Con la disminución de la edad. Por qué es necesario a la edad de "para" el entrenamiento de fuerza. La necesidad de un sueño disminuye con la edad.

A veces, los ancianos nos parecen para siempre con ciudadanos disgustados y olvidados, con arrugas en la cara, pero solo aquí la ciencia nos abre un lado completamente diferente de la medalla: las personas de la vejez generalmente se vuelven más inteligentes que las más tolerantes que aquellas que son más tolerantes. en las vistas y, principalmente satisfecho con su propio destino.

Opiniones del liberalismo

Anteriormente se creía que se convirtió en mayores, los huesos de la humanidad en puntos de vista de la vida, pero los estudios recientes de los científicos argumentaron, probaron otro.

Los investigadores realizaron una encuesta en varios miles de personas, durante los cuales se obtuvieron los resultados, lo que demuestra cambios relacionados con la edad en el mundo circundante de diferentes categorías de personas.

Resultó que con la edad de una persona, hay más liberalidad en relación con las actividades políticas, las familias, los valores materiales y espirituales.

Envejecimiento de las células madre junto con el hombre

Dependiendo de cómo se agita el cuerpo rápidamente, casi todas las células pasan la etapa de cambio, y, a pesar de que está actualizando y reemplazando constantemente la nueva célula madre, todavía está usando.

Los datos científicos demostraron que la capacidad de regenerar las células con la edad se reduce.

Experimentos realizados por científicos sobre ratones, solo confirman este hecho.

Y, por supuesto, el fondo genético del cuerpo humano, que es responsable de enfermedades y situaciones estresantes, se vuelve más dinámico con el tiempo.

La necesidad de un sueño disminuye con la edad.

Habiendo estudiado la necesidad de un sueño de varios grupos de edad, con un intervalo de 20 a 83 años, los especialistas científicos concluyeron que la necesidad de dormir con la edad disminuye en 20 minutos.

Se explica por el hecho de que la persona mayor no necesita mucho tiempo para dormir, aunque muchas personas de vejez tienen 65 años y mayores sufren, sucede cuando se necesita más tiempo para quedarse dormido.

La capacidad de empeorar abstractas.

A menudo surgen problemas de abstracción en el tiempo y un flujo integral de información, otro factor decepcionante que afecta a las vidas de la gente envejecida.

La capacidad de controlar la situación y concentrar la atención a algo gradualmente, con el empeoramiento de la edad

Sin embargo, según los psicólogos canadienses, los ancianos pueden distinguir información más importante de insignificantes, lo que afecta positivamente.

El estado de la piel empeorará.

Al alcanzar los 50 años, comienza a arrastrar, la epidermis se adelgaza, junto con esto se pierde la elasticidad y elasticidad de la capa superior de la piel, lo que conduce a la formación de arrugas y pliegues en la piel de la cara.

Por lo general, en tales casos, el uso de varios tipos de inyecciones y procedimientos de rejuvenecimiento proporciona un resultado insuficiente e ineficaz, ya que los huesos de las mandíbulas y las depresiones oculares también se desgastan con el tiempo, como resultado de lo cual se patean los párpados superiores y Wade mejillas.

El sentido del humor seguirá siendo el mismo.

La risa siempre ha sido útil para el cuerpo humano, incluso para personas de la vejez.

Los ancianos, apreciando el humor, y con la comprensión relacionados con ella, reaccionen de manera efectiva y más fácil de transferir el estrés.

Como resultado, la calidad de vida está mejorando, y en sí, el proceso de envejecimiento es más fácil y más optimista que una persona.

Actitud más positiva a la vida.

Los estereotipos imaginarios sobre las personas insatisfechas y honestas de la generación más antigua de la ciencia no están probados, se caracteriza por la prueba del nivel de alegría y felicidad en años más maduros.

Sociólogos, durante las encuestas y las observaciones, nota: el nivel de felicidad, en la mayoría de los casos, depende directamente de los componentes como la salud, la disponibilidad familiar y los ingresos materiales, que, por lo general, no siempre se justifican en los años anteriores.

