Sportska igra križaljka od 5 slova. Vrste sportskih igara. Prednosti sportskih igara
LAPTA.doc
Biblioteka
materijala
PRAVILA SPORTA “RUSKA LAPTA”
Odjeljak 1
IGRA
Član 1. Definicija
Ruska lapta je dvosmerna timska igra, koja se igra na pravougaonom terenu, ograničenom bočnom i prednjom linijom (kon linija, linija kuće), jedan tim igra u odbrani, drugi u napadu. Cilj jedne ekipe je da napravi što više trčanja nakon što udari loptu palicom u predviđenom vremenu za igru, pri čemu svaki igrač koji napravi punu trku (preko linije i nazad) donosi bodove svojoj ekipi. Cilj drugog tima je da spriječi protivnike da se jurišaju tako što ih udaraju loptom (soli) i hvataju loptu u volej (svijeća), ekipa koja je napravila skakanje dobija pravo da krene u napad i praviti udarce i crtice, druga ekipa ima pravo da izvrši obrnuto soljenje. (5 priloga je u prilogu ovog Pravilnika).
Mini-lapta je izvedena igra od ruske lapta u zatvorenim prostorima i na manjim igralištima.
Odjeljak 2
OPREMA TAKMIČARSKOG MJESTA
Kako bi se osigurala sigurnost gledalaca i učesnika, dozvoljeno je održavanje takmičenja na sportskim objektima koje su prihvatile u rad državne komisije, pod uslovom da postoje potvrde o tehničkom pregledu o spremnosti objekta za manifestaciju,Prije početka takmičenja, glavni sudija, predstavnik organizacije koja sprovodi takmičenje i ljekar sastavljaju zapisnik u kojem se konstatuje da oprema mjesta takmičenja odgovara (ne odgovara) pravilima takmičenja.Član 2. Igralište i njegove dimenzije
A). Igralište za rusku laptu (Dodatak 1) je pravougaonik sa tvrdom podlogom (trava ili vještačka trava), bez ikakvih predmeta, veličine
40-55 m dužine i 25-40 m širine. Dimenzije se mjere duž vanjskog ruba linija koje graniče mjesto.
B). Igralište za mini laptu (Prilog 2) je pravougaonik dužine 25-40 m i širine 15-20. Kao podloga za igru može se koristiti drvo ili sintetički materijal.Član 3. Linije koje ograničavaju lokaciju
A). Prostor za igru je označen jasno vidljivim linijama. Širina linija za označavanje je 5 cm.Linije koje se nalaze duž dugih strana terena za igru nazivaju se bočnim linijama, a linije duž kratkih strana nazivaju se kućne linije i konjske linije. Teren mora biti okružen slobodnom zonom: iza domaće linije - najmanje 5 m, iza bočnih linija - 5-10 m, iza linije konja - najmanje 10 m. Kontrolna linija se povlači 10 metara od doma linija, koja formira “kaznenu zonu” .
B). Na igralištu je povučena kontrolna linija duž mini lapta 6 m od linije kuće, koja čini kaznenu zonu. Oko gradilišta mora postojati slobodna zona: najmanje 4 metra iza doma i pomline, najmanje 2 m iza bočnih linija, a duž cijele dužine pomline preporučljivo je imati mrežu sa mrežicom veličine ne veće od 40 mm.
Član 4. Kaznena zona
A). Kaznena zona je pravougaona površina, dio terena dimenzija 10 m x 25-40 m, neophodan za utvrđivanje valjanosti lopte, tj. Udarci važe ako lopta, pod drugim uslovima (Prilog 1), ne padne u kazneni prostor. Prilikom izvođenja udarca, odbrambenim igračima nije dozvoljeno da budu u kaznenom prostoru.
B). Kaznena zona za mini laptu je pravougaona površina dimenzija 6m x 15-20m.
Član 5. Predgrađe
Predgrađe je mjesto odakle trče igrači koji udare loptu. Igraču koji udari loptu dozvoljeno je da se postavi duž cijele domaće linije.
Član 6. Sud poslužitelja
Platforma za serviranje nalazi se u sredini linije kuće, širine 3 m.
Član 7. Bat
A). Šišmiš mora biti od punog drveta, dužine 60-110 cm, prečnika ne većeg od 5 cm ± 1 mm. Prečnik drške palice mora biti najmanje 2,5 - 3 cm.Kraj drške ima zadebljanje koje osigurava sigurnost prilikom udaranja lopte. Svaki igrač može koristiti prilagođenu palicu koja odgovara ovim dimenzijama. Igračima mlađim od 12 godina dozvoljeno je da koriste ravnu palicu dužine 80 cm, širine do 6 cm i drške debljine 2 cm. Bejzbol ili softbol palice nisu dozvoljene. Težina palice ne smije prelaziti 1500 g ± 50 g.
b) Palica za igranje mini-lapta, dužine 60-100 cm.
Član 8. Lopta
Igra se teniskom loptom, čiji je obim 20 cm, težina 60 g.
Član 9. Sektori zamjenskih igrača ekipa koje igraju
A). Dva sektora za zamjenske igrače nalaze se sa strane predgrađa (Prilog 1). Veličina svakog sektora (dužina -5 m, širina -2 m) označena je oznakama. Svaki sektor treba da ima klupe ili stolice za 10-14 osoba. U sektorima su smješteni igrači igračkih timova, treneri i njihovi pomoćnici. Igračima je dozvoljeno da nose sportsku torbu i palice.
b) Za igranje mini-lapta, sektori su predviđeni za 6-12 ljudi.
Odjeljak 3
PRAVILA SUĐENJA
Član 10. Trajanje igre
A). U ruskoj lapti igra se sastoji od dva poluvremena od po 30 minuta sa pauzom od 5 minuta između njih.
B) Kod mini-lapta, igra se sastoji od četiri poluvremena po 15 minuta, sa pauzama od dva minuta između 1 - 2, 3 - 4 i 5 minuta između 2 - 3 četvrtine.
Član 11. Zagrijavanje
20 minuta prije početka utakmice, ekipe se zagrijavaju. Na terenu za igru, jedan od timova zauzima desnu polovinu, drugi - lijevu.
Član 12. Početak igre
Prije početka utakmice, na zvižduk starijeg sudije, ekipe prelaze sa strane domaće linije na sredinu kontrolne linije i okreću se jedna prema drugoj kako bi pozdravile. Nakon pozdrava, viši sudija vrši žrijeb u kojem učestvuju kapiteni ekipa. Igrači ekipe koja počinje igru u odbrani žrijebom zauzimaju svoje početne pozicije na terenu za igru, a prvi broj ekipe u napadu i server zauzimaju poziciju servera. Preostali igrači su na klupama svojih timova. Loptu servira igrač u napadu (bez prava trčanja). Igrač koji servira loptu mora imati dres ili prednji dio majice druge boje. Na zvižduk starijeg sudije, server servira, a napadač izvodi prvi udarac na loptu. Igrač koji je servirao loptu, nakon pravilno izvedenog udarca, mora napustiti teren servera.
Član 13. Serviranje i udaranje lopte
A). Loptu servira jedan od igrača u napadu otvorenim dlanom, do visine koju odredi napadač. U trenutku kada je lopta servirana, napadač i igrači servera se nalaze na terenu servera. Svaki ofanzivac ima pravo na dva pokušaja.Igrač koji napada ne može jednom udariti loptu ako mu lopta nije servirana, ali drugi put mora da udari loptu, inače mu se oduzima pravo na udar. Ako je nakon jednog od udaraca lopta u igri (zakucana na teren za igru izvan linije kaznenog udarca ili, dodirnuvši teren, preletjela jednu od bočnih linija, ili preletjela liniju na zemlji ili u zraku između zastavice), igrači u napadu koji imaju pravo na bijeg, mogu ga započeti. Igrač u napadu koji nakon dva pokušaja ne ubaci loptu u igru, stiče pravo da pobjegne iz predgrađa tek sljedećim ispravnim udarcem nekog od igrača svoje ekipe. Igrači imaju pravo odbiti izvođenje udaraca i krenuti u trčanje, na šta prvo upozoravaju starijeg sudiju ulaskom u sektor servera s podignutom rukom. Ako je lopta servirana za udarac koji krši pravila, ali je stavljena u igru, tada se takav udarac računa kao nevažeći udarac.Ako vam palica prilikom udaranja lopte izleti iz ruku i padne na teren, to se računa kao promašaj. Igrači dobijaju pravo na sljedeći udarac tek nakon potpunog trčanja. Ako u toku utakmice ekipa koja napada nema igrača koji imaju pravo na udarac, dolazi do slobodne izmjene. Ofanzivni igrači, dok je lopta u igri, imaju pravo pretrčati liniju i zakoračiti na teren s obje noge. U tom slučaju također dobijaju bodove i imaju pravo na štrajk po povratku u kuću. Udarac se smatra valjanim ako lopta dotakne odbrambenog igrača i pređe preko bočne linije u zrak, ili nakon dodira odbrambenog igrača padne u kazneni prostor. Zabranjeno je držati palicu jednom rukom prilikom udaranja.
B) Mini-lapta udarci se izvode samo iza glave.
Član 14. Vraćanje lopte kući
A). Odbrambeni igrači, nakon što su primili loptu, dužni su je vratiti iza domaće linije, osim ako ne dođe do situacije za označavanje. Kada je lopta vraćena preko domaće linije, u kaznenom prostoru ne smije biti više od jednog igrača odbrambene ekipe. Lopta se vraća bez odlaganja i smatra se da je van igre ako pređe liniju domaćina između zastavica. Lopta se ne može vratiti iza domaće linije jer se smatra da je van igre. Igrač može izvaditi loptu iz igre samo dok je unutar terena za igru.
B) U mini-lapti, loptu može izvaditi odbrambeni igrač koji se nalazi van terena za igru.
Član 15. Porazi
Svaki ofanzivac koji nakon pravilnog udarca lopte (ili ubacivanja lopte u igru) napravi potpuni trk iz predgrađa ili terena servera iza linije i nazad iza domaće linije i bez ljutnje ili ljutnje na sebe, donosi njegov tim dva boda. Igrač koji je napravio ispravan udarac može početi bježati sa terena servera. Napadači koji imaju pravo trčanja mogu početi trčati u bilo koje vrijeme sve dok je lopta u igri i nije vraćena u kuću. Ako prije nego što lopta pređe domaću liniju, igrači u napadu započnu trku, onda je moraju završiti u jednom smjeru. Igrač koji je pobjegao od kuće preko linije kočića može, ako je potrebno, ostati tamo i vratiti se u kuću nakon jednog od narednih pogodaka svoje ekipe, što je također potpuni trk. Trčanje se smatra započetim ako se igrač počne kretati u odgovarajućem smjeru i istovremeno dodiruje igralište s dvije noge ili cijelim tijelom pređe liniju kućice ili konja. Početnom fazom zaleta smatra se dodirivanje prostora za igru nogom, nakon čega igrač nema pravo da se vrati izvan domaće ili konjske linije i može biti napadnut od strane igrača odbrambene ekipe. Trčanje se smatra završenim ako je igrač potpuno prešao liniju kuće ili konja. Ako se nakon početka zaleta igrači u napadu nađu iza linije, onda su odbrambeni igrači dužni da bez odlaganja dostave loptu kući za nastavak igre.
B) U mini-lapti igrač napada koji ima pravo trčanja ima pravo odbiti trčanje ako u polju nema igrača iz njegove ekipe, podižući ruku i okrenuvši leđa terenu za igru. Odbrambeni igrači moraju brzo predati loptu igraču koji servira.
Član 16. Mast
A) Igrač koji juriša smatra se dodirnutim ako ga u polju za igru dotakne lopta koju mu je bacio bilo koji odbrambeni igrač na terenu. Da bi uznemiravali igrače u napadu, odbrambeni igrači imaju pravo da se kreću sa loptom po sopstvenom nahođenju ili da dodaju loptu bilo kom igraču u svom timu. Nakon podmazivanja, odbrambeni igrači su dužni da trče iza kuće ili konjske linije, jer masni tim može uzvratiti. Uzvratno vrijeđanje može se nastaviti sve dok svi igrači posljednje ekipe koja je vrijeđala ne pobjegnu dalje od ulog ili domaće linije. Prilikom pokušaja podmazivanja, igrači nemaju pravo da se dodiruju, inače prekršioci mogu biti kažnjeni (vidi član 42). Za odmazdu, igrači napadačkog tima, nakon podmazivanja, koji se nalaze iza kuće ili konjske linije, imaju pravo da istrčavaju na teren, pomažući svojim igračima, ali njihov broj ne smije biti veći od 6 igrača. Ako je na terenu 7 igrača, izmjena je besplatna.
B) U mini-lapti ne izlazi više od 5 igrača na obrnuto soljenje.
Član 17. Samopodmazivanje
Igrač koji napada se smatra samoporaženim ako je počeo trčati i vratio se iza kuće ili konjske linije. U ovom slučaju ekipa koja napada ide u odbranu. Igrač koji napada se smatra samopovređenim ako počne trčati i nogom pređe bočnu liniju. Smatra se da je odbrambeni igrač sam sebe podmazao ako je nakon podmazivanja ili samopodmazivanja napadača sam zadnji iza bočne linije ili dodirne loptu nakon što je potpuno podmazao sebe ili sebe. Smatra se da je igrač u napadu dotaknuo samog sebe ako dodirne odbrambenog igrača u posjedu lopte. Trenutak samosoljenja (kao i podmazivanja) bilježi se sudijskim zviždukom i odgovarajućim gestovima sudija. Ako u trenutku podmazivanja ili samopodmazivanja igrači u napadu nisu imali vremena da završe svoj ulet u kuću, onda ne donose bodove ekipi, već samo dobijaju pravo na udarac. Igrači koji se zadržavaju iza linije za klađenje takođe ne zarađuju bodove kada se vrate u kuću. Ako se pokaže da je jedan od igrača samonametnut, tada igrač protivničke ekipe koji je sa loptom mora je spustiti tako da lopta bude unutar terena i napustiti teren iza domaće ili konjske linije zajedno sa svojim igrači.
Član 18. Hvatanje lopte od ljeta
EAko odbrambeni igrač odbaci loptu unutar ili izvan terena, on zarađuje poen svom timu i igra se nastavlja. Ako defanzivac uhvati loptu iz voleja unutar kaznenog prostora, on takođe postiže poen za svoju ekipu (igra se nastavlja). Hvatanje lopte van domaće linije ne donosi bodove za odbranu, jer se udarac ne smatra valjanim.
