Čišćenje organizma pirinčem. Pirinač na prazan stomak za mršavljenje Sirovi natopljeni pirinač

Pomoći će vam da smanjite volumen i izgubite težinu za samo tjedan dana. Da li je ova dijeta pogodna za sve? Koju hranu ne biste trebali jesti na pirinčanoj dijeti? Odgovori na ova i druga pitanja sadržani su u članku.

opće informacije

Dijeta od pirinča za nedelju dana je pogodna za one koji žele da očiste svoje telo od viška tečnosti i nakupljenih toksina. Ima puno prednosti. Prvo, riža u potpunosti pokriva dnevnu potrebu za ugljikohidratima. Drugo, uz ovu dijetu nećete osjećati glad.

Kakve rezultate možete postići dijetom od riže? Oni koji imaju mnogo viška kilograma mogu izgubiti 10 kg za nedelju dana. Glavno pravilo je da ga jedete sirovog, a kojim proizvodima ga možete dopuniti reći ćemo malo kasnije. Najbolje rezultate je pokazao u smislu mršavljenja.Trebalo bi da bude neprerađen, sa ljuskom. Takve žitarice zadržavaju maksimalnu količinu vitamina, mikroelemenata i biljnih vlakana.

Super dijeta od riže: šta možete jesti

Šta treba uzeti u obzir prilikom kreiranja menija? Pirinač je glavni, ali ne i jedini proizvod. Najbolje je koristiti smeđu sortu. Njegov kalorijski sadržaj na 100 grama je samo 109 kcal.

Da biste uspješno smršali i uklonili toksine iz tijela, morate slijediti režim pijenja - 2-2,5 litara tekućine dnevno. To može biti biljni ili zeleni čaj (bez zaslađivača), obična voda ili sok od jabuke razrijeđen vodom. Ukoliko organizam ne unosi dovoljno vode, moguć je zatvor.

Pirinčana dijeta omogućava upotrebu minimalne količine soli. Dodaje se hrani prije konzumiranja. Da biste izbjegli zdravstvene probleme, trebali biste uzimati vitaminsko-mineralne komplekse koji sadrže kalij. Ovaj element osigurava normalnu funkciju srca.

Postoji nekoliko opcija za dijetu sa rižom. Svaki od njih daje svoju listu dozvoljenih proizvoda. Najbolji rezultati se mogu postići strogom dijetom od riže (10 kg sedmično). Ali malo djevojaka može tolerirati dijetu koja se sastoji samo od pirinča. Međutim, može se upotpuniti sa dvije ili tri zelene jabuke.

Zabranjeni proizvodi

Znate li ko je glavni neprijatelj vitke figure? Naravno, brza hrana. hamburgeri i pizza sadrže ogromne količine ugljikohidrata i kolesterola. Stoga, tokom dijete treba zaboraviti na brzu hranu.

Izbjegavajte proizvode kao što su:

• orasi;
• mahunarke;
• kruh i lepinje;
• konzerviranu hranu;
• masno meso i riba;
• kafa.

Mogućnosti prehrane s rižom

Prilikom odabira određene dijete, morate uzeti u obzir svoju težinu i zdravstveno stanje. Dobro je ako se prethodno konsultujete sa lekarom. Snaga volje takođe igra važnu ulogu u ovom pitanju. Ne može svaka devojka da preživi nedelju dana samo na pirinču ili voću. Ispod su opcije za dijetu sa rižom. Možda će vam jedan od njih odgovarati.

Stroga dijeta na pirinču

Trebate li hitno smršaviti prije važnog događaja ili početka sezone na plaži? Onda je pirinčana dijeta za vas. 10 kg u sedmici će nestati zauvijek. Potrebna vam je snaga volje i striktno pridržavanje vaše prehrane. Zapravo, ovo je mono-dijeta, jer je jedini proizvod u njoj smeđi pirinač. Dnevna norma je jedna čaša. Ovu količinu podijelimo u dvije ili tri doze. Ako jednostavno ne možete da se nosite sa osjećajem gladi, možete pojesti nekoliko jabuka u toku dana. Uz tako strogu dijetu, fizička aktivnost je kontraindicirana.

"5 tomova"

Pravila ove dijete su jednostavna. Stavili smo pet čaša na sto. U svaku sipajte po dve kašike smeđeg pirinča i prelijte sa dve stotine mililitara vode. Može biti toplo, ali ne vruće. Vodu u čašama mijenjamo četiri dana. I petog dana nastavljamo na sljedeći način. Ocijedimo tečnost iz prve čaše i jedemo pirinač bez prokuvavanja. Šta je sledeće? Napunite ovu čašu pirinčem i vodom. Ostavite na stranu. Sledećeg jutra ocedite vodu iz druge čaše i pojedite pirinač iz nje. Nadamo se da razumete dalju šemu.

Da biste postigli maksimalan efekat, namočeni pirinač jedite na prazan želudac. Onda možete jesti kao i obično. Govorimo o zdravoj hrani, a ne o dimljenom mesu, kiselim krastavcima i brzoj hrani. Trajanje dijete "5 volumena" je 14 dana. Za to vrijeme ćete dobiti vidljive rezultate.

Lagana dijeta

Ovo je nježna opcija. Obezbeđuje sledeći dnevni set proizvoda: 500 g pirinča, 200 g ribe ili mesa, malo zelenog povrća. Postoji određena tehnologija za pripremu jela. Pirinač se nekoliko sati namače u soku od jabuke razblaženom vodom. Zatim se iz njega ocijedi tečnost i kuva, dodajući ribu (meso) i seckano povrće. Gotovo jelo se podijeli u 2-3 doze. Možete jesti između njih, ali pazite da njihova količina ne prelazi 500 g.

rezultate

Stroga mono-dijeta zahtijeva nevjerovatnu snagu volje, ali istovremeno garantuje odlične rezultate. Za samo 3 dana ćete se riješiti 3-4 kg. Intenzivnije mršavljenje počeće od petog dana. Ljekari ne preporučuju držanje mono-dijete duže od 7 dana. U suprotnom nećete moći izbjeći zdravstvene probleme.

Sada je druga opcija lagana pirinčana dijeta. Ne obećava gubitak od 10 kg za sedmicu, ali pomaže da se riješite toksina i otoka. Nema osećaja gladi! Prateći ovu dijetu tokom 10 dana, izgubićete 4-5 kg. Slažem se da je ovo dobar rezultat.

Dijeta od riže za mršavljenje: recenzije

Šta kažu cure? Da li su uspeli da smršaju na pirinčanoj dijeti? Da biste ovo razumjeli, samo pročitajte recenzije. Većina mladih dama je bila zadovoljna postignutim rezultatima. U prosjeku su uspjeli izgubiti 7-8 kg za sedmicu stroge mono-dijete. Druge djevojke više vole hranu. Stoga njihovi rezultati izgledaju brže - 2-3 kg za 7 dana.

Primaju se i negativne kritike, ali u minimalnim količinama. U njima se dame žale na jednoličnu ishranu. Nekima od njih nedostajala je snaga volje da postignu željene rezultate.

Konačno

Naučili ste o karakteristikama i mogućnostima dijeta s rižom. Njegove prednosti i mane također su iznesene u članku. Da li je ova dijeta prikladna ili ne, na vama je da odlučite.

