Fizičko savršenstvo i njegovi kriterijumi. Glavni kriteriji fizičkog savršenstva u ovoj fazi razvoja društva. Apsolutna snaga je
Test
pod disciplinom "Teorija i metode fizičke kulture i sporta"
1. Navedite najvažnijespecifični pokazateljifizičkisavršen čovjek modernosti
1) -Presljeđujuće zdravlje, pružajući osobi bezbolno i brzo se prilagođava raznim, uključujući nepovoljne, životne uvjete, rad, život;
2) - vrlo uobičajeni fizički izvedba, omogućavajući postizanje značajnih posebnih performansi;
3) proporcionalan razvijenom tjelesu, ispravnom položaju, odsustvo određenih anomalija i neravnoteže;
4) O-ISHOLD i Harmonično razvijene fizičke kvalitete koje isključuju jednostrani razvoj osobe;
5) oblaganje racionalne tehnike osnovnih vitalnih pokreta, kao i mogućnost brzog magiranja novih motoričkih akcija
6) -Phizkulturni obrazovanje, I.E. Posjedovanje posebnog znanja i vještina za efikasno korištenje tijela i fizičkih sposobnosti u životu, radu, sportove.
2. Navedite zakone koji su određeni kojim se određujupregledi proces fizičkog razvoja čovjeka
1) zakon o nasljeđivanju
2) zakon o starosnoj starosti
3) zakon jedinstva tijela i srednje
4) vježba za biološku pravu
5) z.akon jedinstvo oblika i funkcija tijela u svojim aktivnostima
3. Lista vrsta (komponente) fizičkog vaspitanja:
1) vežbanje
2) selidba igara
3) Sportske igre
4) Igrajte igre
5) Vježbe sa objektima
4. Popistradicionalnometode fizičkog vaspitanja:
1) TELTINT metoda
2) vizuelni metod
3) način vežbanja
4) Metode problema
5) Metoda projekta
5. Ispunite tablicu "Zdravstvena vrijednost, obrazovanjeutjecaj na identitet vježbe "
|
Zdravstveni značaj vježbanja |
Obrazovna uloga vježbati |
Uticaj na telefon vježbe na ličnosti |
|
Performanse fizičkih vježbi uzrokuju prilagodljive morfološke i funkcionalne preuređenje tijela, što se odražava na poboljšanje zdravstvenih pokazatelja i u mnogim slučajevima ima efekat zacjeljivanja. Zdravstvena važnost fizičkih vježbi posebno je važna u hipocineziji, hipodinamiji, kardiovaskularnim bolestima. Pod utjecajem fizičkih vježbi, možete značajno promijeniti oblik fizike. Odabir odgovarajuće metode obavljanja fizičkih vježbi, u nekim se slučajevima povećava masa mišićnih grupa, u drugim slučajevima, pad. Uz pomoć vježbanja, moguće je namjerno utjecati na obrazovanje fizičkih kvaliteta osobe, što, naravno, može poboljšati svoj fizički razvoj i fizičku kondiciju, a to će zauzvrat utjecati na pokazatelje zdravlja. Na primjer, prilikom poboljšanja izdržljivosti ne samo sposobnost da nastavi sprovođenje bilo kakvih umjerenih radova, već u isto vrijeme, ujedno je u isto vrijeme, poboljšani su kardiovaskularni i respiratorni sustav. |
Kroz fizičke vježbe, zakoni kretanja u okolišu i vlastitim tijelom i njenim dijelovima su poznati. Izvođenje vježbanja angažovano u naučenju upravljati svojim pokretima, magistrirati nove vještine i vještine motora. Ovo, zauzvrat vam omogućava da savlada složenije motoričke akcije i znate zakone pokreta u sportu. Veća prtljaga motoričkih sposobnosti i vještina ima osobu, što se lakše prilagođava uvjetima okoliša i lakše je razvijati nove oblike pokreta. U procesu vježbanja vježbanja, izrađen je razvoj više posebnih znanja, nadopunjen i produbiti prethodno stečen. |
Vježba zahtijeva često izvanrednu manifestaciju niza osobnih kvaliteta. Prevladavanje različitih poteškoća i upravljanju svojim emocijama u procesu vježbanja, osoba razvija vrijednu karakteristiku i kvalitet karaktera (hrabrost, upornost, naporan rad, odlučnost itd.). Vežbanje se obično provode u timu. Prilikom obavljanja fizičkih vježbi u mnogim slučajevima, postupci jednog uključenog ovisne ili u velikoj mjeri određuju akcije drugog. To se događa kao da koordinira svoje postupke sa motivima i akcijama tima, podnošenje pojedinca prema općoj strategiji djelovanja. To se manifestuje u mnogim mobilnim i sportskim igrama. Sposobnost da budemo suzdržana, podređena volji tima, pronaći jedinstvenu ispravnu odluku i, ne vjerujući u njegove lične ambicije, pomozite prijatelju. Ove i mnoge druge moralne kvalitete formiraju se u časovima vježbanja. |
6. Ispunite tablicu "Faze učenja akcije motorajame "
|
Faze učenja (naslovi) |
Svrha pozornice učenje |
Glavni pedagoški zadaci pozornice |
|
poznanstvo, početno putovanje kretanje |
podučavaju osnove inženjerske opreme, postići da ga barem ispunite približni obrazac |
stvoriti opću ideju o motocijskoj akciji; podučavaju dijelove (elemente) tehnike ove akcije; formiraju opći ritam Zakona o motoru; upozoriti ili odmah ukloniti pogrešne pokrete i grube izobličenja tehnike akcije. |
|
detaljno detaljno učenje, generiranje motora |
Svrha učenja postiže se detaljnim razvojem opreme na osnovu putovanje formirane akcije u prvoj fazi treninga |
