Cómo se distribuye el tiempo en una unidad militar. Colocación de personal militar, distribución de tiempo y rutina diaria. Rutina diaria del ejército
El manual fue desarrollado de acuerdo con los requisitos de las leyes federales de la Federación de Rusia "En servicio militar y servicio militar", "En defensa", "En el estado del personal militar".
El material presentado en el libro complementa el contenido de la sección "Fundamentos del servicio militar" del curso "Fundamentos de la seguridad de la vida". Puede ser utilizado con éxito por estudiantes de secundaria, estudiantes de colegios, escuelas técnicas, escuelas vocacionales, estudiantes de universidades pedagógicas, así como hombres jóvenes que estudian en instituciones educativas.
Despliegue militar, distribución del tiempo y rutina diaria.
El personal militar que está en el servicio militar en servicio militar obligatorio (excepto los marineros y capataces que están en barcos) está estacionado en el cuartel. El personal militar se coloca en habitaciones compartidas a razón de al menos 12 m 3 de volumen de aire por persona.
Las camas en los dormitorios están dispuestas en la secuencia correspondiente a la lista de personal de la empresa, y se colocan de manera que alrededor de cada una de ellas o alrededor de dos juntas hay lugares para las mesitas de noche, y entre las filas de camas hay espacio libre necesario para el personal del edificio.
En la mesita de noche, los militares guardan accesorios para el baño y el afeitado, pañuelos, cuellos, accesorios para limpiar ropa y zapatos, así como libros, cartas, cuadernos e instrumentos de escritura.
Las armas pequeñas y municiones en las unidades se almacenan en una habitación separada con barras de metal en las ventanas, que está constantemente vigilada por personas con ropa diaria.
La empresa cuenta con un grifo de ducha a razón de un grifo (red de ducha) para 15–20 personas, se instalan lavabos: un grifo (pezón) para 5–7 personas y al menos dos pies de baños con agua corriente. Equipado con un lugar para lavar uniformes.
Se asignan habitaciones separadas, especialmente equipadas para la limpieza de uniformes y zapatos.
Se permite fumar para el personal militar en habitaciones o lugares especialmente designados y equipados que brinden seguridad contra incendios.
El personal militar que llegó para reponer el regimiento está alojado en una habitación separada durante 14 días. Durante este período, los jóvenes soldados se someten a un examen médico en profundidad. Se les da uniformes, zapatos de acuerdo con los estándares establecidos y se ajustan.
La distribución del tiempo en la unidad militar se lleva a cabo de tal manera que se asegura la preparación constante para el combate y se crean las condiciones para llevar a cabo el entrenamiento de combate organizado del personal, mantener el orden, la disciplina militar y elevar al personal militar, mejorar su nivel cultural, servicios integrales para el consumidor, descanso y alimentación oportunos.
La duración del tiempo de servicio de los militares que están en el servicio militar en servicio militar obligatorio está determinada por la rutina diaria de la unidad militar. La rutina diaria regula el momento de la implementación de las actividades principales de las actividades diarias, el estudio y la vida del personal de la unidad. Proporciona tiempo para el ejercicio físico, el baño, el examen matutino, el entrenamiento y la preparación para ellos, el cambio de ropa especial (de trabajo), zapatos y el lavado de manos antes de comer, comer, cuidar armas y equipo militar, educación Actividades culturales y de ocio y deportivas.
Cada semana, se celebra un día de parque económico en el regimiento para dar servicio a armamentos, equipos militares, modernizar y mejorar las instalaciones de la base educativa y material, ordenar ciudades militares y realizar otros trabajos. El mismo día, se realiza la limpieza general de todas las habitaciones, así como el lavado del personal en la casa de baños.
El servicio de combate, los ejercicios, los viajes en barco y otros eventos, cuya lista es determinada por el Ministro de Defensa de la Federación de Rusia, se llevan a cabo sin limitar la duración total de las horas de servicio semanales.
Las actividades urgentes directamente relacionadas con el combate y la preparación para la movilización de una unidad militar se llevan a cabo por orden de su comandante en cualquier momento del día con la provisión de al menos 4 horas para que el personal militar descanse.
Los domingos y días festivos son días de descanso para todo el personal, excepto para aquellos en servicio de combate y servicio diario. En los días de descanso, no se realiza ejercicio matutino.
