Болить поперек після пологів ніж лікувати. Чому з'являється біль у спині після пологів? Вправи для спини

Болі в спині - одна з найбільш частих причин звернення до лікарів різних спеціальностей. Найчастіше доводиться говорити про неприємні відчуття в попереку, але страждають і інші відділи. Причин для появи подібних симптомів безліч - починаючи від остеохондрозу і закінчуючи онкологічними захворюваннями. Чому болить спина після пологів, що робити і як запобігти подібному?

Читайте в цій статті

Остеохондроз як причина болю

У багатьох болю в спині асоціюються з радикулітами, грижами і т.п. Дійсно, все це окремі прояви остеохондрозу хребта. Ці дегенеративні зміни кісткової і хрящової тканини запобігти складно, дані захворювання - своєрідна «розплата» людини за прямоходіння.

В результаті остеохондрозу відбувається здавлення нервових корінців спинного мозку, що і викликає біль у певної частини тіла. Це може бути як міжреберна невралгія, так і гострий напад радикуліту з неприємними відчуттями в ногах.

Найчастіше перші серйозні прояви остеохондрозу починають з'являтися саме в віці 20 - 30 років. Цьому сприяє і те, що під час вагітності та пологів жінка відчуває підвищені навантаження на хребет.

Основні провокують моменти для прогресування остеохондрозу:

Причина	чому виникає
Надлишкова маса тіла	Під час вагітності стрілка вагів так і прагне вгору, при тому, що в нормі за період виношування досить набрати до 12 - 15 кг. Кожен створює додаткове навантаження на хребетний стовп, диски і хрящі зношуються швидше. А в силу особливостей свого кровопостачання відновленню вони не підлягають.
Зростаюча матка з плодом, при цьому у жінки з'являється «гордовита хода»	Відбувається це внаслідок зсуву центру тяжіння. В результаті вагітні частіше скаржаться на болі в попереку і крижах. А якщо спочатку були якісь зміни в цій галузі, то навіть після пологів дискомфорт не проходить. А, навпаки, іноді напади стають ще сильніше.
плоскостопість	Зі збільшенням терміну вагітності і в процесі наростання маси тіла навантаження на стопу стає більше. В результаті формується фізіологічне тимчасове плоскостопість. А це ще одна причина підвищеного навантаження на поперек. Після пологів не всі жінки можуть впоратися з наростаючою масою тіла, в результаті плоскостопість тільки прогресує.
Малорухливий спосіб життя	Гіподинамія - доля не тільки вагітних, а взагалі суспільства в цілому. А для підтримки здоров'я хребта необхідно рух. Тому для профілактики болю в спині під час вагітності і потім після пологів ідеально підійдуть заняття йогою, піші прогулянки, плавання і т.д.

Таким чином, в 70 - 80% випадків болю в спині причина криється в остеохондрозі. Це може бути будь-який відділ: шийний, грудний (найчастіше між лопатками), поперековий, крижовий.

Наступні фактори після пологів, крім перерахованих раніше, будуть провокувати появу симптомів:

• Незручні положення під час вигодовування малюка.
• Вагомий розмір грудей і плюс її збільшення при лактації. У цьому випадку жінка може вказувати, що після пологів болить спина в області лопаток, як раз в місці тиску бюстгальтера. Це прояви грудного остеохондрозу.
• Спальне місце з нерівностями. Найкраще мати ортопедичний матрац, який стане профілактикою болю в спині.
• Також якщо жінка сповиває, переодягають або купає дитину, при цьому сильно нагнувшись, також зростає навантаження на поперек і крижі.

Інші можливі причини в різних відділах

Крім дегенеративних змін в хребті, після пологів боліти спина може і з інших причин.

Верхні відділи тулуба

Якщо дискомфорт відчувається в області грудного відділу і плечей, такі недуги можуть провокувати подібні стану:

• Міозит може виникати як внаслідок незручних положень жінки, так і при переохолодженні, а також при наскрізне провітрювання. При цьому болі відчуваються при певних рухах, при яких задіяна запалена м'яз.
• Сколіоз формується ще в дитинстві, при цьому про його наявності дівчина не завжди знає, особливо при початкових стадіях. Після пологів же і збільшеного навантаження на спину з'являються болі в найбільш змінених відділах.
• Постійне вимушене положення може призводити до м'язового спазму, що також тягне за собою біль.
• Патологія легень, стравоходу також може проявлятися болями в спині. Це може бути як гостра патологія (наприклад, чи плеврит), так і хронічні уповільнені захворювання (в тому числі туберкульоз і т.д.).
• Онкологічна патологія, про яку жінка може і не знати. Болі в спині можуть бути викликані як самим вогнищем, так уже і метастазами. Після пологів подібне зустрічається найрідше, але все-таки буває (онкологія крові, кісток і т.д.).

поперек

Найчастіше ж доводиться стикатися з болями, локалізованими в попереку і крижах.

Практично всі пов'язують їх з хребтом, але причина може ховатися зовсім в іншому. Якщо після пологів болить спина в області попереку, без обстеження не можна виключити такі захворювання:

• Патологія підшлункової залози. При цьому болі локалізуються відразу під ребрами, носять оперізувальний характер. З'являється нудота, блювота, здуття. Якщо це хронічний панкреатит, всі симптоми виражені не так сильно, аж до незначних тягнуть болю і деяких ознак нетравлення.
• Проблеми з нирками також можуть віддавати в спину. Особливо це стосується гострого і сечокам'яної хвороби. У першому випадку жінка відзначає, що дуже болить спина після пологів, підвищилася температура тіла, загальні ознаки інтоксикації. Причому всі симптоми з'являються раптово. дуже часто загострюється відразу після пологів і під час вагітності. Цьому сприяють зміни в організмі жінки в цей період.
• Точно так же, як і в грудному відділі, зустрічаються міозит і різні онкологічні процеси.

