adolescenciji također se odvija drugačije od odraslih - odsustvo sjećanja (polipseti) na događaje koji su se dogodili tokom intoksikacije javlja se već u prvim fazama pijanstva, bez čekanja na dijagnozu (alkoholizam);
• Retrogradna amnezija u djece u pravilu pogađa kratak vremenski period prije ozljede ili bolesti, a njezina ozbiljnost nije toliko izražena kao u odraslih, odnosno gubitak pamćenja kod djeteta nije uvijek primjetan.

Najčešće djeca i adolescenti doživljavaju oštećenje pamćenja tipa dismnezije,što se očituje slabljenjem sposobnosti pamćenja, pohrane (zadržavanja) i reprodukcije (reprodukcije) primljenih informacija. Poremećaji ovog tipa uočljiviji su kod djece školskog uzrasta, jer utječu na školski uspjeh, adaptaciju u timu i ponašanje u svakodnevnom životu.

Kod djece koja pohađaju predškolske ustanove simptomi dismnezije su problemi s pamćenjem pjesama, pjesama, djeca ne mogu učestvovati na dječjim matinejama i praznicima. Unatoč činjenici da klinac stalno ide u vrtić, svaki put kad dođe tamo, ne može samostalno pronaći svoj ormarić za promjenu, među ostalim stvarima (igračke, odjeća, ručnici) teško mu je pronaći svoj. Dismnetični poremećaji također su primjetni kod kuće: dijete ne može reći šta se dogodilo u vrtu, zaboravlja imena druge djece, percipira bajke koje se čitaju mnogo puta, kao da ih čuje prvi put, ne sjeća se imena glavni likovi.

Prolazni poremećaji pamćenja i pažnje, zajedno s umorom, pospanošću i svim vrstama autonomnih poremećaja, često se primjećuju kod školaraca sa cerebrasteničnim sindromom različite etiologije.

Prije tretmana

Prije nego počnete liječiti simptome oštećenja pamćenja, morate postaviti ispravnu dijagnozu i saznati što je uzrokovalo pacijentove probleme. Da biste to učinili, morate dobiti što više podataka o njegovom zdravlju:

1. Od kojih bolesti pati? Možda će biti moguće pratiti vezu između postojeće patologije (ili prenesene u prošlosti) s pogoršanjem intelektualnih sposobnosti;
2. Ima li on patologiju koja izravno dovodi do oštećenja pamćenja: demencija, cerebrovaskularna insuficijencija, ozljede glave (povijest), kronični alkoholizam, poremećaji lijekova?
3. Koje lijekove pacijent uzima i je li oštećenje memorije povezano s upotrebom lijekova? Određene grupe farmaceutskih proizvoda, na primjer benzodiazepini, imaju neželjene efekte ove vrste, koji su, međutim, reverzibilni.

Osim toga, u procesu dijagnostičkog pretraživanja biokemijski test krvi može biti vrlo koristan, što omogućuje identifikaciju metaboličkih poremećaja, hormonske neravnoteže, nedostatka elemenata u tragovima i vitamina.

U većini slučajeva, pri traženju uzroka slabljenja pamćenja, pribjegavaju se metodama neurosnimanja (CT, MRI, EEG, PET itd.), Koje pomažu u otkrivanju GM tumora ili hidrocefalusa i, istovremeno, diferenciraju vaskularni mozak oštećenja od degenerativnih.

Postoje potrebe za metodama neurosnimanja i zato što oštećenje memorije u početku može biti jedini simptom ozbiljne patologije. Nažalost, najveće poteškoće u dijagnostici su depresivna stanja, koja u drugim slučajevima prisiljavaju propisivanje probnog liječenja antidepresivima (kako bi se utvrdilo postoji li depresija ili ne).

Tretman i korekcija

Sam normalan proces starenja podrazumijeva izvjestan pad intelektualnih sposobnosti: pojavljuje se zaborav, pamćenje nije tako jednostavno, koncentracija pažnje se smanjuje, pogotovo ako je vrat "stisnut" ili raste pritisak, međutim, takvi simptomi ne utječu značajno na kvalitetu života i ponašanje u svakodnevnom životu. Starije osobe, koje na odgovarajući način procjenjuju svoju dob, uče se podsjećati (i brzo se sjećati) aktuelnih stvari.

Pored toga, mnogi ne zanemaruju farmaceutski tretman radi poboljšanja pamćenja.

Sada postoji niz lijekova koji mogu poboljšati funkciju mozga, pa čak i pomoći vam u obavljanju poslova koji zahtijevaju značajan intelektualni napor. Prije svega, to su nootropici (piracetam, fezam, vinpocetin, cerebrolizin, cinarizin itd.).

Nootropni lijekovi su indicirani za starije osobe koje imaju određene probleme povezane sa starenjem koji još nisu uočljivi za druge. Lijekovi ove skupine prikladni su za poboljšanje pamćenja u slučaju cerebrovaskularne nesreće uzrokovane drugim patološkim stanjima mozga i krvožilnog sustava. Usput, mnogi od ovih lijekova uspješno se koriste u pedijatrijskoj praksi.

Nootropici su simptomatsko liječenje, a da bi se postigao željeni učinak, mora se težiti etiotropnom.

Što se tiče Alzheimerove bolesti, tumora, mentalnih poremećaja, ovdje bi pristup liječenju trebao biti vrlo specifičan - ovisno o patološkim promjenama i razlozima koji su do njih doveli. Ne postoji jedinstveni recept za sve slučajeve, pa nema ničeg za savjetovati pacijente. Samo se trebate posavjetovati s liječnikom, koji će vas, možda, prije propisivanja lijekova za poboljšanje pamćenja, poslati na dodatni pregled.

Teško kod odraslih i ispravljanje mentalnih poremećaja. Pacijenti sa slabim pamćenjem, pod nadzorom instruktora, pamte poeziju, rješavaju ukrštene riječi, vježbaju u rješavanju logičkih problema, međutim, obuka, koja donosi određeni uspjeh (čini se da se ozbiljnost mnestičkih poremećaja smanjila), još uvijek ne daje osobito značajne rezultate .

Korekcija pamćenja i pažnje kod djece, osim liječenja različitim grupama lijekova, pruža časove sa psihologom, vježbe za razvoj pamćenja (pjesme, crteži, zadaci). Naravno, dječja psiha je pokretljivija i bolje podložna ispravljanju, za razliku od psihe odrasle osobe. Djeca imaju izglede za progresivan razvoj, dok starije osobe imaju samo suprotan učinak.

Video: loše pamćenje - mišljenje stručnjaka

Korak 1: Platite konsultacije putem obrasca → Korak 2: nakon uplate postavite svoje pitanje u donjem obrascu ↓ Korak 3: Dodatno se možete zahvaliti stručnjaku još jednom uplatom za proizvoljan iznos