dubinsko za razumijevanje obrazaca pokreta djelovanja; pojasniti tehniku \u200b\u200bakcije (prema njegovim prostornoj, privremenim i dinamičkim karakteristikama) u skladu s pojedinim karakteristikama učenika; poboljšati ritam pokreta; stvorite preduvjete za varijativnu izvršenje ove akcije. |
|
formiranje motora vještina, postignuće motoričke sposobnosti. |
postići savršeno posjedovanje akcija u raznim uvjeti njegove primjene, potrebno je primijeniti metode oboje da se riješe vježbu naučene i za njegovu moguću varijaciju. |
osigurajte vještinu i poboljšajte tehniku \u200b\u200bpokreta za povećanje dostignuća (rezultat). Da biste to učinili, postepeno povećavaju zahtjeve za rezultatom bez kršenja tehnika za akciju motora; selektivno poboljšavaju te fizičke kvalitete (ili funkcionalne sustave), na kojima ovisi visoki rezultat u akciji motora; |
|
poboljšati tehniku \u200b\u200bakcije motora u nestandardnim uvjetima, I.E. Povećati svoju varijabilnost. To može poslužiti kao zahtjevi za obavljanje pokreta u ekstremnom stanju, na pozadini snažnog umora, emocionalne napetosti; Zadaci su komplicirani (dodatni pokreti su povezani) ili, naprotiv, uvjeti za njegovo izvršenje su pojednostavljeni; lako tehniku \u200b\u200bkretanja. Da biste se upoznali sa primijenjenim metodama svoje primjene, kada se primjenjuju varijante ovog pokreta iz domaćinstva, industrijske ili vojne prakse (plivanje u vojnim uniformama itd.). |
Fizičko vaspitanje - Sastavni dio kulture, polje društvene aktivnosti, što predstavlja kombinaciju duhovnih i materijalnih vrijednosti stvorenih i koje društvo koristi u cilju fizičkog razvoja osobe, ojačati svoje zdravlje i poboljšanje njegove motorne aktivnosti.
Fizičko vaspitanje - Pedagoški proces usmjeren na formiranje zdrave, fizički duhovno savršene, moralno otporno na rastuću generaciju, poboljšanje promocije zdravlja, poboljšanje performansi, kreativne dugovječnosti i produženja ljudskog života (K. D. Skirmit, 2005).
Fizičko vaspitanje - Ova vrsta obrazovanja, čiji je specifičan sadržaj za obuku pokreta, obrazovanja fizičkih kvaliteta, savladavanje posebnih fizičkog kulturnog znanja i formiranje svjesne potrebe za fizičkim odgojem (L.P. Matseev, 1991).
Edukacija fizičkih kvaliteta značajna je stranka fizičkog vaspitanja. U procesu fizičkog vaspitanja, steknu se širok spektar fizičke kulture i sportskih znanja sociološkog, higijenskog, biomedicinskog i metodološkog sadržaja. Znanje čine proces vježbanja vježbajućim i, zbog toga efikasniji. Fizičko vaskle proces rješavanja određenih obrazovnih i obrazovnih zadataka koji su svojstveni svim znakovima pedagoškog procesa. Izrazito obilježje fizičkog vaspitanja je da pruža sistemsku formiranje motoričkih sposobnosti i vještina i usmjeravajući razvoj fizičkih kvaliteta osobe, od kojih u odlučujućem mjeru određuje njezin fizički kapacitet.
Fizički razvoj- Proces formiranja, formiranja i naknadnih promjena u cijelom životu pojedinca morfofunkcionalnih svojstava tijela i fizičkih kvaliteta na osnovu njih i sposobnosti.
Pokazatelji fizičkog razvoja: 1) morfološka (dužina i tjelesna težina, držanje, težina masti, itd.); 2) fiziološki sistemi (parametri aktivnosti kardiovaskularnog, respiratornog itd. Sistema); 3) Razvoj kondicioniranih motornih kvaliteta (brzina, izdržljivost, fleksibilnost, snaga).
Fizičko savršenstvo- Ovo je povijesno određen ideal fizičkog razvoja, fizičke kondicije, optimalno odgovarajućim zahtjevima života.
Fizičko savršenstvo podrazumijeva:1) proporcionalan razvoju fizike; 2) harmoničan razvoj fizičkih kvaliteta; 3) visok nivo fizičkih performansi; 4) visok nivo adaptacije u nepovoljnim uvjetima okoliša; 5) vlasništvo nad racionalnom tehnikom vitalnih pokreta i sposobnosti da savladamo nove motore; 6) Obrazovanje u oblasti FK-a.
24. veljače 2013., 09:54Uvođenje
Teorija fizičkog vaspitanja, kao i generaliziranje naučne discipline, zahtijeva pri ispuštanju njenog sadržaja jasna definicija najčešćih početnih koncepata koji se odnose na objekt koji se proučavaju i pročišćavaju njihove odnose sa glavnim povezanim konceptima. To se prije svega odnosi na koncepte.<физическое воспитание> i<система физического воспитания>, kao i o takvim beleškima direktno povezane s njima kao<физическое развитие>, <физическое совершенство>, <физическая культура> i<спорт>.
Pojmovi "fizičkog razvoja" i "Fizičkog savršenstva"
U najpa općem smislu, fizički razvoj osobe naziva se procesom promjene prirodnih morfičnih funkcionalnih svojstava svog organizma tokom individualnog života. Vanjski kvantitativni pokazatelji fizičkog razvoja su, na primjer, promjene u prostornim veličinama i tjelesnoj težini, kvalitativno fizički razvoj karakterizirani su prvenstveno značajnim promjenama u funkcionalnosti tijela u pogledu razdoblja i faza svojih dobnih razvoja, izraženih u promjeni u pojedinačnim fizičkim osobinama i ukupnom nivou fizičkih performansi.
