Як не заробити геморой. Правильно вибираємо роботу: яка профдіяльністю провокує геморой і його рецидиви. Симптоми загострення геморою

Близько 40% дорослого населення страждає гемороєм. Ця патологія однаково часто зустрічається і у чоловіків, і у жінок. Але у тварин геморою немає. Перша причина сідничних страждань у людини - прямоходіння. Мають значення навантаження на м'язи тазового дна, гірші швидкісні якості, уповільнення перистальтики і в цілому обміну речовин. І харчуються чотириногі грамотніше - не п'ють спиртне, не вживають гострі приправи, не їдять копчені і консервовані продукти із стабілізаторами і консервантами. Всі ці сухарики і чіпси важко всмоктуються, а ще важче виводяться. Ось чому профілактику геморою і інших проктологічних захворювань треба починати з дитинства, з навчання дитини культурі харчування.

Стиснення на шкоду собі

Чому хворі тягнуть до останнього - загадка. Коли мова йде про здоров'я, соромитися нічого. Звичайно, проктологічне обстеження для пацієнта процедура малоприємна, але болю практично немає. Ректороманоскопія проводиться за допомогою спеціального апарату, переноситься легко і без знеболення. У клініці є обладнання, що дозволяє зробити знімки проблемної ділянки кишки, після чого немає необхідності в повторних дослідженнях. Колоноскопія - дослідження складніше, воно проводиться для огляду всієї товстої кишки і в деяких випадках абсолютно необхідно.

Ректальні кровотечі небезпечні

Безпосередню загрозу для життя гемороїдальні вузли не уявляють. Однак і на ранній, і на пізній стадіях хвороби вони помітно знижують якість життя, викликають занепокоєння і дискомфорт. Гемороїдальні вузли можуть досягати великої величини, випадати і обмежуватися, викликаючи сильні болі. Людину мучить свербіж, виділення, косметичні незручності.

Але інша річ - ректальні кровотечі. Вони можуть стати не тільки ознакою геморою, але і більш серйозного захворювання, наприклад, раку прямої кишки.За останнє десятиліття це злоякісне новоутворення зустрічається все частіше і частіше. Тому, якщо кровотечі мають місце, а тим більше посилюються, візит до проктолога не відкладайте.

лікування геморою

У клініці проводиться оперативне лікування геморою за допомогою єдиного за Уралом апарату (див. Фото на порталі), що дозволяє за допомогою ультразвуку знайти судини, що несуть надлишковий обсяг крові до гемороїдальних вузлів, і провести їх перев'язку. метод називається дезартерізація гемороїдальних вузлів (Див. Відео на порталі) . Операція з мінімальною травматичністю і при зверненні на ранніх стадіях захворювання проводиться в амбулаторних умовах, тобто пацієнт іде додому в день операції.

На більш вираженою стадії захворювання і при необхідності косметичного ефекту при виражених зовнішніх гемороїдальних вузлах накладаються додаткові ліфтинг-шви , виконується радиоволновая абляция (Склеювання) вузлів, під час однієї процедури.

Операція проводиться в стані медикаментозної седації (внутрішньовенний, поверхневий наркоз), під час якої проводиться місцеве знеболення, що дозволяє досягти знеболювання і в ранньому післяопераційному періоді.

У запущених випадках виконується операція радикальна гемороїдектомія , Яка вирішує проблему назавжди. З 2006 року в нашій клініці такі втручання виконуються ультразвуковим скальпелем OLYMPUS. Операція протікає безкровно, тривалість її 10-15 хвилин. Мала травматизація тканин дозволяє скоротити непрацездатність в післяопераційному періоді, знизити больові відчуття і прискорити одужання.

Декілька порад Дотримуйтеся збалансованої дієти, віддаючи перевагу їжі, багатої на клітковину, злакових, хлібу з висівками, фруктам, овочам, зелені. Випивайте на ніч склянку кефіру.

Водії щодня планомірно позбавляють себе здоров'я. Самі! Неправильна посадка - остеохондроз, комфортні сидіння з підігрівом - чоловіче безпліддя. І страшний діагноз - геморой. Від нього не застраховані ні чоловіки, ні жінки.

За статистикою, гемороєм в Росії страждає кожен сьомий. Водії, які годинами добираються додому, в зв'язку з пробками, в групі особливого ризику. Це хвороба без віку і статі. Сидячий спосіб життя рано чи пізно майже напевно доведе до доктора. І останнім часом це все частіше трапляється рано. Якщо раніше було рідкість зустріти в 25 років пацієнта з гемороєм, то зараз це досить звичайна практика.

