Estrellas rusas que prefirieron una nutrición adecuada a todas las dietas. Qué comen las celebridades Cómo comen las estrellas

Perder peso a menudo toma un ejemplo de ellos: de los hermosos, ricos, famosos y ciertamente delgados. Elegimos las dietas de celebridades más extremas y le pedimos a un nutricionista que las comentara. Ya sea para seguir la experiencia estelar, decida usted mismo.

Consultor: Evgeniy BELYANUSHKIN, médico deportivo, dietista en Grand Clinic.

ANNA SEMENOVICH

dieta de arroz

“Las dietas son mi fuerte, he probado de todo y sé el resultado de cada una. Existe, por ejemplo, una dieta "fraudulenta": el arroz. Vierta agua hirviendo sobre el arroz el día anterior, cómelo por la mañana. ¡Terriblemente insípido! Y tuve que perder 3 kilos.

Resultado: Nulo. Ella comió arroz en todas sus formas, tanto hervido como remojado en agua hirviendo, ¡y no perdió peso!

COMENTARIO DE UN NUTRICIONALISTA: Cualquier mono-dieta rápidamente aburre, porque es monótona. En este caso, la falta de resultados puede deberse al tamaño de las porciones. El volumen de cada uno no debe superar los 200 gramos, y es muy importante no utilizar otros productos como mantequilla o salsa de soja para potenciar el sabor.

La dieta del arroz se puede usar solo en casos de emergencia, no más de una vez al mes.

pelagia

Pomelo+proteína

“Durante el día debe haber 10 comidas, cada hora comemos alternativamente media toronja, luego clara de huevo (no usamos la yema, porque tiene mucho colesterol). Sin embargo, tienes que llevar recipientes de comida y mirar el reloj todo el tiempo.

Resultado: Estuve en esta dieta durante 4 días. Perdió 4 kg.

COMENTARIO NUTRICIONAL: Por un lado, la elección limitada hace que esta dieta sea conveniente: resulta que solo necesita 3 toronjas y 4 huevos para todo el día. Por otro lado, se aburrirá rápidamente debido a la monotonía de los productos y los pensamientos constantes sobre la comida. Además, debe comprender que el daño de una dieta de este tipo es mayor que el del colesterol, que, por cierto, es necesario para el cuerpo.

No tiene sentido observarlo más de los 4 días indicados. Recomendaría incluso 1-2 días.

RUSLANA PISANKA

Medio día en el agua

“Desayuné dos veces, luego almorcé y después de las dos de la tarde solo tomé agua. Pero comí completamente, tanto proteínas como carbohidratos. Solo excluyó las papas, porque una mujer y una papa son dos cosas incompatibles. Dormía ocho horas al día, es decir, sin comer necesitaba aguantar solo 12 horas, la primera semana fue dura, pero luego comencé a volar.

Resultado: Perdí 20 kg en 4 meses.

COMENTARIO DE LA NUTRICIONISTA: Aquí no hay restricciones estrictas de productos, y eso es bueno. Las comidas de la mañana son relativamente suficientes. Pero luego comienza una versión más estricta de la recomendación “no comer después de las seis”. Esto es estrés para el cuerpo. Tal dieta es posible solo por un corto período de tiempo, no más de una semana.

VICTORIA BECKHAM

Frutas y vegetales

“Cuando recién empezaban a formarse las Spice Girls, uno de los productores se me acercó y me dijo delante de todos: “Victoria, nos harás un gran favor si quitas los pliegues de grasa”. Fue entonces cuando me "atascó". Lo único que me permitía eran frutas y verduras crudas.

Resultado: Perdí peso, pero mi cuerpo dejó de aceptar alimentos. Arruiné mi sistema digestivo de una vez por todas".

COMENTARIO DEL NUTRICIONISTA: Victoria resultó ser una versión estricta del vegetarianismo: una dieta de alimentos crudos. No es de extrañar que su cuerpo dejó de comer: en este modo, se altera la digestión, la producción de enzimas que intervienen en la absorción de nutrientes. Todo esto conduce al agotamiento y distrofia de los órganos internos. Una dieta de alimentos crudos es aceptable durante varios días cuando necesita perder peso rápidamente.

