Kavos kalorijų kiekis. Kiek kalorijų yra puodelyje kavos Kalorijų kiekis puodelyje kavos 3 iš 1

kiek kcal yra 3 vienoje kavoje? ir gavo geriausią atsakymą

Atsakymas iš Ўliya Vdovichenko [guru]
Kava „3 viename“ yra labai populiarus produktas. Kavos kiekis joje vidutiniškai svyruoja nuo 10 iki 15%. Likusi dalis yra cukrus ir grietinėlė, jei galite tai pavadinti augalinių riebalų, gliukozės sirupo, stabilizatoriaus, emulsiklio, lecitino ir natūralių dažų mišiniu.
Paketėlių svoris paprastai yra nuo 15 iki 20 g, kuris skirtas vienam puodeliui - atitinkamai 150 arba 170 ml. Taip pat yra 12,5 g maišelių.
Ant gamyklinių parduotuvėje įsigytų produktų pakuočių beveik visada galite pamatyti kalorijų vertę, kuri atitinka 100 g šio produkto energinę vertę. Kiekvienas gali apskaičiuoti, kiek energijos jo kūnas gaus suvartojęs tam tikrą produkto kiekį.
Kavos „3 viename“ kalorijų kiekis nurodomas taip pat - kalorijų skaičius 100 g: lengva apskaičiuoti, kiek kalorijų yra viename kavos maišelyje:
12,5 gramų - 53 kcal,
15 gramų - 63 kcal,
20 gramų - 84 kcal.
Šaltiniai:
- 3 viename kavos mišiniai

Atsakymas nuo 2 atsakymai[guru]

Sveiki! Čia yra temų pasirinkimas su atsakymais į jūsų klausimą: kiek kalorijų yra 3 vienoje kavoje?

Vienoje „Nescafe 3 in 1“ kavos porcijoje yra tik 69 kalorijos - gana mažai kalorijų. Todėl, jei laikotės dietos, ryte galite pasilepinti šiuo gėrimu.

3 vienoje kavos gamyba

Šiandien „Nescafe 3 in 1“ kavos gamyba yra aukštųjų technologijų, ekologiškos ir palyginti nebrangios žaliavos. Kavos pupelėms perdirbti imami tik lukštai nulupti grūdai. Norint išgauti subtilų skonį ir aromatą, odos pašalinamos iš kavos krūmų, tada pupelės paskrudinamos ir sumalamos. Po to jie dedami į karštą vandenį, kur kelias valandas yra aukštas slėgis.

Gaunamas tirštas sultinys, kuris atvėsta ir praeina per filtrą, po to išgaruoja dėl šilto oro sirupo. Gauti milteliai sumaišomi su aromatiniu komponentu, gaunamu iš garinto vandens. Šis tirpios kavos gamybos procesas mums suteikia aromatinį ir gaivinantį gėrimą.

Gaminant trupinę kavą, į ją pridedama grietinėlės ir cukraus.

Nuo 1938 m. „Nescafe“ kava užkariavo daugelio žemės gyventojų meilę. Laikui bėgant, kavos kompanija į gėrimą įtraukė įvairiausių skonių. „Nescafe“ tai tik naudinga. Šiandien „Nescafe“ kava yra pirmaujanti pardavimų 83 pasaulio šalyse.

Kava suteikia gyvumo ir padeda deginti papildomus kilogramus, todėl jos dažnai galima rasti dietos meniu. Sužinokite apie klasikinės kavos, kapučino ir glaisto kalorijų kiekį ir įtraukite šį gėrimą į savo dietą!

Visus žmones galima apytiksliai suskirstyti į tris kategorijas. Pirmoji apima tuos, kurie dėl kokių nors priežasčių nevartoja kavos. Pavyzdžiui, dėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų arba dėl to, kad jie paprasčiausiai jo nemėgsta. Į antrąją kategoriją patenka žmonės, kurie geria kavą jos nevildami. Tai yra, jie neatsisakys puodelio kvepiančio gėrimo, tačiau jie lengvai gali tai padaryti. Galiausiai, trečioji kategorija apima atsidavusius gerbėjus. Šie žmonės žino įvairius kavos ruošimo būdus ir būdus bei retais atvejais yra pasirengę savanoriškai atsisakyti jos vartoti.

