¿Siempre a dieta? ¿Qué comen realmente los patinadores artísticos? Dieta de la patinadora artística Tatyana Navka Dietas para patinadores artísticos para bajar de peso

El ajenjo es el remedio popular más eficaz para el cáncer de próstata. Esta hierba contiene artemisinina, que tiene propiedades antitumorales comprobadas. El compuesto afecta a las células cancerosas sin afectar a las células de los tejidos sanos.

Tratamiento del cáncer de próstata con ajenjo:

Tratamiento del cáncer de próstata con ajenjo:

1. Moler y mezclar hojas de ortiga (4 partes), muérdago blanco (2 partes), hojas de plátano (3 partes), paniculata (2 partes), pasto y raíces de pasto (3 partes).
2. Verter 1 cucharadita de la mezcla con agua hirviendo (1 vaso), dejar actuar media hora y colar.
3. Beba 0,5 vasos dos veces al día.
4. Puedes agregar un poco de miel a la bebida.
5. El curso del tratamiento es de 2-3 meses.

La colección tiene un efecto antitumoral pronunciado, normaliza la función renal, calma y fortalece el sistema inmunológico.

Recetas probadas

Muy a menudo, los remedios caseros para el cáncer de próstata se basan en hierbas medicinales.

El tratamiento popular del cáncer de próstata con remedios caseros es el más eficaz:

• preparar tés;
• hacer infusiones con alcohol;
• decocciones de agua;
• diversas compresas y aplicaciones;
• microenemas.

Se utilizan ampliamente la miel, el propóleo, la cera natural y otros productos apícolas, el alquitrán de abedul, el ajo, los refrescos, el queroseno, el vinagre, la sal y el aceite de piedra.

Es importante complementar las recetas populares con una dieta equilibrada basada en:

• verduras guisadas, hervidas y crudas;
• crup;
• fruta;
• pescado de mar;
• productos lácteos bajos en grasa.

Pruebe algunas recetas reconstituyentes. Los medicamentos preparados inhiben el crecimiento de tumores, fortalecen el sistema inmunológico, mejoran el estado general del paciente, reducen el dolor y otras sensaciones desagradables.

Tratamiento popular del cáncer de próstata con remedios caseros:

Algunas preparaciones a base de hierbas tienen un efecto antitumoral pronunciado:

1. Mezcle raíces trituradas de ortiga, peonía y corteza de roble en partes iguales.
2. 2 cucharadas. cucharadas de materia prima, verter 0,5 litros de agua, llevar a ebullición, retirar del fuego y dejar en un lugar cálido durante 30 minutos.
3. Colar y tomar 0,3 tazas 3 veces al día antes de las comidas.
4. El curso tiene una duración de 4-5 meses.

De la colección de hierbas puedes hacer microenemas limpiadores:

1. Mezclar la hierba de hogweed, plátano, manguito y orégano en partes iguales.
2. 1 cucharada. Verter un vaso de agua hirviendo sobre una cucharada de materia prima, dejar en un termo, colar y añadir 2 cucharaditas de miel.
3. Para un microenema, tome 70 ml de infusión con la adición de 3-5 gotas de tintura alcohólica de colchicum.
4. El enema debe realizarse por la noche, antes de acostarse, el curso dura entre 30 y 40 días.

Una opción popular de tratamiento del cáncer es beber bicarbonato de sodio a diario. El curso comienza con 1/5 cucharadita por vaso de agua, al final del curso se toma 1/2 cucharadita. Es posible complementar el refresco con jarabe de arce o miel líquida.

Tratamiento de metástasis con remedios caseros.

Debe entenderse que en la etapa de propagación de la enfermedad, las medidas terapéuticas están dirigidas principalmente al control del cáncer y a sus efectos paliativos.

Gerson – terapia

Se basa en la activación de las extraordinarias capacidades del cuerpo humano para la autocuración observando las siguientes reglas:

• consumir productos vegetales orgánicos enriquecidos con vitaminas, minerales y enzimas necesarias para el organismo. Además, debes evitar grandes cantidades de grasas, proteínas y sodio;
• Los jugos de frutas y verduras recién exprimidos de zanahorias, manzanas y hojas de col verde son la mayor fuente de nutrición de calidad. Deben beberse al menos 13 veces al día;
• desintoxicación, cuyo método principal son los enemas de café. Según el científico, hasta 5 enemas al día aumentan las funciones parasimpáticas del sistema nervioso;
• comer hígado de res y crudo, ya que se caracteriza por un alto contenido de vitamina B 12;
• suplementos naturales, que incluyen enzimas pancreáticas, compuestos de potasio, hormona estimulante de la tiroides y, además, la misma vitamina B 12.