LIV TYLER

dieta de carbohidratos

“En la escuela, me molestaban con Liverwurst. Desde que tengo memoria, he estado a dieta todo el tiempo. Antes de rodar El señor de los anillos, el director dijo que debería adelgazar, ya que nunca había visto duendes gordos. El rodaje duró 15 meses, y todo este tiempo comí solo verduras, frutas, cereales y agua.

Resultado: Perdí peso. Pero si me piden que vuelva a perder peso para un papel, me negaré a hacer esta película”.

COMENTARIO DE UNA NUTRICIONISTA: La principal desventaja de una dieta rica en carbohidratos es la falta de proteínas. Si sigue una dieta de este tipo durante mucho tiempo, la falta de proteínas puede reducir catastróficamente la inmunidad, ya que hay una violación de la síntesis de factores protectores.

El período máximo de una dieta de carbohidratos no es más de 3-4 días.

NATASHA KOROLEVA

dieta sin sal

“¡Sin sal, sin especias! ¡Sin salsas! Esta dieta realmente funciona. La primera semana fue especialmente dura, y luego me acostumbré, e incluso, por el contrario, se volvió difícil comer alimentos salados.

Resultado: Durante tres semanas - 2-3 kg.

COMENTARIO DEL NUTRICIONISTA: Esta es la dieta más fácil y económica. Con los alimentos, obtenemos suficiente sodio, por lo que la sal, los condimentos y las salsas solo se necesitan para el gusto. Al mismo tiempo, la sal retiene agua en el cuerpo y los condimentos estimulan el apetito; si los elimina, el resultado definitivamente será. Pero, ¿cuánto tiempo puedes sobrevivir con una comida tan insípida? La ruptura es inevitable.

ANFISA CHÉJOVA

Pastillas tailandesas

“Las tomé durante 2 meses, comencé a pesar 52 kg con una altura de 165 cm, pero no le aconsejo a nadie que repita mi experiencia: las pastillas para adelgazar son una cosa monstruosa.

Resultado: Perdí 25 kg en 2 meses. Durante un año traté de mantener el peso, no comí prácticamente nada, me olvidé de las cenas. Y luego comenzó la bulimia: comía de todo: pizza, mayonesa, pasta... En tres semanas, gané los 25 kg perdidos y más encima.

Cuando la gente me pregunta cuál es mi plato favorito, es poco probable que piense en algo útil. Seguramente, papas fritas, waffles con leche condensada o hamburguesas de McDonald's pasan por tus ojos. Sabroso pero muy alto en calorías- un daño completo al cuerpo.

¡Las heroínas de nuestro artículo eligieron platos completamente diferentes como sus favoritos y no se equivocaron! A menudo aparecen en sus platos alimentos que no son inferiores en sabor a la comida rápida y los dulces, pero traer beneficios al cuerpo. ¡Vale la pena tomar un ejemplo de ellos!

Platos favoritos de las estrellas

Jennifer Aniston

Desde el rodaje de Friends, la actriz se ha vuelto adicta a la ensalada cobb. Este es un plato tradicional americano. Los huevos cocidos, la carne de pollo, el tocino, el queso, las cebollas, las hierbas, los aguacates y los tomates se colocan en tiras en un plato y el aderezo se sirve por separado. ¡Resulta una ensalada muy sabrosa, nutritiva y equilibrada!

Victoria Beckham

Una parte obligatoria de la dieta diaria de Victoria es el salmón. Primero, ayuda a la estrella a mantener una piel brillante y saludable. Y en segundo lugar, ¡es muy útil y sabroso!

Gwyneth Paltrow

El platillo favorito de la actriz es la ya popular granola. Ella misma lo cocina, eligiendo copos de coco, nueces, semillas de calabaza y semillas de lino para esto. ¡Hay alguien de quien aprender!

cameron diaz

La actriz considera que una nutrición adecuada es el principal secreto de su figura y salud. Su almuerzo habitual son verduras o cereales con pollo o pescado. ¡Todo es equilibrado y delicioso!