Kaip buvo atrastos kavos savybės?

Senovės legenda byloja, kad Etiopijos aviganis Kaldi kartą pastebėjo keistą jo ganomų ožkų elgesį. Gyvūnai valgė kavamedžio vaisius, po to elgėsi neįprastai susijaudinę. Apie tai Kaldi pasakojo vienuolyno abatui, kuris nusprendė patirti šių vaisių poveikį sau. Abatas paruošė kavos pupelių nuovirą ir džiaugėsi tonizuojančiu poveikiu. Jis tuoj pat liepė vienuoliams išgerti sultinį, kad naktį jie nesnaustų per maldos pamaldas. Laikui bėgant, vienuoliai pradėjo kepti ir malti grūdus, gaudami kvapnų gėrimą, kad atkurtų jėgas.

Ar galiu gerti kavą dietos metu?

Kavos žinovai, nusprendę laikytis dietos, norėdami numesti svorio, turėtų prisiminti kai kuriuos apribojimus:

• Yra dietų, kurių metu gerti draudžiama. Pavyzdžiui, dietoje Nr. 5, kurią sukūrė gydytojai.
• Draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo slėgio kritimo, hipertenzijos, taip pat esant dideliam rūgštingumui, pankreatitui, paūmėjus opai ar gastritui.
• Jei pasirinkote vienkartinę dietą, kuri apima šviežių daržovių ar vaisių vartojimą, geriau atsisakyti arba apriboti jų vartojimą iki minimumo per šį laikotarpį, nes rūgštis (pavyzdžiui, obuolys) dirgina skrandžio gleivinę. O kava sustiprina šį efektą, dėl kurio jaučiamas ūmus skrandžio skausmas. Kadangi jame taip pat yra obuolių, piruvino, chinino ir chlorageno rūgščių.
• Jei jūsų sveikatos būklė ir pasirinkta dieta leidžia vartoti kavą, gerkite paruoštą ar tirpią kavą be priedų. Rekomenduojama rinktis „klasikos“ naudai: „amerikietiškas“, „espresso“ ar „ristretto“.

Priimtina kofeino dozė per dieną

Dozavimo saugumą lemia kofeino kiekis. Ekspertai teigia, kad optimalus suvartojamo kofeino kiekis turėtų būti ne didesnis kaip 300 mg per parą ir 120 mg vienu metu. Tiksli suma priklauso nuo įvairių priežasčių:

• iš veislės;
• kaip jis ruošiamas (pavyzdžiui, jei šviežiai sumalti grūdai pilami karštu vandeniu, kofeino poveikis organizmui bus ne toks agresyvus, sutrumpinant jo ištraukimo laiką);
• ant kavos šaukštų, kuriuos įdėjote į turką ar puodelį, skaičiaus.

Kavos rūšių kalorijų kiekis

Jei laikotės griežtos dietos arba skaičiuojate kalorijas, kad išlaikytumėte formą - kavos kalorijų kiekis yra toks pat svarbus, kaip ir kiekvieno produkto energinė vertė.

Natūralus... Grūdų kavos be priedų kalorijų kiekis - nuo 3 iki 7 kalorijų 1 arbat. (220–270 kcal 100 g) - priklausomai nuo veislės. Kavos pupelių sudėtyje yra riebalų, baltymų, angliavandenių, eterinių aliejų ir mineralų. Skrudinimas ir malimas sumažina pupelių energinę vertę. Atminkite, kad gaminant jis taip pat mažėja. Tai yra, jūs galite saugiai gerti virtą kavą be priedų. Pavyzdžiui, 50 ml „Americano“ yra 2 kalorijos, o 100 ml dvigubo espresso yra 4 kalorijos.