Геморой дає про себе знати дуже наполегливо. В інтимному місці з боку спини відчувається свербіж і печіння. Запалені гемороїдальні вузли набухають і кровоточать. Не сподівайтеся, що розсмокчеться само - НЕ розсмокчеться. Згодом стане нестерпно боляче просто сидіти навіть в м'якому кріслі, а про автомобільне крісло доведеться забути.

Професійні таксисти знають: геморой - вирок для водія. Для них це означає втрату професії. Ознайомтеся з, щоб цього уникнути.

Для профілактики геморою немає ліків, крім вправ. Але правильні вправи лікують, а неправильні калічать. Чи впорається з уже з'явилося гемороєм однієї лише тільки зарядкою не вийде, а от не дати йому з'явиться за допомогою щоденної гімнастики цілком можливо.

Добре розганяють кров в області таза відомі всім з дитинства ножиці, перехресні руху піднятими ногами, лежачи на спині. Гарні також неспішні плавні нахили рук до носків при прямих колінах. Це врятує від геморою. І кожен раз, коли натягуються м'язи, різко видихайте.

До вправ непогано додати контрастний душ, щоденну прогулянку і здорове харчування, в якому обов'язково має бути присутнім 350-450 гр. фруктів і півтора - два літри рідини в день.

У поспіху і суєті, вічної втоми і нудьги ми відмахується від зарядки і контрастного душу - мовляв, не до цього. І забуваємо - час гроші, але здоров'я не продається.

Відео

У невеликому ролику, представленому нижче, можна знайти додаткову інформацію про виникнення геморою у водіїв і способи профілактики цього захворювання:

А що про це думаєте ви? І чи багато часу вам доводиться проводити за кермом протягом дня? Залишайте свої коментарі.

Половина звернень до лікарів з приводу кишечника пов'язані з гемороєм. Лікарі вважають, що в зв'язку з малорухливим способом життя, ця «соромно», як прийнято вважати, хвороба стає все більш поширеною і скоро перестане когось дивувати. Як не допустити розвитку «сороміцької хвороби» - геморою, читайте в нашій статті.

Пам'ятайте, якщо ви більше 8 годин на день проводите сидячи, чи не дружите зі спортом в будь-якому його прояві або не маєте собаку, яку потрібно вигулювати, то вже пора наводити довідки про хороше лікаря проктолога, практикуючого в вашому місті.

Але не будемо надмірно драматизувати і постараємося розібратися, як уникнути проблеми або визначити шляхи її вирішення.

Що означає геморой

Гемороїдальні вузли - це складки слизової оболонки анального каналу. Вони виконують абсолютно необхідну функцію утримання калових мас і, в стані спокою, перекривання анального каналу кишечника. Однак при застої венозної крові або при надмірному фізичному навантаженні відбувається порушення кровопостачання, збільшення розмірів гемороїдальних вузлів, випинання їх назовні.

Геморой може заробити той, хто:

• веде малорухливий спосіб життя;
• страждає запорами, ожирінням;
• надмірно прив'язаний до алкоголю;
• за столом налягає на копченості, гостре, солоне, пряне;
• балується анальним сексом;
• має запальні захворювання в області малого тазу;
• займається серйозним видом спорту типу підняття штанги, штовхання ядра або стрибків; косить, рубає, тягає тяжкості - коротше, оре як кінь.

Необхідно терміново звернутися до лікаря, якщо ви відчули такі симптоми:

• кровотеча при дефекації;
• сліди крові в калових масах;
• свербіж або печіння в області заднього проходу;
• відчуття стороннього тіла або випадання вузлів із прямої кишки;
• біль при дефекації, ходьбі або сидячи, хворобливість гемороїдальних вузлів на дотик.

Для профілактики геморою або його загострення потрібно боротися з запорами, проносами, обмежити, а краще виключити спиртні напої і гостру їжу з раціону. Неможливо переоцінити в лікуванні правильне харчування, з достатньою кількістю грубої рослинної клітковини, кисломолочних продуктів і споживанням не менше 1,5 літрів води на добу. Рухливий спосіб життя допоможе підтримати хороше кровопостачання в області малого тазу.

Перш за все необхідно пам'ятати, що займатися самолікування не варто. Тільки грамотний проктолог визначить стадію захворювання і порекомендує адекватний метод лікування. Геморой можливо вилікувати назавжди, якщо почати лікування на початку захворювання.