Član 19. Tačke
Igrač koji uhvati “svijeću” zarađuje bod za svoj tim, 2 boda - igrač koji napravi potpuni juriš i ostane nepodmazan, ili dok drugi igrač u njegovom timu ne bude podmazan.
Član 20. Rezultat utakmice
A). Rezultat utakmice je određen najvećim brojem poena koje je tim postigao tokom vremena za igru. Ako je broj bodova jednak, upisuje se neriješeno. Prilikom igranja play-offa ili utakmica po nokaut sistemu, u slučaju neriješenog rezultata nakon glavnog vremena utakmice, igraju se dva dodatna poluvremena po 5 minuta sa po pet osoba u svakoj ekipi; ostaje ekipa koja je utakmicu završila u odbrani. u odbrani. Između dodatnih perioda predviđene su pauze do 3 minute.
B). U produžecima mini-lapta se igra u timovima od 4 osobe.
Član 21. Poraz
A). Ako tokom utakmice jedna od ekipa ima manje od četiri igrača na terenu, igra se završava; ovaj tim se smatra poraženim.Ako ekipa kojoj se pripisuje pobjeda zbog povlačenja protivnika iz igre ima prednost u rezultatu u ovom trenutku, tada se ovaj rezultat upisuje. Ako ekipa nema prednost u rezultatu, onda se rezultat upisuje kao 20:0 u njenu korist. Ako se utvrdi da ekipa ima lažnog(ih) igrača(e) ili igrača(e) sa fiktivnim dokumentima, tada će se to smatrati porazom rezultatom 0:20. Odlukom glavnog sudije, ekipa može biti udaljena sa takmičenja.
B). U mini krugu, ako postoji razlika od 50 poena između timova, igra se završava. Ovu odredbu odobrava glavni sudija takmičenja prije početka turnira. Ako u toku utakmice jedan od timova ima manje od 3 preostala igrača, igra se završava i ovaj tim se smatra poraženim.
Odjeljak 4
UČESNICI TAKMIČENJA
Član 22. Starost učesnika
Starost učesnika određena je u skladu sa UESC (Jedinstvena sveruska sportska klasifikacija).
1). Omladinske grupe: mlađa grupa - dječaci i djevojčice; seniorska grupa - dečaci i devojčice.
2). Juniorska grupa: dečaci i devojčice.
3). Grupa odraslih: muškarci i žene - preko 17 godina.
Član 23. Prijem učesnika na takmičenja
Lica koja su prošla odgovarajuću obuku pod vodstvom trenera i ljekarskog nadzora i koja su dobila dozvolu trenera i ljekara za učešće na takmičenjima mogu učestvovati na takmičenjima u skladu sa starosnim grupama. Dozvola trenera i ljekara ozvaničava se ličnom prijavom na propisanom obrascu, uz svako prezime polaznika potreban je potpis ljekara i pečat (vidi član 51). Prijavu za učešće ekipe na takmičenjima potpisuje rukovodilac odgovarajuće sportske organizacije i ovjerava pečatom. U nekim slučajevima, uz dozvolu lekara, trenera i sportske organizacije koja sprovodi takmičenje, učesnicima u mlađoj starosnoj grupi može biti dozvoljeno da se takmiče u seniorskoj grupi ako su dobro fizički i tehnički pripremljeni.
(uz predočenje posebnog ljekarskog uvjerenja). Prijem učesnika vrši akreditivna komisija. Odobrava ga organizacija koja se bavi takmičenjem. Kreditnu komisiju čine: predsjednik vjerodostojne komisije, glavni sudija, glavni sekretar, ljekar za takmičenje i predstavnik organizacije koja sprovodi takmičenje. Provjeravaju prijave i dokumente učesnika. Za prijem učesnika odgovorni su predsjednik komisije i predstavnik saveza. Akreditivnoj komisiji se dostavlja polisa osiguranja za svakog učesnika i njegovo odricanje od potraživanja. Organizatori takmičenja nisu odgovorni za povrede ili nezgode do kojih može doći tokom takmičenja, pod uslovom da se poštuju ova pravila. Osiguranje učesnika vrše klubovi, savezi ili direktno učesnici.
Član 24. Sastav tima
A). Svaki tim se sastoji od 10 igrača, od kojih je jedan kapiten.Tokom utakmice na terenu mora biti šest igrača iz svake ekipe, ali ne manje od 4, koji se mogu zamijeniti u skladu sa odredbama predviđenim ovim pravilima.
B) Za igranje mini-lapta ekipa se sastoji od 8 ljudi; tokom utakmice na terenu mora biti 5 igrača iz svake ekipe, ali ne manje od 3.
Član 25. Obaveze i prava učesnika
Učesnici takmičenja su obavezni da poznaju pravila, program i propise takmičenja.U slučaju kršenja pravila takmičenja ili nedoličnog ponašanja, učesnik se kažnjava žutim kartonom, a u slučaju ponovnog kršenja, učesnik se kažnjava crvenim kartonom. U slučaju posebno ozbiljnih prekršaja, učesnik može biti udaljen iz takmičenja. Učesnik ima pravo da kontaktira sa sudijama samo preko kapitena ili trenera ekipe.
Član 26. Sportska uniforma učesnika
A) Učesnici takmičenja su dužni da se takmiče u urednoj sportskoj uniformi.Svi igrači u istom timu moraju nositi istu sportsku uniformu, koja se sastoji od majice sa brojem na prednjoj i zadnjoj strani, numerisanih pantalona, čarapa i čizama. Brojevi na majici moraju biti iste boje, u kontrastu sa bojom majica, na leđima visine 20 cm, na grudima visine 10 cm. Brojevi na šortsima su u kontrastnoj boji sa prednje strane, visine 8 cm.Ekipa ima pravo da koristi brojeve od 1 do 99. Visoke gamaše, pričvršćene ispod kolenskog zgloba. Čizme sa kratkim šiljcima. Majice (na lijevoj strani grudi) moraju imati amblem odgovarajuće sportske organizacije. Logotipi sponzora su dozvoljeni. Tokom hladne sezone, učesnicima je dozvoljeno da ispod gornje uniforme nose toplo odijelo za trening (iste boje za cijeli tim), sportsku kapu i rukavice.Bilješka. Kako bi izbjegli ozljede, igračima nije dozvoljeno da nose satove, narukvice, prstenje ili lance oko vrata tokom utakmice. Nije dozvoljeno nositi bejzbol kape, kratke hlače ili kratke hlače (kao što su kupaće gaće) na utakmicu.
B) Cipele za igranje mini-lapta moraju imati glatku površinu. Gamaše nisu potrebne.
Član 27. Trener i kapiten ekipe
Svaki tim mora imati trenera koji je vođa tima u svim pitanjima. Odgovoran je za disciplinu učesnika, stara se o njihovom blagovremenom dolasku na takmičenja; učestvuje u izvlačenju žreba, prisustvuje sednicama sudskog veća ako se održavaju zajedno sa rukovodiocima. Kada vodi ekipu tokom utakmice, trener ekipe mora biti samo u sektoru rezervnih igrača. Treneru je zabranjeno mešanje u rad sudija i organizatora takmičenja.Ima pravo da pismenim putem preko sekretara podnese prijavu vijeću. Prijava mora biti razumno upućivanje na odjeljak i član ovih pravila. Najmanje 15 minuta prije početka utakmice, trener mora obavijestiti sekretara o imenima i brojevima igrača, kapitenu ekipe i pomoćnom treneru i potpisati protokol. Ako će trener izvršiti izmjenu ili uzeti minutu pauze, mora obavijestiti zapisničara. Pomoćni trener obavlja poslove trenera ako iz nekog razloga nije u mogućnosti da ih obavlja. Dužnosti trenera može obavljati i kapiten ekipe. Mora imati zavoj na lijevoj ili desnoj podlaktici. Ako kapiten ekipe napusti teren za igru iz bilo kog opravdanog razloga, on može biti trener. Međutim, ako je dobio crveni karton, nema pravo da nastupa kao trener.
Kapiten tima kontroliše ponašanje svoje ekipe i može kontaktirati starijeg sudiju na ljubazan, korektan način po pitanjima vezanim za tumačenje pravila ili da dobije potrebne informacije. Ako iz bilo kojeg dobrog razloga kapiten ekipe napusti teren, on mora obavijestiti glavnog sudiju koji igrač ostaje kapiten za vrijeme njegovog odsustva. Bilješka. Na prvenstvima, prvenstvima i kupovima Rusije, učesnici takmičenja, treneri i pomoćni treneri nemaju pravo da učestvuju u suđenju istih takmičenja.
Odjeljak 5
SUDSKI VIJEĆ
A). Sudsko vijeće imenuje organizacija koja sprovodi takmičenje. Sudijsko veće čine: glavni sudija, zamenik glavnog sudije, glavni sekretar, više sudije, linijske sudije, sudija informator, sudija merilac vremena i lekar takmičenja kao zamenik glavnog sudije. Utakmicu između dva tima sudi ekipa koju čine: stariji sudija, dva linijska sudije, sekretar, sudija doušnik i sudija merilac vremena. Svi oni moraju biti neutralni u odnosu na igračke ekipe. Sudije moraju biti kvalifikovane (potpuno upoznate sa pravilima takmičenja i imati svoju kopiju pravila), objektivne i nepristrasne. Sudije na terenu (glavni sudija i linijske sudije) moraju nositi posebne uniforme. Sudije koje vode utakmicu ne smiju ulaziti u razgovore sa igračima, ulaziti u trenerov sektor ili razgovarati sa trenerima. Moraju biti aktivni, pažljivi i uvijek ljubazni, imajući na umu da je jedina dužnost sudije na terenu da sudi.
B) Mini-lapta sudije uključuju: starijeg sudiju, sudiju, sekretara, sudiju-informatora, sudiju-mjeritelja vremena.
Član 28. Sudije i njihove dužnosti
Glavni sudija i njegovi zamjenici
Glavni sudija je dužan:
Prati sprovođenje takmičenja u skladu sa ovim Pravilima i pravilnikom o takmičenjima; njegove naredbe su obavezujuće za učesnike, sudije i trenere;
Prije početka takmičenja provjeriti mjesto takmičenja i opremu, njihovu podobnost i usklađenost sa ovim Pravilima i sastaviti potvrdu o prijemu;- donosi odluke o izjavama i prigovorima trenera ekipa; - održava sastanke sudijskog veća pre početka takmičenja i svakodnevno po njegovom završetku radi sumiranja i odobravanja rezultata, kao iu slučajevima kada je to potrebno tokom takmičenja;- najkasnije u roku od tri dana po završetku konkursa dostavite izvještaj i protokole koje ste potpisali i potpis glavnog sekretara organizaciji koja sprovodi takmičenje.
Glavni sudija ima pravo:
Otkazati takmičenje ako mesto održavanja takmičenja, oprema i inventar nisu pogodni do početka takmičenja;- vrši izmjene programa i rasporeda takmičenja ukoliko je to prijeko potrebno;
Popunite sudijske ekipe za svaku utakmicu;- udaljiti sa posla sudije koji su napravili ozbiljne greške ili ne ispunjavaju svoje dužnosti;- ne puštaju na takmičenja učesnike koji po svom uzrastu, sportskoj klasifikaciji i sportskoj formi ne ispunjavaju uslove iz Pravilnika ili pravilnika za ova takmičenja;- udaljiti sa takmičenja učesnike i trenere koji su počinili grubost ili druge prekršaje koji nisu u skladu sa zahtevima za ruskog sportistu.
Bilješka. Glavni sudija nema pravo da poništi uslove žrebanja utvrđene pravilnikom i izmeni ova Pravila.
Član 29. Viši sudija
viši sudija:
Odlučuje o prikladnosti prostora za igru za takmičenja;- rukovodi sastankom, njemu odgovaraju sve sudije brigade i članovi igračkih ekipa;
Donosi odluke o svim pitanjima koja se pojave tokom igre;- organizira ulazak ekipa na mjesto, vodi žrijeb;- provjerava usklađenost sportske uniforme i opreme sa Pravilima takmičenja;
Pištaljkom za početak i završetak igre;
Daje komentare, upozorenja ili uklanja igrače sa terena zbog prekršaja, koristeći žute ili crvene kartone;- u slučaju prinudnog zaustavljanja ili vještačkog odugovlačenja utakmice zbog greške jedne od ekipa, vrijeme igre se dodaje, o čemu se izvješćuju kapiteni ekipa;- donosi odluke u kontroverznim situacijama u igri;
Na kraju svakog poluvremena ili u bilo koje vrijeme koje smatra potrebnim, pažljivo provjerava protokol utakmice i odobrava rezultat;
Zaustaviti dalja takmičenja ili organizovati privremeni odmor (nepovoljni vremenski uslovi ili bilo koji drugi razlozi vanredne prirode;
Ima pravo da odlučuje o svim pitanjima koja nisu obuhvaćena ovim Pravilima.
Član 30. Linijski sudija
Linijski sudija:
Ispravlja greške koje su u njegovoj nadležnosti (izlazak lopte iz zraka pri udaru preko bočne linije, samoslanjenje igrača pri trčanju, dodirivanje napadačkih igrača od strane odbrambenih igrača);
Nadzire ispravnu raskrsnicu linija doma i konja napadajući igrače tokom trčanja;
Određuje trenutak soljenja i ponovnog soljenja - evidentira hvatanje lopte od ljeta;
Ako je potrebno, daje objašnjenja starijem sudiji u vezi sa završenom igrom;
Pomaže starijem sudiji da zabilježi igrače koji su trčali s pravom na udarac.
Član 31. Sekretar
sekretar:
Vodi protokol igre - evidentira zamjene koje su izvršile ekipe;- kontroliše radnje igrača prilikom serviranja i udaranja lopte;- prati redosled udaraca napadačkih igrača;- potpisuje protokol utakmice zajedno sa starijim sudijom i kapitenom ekipa i dostavlja ga glavnom sudiji;
Pomaže starijem sudiji da zabilježi ulazak lopte u kazneni prostor kada igrači šutiraju loptu;
Obavještava višeg sudiju o predstojećoj zamjeni;
Bilježi minute pauze;
Odmah obavještava starijeg sudiju o prekršajima u vezi s redoslijedom udaraca ili promjenama u broju igrača.
Član 32. Sudija-doušnik
Sudija-informator:
Upoznaje gledaoce sa osnovnim odredbama i pravilima takmičenja, ekipama, učesnicima, trenerima i sudijama;
Obavještava gledaoce i učesnike o toku takmičenja koristeći radio prenos, pokazne table, semafore itd., koordinirajući svoje djelovanje sa višim sudijom i sekretarom.