Blake Lively

La estrella de Gossip Girl cree que no es necesario hacer dieta y comienza el día con una taza de chocolate caliente. Para la cena, también puede tomar algunos pedazos de amargo.

Eva Mendes

La actriz cree que se le da demasiada importancia a la comida y la trata como combustible para el cuerpo. Ella cena arroz o quinua, salmón y una ensalada ligera de vegetales. ¡Se ve muy bien!

Fergie

La cantante eligió su bebida favorita para picar: un batido verde. Para él, la combinación de espinaca, repollo, apio, pera, plátano y manzana es la mejor. ¡Energiza sin una gota de grasa!

Chrissy Teigen

La modelo cree que la comida más importante es el desayuno, por lo que debe ser nutritivo y saludable. La mayoría de las veces, ella elige: ¡tal plato le proporcionará al cuerpo todo lo que necesita!

Jennifer López

Para las meriendas, la estrella siempre elige verduras o frutas frescas. El plato favorito era la ensalada de col rizada. ¿Quizás es él quien ayuda a la estrella a lucir siempre deslumbrante?

¡A veces vale la pena aprender de las celebridades y abandonar los platos familiares en favor de otros nuevos que seguramente lo complacerán con sabor y efectos beneficiosos para el cuerpo! Experimente con su dieta y asegúrese de compartir este artículo con sus amigos.

¿Quién, si no las figuras públicas, sabe todo sobre cómo cuidarse, desde el estilo de la ropa hasta las hazañas deportivas? Sí, y en el tema de la alimentación saludable, algunas estrellas le darán probabilidades a muchos nutricionistas; después de todo, si desea tener una figura elegante y una apariencia fresca como tarjeta de presentación, no puede prescindir de un seguimiento minucioso de su menú. Decidimos inspirarnos en personalidades famosas y recopilamos 6 consejos básicos para estrellas de la alimentación saludable. Los compartimos contigo.

Shailene Woodley

La joven estadounidense ya ha logrado conquistar las alturas del mundo del cine y la moda (¿es broma tener 31 películas en su cuenta a los 25 años?), pero no piensa bajar el ritmo. Como admite la propia Shailene, saca fuerza e inspiración de alimento. Estrella le gusta comprar productos en los mercados de agricultores y trata de buscar esos lugares incluso mientras está de gira. “Aquí puedes encontrar de todo y, por regla general, mucho más barato que en los supermercados. Además, puedes chatear con los vendedores sobre esto y aquello, y al mismo tiempo enterarte de cómo se cultivaron los productos que vas a servir”, dice la actriz.

Heidi Klum

Actriz, modelo, presentadora de televisión: Heidi Klum trabaja duro y duro, mientras siempre complace a los fanáticos con una sonrisa encantadora e impecable. Su secreto está en el equilibrio gastronómico -como reconoce estrella, comida debe ser no sólo combustible, sino también algo que dé placer. Por eso, cuando realmente quiere portarse mal, Heidi se permite un capricho. “Lo principal es que realmente vale la pena. Por ejemplo, cuando la temporada de la trufa está en pleno apogeo, no me puedo negar la pizza o la pasta con este manjar. El resto del tiempo no abuso de estos platos, y todo está en orden”, dice la modelo.

Sobre este tema:

Evangeline Lilly

¿Recuerdas al elfo esbelto de la película "El Hobbit"? En la vida, Evangeline no está muy lejos de su imagen en la pantalla: la actriz lleva un estilo de vida activo,disfruta del patinaje, el piragüismo, el snowboard y la escalada en roca, y en términos de estrella de poder profesa filosofía. “Este tipo de comida me ayuda a sentirme mejor, tanto física como espiritualmente. Cuantos más ingredientes naturales en mis platos, menos preocupaciones y ansiedades en mi vida”, admite la actriz.

Comience a comer bien y sabroso con el programa Super Nutrition de Daria Starokozheva. Leer más.

keith hudson

Kate Hudson no solo tiene muchos papeles en el cine, sino también guiones y trabajos de dirección. Tal pasión por la profesión, en nuestra opinión, merece todos los estímulos, yconsejos de alimentacion saludablehay que poner estrellas en servicio: si quieres que todo salga bien, llénate. Significa frutas y verduras en lugar de papas fritas y hamburguesas, bayas y nueces en lugar de galletas y chocolate, arroz y ensalada en lugar de pizza y bollos. ¡Pruébalo, el segundo viento se abrirá de inmediato!

