Parimad vitamiinid 17-aastastele tüdrukutele. Vitamiinid teismelistele. Kuidas vitamiinid aitavad teil koolis stressiga toime tulla

Vitamiinid on olulised iga inimese tervise jaoks, kuid nende vajadus kasvava lapse keha järele on väljaspool kahtlust. Kõigi vitamiinide piisava päevase tarbimise korral võivad kasvuprotsessid olla häiritud, mis ohustab terviseprobleeme. Erilist tähelepanu tuleks vitamiinidele pöörata noorukieas, kui lapse kehas toimub aktiivselt nii füüsiline kui ka vaimne areng.

Mis vanust peetakse noorukiks?

Enamikus riikides nimetatakse noorukeid 12–17-aastasteks lasteks, samas kui see vanuseperiood jaguneb nooremateks (12–14-aastased lapsed) ja vanemateks (15–17-aastased lapsed). ÜRO terminoloogia viitab noorukitele kui 10–19-aastastele lastele.

Milliseid vitamiine vajab teismeline?

• Normaalse füüsilise arengu ja puberteediprotsesside jaoks peaks laps saama retinooli (A-vitamiini), mis vastutab ka 12-17-aastaste laste visuaalse seisundi eest.
• Üle 12-aastase lapse kehas toimuvate ainevahetusprotsesside toetamiseks on B-vitamiinid eriti olulised.
• Piisav D-vitamiini tarbimine on hammaste ja skeleti tervise jaoks väga oluline. Seda vitamiini vajavad eriti 13–16-aastased kooliõpilased.
• 13-15-aastase lapse täielik kasv on võimatu ilma E-vitamiinita. See vitamiin aitab noorukitel ka nakkustele vastu seista.
• Alla 14-aastaste ja üle 15-aastaste laste immuunsuse tugevdamiseks on kõige olulisem vitamiin askorbiinhape. See on oluline ka sidekoe, raua imendumise ja veresoonte tervise jaoks.
• Piisav vitamiinide H ja A tarbimine aitab noorukite puhul sageli esinevate nahaprobleemide korral.
• Vitamiinid K ja PP on normaalse vereringe jaoks olulised.

Vanemate hõlpsamaks orienteerumiseks vitamiinide hulga hindamisel, mida teismeline saab toidust või multivitamiinilisandist, peate teadma noorukieas igapäevaseid vitamiinivajadusi:

Näidustused

Vitamiinikompleksi toidulisandeid määratakse noorukieas koos:

• Teismelise ebapiisav ja ebaratsionaalne toitumine.
• Kasvupeetus.
• Taastumisperiood pärast pikka või ägedat haigust.
• Pikaajaline ravi mis tahes ravimiga (eriti antibiootikumidega).
• Hooajaline vitamiinipuudus toidus.
• Elamine ebasoodsates keskkonnatingimustes.
• Söögiisu vähenemine.
• Sporditegevused.

Arvamus lapse vitamiinikomplekside vajalikkuse kohta arstide seas on väga erinev. Venemaa lastearstide liidu arst - Makarova S.G. peab nende panust vajalikuks iga lapse jaoks. Lisateavet leiate videost.

Vastunäidustused

Vitamiinipreparaate ei tohi noorukitele välja kirjutada, kui neil on ülitundlikkus nende koostisosade suhtes, samuti kui tegemist on D- või A-hüpervitaminoosiga. Teismelise tõsiste terviseprobleemide korral peate vitamiinide ostmise osas nõu pidama lastearstiga.

Kas peaksin kasutama immuunsüsteemi tugevdamiseks?

Noorukieas toimib immuunsüsteem suure stressi all, seetõttu tuleks seda toetada vitamiinidega, mis mõjutavad lapse keha resistentsust viiruste ja bakterite suhtes. Need vitamiinid hõlmavad peamiselt askorbiinhapet, samuti vitamiine E, A ja D. On oluline tagada, et neid vitamiine oleks noorukite toidus piisavalt.

Immuunsüsteemi saab toetada ka spetsiaalsete vitamiinikomplekside abil, näiteks toidulisand Immuno Kids from Multi-tabs või VitaMishka Immuno +.

Väljalaske vormid

Laste vitamiine on saadaval erinevates vormides - alates magusatest siirupitest ja kummikombainidest kuni kapslite, kaetud tablettide ja süstideni. Samal ajal ostetakse ennetuslikel eesmärkidel noorukitele kõige sagedamini närimist vitamiine.

Milliseid vitamiine on parem anda: ülevaade populaarsetest

Kõige populaarsemad alla 14-aastased multivitamiinikompleksid on:

Väljaandmise nimi ja vorm	Kasutamise vanus	Struktuur	Omadused ja eelised	Päevane annus noorukitele / portsjonid konteineri kohta
Kinder Biovital	Alates esimesest eluaastast	10 vitamiini 3 mineraali	Geeli vormi on lihtne kasutada. Söödalisandil on puuvilja lõhn ja maitse. Seda saab kasutada stomatiidi ravis.	10 g / 17,5 portsjonit konteineri kohta
Vitrum Junior (närimistabletid)	7–14-aastased	13 vitamiini 10 mineraali	Lisand sisaldab palju magneesiumi, kaltsiumi ja fosforit. Kompleks stimuleerib vaimset arengut ja tugevdab immuunsust.	1 tablett / 60 portsjonit konteineri kohta
Mitme vahelehe teismeline (närimistabletid)	11–17-aastased	11 vitamiini 7 mineraali	Kompleksil on kõrge joodisisaldus. Söödalisand aktiveerib keha kaitsefunktsioonid ja aitab haigusest taastuda.	1 tablett / 30 või 60 portsjonit konteineri kohta
Sana-Sol teismelistele (närimistabletid)	11–17-aastased	11 vitamiini ja 10 mineraali	Mõnus maasikamaitse. Erineb suurenenud D-vitamiini annuses.	1 tablett / 40 portsjonit konteineri kohta
Pikovit Forte 7+ (kaetud tabletid)	7–14 aastat vana	11 vitamiini	Meeldiv mandariini maitse. Ei sisalda suhkrut.
Supradine Kids Junior (närimistabletid)	5–13-aastased	12 vitamiini 9 mineraali	Koliini sisalduse tõttu koostises on toidulisandil positiivne mõju aju toimimisele. Meeldiv tsitruseline maitse.	Alla 11-aastased - 1 tablett, üle 11-aastased - 2 tabletti / 30 või 50 portsjonit pakendis
Tähestiku koolipoiss (närimistabletid)	7–14-aastased	13 vitamiini 10 mineraali	Mõeldud vitamiinide ja mineraalide ühilduvust silmas pidades. See mõjutab hästi lapse jõudlust, immuunsust ja vastupidavust stressile.	3 tabletti / 20 portsjonit pakendis
(närimistabletid)		10 vitamiini	Meeldiv tsitrusviljade maitse ja loomakujundus. Normaliseerib ainevahetusprotsesse, suurendab kaitsvaid jõude.	Kuni 12-aastased - 2 tabletti, üle 12-aastased - 2-3 tabletti / 15 või 50 portsjonit pakendis
Centrum Laste (närimistabletid)	4–12-aastased	13 vitamiini 5 mineraali	Lisand aitab alatoitluse ja madala immuunsuse korral. Kompleks toetab vaimset arengut ja luustiku moodustumist. Tablettides pole värvaineid ega suhkrut.	1 tablett / 30 portsjonit konteineri kohta

Üle 14-aastastele noorukitele ostetakse kõige sagedamini järgmisi vitamiinikomplekse:

Väljaandmise nimi ja vorm	Mis vanuses nad võtavad	Struktuur	Omadused ja eelised	Teismeliste annus ja portsjonite arv pakendis
Vitrum teismeline (närimistabletid)	14-18-aastased	13 vitamiini 11 mineraali	Pillidel on šokolaadimaitse. Toidulisand sisaldab palju kaltsiumi, magneesiumi ja fosforit, et toetada teismelise lihas-skeleti süsteemi. Tänu vitamiinide E, A, C ja B, samuti seleeni ja tsingi olemasolule hoiab see ära akne tekke. Lisand normaliseerib ainevahetusprotsesse ja aitab psühhoemootilise ülekoormuse korral eksamite perioodil. Ravim kompenseerib toitumisvaegused monotoonse ja tasakaalustamata toitumisega.	1 tablett päevas / 60 portsjonit konteineri kohta
Tähestiku teismeline (närimistabletid)	14-18-aastased	13 vitamiini 10 mineraali	Selle kompleksi väljatöötamisel kasutati teaduslikke soovitusi kasulike ainete vastastikuse mõju kohta. Ravim on ette nähtud eksamiteks valmistumise perioodiks ja spordiklubide külastamiseks. Valge vanillitableti põhikomponendid on kaltsium ja D-vitamiin. Oranžist pillist saab teismeline väärtuslikke antioksüdante. Kirsipillide peamine koostisosa on raud. Tablettides pole säilitusaineid, sünteetilisi värve ega maitseid.	3 tabletti päevas mis tahes järjekorras / 20 portsjonit pakendis

Samuti saavad 15-aastased ja vanemad lapsed jätkata Kinderile biovitaali, Jungle, Pikovit Forte, VitaMishki ja Multi-tabs Teenager kasutamist.