Y aunque la generación más joven a menudo sucede más feliz que los viejos, pero el cambio de edad aún cambia el medio ambiente.

Por ejemplo, existe una confirmación científica de que la generación más antigua recuerda su pasado con optimismo y estado de ánimo positivo, percibiendo todo en la luz rosa.

Conclusión

La vejez no es una oración definitiva, sino un regalo especial.

A pesar de que con el tiempo, el cuerpo físico y el cuerpo humano sufren cambios significativos, el alma siempre sigue siendo joven, con una experiencia grande y saturada de días vividos.

Libre de los miedos e ilusiones, el hombre de la edad senil se vuelve más amable, leal y menos crítico para sí mismo.

La principal ventaja de la vejez es la gran acumulación de sabiduría y prudencia de la vida, dadas todas estas ventajas, no debe olvidarse de ello, y entonces la vida se llenará de significado y se convierta en su totalidad.

Opinión común: las habilidades intelectuales de una persona con la edad se deterioran inevitablemente. Se cree que, habiendo estudiado en la escuela y terminando el Instituto, asimilamos la mayor parte del conocimiento, recibimos las principales habilidades de trabajo de hasta 30-35 años, y luego comienza la disminución. Lo creemos y ... miedo. ¿Pero las personas son realmente estúpidas con la edad?

Lo primero que me gustaría notar es: la sensación de que usted está apilado, irracional, como cualquier sentimiento. Algunos hechos reales pueden servir como un impulso a él, pero sería necesario sacar conclusiones sobre ella. Por lo tanto, analizaremos los argumentos científicos.

¿Qué pasa con el cerebro en el proceso del hombre que crece? En bebés y niños pequeños, el desarrollo del cerebro se produce con la mayor intensidad. Por primera vez, se establecen conexiones neuronales, que posteriormente se convertirán en la base de las habilidades familiares para adultos: caminar, discurso, lectura y escritura. Pero, ¿puedo decir que el infante promedio es más inteligente que un estudiante?

Aquí, por cierto, el primer hecho: la alta intensidad de los procesos en el cerebro no significa las habilidades intelectuales más altas. El bebé se desarrolla tan activamente, porque necesita tener tiempo para poner la "base" para la vida futura. Lo mismo se puede decir sobre los escolares e incluso sobre los estudiantes.

Para las últimas clases escolares y en el momento del estudio en el Instituto (es decir, alrededor de 15 y 25 y 25 años) es realmente una capacidad máxima para memorizar nueva información y dominar las áreas temáticas desconocidas. Esto se debe en parte a los procesos bioquímicos en el cerebro: las células nerviosas comienzan a morir gradualmente después de 20 años.

Aunque los estudios han demostrado, el volumen de células muertas es insignificante y realmente prácticamente no afecta las habilidades de pensamiento humano, especialmente si considera que la cantidad de neuronas en sí misma es solo el 10 por ciento del volumen total del cerebro. Pero hay otras razones: el menos conocimiento que tenemos, más fácil es que nuestro cerebro los absorbe, como una esponja.

Y con la edad, cuando ya hemos acumulado un cierto equipaje de información y desarrollamos la criticidad del pensamiento, se debe verificar cualquier nueva información (ya sea que sean consistentes con el resto de nuestro conocimiento, no contradicen) y "integrar" en La imagen ya existente del mundo.

No es sorprendente que por la asimilación de la misma cantidad de información nueva, los cuarenta años necesitarán más tiempo del veinte año. . Pero sus recursos intelectuales estarán más activos al mismo tiempo: no funcionará no solo para memorizar nueva información, sino que también se someterá a su comprensión crítica y refrescante todo el conocimiento anterior con respecto a este tema.

Además, los científicos ya han negado el postulado que con el fin de la juventud y el comienzo de la vida adulta, el cerebro pierde la capacidad de la plasticidad, la formación de nuevas células nerviosas y conexiones entre ellos. Los estudios de la actividad cerebral de las personas que han sufrido un derrame cerebral han demostrado: el cerebro adulto es capaz de producir neuronas y establecer nuevas conexiones entre ellos.

