Головна » Держава » Полівітаміни для вагітних 3 триместр які. Найкращі вітаміни для вагітних: список, відгуки та спосіб застосування. Які вітаміни для вагітних найкращі на думку лікарів? Норма вітамінів при виношуванні

Полівітаміни для вагітних 3 триместр які. Найкращі вітаміни для вагітних: список, відгуки та спосіб застосування. Які вітаміни для вагітних найкращі на думку лікарів? Норма вітамінів при виношуванні

Виношування дитини– це не тільки радість та хвилювання для кожної жінки, її тіло зазнає великого навантаження у цей період. Майбутній мамі доводиться забезпечувати необхідними поживними речовинами як свій організм, а й організм дитини. Тому в ці необхідні додаткові вітаміни та мінерали. Часто лікарі пропоную жінці кілька вітамінних комплексів на вибір. Вибрати правильний препарат, виходячи з його дії та вартості, сподіваюся Вам допоможе ця стаття. Нижче наведені найпопулярніші та найефективніші комплекси полівітамінів для майбутніх мам.

Перш ніж описувати окремі препарати необхідно розібратися, чим відрізняються від звичайних вітамінних комплексів. Перша відмінність - це ретельно розроблений вченими склад, вже давно відомо скільки і яких поживних речовин може не вистачати організму вагітної жінки та майбутній дитині.

Один із найважливіших мікроелементів – це кальцій, який підтримує нормальний стан кісток майбутньої мами та відповідає за формування скелета малюка, тому у вітамінах для вагітних кальцію міститься набагато більше, також у них у 2 рази більше фолієвої кислоти та . Інші корисні речовини виробники додають відповідно до досліджень вчених кожної конкретної країни.

Не секрет, що в раціоні людей у різних країнах світу переважають певні продукти, внаслідок якихось поживних речовин може бути надлишок, якихось недолік. Тому російським жінкам не варто відразу відкидати препарати вітчизняного виробництва, саме в них краще враховані особливості нашого харчування з вами.

Найкращі вітаміни для вагітних

Звичайно, загалом склад різних вітамінно-мінеральних комплексів відрізняється не сильно, тому що виробники в такій відповідальній справі керуються не своїми уподобаннями, а загальними потребами мами та малюка. Основна відмінність вітамінів для вагітних- Це ціна та наявність або відсутність спірних компонентів.

Деякі виробники не додають кальцій, деякі йод, хоча лікарі частіше схиляються до того, що з цих речовин необхідні і матері, і майбутній дитині. Але не обов'язково компенсувати відсутність йоду та кальцію хімічними вітамінами, досить трохи підкоригувати харчування – ввести додатково рибу, морську капусту, яблука, сир та інші продукти, багаті на ці речовини. Щоправда, останнім часом вчені стали стверджувати, що кальцій погано засвоюється з продуктів і вагітним його найкраще приймати додатково, бажано у поєднанні з вітаміном D3.

Тому вітаміни для вагітних якої фірми вибрати вирішує сама майбутня мама спільно з лікарем. Нижче наведу рейтинг найкращих вітамінів для вагітних, складений на основі рекомендацій лікарів та відгуків майбутніх мам.

Елевіт Пронаталь

Найпопулярніші вітаміни для вагітних, їх часто виписують гінекологи та радять один одному майбутні мами. Виробляється комплекс у Франції компанією Roche. Найбільший плюс цього препарату – це добрий баланс мікро- та макроелементів. Також до складу Елевіт Пронаталь входять практично всі необхідні вагітним поживні речовини та вітаміни. Не знайдеться там тільки йоду, якщо він буде необхідний майбутній мамі, доведеться приймати його окремо або підібрати інший препарат. Елевіт можна почати приймати при плануванні вагітності та закінчити прийом одночасно із припиненням грудного вигодовування.

Відгуки мам про препарат в основному позитивні, Елевіт запобігає випаданню волосся, ламкість нігтів, підвищує стресостійкість і робить майбутню маму активнішою, практично не викликає токсикозу.

Мінусами препарату є його висока ціна, курс обійдеться в 6-7 тис. рублів і великі шорсткі таблетки, які досить важко ковтати. Ще до складу препарату входить магній, який розслаблює матку, тому його прийом не бажаний жінкам із загрозою викидня. Іноді Елевіт викликає побічний ефект - запор, а також жіночий організм може видати алергію на який-небудь з компонентів препарату. Темний колір випорожнень при прийомі цих вітамінів є нормою і з часом проходить.

Вітрум Пренатал

Американська компанія Unifarm Inc. Вітаміни випускаються спеціально для вагітних і мам, що годують. Вміст заліза та , у Вітрум Пренаталь підвищений. Збільшена доза кальцію в тандемі з вітаміном D3 сприяє розвитку міцного скелета у малюка та запобігає руйнуванню кісток та зубів у вагітної жінки.

Даний препарат також не містить йоду, якщо йод таки буде необхідний, то можна приймати Вітрум Пренаталь Форте, крім йоду до нього також входять вітаміни групи В, бетакоротин, магній, мідь, хром і селен. І ті й інші вітаміни дозволяється приймати довго. Тому Вітрум Пренаталь та Вітрум Пренаталь Форте можна приймати протягом усього періоду виношування дитини та грудного вигодовування.

До недоліків Вітруму можна віднести ту ж таки високу вартість вітамінів і великий розмір таблеток.

Вітамінно-мінеральний комплекс для вагітних Фемібіон

Вітаміни Австрійського виробництва, виробник Merck KGaA&Co. Цей виробник розділили вітамінний комплекс залежно від терміну вагітності.

Фемібіон I– призначають під час планування вагітності та на ранніх термінах вагітності

Фемібіон II– призначають із 3-го місяця вагітності.

Препарат цікавий тим, що має різний склад залежно від того, які живильні речовини необхідні жінкам на різних термінах вагітності. Унікальність його складу в тому, що фолієва кислота додана в активній формі, метафоліну, саме він засвоюється організмом найкраще. Фолієва кислота при вагітності грає дуже важливу роль, вона відповідає за правильне формування імунітету та кровоносної системи майбутньої дитини та нормалізує функцію яєчників у мами.

Фемібіон не містить вітамін А, який у великій кількості надзвичайно небезпечний вагітним, тому що може призвести до вад розвитку плода.

Фемібіон I випускається у таблетках, а Фемібіон II у таблетках та капсулах, приймати потрібно щодня і капсулу, і таблетку, під час їжі.