Poznato je da su tokom cijelog života pojedinca, različita razvoja dosljedna: prenatalni (intrauterine), rani postnatalni (prve godine života), dječje, tinejdžerke, mladenačke, periode dospijeća i starenja najznačajnih progresivnih promjena u Obrasci i funkcionalnost tijela javljaju se u prvim periodima; Zatim postoje razdoblja relativne stabilizacije oblika i funkcija, zamijenjeni kao dobi od dobi u starosnoj neplodnosti, kada se određena morfo-funkcionalna svojstva tijela postepeno regresiraju.
Ovaj vitalni ciklus fizičkog razvoja reproduciran je od generacije na generaciju, ponavljajući se u određenim značajkama i istovremeno sticanje novih funkcija ovisno o cjelokupnom stanovništvu prirodnih i društvenih uvjeta postojanja ljudi. Iako je biološka evolucija moderne osobe, očigledno, uglavnom završena, nove generacije značajno se razlikuju od prethodnih ne samo njihovim funkcionalnim mogućnostima, već i morfološkim.
Ovisno o cjelokupnoj kombinaciji faktora i uvjeti koje utječu na fizički razvoj, može steći drugačiji karakter - biti sveobuhvatan i skladan ili ograničen i disharmorni.
Znajući i vješto koristeći objektivne obrasce ljudskog fizičkog razvoja, u principu je moguće utjecati na njega da mu daju smjer optimalan za pojedinca i društvo, kako bi se osiguralo skladno poboljšanje obrazaca i funkcija tijela, poboljšavaju performanse neophodno za kreativan rad i druge društveno korisne oblike aktivnosti, pa čak i<отодвинуть> Datumi prirodnog starenja, čime se povećava kreativno dugovječnost čovjeka.
Ove mogućnosti uprošnom upravljanju fizičkom razvoju provode se pod određenim uvjetima u procesu fizičkog vaspitanja. Naučno razumijevanje uloge fizičkog vaspitanja u fizičkom razvoju osobe precizira upravo iz činjenice da proces fizičkog razvoja u principu upravlja; U ekspeduentno vodiču, utjecaj na ovaj proces prvenstveno se sastoji od posebne društvene funkcije (imenovanja) fizičkog vaspitanja.
Fizičko usavršavanje promovira sveobuhvatan razvoj osobe. Optimizacija fizičkog razvoja istovremeno dolazi na način da se postigne ikada veći pokazatelji fizičkog savršenstva. Koncept<физическое совершенство> Rezimira ideju optimalnog obima harmoničnog fizičkog razvoja i sveobuhvatne fizičke kondicije osobe. Nadalje, shvaća se da se ova mjera optimalno poštuje zahtjevi rada i drugih sfera svog života, izražava dovoljno visok stupanj razvoja pojedinačnog fizičkog davanja i ispunjava zakone dugotrajne očuvanja dobrog zdravlja. Konkretno, povijesna priroda fizičkog savršenstva je da su njegove važeće karakteristike (znakovi, pokazatelji itd.) Određeni stvarnim zahtjevima i životnim uvjetima društva u svakoj povijesnoj fazi i stoga se mijenjaju kao društvo. Odavde, posebno slijedi da ne postoji i ne može biti određeni nepromijenjen ideal fizičkog savršenstva, kao ne i ne može biti stalni referentni pokazatelji.
Vrijednosti fizičke kulture
Vrijednost je koncept koji se široko širio sociologijom u proučavanju ličnosti i društvenog ponašanja. U vrijednostima utjelovljene važnosti objekata i pojava društvenog okruženja za čovjeka i društvo. Vrijednosti su socijalno stečene elemente strukture ličnosti, djeluju kao fiksne, održive ideje o željenoj. Oni ne postoje nezavisno od specifične ličnosti kao elementom kulture i postaju elementi duhovne kulture pojedinca, važnog regulatora ponašanja u mjeri u mjeri do vrijednosti vrijednosti ove kulture. Svaka vrsta kulture, svaka era, nacija, etno, grupa ima svoj specifični sistem vrijednosti.
S tim u vezi, govoreći o potencijalu vrijednosti fizičke kulture i sportom modernog društva potrebno je imati na umu dva nivoa vrijednosti: javnosti i lično - i predstavljaju mehanizam transformacije društvenih vrijednosti u ličnoj baštini svake osobe.
Javnim vrijednostima fizičke kulture, tretiramo ljudske vještine akumulirane humanošću, sportskom opremom, sportskim tehnologijama, metodama oporavka, najbolji uzorci motornih aktivnosti, sportskih postignuća su sve što su stvorili fizički poboljšanje, oporavak i organizovanje zdrav životni stil. Posebno je važno naglasiti važnost za društvo namjernih vrijednosti, koje određuju značaj i prestižnost fizičke kulture i sporta između ostalih društvenih pojava. Finansiranje, pravna osnova, formiranje pozitivnog javnog mišljenja - Ovo su glavni pokazatelji koji karakterišu nivo značaj namjernih vrijednosti fizičke kulture u ovom društvu.
Osobni nivo savladavanja vrijednosti fizičke kulture određuje se znanjem osobe u oblasti fizičkog poboljšanja, motorskih vještina i vještina, sposobnosti samoorganizacije zdravog načina života, društveno-psiholoških stavova, orijentacije Fizičke kulturne i sportske aktivnosti.