Hay otro factor psicológico: cuanto más aprendimos, menos significativo parece el aumento en el nuevo conocimiento. Un estudiante de primer año que estudió medio año, se siente increíblemente agradable en comparación con el período escolar. Una persona que recibe una segunda educación superior o en cursos de capacitación, ya no se siente como euforia, aunque no tiene menos trabajo mental.

Sin embargo, bajo el supuesto de que muchas personas son estúpidas con la edad, hay su propia parte de la verdad. Y se encuentra en qué: las habilidades intelectuales necesitan capacitación. Recibiendo educación (que se establece en el programa estándar "social"), vamos a "entrenar" libremente o involuntariamente sus neuronas.

Y entonces todo depende solo de nosotros: desde la elección del trabajo, el ocio, la amplitud de las opiniones de la vida, el número de libros de lectura ... y el desarrollo del cerebro tiene lugar no solo durante el trabajo intelectual, su trabajo tiene una Efecto beneficioso y una variedad de impresiones.

Es decir, "Capacitando cerebro" no solo está leyendo nuevos libros, sino también para dominar nuevos deportes, viajar a lugares donde nunca hubo, para aprender a jugar juegos de la junta, cualquier cosa.

Y aquí, el factor psicológico también desempeña un papel importante: uno que considera que tal ocio "infantil" y indigno de un adulto sólido, o uno que no quiere actuar como novato, prefiriendo siempre y en todo, en el futuro, en el futuro. Reduce significativamente su desarrollo mental.

Observando las condiciones para "entrenamiento cerebral", con la edad, podrá observar no una disminución, pero incluso un aumento en las oportunidades intelectuales, dicen los expertos. Si la principal ventaja de los estudiantes y los jóvenes es la tasa de asimilación de la nueva información, las personas de mediana edad son más productivas en las que pueden usar el conocimiento y la experiencia acumulada por ellos está principalmente en la esfera profesional.

Después de 30 a 35 años, la persona aumenta el nivel de habilidades analíticas, y también aumenta la autoevaluación, que afecta favorablemente muchas áreas de actividad, de la calidad de las habilidades comunicativas a la efectividad de la resolución de tareas en el equipo.

Los cambios en las cualidades físicas con la edad son bastante individuales. Puede conocer gente de medio y anciano, en el que el estado del sistema neuromuscular tiene un signo cansado de marchitamiento, mientras que otras personas tienen los indicadores funcionales de la misma edad. Por ejemplo, la fuerza muscular de Unenekotrichlitz disminuye después de 20-25 años, cuando termina el desarrollo biológico progresivo del cuerpo; Otros - después de 40-45 años. En primer lugar, la velocidad, la flexibilidad y la destreza se deterioran con la edad; Mejor persistente: fuerza y \u200b\u200bresistencia, especialmente aeróbica. Los ajustes significativos a la dinámica relacionada con la edad de la calidad del motor hacen clases con cultura física y deportes que mueven la ofensiva de los procesos involutivos.

La velocidad con la edad se está deteriorando de acuerdo con todos los componentes de sus parámetros (período latente de sistema de detección, la velocidad de movimiento único y la tasa de movimiento). De 20 a 60 años, el tiempo del período latente aumenta 1.5-2 veces. La mayor caída en la velocidad de movimiento se observa entre las edades de 50 y 60 años, y en el período de 60-70 años, hay alguna estabilización. La tasa de movimiento es lo más notable que disminuye entre las edades de 30 y 60 años, durante el período de 60-70, cambia poco y, a una edad mayor, disminuye significativamente. Parece que a la edad de 60 a 70 años tiene algunos niveles nuevos, lo que proporciona una velocidad de movimiento determinada, aunque un tanto reducida. Calles que realizan regularmente ejercicio, disminuyen en todos.

Higo. 64. Poder del cepillo en la edad de la edad adulta.

(Por: Asmussen E., 1968)

la velocidad de la velocidad va a un ritmo más lento. Por ejemplo, en caras de capacitación de 50 a 60 años, la reducción de la velocidad es

20-40%, y en increíble: 25-60% de los valores iniciales obtenidos en la edad de 18-20 años de edad.