Tirpus... Jis gali būti granuliuotas, džiovintas liofilizuotai ir miltelių pavidalu. Šaukštelyje tirpios kavos yra 5 kalorijos (180–230 100 g produkto).

Su cukrumi... 1 šaukšte cukraus (25 g) yra 57 kalorijos ir šaukštelyje 27. Pavyzdžiui, jei namuose norite gerti užplikytą kavą (2 arbatinius šaukštelius) iš 250 ml puodelio, įpilkite 2 arbatinius šaukštelius cukraus į 10 (kalorijų kava) pridėkite 54 (kalorijas du arbatinius šaukštelius cukraus) ir gausite 64 kalorijas puodelyje.

Su pienu... Priklauso nuo pieno. Pavyzdžiui, ruošiant kavos gėrimus kavinėse, paprastai naudojamas 3,2% riebumo pienas. 100 ml šio pieno yra 58 kalorijos. Ruošdamiesi patys, galite sumažinti kalorijų kiekį pasirinkdami mažesnio riebumo pieną. Taigi 100 ml pieno 2,5% riebalų yra 50 kalorijų, o 1,5% pieno - 43. Norėdami nustatyti pieno kiekį, naudokite matavimo stiklinę. Pavyzdžiui, norint paruošti pagal klasikinį receptą (proporcija - 2 šaukšteliai. Malta kava 100 ml vandens + 100 ml pieno), galite pasiimti 2,5% riebumo pieno. Norėdami apskaičiuoti kalorijų kiekį, turite pridėti 50 (pieno kalorijų kiekis) į 10 (kalorijų kiekis kavoje). Tai 60 kalorijų 200 ml.

Su cukrumi ir pienu... Viskas priklauso nuo pieno proporcijų ir riebumo. Pavyzdžiui, kalorijų kiekis 250 ml gėrimo (2 šaukšteliai natūralios kavos 200 ml vandens, 2 šaukšteliai cukraus ir 50 ml pieno, 3,2% riebalų) bus 90 kalorijų.

Su kremu... Kremas padidina bet kokio gėrimo kalorijų kiekį. Pavyzdžiui, 100 g grietinėlės (10% riebalų) yra 86 kalorijos, o viename šaukšte grietinėlės - 22. Jei į kavą (2 arbatinius šaukštelius 200 ml vandens \u003d 10 kalorijų) įdėsite 2 šaukštus grietinėlės (44 kalorijos) - gauti gėrimą su 54 kalorijomis. O jei dar yra 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus, 200 ml bus 108 kalorijos.

3 viename... Kavos iš pagaliukų kalorijų kiekis žymiai viršija kavos be priedų energinę vertę. Pagaliuko svoris „Nescafe 3 in 1“ - 17,2 g. Kadangi kompozicijoje yra tirpi kava, sausas grietinėlė ir cukrus, vienos lazdelės porcijos kalorijų kiekis yra 70 kalorijų.

Latte... „Latte“ yra kokteilis, gaminamas pagal skirtingus receptus. Tradicine prasme tai yra „espresso“, pienas (ne daugiau kaip 60–70 laipsnių) ir pieno putos santykiu 1: 2: 1. Energinė vertė priklauso nuo ingredientų. Norėdami paruošti latte pagal klasikinį receptą (200 ml), naudojamas 3,2% riebalų pienas, kuriame yra 150 ml ir 50 ml "espresso". Taigi latte be cukraus kalorijų kiekis yra 95 kalorijos. Cukrus dedamas pagal valią, tačiau jei esate įpratęs į kavą dėti 2 arbatinius šaukštelius, 200 ml klasikinės latės gausite 149 kalorijas.

Kapučino... Kapučinas ruošiamas „espresso“ pagrindu su pienu (3,2% riebumo) ir pieno putomis. Kavos koncentracija kapučino yra didesnė nei latte. Jis tradiciškai patiekiamas 180 ml puodelyje. Taigi standartinėje kapučino (be cukraus) porcijoje yra 60 kalorijų.