Фемібіон добре переноситься вагітними, завдяки відмінностям у складі, побічні ефекти зведені до мінімуму. Але все ж у деяких жінок Фемібіон може викликати алергію, головний біль та астенічний синдром.

Цей препарат також досить дорогий, причому вітаміни другої фази коштують у 2 рази дорожче.

Вітаміни Алфавіт для вагітних

Вітаміни Алфавіт «Мамине здоров'я», Випускаються вітчизняною фармацевтичною компанією. Комплекс призначений для вагітних і жінок, що годують. Відмінність цих вітамінів від попередніх комплексів у тому, що для щоденного прийому необхідно 3 таблетки, для зручності вони різняться за кольором – біла, блакитна та рожева. Подібне «дроблення»вітамінів зроблено для їхнього кращого засвоєння і поліпшення переносимості, до складу кожної таблетки входять тільки вітаміни і мікроелементи, що поєднуються між собою. Також за наявності алергії на деякі вітаміни, наприклад, Е, цю таблетку з щоденного прийому можна виключити.

Різнокольорові таблетки можна приймати у довільному порядку, лише бажано приймати під час їжі.

До переваг препарату можна віднести його хороший склад і низьку вартість, оптимальне поєднання вітамінів В12 і В6 зводить до мінімуму ймовірність алергії. З недоліків деякі майбутні мами відзначають не дуже зручну форму 3-разового прийому, часто жінки забувають їх прийняти.

Комплівіт «Триместрум»

Недорогий вітчизняний комплекс препаратів, що випускається окремо для кожного триместру вагітності. Назви «Триместрум 1», «Триместрум 2», «Триместрум 3», Говорять самі за себе. Вітаміни першого етапу можна приймати під час планування вагітності. У таблетках кожного комплексу міститься саме та кількість вітамінів і мінералів, яка потрібна жінці на даному етапі виношування дитини. Комплекс Триместрум 1 містить багато фолієвої кислоти, необхідної на етапі формування плода, у другому та третьому триместрах такої необхідності вже немає, тому вміст фолієвої кислоти в Триместрум 2 і 3 в межах добової норми, зате вміст інших поживних речовин вищий. Через відсутність у складі йоду ці вітаміни можуть приймати вагітні з підвищеною функцією щитовидної залози.

У даного вітчизняного виробника є ще один препарат для вагітних Комплівіт мама, там поділу по триместрах немає.

Вітаміни для вагітних Комплівіт володіють кількома важливими перевагами – гарною якістю за доступної ціни, невеликим розміром таблеток, які не викликають труднощів при прийомі. Плюс добова доза вітамінів міститься лише в одній таблетці, не потрібно приймати таблетки кілька разів на день.

Щоправда відгуки майбутніх мам про препарат не однозначні, деякі відзначають підвищення токсикозу, проблеми із травленням та алергію.

Бюджетний препарат німецького виробництва, містить основні вітаміни груп А, В, С і Д, плюс кальцій і залізо. Порядок прийому залежить від терміну вагітності. Кількість таблеток дорівнює триместру вагітності, у першому – одна, у другому – дві, у третьому – 3. Гінеколог може змінити щоденну дозу, залежно від збалансованості харчування майбутньої мами. Приймають вітаміни під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.

До незаперечних переваг вітамінів Прегнавіту можна віднести його збалансований склад, низьку ціну, зручний прийом у вигляді капсул, препарат можна купити практично в будь-якій аптеці. Вітаміни надають позитивний вплив на стан шкіри, нігтів та волосся.

З мінусів найчастіше згадують відсутність у складі Прегнавіту йоду та наявність барвників в оболонці, які зрідка можуть призвести до алергії. Необхідність приймати суворо після їди, також може спричинити незручності.

Мульті-Табс для вагітних

Для вітчизняного ринку Мульти-Табс виробляється в основному в Росії за датською технологією. Це ще вони, у складі комплексу є всі необхідні речовини, у тому числі йод, селен та кальцій. Йод стимулює роботу щитовидної залози та регулює гормональний фон майбутньої мами. В асортименті Мульті-Табс є ще один препарат для вагітних - Мульті-Табс Перінтал, насичений Омега 3 кислотами, даний препарат універсальний і підійде практично будь-якій майбутній мамі, але все одно з лікарем необхідно проконсультуватися.

Переваги препарату: невисока ціна, невелике щоденне дозування, для забезпечення організму майбутньої мами всіма поживними речовинами, достатньо однієї таблетки на добу, приймаємо разом із їжею.

Недоліки препарату - це його побічні ефекти, які правда виникають не часто, зрідка вони проявляються у посиленні токсикозу або алергічної реакції, іноді прийом Мульті-Табс може спричинити загострення хронічних захворювань.

Вітаміни для вагітних

Комплекс виробляється у США, має у своєму складі понад двадцять корисних елементів, відрізняється підвищеним вмістом вітамінів С та Е. Також Solgar славиться хорошими антиоксидантними властивостями, виводить шлаки та запобігає розвитку катаракти. Вітаміни виготовлені з натуральних компонентів і містяться в таблетках у формі, що легко засвоюється. Через дорогі компоненти і сам препарат коштує не дешево.

Численні відгуки жінок говорять про те, що Solgar позбавляє токсикозу на початку вагітності, покращує метаболізм і посилює апетит. Крім високої вартості, багато жінок негативно відгукуються ще й про великий розмір таблеток та обсяги їх щоденного прийому. У перші 3 місяці вагітності необхідно приймати по 2 таблетки, на пізніших термінах - 4, багато хто забуває і плутається.

Ще одні цікаві вітаміни для вагітних Російського виробництва, Лонопан містить усі необхідні вітаміни і мінерали, які краще засвоюються через окремий прийом. У пачці містяться блістери з таблетками зеленого та білого кольору, зелені таблетки із залізом та йодом, білі містять кальцій. Найчастіше призначають наступну схему прийому – 2 зелені пігулки вранці та 4 білі ввечері. Лікар може змінити дозування керуючись потребами організму кожної жінки індивідуально.

Майбутні мами відзначають приємний смак таблеток, що досягається додаванням фруктози та натуральних ароматизаторів до складу препарату. Приймати ці вітаміни можуть навіть жінки, які фізично не можуть ковтати пігулки, пігулки можна розжовувати, а не пити повністю.

Упаковка у вітамінів не зовсім звичайна - картонна коробка в якій знаходяться 2 пакети з зип застібкою, драже продаються не за кількістю, а за вагою, тому скільки знадобиться таблеток на курс доводиться обчислювати досвідченим шляхом, часто залишаються зайві пігулки в одному з пакетів, це не дуже економно, тим більше, що препарат досить дорогий.