La fuerza de varios grupos musculares alcanza los valores máximos en 18-20 años, permanece en un nivel alto a 40-45 años, y en 60 años disminuye en aproximadamente el 25% (Fig. 64). La involución de la fuerza como la calidad física se puede estimar de acuerdo con sus indicadores en equipos de movimiento de movimiento separadosPongráficas. A la edad de 60 años, el poder de los músculos del cuerpo se reduce en gran medida, lo que se debe principalmente a la violación del trófico del aparato neuromuscular y el desarrollo de cambios destructivos en ella.

En las personas que no participan en el ejercicio físico, la mayor reducción de la fuerza se observa entre las edades de 40 y 50 años, desde 50 hasta 60 años. La ventaja de las personas entrenadas se convierte en el más tangible de 50-60 años y mayores. Por ejemplo, las calles se dedican a los deportes o en mano de obra física, la fuerza de los cepillos de las manos con la dinamometría incluso a la edad de 75 años es de 40-45 kg, que corresponde a un nivel promedio de una persona de 40 años. La reducción de la fuerza muscular se asocia con el debilitamiento de las funciones del sistema simpatho-suprarrenal y las glándulas sexuales (la formación de andrógenos disminuye). Estos cambios de edad conducen al deterioro de la regulación neurohumoral de los músculos y disminución en el nivel de metabolismo.

Las cualidades de la fuerza de velocidad también disminuyen con la edad, pero la contribución de una calidad particular (fuerza, velocidad) al general

la reacción motora depende de la naturaleza de los ejercicios. Por ejemplo, cuando salta de longitud con la edad, la fuerza se reduce más, al lanzar velocidades. En el cumplimiento de la mayoría de los ejercicios físicos, las cualidades de alta velocidad están interrelacionadas y afectadas por el amigo de la cabeza. La orientación de la velocidad de capacitación y poderosa es más desarrollando estas cualidades de una persona y tiene poco afectar el desarrollo de la resistencia. A la inversa, el entrenamiento de la resistencia causa su promoción, un poco de los sistemas y mecanismos que afectan a las manifestaciones de la fuerza muscular. Es por eso que las personas de maduras y ancianos en ejercicio en ejercicio deben usar sus diversos complejos, lo que permite contrarrestar los cambios involucionales en la mayoría de los órganos del sistema.

La resistencia en comparación con otras cualidades físicas con la edad se conserva durante más tiempo. Se cree que su disminución comienza después de 55 años, y al operar energía moderada (con suministro de energía aeróbica), a menudo sigue siendo lo suficientemente alto en 70-75 años. Esto se confirma por los hechos conocidos de la participación de personas de esa edad en largas razas, nadadas, campañas turísticas. Al realizar ejercicios de carácter de alta velocidad, potencia y alta velocidad (con suministro de energía anaeróbica), la resistencia disminuye después de 40-45 años. Esto se debe al hecho de que el desarrollo de la resistencia depende, sobre todo, de los términos funcionales de los órganos de circulación sanguínea, la respiración y el sistema sanguíneo, es decir, del sistema sensible al oxígeno, que, al realizar los ejercicios anteriores, no es suficiente capacitación. Los ejercicios de ejercicio regulares para la resistencia (en funcionamiento, esquí, natación) dan notablemente su declive, ejercicios de fuerza (GIRI, pesas, españoles) influyen en la dinámica de la edad de la resistencia.

La flexibilidad se caracteriza por la capacidad de realizar movimientos con una amplitud máxima. Sin una capacitación especial, esta calidad comienza a disminuir ya de 15 a 20 años, lo que interrumpe la movilidad y la coordinación en varias formas de movimientos complejos. Ancianos, como regla general, la flexibilidad del cuerpo (especialmente la columna vertebral) se reduce significativamente. La capacitación le permite mantener esta cualidad durante muchos años. Al intentar restaurar la flexibilidad, se observa el mejor resultado en aquellos que tienen buen estado físico físico.

La principal manifestación de la destreza es la exactitud de la orientación del motor en el espacio. Esta cualidad también se reduce bastante temprano (de 18 a 20 años); El entrenamiento especial disminuye la disminución de la agilidad y permanece en un nivel alto durante muchos años.