Član 33. Sudija mjerilac vremena
Sudija mjerilac vremena:
Bilježi vrijeme igre, trajanje minuta pauze, dodano vrijeme.
Član 34. Liječnik takmičenja
Doktor takmičenja:
Član sudskog veća i učestvuje u njegovom radu;
Provjerava prisutnost ljekarske vize u zahtjevima za prijem na takmičenja i ispravnost prijava;
Pruža medicinski nadzor učesnika tokom takmičenja;- vrši pregled učesnika i pruža medicinsku pomoć u slučaju povrede ili bolesti, daje mišljenje o mogućnosti nastavka takmičenja;
Prati poštovanje sanitarno-higijenskih zahtjeva tokom takmičenja;
Mora biti prisutan tokom cijelog takmičarskog perioda pored sportskog terena. U slučaju povrede učesnika, preporuke lekara su odlučujuće u odluci o mogućnosti da se ovom sportisti dozvoli nastavak takmičenja. Dan nakon završetka takmičenja, takmičarski ljekar podnosi glavnom sudiji izvještaj o zdravstveno-sanitarnom stanju takmičenja sa naznakom slučajeva bolesti i povreda.
Odjeljak 6
PRAVILA KOJA SE ODNOSE NA IGRAČE
Član 35. Zamjena igrača
Prije ulaska na teren, igrač zamjene ili trener mora obavijestiti zapisničara. Mora odmah biti spreman da učestvuje u igri. Zapisničar daje znak za zamenu nakon što je lopta izašla iz igre na znak glavnog sudije, ali pre nego što se ponovo zvižduka za servis. Igrač za zamjenu mora ostati van terena sve dok mu glavni sudija ne odobri ulazak u teren, nakon čega mora odmah napustiti teren.
Zamjene se moraju izvršiti što je prije moguće. Ako, po mišljenju sudije, dođe do neopravdanog kašnjenja vremena, tada se timu koji je prekršio može dati pauza od jednog minuta. Zamjenski igrač može ući na teren za igru samo preko domaće linije. Igrač koji se zamjenjuje ulazi preko bliske bočne linije ili ulog i domaće linije. Broj izmjena tokom utakmice nije ograničen. Kada se igra u odbrani, svaki igrač može biti zamijenjen.
Član 36. Lopta za skok
Ukoliko dođe do kontroverzne situacije, sudija na terenu daje igračima priliku da završe igru, zatim zaustavlja igru i donosi odluku u okviru ovih Pravila. Kada se odigra skok lopta, igrači se vraćaju na mjesta koja su prethodila spornoj situaciji, a bodovi postignuti u njoj se poništavaju.
Odjeljak 7
KRŠENJA I KAZNE
Član 37. Prekršaji prilikom serviranja i udaranja lopte
A). Prekršaji prilikom bacanja lopte su:
Ubacivanje lopte u zone bez serviranja - odlaganje vremena za serviranje;- serviranje lopte sa terena za igru.
Kršenja uticaja su:
Bacanje palice na teren;
Sljedeći udarač ulazi u teren za serviranje dok je lopta u igri;
Odlaganje vremena za udarce nakon sudijskog zvižduka;
Igrač zakorači iza domaće linije kada izvodi udarac. Ako mu igrač koji šutira isleti iz ruku, tada se računa promašaj. Zabranjeno je udarati loptu držeći palicu jednom rukom. U slučaju ovih prekršaja, sudija daje primedbu, a ako se prekršaj ponovi, daje se žuti karton.
B) U mini-lapta, udarac sa strane ili sa ramena je zabranjen.
Član 38. Prekršaji pri vraćanju lopte u kućicu
Prekršaji prilikom vraćanja lopte u kućicu su:
Vraćanje lopte preko domaće linije bacanjem igrača koji stoji van terena;
Bacanje lopte u stranu nakon prenošenja preko domaće linije;
Odlaganje lopte na terenu kada su igrači u napadu iza linije ili kod kuće i ne pokušavaju da trče;
Lopta se vraća u kućicu, sakrivena od strane igrača - varljivi pokreti sa loptom skrivenom u ruci dok se lopta nosi izvan linije kuće;- u kaznenom prostoru su dva odbrambena igrača. Za skrivanje lopte, igraču koji je prekršio loptu pokazuje se žuti karton. Ako dođe do lažnih pokreta tokom nošenja lopte preko domaće linije, stariji sudija zviždukom pokazuje da je lopta van igre ili daje upozorenje. Kada su dva odbrambena igrača u kaznenom prostoru, stariji sudija izriče opomenu igračima.
Član 39. Prekršaj prilikom trčanja
Prekršaj tokom trčanja smatra se:
Istrčavanje iz domaće ili konjske linije igrača koji imaju pravo trčanja prije štrajka;
Sudar sa odbrambenim igračem koji očekuje dodavanje svog igrača;
Namjerno samopodmazivanje;
Trčanje izvan domaće linije igrača koji servira loptu;
Istrčava iz bočnih linija.
Član 40. Prekršaji pri igranju u odbrani
Prekršajem odbrane smatra se:
Odbrambeni igrači trče van granica prije udarca;
Kašnjenje igrača prilikom trčanja;
Neopravdano prebacivanje lopte između sebe da bi se odgodilo vrijeme;
Izbacivanje lopte van igrališta za vrijeme samoodbacivanja igrača koji izvodi trčanje;
Skrivanje lopte od igrača i sudija.
Član 41. Povreda podmazivanja i prepodmazivanja
Poremećaji tokom desalinizacije i presalinacije su:
Odbrambeni igrač je podmazao igrača napadača bez ispuštanja lopte iz njegove ruke, tada se odbrambeni igrač računa kao previše podmazan;
Mast izvan i izvan terena za igru smatra se nevažećom;
Blokiranje igrača koji trče je zabranjeno;
Namjerno grejanje u glavu se ne računa, a odbrambeni igrač se kažnjava;
Ako igrač odbrane i napada završi iza bočne linije, smatra se da je igrač koji se posljednji vratio na teren za igru podmazan.
Član 42. Definicija
Za pravilan tok igre potrebna je puna saradnja članova oba tima, uključujući trenere i njihove pomoćnike.Obje ekipe imaju pravo da ulože sve napore da ostvare pobjedu, ali su dužne da ne krše principe sportske etike i fer-pleja.
Član 43. Žuti karton igraču
Igrači ne smiju zanemariti upute sudija niti se ponašati nesportsko:
Žalba sudijama i gledaocima;
Dodirnite sudije;
Koristite nepristojan jezik i pravite uvredljive geste;
Zadirkivati protivnika ili ga ometati i blokirati dok trči, zadržavajući ga rukama ili saplićući ga;
Odgodite igru;
Nemojte pravilno podizati ruku nakon potpunog trčanja;
Promijenite svoj broj igre;
Ulazak na teren za igru kao zamena bez obaveštavanja zapisničara ili starijeg sudije (osim ako se zamena ne dogodi tokom pauze poluvremena) ili tokom minuta pauze.
Namjerno kršenje;
Prekršaji koji su namjerni, nesportski ili daju igraču koji je prekršio nepravednu prednost moraju se odmah kazniti žutim kartonom.Igrači koji prekrše pravila navedena u članovima br. 38-42 takođe dobijaju žuti karton.
Ako se pokupi tokom jednog turnira, igrač automatski preskače sljedeću igru;
Član 44. Žuti karton za trenere, pomoćne trenere i zamjenske igrače- za ulazak na teren za igru (osim u slučajevima kada ima dozvolu sudije da pruži pomoć igraču koji je povređen);- prevazilaženje sektora rezervnih igrača;
Obraćanje bez poštovanja sudijama. Treneru je dozvoljeno da se obrati igračima svoje ekipe tokom minute pauze, pod uslovom da ne uđe u teren za igru i da igrači ne prelaze bočne linije (osim ako dobije dozvolu sudije).
Član 45. Crveni karton igraču
Igrač koji ima žuti karton i ponovo napravi prekršaj u istoj utakmici kažnjava se crvenim kartonom i isključuje se do kraja utakmice bez prava na zamjenu i automatski propušta sljedeću utakmicu na turniru.
Igrač sa žutim kartonom koji je napravio namjerni prekršaj iz čl. br. 38-42 kažnjava se crvenim kartonom, također se isključuje prije kraja utakmice bez prava na zamjenu i automatski propušta narednu utakmicu. utakmica ovih takmičenja.
Igrač koji dobije crveni karton zbog narušavanja javnog reda i mira (tuča na terenu sa protivnikom, nepristojan jezik sa sudijskim i gledaocima i sl.) je diskvalifikovan za sve dane takmičenja.
Bilješka. Ako ekipa izbaci igrača koji je dobio crveni karton u gore opisanim slučajevima, to će se smatrati gubitkom. A dalje učešće ekipe podleže odluci sudskog veća.
Član 46. Crveni karton za trenere i zamjenske igrače
Za teže ponovljeno kršenje člana 45. ili nesportsko ponašanje trenera, pomoćnog trenera i zamjenskih igrača, trener ekipe se kažnjava crvenim kartonom i suspenduje se iz vođenja ekipe do kraja utakmice. Njegovo dalje učešće na turniru zavisi od odluke žirija.
Odjeljak 8
PRAVILA ZA ODBROJAVANJE VRIJEME IGRE
Član 47. Minuta pauza
Svaka ekipa može uzeti jedan tajm-aut u svakom poluvremenu i jednu minutu pauze u svakom produžetku. Minute pauze nisu uključene u ukupno vrijeme igranja. Neiskorištene pauze u poluvremenu se ne prenose u sljedeće poluvrijeme.
Trener i kapiten ekipe imaju pravo da traže minut pauze. On to mora učiniti lično, okrenuti se sekretarici i jasno reći: „Tajm aut“, proprativši zahtjev odgovarajućim pokretom ruke.
Zapisničar će obavijestiti sudiju da je primljen zahtjev za pauzu od jednog minuta čim lopta izađe iz igre, a uvijek prije nego što se lopta vrati u igru.
Ako je ekipa koja uzima minutu pauze spremna za početak utakmice prije isteka vremena, glavni sudija ima pravo da odmah počne utakmicu.
Izuzetak. Minuta pauze se ne računa ako je povređeni igrač odmah spreman za igru ili je brzo zamenjen ili ako sudija odobri odlaganje.
Član 48. Vrijeme zaustavljanja u slučaju povrede
Sudije mogu prekinuti vrijeme igre ako je igrač povrijeđen ili iz bilo kojeg drugog razloga. Ako je lopta u trenutku povrede, sudija se mora suzdržati od davanja znaka i sačekati do kraja radnje igre, tj. u trenutku kada je lopta izvučena iz igre. Ako je potrebno hitno zbrinuti povrijeđenog igrača, sudija može odmah prekinuti igru. Ako povrijeđeni igrač ne može odmah da nastavi igru, mora biti zamijenjen u roku od jedne minute, a ako je igrač u napadu zamijenjen, onda on nema pravo ući na teren do kraja poluvremena. Ako je povređeni igrač zamenjen kasno, sudija može dati timu pauzu od jednog minuta i ima pravo da produži vreme za igru.
Odjeljak 9
OBRAZAC KONKURS, PRIJAVE, PROTESTI
Član 49. Vrste i sistemi takmičenja
Na teritoriji Rusije održavaju se prvenstva, prvenstva, kupovi, turniri, prijateljske ili egzibicione utakmice i složeni sportski događaji (spartakijade, festivali itd.).
Postoje sistemi takmičenja: round-robin, sa eliminacijom nakon jednog poraza, i mješoviti. Izbor sistema izvlačenja određen je pravilnikom o takmičenju u zavisnosti od vrste takmičenja i broja ekipa koje učestvuju.
Po bilo kom sistemu, uoči takmičenja, nakon završetka rada vjerodajne komisije za prijem, vrši se žrijeb za ekipe učesnice, nakon čega se sastavlja tabela i raspored utakmica. Žrijeb sprovode glavni sudija, glavni sekretar, predstavnik dirigentske organizacije i predstavnici ekipa.
Član 50. Prijave za učešće na konkursima
Postupak podnošenja prijava za učešće na konkursima i njegovu formu utvrđuje organizacija koja sprovodi ove konkurse. U prijavi se moraju navesti: naziv ekipe, prezime, ime, patronim, godina rođenja, sportsko zvanje sportista i trenera. Prijava mora biti potpisana od strane rukovodioca sportske organizacije i glavnog ljekara dispanzera fizičkog vaspitanja i sporta, ovjerena pečatima ovih organizacija.
Bilješka. Potpis ljekara pri prijemu na takmičenja mora se staviti ispred imena svakog sportiste, a na kraju prijave ljekar naznačuje broj primljenih sportista.
Član 51. Podnošenje protesta
Prigovor se mora podnijeti najkasnije jedan sat nakon završetka utakmice u pisanoj formi glavnom sudiji takmičenja. U protestu se moraju opisati momenti kršenja sa osvrtom na određene članove Pravila takmičenja.
Član 52. Izveštaj glavnog sudije takmičenja
Glavni sudija takmičenja je dužan da u roku od 3 dana po završetku takmičenja dostavi organizaciji koja sprovodi takmičenje opisni izveštaj prema sledećoj šemi:
- datum takmičenja;
- grad i mjesto održavanja;
- sportska organizacija zadužena za pripremu i održavanje takmičenja;
- procjena organizacije takmičenja (prijem učesnika, mjesta takmičenja, ishrana i sl.);
- broj ekipa;
- broj odigranih utakmica;
- zaključak o pripremljenosti učesnika;
- broj žutih i crvenih kartona za igrače i trenere;
- personalni sastav sudskog veća;
- ocjenu suđenja općenito i lično za svakog sudiju;
- broj podnesenih protesta;
- konkretni prijedlozi za održavanje konkursa.
Izveštaju je potrebno priložiti sledeće:
- pravilnik o konkursima;
-timske prijave;
- protokoli igre;
- zapisnici sa svih sjednica sudskog vijeća;
- izvještaj ljekara takmičenja;
- izvještaj akreditivnog odbora - spisak diskvalifikovanih igrača i trenera.