Комплекс для вагітних Прегнакеа

Завершує рейтинг вітамінів для вагітних вітамінний комплекс, розроблений у Великобританії, він буде корисний не тільки вагітним, але і мамам, що годують. Склад його не дуже різноманітний – всього 11 вітамінів та 5 мінеральних речовин, але цих речовин достатньо для забезпечення потреб жінки на різних термінах вагітності та годування груддю. Виробники не додали препарат кальцій, який заважає засвоєнню заліза, тому за призначенням лікаря, необхідно приймати препарати кальцію окремо, у різний час доби. Прегнакеа покращує імунітет, стимулює правильну роботу внутрішніх органів. Дозування Прегнакеа повинен визначати гінеколог, інакше неправильний прийом може призвести до гіпервітамінозу і погіршення самопочуття майбутньої матері, також це небезпечно для плода.

Ці вітаміни для вагітних значно дорожчі за вітчизняні, а якщо врахувати необхідність додаткового придбання препаратів з кальцієм, то деякі жінки вважають його прийом не доцільним. Інші відзначають нудоту та алергію після прийому Прегнакеа.

Чи завжди потрібно приймати вітаміни для вагітних?

Не завжди. Жіночий організм під час вагітності насамперед забезпечує всіма необхідними речовинами дитини. Тому, якщо мама недоотримує якихось речовин із харчуванням, то це менше позначиться на дитині, ніж на організмі самої матері, яка відчуватиме гострий дефіцит цих елементів, що неминуче призведе до негативних наслідків для її здоров'я. А ось ймовірність патології у дитини через нестачу вітамінів досить мала, здорові діти народжуються навіть у голодні часи. Але мати, організм якої віддав все дитині, може часто хворіти, різко постаріти та відновити сили буде дуже важко. Щоб такого не сталося, під час виношування дитини краще приймати вітаміни для вагітних, не обов'язково купувати дорогі імпортні, у цій статті наведено низку дешевих, але гідних препаратів.

На підставі цієї інформації Ви можете порадитися з лікарем та вирішити які вітаміни для вагітних купити. Можливо Ви підберете для себе щось найкраще або більш підходяще, наприклад, до нашого рейтингу не увійшли ізраїльські вітаміни, які мають гарну якість і також дуже подобаються майбутнім мама.

Здоров'я Вам та Вашим дітям!

Етап планування вагітності та весь наступний гестаційний період – час, коли жінці необхідно стежити за своїм харчуванням як ніколи, щоб забезпечити свого малюка всіма необхідними речовинами. Але, на жаль, не завжди виходить вживати корисні продукти у потрібній кількості, і жінці просто необхідно приймати вітамінні комплекси. Сьогодні є багато вітамінних препаратів із бездоганно збалансованим складом, наприклад, вітаміни для вагітності Фемібіон. Чому гінекологи все частіше віддають перевагу саме цьому комплексу, і як він впливає на зачаття та перебіг вагітності? Давайте розберемося, чим фемібіон відрізняється від схожих полівітамінів і як він приймається при вагітності.

Фемібіон ― полівітамінний комплекс для жінок, які планують зачати малюка, а також для вагітних і годуючих грудьми. Виготовляється препарат австрійською фармацевтичною компанією Merck та славиться бездоганною якістю.

Даний препарат не відносять до лікарських засобів, оскільки концентрація корисних речовин має виключно профілактичну дію, і не здатна скоригувати сильний дефіцит будь-яких вітамінів або мінералів. Тому Фемібіон реалізується як біологічна добавка до раціону та відпускається без рецепта.

Виробляється мультикомплекс у двох формах ― Femibion Natalcare 1 та Femibion Natalcare 2, у яких різні склад та показання. Дана біологічна добавка відрізняється високим рівнем якості та прийнятною вартістю, тому кожна жінка може дозволити собі прийом Фемібіону при вагітності. Ціна комплексу №1 становить близько 600 руб., а комплексу №2 - приблизно 1200 руб.

Розглянемо, чим вони відрізняються один від одного.

Склад та фармакологічна дія Фемібіон 1 при вагітності

Femibion Natalcare 1 – препарат у вигляді овальних таблеток. Його оптимальний склад призначений для плануючих та вагітних жінок до кінця 12 гестаційного тижня. Вхідні до складу нутрієнти призначені для легкої корекції раціону, який часто не забезпечує вагітну необхідними вітамінами.

Важливо! Прийом Фемібіон 1 на ранніх термінах вагітності не виключає потреби у повноцінному харчуванні та служить лише доповненням до нього.

До складу Фемібіону входять життєво важливі вітаміни та йод. Найважливішою серед них вважається фолієва кислота. Численні дослідження показали, що її дефіцит на момент зачаття загрожує незворотними патологіями у плода. У той же час було встановлено, що профілактичний прийом синтетичної форми цього вітаміну дозволяє знизити ризик розвитку аномалій до мінімуму.

Крім фолієвої кислоти, Фемібіон входить:

В1 - підтримує обмінні процеси на потрібному рівні, бере участь в енергозабезпеченні, сприяє синтезу ферментів;
В2 - важлива ланка в ліпідному обміні, необхідний для повноцінної роботи нервової системи, забезпечує клітини киснем;
В6 бере участь у засвоєнні білків, забезпечує організм важливими амінокислотами;
В12 - елемент системи кровотворення, також регулює роботу нервового центру. Необхідний для швидкого утворення еритроцитів, підтримує імунітет, бере участь у розподілі ДНК;
вітамін С - зміцнює імунітет, необхідний для повноцінного всмоктування заліза та синтезу гемоглобіну, бере участь у формуванні тканин;
вітамін Е - антиоксидант, що захищає клітини від старіння, допомагає організму позбавлятися вільних радикалів;
біотин - необхідний для здоров'я шкірних покривів, нормалізує рівень глюкози, перетворює вуглеводи на глікоген;
пантотенат - регулятор більшості обмінних реакцій;
нікотинамід ― бере участь в обміні речовин, покращує захисні властивості шкіри;
йод ― відповідає за повноцінну роботу щитовидної залози жінки та розумовий розвиток плода.

