Головна » Техніка » Симптоми депресивного стану жінок. Які симптоми депресії у жінок. Як позбутися депресивного стану

Симптоми депресивного стану жінок. Які симптоми депресії у жінок. Як позбутися депресивного стану

У медицині депресія – захворювання, з яскраво вираженою клінічною картиною. Вона характеризується пригніченим настроєм, апатією та млявістю. Ці симптоми виникають і у чоловіків, і у жінок. Вийти з депресії самостійно можливо, але успішність залежить від того, наскільки далеко зайшов процес.

Симптоми депресії у жінок відрізняються залежно від форми захворювання та умов, у яких доводиться проживати. Але можна назвати найбільш загальну симптоматику. Провівши діагностику за наявними проявами, вирішують, як вийти із депресії.

Психологічні симптоми

Перелік:

Відбувається втрата інтересу до всього, що відбувається.
Втрачається сенс життя, життєві цілі. Саме це часто підштовхує до самогубств.
На ґрунті загальної пригніченості та апатії спостерігаються напади безпричинного плачу.
Додатково мучить почуття провини.
Турбують нав'язливі думки.
Загострюється відчуття тривожності.

Фізіологічні симптоми

У хворих на депресію жінок спостерігаються такі фізіологічні симптоми:

Часто спостерігаються проблеми зі сном, причому можлива як патологічна сонливість, і відсутність будь-якої тяги до сну. Почуття втоми може супроводжувати протягом дня, прямо з ранку, незалежно від цього, скільки тривав нічний сон. Під впливом навіть невеликих розумових та фізичних навантажень стан утоми погіршується.
Негативне емоційне тлоразом із впливом на ступінь енергійності жінки впливає на почуття голоду. Жінка може впасти у харчову залежність, тобто. поглинати занадто багато їжі. Але при лікуванні проблеми харчової поведінки необхідно розпочати лікування депресії.
Проблема із харчуваннямвиникає і змін із боку фізичної активності. Особливо якщо за звичайного стану жінка мала звичку заїдати горе.
Поряд із булімією, можлива і зворотна ситуація – повна втрата апетиту, тому що людина втрачає здатність отримувати задоволення від чогось.
Проблеми з функціонуванням ШКТ. Жінок, які страждають на депресію, нерідко турбують запори.
Психосоматичні болі. Найбільш поширені області, де локалізується біль – це серце, шлунок та м'язи.

Соціальні симптоми

Депресія завжди позначається на емоційному стані найближчого соціального оточення. Соціальна поведінка людини здатна змінитися на нехарактерну для неї, інтроверт може стати надмірно балакучою, а екстраверт – замкнутися та уникати соціальних контактів.

Депресія. Симптоми у жінок допоможуть визначити її, а лікар підкаже, як вийти із такого стану.

Мотивувати будь-яку соціально корисну діяльність неможливо. Наприклад, при ажитованій формі депресії жінка перекладає свої проблеми на інших та звинувачує близьких у своїх невдачах.

Навіть стосунки з найближчими людьми слабшають. Часто виникають проблеми у відносинах із протилежною статтю, що ще більше посилює депресію.

Нерідкі суїциди, які є крайнім проявом соціальної дезадаптації, самотності, нерідко надуманої. Особливо характерна суїцидальна поведінка для меланхолійної форми депресії.

Легка форма жіночої депресії

При легкій формі депресії у жінок симптоматика слабко виражена, часто захворювання проходить самостійно психотерапевта. Але в будь-якому випадку необхідно спробувати стабілізувати стан, постаратися змінити перебіг своїх думок.

Якщо не зрозуміло, як вийти з депресії самостійно і зовнішні фактори дедалі більше посилюють ситуацію, необхідна допомога психолога.

Симптоми легкої форми депресії такі:

Незрозуміла туга і пригнічений настрій. У цьому можливі проблиски гарного настрою загальному негативному емоційному тлі.
Проблеми зі сном. Причина у зниженні вироблення серотоніну, який у нічний час перетворюється на мелатонін — гормон сну.
Жінка втрачає здатність насолоджуватися життям. Навіть прості радості, які раніше приносили задоволення, вже не приносять звичних позитивних емоцій. Проте ще зберігається можливість змусити себе займатися діяльністю.
Загальмованість. Реакції повільні. Загальмованість проявляється як у думках, і у діях.
Біль у голові, суглобах. Можуть спостерігатися проблеми із травленням.
Навіть при легкій формі депресії у жінок можуть бути суїцидальні думки, яких дуже важко позбутися. Це привід серйозно попрацювати над собою, бо такі думки самі собою провокують депресію.

Незрозуміла туга і пригнічений настрій - один із сигналів легкої депресії

Для лікування легкої форми депресії у жінок часом достатньо підтримки значущого соціального оточення та/або допомоги психолога, який підкаже, як вийти зі стану депресії.

Важливий діагностичний критерій легкої депресії – її симптоми важко помітити оточуючим.

Середня форма депресії

Середня за тяжкістю форма депресії є помітною для інших людей. Одне з характерних симптомів – більшість дій, скоєна людиною, продуктивна, але ці дії машинальні, не обдумуються. У голові жінки на цей момент депресивні думки.

Через те, що від них складно відволіктися, здібності до логічного та творчого вирішення завдань, коли потрібно вигадати щось кардинально нове, значно знижуються.