крижі

Що стосується крижової області, найчастіше біль виникає через наступних патологій:

• , До якого після пологів необхідно ставитися дуже насторожено. При цьому на тлі болів будуть з'являтися виділення, часто. , З'являється слабкість, нудота і інші симптоми.
• Після пологів іноді жінці доводиться стикатися з (сімфізіопатіі, сімфізіолізіс і інші терміни використовуються). При цьому болю не завжди будуть локалізуватися тільки в лонної області. Як правило, всі тазові з'єднання відчувають подібні зміни і навантаження. Це викликає болю відразу після пологів, вони можуть тривати до декількох місяців.
• Захворювання прямої кишки (, проктит, анальна тріщина і інші) також можуть загостритися після пологів і дати больовий синдром.
• Патологія сечового міхура. Найчастіше це, які можуть рецидивувати на тлі. Також запалення і болю провокує катетеризація після кесаревого розтину і навіть просто виведення сечі як профілактика кровотечі.

Розібратися, чому після пологів болить спина, самостійно досить складно. Навіть фахівцеві необхідні, крім збору скарг і загального огляду, додаткові дослідження для з'ясування причин подібних відчуттів.

Куди звернутися за допомогою

Якщо болі в спині турбують молоду маму постійно, і вона не може знайти причину цього або ж щось її бентежить, необхідно звернутися до лікаря. Тільки фахівець після дообстеження зможе припустити або встановити патологію і призначити найбільш ефективне лікування. Будь-яке зволікання може серйозно погіршити ситуацію.

Якщо після пологів сильно болить спина, необхідно пройти наступних фахівців:

• терапевта або сімейного лікаря,
• невролога,
• гінеколога.

Всі інші фахівці тільки за показаннями при підозрі на якесь конкретне захворювання.

При з'ясуванні причин болю в більшості випадків необхідні наступні додаткові обстеження:

• загальні аналізи крові та сечі, при необхідності, більш конкретні;
• ультразвукове дослідження малого таза і іноді інших внутрішніх органів;
• флюорографія легень;
• рентгенографічне дослідження певної частини хребта;
• КТ і МРТ необхідної частини тіла.

Тільки після аналізу всіх висновків можна судити про якесь захворювання.

Дивіться на відео про те, як позбутися від болю:

Варіанти вирішення проблеми

Лікування залежить від причини, що викликала біль у спині. Самостійне призначення лікарських препаратів або процедур може в деяких випадках принести більше шкоди, ніж користі.

Медикаментозне лікування

Використовуються такі лікарські засоби:

• Найчастіше жінки при появі болю і їх наростаючому характері приймають анальгетики, Щоб далі продовжити вести звичайний спосіб життя. Це можуть бути знеболюючі (анальгін і подібні), спазмолітики (дротаверин, но-шпа та інші), а також нестероїдні протизапальні засоби (кетонів, диклофенак і т.д.). Останні допомагають найбільше при ускладненому остеохондрозі.
• міорелаксанти допоможуть зняти м'язовий спазм, який присутній при багатьох станах. Частіше за інших використовується мидокалм і подібні до нього.
• антибактеріальні препарати для лікування різного роду запальних процесів, в тому числі в області малого тазу, сечовидільної системи тощо
• Препарати кальцію. Потреба в цьому мікроелементі під час вагітності сильно зростає, тому все «мамині запаси» витрачаються на потреби малюка. В результаті може почати з'являтися остеопороз, що приводить до збільшення остеохондрозу. Під час лактації корисно приймати кальцієві комплекси, а також збагачувати раціон продуктами, що містять цей мікроелемент.

Але слід завжди пам'ятати, що оптимально приймати його разом з вітаміном Д. Без нього кальцій не засвоюється, навіть якщо надходить в достатній кількості.

• Різного роду хондропротектори, Які використовуються при остеохондрозі для зміцнення хрящової тканини . Так можна зупинити прогресування захворювання, тому дані кошти більше підходять для профілактики рецидивів. Часто використовуються афлутоп, хондромікс і інші.
• Вітамінні препарати, зазвичай це група В, А, Е, С. Вони корисні жінкам як загальнозміцнююча терапія після пологів, також вони покращують проведення нервових імпульсів, тим самим знімаючи больовий синдром.

Іноді необхідно більш серйозне лікування, в тому числі оперативне, наприклад, при виявленні пухлин, при дисфункції лонного зчленування і багатьох інших патологіях.

Мануальна терапія

Мануальна терапія може допомогти, наприклад, якщо болить низ спини після пологів, між лопаток або в іншому відділі хребта. Але фахівці цієї області можуть допомогти тільки в тому випадку, якщо проблеми в кістках, суглобах, зв'язках, м'язах, а також зв'язують їх нервових закінченнях. Це не панацея від усіх хвороб, тому до показань слід ставитися досить суворо.

До мануального фахівця направить звичайний терапевт, якщо є така можливість, і це дійсно допоможе в даному випадку. Так, найчастіше показаннями служать такі стани:

• Гострі або хронічні болі в ділянці нирок, які можуть віддавати в ногу, таз і приводити до оніміння і зниження чутливості нижніх кінцівок.
• Обмеження руху в якомусь відділі хребта.
• Пов'язані з остеохондрозом головні болі, і т.д.
• Дискомфорт в межлопаточной області та інші.

На додаток можна приєднувати інші методи нетрадиційної медицини: акупунктуру, голкорефлексотерапії, гірудотерапію, а також різні способи физиолечения.

Народна медицина

Народна медицина також має велику кількість рецептів для зняття больового синдрому. Склади мають різноспрямований дію - знімають спазм, покращують кровообіг, знижують больовий поріг чутливості, знеболюють і т.д.

настої

Звіробій допомагає впоратися з болями, які виникають на тлі перевтоми, недосипання, перенапруг і т.д. У тому числі він надає антидепресивну дію.

• Рецепт. Слід взяти 2 ст. л. висушеного листя звіробою і залити 500 мл гарячої води, потім дати настоятися 6 - 8 годин в темному місці. Після чого приймати отриманий розчин по 200 мл двічі на добу.