Лікування за допомогою ректальних (яких саме - визначає тільки проктолог) свічок і мазей від геморою, поряд з перерахованими вище методами профілактики, прекрасно справляються з болем і свербінням, запаленням і набряками, поліпшується кровопостачання, змінюється на краще загальний стан хворого. Якщо методично і терпляче виконувати всі вказівки лікаря в цей період, то не доведеться переходити до іншого методу лікування - хірургічного, в більшій чи меншій мірі травматичного.

Найважливіша інформація в статті: "робота при геморої" і правильна інтерпретація.

Поява геморою відразу викликає сильний дискомфорт і неприємні відчуття у хворого. Постійний дискомфорт негативно позначається на працездатності людини, впливаючи як фізично, так і психологічно. В таких умовах робота стає справжнім випробуванням. Вибір правильного сидіння, помірні фізичні навантаження і правильний раціон допоможуть уникнути загострення патологічного стану і послужать його профілактикою.

Геморой може стати значною перешкодою для комфортної професійної трудової діяльності і повсякденному активності в побуті.

ЩО КАЖУТЬ ЛІКАРІ?

«Займаюся лікуванням геморою вже багато років. За статистикою МОЗ геморой здатний переродитися в ракову пухлину вже через 2-4 роки після появи хвороби.

Основна помилка - затягування! Чим раніше почати лікування геморою, тим краще. Є засіб, яке МОЗ офіційно рекомендує для самостійного лікування геморою будинку, так як багато хворих не звертаються за допомогою з-за браку часу або сорому. Це крем-віск Здоров на основі прополісу. Він вкрай результативним - прибирає геморой буквально за тиждень, включаючи навіть запущені випадки (крім зовсім критичних). »

Основна причина появи недуги - ведення сидячого або гіподінамічного способу життя. Якщо людина не може відмовитися від звичного режиму дня при появі геморою, слід запам'ятати як правильно сидіти при перших ознаках захворювання:

• використовуйте стійке сидіння з досить твердою поверхнею;
• уникайте сидінь з підігрівом, оскільки підвищення температури викликає загострення симптомів;
• вибирайте сидіння зі зручною спинкою і підлокітниками, висоту теж варто враховувати;
• уникайте занадто глибоких диванів або крісел;
• використовуйте спеціальну подушку, на вигляд схожу на рятувальний круг (це допоможе зменшити тиск в зоні таза);
• під час роботи сидите прямо, спина повинна бути під кутом 90 градусів;

Повернутися до списку

профілактика

Фізична активність і збалансований раціон унеможливлять розвиток геморою.

Зменшить ризик формування захворювання відмова від шкідливих звичок. Також, щоб запобігти появі геморою, здоровій людині слід дотримуватися досить простих правил:

• слід раціонально розподіляти відпочинок і фізичні навантаження;
• у вільний час рекомендується здійснювати піші прогулянки по 30-60 хвилин;
• регулярно дотримуватися особистої гігієни;
• зменшити кількість жирної і солоної їжі в раціоні, вважаючи за краще овочі, фрукти і кисломолочні продукти;
• щодня робити зарядку або невелику розминку;

Повернутися до списку

Робота при геморої

Хворим, які страждають від геморою, забороняється виконувати важку роботу і піддаватися фізичним навантаженням. Важка робота спровокує загострення больових відчуттів і поява кровотечі. Також забороняється займатися важкими видами спорту, такими як важка атлетика або силові навантаження в спортзалі. Не рекомендується займатися на велотренажерах, а також кататися на конях і мототранспорті. При геморої корисні такі види спорту, як біг, плавання і гімнастика. Лікарі рекомендують займатися йогою.

Необхідно зрозуміти, що геморой не виникає на порожньому місці. Появі цієї хвороби сприяють певні причини, яким люди не надають значення. До факторів, що сприяють розвитку недуги, відноситься, в першу чергу, сидяча робота.

Дійсно, досить важливу роль у зародженні і розвитку захворювання грає малорухливий спосіб життя і сидяча робота. Саме ці обставини сприяють застою крові в венах малого таза і утворення передумов для появи запалень прямої кишки. Тому досить актуальним є питання: «Як уникнути геморою при сидячій роботі?».

Чому при сидячій роботі може розвинутися геморой?

Основна причина виникнення геморою - порушення нормального припливу і відтоку крові в області малого тазу, що призводить до поганої її циркуляції, застійних процесів, що призводить до варикозного розширення вен. Недостатня еластичність стінок судин і їх сплетіння при великому припливі крові і її малому відтоку призводять до утворення гемороїдальних вузлів. Саме вони на більш важких стадіях захворювання виходять назовні через анальний отвір. Також нерідко переповнені кров'ю судини механічно пошкоджуються, що стає причиною кровотечі.

