Las mejores vitaminas para niñas de 17 años. Vitaminas para adolescentes. Cómo las vitaminas te ayudan a lidiar con el estrés en la escuela

Las vitaminas son importantes para la salud de cualquier persona, pero su necesidad para el cuerpo de un niño en crecimiento está fuera de toda duda. Sin una ingesta diaria suficiente de todas las vitaminas, se pueden interrumpir los procesos de crecimiento, lo que amenaza los problemas de salud. Se debe prestar especial atención a las vitaminas durante la adolescencia, cuando el desarrollo tanto físico como mental tiene lugar activamente en el cuerpo del niño.

¿A qué edad se considera adolescente?

En la mayoría de los países, los adolescentes se denominan niños de 12 a 17 años, mientras que este período de edad se divide en los más jóvenes (niños de 12 a 14 años) y los mayores (niños de 15 a 17 años). La terminología de las Naciones Unidas se refiere a los adolescentes como niños de entre 10 y 19 años.

¿Qué vitaminas necesita un adolescente?

• Para el desarrollo físico normal y los procesos de pubertad, el niño debe recibir retinol (vitamina A), que también es responsable del estado visual de los niños de 12 a 17 años.
• Para apoyar los procesos metabólicos que tienen lugar en el cuerpo de un niño mayor de 12 años, las vitaminas B son especialmente importantes.
• La ingesta adecuada de vitamina D es muy importante para la salud dental y esquelética. Esta vitamina es especialmente necesaria para los escolares de 13 a 16 años.
• El pleno crecimiento de un niño de 13 a 15 años es imposible sin la vitamina E. Esta vitamina también ayuda a los adolescentes a resistir las infecciones.
• La vitamina más importante para fortalecer la inmunidad de los niños menores de 14 años y mayores de 15 es el ácido ascórbico. También es esencial para el tejido conectivo, la absorción de hierro y la salud vascular.
• La ingesta adecuada de vitaminas H y A ayudará con los problemas de la piel que suelen aparecer en los adolescentes.
• Las vitaminas K y PP son importantes para la circulación sanguínea normal.

Para que a los padres les resulte más fácil evaluar la cantidad de vitaminas que un adolescente recibe de los alimentos o de un suplemento multivitamínico, es necesario conocer el requerimiento diario de vitaminas en la adolescencia:

Indicaciones

Los suplementos de complejos vitamínicos se prescriben en la adolescencia con:

• Nutrición insuficiente e irracional de un adolescente.
• Retraso del crecimiento.
• El período de recuperación después de una enfermedad prolongada o aguda.
• Tratamiento a largo plazo con cualquier medicación (especialmente antibióticos).
• Deficiencia estacional de vitaminas en los alimentos.
• Vivir en condiciones ambientales desfavorables.
• Disminucion del apetito.
• Actividades deportivas.

La opinión sobre la necesidad de complejos vitamínicos para un niño entre los médicos es muy diferente. Un médico de la Unión de Pediatras de Rusia - Makarova S.G. considera que sus aportes son necesarios para todos los niños. Para más detalles, vea el video.

Contraindicaciones

Los suplementos vitamínicos no deben prescribirse a los adolescentes en caso de hipersensibilidad a sus ingredientes, así como hipervitaminosis D o A. Para cualquier problema de salud grave de un adolescente, debe consultar a un pediatra sobre la compra de vitaminas.

¿Debo usar para fortalecer el sistema inmunológico?

En la adolescencia, el sistema inmunológico funciona bajo mucho estrés, por lo que debe apoyarse con vitaminas que afectan la resistencia del cuerpo del niño a virus y bacterias. Estas vitaminas incluyen principalmente ácido ascórbico, así como vitaminas E, A y D. Es importante asegurarse de que estas vitaminas sean suficientes en la dieta de los adolescentes.

También puede apoyar el sistema inmunológico con la ayuda de complejos vitamínicos especiales, por ejemplo, el suplemento Immuno Kids de Multi-tabs o VitaMishka Immuno +.

Formas de liberación

Las vitaminas para niños se producen en varias formas, desde jarabes dulces y gomitas hasta cápsulas, tabletas recubiertas e inyecciones. Al mismo tiempo, con fines preventivos, las vitaminas masticables se compran con mayor frecuencia para adolescentes.

¿Qué vitaminas son mejores para dar: una revisión de populares

Los complejos multivitamínicos más populares menores de 14 años son:

Nombre y forma de emisión	Edad de uso	Estructura	Características y Beneficios	Dosis diaria para adolescentes / Porciones por envase
Kinder Biovital	Desde el primer año de vida	10 vitaminas 3 minerales	La forma de gel es fácil de usar. El aditivo tiene olor y sabor a frutas. Puede utilizarse en el tratamiento de la estomatitis.	10 g / 17,5 porciones por envase
Vitrum Junior (tabletas masticables)	7-14 años	13 vitaminas 10 minerales	El suplemento es rico en magnesio, calcio y fósforo. El complejo estimula el desarrollo mental y fortalece el sistema inmunológico.	1 tableta / 60 porciones por envase
Adolescente de múltiples pestañas (tabletas masticables)	11 a 17 años	11 vitaminas 7 minerales	El complejo tiene un alto contenido de yodo. El suplemento activa las defensas del organismo y ayuda a recuperarse de la enfermedad.	1 tableta / 30 o 60 porciones por envase
Sana-Sol para adolescentes (tabletas masticables)	11 a 17 años	11 vitaminas y 10 minerales	Agradable sabor a fresa. Difiere en una mayor dosis de vitamina D.	1 tableta / 40 porciones por envase
Pikovit Forte 7+ (tabletas recubiertas)	7 a 14 años	11 vitaminas	Agradable sabor a mandarina. No contiene azucar.
Supradine Niños Junior (tabletas masticables)	De 5 a 13 años	12 vitaminas 9 minerales	Debido a la presencia de colina en la composición, el suplemento tiene un efecto positivo en el funcionamiento del cerebro. Agradable sabor cítrico.	Menores de 11 años - 1 tableta, mayores de 11 años - 2 tabletas / 30 o 50 porciones por paquete
Colegial del alfabeto (tabletas masticables)	7-14 años	13 vitaminas 10 minerales	Diseñado pensando en la compatibilidad de vitaminas y minerales. Tiene un buen efecto sobre el rendimiento, la inmunidad y la resistencia del niño al estrés.	3 tabletas / 20 porciones por paquete
(tabletas masticables)		10 vitaminas	Agradable sabor cítrico y forma animal. Normaliza los procesos metabólicos, aumenta las fuerzas protectoras.	Hasta 12 años - 2 comprimidos, mayores de 12 años - 2-3 comprimidos / 15 o 50 porciones por paquete
Centrum Children's (tabletas masticables)	De 4 a 12 años	13 vitaminas 5 minerales	El suplemento ayudará con la desnutrición y la inmunidad reducida. El complejo apoya el desarrollo mental y la formación del esqueleto. No hay colorantes ni azúcar en las tabletas.	1 tableta / 30 porciones por envase

Para los adolescentes mayores de 14 años, los siguientes complejos vitamínicos se compran con mayor frecuencia:

Nombre y forma de emisión	A que edad toman	Estructura	Características y Beneficios	Dosis para adolescentes y número de porciones por paquete
Vitrum adolescente (tabletas masticables)	De 14 a 18 años	13 vitaminas 11 minerales	Las pastillas tienen sabor a chocolate. El suplemento es rico en calcio, magnesio y fósforo para apoyar el sistema musculoesquelético del adolescente. Gracias a la presencia de vitaminas E, A, C y del grupo B, además de selenio y zinc, previene la aparición del acné. El suplemento normaliza los procesos metabólicos y ayuda con la sobrecarga psicoemocional durante el período de exámenes. La droga compensa la deficiencia de nutrientes con una dieta monótona y desequilibrada.	1 tableta diaria / 60 porciones por envase
Alfabeto Adolescente (tabletas masticables)	De 14 a 18 años	13 vitaminas 10 minerales	En el desarrollo de este complejo, se utilizaron recomendaciones científicas sobre la interacción de sustancias útiles entre sí. El medicamento se prescribe durante el período de preparación para los exámenes y al visitar clubes deportivos. Los componentes principales de la tableta de vainilla blanca son calcio y vitamina D. De la píldora naranja, el adolescente recibirá valiosos antioxidantes. El ingrediente principal de la píldora de cereza es el hierro. No hay conservantes, colores sintéticos o sabores en las tabletas.	3 tabletas por día en cualquier orden / 20 porciones por paquete

Además, los niños de 15 años en adelante pueden seguir dando Kinder biovital, Jungle, Pikovit Forte, VitaMishki y Multi-Tabs Teenager.

