Recetas de queso cottage para perder peso. Recetas de platos dietéticos de queso cottage. Cazuela con mandarinas, manzanas y secos.

El requesón es el producto más popular y común, que entra en la mayoría de los sistemas de nutrición dietéticos. El requesón con un contenido de grasa reducido contiene poca calorías, mientras que su alimentación es extremadamente grande, lo que le permite saturar rápidamente el cuerpo. Puede preparar platos dietéticos de queso cottage, las recetas se caracterizan por su gusto agradable y facilidad de preparación.

Cazuelas, pasteles de queso, pasteles, pasteles de queso, cupcakes, este no son los platos hepáticos completos que se pueden cocinar desde queso de cabaña baja en calorías. Y aviso, todas las recetas que contienen este producto se pueden encontrar, prácticamente, en cada dieta para perder peso. En este artículo, le ofrecemos su atención las recetas de platos dietéticos de queso cottage que puede cocinar fácilmente en el horno, multicante e incluso en el microondas.

Los platos dietéticos de queso cottage es una excelente fuente de proteínas y otras sustancias vitales en las que nuestro cuerpo necesita.

Las recetas propuestas debajo de los platos incluyen queso cottage de grano fino bajo en grasa, el producto local es adecuado categóricamente para la preparación de platos dietéticos, ya que tiene demasiadas calorías.

Casserole Berry-Curd

Esta versión del plato dietético se puede preparar en el horno o multicante.

Nosotros necesitamos:

• requesón - 200 gramos;
• un huevo de gallina;
• azúcar (opcionalmente puede usar miel) - 25-50 gramos;
• bayas (para su gusto) - 100 gramos;
• sal y especias (canela, cardamomo, nuez moscada, clavel) - al gusto.

Comenzamos a prepararnos. Tomamos las bayas y los enjuagamos bien. Si usa bayas congeladas, no necesita enjuagar.

Mezclamos la arena de azúcar en una cristalería (miel), sal y huevo, y todas las carreras. En esta etapa, puedes agregar tus especias favoritas. Luego agregue queso cottage al contenedor y lleve todo para obtener una masa homogénea.

A continuación, extiende la mitad de la masa de queso cottage resultante en las hojas de hornado de mantequilla pre-lubricada (siempre que la cazuela se prepare en el horno) o el tazón (si va a cocinar en una cocina lenta) y engendrar o cuchara. Ponemos las bayas con una capa lisa en el queso de azúcar, una mezcla, y en la parte superior extendió la mitad restante del Cashem Curd.

El tiempo de preparación de este plato depende del aparato de cocina en el que lo cocine: en el horno hornea a una temperatura de 180 ° C durante un cuarto o media hora. Y en un mundo múltiple, la cazuela se prepara en el modo "Hornear" durante 40 minutos.

Puede alimentar la cazuela de bayas con cálida o fría. ¡Buen provecho!

Pastel de queso de fresa y cuajada

Idealmente, es necesario preparar tales platos dietéticos de queso cottage en una olla lenta, ya que proporciona calefacción uniforme y a largo plazo. En el horno, el pastel de queso puede estar cubierto por grietas, aunque, sin embargo, no perderá su gusto.

Nosotros necesitamos:

• harina de trigo - 0.2 kg;
• crema agria baja en grasa - 0.2 kg;
• azúcar - 0.2 kg;
• requesón - 0,4 kg;
• fresa - 0,5 kg;
• aceite cremoso - 0.1 kg;
• huevos de pollo - 3 PCS.;
• azúcar de vainilla - 1 cucharadita;
• cuenca - 1 cucharadita.

Tomamos el recipiente de vidrio y me ponemos harina en ella, pero la mantequilla de un huevo, la mitad de todo el volumen de arena de azúcar y un polvo para hornear. Amamos la masa con las manos, formamos una bola, envuelve en la película de alimentos y la puso en el refrigerador durante aproximadamente una hora.

Estamos completamente enjuagados con fresas y se secamos con toallas de papel, después de lo cual lo cortamos con placas de 0,5 cm. Interrumpimos queso cottage con una licuadora antes de recibir una masa homogénea. Agregamos a it crema agria, vainillin, arena de azúcar restante y dos huevos, y mezcle bien con una cuchara o tenedor. Después de eso, yacía en la masa de cuajada de fresas picadas.

Si cocina en una cocina lenta, luego lubricamos la mantequilla el tazón del tazón (parte inferior y paredes). En el caso de que no tenga dicho dispositivo de cocina, y usted va a cocinar en el horno, luego lubricar una bandeja para hornear con lados altos.

Sacamos la masa del refrigerador y la distribuimos uniformemente a lo largo de la parte inferior y las paredes (una altura de al menos 50 mm) (tazones). Luego extiende el relleno. Como decoración, puedes usar bayas de fresa enteras.

Preparar el pastel de queso sigue en el modo "Hornear" durante una hora. Se requiere al mismo tiempo para preparar este plato en el horno a una temperatura de 160-180 ° C.

¡Pastel de queso listo para comer, comer en salud!

Pudín de queso Cottage

Este plato dietético se puede preparar muy rápidamente en el microondas, lo que hace que esta receta sea muy popular entre las personas que no tienen mucho tiempo en la cocina. Para preparar el pudín de queso de casa de campo en el microondas, solo necesitará 7 minutos.

Nosotros necesitamos:

• arena de azúcar - 50 gramos;
• requesón - 200 gramos;
• manka - 30 gramos;
• pasas - 30 gramos;
• huevos de gallina - 2 PCS.;
• una bolsa de azúcar de vainilla;
• sal y especias - al gusto.

Comenzamos a prepararnos. Tomamos un recipiente de vidrio y mezclamos queso cottage, huevos y arena de azúcar. Idealmente, todo esto debe suavizarse con la ayuda de una licuadora antes de recibir una masa homogénea.

Ahora agregue sal, azúcar de vainilla, sémola y especias a la mezcla de requesón de cabaña (en sabor, y sin ellos). Mezclar todo bien. A continuación, presentamos la mezcla resultante con pasas y se mezcla a fondo con el tenedor para que las pasas no tengan en un solo lugar.

Tomamos un molde para los cupcakes (de modo que se colocan en el microondas) y los lubrique abundantemente con mantequilla. Es posible reemplazar la verdura de la mantequilla, colocando una cucharada en cada molde.

Hornee el capuchón de queso cottage en el microondas es necesario de acuerdo con el siguiente esquema: tres minutos con una potencia de 750 W, dos minutos de "descanso", dos minutos con una potencia de 750 W.

Pudín de dieta de cuajada listo. ¡Buen provecho!

Queso de queso dietético

La receta para hacer que este plato sea muy simple y accesible.

Nosotros necesitamos:

• requesón - 400 gramos;
• huevos de pollo - 2 piezas;
• salvado - 40 gramos;
• pasas oscuras - 20 gramos.

La preparación del queso se parece a esto: lavamos las pasas a fondo y dejamos media hora para hincharse, después de lo cual lo gotamos con una toalla de papel.

Llevo queso cottage, rompiendo todos los bultos. Añadimos salvado, huevos y todos y bien mezclados, y luego ingresamos a las pasas, revuelvan nuevamente. Como resultado, una masa pronunciada debe resultar.

Formamos el queso y los freírlos en ambos lados en una sartén con un recubrimiento antiadherente, agregando una cucharada de aceite vegetal. Puedes alimentar a los pasteles de queso con puré de frutas.

¡Le deseamos buena salud y hermosas formas!

El requesón es un producto ferviente obtenido al conducir la leche y la purificación del suero de mama. La masa de cuajada es rica en vitaminas, microelementos, aminoácidos. La combinación de todas las propiedades del producto garantiza la salud y la belleza.

El requesón tiene muchas ventajas:

• contribuye a la asimilación de sustancias útiles que ingresan al tracto gastrointestinal;
• contiene una gran cantidad de proteína animal necesaria para el funcionamiento normal del cuerpo;
• normaliza el trabajo del hígado, acelera los procesos del intercambio de proteínas y grasas;
• llena la deficiencia de calcio y fósforo, fortalecimiento de los dientes, clavos y huesos;
• contribuye a deshacerse del exceso de peso debido a la sustancia de metionina que divide las grasas;
• previene el envejecimiento, lanzando procesos de regeneración.

Además, el consumo de productos de cuajada permite a los hombres aumentar la fuerza y \u200b\u200bel crecimiento de la masa muscular, ya que la cantidad requerida de proteínas, calcio y vitaminas hace el cuerpo. Y las mujeres ayudan a apoyar la salud y la belleza del cuerpo, el cabello, los dientes y las uñas.

Especialmente el queso cottage es útil para mujeres embarazadas y personas con salud debilitada.

Los beneficios del queso cottage para niños: lo que es importante saber

El requesón tiene muchas propiedades útiles e indispensable para la nutrición completa de los niños. Los beneficios de los platos de cuajada se encuentran en el hecho de que existen muchas sustancias necesarias para el crecimiento y la salud del cuerpo.

Este es un producto popular que se puede comprar en todas partes, y la variedad de especies y forma de liberación hace posible elegir un producto, guiado por preferencias personales.

Los productos de cuajada para niños son útiles en eso:

• contiene aminoácidos necesarios para el funcionamiento completo de todos los órganos (metionina, colina, lecitina, triptófano);
• contiene calcio, fósforo, vitamina B (para el crecimiento, fortalecimiento del cuerpo, enriquecimiento de la sangre);
• admite el equilibrio ácido-alcalino en el cuerpo, lo que garantiza el funcionamiento correcto del tracto digestivo.

El requesón es completamente seguro, le permite incluirlo gradualmente en la comida de los niños de 6 meses.

Perder peso usando el producto

El requesón es un producto dietético, por lo que a menudo se usa para deshacerse del exceso de peso. Para este propósito, solo el tipo de productos fermentados es adecuado (hasta un 4%).

Dieta de tres días

Dieta ligera durante 3 días, no causando estrés.

Características:

• el volumen de alimentos diarios se divide en 3 recepciones;
• modo de bebida en cantidad ilimitada;
• el requesón se combina con otros productos de bajo contenido de calorías;
• la reducción de peso es posible hasta 2 kg.

MENÚ EN 3 PARA:

Casa de campo de cuatro días dieta plátano

Dieta efectiva combinando 2 tipos de productos: Requesón y plátanos.

Características:

• alternancia de productos alimenticios;
• el menú se divide en 3 comidas de pleno derecho;
• durante el día, puedes beber agua sin restricciones;
• reducción de peso hasta 2 kg.

Menú aproximado durante 4 días:

Dieta de siete días

Dieta combinando queso cottage con otros productos útiles.

Características:

• los productos tienen una alta nutrición, que garantiza una sensación de saturación;
• 3 comidas por día;
• consumo de agua sin restricciones;
• repetición de comidas individuales;
• contraindicado en deficiencia del tracto digestivo;
• reducción de peso hasta 8 kg.