Un militar en servicio militar con servicio militar obligatorio tiene derecho a un despido por semana desde la ubicación de la unidad. El personal militar es despedido de la ubicación de la unidad por el comandante de la compañía en los días y horas designados por el comandante de la unidad. Al mismo tiempo, no más del 30% del personal militar puede ser despedido. Los soldados del primer año de servicio son despedidos de la ubicación de la unidad después de llevarlos al juramento militar.
Se permiten visitas al personal militar durante el tiempo establecido por la rutina diaria en la sala de visitantes especialmente asignada para este propósito en el regimiento. Además, los miembros de la familia del personal militar y otras personas, con el permiso del comandante, pueden visitar los barracones, el comedor, la sala de gloria militar (historia) de la unidad y otras habitaciones para familiarizarse con la vida y la vida del personal.
Ya hemos hablado en un artículo separado. Es hora de hablar sobre una vida más corta: una semana. Diré de inmediato que las semanas en sí son muy similares entre sí.
Por lo tanto, agruparé los días más similares y los analizaré en detalle. Primero los días de semana, luego los fines de semana. Analicemos ahora la rutina diaria en el ejército.
Rutina diaria del ejército
Por supuesto, la división de los días de la semana en micro grupos es condicional. Oficialmente, no hay división. Todos tienen derecho a pensar cómo compartirlos. Alguien no comparte en absoluto. Desarrollé el siguiente patrón de dividir los días de la semana de acuerdo con mi experiencia de servicio:
- Días de baño.
- Días comunes.
- Fin de semana.
Los dos primeros tipos están relacionados con los días de semana, y el último aún no vale la pena comentar. Analizaremos el fin de semana en detalle al final del artículo. Vamos en orden.
Rutina diaria en el ejército. Días de baño: lunes y jueves.
La palabra "baño" vino del "baño". Anteriormente, los soldados se lavaban en los baños 1-2 veces a la semana. El número de días de baño se ha mantenido sin cambios ahora, pero no tenemos la casa de baños en sí.
Por lo tanto, la casa de baños se reemplaza con una ducha, pero el mismo nombre "días de baño" todavía se usa activamente en el discurso coloquial del personal militar de cualquier rango. ¡No te alejarás de la tradición!
Entonces, ¿cuál es la peculiaridad de los días de baño en relación con otras especies? Hagámoslo bien desde el principio.
06.00 - subida
El equipo ordenado suena a toda la ubicación de la compañía: "Compañía, levántate", después de lo cual cada soldado es volado y se reúne rápidamente para hacer ejercicio por la mañana.
Al regresar a la compañía después de la carga, nos dividimos en aproximadamente dos mitades. Los primeros, primero hacen sus camas, luego van a lavarse. Los segundos, por el contrario, se lavan primero. Hacemos esto para no crear una gran cola en los sumideros.
06.30-07.00 - maquillaje de camas y baño de la mañana
A las 07.00, toda la compañía ya está parada en el pasillo central con el uniforme requerido y se está preparando para la inspección de la mañana.
07.00-07.20 - inspección matutina de la apariencia del personal militar
En 20 minutos, los comandantes de unidad realizan una inspección matutina de todos los militares de sus unidades y, por lo tanto, de toda la compañía.
Se verifica su apariencia y la presencia de las cosas necesarias con usted.
Por ejemplo, la limpieza de las boinas, la limpieza de la ropa, la longitud del cabello en la cabeza, el afeitado suave de cada soldado y mucho más a menudo se controlan. Todos los días se verifica lo mismo, por lo que no debe entrar en pánico aquí.
Una vez que lo atravieses, sabrás y observarás todo lo que necesitas. Además, el personal militar tiene tiempo para realizar una inspección matutina a fin de eliminar los defectos observados en la apariencia.
Una de las partes importantes de la inspección de la mañana es el registro por parte del oficial de servicio de la compañía de todo el personal militar que necesita estar en la enfermería. Estamos muy preocupados y atendidos por los pacientes. Nadie aquí quiere que toda la compañía se enferme. Tos: golpe a la enfermería. La temperatura ha subido - golpe a la enfermería.
“¡Y no hay nada para ser heroico! Lo soportarás ahora, y mañana infectarás a tu camarada. Entonces nos enseñan.