Сучасні реалії життя такі, що вибір спеціальності безпосередньо пов'язаний з ризиком розвитку професійного захворювання. До переліку професій високого ризику появи геморою відносять такі види діяльності:

• офісні працівники та керівний персонал,
• водії громадського транспорту і далекобійники,
• системні адміністратори і програмісти,
• пілоти літаків і т.п.

Такий підбір професій обгрунтований тим фактором, що більшу частину дня ці фахівці проводять в комп'ютерному кріслі, на офісному стільці або на за кермом транспортного засобу.

Сидяча робота сприяє численним дисфункциям організму: порушень роботи кровоносної системи, захворювань хребта і шлунково-кишкового тракту. Що стосується геморою, якщо у людини раніше вже було захворювання, часті рецидиви йому гарантовані. Щоб цього не допустити, потрібно вживати певних заходів.

Як уникнути геморою при сидячій роботі?

Фахівцями доведено, що м'язи можна тренувати навіть в тому випадку, коли тіло знаходиться в стані «спокою», тобто людина стоїть, сидить або лежить. Особливо це стосується групи м'язів, розташованих в області тазового дна. Прекрасна профілактика геморою при сидячій роботі - це вправа, при виконанні якого ви стискати і розтискати м'язи ануса (сфінктер), для досягнення бажаного результату робити це треба протягом 10-15 хвилин. При виконанні цієї вправи має бути відчуття, як при навмисному стримуванні дефекації.

Виконувати «зарядку» можна на офісному стільці або в кріслі водія. Рекомендована кількість в день - 3 підходи по 30 разів. Далі число циклів стиснення-розслаблення слід збільшити. Така вправа, що виконується на роботі, привабливе тим, що його можна робити непомітно для оточуючих, а також тим, що воно дозволяє ненадовго відволіктися від розумової праці. Така перерва сприяє зняттю напруги.

Профілактика геморою при сидячому способі життя

По закінченню роботи необхідно забезпечити активацію кровообігу в судинах малого тазу. Найбільш оптимальний варіант - це дві-три зупинки пройти пішки, прогулятися по парку. Зрозуміло, робота при цій хворобі приносить певний дискомфорт, і людини по завершенню робочого дня тягне відпочити, сидячи на дивані біля телевізора, але це протипоказано. Але, щоб не допустити у себе розвитку важкої стадії захворювання, настійно рекомендується переглянути такі погляди. Якщо немає можливості здійснювати регулярні прогулянки, слід будинку виділити час (15-30 хвилин) для невеликого комплексу фізичних вправ. У нього входять такі широко відомі вправи, як «місток», «ножиці» і вправи на прес.

Виконуючи комплекс цих вправ можна не тільки забезпечити відтік крові, що скупчилася в області малого тазу під час сидячої роботи, а й підняти загальний тонус організму. Крім цього, фізична активність в будь-якому вигляді є чудовим стимулятором для вироблення в організмі ендорфінів.

Перш ніж починати виконувати зміцнюють фізичні вправи слід знати, що вони повинні здійснюватися регулярно. Адже тільки в цьому випадку буде отримано позитивний результат, що дозволяє уникнути геморою.

Лікування геморою у водіїв

Головними «учасниками» групи ризику геморою є водії різного транспорту. Збільшення числа водіїв, які звертаються з ознаками геморою до проктолога, пов'язане, перш за все, з тим фактом, що набагато зріс обсяг автомобільних перевезень, зросла кількість громадян, які володіють особистим транспортом. Захворювання розвивається не тільки у водіїв-далекобійників, машиністів залізничного транспорту, пілотів, а й у приватних осіб, які проводять за кермом немало годин в день.

У водіїв до розвитку геморою приводять такі причини:

• багатогодинне сидіння за кермом в одній позі;
• напружений режим роботи через інтенсивний рух, поганих доріг, тривалих пробок і т.п .;
• нерегулярне харчування. В якості їжі часто виступають страви фаст-фуду.

Та все це призводить до застою крові в області малого тазу і, як наслідок, до геморою.

Як попередження і лікування геморою слід істотно зменшити час, проведений за кермом практично в одному положенні. Водіям настійно рекомендується при перших ознаках захворювання звернутися за допомогою і консультацією до проктолога. Правильно призначений курс терапії, особливо при своєчасному зверненні, гарантує позбавлення від геморою без хірургічного втручання.