Ознаки середньої форми депресії

Крім того, спостерігається значне погіршення якості спілкування з оточуючими. Ускладнюються проблеми зі сном у порівнянні з легкою формою. При такому стані потрібна психотерапевтична допомога із додатковим прийомом медикаментозних препаратів.

Тяжка форма депресії

Якщо депресія проявляється у важкій формі, інтерес до життя втрачається настільки, що людина перестає стежити за своєю гігієною та харчуванням. Така жінка намагається не залишати межі власного будинку, замикається у собі та уникає контактів з людьми та із зовнішнім світом.

Тільки лікар може допомогти при тяжкій формі депресії

Тяжка депресія - це дуже небезпечний стан, який не лікується самостійно. Потрібна психотерапевтична та психіатрична допомога.

Особливості прояву депресії у жінок – у чому відмінність від чоловічої

Відмінності такі:

Депресія у жінок трапляється значно частіше, ніж у чоловіків. Вона нерідко трансформується в хронічну форму, негативні думки стають нормою життя, через що позбавитися депресії в рази складніше.
Фази загострення депресії сильніше залежать від сезонних факторів та місячного циклу. Хронічна депресія у жінок загострюється восени та зимового часу, тому що в цей час сонячний день значно коротший і виробляється менше серотоніну.
Частіше, ніж у чоловіків, депресія у жінок супроводжується порушенням харчової поведінки: анорексією чи булімією.

Післяпологова депресія

Післяпологова депресія характеризується пригніченим настроєм молодої матері, хоча це може бути банальною втомою.

Слід насторожитися, якщо, крім пригніченості, спостерігаються такі симптоми:

Плач дитини викликає напад незрозумілої агресії.
Будь-які поради з боку сприймаються як спроба нав'язати свою волю.
Самооцінка занижена.
Втрачається інтерес до сексуальних відносин.

Навіть плач дитини може викликати незрозумілу агресію у матері

Ризик післяпологової депресії збільшується через несприятливу спадковість.

Багато жінок проходять через депресію після пологів та успішно виходять із неї без будь-якої спеціальної допомоги. Велику роль у цьому відіграє підтримка близьких та реальна допомога з дитиною, що дає матері можливість трохи відпочити та зайнятися собою. У цього стану бувають більш серйозні симптоми, коли необхідна психотерапія в комплексі з прийомом антидепресантів.

Жіноча депресія після 40 років – симптоми

40 років кризовий етап для жінки. У цей час відбувається переоцінка цінностей, аналізується вже прожите життя, підбивається підсумок досягнутим цілям і досягнутим. Інтенсивність депресивного стану безпосередньо залежить від амбіцій, які були в молодості, та досягнень у старшому віці. Якщо у житті залишилося багато нереалізованого, депресія, хоча б у легкій формі, наздожене напевно.

Клінічний прояв депресивних станів

Свою роль у цьому процесі грає нестабільний гормональний фон, так як після 40 років все більш помітними стають ознаки клімаксу, що наближається. Симптоматика депресії не відрізняється від проявів розладу інших вікових групах. Лікування вибирають за тяжкістю форми.

Ускладнення депресії

До ускладнень депресії відносять:

Порушення соціальної адаптації. Успішність контактів із соціумом навіть за легкої форми захворювання знижується.
Зниження ефективності розумового процесу. Утворюється замкнене коло, оскільки це негативно позначається на результатах діяльності, а відсутність позитивних результатів посилює депресію.
Прояв симптомів вже наявних захворювань: загострюються головний біль, з'являються неприємні відчуття у спині, відбувається порушення сексуальних функцій, погіршуються проблеми із серцево-судинною системою.

Тест на наявність депресії

Не слід надто довіряти тестам на наявність депресії, які можна зустріти в Інтернеті. Це допоміжні методики, які є лише підтвердження вже виявленого захворювання. Він має вирішального значення.

Крім того, у деяких тестах питання досить прозорі, тобто. жінка, яка вважає, що в неї депресія, практично завжди на запитання на кшталт «Чи думаєте ви, що ваше життя не має сенсу?» відповість ствердно.

Слід якнайменше говорити про проблему, щоб пішла депресія (симптоми у жінок. Як вийти з депресії, радять лікарі, що спеціалізуються на методиці когнітивно-поведінкової терапії.

Діяти потрібно відповідно до наступної інструкції:

Необхідно налагодити діалог із самою собою. Депресія характеризується негативним мисленням. Необхідно з допомогою вольового зусилля почати думати у напрямі, тобто. позитивний.
Потрібно знайти правильну точку застосування вольових зусиль. Під час депресії людина нерідко надмірно контролює себе, намагаючись не зірватися на близьких і не завдати собі фізичної шкоди.
Одна і рекомендацій – протягом тижня думати лише про позитивне та про ті сприятливі можливості, які дає життя. Спочатку буде дуже складно уявити позитивний результат із ситуації.
Добре допомагає медитація. Вона сприяє психологічній розрядці, тренує вольовий потенціал мозку та здатність довільно концентруватися на бажаних речах. Регулярно медитують люди менш схильні до депресивних настроїв.
Відмова від алкоголю. Алкоголь підступний. У певні моменти здається, що вона здатна зняти стрес. Але після короткої ейфорії депресивний стан посилюється. Характерно, що алкоголь належить класу психоактивних речовин під назвою «депресанти».
Тренування сили волі. Інтенсивність та наявність психотичних порушень в екстрених та кризових ситуаціях безпосередньо залежить від вольових якостей особистості.
Прийняття себе як творця свого життя. Для визнання цієї ролі необхідна воля та певна частка відповідальності.
Адаптація до оточення. У депресію впадають люди, які не вміють або не бажають пристосовуватися до змін, особливо негативних чи небажаних.