La legendaria patinadora artística y campeona olímpica ya tiene 39 años, pero su forma sigue estando por encima de todo elogio. ¿Qué pasa? ¿Será que Tatyana es simplemente una mujer muy hermosa?

¿O se trata del amor al trabajo que afecta tu figura? Probablemente la verdad esté en algún punto intermedio. Por supuesto, Navka es un ejemplo que muchos se esfuerzan por imitar.

Pero durante su actuación en el espectáculo Ice Age, que tuvo lugar poco después del nacimiento de su hija, Tatyana casi lloró: extrañaba tanto la arena... Ahora su carrera deportiva ha terminado, pero aún quedan muchas alturas por delante, así que ¡Hay una razón para competir por su figura!

deporte estricto

La vida de los deportistas se parece poco a la época en que las personas llevaban un estilo de vida saludable. " Los deportes profesionales suponen cargas de trabajo colosales, diría incluso agotadoras.", dice Tatiana. Y para el patinaje artístico, a diferencia de muchos otros deportes (por ejemplo, el biatlón), el peso es de fundamental importancia. Las gimnastas controlan su peso corporal literalmente hasta el gramo.

¡Incluso la “jubilada” Tatyana Navka sigue siendo sorprendentemente delgada!

Cuando hay demasiado, trabajan duro para deshacerse del exceso. La carrera no perdona los errores. Para realizarse en los deportes, Tatyana controla su peso desde la adolescencia. Fue entonces, durante las “tormentas hormonales”, cuando engordó y engordó. Para deshacerse de ellos, Tatyana se puso a dieta. Y se podría decir que todavía lo mantiene.

Menú patinador

Tatyana Navka controla su dieta, pero lo hace sin fanatismo. Ella explica su tendencia a ser delgada por una predisposición genética, lo considera suerte y se considera una excepción a la regla. Entonces, si una patinadora tiene hambre, puede cenar fácilmente un gran trozo de carne. Y no rechaza los dulces (tartas, dulces y pasteles) si realmente quiere.

Es cierto que Navka rara vez tiene ese deseo. Ella cree que si se rechaza conscientemente ciertos alimentos, con el tiempo el cuerpo deja de exigirlos. La propia Tatyana es una buena prueba de ello. Como era golosa en el pasado, aprendió a "negociar" con su cuerpo y pudo abandonar los carbohidratos rápidos, los enemigos de una figura hermosa.

Menú de muestra de Tatiana Navka

• Desayuno: yogur o kéfir, una taza pequeña de café preparado (opción de menú ligero). Si hay muchas cosas planeadas para el día, la patinadora agrega carbohidratos lentos a su desayuno: gachas y fruta fresca.
• Cena: plato líquido: caldo, sopa o borscht; una gran porción de ensalada de cualquier verdura, sazonada con 1 cucharada. aceite de oliva sin refinar.
• Cena: plato de proteínas. Podría ser pescado, marisco o carne. Se puede cocinar al vapor y, en ocasiones, incluso freír. La fibra es una buena guarnición: verduras crudas o cocidas en cualquier forma.
• Antes de la hora de dormir: Puedes permitirte una manzana (mejor verde, tiene menos azúcar), yogur natural o kéfir.
• Régimen de bebida: La ingesta diaria de líquidos es de al menos 2 litros de agua limpia y sin gas.

Como cualquier otra mujer, Tatyana Navka no está satisfecha con su forma física. Pero ella no tiene ningún secreto especial para perder peso: Tatyana dice que simplifica el menú e incluye entrenamientos más intensos. Durante esos períodos, la dieta del patinador artístico se compone de platos bajos en calorías, ensaladas ligeras y jugos naturales.

Navka cree que el factor psicológico juega un papel importante en la pérdida de peso. En esos momentos, ella misma recuerda la afirmación de Faina Ranevskaya de que quienes están perdiendo peso deben comer desnudos y frente a un espejo. " Cuando ves tus kilos de más, meterte algo dentro no es una tarea tan fácil.“,” la patinadora artística comparte su experiencia.