Toitumise korrigeerimine alternatiivina

Teismelise dieet, kahjuks paljude vanemate jaoks, sisaldab sageli suurt hulka ebatervislikke toite, näiteks kiirtoitu. Ja hüpovitaminoosi ja vitamiinikomplekside tarvitamise vältimiseks peaksid vanemad oma poja või tütre menüüd paremini kontrollima.

Normaalseks arenguks ja vitamiinide täielikuks pakkumiseks peaks teismeline tarbima iga päev:

• Kala, maks, linnuliha või liha.
• Või.
• Erinevad puuviljad ja marjad.
• Munad.
• Erinevat tüüpi leib.
• Taimeõli.
• Piima.
• Värsked ja termiliselt töödeldud köögiviljad.
• Teravili või kaunviljad.
• Pähklid.
• Rohelised.

Komarovski arvamus

Populaarne arst nimetab vitamiine elutähtsateks ühenditeks, ilma nende piisava tarbimiseta nooruki kehas võivad kasvuprotsessid olla häiritud. Komarovsky leiab, et vitamiinide tarbimise korrigeerimine lapsepõlves peaks algama nooruki toitumise hindamisest.

Tuntud lastearsti sõnul on palju olulisem keskenduda tasakaalustatud lapse toitumisele kui ennetamiseks multivitamiinide ostmine. Komarovsky ei soovita kasutada apteegi vitamiinipreparaate profülaktilisel eesmärgil, arvates, et selliseid komplekse on vaja ainult hüpovitaminoosi olemasolul. Lisateavet leiate tema edastusest.

• Kui soovite osta teismelisele vitamiine, pidage meeles, et täiskasvanute toidulisandid pole neile veel sobivad. Hoidke kompleksi silma peal märkustes, millele on viidatud noorukieas rakendamise võimalus.
• Et olla kindel oma teismelisele antava vitamiinilisandi kvaliteedis, ostke ravim apteegist, valides midagi hea mainega tuntud tootjate hulgast.
Arvutisõltuvus

Uus kooliaasta on kätte jõudnud. Laste vaimne ja füüsiline aktiivsus sellel perioodil suureneb märkimisväärselt, eriti vajavad nad kaltsiumi ja mikroelementidega rikastatud toitainete täielikku tarbimist.

Toitained saame toidust ja kui suudame veel algklassilapse toitumist kontrollida, siis alates umbes 12–16-aastasest on seda üsna keeruline teha. Noorem põlvkond eelistab “kiirtoitu” (krõpsud, krutoonid, hot dogid), kus vitamiine napib, nii et noorukite jaoks oleks parim võimalus võtta lisaks apteegi multivitamiinikomplekse.

Iga teine, kolmas 12–17-aastane vene kooliõpilane kannatab suuremal või vähemal määral vitamiinipuuduse all, see avaldub mäluhäirete, hajameelsuse, kiire väsimuse ja paljude muude sümptomite all. Teismelise keha küllastamiseks kõigi vajalike toitainetega peab ta sööma (päevas) vähemalt 300 g köögivilju, puuvilju, 200 g liha, 250 g teravilja, 70-100 g kala, pastat, kodujuustu, 30-50 g kliide leib ja juua see kõik koos kahe klaasi piimaga. Mitte ükski laps ei saa selle toidukogusega hakkama, seetõttu on parem ja otstarbekam osta ning anda noorukitele mineraalide ja vitamiinide kompleks.

Noorem põlvkond vajab kõigi vitamiinirühmade täielikku tarbimist. 12–17-aastaselt on koolilastel aktiivne füüsiline ja puberteet (eriti 13–15-aastaste perioodil). Seetõttu on toitumise tasakaalustamine nii oluline, et see sisaldaks noorukitele iga päev järgmisi vitamiine:

• retinool on kehakudede peamine ehitusmaterjal vanuses 12-15 aastat;
• b-vitamiinid - kõikides noorukieas kehas esinevates ainevahetusprotsessides osalejad, sealhulgas mälu tugevdamiseks (12-15-aastased);
• kaltsiferool - ilma selleta on võimatu olla terved hambad, luud (soodustab fosfori, kaltsiumi imendumist). Ideaalne 13-16-aastastele lastele;
• tokoferool - vajalik täielikuks kasvuks (13-15-aastastele lastele);
• askorbiinhape - teeb põhitööd immuunsüsteemi tugevdamiseks, aitab teiste toitainete (kuni 14-15-aastased) imendumist;
• niatsiin, fülokinoon, biotiin - ilma nendeta ei saa kehakuded ja vereringe normaalselt töötada. Suurepärane ettevalmistus mälu tugevdamiseks (kõigile 12-16-aastastele koolilastele).

Need on peamised ained, ilma milleta on noore organismi täielik areng võimatu, kuid on siiski täiendavaid aineid. Ärge unustage magneesiumi, kaltsiumi, fosforit, tsinki, vaske, need mineraalid on samuti olulised, eriti lapse aktiivse (seksuaalse, füüsilise, vaimse) arengu perioodil, mis langeb perioodile 12-17 aastat.

Millal võtta

Paljud vanemad on laste kasvu probleemi pärast mures, statistika näitab, et ainult 2% inimestest vastab geneetikale omasele kasvule, ülejäänud on vajalike ainete ebapiisava tarbimise tõttu 7-12 cm taga.

Kasvuvitamiinid ja noorukite mälu paranemine on kombinatsioon järgmistest ainetest:

• B-rühm - selle kompleksi esindajad on lahutamatud osalejad kõigis keha ainevahetusprotsessides, nad varustavad kasvavat keha vajalike toitainetega, eriti puberteedieas (14-15 aastat);
• kaltsiferool (D) - peamine aine, mis vastutab kasvu eest, täieõigusliku luustiku areng on ilma selle aineta võimatu, tänu sellele imenduvad kaltsium ja fosfor;
• retinool (A) - kõhre, luukoe, hammaste "ehitusmaterjal";
• askorbiinhape (C) - ilma selleta ei saa noorukite luukasvuks vajalikud vitamiinid täielikult imenduda, lisaks on selle ülesanne tugevdada immuunsust.

Lisaks neile neljale vitamiinile (need on peamised) on kasvu jaoks vaja tokoferooli, abielementidena fülokinooni - need kaitsevad rakke hävimise eest ja parandavad vereringet.

Eriti populaarne on tuntud ravim - tähestik, küllastunud luude mikroelementidega, tugevdades immuunsust ja mälu, rikastatud kaltsiumiga teismelise keha kasvu ja tugevdamiseks.

12–14-aastaste ja vanemate inimeste puhul on vitamiinide võtmine kaltsiumiga lihtsalt vajalik, kuna noorukite jaoks on see terve, täielikult arenenud luustik. Kõigi luu kasvu jaoks vajalike ainete saamiseks võite võtta spetsiaalseid vitamiinide ja mineraalide komplekse.

Kooliaasta algusega on vanemad mures õpilase vaimsete võimete säilitamise ja parandamise pärast, püüdes mälu tugevdada ja parandada. Seda saab teha tasakaalustatud toitumise kaudu, samuti vitamiinide võtmisega, mida on vaja kooliõpilastele ja noorukitele vaimse võimekuse parandamiseks.

Peamised elemendid on siin B-vitamiinid (kõik rühma liikmed) - need normaliseerivad vaimset tegevust, aitavad parandada mälu (pikaajalist, lühiajalist), stimuleerivad aju aktiivsust. Tokoferool ja askorbiinhape mängivad toetavat rolli, parandades vitamiinide põhirühma imendumist, samuti kaitsevad ajurakke vabade radikaalide rünnakute eest. Noorukite mälu tugevdavaid vitamiine tuleks kasutada kompleksselt.

Noored sportlased

Milliseid mikroelemente ja aineid on vaja koolilaste sportimiseks? Noortele sportlastele, kes oma vanuse tõttu peavad saama kõiki vajalikke toitaineid suuremas koguses, soovitatakse kasutada mitmeid vitamiinitooteid ja -preparaate. Nende füüsilise aktiivsuse tõttu kahekordistub toitainete vajadus.

Milliseid komplekse tuleks anda kasvavatele sportlastele? Noorsportlaste peamised vitamiinid on A, B, C, D, E. Nagu me juba ütlesime, on üsna keeruline (eriti lapsele, noorukile) saada kõiki vajalikke toitaineid koos toiduga, seetõttu peaksid vanemad pöörama tähelepanu sellistele vitamiinide ja mineraalide kompleksidele nagu Unicap M. Teismelistele mõeldud tähestiku-, vitamiini- ja vitamiinitähed. Need preparaadid sisaldavad kõiki vitamiine, mineraale, mikro- ja makroelemente, mida kasvav organism vajab.