07.20-08.00 - desayuno
Desayunamos en el comedor con toda la empresa. Y más precisamente, para todos. Turnarse. Llegamos al comedor por turnos y desayunamos, respectivamente, también por turno. Escribiré un artículo separado sobre la comida en el ejército, porque también hay algo que contar. En general, ¡bien!
Para hacer esto, los lunes, se lleva a cabo un divorcio en un instituto general y se levanta la bandera en un gran patio de armas.
El divorcio al estilo del ejército es un evento en el patio de armas grande / pequeño donde todos los departamentos del instituto / batallón se reúnen, saludan al jefe, escuchan el discurso o celebran eventos importantes (por ejemplo, ceremonias de premiación).
Una elevación ceremonial de la bandera de la Federación de Rusia y la actuación del himno ruso por parte de los militares también puede tener lugar en un gran patio de armas.
Una vez finalizados los eventos planificados, todas las unidades se alternan en una marcha ceremonial a la cabeza para el acompañamiento de una banda militar o acompañamiento musical artificial (música en columnas en el patio de armas).
Los jueves, a su vez, de 08.00 a 09.00 horas, se realizan entrenamientos y divorcios por la mañana en un pequeño patio de armas.
08.00-09.00 - Importar y levantar la bandera en el patio de armas los lunes / ejercicio de la mañana y divorciarse en el patio de armas los jueves
El ejercicio de la mañana es un evento de media hora destinado a consolidar el conocimiento teórico y desarrollar habilidades sobre temas específicos de las clases.
A veces se llevan a cabo después de serios escuadrones de pelotón / compañía para eliminar tales cardúmenes en el futuro. Un ejemplo de las jambas: una máquina para hacer ejercicios para vestir la cama.
Algunas veces los ejercicios matinales son reemplazados por información matutina. Usualmente una vez a la semana. Luego, la compañía se sienta en la sala de información y ocio y escucha las últimas noticias en el país y en el mundo durante la semana pasada.
09.00 - 14.00 - sesiones de entrenamiento (parejas)
El horario es:
- 09.00-10.45 - Yo emparejo.
- 10.50-12.40 - II par.
- 12.50-14.00 - III par.
De hecho, de acuerdo con el horario, la tercera pareja va más tiempo. Pero fue acortada deliberadamente para devolver a la compañía al cuartel, construir en el pasillo central y celebrar el próximo evento.
14.00-14.20 - control de control
Es muy importante entender que en el ejército hay 2 eventos que son similares en significado pero diferentes en significado y nombre. eso controlar cheque y noche verificación. Hablaré de esto último más tarde.
El significado de la verificación de verificación se desprende del nombre. Un oficial de la compañía verifica la presencia de personal militar. Está todo en su lugar. Y si no, ¿dónde está?
14.20-15.00 - almuerzo
Otro de los eventos más queridos todos los días. El almuerzo puede retrasarse un poco, porque realmente dan mucho para comer. ¡Y estamos contentos por eso!
15.15-15.30 - divorcio
Este divorcio, a diferencia de los de la mañana, tiene lugar en un pequeño patio de armas y no para todo el instituto, sino para nuestro batallón. Realizado por su comandante de batallón o, en ausencia de este último, su adjunto.
15.30-18.00 - eventos del día del baño
Y aquí está lo que distingue lunes y jueves de la masa total de días. Estos son días de baño, lo que significa que después del almuerzo iremos a lavarnos / afeitarnos / a hacer higiene personal. Un poco de tiempo no te hará daño.
18.00-18.20 - control de control
El siguiente control de control en el pasillo central en el cuartel. Verificamos si todos lograron hacer todo lo necesario. Es decir, se trajeron a sí mismos y su apariencia en completo orden.
18.20-19.00 - cena
Quería escribir que este es el último evento agradable del día, pero no ... Hay uno más. ¿Quieres saber cuál? - Sigue leyendo! ;-)
19.00-21.00 - tiempo para necesidades personales
Lavar, afeitar, acariciar, doblar, zurcir. Los verbos se pueden continuar indefinidamente.
Recientemente, comenzaron a ir activamente al gimnasio de la compañía en este momento. Aquí se puede encontrar media hora o una hora de tiempo libre por día. Y en ningún otro lado.