Склад та фармакологічна дія Фемібіон 2 при вагітності

Femibion Natalcare 2 призначають для підтримки благополучного перебігу вагітності та повноцінного розвитку малюка (внутрішньоутробно та при вигодовуванні малюка). Всі нутрієнти розділені на дві групи, які укладені в желатинові капсули з жирами та звичайні таблетки з вітамінами та мінералами. Показаний Фемібіон під час вагітності, починаючи з 13 гестаційного тижня та до закінчення лактаційного періоду.

У складі Фемібіон 2 є ті ж вітаміни та йод, що й у першому комплексі, щоправда, їх концентрація оптимізована вже під пізніший термін гестації.

А ось додатково в комплексі містяться поліненасичені жири у вигляді докозагексаєнової кислоти. Вона потрібна для коректної роботи мозку, функціонування нервової системи, а також для профілактики атеросклерозу та порушення обміну речовин. Крім цього, в капсулах присутній альфа-токоферол (одна з похідних вітаміну Е), який вкрай необхідний для всіх окисних реакцій та оновлення клітин.

Як додаткові компоненти Femibion Natalcare 1 і Femibion Natalcare 2 входять:

діоксид титану;
мікрокристалічна целюлоза;
солі магнію;
крохмаль;
оксид заліза;
гідроксипропілметилцелюлоза;
гліцерин;
мальтодекстрин.

Капсули Фемібіон 2 містять сорбітол, моногліцериди, гліцерин, а також крохмаль та мальтіол.

Фемібіон: інструкція із застосування при вагітності

Згідно з анотацією до препарату, профілактичний прийом Фемібіону від моменту планування зачаття і до дня, коли жінка припинить годувати малюка грудним молоком, забезпечує повноцінну овуляцію, благополучний настання вагітності, нормальний внутрішньоутробний розвиток малюка та його здоров'я після народження.

Фемібіон при вагітності - показання

Прийом даної вітамінної добавки при плануванні вагітності дозволяє підготувати організм до запліднення та передачі здорового генетичного матеріалу. Досвід застосування Фемібіону у жінок до настання вагітності показує, що профілактична вітамінотерапія не тільки дозволяє швидше зачати, а й знижує ризик мимовільного викидня.

Прийом Фемібіону 2 протягом 2 та 3 триместру підтримує вагітність, а також запобігає виникненню аномалій у плода, які часто несумісні з життям. Як правило, це неправильне формування нервової трубки, вади серця, хвороби нервової системи.

Багатий вітамінний склад, що включає йод та жири, дозволяє попередити такі ускладнення при вагітності:

уроджені вади у малюка;
прикордонний дефіцит вітамінів;
анемія, спровокована нестачею вітамінів групи В;
гіпотиреоз;
цукровий діабет (гестаційний тип);
внутрішньоутробне відставання розвитку плода;
хронічні або патології дихальних шляхів, що часто загострюються;
мимовільний викидень;
післяпологова кровотеча;
гіпоксія;
гестаційна гіпертонія;
дисфункція ендокринної системи жінки.

Важливо! Нерідко Фемібіон 1 призначають і статевого партнера жінки, щоб покращити якість сперматозоїдів та забезпечити передачу гарного генофонду.

Фемібіон: як приймати при вагітності

В інструкції до препарату є докладний спосіб застосування та дозування добавки Фемібіон при вагітності.

У більшості випадків лікар дотримується рекомендацій виробника та призначає жінці одну таблетку Femibion Natalcare 1 щодня до 13 гестаційного тижня. Приймати таблетку бажано в обід одразу після їди. Таблетку проковтують без ушкодження цілісності оболонки, запиваючи великою кількістю води.
Якщо приймати добавку до їди, у вагітної можуть виникати напади нудоти, тяжкості в шлунку, болю. Згодом подразнення слизової оболонки знижується, і неприємні симптоми йдуть, але краще приймати пігулки після їжі, щоб уникнути даного дискомфорту. Поява цих ознак не є приводом для відміни препарату і вимагають корекції правил його прийому.
Перевищувати дозу, що рекомендується, на свій розсуд заборонено, оскільки гіпервітаміноз може бути так само шкідливий під час вагітності, як і нестача вітамінів. Але при клінічному підтвердженні гострого дефіциту вітамінів лікар може змінювати добову дозу Фемібіону, виходячи з обставин, що склалися.
Можна приймати вітаміни і рано-вранці, якщо у жінки відсутні симптоми токсикозу, але в жодному разі не можна це робити у вечірній час, оскільки Фемібіон має тонізуючу дію, і можуть виникнути проблеми з режимом сну.
Femibion Natalcare 2 приймається за дещо іншою схемою. Добові дози вітамінів і жирів знаходяться окремо один від одного, тому необхідно щодня приймати 1 таблетку та 1 жовту капсулу. Можна ковтати їх одночасно або з інтервалом між прийомом. На біодосупність добавки це не вплине. Проковтувати добавку необхідно повністю у першій половині дня, запиваючи чистою водою.

Важливо! Призначення вагітній жінці комплексу Femibion Natalcare не означає, що можна зневажливо ставитись до харчування. Ця добавка не замінює, а доповнює щоденний збалансований раціон.

Які є протипоказання та побічні ефекти Фемібіону при вагітності

Єдиним протипоказанням до прийому Фемібіону на будь-якому гестаційному терміні є індивідуальна непереносимість його складу. Також з обережністю його призначають жінкам із високим ризиком розвитку алергічних реакцій, а також із гострою нирковою недостатністю та підтвердженим гіпервітамінозом.

Побічні ефекти від вітамінної добавки виникають рідко, і пов'язані, як правило, з перевищенням зазначеної дози або гіперчутливістю. Іноді у вагітних жінок фіксують такі скарги після прийому Фемібіону:

лущення, висипання, свербіж та інші алергічні прояви на шкірі;
гіперемія слизових оболонок;
нудота блювота;
апатія.

При передозуванні можливі найрізноманітніші явища залежно від цього, який вітамін надійшов у жіночий організм у надлишку. Це може бути і проста алергія, і сильна збудливість, порушення сну або травлення.

Якщо виникне надлишок вітамінів групи В, у жінки може мати місце головний та м'язовий біль, блювання. При передозуванні аскорбінової кислоти виникає почервоніння шкіри, кровотеча, запаморочення. А якщо в організм надійшло занадто багато токоферолу, можлива втома та ламкість кісток. З появою будь-яких скарг, рекомендується Фемібіон замінити іншим вітамінним комплексом.

Аналоги Фемібон при вагітності

На фармацевтичному ринку немає абсолютних аналогів Фемібона, які мали такий самий склад. Однак можна підібрати чимало якісних вітамінно-мінеральних добавок, у яких концентрація нутрієнтів дуже близька до Фемібіону, до того ж вони мають ідентичні показання та терапевтичний ефект.