15. ¿La atención disminuye con la edad!

Si te preguntas a ti mismo: "¿Por qué me volví tan dispersado últimamente? Solía \u200b\u200bser mucho más atento, "puedes tener razones reales para esto. Con la edad, nos volvemos cada vez más sensibles a la interferencia extraña y los momentos de distracción. Es por eso que las personas mayores son difíciles de hacer varias cosas al mismo tiempo con la efectividad anterior. Algunos rápidamente se cansan y se enojan de su propia incapacidad para enfocar. Muchos deberes para la atención compartida han demostrado que el síndrome similar se ve agravado por la edad. Las consecuencias de esto a menudo se lloran: las personas mayores tienden a abandonar la actividad que los disfrutaron, por el terreno que no pueden hacerlo tanto como antes.

De hecho, aquí depende de la organización. Después de la negativa de la "actividad polimórfica" (es decir, la combinación de varios casos) una persona debe aprender a centrarse en las cosas de suma importancia. Recordemos el encantador discurso de Monteneya: "Cuando bailo, bailo; Cuando duermo, duermo ". ¡Viva a aquellos que saben cómo dar completamente algún tipo de caso! Tienen mucho más placer de él. Sí, de hecho, se desestiman algunas consecuencias del envejecimiento (desacelerando el metabolismo, la sensibilidad a la interferencia extraña), pero una persona puede adaptarse a ellas, cambiando ligeramente las normas habituales de comportamiento. Usted o leída, o vea la televisión. Usted está o aprendiendo una receta culinaria, o conversar con un amigo. Teniendo en cuenta una cosa en un momento determinado, obtendrá la satisfacción de la efectividad de sus acciones.

La organización interna ayuda a identificar problemas y encontrar su solución. A medida que debilita la atención, debe aprender a anticipar la situación y prepararse de antemano a ellos. Resolviendo los problemas asociados con la atención, se deshace de la mitad de los llamados problemas con la memoria. Acostúmbrate a recurrir a las indicaciones de ayuda. Si de repente ha recordado: "Tengo que enviar esta carta y devolver el libro a la camiseta", hágalo y primero, y el segundo inmediatamente. Si es imposible, tome medidas urgentes que no se olvide de las cosas para salir de la casa. Ponga la carta y reserve cerca de la bolsa o el abrigo, no se olvidará de ellos. Cuanto más débil su atención, más necesita estrategias similares. Entonces, sé famoso por:

Actuar inmediatamente después de que pensaron en la necesidad de hacer algo: "Hazlo con este minuto";

Use indicaciones visuales o auditivas;

Coloque los artículos que necesita para lugares destacados;

Más solo una cosa en un momento determinado;

Anticipe las situaciones en las que su atención está aburrida.

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Los éxitos en un frente sexy, una buena potencia para todos los hombres juegan un papel importante, porque es la fuerza masculina y la capacidad de influir en la autoestima y la formación de la personalidad de los hombres a cualquier edad durante toda la vida. Cualquier fracaso en la operación del sistema sexual cause seria indignación en un piso fuerte. Y con la edad, la potencia, la actividad sexual y la disminución de la fuerza, que a menudo conducen a diferentes trastornos psicológicos y el estado de ánimo de caída, incluso. Si el amor y la armonía reinan en la familia, y la relación entre los cónyuges se basa en la confianza y la comprensión, la potencia reducida no causará lesiones morales graves y retendrá el alto ego masculino sin perjuicio de la autoestima.

¿A qué edad comienzan la potencia en los hombres para debilitarse?

La salud masculina y su condición, incluso, depende directamente del estilo de vida, que está liderando a un hombre. Activo, móvil, saludable y sin malos hábitos de los hombres conservan una buena potencia significativamente más larga que el resto. Tales personas son sexualmente activas a cualquier edad.