У тому випадку, коли захворювання набуло важку форму і було потрібно хірургічне втручання, робота водієм після видалення геморою цілком можлива. Необхідно тільки обов'язково пройти певний відновлювальний період (від 2-х тижнів до 1-ого місяця), з щадним режимом харчування і способу життя. Після нього слід знову пройти обстеження у проктолога. Тільки після висновку спеціаліста можна приступати до роботи.

Якщо ви не хочете втратити улюблену роботу водія, слід дотримуватися таких правил профілактики:

• м'яку подушку сидіння замінити жорстким аналогом;
• кожні три години робити зупинку для легкої розминки, яка забезпечить поліпшення відтоку крові з судин малого таза: як вправ підійдуть присідання, ножиці ногами, кругові рухи тазом і нахили.

Що сказати на роботі, якщо геморой?

Про те, що поставлений діагноз геморой, не прийнято поширюватися через особливості області розташування цього захворювання. Якщо у вузькому сімейному колі проблема обговорюється, то на своєму робочому місці про це практично ніхто не повідомляє.

Коли геморой ще в початковій формі або середньої тяжкості, то боротьба з ним проводиться за допомогою медикаментів і дотримання режиму харчування. З цієї причини факт хвороби приховати на роботі нескладно.

Але що робити, коли необхідно оперативне втручання і обов'язковим є певний реабілітаційний період. У пацієнтів з таким діагнозом часто виникає психологічна проблема: «Що сказати на роботі в цьому випадку?». Як оптимальний варіант, можна оголосити, що операція проводилася з приводу копчиковой кісти. Це зніме питання про вашому знаходженні в відділенні проктології і про таку делікатну моменті, що сидіти після операції досить болісно.

Як не заробити геморой при сидячій роботі:

1. Для мінімізації ризиків появи геморою при сидячій або стоячій роботі, необхідно внести певні зміни протягом свого життя. Наприклад, навіть в найбільш напружений день в офісі нескладно робити невеликі перерви, щоб встати з-за робочого столу, пройтися по коридору і трохи розім'ятися.
2. Для людей, які перебувають тривалий час за кермом, сьогодні пропонуються найрізноманітніші пристрої: масажні накидки на сидіння, різного виду антігеморройние подушки.

Пам'ятайте, що лікування та профілактика такої хвороби, як геморой є непростим заняттям. А завдяки регулярній роботі над своїм здоров'ям можна істотно зменшити кількість випадків прояву і рецидиву цього захворювання.

Профілактика геморою набуває великого значення. Схильні до серйозного захворювання люди, постійно ведуть сидячий малорухомий спосіб життя.

Тисячі людей робочий день проводять, сидячи за письмовим столом, комп'ютером. Не менша кількість чоловіків і жінок значну частину часу перебувають за кермом автомобіля. Організм звільнений від фізичних навантажень, венозна система страждає. Розвивається недостатність венозних клапанів. Сидяча робота призводить до застою крові в нижніх кінцівках, малому тазі, викликає геморой.

Чи не менше шкоди приносить організму затяжне перебування в положенні стоячи. Відбувається порушення зворотного потоку крові з вен нижніх кінцівок, малого тазу. Страждає перистальтика товстого кишечника. Якщо людина носить тісний одяг, білизна - проблема посилиться.

Навколо прямої кишки локалізується кільце з венозних судин, призначене для скидання накопиченої крові в великі вени. Якщо тіло людини займає одне положення, адаптаційний механізм починає поступово давати збої. Щоб уникнути сумного розвитку подій, дотримуйтесь простих заходів профілактики геморою. З'явиться шанс усунути проблему на ранніх стадіях, не застосовуючи дорогі препарати.

Щоб уникнути геморою, введіть обмеження звичного способу життя. Профілактика передбачає дотримання заборон.

1. Не рекомендується протягом затяжного часу носити тугі пояси, тісний одяг.
2. Не слід довго просиджувати на дуже м'якому стільці, кріслі.
3. Зловживання фастфудами, Сильногазований напоями з підвищеним вмістом цукру здатне привести до розвитку геморою.
4. Не варто постійно харчуватися всухом'ятку. Нормальне повноцінне харчування 5-6 разів на день з вживанням рідких страв, великої кількості води допоможе запобігти геморой.
5. Якщо виявляються ознаки розвивається геморою - доведеться відмовитися від довгострокових прогулянок на велосипеді, професійних занять велосипедним спортом, верховою їздою.
6. Під забороною важка атлетика.

Дотримання простих правил дозволить усунути ознаки геморою.

Профілактика на роботі

Людям потрібно звернути увагу на робоче місце, привести його в належний стан.