Menú aproximado por 7 días:

1er día	Mañana: 2 huevos hervidos, té. Día: 200 g de requesón, 1 taza de té con 1 de diciembre. l. Cariño. Tarde: 150 g de pescado para una pareja, 1 pepino.
2 º día	Mañana: 2 huevos hervidos hervidos, té. Día: 200 g de queso cottage, Ryazhenka. Tarde: 150 g de pescado hervido, 1 tomate.
3er día	Mañana: Desayuno del primer día. Día: 200 g de caldo con verduras, 2 pan, 1 manzana. Tarde: Masa de cuajada - 100 g, té.
4to día	Mañana: Desayuno del segundo día. Día: 100 g de queso cottage, 1 huevo crudo, té con miel. Tarde: Caldo de verduras, 2 pan.
Quinto dia	Mañana: Ensalada de verduras, té. Día: Almuerzo del cuarto día. Tarde: Kefir, pescado para una pareja - 100 g.
6to día	Mañana: recibir el día anterior. Día: 150 g de carne de pollo blanco, 1 pepino. Tarde: Cena del primer día.
Séptimo día	Mañana: 150 g de pescado para una pareja, ensalada con pepino. Día: 200 g de queso cottage, té. Tarde: Modo de segundo día.

¿Qué es el queso cottage?

Los productos de cuajada están muy extendidos, y su propósito depende del nivel de grasos y calorías.

Asignar los siguientes tipos de productos:

• bajo en grasa (hasta un 1,8%);
• negrita (2-3.8%);
• clásico (4-18%);
• grasa (20-23%).

Valor nutricional de diferentes tipos de requesón:

Todas las variedades de queso cottage son ricas en macro y microelementos, vitaminas.

¿Cómo cocinar en casa?

La principal ventaja que tiene queso casero casero en comparación con la compra se crea a partir de la leche natural, sin el uso de la química, y durante el procesamiento se almacenan todas las propiedades útiles. Durante la cocina, puedes usar varios aditivos. Además, el producto local gana con el lado financiero.

Para la preparación de la masa de queso cottage en casa, necesitará: leche entera, tarro de vidrio de 3 litros, una cacerola grande, tela natural, colador.

Cocinando:

1. Vierta la leche de una pieza en un frasco esterilizado, cierre la cubierta de vidrio y déjese durante 3 días a temperatura ambiente. Está prohibido lamentar, mezclar y abrir.
2. Después de que caduque el período especificado, retire la capa superior en forma de crema espesada y coloque la crema agria en el recipiente de vidrio con la tapa.
3. Para obtener queso casero casero, prepare un baño de agua: tome una cacerola, en tamaño que exceda un frasco de 3 litros, colocado en un tejido natural plegado de fondo y medio lleno de agua. Taru con Prokobivashi debe ponerse en un baño de agua preparado. Para hacer queso de casa, es imposible mezclar los contenidos del banco.
4. Traiga un baño de agua hasta hervir, para reducir el fuego al nivel mínimo y salir durante 45 minutos. Después de que caduque el tiempo, el banco se mantendrá y se enfriará. Después de enfriar, cambiando los contenidos hacia el colador y salga para al ras de 4 horas.
5. El suero sneumático se puede usar para comer, es rico en elementos de seguimiento útiles.

Si cumple con todas las reglas de cocción, se laminará el requesón casero, suelto y sabroso, y los beneficios del producto estarán en el nivel más alto.

Tu atención de video de la cocina de casa:

Recetas de dieta útiles

Los platos dietéticos de la cuajada son deliciosos y útiles. Se pueden preparar en un horno o multico con la preservación máxima de propiedades útiles.

A continuación se muestra varias recetas para platos dietéticos de queso cottage con una foto.

Cazuela con pasas (70 kcal)

Ingredientes requeridos:

• requesón - 300 g;
• raisin - 50 g;
• ryazhenka - ½ taza;
• huevo - 1 PC.;
• rye Bran - 30 g

Cocinando:

1. Masa de cuajada y huevo para batir la consistencia uniforme.
2. Bran vierte con una fila. Revuelva con queso cottage.
3. Raisin cortada finamente, mezclar con una masa común.
4. Hornee en el horno a una temperatura de 200 ° C 45 minutos.

Berry Mousse (50 KCAL)

Ingredientes requeridos:

• reesso Cottage - 500 g;
• huevos - 2 PCS.;
• leche hábil - 150 ml;
• almidón - 1 cucharada. l.;
• fresa - 80 g;
• arándano - 80 g.

Cocinando:

1. Proteínas separadas y vencidas.
2. Moler requesón con una licuadora.
3. Batir las bayas en el mezclador, agregue leche y almidón a la mezcla resultante.
4. Conecte la masa de cuajada con una mezcla de bayas, agregue proteínas.

Buñuelos de cuajada (80 kcal)

Ingredientes requeridos:

• requesón - 600 g;
• harina - 3 cucharadas. l.;
• azúcar - 2 cucharadas. l.;
• huevos - 2 PCS.;
• cuenca - 10 g;
• sal al gusto;
• aceite vegetal - 20 g.

Cocinando:

1. Conecte la masa de cuajada y los huevos. Añadir azúcar, sal, polvo para hornear.
2. Revuelva la masa resultante con la harina.
3. Presentar panqueques a una sartén acalorada y lubricada.
4. Vuelva a girar, freír panqueques antes de la formación de una corteza en ambos lados.

PIE DE KIWI (112 KCAL)

Ingredientes requeridos:

• requesón - 400 g;
• huevos - 3 PCS.;
• harina - 4 cucharadas. l.;
• mANNA MRUPES - 3 cucharadas. l.;
• kiwi - 3 PCS.;
• kefir - ¼ taza.

Cocinando:

1. Thunder Cottage Quese y huevos, vierta la harina.
2. Agregue a la masa resultante de la Semolina, que está predefinida para completar Kefir y dejar que se hinche.
3. Claro Kiwi, cortado en rodajas.
4. En la forma de hornear, vierta la mitad de la masa, luego coloque las rebanadas de frutas y vierta la parte restante.
5. Horno en el horno durante 40 minutos a una temperatura de 250 ° C.

Receta clásica para albóndigas (120 kcal)

Ingredientes requeridos:

• reesso Cottage - 500 g;
• harina - 400 g;
• sal - 1/3 cucharadita;
• polvo de azúcar - 3 h.;
• huevo - 1 PC.

Cocinando:

1. Revuelva el requesón con azúcar y huevo.
2. A la mezcla terminada, agregue sal y harina, mezcle antes de la formación de una masa densa.
3. Hacer pequeñas albóndigas.
4. Hervir el agua. Baje en la bandeja de albóndigas.
5. Preparar 10 minutos.

Pasta para sándwiches (75 kcal)

Ingredientes requeridos:

• requesón - 200 g;
• greens - 20 g;
• rutina derretida - 1 PC.;
• crema agria (12%) - 2 cucharadas. l.

Cocinando:

1. Weching la masa de cuajada a un estado de papilla, agregue crema agria.
2. Cortar finamente los greens, mezclar con el queso cottage.
3. Para moler la licuadora de queso, agregue a la mezcla, mezcle bien.

Los platos de cuajada tienen muchas ventajas: son deliciosas, útiles, nutritivas. Si los habilita en el menú diario, entonces la alimentación será natural, y el cuerpo está sano.

Para perder peso, es necesario que no coma, tal mal, a pesar de su lógica, el consejo oye a las niñas. De hecho, es posible restablecer el exceso de peso debido a una dieta equilibrada, en la que hay grasas, carbohidratos y proteínas en las proporciones necesarias. Y para perder peso, fue delicioso y útil, asegúrese de incluir en el menú platos dietéticos de queso cottage, que se distinguen por una preparación rápida y sencilla.

El producto lácteo es uno de los mejores para la formación de proporciones deseadas. Ideal - queso cottage desengrasado, miel y puñado de nueces. El experimento, agregue nuevas notas picantes y delgadas sabrosas, y lo más importante sin daño a la salud.

Cómo el requesón afecta la pérdida de peso

Los beneficios de "Mochk" conocen incluso los más pequeños. El requesón de la leche de vaca y la leche de cabra es rica en calcio, necesaria para la formación de huesos y clavos, para la belleza del cabello. Más recientemente, se hizo conocido sobre una de sus habilidades, para reducir el peso. Esto se debe a tales propiedades:

• mejora de la digestión;
• aceleración del metabolismo;
• distribución adecuada de las grasas consumidas.

A continuación, surge una pregunta bastante lógica: ¿qué tipo de grasa debe ser el producto para que el poder sea dietético? En justicia, muchos creen que es mejor detener su elección en una versión no fascinada. Una pieza de verdad en esto es, pero también puede dañar el cuerpo.

Los nutricionistas calificados aconsejan comprar un producto con una fracción masiva de grasa 1-5%. Dicha delicadeza ayudará a la asimilación efectiva de las sustancias útiles, que acelerará el proceso de pérdida de peso. Por lo tanto, siéntase libre de dejar instancias bajas en grasa en la tienda.

Con una dieta, puede comer hasta 500 g de grasa del 5%.

Antes de comenzar la preparación de golosinas dietéticas de productos lácteos fermentados, abrayúmese con el conocimiento necesario que será visible con precisión en la cocina:

• Observe la regla del contenido de grasa que ya hemos hablado.
• Trate de no usar sal, especias y azúcar, incluso en postres, de lo contrario, definitivamente, no serán de baja caloría.
• La lista de ingredientes de muchos platos contiene la posición de "harina" si se lo atrapó una receta, reemplace la vista de trigo de maíz, arroz o avena, puede agregar brand.
• Diversos platos frescos con frutas secas, nueces, bayas y miel, pero dentro de límites razonables. Y agregando una calabaza y una manzana, "matará" dos liebres a la vez, limpie el cuerpo y elimine la hinchazón.
• Puede perder peso con la ayuda de realizarse regularmente.

Las hijas de cuajada pueden ser tratamiento térmico. Elija su método de cocción: en la estufa, en el horno, microondas o multicante.

Si no eres un aficionado para meterte en la cocina, simplemente agregue miel o nueces y mezcle el postre de la dieta resultante.

Cocinamos en el horno

Cocinar en el horno es muy conveniente para muchos propietarios: usted no necesita mirar constantemente el plato, es suficiente para simplemente establecer el régimen de temperatura y esperar la llamada.

En el horno puedes hacer muffins de cuajada, pudines, galletas, pasteles.

Cazuela

La receta para la cazuela dietética del requesón no requiere un gran efectivo y tiempo.

Ingredientes:

• 100 g 5% de queso cottage;
• 1.5 h. L. Money;
• 2 cucharadas. l. Leche;
• pequeño huevo de gallina;
• 1.5 h. L. Arena de azúcar.

Cocción paso a paso:

1. En un recipiente separado, conecte la semolina y la leche, mezcle.
2. Use un huevo con azúcar.
3. Introduzca suavemente la espuma resultante en la mezcla, agregue queso cottage.
4. Hornee a una temperatura de 180 grados durante 40 minutos.

Tal plato te agrada perfectamente para el desayuno o la cena.

Tarta de queso

Un suave quetín en la dieta decorará tanto una mesa festiva como un desayuno informal.