Glace... Ledinė kava taip pat ruošiama „espresso“ su ledais pagrindu. Energinė gėrimo vertė priklauso nuo ledų riebumo. Paprastai naudojami 8% riebumo ledai. Glace pagal klasikinį receptą (50 ml „espresso“ + 50 g ledų + 1 šaukštas cukraus) yra 170 kalorijų.

Norėdami tapti liekni, neturite sau neigti kavos gėrimų malonumo. Jei jame yra daugiau nei 200 kalorijų, geriau jį išgerti iki 14:00 val. Ir idealiai tinka pusryčiams. Taip pat nepamirškite daugiau judėti, valgyti ekologišką maistą, gerti švarų vandenį ir nevalgyti pyragų bei saldumynų. Tuomet antsvoris jūsų figūrai nekelia grėsmės.

Kalorijų kava iš „Starbucks“

• Virtas natūralus: 100 ml - 2 kcal, 450 ml - 5
• Americano: 100 ml - 3,5 kcal, 450 ml - 15
• Latte: 450 ml - 220 kcal
• Vanilės latte: 350 ml 190 kcal
• Mocha be kremo: 350 ml - 200 kcal, 450 ml - 360
• Moka su grietinėle: 450 ml - 360 kcal
• Mocha su baltu šokoladu, mėtų sirupu ir grietinėle: 450 ml - 560 kcal
• Vanilinis frappuccino su grietinėle: 100 ml - 96 kcal, 450 ml - 430
• Kapučino: 450 ml - 140 kcal
• Caramel macchiato: 350 ml - 180 kcal

Natūralios kavos nauda dietos metu

Natūrali kava yra puikus priedas norint įgyti lieknumo. Norėdami gauti naudos iš šio gėrimo vartojimo, nepiktnaudžiaukite juo, valgykite teisingai ir stenkitės pakankamai pailsėti.

• Stimuliuoja medžiagų apykaitą, pagreitina medžiagų apykaitą.
• Gėrimas turi diuretikų ir lengvą vidurius.
• Skatina protinę veiklą, gerina gebėjimą susikaupti.
• Slopina alkio jausmą, kuris leidžia valgyti mažiau maisto.
• Gerina nuotaiką (dėl skonio ir aromato).
• Grūduose yra antioksidantų, kurie sulėtina senėjimo procesą.

Tarp mūsų yra daug kavos mėgėjų. Kažkas nori ryte save nudžiuginti turkų plikytu šviežiai maltos ir aromatingos kavos puodeliu. Kai kurie žmonės nori palepinti save dideliu puodeliu kapučino ar latte pietums. Daugelis iš mūsų per darbo dieną nori paspartinti mėgstamo gėrimo paruošimo procesą naudodami tirpią kavą.

Ar kava jums gera? Mažais kiekiais - tikrai.

Kavos pupelėse yra baltymų ir mononesočiųjų riebalų. Patekę į žmogaus organizmą, tokie riebalai sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Daugelis kavos mėgėjų nerimauja dėl klausimo: kiek kalorijų patenka į mūsų organizmą kasdien vartojant šį gėrimą?

Atlikti moksliniai eksperimentai gali tik įtikti visiems kavos mėgėjams - jo kalorijų kiekis yra labai mažas.

Taigi, 100 gramų gėrimo iš maltos kavos yra tik 1 kilokalorija.

Kavos kalorijų kiekis gali keistis į viršų, jei kavos pupelės buvo pernelyg skrudintos ar laikomos per ilgai. Tokiu atveju išsiskiria daugiau riebalų aliejų.

Energinę gėrimo vertę taip pat gali padidinti įvairūs priedai, kuriuos gamintojai naudoja maltai ir tirpiai kavai, kad jos skonis būtų minkštesnis ir malonesnis.