Ajustes nutricionales como alternativa

La dieta de un adolescente, desafortunadamente para muchos padres, a menudo incluye una gran cantidad de alimentos poco saludables, por ejemplo, comida rápida. Y para evitar la hipovitaminosis y la necesidad de tomar complementos vitamínicos, los padres deben tener más control sobre el menú de su hijo o hija.

Para un desarrollo normal y un suministro completo de vitaminas, un adolescente debe consumir a diario:

• Pescado, hígado, aves o carne.
• Mantequilla.
• Varias frutas y bayas.
• Huevos.
• Pan de diferentes tipos.
• Aceite vegetal.
• Lechería.
• Verduras frescas y procesadas térmicamente.
• Cereales o legumbres.
• Nueces.
• Verduras.

La opinión de Komarovsky

Un médico popular llama a las vitaminas compuestos vitales, sin una ingesta suficiente de los cuales en el cuerpo del adolescente se pueden interrumpir los procesos de crecimiento. Komarovsky cree que la corrección de la ingesta de vitaminas en la infancia debe comenzar con una evaluación de la nutrición del adolescente.

Según un pediatra de renombre, es mucho más importante centrarse en una dieta infantil equilibrada que comprar multivitamínicos para la prevención. Komarovsky no recomienda el uso de suplementos vitamínicos de farmacia con fines profilácticos, ya que cree que tales complejos son necesarios solo en presencia de hipovitaminosis. Para más detalles, vea su transmisión.

• Cuando busque comprar vitaminas para su hijo adolescente, tenga en cuenta que los suplementos para adultos aún no son adecuados para ellos. Esté atento al complejo, en las anotaciones a las que se indica la posibilidad de uso en la adolescencia.
• Para estar seguro de la calidad del suplemento vitamínico que le dará a su hijo adolescente, compre el medicamento en la farmacia y elija algo de una variedad de fabricantes conocidos con buena reputación.
Adicción a la computadora

Ha llegado un nuevo año escolar. El estrés mental y físico en los niños durante este período aumenta significativamente, especialmente necesitan con urgencia una ingesta completa de nutrientes enriquecidos con calcio y oligoelementos.

Obtenemos nutrientes de los alimentos y si todavía podemos controlar la dieta de un niño de escuela primaria, entonces a partir de los 12 a los 16 años es bastante difícil hacerlo. La generación más joven prefiere la comida "rápida" (patatas fritas, picatostes, salchichas), que es escasa en vitaminas, por lo que para los adolescentes la mejor opción sería tomar complejos multivitamínicos de farmacia adicionales.

Cada segundo, tercer escolar ruso de 12 a 17 años sufre en mayor o menor medida de deficiencia de vitamina, que se manifiesta como deterioro de la memoria, distracción, fatiga rápida y muchos otros síntomas. Para saturar el cuerpo del adolescente con todos los nutrientes necesarios, necesita comer (por día) al menos 300 g de verduras, frutas, 200 g de carne, 250 g de cereales, 70-100 g de pescado, pasta, requesón, 30-50 g pan de salvado y beberlo todo con dos vasos de leche. Ni un solo niño puede hacer frente a esta cantidad de comida, por lo que es mejor y más conveniente comprar y dar un complejo de minerales y vitaminas a los adolescentes.

La generación más joven necesita una ingesta completa de todos los grupos de vitaminas. A la edad de 12 a 17 años, los escolares tienen una pubertad y un estado físico activos (especialmente en el período de 13-15 años). Por eso, es muy importante equilibrar la dieta para que incluya diariamente las siguientes vitaminas para adolescentes:

• el retinol es el principal material de construcción de los tejidos corporales entre los 12 y 15 años de edad;
• vitaminas B: participantes en todos los procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo durante la adolescencia, incluso para fortalecer la memoria (12-15 años);
• calciferol: sin él, es imposible tener dientes y huesos sanos (promueve la absorción de fósforo, calcio). Ideal para jóvenes de 13 a 16 años;
• tocoferol: necesario para el crecimiento completo (para niños de 13 a 15 años);
• ácido ascórbico: realiza el trabajo principal para fortalecer el sistema inmunológico, ayuda en la absorción de otros nutrientes (hasta 14-15 años);
• niacina, filoquinona, biotina: sin ellos, los tejidos corporales y la circulación sanguínea no pueden funcionar normalmente. Una excelente preparación para fortalecer la memoria (para todos los escolares, de 12 a 16 años).

Estas son las sustancias principales, sin las cuales es imposible el desarrollo completo de un organismo joven, pero todavía hay otras adicionales. No se olvide del magnesio, calcio, fósforo, zinc, cobre, estos minerales también son importantes, especialmente durante el período de desarrollo activo (sexual, físico, mental) de un niño, que cae en el período de 12 a 17 años.

Cuando tomar

Muchos padres están preocupados por el problema del crecimiento de los niños, las estadísticas muestran que solo el 2% de las personas corresponden al crecimiento inherente a la genética, el resto tiene un retraso de 7-12 cm debido a la ingesta insuficiente de sustancias necesarias.

Las vitaminas para el crecimiento y la mejora de la memoria para los adolescentes son una combinación de las siguientes sustancias:

• Grupo B: los representantes de este complejo son participantes integrales en todos los procesos metabólicos del cuerpo, brindan al cuerpo en crecimiento los nutrientes necesarios, especialmente durante la pubertad (14-15 años);
• calciferol (D): la sustancia principal responsable del crecimiento, el desarrollo de un esqueleto óseo en toda regla es imposible sin esta sustancia, gracias a ella, se absorben calcio y fósforo;
• retinol (A) - "material de construcción" para cartílago, tejido óseo, dientes;
• ácido ascórbico (C): sin él, las vitaminas necesarias para el crecimiento óseo en los adolescentes no se pueden absorber por completo, además, su tarea es fortalecer el sistema inmunológico.

Además de estas cuatro vitaminas (son las principales), el tocoferol es necesario para el crecimiento, la filoquinona como elementos auxiliares: protegen las células de la destrucción y mejoran la circulación sanguínea.

Particularmente popular es el conocido fármaco: Alphabet, saturado con oligoelementos para los huesos, que fortalece el sistema inmunológico y la memoria, enriquecido con calcio para el crecimiento y fortalecimiento del cuerpo del adolescente.

A la edad de 12-14 años en adelante, simplemente es necesario tomar vitaminas con calcio, ya que para los adolescentes esta es la base que constituye un esqueleto óseo sano y completamente desarrollado. Puede obtener todas las sustancias necesarias para el crecimiento óseo tomando complejos especiales de vitaminas y minerales.

Con el inicio del año escolar, los padres se preocupan por mantener y mejorar las habilidades mentales del alumno, tratando de fortalecer y mejorar la memoria. Esto se puede hacer a través de una dieta balanceada, así como tomando las vitaminas que los escolares y adolescentes necesitan para mejorar sus capacidades mentales.

Los elementos principales aquí son las vitaminas B (todos los miembros del grupo): normalizan la actividad mental, ayudan a mejorar la memoria (a largo plazo, a corto plazo) y estimulan la actividad del cerebro. El tocoferol y el ácido ascórbico juegan un papel de apoyo, mejorando la absorción del grupo principal de vitaminas y protegiendo las células cerebrales de los ataques de los radicales libres. Las vitaminas para fortalecer la memoria en los adolescentes deben usarse de manera compleja.

Atletas jovenes

¿Qué oligoelementos y sustancias se necesitan para que los escolares practiquen deporte? Para los deportistas jóvenes, que por su edad deben recibir todos los nutrientes necesarios en mayores cantidades, se recomiendan una serie de productos y preparados vitamínicos. Debido a su actividad física, la necesidad de nutrientes se duplica.