Para masa:

• 200 g de requesón;
• 50 g salvado;
• miel al gusto.

Para rellenar :

• 300 g de queso cottage;
• huevo;
• 150 g de bayas (para la temporada o congelada).

Establecer:

1. Revise todos los componentes de la prueba.
2. Castigarlos preparados y ligeramente lubricados con aceite, haciendo el borde del futuro pastel con una altura de 1,5-2 cm.
3. Poner en el horno a 200 grados durante 10 minutos.
4. Belender Se despertó queso cottage, huevo: será el llenado de su delicadeza.
5. En este momento, la base está lista, sácala. Coloque el relleno.
6. Decore el producto con bayas, envíe al horno durante media hora.

Galletas sin azúcar

Perfecto para bocadillos dietéticos. En el corazón del plato queso cottage con 5% de grasa.

Tomará:

• 300 g de queso cottage;
• 50 g de pasa;
• 300 g de hércules copos;
• 3 proteínas;
• 4 h. L. cariño;
• canela;
• pellizando el soda.

Cómo cocinar :

1. Fruta seca de otoño.
2. Avena se mueve en un molinillo de café o una licuadora.
3. Las proteínas baten a picos estables.
4. Todos los ingredientes se mezclan en un tazón separado, agregue la soda, cabelluda por vinagre.
5. Presenta la masa en la bandeja entrenada para hornear y poner en el horno.
6. Hornee a 160 grados 20-30 minutos.

En una olla lenta

El agregado moderno es muy útil en el hogar.

Prepárese en una olla a presión ¡Un placer! Solo coloque la masa preparada allí y seleccione el modo apropiado.

Tarta de queso

El hermoso y sabroso postre de la dieta complementará tu celebración o el desayuno dominical. El plato se refiere a la descarga de bajo calorías, lo que necesariamente apreciará a las chicas que siguen la figura.

Para masa:

• 300 g de galletas;
• 0.5 cdas. cualquier jugo;
• 2 h. L. Cariño.

Para rellenar :

• vaso de yogur natural natural;
• 500 g de cuajada baja en grasas;
• 5 h. L. cariño;
• ½ parte de la naranja;
• 2 cucharadas. l. almidón;
• huevo;
• bayas.

Esquema de captura:

1. Moler las galletas de una licuadora en una pequeña miga.
2. Añadir miel, jugo a masa, espera hasta que esté girando.
3. Poner en la parte inferior de la forma de la masa.
4. Use queso cottage, yogur, limón a la formación de picos exuberantes estables.
5. Añadir almidón y huevo.
6. Llene el contenedor al relleno superior, coloque las bayas.
7. Preparando una hora de delicadeza, en el modo "Hornear".

Albóndigas perezosas

Tal plato en la dieta es muy útil para el cuerpo. Hay una gran cantidad de proteínas y calcio en requesón para el desarrollo normal. Y si aún vende las albóndigas con una mermelada de arándanos, entonces obtendrá una bomba de vitaminas para perder peso rápidamente.

Que necesitas :

• 400 g de queso cottage;
• 2 huevos medianos;
• 0.5 cdas. avena;
• 2 cucharadas. l. arena de azúcar;
• sal.

Esquema de captura:

1. Moler los copos en la licuadora.
2. Mezcle el requesón con el huevo, introduciendo gradualmente los componentes restantes.
3. Deje la masa suave durante 10 minutos en un lugar cálido.
4. Forma la salchicha, luego córtela con partes pequeñas.
5. Ponga albóndigas en una olla lenta, vierta agua y hierva unos 15 minutos.

Servir un plato preparado con salsa de arándanos o bayas frescas.

Magdalenas con queso cottage

Receta de PP dietética única para su desayuno de una olla lenta.

Ingredientes:

• huevo;
• 200 g de requesón;
• 2 cucharadas. l. harina de avena triturada;
• 1 cucharada. l. cacao;
• 0.3 h. L. Levadura en polvo;
• paquete Stevia.

Establecer:

1. Revuelva el huevo con un sustituto de azúcar.
2. Ingrese los ingredientes restantes en la masa, azotando todo antes de la homogeneidad.
3. Decama la masa en moldes de aceite lubricado.
4. Hornee el programa de horneado durante 25 minutos.

Tarta de queso

Si decides organizar una fiesta entre las nueces, entonces esta receta es adecuada. Tiempo mínimo y máximo placer.

Estructura :

• 2 huevos;
• 100 ml de leche;
• 600 g de queso cottage;
• 150 g de yogur natural;
• 1 cucharada. l. cacao;
• 6 g stevia;
• 1 cucharada. l. maicena;
• 1 cucharadita. Levadura en polvo;
• 2 g de canela;
• 1 cucharadita. Fichas de coco;
• 1 cucharadita. Mac.

Esquema de captura:

1. Masa. Mezcle 400 g de queso cottage, stevia, cacao, leche, polvo para hornear, almidón, huevos, canela. Vierta la mezcla en una olla lenta.
2. Exhibe el modo de "hornear" durante 45 minutos.
3. Crema. Conecte el requesón restante, el yogur, la amapola y las fichas de coco.
4. Cuando la raíz se prepara, obtenga, enfríe y cortes en 2 partes horizontalmente.
5. Mezclar la crema de mitades, extiéndote el uno al otro. Retire en el refrigerador durante una hora.

En microondas

Sí, sí, incluso puede preparar un plato dietético en un horno de microondas.

Las galletas se dividen por recetas simples de postre, útiles para la forma y el organismo.

Manzanas horneadas

Tal delicadeza no dejará a nadie indiferente. Intenta agregar miel para dar un toque de picor.

Pero clásico postre dietético de la receta con queso cottage.:

• 2 manzanas frescas;
• 70 g de queso cottage;
• chipping canela.

Cómo cocinar :

1. Lave la fruta, corte las "tapas" de ellos, luego retire la carne con una cuchara.
2. Las tapas de las manzanas no necesitan ser desechadas, también necesitarán.
3. Poner requesón dentro de cada feto.
4. Tome una canela en la parte superior, cierre las tapas.
5. Ponga el postre en el microondas durante 7 minutos.

Souffle de cuajada

¿Por qué no mimarte con el souffle dietético de queso cottage para el almuerzo o la cena? Prepare un plato de forma fácil y simple, pero el placer de él se extiende durante mucho tiempo.

Tomará:

• 300 g de queso cottage;
• 1 huevo;
• bolsa de gelatina;
• especias (canela, jengibre).

Esquema de captura:

1. Deslice la gelatina, extracto a engrosamiento.
2. Añadir al requesón, mezcla.
3. En la masa de dejar el huevo, adelantar.
4. Desencadenar ligeramente la masa con especias.
5. Ponga la mezcla preparada en la forma, lugar en el microondas.
6. Hornee 10 minutos con máxima potencia.

Magdalenas

Un mito común, los magdalenas y los pasteles dañan la figura, causan obesidad y, en general, los enemigos más grandes. Sin embargo, nuestra receta para muffins dietéticos bajos en calorías es adecuada para perder peso.

Que tomará:

• 200 g de harina de avena;
• 200 g de requesón;
• 30 ml de crema agria baja en grasa;
• manzana;
• huevo;
• 1 cucharadita. cariño;
• 10 g de superestrellas;
• soda y Vanillin.

Cómo cocinar :

1. Agregue miel, refresco y sal a la harina de avena, mezcle bien.
2. Gradualmente, vierta la crema agria y tome el huevo, desplácese cuidadosamente.
3. Apple purificado Suleate en el rallador.
4. Requesón a la condición de la crema, conéctese con Apple Puree.
5. Mezclar todos los componentes de los platos en un tazón.
6. En la forma preparada, vierta la masa, trigaza la vainilla, pone en el microondas.
7. Hornee unos 15 minutos.

Si desea obtener menos un postre de calorías, use el yogur natural en su lugar.

Pudín de cuajada de plátano

Plátanos en combinación con sedenciales de avena y cabaña. Es delicioso, útil y bajo en calorías. Pruebe la deliciosa delicadeza cocida en el microondas.

Ingredientes:

• 100 g de queso cottage;
• 2 cucharadas. l. avena;
• ½ parte del plátano;
• huevo;
• pasas;
• jugo de limón - al gusto.

Receta paso a paso:

1. Moler los copos, elevar las pasas, el plátano cortado en cubos pequeños.
2. Queso Cottage de Frost, separe la yema de la proteína y agregue todo a los otros ingredientes.
3. La proteína y el jugo de limón se cuidan en un plato separado. Interferir en la masa.
4. Ponga el espacio en blanco en el formulario, ponga durante 3 minutos al microondas.

En una sartén

Los platos de cuajada son dietéticos solo cuando el aceite no se usa para su preparación.

Los pasteles de queso, panqueques o panqueques deben prepararse en recubrimiento antiadherente.

Tenos de queso con miel y fruta.

El clásico es aburrido, por lo que le sugerimos que hagas un poco creativo.

Tomará:

• 400 g de queso cottage;
• 2 peras;
• huevo grande;
• 1 cucharadita. Levadura en polvo;
• 3 cucharadas. l. amapola;
• 4 cucharadas. l. cariño;
• 1.5 h. L. cacao.

Cómo cocinar :

1. Mezclar queso cottage, miel y huevo.
2. Añadir amapola, cacao y polvo para hornear.
3. Soda de pera en el rallador, conecte con la prueba.
4. En una sartén precalentada, diseñe un futuro queso y freír en ambos lados.

Buñuelos

Los pellets dietéticos de la cuajada son perfectos para su desayuno. Se pueden servir con bayas y frutas.

Estructura :

• 150 g de queso cottage;
• 2 huevos;
• ½ h. L. sales;
• vanilina;
• 250 g de harina de avena;
• especias - al gusto.

Receta fasada:

1. Conecte todos los ingredientes excepto harina, mezcla.
2. Añadir especias (canela, jengibre, vainilla).
3. En la masa, entra en la harina de avena, dispersate con cuidado.
4. Compruebe, desmonte y forme salchichas.
5. Rodar de cada pieza, cortar y colocar la sartén.
6. Freír desde dos lados hasta 2-3 minutos.

Para bocadillos

Los platos de cuajada de seguridad son perfectamente adecuados para picnic o almuerzo a la hora del almuerzo. Se pueden tomar bocadillos ligeros conmigo para trabajar o estudiar, porque no necesitan calentarse. Además, prepare las delicias fácilmente, rápidas y sin pintar.

Y la base para los sándwiches se puede fijar en la waffelnica.

Desayuno ligero

Excelente opción dietética para la pérdida de peso - requesón, rábanos y verduras frescas.

Tomará:

• 400 g de queso cottage;
• 2 cucharadas. l. crema agria;
• 6 PCS. rábano;
• diente de ajo;
• varias plumas de cebollas verdes;
• ½ manojo de eneldo;
• sal y pimienta.

Cómo cocinar :

1. Queso Cottage Seel.
2. Lavar las verduras, cortar la paja.
3. Los greens son finamente perturbadores.
4. Mezclar todos los ingredientes, formar las bolas.