Immuunsuse eest

Külma ilma lähenemisel on oluline hoolitseda oma lapse immuunsuse eest, et minimeerida ägedate hingamisteede ja viirushaiguste riski. Millised vitamiinid koolilastele ja sportlastele sobivad immuunsuse, luude tugevdamiseks ja mälu parandamiseks? Vitamiinid noorukite immuunsüsteemi tugevdamiseks on:

• askorbiinhape - omab antioksüdatiivseid omadusi, aitab tugevdada immuunsust, suurendab keha kaitsevõimet;
• retinool - selle mõjul moodustuvad immuunsed antikehad;
• tokoferool - oluline infektsioonide vastu võitlemiseks, aitab ka antikehade tootmisel;
  B-rühma vitamiinid on osalejad kõigis ainevahetusprotsessides, neid peaks iga päev olema toidus.

Lisaks on immuunsüsteemi säilitamiseks vaja ka mineraale (seleen, magneesium, tsink, jood) ja mitmeid abiaineid D, PP, F, mis on luude tugevdamiseks tingimata kaltsiumiga rikastatud.

Ravimite võtmine vanuse järgi

Millised vitamiinid 12-aastastele teismelistele peaksid vanemad valima? Kõigepealt peaksid need olema luusüsteemi kasvu jaoks kaltsiumiga rikastatud preparaadid, mikroelemendid, mis parandavad mälu ja suurendavad immuunsust. Need on tähestik, mitu vahelehte, Vitrum Junior ja paljud teised ravimid, mille kasutamine tuleb eelnevalt arstiga kokku leppida.

• Ravimite kompleks 13-aastastele noorukitele - Complivit-active, Duovit, ka tähestik, Biovital ja teised, võetakse ainult pärast meditsiinilist konsultatsiooni.
• Preparaatide kompleks 14-aastastele noorukitele - Unicap M., Vitergin, Vitrum Junior, Complivit-active ja muud vitamiinikompleksid Tähestik.
• Preparaatide kompleks 13-15-aastastele teismelistele - Vitrumi tsirkus, Biovital, Vitrumi teismeline, tähestik, Multivita plus.
• Ettevalmistused 13-16-aastastele noorukitele - võite võtta kõiki eespool loetletud ravimeid, lisaks on soovitatav kasutada kompleksi Metabbalance 44 (suurepärane vahend immuunsuse suurendamiseks ja mälu tugevdamiseks).
• Preparaadid 13 - 17-aastastele teismelistele - ka Metabalans 44, Vitrumi teismeline, Tähestik ja muud vanusele sobivad ja kaltsiumiga rikastatud preparaadid luude tugevdamiseks.

Kõiki teismeliste vitamiine ja mineraalide komplekse tuleb võtta pärast arstiabi saamist. Lisaks ei tohiks te 13–14-aastaselt lisaainetega kaasa lüüa, isegi sportlaste jaoks on bioloogiliselt aktiivsete ainete liigne tarbimine täis hüpervitaminoosi arengut, tervisele ohtlike sümptomitega, samuti tõsiste haiguste arengut ja immuunsuse suurendamise asemel selle talitlushäireid.

Inimese iga eluetapp sõltub teatud vajadustest. Eriti oluline on õigeaegselt ära tunda keha vajadus mineraalide ja vitamiinide järele, mille toiduga varustamine pole alati täielikult võimalik. Vanemad peavad kontrollima laste olukorda, kuid toidulisandite rohkus apteegiriiulitel muudab valiku oluliselt keerulisemaks. Oleme välja valinud 15 populaarse vitamiinikompleksi noorukite jaoks, mis on vanemate ja arstide poolt positiivse hinnangu pälvinud.

10-18 aastat on keeruline periood. Sel ajal saab laps täiskasvanuks - areneb intensiivselt, mitte ainult keha ei taastata. Ümberkujundused puudutavad ka psühholoogilist seisundit. Keha vajab "ehitusmaterjali", see tähendab aineid, mis osalevad arengu ja kasvu protsessis.

Vitamiine (kokku umbes 20 eset) nimetatakse erineva keemilise iseloomuga ja ainevahetuses osalevate bioloogiliselt aktiivsete ainete rühmaks. Nende süntees inimkehas on võimatu.

Inimese kehaga on seotud kolm probleemi:

• Hüpovitaminoos. Täheldatakse, kui mõni vitamiinidest satub kehasse ebapiisavas koguses.
• Avitaminoos. Seda iseloomustab vitamiini täielik puudumine.
• Hüpervitaminoos. Esineb liigse koguse korral. Vanemad peaksid meeles pidama, et hüpervitaminoosi tagajärjed on sageli tõsisemad kui hüpovitaminoosi korral.

Teismelise täielikuks arenguks vajalikud vitamiinid:

• C (askorbiinhape). Osaleb kollageeni moodustumisel, süsivesikute ainevahetuses, tugevdab immuunsust, stimuleerib haavade paranemist. Noorukieas mängib askorbiinhape keha põhiprotsesside reguleerimisel ja toetamisel võtmerolli. Suurenenud füüsilise koormuse korral tuleb annust suurendada poolteist kuni kaks korda, alustades tavalisest päevamäärast. Seda peaksid arvestama vanemad, kelle lapsed tegelevad aktiivselt spordiga.
• B1 (tiamiin). See vastutab närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi tervisliku toimimise eest, aitab tugevdada immuunsust. Selle olemasolu kehas on eriti oluline elades põhjapoolsetes piirkondades, kus päevane tarbitav kogus on umbes poolteist korda suurem kui tavaliselt.
• B2 (riboflaviin). Annab nooruki kehale täieliku arengu, soodustab haavade kiireimat paranemist. Sellel on kasulik mõju nägemisele, mis on oluline tänapäevastes tingimustes, kui lapsed veedavad palju aega arvuti taga ja telefonidega.
• PP (nikotiinhape). Reguleerib energia ainevahetuse intensiivsust, parandab naha, juuste, küünte seisundit. Niatsiini puudumine põhjustab ärrituvuse suurenemist, kiiret väsimust ja maohappe sekretsiooni halvenemist.
• A (retinool). Vastutab luumassi täieliku arengu, luustiku moodustumise, nägemisorganite hooldamise eest. Selle puudumisega võib tekkida öine pimedus, ilmneda dermatiit.
• D (kaltsiferool). Osaleb luukoe moodustumisel, reguleerib kaltsiumi ja fosfori vahetust. Äge vajadus selle järele tekib põhjapiirkondade elanike seas, kes tunnevad päikesevalguse puudumist - kaltsiferooli toodab keha päikesevalguse mõjul.
• E (tokoferool). Kaitseb vererakke, mille tulemuseks on keha parem hapnikuvarustus. See on vajalik kardiovaskulaarse, närvisüsteemi ja immuunsüsteemi täielikuks toimimiseks.
• K (füllokinoon). Vastutab vere hüübimise astme eest - füllokinooni puudus suurendab verejooksu riski trauma ajal.

Vitamiinid on jagatud kahte rühma: vees lahustuvad (C, PP rühm B) ja rasvlahustuvad (A, D, E, K). Viimased erituvad kehast halvasti, seetõttu peaksite hoolikalt jälgima annust ja manustamise kestust.

Mineraalide roll kehas

Mineraalid on anorgaanilised ained, mis moodustuvad maakera soolestikus. Jagatud mikro- ja makrotasandiks. Nad sisenevad kehasse ka koos toiduga, kuid maastik mõjutab otseselt nende sisaldust - mineraalainete kogus toidus sõltub nende kogusest mullas. Elu jaoks on kõige olulisemad vask, tsink, raud, seleen, jood, kaalium.

Nad tegutsevad kolmes põhisuunas:

• Edendada luukoe ja hammaste moodustumist ja tugevdamist.
• Nad osalevad kardiovaskulaarsüsteemi töös, reguleerivad leeliselist tasakaalu.
• Nad reguleerivad ainevahetusprotsesse rakutasandil.

Ideaalis peaksid kõik need ained tulema toidust, kuid praktikas ei aita isegi hea mitmekesine toitumine alati. Mõned teismelised jätavad tervislikud puu- ja köögiviljad vahele. Teised elavad saastunud piirkondades, mis mõjutavad tervist negatiivselt. Samuti on linnainimestel talvel raske leida kvaliteetset värsket toitu, mis on tõesti rikas mikro- ja makroelementide poolest.

Vastunäidustusi on, pidage kindlasti nõu oma arstiga!