Вироби з вовни

Основна дія подібного одягу - зігрівання і свого роду масаж. Якщо укутати хвору частину спини, в цьому місці поліпшується кровообіг, виявляється легке протизапальну та знеболювальну дію. Є спеціальні пояса, а також кофти і т.п.

компреси

Це один з популярних способів боротьби з болями в спині. Крім теплового ефекту, можна отримати лікувальний вплив основних компонентів.

• Рецепт 1.Слід взяти чебрець, ромашку і звіробій, залити гарячою водою і дати настоятися деякий час. Потім використовувати отриманий розчин для компресів на хвору частину спини.
• Рецепт 2. Звичайні гірчичники або ж порошок необхідно прикладати на турбують місце. Підійдуть і всякого роду відволікаючі лейкопластири (перцевий і т.п.).
• Рецепт 3. Також ефективно проводити розтирання болючих зон. Для цього необхідно взяти 40 мл спиртового розчину валеріани, 50 крапель йоду і додати гострого перцю. Дати настоятися суміші в темному місці 24 - 48 годин, після чого можна використовувати.

профілактика

Якщо болі в спині пов'язані з якоюсь органічною патологією, навряд чи її можна запобігти або попередити. Але що стосується різних проявів остеохондрозу, поради молодим мамам будуть наступні:

• Необхідно організувати зручне місце як для перевдягань крихти, так і для годування, сну, купання. Важливо відрегулювати їх по висоті. Жінка завжди повинна знаходитися в комфортному для себе становищі. Інакше додаткового навантаження не уникнути.
• Також слід пам'ятати, що кожен зайвий кілограм - додаткове випробування для хребта. Тому після пологів слід максимально можливо привести свою вагу в норму.
• Гіподинамія сильно погіршує все захворювання хребта і взагалі знижує рівень здоров'я. Тому жінкам слід максимально більше рухатися. Не обов'язково ходити в тренажерні зали, досить піших прогулянок, пробіжок, занять йогою будинку і т.д. Важливо створити додатковий м'язовий каркас для спини, тоді навіть при значних змінах хребта болі будуть мінімальними.
• Малюка краще носити не просто на руках, а в різних слінгу і інших подібних кріпленнях.

Якщо жінка відзначає, що болять ноги і спина після пологів, найчастіше проблема в некомфортному або не зовсім раціонально влаштованому побуті. І це невдало підсилює прояви остеохондрозу. У деяких ситуаціях достатньо кількох таблеток знеболюючих засобів, розігріваючого компресу - і біль пройде.

Але в разі неефективності застосовуваних заходів слід звернутися до лікаря. Тільки фахівець може остаточно розібратися в недугу і призначити найбільш оптимальне лікування.

Поперекові болі знайомі практично кожному. Вони можуть наздогнати в будь-якому віці, виникати періодично, бути з'єднаними зв'язками з певною патологією або не мають відношення до захворювання. Наприклад, біль в попереку може породити дуже інтенсивно-напружена тренування, або якщо людина, працюючи на дачі, довго перебував у сидячому положенні, застудився або був на протязі. Але є стан, який майже напевно викличе поперекові болі у жіночій частині людства - вагітність і пологи. Післяпологові тягнуть больові відчуття знизу спини мають кілька причин.

З епізодичними НЕ патологічними больовими станами найчастіше можна впоратися самостійно, за допомогою знеболюючих засобів. Якщо ж біль серйозно турбує, не знімається анаболиками, виникає часто і заважає нормальній життєдіяльності, необхідно йти до лікаря, встановлювати достовірну причину і шукати патологію. Причин синдрому болю у нижній частині спини може бути багато, і не всі вони безпечні для загального здоров'я організму.

До речі. є симптомом. Поперекова - не виняток. На неї необхідно реагувати, купірувати, з'ясовуючи, чому вона виникла. Щоб пройшов симптом, необхідно позбутися від стану його породив.

Стан вагітності і пологи - НЕ патологічний, а природний процес. Однак саме він стає найбільш частою причиною поперекових болів у жінок.

В ході вагітності жіночий організм зазнає повну перебудову. Концентрується на завданні виношування і народження дитини, підлаштовує під неї свої функції і потреби.

У зв'язку з цим змінюється гормональний фон, збільшується в розмірах матка, зміщуються, під її тиском, внутрішні органи. На пологи налаштовується кісткова система, по можливості розм'якшуючись і розсовуючи (кістки в малому тазі). Стан спинних м'язів і всього нижнього ярусу хребта не залишається таким, як до вагітності.

Важливо! Практично будь-якого роду больові відчуття, що виникають в попереку при вагітності, в родовому процесі і після нього (природні, за винятком патологічних), це, скоріше, дискомфорт, ніж повноцінний синдром. Відновлюючі вправи, режим, час допомагають впоратися з ними в більшості епізодів. Але деякі післяпологові стану, що супроводжуються стійкою болем, вимагають невідкладного ретельного лікування.

Чому у породіль страждає спина

Подушки і крісла для мам

Отже, повна фізіологічна перебудова, підготовка тіла до пологів, процес розв'язання від вагітності, відновлення і повернення організму до колишніх показників - все це стреси на фізіологічному рівні, які жінка відчуває протягом практично одного року, поки триває вагітність, родовий процес і післяпологовий період.

До речі. Саме з перебудовою фізіології бувають пов'язані болю, особливо такі за родовими, які відчуваються в попереку. Однак на силі їх не може не позначитися спосіб життя і наявність захворювань. Другою причиною є саме різні патології, вже наявні у породіллі.

Таблиця. Фізіологічні причини.