21.00-21.15 - viendo el programa de TV "Time"
No me gusta No me gusta mirar televisión, en general. Pero el ejército no importa lo que amas y lo que no. Existe tal palabra: es necesaria.
21.15-21.35 - caminata nocturna
Nos vestimos, construimos y salimos a la calle. Caminamos por el territorio como parte de una empresa y cantamos canciones de combate. En nuestra empresa ya hay alrededor de cinco de ellos, estamos enseñando algunos más.
Al mismo tiempo, aquellos que fuman pueden ser fumados en una habitación para fumadores. Pero esto no se trata de mí. En este momento, me quedo con los chicos que no fuman. Nos comunicamos sobre diferentes temas.
21.35-21.45 - verificación nocturna
Y aquí está ella. Verificación nocturna, no otra prueba. ¿Así que qué es lo?
Después de una caminata al mando del oficial de servicio de la compañía "Rota, para la verificación de la tarde - CONVERTIRSE", los comandantes adjuntos de pelotón construyen sus unidades para la verificación. Un oficial de la empresa de servicio, después de haber construido una empresa, informa al capataz sobre la construcción de una empresa para la verificación nocturna.
El capataz de la compañía o la persona que lo reemplaza le da el comando "SMIRNO" y procede a la verificación nocturna. Al comienzo de la verificación de la noche, nombra los rangos militares, los nombres de los militares que se alistaron para sus acciones en la lista de la compañía para siempre o como soldados honorarios. Después de escuchar el apellido de cada uno de estos militares, el subcomandante del primer pelotón informa: "Tal (rango militar y apellido) murió valiente en la batalla por la libertad e independencia de la Patria - Federación de Rusia" o "Un soldado honorario de la compañía (rango militar y apellido) está en valores. "
Después de esto, el capataz de la empresa verifica el personal de la empresa de acuerdo con la lista de nombres. Al escuchar su nombre, cada soldado responde: "Yo". Para los líderes de escuadrones responsables ausentes.
Por ejemplo: "En guardia", "De vacaciones".
Al final de la verificación de la tarde, el capataz de la compañía da el comando "VOLNO", anuncia órdenes y órdenes en la parte con respecto a todo el personal militar, el equipo al día siguiente y hace (aclara) la tripulación de combate en caso de alarma, en caso de incendio y otras situaciones de emergencia, así como en caso de repentino Un ataque a la ubicación de una unidad militar (unidad).
Descubierto? La verificación es un ritual militar sagrado y se origina en la época de la Gran Guerra Patria. Fue entonces cuando se les ocurrió y comenzaron a usarlo activamente.
Los soldados deben saber los nombres de los héroes de nuestro tiempo. Respeto y honro mucho este evento. Por lo tanto, me estremezco cuando el oficial del día siguiente, de pie en la mesita de noche, dice el comando equivocado: "¡Rota, entra para el cheque de la noche!"
22.00 - colgar
Pero el equipo del mismo día "Compañía, cuelgue", por el contrario, ¡realmente me encanta! Después de eso, todos corren hacia sus lugares para dormir y se acomodan en la cama. El momento más agradable de cada día ...
Rutina diaria en el ejército. Días regulares: martes, miércoles y viernes.
Si lees el artículo completo hasta este punto, entonces puedo felicitarte. Has leído más de mil quinientas palabras. Es por eso que tampoco quiero pintar estos días ordinarios en detalle. Además, no son muy diferentes de los baños.
Aquí están las diferencias y hablar.
08.00-08.40 - ejercicio matutino en RCHBZ los miércoles
El miércoles es el día de RCHBZ. Esto significa que el miércoles es el único día de la semana en que todos recibimos nuestras máscaras antigás por la mañana, nos las ponemos y las usamos todo el día.
No, no, me entendiste mal. No nos ponemos la cara ... Ponemos bolsas con máscaras de gas en el hombro. :-)
Pero ya le pusimos la cabeza al mando de "¡Gaza!"
El cumplimiento correcto de este equipo en particular se practica en la sesión de entrenamiento de la mañana en el Centro de Seguridad Química de Rusia todos los miércoles.
Y durante el día se puede escuchar repetidamente. ¡Por lo tanto, el miércoles es un día de máxima concentración!