Hinnang (2019)	Hinnad, ₽	Riik
1.	alates 300 rubla	Venemaa
2.	alates 300 rubla	USA
3.	alates 300 rubla	Taani
4.	alates 600 rubla	Hispaania, Saksamaa
5.	alates 220₽	Venemaa
6.	alates 210₽	Venemaa
7.	alates 150₽	Venemaa
8.	alates 180₽	Venemaa
1.	alates 280₽	Venemaa
2.	alates 300 rubla	Taani
3.	alates 700₽	Saksamaa
4.	alates 800₽	Prantsusmaa
5.	alates 260₽	Taani
6.	alates 230₽	Valgevene
7.	alates 130₽	USA

Parimad vitamiinid varases noorukieas

Varane noorukiiga hõlmab perioodi 10–14 aastat - kõige olulisem nii teismelise füüsilise kui ka psühholoogilise seisundi kujunemisel. Just sel ajal algab puberteediiga kõik järgnevad tagajärjed - väsimus, ärrituvus, kalduvus lööbe toimingutele. Keha ehitatakse ümber, tarbides intensiivselt aineid, mis on seotud "uue isiksuse" kujunemisega. Võttes arvesse suuri vaimseid ja füüsilisi koormusi, on peaaegu võimatu vitamiinide ja mineraalide puudust korvata ainult toiduga. Seetõttu on soovitatav kasutada toidulisandeid.

8 Duovit

Meie reitingus kaheksanda koha hõivab kombineeritud ravim Duovit, mida soovitatakse üle 10-aastastele lastele. Vabanemisvorm - kahevärviline dražee - punane sisaldab vitamiinide kompleksi, sinine - mineraale. Vastuvõtt võimaldab teil varustada teismelise keha oluliste elementidega - tsink, magneesium, kaltsium, foolhape, raud, fosfor, vask, B-vitamiinid, A-vitamiin, D3, E, C.

Vanemate tähelepanekute kohaselt väheneb lastel väsimus, stressiresistentsus suureneb, nad ärkavad hommikul kergemini, muutuvad tunnis tähelepanelikumaks, vähem ärritatavaks, aktiivsemaks. Paljudel juhtudel on märgatav ka väline mõju - juuksed omandavad sära, lakkavad kukkumast, küüned lakkavad, jume ühtlustub. Toidulisandi eeliseks on selle mitmekülgsus - kogu pere saab teha profülaktilise kuuri, kuna see sobib ka täiskasvanutele. See praktika on eriti kasulik sügistalvisel perioodil.

Vitamiine juuakse ainult 20 päeva, 2 erinevat värvi tabletti päevas. Vajadusel saab kuuri korrata 2-3 kuu pärast. Mõned ostjad kurdavad, et pillide allaneelamine on ebamugav, samuti värvainete olemasolu koostises. Kaebusi allergilise reaktsiooni esinemise kohta on harva.

Plussid:

• Taskukohane hind.
• Harvad allergiakaebused.
• Komponentide eraldamine.
• Tõhusus.

Miinused:

• Värvainete olemasolu.
• Mõnel inimesel on raske neelata.

Vitamiinid Duovit

7 Zdravcity vitamiini ja mineraalide kompleks A-st Zn-ni

Seitsmendal kohal on Venemaa vitamiinikompleks Zdravsiti, mis jääb hinna poolest alla imporditud kolleegidele, kuid enamuse ostjate arvates ei jää alla tõhususele. Seda kasutatakse profülaktilise ainena, mis sobib lastele vanuses 7 kuni 14 aastat. Vabanemisvorm on meeldiva hapuka maitsega närimistabletid, mis tuleb võtta kuu jooksul, üks kord päevas söögi ajal.

Kompositsioon sisaldab 13 vitamiini ja 10 mineraali, mis on vajalikud keha säilitamiseks. Vitamiinid aitavad kaasa täieõiguslikule vaimsele ja füüsilisele arengule, vähendavad väsimust, suurendavad stressiresistentsust ja tugevdavad immuunsust. Nad näitasid end hästi, kui neid võeti pärast haigust taastumisperioodil. Kompleks sisaldab ka looduslikku kirsi maitset ja värvi.

Zdravcity meeldib vanematele mugava vastuvõtu vormi, tõhususe ja taskukohaste hindade tõttu. Mõnele lapsele ei meeldi pillide maitse, kuigi enamik hindas seda.

Plussid:

• Kõige olulisemate ainete komplekt.
• Taskukohane hind.
• Sobib lastele alates 7. eluaastast.
• Tõhusus.
• Mugav sissepääsuvorm.

Miinused:

• Maitse ei pruugi teile meeldida.

Zdravcity vitamiini ja mineraalide kompleks A-st Zn-ni

6 Complivit vara lastele ja noorukitele

Kuuendal kohal on veel üks Venemaa multivitamiinipreparaat - Complivit Active lastele ja noorukitele. See sisaldab joodi ja rauda, \u200b\u200bmida ei leidu alati laste kompleksides. Täiendav pluss on lai vanusevahemik (7–18-aastased), mis on ideaalne, kui peres on mitu eri vanuses last. Manustamiskuuri (1 kuu) jaoks piisab 30 tableti pakendist.

Complivit sisaldab vitamiine A, B, C, rühma B, foolhapet, nikotiinamiidi, riboflaviini, kaltsiumi, fosforit, vaske, tsinki, magneesiumi, seleeni. Immuunsuse ja keha üldise seisundi tugevdamiseks on soovitatav kasutada vitamiinipuuduse korral, ebasoodsa keskkonnaolukorraga piirkondade elanike profülaktikana, intensiivse spordi, vaimse stressi ajal.

Vanemad märgivad abinõu tõhusust - lapsed muutuvad vähem ärrituvaks, väsivad koolis vähem, muutuvad aktiivsemaks ja rõõmsamaks. Mõnel juhul täheldatakse ka väliseid toimemärke - küünte ja juuste haprus kõrvaldatakse, naha toon tasandatakse, lööbed näol kaovad. Kuid koostises olevate ainete suure hulga tõttu peaksite olema ettevaatlik, kui võtate seda koos ravimitega.

Plussid:

• Sisaldab oluliste ainete komplekti.
• Taskukohane hind.
• Lai vanusevahemik.
• Tõhusus.
• Mugav sissepääsuvorm.

Miinused:

• Kasutamine koos teiste ravimitega võib põhjustada kõrvaltoimeid.

Complivit Asset lastele ja noorukitele

5 Pikovit Forte 7+

Viiendal kohal on kompleks Pikovit Forte 7+, mis koosneb 11 olulisest vitamiinist ja sisaldab koguses, mis võrdub päevase vajadusega lastele alates 7-aastastest. Mannitool, maltitool vastutavad meeldiva järelmaitse eest (oluline on meeles pidada selle esinemist suhkruhaiguse korral, kuna see kipub suurendama, ehkki mitte eriti, veresuhkrut) ja aspartaami.

B-vitamiinid osalevad ainevahetusprotsessides, tagavad närvisüsteemi normaalse toimimise. D-vitamiin on oluline luumassi, hammaste tervislikuks arenguks ja kaltsiumi ainevahetuse reguleerimiseks. C-vitamiinil on rakumembraani kahjustuste vältimiseks kaitsefunktsioon.

Toidulisandit kasutatakse vitamiinide täiendava allikana, kui neid ei toideta piisavalt. Eriline vajadus tekib talvel. Vanemad märkavad, et pärast lapse võtmist kaovad letargia, kahvatus ja väsimus. Nahavärv ja juuste seisund on paranenud. Samuti märgitakse mugav manustamisvorm - 1 tablett üks kord päevas, mis peab pärast sööki imenduma. Toode sisaldab ainult vitamiine - mugav, kui lapsel on mõne mikroelemendi suhtes allergia.

Ravimi suhtes pole praktiliselt ühtegi kaebust, välja arvatud ebameeldiv maitse, mida paljud ostjad märgivad. Arvestades, et pillid tuleb imada, on puudus märkimisväärne.

Tähtis: Pikovit sisaldab fenüülalaniini, seetõttu on see fenüülketonuuriaga inimestele vastunäidustatud. Ühildub antibiootikumidega, nii et seda saab määrata kompleksravi abil.

Plussid:

• Tõhusus.
• Mugav vastuvõtu skeem.
• Ainult vitamiinid koostises.
• Taskukohane hind.

Miinused:

• Halb maitse.

Pikovit Forte 7+

4 Supradine Kids Magic Jelly Oad

Neljandal kohal on Supradin Kids Magic Dragee kompleks, milles "standardkomplekti" (A, B, C, D) tugevdatakse joodi, tsingi ja K-vitamiiniga, mis vastutab vere hüübimise eest ja soodustab luude moodustumist. Tsink aitab säilitada tervet nahka, juukseid ja küüsi, toetab immuunsust ja on hädavajalik nägemisorganite normaalseks toimimiseks. Jood on asendamatu komponent närvisüsteemi ja kilpnäärme säilitamiseks.