Ці поради допоможуть вийти від депресії

Ось ще кілька простих порад, які допоможуть вийти з депресії:

Слід визначитися із життєвою перспективою. Необхідно через силу побудувати план майбутнього життя, визначитися з мріями та цілями. Це надихає і змушує мислити позитивно.
Потрібно навчитися дивитися на ті самі речі під різними кутами. Наприклад, депресію можна як перехідний етап перед новим періодом життя.
Потрібно робити добро іншим людям. Подяка у відповідь, посмішка допоможуть відчути свою корисність і позбутися симптомів депресії.

Психотерапія

Психотерапія є основним способом лікування депресії. Потрібно пам'ятати, що депресії часто передує песимістичність людини як особистості. Він схильний йти в себе навіть за незначних невдач. Мета психотерапії – побачити у психотравмуючих переживаннях можливість, а не обмеження.

Ароматерапія

Ароматерапія відноситься до медитативної техніки виходу з депресії. Вдихання приємних ароматів сприяє розслабленню. Ефірні олії власними силами мають здатність знижувати інтенсивність стресу. У поєднанні з іншими техніками ароматерапія є ефективним інструментом, що допомагає позбутися депресії у жінок.

Лікування депресії медикаментозне

Медикаментозного лікування депресії за допомогою антидепресантів недостатньо. Людина, яка безконтрольно приймає антидепресанти, стає залежною від них. Не перебуваючи під дією таблеток, він перебуватиме у ще більшій депресії.

Алгоритм медикаментозного лікування

Лікарі вітають лише нетривалий прийом антидепресантіві лише за середніх і важких форм депресії, категорично не схвалюючи їх довгостроковий прийом. У короткостроковій перспективі антидепресанти здатні покращити стан, тому що дозволяють згадати стан благополуччя.

Прийом вітамінів

Одна з причин депресії – відсутність корисних вітамінів та мікроелементів. Нестача вітамінів групи B збільшує ризик початку депресії. Вітаміни цієї групи є важливими для нормального функціонування нервової системи. Крім них, важливу роль відіграє амінокислота триптофан, яка є попередником серотоніну – нейромедіатора, дефіцит якого спостерігається під час депресії.

Продукти, багаті на вітаміни, що допомагають боротися з депресією

Харчування – важливий компонент для виходу з депресії, оскільки якщо немає фізіологічної основи у вигляді поживних речовин та вітамінів, позитивне світосприйняття неможливе. При депресії необхідно їсти багато овочів, фруктів та харчуватися збалансовано.

Ознаки виходу з депресії

Найвірніший симптом виходу з депресії — оптимістичніший погляд на речі, що супроводжується підвищенням самооцінки, бажанням діяльності, успіху. Якщо у жінки з'являються мрії, то депресія минає.

Поряд із цими ознаками, нормалізується сон, підвищується продуктивність, збільшується кількість соціальних контактів, оскільки жінка стає значно приємнішою у спілкуванні та веселіше. Їжа здається більш апетитним, а життя – цікавим.

Вихід із депресії має супроводжуватися комплексною роботою над собоютому що причина депресії криється всередині самої людини. Не можна її усунути, не витягнувши на поверхню. Але робити це потрібно поступово. Щоб знизити емоційне напруження, можна скористатися медитацією та іншими допоміжними засобами.

Відео про ознаки та лікування депресії

8 ознак прихованої депресії:

Поради, як вийти з депресії:

Слово депресія дедалі частіше починає звучати у світі. Депресивні стани нерідкі навіть у молодих дівчат, а після 40 хоч раз у житті перші ознаки депресії зазнала, напевно, кожна жінка.

Це не дивно, оскільки темп життя є досить високим. Жінки сьогодні одночасно змушені відігравати кілька соціальних ролей. А громадська думка змушує їх прагнути успіху у всіх аспектах життя – будувати кар'єру, бути чудовою матір'ю, ідеальною дружиною, чудово виглядати, мати бездоганну фігуру.

Погоня за прагненнями до ідеалу, нав'язаними нам ззовні, які часто йдуть урозріз із власними інтересами та бажаннями жінки веде до того, що вона починає жити у постійному стресі. Згодом тривалий стрес проявляється як синдром хронічної втоми і якщо вчасно не звернути увагу на це може призвести до тривалої депресії.

Ознаки депресії

Важливо розуміти, що стресовий стан, навіть якщо він триває досить довго, ще не є депресивним. Реакцією на стрес може бути підвищена збудливість, запальність, різкі перепади настрою. Але, як правило, незабаром після того, як зникають фактори, що викликали стрес, усі перелічені прояви проходять і більше не повертаються.

Депресія - це вже психічний розлад, який має цілий набір ознак, що її характеризують. Відмінними її ознаками є так звана депресивна тріада. Це прояв порушень одразу у трьох аспектах: емоційному, ментальному, фізичному.

На емоційному рівні:

поганий настрій;
відсутність позитивних емоцій;
дратівливість;
спалахи необґрунтованої агресії;
байдужість до оточення;
зниження самооцінки;
небажання жити.

