21 день без еды. Правильный выход из голодания различных сроков. Сколько можно голодать на воде

Всем добрый день!

Я наконец то решился, буду голодать 21 день!

У меня уже имеется небольшой опыт лечебного голодания, голодаю примерно два года один день в неделю, один раз голодал три дня, и в этом году в январе голодал четыре дня.

Что я имею (вернее имел, голодание успешно завершено) на борту))): рост 176 см., вес 107,2 кг., псориаз и еще к тому же – гипертония. Давление на начало голодания 154/94.

Начало голодания 17.06.2013г., вошел в голодание как обычно, без подготовки, первый день выпил к вечеру раствор слабительной соли, на второй и последующие дни делал очистительные клизмы утром и вечером. Каждый день после работы по часу гулял в парке, старался конечно особо не напрягаться. Самочувствие первые 5 дней было нормальным, сказывался опыт и моя психологическая подготовка. Тут хочу остановиться отдельно, самое главное по моему мнению – это подготовиться морально к голоданию , а все остальное мелочи, я начал сразу после встречи нового 2013 года себя подготавливать и скажу честно – преуспел в этом.

К вечеру пятого дня, после работы почему-то поднялось давление и увеличился пульс (и кстати, давление после этого стабильно держалось высоким примерно неделю, доходило даже до 171/101, пульс доходил до 99), хотя, если честно, то чувствовал я себя хорошо, обычно во время голодания давление и пульс уменьшаются, а тут что-то странное, может кто более опытный в этом деле мне подскажет что и почему так произошло? По утрам делал зарядку, правда не всегда, иногда когда давление было большим я забивал на это дело. Также принимал утром и вечером душ и делал себе массаж.

Вечером пятого дня поехал на дачу, в городе дышать стало тяжелее, написал заявление – и в отпуск краткосрочный!

Странности кстати продолжали происходить, я прочел очень много литературы по голоданию, так же много в интернете читал отзывов и описаний, все пишут про ацидотический криз (запах ацетона изо рта), а также ужасный запах от тела, так вот, у меня не было ни того ни другого. Может просто мылся часто?))) Язык покрылся белым налетом, а вот изо рта пахло неприятно. То, что криз прошел, я понял на девятый день, вес упал всего на 200 г, до этого падал от 1 до 1,5 кг в сутки, а первые трое суток вообще вес упал на 6 кг.

Кстати, самые приятные моменты были по утрам, я вставал на весы и смотрел как уходит лишний вес, это фантастика! Раз уж я заговорил о приятном, хочется упомянуть и про не очень приятные моменты. Это клизма, мягко выражаясь очень надоело их делать, но видя, что из меня выходит, я упорно продолжал их делать, а выходила все эти дни сплошная чернота, весь 21 день шла чернота, кошмар, откуда что бралось – непонятно, но судя по всему, это мои органы выделяли всю эту дрянь и я ее упорно вымывал. Организм мой, видимо, такой же шутник как и я, всю вторую неделю, что я был на даче, как только я делал клизму, ложился на кровать и ждал пока она получше разойдется, а потом бежал в туалет (он там во дворе, метров 30 идти) я сразу начинал чихать))), так было и утром и вечером, только я подрывался к туалету, сразу начинаю чихать))), это кошмар, не советую никому пробовать))), но я всегда успевал)))!!!

Неделя прошла быстро, и я снова поехал в Москву, третья неделя было посложней, ездил на работу, была слабость легкая, иногда голова кружилась, но в целом чувствовал я себя нормально, давление понизилось, кстати, все это время я провел за рулем.

И вот наступило 8 июля, язык так и не очистился, псориазные бляшки побледнели, особенно на руках, чернота из меня так же и выходила, я сделал вывод, что голодание не окончено, была мысль еще недельку продержаться, но как только я об этом заикнулся своей девушке (она как раз на сессию в другой город уехала на 4 недели) она сразу напомнила мне о моем обещании. Я обещал три недели голодать, пришлось начинать выход, хотя силы продолжить были.

Утром отжал сок морковный и огуречный, разбавил водой 1/1 и целый день его пил, примерно два литра. На второй и третий день сок морковный с яблочным, водой не разбавлял, также по два литра в день, самочувствие нормальное до обеда среды. После обеда стало как-то не по себе, слабость, тошнота, головокружение, было очень паршиво, вечером после работы почистил огурец и съел, чуть позже пожевал капусты, еле дополз до ванной, помылся и в 9 вечера лег спать. Спал не очень хорошо, проснулся разбитый и с таким же хреновым самочувствием, еле заставил себя идти на работу, за целый день скушал два огурца, четыре не больших яблока, аппетита не было, все делал через силу, сильно обложило все горло, пропадает голос, в общем еле переставлял ноги. Вечер прошел так же, как и предыдущий(((. В пятницу утром стало немного легче, но все равно не очень, целый день как под копирку, через силу заставлял себя есть, кушал морковь, капусту, яблоки и огурцы. Вечер как под ту же копирку, было ощущение, что кто-то увеличил процентов на 50 гравитацию, не мог поднять ни руку ни ногу, через силу сварил суп из капусты, морквы и лука, не солил, поел через силу, гадость редкая))).