¿Qué tipo de complejos se deben administrar a los atletas en crecimiento? Las principales vitaminas para los deportistas jóvenes son A, B, C, D, E. Como ya dijimos, es bastante difícil (especialmente para un niño, adolescente) obtener todos los nutrientes necesarios con los alimentos, por lo que los padres deben prestar atención a complejos de vitaminas y minerales como Unicap M. , Multitabs y Vitamins Alphabet Teenager for Teens. Estas preparaciones contienen todas las vitaminas, minerales, micro y macro elementos que el cuerpo en crecimiento necesita.

Por inmunidad

Con el acercamiento del clima frío, será importante cuidar la inmunidad de su hijo para minimizar el riesgo de enfermedades virales respiratorias agudas. ¿Qué vitaminas para escolares y atletas son adecuadas para fortalecer la inmunidad, los huesos y mejorar la memoria? Las vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico en adolescentes son:

• ácido ascórbico: tiene propiedades antioxidantes, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aumenta las defensas del cuerpo;
• retinol: los anticuerpos inmunes se forman bajo su influencia;
• tocoferol: esencial para combatir infecciones, también ayuda en la producción de anticuerpos;
  Las vitaminas del grupo B participan en todos los procesos metabólicos, deben estar presentes a diario en la dieta de todos.

Además, para mantener el sistema inmunológico, también se necesitan minerales (selenio, magnesio, zinc, yodo) y una serie de sustancias auxiliares D, PP, F, necesariamente enriquecidas con calcio para fortalecer los huesos.

Tomando medicamentos por edad

¿Qué vitaminas deben elegir los padres para los adolescentes de 12 años? En primer lugar, deben ser preparaciones enriquecidas con calcio para el crecimiento del sistema esquelético, oligoelementos que mejoren la memoria y aumenten la inmunidad. Estos son Alphabet, Multi-tabs, Vitrum Junior y muchos otros medicamentos, cuyo uso debe acordarse con un médico de antemano.

• Un complejo de medicamentos para adolescentes de 13 años: Complivit-active, Duovit, también Alphabet, Biovital y otros, que se toman solo después de una consulta médica.
• Un complejo de preparaciones para adolescentes de 14 años: Unicap M., Vitergin, Vitrum Junior, Complivit-active y otros complejos vitamínicos Alphabet.
• Un complejo de preparaciones para adolescentes de 13 a 15 años: Vitrum Circus, Biovital, Vitrum adolescente, Alphabet, Multivita plus.
• Preparaciones para adolescentes de 13 a 16 años: puede tomar todos los medicamentos enumerados anteriormente, además, se recomienda el uso del complejo Metabbalance 44 (una excelente herramienta para aumentar la inmunidad y fortalecer la memoria).
• Preparaciones para adolescentes de 13 a 17 años - también Metabalans 44, Vitrum adolescente, Alphabet y otras preparaciones adecuadas para la edad y enriquecidas con calcio para fortalecer los huesos.

Todas las vitaminas y complejos minerales para adolescentes deben tomarse después de recibir asesoramiento médico. Además, a la edad de 13-14 años no debe dejarse llevar por los aditivos, la ingesta excesiva de sustancias biológicamente activas, incluso para los atletas, está plagada del desarrollo de hipervitaminosis, con síntomas peligrosos para la salud, además de provocar el desarrollo de enfermedades graves y, en lugar de aumentar la inmunidad, hacer que funcione mal.

Cada etapa de la vida de una persona está condicionada por determinadas necesidades. Es especialmente importante reconocer a tiempo la necesidad del cuerpo de minerales y vitaminas, cuyo suministro con los alimentos no siempre es completamente posible. Los padres deben controlar la situación con respecto a los niños, pero la abundancia de suplementos dietéticos en los estantes de las farmacias complica significativamente la elección. Hemos seleccionado 15 complejos vitamínicos populares para niños adolescentes que han obtenido valoraciones positivas de padres y médicos.

10-18 años es un período difícil. En este momento, el niño se convierte en adulto: se desarrolla intensamente, no solo se reconstruye el cuerpo. Las transformaciones también se refieren al estado psicológico. El cuerpo necesita "material de construcción", es decir, sustancias involucradas en el proceso de desarrollo y crecimiento.

Las vitaminas (alrededor de 20 elementos en total) se denominan un grupo de sustancias biológicamente activas de diferente naturaleza química e involucradas en el metabolismo. Su síntesis en el cuerpo humano es imposible.

Hay tres problemas asociados con el cuerpo humano:

• Hipovitaminosis. Se observa si alguna de las vitaminas ingresa al cuerpo en cantidades insuficientes.
• Avitaminosis. Se caracteriza por una completa falta de vitaminas.
• Hipervitaminosis. Ocurre en caso de exceso de cantidad. Los padres deben recordar que las consecuencias de la hipervitaminosis suelen ser más graves que las de la hipovitaminosis.

Vitaminas necesarias para el pleno desarrollo de un adolescente:

• C (ácido ascórbico). Participa en la formación de colágeno, metabolismo de carbohidratos, fortalece el sistema inmunológico, estimula la cicatrización de heridas. Durante la adolescencia, el ácido ascórbico juega un papel clave en la regulación y el apoyo de los procesos corporales básicos. Y con un mayor esfuerzo físico, la dosis debe aumentarse de una vez y media a dos veces, comenzando con la tasa diaria habitual. Esto debe ser tenido en cuenta por los padres cuyos hijos participan activamente en los deportes.
• B1 (tiamina). Es responsable del funcionamiento saludable de los sistemas nervioso y endocrino, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Su presencia en el cuerpo es especialmente importante cuando se vive en las regiones del norte, donde la tasa de consumo diario es aproximadamente una vez y media más alta de lo habitual.
• B2 (riboflavina). Proporciona al cuerpo del adolescente un desarrollo completo, promueve la curación más rápida de las heridas. Tiene un efecto beneficioso sobre la visión, que es importante en las condiciones modernas, cuando los niños pasan mucho tiempo frente a la computadora y con los teléfonos.
• PP (ácido nicotínico). Regula la intensidad del metabolismo energético, mejora el estado de la piel, cabello, uñas. La falta de ácido nicotínico conduce a una mayor irritabilidad, fatiga rápida, secreción alterada de jugo gástrico.
• A (retinol). Responsable del desarrollo completo de la masa ósea, la formación del esqueleto, el mantenimiento de los órganos de la visión. Con su falta, puede ocurrir ceguera nocturna, puede aparecer dermatitis.
• D (calciferol). Participa en la formación de tejido óseo, regula el intercambio de calcio y fósforo. Surge una gran necesidad entre los residentes de las regiones del norte, que sienten falta de luz solar: el cuerpo produce calciferol bajo la influencia de la luz solar.
• E (tocoferol). Protege las células sanguíneas, lo que mejora el suministro de oxígeno al cuerpo. Es necesario para el pleno funcionamiento de los sistemas cardiovascular, nervioso e inmunológico.
• K (filoquinona). Responsable del grado de coagulación de la sangre: la deficiencia de filoquinona aumenta el riesgo de hemorragia durante el trauma.

Las vitaminas se dividen en 2 grupos: solubles en agua (C, PP grupo B) y solubles en grasa (A, D, E, K). Estos últimos se excretan mal del cuerpo, por lo que debe controlar cuidadosamente la dosis y la duración de la administración.

El papel de los minerales en el cuerpo.

Los minerales son sustancias inorgánicas que se forman en las entrañas de la tierra. Subdividido en micro y macro. También ingresan al cuerpo con los alimentos, pero el terreno afecta directamente su contenido: la cantidad de minerales en los alimentos depende de su cantidad en el suelo. Los más importantes para la vida son el cobre, zinc, hierro, selenio, yodo, potasio.

Operan en tres direcciones principales:

• Promover la formación y fortalecimiento del tejido óseo y de los dientes.
• Participan en el trabajo del sistema cardiovascular, regulan el equilibrio alcalino.
• Regulan los procesos metabólicos a nivel celular.

Idealmente, todas estas sustancias deberían provenir de los alimentos, pero en la práctica, incluso una dieta buena y variada no siempre ayuda. Algunos adolescentes omiten las verduras y frutas saludables. Otros viven en áreas contaminadas que afectan negativamente la salud. Además, en invierno, los habitantes de las ciudades tienen dificultades para encontrar alimentos frescos de alta calidad, realmente ricos en micro y macro elementos.