15.30-18.00 - sesiones de entrenamiento
Si. Estos no son días de baño. Los martes, miércoles y viernes tenemos parejas aquí.
Aquí, de hecho, están todas las principales diferencias entre baños y días ordinarios.
Pasamos a lo más interesante ...
Rutina diaria en el ejército. Fines de semana: sábado y domingo
El cronograma de ambos días se desarrolla en la semana anterior a su inicio.
Por lo general, los miércoles. El miércoles, el calendario del próximo fin de semana se está elaborando, imprimiendo y aprobando.
Tiene actividades en curso y cambio cada semana. ¡También sugiero ir en orden!
sábado
06.00-15.30 - similar a los días ordinarios
Levantamiento, ejercicio, inspección, desayuno, parejas antes del almuerzo, almuerzo, regreso a la empresa. Y entonces ...
15.30-15.55 - resumiendo los resultados de la semana
El resumen se lleva a cabo en el siguiente formato.
La empresa está sentada en el pasillo central o en la sala de información y ocio, después de lo cual el comandante de la empresa o su adjunto para trabajar con el personal resumen.
Se señala al mejor y al peor personal militar. En disciplina y conocimiento. A veces distinguido por el deporte. Por ejemplo, hace una semana fui marcado para mejor, porque corrí el tercer kilómetro desde el pelotón.
Después de eso, se designan tareas prioritarias para la próxima semana y se distribuyen los cuarteles responsables de las instalaciones para futuros eventos del día económico del parque.
16.00-18.00 - la implementación de los eventos del día económico del parque
En general, si traduces del ruso al ruso, resultará así: "Sábado \u003d Subbotnik".
Generalizamos todo lo que vemos. Y los cuarteles, y el territorio en la calle asignado a la unidad.
Y así cada semana ...
Paralelamente, las personas creativas están desarrollando sus habilidades. A saber: el lanzamiento de folletos de combate. Sobre lo que es, escribiré un artículo separado sobre implementación creativa en el ejército. (Sí, sí. ¡Esto también es suficiente aquí!)
18.10-22.00 - similar a los días ordinarios
Con una excepción muy importante. Es el fin de semana que existe la oportunidad de ver buenas películas con temas del ejército en la televisión.
Esto ocurre entre las 19.00 y las 21.00. En tiempo privado Todos están invitados a la sala de información y ocio, donde ven una película genial. El sábado pasado vimos la película "Somos del futuro".
domingo
¿Alguna vez has oído que el ejército ruso ahora tiene un fin de semana? ¿No? Entonces ahora sé. ¡Existen! Solo que son muy especiales. Ejército.
Y si usted es una de esas personas que, como yo, ha oído hablar de esto antes de leer este artículo, prepárese para descubrir toda la verdad sobre la rutina de un típico fin de semana en el ejército.
07.30 - subida
¡Eso es genial! El momento más hermoso de la semana es el comando "colgar" en la víspera del sábado. Hermoso, porque te das cuenta de la cantidad de tiempo que puedes dormir: ¡hasta 9 horas y media!
Solo me vienen a la mente líneas de la canción de un artista famoso con las palabras: "Este es probablemente mi paraíso ..."
¿Qué piensas? Corriendo para cargar? ¡No importa cómo! No hay cargo el domingo. La única mañana a la semana sin ejercicio matutino.
Por lo tanto, desde el ascenso hasta el desayuno, estamos haciendo camas y un baño por la mañana.
07.30-08.30 - inodoro por la mañana e inspección
08.30-09.00 - desayuno
09.00-09.30 - viendo el programa de televisión "Sirviendo a Rusia"
09.30-10.00 - información legal del personal militar
Durante media hora nos sentamos en la sala de información y ocio y escuchamos lo que podemos y debemos hacer, y lo que no se puede hacer. Un ejemplo de un tema de información legal: "Responsabilidad del personal militar por el robo de armas y municiones".
10.00-11. 00 - trabajo deportivo masivo
¡Toda una hora de deporte! ¡En un fin de semana! ¿Entiendes lo que quiero decir?
Los siguientes ejercicios se realizaron el último domingo:
- Tirando de la barra.
- Levantando las piernas al travesaño.