Ensalada con queso Cottage

Tal plato será rescatado en el calor del verano, decorará cualquier picnic y diversificará el menú de dieta.

Receta:

• 100 g de cuajada baja en grasas;
• ½ viga de perejil;
• 1 pepino;
• par de rábanos;
• 50 ml de crema agria desengrasada.

Tecnología de fases:

1. Pepinos de divisas.
2. Verdor Finalmente acabado, salazón.
3. Añadir queso cottage y crema agria, mezcle la ensalada.
4. Decorar con un plato de rábano rebanado.

Sándwich dietético

En lugar del pan tradicional de salvado, puede tomar una oblea o tostada.

Componentes:

• ½ parte del aguacate;
• 100 g de queso cottage;
• verduras;
• 2 dientes de ajo;
• una pizca de sal;
• 1 cucharadita. jugo de limon;
• 10 semillas de calabaza;
• varias piezas de pan de salvado.

Cómo cocinar :

1. Desde aguacate, retire la pulpa, mezcle con requesón.
2. Los verdes son finamente balbuceos, agregue ajo rallado.
3. Mezclar todos los ingredientes a masa homogénea, espolvorear con jugo de limón.
4. Rocíe el requesón en rebanadas de pan, decore semillas de calabaza o greens.

El aguacate se combina perfectamente con los peces rojos, que se pueden complementar con un aperitivo cocido.

La dieta de queso cottage para la pérdida de peso es un rápido (por duración), la luz (en relación con la dieta), útil (con respecto a la composición del ingrediente principal), efectiva (con respecto a la pérdida de peso) y al mismo tiempo Complejo (con respecto a la reducción de) método dietético para ajustar el cuerpo masivo excesivo.

Como regla general, todos los tipos de modos dietéticos basados \u200b\u200ben queso cottage se observan en el período de tiempo de 3 a 7 días, al final del cual es bastante realista deshacerse de 2-5 kilogramos de exceso de peso. Muchos especialistas en el campo de la dietología posicionan la dieta de queso cottage como uno de los más inofensivos y capaz de cumplir con todas las recomendaciones importantes y la producción adecuada no solo para reducir el peso, sino en general, para mejorar la calidad de vida.

Queso cottage como alimento dietético

El requesón (a veces también conocido como queso) es un producto de proteína de color agridulce, que se obtiene en el proceso de laminación de leche y eliminando el suero de cuajada resultante. De acuerdo con el GOST adoptado, el requesón se clasifica de acuerdo con su contenido de grasa, y se distingue por: un producto audaz (19-23%); producto clásico (4-18%); Un producto sin grasa (1,8%) y un producto bajo en grasa.

Como parte de la figura correctiva, se recomienda dar la dieta para dar preferencia a 4-5% de queso de cabaña, ya que el ingrediente principal más grande de la dieta evitará el proceso de pérdida de peso, y su análogo desengrasado privará al cuerpo de la salud necesaria. triglicéridos . La dietología ya ha admitido un producto lácteo tan desfavorable completamente dietético y, por lo tanto, considera la pregunta de si es posible tener queso de casa con una dieta solo en un lado positivo, incluido el menú de casi todas las dietas a largo plazo.

Se cree que el queso de casa, como los platos preparados a partir de él, en su nutrición y el efecto beneficioso en muchos órganos y sistemas del cuerpo humano, es universal para las personas a cualquier edad y con diferentes formas de vida. Este producto es indispensable para los alimentos para bebés y es muy útil para los ancianos. El requesón es obligatorio incluido en la nutrición deportiva, así como en el menú de varias dietas terapéuticas, que se muestran en el tratamiento de las patologías hepáticas, , , y otras enfermedades graves.

Su componente de proteínas le da un valor especial de queso cottage, gracias a lo cual se considera legítimamente una de las fuentes más significativas de pleno. proteína . Por ejemplo, en 100 gramos 5% de queso cottage, a saber, el contenido de grasa de este producto se considera la dieta máxima permitida, contiene 21 gramos de proteínas que, en el fondo de un contenido de grasa bastante bajo (5 gramos) y los carbohidratos (3 gramos) lo distinguen de todos los productos cárnicos.

Además, debido a la desnaturalización, las proteínas de requesón son más fáciles de ser una escisión enzimática protesas A través de lo que el requesón es un producto fácil. Durante los experimentos, se estimó que en el proceso de digestión del queso cottage estaba involucrado varias veces menos y que al procesar el estómago de la leche sólida.

Es imposible omitir la estructura mineral del queso cottage, en el que hay potasio , planchar , manía , sodio pero los roles dominantes ocupan ciertamente calcio (164 mg por 100 g 5% de producto) y fósforo (220 mg por 100 g 5% de producto). Como se conoce precisamente, el calcio es el principal responsable del crecimiento y la mayor resistencia de todo el aparato óseo de la persona y, por lo tanto, se recomienda que el requesón se use tanto en la infancia como en la vejez.

Además, el calcio es un tipo de estabilizador del sistema nervioso y hace su considerable contribución a los procesos de contracción muscular, incluido el músculo cardíaco. El fósforo es parte de los nucleótidos, fosfolípidos, ácidos nucleicos y, a su vez, ayuda activamente a calcio en la mineralización del sistema óseo, y también mantiene el curso normal de muchos procesos fisiológicos, incluido el intercambio de energía y el equilibrio de ácido y alcalino.

En comparación con la leche, que a menudo causa reacciones alérgicas, y con la edad, simplemente a menudo no es absorbida por el cuerpo humano, el queso cottage es bastante causado y, por lo tanto, en la gran mayoría de los casos, la cuestión de lo que puede reemplazar el queso cottage en la dieta. simplemente no ocurre. Además, en el proceso de pérdida de peso, no es necesario ser especialmente pensando, con el que puede comer queso cottage en una dieta. Está perfectamente combinado con verduras, frutas y diversas gruses, que a menudo actúan como alimento adicional en modos dietéticos basados \u200b\u200ben este producto de columna agrio.

Elegir queso cottage

El uso de queso de casa estúpido, o platos preparados a partir de ella, no solo puede reducir todo el proceso de pérdida de peso, sino que también conduce al surgimiento de una serie de estados dolorosos, incluyendo vomote , debilidad, dolor en el abdomen y otros síntomas negativos por parte del tracto y otros sistemas del cuerpo humano. Es por esta razón que vale la pena adquirir solo un producto lácteo fresco y de alta calidad, prefiriendo una cuajada dietética de 4-5%.

Apariencia

En primer lugar, es necesario prestar atención a la apariencia de queso cottage. El producto de calidad está obligado a ser suave y disfrutar de una consistencia brumosa o desmenuzada. En la estructura del queso cottage, no debe haber fragmentos visibles de la proteína de la leche. En el envasado de fábrica principal, hay una pequeña cantidad de suero continuo.

Color

La masa de cuajada debe tener un color blanco homogéneo, a veces con un ligero tinte cremoso, lo que más a menudo indica la alta grasa del producto lácteo. La sombra de color amarillo o azul indicará el uso del tinte, que ya está diciendo no a favor del fabricante de queso cottage y su calidad. Los bordes furiosos de queso de cabaña con las costras amarillentales ayudarán a identificar un producto no distintivo. En el rápido crecimiento de microorganismos potencialmente peligrosos indicará una sombra rosada de todas las masas de cuajada.

Oler

Inmediatamente antes de la adquisición de queso cottage, asegúrese de evaluar su olor, que debe estar asociado con productos exclusivamente ácidos sin impurezas extrañas. En ningún caso no compre un producto con moho o deleite.

Sabor

En el caso de la provisión del vendedor la oportunidad de probar el sabor del queso cottage, asegúrese de usarlo, porque el sabor del producto es más plenamente revelado por su calidad y frescura. Un sabor amargo le dará queso de cabaña ya no sea la primera frescura, que pronto se deteriorará por completo. El sabor ácido del producto ferocular necesariamente aumentará en un futuro próximo. El requesón hecho de la leche reconstituida o recombinada se distinguirá por un sabor característico de la leche seca.

Etiqueta del fabricante

Siempre preste atención a la información proporcionada en la etiqueta donde el fabricante debe indicar no solo la vida útil del producto, sino también su composición completa que debe ser absolutamente natural y lácteos. Por ejemplo, la palma o el aceite de coco en la composición del requesón es un signo de un producto de cuajada que no incluye grasa de leche. Nutricionistas, respondiendo a la pregunta de si hay una masa de cuajada con una dieta, enfatiza su antinaturalismo y, por lo tanto, no recomiende usar.

Almacenamiento de requesón

El requesón comprado en la tienda debe entregarse a su casa tan pronto como sea posible, después de lo cual es necesario extraer el producto del embalaje de fábrica, lo que lo cambió en vidrio profundo o platos de esmalte cerrados con una tapa (deje el queso cottage en polietileno es No recomendado) y colocado en el refrigerador. La vida útil máxima permitida del queso cottage se limita a 3 días, al final del cual este producto debido a la distribución de palos intestinales se considera no adecuada para la ingesta segura en los alimentos y no puede usarse para cumplir con la dieta.

En el caso de congelar queso Cottage recientemente adquirido en el congelador, su período de almacenamiento se extiende durante un mes, pero después de descongelar, dicho producto perderá significativamente tanto en términos de propiedades beneficiosas y de sabor.

Cocinando queso de casa en casa

Forma natural de cocinar queso cottage

Para la fabricación de 1 kilogramo de 4-5% de requesón, es necesario usar aproximadamente 3 litros de leche menor de 1-1.5%. De los materiales que lo acompañan necesitará: colador; Dos macetas de diferentes volúmenes (uno de ellos debe interferir libremente con otro); Corte la gasa densa pura o la tela de algodón (superponiendo completamente el área del colador).

• vierta la leche cocida en los platos de cierre apropiados y déjelo en un lugar de colocación cálida (la velocidad del sesgo de la leche depende de los indicadores de temperatura del espacio circundante, a temperatura ambiente, tal proceso puede retrasarse durante un par de días);
• después de que se complete el procedimiento de fermentación, supere la mezcla de color agridulce resultante en una sartén más pequeña, colóquela en una gran capacidad similar, llene el espacio entre ellos con agua, colóquela en un fuego pequeño y se calienta, con agitación constantemente, aproximadamente 15- 20 minutos hasta que la apariencia de queso de cabaña coágulos;
• tan pronto como la separación de la masa de leche fermentada fermentada con calefacción se produce en el queso cottage y el suero, retire la cacerola del fuego y retírela para enfriarse a temperatura ambiente;
• en este momento, haga un plato profundo y encima de él, ponga un colador, con anticipación completamente dispuesto con una gasa limpia densa o tejido de algodón (el tamiz habitual para tal manipulación no es adecuado);
• vierta la masa enfriada en un colador, ate su tela que pasta con un nodo y cuelgue sobre un recipiente utilizado para el propósito de un flujo completo de suero separado;
• después de detener la salida del suero, el requesón se considera listo para usar.

Método expreso de cocinar el queso cottage.