Existen contraindicaciones, ¡asegúrese de consultar a su médico!

Calificación (2019)	Precios, ₽	Un país
1.	desde 300 rublos	Rusia
2.	desde 300 rublos	Estados Unidos
3.	desde 300 rublos	Dinamarca
4.	desde 600 rublos	España, Alemania
5.	desde 220₽	Rusia
6.	desde 210₽	Rusia
7.	desde 150₽	Rusia
8.	desde 180₽	Rusia
1.	desde 280₽	Rusia
2.	desde 300 rublos	Dinamarca
3.	desde 700₽	Alemania
4.	desde 800₽	Francia
5.	desde 260₽	Dinamarca
6.	desde 230₽	Bielorrusia
7.	desde 130₽	Estados Unidos

Las mejores vitaminas para la adolescencia temprana

La adolescencia temprana cubre el período de 10 a 14 años, el más importante en la formación del estado físico y psicológico de un adolescente. Es en este momento que comienza la pubertad con todas las consecuencias consiguientes: fatiga, irritabilidad, tendencia a acciones precipitadas. El cuerpo se está reconstruyendo, consumiendo intensamente sustancias implicadas en la formación de una "nueva personalidad". Teniendo en cuenta las altas cargas, mentales y físicas, es casi imposible compensar la falta de vitaminas y microelementos solo con alimentos. Por ello, se recomienda recurrir a la ingesta de suplementos dietéticos.

8 Duovit

El octavo lugar en nuestra clasificación lo ocupa el fármaco combinado Duovit, recomendado para niños mayores de 10 años. La forma de liberación - grageas de dos colores - rojo contienen un complejo de vitaminas, azul - minerales. La recepción le permite proporcionar al cuerpo del adolescente los elementos esenciales: zinc, magnesio, calcio, ácido fólico, hierro, fósforo, cobre, vitaminas B, vitamina A, D3, E, C.

Según las observaciones de los padres, la fatiga disminuye en los niños, aumenta la resistencia al estrés, se despiertan más fácilmente por la mañana, se vuelven más atentos en el aula, menos irritables, más activos. En muchos casos, la influencia externa también es notable: el cabello adquiere brillo, deja de caerse, las uñas dejan de exfoliarse, la tez se unifica. La ventaja del suplemento dietético es su versatilidad: toda la familia puede tomar un curso preventivo, ya que también es adecuado para adultos. Esta práctica es especialmente útil en el período otoño-invierno.

Las vitaminas se beben solo durante 20 días, 2 pastillas de diferentes colores al día. Si es necesario, el curso se puede repetir en 2-3 meses. Algunos compradores se quejan de que las píldoras son incómodas para tragar, así como de la presencia de tintes en la composición. Las quejas sobre la aparición de una reacción alérgica son raras.

Pros:

• Precio pagable.
• Raras quejas de alergias.
• Separación de componentes.
• Eficiencia.

Desventajas:

• La presencia de tintes.
• A algunas personas les resulta difícil tragar.

Vitaminas Duovit

7 Zdravcity complejo de vitaminas y minerales de A a Zn

En séptimo lugar se encuentra el complejo vitamínico ruso Zdravsiti, que es inferior en precio a las contrapartes importadas, pero, en opinión de la mayoría de los compradores, no es inferior en efectividad. Se utiliza como profiláctico, apto para niños de 7 a 14 años. La forma de liberación son tabletas masticables con un agradable sabor agrio, que deben tomarse dentro de un mes, una vez al día con las comidas.

La composición contiene 13 vitaminas y 10 minerales necesarios para mantener el organismo. Las vitaminas contribuyen al desarrollo físico y mental completo, reducen la fatiga, aumentan la resistencia al estrés y fortalecen el sistema inmunológico. Se mostraron bien cuando se tomaron durante el período de recuperación después de la enfermedad. El complejo también contiene color y sabor a cereza natural.

A los padres les gusta Zdravcity debido a la forma conveniente de admisión, la eficiencia y los precios asequibles. A algunos niños no les gusta el sabor de la pastilla, aunque la mayoría lo aprecia.

Pros:

• Un conjunto de las sustancias más esenciales.
• Precio pagable.
• Apto para niños a partir de 7 años.
• Eficiencia.
• Forma conveniente de admisión.

Desventajas:

• Puede que no le guste el sabor.

Complejo de vitaminas y minerales Zdravcity de A a Zn

6 Activo Complivit para niños y adolescentes

En sexto lugar se encuentra otra preparación multivitamínica rusa: Complivit Active para niños y adolescentes. Contiene yodo y hierro, que no siempre se encuentran en los complejos infantiles. Una ventaja adicional es un amplio rango de edad (de 7 a 18 años), que es ideal si hay varios niños de diferentes edades en la familia. Un paquete de 30 comprimidos es suficiente para un curso de administración (1 mes).

Complivit contiene vitaminas A, B, C, grupo B, ácido fólico, nicotinamida, riboflavina, calcio, fósforo, cobre, zinc, magnesio, selenio. Se recomienda su uso en caso de deficiencia de vitaminas, como agente profiláctico para residentes de regiones con una situación ambiental desfavorable, durante deportes intensos, estrés mental, para fortalecer la inmunidad y el estado general del cuerpo.

Los padres notan la efectividad del remedio: los niños se vuelven menos irritables, menos cansados \u200b\u200ben la escuela, se vuelven más activos y alegres. En algunos casos, también se observan signos de acción externos: se eliminan las uñas y el cabello quebradizos, se nivela el tono de la piel y desaparecen las erupciones en la cara. Pero debido a la gran cantidad de sustancias en la composición, debe tener cuidado al tomarlo con medicamentos.

Pros:

• Contiene un conjunto de sustancias esenciales.
• Precio pagable.
• Amplio rango de edad.
• Eficiencia.
• Forma conveniente de admisión.

Desventajas:

• Tomar con otros medicamentos puede provocar efectos secundarios.

Complivit Asset para niños y adolescentes

5 Pikovit Forte 7+

En el quinto lugar se encuentra el complejo Pikovit Forte 7+, que consta de 11 vitaminas esenciales, contenidas en una cantidad equivalente al requerimiento diario para niños a partir de los 7 años. El manitol, el maltitol son responsables de un regusto agradable (es importante recordar su presencia en la diabetes, ya que tiende a aumentar, aunque no mucho, el azúcar en sangre) y el aspartamo.

Las vitaminas B están involucradas en los procesos metabólicos, aseguran el funcionamiento normal del sistema nervioso. La vitamina D es esencial para el desarrollo saludable de la masa ósea, los dientes y la regulación del metabolismo del calcio. La vitamina C tiene una función protectora para prevenir daños en la membrana celular.

El suplemento dietético se utiliza como fuente adicional de vitaminas en caso de ingesta insuficiente de las mismas con los alimentos. En invierno surge una necesidad especial. Los padres notan que después de tomar al niño, el letargo, la palidez y la fatiga desaparecen. Mejora el color de la piel y la condición del cabello. También se observa una forma conveniente de administración: 1 tableta una vez al día, que debe absorberse después de una comida. El producto contiene solo vitaminas, conveniente si el niño es alérgico a algunos de los microelementos.

Prácticamente no hay quejas sobre el medicamento, con la excepción del sabor desagradable, que muchos compradores notan. Dado que la píldora debe absorberse, la desventaja es significativa.

Importante: Pikovit contiene fenilalanina, por lo que está contraindicado para personas con fenilcetonuria. Compatible con antibióticos, por lo que se puede prescribir con terapia compleja.

Pros:

• Eficiencia.
• Esquema de recepción conveniente.
• Solo vitaminas en la composición.
• Precio pagable.

Desventajas:

• Mal sabor.

Pikovit Forte 7+

4 gominolas mágicas Supradine Kids

En la cuarta calificación está el complejo Supradin Kids Magic Dragee, en el que el "conjunto estándar" (A, B, C, D) está reforzado con yodo, zinc y vitamina K, que es responsable de la coagulación de la sangre y promueve la formación de huesos. El zinc ayuda a mantener la piel, el cabello y las uñas sanos, apoya la inmunidad y es esencial para el funcionamiento normal de los órganos de la visión. El yodo es un componente indispensable para mantener el sistema nervioso y la glándula tiroides.