Da li je moguće ili ne jesti pirinač dok gubite kilograme? Gotovo svaka osoba koja želi normalizirati težinu postavlja sebi ovo pitanje prije ili kasnije. Uostalom, riža je jedan od najpopularnijih i najpristupačnijih priloga. Nije tako lako bez toga.

Da biste shvatili da li možete ili ne možete jesti pirinač dok gubite na težini, morate detaljnije pogledati kako zrno riže radi.

Šta je riža i kako djeluje?

Pirinač je žitarica. Postoji nekoliko tipova. Najpopularnija je bijela. Druga najpopularnija opcija je smeđa verzija.

Koja je razlika između ove dvije vrste riže?

Da biste jasno razumjeli razliku, morate obratiti pažnju na to kako je seme riže strukturirano. Sastoji se od tri komponente:

• ljuska koja štiti sjeme i sadrži vlakna, minerale i antioksidanse;
• embrion koji se nalazi u središtu sjemena i uključuje ugljikohidrate, masti, proteine, vitamine, minerale, antioksidante i druge biološki aktivne spojeve;
• endosperm (centralni dio zrna, koji se sastoji uglavnom od spojeva škroba i male količine proteina).

Smeđa riža je cjelovito zrno koje sadrži i ljusku i klice. Stoga je takva riža bogatija antioksidansima, vlaknima i nutritivnim spojevima.

Bijeli pirinač je čisti endosperm. Ima bolji ukus i kulinarske kvalitete i duže se čuva.

U tabeli su prikazani prosječni podaci o količini najvažnijih nutritivnih spojeva u smeđoj i bijeloj riži. Međutim, ovi podaci su vrlo približni. Budući da se sastav različitih sorti riže može prilično razlikovati. Štaviše, riža bilo koje sorte može biti bijela ili smeđa.

Indeks	Brown	Bijelo
	112	130
Ugljikohidrati	24 g	29
Celuloza	2 g	0
Vjeverice	2 g	27
Masti	1 g	0
Mangan	55% dnevna vrijednost	19%
Magnezijum	11%	3%
Selen	14%	11%

I bijela i smeđa riža sadrže endosperm, koji se sastoji od dugih lanaca molekula glukoze koji mogu formirati ili amilozu ili amilopektin.

Oba polisaharida se sastoje samo od monomera glukoze, ali imaju i različite prostorne strukture i, kao rezultat, različite efekte na svojstva riže i zdravlje ljudi.

Pirinač koji se ne lijepi (obično dugog zrna) sastoji se prvenstveno od amiloze. Dok su sorte kratkog zrna, koje se kuvaju u kašu, pune amilopektinom.

Amilopektin ima viši glikemijski indeks od amilaze. Stoga, sorte riže kratkog zrna koje se kuhaju brzo podižu razinu šećera u krvi više od dugozrnatih verzija proizvoda. Odnosno, oni su upravo takvi.

Duga riža koja ne opada sadrži puno amilaze, koja ima niži glikemijski indeks. Osim toga, sorte dugog zrna često uključuju otporni škrob, koji je oblik biljnih vlakana koji je koristan i za gubitak težine i za cjelokupno zdravlje.

Smeđe sorte imaju dodatne korisne biološki aktivne spojeve, kao što su antioksidansi. A onda su korisniji od bijelih.

Međutim, samo zato što je riža smeđa ne znači da ima nizak glikemijski indeks. Sve ovisi o tome koje je jedinjenje - amilaze ili amolopektina - više u njegovom endospermu.

Na primjer, neke vrste bijelog pirinča, kao što je basmani, mogu imati niži glikemijski indeks od smeđeg pirinča kratkog zrna.

Dakle, da li je moguće jesti dok gubite kilograme?

Može. Samo malo.

Svi znamo da je riža osnovna hrana u mnogim regijama svijeta, poput jugoistočne Azije. Gdje je populacija često normalne tjelesne težine.

Da li to znači da je pirinač hrana pogodna za mršavljenje?

Ne baš.

Činjenica je da je istočnjačka ishrana sa obilnim sadržajem riže u mnogočemu slična.

Pravilno pridržavanje mediteranskog tipa ishrane u našim uslovima je teško, jer podrazumeva ne samo konzumaciju određenih namirnica, već i značajnu fizičku aktivnost, produženo izlaganje svežem vazduhu i određeni psihički stav koji se javlja kod ljudi koji žive u velikom prijateljskom okruženju. porodice. I tako dalje, tako dalje...

Bez poštovanja svih ovih pravila, mediteranska dijeta, ako djeluje, nije baš efikasna.

Isto važi i za istočnjački tip ishrane. Kada kažu da stanovništvo jugoistočne Azije jede puno pirinča, a često i bijelog pirinča, i da ne boluje od gojaznosti, zaboravljaju napomenuti da misle upravo na one grupe stanovništva koje se tradicionalno hrane i tradicionalno žive.

A takav život uključuje ne samo uključivanje značajne količine riže u prehranu, već i poštivanje mnogih drugih pravila. Dakle, tradicionalna orijentalna prehrana ne podrazumijeva obilne obroke tokom dana. U principu, ne treba jesti puno, a istovremeno, opet, dugo vremena provoditi na svježem zraku, fizički radeći.

Istovremeno, rižu treba kombinirati s mnogim namirnicama koje aktivno potiču gubitak težine: morskim plodovima, raznim začinima, izvorima svježih biljnih vlakana.

Od velikog značaja je i poseban mentalni stav ljudi na Istoku.

Ali ovakvim pristupom ishrani možete jesti puno pirinča i ne dobiti na težini. Upravo tako je stanovništvo jugoistočne Azije oduvijek živjelo u vrijeme kada se moglo pohvaliti izuzetno zdravom tjelesnom građom.

U današnje vrijeme situacija se promijenila. I to ne na dobar način.

Danas se problem viška kilograma u zemljama Istoka, ako nije još toliko akutan kao na Zapadu, već približava. Ljudi i dalje jedu puno pirinča, ali i dalje unose mnogo više kalorija u svoje tijelo svakog dana nego prije. Manje se kreću i provode više vremena u skučenim prostorima za kompjuterima. I kao rezultat, postaju sve deblji i deblji...

Ali šta je sa pirinčanom dijetom, koja je dokazala svoju efikasnost?

Zaista, pirinčana dijeta je razvijena 1939. godine. Nije stvoren za mršavljenje, već za kontrolu krvnog pritiska i bolesti bubrega. Ali pokazalo se da vam ovaj pristup ishrani omogućava i gubitak kilograma. I brzo smršati.

Odlično? Ne baš, jer ima puno „ali“.

Dijeta s rižom je dijeta s niskim udjelom masti koja uključuje ozbiljno ograničenje kalorija. Osim što na ovoj dijeti ne jedete masnoće, morate smanjiti i unos proteina na minimum. U stvari, dozvoljeno je samo voće, povrće, pirinač i šećer.

S obzirom da ovakva dijeta troši vrlo malo kalorija, moguće je smršaviti. Ali gubitak težine obično nije održiv.

Dugotrajna dijeta od riže prepuna je zdravstvenih problema, jer tijelo ne prima odgovarajuću količinu esencijalnih nutritivnih spojeva - proteina i masti.