Pero hay un factor principal que afecta a todos los hombres sin excepción es el tiempo. El organismo humano, a pesar de la capacidad de regenerarse, está de acuerdo con el tiempo, y el desempeño de todos los órganos en el cuerpo se deteriora y se ralentiza, comienzan los problemas de salud. Desde el treinta años, la producción de testosterona en la sangre en los hombres se reduce cada año, y con ella y la actividad sexual, pero esto no significa que un hombre no pueda vivir una vida sexual normal. En promedio, en algún lugar de 35 años y hasta 50 años de edad para el funcionamiento normal y la potencia de trabajo por semana, un hombre debe realizar 2-3 relaciones sexuales de 2-3, lo que es suficiente para preservar la fuerza y \u200b\u200bla actividad masculinas a una vejez profunda.

Factores que afectan la potencia en los hombres.

Hay una serie de razones por las cuales la reducción de la libido, la potencia y las violaciones en el trabajo y la erección del pene pueden ocurrir mucho antes. Esto puede conllevar un tipo diferente de problema, complicaciones, trastornos en el trabajo del cuerpo en su conjunto y causar una disminución o depresión moral, incluso. Los factores más comunes debido a los cuales la potencia de los hombres a la edad temprana se deteriora:

• Enfermedades y problemas con el sistema genitourinario. Prostatitis (adenoma de la próstata) en una forma u otra.
• Enfermedades crónicas de órganos internos, complicaciones de la enfermedad sufrida.
• Abuso sistemático de alcohol, cigarrillos, drogas.
• No regular y no estable vida sexual, interrupción regular de las relaciones sexuales.
• Enfermedades y complicaciones venerales durante la enfermedad.
• Obesidad, diabetes y una imagen sedentaria de la vida.
• Daño mecánico o médico a los órganos genitales.
• Atención adecuada para los órganos genitales, no el cumplimiento de la higiene personal.
• Alojamiento en territorios respaldados con el medio ambiente.
• Recepción de medicamentos que tienen un efecto secundario en los genitales.
• Malfunciones hormonales en el cuerpo de los hombres, que afectan el nivel de testosterona en la sangre.
• Presión psicológica y trastornos psicológicos fuertes y a largo plazo, depresión constante, en una forma u otra.

Los primeros signos de disfunción eréctil (impotencia) en los hombres.

Habiéndose agitado por un umbral de cuarenta años, muchos hombres comienzan a manifestar problemas con la potencia. La impotencia en sí simplemente no surge así, ya que muchos creen. La disfunción eréctil surge debido a una enfermedad que tiene o estaba en los humanos. No hasta que el final de la enfermedad curada de cualquier tipo o cuerpo cause problemas y complicaciones en el trabajo de todo el organismo, el pene masculino, incluida, y la potencia se reduce a fondo. Inflamación de la glándula próstata, los testículos también causan impotencia y requiere un tratamiento y paciencia urgentes, incluso.

Para comenzar el tratamiento y prevenir problemas y complicaciones, la disfunción ericiosa debe tratarse en las primeras etapas. La presencia de los primeros signos de la enfermedad no se puede ignorar, ya que no un médico no curará la impotencia lanzada.

Los primeros síntomas de la disfunción eréctil:

• Violación de la erección en los hombres (fracasos por la mañana o la erección nocturna, debilitando la erección durante las relaciones sexuales).
• Disminuye significativamente la rigidez de un miembro (si el pene permanece lento durante la iniciación, durante el período de relaciones sexuales, un miembro pierde su elasticidad sin una razón, se interrumpe un flujo de sangre al cuerpo).
• Eyaculación precoz (eyaculación incontrolable antes del inicio de las relaciones sexuales).

Si los factores fisiológicos afectan el deterioro de la actividad sexual y la erección del pene, conducirá a la impotencia física, y los fuertes trastornos psicológicos, las crisis mentales y la depresión de una forma u otra pueden causar el desarrollo de la impotencia psicógena. Para cada enfermedad, debe referirse al médico competente, que pondrá el diagnóstico correcto y prescribe un tratamiento correspondiente que se necesita de una forma u otra.

El diagnóstico correcto es la clave para el tratamiento efectivo de la impotencia.

Si un hombre notó la menor violación en el trabajo de un pene y un sistema masculino, necesita recurrir a un especialista. Es imposible salir en una tachuela de desorden y trastornos de Samone, porque con el tiempo, la incomodidad de la luz se convierta en grandes problemas que implicarán una serie de otras enfermedades y trastornos.