Se prescribe para niños a partir de los 7 años, ha demostrado ser un buen agente profiláctico. Debido a su forma masticable y agradable sabor, los niños y adolescentes toman "Magic Dragee" con placer. Además de los componentes discutidos anteriormente, la biotina se puede encontrar en la composición (normaliza el metabolismo) y la niacina, el llamado ácido nicotínico, que es necesario para las reacciones redox en el cuerpo.

"Supradin Kids" aumenta la concentración, mejora el apetito y la resistencia durante el esfuerzo físico, reduce la fatiga durante el horario escolar. Se toman 3 pastillas al día, lo que no es muy conveniente. Pero debido a su agradable sabor y aroma, gusta a los niños que lo mastican con placer.

Pros:

• La presencia de yodo y vitamina K.
• Eficiencia.
• Sabor agradable.
• El mínimo de posibles efectos secundarios.

Desventajas:

• Recepción 3 veces al día.

Habas de jalea mágicas para niños de Supradine

3 pestañas múltiples Junior

Los tres líderes se abren con el complejo de vitaminas y minerales Multi-tabs Junior, que tiene un amplio espectro de acción. Contiene una lista de todas las sustancias necesarias para el desarrollo de un adolescente, incluido el yodo, el selenio y el ácido fólico. Es un comprimido masticable plano de color beige con salpicaduras de colores.

El uso de "Junior" con fines preventivos permite que un adolescente se desarrolle completamente, tanto física como psicológicamente. El suplemento dietético ayuda a la formación adecuada del esqueleto y los dientes, apoya el sistema inmunológico, regula el metabolismo de carbohidratos y proteínas, aumenta la resistencia a las enfermedades virales, aumenta la concentración, preserva la visión incluso bajo mucho estrés en la escuela y en la computadora. También se utiliza para recuperarse de enfermedades, situaciones estresantes, desnutrición. Se toma con alimentos o inmediatamente después de las comidas.

Los compradores notan un resultado notable: se reduce el riesgo de resfriados y, si no se puede evitar un resfriado o una gripe, la enfermedad progresa mucho más fácilmente que antes de tomar Multi-Tabs. También se notó que los adolescentes se vuelven más equilibrados, tranquilos, soportan con mayor facilidad situaciones estresantes, estrés en la escuela.

Pros:

• Eficiencia.
• Recepción una vez al día.
• Contenido de todos los componentes necesarios.
• La presencia de yodo.

Masticable junior de múltiples pestañas. lengüeta. No. 30

2 Vitrum Junior

El segundo lugar lo ocupa "Vitrum Junior", un suplemento dietético destinado a la prevención y el tratamiento de la hipovitaminosis. Se prescribe para adolescentes durante un período de desarrollo activo, en el caso de vivir en regiones con una situación ambiental desfavorable, con mayor estrés físico, mental y psicológico. Se diferencian en la facilidad de administración (una vez al día) y una larga vida útil, hasta 5 años.

El producto contiene flavina de pescado, tiamina, ácido ascórbico y otros elementos vitales, cuya necesidad es especialmente aguda durante el crecimiento activo de una persona. El suplemento dietético ha demostrado su eficacia como fármaco preventivo en el período otoño-invierno. No solo aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades virales, sino que también facilita que un adolescente aguante cargas escolares, se relacione con más calma con situaciones estresantes.

La tableta masticable plana tiene un ligero olor y sabor a fruta y es fácil de masticar. Un frasco con una tapa conveniente. Los padres están satisfechos con el resultado y notan una reacción positiva del cuerpo al curso de la admisión: los adolescentes se cansan menos en la escuela, toleran la gripe más fácilmente y se vuelven más activos.

Pros:

• Eficiencia.
• Sabor y olor afrutados.
• Larga vida útil.
• Esquema de recepción conveniente.

1 colegial del alfabeto

El primer lugar en nuestra calificación lo ocupa el "colegial del alfabeto", que es amado por los padres por un esquema de recepción separado, y los niños por una variedad de sabor agradable y forma de masticar. Ideal para adolescentes con alergias: la separación de los componentes reduce significativamente el riesgo de reacciones corporales negativas.

Contiene 11 vitaminas y 7 minerales. El paquete contiene 60 tabletas para masticar, se toman 3 piezas por día. Recetado a niños de 7 a 14 años para la prevención de hipovitaminosis, con fatiga severa, irritabilidad, deterioro de la piel, cabello, uñas.

Una tableta Daily Value tiene sabor a cereza y contiene vitaminas C y B1, ácido fólico, hierro y cobre. El segundo tiene sabor a naranja y los componentes contienen vitaminas C, A, E, PP, B6, B2, magnesio, zinc, selenio y yodo. El tercero tiene sabor a plátano, contiene ácido fólico, calcio, vitaminas B5, B12, D3.

La separación de componentes no solo reduce el riesgo de alergias, sino que también promueve la absorción completa de nutrientes. Se componen en una tableta para compatibilidad, lo que permite que el cuerpo los absorba lo más completamente posible y no cause efectos secundarios. Se recomienda tomarlo tres veces al día, con un intervalo de 5-6 horas, pero si es necesario, puede tomarlo una vez al día (3 piezas a la vez).

Pros:

• Recepción separada.
• Eficiencia.
• Sabor agradable y variado.
• Se puede dividir o tomar a la vez.
• Hipoalergénico.

Colegial del alfabeto

Las mejores vitaminas para la adolescencia tardía

La adolescencia tardía abarca el rango de 14 a 18 años. Este es un momento de creciente estrés en la escuela, preparación para ingresar a la universidad, experiencias emocionales al intentar ingresar a la edad adulta. Hemos recopilado 7 vitaminas que ayudarán a un adolescente a sobrellevar más fácilmente esta difícil etapa de la vida. Con su ayuda, el sistema inmunológico se fortalece, la resistencia al estrés y la resistencia aumentan, el cuerpo se desarrolla y funciona normalmente.

7 selva

Las tabletas masticables Jungle ocupan el séptimo lugar. Tienen la forma de figuras de animales, un tinte naranja y un aroma a naranja. Contienen minerales y vitaminas que son solubles en agua y grasas. La herramienta ayuda a suplir la carencia de estas sustancias en adolescentes que no reciben elementos útiles con los alimentos, tienen un retraso en el crecimiento y desarrollo y padecen trastornos metabólicos.

Gracias al suplemento dietético, un cuerpo joven puede resistir mejor los resfriados y la gripe, se recupera más rápido después de un tratamiento prolongado y también resiste los efectos negativos del medio ambiente. Debe tenerse en cuenta que la dosis y la duración del ingreso deben ser determinadas por el médico. Por lo general, a los niños de 6 a 12 años se les receta 1 pastilla con las comidas en días alternos. Para pacientes mayores de 13 años, se recomienda utilizar 1 comprimido al día.

El uso de un medicamento complejo a veces conduce a la aparición de una reacción alérgica. Está contraindicado en pacientes con hipervitaminosis A y D o acumulación excesiva de hierro. La fábrica para la producción de suplementos dietéticos se encuentra en EE. UU.

Pros:

• Amplio rango de edad.
• Eficiencia.
• Esquema de recepción conveniente.
• Contiene vitaminas y minerales (incluido yodo).

Desventajas:

• Puede provocar alergias.

6 Vetoron Immuno

En sexto lugar se encuentra Vetoron Immuno (en forma de comprimidos masticables), que aporta al organismo en crecimiento vitaminas E y C, betacaroteno, ácidos hidroxicinámicos y zinc. Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico de los niños con enfermedades frecuentes, reduce la probabilidad de enfermedades respiratorias agudas, acelera el proceso de curación y no provoca reacciones no deseadas.

Se colocan 36 comprimidos en una caja de plástico y se venden sin receta. Se pueden almacenar durante 2 años en un lugar seco y oscuro si la temperatura está entre 8 ° C y 25 ° C. El remedio se toma con las comidas. Los niños de 3 a 6 años deben tomar 1 tableta por día, de 7 a 14 años - 1-2 tabletas, de 15 años - 2. El curso dura 60 días. El suplemento dietético es ideal para todas las edades, por lo que es apreciado por los padres con varios hijos: todos pueden comprar las mismas vitaminas. Pero el largo período de admisión genera quejas, ya que 30 días son suficientes para la mayoría de los fondos.