En el caso de que la falta de tiempo requerida para la Bower Natural of Leche, puede intentar hacer que el requesón de cabañas exprese en el camino, con las características de gusto y consistencia de dicho producto dependerá de su procesamiento final. Por ejemplo, el requesón sólido tendrá éxito en el flujo de Prostrochoshok durante el día, y el producto suave y suave se prepara mediante la prensa manual habitual del suero.

Para la fabricación de 400 gramos de queso cottage 4-5%, es necesario usar aproximadamente 1 litro de 1-1.5% de leche menor y kéfir. De los materiales concomitantes que necesitarás:

• colador;
• adecuado en términos de todos los líquidos de la sartén;
• corte la gasa densa pura o la tela de algodón (superponiendo completamente el área del colador).

El proceso de fabricación se ve así:

• vierta la leche en una cacerola adecuada y déjela hervir;
• en el momento de la leche hirviendo, disminuya la intensidad del fuego y lige suavemente que el testículo vierta KEFIR en él;
• haz fuego un poco más, agitando constantemente la mezcla resultante;
• al comienzo del proceso de coagulación (separación de proteínas y suero), apague la placa, cubra la cacerola con una tapa y retiene la masa para enfriar (el proceso de proceso de plegado continuará en la mezcla de lácteos de enfriamiento);
• vierta la masa enfriada en el colador, ate la tela de saqueo de tela mediante un nodo, exprima con cuidado o cuelgue sobre el tanque utilizado con el propósito del flujo completo del suero separado (dependiendo de la consistencia deseada del producto terminado).

Subtlety Fabricación de queso casero hecho en casa

Para la utilidad y el requesón de alta calidad, se deben seguir algunos matices de cocción, a saber:

• el proceso de codificación se realiza mejor por naturalmente y en ningún caso debe estar en el refrigerador;
• en el momento del calentamiento de la leche ya abrumada, su sobrecalentamiento debe tener cuidado, ya que el tratamiento excesivo de la temperatura conducirá a la formación de queso cottage de grano fino con un sabor seco y duro;
• también para el producto final es dañino e insuficiente tratamiento térmico, ya que causará la formación de una masa de gravedad con sabor, no correspondiente a la cuajada;
• la sombra de color verdosa del suero que surge en el proceso de calentamiento de la leche de skyscake testifica a suficiente envejecimiento de Prostruck.

Variedades de dieta de queso cottage.

Omitiendo los modos de alimentación dietética de cuajada mezclada, cuya descripción se proporcionará en el siguiente artículo, puede seleccionar dos dietas principales basadas en queso cottage, a saber: una conexión estricta durante 3 días y una dieta ligera durante 7 días.

Dieta de cuajada durante 3 días.

La alternancia de 3 días del queso cottage es el más riguroso y, al mismo tiempo, la versión más efectiva de la pérdida de peso, basada en un producto lácteo dado, que es la única dieta permisible.

Además del ingrediente principal, la dieta puede y necesita beber un montón de líquido (agua limpia, té verde / a base de hierbas, rosa rosada) en un volumen mínimo de 2 litros. Comentarios sobre Cottage Requese Monodee Predecir la avena media diaria igual a 600-700 gramos, las personas con gran peso corporal pueden perder hasta 1 kilogramo de peso por día.

Debe recordarse que 3 días en el queso Cottage es bastante difícil de soportar. Una restricción tan rígida de la dieta de alimentos es solo a los grandes fanáticos de este producto de leche agria o de personas con un poder considerable de voluntad.

Dieta de cuajada durante 7 días.

La dieta dietética de queso de siete días es más "suave" y le permite incluir productos adicionales en el menú, ya que es de 7 días ser perjudiciales para la salud. Como comida auxiliar, esta versión de la dieta implica el uso de avena, algunas verduras y frutas, carne magra, pan de centeno y miel.

Además, la admisión de bebidas admisibles descritas anteriormente (agua pura, té verde / a base de hierbas, decocción de Roshovnik) se requiere en un volumen de al menos 2 litros, ya que la dieta principal del producto de leche tiene un efecto diurético. El requesón se puede consumir tanto en la forma pura como en la forma de los platos dietéticos preparados a partir de ella, que se incluyen en el concepto de "nutrición adecuada".

Por ejemplo, la cazuela de requesón con una dieta varía perfectamente, en general, un menú bastante modesto de tal modo nutricional. La adherencia estricta a la dieta de queso de cabaña durante una semana puede salvar el cuerpo de 3 a 4 kilogramos de peso excesivo.

Productos permitidos

Dieta de cuajada durante 3 días.

La lista de productos permitidos de un requesón de tres días Mondue se limita a 4-5% de queso de casa y se permite a este fluido de potencia, la lista de los cuales también es bastante modesta y además del agua limpia incluye: té verde / a base de hierbas, roshovenik y Rara vez el café.

Dieta de cuajada durante 7 días.

La dieta de la dieta de siete días de cabaña es más diversa, pero, sin embargo, sigue siendo bastante escasa. Además del ya familiar, 4-5% del queso cottage, el menú dietético de este tipo de dieta para la pérdida de peso nos permite usar: avena sin aditivos y especias, verduras (principalmente tomates y pepinos), carne magra de aves o Animales (pollo, conejo, pavo, ternera), una pequeña cantidad de pan de centeno y manzanas sin azúcar.

Sin embargo, la lista de fluido permitido es completamente similar al queso cottage solo, le permite agregar una cucharadita recomendada para el té con una cucharadita de miel natural o mermelada sin azúcar.

Tabla de productos permitidos.

	Proteínas, G.	Grasas, G.	Carbohidratos, G.	Calorías, KCAL
verduras	2,5	0,3	7,0	35
pepinos	0,8	0,1	2,8	15
tomates	0,6	0,2	4,2	20
manzanas	0,4	0,4	9,8	47
avena	3,2	4,1	14,2	102
pan de centeno	6,6	1,2	34,2	165
cariño	0,8	0,0	81,5	329
queso Cottage 0.6% (desfavorable)	18,0	0,6	1,8	88
requesón de cabaña 1.8% (bajo en grasa)	18,0	1,8	3,3	101
requesón 4%	15,7	4,0	1,4	104
requesón 5%	17,2	5,0	1,8	121
ternera hervido	30,7	0,9	0,0	131
conejo	21,0	8,0	0,0	156
filete de pollo hervido	30,4	3,5	0,0	153
pavo de filete hervido	25,0	1,0	-	130
agua mineral	0,0	0,0	0,0	-
negro	0,2	0,0	0,3	2
té verde	0,0	0,0	0,0	-

Productos totalmente o parcialmente limitados.

En la lista de permisibles para usar en la dieta de cuajada, los alimentos se aclaran que la lista de productos prohibidos, aunque el cumplimiento de él, será un poco más.

En primer lugar, los siguientes alimentos caen bajo la prohibición:

• azúcar / sal, así como otros condimentos y especias;
• alimentos asociados con comida rápida (hamburguesas, pizzas, perros calientes, sándwiches);
• todos los dulces de confitería existentes (helado, dulces, halves, pasteles, malvaviscos);
• cualquier pastelería (galletas, bollos dulces, pasteles, cupcakes);
• harina y productos de panadería que no se permiten pan de centeno (pasta, albóndigas, panqueques, albóndigas);
• platos fritos, gruesos, de carne ahumada y peces;
• toda la conservación;
• productos lácteos con alto contenido en grasa (crudos dulces, yogures, requesón grasiento);
• sterbyy y / o verduras dulces, bayas y frutas (papas, melocotón, plátano, rábano, uvas, calabaza, Figs);
• cereales con la excepción de la harina de avena;
• nueces y frutas secas;
• pepinillos y marinadas;
• salsitas de ketchups, mayonesa y otras salsas;
• compotes dulces y néctares;
• bebidas alcohólicas.

Tabla de productos prohibidos.