На ментальному рівні:

різке зниження розумових здібностей;
нездатність до об'єктивної оцінки подій;
нездатність до аналізу ситуації;
переважання негативної позиції;
відсутність інтересу до нової інформації.

Фізично:

різке зниження фізичної активності;
зниження швидкості реакції;
порушення серцевого ритму;
стан хронічної втоми;
порушення сну - безсоння або підвищена сонливість.

Тільки за сукупності всіх перелічених порушень нормальної роботи організму можна говорити, що це ознаки депресії.

Причини депресії

Причини депресії можуть бути найрізноманітнішими. Все визначається емоційною зрілістю, здатністю самостійно приймати рішення, умінням справлятися з проблемами та життєвими труднощами та цілісністю системи цінностей.

Найлегше впадають у депресію емоційно неврівноважені жінки, які звикли до постійної уваги та допомоги близьких. Як тільки вони опиняються у складних життєвих обставинах відсутність внутрішнього стрижня та страх перед майбутнім одразу ж заганяють їх у стан глибокої депресії.

Однак основні причини депресії все-таки можна розбити на певні групи за факторами, що їх спричиняють.

Зовнішні причини – спричинені зміною близького оточення або фізичних умов життя:

пережиті аварії, травми, отримані каліцтва;
втрата родича чи близького друга;
пережите фізичне насильство;
попадання в зону стихійного лиха чи воєнних дій.

Внутрішні причини – тривалі негативні внутрішні переживання:

смерть родича чи близької людини;
пережите психічне насильство, знущання;
розлучення з чоловіком або розрив із дітьми;
втрата роботи чи крах кар'єрного зростання;
розчарування у своїх ідеалах.

Соматичні причини – у цьому випадку депресія є супутником серйозних хронічних захворювань, що призводять до порушень нервової або ендокринної систем, супроводжуються болями та загрожують життю:

онкологічні хвороби;
синдром Паркінсона;
розсіяний склероз;
цукровий діабет;
хронічний гепатит;
гіпотеріоз;
всі види паралічів;
інсульти та інфаркти.

Іноді причини депресії несподівано прості. Наприклад, постійна нестача денного світла може спричинити сезонну депресію у жителів холодних кліматичних зон.

Порушення вітамінно-мінерального балансу, нестача сну та фізичної активності знижують рівень серотоніну, норадреналіну та дофаміну – гормонів, які безпосередньо впливають на наше самопочуття та гарний настрій.

Також депресію може спричинити прийом деяких видів медичних препаратів та безконтрольне постійне вживання седативних засобів. Тому не застосовуйте самостійно снодійні та сильні заспокійливі медикаменти, щоб маленька проблема не переросла у велику.

Стадії депресії

На жаль, багато жінок не розуміють до кінця, ніж небезпечна депресія. Головна її небезпека в тому, що на той час, як хвороба діагностується, вона вже зазвичай перебуває на другій стадії, вийти з якої без сторонньої допомоги досить складно. А перша стадія депресії зазвичай проходить непомітно, хоча саме на ній є шанс досить швидко повернутися до нормального способу життя.

Перша стадія депресії характеризується:

втратою апетиту;
зниженням працездатності;
різкими перепадами настрою;
підвищеною збудливістю;
сонливістю;
припиненням улюблених раніше занять;
небажанням спілкуватися із близькими.

На першій стадії депресії незворотні зміни у фізичному та психічному стані жінки ще не відбулися, і допомогти може дбайливе ставлення оточуючих, легкі заспокійливі, позитивні емоції, активний спосіб життя.

Триває перша стадія депресії досить довго, щоб її можна було розпізнати та вжити відповідних заходів. Залежно від причин, що її викликали. Перша стадія протікає від 1 до 6 місяців. Тож будьте уважні до своїх близьких. Можливо, саме зараз вони потребують вашої допомоги.

Друга стадія депресії характеризується:

безсонням;
проявом невмотивованої агресії;
неадекватною оцінкою ситуації;
загальмованістю реакцій на зовнішні подразники;
безладною, уривчастою мовою;
тривалими нападами меланхолії;
різкою втратою ваги;
швидкої стомлюваності.

Саме на цій стадії відбувається найбільше самогубств – близько 80%. Все відбувається тому, що людина вже практично не може контролювати свої емоції та приймати правильні рішення.

У другій стадії депресії підключається психосоматика – починаються мігрені, напади панічної атаки, розвиваються фобії. Намагаючись позбутися неприємних симптомів, хворі намагаються їх заглушити прийомом алкоголю та сильнодіючих снодійних. На жаль, це лише посилює проблему.

Однак, ще не все так страшно. При хорошому домашньому догляді, лікарському контролі та правильному підборі антидепресантів гостра стадія проходить протягом 1-2 місяців. Проте реабілітаційний період триває близько півроку.

Третя стадія депресії характеризується:

неконтрольованою агресією;
схильністю до саморуйнування;
небажанням жити;
нападами повної апатії;
провалами у пам'яті;

Депресія у жінок - це розлад психіки, що виявляється у хворобливому стані туги, безвиході, пригніченості.

Найчастіше цей стан виникає як реакція після стресу або важкої життєвої ситуації. Однак депресію у жінок на життєву ситуацію необхідно диференціювати від психічних травм, пов'язаних з такими захворюваннями, як шизофренія, невроз.