Rosa

En el escenario, una cantante impactante, y en la vida, una madre ejemplar de dos niños, Pink es extremadamente orgánica en cualquiera de sus imágenes. Y alcanzar tales alturas no es fácil sin disciplina y un trabajo constante sobre uno mismo. Al mismo tiempo, como reconoce estrella, comiendo de ninguna manera es una buena chica: le encanta comer delicioso y alimentar abundantemente a toda la casa. “Cuando como, disfruto de la vida. Pero para mantenerme dentro de los límites, trato de comer solo alimentos “limpios”. Sí, me gustaría ser un poco más estrecha de cintura, pero la naturaleza me ha premiado con otros parámetros y no tengo nada en contra. ¡Convierte tus defectos en tus virtudes!”, aconseja la cantante.

Victoria Beckham

Victoria es dueña no solo de una figura hermosa, excelente gusto por el diseño y un esposo famoso, sino también hermosa, con un tono uniforme y sin imperfecciones relacionadas con la edad. El secreto principal es estrella de poder . Victoria admite que desayuna, almuerza y ​​cena come salmón - este pescado graso, rico encon vitamina D, proteínas, vitaminas B y biotina ayuda a mantener el tono de la piel, la limpia y la revitaliza.

Sea cual sea el modelo de alimentación que sigas, obtén placer y salud de él. De lo contrario, cambia tu enfoque hasta que encuentres lo que realmente te gusta.

No es ningún secreto que prestamos atención al ejemplo de las celebridades: parecen ser los gurús de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada.

Pero, ¿es realmente así? Tu estrella favorita puede ser delgada, pero esto no garantiza la salud. Conozca qué come esta o aquella celebridad, popular por su estilo de vida. Puedes descubrir qué tan buenas son estas técnicas estelares.

polen sexual

Gwyneth Paltrow es fan de los batidos de frutas por la mañana, en los que añade un complemento alimenticio en forma de polvo, conocido como Sex Pollen. Se cree que contiene sustancias útiles. La ciencia se muestra escéptica sobre tales afirmaciones, pero los fanáticos de los principios del Ayurveda creen que las hierbas naturales pueden ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés, aumentar la resistencia y la capacidad de concentración. ¿Este suplemento mejora la vida sexual? Es difícil de decir. El polvo contiene cacao, que es rico en antioxidantes beneficiosos, hierro, magnesio y calcio. Reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas, por lo que agregar algo como esto a tu batido no es dañino. De una forma u otra, no importa la marca específica de aditivos orgánicos, así como los propios polvos: el cacao normal tiene el mismo efecto, y lo mismo se aplica al resto de los componentes. Es mejor obtener todos los beneficios de una dieta variada y no a través de costosos suplementos.

Maravilloso batido

La estrella de comedia Chelsea Handler ama un batido saludable con cuatro ingredientes mágicos. Contiene proteínas, semillas de chía, aceites saludables y verduras como la espinaca. También puede agregar fruta, pero lo ideal es limitarse a los ingredientes principales. Al obtener las grasas, fibra, verduras y proteínas adecuadas, comienza el día con el pie derecho y de manera equilibrada. Este batido asegura que esté lleno y no aumenta demasiado sus niveles de glucosa en sangre. Asegúrese de concentrarse en lo que come, aborde el problema de manera consciente. Entonces definitivamente te sentirás mejor.

café a prueba de balas

La actriz Busy Phillips se prepara un café especial todas las mañanas. Esta es una bebida sin crema y sin azúcar. Contiene mantequilla y grasas saludables. Tal bebida ayuda a estimular los procesos de oxidación de grasas y mejora la condición de las personas con diabetes tipo 2. Las grasas del café son muy buenas para una dieta equilibrada. Simplemente no use esta bebida como un reemplazo de comida. Las grasas saludables deben estar presentes en la dieta, pero con moderación y no como base de la dieta. Y aunque el café con mantequilla puede parecer una combinación bastante extraña, definitivamente debería probar esta combinación; es muy posible que también le encante esta bebida saludable.