Oznake polja za rusku laptu (Dodatak 1)
Kona linija
Faul linija
Gradska linija
Područje za posluživanje
Označavanje terena za mini laptu (Prilog 2)
Kona linija
Faul linija
Gradska linija
Područje za posluživanje
Stol sekretara
Dokument odabran za pregled Lapta program.docx
Biblioteka
materijala
Lapta treninzi u teretani
Lekcija br. 1
1. Trčite 10–12 krugova (8 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (7 min.).
3. Pomoćne i specijalne vježbe trčanja (7 min.).
3.1. Trčanje poprečnim i bočnim stepenicama.
3.2. Trčanje unazad uz promjenu smjera.
3.4. Trčanje sa visokim podizanjem kuka.
3.5. Ubrzanja sa promjenom brzine (udaljenost 20 m; ponoviti 2 puta).
4. Preskakanje rotirajućeg užeta i hvatanje teniske loptice bačene u zrak. Signal za ubrzanje daje se u trenutku kada je uže na dnu. Tempo rotacije užeta je brz (8 minuta, ponovite 10 puta).
5. Vježbe za poboljšanje hvatanja i dodavanja teniske loptice (10 min.).
5.1. Hvatanje lopte koja odbija.
5.2. Hvatanje prave lopte.
5.3. Hvatanje lopte koja se odbija od zida koju je partner bacio s leđa.
5.4. Dodavanje lopte rukom sa strane.
5.5. Dodavanje lopte rukom sa strane radi preciznosti.
6. Poboljšanje udaranja teniske loptice palicom metodom “overhead” u bližim zonama (2, 3), udaljenim zonama (4, 5) (25 min.).
Lekcija br. 2
1. Trčite 5 krugova (3–4 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (8–10 min.).
3. Vježba sa teniskim lopticama (25 min.).
3.1. Igrač broj 2 baca loptu tako da se otkotrlja po terenu, igrač br. 1 pravi startni udar, sustiže loptu, uzima je i brzo se vraća u suprotnom smjeru, zatim igrači mijenjaju mjesta (vidi sliku 1. ).
Rice. 1. Podizanje lopte
3.2. Na znak menadžera, igrači broj 1 sa granične linije ubrzavaju do sredine terena, uzimaju teniske loptice, brzo dodaju na druge brojeve, a zatim hvataju loptu od njih. Stavljaju loptu na mjesto i vraćaju se nazad do granične linije, drugi brojevi rade isto (ponoviti 4 puta) (vidi sliku 2).
Rice. 2. Podizanje lopte brzim dodavanjem
3.3. Hvatanje lopte nakon dodavanja partnera. Partner se nalazi 10 m od subjekta i pravi mu 30 dodavanja. Partner izvodi pasove u različitim smjerovima (lijevo, desno, gore, dolje). Pokušaj se računa ako igrač ne ispusti loptu iz ruku.
4. Vježbe za poboljšanje udaraca iznad glave (15 min.).
4.1. Izvođenje udaraca u lijevu ili desnu polovinu terena.
4.2. Udarci iznad glave palicom u zone 2 i 3. Igrač izvodi udarce dok je u polju servera. Udarač mora izvršiti 10 pokušaja (5 u svakoj zoni). Udarci se računaju ako lopta nakon udarca preleti kontrolnu liniju i ne preleti bočnu liniju.
5. Obostrano kolo (38 min.).
Lekcija br. 3
1. Trčite 10–12 krugova (7 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (8 min.).
3. Intervalni kružni trening (15 min.) (vidi sliku 3). 
Rice. 3. Kružni trening
1. stanica: i.p. – ležeći položaj. Fleksija-ekstenzija ruku u ležećem položaju.
2. stanica: preskakanje zategnutog užeta.
3. stanica: i.p. – ležeći položaj. 1 – guranje nogu u čučeći položaj; 2 – i.p.
4. stanica: i.p. - ležeći na leđima, na gimnastičkoj klupi. 1 – podizanje nogu napred (ruke duž tela); 2 – i.p.
Vježba se izvodi na svakoj stanici 25 sekundi, interval odmora između stanica je 1 minut.
4. Vježba za poboljšanje hvatanja lopte (10 min.).
4.1. Bacite loptu iznad sebe, okrenite se i uhvatite loptu objema rukama.4.2. Baci loptu, sedi i uhvati loptu.
4.3. Bacite loptu gore i lijevo (desno, naprijed, nazad) i uhvatite loptu.
4.4. U parovima na udaljenosti od 8-10 m jedan od drugog. Jedan jednom rukom baca loptu po srednjoj ili visokoj putanji na glavu svog partnera, a drugom je, krećući se prema lopti, hvata i baca u suprotnom smjeru.
4.5. U parovima na udaljenosti od 15-20 m, partner baca loptu silom, drugi je hvata.
5. Vježba za poboljšanje dodavanja lopte (10 min.).
5.1. Dodavanje lopte preko terena u parovima.
5.2. Dodavanje lopte u četiri (u kvadratu).
5.3. Dodavanje lopte u paru sa dvije lopte u isto vrijeme.
5.4. Dodavanje lopte u parovima protiv vremena.
6. Vježbe za poboljšanje udaraca iznad glave na daljinu (15 min.).
7. Obostrano kolo (25 min.).
Lekcija br. 4
1. Trčite 10 krugova (8 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (7 min.).
3. Vježbe za poboljšanje trčanjem (10 min.).
3.1. Ubrzanje 20 m sa visokog starta.
3.2. Ubrzajte 15–20 m odjednom, mijenjajući smjer trčanja u "luku".
3.3. Trčanje, mijenjanje brzine s promjenom smjera, ubrzanje - kočenje (ponoviti 4 puta).
4. Usavršavanje dodavanja i hvatanja teniske loptice (15 min.).
4.1. U parovima po širini teretane.
4.2. U troje po dužini teretane (vidi sl. 4).
Rice. 4. Dodavanje i hvatanje teniske loptice u trojkama
4.3. Sjedeći uz zid na udaljenosti od 5–8 m, bacite se u zid i uhvatite tenisku lopticu. Prilikom bacanja promijenite smjer leta lopte, bilo lijevo ili desno (ponoviti 8 puta) (vidi sliku 5).
Rice. 5. Bacanje i hvatanje teniske loptice sa zida
5. Vježba za poboljšanje udaranja teniske loptice palicom (15 min.).
5.1. Izvođenje udaraca na označenim poljima.
Lekcija br. 5
1. Trčite 8–10 krugova (6–7 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (10 min.).
3. Košarka teniskom loptom (pravila su slična pravilima košarke, ali se umjesto košarkaške loptice koristi teniska loptica) (20 min.). U ovoj igri pobjeđuje ekipa koja ubaci najviše lopti u protivnički koš.
4. Dodavanje i hvatanje u „trojci“ nakon „svijeće“ (15 min.).
Rice. 6. Dodavanje i hvatanje lopte u "trojci" nakon "svijeće"
Peti broj baca loptu sa "svijećom" prvo igraču br. 1, a zatim igraču broj 4. Nakon hvatanja "svijeće", vrše se dodavanja: 1-2-3-1, zatim 4-3-2 -4 (ponoviti 6-8 puta) (vidi sliku 6).
5. Vježbe za poboljšanje udaraca iznad kontrolne linije (15 min.). Okrenite se prema jednom od uglova terena da udarite u tom smjeru. Baci loptu više, brzo se okrene u drugi ugao i udari loptu u tom pravcu (finta).
Lekcija br. 6
1. Trčite 7 krugova (5 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (10 min.).
3. Velika štafeta (5 min.).
Igrači su podijeljeni u 2 tima. Ekipe su postrojene u kolone jedna po jedna ispred startne linije. Na znak, prvi učesnik trči distancu, izvršavajući sledeće zadatke (vidi sliku 7):
1. Dva bočna kotrljanja na gimnastičkim strunjačama.
2. Uzmite veliku loptu, bacite je gore i naprijed i, brzo preskačući prepreke, uhvatite loptu s druge strane prepreke.
3. Klizite stomakom po dasci gimnastičke klupe, povlačeći se rukama.
4. Koristite tenisku lopticu da srušite keve postavljene 5-6 m od linije za bacanje.
5. Okrenite osmicu oko dva stupa i trčite nazad do cilja (urađeno neko vrijeme, ponovite 3 puta).
Rice. 7. Staza prepreka
4. Vježbe za poboljšanje dodavanja i hvatanja lopte u trojkama, stojeći na udaljenosti od 10 m jedan od drugog na istoj liniji: prvi dodaje loptu drugom. Drugi se brzo okreće i prelazi na trećeg. Treći vrši transfer u suprotnom smjeru (5 min.) (vidi sliku 4).
5. Vježbe za poboljšanje defanzivne taktike (10 min.). Odbrambeni igrači su postavljeni na terenu, jedan od igrača ima loptu u ruci. Na znak, napadač pretrčava konjsku liniju. Zadatak odbrambenih igrača je da dodaju loptu jedni drugima i maltretiraju trkača - za to dobijaju bodove.
6. Vježbe za poboljšanje udaranja teniske loptice palicom metodom “overhand” (15 min.).
6.1. Izvođenje udaraca na obručima koji leže na terenu.
7. Obostrano kolo (40 min.).
Lekcija br. 7
1. Trčite 10 krugova (6–8 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (6–7 min.).
3. Pomoćne i specijalne vježbe trčanja (udaljenost 20–25 m).
4. Ubrzajte do čipa, dodirnite ga rukom i brzo se vratite nazad (ponoviti 4-5 puta) (vidi sliku 8). Start iz različitih pozicija: 1 – sa visokog starta; 2 – okrenuti nazad napred kroz lijevu stranu; 3 – sjedenje, ustajanje na znak; 4 – ležanje, ustajanje; 5 – nazad naprijed do čipa – dodirnite ga rukom – vratite se prsima naprijed.
Rice. 8. Ubrzanja iz različitih i.p.
5. Igranje fudbala (25 min.).
6. Dvostrana igra zaokruživanja (35 min.).
Lekcija br. 8
1. Trčite 8 krugova (6–8 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (5–6 min.).
3. Vježba s loptama (10–15 min.).
3.1. U parovima na licu mesta.
3.2. U parovima u pokretu (ponoviti 5-6 puta) (vidi sliku 9). 
Rice. 9. Dodavanje i hvatanje lopte u parovima u kretanju
3.3. Na znak menadžera, igrač broj 1 ubrzava do lopte, uzima je, brzo dodaje do partnera broj 2 i bježi iza linije. Okrećući se, hvata loptu od njega, stavlja je na mesto i vraća se svom partneru, nakon čega menjaju mesta (ponovi 5-6 puta) (vidi sliku 10). 
Rice. 10. Ubrzanje dugim dodavanjima lopte
4. Udarci koristeći metodu “overhead” za preciznost (10 min.).
5. Obostrano okruglo igranje (20–25 min.).
6. Igranje fudbala (25 min.).
Lekcija br. 9
1. Trčanje (10–12 min.) na svježem zraku.
2. Vanjski razvodni uređaj (6–8 min.) u teretani.
3. Izvođenje raznih akrobatskih salta (10-12 min.).
3.1. Iz stajališta sa razdvojenim nogama, salto naprijed u stajanje sa razdvojenim nogama.
3.2. Skočni salto (pre-naučite dugački salto). Iz polučučnja, ruke unazad, stavite ruke naprijed na oslonac što je više moguće i odgurnite se, potpuno ispruživši noge u zglobovima koljena. Savijajući ruke, otkotrljajte se naprijed u zavoju.
3.3. Summer sault. Salt sa savijanjem tijela u fazi leta, prvo naučite salto preskačući prepreku visine 90 cm ili preko partnera koji stoji u klečećem položaju.
4. Vježba s loptama (10–12 min.).
4.1. Dodavanje i hvatanje teniske loptice na udaljenosti od 10–12 m u parovima.
4.2. Dodavanje i hvatanje teniske loptice protiv vremena.
4.3. Igrač broj 1, na znak, ubrzava do gimnastičke strunjače, izvodi salto, nakon salta trči do teniske loptice i dodaje je igraču broj 2. Drugi igrač hvata loptu i brzo je dodaje igraču br. 1, koji, uhvativši loptu, ubacuje je u i.p. i vraća se na startnu liniju, menjajući mesta sa igračem br. 2 (vidi sliku 11).
Rice. 11. Ubrzanja saltom, dodavanje i hvatanje lopte
5. Poboljšanje udara iznad glave na stacionarnu metu (15–20 min.).
6. Dvostrana igra okruglog stola (30–35 min.).
Lekcija br. 10
1. Trčite 6 krugova (3–4 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (6 min.).
3. Pomoćne i specijalne vježbe trčanja u parovima (10 min.).
3.1. Mincing run.
3.2. Bočni skokovi s kretanjem naprijed (lijevo, pa desno).
3.3. Trčanje s potkoljenicom koja se šiba unazad.
3.4. Trčanje u poprečnom koraku (lijeva strana, pa desna).
3.5. Trčanje ispravljenih nogu naprijed.
3.6. Trči unazad.
3.7. Trčanje sa visokim podizanjem kuka.
3.8. Ubrzanje.
Udaljenost 20 m, sve vježbe ponovite 2 puta.
4. Shuttle trčanje 10-10 m na vrijeme (5 min.).
5. Poboljšanje dodavanja i hvatanja lopte (10 min.) u parovima, u trojkama na licu mjesta, u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu (vidi sl. 12). 
Rice. 12. Dodavanje i hvatanje lopte u trojkama pokretom
6. Udaranje teniske loptice palicom na način “overhand” u lijevu i desnu polovinu terena (10 min.).
7. Obostrano kolo (45 min.).
Lekcija br. 11
1. Trčite 10 krugova (6–8 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (10 min.).
3. Rukomet teniskom loptom (pravila su slična rukometnoj). Timovi se sastoje od 6 ljudi (5 u polju, 1 golman). Bacajući jedni drugima tenisku lopticu, igrači je moraju ubaciti u suprotni gol. U tom slučaju možete napraviti samo 3 koraka s loptom i zadržati loptu ne više od 3 sekunde. Tim koji postigne najviše golova u protivnički gol pobjeđuje. Ova igra poboljšava dodavanje, hvatanje i precizno bacanje (30 min.) (vidi sl. 13). 
Rice. 13. Rukomet teniskom loptom
4. Poboljšanje udaranja teniske loptice palicom metodom “overhand”, za preciznost u bližoj zoni (lijevo, desno) (20 min.).
5. Obostrano kolo (24 min.).
Lekcija br. 12
1. Trčite 10–12 krugova (6–8 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (8–10 min.).
3. Preskakanje preko zategnutog pojasa (30 sec.), visina – 50 cm, nakon svake serije skokova, sporo trčanje 40–50 sec. (ponoviti 4 puta).
