Direktan napadački udar u odbojci. Odbojka. Proučavamo napadač. Sredstva i metode. Višestruka emisija i objašnjenje tehnike napadača šoka s prijevodom s lijeve strane i proučavanje kinograma. Demonstracija tehnika kretanja šoka kada udaraju u štrajk sa

U odbojkaškom meču, najspektakularniji napad je. Istovremeno, glavni zadatak čitavog tima koji će stvoriti i spektakularno ispuniti ovaj trenutak. Brzina kuglice može dostići 130-135 km / h, a rezultirajuće naočale donose samo napadačke udarce u odbojci. Obrazovna tehnika jedan je od glavnih principa za igrača u ovoj igri.

Vrste udaraca u odbojci

Uobičajeno je nazvati treći dodir kada se crta, nakon čega igrač preispita loptu kroz mrežu neprijatelju.

Izvlačenje u odbojci odbojke sastoji se od prijema, prolaza (prijenosa), napadačkog udara.

Ako lopta leti visoko, igrač sa silom pobijedio ga kako je sletio na pod protivnike. Gotovo i igrači napadaju prvi tempo uz donji prolaz.

Čizme u odbojci se razlikuju:

• sila;
• smjer;
• tehnika performansi (prevareni, prenosiv, strana, sa okretom).

Metode učenja udara u odbojci

Učinkovita primjena odlučujućih trenutaka napadača ovisi o tome koliko je savladao tehniku, koje su njegove fizičke kvalitete (rast, aktivna ruka, spretnost itd.). Ne zadnje mjesto zauzima snagu štrajka u odbojci.

Istaknite napade:

• Od skretanja
• Bočni
• Deceo
• Sa prevodom

Kompleks napadačkih pokreta je prilično jednostavan, ali izuzetno su teško koordinirati. Tokom napada igrač bi trebao znati:

1. Kako napraviti oštar prijem?
2. Kako pogoditi teško?
3. Kakav je način na koji se prijavljuje na vrh KLIMAX?

Na ova pitanja možete odgovoriti samo nakon temeljne analize tehnologije izvršenja.

Tehnika udara lopte

U odbojci najčešći udarac iz piste vrši se prema sljedećoj shemi:

1. Pronađite savršenu tačku za odbojnost
2. Ocijenite smjer kretanja lopte i dalje u zraku
3. Skoči
4. Dajte loptu maksimalno ubrzanje

Nakon procjene situacije igara, udaljenost i smjerovi leta lopte, napadač čini 3-4 koraka ubrzanom tempu i vrši skok. Istovremeno se oslanja na paralelu zaustavlja se i pomaže sebi val rukama. Zatim, fleksibilne noge, skokovi što je više moguće.

Tokom skoka odbojkaški igrač pravi zatvarač s vodećim rukom prema gore i natrag i molio je u grudima i donjim leđa.

Kad ruka udari loptu, ispravite se u laktulivom spoju. Tijelo se savija na izdisaju, a napeta četkica prenosi loptu jačinom puhanjem.

Da biste izbjegli ozljede, morate biti u mogućnosti pravilno slijetati na savijenim nogama.

Komponente su opisale zauzimaju nekoliko sekundi od igrača. Budući da je vrlo teško istovremeno slijediti smjer prijenosa i leta lopte, trčati, skočiti i udariti, tako da se tehnike treninga u igri odbojke sportaši treniraju već dugo vremena.

Bez obzira na prijavu, koji je primljen i prenos, napadač mora pronaći izlaz iz bilo kojeg prolaza.

Gdje naučiti kako pobijediti loptu

U odbojci, napadač - ovo je samo nekoliko sekundi igranja vremena, pa da donosi bodove, potrebno je dugo vremena obuke i obuke. Za to vam treba:

• Naučite sve odlučujuće trenutke prilikom napada
• Naučite pravu tehniku \u200b\u200bi stalno ga vježbajte
• Da li fizički trening izvan stranice, što će bolje osjetiti sposobnost vašeg tijela i pravilno koordinirati pokrete tokom igre

Naš sunčani sportski klub za vjetar poziva sve da se prijave u odbojku. Čekamo odrasle osobe, kao i djecu bilo koje dobi i ponudi da se pripremimo odbojke plaže i klasične odbojke. Za one koji su zainteresirani za ovu igru: Imali smo iskusne trenere, platforme, obuku, igre, turnire, kamp u Rusiji i inostranstvu.

U našem klubu naučit ćete vas sve trikove i zarobljavanja ovog važnog elementa igre. Obuka se odvija sa iskusnim trenerima u obliku igre. Nazvati

Sa strane se može činiti da je napad u odbojci elementarni: skok Da, tuku na loptu. Međutim, u stvari, to je najsloženiji element za igranje nakon napajanja u skoku.

Napad donosi oko 60% bodova. Uz duše vještine, profesionalci daju loptu ubrzanje na 130 km / h. Čitava igra tima trebala bi biti usmjerena na stvaranje najpovoljnije situacije za štrajk napadača.

Za visokokvalitetni napad, igrač mora stalno čuvati vizualni kontakt sa loptom. Tehnika napada je individualna i ovisi o rastu igrača, dužinom rukama, obliku četke, desne ruke ili lijeve ruke, visine skoka, brzine rada, plastičnosti i drugih faktora. Najteže je uhvatiti pravi trenutak udara.

Amplua igrači ili koji se odlaze?

• Igrač prvi tempo (Središnje blokiranje, vezivanje, "prskalica") - stoji ispod rešetke, daje Paschu koji napadaju u 2. ili 4. zoni. Da je dobio udarac, tada je takav prolaz obično kratak i nizak: bukvalno pola metra iznad rešetke. Broj centralnog blokiranja 3..
• Drugi tempo igrači (DIGGER) su glavni napadači u timu. Na mjestu je ovo prvi redak igrača (oni koji su bliži rešetki). Sobe: 2. i 4.. Njihov glavni zadatak je postići loptu, igrajući se protiv neprijateljskog bloka. Obično napadaju bilo koju zonu osim 6., jer Stoji na prijemu Libero - glavni branitelj tima.
• Dijagonala - Igrači druge linije pod brojevima 1 i 5. Napadaju iz druge linije, osiguravajući neuspešan vezivni prelaz. Dijagonala nema pravo da se pobijedi iz druge ili 4. zone! Njegov trčanje i udarac trebao bi doći do napada.

Tehnika štrajka

Razmotrite tehničku komponentu na primjeru glavnih napadača igrača: Deligore (2, 4 zone).