В субботу утром поехал к родителям, самочувствие гораздо лучше, скушал овсянки, варил на разбавленном водой молоке. Купил орехов: кешью, грецкие и кедровые, начал попонемногу кушать, также овощи, фрукты, все по чуть-чуть, но аппетита по прежнему нет. Мама в шоке, но что я голодал 21 день, я ей так и не сказал, побоялся за ее здоровье))) Она подумала,что у меня какая-то диета особая. Почти целый день провел на даче, активно физически потрудился, вечером самочувствие было на удивление нормальное. В воскресенье также дача-труд, но вечером меня вырубило, опять кто-то увеличил гравитацию))).

В понедельник началась трудовая неделя, в принципе с понедельника у меня наладилось самочувствие, все вошло в норму, сегодня среда 17 июля 13г., кушаю потихоньку все только растительное, варю различные каши: рис, гречка, пшенка, мясо не буду есть минимум еще два месяца, а может и вообще не буду, идет вторая неделя выхода, все просто замечательно.

А теперь подведем итог: на данный момент мой вес 88,7 кг., -18,5 кг.!!!, рост не изменился))). Давление уже третий день 119/69 пульс 75 (ауу, врачи которые мне говорили, что я всю жизнь обречен пить таблетки от гипертонии, где вы?). Псориаз потихоньку отступает, ближайшие 2-3 месяца не буду употреблять: картофель, болгарский перец, баклажаны и помидоры, читал, что при псориазе лучше эти продукты не употреблять, также и спиртное, вообще хочу от него отказаться. Бегаю, прыгаю, в теле легкость и гибкость.

P.S. На следующий год буду снова голодать 21 день, а может и 28. Соответственно также не откажусь и от однодневного голодания раз в неделю, буду продолжать, буду стараться удержать свой весь в пределах 90 кг., хотя это тоже много, надо дальше худеть, все еще впереди….

Будут вопросы, пишите, буду рад ответить (в комментариях)

Голодание на воде, которое длится 21 день, если к нему подходить с умом является довольно полезным для организма. Таким образом, имеется возможность привести в порядок метаболизм, избавиться от жировых отложений (которые мешают работе внутренних органов), и улучшить общее состояние здоровья.


Трехнедельное лечебное голодание это очень рискованный способ очищения организма, ведь это тот срок, когда человек может погибнуть без еды. В эти три недели активируются абсолютно все внутренние ресурсы организма, которые по истечению этого времени иссякают. У некоторых людей организм не столь вынослив, и признаки полной потери сил нельзя не заметить: упадок сил, неожиданное чувство голода, повышенное слюновыделение, очищение кишечника. В этом случае необходимо прекратить. Но некоторым людям и 21 дня голодания мало для полного очищения. Это зависит от количества лишнего веса человека и выносливости. Таким людям необходимо от 30 до 40 дней полного голодания. Максимальный срок голодания зафиксирован – 90 дней.

ВАЖНО! Без специальной подготовки и предварительной консультации с врачом, не стоит таким образом проверять свой организм.

В каких случаях длительное дневное голодание можно проводить:
для очищения организма от шлаков и лишнего веса;
для облегчения симптомов, а в некоторых случаях и полного излечения от различных заболеваний;
дать возможность раскрыться организму и разработать все ресурсы тела;
для увеличения продуктивности работы мозга.



Если вы решили голодать длительно впервые в домашних условиях, то делать это лучше под наблюдением лечащего врача. Так вы обезопасите себя от негативных последствий и обострения хронических заболеваний. За 21 день голодания можно потерять от 20 до 30% от общей массы тела. Разумеется, чем выше изначально вес, тем больше килограмм будет потеряно.

Принцип длительного голода

Вся суть трехнедельного голодания более чем проста – абсолютный отказ от еды, пить исключительно только воду. Вода должна быть кипяченная и не газированная. Запрещено пить соки, чаи и любые другие жидкости. При соблюдении такой диеты уже на третьи сутки лишний жир начинает сгорать и головной мозг начинает работать активнее, чем обычно. Именно с этого момента организм запускает все свои ресурсы и таким образом излечиваются многие болезни, уходят шлаки и вредные вещества, а также запускается программа омоложения.

Все эти причины довольно важны, поэтому голодание на воде пользуется большой популярностью у звезд и публичных людей, ведь им хорошо известно как сохранить молодость и точеную фигуру. Такое голодание возможно устраивать несколько раз в год и можно как увеличивать срок, так и уменьшать даже до 20 дней голодания.

ВАЖНО! Голодать нужно строго по правилам, иначе последствия будут плачевны!

Как правильно подготовиться к голоданию

Не нужно начинать голодать ни с того ни с сего. Организм к такому серьезному стрессу должен подготовиться, а именно:
консультирование у врача на отсутствие медицинских противопоказаний;
сдачи всех необходимых анализов;
и только в случае того, когда анализы не показывают серьезных противопоказаний, а лечащий врач дает разрешение на длительное голодание можно приступать к дальнейшей подготовке:
отказ от жареного, жирного, мучного;
отказ от табакокурения и кофейных напитков;
отказ от алкогольных и газированных напитков;
начинайте пить много жидкости;
выпивайте не менее двух литров воды в день.



Очень важен момент поддержки близких, особенно если вы живете не одни, то нужно подготовить и предупредить домашних о том, что вы планируете длительное голодание на воде. Здесь речь идет не только о еде, но и психологической поддержке. Она играет огромную роль в любой диете и в любых ограничениях.

За день до начала голодания:
необходимо отказаться от ужина;
сделать клизму с двумя литрами воды для очищения кишечника. В систему длительного голодания входят клизмы несколько раз в неделю. Важно помнить, что вода для клизмы должна быть не из-под крана, а температура должна быть комнатной, ведь слишком горячей и холодной клизмой можно навредить кишечнику.