	Proteínas, G.	Grasas, G.	Carbohidratos, G.	Calorías, KCAL
Verduras y Verdes
boby	6,0	0,1	8,5	57
chícharos	6,0	0,0	9,0	60
patatas	2,0	0,4	18,1	80
maíz	3,5	2,8	15,6	101
patchsons	0,6	0,1	4,3	19
blanco rábano	1,4	0,0	4,1	21
remolacha	1,5	0,1	8,8	40
frijoles.	7,8	0,5	21,5	123
Frutas
albaricoques	0,9	0,1	10,8	41
plátanos	1,5	0,2	21,8	95
durazno	0,9	0,1	11,3	46
caqui	0,5	0,3	15,3	66
Hongos
hongos	3,5	2,0	2,5	30
Nueces y frutas secas.
oreekhi	15,0	40,0	20,0	500
fruta confitada	2,0	1,0	71,0	301
frutas secas	2,3	0,6	68,2	286
Bocadillo
patatas fritas	5,5	30,0	53,0	520
palomitas de caramelo	5,3	8,7	76,1	401
palomitas saladas	7,3	13,5	62,7	407
Cruceros y papillas
papilla de alforfón	4,5	2,3	25,0	132
sémola	3,0	3,2	15,3	98
pORRIDA DE PERLAS	3,1	0,4	22,2	109
mILET PORRIDQUE	4,7	1,1	26,1	135
higo	6,7	0,7	78,9	344
porridge de cebada	3,6	2,0	19,8	111
Harina y pasta
pasta	10,4	1,1	69,7	337
fideos	12,0	3,7	60,1	322
espaguetis	10,4	1,1	71,5	344
pegar	10,0	1,1	71,5	344
panqueques	6,1	12,3	26,0	233
vareniki	7,6	2,3	18,7	155
buñuelos	6,3	7,3	51,4	294
pelmeni	11,9	12,4	29,0	275
Productos de panadería
batuta	7,5	2,9	50,9	264
bollos	7,2	6,2	51,0	317
agave	8,1	0,7	57,1	274
bollo	7,6	8,8	56,4	334
rosquilla	5,6	13,0	38,8	296
un pan	7,5	2,1	46,4	227
Confitería
mermelada	0,3	0,2	63,0	263
mermelada	0,3	0,1	56,0	238
gelatina	2,7	0,0	17,9	79
malvavisco	0,8	0,0	78,5	304
dulce	4,3	19,8	67,5	453
pegar	0,5	0,0	80,8	310
galletas	7,5	11,8	74,9	417
mermelada	0,4	0,2	58,6	233
pan de jengibre	5,8	6,5	71,6	364
halva	11,6	29,7	54,0	523
Helado
helado	3,7	6,9	22,1	189
Pasteles
pastel	4,4	23,4	45,2	407
Chocolate
chocolate	5,4	35,3	56,5	544
Materias primas y condimentos.
condimento	7,0	1,9	26,0	149
salsa de tomate	1,8	1,0	22,2	93
mayonesa	2,4	67,0	3,9	627
azúcar	0,0	0,0	99,7	398
sal	0,0	0,0	0,0	-
Productos lacteos
leche	3,2	3,6	4,8	64
producto kefir	3,0	1,0	5,0	41
crema	2,8	20,0	3,7	205
crema agria	2,8	20,0	3,2	206
yogur	4,3	2,0	6,2	60
Quesos y requesón
suero de cuajada	0,8	0,2	3,5	20
queso	24,1	29,5	0,3	363
requesón 18% (grasa)	14,0	18,0	2,8	232
requesón 9% (negrita)	16,7	9,0	2,0	159
cuajada	7,1	23,0	27,5	341
Productos de carne
puerco frito	11,4	49,3	0,0	489
grano de cerdo	11,4	49,3	0,0	489
grasa	2,4	89,0	0,0	797
carne frita	32,7	28,1	0,0	384
carne molida	17,2	20,0	0,0	254
asado de cordero	20,0	24,0	0,0	320
tocino	23,0	45,0	0,0	500
jamón	22,6	20,9	0,0	279
carne de patas	16,4	23,3	0,4	277
chuletas	16,6	20,0	11,8	282
Salchichas
salchicha hervida	13,7	22,8	0,0	260
salchicha n / ahumado	16,2	44,6	0,0	466
salchicha con / seco	24,1	38,3	1,0	455
salchicha con / fumado	9,9	63,2	0,3	608
sausage liveno	14,4	28,5	2,2	326
saradelki.	10,1	31,6	1,9	332
salchichas	12,3	25,3	0,0	277
spicachk	10,0	33,0	0,0	337
Pájaro
pollo frito	26,0	12,0	0,0	210
pollo ahumado	27,5	8,2	0,0	184
pavo frito	28,0	6,0	-	165
pato ahumado	19,0	28,4	0,0	337
pato frito	22,6	19,5	0,0	266
Huevos
tortilla	9,6	15,4	1,9	184
huevos fritos	11,9	15,3	0,7	192
huevos de gallina	12,7	10,9	0,7	157
Pescado y mariscos
peces fritos	19,5	11,7	6,2	206
peces secos	17,5	4,6	0,0	139
pescado ahumado	26,8	9,9	0,0	196
pescado salado	19,2	2,0	0,0	190
mariscos	15,5	1,0	0,1	85
Aceites y grasas
aceite vegetal	0,0	99,0	0,0	899
manteca	0,5	82,5	0,8	748
animal gordo	0,0	99,7	0,0	897
culinario gordo	0,0	99,7	0,0	897
grasa de pollo	0,0	99,7	0,0	897
Bebidas alcohólicas
brandy	0,0	0,0	0,5	225
vermut	0,0	0,0	15,9	158
whisky	0,0	0,0	0,4	235
vodka	0,0	0,0	0,1	235
coñac	0,0	0,0	0,1	239
espíritu	0,3	1,1	17,2	242
cerveza	0,3	0,0	4,6	42
tequila	1,4	0,3	24,0	231
champán	0,2	0,0	5,0	88
Bebidas no alcohólicas
soda de agua	0,0	0,0	0,0	-
reajuste salarial	0,0	0,0	10,4	42
limonada	0,0	0,0	6,4	26
pepsi.	0,0	0,0	8,7	38
ventilador	0,0	0,0	11,7	48
Jugos y compotes
néctar de piña	0,1	0,0	12,9	54
compotes de uva	0,5	0,0	19,7	77
néctar de pera	0,1	0,1	8,8	37
tesor	0,2	0,0	16,7	68
néctar de néctar	0,1	0,0	12,8	53
nectar de Melocotón	0,2	0,0	9,0	38
compota de cerezo	0,5	0,0	19,9	78
* Datos indicados en 100 g de producto.

Dieta de cuajada de menú (rutina de potencia)

Dieta de cuajada durante 3 días.

El menú diario del queso cottage Monodi consiste en solo 500 gramos de 4-5% de queso cottage, que debe dividirse en 5-6 partes y usar durante todo el tiempo de luz con un intervalo de 2 a 4 horas. Permisible con esta versión de bebidas de dieta líquida (agua limpia, té de hierbas / verde, decocción de Roshovnik) en una cantidad diaria total de un mínimo de 2 litros, es mejor beber 30 minutos antes de las comidas o 60 minutos después de las comidas. Un par de veces para todas las dietas de tiempo, puedes mimarte con una pequeña porción de café de fijación natural.

Dieta de cuajada durante 7 días.

La dieta de los alimentos dietéticos de la cuajada de 7 días tampoco se distingue por una investigación especial y asume el uso diario del menú monótono de distribución a cinco comidas, entre las cuales hay tres comidas principales y dos instantáneas.

• Cada nueva dieta del día debe comenzar desde la recepción de 100 gramos de carne magra hervida (pollo, conejo, pavo, ternera), un plato lateral que servirá de harina de avena sin sal y una de las verduras permitidas (el mejor tomate o pepino).
• El almuerzo diario debe consistir en 200 gramos de 4-5% del requesón y una pequeña pieza de pan de centeno. Para una variedad de requesón, puede preparar varios platos dietéticos, mientras que se debe evitar el uso de sal / azúcar y otros condimentos y aditivos (como último recurso, para usarlos como mínimo).
• El menú de cada cena se limita a una porción similar (200 gramos) 4-5% de queso cottage en su forma pura o en forma de un plato cocinado de ella.
• Durante dos bocadillos, que se debe practicar entre las comidas principales, debe comer una o dos pequeñas manzanas sin azúcar.
• Por un día, la dieta es necesario beber al menos 2 litros de bebidas permitidas, a saber: agua limpia, té de hierbas / verde, caderas de rosa. El té está permitido endulzar con una cucharadita de miel natural o mermelada sin azúcar.

Recetas de platos dietéticos de queso cottage.

Al decidir si se prepare de queso cottage durante una dieta, es necesario, ante todo, tener en cuenta el contenido de calorías de los platos futuros y la posibilidad de incluir otros productos en ellos.

Naturalmente, cuando soportan las variedades estrictas de una dieta de queso cottage con una dieta nutricional rígidamente limitada, no será otra opción, cómo preparar una cazuela de cuajada dietética en una cocina lenta o quetador en una caldera doble. Pero en caso de conformidad con las dietas mixtas (que irán a continuación) utilizando dos o más ingredientes principales, puede preparar una amplia variedad de platos con requesón.

Pudín de cuajada

Ingredientes requeridos:

• requesón insurgente - 500 g;
• crema agria 10% - 100 g;
• blancos de huevo - 10 PCS.;
• yemas de huevo - 2 PCS.;
• semolina torcida - 100 g;
• una mezcla de pasas y grosella negra - 100 g;
• fructosa - 1 cucharada. l.

Batir el queso cottage por una licuadora o limpiarlo a fondo a través de un tamiz antes de obtener un peso leve al aire. Las yemas de huevo se dispersan con fructosa hasta su conexión completa. En otro plato, tomamos proteínas pre-enfriadas. Requesón Casa de campo Primera mezcla con una mezcla de yemas con fructosa, y luego agregue crema agria, la sémola, una pasa con grosella y diligentemente a una manera conveniente. En la masa resultante, vierta las proteínas batidas y agregue suavemente a ella usando una cuchilla (sin latir).

Prepare el formulario de aderezo y apílelo con pergamino. Vierta un montón de pudín futuro llenándolo con dos tercios, y apriete la lámina. En este formulario, la receta para el pudín dietético de la cuajada es adecuado para hornear tanto en el microondas, como en el horno, y en el primer caso será necesario solo diez minutos, y en la segunda mitad a una temperatura de 180 ° C .

Galletas de cuajada

Ingredientes requeridos:

• requesón insurgente - 360 g;
• pequeña avena - 300 g;
• bananas maduras - 2 PCs. (peso total con peel - 320 g);
• semillas de girasol purificadas - 30 g;
• mac - 30 g;
• miel natural - 2 cucharadas. l.

En una licuadora, moler 1/2 parte de los copos de la avena, llevándolos al estado de harina. Limpie los plátanos de la cáscara, córtelos en trozos pequeños e infórmelos junto con avena. La parte restante de las copos de la avena y mezcle todo el queso cottage con las semillas de girasol, semillas de amapola, miel, agregue la mezcla resultante en la masa de avena y plátano y vuelva a mezclar todos juntos.

Lubrique las manos con una pequeña cantidad de aceite vegetal para evitar que se pegue la prueba y forme las bolas con una nuez grande, después de lo cual se siente halagador al estado del grosor de pellets en el dedo. Detenga la bandeja para hornear para hornear papel de panadería y ponga los pellets resultantes en él.

Casserole Curd en Microondas

Ingredientes requeridos:

• requesón insurgente - 200 g;
• huevos de pollo - 1 PC.;
• miel natural - 1 cucharadita;
• vaillin - 1 pinchazo.

Peretit Todos los reques de cabaña a través del tamiz, deshacerse de los bultos existentes y dándole una consistencia de la masa de aire ligero, en el que, después de dispersar un huevo de gallina. Agregue la miel y la vainillina a la mezcla resultante (este último puede ser reemplazado por canela) y mezcle bien.

Ponga la masa preparada en la forma resistente al calor y póngala en el microondas durante 7-8 minutos. Después de la señal de finalización, deje la cazuela en el horno de microondas durante otros 2-3 minutos, luego retírelo, póngalo en la placa y sirva.

Dependiendo de la versión de la dieta observada, la receta para la cazuela de cuajada dietética puede complementarse con diversos cesionarios, frutas, frutas secas e incluso verduras. Por ejemplo, la cazuela y la calabaza son muy sabrosas.

Casserole Cashroom en Multicooker

Ingredientes requeridos:

• requesón insurgente - 400 g;
• kéfir bajo en grasa - 300 g;
• huevos de gallina - 2 PCS.;
• cereales de la semolina - 80 g;
• vainilla - 10 g;
• fructosa - 8 g;
• aceite vegetal - 17 g.

Rompimos los huevos en platos profundos, agregamos vainilla, fructosa a ellos y golpeamos todo durante 3 minutos usando un mezclador o licuadora a la velocidad máxima, hasta que la formación de una masa homogénea ligera exceda la mezcla inicial es dos veces. Después de eso, en los mismos platos superan a través del tamiz superficial de queso cottage, ponga la pistola y vierta kéfir. Duerme la masa de mensajero de la densidad media.

La masa terminada está poniendo de antemano por adelantado con una pequeña cantidad de aceite de un tazón de Multivarka. Esta receta de cazuela dietética prepara 40-45 minutos a 140 ° C en modo de horneado. Después de que se complete el proceso de cocción, no obtenga una cazuela de un multicante de unos 10 minutos (antes de la liberación del vapor caliente), después de la hora asignada, abra la cubierta del aparato y cambie la cazuela en el plato.

Dieta de salida

Cualquier método de pérdida de peso en la dieta, que incluye una dieta de requesón, asume una salida suave y consistente de él, cuyo propósito es consolidar el resultado logrado por el resultado de una reducción del peso corporal, ya que un retorno rápido a la dieta familiar puede causar Restauración de kilogramos perdidos, y en algunos casos y establece peso adicional.

En cumplimiento de la variante semanal de la dieta de queso cottage, el tiempo de salida desde que debe ser igual a un mínimo de un período similar, es decir, 7 días. A lo largo de este período de tiempo, es necesario aumentar las porciones del alimento ya usado y ingresar gradualmente otros productos de la lista de alimentos útiles a la dieta. Los primeros días serán útiles para sentarse en alforfón y avena con la adición de una pequeña cantidad de leche y fruta.