Stoga, htjeli-ne htjeli, moramo se vratiti normalnom životu. A povratak, kao i izlazak iz bilo koje druge stroge dijete, obično rezultira prejedanjem, vraćanjem svih izgubljenih kilograma i njihovim povećanjem.

Šta je bolje za mršavljenje: pirinač ili heljda?

Naravno, heljda.

U ovom članku možete detaljnije pročitati kako pravilno konzumirati heljdu, kako je klijati i koja jela je najbolje pripremiti od zelene kulture.

Ukratko, heljda nije pseudožitarica. Pun je biljnih vlakana, proteina i puno biološki aktivnih spojeva koji su dobri za zdravlje. Njegov glikemijski indeks je nizak, a njegov uticaj na proces mršavljenja je izuzetno pozitivan.

Pirinač za mršavljenje. zaključci

Pirinač se može jesti na dijeti za mršavljenje. Ali ne u velikim količinama.

Kada jedu pirinač, oni koji žele da smršaju treba strože da prate ukupan broj kalorija koje unose u organizam, kako iz pirinča, tako i iz drugih namirnica.

Osim toga, trebali biste odabrati opcije riže koje imaju više korisnih svojstava i imaju niži glikemijski indeks.

Najzdravija opcija je smeđi pirinač dugog zrna. Najštetniji je bijeli pirinač kratkog zrna.

Opšte je pravilo da su sorte dugog zrna uvijek zdravije od onih sa kratkim zrnom, a smeđe sorte su uvijek zdravije od bijelih.

Jedna od popularnih metoda lečenja i poboljšanja opšteg stanja je čišćenje organizma pirinčem (terapija pirinčem). Upotreba ovog proizvoda omogućava vam da se riješite soli i drugih štetnih tvari koje narušavaju funkcionalnost vitalnih organa. Kako bi čišćenje bilo učinkovito i ne bi naštetilo, morate slijediti pravila i uzeti u obzir postojeće kontraindikacije.

Kako djeluje pirinčano piling?

Tijekom života u tijelu se taloži velika količina balastnih tvari koje dovode do trošenja (zagađenja tijela), što štetno djeluje na izgled i opće stanje osobe. Zahvaljujući jedinstvenoj strukturi, koja podseća na sunđer, pirinač, kada uđe u organizam, upija svu „prljavštinu“ i prirodno je uklanja.

Uloga ovog proizvoda je posebno velika u borbi protiv soli koje se talože u zglobovima i dovode do bolesti poput artritisa i osteoporoze. Pirinač se također dobro nosi sa šljakom u crijevima i jedinjenjima teških metala.

Metoda čišćenja tibetanskog pirinča

Tibetanska pirinčana dijeta jedna je od najkompleksnijih, ali istovremeno i efikasnih metoda čišćenja organizma. Princip dijete je da se jede natopljeni pirinač. Da bi se osigurala konstantna količina pirinčanih zrna, preporučuje se da se izvrši prethodna priprema, koja traje 5 dana.

Faze pripreme pirinča za tibetansku metodu čišćenja su:

1. Prvi dan . Pripremite 5 posuda (čaše, tegle) i na njima lakom ili markerom nacrtajte brojeve od 1 do 5. U posudu br. 1 sipajte pirinač (2 supene kašike) i napunite vodom do vrha. Preostale posude ostavite prazne.
2. Drugi dan . Operite žitarice u posudi br. 1 i ponovo napunite čistom vodom. U posudu br. 2 sipajte pirinač i sipajte vodu kao i prvog dana.
3. Dan treći . Isperite pirinač u posudama br. 1 i br. 2 i napunite čistom vodom. Sipajte dio žitarica u posudu br. 3 i dodajte vodu.
4. Dan četvrti . Sipajte pirinač u posudu br. 4, isperite sadržaj preostalih posuda i napunite svježom vodom.
5. Dan peti . U posudu br. 5 sipajte 2-3 kašike pirinča i ponovite sve ostale manipulacije.

Nakon takvih pripremnih radnji, započnite čišćenje, koje bi trebalo trajati 40 dana. Prvog dana se koristi pirinač iz posude br.1, a drugog se kuva pirinač iz posude br.2, trećeg se koristi pirinač iz posude br.3 itd.

Ne zaboravite napuniti prazne posude novom porcijom žitarica kako biste osigurali dnevnu porciju natopljene "petodnevne" riže. Takođe, ne zaboravite da redovno perete pirinač u drugim posudama.

Kaša se priprema od natopljenih žitarica, koje se moraju kuvati u vodi bez soli, šećera, ulja ili bilo kakvih začina. Pirinač se konzumira ujutro umjesto doručka. Pola sata prije jela treba popiti čašu bilo koje tekućine (voda, čaj, biljni odvar). Zatim 4 sata morate odbiti bilo kakvo piće ili hranu. Ako ne patite od čira ili gastritisa, pirinač ne možete kuhati, već ga jesti sirovog. Ovo značajno povećava efikasnost čišćenja.

Čišćenje organizma pirinčem po godinama

Terapija pirinčem po ovom sistemu podrazumeva jedenje žitarica za doručak u obliku posne i blage kašice. Čišćenje se vrši na sledeći način:

1. Dan prije početka čišćenja odmjerite pirinač koristeći supene kašike prema broju punih godina. Na primjer, ako imate 32 godine, uzmite 32 supene kašike žitarica.
2. Prelijte pirinač čistom vodom i stavite posudu na hladno mesto.
3. Sledećeg jutra uzmite kašiku pirinča, kuvajte (2-4 minuta) i jedite na prazan stomak.
4. Preostali pirinač isperite i napunite vodom.
5. Sledećeg dana ponovo skuvajte kašiku pirinča i nastavite proces dok pirinač ne nestane.

Terapija pirinčem sa sušenim natopljenim pirinčem

Ova metoda će biti zgodna za one ljude koji planiraju putovanje ili često idu na poslovna putovanja, jer je sušenu natopljenu rižu zgodno ponijeti sa sobom. Ako vas zanima ova metoda, pročitajte pravila za pripremu riže za čišćenje:

1. Napunite 3 kilograma rižinih žitarica sa 10 litara čiste vode;
2. Drugog dana promenite vodu, dobro isperite pirinač;
3. Postupak nastavite u naredna 3-4 dana dok voda koja se ocijedi iz riže ne postane bistra;
4. Pirinač rasporedite u tankom sloju na lim za pečenje i ostavite dok se ne osuši;
5. Stavite suhe žitarice u papirnu ili platnenu vrećicu.

Kada su žitarice spremne, možete početi sa čišćenjem. Da biste to učinili, svako jutro skuvajte kašu od jedne kašike žitarica. Postupak se nastavlja sve dok ne ponestane suhe riže.

Pravila za čišćenje organizma pirinčem kod kuće

Postoji niz općih pravila kojih se treba pridržavati bez obzira na odabranu metodu čišćenja.

Najbolja opcija za čišćenje je smeđa riža. Ako ova sorta nije dostupna, može se zamijeniti bilo kojom rižom okruglog zrna.

Pravilo #1: Pijte vodu

Prvo pravilo je da pijete najmanje 2 litre vode dnevno, jer će tekućina pomoći da se proces uklanjanja štetnih tvari odvija uz minimalne negativne posljedice. Preporučeni volumen za piće treba dopuniti čistom vodom bez gasova. Možete piti i nezaslađene biljne čajeve od kamilice, lipe i matičnjaka.