See on ette nähtud lastele alates 7. eluaastast, see on end profülaktilise toimeainena hästi tõestanud. Oma nätske vormi ja meeldiva maitse tõttu võtavad lapsed ja noorukid "Magic Dragee'i" hea meelega. Lisaks eespool käsitletud komponentidele võib koostises leida biotiini (see normaliseerib ainevahetust) ja niatsiini, nn nikotiinhapet, mis on vajalik organismi redoksreaktsioonide jaoks.

"Supradin Kids" suurendab keskendumisvõimet, parandab söögiisu ja vastupidavust füüsilise koormuse ajal, vähendab väsimust kooliajal. Seda võetakse 3 pilli päevas, mis pole eriti mugav. Kuid meeldiva maitse ja aroomi tõttu meeldib see lastele, kes seda hea meelega närivad.

Plussid:

• Joodi ja K-vitamiini olemasolu
• Tõhusus.
• Meeldiv maitse.
• Minimaalsed võimalikud kõrvaltoimed.

Miinused:

• Vastuvõtt 3 korda päevas.

Supradine Kids Magic Jelly Beans

3 mitme vahelehega Junior

Kolm liidrit avab vitamiinide ja mineraalide kompleks Multi-tabs Junior, millel on lai toimespekter. See sisaldab loetelu kõigist teismelise arenguks vajalikest ainetest, sealhulgas jood, seleen, foolhape. See on värviliste pritsmetega lame beež närimistablett.

"Juniori" kasutamine ennetuslikel eesmärkidel võimaldab teismelisel täielikult areneda nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Toidulisand aitab kaasa luustiku ja hammaste õigele moodustumisele, toetab immuunsüsteemi, reguleerib süsivesikute ja valkude ainevahetust, suurendab vastupanuvõimet viirushaigustele, suurendab keskendumisvõimet, säilitab nägemise ka tugeva stressi korral koolis ja arvutis. Kasutatakse ka haigusest, stressiolukordadest, alatoitumusest taastumiseks. Seda võetakse koos toiduga või kohe pärast sööki.

Ostjad märgivad märgatavat tulemust - külmetushaiguste oht on väiksem ja kui külmetust või grippi ei ole võimalik vältida, siis kulgeb haigus palju kergemini kui enne Multi-Tabsi võtmist. Samuti märgati, et noorukid muutuvad tasakaalukamaks, rahulikumaks, taluvad kergemini stressirohkeid olukordi, stressi koolis.

Plussid:

• Tõhusus.
• Vastuvõtt üks kord päevas.
• Kõigi vajalike komponentide sisu.
• Joodi olemasolu.

Mitme vahelehega Junior närida. vaheleht. Nr 30

2 Vitrum Junior

Teise koha hõivab "Vitrum Junior" - toidulisand hüpovitaminoosi ennetamiseks ja raviks. See on ette nähtud noorukitele aktiivse arengu perioodil, kui elatakse ebasoodsa keskkonnaolukorraga piirkondades, kus on suurenenud füüsiline, vaimne ja psühholoogiline stress. Neid eristab manustamise lihtsus (üks kord päevas) ja pikk säilivusaeg - kuni 5 aastat.

Toode sisaldab kalaflaviini, tiamiini, askorbiinhapet ja muid elutähtsaid elemente, mille vajadus on eriti aktiivne inimese aktiivse kasvu ajal. Toidulisand on ennast ennetava ravimina tõestanud sügistalvisel perioodil. See mitte ainult ei suurenda organismi vastupanuvõimet viirushaigustele, vaid hõlbustab teismelisel ka koolikoormuste talumist ja rahulikumat suhtlemist stressisituatsioonidega.

Lamedal närimistabletil on kerge puuvilja lõhn ja maitse ning seda on lihtne närida. Mugava kaanega purk. Vanemad on tulemusega rahul, märkides keha positiivset reaktsiooni vastuvõtukursusele - noorukid väsivad koolis vähem, taluvad grippi kergemini ja muutuvad aktiivsemaks.

Plussid:

• Tõhusus.
• Puuviljane maitse ja lõhn.
• Pikk säilivusaeg.
• Mugav vastuvõtu skeem.

1 tähestiku koolipoiss

Meie reitingus on esikoha hõivanud "Tähestiku koolipoiss", keda vanemad armastavad eraldi vastuvõtu skeemi eest, ja lapsed mitmesuguse meeldiva maitse ja närimisvormi poolest. Ideaalne allergiaga noorukitele - komponentide eraldamine vähendab oluliselt kehas tekkivate negatiivsete reaktsioonide riski.

See sisaldab 11 vitamiini ja 7 mineraali. Pakendis on närimiseks 60 tabletti, päevas võetakse 3 tükki. Määratud lastele vanuses 7-14 aastat hüpovitaminoosi ennetamiseks, tugeva väsimuse, ärrituvuse, naha, juuste, küünte halvenemise korral.

One Daily Value tabletil on kirsi maitse ja see sisaldab vitamiine C ja B1, foolhapet, rauda ja vaske. Teisel on apelsinimaitse ja komponendid sisaldavad vitamiine C, A, E, PP, B6, B2, magneesiumi, tsinki, seleeni ja joodi. Kolmas on banaanimaitseline, sisaldab foolhapet, kaltsiumi, vitamiine B5, B12, D3.

Komponentide eraldamine mitte ainult ei vähenda allergiaohtu, vaid soodustab ka toitainete täielikku imendumist. Ühilduvuse huvides on need kokku pandud tahvelarvutisse, mis võimaldab neil organismil võimalikult täielikult imenduda ega põhjusta kõrvaltoimeid. Seda on soovitatav võtta kolm korda päevas, 5-6-tunnise intervalliga, kuid vajadusel võite seda võtta üks kord päevas (3 tükki korraga).

Plussid:

• Eraldi vastuvõtt.
• Tõhusus.
• Meeldiv, mitmekesine maitse.
• Saab jagada või võtta korraga.
• Hüpoallergeenne.

Tähestiku koolipoiss

Parimad vitamiinid hilisteismelistele

Hiline noorukiiga ulatub vahemikku 14–18 aastat. See on kasvava stressi aeg koolis, ettevalmistus ülikoolidesse astumiseks, emotsionaalsed kogemused täiskasvanuks saamisel. Oleme kogunud 7 vitamiini, mis aitavad teismelisel seda rasket eluetappi kergemini taluda. Nende abiga tugevdatakse immuunsust, suureneb stressiresistentsus ja vastupidavus, keha areneb ja toimib normaalselt.

7 džungel

Džungli närimistabletid on seitsmendal kohal. Neil on loomakujude kuju, oranž varjund ja oranž lõhn. Need sisaldavad mineraale ja vitamiine, mis on vees ja rasvas lahustuvad. Tööriist aitab täita nende ainete puudumist noorukitel, kes ei saa kasulikke elemente toiduga, neil on kasvu ja arengu hilinemine ning nad kannatavad ainevahetushäirete all.

Tänu toidulisandile peab noor keha paremini vastu nohu ja grippi, taastub pärast pikka ravi kiiremini ning peab vastu ka keskkonna negatiivsetele mõjudele. Tuleb meeles pidada, et annuse ja vastuvõtu kestuse peab määrama arst. Tavaliselt määratakse 6-12-aastastele lastele 1 pill koos söögikordadega ülepäeviti. Üle 13-aastastele patsientidele on soovitatav kasutada 1 tabletti päevas.

Kompleksse ravimi kasutamine põhjustab mõnikord allergilise reaktsiooni ilmnemist. See on vastunäidustatud A- ja D-hüpervitaminoosiga või liiga raua akumulatsiooniga patsientidele. Toidulisandite tootmise tehas asub USA-s.

Plussid:

• Lai vanusevahemik.
• Tõhusus.
• Mugav vastuvõtu skeem.
• Sisaldab vitamiine ja mineraale (sh joodi).

Miinused:

• Võib põhjustada allergiat.

6 Vetoron Immuno

Kuuendal kohal on Vetoron Immuno (närimistablettide kujul), mis varustab kasvavat organismi E- ja C-vitamiinide, beetakaroteeni, hüdroksü-kaneelhapete ja tsinkiga. See parandab sageli haigete laste immuunsüsteemi toimimist, vähendab ägedate hingamisteede haiguste tõenäosust, kiirendab paranemisprotsessi ega põhjusta soovimatuid reaktsioone.

36 tabletti pannakse plastikkarpi ja müüakse ilma retseptita. Neid võib säilitada 2 aastat kuivas ja pimedas kohas, kui temperatuur on vahemikus 8 ° C kuni 25 ° C. Ravimit võetakse koos toiduga. 3 kuni 6-aastased lapsed peaksid võtma 1 tableti päevas, vanuses 7 kuni 14 aastat - 1-2 tabletti, vanuses 15 aastat - 2. Kursus kestab 60 päeva. Toidulisand sobib ideaalselt igas vanuses, seetõttu hindavad seda mitme lapsega vanemad - kõik saavad osta samu vitamiine. Kuid pikk sisseastumiskäik tekitab kaebusi, kuna enamiku vahendite jaoks piisab 30 päevast.