Me levanté 19 veces. No es suficiente, porque lo hicieron con la fijación de la posición desde abajo. Como se esperaba. Sin embargo, la segunda empresa más frecuentada. El primero hizo 20, pero no pude hacer esto. ¡La próxima vez definitivamente seré el primero!
11.00-13.00 - viendo documentales
Sucede una película larga, sucede un poco diferente. El punto es que vemos documentales militares. ¿Has visto alguno? Tal vez aconsejar? Lo ofreceré el próximo domingo.
14.30-15.00 - almuerzo
15.30-16.30 - dormir
Hora de dormir Sucede y ayuda.
16.40-17.20 - conversación con el personal
En este momento, el oficial está hablando con nosotros sobre varios temas. No es que se metiera en su cabeza, por supuesto.
Un ejemplo del tema de conversación: "El entrenamiento intenso de combate es una garantía de una fuerte disciplina militar".
17.30-18.10 - hora de la carta del soldado
Evento favorito de todos los no residentes. Estamos escribiendo cartas a nuestra familia y amigos. De alguna manera escribí y envié a la abuela 2 cartas. Todavía tiendas. Y yo también soy su carta.
18.10-22.00 - similar al sábado
Ver una película en tiempo privado también está incluido en el programa.
Total durante el fin de semana, vemos al menos un documental y dos largometrajes.
Bueno, ¿cómo te gusta el día libre? ¿Mejor que un civil?
No tengo suficientes deportes. Pero encontré una salida. Describí este resultado en el artículo "".
PD Creo que es suficiente para enviarte con nuestras rutinas diarias en el ejército. Creo que lo pinté en detalle.
Lo principal es entender que todos los días / semanas son extremadamente similares entre sí. Los eventos que describí anteriormente se llevan a cabo conmigo y con mis camaradas cada semana. ¡Muy raramente sucede algo fuera de lo común!
Bueno, como te gusta? ¿Te gustaría vivir con una rutina tan diaria en el ejército? Comparte tu opinión en los comentarios ahora mismo. ¡Es muy interesante para mí!
Estamos esperando tus comentarios,
La violación del régimen de día y noche conduce a una disminución general de la productividad:
- Trabajas de manera menos productiva durante las horas que usualmente duermes.
- Si se acuesta más tarde de lo habitual, el rendimiento al día siguiente será menor.
- En violación del régimen, pasas más tiempo para dormirte y despertarte.
Por lo tanto, si quieres hacer más:
- Haga que dormir sea su primera prioridad: dormir es más importante que trabajar. Duerma una cantidad suficiente de tiempo (6-8 horas, dependiendo de las necesidades individuales).
- Acuéstese y levántese al mismo tiempo, tanto los días de semana como los fines de semana.
- Si se ve obligado a acostarse más tarde, intente despertarse a la hora habitual al día siguiente para restablecer el ciclo normal de sueño y vigilia.
- Duerme en la oscuridad La luz afecta directamente el ritmo diario de una persona, tanto la calidad del sueño como la energía durante todo el día.
- Si en la mañana cambia el reloj muchas veces a una hora posterior, evalúe de manera realista la hora en que realmente se levanta y configure una alarma para esta hora.
- Si no duerme lo suficiente en 8 horas, es posible que esto se deba a una mala calidad del sueño, por ejemplo, debido a los ronquidos que constantemente lo despiertan: comience a combatir las causas de la falta de sueño.
Nutrición
El rendimiento durante el día se ve afectado por el horario de ingesta de alimentos y el ritmo correspondiente de entrada de energía en el cuerpo.
Dadas las limitaciones de tiempo, se recomienda tener tres comidas completas al día (desayuno, almuerzo, cena) y 2-3 meriendas adicionales. Necesita desayunar dentro de una hora después de despertarse; El desayuno debe ser lo suficientemente denso como para satisfacer las necesidades del cuerpo por la mañana. La cena debe ser a más tardar 4 horas antes de acostarse.
Evite los alimentos ricos en calorías antes de acostarse, ya que la entrada de energía puede evitar que se quede dormido.
Ejercicio de estrés
Después de levantarse y antes del desayuno, debe hacer ejercicios. La carga es especialmente necesaria para las personas con trabajo mental que no practican deportes de manera sistemática, ya que para ellos este es el único tipo de actividad física regular.