Valeološke vrijednosti fizičke kulture u aspektu koja se razmatra, na ovaj ili onaj način uključuju sav njegov vrijednost vrijednosti. Dakle, valeološke vrijednosti fizičke kulture trebaju uključivati \u200b\u200bakumuliranu teoriju i metodologiju za znanje o korištenju fizičkih vježbi za efikasan fizički razvoj osobe, formiranje njenog tjelesnog, stvrdnjavanja, poboljšanja performansi, psiho-emocionalne održivosti.
Mobilizacijske vrijednosti fizičke kulture također imaju očiglednu valelošku orijentaciju: samoorganizacija zdravog načina života, sposobnost odupiranja štetnih učinaka vanjskog okruženja - rezultat razvoja valeoloških vrijednosti fizičke kulture.
Međunarodni sportski pokret
Međunarodni sportski pokret važan je dio socio-kulturne sfere javnog života. To uključuje sljedeće aktivnosti koje su klasificirane prema sljedećim karakteristikama:
a) u geografskom - širom sveta i regionalnog;
b) prirodom članstva u njima - o kolektivnom i pojedincu;
c) na profesionalnoj pripadnosti - sportom;
d) o vjerskim uvjerenjima - na posebnom i univerzalnom.
Na gornju klasifikaciju potrebno je dodati da se te organizacije mogu klasificirati u pogledu svojih aktivnosti za privremenu i stalnu. Privremene kategorije uključuju međunarodne kongrese, simpoziju, konferencije. Za konstantne - sportske nevladine organizacije, poput Generalnog udruženja međunarodnih sportskih fondacija. Slijedi da su pripadnici sportskih organizacija nacionalne i međunarodne sportske organizacije, kao i pojedinci. Pored toga, NSO opće prirode se razlikuje čije su aktivnosti različite (na primjer, Međunarodno vijeće za fizičko vaspitanje i sport - SPORTS); Specijalno - sportovima (međunarodne sportske federacije); po industriji i aktivnostima (na primjer, udruženje sportskih preše - AIP); Prema profesionalnom znaku (na primjer, Europska federacija sportske psihologije i fizičke aktivnosti -Fepsak); Prema religioznom (na primjer, Međunarodno katoličkoj sindikazijsko obrazovanje i sport) i drugim udruženjima.
Komponente zdravog načina života i njihovih karakteristika
Glavne komponente zdravog načina života uključuju: rad i rekreaciju, organizacija mirovanja, režim napajanja, optimalna aktivnost motora, prevencija loših navika.
Režim rada i rekreacije. Čovjek, promatrajući dobro uspostavljen i najprikladniji način vitalne aktivnosti, bolje se prilagođava protoku bitnih fizioloških procesa. U slučaju da su rezerve adaptacije iscrpljene, osoba počinje iskustvo nelagode, umor. Stoga je potrebno voditi dobro organiziran način života, zadržati trajni režim u školi, odmorići, prehranu, spavanje i vježbanje. Svakodnevnom ponavljanjem uobičajenog načina života, vrlo brzo između tih procesa uspostavlja odnos, fiksiran lancem uslovnih refleksa. Zahvaljujući ovom fiziološkom vlasništvu, prethodna aktivnost je kao da je podsticaj za naknadnu, pripremajući tijelo na svjetlo i brzo prebacivanje na novu vrstu aktivnosti, koji osiguravaju njegovu najbolju implementaciju.
Dnevni režim je regulatorni okvir za sve studente. Istovremeno, to bi trebalo biti pojedinac, i.e. U skladu sa zdravstvenim, fizičkim, interesima i vrijednosti orijentacija pojedinca. Potrebno je osigurati konstantnost vrste aktivnosti u toku dana, a ne dopuštajući značajna odstupanja od navedene norme.
Organizacija sna. Spavanje je obavezan i najpotpuniji oblik odmora. Uobičajena stopa spavanja za studente je 8 sati. U vezi sa aktivnostima obuke. Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da se intenzivna mentalna aktivnost mora zaustaviti 1,5 sata prije nego što se odmori u san, kao što to otežava, vodi do letargije i lošeg blagostanja nakon buđenja.
Različiti san duboko i površan. Najefikasniji duboki san. Da biste to učinili, potrebno je eliminirati emocionalne napetosti prije spavanja, za zrak u sobi, jesti 2-3 sata prije spavanja. Uobičajeni poremećaj spavanja naziva se nesanica. Insomnija, uzrokovana pretjeranim uzbuđenjem i anksioznošću, naziva se situacijskim. Obično prolazi sa nestankom anksioznosti. Uzrok trajnog poremećaja spavanja može biti upotreba poreza za spavanje ako se povremeno uzimaju.
Dijeta. Snaga je jedna od vodećih karakteristika zdravog načina života. Svaki student mora znati principe racionalne prehrane. Racionalna ishrana fiziološki je kompletan obrok, uzimajući u obzir seks, starost, prirodu rada i drugih faktora. Hrana je izgrađena na sljedećim principima: postizanje energetske bilance; Uspostavljanje ispravnog odnosa između osnovnih tvari - proteina, masti, ugljikohidrata; Bilans minerala i vitamina; Recepcija ritmičkog hrane.
Važan aspekt kulture hrane je režim napajanja i distribucija kalorijske hrane tokom dana. Način napajanja treba pristupiti strogo pojedinačno. Glavno pravilo - da u potpunosti jede najmanje 3-4 puta dnevno. Sistemskih kršenja načina napajanja (hrana u sisanju, rijetkim ili obilnim, neselektivnim obrocima) pogoršava metabolizam i doprinose pojavu bolesti probave, posebno gastritisa, holecistitis.
Optimalna aktivnost motora. Sistematična upotreba odgovarajućeg seksualne, starosne i zdravstvene statuse jedan je od obaveznih faktora zdravog načina života učenika.