Кожен новий день має приносити нові емоції, враження, нові радощі та навіть невелику тривогу. Добре, коли жінка прокидається із чудовим настроєм, у неї виникає бажання співати, танцювати, любити весь світ. У такому стані небо, здається блакитніше, а трава зеленіша, все навколо радує, а задумане виходить. Проте, буває і по-іншому. Коли нічого не тішить, а лише дратує, хочеться сумувати, лежати та нічого не робити. Цей млявий стан вважається депресією, якщо затягується до двох тижнів.

Причини депресії у жінок

Найчастіше депресія у жінок виникає без видимих причин. Депресивний стан у жінок може бути спровокований безвихіддю, низкою невдач, життєвими проблемами, а також психічними, фізичними захворюваннями або прийомом певних ліків.

На сьогоднішній день відсоток жінок, які страждають на депресію, тільки збільшується. Причиною є багатофакторність, проте в першу чергу це зміни гормонального фону, що починаються з перших місячних до клімактеричного періоду. Для кожного періоду є ознаки депресії.

Симптоми депресії у жінок

Захворювання проявляється емоційною, розумовою, а також руховою загальмованістю. Тяжкі випадки даного стану характеризуються маренням звинувачення, при якому хворий здається, що її засуджують, звинувачують у поганому виконанні роботи, неетичній поведінці або самозниженні, а також самозвинуваченні, коли хвора звинувачує себе в поганій роботі, нечесності, провинах, вважає себе винною в загибелі світу.

Для хворих з психіатричними діагнозами властива, при якій хвора відчуває зміни у внутрішніх органах, здатні привести її до вічних мук.

Ознаки депресії у жінок

Ознаки депресії у жінок різні, тому лікування здійснюється з огляду на це. Насамперед, до ознак відносять зниження, і навіть втрату вольових аспектів. Ознаки здатні виявлятися через різноманітні психологічні стани, до яких належить , пригніченість, пригніченість, підвищена дратівливість, плаксивість, тривожність, внутрішнє напруження. Всі ці зміни настрою відбуваються зі зниженням активності, розсіяною увагою, підвищеною стомлюваністю, втратою енергії.

Ознаки депресії у жінок виявляються порушення сну, і навіть апетиту. може віддавати болем у молочні залози, суглоби, м'язи, серце і супроводжуватися головними болями, почастішанням серцебиття, слабкістю в тілі.

Ознаки депресії у жінок необхідно диференціювати від поганого настрою. Досягається це шляхом аналізу певних ситуацій. Вирішення життєвої чи психологічної проблеми повертає колишній настрій, чого не відбувається при депресивному настрої, для якого характерно протягом двох тижнів і більше. У цьому стані хвора відчуває слабкість, безпорадність, виникають думки непотрібності і втрачаються надії успіх, зникає інтерес поступово до життя, з'являється байдужість. Відзначаються такі ознаки депресії, як невдачі на роботі, у навчанні, погані стосунки з соціумом, інтимні проблеми.

Депресія після розлучення у жінок розвивається практично відразу після розлучення з чоловіком. Стан характеризується гострою невротичною симптоматикою з яскраво вираженою пригніченістю. Лише невеликий відсоток жінок справляється самостійно з цією проблемою.

Передвесільна депресія у жінок також часто явище. Це страхом нового, хвилюючими майбутніми подіями чи страхом невдалої весільної церемонії. Провокують передвесільну депресію у жінок та недомовки з майбутнім чоловіком, коли виникають сварки через дурниці, а також дрібниці. Усе це романтики у відносини не додає, лише погіршує ситуацію, викликаючи цей стан. Це пов'язано з тим, що наречений також відчуває стрес і дуже переживає через майбутні події.

Післяпологова депресія у жінок відзначається тривалим пригніченим настроєм, глибиною проявів та нездатністю до дій емоційно контактувати з новонародженим. Післяродова депресія у жінок за відсутності лікування має тенденцію переходу в хронічний перебіг, тому важливо не ігнорувати жінку та її поведінку, а своєчасно почати її лікувати.

Депресія у жінок

Лікування захворювання при тяжкій формі здійснюється в психіатричних стаціонарах, оскільки таким хворим властиве прагнення самогубства, а також завдання собі пошкоджень. З цієї причини за ними має здійснюватись постійний медичний контроль.

Чим лікувати депресію у жінок?

Депресія у жінок та її лікування включає застосування психотропних (антидепресивних) засобів, психотерапію, а також електросудомну терапію.

Більшість пацієнток лікується самостійно антидепресантами, проте цими препаратами можна скористатися лише після призначення спеціалістами відповідної кваліфікації. Далі важливо ставитися до лікування серйозно і всі розпорядження суворо дотримуватися.

Медикаментозна терапія вимагає часу і перший ефект від препаратів виникає не відразу, а через один-два тижні. Цей період характеризується підбором необхідної дози антидепресанта. Скасування психотропного препарату також здійснюється лише лікарем. А після зникнення симптомів депресії слід дотримуватись прийому антидепресантів весь призначений період. Якщо цього не дотримуватись, може виникнути ризик загострення захворювання. А загострення депресивного стану після передчасного припинення лікування набагато складніше піддається терапії. Навіть якщо самостійно прийнято рішення припинити прийом – порадьтеся з лікарем.

Як вивести жінку з депресії?

Десятирічні дослідження в Гарвардському коледжі охорони здоров'я з'ясували, що для зниження ризику розвитку депресивного стану у жінки, а також запобігання схильності до суїциду необхідно випивати від двох чашок кави на день.