Pravilo br. 2: Uklonite štetne proizvode

Uklanjanje otpada se prvenstveno odvija kroz crijeva (također kroz mokraćne puteve), pa je prilikom čišćenja ovaj organ podvrgnut velikom opterećenju. Da biste olakšali funkcionalnost crijeva, trebali biste izbjegavati određenu hranu tokom postupaka čišćenja.

Ovi proizvodi su:

• Pšenično rafinirano (pročišćeno) brašno;
• Sve vrste mesa i kobasica;
• Pržena, dimljena, sušena, slana hrana;
• Životinjske masti (maslac, mast, mast);
• Sintetičke masti (margarin, namaz);
• Kava i drugi proizvodi koji sadrže kofein;
• Alkohol i duvanski proizvodi.

Pravilo br. 3: Dodajte zdrave proizvode

Prilikom čišćenja tijelo je lišeno štetnih materija, ali se istovremeno uklanjaju neki vrijedni elementi, posebno kalijum. Da biste sprečili nedostatak kalijuma, tokom perioda čišćenja trebalo bi da u svoj jelovnik uvrstite namirnice koje su bogate ovim mineralom.

Ovi proizvodi su:

• Povrće (krompir, paradajz, krastavci);
• Suho voće (suhe kajsije, smokve, suhe šljive);
• Orašasti plodovi (orasi, bor, bademi);
• Žitarice (pšenične, zobene, ražene mekinje).

Pravilo #4: Očistite na prazan želudac

Konzumiranje pirinča, bez obzira na odabranu metodu, vrši se na prazan želudac. Nekoliko sati nakon uzimanja ovog proizvoda, trebali biste izbjegavati bilo koju vrstu hrane.

Kod nekih ljudi, neko vrijeme nakon početka čišćenja, urin može postati mutan. Također možete osjetiti blage bolove u zglobovima ili mišićima. Ne treba se bojati niti otkazivati ​​čišćenje, jer su ovi simptomi znak da je započeo proces uklanjanja toksina.

Terapija rižom se preporučuje kada postoje simptomi trovanja u tijelu.

Ovi simptomi su:

• Akne i drugi problemi kože;
• Suva, lomljiva, prorijeđena kosa;
• Nezadovoljavajuće stanje noktiju (, lomljivost);
• Poremećaj metabolizma i povezana prekomjerna težina;
• Česte prehlade i alergije;
• Povećan umor, slab fizički tonus;
• Ukočenost zglobova, bol u mišićima.

Čišćenje organizma rižom bit će korisno osobama koje pate od edema, jer ovaj proizvod uklanja višak tekućine.

Preporučuje se i upotreba pirinča za čišćenje kako bi se spriječilo začepljenje organizma štetnim tvarima. Ova preporuka je posebno relevantna za osobe koje zloupotrebljavaju faktore koji dovode do kontaminacije organizma.

Ovi faktori uključuju:

• Duhanski proizvodi i alkoholna pića;
• Masna, pržena, slana hrana;
• Proizvodi sa visokim sadržajem hemijskih komponenti;
• Prejedanje i nedostatak unosa hrane;
• Nedovoljna količina povrća i voća u prehrani;
• Sjedilački način života.

U kojoj dobi možete početi sa čišćenjem pirinčem?

Čišćenje aktivira rad mnogih vitalnih organa. Dakle, u procesu uklanjanja štetnih materija, bubrezi, crijeva i izlučni sistem počinju jače raditi. Sve je to stresno za organizam, pa postoje starosna ograničenja za terapiju rižom. Preporučljivo je započeti čišćenje pirinčem ne ranije od 13. godine života. Prema medicinskim istraživanjima, u ovoj dobi se u tijelu nakuplja kritična količina štetnih tvari.

Čišćenje organizma pirinčem - kontraindikacije

Oni koji planiraju prakticirati terapiju rižom trebali bi se upoznati s kontraindikacijama koje su zajedničke za sve metode čišćenja.

• Urolitijaza;
• Sklonost ka zatvoru;
• Rektalne fisure;
• Bilo kakvih srčanih problema.

Dijeta od riže za čišćenje organizma od soli i toksina (video)

Ova dijeta je pogodna za one koji su zainteresovani za brzu metodu čišćenja, jer traje samo 3 dana. Recept i detalje o tome kako koristiti pirinač za čišćenje ćete naučiti u ovom videu.

U kontekstu sve pogoršane ekološke situacije i uvođenja hemije u prehrambenu industriju, savremeni ljudi koji brinu o svom zdravlju sve više moraju da se oslobode otpada, toksina i soli teških metala. Unatoč činjenici da farmaceutski proizvodi nude čitav niz visokokvalitetnih adsorbenata za to, mnogi preferiraju prirodne lijekove. Posebno je popularno čišćenje organizma pirinčem, koji se čak naziva i prirodnim filterom. Istina, da bi pokazao ova svojstva, mora biti pravilno pripremljen i konzumiran.

Uticaj na organizam

Pravilno i redovno čišćenje pirinčem omogućava vam da:

• ukloniti tekućinu nakupljenu u tkivima iz tijela, čime se eliminira oticanje;
• započeti procese sagorijevanja masti;
• osloboditi se soli i toksina;
• hraniti tijelo korisnim tvarima: proteinima, vitaminima, kalcijumom, željezom, selenom, ugljikohidratima, magnezijumom, esencijalnim aminokiselinama, fosforom;
• normalizirati stolicu;
• osigurati nesmetano funkcioniranje jetre i bubrega;
• osloboditi krvne sudove od plakova holesterola;
• Smršati;
• eliminirati nadimanje i nadimanje, poboljšati pokretljivost crijeva;
• poboljšati dobrobit;
• ubrzati protok krvi.

Ovu žitaricu često uspoređuju sa sunđerom koji upija sav višak tečnosti i štetnih materija.

U početku se čišćenje organizma pirinčem prvenstveno koristilo za uklanjanje naslaga soli kod problema sa zglobovima i genitourinarnim sistemom. Ali kao rezultat, postalo je jasno da je višenamjenski i da može eliminirati druge štetne tvari iz jetre, bubrega, crijeva i krvnih žila. A može se bezbedno koristiti i za mršavljenje.

Kontraindikacije

Mišljenja se razlikuju o tome koje kontraindikacije postoje. S jedne strane, ova žitarica je dar prirode, prirodni sorbent koji ne može štetiti zdravlju. S druge strane, svako čišćenje organizma je ozbiljan stres za mnoge organe. Ovo posebno važi za dvomesečni kurs čišćenja fuga od naslaga soli. Stoga se ne preporučuje izvođenje takvih postupaka u prisustvu sljedećih bolesti i stanja:

• trudnoća;
• oporavak nakon operacije;
• hemoroidi;
• djetinjstvo;
• problemi sa srcem i krvnim sudovima;
• laktacija;
• bolest urolitijaze;
• onkologija;
• zatajenje bubrega;
• uzimanje lijekova;
• dijabetes;
• zatvor;
• bolesti želuca;
• hronične patologije.

Dakle, ne bi bilo loše da se konsultujete sa lekarom. Unatoč činjenici da su kontraindikacije relativne, ako ih zanemarite, možete ozbiljno naštetiti svom zdravlju.

Prednosti i nedostaci

Prije nego što očistite svoje tijelo pirinčem, pokušajte odmjeriti prednosti i nedostatke.