Većina ljudi zaposlenih u oblasti intelektualnog rada, motocijska aktivnost je značajno ograničena. To je svojstveno studentima. Negativna posljedica toga je hipodinamika i hipocinezia, što uzrokuje mnoge bolesti. Stoga se pojavljuje najvažniji socio-pedagoški zadatak - definicija optimalnog, kao i minimalnih i maksimalnih mogućih načina motora.
Prevencija loših navika. Štetne navike - pušenje, piće alkohola i droga - imaju štetan učinak na ljudsko tijelo, smanjite mentalne performanse. Oni nisu kompatibilni sa vježbanjem, zdravim načinom života. Pušenje je štetna i opasna navika koja se razvija na principu uslovnog refleksa. Uz pušenje, mnogi otrovni proizvodi dolaze s duhanskim dimom. To su uglavnom nikotinske i smolo. Sistematično pušenje negativno utječe na centralni nervni sistem i na tijelu u cjelini. Smrtonosna doza nikotina za osobu - 50 mg (sa pušenjem 1 cigarete u tijelu, oko 1 mg nikotina). Pušači često imaju glavobolju, poremećaje spavanja, spuštajući mentalne performanse. Pušenje takođe uzrokuje razne bolesti kardiovaskularnih i respiratornih sistema. Upotreba alkoholnih pića, poput pušenja, dovodi do oštrih zdravstvenih poremećaja. Utvrđeno je da čak i male doze alkohola ugnjetavaju procese kočenja u centralnom nervnom sustavu, koji krši potrebnu ravnotežu između kočnica i uzbudljivih procesa u korist posljednjeg. Istovremeno, ljudska sposobnost dramatično se smanjuju. Ne može brzo i precizno razmišljati, postaje nepažljiva. Zajedno s tim, fizičkim performansama je poremećeno, brzina motoričkih reakcija se smanjuje, sila se smanjuje, tačnost pokreta je lošija. Upotreba droge loših navika. Njihova glavna nekretnina je sposobnost da se stanje euforije izaziva stanje euforije. Savjetovanje opojnim supstancama povezana je s procesom upornih ovisnosti ("ovisnost") njima. S vremenom se formira psihički, a zatim fizička ovisnost o drogama. Pod predoziranjem droga, često postoje slučajevi smrti. Kada se upoznate sa drogom, odbijanje nje uzrokuje stanje apstinencije koje prate grčevi i boli mišića, u donjem dijelu leđa.
Zaključak
Biti sastavna komponenta obrazovanja u širokom smislu te riječi, fizičko vaspitanje igra značajnu ulogu u provedbi zajedničkih i specifičnih obrazovnih zadataka koji su diktirali potrebama društva u odgovarajućem utjecaju na ljudski razvoj, potrebu za pripremom To za rad i druge društveno značajne aktivnosti. Specifični sadržaj fizičkog vaspitanja je fizičko vaspitanje i obrazovanje fizičkih osobina osobe. Prvi se provodi učenjem i povezuje se uglavnom sa formiranjem motoričkih sposobnosti, vještina i posebnog znanja; Drugi je usmjeren na razvoj vitalnih svojstava ljudskog tijela koja se odnose na fizičke kvalitete osobe koja su u osnovi njegovih motoričkih sposobnosti i odredila ukupni nivo fizičkih performansi u kompleksu.
Bibliografija
- 1. Avdeeva M. S., Bogatyrev v.S., Osipov R. L. Nivo fizičke fitness mlađeg školskog školskog // Problemi i izgledi za fizičku kulturu i sport: Inter-university prikupljanje naučnog rada / ed. V. V. Chapaykina. - Kirov: Izdavačka kuća Vyatggu, 2005. - str. 44-53.
- 2. Fetisov, V.A. Sa dumom zdravstvene nacije - m.: Rosport, 2005 - str. 2
- 3. yashin v.n. Zdrav životni stil: Tutorial za studente medicinske škole M., 2003. - 95 str.
Optimizacija fizičkog razvoja ide na način da postigne sve visoke pokazatelje fizičkog savršenstva. Koncept " fizičko savršenstvo"Rezimira ideju o optimalan opseg harmoničnog fizičkog razvoja i sveobuhvatne fizičke kondicije čovjeka. Štaviše, to je shvaćeno ova mjera optimalno je u skladu sa zahtjevima rada i drugih sfera svojih sredstava za život izražava dovoljno visok stupanj razvoja individualnog fizičkog davanja i ispunjava redovnost dugoročnog očuvanja dobrog zdravlja.Specifična povijesna priroda fizičkog savršenstva je da njegove važeće karakteristike (znakovi, pokazatelji itd.) Određeni su stvarnim zahtjevima i životnim uvjetima društva u svakoj povijesnoj fazi.
I zbog toga se mijenjaju kao društvo. To podrazumijeva,
Konkretno da nema i ne može biti određeni nepromijenjen ideal fizičkog savršenstva, kao i ne i ne može biti konstantni referentni pokazatelji.
Sport
Dnevno sistemhfizičko obrazovanje je istaknuto mjesto. To je zbog više razloga, ali prije svega posebna efikasnost sporta kao sredstava i načina fizičkog vaspitanja, njegovu popularnost, najširi razvoj u posljednjim desetljećima međunarodnih sportskih veza, neprestano povećavajući opći kulturni i prestižni značaj sportova u modernom svijetu.
Sport kao jedan od oblika fizičke kulture takođe ima pozitivan uticaj na zdravlje ljudi (N.i. Ponomarev 1996; A. Hardman 1996; i drugi).
Međutim, studije su pokazale da je u sadašnjoj fazi
U Rusiji se djelomično dogodila fizička kultura. U vezi s tim, pronađene su sljedeće negativne promjene: smanjenje radnog obrazovanja u preduzećima otežalo je pristup fizičkom odgodu, posebno djeci i adolescentima, oslabili njenu rekreativnu funkciju koja
U kontekstu općeg pogoršanja zdravlja, to može ugroziti opstanak cjelokupnog naroda (N.A. Ponomarev, 1996).