Los nutricionistas se recomiendan después del final del período de salida de la dieta de queso cottage regularmente una vez a la semana para cumplir con un día de descarga en el queso cottage (puede con Kefir), lo que contribuirá a la limpieza intestinal, mejorando el metabolismo y la preservación de estable. peso.

Contraindicaciones

A pesar de que el queso Cottage pertenece a productos útiles, cualquier variante de la dieta de cuajada está contraindicada:

• en niños y adolescencia;
lactancia Dado que el cuerpo de una mujer embarazada y de enfermería está obligada a obtener las sustancias más útiles en su totalidad.

Pros y contras

pros

Minusales

En términos de eficiencia, cualquier variante de la dieta de queso cottage no sea inferior a los modos dietéticos basados \u200b\u200ben productos cárnicos. Queso de casa de campo, como comida, complementando el menú dietético de siete días, disponible y no particularmente económico. Contraindicaciones absolutas a la observancia de la dieta de queso cottage. Dado que el queso cottage es un producto proteico, el proceso de pérdida de peso fluye a través de una disminución en los depósitos de grasa, no la masa muscular. La proteína de la cuajada se satura rápidamente y es fácilmente absorbida por el cuerpo humano. Solo la cuajada de tres días limpia el cuerpo y normaliza el metabolismo. Según algunas reseñas, el adelgazamiento a corto plazo en el requesón es útil para el cabello, la piel, el tracto digestivo, el hueso y el sistema nervioso.

Todas las variantes de la dieta de queso cottage no difieren en un menú equilibrado y tienen restricciones estrictas en términos de dieta de alimentos. La monotonía de la dieta de nutrientes es rápidamente molesta, lo que puede causar un desglose. La necesidad de cumplir con el régimen de beber con el uso diario de al menos 2 litros de líquido (debido al efecto diurético del queso cottage) no es aceptable para todos. Debido a la rápida absorción de queso cottage por toda la dieta por su base, se puede sentir un sentido del hambre. La siguiente dieta de cuajada prolongada puede conducir y desagradables olor a la cavidad oral y del cuerpo. Es probable que la salida incorrecta de una dieta en el queso cottage gire el reembolso rápido del peso anterior, y posiblemente un conjunto de kilogramos adicionales.

Además de las dos opciones de dieta descritas anteriormente en el queso cottage, que se consideran básicos, todavía hay una serie de modos de alimentación dietéticos de cuajada mixta, cuyo propósito es la pérdida de peso.

Curd-kefirny

Una mezcla peculiar de dos dietas lácteas fermentadas populares y queso cottage, que a juzgar por las revisiones por 5 días de cumplimiento puede salvar al cuerpo de 3 a 5 kilogramos innecesarios a ella. Como ya se elimina del nombre, el requesón y el kéfir desfavorable se utilizan como los alimentos principales y unidos de esta dieta (se permite reemplazar un kéfir en la leche baja en grasa) sin rellenos y edulcorantes.

La tasa diaria de estos productos lácteos fermentados, que es de 300 a 500 gramos de queso cottage (dependiendo de la farsa) y 1 litro de kéfir al 1%, debe dividirse uniformemente en 4-5 partes y combinarse de manera uniforme en intervalos iguales. En los intervalos entre las técnicas de los productos lácteos, es necesario beber agua y té verde / a base de hierbas sin azúcar en un volumen de aproximadamente 2 litros.

Curd-yogures

Otra variedad mixta de dieta para la duración de la pérdida de peso es un máximo de 6 días, basado en el requesón y. Cada menú de día, una dieta, una dieta consta de 200 gramos de cabaña inocente y 600 mililitros de yogur natural preparados sin agregar tintes, azúcares, conservantes y otros rellenos (piezas de fruta, bayas, etc.). Toda la dieta se divide en 5-6 de las mismas porciones y se toman para comer a lo largo de la luz del día, sin olvidar el uso de 1,5-2 litros de bebidas permitidas (agua no carbonatada, té verde / a base de hierbas). La pérdida de peso promedio predicha con una observancia estricta de todo el período de dicha dieta es de 3 a 5 kilogramos.

Huevo de cuajada

Otra realización de dos monodys, y queso cottage, que es esencialmente una dieta de proteínas de 3 días "difíciles", con restricción estricta del contenido de calorías de los productos y sus cantidades.

El menú de queso comedor asume el uso diario para el desayuno del 1er huevo de gallina, soldado y para almorzar 150 gramos de cuajada de grasa media (sin azúcar / sal y otros aditivos). Ambas comidas deben estar hechas de té verde. Además, a lo largo del día restante, se permite beber solo agua purificada. El resultado de una ventilación de una variante de combinación tan estricta de la dieta debe ser una disminución en el peso corporal en 2-3 kilogramos.

Vegetal de cuajada

Fuente de alimentación dietética de dos semanas, basada en queso cottage y verduras, al final de los cuales puede perder 5 a 7 kilogramos de peso excesivo. El menú diario de esta dieta consta de 300 gramos de 4-5% de queso cottage, que debe usarse para el desayuno y el almuerzo, y 500 gramos de hortalizas (repollo, tomates, zanahorias, pepinos, calabacines, etc.) además de papas. Tomado en comida en el segundo desayuno y cena.

Para conocer la diversidad de las sensaciones de sabor de las verduras, puede preparar ensaladas frescas o calientes con una cantidad mínima de aceite de oliva y sin agregar sal y otras especias. El volumen del fluido fluido diario debe ser de aproximadamente 2 litros, incluido con té en desventaja y café "débil".

Cuajada

El método de siete días de queso cottage-fruta adelgazante, que es preferible observar durante la abundancia de frutas frescas y bayas en los estantes de las tiendas y mercados, es decir, en el verano. El requesón se adquiere mejor en un 4-5% del contenido de grasa, pero la elección de frutas y bayas se puede realizar de forma independiente, consistente con su gusto.



La dieta de un día de una dieta similar debe consistir en 350 gramos de requesón y 800 gramos de bayas y / o frutas favoritas (la cantidad de plátanos comidos y uvas es limitada a 200 gramos por día). Una comida puede incluir un máximo de 150 gramos de requesón y 100 gramos de bayas / fruta. Se deben separar 300 gramos adicionales de bayas / fruta en forma de ensalada fresca. Al final de los 7 días, esta dieta varía con un rango de 3 a 5 kilogramos.

En queso cottage y papilla.

Las principales variantes de los modos dietéticos de este tipo son - curd-avena y dieta de alforfón de cuajada .

Dieta en requesón y avena Se recomienda observar un máximo de la semana, ya que solo se deben comer una pequeña avena (una pequeña porción para el desayuno y el almuerzo y el almuerzo) (una pequeña porción para el desayuno y el almuerzo) y el inocente queso cottage (150 gramos Para el almuerzo y la cena). Se permite la cena agregar prunes (2-3 PC.), Y para la noche, está permitido beber un vaso de kéfir bajo en grasa. Además, una vez cada 3 días debe comer para almorzar 300-400 gramos de verduras frescas. La pérdida diaria de peso al cumplir con el requesón y la harina de avena fluctúa alrededor de 0.5-1 kilogramos.

El proceso de pérdida de peso en el requesón y practicando permanentemente durante 2 semanas, durante el cual puede lanzar hasta 10 kilogramos de peso corporal. Durante los 14 días, una dieta de alforfón de cuajada debe limitarse a su menú de un tono de alforfón excepcionalmente robado (insista en un vaso de cereales en dos vasos de agua hirviendo) y queso casita inocente.

Después de dormir, un estómago vacío debe beber una taza de agua tibia, y durante un día en 5 técnicas equivalentes para comer en toda la papilla, suplementado con 300 gramos del producto lácteo fermentado. Debemos tomar alimentos a intervalos de tiempo iguales, y la última comida termina 2-3 horas antes del sueño.

Dieta de cuajada Maggie

La opción de emisión modificada, creada para personas para una u otra causa de huevos de gallina que no llevan. La duración de este programa de pérdida de peso es de 4 semanas con una pérdida de peso predicha, variando en el rango de 10 a 20 kilogramos, dependiendo del indicador de peso corporal inicial.

Dieta de cuajada de Dieta Dieta Hamdium

Programa de adelgazamiento médico endocrinólogo , desarrollado por él para que los pacientes sufren de los antecedentes y las patologías cardíacas, que es un estricto y, al mismo tiempo, una dieta bastante equilibrada que permite 4 semanas reducir el peso excesivo en 10-30 kilogramos. Este método de dieta será efectivo solo para personas muy obesas, la masa del cuerpo está superando los 100 kilogramos.

Menú especialmente diseñado de 4 semanas durante un mes, pegado a lo cual debe ser estrictamente consistente con los principios básicos de la nutrición adecuada, pero algo se desplaza hacia los alimentos de proteínas, la cantidad de la cual excede el volumen de carbohidratos y grasas.

Es gracias a un desplazamiento de admisión al cuerpo humano de BJO, se crea una deficiencia artificial de la energía de carbohidratos, obligando al cuerpo a reconstruir su propio metabolismo para pedir prestado energía de las existencias de grasa. Al mismo tiempo, el marco muscular de una persona no está sujeto a cambios.

Dieta Curd, Reseñas y Resultados

Evaluación de las revisiones de las personas que han experimentado una o varias variedades de una dieta de queso cottage, es seguro decir que los resultados de la pérdida de peso en el queso cottage en la mayoría de los casos son positivos y, con la transición correcta y posterior a la nutrición adecuada. , bastante estable.

Al mantener las variantes básicas de esta oferta dietética para la pérdida de peso, incluido un estricto confinamiento durante 3 días y su modificación semanal ligera, la pérdida promedio de peso varía dentro de los 3-4 kilogramos, sin embargo, en el caso de excesivo que exceda el peso corporal inicial, Puede ser expresado por indicadores más altos.

Desde los lados negativos de la dieta de queso cottage, más a menudo discutidos en Internet, uno puede distinguir la monotilización de la dieta de nutrientes, el desequilibrio del menú, la disminución y la sensación de hambre, que para algunas personas se convierten en un obstáculo insuperable para el peso. Pérdida y obligue a interrumpir la dieta observada.