Prednosti:

• blagotvorno djeluje na krvožilni sistem;
• daje energiju;
• zasićuje korisnim tvarima;
• ima lekovito dejstvo: lekari ga propisuju za bolesti zglobova i genitourinarnog sistema;
• jedan od onih nekoliko proizvoda koji će osloboditi zglobove od soli - nije svaki adsorbent sposoban za to;
• smanjuje holesterol;
• ublažava anksioznost, jača nervni sistem;
• je jeftin;
• poboljšava stanje kože i kose;
• je prirodni proizvod.

Nedostaci:

• prisustvo nuspojava;
• blagi gubitak težine;
• ne može se koristiti prečesto, jer se zajedno sa solima i toksinima iz tijela ispire velika količina korisnih tvari - posebno kalija, koji utječe na rad srca;
• nedostatak soli u prehrani čini jela bljutavim i bezukusnim, što povećava rizik od neuspjeha;
• predugačak kurs čišćenja od soli (2 mjeseca).

Ako imate bilo kakvih nedoumica (ne volite rižu ili se nadate da ćete izgubiti 10 kilograma po jelu, itd.), bolje je odmah odabrati drugu metodu.

Naučnici su nedavno dokazali... da u kuhanoj bijeloj riži, ako se ostavi duže vrijeme na sobnoj temperaturi, cereus bakterije počinju aktivno da se razmnožavaju. Oni proizvode toksine koji mogu otrovati osobu. Poznato je nekoliko smrtnih slučajeva.

Kako pravilno očistiti pirinač kod kuće? Nekoliko općih točaka pomoći će vam da to shvatite.

Koju vrstu pirinča je najbolje koristiti?

• Crvena (sorta pod nazivom "Ruby")

Prilikom proizvodnje samo se ljušti, ali se ne polira, zbog čega sadrži mnogo korisnih tvari i sasvim je pogodan za čišćenje organizma.

• Bijelo

Svoja korisna svojstva gubi dva puta: kada se polira tokom proizvodnje i tokom kuvanja. Nakon toga, to je škrob u svom čistom obliku. Bolje ga je ne koristiti za uklanjanje soli i toksina.

• Smeđa (aka crna ili divlja)

Idealna opcija za čišćenje organizma. Njegova obrada tokom proizvodnje je minimalna, sadrži sve potrebne korisne supstance i zadržava kristalnu rešetku netaknutom.

• indijski (pomorski)

Nema veze sa žitaricama. Ovo je bakterija koja se zove zooglea, koja izgleda kao zrna pirinča. To je gljiva uzgojena kod kuće u tegli. Njegova infuzija savršeno čisti organizam, jer je odličan prirodni diuretik.

• Steamed

Može se koristiti za uklanjanje otpada i toksina, ali nemojte se zanositi.

• Basmati

Ako ne kuhate i odaberete kuhano na pari, također će biti prikladno za ovaj postupak. Tijelo ga lakše apsorbira od drugih vrsta.

Koju vrstu riže odabrati za mršavljenje, kako organizirati dijetu i koja jela pripremiti? O tome u članku.

Rokovi

Trajanje kursa zavisi od njegove svrhe. Ako je cilj da se riješite naslaga soli u zglobovima, tada ćete proceduru morati provoditi 2 mjeseca, a moći ćete je ponoviti tek nakon 2 godine. Ako vam je potrebno standardno čišćenje (cijelog tijela ili određenog organa), sve će biti mnogo brže: od 1 dana do 1 mjeseca.

Način kuhanja

Mliječna kaša za doručak, masni pilav za ručak, hranjiv prilog za večeru - sva su ta jela beskorisna u smislu čišćenja. Da bi se postigao rezultat, zrno je prethodno natopljeno. Potreba za takvim stanjem je naučno objašnjena. Struktura ove žitarice je kristalna rešetka između čijih čvorova se nalaze gluten i škrob. Voda ih ispire i ćelije počinju da se vide sasvim jasno. Ovo štiti žitarice od potpune probave u gastrointestinalnom traktu. Kada uđe u crijeva, djeluje poput sunđera.

Pirinač za čišćenje organizma treba kuvati do al dente, tj. malo nedovoljno skuvan, tvrd

Kada se prokuvaju, škrob i gluten su čvrsto fiksirani u rešetki, zamagljujući njene granice, a žitarice više ne mogu apsorbirati ništa. Dakle, jedino što je dozvoljeno prilikom čišćenja je da se pirinač kuva ne duže od 5 minuta da ostane tvrd. Ovo stanje se naziva al dente.

Ishrana

Prilikom čišćenja organizma potrebno je odreći se soli (ovo je kategorična zabrana, ako je prekršite, ne očekujte rezultate). Takođe ćete morati da ograničite masno meso, kobasice, dimljeno meso, brzu hranu, grickalice, začinjenu hranu i alkohol.

Srce možda nema dovoljno kalijuma, koji će se izlučiti zajedno sa solima. Zato jedite više namirnica koje su njime bogate: krompir, suve kajsije, suvo grožđe, banane, jabukovo sirće, med, čaj, žitarice od celog zrna, začinsko bilje, orasi. Nadoknađivanje kalija putem lijekova je moguće, ali samo uz dozvolu ljekara.

Mali životni hakovi

1. Sat vremena prije konzumiranja pirinča pojedite jabuku - to će pojačati učinak čišćenja.
2. Nakon mjesec dana aktivnog čišćenja, urin će postati zamućen od soli, u njemu će biti vidljiva nerazumljiva sluz - to vas ne bi trebalo plašiti, jer štetne tvari počinju izlaziti. Efekat može trajati do 3 mjeseca.
3. Nemojte kombinovati čišćenje rižom s drugim metodama detoksikacije ili dijetama.
4. Ako pušite, možda nećete očekivati ​​rezultate. Pirinač će se morati boriti protiv novih toksina, a ne starih.
5. Ako se osjećate lošije, postupak treba prekinuti i potražiti pomoć ljekara.
6. 2 litre čiste vode dnevno pomoći će poboljšati učinak čišćenja riže.
7. Pirinač je poželjno konzumirati ujutru, na prazan stomak. Nakon toga se ne preporučuje jesti 3 sata.

Šeme, recepti, metode

Najteže je odabrati metodu, jer postoji mnogo načina za čišćenje organizma. Predstavljamo vam samo najpopularnije i najefikasnije od njih.

Tibetanska metoda

Čišćenje tibetanskog pirinča jedno je od najpoznatijih i najpopularnijih u svijetu.

Akcija: od toksina, poboljšana probava, gubitak težine.

esencija: jesti natopljeni i kuvani al dente pirinač ujutru na prazan stomak.

recept: izmjerite žitarice na sljedeći način: 1 žlica. l. bez majice za svaku godinu svog života. Ispirite u hladnoj vodi dok ne prestane da se zamućuje. Uveče stavite u teglu, dodajte toplu vodu, zatvorite i stavite u frižider. Ujutro ocedite vodu iz tegle, uzmite iz nje kašiku pirinča, a ostatak napunite novom vodom i stavite u frižider. Kuvajte kašiku žitarica 5 minuta (ispašće al dente). Jedite za doručak bez dodavanja druge hrane (uključujući so i šećer).

Trajanje kursa: dok sav pirinač ne nestane.