Поради для хворих на депресивний стан: ставити перед собою завжди реальні цілі, вичленювати з роботи важливі початкові і залишати на потім другорядні справи, виконувати всю роботу послідовно; перебуваючи у хворобливому стані, не планувати грандіозних, життєвих змін та пригнічувати виникнення негативних думок; не залишатися наодинці довго; збільшити час перебування на свіжому повітрі; робити ті речі, які здатні підняти настрій.

Будь-яка дівчина чи жінка хоч раз у своєму житті страждала від депресії. Але як визначити недугу? Що ж під цим терміном? І чи піддається хвороба лікуванню?

Слово «депресія» означає придушення будь-яких потреб, бажань, у разі людина відчуває негативні емоції, глибоко переживає. Різко кудись зникає мотивація, з'являються пасивна поведінка, розпач. Здається, що проблеми не мають рішень і немає жодного виходу. Людині стає наплювати на все, що відбувається довкола, з'являються безініціативність, за події минулого та сьогодення, відчуття відсутності перспектив у майбутньому.

Ознаки депресії у жінок збігаються з усім переліченим вище. Справа ускладнюється ще тим, що жіноча стать славиться ранимістю, чутливістю, емоційністю. Прийнято вважати, що чоловіки – сильна стать, а жінки – слабка. Тому останні й гірше переносять депресивний стан, який дедалі частіше став спостерігатися у людей різних верств депресії у жінок стали супутниками їхнього сучасного життя. А сама душевна нерівновага називається хворобою двадцять першого століття.

Основні ознаки депресії у жінок

Гормональне тло. Як відомо, у жінок постійно «стрибає» рівень гормонів в організмі. Цим можуть бути обумовлені апатія та депресивний стан.
Нервова система. У представниць прекрасної статі депресія може виникати через різні розлади нервової системи, такі як стомлюваність, зниження уваги, тривога і напруженість.
Антидепресанти. Незважаючи на те, що група таких ліків повинна знижувати ознаки депресії у жінок, при неправильному застосуванні можливий зворотний ефект. Не варто забувати про те, що ці препарати повинні призначатися тільки фахівцем, самолікування в такому випадку може бути небезпечним. Не слід ставитись безвідповідально до застосування антидепресантів.
Настрій. Ознаки депресії у жінок можуть включати і потрібно відрізняти його від розладу нервової системи. Поганий настрій виникає періодично, змінюючись на добрий. При депресії цього не відбувається, людина живе в постійній смутку.
Сімейні проблеми. Ознаки погані стосунки з чоловіком, проблеми у дитини, незадоволеність сімейним життям. Жінка є вона тісно пов'язана з сім'єю, тому побутові негаразди мають такий негативний вплив.

Як позбутися цього стану

Насамперед жінка повинна усвідомити, які є проблеми та які ознаки депресії у неї присутні. Якщо самій упоратися з недугою не вдається, краще звернутися до психолога, який обов'язково допоможе жінці подолати хворобу. Лікувати глибоку депресію не лише можна, а й треба! Намагайтеся робити те, що піднімає настрій, не приймайте важливих рішень самостійно, не перевантажуйте себе роботою. Не пийте багато кави, дослідження давно підтвердили її негативний вплив на нервову систему. Дуже важливо, щоб вам стало легше.

Не дозволяйте депресії взяти вас у полон!

4234

Як показує статистика, депресія в сучасному світі набуває масштабів епідемії, і вже кожна десята людина тією чи іншою мірою страждає від різних форм цієї недуги. Оскільки багато хто не звертає на свій пригнічений стан уваги і навіть соромиться його, то по допомогу до фахівців не звертається.

Чималою проблемою на даний момент є депресія у жінок, яка виникає вдвічі частіше, ніж у чоловіків. Тому лікарі відносять належність до слабкої статі до факторів, що привертають до цієї недуги. Таке явище пояснюється гормональними та фізіологічними особливостями організму. Допомога в цьому випадку абсолютно необхідна, оскільки процес може посилюватися і призвести навіть до фатальних наслідків. Як же лікувати депресію у жінок правильно, і до кого з цією недугою слід звертатися?

Причини появи

Деякі особливості жіночого організму призводять до частого виникнення депресивного стану, їх слід зазначити:

Особливості фізіології. Підлітковий період, циклічний процес під час розвитку репродуктивної функції (вагітність, менструальний цикл, пологи та післяпологовий період), предклімакс, менопауза характеризуються постійними коливаннями гормонального фону. У поєднанні з підвищеними навантаженнями вони створюють сприятливі умови підвищення ризику розвитку психічних відхилень.
Важливу роль відіграють і психічні особливості жінок. Від чоловіків їх відрізняє емоційність і схильність до недовірливості. Панночки майже завжди більш вразливі, але при цьому менш раціональні. Агресія та запальність є пріоритетом чоловічої статі, і в цій формі відбувається скидання негативної енергії. А жінки можуть довго існувати в атмосфері негативних переживань, що значною мірою сприяє депресивному розладу.
Соціальні функції, які останнім часом лягають на плечі жінок, також додають їм фізичного та психічного навантаження. Це призводить до виснаження всіх сил і сприяє розвитку депресії.
Життєві проблеми та проблеми більшість осіб жіночої статі переживає дуже сильно. Для них часом зовсім незначна подія може сприйматися як трагедія світового масштабу. Крім того, жінок підводить схильність до звинувачення себе в будь-якій негативній ситуації, самобичування, бажання все аналізувати через призму власної винності. Помилки виховання дівчаток призводять до зниження їхньої самооцінки, неправильної мотивації.
У вагітних до депресії нерідко призводить негативне ставлення батька дитини до її можливої появи, страх майбутніх пологів, труднощі морального та матеріального плану, страх перед відповідальністю, патології внутрішніх органів та хронічні хвороби, що загострюються на фоні виношування плода.