Організація робочого простору

Правила ергономіки говорять про необхідність розташування предметів під рукою - дозволить заощадити час, сили в робочому процесі. Неприємна зворотна сторона - малорухливий спосіб життя призводить до розвитку венозної недостатності.

Для профілактики розвитку геморою організуйте робочий простір, щоб з'являвся шанс пройти пару кроків (до принтера, копіру). Правила корисно застосовувати в домашніх умовах.

Як сидіти правильно

М'яке крісло замініть стільцем з жорстким твердим сидінням. Припустимо проводити невеликі тренування для сідничних м'язів в процесі роботи. Профілактика геморою у жінок при сидячій роботі допоможе уникнути розвитку варикозного розширення вен нижніх кінцівок, підтягнути фігуру.

Водіям автотранспорту варто подбати про придбання спеціальних профілактичних подушок. Відрізняються спеціальним масажними покриттям, не дають розвиватися застою крові в області промежини. Засіб, спрямоване на попередження геморою у водіїв, сьогодні продається в магазинах медтехніки, аптеках.

робіть перерви

Якщо повно термінової, невідкладної роботи, кожні півгодини потрібно підніматися, робити перерву на 2-3 хвилини. Походіть по приміщенню, зробіть нескладні вправи - нахили, присідання.

Водіям періодично бажано робити зупинки, виходити з кабіни автомобіля, щоб пройтися. Активні рухи корисно супроводжувати поглибленим диханням. При глибокому вдиху відбувається присмоктування венозної крові до правого передсердя. Активізується кровотік, запобігають застійні явища, що викликають геморой.

Тренування на робочому місці

Виконання тренування проти геморою допустимо з робочого місця. Щоб дати м'язам розминку, не потрібно пересуватися. Корисно вправу для мускулатури тазового дна, промежини.

1. Можна по черзі розслабляти, напружувати м'язи ануса. Час виконання вправи - від 10 до 15 хвилин. Домагайтеся відчуття, схожого зі спробою утримати дефекацію. Починати слід з 30 вправ за підхід. Надалі кількість поступово збільшується до 100.
2. Крім фізичного впливу вправа відволікає, знімає емоційну напругу.
3. Супроводжуйте щоденні профілактичні заняття комплексом вправ Кегеля. Комплекс спрямований на запобігання слабкості м'язів тазового дна.

Вправи повторюються в офісі в присутності скупчення сторонніх людей. Виконуються непомітно, не викличуть непотрібних поглядів у оточуючих.

Комплекс приводить в тонус м'язи, що утримують пряму кишку, активізують кровообіг. Вправа активізує кровообіг малого таза, допоможе домогтися пружною форми сідниць. Це сподобається жінкам.

Стисніть сідничні м'язи, ніби намагаєтеся піднятися над стільцем. На максимальній напрузі утримуйтеся в положенні протягом 3 секунд. Вправа повторюється 10-15 разів. Протягом дня відбувається до 50 підходів.

гігієна промежини

Не забувайте про регулярні гігієнічні процедури в області промежини. Щоденні процедури із застосуванням холодної води дозволять уникнути розвитку запальних явищ, тонізують судини, м'язи тазового дна. Користуйтеся спеціальними гігієнічними засобами для догляду за інтимною зоною. У складі містяться екстракти ромашки, череди, що усувають інфекції.

Після дефекації потрібно ретельно обмивати область анального отвору. При відвідуванні туалету поза домом скористайтеся зволожуючими серветками з антибактеріальним просоченням. При запальному процесі в анальної області не рекомендується користуватися шорсткою туалетним папером - травмує вилізлий гемороїдальних вузол, призведе до розвитку тріщин, кровотечі.

При появі перших симптомів геморою - свербінні, палінні області заднього проходу - робіть на ніч ванночки з теплим розчином слабо-рожевого марганцю. Розчин готуйте в окремому посуді, потім доливайте в таз з теплою водою, щоб не викликати опіків шкіри кристалами марганцю. Після ванночки нанесіть лікувальну мазь з маслом обліпихи, Левомеколь.

Раз в тиждень допускаються ванни з додаванням морської солі. Допоможе тонізувати судини, попередити застій в малому тазу, нижніх кінцівках.

Тренування в домашніх умовах

Після довготривалого сидіння на роботі потрібно забезпечити відтік крові від області малого тазу. Застосовують прості, але дієві заходи.