Причина	Характеристики
	Причина, що ілюструє розм'якшення зв'язок і хрящів під впливом прогестерону. Даний гормон робить кістки м'якше, щоб вони краще розійшлися в момент народження дитини, випустивши плід. Через це «просідають» хребці. Іноді це трапляється ще в процесі вагітності, оскільки організм практично з перших днів готуватися до пологів. При цьому затискаються нервові закінчення, і болі в зоні попереку тривають до тих пір, поки хрящова тканина не відновить колишню структуру, і хребці не встануть на місце.
	Ще одна фізіологічна причина, пов'язана з тим, що в нормі за дев'ять місяців вагітності вага жінки збільшується в середньому на 12 кг. Набір ваги сприяє тому, що розтягуються м'язові тканини на спині і животі, утворюючи посилене навантаження на хребет. Відновлення м'язового тонусу відбувається поступово, разом з цим йде біль.
	Теж фізіологія, що виникає внаслідок зміщення ваги тіла. Оскільки жінці доводиться «носити» попереду збільшується живіт, вона все більше відхиляється назад, що викликає постійне напруження спинних м'язів і больовий синдром, що зберігається ще якийсь час після пологів.
	Крім структури кісток, змінюється їх розташування. Кістки лона і таза утворюють прохід для плода, значно розсовуючи. При цьому куприк починає приділятися тому. Щоб повернути колишнє положення і зімкнуться, кісток необхідно якийсь час, в ході якого нормально відчувати біль.
	Коли розродження відбулося, навантаження знову перерозподіляється, причому це робиться різко. М'язи напружуються, «звикаючи» до нового для них положення, тому поперек теж болить.
	Як вже було зазначено, болі можуть викликати хвороби або неполадки з шлунково-кишкового тракту. Оскільки пологи часто стають причиною запорів, поки стілець не налагодиться, нижня зона спини ззаду, в тому числі, може боліти через них.

Порада. Відновлення жіночого організму може статися через один місяць після пологів, а може затягнутися на пару місяців. Повинні повернутися на своє місце суглоби, повернутися в робочий стан зв'язки і м'язи. Важливо не перенапружувати поперек, дотримуватися поставу, відпочивати.

Патології, які можуть стати причиною післяпологової болі

Нерідко у вагітних і жінок, що народили підставу спини болить через наявного захворювання. В такому випадку не варто списувати все на фізіологію і чекати, поки організм відновиться, а болю пройдуть самі. Потрібно відвідати лікаря і встановити реальну причину болю.

Після закінчення пологів причини можуть бути наступні.

До речі. Болі в попереку, за відсутності патологій, може викликати психосоматика і проблеми, пов'язані з нею, які часто виникають в поста період, наприклад післяродова депресія. Тут не обійтися без допомоги психотерапевта.

Профілактика та позбавлення від болю

Щоб фізіологічні або патологічні болю в попереку не мучили жінку після пологів, необхідна їх серйозна профілактика, яка починається разом з початком вагітності або навіть ще під час її планування.

Якщо ви хочете більш докладно дізнатися, як лікувати, а також розглянути альтернативні методи лікування, ви можете прочитати статтю про це на нашому порталі.

Профілактичні заходи полягають в дієті і виконанні спеціальних вправ, що зміцнюють спину. Важливо уникнути набору надмірної ваги, а також фізичного перенапруження, особливо в останні місяці, коли найбільш ймовірно «просідання» хребетних сегментів.

Після пологів теж необхідно дотримуватися певних правил, які допоможуть не допустити ускладнень і посилення патологій.

1. Чи не піднімати тяжкості.
2. Якщо необхідно підняти тяжкість неминучу (наприклад, дитини), брати його намагатися з сидячого положення, розподіляючи навантаження на всі суглоби, а не тільки на поперек.

   

3. При догляді за малюком подбати не тільки про його комфорт, але і про своє. Ліжечко, ванночку, стіл пеленальний і інші поверхні, на яких знаходиться дитина, потрібно підняти на таку висоту, щоб мамі не довелося кожен раз низько нагинатися.

   

4. Два місяці, які слідують за родами, спати матері потрібно тільки на жорсткому ліжку. Ніяких пухових перин. І дуже добре, якщо жорсткий матрац залишиться на ліжку і далі - це практично гарантія здоров'я спини.

   

5. Недопущення зайвої ваги вже після пологів, під час годування груддю - ще один важливий пункт, який варто неухильно дотримуватися. Якщо знадобиться, слід дотримуватися спеціальної ретельно збалансовану по достатній кількості корисних речовин, що передаються з грудним молоком дитині, дієту.

   

6. Паралельно потрібно постаратися якомога швидше (але плавно, не різко) позбавитися від зайвої ваги, набраного за вагітність.

   

7. Носити дитину найкраще в слінгу - це найзручніший варіант, при якому підтримку отримують м'язи спини.

   

   Слінг - зручний аксесуар для перенесення дитини

8. Під час годувань, навіть якщо вони відбуваються з пляшечки, положення вибирається зручне для матері, щоб спині було комфортно. Найкраще робити це в ортопедичному офісному кріслі. Якщо крісло звичайне, під спину в районі попереку підкладається валик.

   

   Подушка для спини

9. Багатьом комфортно годувати дитину грудьми лежачи. Це цілком припустимо, але поверхню, на якій мати лежить, повинна бути твердою (матрац, диван).

   

10. Рух - обов'язково потрібно приділяти йому певний час щодня. Не потрібно тренувань або занять бігом. Це може бути просто спокійна прогулянка з малюком (в колясці або слінгу) на свіжому повітрі.

    

11. Ні в якому разі не варто носити дитину на животі, спираючи на нього і випинаючи живіт вперед. Ця звичка може залишитися після місяців вагітності, і вона дуже шкодить спинним м'язам і дає їм додаткове навантаження, викликаючи поперекову біль.

    

12. Як тільки це стане можливим після пологів, необхідно починати виконувати комплекс вправ. Якщо не займатися рекомендованої післяпологовий фізкультурою, не зважають на правила поведінки і харчування, не обмежувати навантаження, це може викликати викривлення хребта, защемлення нервів і надалі освіту міжхребцевих гриж.