Problem izloženosti zdravlju na zdravlju ima veliku društvenu, primijenjenu i teorijsku vrijednost. Moderne studije pokazale su da je nepravilna metodologija, upotreba zabranjenih postupaka i lijekova negativno utjecati na zdravlje. Međutim, uzroci bolesti u sportašima nisu povezani sa većinom suština sportova, ali s određenim "faktorima rizika", od kojih se u modernim uvjetima brzo povećava. Ti faktori grupiraju autori na sljedeći način: nedostaci sustava izbora, sportske orijentacije, uvrštavanje na obuku i konkurenciju, kršenje režima i metoda obuke, bez zahtjeva higijene i zdravog načina života, nedostataka medicinske i pedagoške kontrole, nedostatak pravilne individualizacije obuke, nedovoljno računovodstvo specifičnih faktora pojedinačnih sportova (V.A. Geshelevich, N.D. Grajevskaya, V.G. Loshenko, L.N. Markov, 1996). Navedeni "faktori rizika" u velikoj mjeri ukazuju na nedostatke u pripremi okvira fizičkog vaspitanja.
S tim u vezi, naučnici se aktivno razvijaju načinima i strategijama za izlazak iz krizne situacije.
Postizanje posljednjih godina - stvaranje novih koncepata i programa fizičkog vaspitanja, od kojih je temeljni korak odbijanja unitarnih pristupa fizičkom vaspitu, stvaranje izbora pedagoških timova svojih načina u provedbu zdravog načina života. Glavni principi ove strategije su adekvatnost sadržaja fizičke obuke, klasifikacije pojedinih sportova i njihovih uvjeta, pojedinačno stanje osobe, slobodu izbora oblika fizičke aktivnosti u skladu s osobnim nedosljedništvom svake osobe ( VK Balsevich, M.YA. Vilensky, VI Lyakh, A.P. Matveyev, 1996, itd.). Povjereno, koncept fizičkog vaspitanja i sporta sugerira da stvaranje uvjeta za savladavanje osobe kompleksa vrijednosti fizičke kulture postaje snažan poticaj samoodređenja i samoostvarenja u modernom svijetu (Li Lubyshev, 1996).
Sportski jezgro, osnova njegovih karakteristika je specifična konkurentne aktivnostikarakteristični oblik čiji je konkurencijski sustav koji je povijesno uspostavio uglavnom u području fizičke kulture društva kao posebnim opsegom identifikacije, razvoja i jedinstvene usporedbe ljudskih sposobnosti (sposobnosti, sposobnosti da ih racionalno koriste ). Za razliku od drugih oblika ljudske aktivnosti, uključujući konkurenciju samo kao jedan od njegovih trenutaka ili metoda (u oblasti proizvodnje, umjetnosti
Itd.), Konkurentna aktivnost u sportu temelji se prije svega na određenoj logici, u obliku konkursa. U ovom slučaju karakteriše posebna vrsta rivalskih odnosa, besplatno
U principu, iz antagonizma, jasne regulacije interakcija konkurentnosti, kao i ujedinjenje sastava akcija, uslovi za njihovu provedbu i metode za procjenu dostignuća na utvrđenu pravila, koja su trenutno stekla važnost međunarodnog ili relativno lokalnog , ali prilično široko priznate norme takmičenja.
Neposredni cilj konkurentne aktivnosti u sportu je postizanje mogućnosti visokog rezultata izraženog u uvjetnim pokazateljima pobjede nad protivnikom ili u drugim pokazateljima koji se uvjetno poduzeti za kriterij postignuća. Ali njegova suština se nikada ne svodi na postizanje samo čisto sportskih rezultata. Kao aktivnost koja utječe na samcu i kao sferu osebujnih međukelarskih kontakata, ima dublje značenje, u konačnici skup velikih odnosa s javnošću u kojima je uključen i koji određuju njegovu društvenu orijentaciju u određenim uvjetima ovog ili tog društva . U svojoj vitalnoj inkarnaciji, sportovi su i stalna želja osobe koja će proširiti "granice" njihovih mogućnosti sprovedenih kroz posebnu obuku i sistematsko učešće u takmičarima
sa prevazilaženjem sve većih poteškoća, a cijeli svijet emocija stvorila su uspjesima i neuspjesima na ovom životnom putu,
i složen kompleks međunarodnih odnosa, i najpopularniji vid, i jedan od najlakših društvenih pokreta modernosti i još mnogo toga. Sport, samim tim, višestruki društveni fenomen. U procesu njegovog povijesnog razvoja, on je preuzeo istaknuto mjesto u fizičkoj i duhovnoj kulturi društva, a njegov društveni značaj i dalje brzo raste.
U širokom smislu " sport "-ovo je stvarna konkurentna aktivnost, posebna priprema za IT, specifične posredničke odnose i ustanove u oblasti ove aktivnosti, njegovi društveno značajni rezultati, uzimane u cjelini. Socijalna vrijednost sporta je najvjerovatnije predstavlja kombinaciju najefikasnijih sredstava i metoda fizičkog vaspitanja, jednog od glavnih oblika izrada MAN-a za rad i druge društveno potrebne aktivnosti, a zajedno sa ovim - i jednom od važnih estetskih i estetskih edukacija, zadovoljstvo Duhovni zahtjevi društva, jačanje i širenje međunarodnih odnosa koji doprinose međusobnom razumijevanju, saradnji i prijateljstvu između nacija.