Ejercicio físico

Cualquier preparador físico lo confirmará: una buena figura consiste en un 80% de una nutrición adecuada. Pero si hablamos de un deportista profesional, conviene tener en cuenta otros factores. El caso de Tatyana Navka es exactamente éste. El cuerpo de una persona que practica deporte a nivel profesional funciona de una forma especial. Los atletas tienen un metabolismo más rápido, por lo que les resulta más difícil ganar peso que a la gente común.

Además de una nutrición adecuada, Tatyana Navka valora la actividad física.

Además, el entrenamiento constante proporciona un gran consumo de calorías: el exceso simplemente no tiene tiempo de acumularse. Esto sucede incluso entre deportistas que, como Navka, ponen fin a sus carreras profesionales. Entrenan a otros, participan en proyectos deportivos, imparten clases magistrales, etc. Sin embargo, la propia Tatyana cree que un no profesional no necesita tal estrés. Ella afirma:

“Se pueden lograr resultados sorprendentes simplemente haciendo ejercicio regular, por ejemplo, fitness. Basta con visitar el gimnasio tres veces por semana. Bueno, limítate en la comida”.

El patinador artístico considera que el fitness es una herramienta universal para cualquier persona que pierda peso y recomienda utilizarlo en lugar de cualquier dieta. " El deporte es la mejor cura para todas las enfermedades.", ella reclama. La propia Navka utiliza activamente sus consejos. Está muy contenta de que en su casa haya un gimnasio: la patinadora tiene la oportunidad de hacer ejercicio cuando le convenga y no perderse el entrenamiento.

Tatyana también intenta llevar un estilo de vida activo. Habiendo dejado su carrera profesional, Navka no se olvidó de los patines, solo que ahora no los lleva a la arena, sino al aire libre. A la patinadora artística y a sus amigos les encanta patinar en el lago del parque o en la pista de patinaje en pleno centro de Moscú, en la Plaza Roja. Además, al campeón le encantan las actividades extremas: esquí alpino en invierno y esquí acuático en verano.

El tenis también está en su lista de favoritos. La deportista admite que la primera vez que terminó su carrera, echaba mucho de menos entrenar. Pero pronto este sentimiento pasó y fue reemplazado por otro: el verdadero placer del movimiento y la comunicación con los seres queridos. Es bueno que siempre estén dispuestos a compartir sus pasatiempos activos.

1. Come bien. Verduras, ensaladas, pescado y yogur no pueden faltar en el menú. Pero no excluyas los placeres gastronómicos de tu dieta; Si te excedes, haz más ejercicio en el gimnasio.
2. Deja de fumar. No hay nada peor, ni para la salud ni para la belleza. Al mismo tiempo, sigue tu rutina diaria y proporciona a tu cuerpo un descanso adecuado. Tatyana sigue estrictamente esta regla.
3. No te saltes los entrenamientos. Cuanto más activo sea su estilo de vida, mejor se reflejará en su apariencia y salud.

Con solo mirar las formas cinceladas de los patinadores artísticos, surgen en tu cabeza pensamientos sobre dietas interminables, restricciones, entrenamiento y superación de ti mismo. Los kilos de más afectan inmediatamente su técnica, por lo que estas chicas deben tener una fuerza de voluntad increíble para afrontar la carga. Te contamos qué comen los deportistas para mantener unas figuras ideales, y cómo afecta esto a su salud.

Durov dejó la comida y el alcohol: ¿se volvió loco o se le cayó el cerebro?

Decidió ser aún más productivo y crear algo más popular que VKontakte y Telegram.

Recientemente publicó una historia en su Instagram en la que come flores con palillos de sushi. "Dieta. Cuatro semanas”, firmó la niña.
¿Realmente el bicampeón del mundo come sólo vegetación? Por supuesto, no solo flores, sino que después de que Evgenia se mudó a Canadá, se interesó por el veganismo y comenzó a trabajar con un nutricionista.

Su dieta diaria incluye tres comidas y la cena debe ser ligera y no más tarde de las seis de la tarde. La dieta de la campeona antes de las actuaciones excluye los alimentos grasos, fritos y picantes, por lo que antes de los Juegos Olímpicos de Pyeongchang, Evgenia se conformaba con arroz sin levadura.