Первый день голодания необходимо начать со слабительных средств.

Голодание

ВАЖНО! Откажитесь от занятий спортом на период голодания, это может только ухудшить ваше состояние. Постарайтесь до минимума сократить любые физические нагрузки. Можно оставить небольшие прогулки по парку, йогу, но не более. Воду пить необходимо по одному стакану каждый час, дабы не допускать обезвоживание организма.

Начинается активный сброс веса (до двух килограмм в сутки) и постепенно организм начинает привыкать к голоданию, и вместе с этим проходят неприятные ощущения в организме и боли в желудке. На этом заканчивается первый этап длительного голодания, обычно это занимает около десяти дней.

Второй этап голодания переносится гораздо проще. Первый шок у организма прошел, чувство голода уже не так сильно мучает, нет такого активного сброса веса (уходит до одного килограмма в сутки).



Начинается потребление запасов и расщепление жира. Те, кто голодал, рассказывают, что именно на этом этапе при первом голодании возникает неприятный запах, а также небольшой налет на языке – это нормальная реакция организма. Для того чтобы избавится от этого нужно принимать теплый душ и полоскать рот травяными отварами.

Понижается давление и любые резкие движения могут вызывать головокружения. НО! Если давление постоянно становится низким и головокружение не проходит, то голодание лучше прекратить и остановить анализы. В основном на этом этапе анализы показывают хорошие результаты, кровь и моча гораздо чище, нежели в начале голодания. Улучшается общее состояние организма и самочувствие.

После двух недель голодания начинается завершающий этап. Вес теряется не столь активно (до 500 г в сутки), а к двадцатому дню организм привыкает полностью к самостоятельной подпитке.

Как правильно произвести выход из 21 дневного голодания

Выход из голодания, которое длится 21 день, нужно делать более чем аккуратно. Начинать нужно с жидкой пищи – овощных супов-пюре, фруктовых пюре. Лучше прописать себе отдельное меню на несколько дней и придерживаться его.



Примерное меню на три дня:
первый день. Половина стакана сока разбавить кипяченой водой и выпить натощак. Через пару часов можно съесть яблоко или апельсин. Для основного приема пищи отлично подойдет овсяная каша, сваренная на воде. На обед можно съесть овощной салат, без майонеза и сметаны. Ужинать лучше небольшим количеством творога и морковью;
второй день лучше начать так же, как и первый, но уже можно добавить в кашу немного сливочного масла. В обед разрешается съесть немного овощного супа. Ужинать лучше стаканом кефира, если ощущается чувство голода, то можно съесть один грецкий орешек;
третий день. Завтракать так же, как и в предыдущие дни. На обед овощной супчик, и можно добавить пару кусочков хлеба и творог. Ужинать нужно творогом и овощным салатом. Запить все можно кефиром, а на десерт несколько грецких орехов.

Какая польза от трехнедельного голодания?

Длительное голодание, хоть и является довольно рискованным и сложным методом, но очень эффективным. С его помощью можно привести в порядок фигуру, избавиться от шлаков и прочих вредных веществ в организме и запустить ранее спящие ресурсы. Более того, это отличный шанс дать головному мозгу работать более активнее, нежели прежде. Благодаря тому, что организм питается своими запасами, мертвые и больные клетки удаляются, а остаются только здоровые, и таким образом организм еще и омоложается.



Голодать рекомендуется не только тем людям, которые мечтают избавиться от лишнего веса, но и тем, кто страдает различными хроническими заболевания. Ведь таким образом укрепляется иммунная система и улучшается общее психическое состояние. Некоторые опытные голодающие рассказывают, что во время данной водной диеты они достигли просветления мыслей и обрели покой.

Какой вред может нанести длительное водное голодание?

Трехнедельное голодание это довольно сложный путь к красоте и здоровью, который преодолеть не каждому под силу, и речь не только о психологической стороне вопроса, но и об индивидуальных противопоказаниях к столь длительному голоданию. Неподготовленный организм без контроля врача может дать серьезные осложнения в виде анорексии, булимии, потери сознания, тошноты и сильной слабости.

Кому запрещено голодание на воде:
беременным;
кормящим женщинам;
при сильном истощении;
людям пожилого возраста;
при болезнях сердечно-сосудистой системы;
при гастрите.

Полезные советы для голодающих

На время голодания откажитесь от использования зубной щетки, ведь организм не получает необходимые витамины и щетка может испортить зубную эмаль. Но не стоит пренебрегать элементарной гигиеной – зубы можно протирать салфетками;
откажитесь от приема различных лекарственных препаратов;
прогулки по паркам и лесам нужно включить в ежедневное расписание. Таким образом, можно получить возможность дышать свежим воздухом оздоровляя организм;
ходить на массаж;
отдыхать в бане;
с разрешения врача заниматься йогой;



здоровый сон восемь часов в сутки;
отказать от синтетики и носить только натуральные ткани, так как тело в это время становится очень чувствительным;
записывать любые изменения в теле и в самочувствии и сообщать об отклонениях врачу, т.е. ведите дневник голодающего;
если во время голода повышается температура, то разрешается выпить горячей воды с лодкой меда;
если вы чувствуете ухудшение самочувствия, не мешкайтесь, заканчивайте голодание, не дожидаясь негативных последствий;
выход из голодания рекомендуется осуществлять столько же времени, сколько шло само голодание;
если выходить из состояния голода резко и есть тяжелую пищу по окончанию, то лишний вес вернется в двойном размере, впрочем, как и в любой другой диете.