    

ортопедичні матраци

що робити

У конкретному випадку, коли в післяпологовому періоді болить спина, і це турбує і викликає дискомфорт, можна зробити деякі заходи, які, однак, лише тимчасово можуть зменшити або зняти больові відчуття, не усунувши їх причину. Швидше за все, біль буде поворотній до тих пір, поки не зникне викликала її причина.

Якщо ви хочете більш докладно дізнатися, що робити, якщо при тягне живіт, поперек і болить спина, ви можете прочитати статтю про це на нашому порталі.

Якщо встановлено, що болю не патологічні, не мають зв'язку з будь-яким захворюванням, а є нормальною фізіологічною реакцією на зміни в організмі вагітної, необхідно постаратися якомога швидше відновити функціонування в допологовому режимі опорно-рухового апарату.

У цьому допоможе спеціальний корсет, який рекомендується носити після пологів, і лікувальна гімнастика, розпочата ще при вагітності в якості профілактичного. Вона проводиться на останніх термінах і протягом двох місяців після пологів, за погодженням з лікарем.

Якщо болі сильні і заважають нормальній життєдіяльності і догляду за дитиною, лікар може призначити фізіотерапію і курс масажу. Вони допоможуть відновити кровопостачання, сприятимуть зміцненню спинних м'язів і приведення хребта в правильне положення.

Порада. Для поліпшення мікроциркуляції в м'язових тканинах спини після пологів можна використовувати різні аплікатори (Кузнєцова, Ляпко). Їх дія не несе небезпеки для організму, і дуже добре організовує кровотік.

Аплікатор-пояс Ляпко «Супутник»

Поперекова зона хребта - самий неукріплений «рубіж» на шляху виникнення больового синдрому. Тут немає захисних ребер, висока ступінь рухливості, а навантаження, особливо після пологів і при догляді за дитиною, на даний відділ припадає максимальне.

Після того, як на світ з'являється новий чоловічок, і молода мама вперше бачить свого малюка - в житті жінки з'являється безліч речей, які їй раніше абсолютно були не знайомі. У даній статті ми будемо говорити про таке явище, як біль в спині після пологів, чому і як вона з'являється, яким чином можна її уникнути або вилікувати.

причини появи

Для того щоб правильно лікувати хворобу, треба знати ті причини, які її викликають. В цьому відношенні болі в спині найчастіше стають наслідком п'яти основних чинників, які супроводжують жінку на всьому протязі вагітності:

1. Проблеми з хребтом ще до вагітності (Викривлення хребта (сколіоз, надлишкові лордози і кіфози), остеохондроз, міжхребцеві грижі і т.д.). У цьому випадку біль в спині, швидше за все, турбує молоду маму ще до вагітності і посилюється, частішає в цей період і після пологів;
2. Різні захворювання м'язів і нервових закінчень (Причина найменш ймовірна, але вимагає своєчасного виявлення і лікування), а також перерозтягнення живота і спини при виношуванні дитини;
3. Різка зміна маси тіла жінки (Під час вагітності молода мама може набрати в нормі до 12 кг, а якщо вона виношує двійню або трійню, що не дотримується суворого режиму харчування - то набагато більше), до якого кістково-зв'язковий апарат не готовий. Цей «незвичний» вага особливо часто стає причиною болів в області крижів, а болю в попереку після пологів значно посилюються;
4. Зміна центру ваги всього тіла (У вагітної жінки він переміщається вперед і вниз, що змушує змінити поставу, відхиляючись назад і вгору - звідси і «статечно-важлива» хода вагітних жінок). Це призводить до того, що відбувається перенапруження м'язів шийного, грудного і поперекового відділу хребта, змінюється навантаження на колінні і тазостегнові суглоби;
5. Гормональні зміни в організмі. Цей фактор призводить до того, що спеціальний жіночий статевий гормон - прогестерон - «розм'якшує» зв'язки, суглоби і хрящі скелета жінки, дозволяючи пристосуватися під всі зміни організму. Це часто призводить до того, що хребці кілька «просідають», стискаючи нервові корінці.

Іншими словами, причин для виникнення болю під час вагітності багато. Але варто враховувати, що після пологів всі ці процеси починають звертатися назад - організм повторно звикає і до нового вазі (дитинка вже народилася), зміни центра ваги і відновленню фортеці м'язового корсету, зниження рівня прогестерону (і, як наслідок, зменшення гнучкості і еластичності зв'язок і хрящів скелета). Тобто всі причини болю під час вагітності зумовлюють і те, що спина болить і після пологів.

інформаціяВарто додати, що самі пологи також є найважливішим чинником цих болів. Під час них відбувається зміна співвідношення кісток таза жінки в просторі: розходяться лонні кістки, відхиляється назад куприк, розлучаються в сторону тазостегнові суглоби. Ці зміни в самому процесі пологів кілька знеболити природними гормональними речовинами організму - ендорфінами, які активно виробляються в цей час. Але потім молода жінка залишається з цими болями один на один.

Особливо болить куприк після пологів, а також можуть з'являтися тривалі ниючі болі в області тазостегнових суглобів, стегон. Дуже важко ходити, сідати, нахилятися, переносити тяжкості. Приблизно все те, що жінці після пологів необхідно робити! Дитинку треба носити, нагинатися для сповивання і годування, сідати для відпочинку і т.д.

Лікування болів в спині

Лікування болю в попереку (і взагалі у всій спині) після пологів має кілька своїх особливостей:

• лікування проводиться виключно немедикаментозними методами (тобто про ліки можна просто забути, якщо тільки Ви не перестали годувати грудьми). Абсолютна більшість препаратів, які ефективно і швидко можуть допомогти зняти біль в спині після пологів, можуть також і проникнути з молоком матері в незміцнілий організм малюка, викликаючи небажані наслідки;
• можна застосовувати протизапальні мазі (місцево) невеликим курсом (короткий проміжок часу);
• основні методи лікування - лікувальна гімнастика, голкорефлексотерапія, фізіотерапія.