La elección correcta de pescado.

Leonardo DiCaprio está apoyando el movimiento para criar peces como alimento en lugar de pescar peces salvajes. Al mismo tiempo, por alguna razón, muchas personas están seguras de que los peces silvestres son saludables, pero los de piscifactoría no lo son. Este estereotipo. Las propiedades nutricionales del pescado son siempre las mismas. Sea cual sea su origen, el pescado es rico en ácidos grasos saludables, bajo en grasas saturadas y muy bueno para el sistema cardiovascular. Por ejemplo, debes comer salmón con una guarnición de verduras y quinoa. No tiene que derrochar en variedades orgánicas para hacer esto, simplemente compre el pescado más fresco disponible para usted y no se deje engañar por los trucos de marketing.

jugo de suja

La modelo Bella Hadid bebe a menudo este jugo. Los expertos están seguros de que la modelo entiende mejor la moda que la nutrición. La cantidad de azúcar en una botella de jugo excede considerablemente la norma: hay más de cuarenta gramos. Es mejor comer solo fruta. Cómelos enteros o agrégalos a los batidos para conservar la fibra. Los jugos deben desecharse, por muy naturales y saludables que se anuncien en la publicidad. Esta es una bebida llena de azúcar, lo que significa que el efecto será el mismo que el de un refresco dulce.

granola saludable

A la supermodelo Karlie Kloss le encanta comer postre de arándanos con granola. Elija buenas variedades de granola o muesli que no contengan azúcar agregada ni otros ingredientes dañinos. Comer granola dulce puede causar obesidad y diabetes tipo 2. Es mejor centrarse en alimentos de calidad ricos en proteínas, grasas saludables y vitaminas. En este caso, la granola se puede comer sin miedo. Combínalo con yogur griego, haz postres con él o simplemente disfruta de cereal crujiente como refrigerio.

Meriendas saludables

A todos los niños les encanta comer bocadillos con regularidad. Kim Kardashian se asegura de que su hija pueda comer no solo alimentos deliciosos, sino también saludables. Por lo tanto, elige exclusivamente galletas orgánicas, esta es una excelente opción. Sin embargo, incluso estos bocadillos deben consumirse con moderación. Busque galletas que usen ingredientes de calidad y que no usen jarabe de maíz. Debe pensar en la dieta desde una edad temprana, introduciendo en ella alimentos saludables que deleitan con el gusto. De esta forma, podrás desarrollar hábitos alimenticios saludables en tu hijo y evitar los caprichos.

Aperitivos de pasta con patatas fritas

Algunas estrellas se ven regularmente con estos chips. Esto no es sorprendente, porque hay gustos muy interesantes: parmesano con albóndigas, salsa marinara y muchos otros. Sin embargo, vale la pena recordar que las papas fritas deben comerse lo menos posible. Sus ingredientes están altamente procesados ​​por lo que no obtendrá ningún valor nutricional. Incluso si se afirma que las patatas fritas son de alta calidad y de los mejores ingredientes, solo se pueden comer de vez en cuando para darse un capricho. No tienen cabida en la dieta diaria.

Barritas de proteínas

La actriz Mandy Moore es muy aficionada a las barras de proteínas, incluso tiene una marca favorita. Estos alimentos son ricos en proteínas, bajos en azúcar y libres de gluten, soja y leche. Si bien esto puede sonar como una opción saludable, vale la pena recordar que es solo un refrigerio. No hay fibra en dichos alimentos, por lo que no debe reemplazar una comida completa con una barra. Esto solo debe ser una adición a su dieta, y no su base. Sin embargo, las barras de proteínas de alta calidad son realmente útiles, tienen nutrientes. Este es un producto seguro para incluir en su dieta, especialmente si está tratando de perder peso y vigilar sus niveles de proteína con mucho cuidado.