Situacija na igralištu mijenja se svake sekunde, a sve tehničke suptilnosti se ne mogu uvijek primijetiti. Međutim, igrač napada trebao bi težiti da se pridržava sljedećih tehničkih elemenata:

1. Zategnuti. Nakon recepcije, lopta ide u vezivo. Napadač se napadač mora odmaknuti od rešetke nekoliko koraka i ustati se oko napada. To se učini kako bi se povećalo trčanje u napadu.

1. Zauzeli smo pripremni položaj za udar. Noge su neugorene u koljenima. Ako je napadač desničarka, stavite desnu nogu od pola koraka naprijed. Ako je lijevo, a zatim lijevo stopalo.
2. Prvi korak. Prvi korak je najsporija, odgovarajuća soba. Radi se u trenutku kada obvezanja oslobađa loptu iz ruku, čineći Paz. Tijelo je napola diplomirano. Pažljivo pogledajte loptu. Ako su napadač desničarka, hodajte levom nogom. Ako je lijevo - je u redu.
3. Drugi korak. Ubrzati. Uzmite ruke unazad i strane za budućnost Zamahe. Vrlo važan korak. Igrač već mora obaviti interni izračun: u kojem mestu i iz koje visine puca loptu, a da ne dodiruje rešetku i ne stoji na neprijateljskom jastuku.
4. Treći korak. Sastoji se od dva "hemisfana": zaustavljanja i prikladne. Igrač se naglo zaustavlja, čučnjeve i priprema se za nadolazeći skok. Ruke su razvedene nazad i na stranama. Prsti se šire. Noga bi trebala biti paralelna i na maloj udaljenosti od jedni od drugih (~ 50-60 cm). Udahni.
5. Shuffles rukama. Oboje se gotovo izravnane ruke ispuštaju na granicu natrag. Brzina rukom pomaže u održavanju dinamike pokretanja i ravnoteže igrača. Pomaže da se najviše iskoristi u skoku.
6. Gurnuti. Vrijeme odbojnosti nakon što korak umetanja treba biti minimalan. Došli i odmah odvezao kućište i malo dalje. Stopala se drže zajedno. Ni u kojem slučaju ne rasipajte noge sa strane. Skidanje što je više moguće, pokušavajući skočiti što je više moguće.
7. Ručni filmovi gore. Ako igrač desnom rukom, dramatično okreni desnu ruku iza leđa, okrećući kućište za udar. Desna lijeva ruka preuzima: služi kao "leti" za vid. Za ljevoruku, lijevo je s ciljam u redu. Važan trenutak: Četkica napadača treba biti paralelna s ovom rukom. Ne savijajte četkicu! Ne uklanjam lakat na stranu. Držite ga paralelno s glavom. Ball se nalazi ispred slučaja Napadanje.
8. Kontrola neprijateljske platforme periferne vizije. Za najveću efikasnost utjecaja, tokom skoka i Zame, napadački igrač ne bi trebao nadgledati samo loptu i njenu putanju, već i gledanje neprijateljskog pogleda. To će dati informacije o najslabijim zonama u kojima možete voziti (na primjer, zona sa slabom igračem ili praznom, nezaštićenom mjestu), kao i o položaju blokiranog igrača.
9. Udariti. Počinje okretom trupa oko svoje osi, a zatim se okreće na ramenu premlaćivanja. Premlaćivanje ruku ispravlja i uzrokuje maksimalni jaki udarac loptu. Duh bi trebao imati tačno u središtu lopte s palmom: na taj način povećava kontrolu udarca. Prsti se šire. Napraviti izdah. Osvojimo loptu rukom u pravom smjeru. Savijanje četke tako da lopta uđe u protivničku polju, a ne u van.
10. Slijetanje. Veoma je važno kontrolirati svoje tijelo i nakon udara. Mi sletimo na semsele noge. Ne skrivajte mrežu! Ne stajte na neprijateljskoj platformi! Ako se nešto iz toga dogodilo, bez obzira koliko dobar udarac, tačka se računa u korist neprijatelja.

Izuzetno je teško držati toliko tehničkih aspekata u glavi u isto vrijeme, tako da je obuka štrajka napadača vrlo dug i težak proces traj.

Važne nijanse napada

• Kad se udari lopta bi trebala biti ispred sebe! To je, ne iznad glave, već pred vašim očima. Dakle, možete kontrolirati smjer utjecaja i tačnost lopte.
• Četkica napadača ne bi se ne smije savijati na ovu ruku! Ovo je opsežan pokret koji umjetno povećava amplitudu Zamacha, čineći puhanje netačnim i krivuljama.
• Lakat napadača ne dodijeli na stranu. Također se umjetno povećava amplituda Zamahe, sruše. Držite ruku na šok paralelno s glavom!
• Obje noge kada skače trebaju biti paralelno jedni s drugima i okomito na pod. Izvucite "u nizu". Česta greška novajlija sa lošom plastikom "rasipaju se" nogu u različitim smjerovima. Iz ovoga je izgubljeno visina skoka. Pored toga, rizikujete povredu igrača oko vas.
• Četkica prije udaranja treba opustiti. To će vam omogućiti da primijenite šapica, kao da je taknu.
• Važno je dobiti četkicu nakon udaranja. Mnogi novorođenčad zaboravljaju na to, a nakon takvog udarca leti.
• Trebali biste pobijediti središte dlana palme, a ne prstima. Prsti podešavaju udarac.
• Kad ga pogodite, važno je procijeniti prste što šire moguće: povećava površinu dlan i poboljšava kontrolu lopte!

Uobičajene greške

Njihova težina:

• Zadržavajući raciju na kugli. Zbog čega se udarac događa u neko vrijeme ili se uopće ne pojavljuje. Takav udarac najčešće dolazi do mreže ili u izlasku. Ovo je vrlo česta greška, glavni razlog za koji je nemogućnost igrača da uhvati pravi trenutak za štrajk. Ponekad se odgode događa zbog lošeg prolaska veziva. Tretira se samo redovnom praksom.
• Previše brz raid. Kad igrač kaže da se prelazi u loptu prespor, počne ubrzati i pribjeći loptu ovaj put prerano. Greška je povezana i s nemogućnošću uhvatiti trenutak udara.
• Premlaćivanje trči ispod lopte. Takođe jedna od najpopularnijih grešaka. Kada se rasuti, iluzija povećane kontrole kreira se ako se radi desno ispod lopte. Ali nije. Tražite loptu, gubimo prostor za udar i kontrolu nad loptom. U pravilu su takvi šokovi potpuno nepredvidivi: može se dobro ispostaviti, a mreža može izaći, van ili općenito klizati na loptu. Da biste izbjegli ovu grešku, trenirajte loptu na zidu: kontrolirajte ga tako da je na udaljenosti od izdužene ruke.
• Lukana ruka savijena. Pogreška se često pojavljuje zbog kasnog pokretanja. Kasni napadač počinje da se kreće prema loptu i ima vremena da ga udari samo sa savijenom rukom.
• Udarac pada u sredinu lopte sa dlanom i prstima, rub ili nepotpuno dlan. Takođe voz da pobijedi loptu na zidu, vlaku, stajaći u par sa drugim igračem.
• Udarac je previše "stegnut" i ne pojavljuje se "bič", već "veslo". Takvi igrači nemaju fleksibilnost.
• Nije savijena četka u trenutku udara. Igrač zaboravlja saviti četkicu ispod željenog ugla i kontrolirati smjer lopte prstima. Ova lopta često leti u van.
• Nepažnja odgovarajućeg rada ruku i nogu. Pogreška koja se odnosi na slabu fleksibilnost igrača. Noge lete na stranama, smanjujući visinu skoka. Ruke se kreću nepredvidljivo, što je izgubljeno kontrola nad loptom.
• Isključivanje nakon udaranja. Nakon nanošenja napadačkog udara, igrač se često opušta, ali odbojka je jedna od najbržih sportskih igara. Napadač može staviti dobru jedinicu ili oduzeti loptu i brzo prebaciti nazad. Potrebno je stalno ostati u igri i biti spreman za sve dok zvižduk ne zvuči sudiju.

Tenisice za odbojku

Igra sa par ili u krugu. Na početku samo bacite loptu između igrača gornje i donje opreme. Zatim, grijanje, igra "na 3". Prvi igrač daje gornji propusnik, drugi uzima loptu i gornji ili donji prijenos daje najpovoljnije da pogodi prolaz. Prvi igrač udara loptu, pokušavajući da se tačno u svojim rukama dobiva svom partneru: potrebno je ciljati na trbuhu i koljena. Druga uzima loptu donjim prijemom i prvo daje PAS-u. Prvi gornji prijenos ostavit će loptu na udaru drugog igrača, a ovaj put drugi otkucaji, a prvi uzima. Itd. Ovo je klasično zagrijavanje prije bilo koje igre.

Bacajući tenisku kuglu kroz mrežu s mjesta i iz trčanja.

Napadač.

Napadač udarac od vlastitog bacanja stajaći i skakanjem. Poslednje 3 metode takođe najbolje vežbaju sport. Dvorana.

Učinkovitost napadačkog udara u velikoj mjeri ovisi o fizičkom stanju igrača: od njegove izdržljivosti, čvrstoće, skokom visine, rast i fleksibilnost. Razvijanje ovih pokazatelja u agregatu, značajno ćete povećati svoje igračke veštine.

Kratki video trening

Yu.d, zheleznyak, yu.m. Luke sugeriraju da razvoj napadačkih udara u velikoj mjeri ovisi o razvoju velike brzine-moćnih kvaliteta (skakača i dinamičke čvrstoće) i koordinacijske sposobnosti (prostorno-vremenska i mišićna i mišićna koordinacija) odbojke. Prilikom učenja napadačkog udara koristi se rastavljanje metode: Završno kretanje (konačna sila) se proučava - premještači i udarac na loptu u referentnom položaju; Skočite gore s tušem dvije noge s mjesta i trčate; Probušiti u nesumnjivom položaju (u skoku) s mjesta i nakon pokreta u jednom, dva i tri koraka; udarac iz različitih visina i prijenosa na daljinu; Punch sa blokiranjem otpora.

Vježbe i njihov metodički slijed su iste prirode za sve metode napadačkih udara.

Rezimiranje vježbi:

1. Skočite s guranjem s dvije noge s mjesta, skinite vertikalno; Isti nakon pokreta i zaustavljanja; Isto sa okretanjem 90, 180, 360; Skočite gore s guranjem s dvije noge s naletom u jednu, dva, tri koraka. U posljednjem koraku ispred desne noge, lijevi pin prema njoj.

2. Savladavanje ritma piste: koraci na marku, koristeći zvučne smjernice (reprodukcija ritma koraka).

3. Savladavanje utjecaja četke na kuglu: udarac odbojke sa četkom, stojeći na koljenima na gimnastičkoj mate. Smasch mali, u trenutku udara ruka se ispravlja; puhati na lopti fiksirano na gumenim amortizerima; Niz šokova na lopti na treningu.

4. Bacanje teniske kugle kroz mrežu u skoku sa piste.

5. Napadač je pogodio loptu učvršćena gumenim amortizerima u skoku: s mjesta i s podijelom.

6. Napadač puha kroz rešetku na lopti ugrađenom u držač.

7. Savladavanje štrajka na letu kuglicu. Povucite loptu na drugoj visini i dižite glavu: stojite mirno i u skoku. Isti u parovima s prijenosom partnera.

8. Napadač kroz rešetku na loptu usmjerenom na pomoć Mehacka, što vam omogućuje da pošaljete loptu na strogo instalirani put. Ako nema takvog uređaja, lopta baca trenera ili partnera.

Prilozi štrajkovi su najefikasniji način napadačkih akcija tima. Ove tehnike se izvode u skoku sa mrežice. Napadač uzrokuje oduševljenje publike i pruža veliko zadovoljstvo odbojkašama.

Glavni način napadača štrajka je direktan napadač "duž načina" kada se smjer lopte lopticu poklapa sa smjerom ranga igrača prije skoka.

Napadač sa prevodom je raznovrstan direktan dar, ovo je takav udarac kada se smjer leta lopte nakon udara podudara s smjerom ranga igrača prije skoka.

Najteže u tehnici udaraca napadača je da igrač mora precizno izračunati svoje postupke u skladu s visinom i smjerom lopte lopte i puhati na lopticu na najvišoj tački skoka. Većina grešaka u proučavanju štrajka dolazi iz nemogućnosti da se krene na loptu na loptu: Igrač prenose prerano ili on kašnje u skoku, kao rezultat netačno dizajniranog skoka za udaranjem lopte, iza sebe Igrač, daleko ispred ili osim njega. Takve nedostatke otežavaju savladavanje ispravnog pokreta prilikom udaranja lopte i odgoditi postupak formiranja motoričke vještine udaraca napadača. Zato je prilikom predavanja udara napadača, uloga posebnih vježbi (pripremna i pozicija) je tako velika.