Особливо часто жінці пропонують на вибір Фемібіон або Елевіт під час вагітності. Це два найбільш підходящі комплекси при гестації, які отримали всесвітнє покликання. Елевіт також показаний для плануючих, вагітних і жінок, що годують. У його складі, крім вітамінів, є магній, цинк, D3, фосфор, залізо, марганець.

Є у Фемібіон та інші аналоги. Так, Femibion Natalcare 1 можна замінити такими препаратами:

Прегнавіт;
Алфавіт;
Теравіт Прегна;
Мультимакс;
Матерна;
Комплекс Триместрум 1;
Вітрум Пренатал.

Аналогіями Femibion Natalcare 2 є:

Комплекс Триместрум 2 та 3;
Комплівіт Мама;
Мультимакс для вагітних та годуючих;
Прегнакеа;
Центрум Матерна.

Важливо! Призначення будь-якого аналога Фемібіон робить лише акушер-гінеколог.

Фемібіон: відгуки при вагітності

Більшість відгуків про добавку Фемібіон позитивні. Як показує акушерська практика, препарат майже завжди добре переноситься, не надаючи явних побічних ефектів або дискомфорту пацієнткам. Жінки зазначають, що таблетки легко ковтати, а після прийому вони не відчувають жодних скарг органів травлення.

Також є відгуки, в яких зазначено, що Фемібіон допомагає позбавитися токсикозу, покращити апетит, відновити сили та настрій. Також великою перевагою цього комплексу є присутність йоду, що виключає необхідність додаткового прийому Йодомарину. Крім цього, Фемібіон містить В9 у біодоступній формі, яка засвоюється на 99%.

Практично всі відгуки містять інформацію, що завдяки прийому Фемібіону протягом всього гестаційного терміну у жінок зміцнюються нігті, покращується колір шкіри, прискорюється ріст волосся.

Згідно з дослідженнями, які неодноразово проводила ВООЗ, жінкам, які очікують дитину при повноцінному харчуванні, необхідно приймати лише вагітних із залізом та фолієвою кислотою у складі.

Але якщо раціон вагітної відповідає рекомендаціям лікарів, то крім перерахованих вище речовин слід неодмінно приймати ще й полівітаміни: вони заповнять брак компонентів, необхідні нормального розвитку дитини.

Призначення конкретних препаратів проводиться з урахуванням:

індивідуальні особливості кожної жінки;
медичної біографії;
віку;
умов праці;
хронічних захворювань ШКТ;
наявності шкідливих звичок;
кліматичних умов.

Прийом полівітамінів обов'язковий, якщо жінка виношує не один плід, а також при , яка настала менш ніж через 2 роки після попередньої.

Але є й противники твердження, що вагітним слід приймати синтетичні препарати. Вони вважають, що всі необхідні речовини жінка в положенні може отримувати з їжі, як, власне, це й відбувалося за часів наших предків.

Однак, сьогодні це твердження не дуже логічне, оскільки якість продуктів залишає бажати кращого. І тому не варто ризикувати ні своїм здоров'ям, ні станом малюка.

Вітаміни, життєво необхідні при вагітності

В даний час вчені називають 13 вітамінів, які надають певний вплив на організм людини.

Всі вони вкрай важливі для біохімічних та фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі, та попередження різних порушень у клітинах. У період вагітності жінці найбільш необхідні наступні вітаміни та хімічні елементи (в цілому їх 7):

Вітамін А. Важливий для розвитку кісткової тканини, сітківки ока, сприяє виробленню еритроцитів.
Вітамін В9 (фолієва кислота). Необхідний для формування головного мозку майбутнього малюка, також сприяє правильному розвитку плаценти, служить профілактикою викиднів, вагітності, що завмерла, і пороків ембріона.
Вітамін С. Підвищує стійкість до хвороботворних бактерій, сприяє засвоєнню заліза.
Вітамін Е. Важливий для розвитку плаценти, регулювання кровообігу, готує до дії легких малюків, мінімізує ризик анемії.
Кальцій. Входить до складу кісткової, сполучної тканин, дентину, сприяє правильному розвитку внутрішніх органів, шкірних покривів, очей.
Йод. Допомагає плоду отримувати гормони з організму матері, забезпечує правильне формування мозку, статевих органів, серцевого м'яза, ОДА.
Залізо. Необхідно для профілактики анемії, за його участі відбувається доставка кисню до плоду, що розвивається.

В ідеалі вітаміни для вагітних повинні містити всі перераховані вище речовини. Якщо потрібні додаткові компоненти, їх за показаннями призначає лікар.

Які особливості вітамінів для вагітних

Полівітамінні комплекси, які варто застосовувати під час вагітності, відрізняються від звичайних. Тому необхідно пити лише спеціальні препарати. При цьому відгуки подруг про те, які вітаміни при вагітності найкращі, не повинні бути визначальним критерієм.

Уважно вивчайте інструкцію перед прийомом вітамінів

Адже те, що підходить одній жінці, зовсім необов'язково вплине належним чином на іншу. Не слід виключати й та обставина, що в організмі вагітної може бути надлишок будь-яких елементів (що нітрохи не краще за їх дефіцит).

У такому разі на питання – чи пити взагалі ті чи інші вітамінні препарати, може відповісти виключно лікар на основі призначених для вагітних аналізів.

Вирішуючи, які вітаміни краще приймати при вагітності, необхідно також враховувати і термін розвитку малюка. Адже дитина поступово збільшується і, отже, жінці потрібно дедалі більше життєво важливих елементів. Зазвичай прийом вітамінного препарату призначається після першого триместру вагітності, згідно з показаннями.

Що має входити до складу вітамінів для вагітних

У полівітамінах, показаних до застосування вагітним, не повинні бути відсутніми:

фолієва кислота (її призначають навіть до настання вагітності, на стадії планування);
йод (варто відзначити, що в комплексах його вміст зазвичай не буває більше 150 мкг, для вагітної жінки цієї кількості недостатньо, тому для заповнення йоду в організмі потрібно застосовувати додатково йодовмісний препарат або включати в їжу відповідні продукти).
кальцій (без нього неможливе правильне формування скелета малюка).