Cuando se encuentran los síntomas para determinar el desarrollo de la impotencia, un hombre necesita atraer al urólogo. El médico designará un examen completo, establecerá la causa de la enfermedad y escribirá el curso del tratamiento y los procedimientos necesarios. No le dé las manos por adelantado y demore la enfermedad, porque la ayuda oportuna ayudará a preservar la actividad sexual durante muchos años.

Si la potencia toma una disminución debido a los trastornos psicológicos, al comienzo del paciente debe recurrir a un psicoterapeuta. El médico comprenderá la razón del estrés o la depresión, ayudará a establecer la armonía interna con la ayuda de medicamentos y sesiones de psicoterapia.

Muchos hombres después de que los primeros signos de la enfermedad disminuyen inmediatamente sus brazos y ponen una gran cruz sobre sí mismos y su vida sexual. No es correcto, porque es suficiente para mostrar un poco de paciencia y perseverancia, luego la función de la restauración del órgano sexual, y será posible durante muchos años complacer a usted y a su mujer favorita con relaciones sexuales de pleno derecho.

Cómo devolver la potencia y guardarlo durante muchos años.

Cuando el tratamiento dio el resultado deseado y el estado de potencia estabilizado, es muy importante preservarlo. Los médicos tienen una lista de recomendaciones para mantener y renovar la potencia en el nivel deseado. Adherirse a los soviéticos y sin ignorar los síntomas, un hombre retendrá la actividad sexual mucho más larga que la enfermedad, que se negó a tratar o cambiar la imagen de la vitalidad.

Consejos para los hombres, sea cual sea la potencia en la altura:

• Es necesario traer su forma física en orden. Deportes, actividades al aire libre, vida móvil. Ayuda bien a los ejercicios para fortalecer los músculos de las entrepiernas.
• Nutrición apropiada. El fracaso de la comida rápida, los bocadillos en el camino, los alimentos dañinos y demasiado grasos ayudarán a establecer el metabolismo en el cuerpo y normalizarán el trabajo del sistema digestivo. Aumento de la dieta el número de verduras frescas y frutas, nueces, cacahuetes, anacardos, avellanas, frutos secos. La dieta tiene plantas de frijol, miel, pescado y mariscos, incluyendo. Los nutricionistas enfatizan el aguacate por su impacto positivo en el trabajo de los órganos genitales.
• El sueño saludable ayudará a apoyar el buen trabajo del cuerpo y la potencia en el nivel adecuado, porque durante el sueño el cuerpo humano se detenga, el trabajo de los órganos internos, la marea de la sangre se está estabilizando con el pene, que enriquece su tejido con oxígeno y ayuda a mantener la salud del cuerpo masculino.
• Sexo estable sin pausas graves e interrupciones. La presencia de relaciones sexuales regulares de pleno derecho en un hombre ayuda a mantener la potencia y el funcionamiento normal de todos los órganos genitales.
• Minimizar el estrés psicológico, evitar situaciones estresantes.
• Soporte médico para la libido. El uso de medicamentos, vitaminas, que tienen los aditivos necesarios, estimula el funcionamiento normal del órgano genital masculino, son útiles para la erección y el sistema en su conjunto.

El cumplimiento de estas recomendaciones ayudará a mejorar y mantener no solo la potencia, sino también la condición general del organismo masculino en su conjunto. Un estilo de vida saludable se beneficiará de la inmunidad, los órganos de digestión, el sistema cardiovascular y mejorarán significativamente el bienestar y el estado psicológico de una persona. Cuando el cuerpo y el alma están en armonía, el mundo se vuelve más brillante y amable, la vida es más hermosa, y los problemas pierden su peso. La buena potencia es muy importante para un piso fuerte, pero no es necesario olvidarse de otras alegrías en la vida. Familia feliz, buenos amigos, la oportunidad de hacer lo que les gusta, también ocupan un lugar significativo en el camino de la vida y no debe ser descuidado por estas alegrías si a su edad, la potencia se debilita ligeramente.