A.V. Belyaev, M.V. Savin preporučuje obuku za početak sa direktnim štrajkom napadača, a zatim idite na razvoj napadačkog udara sa prijevodima. U budućnosti, prema uputama, možete proučiti bočni napadač. Trening se distribuira samo u takvom redoslijedu:

1. Skočite naopako s guranjem dvije noge sa mumom;

2. trčanje zajedno sa skokom i grohom;

3. Udarite na loptu.

Približne vježbe učenja:

1. Skočite s mjesta prema gore s jelkom.

2. Isto, ali sa odlomkom od 90, 180, 360.

3. Skočite pritisnutu dve noge nakon jednog koraka naprijed, sa strane.

4. Skoče sa mosta Podkin.

5. Skoči sa nadmorske visine.

2.1. Napravite na širok korak, stavljajte nogu na petu, stavite drugu nogu i izvršite skok (u vrijeme prvog koraka, uzmite nazad).

2. Isto, ali nastupi brzo.

3. Isti, ali prvi (stop) korak za pokretanje skoka.

4. Isto, ali nastupite od dva, tri koraka.

5. Isto, ali s isporukom objekta na visini.

6. Isto, ali pobjeglo je od napada.

Kada skačete obje ruke na ludu, preuzeli ste se.

1. Imitacija kretanja šoka na mjestu, u skoku, od trčanja.

2. Udarite na loptu četkom, stojite na koljenima.

3. Punch visi po visini izdužene lopte.

4. Udarite u zid preko poda na mjestu i u skoku.

5. Napadač udari u parovima na mjestu i u skoku (jedan povuče loptu i maramice).

6. Bacanje teniskih kuglica kroz mrežu na mjestu i od trčanja.

7. Udarite kroz rešetku, stajali na nadmorsku visinu, sa vlastitim potiskom.

8. Isto, ali lopta reda partnera.

9. udarajte kroz mrežu sa mjesta u skoku sa svojim žitom (udarci iz različitih zona).

10. Isto, ali lopta reda partnera.

11. Isto, ali s jedne, dva, tri koraka.

12. Isto, ali s prijenosom partnera.

Greške u učenju:

Korak slaganja na čarapi;

Zaustaviti se prije odbojnosti;

Nedostatak letećeg kretanja unapred preraspodjele ruku;

Udarac savijena u laktom;

U trenutku udara, spuštajući lakat;

Rani ili kasni raspon;

Netačan ritam ili trčanje;

Nepravilna dubina čučanj prije odbijanja i postavljanja zaustavljanja;

Sporo odbojnost;

Nedovoljna udarna sila i netačna četka za preklapanje na kugli;

Slijetanje nakon udaranja ravnih nogu.

Štrajk napadača glavni je taktičko sredstvo za borbu protiv protivnika. Napadač igrača, ovisno o smjeru i visini zupčanika, napada, lokacija bloka i protivničkih branitelja, pokušava odabrati najracionalniju (za određenu situaciju) metodu utjecaja. Nepostojanje varijabilnosti u tehnici napadača napadače dovodi do gubitka bodova ili hrane.

PUNCH PLAYER MORA:

1 - Procijenite kvalitetu drugog prijenosa i odaberite način izvršenja napadača udara;

2 - Slijedite pokrete blokiranja i zagovornika protivnika;

3 - sa "neugodnim" zupčanicima da ne izgube loptu;

4 - vlastiti utjecaji s prijenosom lopte lijevo-desno, lažne udare, puše iz bloka, itd.;

5 - Prije nego što se trči za napadački udar - brzi pogled prema protivniku da procijeni lokaciju igrača okrivljenog tima.

Poboljšanje tehnike napadača napada uključuje sljedeće grupe vježbanja:

a) napadači štrajkuje iz svih vrsta opreme;

b) napadajući štrajkove protiv jednog i grupnog bloka sa određenim zadatkom za konfiguriranje stranaka;

c) napadači udaraju u braniteljima sa specifičnim zadatkom za suprotne strane;

d) napadači nakon prijema hrane protiv bloka i branitelja.

Približne vježbe:

1. Napadač u zoni 4. Prijenos iz zone 6 do 3, od 3 do 4 i napadača. Nadalje, igrač imitira blok u zoni 3 - premješta u zonu 2, izvodi napadača s prijenosom igrača 3, a zatim blok u zoni 3, napadač u zoni 4 i tako dalje.

2. Napadač iz niske, kratke opreme obvezujućih igrača i leđa (prvi prijenos iz dubine stranice).

3. Napadač iz svih vrsta opreme u zone nije besplatan od branitelja (u trenutku pokretanja napadača 1-2 branitelja mijenjaju zone svoje originalne lokacije).

4. Napadač udara iz bloka (prvi prijenos iz dubine stranice).

5. Napadač udarac od jednog bloka sa niskim i kratkim drugim zupčanicima ispred vezivnog uređaja i iza leđa (prvi prijenos iz dubine stranice).

6. Serijski napadači iz zone 4 (2.3) od drugog prenosa nakon premijera napadača napadača (udarac u cilj). Nakon svakog pogotka, prijem lopte u odbrani (udarac od trenera).

7. Isto, ali s jednim, grupnim blokom, sa jednim i dva branitelja.

8. Serijski napadači udaraju iz drugog prenosa iz svih zona napada nakon primitka inings a ne napadača:

Iz svih vrsta opreme namerno;

Prenošenje jednog i grupnog bloka;

Protiv bloka i branitelja.

9. Napadač iz prve opreme iz različitih zona napada bez bloka, s jednim blokom (prvi prijenos izvodi se iz različitih zona nakon ceremonije lopte na drugoj strani stranice).

10. Štrajk naprijed 1. i 2. tempo nakon prijema hrane sa nevlasnim igračima, sa blokom i zagovornicima.

A.G. Ayrianz nudi sljedeće tehnike:

U prvoj fazi glavna stvar je upoznavanje sa recepcijom učenja.

1. Prikaži. Mora biti uzorna i dopunjena demonstracijama vizualnih koristi (kinogrami, shema, izgled platforme itd.).

2. Objašnjenje. Trebalo bi biti kratak i razumljiv za angažiran. Obično se pokaži naizmenično s objašnjenjem.

U drugoj fazi glavna stvar je proučavanje prijema u pojednostavljenim uvjetima.

1. Način holističkog učenja. Holističko učenje tehničkog prijema stvara potpuniju sliku proučarenog djelovanja i čvrstu logičku osnovu za formiranje motoričkih sposobnosti. Obično se ova metoda koristi prilikom učenja jednostavnih tehničkih tehnika, nekomplicirana strukturom.

2. Disektivna metoda. Tehnički prijemoci podijeljeni su u faze ili dijelove, ističući glavnu vezu ili ono što je najteže dato za one koji su angažirani. Ne dugo se zadržavajte na proučavanju pojedinačnih dijelova prijema. Projektirano je li brže izvesti pokret u cjelini.