Яка кількість вітамінів вважається оптимальною при виношуванні дитини

Саме для жінок, які виношують дитину, норма вітамінів, показаних до застосування, така:

А – до 2500 МО;
В1 – 1,5-2,0 мг;
В2 – 1,5-2,0 мг;
В3 – 15-20 мг;
В5 – 4-7 мг;
В6 – 2,5 мг;
В9 – 0,8-1 мг;
В12 - 3,0-4,0 мкг;
D - 400-600 МО;
Е - 10-15 МО;
С – 70-100 мг;
До – 65-80 мкг;
Н - 30-100 мкг.

А норма мікроелементів, які мають надходити до організму майбутньої матері, становить:

залізо (30-60 мг);
магній (320-355 мг);
кальцій (1000-1200 мг);
фосфор (1200 мг).

Вітаміни по триместрах

У міру того, як дитина росте та розвивається в утробі матері, змінюються і потреби у певних речовинах, що надходять малюкові ззовні. Тому дефіцит або, навпаки, надлишок вітамінів і корисних речовин можуть призвести до дуже неприємних наслідків як для плода, так і для здоров'я самої жінки.

Фолієва кислота приймається не тільки під час вагітності, а й на етапі її планування

1-й триместр

У цей період закладається нервова система дитини. Щоб цей процес завершився сприятливо, в організм матері має надходити достатню кількість фолієвої кислоти.

А попередження токсикозу, підвищеної нервозності та судом вагітних сприяє прийом вітаміну В6. Його призначають із третього місяця гестації. Для кращого засвоєння вітамін приймають разом із магнієм.

Вітамін А починають пити наприкінці 3-го місяця вагітності та продовжують це робити далі. Плід з того часу росте інтенсивніше і дуже важливо, щоб при подальшому розвитку дотримувалися правильні пропорції ембріона.

Не можна приймати відразу кілька полівітамінних комплексів

2-й триместр

У цей час для забезпечення активного зростання малюка вагітної гостро необхідний вітамін Д. Дефіцит його загрожує формуванням внутрішньоутробного рахіту, неправильним формуванням ОДА дитини.

Вітамін Е, який приймає жінка в даний період вагітності, сприяє зростанню та розвитку малюка, а також забезпечує оптимальну розтяжність матки, нормальне функціонування плаценти та мінімізує ризик передчасних пологів.

До закінчення 3-го місяця вагітності, жінці, а, отже, і малюкові потрібно більше заліза та кальцію, які активно витрачаються на побудову кісткової системи та утворення клітин крові немовляти.

Останній триместр

На даному терміні можна скасувати прийом вітаміну В9, оскільки потреба в ньому сходить нанівець.

Аж до самих пологів жінці необхідно приймати вітаміни В6, Е, препарати кальцію та заліза – всі вони допомагають підтримувати плід при завершенні формування внутрішніх органів та служать профілактикою відставання у розвитку.

Харчування вагітної жінки має бути збалансовано та не повинно містити шкідливих продуктів

Найкращі вітаміни для вагітних |

Якщо ви через якісь причини не маєте можливості збалансовано і правильно харчуватися – чи через брак часу на часте приготування їжі, напруженого режиму роботи, чи дефіциту засобів – прийом вітамінів вирішить проблему насичення організму, а отже – майбутньої дитини. А для визначення найкращих вітамінів для вагітних – на допомогу відгуки жінок, які приймали ліки під час гестації.

Ви можете виділити собі як переваги, так і недоліки представлених вітамінних комплексів, а потім вибрати найбільш підходящий варіант.

Правильне харчування допоможе забезпечити жінку вітамінами, але не повною мірою

"Алфавіт"

Переваги:

враховано взаємодію мікроелементів, що містяться в препараті;
оскільки пігулки різнобарвні, у разі алергії можна перестати вживати таблетки певного кольору;
містить найбільшу кількість йоду в порівнянні з іншими препаратами подібної спрямованості, тому додатково цей мінерал приймати не доведеться.

Мінуси: недостатній вміст вітаміну В9, тому доведеться обов'язково забезпечувати додатковий прийом як мінімум до 3-х місяців вагітності.

«ВітрумПренатал»

Переваги:

високий вміст заліза, прийом якого служить профілактикою анемії та допомагає лікувати її на початкових етапах розвитку;
оптимальна кількість вітаміну В9.

Недолік: відсутність йоду, хоча цей мінус компенсується препаратом "ВітрумПренатал форте".

«Матерна»

Переваги: оптимальна кількість йоду та вітаміну В9.

Недолік (і він дуже суттєвий): висока насиченість вітамінами А та групи В, що нерідко призводить до алергічних реакцій.

«Прегнавіт»

Позитивні якості: забезпечує організм усіма необхідними вітамінами в період вагітності.

Недолік: також відсутній йод, тому потрібний додатковий прийом препаратів, що містять цей мінерал.

Йод дуже важливий для вагітної жінки

«ЕлевітПренатал»

Переваги:

багатий магнієм (це найкраща профілактика можливого викидня);
покращує кровообіг.

Недоліків щодо відгуків не виявлено.

«Фемібіон»

Переваги: вважається найкращим на сьогоднішній день препаратом, що містить усі важливі у період вагітності елементи. Тому відсутня необхідність додаткового прийому відповідних препаратів.

Недолік: головним чином це стосується не особливостей складу препарату, а його високої вартості.

Зваживши і зіставивши все за і проти, все ж таки не варто забувати, що у будь-якого полівітамінного комплексу (і це не залежить від його якості) є свої протипоказання. Тому вибирати найкращі вітаміни для вагітних, як і визначати методи їх застосування, має виключно лікар, який спостерігає жінку в період очікування малюка.

Вітаміни, що виділяються вагітним безкоштовно

Нині у Росії законом передбачається безкоштовне забезпечення вагітних жінок вітамінами. Це здійснюється на підставі відповідних законів та нормативних актів.

У них, зокрема, зазначено, що жінки, які чекають на дитину, мають можливість отримувати безкоштовно вітаміни, препарати кальцію та заліза (всі вони включені до спеціального переліку) на суму не вище 30% вартості родового сертифікату.

Отримати безкоштовні вітаміни неважко: для цього гінеколог повинен виписати жінці спеціальний рецепт, а використовувати його необхідно протягом 10 днів у державній аптеці того району, де знаходиться жіноча консультація.

Ви можете отримати у гінеколога рецепт на безкоштовні вітаміни для вагітних

Єдиним аспектом, який дещо обмежує видачу безкоштовних вітамінів вагітним жінкам, є таке. Процедура видачі таких препаратів провадиться територіальними медичними об'єднаннями.