Не каждый организм может выдержать такое голодание. Кроме этого, прежде чем приступать к такой длительной методике исцеления своего организма, нужно сдать анализы и получить консультацию у лечащего врача. Ведь голодание может принести не только пользу, а и вред. Противопоказаниями к длительной голодовке могут стать такие заболевания, как:

• сахарный диабет;
• онкологические заболевания;
• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
• проблемы с сердцем

При наличии медицинских противопоказаний голодать можно от одного до трех дней. Любое голодание требует предварительной подготовки, а также пробного голодания, но только в том случае если на это дал добро врач и это позволяют сделать анализы. Голодание 21 день требует подготовки, именно когда организм проходит подготовительный этап, сам процесс лечебного голодания будет проходить проще.

Лечебное голодание нужно начинать с отказа от курения и алкоголя. Кроме этого нужно вести активный образ жизни и делать физические упражнения. Правильным будет, предварительно скорректировав меню за 3 месяца до начала голодания. Если не получается начать подготовку за 3 месяца, то стоит это сделать минимум за две недели.

Питание в период подготовки должно быть вегетарианским. Отказаться нужно от рыбных, мясных и молочных продуктов. Лучше всего перейти на сырые овощи. Кроме сырых овощей и фруктов обычно разрешается в рацион включать вареную свеклу. Соки и воду в этот период можно пить без ограничения. Физическая нагрузка должна присутствовать и быть умеренной.

Такая подготовка поможет организму избавляться от шлаков и токсинов. Самочувствие улучшиться уже на первом этапе, в теле появиться легкость.

Дневное голодание в домашних условиях

За день до начала голодания стоит сделать очистительную клизму и принять контрастный душ. Не стоит отказываться от умеренной физической нагрузки, стоит все-таки находиться в движении.

Во время голодания стоит

• предупредить о днях диеты своих близких и родных. Оговорить примерное время диеты;
• больше отдыхать, не перегружать себе не эмоционально, не физически;
• постоянно проветривать помещение, в котором придется находиться;
• больше гулять на свежем воздухе;
• носить свободную одежду из натуральных тканей;
• больше ходить босиком;
• медитировать, уделять время самопознанию;
• убрать из поля зрения еду;
• настроить себя на позитивный лад и подготовить себя эмоционально к голоданию;
• отказаться от использования зубной щетки. Ее использование может повредить эмаль в эти дни, поэтому лучше протирать зубы салфеткой;
• лучше отказаться от приема медикаментов, если от этого не зависит жизнь человека;
• полезно принимать отвары из трав, особенно ромашку, календулу, чабрец;
• во время голодания нужно сдавать анализы, а также проходить медицинский осмотр у врача;
• спать нужно не менее 8 часов в день. Сон становиться более крепким и качественным во время такого лечебного голодания;
• первые дни будут самые трудные, поэтому нужно постараться выдержать все неприятные ощущения;
• если состояние голодающего резко ухудшается, то необходимо прекратить диету и обратиться за помощью в специализированное медицинское учреждение;

Зачем нужен такой способ голодания

Голодание 20 дней способно:

• нормализовать гормональный фон;
• прекратить воспалительные и застойные процессы;
• вылечить аллергические реакции, заболевания суставов;
• прекратить бесплодие;
• избавить от стресса;
• нормализовать процессы пищеварения

Дневники голодающих говорят о том, что процесс это сложный он имеет, как свои плюсы, так и свои минусы:

• водное голодание используют в своей практике большое количество медицинских клиник. С его помощью можно выводить токсины и активизировать внутренние резервы организма;
• в качестве диеты, для того, чтобы сбросить вес такое голодание не имеет противопоказаний;
• организм избавляется от мертвых и нерабочих клеток, тем самым стимулируя выработку здоровых клеток;
• психическое здоровье улучшается;
• проясняется ум;
• если не готовиться к голоданию, а после неправильно из него выходить, то можно навредить организму;
• голодание может привести к сильной слабости, головокружению, булимии, потери сознания. Курс голодания должен проходить под присмотром врача, чтобы не навредить организму;
• людям с серьезными заболеваниями запрещено заниматься таким голоданием. Это касается тех, кто страдает заболеваниями, связанными с желчевыводящими путями, а также тех, у кого есть проблемы с сосудами. Кроме этого стоит воздержаться от голодания тем людям, у кого онкологические заболевания.

Диета по дням

Полезными являются однодневные голодания, кроме этого такой срок позволят подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Такое голодание можно проводить ежемесячно, оно также отлично разгружает организм.

Голодания продолжительностью семь дней требуют исследования организма и сдачи анализов. Такой срок выдержать еще труднее, но те, кто уже отказывался от приема пищи, знают, что их будет ожидать и могут подготовиться более тщательно. Голодая семь дней нужно также проходить подготовительный этап, соблюдать режим дня во время голодания, а также правильно выходить из водной диеты. В эти дни кожа приобретет специфический запах, а на языке будет образовываться налет. В конце лечебного голодания все эти симптомы пройдут.

Десятидневный курс голодания проходят те лица, которые успешно смогли голодать семь дней. Десятый день является пиковым, после которого появляется прилив сил и желание есть пропадает. Если же состояние ухудшается, а улучшения нет, значит, первые дни прошли неверно, и стоит прервать такой способ лечения и обратиться за помощью к врачам.