Sin embargo, no existen muchas prohibiciones estrictas en la dieta de un patinador artístico. Ella misma admite que no puede vivir sin dulces, por eso antes de entrenar se permite un par de trozos de chocolate o mermelada. Medvedeva también es fanática de Asia, por lo que no se niega a comer sopa tom yum, sushi o patatas fritas japonesas.

¿Por qué las bailarinas son tan delgadas y qué comen realmente?

Principios de nutrición, secretos y trucos de bailarines famosos.

La patinadora artística Alina Zagitova, por el contrario, tiene muchas restricciones dietéticas estrictas. Varias veces publicó en las redes sociales fotos de sus desayunos, a menudo avena con frutos secos.

Mientras visitaba “Evening Urgant”, Alina dijo: “Durante la temporada olímpica, me pesaba tres veces al día. Intenté mantener el peso. 100 gramos ya son críticos. Hubo un momento en que estaba tan preocupado que incluso limité mi consumo de agua. Antes de pesar, tomé un sorbo y lo escupí”.

Sin embargo, pronto se dio cuenta de que era importante mantener su salud y no permitir el fanatismo ni siquiera en este tema. Ahora Zagitova come con frecuencia, pero en pequeñas cantidades.

Cuando aumentas de peso, tu técnica de salto cambia inmediatamente. La grasa de tu brazo ha crecido y ya no puedes saltar.

Como recompensa por ganar los Juegos Olímpicos de Pyeongchang, Alina recibió otro premio importante: el helado. Uno.

La figura de Elena Radionova plantea periódicamente preguntas a los suscriptores, que no dudan en escribir en los comentarios: "Elena, ¿no crees que no estás del todo en forma?" La deportista no presta atención a los comentarios cáusticos e incluso comparte los secretos de su dieta. La nutricionista desarrolló una dieta equilibrada para la patinadora, que le permite mantenerse enérgica durante todo el día.

El Instagram de Natalia Zabiyako prácticamente se puede llamar culinario. La deportista suele compartir recetas de deliciosos desayunos, pasteles y postres. Había lugar tanto para platos saludables como para alimentos “prohibidos”.

En una de sus entrevistas, la deportista dijo: “Me gusta mucho cocinar, pero al mismo tiempo soy fanática de la alimentación saludable, por eso busco recetas saludables y sabrosas. Mucha gente se equivoca al pensar que la comida sana sabe mal. Si eliges la receta adecuada y la preparas correctamente, el plato no solo beneficiará al cuerpo, sino también un gran placer. No hay restricciones complejas, solo como alimentos o platos, por ejemplo, comida rápida, que hace tiempo que no consumo y no tengo el menor deseo. Cuando empiezas a comer bien, con el tiempo tu cuerpo se adapta a este estilo de vida y ni siquiera tienes ganas de comer algo dañino”.

Y tenía un miedo terrible a las escamas. Antes del pesaje, se quitó las horquillas y las cadenas y corrió al baño para que no aparecieran gramos de más en la pantalla.

Cuando terminó el entrenamiento sobre hielo y llegó la noche, me puse pantalones, tres suéteres y una vez a la semana también me envolví en film y corrí continuamente durante una hora. Me di una dura sesión de secado.

La niña llegó a un callejón sin salida: se pesaba varias veces al día y controlaba cada trozo que comía, pero pronto se dio cuenta de que esto no era normal para una persona sana. Ahora sigue la regla “si quieres, cómelo”, pero consume alimentos en pequeñas cantidades.

Un hermoso baile sobre hielo acompañado de una agradable música cautiva la mirada del público. Los patinadores revierten sus programas. El trabajo duro y largo sobre uno mismo, el entrenamiento agotador y, sobre todo, una dieta adecuada ayudan al deportista a alcanzar su preciado objetivo.

Una dieta equilibrada debe cumplir los siguientes requisitos: los productos deben ser de alta calidad, la variedad debe ser ilimitada, el contenido calórico y la composición química deben cumplir con los estándares y se debe mantener el equilibrio de nutrientes. Todos estos factores asegurarán el buen funcionamiento del cuerpo del patinador. La ingesta de alimentos y su composición deben realizarse según un horario elaborado para todo el día. Esto tiene en cuenta tanto la duración del entrenamiento como el período durante el cual se desarrolla la competición. Según métodos aceptados en todo el mundo, se calculan los estándares de ingesta de alimentos. Están recogidas en las tablas de calorías que utilizan los patinadores.