Debido a exceder la dosis, la piel puede volverse amarilla, después de lo cual se requiere dejar de usar el medicamento. Cuando el color de la piel vuelva a la normalidad, puede continuar tomándolo sin cambiar la dosis. Los padres notan un resultado positivo: los adolescentes tienen menos probabilidades de enfermarse, toleran los resfriados más fácilmente, se vuelven más activos y se cansan menos en la escuela.

Pros:

• Eficiencia.
• Apto para niños a partir de 3 años.
• A los niños les gusta.
• Conveniente de llevar.

Desventajas:

• Curso de admisión largo.

Tabletas de Vetoron

5 Sana-sol para adolescentes

Sana-sol es un suplemento dietético para adolescentes del grupo de mayor edad que satura el cuerpo con sustancias útiles: vitaminas y minerales. Disponible en forma de comprimidos masticables con sabor a fresa y una masa de 1.000 mg. 1 paquete contiene 40 uds.

El complejo vitamínico no es un medicamento. Debe ser consumido por niños cuyas edades oscilen entre los 12 y los 17 años, con el fin de prevenir un aumento del estrés mental y físico o en caso de desnutrición. La dosis diaria es de 1 comprimido. Requerido para tomarse con alimentos. Dinamarca se dedica a la producción.

El suplemento dietético tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, fortalece el sistema inmunológico debido al ácido ascórbico en la composición y ha demostrado su eficacia en áreas con un fondo de radiación aumentado debido a la presencia de yodo. También entre los componentes se encuentran manganeso, cobre, zinc, cromo, calcio y un conjunto estándar de vitaminas.

"Sana-Sol" ayuda a la formación y fortalecimiento del tejido óseo, mejora el estado del cabello, la piel, las uñas y reduce la susceptibilidad al estrés. Los usuarios apreciaron el efecto positivo en el cuerpo, pero a muchos no les gusta la presencia de sabores en la composición.

Pros:

• Eficiencia.
• Una amplia gama de acciones.
• Esquema de recepción conveniente.
• Buen gusto y olor.

Desventajas:

• Sabores.

4 Burrock Plus

El complejo Berroca Plus está en 4º lugar. Compensa la falta de minerales y vitaminas cuando una persona está bajo estrés, experimentando un mayor esfuerzo físico o tensión nerviosa prolongada. También es útil para la desnutrición. Diseñado para adolescentes mayores de 15 años. El suplemento no debe usarse si existe sensibilidad a sus ingredientes, el paciente padece urolitiasis, intolerancia a la fructosa y disfunción renal.

El producto está disponible en forma de comprimidos de color naranja y se presenta en blísteres de 10, 20 y 30 unidades. Además, puede dar preferencia a las píldoras convencionales o tabletas efervescentes. El segundo tipo de fármaco se disuelve fácilmente en agua, emite burbujas y forma una solución con sabor a naranja.

El suplemento dietético debe tomarse por vía oral con agua si se eligieron tabletas convencionales, o disuelto en agua. El curso no debe durar más de 30 días. Se nota un resultado rápido y notable, mejora el estado de la piel y el cabello, desaparece la llamada fatiga crónica. Lo único decepcionante es que el precio del medicamento también afecta claramente el estado de la billetera; para muchos, Berroka Plus puede resultar una opción demasiado cara.

Pros:

• Resultados rápidos.
• Dos formas de lanzamiento para elegir.
• Forma conveniente de admisión.
• La aparición de vigor desde los primeros días de ingreso.

Desventajas:

• Precio alto.

Berroca Plus

3 Doppelhertz belleza anti-acné

En el tercer lugar se encuentra el medicamento "Doppelgerz Beauty Anti-Acne", que está desarrollado para adolescentes a partir de los 14 años, con énfasis en la limpieza y que la piel luzca saludable. Gracias a la fórmula, que incluye determinadas vitaminas, es posible mejorar el estado de la epidermis y eliminar las manifestaciones inflamatorias. No contiene unidades de pan, lo cual es importante para los pacientes con diabetes.

El suplemento es una tableta envasada en blísteres de 30 piezas. El esquema de uso es simple: por día debe tomar 1 tableta con comida y beber con agua. La duración de la admisión es de 30 días. Luego se permite interrumpir durante 1 mes y repetir el curso. Muchos usuarios notaron que las tabletas son difíciles de tragar debido a su gran tamaño. Fabricante - Alemania.

La composición incluye levadura de cerveza, cuya presencia ayuda a aumentar la inmunidad y normalizar el metabolismo, lo que limpia la piel y fortalece el cabello. El zinc promueve la renovación más rápida de las células epidérmicas, suprime los procesos inflamatorios y el silicio es responsable de la elasticidad y tersura de la piel. El conjunto de componentes se complementa con biotina, que mejora el metabolismo, favorece el crecimiento del cabello y las uñas.

Pros:

• El contenido de sustancias destinadas a combatir las manifestaciones externas de la alteración hormonal.
• Eficiencia.
• Forma conveniente de admisión.
• Sin lactosa ni gluten.
• Hay suficiente embalaje para el curso.

Desventajas:

• Incómodo de tragar.
• Precio alto.

Complejo de belleza anti-acné Doppelhertz para una limpieza y

2 pestañas múltiples para adolescentes

El segundo lugar en la clasificación lo ocupa “Multi-Tabs Teenager” en forma de tabletas masticables redondas de un tono gris claro con una gran cantidad de salpicaduras de color. Una caja de cartón contiene 3, 6, 9 blísteres de 10 piezas o 2, 4, 6 blísteres de 15 piezas cada uno. Diseñado para jóvenes de 11 a 17 años para proporcionar al cuerpo en crecimiento las vitaminas y minerales necesarios, normalizar el metabolismo y activar el sistema inmunológico después de un período de enfermedad.

Se recomienda consumir el remedio una vez al día durante las comidas. La dosis diaria de vitaminas y minerales está contenida en 1 tableta. La preparación combinada debe almacenarse a 25 ° C durante 2 años a partir de la fecha de fabricación. El país de origen es Dinamarca.

Contiene todas las vitaminas y minerales esenciales, incluido el yodo. Ayuda durante periodos de crecimiento intenso y fuerte estrés psicológico. Los componentes están involucrados en el fortalecimiento y formación del tejido óseo, síntesis de colágeno, metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, ayuda al funcionamiento saludable de la piel y el sistema inmunológico.

La forma de liberación son tabletas que se pueden masticar. El complemento alimenticio tiene tonalidades blancas, naranjas y rosas, además de un agradable sabor. Los componentes incluyen 10 minerales y 13 vitaminas. No se agregan conservantes, colorantes ni sabores sintéticos durante la producción. El complejo sale a la venta en packs de 60 piezas.

Todos los días es necesario tomar 3 tabletas de diferentes colores, haciendo que el intervalo entre dosis sea de 4 a 6 horas. El orden no importa. Antes de su uso, debe consultar a un médico. La forma de administración separada le permite evitar alergias, y el cuerpo absorbe completamente los componentes, lo que hace que "Alphabet" sea el más efectivo y seguro.

Pros:

• Separación de componentes.
• Eficiencia.
• Riesgo mínimo de alergias.
• La presencia de todos los oligoelementos necesarios.

Adolescente alfabeto

Que vitaminas deben elegir los adolescentes

Antes de comprar vitaminas, debe consultar a su médico. Si aprueba la iniciativa, puede comenzar a elegir entre los productos que se ofrecen en la farmacia.

Primero, vale la pena decidir la forma de liberación y las características del sabor. Suena contradictorio, pero para un niño, el gusto es la clave. Incluso la mejor droga no será útil si un adolescente se niega a tomarla. La mayoría de los productos vienen en forma de tabletas masticables, por lo que vale la pena averiguar si a su hijo le gustarán. "Alphabet", "Jungle", "Multi-Tabs" han obtenido muchas críticas positivas en este sentido. Aquellos a los que no les guste esta opción pueden comprar efervescente instantáneo "Berroca Plus".

El yodo es un componente importante, especialmente para los adolescentes. Si la familia vive en un área con mayor radiación de fondo, aumenta la necesidad de yodo. Está contenido en Complivit Active, Multi-Tabs Junior, Alphabet Schoolboy, Jungle, Sana-sol For Teenagers.