Зниження настрою та відсутність інтересу до життя може відзначатися при тяжких, тривалих та виснажливих захворюваннях.

Ознаки депресивного стану

Депресія у жінок може виявлятися по-різному та мати різну тривалість. Це залежить не тільки від причини захворювання, а й від гормонального статусу та характеру пацієнтки..

Слід звернути особливу увагу на такі ознаки, щоб вчасно розпочати лікування:

Тужливий стан, який може чергуватись із збудженням та ейфорією.
Постійне бажання плакати, уразливість.
Схильність до самоосуду.
Відсутність бажання жити та перспектив на майбутнє, суїцидальні думки.
Постійна тривога та напруга, що не відповідає за силою проблемної ситуації.
Постійна агресивність, неадекватне роздратування, роздмухування конфліктів.
Зниження чи повна втрата інтересу до діяльності, що приносила раніше задоволення.
Поява нових, найчастіше дивних, переваг у їжі, збільшення щоденного раціону або відсутність почуття голоду та втрата ваги.
Швидка стомлюваність та неможливість сконцентрувати свою увагу.
Постійне бажання спати або безсоння.

Крім того, депресія у жінок супроводжується соматичними відхиленнями і вегетативними розладами. Вони проявляються таким чином:

постійний біль та нагрубання молочних залоз;
головні болі, які описуються як стискаючі у вигляді обруча, що стискають;
болючість у м'язах та суглобах;
біль у загрудинному просторі і прискорений пульс;
перепади тиску;
порушення травлення, проноси, запори, нудота і навіть блювання;
набряки кінцівок та особи;
гіпергідроз;
свербіж шкіри та інші.

Ступені тяжкості

Симптоматика та лікування депресивного стану у жінки залежить від ступеня вираженості патологічного процесу. З цією метою фахівці виділяють три основні ступені тяжкості:

Легка форма часто проходить самостійно і вимагає прийому медикаментів. Симптоматика її не виражена. Але часто вона протікає досить тривалий час і може розтягнутися на роки. Причиною буває недостатнє вироблення серотоніну в крові. При такому варіанті може бути відчуття легкої туги, порушення сну, зниження відчуття радості життя, розлади травлення. У деяких випадках жінка при легкому розладі перестає стежити за собою і не цікавиться протилежною статтю.
Середня стадія захворювання стає помітною для оточуючих людей. Негативні думки не залишають голову, знижується працездатність, вдень розвивається сонливість, а вночі мучить безсоння. Поведінка змінюється - людина стає пасивною, постійно висловлює негативні судження.
Тяжка форма депресивного стану у жінки є вже небезпечним станом і може призвести до спроби самогубства. Виявляється вона соматичними та всілякими вегетативними відхиленнями. Інтерес до оточуючих людей та подій різко втрачається. На цьому тлі може відзначатися марення та розвиватися галюцинації. За такого явища потрібно, щоб жінка проходила лікування у стаціонарі під наглядом фахівців. Післяпологова депресія вважається важкою формою і потребує обов'язкового прийому препаратів.

Що можна зробити самостійно

Самостійна допомога при депресії можлива лише у разі легкої форми.

Дуже важливо, щоб жінка в цей період не залишалася одна, оскільки підтримка рідних та близьких відіграє велику роль для покращення стану.

Потрібен повноцінний та здоровий сон. При цьому захворюванні він часто порушується, тому слід вжити всіх заходів для того, щоб відновити нормальний режим і відпочивати не менше 7-8 годин на добу. Для нормального засинання слід лягати одночасно (до 12 ночі). За деякий час до сну найкраще розслабитись, послухати спокійну музику.
Дуже корисно прийняти теплу ванну, особливо з відварами заспокійливої трави або хвої. Таблетки зі снодійною дією приймати рекомендується тільки в крайньому випадку, тому що вони не приносять повноцінного сну та негативно діють після пробудження. Тривалий прийом таких засобів призводить до звикання та неможливості засипати самостійно.
Лікування включає перегляд харчування. Найкраще скласти список продуктів, які піднімають настрій, та включати їх у свій раціон. Це - багато овочів та фруктів, шоколад, горіхи, морська капуста.
Потрібно поговорити про проблему з близькими людьми, спробувати знайти причину свого поганого стану та спробувати позбутися її.
Обов'язково слід робити прогулянки, купувати собі гарні речі, займатися тим, що завжди подобалося робити.
Багатьом допомагає вчинення добрих справ. Можна зібрати речі або іграшки для дитячого будинку, допомогти літній сусідці приготувати їжу або забратися в квартирі.
Дуже добре діє нервову систему зміна обстановки. І якщо були плани поїхати на море або здійснити подорож до іншої країни, то не треба зволікати з цим. Також непогано вибратися зі своїми друзями до лісу або на річку.

Прийом медикаментів та психотерапія

Лікування у жінок депресії середнього та високого ступеня тяжкості потребує використання медикаментозних засобів. Особливо хороший результат дає психотерапія разом із лікарськими препаратами.