Los patinadores llegan en constante movimiento. Necesitan tener un buen suministro de energía, que gastan en el hielo. Por tanto, deben consumir carbohidratos en su dieta. Además, gracias a los alimentos con carbohidratos, sus huesos estarán más fuertes, lo cual es muy importante para un patinador. La dieta de los patinadores debe incluir una variedad de verduras, arroz blanco, uvas, productos de pan blanco, pasta y zanahorias hervidas. En lugar de alimentos dulces, se debe incluir miel en la dieta del patinador.

El porcentaje de proteínas consumidas debe ser menor. La dieta del patinador incluye soja, frijoles y carne de res. Por la tarde, conviene tomar productos lácteos, incluida la leche y el requesón.

Mientras está en el hielo, un patinador puede sentir frío. Es importante comer alimentos con una cierta proporción de grasa; esto ayudará al atleta en hielo a evitar la hipotermia debido a la capa de grasa. También protege los órganos internos de los golpes al saltar.

Los minerales y vitaminas desempeñan un papel muy importante en la nutrición de los patinadores artísticos. Durante períodos de mucho estrés, debe aumentar la ingesta diaria de minerales y vitaminas. ¡Es importante! Es necesario incrementar la ingesta de vitaminas B6, B2, B1, C y PP. No debes olvidar tomar calcio, fósforo, magnesio, potasio, cloruro de sodio y hierro. Cuando el cuerpo de un patinador experimenta un mayor estrés, también se intensifican los procesos metabólicos que aseguran la actividad muscular adecuada. Los multivitamínicos que contienen minerales muy necesarios, que incluyen potasio, sodio, magnesio, hierro, fósforo y calcio, ayudarán al patinador. Se recomienda el uso adicional de vitamina C y del grupo B. Según prescripción médica, el deportista debe tomar vitaminas A, D, E y K. El horario de alimentación del patinador artístico está diseñado para que el deportista pueda estar sobre el hielo 1 o 2 horas. después de comer. Y siga la regla principal: ¡un patinador no debe comer en exceso!

Existe la creencia común de que los patinadores artísticos se limitan constantemente en nutrición para mantenerse en forma. ¿Es verdad?

De hecho, no existen historias ni rumores de miedo, como, por ejemplo, sobre el mundo de la gimnasia, en el patinaje artístico. Aunque, por supuesto, existen restricciones, seguimos hablando de deportes profesionales. Pero escuchemos a los propios atletas.

LA DIETA ES TODA UNA CIENCIA

- Esta es toda una ciencia. Desde hace un año y medio intento ser lo más responsable posible con mi cuerpo. Ahora ya no es posible comer después de las seis de la tarde como antes”, afirmó el dos veces campeón del mundo y dos veces medallista de plata de PyeongChang 2018. Evgenia Medvédeva un mes antes de cumplir 18 años.

— ¿Tortas y pasteles? Les soy indiferente. No porque sea imposible, simplemente no me gustan todas esas cremas de mantequilla y glaseados azucarados. Pero eso no significa que tenga tanta razón. También hay chocolate con leche; lo como casi todos los días, aunque sea un poco”, dijo la rusa en una entrevista con la revista Tatler en mayo de 2017. Por cierto, en el mismo texto, el corresponsal señaló que durante el descanso entre entrenamientos, Medvedeva tragó carne de cerdo con trigo sarraceno; nadie ha cancelado todavía las calorías y proteínas.

Una publicación compartida por (@victoria_sinitsina) el 23 de septiembre de 2018 a las 9:43 a. m. PDT

– ¿Qué nunca debes comer?

- Lo primero que rechacé fue la frase que acabas de decir: "nunca debes comer". Estas palabras me están matando, me dan ganas de comer aún más. Ni siquiera puedes pensar en ese “nunca”.

Marina me dijo esto: “¿Quieres papas fritas? Come un palito. ¿Quieres chocolate? Rompe un cuadrado y cómelo”. Si algo está prohibido para siempre, sufriré una crisis nerviosa. De hecho, no me limité radicalmente a nada, simplemente comencé a comer poco a poco y poco a poco”, dijo Sinitsina.