Двадцать или двадцать один день голодания – это самый большой срок, который могут выдержать хорошо подготовленные люди. Если на двадцать первый день появился сильный голод, то все внутренние резервы организма исчерпаны. Слюна в этот период будет активно выделаться, а кишечник начнет очищение. Если такие симптомы проявляются раньше, то стоит немедленно выходить из голодания.

Максимальный срок голодания – 90 дней. Некоторые организмы, которые имеют большую жировую прослойку, исчерпывают внутренние резервы только на 30 или 40 день отказа от пищи. Голодать такое количество дней может быть смертельно опасно, поэтому делают это только под присмотром лечащего специалиста.

Выход из 21 дневного голодания

Выход из голодания должен быть постепенным. Меню должно быть расписано по дням. Выход из голодания 21 день начинается с жидкой или протертой овощной, или фруктовой пищи.

Первый день

Лучше всего начинать с овощей. Идеальной для еды будет натертая капуста. Первая порция должна составлять не более ста грамм. Есть капусту нужно через каждые два или три часа. Порцию можно увеличить до 200 грамм. Также в питание можно вводить отвары из трав.

Второй день

На второй день кроме овощей можно вводить рацион овощной суп на воде, а также есть сырые овощи и фрукты. Не стоит резко увеличивать дозировку питания. Стоит есть маленькими порциями несколько раз в день. Утро можно начать с овощного салата без масла. В обед стоит питаться овощным супом, вечером можно съесть яблоко. Кроме яблока вечером можно съесть один грецкий орех. В течение для также можно выпить 200 -300 грамм свежего сока. Обеденный суп можно заменить 100 граммами гречневой каши, сваренной на воде и без добавления масла.

Третий день

Завтрак можно начать с жидкой каши, сваренной на воде, без добавления масла. Заменить кашу можно мелко протертой морковью. За полчаса до обеда можно пить воду, в которой настаивалась мята, к воде можно добавить чайную ложку меда. В обед можно есть овощной суп или суп, сваренный с добавлением мелкой крупы. Заменить суп можно сваренной кашей, примерно 100-150 грамм. К супу на третий день можно добавить кусочек ржаного хлеба. Перекусить можно небольшой порцией творога, которая не будет превышать 100 грамм. Также в рацион в течение дня можно добавить несколько грецких орехов. На ужин можно есть грецкие орехи с кефиром, творог или приготовить овощной салат из огурцов, капусты и моркови.

Четвертый день

В этот день на завтрак в кашу можно добавлять масло. В обед можно варить суп на легком овощном бульоне. Так же, как и предыдущие дни, стоит пить отвары из трав, есть свежие фрукты и овощи. Постепенно нужно вводить в пищу жиры. Питье без ограничений. Можно пить чаи, соки. От кофе, газированных напитков, а также энергетиков лучше всего отказаться.

Пятый день

На пятый день можно начинать обычное питание. Порции должны быть не большие, но можно пробовать вводить в рацион другие продукты, которые потреблялись ранее.

ГОЛОДАНИЕ В 15, 21, 28 И БОЛЕЕ ДНЕЙ

Для того, чтобы начать голодать такие сроки, предварительно нужно освоить короткие голодания и несколько раз поголодать 7-10 дней.

Подготовка к длительному голоданию такая же, как и к голоданию до криза. Последнюю неделю не едят животную пищу и понемногу становятся равнодушными к еде. И не стоит в это время пытаться набрать про запас лишний килограмм-другой.

Эти килограммы выльются лишь в дополнительные дни голодания, требуемые для сжигания лишнего веса и достижения требуемой глубины очищения.

При опущенных почках в необходимых случаях носят бандаж. Очень желательно также делать дополнительные упражнения для мышц живота.

Срок голодания зависит от требуемого эффекта и возможностей. Ведь разные болезни лечатся в разное время. При опухолях, больной печени и в других тяжелых случаях голодают больше. Для текущего очищения - меньше. Сердечный центр и другие чакры у малоподготовленных открываются на очень длительных голоданиях. Часто, впрочем, несколько голоданий по 21 дню с перерывами в месяц - два оказываются эффективнее одного сорокадневного.

Подсознание всегда само определяет, за что надо взяться в первую очередь, а что оставить на потом. Многие болезни лечатся с перерывами в несколько этапов. Боли в разных частях тела как раз и свидетельствуют об очищении тех или иных органов. Так, печень может чиститься, например, на первой неделе, третьей, четвертой и шестой. В это время будет неважное настроение, раздражительность, позывы на рвоту. Такие периоды надо просто спокойно пережидать, зная, что все пройдет.

Когда чистка и обновление полностью заканчиваются, у человека краснеет язык и появляется сильный аппетит. Если же это состояние не достигнуто, значит какие-то болезни еще гнездятся в теле, их корни еще не вырваны. В некоторых случаях, при самых застарелых и глубинных заболеваниях, даже 56-дневного голодания может оказаться недостаточным, и через несколько месяцев курс придется повторить. Такое не очень часто, но бывает.

Выход из голодания

При голодании 21 и более дней три дня выходят на соках.

Первый день пьют разбавленный сок, остальные дни - цельный, как при голодании до криза. Лучше всего взять томатный сок, можно также яблочный, сливовый, но ни в коем случае не морковный, виноградный и другие слишком сладкие или слишком кислые, или соки цитрусовых. Нельзя также применять соки с сахаром.

На четвертый день до обеда пьют сок, на обед и полдник едят тертые фрукты, на ужин - тертые овощи и немного каши-размазни.