Tirpios kavos populiarumą lemia jos paruošimo greitis.... Galų gale, kas yra paprasčiau: supilkite jį į puodelį, pridėkite cukraus, pieno, jei norite, užpilkite vandeniu - ir dabar aromatinis gėrimas yra paruoštas.

100 gramų sausos tirpaus kavos kalorijų kiekis yra 94 kcal. Paruoštame tokio gėrimo puodelyje bus maždaug 2-3 kalorijos.

Čia kepimo procesas dar greitesnis: ištuštinau paketėlio turinį ir įpyliau reikiamą kiekį vandens.

Apskaičiuokime gatavo gėrimo kalorijų kiekį. Norėdami tai padaryti, apsvarstykite kiekvieno ingrediento kalorijų skaičių:

• cukrus - 38 kcal;
• kava - apie 1 kcal;
• grietinėlės - 31 kcal.

Kalorijų kiekis kavos „3 viename“ maišelyje yra 70 kcal.

Jums tereikia atsižvelgti į tai, kad tokio gėrimo kava ir grietinėlė nėra natūralūs, ir tai nekalba jos vartojimo naudai. Negalima tikėtis didžiulės tokio gėrimo naudos.

Kava su pienu ir cukrumi (su grietinėle)

Skoniui sušvelninti į natūralią kavą dažnai dedama pieno ar grietinėlės.

Jo kalorijų kiekis priklausys nuo pieno riebumo: kuo jis didesnis, tuo daugiau kalorijų.

Grietinėlė yra riebesnė už pieną ir į jūsų kavą įneš dar daugiau kalorijų. Palyginimui: 100 g pieno, kurio riebumas yra 3,5%, apie 63 kcal, o tame pačiame kiekyje grietinėlės - nuo 220 iki 360 kcal.

Tada viskas priklauso nuo to, kiek pieno ar grietinėlės pridedate prie puodelio. Jei paruošėte gėrimą, sumaišydami lygias kavos ir pieno proporcijas (po 100 ml) ir nepridėdami cukraus, tada prie išėjimo gausite skanų aromatinį gėrimą, kurio kaloringumas yra 63 kcal.

100 g kavos su pienu ir cukrumi yra apie 90 kcal, o su grietinėle - 270 kcal ar daugiau.

Jei norite naudoti ne gyvūninį, bet augalinės kilmės kremą, tokiu atveju pridėkite:

vartojant 1 valgomąjį šaukštą sauso grietinėlės - 40-45 kcal, o 1 valgomąjį šaukštą geriamojo kremo - 20-35 kcal.

Kavos pagrindo gėrimų veislės

Apsvarstykite daugelio mėgstamų gėrimų, tokių kaip latte, kapučino ir glace, kalorijų kiekį.

Klasikinis kapučinas susideda iš trečdalio kavos. Kitas trečdalis gėrimo yra karštas pienas, o likusi dalis - pieno putos.

Dviejų šimtų gramų kapučino puodelio kalorijų kiekis bus maždaug 60 kcal.

Latte taip pat susideda iš espresso kavos ir pieno, tačiau ingredientų santykis šiame gėrime skiriasi. Vienai kavos daliai reikia paimti tris dalis putoto pieno.

Todėl 200 g latte kalorijų kiekis yra šiek tiek didesnis nei kapučino ir yra 64 kcal.

„Glace“ yra bene labiausiai kaloringas pieno turintis kavos gėrimas. Jie mieliau jį geria vasarą, nes glace yra espreso ir ledų pagrindas.

Klasikinio glace puodelio kalorijų kiekis yra didesnis nei 150 kcal.

Iki šiol mokslininkai pasiekė sutarimą dėl kavos naudos.

Neginčijamas faktas yra tas, kad norint kuo mažiau pakenkti organizmui, geriau naudoti natūralius ingredientus.

Kavos su cukrumi ir be jo energinė vertė

Prisiminkime, kad šimte gramų natūralios kavos be cukraus yra tik 1 kcal.

Kavos su cukrumi kalorijų kiekį paveiks sunaudoto cukraus kiekis ir rūšis. (granuliuotas cukrus arba rafinuotas cukrus).