додатковоВибір методу лікування і тривалості його підбирається тільки лікарем після необхідного обстеження (як уже згадувалося вище, причинами таких болів можуть бути і серйозні захворювання м'язів і нервів, хребта, які виявилися лише після вагітності). Іншими словами, не дивуйтеся, якщо, прийшовши до лікаря з простою скаргою, наприклад, «поперек болить після пологів», після огляду лікар рекомендує Вам пройти МРТ хребта.

профілактика

Болі в спині ефективніше і простіше попередити, ніж лікувати. Нижче будуть приведені рекомендації, які не вичерпують весь список можливих методів і способів профілактики болю, але є основними. Уточнити і підібрати більш збалансовану схему можна за допомогою лікаря.

1. Протягом півроку після пологів по можливості уникайте важкої праці, носіння важких предметів. Несвоєчасний початок такої діяльності призводить до того, що м'язи спини і живота не встигнуть прийти в норму;
2. Слідкуйте за своєю вагою не тільки під час вагітності, але і після пологів. Зайві кілограми лише посилять болю в спині і сповільнять;
3. Займіться лікувальною гімнастикою (проконсультуйтеся з лікарем з цього питання). Найбільш важливим моментом тут є сталість і регулярність занять, а не їх інтенсивність і тяжкість. Можете зробити гімнастику своєї ранковою зарядкою;
4. Встаючи з ліжка, не варто різко випростатися - спокійно поверніться на бік, зігніть коліна, упріться руками в ліжко і присядьте на її край;
5. При початку годування малюка навчитеся приймати зручну для Вас і малюка позу: зручно сядьте в кріслі, ноги покладіть на піднесення (можна підкласти пуф), голову відкиньте назад. Більшість мам також зазначає, що найбільш зручно і просто, якщо привчити малюка до годівлі лежачи на боці;
6. При виборі ліжка віддайте перевагу ліжку з жорстким матрацом, який дуже корисний для хребта. Іноді рекомендують також підкладати невеликий валик або подушку під коліна під час сну;
7. Бережіть себе: відрегулюйте висоту столу, пеленального столика, ліжечка, ванночки для купання по своєму зросту. При необхідності - використовуйте підставку. Якщо Вам необхідно щось підняти з підлоги - ставайте на коліна або присідайте, тримаючи спину прямо;
8. Уникайте прямих нахилів - пам'ятайте, що правильно буде піднімати тяжкості за допомогою ніг і з прямою спиною (лише трохи присісти), не згинаючись і не перекручуючи спину в сторони. Це правило корисно і при прибиранні квартири - працюючи пилососом, упріться однією рукою в ногу, щоб розвантажити хребет;
9. Приділіть більше уваги вибору коляски і / або перенесення для малюка, якими Ви будете користуватися. Не варто довіряти це родичам або чоловікові - приміряйте, трохи поносіть її, щоб бути впевненою в тому, що вона Вам підходить. При цьому нагрудник повинен легко вдягатися, не утрудняти руху, а голова малюка - бути на рівні Ваших грудей. У разі вибору коляски єдиною вимогою для уникнення зайвого навантаження на спину є рівень ручки: вона повинна знаходитися вище талії;
10. І ще раз - бережіть себе! Попросіть рідних і близьких Вам людей допомагати по дому і доглядати за дитиною.

У період виношування дитини протягом 9 місяців організм майбутньої мами відчуває підвищені навантаження. Завершенням цього періоду стають пологи, під час яких навантаження досягають критичного рівня. Якщо організм мами недостатньо добре підготовлений до таких випробувань, її здоров'я і фізичний стан може серйозно постраждати.

Найчастіше після пологів у жінок болить спина. Іноді, занурюючись в турботу про новонародженого малюка, вони не звертають уваги на біль і не звертаються за допомогою, так як думають, що ці відчуття пройдуть самостійно. Однак в деяких випадках біль в спині може свідчити про серйозні патологіях, що вимагають лікування.

Після пологів тягне між лопатками і болить спина - клінічна картина

Больові відчуття в спині можуть виникати протягом 6 місяців після народження дитини. Місцем їх локалізації стають такі області: поперек, куприк, зона між лопаток. Біль може бути тягне, гострої або приступообразной.

Посилення виразності симптому зазвичай відбувається під час рухової активності, в стресових ситуаціях.

Якщо між лопатками тягне за підвищених фізичних навантаженнях, джерелом болю може бути зміна фізіологічного вигину грудного відділу хребта. Зазвичай такі відчуття турбують жінок, у яких до народження малюка був діагностований остеохондроз в цій частині хребетного стовпа.

Часто больовий симптом відзначається у жінок, що народили в області куприка. Це істотно ускладнює повсякденне життя, так як проявляються болі в положенні сидячи, при спробі сісти, лягти на спину. Молода мама може скаржитися на біль в куприку при статевому акті, кашлі і під час дефекації. Джерелом цих проблем може бути розтягнення зв'язок і сухожиль в крижовому відділі хребта і в місцях з'єднання лонних кісток.

Нерідко занепокоєння викликає поперек. Для цієї частини спини характерні болі, що прострілюють, які можуть охоплювати пахову область і навіть ноги, викликаючи короткочасну кульгавість. Серед причин даної патології найбільш часто зустрічається здавлювання нервових відростків в результаті грижі хребта. Іноді біль у попереку пов'язана з надмірним збільшенням ваги жінки, посиленням поперекового вигину хребта і розтягуванням м'язових структур живота.