Кожне з них, на жаль, фінансується по-різному (це залежить від кількості прикріплених до нього людей), відповідно і ситуація з видачею безкоштовних вітамінних препаратів вагітним також може бути різною.

В одних жіночих консультаціях видача проводиться всім вагітним жінкам у кількості, потрібній їм. А в інших, – де відсутнє достатнє фінансування, вітаміни видають безкоштовно лише окремим категоріям жінок, які чекають на малюка: багатодітним, безробітним тощо.

В даний час можлива безкоштовна видача таких вітамінів та інших препаратів:

Альфа-токоферолу ацетат капсули;
Бевіплекс драже;
Біо-Макс таблетки;
Вітамін Е та Вітамін Е Зентіва;
Вітрум вітамін Е;
Вітаспектрум таблетки;
Вітатрес таблетки;
Вітрум таблетки;
ВітрумПренатал, ВітрумПренатал форте та Вітрум Суперстрес таблетки;
Доппельгерц вітамін Е;
Гексавіт драже;
Гендевіт драже;
Глутамевіт таблетки;
Зітрум вітамін Е;
Йодбаланс;
Йодомарин;
Калію йодид;
Комплівіт, Комплівіт Мама, Комплівіт Актив таблетки;
Мальтофер розчин та таблетки для прийому внутрішньо;
Мегадін та МегадінПронатал таблетки;
Мікройодид;
Мультимакс таблетки;
Мульті-Табс Актив, Мульті-ТабсІнтенсив, Мульті-Табс Класік та Мульті-Табс;
Перинатал таблетки;
Полівітамін драже;
Ревіт та Ревіт-УВІ драже;
Селмевіт таблетки;
Супрадин таблетки;
Теравіт, ТеравітАнтистрес, ТеравітПрегна таблетки;
Токоферокапс;
Токоферолу ацетат 5%, 10% та 30% розчин;
Три-Ві Плюс таблетки;
Ундевіт та Ундевіт-УВІ драже;
Фенюльс Комплекс;
Ферретаб комплекс;
Ферровіт та Ферровіт форте таблетки;
Фолієва кислота, таблетки;
ЕлевітПренатал таблетки.

Нерідко жінки в положенні вирішують приймати так званий риб'ячий жир, але його прийом повинен бути погоджений з лікарем

Чому важливо вибирати вітамінні препарати з лікарем

Не слід забувати, що будь-який полівітамінний комплекс не може бути невинним препаратом, і без консультації з лікарем майбутня мама не повинна нічого призначати собі самостійно. Оскільки і надлишок речовин, і дефіцит їх загрожує важкими наслідками для плода та матері.

А якщо вітамінний препарат прописаний гінекологом, слід суворо дотримуватись прописаного дозування.

Варто пам'ятати, що нерідко прийом подібних фарм препаратів тягне у себе поява алергічних реакцій. У таких випадках лікар переглядає своє призначення і підбирає вагітній жінці засоби, які добре переноситимуть її організм.

Замість ув'язнення

Призначення полівітамінів, які можна придбати в аптеках, виключно – профілактика. Т. е. вони не можуть використовуватися, як спосіб лікування захворювань, що розвиваються від дефіциту вітамінів та корисних речовин. За згідно з лікарськими рекомендаціями, передозування вони не викликають.

Не варто забувати і наступне: як і будь-який препарат із безліччю активних компонентів у складі, полівітаміни здатні викликати алергічні реакції.

Слід зазначити ще один важливий нюанс: у період вагітності не рекомендовано прийом одразу кількох препаратів, які містять комплекс вітамінів та біологічно активних речовин.

Рідко коли раціон вагітної жінки збалансований достатньо, тому прийом вітамінів обов'язковий

Що стосується того, чи варто взагалі приймати вітамінні комплекси на термін до 3-х місяців вагітності або достатньо обмежитися прийомом препаратів, що містять конкретні вітаміни, то думки фахівців поділяються.

Так, гінекологи-акушери, які негативно ставляться до того, щоб ембріон піддавався додатковому впливу хімічних препаратів, радять відмовитися від прийому полівітамінів.

Інші лікарі, навпаки, є прихильниками ранньої вітамінопрофілактики, посилаючись на те, що вченими не доведено шкідливий вплив даних препаратів на розвиток ембріона.

Тому підсумкове рішення все одно має залишатись за майбутньою матір'ю.

Третій триместр вагітності – фінальна пряма. Для майбутньої мами – це період, коли необхідно закінчувати підготовку до майбутніх пологів, а для плоду цей період характеризується закінченням формування всіх внутрішніх органів та підготовкою до самостійного життя. У цей період вагітної необхідно особливо ретельно стежити за своїм станом, фізичними навантаженнями і, звичайно ж, раціоном. Сьогодні Estet-portal розповість Вам про те, які вітаміни необхідні на останньому триместрі вагітності.

Які вітаміни та мікроелементи необхідні

На третьому триместрі вагітності організму майбутньої мами та її майбутньому малюкові найбільш важливими вітамінами та мікроелементами є:

вітамін С;
вітамін D;
омега 3;
клітковина.

Залежно від стану вагітної та від ступеня розвитку плоду вітаміни та мікроелементи, які приймалися на перших двох триместрах, необхідно буде продовжити.

Вітамін С для вагітних

Навіщо потрібен

Вітамін С особливо важливий для зниження ризику розвитку інфекційних та вірусних захворювань у вагітної. Адже перенесення цих захворювань може згубно зашкодити розвитку плода.
Крім того, вітамін С рекомендується приймати ще під час планування вагітності, якщо жінка палила.

Де знайти

Ми всі знаємо, що вітамін С міститься в цитрусових. Крім того його можна знайти в:

моркви;
картоплі;
перці;
полуниці;
чорної смородині.

Але варто пам'ятати, що надлишок цього вітаміну можуть негативно позначитися на стані організму. Добова норма вітаміну становить близько 90 мг.

Вітамін D для вагітних

Навіщо потрібен

Вітамін D призначають усім вагітним третьому триместрі для профілактики рахіту майбутньої дитини. Крім цього, даний вітамін бере участь у формуванні серцево-судинної системи. Добовою нормою споживання вітаміну D є 400 мг.

Де знайти

Основну дозу вітаміну Dми отримуємо від сонця. Але вагітним краще обмежувати свої перебування під ультрафіолетом. Тому можна споживати цей вітамін разом із їжею. Знайти його можна в:

рибі та морепродуктах;
молоці;
яєчний жовток.