4. Usavršavanje dodavanja i hvatanja teniske loptice (20 min.).
4.1. Bacite loptu, sjednite i uhvatite loptu (20 min.).
4.2. Bacite loptu gore i levo (desno, napred, nazad), pomerite se ispod lopte i uhvatite je.
4.3. Kotrljanje lopte po igralištu u parovima na udaljenosti od 8-10 m.
4.4. Dodavanje lopte preko terena u parovima.
4.5. Dodavanje lopte u nivou grudi između dva partnera okrenuta jedan prema drugom. Na znak, igrač kome lopta leti ne hvata je, već, promašivši je, juri za njom i, nakon što je uzeo loptu, dodaje je partneru i vraća se u poziciju. (vidi sliku 14).
Rice. 14. Dodavanje i hvatanje sa selekcijom lopte
5. Vježbe za poboljšanje vašeg udarca iznad glave.
5.1. Izvođenje udaraca na obručima koji leže na terenu.
5.2. Izvođenje dugotrajnih udaraca.
6. Dvostrana igra zaokruživanja (35 min.).
Lekcija br. 13
1. Trčite 8 krugova (5 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (10 min.).
3. Ubrzanja u kombinaciji sa saltom, dodavanjem i hvatanjem teniske loptice (10 min.). Igrač broj 1, na znak, izvodi salto na gimnastičkoj strunjači, dodaje loptu igraču broj 2 i ubrzava prema njemu. Zauzvrat, igrač broj 2 hvata loptu, kotrlja se, dodaje loptu igraču br. 3 i ubrzava prema njemu. Igrači br. 3 i 4 rade isto kao i prethodni igrači (30 sekundi je dato za jedan krug). Vježba se ponavlja 5 puta u intervalima od 30-40 sekundi. (vidi sliku 15). 
4. Igranje hokeja sa teniskom loptom (30 min.). Oprema: hokejaške palice za igranje ruskog hokeja, teniska loptica.
5. Obostrano kolo (35 min.).
Rice. 15. Ubrzanje u kombinaciji sa saltom, dodavanjem i hvatanjem lopte
Lekcija br. 14
1. Oprema za trčanje i rad na otvorenom (20 min.) na svježem zraku.
2. Opšti fizički trening (15 min.) u teretani.
Set vježbi za razvoj mišića leđa i nogu.
Bench press (3–5 serija); ležeći muš (sa bučicama, diskovima sa šipkom) (2-3 pristupa); zgibovi (2-3 serije), potisak nogu na spravi (3-4 serije); podizanje trupa (noge) na nagnutoj dasci (2-3 pristupa).
3. Vježba za poboljšanje dodavanja i hvatanja lopte (10 min.).
3.1. Dodavanje i hvatanje lopte jednom rukom od ramena u parovima na udaljenosti od 10–12 m.
3.2. Igrači stoje okrenuti leđima jedan drugom na udaljenosti od 5–6 m. Dodavanje i hvatanje lopte okretom tijela (30 sec.). Okreti se izvode naizmjenično, preko lijevog ramena, pa preko desnog.
4. Dodavanje i hvatanje lopte u četvorci, na znak, uz promenu mesta (ulet se izvodi posle lopte) (vidi sliku 16). 
5. Vježba za poboljšanje udaraca iznad glave. Izvođenje udaraca iz daljine (10 min.).
6. Dvostrana igra zaokruživanja (35 min.).
Rice. 16. Dodavanje i hvatanje lopte u četvorci sa promjenom mjesta
Lekcija br. 15
1. Trčite 12 krugova (8 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (7 min.).
3. Vježba sa dodavanjem i hvatanjem teniske loptice (20 min.).
3.1. U parovima na licu mjesta i u pokretu.
3.2. U troje po dužini teretane (vidi sl. 4).
3.3. U četvoro.
3.4. Mješoviti prijenosi (vidi sliku 17).
4. Vježbe za poboljšanje udarca iznad glave (25 min.).
4.1. U stavu spreman da udari loptu palicom koju je partner bacio na visinu od 2–2,5 m.
4.2. Izvođenje udaraca izvan kontrolne linije.
4.3. Izvođenje udaraca u zonama 4 i 5 (lijeva dalja zona, desna daleka zona).
5. Dvostrana igra okruglih (30 min.).
Rice. 17. Mješoviti prijenosi: A – 2, 3, 4, 5; 1 i 6; B – 1, 3, 4; 2, 6, 5; B – 1, 5, 4; 2, 3, 6
Lekcija br. 16
1. Trčite 10 krugova (7 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (8 min.).
3. Opća fizička obuka (10 min.).
3.1. Zgibovi (4 serije po 15 sekundi).
3.2. Pregib preko gimnastičke klupe (za jačanje trbušnih mišića) (4 serije po 20 sekundi).
3.3. Sklekovi (3 serije po 20 sekundi).
3.4. Čučnjevi sa partnerom na ramenima (3 serije po 30 sekundi).
4. Igranje fudbala (30 min.).
5. Dvostrana igra zaokruživanja (35 min.).
Lekcija br. 17
1. Trčite 8 krugova (5 min.).
2. Vanjski razvodni uređaj (5 min.).
3. Akrobatske vježbe (15 min.).
3.1. Skok saulta. Unaprijed naučite dug salto. Iz polučučnja, ruke unazad, stavite ruke naprijed na oslonac što je više moguće i odgurnite se, potpuno ispruživši noge u zglobovima koljena. Savijajući ruke, otkotrljajte se naprijed u zavoju.
3.2. Summer sault. Salt sa savijanjem tijela tokom faze leta.
4. Vježbe sa dodavanjem i hvatanjem teniske loptice, kao i mazanje (25 min.).
4.1. U parovima na licu mjesta, u pokretu.
4.2. U četvorkama na mjestu i sa pokretom.
4.3. Na znak, igrač br. 3 baca loptu preko linije, napadač br. 1 pregazi, odbrambeni igrač br. 4 pretrčava liniju, uzima loptu, brzo je dodaje igraču br. 5, koji pokušava da uhvati igrač broj 1 pretrčava liniju “kona” (vidi sliku 18). 
Rice. 18. Uzimanje lopte i prljanje
4.4. Na znak, ofanzivac broj 4 ubacuje loptu iza linije kočića (iza desnog spoljnog polja), a ofanzivac br. 1, koji stoji iza linije kočića, trči ka domaćoj liniji. Zauzvrat, odbrambeni igrač (br. 5) uzima loptu, dodaje odbrambenom igraču (br. 6), on dodaje igraču br. 2 ili br. 1, pokušavaju da vrijeđaju igrača u napadu br. 1. Prema U ovoj situaciji, ofanzivac broj 2 trči sa linije “doma” na liniju “kona” (vidi sliku 19).
Rice. 19. Podizanje lopte, dodavanje, trčanje i hvatanje
5. Udari tenisku lopticu palicom metodom “overhand” (udaranje u zadato područje) (15 min.).
6. Obostrano kolo (25 min.).
Klasifikacija motoričkih zadataka materijala „Ruska lapta“ programa fizičkog vaspitanja za školarce 5-6 razreda.
Autori: 
Mašošina Irina Viktorovna, Gotovcev Jevgenij Vladimirovič, Germanov Genadij Nikolajevič
Sportska igra bazirana na filmovima o Johnu Rambu. Organizator zakači broj begunca na leđa i pusti ga da trči u šumu. Bjegunac je dužan ostaviti neke tragove, bilo tako što će nešto razbaciti ili lomiti granje. U međuvremenu, organizator veže brojeve na leđima onih koji prate njegov trag. Njihov zadatak će biti da pogledaju broj begunca i izviknu ga naglas, a onda će biti uhvaćen. Begunac se takođe može skloniti i prvi uzviknuti broj onoga koji traži - tada se ovaj progonitelj eliminiše iz igre.
Rvanje ruku
Ili rvanje ruku. Držeći laktove pritisnute na sto, zaključavate se sa protivnikom dlan uz dlan, a njegovu ruku morate staviti na sto, inače će on staviti vašu.
Dobra stara sportska vježba koja se može igrati i na plaži. Obilježavamo razdaljinu, desetak metara, tu stavljamo dvije oznake - kamenčiće ili zastavice - i pripremamo dva para za start. U parovima, jedan učesnik drži druge za noge, a drugi hoda isključivo na rukama.
Na zvižduk prvi podiže noge onoga koji će „hodati“ i učesnici jure prema svojim zastavama, zaobilaze ih i idu na startnu liniju, gdje mijenjaju uloge – onaj koji je prije hodao sada drži partnerove noge - i to isto, do zastave i nazad. Par koji je došao prvi (ili ga je uopće završio) pobjeđuje.
Preporučujem da igrate ovu igricu sa devojkama na plaži. Pozovite ih da učestvuju u programu “pump your car”, biće zainteresovani.
Hunter
Lovac se bira ždrijebom i daje mu loptu; ostali igrači se pretvaraju da su divljač i okružuju lovca u gomili. Igra počinje uzvikom lovca: "Lovac ide u lov! Jedan, dva, tri!" Istovremeno, tri puta izbacuje loptu i hvata je, nakon čega ima pravo šutirati igru koja se u ovom trenutku raspršuje. Ako lovac nikoga ne pogodi, trči za loptom, podiže je i ponovo pogađa jednog od igrača.
Odstreljena divljač postaje pas i mora pomoći lovcu. Psi trče za loptom i dodaju je lovcu, koji jedini ima pravo uočiti.
1. Lovac mora da šutira sa mesta gde je primio loptu, ali ne sme da juri divljač sa loptom u ruci.
2. Kada lovac ima psa djevojku, onda igrači koji predstavljaju divljač imaju pravo da im se suprotstave: mogu otjerati loptu nogama i spriječiti pse da zgrabe loptu.
3. Osim toga, igra može zauzeti loptu i pobijediti pse i lovca. Da biste to učinili, trebate stisnuti loptu u tabanima, baciti je i uhvatiti rukom u letu.
4. Ako divljač zaprlja lovca, onda sa njim mijenja svoju ulogu, tj. postaje lovac, a lovac postaje divljač.
5. Ako divljač zaprlja psa u skladu sa gornjim pravilom, pas se smatra ubijenim i napušta igru.
6. Nakon što je zauzela loptu, igra nema pravo trčati s njom, već je mora uočiti ne napuštajući mjesto.
7. Igra se završava kada se sva igra pretvori u pse. Posljednji ukaljani postaje lovac u novoj igri.
Konji ljudi
Mi kreiramo ovaj dizajn - stavljamo jednog igrača na ramena drugog i tako pravimo nekoliko timova. Na poleđinu svakog vrhunskog igrača zalijepimo komad papira sa riječju. Zadatak je pročitati tuđu riječ i ne dozvoliti da čitate svoju.
Opštinska državna obrazovna ustanova
"Srednja škola br.4"
grad Asha, oblast Čeljabinsk
Program
vannastavne aktivnosti u okviru implementacije Federalnih državnih obrazovnih standarda doo
sportske i rekreacijske površine
za učenike 5-9 razreda
"Sportske igre"
Sastavila: Pavlova Elena Viktorovna,
nastavnik fizičkog vaspitanja
Najveca kvalifikacija
Planirani rezultati.
Program vannastavnih aktivnosti u sportsko-rekreativnoj oblasti „Sportske igre“ od 5. do 9. razreda pripremljen je u skladu sa zahtjevima Federalnog državnog obrazovnog standarda doo, koncepta fizičkog vaspitanja, nastavnog plana i programa i namijenjen je fizičkom vaspitanju, sportsko-rekreativni rad sa učenicima koji pokazuju interesovanje za fizičko vaspitanje i sport.
Program odražava glavne principi sportski trening učenika:
Sistematski princip obezbjeđuje blisku vezu između sadržaja takmičarske aktivnosti i svih aspekata vaspitno-obrazovnog i trenažnog procesa: fizičkog, tehničkog, taktičkog, psihološkog, integralnog, teorijskog osposobljavanja; obrazovni rad; restauratorske aktivnosti; pedagoška i medicinska kontrola.
Princip kontinuiteta utvrđuje redoslijed izlaganja programskog materijala prema fazama višegodišnje pripreme u godišnjim ciklusima. Osigurava se kontinuitet zadataka, sredstava i metoda pripreme, obima trenažnog i takmičarskog opterećenja, porast pokazatelja fizičke, tehničko-taktičke i integralne spreme.
Princip varijabilnosti pruža, u zavisnosti od faze dugotrajnog osposobljavanja i individualnih karakteristika studenta, varijabilnost programskog materijala za praktičnu nastavu, koju karakterišu različita sredstva za obuku i opterećenja usmjerena na rješavanje specifičnog pedagoškog problema.
U procesu učenja i njegovanja vlastitih stavova, kod učenika se formira potreba za značajnom motivacijom za poštovanje normi i pravila zdravog načina života, kulture zdravlja. lični, meta-subjekt i predmetni rezultati.
Lični rezultati obezbjeđuju se kroz formiranje osnovnih nacionalnih vrijednosti; predmet– kroz formiranje osnovnih elemenata naučnog znanja, i meta-predmet rezultati – kroz univerzalne aktivnosti učenja (u daljem tekstu UAL).
Lični rezultati ogledaju se u individualnim kvalitativnim osobinama učenika:
Formiranje kulture zdravlja - stava prema zdravlju kao najvišoj ljudskoj vrijednosti;
Razvoj ličnih kvaliteta koji osiguravaju informiran izbor ponašanja kojim se smanjuje ili eliminira utjecaj faktora koji mogu štetiti fizičkom i mentalnom zdravlju;
Formiranje potrebe za odgovornim odnosom prema drugima i svijesti o vrijednosti ljudskog života.
Rezultati meta-subjekata:
Sposobnost isticanja vrijednosti zdravlja, zdravog i sigurnog načina života kao ciljnog prioriteta prilikom organiziranja vlastitih životnih aktivnosti i interakcije s ljudima;
Sposobnost adekvatnog korišćenja znanja o pozitivnim i negativnim faktorima koji utiču na zdravlje;
Sposobnost racionalnog organizovanja fizičke i intelektualne aktivnosti;
Sposobnost otpora negativnim faktorima koji dovode do pogoršanja zdravlja;
Formiranje pozitivnih komunikacijskih vještina sa drugima.