Los cambios hormonales en el cuerpo tienen efectos secundarios desagradables: deterioro de la piel, aparición de acné y otras erupciones. Este es un estrés adicional para un adolescente, por lo que vale la pena prestar atención a "Doppelherz Beauty Anti-Acne".

Y lo más importante, al comprar cualquier suplemento dietético, debes recordar que puede provocar alergias. Si el niño es sensible, puede probar "Alfabeto". La ingesta separada de los componentes lo hace hipoalergénico. ¡Buena salud!

La falta de nutrientes es el principal provocador del desarrollo de diversas patologías en niños en edad escolar. Los complejos de vitaminas y minerales diseñados específicamente para adolescentes ayudan a hacer frente al estado de deficiencia. Las vitaminas aseguran el desarrollo completo del cuerpo, aumentan la resistencia física y el rendimiento mental, eliminan los efectos del estrés, fortalecen y sanan los tejidos dentales y óseos. Las multivitaminas a menudo se recetan a niños que se someten a rehabilitación después de una enfermedad prolongada y grave.

¿Qué vitaminas necesitan los adolescentes?

Para el crecimiento normal y el desarrollo completo de todos los órganos y sistemas, los adolescentes de 12 a 18 años deben recibir regularmente las siguientes sustancias:

• retinol (A): para mantener la visión y una pubertad adecuada;
• calciferol (D): para mantener la salud de los dientes y los tejidos esqueléticos;
• tocoferol (E) - para el crecimiento activo y protección contra infecciones;
• ácido ascórbico (C): para mejorar la inmunidad, completar la formación de tejidos conectivos, fortalecer las paredes vasculares;
• grupo B - para normalizar el metabolismo;
• biotina (H) - para prevenir las enfermedades inflamatorias de la piel de los adolescentes;
• filoquinona (K) - para mejorar la circulación sanguínea.

	niñas, mg / día	niños, mg / día
retinol (A)
tiamina (B 1)
riboflavina (B 2)
ácido nicotínico (B 3)
ácido pantoténico (B 5)
piridoxina (B 6)
ácido fólico (B 9)
cianocobalamina (B 12)
ácido ascórbico (C)
calciferol (D)
tocoferol (E)
biotina (H)
filoquinona (K)

Indicaciones para tomar vitaminas.

Las preparaciones de complejos de vitaminas y minerales se recomiendan para adolescentes que:

• desnutrido
• rezagarse con respecto a sus pares en crecimiento;
• ha sufrido una enfermedad grave;
• tomar antibióticos y otros medicamentos potentes durante mucho tiempo;
• no obtiene suficientes nutrientes de los alimentos en invierno y primavera;
• vivir en un territorio ecológicamente desfavorable;
• practicar deportes;
• realizar un trabajo intelectual intensivo;
• tiene poco apetito.

Alimentos ricos en vitaminas

Si un adolescente come de alta calidad y variedad, entonces no es necesario que tome preparaciones de vitaminas y minerales. Los proveedores saturados de vitaminas para el cuerpo son:

• retinola - alimentos vegetales de color naranja y amarillo;
• calciferol - hongos del bosque, pescado de mar, hígado, productos lácteos;
• ácido ascórbico: cítricos, grosellas, pimientos, repollo;
• tocoferol - aceites vegetales, nueces y semillas;
• grupo B: legumbres, cereales, hierbas, productos lácteos fermentados, pescado y carne;
• biotina: tomates, pescado y carne, cebollas, huevos;
• filoquinona: hígado y riñones, cereales, huevos.

Preparaciones para adolescentes de 12 a 14 años

Un adolescente de 12 a 14 años está creciendo activamente. Su cuerpo necesita especialmente vitaminas A, C, D, grupo B. Las preparaciones principales que contienen estas sustancias se dan a continuación.

1. ... Estas vitaminas masticables se recomiendan para estudiantes de 12 a 13 años. Los comprimidos se dividen en tres dosis diarias según la compatibilidad de los componentes. Las sustancias activas se encuentran en una forma de fácil digestión, no hay aditivos sintéticos. El medicamento fortalece el sistema inmunológico, normaliza el estado del sistema nervioso, aumenta el rendimiento mental y la actividad física, previene el desarrollo de raquitismo, anemia y enfermedades de la cavidad bucal. Un paquete que contiene 60 tabletas cuesta alrededor de 300 rublos.
2. ... Se vende en forma de comprimidos masticables. Apto para niños de 4 a 12 años. Contiene 13 vitaminas y 5 elementos minerales. No contiene azúcar ni aditivos sintéticos. El complejo de vitaminas y minerales es útil en caso de mala alimentación, inmunidad reducida, aumenta el rendimiento mental y asegura la correcta construcción del esqueleto. El precio es de unos 500 rublos.
3. ... Un complejo vitamínico popular y de alta calidad para niñas y niños que han cumplido 13 años. Cada tableta contiene todas las sustancias que necesita un adolescente en una concentración diaria óptima. La droga ayuda al estudiante a no enfermarse con el estrés mental y el estrés inducido por el estudio. Los padres notan que un adolescente que toma este complejo aumenta la perseverancia, desaparecen los problemas de concentración, mejora el rendimiento mental y se normaliza el estado emocional. Un paquete con 30 tabletas cuesta 500 rublos.
4. Pikovit Forte 7+. Buenas vitaminas para niños débiles y que se cansan rápidamente. Contiene compuestos del grupo B en alta concentración. No hay azúcar en la composición. El medicamento se recomienda para el debilitamiento de la concentración, deterioro de la memoria, fatiga constante, mal humor, pérdida de apetito, deficiencia estacional de vitaminas. Los niños que reciben el complejo se vuelven físicamente más resistentes y toleran el estrés con mayor facilidad. Las pastillas son baratas, cuestan un promedio de 220 rublos.
5. ... Comprimidos efervescentes para niños de 7 a 16 años. El medicamento contiene la concentración de ingredientes activos que es óptima para pacientes adolescentes. Las tabletas son fáciles de usar: se disuelven en agua, se beben como una bebida sabrosa. Un paquete con 10 tabletas cuesta alrededor de 400 rublos, con 20 tabletas: 700 rublos.

Preparaciones para adolescentes de 14 a 18 años

El cuerpo de los chicos y las chicas en edad de transición tiene una gran necesidad de nutrientes. Las fuentes adicionales de vitaminas son especialmente importantes para los graduados que aprueban los exámenes, los escolares cargados de actividades adicionales y los atletas. Asimismo, se recomiendan las preparaciones vitamínicas para adolescentes que viven en condiciones ambientales desfavorables, deficientes y desnutridos. A continuación se muestra una calificación de los mejores complejos para niños y niñas.