Pet svezaka / 5 šoljica

Akcija: potpuno čišćenje organizma i zglobova.

Suština: ishrana namočenim i lagano kuvanim pirinčem.

recept:

1. Broj pet litre staklenih tegli od 1 do 5.
2. Svaki put peremo žitarice dok voda ne prestane da se zamućuje.
3. Prvi dan: 3 kašike. l. sipajte pirinač (bez vrha) u prvu teglu, napunite je vodom do vrha, stavite na pod ili prozor (zimi), gde je hladno.
4. Drugi dan: vodu iz prve tegle zamijenite svježom. Sve jučerašnje manipulacije izvodimo sa drugom teglom.
5. Treći dan: promijenite vodu u prvom i drugom, namočite žitarice u trećem.
6. Četvrti i peti dan su slični.
7. Šesti dan: skuvati pirinač iz prve tegle i jesti bez soli na prazan stomak. Sipajte novu porciju i zamijenite vodu u preostalim posudama.

Trajanje kursa: 40 dana.

Voda od riže

Vodu od riže čak i službena medicina koristi za trovanja, jer ima pojačana svojstva detoksikacije.

Akcija: i crijeva od toksina, zglobovi - od soli.

esencija: pijenje pirinčane vode.

recept:

1. 200 g žitarica preliti sa litrom vode.
2. Kuvajte na laganoj vatri 5-7 sati.
3. Procijedite.

Voda od riže

Šeme čišćenja:

• pola čaše 15 minuta prije doručka;
• pola čaše tri puta dnevno između obroka;
• 200 ml za ručak i popodnevnu užinu;
• 200 ml umjesto večere;
• Pijte pola litre u malim porcijama tokom dana.

Trajanje kursa: 21 dan.

Dijeta sirovom hranom

Najkorisniji u smislu čišćenja je sirovi pirinač, pa oni koji ne sumnjaju u svoju volju mogu isprobati ovu metodu.

Akcija:čišćenje svih organa.

esencija:čišćenje organizma sirovim, prethodno namočenim pirinčem.

recept:

1. 50 g pirinča potopite u toplu vodu.
2. Zamijenite vodu u roku od 5 dana.
3. Šestog dana jedite natopljeni pirinač u malim porcijama tokom dana, bez začinjavanja.

Trajanje kursa za čišćenje:

• crijeva - 5-7 dana;
• krv i krvni sudovi - 2 nedelje;
• bubrezi i jetra - 3 sedmice;
• tijelo - mjesec;
• zglobovi od naslaga soli - 2 mjeseca.

Rižin kvas

Po svojim svojstvima čišćenja napitak je sličan pirinčanoj vodi. Ali ima jasnu prednost: ne mora biti termički obrađen.

Akcija:čišćenje organizma.

esencija: pijte malu količinu napitka dnevno.

recept:

1. U staklenu teglu od litara sipajte 50 g pirinča, 30 g granuliranog šećera, oko 10 grožđica.
2. Doliti ohlađenom prokuhanom vodom. Zategnite vrat višeslojnom gazom.
3. Izložite ga suncu.
4. Nakon 3 dana prelijte u drugu posudu, nakon procijeđenja.
5. Stavite u frižider.
6. Pijte po pola čaše tri puta dnevno nakon jela.

Trajanje kursa: 10 dana.

Kada birate metodu, razmislite koliko dugo možete izdržati na određenom receptu. U početku morate shvatiti da ćete u gotovo svim predloženim programima morati jesti uglavnom neslanu namočenu rižu - ne kuhanu, bez ikakvih dodataka ili preljeva. Neće imati odličan ukus. Hoće li vam ovo postati prepreka?

Nuspojave

Nažalost, čišćenje organizma pirinčem ne vodi uvijek samo do pozitivnih rezultata. U nekim slučajevima mogu se javiti nuspojave:

• opstrukcija crijeva;
• stagnacija u gastrointestinalnom traktu;
• zatvor;
• vrtoglavica, zatajenje srca, tahikardija, skokovi pritiska zbog nedostatka kalija;
• slabost i bol u mišićima.

Iako je riža nacionalni proizvod u Kini i jugoistočnoj Aziji, vrlo je popularna u cijelom svijetu. Na njemu se bazira veliki broj programa za mršavljenje. Ova žitarica je veoma dobra za zdravlje. Ako postoji potreba za čišćenjem organizma, svakako se isplati koristiti.

Kaše, paella, rižoto, pilav - moderna kuhinja ne može se zamisliti bez jela od riže. Ali svi su prilično kalorični i sadrže puno škroba, što očito nema najpovoljniji učinak na figuru. Stoga, svako ko ide na dijetu prije svega izbaci iz prehrane ovu visokokaloričnu žitaricu kao izvor ugljikohidrata, koji se pretvaraju i skladište kao masti u najproblematičnijim područjima. Ali zašto onda nutricionisti insistiraju na korištenju pirinča za mršavljenje – kako može doprinijeti gubitku težine? Vrijeme je da to shvatite!

Prednosti za gubitak težine

Zahvaljujući svom hemijskom sastavu, bogatom mikroelementima i vitaminima, pirinač utiče na funkcionisanje mnogih sistema i organa. Poboljšanjem njihovog funkcionisanja pokreće procese koji u konačnici, ako se poštuju određene preporuke, dovode do primjetnog gubitka težine.

Evo šta se dešava organizmu kada redovno konzumirate ovu žitaricu:

• poboljšanje rada probavnog trakta;
• uklanjanje viška tečnosti;
• ubrzanje metaboličkih procesa;
• normalizacija metabolizma lipida, kao rezultat - masti se više ne pohranjuju;
• troškovi energije za varenje žitarica;
• Neke sorte (na primjer, smeđe) imaju svojstva sagorijevanja masti;
• poboljšanje kvalitete sastava krvi, koji, ubrzavajući, također potiče gubitak težine opskrbljujući tkiva potrebnim kisikom;
• blagotvorno dejstvo na nervni sistem eliminiše rizik od kompulzivnog prejedanja, kada se bukvalno svaki problem odmah potroši.

A najvažnije svojstvo ove žitarice je da je korisna za čišćenje organizma od toksina, toksina, otrovnih tvari i produkata raspadanja.

Šteta

Međutim, mršavljenje pirinčem ima i kontraindikacije. Previše snažan uticaj na rad unutrašnjih organa može negativno uticati na njihovo stanje.

• dijabetes;
• želučane patologije;
• bolesti kardiovaskularnog sistema;
• trudnoća, dojenje;
• zatajenje bubrega;
• bolesti jetre;
• sklonost ka zatvoru, nadimanju i nadimanju;
• period rehabilitacije nakon operacija ili bolesti.

Nutricionisti savjetuju da provjerite svoje zdravlje prije isprobavanja pirinčane dijete. Nepoštivanje kontraindikacija u konačnici dovodi do ozbiljnih komplikacija koje zahtijevaju dugotrajno liječenje. Među njima su iscrpljenost organizma, nedostatak vitamina i brojni crijevni poremećaji.

Odabir proizvoda

Moderno tržište je prezasićeno raznim vrstama riže. Koji je najkorisniji za mršavljenje?