Vrste obrazovnih aktivnosti koje se razvijaju tokom vannastavnih aktivnosti:
| Lični | Regulatorno | Kognitivni | Komunikacija |
| 1.Samoopredjeljenje 2. Značenje-obrazovanje | 1. Korelacija između poznatog i nepoznatog 2.Planiranje 4. Sposobnost ispoljavanja volje | 1.Formulacija cilja 2. Isticanje potrebnih informacija 3.Strukturiranje 4. Izbor efikasnih načina za rješavanje problema učenja 5.Reflection 6.Analiza i sinteza 7.Poređenje 8.Klasifikacije 9. Radnje za formulisanje i rješavanje problema | 1. Izgradite produktivnu interakciju između vršnjaka i nastavnika 2. Postavljanje pitanja 3. Rješavanje sukoba |
Zdravstvene prednosti programa vannastavnih aktivnosti:
Svijest učenika o potrebi da vode računa o svom zdravlju i razvijaju oblike ponašanja koji će pomoći u izbjegavanju opasnosti po život i zdravlje, što znači da će doći do smanjenja izostanaka zbog bolesti i povećanja broja učenika koji pohađaju sportske sekcije. i sportske i rekreativne aktivnosti;
Socijalna adaptacija djece, proširenje sfere komunikacije, sticanje iskustva u interakciji sa vanjskim svijetom.
Primarni rezultat realizacije programa vannastavnih aktivnosti biće svestan odnos učenika prema sopstvenom zdravlju.
Kompetencije koje učenici moraju ovladati u procesu realizacije programa vannastavnih aktivnosti.
Rezultati predmeta: Stečeno iskustvo se očituje u znanjima i metodama motoričke aktivnosti, sposobnosti kreativne primjene pri rješavanju praktičnih zadataka vezanih za organizovanje i izvođenje samostalne nastave fizičkog vaspitanja.
mora znati:
Osobine utjecaja fizičke aktivnosti na ljudsko tijelo;
Pravila prve pomoći;
Načini očuvanja i poboljšanja zdravlja;
Vaša prava i prava drugih ljudi;
Uticaj zdravlja na uspješno obrazovno djelovanje;
Važnost tjelesnog vježbanja za održavanje i unapređenje zdravlja;
mora biti u stanju:
Kreirajte individualnu dnevnu rutinu i slijedite je;
Izvoditi fizičke vježbe za razvoj fizičkih vještina;
Vodite računa o svom zdravlju;
Primijeniti komunikacijske i prezentacijske vještine;
Pružanje prve pomoći za povrede;
Pronađite izlaz iz stresnih situacija;
Donositi razumne odluke u vezi sa ličnim zdravljem i održavanjem i unapređenjem sigurnog i zdravog životnog okruženja;
Adekvatno procijenite svoje ponašanje u životnim situacijama;
Budite odgovorni za svoje postupke;
Odbranite svoju moralnu poziciju u situaciji izbora.
Tokom realizacije programa vannastavnih aktivnosti u sportsko-rekreativnoj oblasti „Sportske igre“, učenici moći će steći znanje:
Značaj sportskih igara u razvoju fizičkih sposobnosti i poboljšanju funkcionalnih sposobnosti organizma uključenih;
Pravila za sigurno ponašanje tokom bavljenja sportom;
Nazivi tehnika igre koje treba naučiti i osnove pravilne tehnike;
Najtipičnije greške pri izvođenju tehničkih tehnika i taktičkih radnji;
Vježbe za razvoj fizičkih sposobnosti (brzina, brzina-snaga, koordinacija, izdržljivost, fleksibilnost);
Kontrolne vježbe (motorički testovi) za procjenu fizičke i tehničke spremnosti i zahtjeva za tehnikom i pravila za njihovo izvođenje;
Glavni sadržaj pravila takmičenja u sportskim igrama;
Gestovi sudije sportske igre;
Vježbe igre, igre na otvorenom i štafete s elementima sportskih igara;
može naučiti:
Pridržavati se sigurnosnih mjera i pravila o prevenciji povreda tokom sportskih aktivnosti;
Izvođenje tehničkih tehnika i taktičkih radnji;
Pratite svoje dobro (funkcionalno stanje organizma) tokom sportskih aktivnosti;
Igrati sportske igre u skladu sa osnovnim pravilima;
Demonstrirati geste sudije sportske utakmice;
Suđenje sportskih utakmica.
Ovaj program se realizuje od 5. do 9. razreda. Svake godine program predviđa proučavanje i usavršavanje sljedećih blokova:
Osnove znanja;
Posebna obuka;
Opšta fizička priprema.
Rokovi realizacije: Program je predviđen za 1 sat sedmično (34 sata godišnje, ukupno 170 sati).
Prva godina studija
opšta fizička priprema
Osnovni stav, formiranje linije. Vježbe za razvoj držanja. Opće vježbe jačanja sa i bez predmeta.
Hodanje na prstima, petama, u polučučnju, u čučnju, brzim širokim koracima. Trčanje u krug, mijenjanje smjera i brzine. Visok start i trčanje od početka na komandu. Trčanje preko prepreka. Shuttle trčanje 3x10 metara, trčanje do 8 minuta. Skakanje sa okretom od 90°, 180°, sa mesta, sa konopcem za preskakanje, sa visine do 40 cm, skakanje na klupu. Bacanje male lopte na daljinu i u metu. bacanje na daljinu odbijanja od zida ili štita. Penjanje na gimnastičku stenu, konopac. Salti, rolne, stalak za ramena, akrobatska kombinacija. Vježbe vješanja i podupirača.
Oblici organizacije
Aktivnosti
Košarka
1.Osnovno znanje. Glavni delovi tela. Mišići , kosti i zglobovi. Kako ojačati svoje kosti i mišiće. Fizičke vježbe. Dnevna rutina i dijeta.
2. Posebna obuka. Bacanje lopte sa obe ruke stojeći na mestu (lopta odozdo, lopta na prsa, lopta iza iznad glave);
dodavanje lopte (odozdo, sa grudi, sa ramena); hvatanje lopte na mjestu i u pokretu - nisko letenje i letenje u visini glave.
Stav igrača, kretanje u stavu. Zaustavljanje u kretanju zvučnim signalom. Igre na otvorenom: “Lovci i patke”, “Muhe - ne leti”; vježbe igre „Baci - uhvati“, „Pucaj u nebo“ malim i velikim loptama.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Odbojka
1.Osnovno znanje. Odbojka je igra za sve. Glavne linije obilježavanja sportske dvorane. Pozitivne i negativne osobine karaktera. Zdrava prehrana. Ekološki prihvatljivi proizvodi. Jutarnja fizička aktivnost.
2. Posebna obuka. Specijalno zagrevanje za odbojkaša.Bacanje lopte obema rukama stojeći uza zid, na pod, hvatanje odbijene lopte, bacanje i hvatanje lopte na mestu i nakon kretanja. Bacanje lopte partneru u paru i trojci - hvatanje lopte u mjestu iu pokretu - nisko letenje i letenje u visini glave.
Stav igrača, kretanje u stavu. Igre na otvorenom: “Baci i pogodi”, “Prepucavanje”; Vježbe igre "Baci - uhvati", "Ko je najbolji?"
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Druga godina studija
opšta fizička priprema
Vježbe za razvoj držanja. Opće vježbe jačanja sa i bez predmeta.
Hodanje na prstima, petama, u polučučnju, u čučnju, brzim, širokim koracima. Trčanje u krug, mijenjanje smjera i brzine. Trčanje od visokog starta do 30, 40 metara. Trčanje preko prepreka. Shuttle trčanje 3x10 metara, 3x15 metara, trčanje do 10 minuta. Skokovi u preskoku, sa užetom, sa visine do 50 cm, u dužinu iz stojećeg položaja i u visinu iz starta, skakanje na klupu. Bacanje male lopte na daljinu i u metu, bacanje na daljinu da se odbije od zida ili štita. Medicinska lopta baca 1 kg. Penjanje na gimnastičku stenu, konopac. Salti, rolnice. stalak za ramena, akrobatska kombinacija. Vježbe vješanja i podupirača.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Košarka
1.Osnovno znanje. Drug i prijatelj. Koja je moć timske igre? Fizička aktivnost je put do zdravlja, performansi i dugovječnosti.
2. Posebna obuka. Posebni pokreti bez lopte u stavu košarkaša. Skoči stop. Hvatanje i dodavanje lopte objema rukama od prsa na mjestu iu kretanju. Vođenje lopte desnom i lijevom rukom u pravoj liniji, u luku, zaustavljanje na znak. Bacanje lopte sa obe ruke sa grudi sa odrazom od table sa mesta, nakon driblinga i zaustavljanja.
Igre na otvorenom: „Lopta za srednjeg“, „Lopta za komšiju“, štafete sa vođenjem lopte i bacanjem lopte nakon driblinga i zaustavljanja.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Odbojka
1.Osnovno znanje. Osnovna pravila igranja odbojke. Šta je sigurnost na sportskom terenu? Sigurnosna pravila prilikom bavljenja sportom. Higijenska pravila - kako njihovo poštovanje doprinosi poboljšanju zdravlja.
2. Posebna obuka. Vodeće vježbe za podučavanje ravnih servisa ispod ruke i bočnih servisa. Bacanje lopte na zadatu visinu i udaljenost od tijela.
Igre na otvorenom: “Shootout”, “Nezgodno bacanje”.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Treća godina studija
opšta fizička priprema
Vježbe za razvoj držanja. Opće vježbe jačanja sa i bez predmeta. Trčanje sa ubrzanjem na 30, 40, 50 metara. Trčanje sa visokog starta na 30, 40, 50 metara. Trčanje preko prepreka. Šatl staza 3x10 metara, 6x10 metara, trčanje do 10 minuta. Skokovi u preskoku, sa konopcem, skokovi u dalj iz mjesta i iz zaleta, skokovi uvis iz zaleta, skokovi i skokovi u dubinu. Bacanje male lopte na daljinu i u metu. bacanje na daljinu odbijanja od zida ili štita. Medicinska lopta baca 1 kg. Vježbe snage: penjanje, serijske zgibove, preokreti. Akrobatska kombinacija. Vježbe sa bučicama.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Košarka
1. Osnovno znanje. Antropometrijska mjerenja. Ishrana i njen značaj za rast i razvoj. Šta sportske igre imaju zajedničko i koje su razlike među njima? Stvrdnjavanje tela.
2. Posebna obuka. Posebni pokreti bez lopte u stavu košarkaša. Zaustavite se u dva koraka i skočite. Hvatanje i dodavanje lopte objema rukama od prsa uz korak i mijenjanje mjesta, u pokretu. Vođenje lopte desnom i lijevom rukom uz promjenu smjera. Bacanje lopte sa dve ruke od prsa sa odrazom od table sa mesta, bacanje jednom rukom nakon driblinga.
Igre na otvorenom: “Udari obruč”, “Trka loptom”, štafete sa driblingom lopte i bacanje lopte nakon driblinga.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Odbojka
1.Osnovno znanje. Osnovna pravila igranja odbojke. Samokontrola i njene osnovne tehnike. Ljudski mišićni sistem. Koncept zdravog načina života. Dnevna rutina i zdrav način života. Jutarnja fizička aktivnost.
2. Posebna obuka. Primanje lopte odozdo sa obe ruke. Dodavanje lopte odozgo s obje ruke naprijed i prema gore. Donji pravi umak. Igre na otvorenom: „Ne daj loptu vozaču“, „Kružni rounders“.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Četvrta godina studija
opšta fizička priprema
Vježbe za razvoj držanja. Opće vježbe jačanja sa i bez predmeta. Trčanje sa ubrzanjem na 30, 40, 50 metara. Trčanje sa visokog starta na 60 - 100 metara. Trčanje preko prepreka. Šatl staza 3x10 metara, 6x10 metara, duga staza 10-12 minuta. Skokovi u preskoku, sa konopcem, skokovi u dalj iz mjesta i iz zaleta, skokovi uvis iz zaleta, skokovi i skokovi u dubinu. Bacanje male lopte na daljinu i u metu, bacanje na daljinu da se odbije od zida ili štita. Medicinska lopta baca 1 kg. Vježbe snage: penjanje, serijske zgibove, preokreti. Akrobatska kombinacija. Vježbe sa bučicama. Dugi salto preko prepreka visine 60 cm.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Košarka
1.Osnovno znanje.
2. Posebna obuka.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Odbojka
1.Osnovno znanje. Fizičke kvalitete osobe i njihov razvoj. Tehnike treninga snage. Glavni načini regulacije fizičke aktivnosti: brzinom i trajanjem vježbanja. 2. Posebna obuka. Primanje lopte odozdo sa obe ruke. Prebacivanje lopte preko vrha sa dvije ruke kroz mrežu. Dodavanje lopte vlastitim bacanjem na licu mjesta nakon malih pokreta. Donji pravi umak. Igre na otvorenom: „Ne daj loptu vozaču“, „Pionirball“.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Peta godina studija
opšta fizička priprema
| Vježbe za ruke i rameni pojas; za vratne mišiće; za telo, za noge. Vježbe sa otporom: vježbe u paru - okreti, pregibi, savijanje i ispravljanje ruku, guranje, čučnjevi sa partnerom, nošenje partnera na leđima i ramenima, elementi rvanja u stojećem položaju, igre sa elementima otpora. Akrobatske vježbe. Salut, let - prevrtanje naprijed iz mirovanja i iz trčanja, preokret. Igre i vježbe na otvorenom. Igre s loptom; igre s trčanjem, elementima otpora, skakanjem, bacanjem; kontre i kružne štafete sa savladavanjem staze prepreka gimnastičkim spravama, bacanjem u metu, bacanjem i hvatanjem lopte, skakanjem i trčanjem u raznim kombinacijama navedenih elemenata. Atletske vježbe. Trčanje 30, 60, 100, 200 m; na 400, 500, 800, 1500 m. Kros trke od 1 do 3 km. Skokovi u dalj i uvis s mjesta i iz trčanja. Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona. Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije. |
Košarka
1.Osnovno znanje. Odnos između redovne fizičke aktivnosti i individualnih zdravih navika. Aerobne i anaerobne performanse. Fizički trening i njegova povezanost sa razvojem respiratornog i cirkulatornog sistema.
2. Posebna obuka. Okreće se na mestu. Zaustavljanje sa skokom i dva koraka u raznim vježbama i igrama na otvorenom. Vodenje lopte uz promjenu smjera, brzine i visine odskoka. Vožnja šatlom. Jednoručno dodavanje ramenom nakon driblinga u nadolazećem saobraćaju. Baca u pokretu nakon dva koraka. Obrazovna igra.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Odbojka
1.Osnovno znanje. Tehnike treninga snage. Glavni načini regulacije fizičke aktivnosti: brzinom i trajanjem vježbanja.
2.Posebna obuka.
Najviša brzina s obje ruke dok skačete. Direktan udarac naprijed. Gornji, donji stepen prenosa sa obe ruke unazad. . Dvosmjerna edukativna igra. . Timske taktičke akcije u napadu i odbrani. Igre na otvorenom.