1. Якщо добираєтеся з роботи додому на автобусі, маршрутці - пройдіть пішки пару зупинок.
2. Прогуляйтеся по парку на тривалий відстань.
3. Проведіть будинку на килимку нескладні гімнастичні вправи. Чи дозволять привести м'язи в порядок, допоможуть запобігти застій крові в судинах, тканинах. Робіть вправу типу ножиці, велосипед, пробуйте ставати на місток. Фізична вправа підвищує вироблення в організмі ендорфінів - гормонів радості.
4. У неробочий час більше пересувайтеся пішки - гуляйте по парку, піднімайтеся по сходах. Відвідуйте басейн, займайтеся гімнастикою.
5. Важливо контролювати вагу. Зайві кілограми створюють підвищене навантаження на судини, підвищують ймовірність розвитку варикозного розширення.

Комплекс вправ для домашніх тренувань

1. Вправа велосипед - обертальні рухи ногами лежачи на спині.
2. Схрещування кінцівок під кутом лежачи на спині.
3. Лежачи на боці підйоми ніг під гострим кутом до підлоги.
4. Попеременние згинання, розгинання в колінних суглобах.
5. Вправа типу берізка.

Сидячи на стільці можна поперемінно стискати, розтискати сідничні м'язи, м'язи тазового дна, втягуючи і розслаблюючи пряму кишку.

З раціону харчування при геморої доведеться виключити копчені, гострі, солоні страви. Категорично не рекомендується вживати при геморої алкогольні напої. Потрібно харчуватися, уникаючи розвитку запорів. У раціон потрібно включити більшу кількість овочів, фруктів. Хліб з білого борошна краще замінити на висівковий, житній. Корисно додавати в страви чорнослив.

Якщо проблеми зі стільцем з'являються, допустимо застосовувати м'які проносні препарати. Рекомендовано використовувати аптечні попускають чаї. Намагайтеся випивати протягом дня не менше півтора літрів чистої води.

Одягатися потрібно по сезону, уникати переохолодження, промокання ніг. Переохолодження призводить до ризику розвитку простудного захворювання, спазму судин в нижніх кінцівках.

Якщо впоратися простими домашніми способами з захворюванням не вдається, не відкладайте візиту до лікаря. Своєчасне лікування допоможе впоратися з симптомами запалення в гемороїдальних венах, запобігти кровотеча, утворення тромбів. Не варто ризикувати здоров'ям, захоплюватися самолікуванням. Народні засоби надають позитивний ефект в початкових стадіях, в комплексі з призначеннями лікаря-проктолога.

Не варто намагатися самостійно застосовувати ліки від геморою. Інструкції попереджають про побічні ефекти, протипоказання. Призначати медикаментозне лікування повинен лікар.

Якщо в області сфінктера відчувається біль, можна припустити, що ви хворієте гемороєм і він знаходиться в стадії загострення. У багатьох, хто трудиться в офісі, сидяча розумова робота. Як правильно сидіти при геморої? Ті, хто не хворів, не знають.

Якщо ви страждаєте 3-4 стадією захворювання і гемороїдальних вузол випав, при постійному сидінні на звичайному м'якому стільці ви будете відчувати біль.

Причини хворобливих відчуттів

У тих, хто страждає гемороєм, утворюються набряк анального отвору. Так буває через те, що в малому тазу порушений кровообіг. У венах товстої кишки у анального отвору починаються застійні явища.

Прохід крові по судинах погіршується, і вона тут циркулює з підвищеним тиском. Це провокує випинання, а потім і випадання стінок товстої кишки, в результаті чого і утворюються гемороїдальні шишки, або вузли.

Причини захворювання різні, дозволить обговорити основні:

1. Ви неправильно харчуєтеся, вживаючи висококалорійну їжу, і в вашому раціоні мало овочів з фруктами, корисних каш.
2. Ви часто п'єте алкоголь і не важливо, пиво це, вино або горілка. Остання особливо шкідлива, і краще вам від неї відмовитися до повного одужання.
3. Якщо у вас офісна робота, де ви більшу частину часу сидите, і вихідні ви віддаєте перевагу проводити вдома, все це сприяє розвитку недуги.
4. Важка робота, підняття важких предметів (ці захоплюються важкоатлети) також можуть спровокувати розвиток захворювання.

Коли починається 3 або 4 стадія геморою, то виникають шишки. Вони стискаються м'язами сфінктера і стають багряними. При натисканні пальцями вони болять, що вже говорити, якщо сісти на таку освіту, особливо якщо стілець жорсткий. Крім болю, відчувається свербіж, а місце навколо ануса опухає, стає червоним.

При загостренні і болю при сидінні найкраща найкраща поза, яку можна прийняти - лягти, розслабитися і дозволити нормалізуватися кровообігу. Полегшення настає практично відразу.