Причини болю в області попереку і хребта

Чому у жінки після пологів болить поперек або інша частина спини? Для з'ясування причин дискомфорту їй необхідно звернутися до лікаря. Біль може з'являтися після народження малюка через фізіологічних змін або патологічних порушень в організмі. Найчастіше факторами, що провокують виникнення болю, є:

• Розбіжність тазових кісток. Це природний процес, який відбувається в період вагітності у міру збільшення розмірів плода. Внаслідок цього розтягуються і м'язові структури, і зв'язки, які підтримують внутрішні органи. Велика частина цих м'язів бере початок в області хребта, тому після появи малюка на світ біль в поперековому відділі часто затьмарює життя мами.
• Скорочення поперекових м'язів. У період вагітності м'язові волокна черевної стінки істотно розтягуються і подовжуються, а м'язи поперекової частини спини напружуються і скорочуються. Коли маля народжується, м'язові структури не відразу приймають колишнє природне положення, напруга в спині зберігається до тих пір, поки не відновиться стан м'язів живота.
• Зайва вага. Набір великої кількості зайвих кілограмів призводить до збільшення навантаження на м'язову систему. Під впливом постійного перенапруження м'язів виникає больовий синдром в області таза і живота.
• Зміна розташування внутрішніх органів. Під тиском матки деякі органи можуть тимчасово зміститися або поміняти положення. Іноді нирки зсуваються вгору або вниз. Після пологів їх місце звільняється, тому відбувається зворотне переміщення в природне положення. Цей процес може супроводжуватися болем в спині, що розповсюджується в область живота, промежини і нижніх кінцівок.
• Міжхребцева грижа. Ця патологія нерідко розвивається після пологів. Якщо грижа з'явилася до пологів, в цей період відбувається загострення захворювання.
• Травми, отримані при пологах. У процесі родової діяльності може статися зсув суглобів і кісток. Згодом це викликає сильний дискомфорт і біль.
• Зміна постави, неприродні вигини спини, що виникли в результаті виношування малюка. Можуть стати причиною хворобливих відчуттів в спині і між лопаток після пологів. Щоб відновити правильну поставу, потрібно 1-2 місяці.
• Навантаження на поперек при носінні дитини на руках. Після пологів мама постійно бере немовля на руки, щоб погодувати, помити, поміняти підгузник або просто заспокоїти. Спина при цьому відчуває підвищене навантаження, тому може часто хворіти.

Як лікувати?

Незалежно від інтенсивності, частоти виникнення болів в спині і їх локалізації, жінці слід відвідати фахівця і описати свої симптоми. Після бесіди і візуального огляду лікар визначить, які обстеження потрібні для точної постановки діагнозу.

У деяких випадках молодій мамі призначається УЗД, МРТ або рентгенологічне дослідження, щоб з'ясувати стан кісткових структур і внутрішніх органів.

Після отримання результатів фахівець зможе підібрати оптимальні методи лікування. Якщо спина болить через зміщення суглобів або кісток, потрібно пройти кілька сеансів мануальної терапії. В інших випадках може бути призначена фізіотерапія і лікувальна фізкультура. Лікування медикаментами використовується рідко, так як після пологів жінка забезпечує харчування новонародженого за допомогою грудного вигодовування. Лікарські речовини потрапляють в грудне молоко, тому при необхідності їх вживання мама повинна перевести дитину на штучне харчування.

медикаментозна терапія

Застосування будь-яких медикаментів повинно здійснюватися тільки за рекомендацією лікаря. Щоб не припиняти грудне вигодовування, фахівці призначають мамам гомеопатичні засоби, у складі яких немає небезпечних для новонародженого компонентів. Такі препарати виготовляються з натуральних компонентів. Від болю в спині допоможуть такі засоби, як Траумель і Зель Т.

У комплексі з медикаментами лікар порадить жінці носіння ортопедичного поясу. Якщо нанести знеболюючий гель або мазь, а потім надіти пояс, позитивний ефект буде більш вираженим.

лікувальна гімнастика

Існують спеціальні комплекси вправ для мам, які допомагають відновити організм після вагітності і пологів. Ця гімнастика знімає біль у спині, повертає м'язам колишній тонус.

Одне з таких вправ виконується в положенні лежачи на спині. Права нога зігнута в коліні. Права рука кладеться на коліно, ліва - охоплює п'яту і притягує стопу до промежини. У такому положенні потрібно залишатися на протязі 10 секунд. Далі повторити з лівою ногою.

Інша ефективна вправа від болів в попереку також виконується лежачи. Одна нога згинається в коліні, друга заводиться за неї так, щоб стопа зігнутою ноги опинилася під литкового м'язом. У такій позі потрібно зробити 10 - 15 похилих рухів в сторони зігнутою ногою. Для отримання результату робити гімнастику слід щодня, повторюючи вправи по 15 разів.

Фізіотерапія і масаж

Добре допомагає від болю в попереку масаж спини. Курс можна пройти вже через місяць після пологів. Якщо жінці робили кесарів розтин, масаж можна проводити не раніше, ніж через 2 місяці. В результаті цієї процедури зміцнюються суглоби і м'язи, відновлюються обмінні процеси в організмі, шкіра стає підтягнутою, зменшується біль, спричинений остеохондрозом.

Фізіотерапія також ефективно знімає біль і запалення в спині. Лікар може призначити жінці, що відчуває дискомфорт у попереку, курс терапії лазером, ультразвуком або електричними імпульсами.

спеціальний пояс

Ортопедичний пояс можна придбати в спеціалізованих магазинах або в аптеці. Він допомагає позбутися від болю в різних відділах спини, якщо вона обумовлена \u200b\u200bтравмою, зміщенням суглобів або кісток після пологів. Одягати пояс потрібно під час фізичної активності, при ходьбі. На час сну вони необхідно знімати. Якщо використовувати його в комплексі з іншими методами лікування, процес одужання значно прискориться.

народні рецепти

Якщо у жінки болить спина або поперек після пологів, можна скористатися одним з народних методів лікування. У деяких випадках відчутний ефект настає після вживання трав'яних настоїв. Від болю в попереку допомагає настій із звіробою. Однак не всі трави можна застосовувати в період грудного вигодовування.