A continuación se muestran algunas críticas en realidad sobre la dieta de queso Cottage, que revelan la impresión general de este método de pérdida de peso:

• «… Como regla general, como la descarga y la rehabilitación general de su cuerpo, observo periódicamente el queso cottage solo durante 3 días, durante el cual constantemente nos deshacimos de 4 a 5 kilogramos de exceso de peso. A la próxima semana, regresamos gradualmente a la dieta habitual para mí. El resultado logrado es todavía medio año, que en principio está completamente satisfecho con»;
• «… Para mí, para mí, una versión semanal de peso ligero de la dieta de queso Cottage se ha convertido en la forma habitual de deshacerse de los pesos acumulados de kilogramos de peso. Durante 7 días de dicha nutrición, tradicionalmente pierdo 4 a 5 kilogramos de peso corporal excesivo y deshací de varios centímetros en la cintura. Además, durante este tiempo observo la mejora del color de la piel y la desaparición de las bolsas debajo de los ojos. Incluso con mi amor por el queso cottage, por primera vez, fue bastante difícil por primera vez, pero con el tiempo me acostumbré a una dieta recortada y ahora me siento bastante cómodo en ello.»;
• «… Dieta de cuajada para mí solo un hallazgo. Me adherí solo a ella una semana y se cayeron de hasta 3 kilogramos, lo que para mi peso inicial es bastante notable. Por supuesto, al principio, hay mucha agua del cuerpo, pero en el tiempo restante debido a la falta de carbohidratos, es la grasa acumulada. Los sentimientos de un hambre fuerte, sobre los cuales mis novias me hablaron, no sentí, tal vez, porque en principio, en la vida cotidiana, no es tanto. Después de la salida derecha de la dieta, tomé un hábito cada mañana para comer exclusivamente con queso cottage con frutas frescas, pasas y yogur puro. Todo esto es muy sabroso, poco byalorino y útil.»;
• «… En mi opinión, la dieta de cuajada es una de las más efectivas en términos de pérdida de peso. Gracias a esta dieta dietética, logré liberar tu cuerpo de 5 kilogramos en solo una semana. Los 7 días para el desayuno, el almuerzo y la cena, usé queso cottage en combinación con cualquier fruta o verdura y vimos mucha agua. Como un bono a un excelente resultado de pérdida de peso para mí, se agregó mejorar la condición de la piel y el cabello.»;
• «… Ante una dieta de queso cottage cuando necesitaba eliminar kilogramos adicionales a mi propio cumpleaños. Eligió una estricta alternancia de tres días de un monodi, a la que me inspiré en la experiencia de usarlo por muchos maniquíes, pero al final decepcionado. Con el peso inicial, 84 kilogramos calculados para deshacerse de al menos 3-4 de ellos, pero en la práctica, la plomada real hizo un poco más de 1 kilogramo. El único para mí es una gran ventaja de queso cottage solo se ha convertido en su pequeña duración y su efecto positivo en la piel.».

Dieta de precio

Dependiendo de la región y el fabricante de productos lácteos fermentados, además de tener en cuenta el uso de solo 1 kilogramo de 4-5% del queso cottage por día, todos los días de la cuajada de Mondue costará aproximadamente 150-200 rublos.

Dado que la variedad semanal de una dieta de queso cottage asume un consumo menor de queso cottage, pero complementa la dieta de la nutrición por otros productos, el costo de un día de la versión del séptimo día de la dieta en el queso cottage será aproximadamente igual a la conexión. - 150-200 rublos.

¡Saludos amigos! De la variedad de productos para la pérdida de peso, hay uno alrededor de los cuales realizan las leyendas reales. Desde la infancia, estamos inspirados en la idea de sus beneficios. No es¿El queso cottage para la pérdida de peso es tan útil?

Queso Cottage - Qué tipo de producto es tal y qué propiedades tiene

La mayoría de los simpatizantes de la medicina moderna recomiendan productos ferrosos de alimentos. Se cree que es rico en calcio y actúa como material de construcción principal para nuestros huesos. Su uso estable en alimentos ayuda a fortalecer los dientes, las uñas e incluso el cabello de los bulbos.

El elemento inicial del requesón es la leche, por lo que contiene una gran cantidad de proteínas animales. El valor promedio se establece en la región de 18 gramos por 100 gramos del producto, que es bastante, de acuerdo? Para comparación, la leche tiene solo 3 gramos.

Dato interesante: Los fabricantes afirman que para hacer un total de 15 kilogramos del queso cottage original, se deben consumir los 100 litros de leche.

Muchos entrenadores de fitness aconsejan al producto a sus clientes. La proteína es el componente principal para el conjunto rápido de masa muscular. Los aminoácidos contenidos impiden el desarrollo de la obesidad. La sustancia llamada metionina reduce el nivel general de colesterol en la sangre. El hígado se limpia de las placas de grasa, gracias a la cual se mejora el metabolismo.

¿Hay desventajas?

Sin embargo, beneficio Desde el queso cottage es bastante controvertido. La delicadeza de igual pistola es el resultado de la industria animal. Cambia el nivel de pH de sangre hacia el lado ácido, por lo que son posibles enfermedades graves:

• cáncer
• autoinmune
• trastornos de la coagulación de la sangre
• la posibilidad de la aparición de Thrombov.

A pesar del alto contenido de calcio, el requesón tiene una propiedad para lavar su propio calcio de los tejidos óseos del cuerpo y renderizar.dañar . El uso excesivo puede llevar a una irritación desafortunada, la fragilidad de los huesos y las articulaciones, la violación de la atención.

Manera correcta de usar el producto.

El requesón tiene un contenido de calorías bastante bajo. Reemplazarlos una comida se puede reducir por la cantidad total de calorías diarias varias veces. Peroqué ¿El tipo de enfermedad de la leche es la más adecuada?

Adelgazar nutricionistas recomiendandesengrasado Opción, ya que es más aceptable para las personas que luchan contra el sobrepeso. Excluyendo el componente de grasa de los alimentos, obligamos al cuerpo a centrarse en la quema de reservas internas. Sin embargo, otros especialistas argumentan que el calcio sin grasas no se absorbe.

Nota: Los expertos recomiendan usar Real Living Cottage Cheese. Curduras en paquetes pequeños vendidos en tiendas, no se traen beneficios de salud.

¿Se combina con el ejercicio?

Los expertos deportivos aseguran que el consumo de cuajada.despues de entrenamiento Tiene un efecto máximo para perder peso. El contenido calórico bajo y el alto contenido de proteínas es lo mejor que puede proporcionar al cuerpo después de un deporte persistente. Se deben seguir las siguientes reglas:

1. El porcentaje de grasa debe ser promedio.
2. La comida debe estar dentro de los 30 minutos después del entrenamiento.
3. No beba líquidos para lograr la máxima asimilación.

Tomar el productoantes de entrenar No tan eficiente. El componente de carbohidratos es extremadamente pequeño, por lo que el cuerpo no recibirá el cuerpo. Sin embargo, algunos entrenadores de fitness recomiendan comer queso cottage frente a la capacitación de cardio. Esto contribuye a un aumento en el metabolismo y la eliminación más rápida de los escorias del cuerpo.

¿A qué hora del día es preferible usar?

Probablemente, todos se están preguntando "¿Es posible comer queso cottage para la noche?

Por la noche, el tracto digestivo de una persona descansa y, por lo tanto, indeseable para cargarlo.antes de la hora de dormir . La comida no tendrá tiempo a aprender y el proceso de eliminación se forma en los intestinos. La opción más óptima serácena 2-3 horas antes del sueño.

Curioso: En el momento de la antigua Rusia, nuestros antepasados \u200b\u200bllamados queso de queso de queso. Lo llevaron casi todos los días, pero se hizo una delicadeza en el corazón de la provincia de Yaroslavl. Los campesinos observaron cuidadosamente la nutrición de sus vacas para que la leche se obtuviera lo más limpia posible.

Recetas de platos de queso cottage

Hoy, desde el requesón, aprendí a hacer real.platos . Para que la comida traiga placer, el requesón fresco se mezcla con varios aditivos.

Cazuela con manzanas

A menudo esta receta se usa al cocinar.desayuno . Incluso un niño pequeño podrá hacer un plato, porque no hay habilidades profesionales de chef. Ingredientes: Masa de cuajada, Pareja de huevos, enteros.manzana Y frutas secas al gusto. Procedimiento Siguiente:

1. Apple se cortó en pequeñas rebanadas y moler a un estado de papilla
2. Frutos secos enamorados
3. Batir a fondo el queso cottage con huevos de gallina.
4. Mezcle la mezcla resultante con cajas de algas de manzana y frutas secas.
5. Enviar al horno durante 30 minutos.

También puedes cocinar pastel de requesón. Receta Usted puede aprender de mi artículo

Queso cottage de miel

Una de las dietas favoritas. Platos para las personas que cuidan su peso. Como dicen los atletas:

"Una receta muy simple, pero al mismo tiempo muy sabrosa y nutritiva. Me preparo a diario y comí como una cena después del agotador entrenamiento ".

Para cocinar necesitas mezclar queso cottage.con miel . Las tuercas agregan contenido calórico. Pero, para perder peso, un componente similar sigue siendo bastante controvertido. Sin embargo, las frutas secas por tipo de kuragi o pasas no se cambian fuertemente.

Ensalada de vegetales

Muy a menudo se utiliza como una comida de pleno derecho en días de descarga. Ensaladacon vegetales Y el requesón ganó popularidad debido a su baja caloría. Además, el plato se distingue por un pronunciado efecto de limpieza.

La fibra sólida contenida en vegetales limpia las paredes intestinales, ayudándole a liberarse de la acumulación de moco. Por lo tanto, la ensalada en sí es absorbida lo más rápido posible, y el cuerpo recibe el mayor beneficio de él.

Para cocinar necesitarás:

1. Un pepino
2. 300 gramos de queso cottage
3. Verdes al gusto (Dill, perejil)
4. Rábano, 4-5 piezas.
5. Crema agria, 2 cucharadas
6. Azúcar, sal al gusto.

Requesón para colar a través del tamiz y mezclarcon pepino que necesitas para reducir de antemano con pequeñas rebanadas. Muela greens, y espolvoree una mezcla de manera uniforme. Agregue crema agria, condimentos al gusto y mezcle. Al final, se precipita por las rebanadas de corte de rábano y se pueden servir en la mesa.

Cóctel de cuajada

La opción popular entre aquellos que quieren perder un par de kilogramos adicionales. Los ingredientes requeridos son los siguientes:

• requesón, 300-400 gramos
• leche, 1 taza
• verdes frescos, 1-2 haz

El método de cocción es muy simple. En la licuadora, coloque el requesón y vierta con leche. Mezcla siguientecon greens Y lanzar molienda. La bebida tiene un efecto limpiador brillante, el contenido de calorías es bastante ligeramente.

No puedes prestar atención a tus atletas favoritos.zalamero . Además de la leche y el requesón, se agrega plátano fresco. Puedes beber ambos después de entrenamientos y por la mañana. La fruta agrega carbohidratos y cargas de energía.

Que recordar

El requesón para deshacerse del sobrepeso se usa en todas partes. Su bajo componente de calorías y alta proteína ayuda a las personas a lanzar kilogramos adicionales. La diversidad de las recetas le permite variar las comidas a su propia discreción.

Sin embargo, vale la pena prestar atención al lado negativo del uso del producto lácteo. El consumo excesivo durante mucho tiempo puede afectar negativamente el estado de salud general.

No utilice adelgazar en recetas con sal de requesón y azúcar, miel, como mínimo.

¿Aplica un querido lector, algunas recetas dadas cuando la debilidad? Comparte tu experiencia, es muy interesante conocer tu historia.

¡Nos vemos en el siguiente artículo!