Annuse ületamise tõttu võib nahk muutuda kollaseks, pärast mida on vajalik ravimi kasutamine lõpetada. Kui nahavärv normaliseerub, võite jätkata selle võtmist ilma annust muutmata. Vanemad märgivad positiivset tulemust - noorukid haigestuvad vähem, taluvad külmetust kergemini, muutuvad aktiivsemaks ja väsivad vähem koolis.

Plussid:

• Tõhusus.
• Sobib lastele alates 3. eluaastast.
• Lastele meeldib.
• Mugav võtta.

Miinused:

• Pikk sisseastumiskursus.

Vetoroni tabletid

5 Sana-sol teismelistele

Sana-sol on vanema vanuserühma teismeliste toidulisand, mis küllastab keha kasulike ainete: vitamiinide ja mineraalidega. Saadaval närimistablettidena maasika maitsega ja kaaluga 1000 mg. 1 pakend sisaldab 40 tk.

Vitamiinikompleks ei ole ravim. Vaimse ja füüsilise stressi suurenemise ärahoidmiseks või alatoitluse korral peaksid seda kasutama lapsed, kelle vanus jääb vahemikku 12–17 aastat. Päevane annus on 1 tablett. Kohustuslik võtta koos toiduga. Taani tegeleb tootmisega.

Toidulisandil on kasulik mõju närvisüsteemile, see tugevdab koostises askorbiinhappe toimel immuunsust ja on joodi olemasolu tõttu ennast hästi tõestanud piirkondades, kus kiirgusfoon on suurenenud. Komponentide hulgas on ka mangaan, vask, tsink, kroom, kaltsium ja tavaline vitamiinide komplekt.

"Sana-Sol" aitab luukoe moodustumist ja tugevdamist, parandab juuste, naha, küünte seisundit ja vähendab vastuvõtlikkust stressile. Kasutajad hindasid positiivset mõju kehale, kuid paljudele ei meeldi maitsete olemasolu koostises.

Plussid:

• Tõhusus.
• Lai valik tegevusi.
• Mugav vastuvõtu skeem.
• Mõnus maitse ja lõhn.

Miinused:

• Maitsed.

4 Burrock Plus

Berroca Plus kompleks on 4. kohal. See kompenseerib mineraalide ja vitamiinide puuduse, kui inimene on stressis, suurenenud füüsilise koormuse või pikaajalise närvipinge käes. Kasulik ka alatoitluse korral. Mõeldud üle 15-aastastele teismelistele. Toidulisandit ei tohiks kasutada, kui selle koostisosade suhtes on tundlikkus, patsient kannatab urolitiaasi, fruktoositalumatuse ja neerufunktsiooni häirete all.

Toode on saadaval oranžide tablettide kujul ja on pakendatud 10, 20 ja 30 tükki sisaldavatesse blistritesse. Lisaks võite eelistada tavapäraseid tablette või kihisevaid tablette. Teist tüüpi ravim lahustub vees kergesti, eraldab mullid ja moodustab lahuse, millel on oranž maitse.

Toidulisandit tuleb võtta suu kaudu veega, kui valiti tavalised tabletid, või lahustada vees. Kursus ei tohiks kesta üle 30 päeva. Märgitakse kiire ja märgatav tulemus, paraneb naha ja juuste seisund, kaob nn krooniline väsimus. Ainus pettumus on see, et ravimi hind mõjutab selgelt ka rahakoti seisundit - paljude jaoks võib Berroka Plus osutuda liiga kalliks võimaluseks.

Plussid:

• Kiired tulemused.
• Valimiseks on kaks vabastamisvormi.
• Mugav sissepääsuvorm.
• Elujõu ilmumine alates esimestest vastuvõtupäevadest.

Miinused:

• Kõrge hind.

Berroca Plus

3 Doppelhertzi iluvastane akne

Kolmandal kohal on ravim "Doppelgerz Beauty Anti Akne", mis on välja töötatud noorukitele alates 14. eluaastast, rõhuasetusega naha puhastamisele ja naha terve väljanägemisele. Tänu teatud vitamiine sisaldavale valemile on võimalik parandada epidermise seisundit ja kõrvaldada põletikulised ilmingud. Selles pole leivaühikuid, mis on oluline diabeedihaigete jaoks.

Toidulisand on tablett, mis on pakendatud 30 tk blistritesse. Kasutamisskeem on lihtne: päevas peate võtma 1 tableti koos toidu ja joogiga veega. Vastuvõtmise kestus on 30 päeva. Siis on lubatud katkestada 1 kuu ja korrata kuuri. Paljud kasutajad on märkinud, et tablette on nende suuruse tõttu raske alla neelata. Tootja - Saksamaa.

Kompositsioon sisaldab õllepärmi, mille olemasolu aitab suurendada immuunsust ja normaliseerida ainevahetust, mille tulemuseks on naha puhastamine ja juuste tugevdamine. Tsink soodustab epidermise rakkude kiireimat uuenemist, pärsib põletikulisi protsesse ja räni vastutab naha elastsuse ja sileduse eest. Komponentide komplekti täiendab biotiin, mis parandab ainevahetust, suurendab juuste ja küünte kasvu.

Plussid:

• Ainete sisu, mille eesmärk on võidelda hormonaalsete häirete väliste ilmingutega.
• Tõhusus.
• Mugav sissepääsuvorm.
• Laktoosi- ja gluteenivaba.
• Kursuse jaoks on piisavalt pakendeid.

Miinused:

• Neelata on ebamugav.
• Kõrge hind.

Doppelgerz ilu aknevastane kompleks puhtaks ja tervislikumaks

2 teismelist

Hinnangu teisele kohale kuulub “Multi-Tabs Teenager” helehalli tooni ümmarguste närimistablettide kujul, millel on palju värvipritsmeid. Üks pappkarp sisaldab 3, 6, 9 blistrit 10 tükist või 2, 4, 6 blistrit, millest igaühes on 15 tükki. Mõeldud 11–17-aastastele noortele, et varustada kasvavat keha vajalike vitamiinide ja mineraalidega, normaliseerida ainevahetust ja aktiveerida immuunsüsteemi pärast haigusperioodi.

Tööriista on soovitatav tarbida 1 kord päevas söögi ajal. Vitamiinide ja mineraalide päevane annus sisaldub 1 tabletis. Kombineeritud preparaati tuleb hoida temperatuuril 25 ° C 2 aastat alates valmistamise kuupäevast. Päritoluriik on Taani.

Sisaldab kõiki olulisi vitamiine ja mineraale, sealhulgas joodi. Aitab intensiivse kasvu ja tugeva psühholoogilise stressi perioodidel. Komponendid osalevad luukoe tugevdamises ja moodustamises, kollageeni sünteesis, süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetuses, aitavad kaasa naha ja immuunsüsteemi tervislikule toimimisele.

Vabanemisvorm on tabletid, mida saab närida. Toidulisandil on valge, oranž ja roosa toon, samuti meeldiv maitse. Komponendid sisaldavad 10 mineraali ja 13 vitamiini. Tootmise ajal ei lisata säilitusaineid, värvaineid ega sünteetilisi lõhna- ja maitseaineid. Kompleks tuleb müüki 60 tükki pakendites.

Iga päev peate võtma 3 erinevat värvi tabletti, muutes annuste vahele 4 kuni 6 tundi. Järjekord pole oluline. Enne kasutamist peate konsulteerima arstiga. Eraldi manustamisvorm võimaldab teil vältida allergiaid ja keha imendub komponendid täielikult, mis muudab "Tähestiku" kõige tõhusamaks ja ohutumaks.

Plussid:

• Komponentide eraldamine.
• Tõhusus.
• Minimaalne allergiaoht.
• Kõigi vajalike mikroelementide olemasolu.

Tähestiku teismeline

Milliseid vitamiine teismelistele valida

Enne vitamiinide ostmist peate konsulteerima oma arstiga. Kui ta algatuse heaks kiidab, võite hakata valima apteegis pakutavate toodete seast.

Esiteks tasub otsustada vabanemise vormi ja maitseomaduste üle. See kõlab vastupidiselt, kuid lapse jaoks on maitse võtmeks. Isegi parimast ravimist pole abi, kui teismeline keeldub seda tarvitamast. Enamik tooteid on saadaval närimistablettide kujul, seega tasub teada saada, kas need meeldivad teie lapsele. "Tähestik", "Džungel", "Mitme vahelehed" on selles osas palju positiivseid arvustusi pälvinud. Need, kellele see valik ei meeldi, saavad osta vahutavat kihisevat "Berroca Plus".