1 arbatiniame šaukštelyje granuliuoto cukraus yra 24 kcal. Rafinuotame cukraus kubelyje, sveriančiame 5 gramus, yra 20 kcal, sveria 10 gramų, atitinkamai 40 kcal.

Sumažinę ar padidinę kavos kiekį, galite paveikti gėrimo energinę vertę.

Nedaugelis žmonių šiuolaikiniame pasaulyje gali įsivaizduoti rytą be puodelio karštos aromatingos kavos. Gaivinantis gėrimas tampa nuolatiniu palydovu įvairiose kavinėse, darbe, kaip priedas prie deserto. Daugelis tų, kurie atidžiai stebi savo figūrą, domisi, koks yra kalorijų kiekis kavoje ir ar ji sugeba atsinešti papildomų svarų.

Nepaisant to, kad praėjo šimtai metų nuo tada, kai žmonija pradėjo gerti kavą, mokslininkai dar nenusprendė, ar šis gėrimas yra naudingas, ar žalingas. Naujausi didžiųjų pasaulio universitetų tyrimai šio klausimo neišsiaiškino. Manoma, kad šis gėrimas yra naudingas ir tuo pačiu kenksmingas.

Kalbant apie kavos naudą, ji daugiausia siejama su normalizuojančiu ir tonizuojančiu poveikiu, kurį ji daro žmogaus nervų sistemai. Dėl serotonino kiekio jis gerina nuotaiką, palengvina depresines būsenas, alkaloidai priverčia jus nudžiuginti, išvaryti miegą ir sutelkti dėmesį į dabartines užduotis.

Be to, specialūs moksliniai tyrimai parodė, kad geriant kavą galima sumažinti Parkinsono ligos, cirozės ir kepenų vėžio tikimybę. Žmonės, kurie reguliariai geria kavą, geriau sekėsi spręsti greitas problemas ir atlikti bandymus.

Tačiau be to, kavoje yra daugybė kontraindikacijų. Taigi, jo gerti nerekomenduojama sergant inkstų liga, širdies liga, gastritu ir skrandžio opa. Jam gali išsivystyti nerimas, nemiga, galvos svaigimas ir galvos skausmas.

Kavoje taip pat yra kofestolio - medžiagos, kuri žymiai padidina blogojo cholesterolio kiekį žmogaus kraujyje. Tai daugiausia taikoma nefiltruotam gėrimui, net įprasto popieriaus filtro naudojimas gali žymiai sumažinti kofestolio kiekį.

Meilė kavai tradiciškai siejama su kitais labai blogais žmogaus įpročiais - rūkymu, saldumynų valgymu, alkoholinių gėrimų gėrimu. Nors pati kava gali būti visai nekenkianti, šios priklausomybės kartu daro labai neigiamą poveikį sveikatai.

Taip pat yra dviprasmiškas atsakymas į kavos poveikį figūrai. Čia reikia atsižvelgti į daugelį tarpusavyje susijusių veiksnių, kurie gali tiek priaugti svarų, tiek padėti jų atsikratyti.

Todėl kavos kalorijų kiekis įprastame puodelyje yra tik nuo dviejų iki dešimties kalorijų, atsižvelgiant į gėrimo stiprumą. Tai yra gana mažas rodiklis, į kurį galbūt net neatsižvelgiate laikydami maisto dienoraštį. Minėti duomenys yra teisingi įprastos juodos maltos kavos puodeliui, tačiau labai retai kas geria gryną gėrimą. Pridedant priedų, padėtis pasikeičia.

Į kavą įpylus pieno ar grietinėlės, sušvelnėja kartumas ir jis tampa patrauklesnis. Prie kai kurių gėrimų taip pat dedama pieno putos, plakta grietinėlė ar net ledai. Tačiau kaip visa tai veikia kalorijų kiekį?