Варто відзначити, що в порівнянні з рибою та морепродуктами, в молоці та яйцях, вітаміну D мало.

Омега 3 для вагітних

Для чого потрібні

Омега 3 – це комплекс жирних кислот, що перешкоджає утворенню тромбів. Він сприяє покращенню кровообігу майбутньої мами, а також сприяє зростанню плода та розвитку його мозку.

Де знайти

Омега 3 міститься в різних кількостях у багатьох продуктах. Найбільше цього комплексу жирних кислот міститься в:

сардинах;
лососе;
лляному маслі та насінні льону;
олії смородини та волоського горіха;
волоських горіхах;
насіння Чіа;
кіноа;
листя арахісу;
портулак.

У менших кількостях омега 3 можна отримати:

морську рибу;
рапсова, кукурудзяна та оливкова олії;
мигдаль;
квасоля, нут та сочевицю;
шпинат;
редис;
гірчицю;
цвітну капусту та броколі;
авокадо;
малину та полуницю.

Клітковина для вагітних

Навіщо потрібна

Насамперед клітковина приносить користь майбутній мамі. Вона допомагає очистити організм від продуктів обміну. Крім того, вона сприяє стабілізації рівня цукру у крові.

Де знайти

Головними джерелами клітковини для майбутніх мам можуть стати:

цільнозернові продукти (зокрема і хліб);
рисові, житні та вівсяні висівки;
морква;
картопля;
брюссельська капуста та броколі;
бобові;
яблука;
полуниця;
суниця.

Пам'ятайте, що оскільки клітковина має проносний ефект, нею не варто захоплюватися і вживати у великих кількостях.

Редакція Estet-portal щиро сподівається, що наші поради допоможуть Вам зрозуміти, які саме вітаміни Вам потрібні і в яких продуктах їх можна знайти. Але хотілося б ще раз нагадати, що наші поради в жодному разі не замінюють відвідування лікаря.

Грамотно складений раціон на період вагітності є запорукою здоров'я майбутньої мами та її малюка. Але навіть найякісніші та найрізноманітніші продукти харчування не здатні забезпечити організм усіма необхідними речовинами, необхідними для благополучного виношування та повноцінного розвитку плоду. Покрити збільшену потребу у мінеральних компонентах та органічних сполуках допоможуть вітаміни для вагітних, що випускаються у вигляді фармакологічних препаратів.

Згідно з дослідженнями, проведеними Всесвітньою організацією охорони здоров'я, жінки, які повноцінно харчуються, потребують лише прийому фолієвої кислоти та препаратів, що містять залізо. Вагітні, чий раціон далекий від рекомендованого лікарями, обов'язково повинні, крім зазначених вище речовин, приймати ще й полівітамінні комплекси, які заповнять дефіцит компонентів, незамінних для розвитку дитини.

Загалом призначення тих чи інших препаратів проводиться відповідно до індивідуальних особливостей кожної жінки, з урахуванням анамнезу, віку, кліматичних умов та умов праці. Обов'язково призначаються полівітаміни при багатоплідній вагітності, жінкам-вегетаріанкам, при хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту і наявності шкідливих звичок.

Якщо повторна вагітність настала менш ніж через два роки після попередньої, пити вітаміни слід обов'язково.

Існують і противники прийому синтетичних препаратів, які вважають недоцільним включення в раціон. На їхню думку, всі корисні речовини можна отримувати з їжі, як це було за часів наших предків. Проте твердження не витримує критики, оскільки якість продуктів харчування в наші дні залишає бажати кращого. Тому не варто ризикувати власним здоров'ям та станом малюка, керуючись даними твердженнями.

Життєво необхідні вітаміни для вагітних

В даний час вченим відомі 13 вітамінів, кожен з яких надає певний вплив на організм людини. Всі вони беруть участь у фізіологічних та біохімічних процесах, що відбуваються в органах та тканинах, діють на метаболізм і попереджають різні зміни та порушення у клітинах. На етапі вагітності найбільш важливими є 4 вітаміни та 3 хімічні елементи.

Вітамін В9. Бере участь у формуванні нервової трубки та головного мозку майбутнього немовляти. Фолієва кислота сприяє правильному розвитку плаценти, служить профілактикою викиднів, вагітності, що завмерла, і пороків ембріона.
Вітамін А. Бере участь у розвитку кісткової тканини, слизових оболонок та сітківки ока, сприяє виробленню еритроцитів та забезпечує оптимальні показники крові.
Вітамін С. Підвищує імунітет та стійкість до хвороботворних бактерій, полегшує засвоєння заліза.
Вітамін Е. Відіграє важливу роль у розвитку плаценти, регулює кровообіг і згортання крові, готує легкі малюки, знижує ризик анемії та загрозу самооборту.
Кальцій. Входить до складу кісткової, сполучної тканин, дентину, сприяє правильному розвитку внутрішніх органів, шкірних покривів, очей.
Йод. Сприяє отриманню плодом гормонів з організму матері, забезпечує формування здорового мозку, статевих органів, серцевого м'яза, опорно-рухового апарату.
Залізо. Служить профілактикою анемії, бере участь у доставці кисню до плоду, що росте.

Найкращі вітаміни для вагітних повинні містити щонайменше всі перелічені речовини та додаткові компоненти, які можуть бути призначені лікарем за показаннями.

Норма вітамінів при виношуванні

Норма споживання тих чи інших органічних та неорганічних сполук відрізняються в осіб різних категорій. Для жінок, які виношують дитину, встановлено такі нормативи вітамінів:

В9 – 0,8-1 мг;
В1 – 1,5-2,0 мг;
В5 – 4-7 мг;
А – до 2500 МО;
D - 400-600 МО;
Е - 10-15 МО;
В2 – 1,5-2,0 мг;
В6 – 2,5 мг;
В12 - 3,0-4,0 мкг;
В3 – 15-20 мг;
С – 70-100 мг;
До – 65-80 мкг;
Н - 30-100 мкг.

З мікроелементів найбільше організм матері має надходити кальцію (1000-1200 мг), фосфору (1200 мг), магнію (320-355 мг) і заліза (30-60 мг).

Вітаміни по триместрах

Кожні три місяці вагітності - це певний етап у становленні організму плоду, що розвивається. У міру зростання та розвитку дитини в материнській утробі змінюються і потреби у тих чи інших речовинах, що надходять ззовні. Гіпо-, гіпервітаміноз, нестача або надлишок мінералів можуть призводити до важких наслідків для плода і можуть мати негативний вплив на здоров'я жінки.