Sin embargo, recuerde que el ejercicio no es entrenamiento de fuerza. Su resultado debería ser una oleada de fuerza y \u200b\u200bno fatiga por el esfuerzo físico intenso. Por lo tanto, comience con un programa corto durante 5-10 minutos a partir de varios ejercicios básicos (calentamiento, varias flexiones, varios ejercicios para la prensa, varias sentadillas).
El entrenamiento durante el día debe llevarse a cabo 2-2.5 horas después de comer. Después del entrenamiento, no debes comer durante 30-40 minutos. El mejor momento para entrenar es la tarde.
Debe evitarse una actividad física sustancial justo antes de acostarse, ya que esto provocará una emoción que le impedirá quedarse dormido.
Ciclos diurnos
Hay un punto de vista de que durante el día una persona pasa por ciclos cortos de crecimiento y disminución de la actividad, por lo tanto, se recomienda dividir el día laboral en intervalos de tiempo de 1.5 horas para trabajar con breves descansos entre ellos.
Por la tarde, ocurre un período natural de somnolencia, quizás en este momento valga una siesta de 10-30 minutos.
El 1 de abril, los ciudadanos rusos se dividirán en dos categorías: para algunos será un día de bromas y bromas prácticas, y para alguien será el comienzo de un borrador de primavera. Por razones obvias, para la segunda, la fecha es mucho más relevante e importante, porque muchos de ellos pronto estarán esperando al ejército. Ofrecemos a los empleados potenciales que no sufran ni se desanimen, sino que se preparan mental, física y mentalmente.
Los hombres repugnantes continúan el ciclo de artículos de soldados de nuestro lector, que actualmente se encuentra en servicio militar en las filas del ejército ruso. Antes de eso, ya había hablado de lo vivo e inagotable. Esta vez decidió cubrir uno de los temas más candentes e importantes para el luchador. Se tratará de la rutina diaria de un soldado en las fuerzas armadas nacionales.
La rutina diaria de un soldado: mañana y tarde
- 6: 00-6: 30 (los domingos y festivos a las 7:30) - despertarse, hacer ejercicio, ir al baño por la mañana, restablecer el orden en el lugar.
- 7: 00-7: 30 - examen matutino de la apariencia (afeitado, corte, longitud de las uñas, forma y zapatos limpios) y el contenido de los bolsillos y mesas de noche.
- 8:00 - edificio en el patio de armas, desayuno.
Después del desayuno y hasta el almuerzo, hay una "reducción" (capacitación de simulacro, mantenimiento de vehículos adheridos a la empresa) o "tonto" (conferencias, tiempo libre). Lo que sucederá exactamente en un día determinado depende en gran medida de la imaginación del oficial responsable asignado al equipo diario para controlar a los soldados.
Rutina diaria del soldado: almuerzo y tarde
- 14:00 - almuerzo.
- 14:30 - edificio frente al cuartel, trayendo un nuevo atuendo diario.
- 15: 00-19: 00-actividad tormentosa de trabajo o no menos tormentosa imagen de la misma.
- 19:00 - cena.
- 19: 30-20: 45 - "tiempo libre" (ducha, clases en el rincón deportivo, lectura).
- 21:00 - realización de rituales militares: caminata vespertina (en cualquier clima, zancadas de combatientes, gritos), calibración vespertina (lista), examen físico y termometría.
- 21:30 - cuelga.
Tal rutina diaria monolítica tiene una gran cantidad de ventajas: desde una sensación de vitalidad y preparación para trabajar por la mañana, hasta un aumento en la duración de las horas del día. Pero hay una desventaja gigante: la constancia es mortalmente aburrida. En tal monotonía, literalmente en un par de meses, ya me sentía como Ivan Denisovich de la novela de Solzhenitsyn, bueno, o el héroe de Tom Cruise de "Caras del futuro". Solo el eslogan “Vive. Morir Repetir "distorsionado en" Rise. Colgar. Repetir. "
Días de la semana
Pero al mismo tiempo, el ejército ruso, como todos los soldados saben, nunca dejará que te aburras realmente, y los días de la semana siguen siendo diferentes entre sí.
lunes
El "Día del Comandante", lo que significa que todos los oficiales de la asamblea y "posponen" al personal les da un placer especial. Por ejemplo, para llevar a cabo un levantamiento de rebote con un juego de "tres chirridos", multitudes de comandantes vienen corriendo.