Oblici organizacije- treninzi, takmičenja, prisustvovanje sportskim događajima, ispunjavanje kontrolnih standarda, susreti sa poznatim sportistima grada i regiona.
Aktivnosti Učenje, usavršavanje tehničkih tehnika, taktičke akcije.
Tematsko planiranje.
Obrazovno-tematski plan za školsku godinu od 5-9 razreda
| Sportske igre | Broj sati |
|||
| Ukupno | Teorija | Vježbajte |
||
| Košarka | ||||
| Odbojka | ||||
Tematsko planiranje 5. razred
| Predmet | Glavni sadržaj lekcije | Broj sati |
||
| Košarka | ||||
| Tehničke radnje: |
||||
| Stavovi i pokreti košarkaša | ||||
| zaustavlja: | ||||
| "skok" | ||||
| "U dva koraka" | ||||
| Dodavanje lopte | ||||
| Hvatanje lopte | ||||
| Dribling | ||||
| Obruč baca | ||||
| Igre na otvorenom | Igre na otvorenom bazirane na košarci (“Majka i jastreb”, “Trka loptom”, “Lovci i patke” itd.). | |||
| Odbojka | ||||
| Pokreti | Igrač stav. Kretanje u stojećem položaju sa bočnim koracima, licem i leđima naprijed. Hodanje, trčanje i izvođenje zadataka (sjedenje na podu, stajanje, skakanje, itd.). Kombinacija osnovnih elemenata tehnike kretanja (kretanje u stavu, okretanje, ubrzanje). | |||
| Broadcast | Dodavanje lopte odozgo s obje ruke na mjestu i nakon kretanja naprijed. Dvoručne dodavanja preko ruke u paru. Prebacivanje lopte preko sebe. Takođe preko mreže. Igranje po pojednostavljenim pravilima mini-odbojke, igranje po pravilima pionir lopte, zadaci igre. | |||
| Nizak pravi servis sa sredine terena | Nisko pravo serviranje lopte sa udaljenosti od 3-6 m od mreže | |||
| Primanje lopte | Primanje lopte odozdo sa obe ruke iznad sebe i na mrežu. Prihvatanje podnesaka. | |||
| Igre na otvorenom i štafete | Igre na otvorenom, štafete. | |||
4.2 Tematsko planiranje 6. razred
| Predmet | Broj sati |
|||
| Košarka | ||||
| Tehničke radnje |
||||
| Stalci i pokreti | Igrač stav. Kretanje u stojećem položaju sa bočnim koracima, licem i leđima naprijed. Zaustavite se s dvije ruke i skočite. Okreti bez i sa loptom. Kombinacija osnovnih elemenata tehnike kretanja (kretanje u stavu, zaustavljanje, okretanje, ubrzanje). | |||
| Košarka prestaje | ||||
| Dodavanje lopte | Hvatanje i dodavanje lopte s dvije ruke od prsa i jednom rukom od ramena u mjestu i u kretanju bez otpora odbrambenog igrača (u parovima, trojkama, kvadratu, krugu). | |||
| Hvatanje lopte | ||||
| Dribling | Vođenje lopte u niskom, srednjem i visokom stavu u mjestu, pravolinijsko kretanje, mijenjanje smjera kretanja i brzine. Dribling bez otpora defanzivca sa vodećom i nedominantnom rukom. | |||
| Obruč baca | Bacanja sa jednom ili dve ruke sa mesta i u pokretu (nakon driblinga, posle hvatanja) bez otpora odbrambenog igrača. Maksimalna udaljenost do korpe je 3,60 metara. | |||
| Taktička akcija |
||||
| Igranje odbrane | Izravnavanje i šutiranje lopte. Kombinacija savladanih elemenata tehnike kretanja i posjeda lopte. | |||
| Igranje u napadu | Slobodna taktika napada. Pozicioni napad (5:0) bez promjene pozicija igrača. Napad brzog prekida. Interakcija dva igrača „daj loptu i izlazi“. Kombinacija savladanih elemenata: hvatanje, dodavanje, dribling, bacanje. | |||
| Testiranje | ||||
| Igra. Učešće na takmičenjima | Igra po pojednostavljenim pravilima mini košarke. Igre i zadaci igre 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Uključivanje u učešće na takmičenjima. | |||
| Odbojka | ||||
| Konsolidacija tehnike transfera | Dodavanje lopte objema rukama na mjestu i nakon pokreta. Dvoručne dodavanja u parovima i trojkama. Prebacivanje lopte preko sebe, kroz mrežu. | |||
| Pojedinačne taktičke akcije u odbrani. | ||||
| Vrhunski direktni feed | Vrhunski direktni servis (sa udaljenosti od 3-6 metara od mreže, kroz mrežu). | |||
| Primanje lopte. Prihvatanje podnesaka. | ||||
| Igre na otvorenom, štafete sa loptom. Kretanje na sajtu. Igre i zadaci igre. Obrazovna igra. | ||||
4.3 Tematsko planiranje 7. razred
| Predmet | Broj sati |
|||
| Košarka | ||||
| Tehničke radnje |
||||
| Stalci i pokreti | Igrač stav. Kretanje u stojećem položaju sa bočnim koracima, licem i leđima naprijed. Zaustavite se s dvije ruke i skočite. Okreti bez i sa loptom. Kombinacija osnovnih elemenata tehnike kretanja (kretanje u stavu, zaustavljanje, okretanje, ubrzanje). | |||
| Košarka prestaje | ||||
| Dodavanje lopte | ||||
| Hvatanje lopte | ||||
| Dribling | ||||
| Obruč baca | ||||
| Taktičke akcije |
||||
| Igranje odbrane | ||||
| Igranje u napadu | Slobodna taktika napada. Pozicioni napad (5:0) sa promjenom pozicija igrača. Brzi napad (2:1). Interakcija dva igrača „daj loptu i izlazi“. Kombinacija savladanih elemenata: hvatanje, dodavanje, dribling, bacanje. | |||
| Testiranje | Testiranje nivoa razvijenosti motoričkih sposobnosti, stepena formiranja tehničkih veština. | |||
| Učešće na takmičenjima | Igra po pravilima košarke. Učešće na školskim takmičenjima. | |||
| Odbojka | ||||
| Pojedinačne taktičke akcije u napadu. | Pojedinačne radnje igrača u zavisnosti od pozicije igrača na terenu. | |||
| Pojedinačne taktičke akcije u odbrani. | Pojedinačne radnje igrača u zavisnosti od pozicije igrača na terenu. Primanje lopte odbijene od mreže. Jednostruko blokiranje i osiguranje. | |||
| Konsolidacija tehnike transfera | Dodavanje lopte u dvojcu, trojci, kroz mrežu, do određenog dijela terena. Kombinacije savladanih elemenata. | |||
| Vrhunski direktni feed | Vrhunski direktni feed | |||
| Jačanje tehnike primanja lopte sa servisa | ||||
| Igre na otvorenom i štafete. Dvosmjerna edukativna igra | Igre na otvorenom i štafete. Dodatak br. 4. Igre i zadaci igre po pojednostavljenim pravilima. Interakcija igrača na terenu. Igraj po pravilima. | |||
4.4 Tematsko planiranje 8. razred
| Predmet | Broj sati |
|||
| Košarka | ||||
| Tehničke radnje: |
||||
| Stalci i pokreti | Igrač stav. Kretanje u stojećem položaju sa bočnim koracima, licem i leđima naprijed. Zaustavite se s dvije ruke i skočite. Okreti bez i sa loptom. Kombinacija osnovnih elemenata tehnike kretanja (kretanje u stavu, zaustavljanje, okretanje, ubrzanje). | |||
| Košarka prestaje | ||||
| Dodavanje lopte | Hvatanje i dodavanje lopte sa dve ruke sa prsa i jednom rukom sa ramena u mestu iu kretanju bez otpora odbrambenog igrača, uz pasivni otpor odbrambenog igrača. | |||
| Hvatanje lopte | ||||
| Dribling | Vođenje lopte u niskom, srednjem i visokom stavu u mjestu, pravolinijsko kretanje, mijenjanje smjera kretanja i brzine. Dribling bez otpora i sa pasivnim otporom defanzivca sa vodećom i nevodećom rukom. | |||
| Obruč baca | Bacanja jednom i dvije ruke s mjesta, u pokretu (nakon driblinga, nakon hvatanja) i u skoku sa kontraakcijom. Maksimalna udaljenost do korpe je 4,80 metara. | |||
| Taktičke akcije: |
||||
| Igranje odbrane | Izravnavanje i šutiranje lopte. Presretanje lopte. Kombinacija savladanih elemenata tehnike kretanja i posjeda lopte. | |||
| Igranje u napadu | Kombinacija savladanih elemenata: hvatanje, dodavanje, dribling, bacanje. Slobodna taktika napada. Pozicioni napad u igrama interakcija 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 za jedan koš. Brzi napad (3:2). Interakcija dva igrača u napadu i odbrani kroz „ekran“. | |||
| Testiranje nivoa razvijenosti motoričkih sposobnosti, stepena formiranja tehničkih veština. | ||||
| Učešće na takmičenjima | Igra po pravilima mini košarke. Učešće na takmičenjima. | |||
| Odbojka | ||||
| Unapređenje tehnike gornjih i donjih brzina | Dodavanje lopte po mreži i preskakanje mreže. Dodavanje lopte odozgo dok stojite leđima prema meti. Igre i zadaci u igri sa ograničenim brojem igrača (2:2, 3:2 3:3) | |||
| Direktan udar | Direktan udarac nakon što partner baci loptu. | |||
| Poboljšanje gornjeg ravnog dodavanja | Vrhunski direktan feed do određenog područja stranice. | |||
| Poboljšanje prijema lopte sa servisa i odbrane | Primanje lopte sa servisa. Kombinacije savladanih elemenata: prijem, prijenos, blokiranje. | |||
| Dvosmjerna edukativna igra | Igre i zadaci igre sa pojednostavljenim pravilima, sa ograničenim prostorom i ograničenim brojem igrača. Interakcija igrača na terenu u napadu i odbrani. Igraj po pravilima. | |||
| Pojedinačno blokiranje | Primanje lopte odbijene od mreže. Jednostruko blokiranje i osiguranje. Radnje i raspored igrača u odbrani. "Završavanje" lopte. | |||
| Osiguranje u slučaju blokade | ||||
4.5 Tematsko planiranje 9. razred
| Predmet | Broj sati |
|||
| Košarka | ||||
| Tehničke radnje: |
||||
| Stalci i pokreti | Igrač stav. Kretanje u stojećem položaju sa bočnim koracima, licem i leđima naprijed. Zaustavite se s dvije ruke i skočite. Okreti bez i sa loptom. Kombinacija osnovnih elemenata tehnike kretanja (kretanje u stavu, zaustavljanje, okretanje, ubrzanje). | |||
| Košarka prestaje | ||||
| Dodavanje i hvatanje lopte | Hvatanje i dodavanje lopte na mjestu iu kretanju bez otpora, uz pasivan i aktivan otpor odbrambenog igrača. | |||
| Dribling | Vođenje lopte u niskom, srednjem i visokom stavu u mjestu, pravolinijsko kretanje, mijenjanje smjera kretanja i brzine. Dribling bez otpora, sa pasivnim i aktivnim defanzivcem sa vodećom i nevodećom rukom. | |||
| Obruč baca | Bacanja sa jednom ili dve ruke sa mesta i u kretnju (posle driblinga, posle hvatanja), u skoku, bez otpora odbrambenog igrača, uz protivljenje. | |||
| Taktičke akcije: |
||||
| Igranje odbrane | Izravnavanje i šutiranje lopte. Presretanje lopte. Pozicioni napad bez promene pozicija igrača, sa promenom pozicija, lična odbrana u interakcijama u igri 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 za jedan koš. Taktičke akcije u napadu. Interakcija dva igrača „daj loptu i izlazi“. Interakcija dva ili tri igrača u napadu i odbrani kroz „paravan“. Interakcija igrača (trojka i mala osmica). | |||
| Igranje u napadu | ||||
| Dijagnoza i testiranje | Testiranje nivoa razvijenosti motoričkih sposobnosti, stepena formiranja tehničkih veština. | |||
| Dvosmjerna igra | Igra po pravilima košarke. | |||
| Ocjenjivanje i organizacija takmičenja | Igranje po pravilima sa učenicima uključenim u suđenje. | |||
| Učešće na takmičenjima | ||||
| Odbojka | ||||
| Najviša brzina sa dvije ruke dok skače | Dodavanje lopte po mreži i preskakanje mreže. Dodavanje lopte odozgo dok stojite leđima prema meti. | |||
| Dvoručno dodavanje unazad | ||||
| Direktan udar | Direktan udarac nakon što partner baci loptu. Direktan udarac naprijed sa nadolazećim dodavanjima. | |||
| Poboljšanje prijema lopte sa servisa i odbrane | Kombinacije savladanih elemenata: prijem, prijenos, blokiranje. | |||
| Jednostruko blokiranje i osiguranje | Jednostruko blokiranje i osiguranje | |||
| Dvosmjerna edukativna igra | Igre i zadaci igre po pojednostavljenim pravilima. Igraj po pravilima. Interakcija između igrača defanzivne i ofanzivne linije. | |||
| Timske taktičke akcije u napadu i odbrani | Interakcija igrača na terenu u napadu i odbrani. Igre i zadaci igre sa komplikovanim pravilima, ograničenim prostorom i ograničenim brojem igrača. | |||
| Sudska praksa | Igranje po pravilima sa učenicima uključenim u suđenje. Gestovi sudija. | |||
| Takmičenja | Pravila za organizovanje i sprovođenje takmičenja, učešće na takmičenjima na različitim nivoima. | |||
Spisak literature korišćene za sastavljanje programa.
Zimin A.M. “Prvi koraci u košarci. Udžbenik za učenike i nastavnike" M.: "Prosveshchenie" 2010.
Kolos V.M. “Košarka: teorija i praksa” Minsk 1989
Matveev A.P. “Ocjena kvaliteta obuke učenika osnovnih škola fizičkog vaspitanja M. “Drofa” 2011.
Vannastavne aktivnosti učenika. Odbojka: priručnik za nastavnike i metodičare / G.A. Kolodinitsky, V.S. Kuznjecov, M.V. Maslov.- M.: Obrazovanje, 2011.-77 str.: ilustr.- (Radimo po novim standardima).