Kalorijų kiekis šiuo atveju žymiai padidėja. Apytiksliai duomenys bus tokie:

• Kavos su pienu kalorijų kiekis bus 35 kcal 100 ml produkto;

• Latte dalis, atsižvelgiant į riebalų kiekį prieduose - nuo 170 iki 260 kcal vienai porcijai;

• Kapučino, atsižvelgiant į putų priedo dydį - nuo 70 iki 120 kcal vienai porcijai;

• „Frappuccino“ - nuo 200 iki 240 kcal vienai porcijai, atsižvelgiant į riebalų kiekį grietinėlėje;

• Mocha - nuo 140 iki 180 kalorijų vienai porcijai.

Pateikti duomenys yra teisingi apie standartines maždaug 200 ml kavos puodelio porcijas. Tačiau kavos gėrimai su pienu dažnai patiekiami kokteilių taurėse, kurių talpa gali būti daug didesnė ir siekti pusę litro. Atitinkamai padidės ir bendras produkto kalorijų kiekis. Be to, atliekant šiuos skaičiavimus neatsižvelgiama į cukrų ir sirupus, paprastai dedamus į šias veisles.

Akivaizdu, kad kavoje esantis cukrus padidina kalorijų kiekį, bet kiek? Paprasta pora šaukštų tradicinio baltojo cukraus padidins jūsų kalorijas maždaug 45 kcal. Jei bandysite jį pakeisti šaukštu medaus, jis iškart pridės 60 kcal. Naudojant egzotinį cukranendrių rudąjį cukrų, kalorijos gali sumažėti iki 30.

Norėdami visiškai pašalinti kalorijas, galite naudoti specialius saldiklius ir saldiklius, kurių dabar parduodama gana daug, tačiau jų naudojimas turi daug kontraindikacijų. Bet kokiu atveju jų naudojimas turėtų būti labai ribotas - nuolat vartojant, organizmas prie jų pripranta ir pradeda neteisingai reaguoti į natūralius cukrus, jei jų atsiranda maiste, o tai lemia neteisingą jų įsisavinimą.

Naudojant tirpią kavą vietoj natūralios kavos, taip pat galima pridėti papildomų kalorijų. Taip yra dėl to, kad dėl sudėtingų manipuliavimų kava, ją keičiant, ji pradeda virškinti ir absorbuotis daug ilgiau nei natūrali. Rezultatas gali būti nepakankamas normalus žarnyno veikimas ir svorio padidėjimas.

Neseniai populiarus greitasis gėrimas „trys viename“ taip pat negali būti priskirtas sveikiems produktams. Tie, kurie ruošia tirpią kavą su cukrumi, paprastai nenurodo jos kalorijų kiekio, nors vienos pakuotės, paprastai sveriančios apie 25 gramus, turinys gali siekti 80 kcal.

Dar kenksmingesnė yra pigi tirpi kava, paprastai naudojama tokiems mišiniams, ir miltelių pavidalo grietinėlė. Paprastai toks kremas yra ne natūralaus pieno, o augalinės kilmės ir yra organizmui kenksmingų riebalų ir kancerogenų šaltinis.

Turiu pasakyti, kad pagrindinis pavojus figūrai yra net ne kavos priedai, o natūralus, daugelio pamėgtas skonis. Būtent šis pikantiškas kartumas prašo jį panaudoti kuo nors, paprastai idealiai derinamu su saldžiais patiekalais. Žmonės, kurie reguliariai geria kavą, taip pat įpranta ją valgyti. Paprastai sausainiai, pyragai, sumuštiniai - viskas, kas neša didžiausią kalorijų dalį - veikia kaip užkandis.

Todėl reikėtų pažymėti, kad kelyje į idealią figūrą neturėtumėte sau paneigti savo mėgstamo gėrimo. Pagrindinės taisyklės turėtų būti proporcingumo jausmas, kontrolė ir tik natūralių produktų bei priedų naudojimas. Puodelis kavos ryte suteiks jėgų naujiems pasiekimams ir žingsniams norint sukurti norimą kūną.