Інший народний метод зняття больових відчуттів в спині - компреси і розтирання. Для компресів використовуються такі трави, як ромашка, звіробій, чебрець. Дуже добре діє гірчичний порошок і перцевий пластирі. Багато жінок практикують носіння вовняних поясів з масажним ефектом.

профілактичні заходи

Щоб попередити виникнення болю в спині, жінка повинна одразу після народження дитини проводити профілактику появи больового синдрому. Для цього потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

• контролювати свою вагу;
• уникати перенапруження м'язів;
• вибирати зручну позу для годування немовляти;
• спати на жорсткому матраці;
• не здійснювати прямих нахилів під час збирання, купання малюка, приготування їжі;
• підібрати легку коляску для новонародженого з ручкою на рівні талії, щоб знизити навантаження на спину під час прогулянки.

Болі в спині після пологів - досить поширене явище, яке може спостерігатися протягом тривалого періоду часу.

Болі в районі попереку досить часто виникають після народження дитини

Нерідко дискомфорт з'являється ще в період вагітності і не проходить після народження малюка. Причини даного стану можуть бути різними - патології хребта, захворювання таза та інших внутрішніх органів.

причини

Незважаючи на те, що народження дитини вважається фізіологічним процесом, багато жінок стикаються з різними порушеннями. Біль в спіне'может з'являтися під впливом різних факторів. Найбільш поширені причини включають таке:

1. Поступове зростання плоду і матки в період вагітності впливає на кістки таза - вони потроху розходяться. Також даний процес провокує виражене розтягнення м'язової тканини. При цьому зв'язки, які утримують внутрішні органи, розтягуються. Оскільки більшість з них прикріплюється до хребців, виникають болі.
2. Період вагітності впливає і на живіт - його м'язова тканина теж сильно розтягується. В результаті даного процесу істотно коротшають поперекові м'язи. Після появи малюка на світ вони продовжують залишатися в напруженому стані, оскільки живіт відновлюється не відразу.
3. Поява великої кількості зайвої ваги в період вагітності теж провокує виражені больові відчуття. Вони можуть зачіпати область тазу або живіт.
4. У деяких випадках внутрішні органи при вагітності змінюють свою локалізацію. Так, нирки можуть опуститися або розвернутися. Після народження малюка їм потрібно відновити своє нормальне розташування.
5. Причини дискомфорту можуть полягати в розвитку міжхребцевої грижі. Після пологів нерідко спостерігається загострення даної патології.
6. Перед народженням дитини у жінки нерідко розходяться кістки. Ось чому досить часто виникає больовий синдром. В цьому випадку розсуваються стегна і розходяться лобкові кістки, куприк відходить назад. Після вагітності організму потрібно деякий час на відновлення, що і призводить до появи неприємних відчуттів.
7. Дискомфорт може бути спровокований травматичними ушкодженнями, отриманими під час пологів. У цей момент можуть зміщуватися суглоби або кістки.
8. Причини даного порушення можуть полягати в змінах постави, які відбуваються в період вагітності. На відновлення може піти близько 1-2 місяців.
9. Важливу роль відіграє підвищення навантаження на поперекову ділянку після народження дитини. Необхідність постійного переміщення малюка істотно погіршує ситуацію зі спиною.

Якщо після народження дитини сильно болить поперек, тазовий область і живіт, обов'язково потрібно звернутися до лікаря, який зможе виявити провокуючі фактори.

Для профілактики і лікування хвороб суглобів наша постійна читачка застосовує набирає популярність метод безопераційне лікування, рекомендований провідними німецькими та ізраїльськими ортопедами. Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

методи діагностики

Необхідно пройти детальне медичне обстеження. Спочатку лікар проводить об'єктивний огляд. Якщо больовий синдром обумовлений остеохондрозом, натиснення на області виходу нервових волокон призводить до наростання неприємних відчуттів. Биття в зоні попереку може виявити хворобливість при патологіях нирок.
Щоб поставити точний діагноз, потрібно провести додаткові дослідження:

1. Потрібно зробити загальний аналіз сечі. Також необхідно провести УЗД нирок.
2. При підозрі на патологію суглобів таза потрібно зробити рентгенологічне дослідження даної області. Завдяки цьому виявляють атипову локалізацію головки кістки стегна по відношенню до кульшової западини.
3. Остеохондроз можна виявити ретроспективно. Даний діагноз починають підозрювати при болях в попереку протягом року після пологів. Щоб підтвердити наявність захворювання, проводять неврологічний огляд. Також потрібно зробити рентгенографію і томографію.

лікування

Щоб усунути больовий синдром, потрібно усунути причину його виникнення. Також проводять симптоматичну терапію для боротьби з дискомфортними відчуттями.

Якщо спина болить після проведення епідуральної анестезії, це обумовлено гормональним дисбалансом. Для купірування дискомфорту застосовують протизапальні засоби, що пригнічують вироблення простагландинів.
Якщо больовий синдром обумовлений хворобами нирок, лікування призначає нефролог. Пієлонефрит вимагає застосування антибіотиків і уроантісептіческая препаратів. Гломерулонефрит потрібно лікувати шляхом використання імуносупресивної терапії.
При появі остеохондрозу застосовують нестероїдні протизапальні препарати. Також можуть бути призначені анальгетики - ефективні такі засоби, як темпалгин, баралгін.
Якщо болі є наслідком того, що розходяться кістки, виникає необхідність у допомозі мануального терапевта. Дискомфорт в районі тазу нерідко ефективно усувається засобами фізіотерапії.
Також може бути підібрана лікувальна гімнастика. Завдяки спеціальним вправам можна відновити живіт, зміцнити м'язову тканину, відновити нормальне положення кісток тазу.

Больовий синдром в районі попереку досить часто виникає після народження дитини. Він може з'являтися під впливом різних факторів. Справа в тому, що в період вагітності розходяться кістки таза, зростає навантаження на живіт, загострюються хвороби внутрішніх органів. Щоб впоратися з даним порушенням, потрібно звернутися до фахівця, причому робити це рекомендується якомога раніше.