Jood on oluline komponent, eriti noorukite jaoks. Kui pere elab suurenenud taustakiirgusega piirkonnas, suureneb vajadus joodi järele. Selle sisaldab Complivit Active, Multi-Tabs Junior, Tähestiku koolipoiss, Jungle, Sana-sol teismelistele.

Hormonaalsetel muutustel kehas on ebameeldivad kõrvaltoimed - naha seisundi halvenemine, akne ja muude löövete ilmnemine. See on teismelise jaoks täiendav stress, seetõttu tasub tähelepanu pöörata "Doppelherz Beauty Anti-Acne" -le.

Ja mis kõige tähtsam, mis tahes toidulisandi ostmisel peaksite meeles pidama, et see võib põhjustada allergiat. Kui laps on tundlik, võite proovida "Tähestikku". Komponentide eraldi sissevõtmine muudab selle hüpoallergiliseks. Hea tervis!

Toitainete puudumine on kooliealiste laste erinevate patoloogiate arengu peamine provotseerija. Spetsiaalselt noorukitele mõeldud vitamiinide ja mineraalide kompleksid aitavad toime tulla defitsiidi seisundiga. Vitamiinid tagavad keha täieliku arengu, suurendavad füüsilist vastupidavust ja vaimset võimekust, kõrvaldavad stressi tagajärjed, muudavad hambaravi ja luukoed tugevaks ja terveks. Multivitamiinid määratakse sageli lastele, kes saavad taastusravi pärast pikka ja rasket haigust.

Milliseid vitamiine vajavad teismelised?

Kõigi elundite ja süsteemide normaalseks kasvuks ning täielikuks arenguks peavad 12-18-aastased noorukid regulaarselt saama järgmisi aineid:

• retinool (A) - nägemise ja korraliku puberteedi säilitamiseks;
• kaltsiferool (D) - hammaste ja luukude tervise säilitamiseks;
• tokoferool (E) - aktiivseks kasvuks ja kaitseks nakkuste eest;
• askorbiinhape (C) - immuunsuse tugevdamiseks, sidekudede täielikuks moodustamiseks, veresoonte seinte tugevdamiseks;
• rühm B - ainevahetuse normaliseerimiseks;
• biotiin (H) - noorukite põletikuliste nahahaiguste ennetamiseks;
• fülokinoon (K) - vereringe parandamiseks.

	tüdrukud, mg / päevas	poisid, mg / päevas
retinool (A)
tiamiin (B 1)
riboflaviin (B 2)
nikotiinhape (B 3)
pantoteenhape (B 5)
püridoksiin (B 6)
foolhape (B 9)
tsüanokobalamiin (B 12)
askorbiinhape (C)
kaltsiferool (D)
tokoferool (E)
biotiin (H)
fülokinoon (K)

Näidustused vitamiinide võtmiseks

Vitamiinide ja mineraalide komplekspreparaate soovitatakse noorukitele, kes:

• alatoidetud;
• kasvus eakaaslastest maha jääma;
• on kannatanud raske haiguse all;
• võtke antibiootikume ja muid võimsaid ravimeid pikka aega;
• saada talvel ja kevadel toidust ebapiisavaid toitaineid;
• elada ökoloogiliselt ebasoodsal territooriumil;
• tegeleda spordiga;
• teha intensiivset intellektuaalset tööd;
• on halb isu.

Vitamiinirikkad toidud

Kui teismeline sööb kvaliteetselt ja mitmekesiselt, pole tal vaja vitamiini- ja mineraalpreparaate võtta. Keha küllastunud vitamiinide tarnijad on:

• retinola - oranž ja kollane taimne toit;
• kaltsiferool - metsaseened, merekalad, maks, piimatooted;
• askorbiinhape - sidrunid, sõstrad, paprika, kapsas;
• tokoferool - taimeõlid, pähklid ja seemned;
• rühm B - kaunviljad, teraviljad, maitsetaimed, kääritatud piimatooted, kala ja liha;
• biotiin - tomatid, kala ja liha, sibulad, munad;
• fülokinoon - maks ja neerud, teraviljad, munad.

Ettevalmistused 12-14-aastastele noorukitele

12-14-aastane teismeline kasvab aktiivselt. Tema organism vajab eriti vitamiine A, C, D, rühma B. Allpool on toodud neid aineid sisaldavad parimad preparaadid.

1. ... Neid näritavaid vitamiine soovitatakse 12-13-aastastele õpilastele. Tabletid jagatakse komponentide ühilduvuse järgi kolmeks päevaannuseks. Toimeained on kergesti seeditavas vormis, puuduvad sünteetilised lisandid. Ravim tugevdab immuunsust, normaliseerib närvisüsteemi seisundit, suurendab vaimset võimekust ja füüsilist aktiivsust, hoiab ära rahhiidi, aneemia ja suuõõne haiguste tekke. 60 tabletti sisaldav pakend maksab umbes 300 rubla.
2. ... Seda müüakse närimistablettide kujul. Sobib 4 - 12-aastastele lastele. See sisaldab 13 vitamiini ja 5 mineraalset elementi. Puuduvad suhkur ja sünteetilised lisandid. Vitamiinide ja mineraalide kompleks on kasulik vale toitumise, vähenenud immuunsuse korral, suurendab vaimset toimet ja tagab luustiku õige ehituse. Hind on umbes 500 rubla.
3. ... Populaarne ja kvaliteetne vitamiinikompleks tüdrukutele ja poistele, kes on jõudnud 13. eluaastani. Iga tablett sisaldab kõiki teismelise jaoks vajalikke aineid optimaalses päevases kontsentratsioonis. Ravim aitab õpilasel mitte haigestuda vaimse stressi ja õppetööst tingitud stressi tõttu. Vanemad märgivad, et teismeline, kes võtab selle kompleksi, suurendab visadust, keskendumisprobleemid kaovad, vaimne jõudlus paraneb ja emotsionaalne seisund normaliseerub. 30 tabletiga pakend maksab 500 rubla.
4. Pikovit Forte 7+. Head vitamiinid nõrkadele ja kiiresti väsinud lastele. Sisaldab kõrge kontsentratsiooniga rühma B ühendeid. Kompositsioonis pole suhkrut. Ravimit soovitatakse kontsentratsiooni nõrgenemise, mäluhäirete, pideva väsimuse, halva tuju, isukaotuse, hooajalise vitamiinipuuduse korral. Lapsed, kes saavad kompleksi, muutuvad füüsiliselt vastupidavamaks ja taluvad stressi kergemini. Pillid on odavad, maksavad keskmiselt 220 rubla.
5. ... Kihisevad tabletid 7–16-aastastele lastele. Ravim sisaldab toimeainete kontsentratsiooni, mis on noorukite jaoks optimaalne. Tablette on lihtne kasutada: need lahustuvad vees, joovad nagu maitsev jook. 10 tabletiga pakend maksab umbes 400 rubla, 20 tabletiga - 700 rubla.

Ettevalmistused noorukitele vanuses 14 kuni 18 aastat

Üleminekueas poiste ja tüdrukute keha vajab toitaineid väga. Lisavitamiiniallikad on eriti olulised eksamit sooritanud lõpetajatele, lisategevustega koormatud koolilastele ja sportlastele. Samuti soovitatakse vitamiinipreparaate noorukitele, kes elavad ebasoodsates keskkonnatingimustes, vaestel ja alatoidetud. Allpool on poiste ja tüdrukute parimate komplekside hinnang.