На пятый и шестой дни едят преимущественно фрукты и овощи, 1-2 раза в день можно делать овощной суп с крупой или жидкую кашу.

С седьмого - восьмого дня вводят понемногу хлеб и растительное масло (в первый раз - 1 чайную ложку).

Затем постепенно можно добавлять орехи (при желании) и мед, руководствуясь инстинктом.

Диета после выхода из голодания продолжается столько же дней, сколько длилось само голодание плюс дни выхода на соках.

Все это время активно наращиваются новые ткани, организм спешит завершить свой капитальный ремонт. Очень важно в этот период поддерживать щелочную среду, не злоупотреблять жирами, бобовыми, хлебом и медом. Эти дни рекомендуется воздерживаться от животной пищи, молока и молочных продуктов. Исключается также поваренная соль. Ограничивают и употребление оранжевых овощей и фруктов (особенно это относится к моркови, рябине, облепихе, цитрусовым, в меньшей степени - к тыкве). Их можно понемногу вводить через несколько дней после того, как начали кушать масло. Но полностью ограничение снимается лишь к концу восстановления.

Примечания

1. Людям, не приученным к сырой растительной пище, часть овощей можно отваривать.

2. Летом и в начале осени несколько недель при желании можно провести практически на одних фруктах и овощах, руководствуясь своим вкусом и состоянием. Такое иногда бывает после длительных голоданий - возникает ощущение полной достаточности даже самой легкой еды.

3. При отсутствии аппетита на выходе и медленном наборе веса не надо насильно запихивать в себя еду. Такие состояния иногда бывают, когда человек, проголодав уже достаточно долго и включив на полную мощность механизмы исцеления, прерывает голод, не дождавшись покраснения языка. В таких случаях не стоит есть больше, чем хочется и налегать на калории, ни к чему хорошему это не приведет. Гораздо лучше помогает хорошая работа на свежем воздухе. Или же стоит поголодать еще 1-3 дня, при этом возможно больше заниматься физкультурой, чаще бывать на улице и вообще жить более активно. Если и после этого через несколько недель состояние не придет в норму, то стоит поголодать до криза и еще больше увеличить двигательную активность.

4. Если организм полностью очистился, появился неодолимый аппетит и покраснел язык, то сок можно принимать не 3 дня, а только 2 с половиной, прислушиваясь к своему состоянию. А с переходом на твердую пищу важно не переедать, хотя желание есть будет огромным, и через день - два переключиться на 4-разовое, а затем и на 2-х - 3-разовое питание.

5. Перед полным очищением несколько дней обычно бывает сильная слабость, может появиться страх смерти. Самое неблагоприятное - прервать голодание в этот критический период. Тогда человека еще долго могут преследовать проявившиеся на голоде скрытые болезни, восстановление намного затягивается, и иногда даже трудно сказать, на пользу пошло голодание или нет.

6. Очень важно после выхода не пропустить момент окончания восстановления (это справедливо и для голодания малой и средней продолжительности). До завершения восстановительного периода человеку обычно присущи резко повышенный аппетит, огромная работоспособность, короткий сон (3-5 часов). Затем аппетит уменьшается. Человек, садясь за стол, бывает уже не уверен, действительно ли он очень голоден. Если в этот момент проявить силу воли и пропустить очередную трапезу, отдохнуть денек, сведя диету к фруктам, овощам или сухофруктам, а в дальнейшем кушать только при настоящем голоде, то замечательное состояние подъема жизненных сил удастся сохранить на долгое время. Если же по привычке, вздохнув, вновь придвинуть к себе полную тарелку, то, увы, уровень энергетики довольно быстро снизится.

Как часто голодать

Очень желательно хотя бы один раз довести голодание до покраснения языка. В дальнейшем будет вполне достаточно поддерживать заработанное здоровье голоданиями до криза, трехдневными и однодневными. Но, конечно, не возбраняются и более длительные голодания. Вообще голодающий за 2-3 года обычно приобретает такой опыт, что уже сам отлично чувствует, когда ему надо голодать и сколько.

(ТОЛЬКО ИМЕЯ ОПЫТ КРАТКОВРЕМЕННЫХ ГОЛОДОВОК)

Голодовку свыше 20 суток можно считать долгой. Каждый голодающий мечтает о физиологическом окончании диеты. Происходит это тогда, когда полезные вещества организма закончились и наступил предел его возможностей, следом за которым начинаются неисправимые нарушения в теле. О процессе свидетельствует урчание в желудке, выделение слюны, освобождение языка и кишечника от бактерий. При таких симптомах голодание в срочном порядке прерывают.

Однако не всегда физиологическое окончание происходит, если голодание в 21 день результаты уже показало. Человек способен прожить, не питаясь, без вреда для себя свыше 30-40 дней, особенно если в нем много жировой ткани.

Долгая голодовка вызывает большие перемены в организме.

В среднем на 7-10 день происходит ацидотический криз , после которого начинается глубинное очищение организма.

Ацидотический криз легко переносится, если в этот период делается хиджама.

Это тот период, когда ваше тело отдыхало, глубоко очищалось и восстанавливалось. Чем обширнее период длинной голодовки, тем глубже очищение.

При лечебных голодовках свыше 20 суток происходит:

Интенсивная очистка органов и тканей;

Избавление от застаревших болезней;

Саморазвитие, управление своим телом.

Очищение души

Алгоритм проведения долгой голодовки.