Posebna efikasnost sporta kao sredstava i metoda fizičkog vaspitanja nastaju zbog konkurentne prirode sportskih aktivnosti svojstvenih u odnosu na referencu njihovih dostignuća u procesu posebne obuke (potreba za dubinskom specijalizacijom vezanim za upotrebu opterećenja treninga povećava se do granice itd.), kao i karakteristike organizacije i stimulacije sporta u društvu (specifičan sistem promocija za sportska dostignuća - od kvalifikovanih nagrada). Na osnovu ovog sporta, u poređenju s drugim sredstvima
I metode fizičkog vaspitanja omogućava da se osigura najviši stepen specijalizovanog razvoja određenih sposobnosti, vještina i vještina.
U interesu konkretizacije ideja o omjeru fizičkog vaspitanja i sporta, važno je zajedno sa gore navedenim da se uzmu u obzir da sport ne smanjuje samo na fizičko obrazovanje.
Kao što je već napomenuto, ima višestruku društvenu fenomen sa neovisnom općom kulturnom, pedagoške, estetskom, prestižnom i drugom značenju. To se posebno odnosi na sport veća dostignuća (takozvani "veliki sport"). Pored toga, veći broj sporta nije na svim efikasnim sredstvima fizičke kulture ili ima indirektni stav (šah, modeliranje zrakoplova i neki drugi sportovi, koji se direktno odnosi na visoko aktivne motorne aktivnosti).
S druge strane, fizički odgoj ne može biti ograničen samo na sport. Iste karakteristike koje su priložene učinkovitosti sportova ne dopuštaju da ga smatra univerzalnim sredstvom za fizičkim odgojem. Zbog povišenja, često marginalnih zahtjeva za funkcionalnost tijela i drugih specifičnih karakteristika sportskih aktivnosti, uključivanje potonjeg u pedagoškoj procesu ograničen je određenim dob, zdravstvenom stanjem i nivou preliminarnog spremnosti obrazovanja. Sistem fizičkog vaspitanja uključuje osim sporta i drugih. sredstvaPružanje mogućnosti za manje "akutni", reguliraniji i selektivniji utjecaj (strogo regulirane fizičke vježbe vezane za glavnu gimnastiku, relativno jednostavne mobilne igre, regulirani turizam, higijenski faktori i upotreba vanjskih snaga prirode (sunce, zrak, voda).
Pored generalizacije koncepta "Sporta" uživa u izrazu "sportom", što znači vrstu konkurentne aktivnosti, koju karakteriše određeni predmet konkurencije, posebna kompozicija akcija i načina vođenja sportske borbe (sportska oprema i taktika ). Dakle, na primjer, razgovarajte o postojanju mnogih vrsta Sport, klasifikacija vrsta Sport itd.
Kontrolna pitanja:
1. Šta je fizička kultura?
2. Navedite osnovne koncepte teorije fizičkog vaspitanja.
3. Koji osnovni pojmovi studiraju teoriju fizičke kulture?
4. Kakvu ulogu fizička kultura igra u životu neke osobe?
5. Kako fizičko obrazovanje utječe na fizički razvoj
čovek?
6. Postoji li standard fizičkog savršenstva čovjeka?
7. Koncept "sporta", njegovih društvenih funkcija.
Fizički razvoj - Kombinacija morfoloških i funkcionalnih pokazatelja tijela koji određuju opskrbu svojih tjelesnih sila, izdržljivosti i pravne sposobnosti. Fizički razvoj rastućeg organizma karakterizira proces formiranja, zrenja (biološkog doba) i morfofunkcionalnog stanja u svakom vremenskom periodu. Poštuje biološke zakone i ovisi o kompleksu društveno-ekonomskih i drugih uvjeta. Uz morbiditet, plodnost i smrtnost, fizički razvoj jedan je od važnih pokazatelja sanitarnog stanja stanovništva.
Fizičko vaspitanje - Ova vrsta obrazovanja, čiji je specifični sadržaj trenirati kretanja, obrazovanje fizičkih kvaliteta, savladati posebne fizičko kulturno znanje i formiranje svjesne potrebe za fizičkim odgojem
Fizičko savršenstvo - Ovo je povijesno određen ideal fizičkog razvoja i fizičke kondicije osobe, optimalno odgovarajućim zahtjevima života.
Najvažniji specifični pokazatelji fizički savršene osobe moderne su:
1) dobro zdravlje, pružajući osobi bezbolno i brzo se prilagođava raznim, uključujući štetne, radeći, rad, život;
2) visoke ukupne fizičke performanse, što omogućava postizanje značajne posebne efikasnosti;
3) proporcionalan razvijenom tjelesu, ispravnom položaju, odsustvo određenih anomalija i neravnoteže;
4) sveobuhvatno i skladno razvijene fizičke osobine koje isključuju jednostrani ljudski razvoj;
5) posjedovanje racionalne opreme osnovnih vitalnih pokreta, kao i sposobnost brzog razvoja novih motoričkih akcija;
6) fizičko vaspitanje, I.E. Posjedovanje posebnog znanja i vještina za efikasno korištenje tijela i fizičkih sposobnosti u životu, radu, sportove.
U sadašnjem fazi razvoja društva, glavni kriteriji za fizičku izvrsnost su norme i zahtjevi državnih programa u kombinaciji sa standardima jedinstvene sportske klasifikacije.
Sport (Engleski. Sport, rez iz početnog Starofrance. Deport - "Igra", "Zabava") - u organizaciji aktivnosti ljudi, koji se sastoje u poređenju njihovih fizičkih i (ili) intelektualnih sposobnosti, kao i priprema za ovu aktivnost i Međuljudski odnosi, koji proizlaze u svom procesu. Sport je specifičan rod fizičke ili intelektualne aktivnosti počinjene u svrhu konkurencije, kao i ciljane pripreme za njih zagrijavanjem, obukom. U kombinaciji sa ostalim, želja postepenog poboljšanja fizičkog zdravlja, povećanje nivoa inteligencije, pribavljanje moralnog zadovoljstva, težeći izvrsnosti, poboljšanje ličnih, grupnih i apsolutnih evidencija, slave, poboljšanje vlastitih fizičkih mogućnosti i vještina, Sport je namijenjen poboljšanju fizikalnomestičnih karakteristika osobe.