• Crveni

Dobar izbor za mršavljenje je crveni pirinač. Budući da se tokom proizvodnje podvrgava samo postupku pilinga i ne polira, sadrži veliku količinu korisnih tvari. Morate biti u stanju da ga pravilno kuvate da biste sačuvali njegova dragocena svojstva. Prvo, vreme kuvanja je od 40 minuta do 1 sat i 20 minuta. Drugo, ne može se miješati tokom kuhanja, inače se ljuska može oštetiti, jer su u njoj koncentrirani vitamini i mikroelementi.

• Bijelo

Svima nama poznatu bijelu rižu većina bira ne samo za svakodnevna jela, već i kao glavni proizvod za mršavljenje. Njegove prednosti su delikatan ukus, mekana konzistencija nakon kuvanja, brzina i lakoća pripreme. Ali treba imati na umu da se tijekom proizvodnje podvrgava tako temeljitom mljevenju da se gotovo sve korisne tvari uklanjaju zajedno s ljuskom i ljuskom. I nakon toga, tokom termičke obrade, on ih također gubi. Stručnjaci kažu da nakon kuhanja konzumiramo praktički skrob u čistom obliku.

• Crno/divlje

Najbolji izbor za mršavljenje je crni (ili divlji) pirinač. To je sjeme biljke koja se zove vodena biljka. Bliski je srodnik pirinčanih žitarica. Po izgledu su tamne (boja varira od čokolade do bogate crne), tanke, duge zrna. Nakon kuhanja dobijaju neobičnu ljubičasto-jorgovanu nijansu. Korisna karakteristika ove žitarice je minimalna količina natrijuma unutar zrna.

Uprkos činjenici da se takav pirinač ne prerađuje tokom proizvodnje, spreman je za kuvanje i konzumaciju. Divlje žitarice ne zadržavaju so i vodu u telu. Takođe ne sadrži "štetne" masti, ali je u stanju da se zasiti glukozom, koja je toliko neophodna svima koji gube na težini tokom dijete.

• Indijski/nautički

Indijska morska riža nije biljka, već je tako nazvana samo zbog izgleda ovog jedinstvenog proizvoda. U stvari, to je živi organizam, bakterijska supstanca, čiji je naučni naziv zooglea. Izgleda kao masa koja se sastoji od okruglih, mutnih bijelih fragmenata. Njihova veličina i oblik podsjećaju na zrna pirinča, zbog čega se tako i zove. Ovu gljivu (kao čajnu) svako može uzgajati kod kuće.

Domaća morska riža, aktivno se koristi u borbi protiv viška kilograma

Od njega se priprema korisna infuzija koja se koristi za mršavljenje, jer ima snažan diuretski učinak i eliminira višak tekućine u tijelu.

• Steamed

Da biste smršali, možete odabrati pirinač na pari, koji tijelo lakše probavlja. Nerafinirana zrna se prvo navlaže, a zatim podvrgnu snažnom pritisku vrućom parom. U sljedećoj fazi, školjka se uklanja i površina se polira. Ali svi ovi postupci više nisu opasni za korisnost proizvoda, jer se vitamini i mikroelementi apsorbiraju u jezgru zrna pod pritiskom pare.

• Basmati

Ova sorta se smatra najskupljom, sorta je dugog zrna, ne lijepi se pri kuhanju i sadrži veliku količinu tvari korisnih za tijelo. Tako da je sasvim moguće koristiti basmati kao dio bilo kakvog mršavljenja. Takođe se može brusiti ili ne, pariti ili tretirati. Ako naučite kako ga pravilno kuhati, sigurno ćete voljeti ovaj proizvod i dati mu prednost.

Planovi za mršavljenje

Pirinač je veoma popularna žitarica u dijetetici, tako da postoji ogroman broj sistema ishrane i planova za mršavljenje zasnovani na njoj. Sve što trebate učiniti je odabrati najbolju opciju za sebe.

Dani posta

• Na pirinčanoj vodi: tokom dana morate popiti 1-2 čaše zdrave tečnosti, čvrsta hrana je isključena.
• Sa kefirom: šaka nedovoljno kuvanih žitarica se popije sa 100 ml kefira, 5-6 obroka.
• Pirinač i sok od paradajza savršeno se nadopunjuju, jer daju dugotrajan osjećaj sitosti: shema mršavljenja je slična prethodnoj.
• Sa jabukama (ili kruškama): dnevni unos - 1 kg zelenog voća i 1 čaša prokuvanog saracenskog prosa.
• Sa soja sosom (japanska verzija dana posta): dozvoljavaju nutricionisti uz ograničenja samo kada sigurno znate da bez ovog začina nećete moći izdržati do kraja štrajka glađu.
• Prema Malyshevoj: čaša žitarica (nedovoljno kuhanih) podijeljena je na 8-10 porcija.
• Prema Koroleva: žito je natopljeno, prokuvano, zapremina čaše je podeljena na 6 obroka, med je dozvoljen i obavezno popijte najmanje 2,5 litara vode.

Dijeta po trajanju

• Za 3 dana: jede se šaka kuvanog pirinča 5 puta dnevno i dopunjena sa malom količinom sirovog voća i povrća.
• Za 5 dana: trodnevna shema prehrane ostaje, ali kako biste izbjegli iscrpljenost, za ručak vam je dopušteno pripremiti puno jelo od riže - samo pazite da bude dijetalno i niskokalorično.
• Za nedelju dana: za doručak ujutro - kaša sa medom ili voćem, za ručak - (najbolje sa pirinčanom vodom), za večeru - prilog sa pečurkama, dinstano povrće, u pauzama možete jesti sveže voće i mlečne proizvode.
• 10 dana: dijeta se sastoji od niskokalorične hrane; za doručak i večeru, prije jela, pojedite šaku al dente neslanog pirinča, odnosno ostavite ga malo nedovoljno kuhanog.
• Za 2 sedmice: ponovite 10-dnevnu shemu mršavljenja + uključite piletinu i ribu u prehranu.
• Mjesec dana: pridržavamo se principa pravilne prehrane (isključujemo štetnu hranu iz prehrane), jedemo male i male obroke, brojimo kalorije (ne više od 1200 kcal dnevno), dajemo prednost dijetalnim jelima od riže na meniju, popijte čašu pirinčane vode svaki drugi dan ujutru.

Dijeta po proizvodu

• “Dva jela” (za 5 dana): za doručak - čaša kuhanih bisernih zrna, za večeru - 300 grama kuhane neslane ribe, bez ručka.
• „Čaša pirinča“ (3 dana): rasporedite 200 grama pirinčane kaše tokom dana, utolivši glad zelenim jabukama i sokom od grejpfruta.
• „Koliko godina?“: ujutro na prazan stomak morate pojesti onoliko zrna pirinča (sirovog) koliko imate, nakon čega 4 sata ne možete jesti ništa.
• “Koliko si težak?”: shema je potpuno ista kao i prethodna, ali jedete onoliko žitarica koliko kilograma.
• “Pet volumena” / “Tibetan” (2 sedmice): 5 dana se namače 5 šoljica pirinča i jede naizmenično. Dozvoljeni proizvodi su riba, meso, jaja, svježi sir, voće, povrće, čaj, kafa bez šećera.
• “Geisha figure” / “Japanese” (5 dana): dozvoljena su samo jela od pirinča i zeleni čaj.
• “Protein-povrće” / “3-3-3” (9 dana): prva 3 dana jedite kuhani pirinač (čaša), naredna 3 dana - 1 kg pilećih prsa, zadnja 3 dana - 1 kg bilo kojeg povrće; sol je isključena, ali možete jesti 1 supenu kašiku meda dnevno.
• “Biser” (sedmica): čaša kuhanih žitarica + povrće, orasi, voće, mliječni proizvodi, veličine porcija su ograničene.
• “Walter Kempner” (2 sedmice): 2.400 kcal - dnevna norma, dnevno - kuhani pirinač (po 350 g) + sušeno voće, mahunarke, krompir u malim količinama + 6 čaša vode; Voće, sokovi, alkohol, avokado i paradajz su zabranjeni.