U trećoj fazi glavna stvar je proučavanje prijema u kompliciranim uvjetima.

1. Ponavljana metoda. Samo višestruko ponavljanje doprinosi uspostavljanju i konsolidaciji vještina i znanja, stabilnosti i pouzdanosti tehnologije. Ponavljanje uključuje promjenu uvjeta (postepena komplikacija) kako bi se formirala fleksibilna vještina.

2. Komplikacija i poteškoće zadaci u odnosu na konkurentne (uvođenje nekoliko ciljeva, povećanje broja akcija po jedinici vremena, brzom prebacivanju itd.).

3. Performanse tehnike tehnike na pozadini umora (na kraju zanimanja, nakon intenzivnih vježbi).

4. Izvođenje vježbi u uslovima borilačkih vještina sa otporom.

5. Metoda igre.

6. Konjugirana metoda. Omogućuje vam rješavanje zadataka poboljšanja tehnike i razvoja posebnih kvaliteta, kao i tehničke obuke i formiranje taktičkih vještina.

7. Konkurentna metoda.

U četvrtoj fazi glavna stvar je popraviti premijer u igri.

1. Analiza završenih pokreta (koristeći posebne vrste snimka igara).

2. Posebni zadaci tehnike u studijskoj igri.

3. Metoda igre.

4. Konkurentna metoda.

5. Metoda intervala.

Trening započinje direktnim štrajkom napadača. Zatim idite na razvoj napadačkog udara sa prijevodom. Trening se vrši samo rastavljenom metodom. U početku se trči i skače, tražeći ritam pokreta. Posebnu pažnju treba posvetiti ispravnom polaganju nogu kada odbija. Za proučavanje skokova preporučuju se sljedeće približne vježbe:

1. Skočite sa mjesta gore, gore, naprijed, na stranu, prema gore.

2. Skočite s mjesta sa okretom (od 90 do 360) s desne i lijevo.

3. Skočite u seriji 5-10 puta, fokusirajući se na visinu polijetanja.

Za istraživanje opreme, skok iz piste trebao bi ga slijediti i objasniti prvo iz jednog koraka, zatim iz dva i na kraju, iz tri koraka. Približne vježbe:

1. Napravite korak, povlačenjem naprijed ravno desno (zaustavljanje koraka), stavite lijevo i izvršite skok prema gore.

2. Isto, naglašavajući pažnju ispred pokretnog pokreta s dvije ruke.

3. Napravite korak, zaustavite korak i skočite gore s jelkom.

4. Isto, ali korak zaustavljanja da biste pokrenuli skok. Posebnu pažnju treba posvetiti rasporedu zaustavljanja noge i dogovorenog rada nogu i rukama.

5. Pokrenite trčanje u 2-3 koraka, zaustavljajući korak i skok up.

6. Izvršite skokove na napadač da štrajkuju iz piste, prema signalima nastavnika u kombinaciji s drugim vježbama.

Na početku treninga tehnika skeniranja i skok moraju biti praćeni aktivnim odbojnom od podrške nakon pokretanja, kao i aktivnog rada ruku u pokretu pokretača koji promovira skok.

Prilikom izvođenja skokova sa piste najčešće se nalaze sljedeće greške: u koraku za zaustavljanje, stopalo se ne postavlja na petu, već na čarapu, kao rezultat čija nema šokantnog efekta i let prolazi u vodoravnom ravninu; Prije odbijanja igrača zaustavlja se, zbog kojih se visina skoka smanjuje; Ne postoji napredna ručica sa rukama, što smanjuje visinu skoka i ometa ukupnu koordinaciju pokreta (1).

Pogreške eliminiraju uz pomoć dodatnih objašnjenja i emisija, kao i primjenu vježbi i ponavljanja proučanih vježbi u sporim tempom.

Posebna pažnja treba posvetiti slijetanju. Igrač mora sletjeti na ravne noge i odmah ih saviti za pripremu za naredne radnje. Posebne vježbe doprinose razvoju slijetanja:

1. Skoče sa mjesta, obraćajući pažnju na slijetanje.

2. Skoči sa gimnastičkim školjkama (konj, klupe, gimnastičke stepenice).

3. Skoče sa mosta Podkin, obraćajući pažnju na slijetanje.

Nakon savladavanja skoka sa piste ili paralelno s njom, treba proučavati udarac loptu u pojednostavljenim uvjetima - bez skoka, koristeći sljedeće približne vježbe:

1. udarac iz kugle suspendiran na visini izdužene kugle, obraćajući pažnju na ispravljanje ruke prilikom udaranja.

2. Angažovani u parovima. Jedan igrač ubacuje loptu lijevom rukom i udara u pravcu u smjeru partnera, koji ga uzima s dna s dvije ruke.

3. Bavi se zidom (5-6 m) i vrši napadača iz vlastite pumpe oko poda na udaljenosti od 1 m od zida.

4. Isto, ali udarci se izvode kontinuirano na loptice sa zida.

Nakon savladavanja dijelova štrajka napadača, oni mogu ga obavljati općenito, ali pod pojednostavljenim uvjetima. Približne vježbe:

1. Imitacija udara napadača. Potrebno je obratiti pažnju na tačan niz veza tijela i njihovu konzistenciju.

2. Isto, ali rešetka u zonama 4, 3, 2. Zatim je važno nadgledati odbojnost i slijetanje.

3. Igrači se nalaze u koloni u zonama 4, 3, 2. Na potpisu učitelja, igrač izvodi trčanje, skok i bacaju tenisku loptu kroz mrežu natrag.

4. Napadač je udario u loptu suspendiran iznad rešetke. Stvara pojednostavljene uvjete za dosljedan i koordiniran rad tijela tijela prilikom obavljanja prijema u cjelini.

5. Igrači se nalaze u parovima. Jedan od njih je na strani koja ima ruku drugog igrača, baca loptu gore; Drugi, biti na udaljenosti od 2-3 m od nje, pobjeđuje i izvodi napadač.

Ova vježba može izvesti zidom.

6. Lokacija isto, ali igrač 1, bacajući loptu, nalazi se na mreži. Igrač 2 ponestane i izvodi napadača kroz mrežu.

7. Igrači se nalaze kao Yves vježba 5. Umjesto da bacaju igrač prenosi loptu odozgo s dvije ruke, a partner izvodi napadač iz ovog prijenosa.

8. Igrači sa kuglicama postaju u koloni u zoni 4, jedan igrač u zoni 3. Iz zona 4, prenoseći na zonu 3. Iz zona 4 prijenos u zonu 3, prenosi loptu u zonu 4, zone igrača 4 ponestane i provodi napadač.