Срок голодовки предпочтительно установить себе заблаговременно, для хорошего морального настроя. Вход в голодание совершается постепенно. Человек чувствует себя приемлемо, аппетита нет, активность умеренная. Потребление воды стандартное. (СХЕМА ГОЛОДАНИЯ ТАКАЯ ЖЕ КАК И ПРИ КРОТКОВРЕМЕННОМ ГОЛОДЕ)

Во время долгого голодания проводятся такие процедуры, как:

ХИДЖАМА

Физические нагрузки, прогулки.

Массаж и самомассаж,

Водные процедуры (содовые ванны на 200л 10 стол. ложек соды)

Дыхательные упражнения.

На 18-21 сутки может произойти ухудшение состояния: болезненность, помутнение мочи, изменение настроения. Такое состояние называется вторым ацидотическим кризом . Длительность его составляет 2 дня, и выдерживается он проще, чем первый криз.

Порой голодание прерывают в связи с ухудшением здоровья.

Необходимо осуществить правильный постепенный выход из голодовки, очистить организм, наладить верный режим питания. Все следующие голодания будут проходить более гладко и легко, а срок их может быть увеличен.

Уже после 7 дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма.

Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места – вот важнейшая задача этого периода.

Для этого важно делать хиджаму, в частности на точки на голове, особенно если есть слабость, головная боль, раздражительность и другие признаки интоксикации.

Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернуться и отложатся обратно в тканях, а вы лишитесь максимального эффекта голодания, какой бы вы могли иметь, если бы вышли из голодания правильно. То есть, вы во много испортите процесс очищения организма, очень сильно уменьшите его эффективность.

Те токсины, которые вышли и сгорели в горниле метаболизма во время самого голодания - те вышли и сгорели, и о них разговора нет - это в любом случае положительный эффект голодания. Вопрос весь в тех токсинах, которые свободно циркулируют в крови и находятся в тканях в отвязанном состоянии, а их очень много, может быть даже гораздо больше, чем уже вывелось.

Задача этапа выхода из голодания - вывести свободно циркулирующие и откреплённые токсины из организма. И это само по себе составляет отдельную проблему, которую мы сейчас и будем решать.

Как выходить из голодания?

ВЫХОД ИЗ ДЛИТЕЛЬНОГО ГОЛОДА НЕМНОГО ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ВЫХОДА ИЗ КРОТКОВРЕМЕННЫХ ГОЛОДОВОК

Ниже приведен один из вариантов выхода из длитеьного голодания, это желательный вариант, на котором мы не настаиваем и не спорим, что возможно есть и другие методы.

Твёрдая пища после 21-28 дней голодания просто вызовет заворот кишок и необходимость операции, что, учитывая особенность общего состояния вашего организма в данный момент, равняется смерти. Ваш кишечник где-то после 14 дней голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз. Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию только позже; при длительном голодании - это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания.

Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена? - Тогда слушайте и запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ.

Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю - значит, неделю вы должны сидеть на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? - значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? - Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках. И, ещё главное!

СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ. Я употребляю смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливаю дистиллированной воды до 300 мл.

В своей, одной из лучших книг по голоданию вообще, «Терапевтическое голодание» (1949) американский автор Арнольд Де Вриз (Arnold De Vries. “Therapeutic Fasting” 1949.) даёт следующие, несколько отличные от моих, сроки строго фруктово-соковой диеты.

Длительность голодания и Выход из голодания на фруктовых соках:

1-3дня - 1день

4-8 дней - 2 дня

9-15 дней - 3 дня

16-24 дня - 4 дня

25-35 дней - 5 дней

более 35 дней - 6 дней

- После выхода на фруктовых соках около одной недели, еще одну неделю выходим с добавлением овощных соков.

- И только через еще одну неделю добавляем термически обработанную пищу и крупы без глютена.

- Постепенно переходим на повседневный здоровый образ жизни.

Де Вриз ужимается по минимуму, в то время как мой большой опыт говорит, что экономить на соковом этапе очищения – это резко уменьшать результаты свой же мучительной работы, а лучше очищаться на совесть. Тем более что это очищение на свежевыжатых фруктовых соках абсолютно безопасно. Мой личный опыт показывает, что девризовские цифры выхода на соках надо увеличить, минимум, в два раза.

Например, сегодня я нахожусь на 7 дне свежевыжатых соков выхода из всего лишь 7-дневного голодания, а у меня ещё гадкая слюна. О чём это говорит? - О том, что я выхожу из голодания правильно, и токсины ещё даже на 7-ой день выделяются полостью рта и мне, значит, надо держаться на свежих фруктах ещё дольше, пока гадкий запах изо рта не пройдёт.

ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ.

А как же иначе? Ведь очищение в самом разгаре! Только постепенно, не раньше чем через неделю на фруктах, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и начинает возвращаться аппетит.

Какие ещё признаки правильного выхода из голодания? Только на выходе на свежевыжатых фруктовых соках у вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания, и в особенности - на любым способом обработанной пище, - превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему.

Я предупреждаю – не сорвитесь на «Жор» - не потребляйте ничего кроме свежевыжатых разбавленных фруктовых соков. И вы увидите, что со стакана разбавленного свежевыжатого сока, после голодания вы почувствуете себя так, как будто проглотили молодого барашка.

Голодать такой продолжительный срок как 21-40 дней – это, по сути, экстремальная ситуация для организма, подобная покорению вершины. Поэтому надо относиться к данной процедуре с осмотрительностью, должной подготовкой, существующим опытом менее долговременных голоданий. Все предосторожности к тому, чтобы не навредить своему здоровью – одному из самых важных богатств человека.