Odaberite one koje ćete sigurno moći izdržati do kraja. Nemojte odmah uskočiti u nešto što je previše strogo i dugotrajno. Počnite s jednostavnim, a vremenom ih možete zakomplicirati.

Metode kuhanja

Kada odlučite da smršate na riži, svakako proučite pitanje kako je pravilno kuhati kako biste u njoj zadržali maksimalnu korist.

• Kuvano

Više puta oprane žitarice potopite u hladnu vodu. Ujutro kuvajte u neslanoj vodi 20 minuta. Ocijedite tečnost (ako je ostalo), držite poklopljeno 20 minuta.

Ako želite da poboljšate rezultate mršavljenja, skuvajte pirinač al dente. Vrijeme kuhanja se smanjuje na 10 minuta.

• Sirova

Najhrabriji i najočajniji jedu sirovi pirinač kako bi smršali, jer termička obrada isparava više od 80% blagotvornog sastava. Međutim, za takav sistem ishrane morate imati veoma zdrav stomak.

Potopite 20 grama žitarica u čašu hladne vode, mijenjajte vodu dnevno 5 dana. Nakon toga, nabubrela zrna se moraju temeljito žvakati između obroka kako bi se suzbila glad. Trajanje - ne duže od 5 dana.

Smeđi i crni pirinač se takođe mogu klijati i jesti sirovi zajedno sa klicama prema poslednjoj šemi.

1. Obavite liječnički pregled i razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom da vidite imate li kontraindikacije za dijetu s rižom.
2. 2-3 dana prije posta pređite na laganu hranu, izbacite nezdravu hranu iz ishrane, a ujutro jedite pirinčanu kašu kako biste pripremili organizam za nadolazeći stres.
3. Sva jela pripremaju se bez soli, začina i začina.
4. Pijte dosta tečnosti - oko 2 litre vode dnevno i 2-3 šolje zelenog čaja bez šećera.
5. Prije pripreme jela, žitarice se nekoliko puta operu pod tekućom hladnom vodom i namaču najmanje 2-3 sata.
6. Malo nedovoljno kuvana riža je posebno korisna za mršavljenje.
7. Ako odaberete dijetu koja traje duže od nedelju dana, obavezno uzmite multivitamine kako biste izbegli iscrpljenost.
8. Vježbajte da poboljšate svoje performanse.
9. Optimalni period za gubitak težine nije duži od 2 sedmice.
10. Dijeta bi trebala sadržavati isključivo niskokalorična, dijetalna jela.
11. Da biste zadržali postignute rezultate, nakon dijete, jednom svakih 10 dana, prijeđite na pravilnu prehranu.

Šta je bolje za mršavljenje - pirinač ili heljda?

Heljda se smatra više dijetalnim žitaricama, što znači da je poželjna za mršavljenje.

Nutricionisti navode sljedeće razloge da joj daju dlan po ovom pitanju:

• heljda zadržava više korisnih tvari nakon proizvodne obrade;
• lakše se priprema;
• ima bolji ukus od neslanog nekuvanog pirinča;
• ekološki prihvatljiv, jer ne upija štetne tvari.

Koja je sorta najbolja za mršavljenje?

Dajte prednost crnoj i crvenoj, jer tokom obrade čuvaju i ljusku i ljusku, koji sadrže koncentraciju svih korisnih elemenata. Smeđa (smeđa) je takođe pogodna za mršavljenje. Bijelo je bolje ostaviti samo za dane posta.

Zašto uzimati kalijum na pirinčanoj dijeti?

Jer, uz toksine, saracensko proso iz organizma uzima i kalijum koji je neophodan za normalno funkcionisanje srca. Da biste izbjegli probleme s "vatrenim motorom", trebate uzimati lijekove s ovim elementom ili u svoju prehranu uključiti suhe kajsije i grožđice (ali su prilično kalorični i mogu pokvariti rezultate mršavljenja).

Recepti

Da biste diverzificirali svoju ishranu, uključite u svoj jelovnik recepte za jela od riže koja su niskokalorična.

Salata

Pošto pirinač i povrće nazivaju idealnim tandemom, pripremajte ne samo variva i supe na njihovoj osnovi, već i dijetalne, veoma ukusne salate.

Sastojci:

• 4 paradajza;
• 100 grama pirinča;
• 2 krastavca;
• 2 jaja;
• po ukusu - soja sos, peršun;
• 30 ml limunovog soka;
• prstohvat mljevenog crnog bibera.

Priprema:

1. Operite paradajz, uklonite vrhove i sjemenke. Jednu narežite na krugove, a drugu na kockice.
2. Prokuhajte žitarice, ocijedite u cjedilu.
3. oprati, iseći na kockice.
4. Tvrdo kuvana jaja iseckati. Jednu od polovina narežite na kriške.
5. Nasjeckajte peršun.
6. Pomiješajte krastavce, jaja i paradajz.
7. Pomiješajte soja sos, limunov sok, biber. Ohladite dresing pa tek onda prelijte salatu i promiješajte.
8. Prije serviranja ukrasite kriškama paradajza, kriškama jaja i grančicama peršuna.

Sastojci:

• 250 grama pirinča;
• 2,5 litara vode;
• 1 korijen peršuna;
• 15 ml maslinovog ili bilo kojeg biljnog ulja;
• 2 šargarepe;
• 1 luk;
• po ukusu - zelje (kopar, peršun).

Priprema:

1. Nasjeckajte luk. Šargarepu i korijen peršuna narendajte na krupno rende.
2. Sve ove korijene prelijte vodom, prokuhajte i kuhajte dok ne omekšaju.
3. Ocijedite vodu i procijedite.
4. U njemu skuvajte žitarice.
5. Na kraju kuvanja dodajte korijenje. Kuvajte 5 minuta.
6. Pospite nasjeckanim začinskim biljem.

Pilaf

Sastojci:

• 500 g pilećih prsa;
• 300 grama smeđeg pirinča;
• 2 šargarepe;
• 2 čena belog luka;
• 1 luk;
• 20 ml maslinovog ulja.

Priprema:

1. Nasjeckajte luk. Narendajte šargarepu.
2. Pržite ih zajedno na ulju dok ne porumene.
3. Stavite u kotao, dodajte oprane pahuljice, pileći file isečen na sitno, zgnječeni čen belog luka.
4. Za punjenje vodom.
5. Pecite u rerni 40 minuta na 200°C.

Riža je, zajedno sa i, lider u ishrani. Na osnovu toga se razvijaju brojne dijete, dani posta i sistemi ishrane u cilju gubitka kilograma i poboljšanja zdravlja organizma. Ima smisla probati ga kao dijetnu žitaricu i smršati bez štete po zdravlje.