Zona prenosećeg igrača 3 se ne može mijenjati, ali ako se promijenite, tada igrač koji je ispunio napadač.

Nakon puhanja iz zone 4, možete izvesti udarne udare iz zona 3 iz prenosa iz zone 2, a zatim iz zona 2 s prijenosom iz zone 3. U potonjem slučaju trebali biste obratiti pažnju na činjenicu da je transfer izveden sa strane slabije ruke; Stoga je izvršenje štrajka nešto specifično.

Tipične greške u štrajku u početnom periodu učenja:

prilikom pokretanja - kašnjenje sa pristupom kugli ili pokrenu loptu, prinos bočnih na mreži;

u skoku - skok se izvodi ne prema gore, a u dužinu, zbog onoga što se tiče rešetke; nedovoljno aktivni pokreti s rukom u ručnom kotaču;

kad se udara - šok savijena ruka uz ivicu lopte;

prilikom slijetanja - slijetanje na ravne noge bez naknadnog savijanja u koljenima.

Da biste eliminirali greške prilikom izvođenja udara napada, on je preporučljivo koristiti detaljan prikaz i objašnjenje strukture kretanja, imitacija i rezimiranje vježbi, raspodjelu pogrešnog pokreta i njegove detaljne studije, kao i izvršenje napadača u pojednostavljenim uvjetima .

Nakon savladavanja strukture, moguće je nastaviti sa svojim poboljšanjem, savladavanje složenijih varijanti napadačkih udara, postepeno povećavajući stupanj poteškoća vježbi i uslova za njihovu provedbu. Da biste to učinili, možete koristiti tipične vježbe:

1. Prilog udara iz vlastitog napada iz različitih zona u različitim smjerovima.

2. Skidanje štrajkova s \u200b\u200bdugim opremom: iz zone 4 s prijenosom iz zone 2; Iz zona 2 s prijenosom iz zone 4.

3. Napadački udarci sa skraćenim brzinom: iz zone 4 s prijenosom iz zone 4; iz zona 3 s prijenosom iz zone 3; Iz zona 2 s prijenosom iz zone 2.

4. Štrajkači s prijenosom iz dubine stranice: od zone 4 s prijenosom iz zone 6; iz zone 2 s prijenosom iz zone 6, itd.

5. Štrajkači iz velike brzine i ubrzanih prijenosa dugih i kratkih: od zona 4 s prijenosom iz zona 3 i 2; iz zona 3 s prijenosom iz zone 2; Iz zona 2 s prijenosom iz zona 4 i 3.

6. Napadački udarci iz brzih i ubrzanih skraćenih zupčanika: u zoni 4 iz zona 4 i 6; u zoni 3 iz zona 3; U zoni 2 iz zone 2.

7. Napadajući udarce sa udaljenim zupčanicima: od zona 1, 5, 6 od prenosa iz mreže; Iz zona frontnih linija od prenosa udaljenog od mreže.

8. Napadajući udarce s prijenosom tijela s lijeve i desne strane u različitim smjerovima.

9. Stijene udare s rukama lijevo i udesno u određenim područjima.

10. Napadajući udarce iz prvog premještanja i otkrivanja.

11. Napadanje udara u premještanju u susjedne zone.

12. Napadači serije (10-15), izvedeni sa maksimalnom brzinom.

13. Napadajući štrajkove protiv samotnih i grupnih blokova. U određenoj fazi, poboljšanje štrajkova treba obaviti sa kontraktivnošću, što većina je u skladu sa uvjetima igranja igre.

14. Pričvršćivački udarci nakon prijenosa, blokiranja, skakanja itd. Vježbe ove vrste doprinose formiranju vještine korištenja napadačkog udara u igri.

Trebalo bi izgraditi proces učenja i poboljšanja napadača tako da je postepeno savladao na svim njihovim načinima i mogućnostima, naučio da izvede nijednu ruku iz različitih početnih pozicija u različitim uvjetima.

Odbojka je sport sa visokim zahtjevima za tehnikom i vještinom sportaša. Vrijednost fizičke pripreme posebno je važna za napadačke igrače. Moraju posjedovati značajan skup tehnika. Tehnika sportaša mora biti na visokom nivou, a njegova fizička priprema odgovarajućeg: prijem, napajanje, napad, pokret, blok, zaštitu zadnje linije. Ali među svim elementima, napadač je presudan, kao i do 65% osvojenih timova napadnut.

Pravila odbojke i važnost fizičkih kvaliteta igrača

Čini se da je odbojka jednostavna igra. Ali nije. Prije izvlačenja zaključaka, morate istražiti pravila igre u odbojci FIVB. Svaka igra ima nijanse. Pravila opisuju određene trenutke koji čine igru \u200b\u200bspektakularno. Razlikuju se amaterski i profesionalni nivoi. Jasno je da su profesionalci još uvijek stroži, nema s pogledom na pogledu. Navijači sudaca mogu biti lojalni plasmanu igrača, na gornju opremu.

Postoje glavne točke za greške: dodir rešetke, prelazak srednje linije, lopta na jednoj strani je pogodak može biti samo tri puta, zabranjeno je igrati otvoreni dlan, igrač na stražnjoj liniji ne Napadajte loptu u skoku na liniju front, igrači su tačni u aranžmanu, ne bi trebalo biti dodira antene, lopta dodiruje na strani protivnika, agresivnih igrača.

Proces obuke odbojke za podučavanje tehnike kretanja, akcije neophodne za rad igre, njegovo poboljšanje jetehnički trening sportaš. Sportska tehnika štrajka napadača u odbojci direktno se odnosi na nivo razvoja fizičkih kvaliteta. Nego što je ovaj nivo veći, uspješniji trening i efikasnost obuke.

Vrsta napadačkog udara određuje se drugim parametrima prijenosa. Sam mjenjač varira u dužini - dugačak, kratak, skraćen. Priroda pokreta u narinkaču, gotovo je isti. Ali, s širenjem vremenskog intervala lopte lopte, tempo i ritam piste mijenjat će se. Dakle, vremenski period prvog i drugog koraka pokretanja povećat će se, dosljednost akcija napadača s transferom poboljšat će se.

Zadaci tehničke obuke

U stvarnosti prijenosa, srednje i visoko u visinu su spori, a niska - brzina. Napadač niskog brzina je karakterističan:

• manje dužine pokretanja (od jednog do dva koraka);
• brzo odbojnost kao rezultat manjih savijenih nogu u finalu piste;
• manja amplituda Zamacha i manji savijanje ruku u laktu (ruka je rezervirana nazad);
• manja ruka prate nakon udara.