Značajke scene nastale akcije: Zadaci, sredstva i metode, karakteristike tehnika i tehnologija u pedagoškoj procesu.
svrha – daljnje testiranje akcije motora, što dovodi do formiranja trajne motoričke vještine.
Rešeni zadaci:
1. Da bi se postigla stabilnost i automatizam izvođenja motornih akcija.
2. Da bi se postigla akcija motora u skladu sa zahtjevima njegove praktične upotrebe (potrebni napori, racionalni ritam i tempo, tačnost, efikasnost, efikasnost itd.)
3. Osigurajte promjenjivu upotrebu akcije ovisno o vanjskim vanjskim uvjetima djelovanja.
Približna osnova akcije U ovoj fazi, kao što je to bilo, dio referentnih točaka na kojima je pažnja prethodno koncentrirana sada izvedena iz sfere trajne svijesti (što ne isključuje mogućnost da ih odvode da ih odvedu pod svjesnom kontrolom, kada ih okolnosti zahtijevaju) .
Zajedno sa metodama standardna ponovna vežba Primjenjuju se širi od prethodnih faza metoda vježba promjenjive interval Uz različite tehnike Promjena parametara i uvjeti djelovanja.
Udio kombiniranih sorti metoda za obavljanje motoričkih akcija povećava se - ponavljana i intervala vježba sa tvrdim i drugim intervalima za rekreaciju.
Igra i konkurentne metode su širi.
Višestruku reprodukciju kontinuirane akcije služi istovremeno i faktor u razvoju osobina motora (sila, brzina, izdržljivost itd.), Koja određuju njegovu efikasnost.
To se osigurava sljedećim metodološkim tehnikama:
Koristite u procesu izvođenja dodatnih vježbi otpora i opterećenja u izmjeni vježbi bez otpora i opterećenja.
Stimuliranje brzine i tempo izvedbenih pokreta pomoću vanjskog senzornog vodećeg, tehničkog sredstava i promotivnih vanjskih uvjeta (svjetlost i solorlores, simulatori, inercijske snage, reakcije itd.).
Vježbanje na obalu na pozadini umora stvorenih prethodnim teretom i smanjenjem intervala odmora između ponavljanja.
Idemotorska vježba koristi se kao metoda samoingulacije na savršen dizajn motornih akcija u komprimiranom, skraćenom obliku s fokusom na ključne točke i uvjete njegovog izvršenja, kao i na način samoobilice i ispravke Greške.
UPOZORENJE I FORKING GREŠKE:
Prekomjerna, nepotrebna naglašava i stegnuta koncentracija pažnje na kontrolu akcionih detalja, što usporava njegovu automatizaciju. To se isključuje kada se koristi metodološke tehnike koje doprinose prebacivanju pažnje na njegove rezultate i promjenjive uslove djelovanja, uključujući i u igri i konkurentnim situacijama.
Kršenje mjera za korištenje standardnih ponovnih vježbi, posljedica onoga što je pretjerana stereotipna vještina; Ili, naprotiv, kršenje mjere u različitim vježbama i uvjetima za njihovu primjenu, kao rezultat toga nema dovoljno stabilne vještine.
Mjere kršenja između motoričkih sposobnosti i obrazovanja fizičkih kvaliteta.
Da biste to učinili, potrebno je osigurati skladan spoj poboljšanja tehnike djelovanja i odgoja osobina motora koji određuju njegovu efikasnost.
Kontrola formiranja vještina i njegovog poboljšanja:
Takva kontrola uključuje definiciju njegovih ukupnih performansi i kvalitetnih strana vještine, na kojima ovisi njegova pouzdanost i efikasnost.
Opće performanse performansi - Procjenjuje se na testovima i takmičenjima čiji se rezultati uspoređuju sa standardima tablice. On definira samo vanjske performanse akcije, ali pojedine komponente nisu otkrivene, na kojima ovisi njegova praktična efikasnost.
Kriterij za efikasnost akcije opreme Odlaganje na temelju usporedbe njegovih performansi u holističkoj reprodukciji i takozvanom motoričkom potencijalu mjereno u testu, što je pojednostavljena verzija akcije. Na primjer, rezultatom skoka guranja dvije noge s mjesta, procjenjuje se motorički potencijal u visini skokovi. Učinkovitost učinka djelovanja može se ocjenjivati \u200b\u200bomjerom trajanja faza leta i podrške ili omjerom duljine i učestalosti koraka.
Stupanj automatizacije pokreta - procjenjuje se uspjehom vježbe, koji zahtijeva prebacivanje pažnje tokom akcije sa onih ili drugih objekata i zadataka. Na primjer, vršenje vježbi koje se odnose na ograničenje vizuelnog i eksterupcijskog upravljanja ili u procesu vježbanja, analizu vanjskih uvjeta za rješavanje dodatnih mišićnika.
O stupnju pouzdanosti stečene vještine Sudi ih stabilnost u uslovima rezanja faktora i, prema njenoj nepropusnoj varijabilnosti u promjenjivim uvjetima, koji se otkrivaju pomoću respektivno organiziranih kontrolnih vježbi.
Kombinacija ovih kriterija i kontrolnih testova omogućava sveobuhvatno da kontrolišu tijek formiranja i poboljšanjem motoričke vještine u završnoj fazi rada.