1. Adolescente de múltiples pestañas. Lo mejor, según muchos padres, vitaminas. Destinado a adolescentes de 14 a 18 años. La composición contiene retinol, tocoferol, vitamina D, compuestos B, biotina, zinc, yodo, selenio, hierro y muchos otros componentes en la concentración óptima para el cuerpo del adolescente, que ayudan al niño a mantenerse en excelente forma durante el difícil período de la pubertad. Estas sustancias con yodo en dosis aumentadas normalizan el estado del sistema nervioso, ayudan a soportar el estrés físico e intelectual y estimulan el metabolismo. El medicamento a menudo se recomienda para niños con gripe o resfriados. El precio es de unos 350 rublos.
2. ... Un complejo vitamínico de alta calidad que contiene no solo los principales nutrientes, sino también muchos oligoelementos. Las tabletas masticables de chocolate con zinc, manganeso, calcio, fósforo, magnesio, selenio y muchos otros elementos minerales previenen la aparición del acné, protegen al cuerpo de factores ambientales negativos y fortalecen el sistema inmunológico. Las niñas y los niños toman el medicamento antes de los exámenes y después de las enfermedades respiratorias agudas. Se recomienda la recepción del complejo para normalizar el metabolismo, eliminar la deficiencia de vitaminas con una dieta escasa, mejorar el estado emocional y tonificar el cuerpo. Un paquete con 30 tabletas cuesta un promedio de 500 rublos.
3. para adolescentes. Un preparado vitamínico de calidad recomendado para adolescentes de 15 a 17 años que están experimentando sobrecarga física e intelectual. Se vende en forma de tabletas masticables, todos los ingredientes activos son altamente digeribles. La composición contiene vitamina D en una mayor concentración. El complejo lo toman niñas y niños que se han sometido a cirugía, están desnutridos y, a menudo, padecen enfermedades respiratorias agudas. El precio es de unos 340 rublos.
4. ... Las vitaminas más compradas, que se distinguen por la distribución óptima de componentes útiles en términos de compatibilidad. La vitamina D se encuentra en una alta concentración en tabletas, lo que es especialmente necesario para el cuerpo adolescente. La composición no contiene conservantes ni otros aditivos sintéticos. El medicamento se recomienda para un niño o niña con inmunidad reducida, desarrollo hormonal deficiente, enfermedades inflamatorias de la piel de los adolescentes. El complejo es económico, un paquete con 60 tabletas costará 300 rublos.
5. Metabalance 44. Complemento alimenticio muy eficaz que contiene no solo vitaminas y minerales, sino también importantes compuestos nutritivos. Se vende en forma de cápsula, no incluye aditivos sintéticos, por lo tanto, no causa reacciones alérgicas. Todos los principios activos se absorben perfectamente y el exceso de sustancias abandona el organismo de forma rápida y sin consecuencias. El medicamento se recomienda para un novio o novia en caso de deterioro de la salud, migrañas, problemas de memoria, estrés físico e intelectual, recuperación de la quimioterapia o una enfermedad grave. Las cápsulas son útiles para mejorar la inmunidad, eliminar los efectos del estrés y enriquecer el cuerpo con sustancias útiles en la dieta. El medicamento es costoso, por 120 cápsulas tendrá que pagar 4900 rublos.

Contraindicaciones para tomar vitaminas.

La principal contraindicación es la presencia de sensibilidad en un niño o niña a cualquier componente. Además, no puede tomar preparados vitamínicos para adolescentes a los que se les haya diagnosticado hipervitaminosis. Antes de elegir un complejo, es mejor consultar a un pediatra sobre la dosis y el curso de administración. Es especialmente importante consultar a un médico si el niño tiene una enfermedad grave y crónica.

Un cuerpo en crecimiento a menudo requiere más nutrientes y microelementos, porque los procesos de crecimiento de huesos y tejidos van acompañados de un alto consumo de los recursos energéticos del individuo. Los preparados vitamínicos desarrollados especialmente para niños adolescentes mejoran significativamente el estado general del niño y ayudan a fortalecer el sistema esquelético.

Características de edad de los adolescentes de 12 a 14 y de 15 a 17 años

Un rasgo característico del desarrollo de los niños de 12 a 14 años es el inicio de la pubertad, que ocurre algo antes en las niñas que en los niños. Durante este período de edad, los adolescentes comienzan a desarrollar huesos largos y fibras musculares de manera intensiva. La columna vertebral de un adolescente de 12 a 14 años es muy móvil debido a la presencia de una gran cantidad de tejido cartilaginoso, aún no osificado.

Un complejo multivitamínico especial para adolescentes ayudará a fortalecer la columna vertebral y los huesos en desarrollo intensivo de las extremidades inferiores y superiores, que deben consumirse regularmente de acuerdo con el esquema.

A la edad de 15-17 años, todas las partes de la columna y el pecho comienzan a fortalecerse debido a la intensa osificación. La sección del esternón crece gradualmente junto con las costillas, pero al mismo tiempo continúa desarrollándose intensamente. En la edad escolar avanzada, el crecimiento de los huesos en ancho es característico. Se están volviendo más duraderos y capaces de resistir el estrés mecánico, pero el proceso de su desarrollo aún está en curso. El uso de vitaminas entre los 15 y los 16 años es muy importante para la formación del cuerpo del adolescente en su conjunto.

La pubertad en los estudiantes mayores provoca un aumento hormonal en el cuerpo, por lo que el trasfondo emocional de una niña o un niño puede cambiar. Las relaciones tensas con los padres y compañeros, el enamoramiento pueden provocar estrés e irritabilidad en los adolescentes. Las vitaminas y los minerales pueden ayudarlo a sobrellevar esas interrupciones del estado de ánimo.

Indicaciones para tomar complejos vitamínicos en la adolescencia.

En la adolescencia, el estado mental del niño es especialmente vulnerable. Debido al estrés y la ansiedad constantes, las funciones de barrera del cuerpo se debilitan, abriendo el camino para que penetren los agentes virales. Una visita al médico le ayudará a determinar qué vitaminas necesita un cuerpo en crecimiento. Para el desarrollo y el trabajo bien coordinado de todos los órganos y sistemas de un individuo, es necesario:

Los padres deben pensar seriamente en la salud de sus hijos, especialmente en este momento, cuando la comida rápida y los refrescos dominan la dieta del niño. Al estar en la escuela o en la calle con amigos, los adolescentes a menudo gastan su dinero en alimentos poco saludables: papas fritas, galletas saladas, chicle y Coca-Cola. Los padres no pueden controlar lo que come su hijo fuera del hogar. Un complejo completo de vitaminas compensará la deficiencia de macro y microelementos en el cuerpo del adolescente. Condiciones y circunstancias en las que está indicada la ingesta de complejos multivitamínicos:

Revisión de vitaminas populares

El mercado farmacéutico ofrece una amplia gama de vitaminas y complejos multivitamínicos para adolescentes. Es posible una elección independiente del medicamento, pero se debe tener en cuenta la intolerancia individual de ciertos componentes y la categoría de edad del niño. Es mejor cuando el médico prescribe un curso de toma de una vitamina especialmente diseñada para adolescentes, teniendo en cuenta las indicaciones.

Para fortalecer la inmunidad durante el aumento en la incidencia de ARVI.

En la estación fría, las defensas del cuerpo se reducen significativamente. Los recursos del sistema inmunológico se agotan y aumenta la probabilidad de infección. Durante este período, los médicos recomiendan tomar complejos especiales de oligoelementos que mejorarán el estado general del adolescente.

El complejo "Alphabet Shkolnik" se ha establecido como un fármaco que aumenta la inmunidad, la eficacia y mejora el estado del sistema nervioso. Multi-tabs Teenager es un agente que contiene yodo que promueve una rápida recuperación después de una infección, tiene un efecto positivo en el desempeño de todo el organismo en su conjunto.

Para chicos que practican deportes

La actividad física le quita mucha fuerza y \u200b\u200benergía a un adolescente de 13 años, por lo que los complejos de vitaminas y minerales para los atletas adolescentes son una manera maravillosa de fortalecer los sistemas óseo y muscular, aumentar la resistencia y restaurar la fuerza del cuerpo después del entrenamiento. Las buenas drogas son:

• Gel biovital;
• Adolescente del alfabeto;
• Multitabs;
• Unicap M;
• Hexavita;
• Undevit;
• Complivit Active.

Para ayudar con las tareas escolares (fortalecer la memoria, la atención)

Al prepararse para exámenes y recortes durante mucho tiempo, los estudiantes de secundaria suelen experimentar estrés y ansiedad, lo que afecta negativamente la capacidad de memorizar una gran cantidad de información. El exceso de trabajo y la falta de sueño no son la mejor forma de afectar el estado del cuerpo del adolescente.

Las preparaciones complejas de vitaminas y minerales ayudarán a mejorar la memoria y el estado del sistema nervioso antes de las pruebas y exámenes.

Complivit compensa completamente la deficiencia de vitaminas en el cuerpo del niño, aumenta la resistencia y el rendimiento durante el esfuerzo físico y mental. Vitrum ayuda a aumentar la atención y mejorar el proceso de memorización en el aula y durante la preparación para las pruebas, fortalece las funciones protectoras del cuerpo del adolescente.

Para resolver problemas de apariencia de los adolescentes

Los cambios hormonales en el cuerpo de un niño en edad de transición es un proceso complejo que genera diferencias de género y regula la pubertad de niñas y niños. Durante este período, la mayoría de los adolescentes experimentan problemas con su apariencia: aparecen acné, acné y acné en la cara y otras partes del cuerpo, aumenta la producción de sebo y sudor. Los defectos de la piel afectan negativamente el estado psicológico de un adolescente. Pueden mejorar el bienestar emocional y la estructura de la piel, así como el estado de los dientes y las uñas.