Odbojka: Okvirni program sportske obuke za dječje i omladinske sportske škole, specijalizirane dječje i omladinske škole olimpijskog rezervata (etape: sportsko-rekreativni, početni trening, edukacija i trening) [Tekst]. - M.: Sovjetski sport. 2005.-112str.
Primjeri programa za akademske predmete. P76 Fizičko vaspitanje. 5-9 razredi: projekat - 3. izd. - M.: Obrazovanje, 2014. - 61 str - (Standardi druge generacije).
Priručnik za nastavnike fizičkog vaspitanja/aut.-kom. P.A. Kiselev, S.B. Kisileva.- Volgograd: Učitelj, 2011.- 251 str.
Iskusni sportisti i treneri znaju koliko je fizička aktivnost važna za odrasle, djecu i adolescente. Sposobnost igre, kretanja iz zabave i takmičenja neophodna je za rast i razvoj, održavanje tijela u dobroj fizičkoj formi. Sportske igre za djecu su najveći poklon koji odrasli mogu pokloniti djeci. Dok se igra, dijete popravlja svoje zdravlje, razvija koordinaciju, uči da djeluje u timu i dobiva puno pozitivnih emocija. Posebno je korisno da se svi zajedno igraju - djeca, roditelji i nastavnici. Ovo je najbolji način za stvaranje prijateljskih i povjerljivih odnosa.
Vrste sportskih igara
Timski sportovi nastali su u davna vremena. Na freskama egipatskih piramida i drevnog rimskog grada Pompeja, na vazama antičke Grčke i zidnim slikama drevnog Krita, prikazane su mnoge figure koje se bave igrama na otvorenom. Svaka nacija ima nacionalnu sportsku zabavu. Postoje univerzalne igre koje su popularne u svim zemljama svijeta.
Bilo koju sportsku igru karakteriše:
- Dostupnost pravila;
- Interakcija sa partnerima;
- Konkurentnost;
- Fizička aktivnost;
- Jednostavnost sadržaja;
- Snažan emocionalni uticaj.
Sve aktivnosti igre u sportu mogu se podijeliti u nekoliko grupa. Ovo:
- Igre u paru s malim rasponom pokreta;
- Timske aktivnosti sa širokim spektrom pokreta;
- Timske igre sa velikom fizičkom aktivnošću;
- Vojne sportske igre;
- Igre uma.
Vrste prve grupe - stoni tenis, badminton itd. Timski sportovi su fudbal, košarka i odbojka. Hokej i ragbi zahtijevaju povećano opterećenje. Primjeri vojnih sportskih igara su paintball, laser tag. Intelektualne igre - šah, dame.
Višestepena takmičenja u timskim sportovima održavaju se u različitim gradovima, regijama i državama.
Prednosti sportskih igara
Sport i igre na otvorenom korisni su za ljude bilo koje dobi. Fizička aktivnost u kombinaciji sa takmičenjem i uzbuđenjem pruža neuporedivo zadovoljstvo. Čak iu starosti, odrasli se osjećaju živahni i mladi ako igraju tenis, golf i badminton. Za djecu, razigrana fizička aktivnost daje dodatni poticaj za rast i razvoj.
Bavljenje sportom je važno za poboljšanje:
- Pokreti (hodanje, trčanje, bacanje, hvatanje, balansiranje);
- Fine motoričke sposobnosti (fini pokreti prilikom jela, crtanja, pisanja, oblačenja);
- Govor i komunikacija;
- Vještine razmišljanja (učenje, razumijevanje. Rješavanje problema, zaključivanje, pamćenje, čitanje, brojanje);
- Socijalna i emocionalna interakcija (porodica, prijatelji, nastavnici).
Intenzivna fizička aktivnost neophodna je za normalan rast kostiju. Normalno motorno opterećenje skeleta pomaže da kosti budu jake, izdržljive i da budu otporne na pritisak i apsorpciju udara. Aktivnost pomaže kostima i mišićima da se razviju proporcionalno i efikasno. Igre pomažu da se izbjegne pojava pretreniranosti, koja je često prisutna u sportovima koji se ne igraju zbog prevelikog stresa tokom treninga.
Učešće u timskim sportovima pomaže osobi da zadrži ispravne proporcije tijela od djetinjstva i cijelog života.
Sport vam omogućava da spriječite nakupljanje viška masti, ojačate mišiće i ojačate ligamente.
Igre na otvorenom razvijaju senzornu percepciju, i to: brzinu reakcije, prostornu orijentaciju, periferni vid, sluh i dodir.
Mnoge motoričke sposobnosti se poboljšavaju kada se osoba igra. Trčanje, skakanje na jednoj i dvije noge, bacanje, brzo hodanje, okreti se vježbaju mnogo bolje nego u svakodnevnom životu. U igračkim aktivnostima nema razlika u godinama i spolu. Dečaci i devojke, mladi i stari, svi postaju jednaki. Ovo je prednost igre.
Mentalne vještine - govor, pamćenje, komunikacija, koncentracija također se poboljšavaju tokom sportskih aktivnosti. Brza, koja zahtijeva trenutnu reakciju i proračun, igra izoštrava sva čula i tjera mozak da radi ubrzanim tempom.
Učešće u sportskim aktivnostima odličan je način za povećanje društvenih veza za odrasle i oblikovanje društvenog ponašanja djece. Sportske timske igre potiču osobu da se osjeća kao član zajednice, uče je da saosjeća, pomaže i takmiči se.
Pravila sportskih igara
Sportske igre su takmičenja u igrivoj formi, zasnovana na određenim tehnikama i taktikama. Borba se može odvijati između dva partnera ili dva tima. U mnogim utakmicama se definiše cilj - gol, lopta, loptica, teren. Svako takmičenje ima set pravila. Bez njihovog poznavanja, teško je ne samo učestvovati, već i posmatrati tok takmičenja. Postoje opšta pravila za sve sportske aktivnosti. Ovo:
- Sigurno ponašanje;
- Fair wrestling;
- Poštivanje pravila igre;
- Podrška saigrača;
- Poštovanje protivnika;
- Anti-doping.
Popularnost različitih sportova nije ista. Statistike prikupljene u 200 zemalja pokazuju sljedeće:
Procenat popularnosti, sportske igre: fudbal – 8,4%.
Košarka – 5,7%.
Odbojka – 5,4%.
Jedan od najstarijih sportova. Tradicionalno se veruje da je fudbal izmišljen u Engleskoj u srednjem veku. Ali kineske hronike od 3. do 2. veka pre nove ere opisuju „Tsu Chu takmičenje“. Svrha mu je bila da udari kožnu loptu punjenu perjem i kosom u mrežu razvučenu na bambusovu podlogu. Približni opisi nalaze se kod staroegipatskih i starogrčkih autora. Shodno tome, Britanci nisu izmislili fudbal, već su ga samo razvili i popularizirali. Pravila ovog sporta su se vremenom mijenjala.
Glavni principi fudbala:
U igri učestvuju dva tima, od kojih se svaki sastoji od 11 igrača. Cilj je ubaciti loptu u protivnički gol. Fudbaleri usmjeravaju loptu samo nogama i glavom, upotreba ruku je zabranjena. Tim koji uspije postići loptu najviše puta pobjeđuje.
Evo uloga:
- Goalkeeper;
- 4 defanzivca;
- 3 veznjaka;
- 3 napred.
Oprema: lopta, dva gola sa mrežom. Svim igračima se savjetuje da nose bitve i štitnike za potkoljenicu. Obično svaki tim ima uniformu iste boje. Odjeća golmana je različite boje, ovaj igrač mora imati posebne rukavice.
Fudbal privlači veliki broj ljudi, i odraslih i dece, jer je veoma strastven, emotivan sport. Rezultat ostaje intrigantan do posljednjeg trenutka. Za razliku od hokeja, fudbal može igrati svako.
Kada se nabrajaju popularne sportske igre, košarka se naziva druga nakon fudbala. Za razliku od fudbala, porijeklo ove igre je sa sigurnošću poznato. Košarku je izmislio američki doktor, trener i sveštenik - James Naismith. Osnova novog sporta bila je školska zabava “patka na kamenu”. Prvo košarkaško takmičenje 1891. koristilo je koševe breskve i fudbalsku loptu. Igra se dopala široj javnosti i ubrzo se proširila po cijelom svijetu. Naismithova originalna pravila su se od tada promijenila.
Ali glavni principi ostaju isti:
- Učestvuju dva tima od po 12 ljudi;
- Od 3 do 5 ljudi može igrati na stranici u isto vrijeme;
- Igrači moraju ubaciti loptu u protivnički koš, i ne dozvoliti da se loptice ubace u svoj koš;
- Sve radnje s loptom izvode se samo rukama;
- Ne možete udariti loptu šakom;
- Lopta se pomera samo udarcem o pod.
Košarka se igra na otvorenim prostorima i u teretanama. Popularan je zbog svoje uzbuđenosti, brzine i vanjske estetike. Profesionalni košarkaši su visoki, vitki, dugonogi. Svi žele da budu kao oni. Štaviše, i žene mogu igrati košarku.
Ovaj sport, kao i košarka, umjetno je izmišljen u SAD-u. Trener Christian Association William Morgan smislio je originalnu mješavinu košarke, tenisa, rukometa i bejzbola. Godine 1895. odigrala se prva igra na kojoj je izmišljeno moderno ime. Za odbojku je potreban teren sa mrežom zategnutom preko njega. Mreža je postavljena na visini od 2,43 m za muškarce i 2,25 m za žene. Timovi imaju 5 ljudi. Igrači mijenjaju mjesta kako se lopta servira. Cilj igre je spustiti loptu na teritoriju protivničke ekipe. Odbojkaši koriste samo ruke. Zabranjeno je dirati mrežu rukama. Ne igra se više od pet utakmica do 25 poena svaka.
Djeca i odrasli širom svijeta vole odbojku, jer razvija reakcije, daje osjećaj prijateljstva i timske podrške. Karakterizirajući razne sportske igre, odbojku se može nazvati najdemokratskijom. Ovaj sport je dostupan svuda - u dvorištu, na plaži. Svako može igrati, nije potrebna posebna priprema.
Sportske igre sa loptom
Igre loptom, kao što se vidi na gore opisanom primjeru fudbala, košarka i odbojka su najdinamičnije i najpopularnije. Lopte su izmišljene u zoru ljudske civilizacije. Mnoge nacionalne sportske i dvorišne dječije igre koriste velike, male, kožne, krpene, drvene i alabaster lopte. Moderni sportovi sa loptom su uglavnom timske igre.
Radnje s loptom mogu biti različite:
- Udaranje lopte u gol (fudbal, polo, košarka, rukomet).
- Udaranje lopte posebnim instrumentom - reketom, palicom (lapta, bejzbol, itd.).
- Bacanje lopte preko prepreke (odbojka, tenis).
- Igre izvan tima sa pogađanjem mete (kuglanje, bilijar).
Postoji mnogo uzbudljivih aktivnosti na otvorenom za djecu s loptom, koje su uobičajene u dvorištima, kampovima, ali i na časovima fizičkog vaspitanja. Na primjer:
- Krompir. Igrači koji stoje u krugu bacaju loptu jedni drugima što je brže moguće. Onaj ko nije uspio uhvatiti ili udariti loptu sjedi u centru kruga. Može izaći odatle ako uspije da presretne ili udari loptu drugog igrača.
- Izbacivači. Dvije linije su nacrtane na tlu na udaljenosti od 5 metara jedna od druge. Igrači stoje između linija, na kojima dva izbacivača zauzimaju pozicije. Izbacivači naizmjenično bacaju loptu jedan prema drugom, pokušavajući loptom pogoditi igrače. Ako lopta nikoga ne dotakne, protivnički odbijač je uhvati i igrači moraju potrčati nazad. Kada je eliminisan posljednji igrač, prvi eliminisani zauzimaju mjesto izbacivača.
Vojne sportske igre
Danas su vojne sportske igre koje uključuju uključivanje elemenata borbene taktike postale široko rasprostranjene. Ovdje se koristi oružje i koriste se vojne metode kretanja po prostoru igre. Timovi se formiraju po vojnim principima: odred, vod, itd. Obim delovanja je blizak uobičajenom za stvarna borbena dejstva - polje, šuma. Timovi mogu voditi odbranu, napad, izviđanje. Strategija vojnog sporta uključuje interakciju članova tima i stvara borbenu situaciju. Grupa koja porazi sve članove protivničke ekipe pobjeđuje.
Sljedeće igre su najpoznatije u naše vrijeme:
Paintball. Suparnički timovi gađaju jedni druge kugle za farbanje vazdušnim oružjem. Lopte se sudaraju o živu metu i "označuju" postizanje cilja.
Hardball. Ovo takmičenje koristi pneumatsko rekreativno oružje sa brzinom metka od 180 metara u sekundi
Laser tag. Laserski emiter se koristi kao oružje koje pogađa senzore dodira.
Airsoft. Oružje - pneumatsko i elektro-pneumatsko sa plastičnim kuglicama (kalibar - 6 mm).
Olimpijske igre: sport
Mnoge od navedenih igara predstavljene su na ljetnim i zimskim olimpijskim igrama. Lista se svake godine proširuje. Poslednjih godina olimpijskim sportovima su se smatrali:
- badminton;
- košarka;
- vaterpolo;
- odbojka;
- Odbojka na pijesku;
- rukomet;
- stoni tenis;
- tenis;
- fudbal;
- Hokej na travi.
- curling;
Mnoge igre nisu uključene u zvanični program Olimpijade, iako po popularnosti nisu inferiorne u odnosu na olimpijske sportove.
- Ragbi;
- Golf;
- Biljar;
- Pikado;
- Squash.
Igre na otvorenom u dvorištu
Danas su mnoga djeca i tinejdžeri ovisni o kompjuterskim igricama. Ovaj hobi koji izaziva ovisnost može savršeno razviti maštu, razmišljanje i odlučnost, ali naglo smanjuje fizičku aktivnost i negira društvenost. Roditelji modernih tinejdžera pamte divne dječje sportske igre koje su satima igrali u ljetnim kampovima, školskim sportskim sekcijama i samo u dvorištima.
- Russian lapta;
- Ali Baba;
- Lanci za lomljenje;
- Aram-šim-šim;
- Santiki-papiri-limpompo.
Roditelji, savjetnici kampa i nastavnici fizičkog vaspitanja moraju obavezno uključiti djecu i adolescente u aktivnu fizičku aktivnost. Zajednička igra njeguje prijateljstvo i uzajamnu pomoć, teži pobjedi, razvija naviku aktivnog provođenja slobodnog vremena i poboljšava zdravlje.