Zadaci za pripremu tehnologije uključuju:

Složenost u savladavanju veština

Priprema koja zahtevatehnika štrajka napadača u odbojci uključuje dugoročni proces, uslovno se sastoji od sljedećih koraka:

• primarna obuka;
• poboljšanje.

Najveće poteškoće u savladavanju vještine napadača zapremine izračunavanja od strane Igrača svojih akcija u skladu sa sirotištem i visinom lopte lopte, kao i puhanje u skoku na najvišu točku. Pogreške nastaju kada se igrač žuri ili, naprotiv, on se drži u skoku. Da bi se tehnika napadačkog udara u odbojku u odbojku odmah ne treba žuriti s razvojem svih vještina. To se posebno odnosi na prijelaz iz napada na vrh prenosa na štrajk. Prvo, trening i čvrsto ispravlja veštinu jasan i tačan pristup loptu. Također će se pravilno vratiti u prijenos na vrhu kroz mrežu pomoću kontrole brzine i tačnosti izlaza za loptu.

Načela obuka

Proces obuke uključuje korištenje:

• princip postepenosti u savladavanju tehnike - prelazak na sledeće tek nakon popravljanja prethodnog;
• fokusiranje fizičkog treninga je osnova za razvoj motoričkih sposobnosti, posebno poput hranjenja odbojke, pristupa kugli i udaru;
• pojmovi biomehanika obrazaca pokreta;
• iskustvo i analiza uzroka grešaka i njihovu korekciju;
• poboljšanje tehnike igranja igre;
• vježbe, simulatori i uređaji za obuku sposobni za izradu tehničkih pokreta neporaženih i pristupačnih za djecu.

U treningu morate razviti vještine koje vam omogućavaju da nastupite u odbojci koja može biti ravna i strana s planskim putanjem leta i u skoku. Početna faza nastavnog odbojke za odbojku podrazumijeva zamjenu izravnog donje hrane.

Značajke igre

Odbojka je igra spektakularna i emocionalna. Dvije naredbe dijele rešetku. Igra ženske odbojke i mužjaka nije mnogo drugačija prema pravilima, ali imaju različitu visinu mreže. Za mušku utakmicu rešetka se proteže na visini od dvjesto tri stotine i tri milimetra od površine mjesta, a u ženskoj - dvjesto dvadeset i četiri milimetra. U odbojci, jednostavna pravila i minimalni zahtjevi za inventaru. Dešava se plaža i klasika.

Na samom početku vrlo je važno da je sportaš postigao dosljednost u jedinicama tijela. U budućnosti su uvjeti prijema komplicirani. Potrebno je promijeniti početne položaje. To se posebno odnosi na prijem preliminarnog pokreta, područja djelovanja, najjednostavnijih situacija igara koji su izbačeni faktorima. Savladavanje tehnike u igri podređena je zakonima koji doprinose formiranju motoričkih sposobnosti sa:

• fiziološko gledište;
• psihološko gledište;
• metodičko gledište.

Kao muška muška odbojka ne znači se na tehnici treninga, razvoju motoričkih sposobnosti i vježbanja šok tehnologije. Muškarac je samo malo moćniji od šokova i visine skokova. Stabilnije je i možda manje emotivno.

Greške

Koja su tehnika podučavanja napadača u odbojku i greškama u učenju?

Greške u nastavnoj tehnici rezultat su nepravilnog razumijevanja radnji trenera. U pravilu se ova situacija pojavljuje kada postoji podcjenjivanje sposobnosti sportaša, ne postoji aktivna percepcija zaslona i objašnjenja, kada ne dovede do odbojke, prije njegove svijesti o greškama koje je napravio prilikom izvođenja vježba. Naravno, uprkos činjenici da je odbojkačka igračka igra, trener bi trebao pronaći individualni pristup svakom igraču.

Metodik

Objašnjenje sportaša, kako pobijediti napad u odbojku, trener se fokusira na činjenicu da je to prijemni napad, prekidajući loptu jednom rukom, iznad ruba vrha mrežice, prema rubu mreže. Postoji ravni i bočni napadač napadača.Sa neposrednim kretanjem šoka, izvodi se u sagitalnoj ravnini. Početni položaj - kao u stalku za prijenos. Pripremna faza:

• trčanje;
• odskok;
• shuffles.

Za koordinaciju pokreta tijela (njegove veze) u neželjeni položaj, potrebno je dogovoriti noge kada se odbijaju tako da su čarape malo okrenute unutra ili paralelno jedni s drugima. Ako se smanji dužina trčanja i postoji tranzicija za pokretanje dva koraka, a zatim drugi, tada se vrše treći koraci. Ako je jedno jednostrano, odnosno samo treći korak je skok.

Poboljšanje mašina

Vježbe za poboljšanje tehnike udara napada u odbojci Kada radite u parovima

Ruka sportaša trebala bi biti ravna, nakon što ga baca slobodno kreće prema tijelu. Udarac se nanosi ravnom rukom. Potrebno je biti pažljiv i ne ostaviti kontrolu nad ciljem.

1. Baci, hvatajući loptu zbog glave lijeve i desne ruke.

2. Bacite loptu odboja sa poda zbog glave lijeve i desne ruke.

3. Puše lijevim i desnim rukama na kugliku koja leži na dlanu, reši se, režirajući ga na pod sa scene.

4. Prvi sportaš nakon skice lopte čini napadač sa mjesta, drugi zauzima dno i usmjerava loptu partneru za sljedeći štrajk.

5. Napadač je pogodio iz prijenosa partnera.

Vježbe se vrše kontinuirano, bez gubitka i hvatanje lopte. Ako lopta leti na nivou grudnog koša i glave, onda su potrebne dvije ruke na vrhu. Ako leti na nivou kaiševa, onda morate uzeti odozdo.

Koraci u skoku

Prilikom obuke sportaša, sposobnost izvođenja izravnog napadača u odbojci u tehnici je prioritet u procesu obuke. Da bi se postigla željena horizontalna brzina i maksimum, trener pojašnjava da je dužina piste obično dvije do četiri metra (oko tri koraka). Svaki korak je važan. Prva je mala, brzina je mala, definira izbor smjera rada. Drugo - prilagođava smjer, dužina se povećava, vrijeme se smanjuje, brzina se povećava. Treći je prijelaz iz vodoravne brzine piste u vertikalnoj brzini skoka, dužina je mala, brzina se povećava. Posljednji korak je skok.