miércoles
Día RHBZ (biólogo radioquímico de protección), cuando todos los soldados deben llevar una máscara de gas y OZK (traje de protección general). Los oficiales superiores, a su vez, a veces caen en un estado de ánimo especial y llevan a cabo capacitaciones sobre el vestuario normativo de toda esta basura.
viernes
Viernes - "día de estacionamiento", que significa limpieza y mantenimiento de vehículos y equipo militar, que se asignan a la unidad.
sábado
La hora del sábado se llama PCB, es decir, un día de parque y de negocios (también es "un día completamente jodido" en la transcripción del soldado). En este día, antes del almuerzo, todos se dedican a la limpieza de la capital de los cuarteles, el territorio adyacente y el territorio de la unidad con una verdadera escala de ejército. Las superficies se limpian con lejía, los pisos se lavan con jabón y espuma, y \u200b\u200btodos los muebles se sacan a la calle, donde, a voluntad de los comandantes, se pueden volver a pintar por completo en los colores "autorizados".
domingo
El domingo es un día libre muy esperado: se espera que un soldado se levante una hora más tarde y tiempo libre durante todo el día (tanto como sea posible en el ejército, por supuesto).
A este ritmo, y vuela semana tras semana, acercando lentamente la tan esperada desmovilización. Por lo tanto, me atrevo a dar consejos a todos los que pronto tendrán un atractivo: aprender a vivir de acuerdo con el régimen ahora, comenzar a hacer ejercicios matutinos o correr. Esto le ahorrará sorprendentemente mucho tiempo, que se dedica a adaptar el cuerpo a un cambio brusco en su modo de vida.
De conformidad con la Ley Federal "Sobre el Estatuto del Personal Militar" No. 76 del 27 de mayo de 1998 Artículo 11. Horas de servicio y el derecho a descansar
1. La duración total del tiempo de trabajo semanal del personal militar que se encuentra bajo el servicio militar bajo un contrato, con la excepción de los casos especificados en la cláusula 3 de este artículo, no excederá la duración normal del tiempo de trabajo semanal establecido por las leyes federales y otros actos legales reglamentarios de la Federación de Rusia. La participación de este personal militar en el desempeño de tareas militares que excedan la duración establecida del servicio semanal en otros casos se compensa con el resto de la duración correspondiente en otros días de la semana. Si es imposible proporcionar la compensación especificada, el tiempo para cumplir con los deberes del servicio militar en exceso de la duración establecida del tiempo de servicio semanal se resume y se proporciona al personal militar en forma de días adicionales de descanso, que se pueden agregar a solicitud del personal militar indicado a las vacaciones principales. El procedimiento para registrar el tiempo oficial y proporcionar días adicionales de descanso está determinado por el Reglamento sobre el procedimiento para el servicio militar.
3. Para el personal militar bajo servicio contractual, participando en eventos que se llevan a cabo, si es necesario, sin limitar la duración total del tiempo de servicio semanal, a petición de ellos, en lugar de proporcionar días adicionales de descanso, se puede pagar una compensación monetaria en la cantidad de efectivo por cada día adicional adicional de descanso. El procedimiento y las condiciones para el pago de la compensación monetaria son establecidos por el jefe del órgano ejecutivo federal, en el que el servicio militar está previsto por la ley federal. De acuerdo con el Código del Trabajo de la Federación de Rusia, el art. 91 horas normales de trabajo no pueden exceder las 40 horas por semana.
La conclusión es que debe haber una duración normal del tiempo de trabajo que no exceda las 40 horas por semana. Sin embargo, la participación de este personal militar en el desempeño de los deberes del servicio militar en exceso de la duración establecida del tiempo de servicio semanal en otros casos se compensa con el resto de la duración correspondiente en otros días de la semana. Si es imposible proporcionar la compensación especificada, el tiempo para cumplir con los deberes del servicio militar en exceso de la duración establecida del tiempo de servicio semanal se resume y se proporciona al personal militar en forma de días adicionales de descanso, que se pueden agregar a solicitud del personal militar indicado a las vacaciones principales. (Párrafo 1). Y también la cláusula 2: se puede pagar una compensación monetaria.