При загостренні важливо зайвий раз не дратувати і не турбувати гемороїдальні вузли. Краще придбати м'який і зручний стілець. У магазині слід по черзі сідати на різні моделі і купити той, на якому найприємніше розміщуватися. Згодом ви оціните це придбання.

На роботі найскладніше - підібрати правильне положення, при якому біль не відчувається. На чому сидіти? На зручному стільці, який також слід замовити спеціально для себе. Жаліти кошти не варто, оскільки на робочому місці людина проводить мінімум по 8 годин в будні дні.

Можна повідомити про свою проблему начальству. Розумний керівник увійде в положення і полегшить умови роботи свого підлеглого, вибравши найбільш вподобаний і зручний стілець.

Яке ж сидіння буде кращим?

До групи ризику по геморою можуть потрапити всі, у кого сидяча робота. Але ж треба комусь водити таксі, сидіти на касі, працювати в офісі, створювати сайти і займатися іншим працею, який передбачає тривале перебування в сидячому положенні.

Найкраще провести профілактичні заходи, щоб не допустити розвитку недуги. Інакше при загостреннях доведеться шукати зручний стілець.

Як сидіти при геморої? Фахівці вже придумали подушку, яка полегшить страждання. Вона виконана у формі рятувального круга і наповнена повітрям. Поверхня у подушки трохи нерівна і, сидячи на ній, людина отримує невеликий масаж.

Її можна використовувати з профілактичною метою, якщо людина багато сидить, або для полегшення стан в період загострення.

У вагітних плід тисне на малий таз, порушуючи в ньому кровообіг. І майбутній матусі для профілактики геморою корисно таке сидіння.

Подібна повітряна подушка від геморою також підійде, якщо людина страждає частими запорами.

Як вибрати краще сидіння?

При появі симптомів варикозного розширення гемороїдальних вен, необхідно подбати про комфорт і вибрати найкращий в такій ситуації стілець. На що звертати увагу?

1. Стілець повинен бути стійким і не хитатися з боку в бік. Інакше сидіння випадково може зачепити шишку і заподіяти біль.
2. Вибирайте стілець середньої жорсткості. На такому сидінні внутрішні вузлики не випадуть, не зможуть застрягати м'язами сфінктера і не приведуть до гострої спалаху болю.
3. Не потрібно використовувати ніякої підігрів для крісла. Підвищена температура сприяє посиленому кровотоку, а кров по гемороїдальних венах з тромбами слабо проходить (застоюється), завдаючи біль і збільшуючи вузли. Досить кімнатної температури.

Сидіти або лежати при загостренні? Вибирайте самі.

Яка поза краща для страждаючих гемороєм?

Ті, хто відчувають сильний біль від шишки, вже не знають, як краще сісти, і методом проб і помилок приймають таку позу, яку і рекомендують фахівці. Розташовуйтеся так, щоб ноги і тулуб по відношенню до сидіння перебували під прямим кутом. Нагадаємо, що це 90 °.

Найкраще поставити ноги ступнями на підлогу, і якщо висота стільця регулюється, зробити так, щоб в колінах утворився прямий кут. Спину необхідно випрямити, щоб вона утворювала також прямий кут по відношенню до стегон. Добре спирайтеся на спинку стільця.

Чи можна сидіти при геморої? Так, але тим, хто з дитинства не стежить за поставою і сутулиться, буде важко так рівно сидіти. Решта швидше звикнуть. Пам'ятаєте фразу про що проковтнув аршин? Саме так і треба сидіти - максимально рівно і з прямою спиною.

зарядка

Для профілактики геморою або ослаблення неприємних симптомів потрібно не просто рівно сидіти, але і періодично розминатися. Щоб багато годин поспіль тримати спину прямою, потрібно мати сильний корсет з м'язів. Якщо до цього людина не займався гімнастикою, тепер прийшов час почати.

На роботі через 2 години потрібно підніматися і здійснювати посильну розминку.

При тривалій їзді на автомобілі слід через кожні 3 години виходити з нього і розминатися. А тим, хто працює в офісі, можна просто ходити по ньому, а потім вправлятися на робочому місці.

Сядьте на зручний стілець і:

• зігніть ноги в колінах, підтягуйте їх до живота;
• розпряміть ноги під столом і зробіть «ножиці»;
• напружуйте і розслабляйте м'язи сідниць.

Вправи при геморої допоможуть уникнути загострення захворювання. Настрій з працездатністю також покращиться.

Оцінка 4.4 учасників: 13