Для усунення депресивного стану рекомендується застосовувати антидепресанти (трициклічні та інгібітори зворотного захоплення серотоніну). На даний момент існує кілька груп, кожна з яких має свої показання та протипоказання. Останнє покоління відрізняється мінімальними побічними ефектами.

Багато хто вважає, що препарати цього ряду мають схильність викликати звикання. Але насправді це не так. Курс лікування становить від місяця до року. Саме завдяки цілеспрямованому та методичному прийому антидепресантів вдається досягти стійкого ефекту та не допустити рецидиву.

Тривалість використання препарату та його необхідне дозування у кожному конкретному випадку має визначати лише фахівець.

Дія їх не настає миттєво, необхідний період, коли речовина, що діє, накопичиться в організмі пацієнта. Це відбувається приблизно протягом тижня.

Крім того, лікарі використовують для лікування інгібітори моноаміноксидази. Ці засоби впливають на деякі ділянки головного мозку, які контролюють настрій та емоції.

При біполярній депресії допомагають солі літію та карбамазепін. Вони стабілізують стан та усувають перепади настрою. Придбати їх можна тільки за рецептом лікаря, тому що у ряді випадків можливий розвиток побічних ефектів.

Усі препарати слід приймати за запропонованою схемою. Тільки в цьому випадку можна швидко досягти стабілізації. Використання вищезазначених засобів у недостатній кількості або за неправильною схемою може призвести до зворотного результату.

Важливим моментом у лікуванні є ступінь довіри пацієнта до лікаря, наявність хорошого зворотного зв'язку, планомірний та дисциплінований прийом медикаментів. Для стабілізації стану часто рекомендується проводити підтримуючі курси терапії, щоб запобігти повторному прояву депресії.

Дуже важливим методом при легкій та середній депресії є психотерапія. Розмови з лікарем допомагають пацієнтці змінити своє мислення, стати позитивнішим, поглянути на світ іншими очима. У легких випадках досить буває десяти сеансів, а складніших може знадобитися до 30 зустрічей із лікарем.

Народні методи

Тим, хто віддає перевагу лікуванню за допомогою натуральних засобів, слід знати, що насправді існують рецепти з натуральних компонентів, які допомагають впоратися з депресивним станом у жінок. Але використовувати їх слід лише у разі легкої форми захворювання та в сукупності з іншими методиками.

Звіробій є відомим засобом у боротьбі з депресивними проявами. Існують офіційно визнані та зареєстровані лікарські препарати, що включають цю рослину до свого складу. Потрібно сказати, що активна речовина, що входить до складу цієї трави, дуже впливає. Воно називається гіперіцин, тому всі лікувальні форми зі звіробою вимагають обережного використання, і можуть викликати значні побічні ефекти.

Не можна використовувати звіробій у поєднанні з антидепресантами. І тут результат може бути зворотним. До того ж у пацієнтки під час прийому можуть початися порушення органів травлення, особливо впливає звіробій на стан гепато-біліарної системи. Для лікування депресії використовуються зазвичай листочки та квіти цієї рослини.

Приготувати лікарські зілля з звіробою досить просто. Потрібно взяти дві маленькі ложки сировини та заварити у склянці окропу. Витримати десять хвилин, процідити та пити двічі на добу. Приймати одразу після заварювання. Курс лікування має становити не менше двох або трьох місяців. Стійкий ефект зазвичай настає через три-чотири тижні.

Допоможе китайський лимонник

При депресії, що розвивається на тлі стресових потрясінь, та супроводжується вираженою пригніченістю та пригніченим станом, народні цілителі рекомендують використовувати китайський лимонник. Він активує функцію надниркових залоз та оптимізує роботу внутрішніх органів. Аптечний засіб зазвичай приймається по 500 мг двічі на день. У зв'язку з вираженим тонізуючим властивістю рослини його вживають лише першій половині дня.

Можна приготувати настоянку з цієї рослини в домашніх умовах. Для цього береться 100 мл спирту на 20 г ягід, суміш настоюється в ємності з темного скла протягом 10 днів. Настойку слід іноді струшувати. Приймати по 20 крапель, двічі на день після проціджування та віджимання.

Для тих людей, яким протипоказано вживання спирту, можна взяти 10 г лимонника і заварити їх у половині склянки окропу і пити замість чаю. Для солодощі можна додати трохи цукру чи меду.

Інші рецепти

Виражену тривожність та порушення сну допоможе усунути настій страстоцвіту. Рослина у кількості однієї маленької ложки заливається 150 мл окропу. Наполягати не більше 10 хвилин, потім потрібно все процідити, і пити по одній порції перед сном.
Допомагає щоденне використання морквяного соку. Але приймати його слід виключно у свіжому вигляді, по половині склянки два рази на день.
Заспокоїти нервову систему при вираженому занепокоєнні допоможе збір трав: дві частини шишок хмелю та по одній – меліси, валеріани, ромашки. Усі компоненти слід перемолоти до порошкоподібного стану та заварити в 500 мл окропу. Після цього через чверть години настій слід процідити та вживати за кілька прийомів протягом дня. Більшість рекомендується приймати за годину до сну. Повторювати це лікування слід не менше одного тижня.

Перед приготуванням та прийомом будь-якого фітозасобу слід відвідати свого лікаря та проконсультуватися з приводу того чи іншого додаткового способу допомоги.