Все фрукты и овощи имеют свои особенности. Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом, – нажимаешь и раздавливаешь половинку цитруса; а сок стекает в стакан. Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для кишечника проголодавшего, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки, которые крутят, центрифужного характера.

Я вам скажу более: плёнки и перегородки цитрусовых настолько не поддаются обработке в кишечнике, что у старых, лежачих тяжелобольных эти плёнки сворачиваются в вялом кишечнике в клубки. Такой клубок в кишечнике называется на медицинском языке «безоаром», и такой апельсиновый безоар бывает, становится причиной непроходимости кишечника, и, во всяком случае, тяжёлых запоров у стариков.

Что касается пастеризованного молока, кефира, каши, картошки, обычной варёной пищи - вообще забудьте и не превращайте серьёзное дело в опасную пародию.

Во время голодания минеральная вода переносится индивидуально, но во время выхода из голодания, минеральная вода однозначно прекрасное средство и если есть возможность, её надо пить по максимуму, но только очень разведённую дистиллированной или, на худой конец, водой из пластиковых бутылок. Пить можно любую: «Боржоми», «Нарзан», «Джермук», «Ессентуки 4», «Ессентуки 2», «Набеглави», «Пеллегрини» и т.д. Единственно «Ессентуки 17» переносятся неважно из-за большой минерализации, или её надо сильно разводить. Кальциевая минеральная вода типа «Джермук», или иностранной «Герольштайнер» тоже проходит хуже, чем обычная натриево-калиевая типа «Боржоми» или «Нарзана». Лично я лучше всего переносил «Нарзан» и «Ессентуки 2». Минеральную воду надо разводить дистиллированной, или, что там вы используете, - колодезную или родниковую.

Если бы даже я стал употреблять, что-то, к примеру, крахмальное, хотя бы те же свежие бананы, я уже не говорю о варёной пище, то процесс очищения резко бы прекратился, осадив все циркулирующие токсины обратно в тканевые депо - туда, где они и были до этого. Крахмал, то есть продукты с высоким содержанием крахмала, как показывает практический опыт, эффективно блокируют очищение. Молекула же не свежего, а варёного крахмала вообще обрывает всё очищение; но и даже в сыром виде, например: банан или сырая картошка, резко замедляют вывод токсинов из организма и осаждают их обратно в тканях, запуская процессы накопления.

Я помню как мой коллега, врач, на шестнадцатый день голодания сорвался и наелся варёных макарон. После этого он сутки провел в служебном туалете. Ему повезло, если бы он проголодал чуть больше, то этот выход из голодания закончился бы для него печально. В американской литературе, сколько хочешь упоминаний о завороте кишок после трёхнедельного голодания просто с одной съёденной варёной картошины, или куска белого хлеба, не говоря уже о котлете.

Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания? Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать.

И я вам говорю определенно: в период очищения - никаких других соков, - кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам.

Корнеплоды, ботанически, - это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген - это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает - осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания.

Травяные соки, травы - содержат хлорофилл - это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ - травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания.

Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны - но в другой, в следующий период выхода из голодания, и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов!

Я не устану повторять, что только фруктовые соки обладают очищающим действием. Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала, который останавливает очищение. Травяные же соки, соки из укропа петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтезирующей, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения.

Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме.

Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма. Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтезирующей активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма. Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки.

Заканчивая с этим вопросом, я вас должен спросить - я где-нибудь в тексте говорил, что можно употреблять консервированные, пастеризованные фруктовые соки? - Нет!

Потому что фруктовые соки в пакетах и бутылках в лучшем случае представляют собой сладкий раствор минеральной воды, но кроме этого, четверть их объёма занимает слабый раствор дезинфицирующего вещества, типа, чем обрабатывают туалеты в общественных местах. А от литрового пакета сока, таким образом, вы выпьете целый стакан разбавленной отравы консерванта на литр сока. Понимаете, какой эффект на ваше очищение произведут пакетированные соки? - Всё ваше очищение станет бессмысленным.

И ещё раз напомню вам, чтобы вы не боялись. Всё то время, которое вы будете находиться на соках, вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться от одной кружки разбавленного фруктового сока. Это интересное явление обуславливается тем, что чувства голода вызывается, в том числе, и перистальтикой, то есть движением кишечника. Но поскольку при соковой диете нет твёрдого пищевого объёма, то и перистальтика кишечника, поэтому не запускается, и чувство голода не возникает всё время, пока вы находитесь на соках и очищаетесь от токсинов.

Безболезненный и максимально эффективный выход из голодания, - разве это не то, что нам нужно, к чему вы так долго и мучительно стремились?

ВАЖНЕЙШЕЕ ПРАВИЛО ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ: ОН ЗАНИМАЕТ СТОЛЬКО ЖЕ ДНЕЙ, СКОЛЬКО И САМО ГОЛОДАНИЕ.

Выход из голода важнее самого процесса голодания. Особо опасно выходить из голода твердой пищей, даже если это один финик.

Любые ошибки, послабления и оплошности несут серьезные последствия, поэтому важно правильно голодать соблюдая все условия и также правильно выходить из голода, обновляя и очищая организм, возобновляя иммунитет с вырабатыванием стволовых клеток, БиизниЛЛях.

Использованы материалы:

"Как вернуться к жизни" : А Столешников