1. Mitme vahelehe teismeline. Parimad, paljude vanemate arvates vitamiinid. Määratakse 14–18-aastastele noorukitele. Kompositsioon sisaldab retinooli, tokoferooli, D-vitamiini, B ühendeid, biotiini, tsinki, joodi, seleeni, rauda ja paljusid teisi komponente nooruki keha jaoks optimaalses kontsentratsioonis, mis aitavad lapsel raskel puberteediperioodil suurepärases vormis püsida. Need suuremas annuses sisalduvad joodiga ained normaliseerivad närvisüsteemi seisundit, aitavad taluda füüsilist ja intellektuaalset stressi ning stimuleerivad ainevahetust. Ravimit soovitatakse sageli gripi või külmetusega lastele. Hind on umbes 350 rubla.
2. ... Kvaliteetne vitamiinikompleks, mis sisaldab lisaks peamistele toitainetele ka palju mikroelemente. Šokolaadi närimistabletid koos tsingi, mangaani, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, seleeni ja paljude teiste mineraalsete elementidega takistavad akne tekkimist, kaitsevad keha negatiivsete keskkonnategurite eest ja tugevdavad immuunsüsteemi. Tüdrukud ja poisid võtavad seda ravimit enne eksameid ja pärast ägedaid hingamisteede haigusi. Ainevahetuse normaliseerimiseks, vitamiinipuuduse kõrvaldamiseks napi dieediga, emotsionaalse seisundi parandamiseks ja keha toniseerimiseks on soovitatav kompleksi vastuvõtt. 30 tabletiga pakend maksab keskmiselt 500 rubla.
3. teismelistele. Kvaliteetne vitamiinipreparaat, mida soovitatakse 15–17-aastastele noorukitele, kellel on füüsiline ja intellektuaalne ülekoormus. Seda müüakse närimistablettide kujul, kõik toimeained on hästi seeditavad. Kompositsioon sisaldab suurenenud kontsentratsioonis D-vitamiini. Kompleksi võtavad tüdrukud ja poisid, kes on läbinud operatsiooni, alatoidetud ja kannatavad sageli ägedate hingamisteede haiguste all. Hind on umbes 340 rubla.
4. ... Enim ostetud vitamiinid, mida eristab ühilduvuse osas kasulike komponentide optimaalne jaotus. D-vitamiini leidub tablettides suures kontsentratsioonis, mis on eriti vajalik teismelise keha jaoks. Kompositsioon ei sisalda säilitusaineid ega muid sünteetilisi lisaaineid. Ravimit soovitatakse poisile või tüdrukule, kellel on vähenenud immuunsus, hormonaalse arengu puudulikkus, noorukite põletikulised nahahaigused. Kompleks on odav, 60 tabletiga pakett maksab 300 rubla.
5. Metabalance 44. Väga tõhus toidulisand, mis sisaldab lisaks vitamiinidele ja mineraalidele ka olulisi toitainete ühendeid. Seda müüakse kapslite kujul, see ei sisalda sünteetilisi lisaaineid, seetõttu ei põhjusta see allergilisi reaktsioone. Kõik toimeained imenduvad suurepäraselt ning liigsed ained väljuvad organismist kiiresti ja tagajärgedeta. Ravimit soovitatakse poiss-sõbrale tervise halvenemise, migreeni, mäluhäirete, füüsilise ja intellektuaalse stressi, keemiaravist taastumise või raske haiguse korral. Kapslid on kasulikud immuunsuse suurendamiseks, stressi tagajärgede kõrvaldamiseks, keha rikastamiseks dieedil olevate kasulike ainetega. Ravim on kallis, 120 kapsli eest peate maksma 4900 rubla.

Vitamiinide võtmise vastunäidustused

Peamine vastunäidustus on poisi või tüdruku tundlikkus mis tahes komponendi suhtes. Samuti ei saa te vitamiinipreparaate võtta noorukitel, kellel on diagnoositud hüpervitaminoos. Enne kompleksi valimist on parem konsulteerida pediaatriga annuse ja manustamisviisi osas. Eriti oluline on pöörduda arsti poole, kui laps on raskelt ja krooniliselt haige.

Kasvav keha nõuab sageli rohkem toitaineid ja mikroelemente, sest luude ja kudede kasvuprotsessidega kaasneb inimese energiaressursside suur tarbimine. Spetsiaalselt noorukite jaoks mõeldud vitamiinipreparaadid parandavad oluliselt lapse üldist seisundit ja aitavad tugevdada luustikku.

12–14-aastaste ja 15–17-aastaste noorukite vanuse tunnused

12-14-aastaste laste arengu iseloomulik tunnus on puberteedi algus, mis esineb tüdrukutel mõnevõrra varem kui poistel. Sellel vanuseperioodil hakkavad noorukid intensiivselt kasvama pikki luid ja lihaskiude. 12-14-aastase nooruki selgroog on suure liiki kõhrkoe, veel luustumata koe olemasolu tõttu väga liikuv.

Spetsiaalne noorukitele mõeldud multivitamiinikompleks aitab tugevdada selgroogu ning alumise ja ülemise jäseme intensiivselt arenevaid luid, mida tuleb vastavalt skeemile regulaarselt tarbida.

15–17-aastaselt hakkavad kõik lülisamba ja rinnaosad intensiivse luustumise tõttu tugevnema. Rindkereosa kasvab järk-järgult koos ribidega, kuid samal ajal jätkab intensiivset arengut. Vanemas koolieas on iseloomulik luude kasvu laius. Nad on küll vastupidavamad ja taluvad mehaanilist pinget, kuid nende arenguprotsess on endiselt pooleli. Vitamiinide kasutamine 15-16-aastaselt on teismelise organismi moodustamiseks tervikuna väga oluline.

Vanemate kooliõpilaste puberteet provotseerib kehas hormonaalset tõusu, mille tõttu võib tüdruku või poisi emotsionaalne taust muutuda. Pingelised suhted vanemate ja kaaslastega, armumine võib noorukites tekitada stressi ja ärrituvust. Vitamiinid ja mineraalid aitavad teil selliste meeleolukatkestustega toime tulla.

Näidustused vitamiinikomplekside võtmiseks noorukieas

Teismeeas on lapse vaimne seisund eriti haavatav. Pideva stressi ja ärevuse tõttu nõrgenevad keha barjäärifunktsioonid, avades tee viiruslike ainete tungimiseks. Arsti visiit aitab teil välja selgitada, milliseid vitamiine vajab kasvav keha. Inimese kõigi organite ja süsteemide arendamiseks ja hästi koordineeritud tööks on vajalik:

Vanemad peaksid tõsiselt mõtlema oma laste tervisele, eriti praegusel ajal, kui lapse toidus valitseb kiirtoit ja sooda. Koos sõpradega koolis või tänaval olles kulutavad teismelised sageli taskuraha ebatervislikule toidule: krõpsudele, kreekeritele, kummile ja Coca-Colale. Vanemad ei suuda kontrollida, mida nende laps väljaspool kodu sööb. Vitamiinide täielik kompenseerib makro- ja mikroelementide puuduse teismelise kehas. Tingimused ja tingimused, mille korral on näidustatud multivitamiinikomplekside tarbimine:

Ülevaade populaarsetest vitamiinidest

Ravimiturg pakub noorukitele laias valikus vitamiine ja multivitamiinide komplekse. Ravimi iseseisev valik on võimalik, kuid peate arvestama teatud komponentide individuaalse sallimatuse ja lapse vanusekategooriaga. Parem on see, kui arst määrab spetsiaalselt noorukite jaoks mõeldud vitamiini võtmise kuuri, võttes arvesse näidustusi.

Immuunsuse tugevdamiseks ARVI esinemissageduse tõusu ajal

Külmal aastaajal väheneb keha kaitsefunktsioon märkimisväärselt. Immuunsüsteemi ressursid on ammendatud ja nakatumise tõenäosus suureneb. Sel perioodil soovitavad arstid võtta spetsiaalseid mikroelementide komplekse, mis parandavad teismelise üldist seisundit.

Kompleks "Tähestik Shkolnik" on ennast tõestanud ravimina, mis suurendab immuunsust, efektiivsust ja parandab närvisüsteemi seisundit. Multi-tabs Teenager on joodi sisaldav aine, mis soodustab kiiret taastumist pärast nakatumist, avaldab positiivset mõju kogu organismi kui terviku toimimisele.

Sporti harrastavatele poistele

Füüsiline aktiivsus võtab 13-aastaselt noorukilt palju jõudu ja energiat, seetõttu on teismeliste sportlaste vitamiini- ja mineraalikompleksid suurepärane viis luu- ja lihassüsteemi tugevdamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja keha jõu taastamiseks pärast treeningut. Head ravimid on:

• Biovital geel;
• Tähestiku teismeline;
• Multitabid;
• Unicap M;
• Heksaviit;
• Undevit;
• Complivit Active.

Aidata koolitöös (mälu, tähelepanu tugevdamine)

Pikka aega eksamiteks ja kärpimisteks valmistudes kogevad gümnasistid tavaliselt stressi ja ärevust, mis mõjutab negatiivselt suure hulga teabe meelde jätmise võimet. Ületöötamine ja unepuudus ei ole parim viis nooruki keha seisundi mõjutamiseks.

Komplekssed vitamiini- ja mineraalpreparaadid aitavad parandada mälu ja närvisüsteemi seisundit enne uuringuid ja eksameid.

Complivit täiendab täielikult vitamiinide puudust lapse kehas, suurendab vastupidavust ja jõudlust vaimse ja füüsilise koormuse ajal. Vitrum aitab suurendada tähelepanu ja parandada mäluprotsessi klassiruumis ning testideks valmistumise ajal, tugevdab nooruki keha kaitsefunktsioone.

Teismeliste välimusega seotud probleemide lahendamiseks

Hormonaalsed muutused üleminekueas lapse kehas on keeruline protsess, mis moodustab soolised erinevused ja reguleerib tüdrukute ja poiste puberteeti. Sel perioodil on enamikul noorukitel välimusega probleeme: näole ja teistele kehaosadele ilmuvad akne, akne ja akne, suureneb rasu ja higi tootmine. Nahavead mõjutavad teismelise psühholoogilist seisundit negatiivselt. Need võivad parandada naha emotsionaalset heaolu ja struktuuri, samuti hammaste ja küünte seisundit.