Núcleo de agua

La cantante Ellie Goulding cuida su cuerpo y la belleza de su voz bebiendo agua embotellada. Pero, ¿realmente es necesario tomar alguna bebida especial? De hecho, cualquier agua es una buena elección. Procura beber dos litros de agua al día y recuerda que no deben ser bebidas azucaradas. La marca no significa nada, es solo una cuestión de preferencia personal. Si le gusta el sabor del agua, la beberá; solo esto importa, pero la forma de la botella y la popularidad de la marca no juegan ningún papel. El agua es agua, recuerda esto y no gastes dinero extra solo porque alguna marca parece ser más famosa y demandada.

Mantenga un registro de su saldo

Quizás tu celebridad favorita realmente come muy bien. Ver una selección estelar puede ser una motivación para probar un nuevo plato y descubrir nuevas recetas. De una forma u otra, es importante recordar que a veces vale la pena darse un capricho. Además, las estrellas a veces también comen alimentos poco nutritivos, simplemente no lo hacen todos los días. Mantén el equilibrio, no te limites y disfruta todo con moderación. Este es el mejor plan que puedes elegir.

Virgen

La verdura favorita de Madonna es la col. La cantante no se limita a comer sus hojas crocantes. Además, considera importante beber muchos líquidos al día, unos dos litros de agua.

Scarlett Johansson

La actriz de Hollywood es amante de la comida mexicana. Le gusta comer pimientos, frijoles, tortillas de maíz y burritos (carne finamente picada, queso, arroz, aguacates, tomates envueltos en pan de pita y sazonados con salsa picante). Según Scarlett, esa comida le permite lucir bien sin gimnasios ni dietas.

Kylie Minogue

La australiana en miniatura Kylie Minogue considera que el pomelo es el producto más útil. Al comer medio pomelo antes de cada comida, Kylie no tiene miedo de estropear su figura perfecta.

Eva Mendes

La encantadora Eva Mendes también está preocupada por su figura, ya que la actriz tiende a tener sobrepeso. Pero Eva no puede rechazar la harina. Al abrir el refrigerador, la actriz puede hacer un sándwich con cualquier cosa y comerlo con gusto.

Angelina Jolie

La actriz está loca por la cocina francesa. Sus comidas favoritas son las ostras, la bullabesa y la sopa de cebolla. Lo más probable es que absorbiera este amor con la leche de su madre. La madre de Angelina era mitad francesa. La actriz cuida su figura, por lo que come de todo en porciones pequeñas y excluyó de su dieta los alimentos grasos y los dulces. Además, Jolie ha sido fanática de la dieta cruda durante bastante tiempo.

parís hilton

Resulta que a la socialité Paris Hilton le encanta comer y sabe cómo cocinar. Mirando su esbelta figura, es difícil de creer ... Pero, según la estrella, cocina dulces a la perfección. Y a sus amigas les encantan los bollos de cangrejo de París y la ensalada de camote. Pero para su amada, Paris puede preparar un cóctel Bellini y varios bocadillos italianos.

Mariah Carey

La cantante estadounidense Mariah Carey y muchas estrellas de Hollywood aumentaron de peso durante el embarazo. Ahora se restringe en la comida. Pero el plato favorito del cantante, la pizza, es una excepción a la regla. La pizza italiana Mariah siempre está lista para comer.

Lady Gaga

Miss Outrageous, Lady Gaga, no es muy quisquillosa con la comida. Su acompañante de gira gastronómica solo menciona una tabla de quesos, pollo a la parrilla, leche descremada, pan integral, agua con gas, café descafeinado y té. La cantante disfruta visitar restaurantes japoneses, y la salsa salsa es considerada la más deliciosa de todas. La bebida favorita de la estrella es el ginger ale.

Penélope Cruz

A la española picante también le encanta comer comida deliciosa, especialmente en la próxima sesión, donde se necesita más energía y fuerza extra que nunca. Penélope ama todo lo graso y frito y no lo rechaza. La pizza, la pasta y los arroces son sus platos favoritos.

tom crucero

El actor no puede imaginar la vida sin la cocina italiana. Visita restaurantes, pero también sabe cocinar, por ejemplo, carbonara con tocino en salsa cremosa. A Tom le encanta la pasta, la pizza y los ravioles. Por cierto, el actor lleva varios años coleccionando libros de cocina de diferentes países y tiene de qué presumir.