Desna noga je izvučena i izdržavana naprijed, stavite na petu, zaustavite se u položaju kvara. Samo ako postoji teško podešavanje desne noge na podršci, postojat će efekt zaustavljanja. Visina skoka ima ovisnost o maha rukama i savijanje nogu u koljenima na kraju piste (ugao od najmanje 90 °). U vrijeme razdvajanja od nosača stopala, gornji dio Torsa uklanja se unazad. Kad se noge izbacuju, pojavljuje se faza palače i desna ruka čine / dolje.

Tehnika skoka

Skoči gore kada se pojavi tehnika napadača napadača u odbojci mora doći do maksimalne visine. Stoga se sportaš odbija u punoj snazi, dok nastupa po rukama prevrtanjem, savijajući se u grudima i donjim leđima. Istovremeno su noge blago savijene u zglobovima koljena, a desno rame kada je udarna desna ruka rezervirana natrag. Lijeva ruka je malo savijena u laktu i rezervirana prema gore. U trenutku udara, premlaćivanje ruke se ispravlja, a istegnute mišiće grudi, trbuh i ruke biće dramatično. Kada se isprane opušteno, a u takvom stanju je naloženo na loptu. U određenom smjeru pogodite. Nakon udara, sportaša se nalazi na prednjem dijelu stope. Izvodi ga na nogama savijenim u zglobovima kolena.

Gurnuti

Zanimljiva je činjenica da tehnika obavljanja napadačkog udara u odbojci ne ovisi o tome koja stopala će se gurati. Izraz "guranje nogu" - čisto uslovno. Ovaj koncept ide od mišljenja osebujnog za većinu mišljenja jači je od te noge, koji se sportaš odbija. Ali u stvarnosti je mogućnost dvije noge iste. To potvrđuju kvalificirani atletski sportaši, skačući u visinu i odbojnički jedne noge, a kada je skok u dužinu još jedan.

Ako je sportaš obdaren većom spretnošću u desnoj ruci, tada se češće odbija lijevom nogom. Stoga u skoku prije skoka šalje desnu nogu naprijed, što je najprikladnije za udar desnom rukom. Snažna, puna energija ručnih rukova i ramena malo se okreće u desnu tortu sportaš. Istovremeno, desno stopalo dodiruje mjesto prije nego što je lijevo.

Postoje igrači koji obavljaju skok s porukom naprijed prema lijevoj nozi kada se udaraju u desnu ruku. Teže za jednoličnom raspodjeli tereta na dvije noge i odskoči, na štetu onoga što vrijeme da pređete ispred lijeve noge. Međutim, s obzirom na pravila štrajka napadača u odbojci, izgleda kao zbunjene noge. Takvi će pokreti biti posebno opasni kada sportaš nema povjerenja i tvrde vještine na štrajku. Takav igrač ne može biti stabilan i uspješan u napadu.

Shock mašine

Prijedlog tehnologije utjecaja započinje okretanjem oko tijela vertikalom i dovodeći prema porastu desnog ramena. Takav pokret će zadati početnu brzinu ruke uključene u posao malo kasnije. Ispravlja se u laktu i povuče malo unaprijed. Ovako se osigurava potrebna visina utjecaja. Četkica se nameće zalumna. Brzina ruke dobijaju više glatko i do trenutka kada će udarac postati najveći.

Učinkovito priznanje kada je pogodak je spuštanje brade. To će omogućiti korištenje Cerzya Tonic refleksa s najvećom korist. Uz ovaj položaj, mišićne grupe prednje površine bit će napete. Udahnite za vrijeme štrajka doprinosi najbržim implementaciji, jer je podijeljen niz mišića iz respiratornih funkcija.

Stavite štrajk

Kad se napadač naprijed izvrši s prenosom više od jednog metra, treba uzeti u obzir neke funkcije:

• mjesto udara određeno je izduženom rukom;
• direktno s rukom koji vodi do udarnog pokreta, sportaš u zglobovima kuka se savija;
• u kretanju šoka, ruka vodi prema gornjem rubu rešetke.

Ako trebate izvesti napadača na tačnost, a zatim primijenite tehniku \u200b\u200bizravnih ubrzanih udaraca, takozvane kuhinje.

Važnost rašnjenja tehnike utjecaja ne ostavlja sumnju, jer je u modernom odbojci odbojkašnjim elementom igre.

U odbojci odbojka, jedan od najuzbudljivijih trenutaka je napad. Ona daje pobjedničke naočale i zarađuje navijače, skačući disanje, gledaju postupak. Ali provesti efektivni napadač pogodak u odbojku nije tako jednostavno. Igrač mora posjedovati tehniku \u200b\u200bnapada, a naredba može moći stvoriti trenutak u pravo vrijeme za njegovu provedbu.

Šta bi mogao biti napadački udarac u odbojci

Uklonite kratko, kako probiti u odbojci, a koje vrste napada koriste.

Iskusni igrač može dati brzinu lopte na 125 km / h. Prihvatite takav feed je težak, ali još je teže izvesti. Blokiranje i uklanjanje podvrgavajući se užarnom štrajku u odbojci, radeći osnovne manevre i opremu. Ali ne možete osvojiti jedan napad. Protivnik treba biti zbunjeni i kalubiti kombinacije različitih feedova.

Prikazi i karakteristike uticaja:

• Popust. Zaštitni manevar koji se koristi kada trebate pokucati sa rivalskog ritma. Omogućuje vam uništenje njegove šeme zaštite.
• Spor napad. Manja čvrstoća uvlačenje sa upletenom loptom.
• Prevucite prstom. Oštar i jasan protok lopte preko mreže u zraku. Igrač mora izračunati i snagu i tačnost napada. Lopta je dužna da sleti u protivničko igralište. Složeni feed. Samo će ukupno ispitivanje utjecaja u odbojci dati rezultate.
• Direktan napad. Napad se vrši s kratkopergičnom pistom i maksimalnom skokom.
• Bočni napad. Izveden u velikom skoku i s izravnanom rukom.

Na snazi \u200b\u200bće biti u odbojci sa iskusnim trenerom koji će reći i u praksi će pokazati kako je potrebno izvesti skok i trčati, odabrati mjesto za nahranu, kada i u kojoj se poziciji ostane tako da je hrana savršena.

Tehnika napadača štrajka

U odbojci je važno za efikasan napad i temeljno potrošen na tehniku \u200b\u200bobuke takvog udarca i položaja igrača (prolaz ili duge) i njegove fizičke podatke. Napad se kombinira:

• trčanje u tri koraka;
• izbor mesta skoka;
• skok uvis;
• shuffles i puha na loptu.

Izvršite pravi udarac u igru \u200b\u200bu odbojci izuzetno je težak. Ali samo takav napad će dati rezultat, pa čak i nadležno "čitanje" protivnika.